LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 10 april 2013 04:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel
***
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Goed bezig man!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Maar met deze trainingen zou ik mee nog geen zorgen maken over je Pace. Niet buiten adem raken is het devies!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Vind de half 11 van de bosloop al vroeg zat. Wel handig als je dat kan, kan je ook voor je werk/studie lopen.
Herkenbaar, ik heb hetzelfde, als ik 's morgens gelopen heb, dan heb ik de rest van de dag geen fut meer, ben ik niet meer vooruit te brandenquote:Op woensdag 10 april 2013 08:19 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..
Maar ben wel een ochtendmens, dat weer wel...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dus het gaat goedquote:
[..]
Ik mag van RD niet over blessures/pijntjes praten
F means you're fucked
Conditioneel gezien heb ik geen probleem. Ik zou op dit tempo makkelijk een kilometer of tien kunnen lopen.quote:
[..]
goed bezig!
Maar met deze trainingen zou ik mee nog geen zorgen maken over je Pace. Niet buiten adem raken is het devies!
's ochtends lopen vind ik wel fijn. Ik ben dan de rest van de dag heel hyper.quote:
[..]
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..
Ik ben gewoon een weekje aan het taperen 
Elke ochtend een croissantje en 's avonds een speciaalbiertje. Stapelen En oefenen op mijn Lee Towers-repertoire.
Elke ochtend een croissantje en 's avonds een speciaalbiertje. Stapelen
En oefenen op mijn Lee Towers-repertoire.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En hoe is jouw week Yur, nog een beetje in staat om je op werk te focussen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 10-04-2013 09:30:24 ]
quote:
Ik ben gewoon een weekje aan het taperen
Elke ochtend een croissantje en 's avonds een speciaal iertje. StapelenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En hoe is jouw week Yur, nog een beetje in staat om je op werk te focussen?
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzoFocus is nihil.
Eigenlijk is het raarF means you're fucked
Sorry!quote:Op woensdag 10 april 2013 06:44 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik heb een onhandig gekozen username denk ik.
En welke FOK!ker is dat? Vanaf welke leeftijd mogen jullie kinderen op Fok!?quote:
[..]
Ik lig nu inbed tussen twee kindertjes die ik gemaakt heb met een FOK!ker.Die ligt er ook trouwens.
Zenuwachtig noemen ze dat. Al zal je dat misschien niet zo willen noemen omdat je verder rustig bent. Of in ieder geval gezonde spanning.quote:
[..]
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Eigenlijk is het raar
De weersverwachting van de huisweerman van de organisatie van de Marathon en de CPC enzo, weerman Leen de Koning
quote:MARATHON 14 april 2013 ROTTERDAM
Ten opzichte van de verwachting van gisteren is er vrijwel geen verandering.
Zoals de zaken er nu voorstaan loopt de temperatuur op van 15 bij de start naar 18 à 19 graden later in de middag.
De maximum temperatuur wordt pas aan het eind van de middag bereikt, dus voor velen pas na afloop van de marathon.
De wind is matig, kracht 3 tot 4 uit het zuiden. Het is wisselend bewolkt en het blijft droog.
Aanvankelijk is er nog bewolking, maar naarmate de dag vordert komt de zon er steeds beter bij.
Na de langdurige koude periode, zal het voor veel lopers extra zwaar worden.
De komende dagen meer over de verdere ontwikkeling voor a.a. zondag.
De Amerikanen berekenen de hoogste temperatuur. Zij komen met waarden rond de 20 graden. Het grote Europe model is iets minder extreem.
F means you're fucked
Ja daarom ben ik ook gewoon begonnen met lopen en kijken hoe het ging.quote:
[..]
je weet dat als je ga sporten je je lichaam extra belast met alle gevolgen van dien, en ja, daar horen zo af en toe wat pijntjes bij.
En Daywalker ik doe zeker voorzichtig. Veel pijn is niet fijn
Wow! Dat is helemaal bijzonder!quote:
[..]
Zelfs babies die uit die relaties voort zijn gekomen, échte FOK!babies.
och, fok bestaat al sinds 1999.quote:
Dan is het niet zo raar om te bedenken dat er iets tussen 2 van de 300.000 geregistreerde bezoekers zou opbloeien
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Die fokker heet stinkie (quote:
[..]
En welke FOK!ker is dat? Vanaf welke leeftijd mogen jullie kinderen op Fok!?
) en ik heb geen idee vanaf wanneer ze op FOK mogen. Ze zijn nu 3,5 en 5 dus ik hoop dat dat nog even duurt.
***
Het lijkt me ook echt zo superspannend!quote:
[..]
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Eigenlijk is het raar
Tering, een marathon!
***
Ach, straks draait hij daar z'n hand niet meer voor om. Ultra's zijn de nieuwe marathon na zondag.quote:Op woensdag 10 april 2013 09:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Het lijkt me ook echt zo superspannend!
Ja doei.
Precies. Een marathon....da's de warming upquote:
[..]
Ach, straks draait hij daar z'n hand niet meer voor om. Ultra's zijn de nieuwe marathon na zondag.
F means you're fucked
Reviews hier voor andere Aldi GPS-dingen zijn niet slecht, de oudsten (onderaan) wel maar verder naar boven ziet het er niet slecht uit voor de prijs. Zit er hard over te denken 'm te kopen, meer dan dat kan ik er echt niet aan uitgeven (goedkoopste Garmins enzo) maar het is toch wel leuk om de route ook zo te zien... hoewel het met afstandmeten.nl ook aardig goed gaat. De enkele keer dat ik echt door het bos kronkel, zou ik ook bij een duurdere nog kans hebben dat 'ie het niet goed oppakt, als ik soms de problemen hier lees bij lopen onder beschutting van bomen of gebouwen :-( Hm, moeilijke beslissing.... Kunnen al dit soort resultaten naar Endomono worden geupload, of kan dat alleen met de bekende/grotere merken?quote:
[..]
Zou het wat zijn? De prijs is wel een stuk aantrekkelijker dan bijvoorbeeld de prijs van een Garmin, maar ik heb het idee dat die van de Aldi toch een beetje duur koop is.
En gecondoleerd aan degenen die De_Kardinaal kenden. Hoewel ik al lang op Fok post hebben we blijkbaar in andere draadjes gezeten, maar ik begrijp dat hij voor veel mede-lopers wel een bekende was. :-(
Zo zou ik het serieus wel zien. Ik zou echt heel graag een keer een Ultra (off-road) hier willen doen, lijkt me zó awesome om zoiets te volbrengen, maar dan eerst maar 's naar een (weg)marathon toewerken.quote:
[..]
Precies. Een marathon....da's de warming up
Ja doei.
Klopt, we delen die droomquote:
[..]
Zo zou ik het serieus wel zien. Ik zou echt heel graag een keer een Ultra (off-road) hier willen doen, lijkt me zó awesome om zoiets te volbrengen, maar dan eerst maar 's naar een (weg)marathon toewerken.
F means you're fucked
Zeker weten!quote:
[..]
Die Coast to Coast staat nog steeds op de wensenlijst
F means you're fucked
Zo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later )
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later
)
This whole world is wild at heart and weird on top
Spannend bijna marathon dag hier !
Ik vind in de ochtend lopen juist een fijn begin van de dag, en ook makkelijk omdat ik dan geen rekening hoef te houden met eten ( laten zakken). Kop koffie, appel of banaan naar binnen en gaan .
Ik vind in de ochtend lopen juist een fijn begin van de dag, en ook makkelijk omdat ik dan geen rekening hoef te houden met eten ( laten zakken). Kop koffie, appel of banaan naar binnen en gaan .
Gewoon ff 5 minuten lekker los lopen zodat je spieren opgewarmd zijn. En dan later een fijne cooling down.quote:
Zo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chipsquote:
Zo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komen
Het gaat met vallen en opstaan, je zult slechte dagen en goeie dagen hebben, maar als je na een tijdje achterom kijkt zul je zien hoe ver je gekomen bent
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat andersquote:
[..]
Gewoon ff 5 minuten lekker los lopen zodat je spieren opgewarmd zijn. En dan later een fijne cooling down.
This whole world is wild at heart and weird on top
Ik zou, zeker in deze fase, het houden bij stevig doorwandelenquote:
[..]
loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat anders
F means you're fucked
Gaaf hoor!!!quote:Op woensdag 10 april 2013 10:30 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chips
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komen
En ook gaaf dat je er voor uit durft te komen dat je ooit een heel ander leven leidde.
Ik heb gelukkig wel doorzettingsvermogen. Ik heb jarenlang gewoon thuis gesport bijna iedere dag, alleen de laatste vijf jaar vond ik er niets meer aan en begon ik iedere keer weer opnieuw.
Dat het met vallen en opstaan gaat merk ik nu al. De ene keer ren ik zo lekker en heb ik energie voor tien, terwijl ik de andere keer alleen maar wens dat ik weer thuis ben:-) Maar zelfs na een slechte loop voel ik me naderhand wel heerlijk
This whole world is wild at heart and weird on top
quote:
[..]
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chips
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komen
Ja doei.
Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk.. ervoor om lekker rustig te kunnen taperen en omdat ik dan de hele week toch slecht slaap en erna omdat ik dan niet meer kan lopen. Dat wordt echt een ramp denk ik en dan wil ik later als ik groot ben ook nog een ultratrail gaan lopen. 
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komen
ervoor om lekker rustig te kunnen taperen en omdat ik dan de hele week toch slecht slaap en erna omdat ik dan niet meer kan lopen. Dat wordt echt een ramp denk ik en dan wil ik later als ik groot ben ook nog een ultratrail gaan lopen. Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komen
quote:
Het gamen heb ik nog steeds niet helemaal afgeschaft, maar dan tegenwoordig met een handje studentenhaver en een 15-jarige Single Malt Scotch.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Iedereen die komende zondag in Rotterdam (of ergens anders) gaat lopen, veel succes!
Zelf afgelopen zondag de laatste (15km) wedstrijd gehad voor mijn halve marathon. Bewust niet voluit gestart en geëindigd in 1:20:07. Ruim 8 minuten sneller dan in november vorig jaar. Al die training is dus niet voor niets geweest.
Daarna met de trainer mijn pace voor de halve op de 21e bepaald en hier ga ik weg op een snelheid van 5:15 en dan kijken we wel of ik dit kan volhouden. Alles onder de 2 uur vind ik prima, ik ga er vanuit dat dit makkelijk moet lukken
Zelf afgelopen zondag de laatste (15km) wedstrijd gehad voor mijn halve marathon. Bewust niet voluit gestart en geëindigd in 1:20:07. Ruim 8 minuten sneller dan in november vorig jaar. Al die training is dus niet voor niets geweest.
Daarna met de trainer mijn pace voor de halve op de 21e bepaald en hier ga ik weg op een snelheid van 5:15 en dan kijken we wel of ik dit kan volhouden. Alles onder de 2 uur vind ik prima, ik ga er vanuit dat dit makkelijk moet lukken
Wil je geloven dat ik soms op regenachtige dagen alle gordijnen dichttrek, de bank aan de kant schuif en ruim een uur helemaal los ga met Fitness- en/of dansgames voor de Kinect? Nog even en ik kan me inschrijven voor So You Think You Can Dance.quote:
[..]
Gaaf hoor!!!
En ook gaaf dat je er voor uit durft te komen dat je ooit een heel ander leven leidde.
Ik heb gelukkig wel doorzettingsvermogen. Ik heb jarenlang gewoon thuis gesport bijna iedere dag, alleen de laatste vijf jaar vond ik er niets meer aan en begon ik iedere keer weer opnieuw.
Dat het met vallen en opstaan gaat merk ik nu al. De ene keer ren ik zo lekker en heb ik energie voor tien, terwijl ik de andere keer alleen maar wens dat ik weer thuis ben:-) Maar zelfs na een slechte loop voel ik me naderhand wel heerlijk
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Dat lijkt me ook wel vet ja! Maar eens even kijken of ik die hier in NL ook kan vinden. Heb ook al de Runner's World, maar dit lijkt me nog wel iets interessanter.quote:
Trail Run Magazine is ook awesome, trouwens
Gewoon lekker doorstappen en dan kun je na 5 min zo door in het hardlopen. Statisch rekken zou ik niet vooraf doen.quote:
[..]
loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat anders
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gamenquote:
[..]
Het gamen heb ik nog steeds niet helemaal afgeschaft, maar dan tegenwoordig met een handje studentenhaver en een 15-jarige Single Malt Scotch.
Dat doe ik ook nog wel veel. Met vrienden Fifa, of gewoon lekker Skyrim, Diablo3, en nog veel meer.. Maar ik had dan ook niet voor niets een dikke pc aangeschaft.
Het is ook wel wat minder dan voordat ik ging hardlopen en bier ook maar sporadisch.Zin in vanavond! Weer een lekker stukkie hobbelen!
Geweldig!!! Laat even weten wanneer je op de buis komtquote:
[..]
Wil je geloven dat ik soms op regenachtige dagen alle gordijnen dichttrek, de bank aan de kant schuif en ruim een uur helemaal los ga met Fitness- en/of dansgames voor de Kinect? Nog even en ik kan me inschrijven voor So You Think You Can Dance.
Leuk dat mensen die ooit totaal niet sportief waren het dan later wel zijn en dan ook bijna doorgeslagen de andere kant uit. Bij mij is het ook wel alles of niets. En dan wel het liefst alles... Heb me tot een jaar geleden ook een beetje laten gaan door omstandigheden tot de knop weer omging omdat ik niet blij werd als ik in de spiegel keek.
Nu met dat lopen en het buiten zijn voel ik me weer helemaal geweldig. En als mensen dan ook nog zeggen dat je er goed uitziet is dat alleen maar meegenomen haha
This whole world is wild at heart and weird on top
Gistermiddag direct uit het werk, omkleden en gaan... al een week niet gelopen. 
Eigenlijk had ik in de planning om deze week week wk 5 training 2 + 3 nog maar eens te herhalen. Maar ging iets mis.. starte de betreffende training op, alleen bij het in de zak steken vd telefoon drukte ik op een knoppie. Dus telefoon weer gepakt en training opgezet.. was dus 1e training van wk 6, klein tandje erbij. Moet zeggen, ging niet verkeerd achteraf.
RunKeeper Activity History 09-04
Eigenlijk had ik in de planning om deze week week wk 5 training 2 + 3 nog maar eens te herhalen. Maar ging iets mis.. starte de betreffende training op, alleen bij het in de zak steken vd telefoon drukte ik op een knoppie. Dus telefoon weer gepakt en training opgezet.. was dus 1e training van wk 6, klein tandje erbij. Moet zeggen, ging niet verkeerd achteraf.
RunKeeper Activity History 09-04
= What else do you have to do on a saterdaynight =
Ik heb vrijdag en lekker de hele volgende week vrijgenomen. Heb vrije dagen zatquote:
Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk..
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komen
F means you're fucked
Goeie! Ff kijken of ik na de strongmanrun ook 2 dagen vrij kan plannen.quote:
Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk..
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Enerzijds vind ik nu 10km eigenlijk wel welletjes. Anderzijds zou ik ook wel eens mee willen doen aan de Dam-tot-Dam en de Rotterdamse Bruggenloop. Moet ik wel doorbuffelen naar de 10EM
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Bruggenloop is 15km...scheelt je weer een kilometer en een beetjequote:
Enerzijds vind ik nu 10km eigenlijk wel welletjes. Anderzijds zou ik ook wel eens mee willen doen aan de Dam-tot-Dam en de Rotterdamse Bruggenloop. Moet ik wel doorbuffelen naar de 10EM
F means you're fucked
Maar de Brienenoord..... Ik voel m'n kuiten al schreeuwen.quote:
[..]
Bruggenloop is 15km...scheelt je weer een kilometer en een beetje
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Da's inderdaad wel een nare ja...had ik me vorig jaar ook wat op verkeken. De laatste paar km's na de Brienenoord was ik leegquote:
[..]
Maar de Brienenoord..... Ik voel m'n kuiten al schreeuwen.
F means you're fucked
Hoppa, fijne stijging.quote:
[..]
Da's inderdaad wel een nare ja...had ik me vorig jaar ook wat op verkeken. De laatste paar km's na de Brienenoord was ik leeg
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Mwoa, zo bizar steil is dat nou ook weer niet hoor. Hij is alleen vrij lang, zeker voor Randstadbegrippen.quote:
F means you're fucked
Ik las ergens in de reviews dat je de .gpx bestanden kan uploaden vanaf het apparaat, en die zou je gewoon bij Endomondo moeten kunnen uploaden als workoutquote:
[..]
Kunnen al dit soort resultaten naar Endomono worden geupload, of kan dat alleen met de bekende/grotere merken?
Nee, alleen de Erasmusbrug.quote:
Zit de Brienenoordbrug ook in de marathon zondag ?
Complete route staat hier.
Ik vond de Brienenoord erg meevallen tijdens de Bruggenloop... Vooral erg lang ja! Blik op oneindig, kleine stapjes. Net als een fiets die je in een hogere versnelling zet
Ik zit net even de routes van de 10km en de marathon van zondag te vergelijken. Ik kom gewoon de snelste marathonlopers tegen op de Mariniersweg/Blaak
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
mooi, over een paar jaar weer een mooi stukje hardlopen erbij
http://www.rijkswaterstaa(...)gt_tcm174-342029.pdf
http://www.rijkswaterstaa(...)gt_tcm174-342029.pdf
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Boh! Ik ben benieuwd wat er straks te rennen valt zodra de ondergrondse A4 tussen Schiedam en Delft af isquote:
mooi, over een paar jaar weer een mooi stukje hardlopen erbij
http://www.rijkswaterstaa(...)gt_tcm174-342029.pdf
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
De gezonde spanning begint te stijgen Heb zin om te knallen op de Coolsingel
Eerst zaterdag even de klinkers uit de weg in Barneveld rennen
Heb zin om te knallen op de Coolsingel Eerst zaterdag even de klinkers uit de weg in Barneveld rennen
Jij hebt inderdaad een mooi tweeluik geplandquote:
De gezonde spanning begint te stijgen
Eerst zaterdag even de klinkers uit de weg in Barneveld rennen
F means you're fucked
Zaterdag even warm lopen voor zondagquote:
[..]
Jij hebt inderdaad een mooi tweeluik gepland
Ah, je prioriteiten zijn ook al bepaaldquote:
[..]
Zaterdag even warm lopen voor zondag
F means you're fucked
Soms zijn wedstrijden in een weekend gepland. Vind het wel eens leuk om bij de finish mijn familie te zien.quote:
[..]
Ah, je prioriteiten zijn ook al bepaald
Ja, dat begrijp ikquote:
[..]
Soms zijn wedstrijden in een weekend gepland. Vind het wel eens leuk om bij de finish mijn familie te zien.
F means you're fucked
Dank je wel. Wel geen marathon, maar bij mij begint de spanning ook wel te stijgen...quote:
Toto73 veel succes en plezier vandaag!
Heel goedquote:
[..]
Dank je wel. Wel geen marathon, maar bij mij begint de spanning ook wel te stijgen...
Veel plezier en succes!
F means you're fucked
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
This whole world is wild at heart and weird on top
Wij zijn fier op u!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Optie 1quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
Hou wel rekening met remmende/stilstaande lopers voor je. En als je wilt remmen of stilstaan, hou dan alsjeblieft rekening met de lopers achter je
F means you're fucked
Goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
En van afgaan is al geen sprake meer sinds je bent begonnen met hardlopen
F means you're fucked
Dank je! En ik wil niet remmen of stilstaan. Dan kom ik namelijk nooit meer op gang, hahaha.quote:
[..]
Optie 1
Hou wel rekening met remmende/stilstaande lopers voor je. En als je wilt remmen of stilstaan, hou dan alsjeblieft rekening met de lopers achter je
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Hehequote:
[..]
Dank je! En ik wil niet remmen of stilstaan. Dan kom ik namelijk nooit meer op gang, hahaha.
Soms heb je alleen geen keus....want er zijn nog weleens lopers die denken dat ze alleen op de wereld zijn en ineens vol in de ankers gaan of ineens van links naar rechts voorbij komen
F means you're fucked
Oh God, vorig jaar bij de 5km... Deden ook hordes schoolkinderen aan mee, opgegeven door de gymleraar no doubt. Meteen VOL GAS vanaf de startlijn, bij 1km al bek af aan het strompelen, dan weer rennen, lopen, rennen, lopen. Ik kwam dezelfde gastjes soms wel 4 keer tegen terwijl ik mijn eigen tempo aanhieldquote:
[..]
Hehe
Soms heb je alleen geen keus....want er zijn nog weleens lopers die denken dat ze alleen op de wereld zijn en ineens vol in de ankers gaan of ineens van links naar rechts voorbij komen
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik werd aan alle kanten ingehaald net in het bos, jeetje ik was gewoon jaloers op het gemak waar anderen mee lopen. Alsof het niets was!!
This whole world is wild at heart and weird on top
Hoe laat start de marathon eigenlijk? Lopen jullie nu ook al op die tijden?
Die 5km is om 11 uur, terwijl ik meestal na het avondeten loop, of soms na de lunch. Dus vrijdag of zaterdag toch maar ook om 11 uur proberen of ik dan met mijn ritme uitkom..
Ik zou die 30 lekker proberen, als je nu ook weer 10 over hebt. Lukt het niet kun je altijd de laatste 2 lessen evy nog overdoen?
Of als doel minimaal 20 minuten stellen, en dan per 5 minuten proberen om toch die 30 te halen?
Die 5km is om 11 uur, terwijl ik meestal na het avondeten loop, of soms na de lunch. Dus vrijdag of zaterdag toch maar ook om 11 uur proberen of ik dan met mijn ritme uitkom..
Goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Ik zou die 30 lekker proberen, als je nu ook weer 10 over hebt. Lukt het niet kun je altijd de laatste 2 lessen evy nog overdoen?
Of als doel minimaal 20 minuten stellen, en dan per 5 minuten proberen om toch die 30 te halen?
Klopt. 1 knie maar, de linker (volgens de fysio was dat mijn zwakkere been). Bij mij is dat verbeterd door niet meer met mijn benen over elkaar te zitten. Doe nl. al best veel krachttraining, dus de zones eromheen zijn best sterk. Ik belastte die pees teveel door teveel/te lang met mijn benen opgetrokken te zitten en te lange afstanden te rennen. Denk dat het ook is gekomen doordat ik toen nét op het punt zat dat mijn oude schoenen door hun demping heen waren. Ik ren sindsdien op mijn nieuwere paar.quote:
[..]
Ik geloof dat Semtex ook een lopersknie had.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Goed om te weten. Hier hebben ze 3 startvakken voor de 5k, eerst de sub30, dan de 30-60 en daarna een groep scholieren. Die moeten ook binnen een uur binnen zijn.quote:
[..]
Oh God, vorig jaar bij de 5km... Deden ook hordes schoolkinderen aan mee, opgegeven door de gymleraar no doubt. Meteen VOL GAS vanaf de startlijn, bij 1km al bek af aan het strompelen, dan weer rennen, lopen, rennen, lopen. Ik kwam dezelfde gastjes soms wel 4 keer tegen terwijl ik mijn eigen tempo aanhield
Ik verwacht toch wel dat ik me mee laat lopen, maar een beetje alert erop zijn helpt misschien wel
Start is om half 11. Ik ben niet specifiek op die tijd gaan lopen....standaard loop ik op werkdagen in de avonden en in het weekend in de ochtenden.quote:
Hoe laat start de marathon eigenlijk? Lopen jullie nu ook al op die tijden?
Die 5km is om 11 uur, terwijl ik meestal na het avondeten loop, of soms na de lunch. Dus vrijdag of zaterdag toch maar ook om 11 uur proberen of ik dan met mijn ritme uitkom..
[..]
Goed bezig!
Ik zou die 30 lekker proberen, als je nu ook weer 10 over hebt. Lukt het niet kun je altijd de laatste 2 lessen evy nog overdoen?
Of als doel minimaal 20 minuten stellen, en dan per 5 minuten proberen om toch die 30 te halen?
Afgelopen zondag liep ik een pr op de 10km bij een wedstrijdje die om 11 uur startte. Zal geen problemen opleveren dus
Gewoon je eet/drink-schema op de starttijd afstemmen en alles komt goed
F means you're fucked
Thanks voor je uitleg. Je bent wel weer lekker snel "op de rit" nuquote:
[..]
Klopt. 1 knie maar, de linker (volgens de fysio was dat mijn zwakkere been). Bij mij is dat verbeterd door niet meer met mijn benen over elkaar te zitten. Doe nl. al best veel krachttraining, dus de zones eromheen zijn best sterk. Ik belastte die pees teveel door teveel/te lang met mijn benen opgetrokken te zitten en te lange afstanden te rennen. Denk dat het ook is gekomen doordat ik toen nét op het punt zat dat mijn oude schoenen door hun demping heen waren. Ik ren sindsdien op mijn nieuwere paar.
Ik mag dan wel niet teveel over pijntjes praten, maar toch: gewoon lopen gaat nu nog wel met stijve benen, maar OK da's al soepeler dan gister. Maar echt, bij de trap aflopen (wat ik helaas hier op mijn werk gewoon moet doen, leefstijlfreaks) kan ik wel janken zo pijn doet het
Heb dan echt het gevoel dat het kapot kan...
Een combinatie van de twee, afhankelijk van hoe de overige lopers zijn. Er zijn lopers die het namelijk noodzakelijk vinden om BIJ de drinkpost stil te staan, te gaan drinken en er zijn lopers die lopend drinken. Dat laatste heeft mijn voorkeur. Haat op de stilstaanders, haat, pure haat. Voor de rest ben ik heel zen overigens.quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hier ook hoor. Ik ga ook eigenlijk altijd lekker links lopen (en drink dan dus niet)...quote:
[..]
Een combinatie van de twee, afhankelijk van hoe de overige lopers zijn. Er zijn lopers die het namelijk noodzakelijk vinden om BIJ de drinkpost stil te staan, te gaan drinken en er zijn lopers die lopend drinken. Dat laatste heeft mijn voorkeur. Haat op de stilstaanders, haat, pure haat. Voor de rest ben ik heel zen overigens.
Op zich als je zorgt dat je ongeveer een liter water van te voren drinkt... dan hoef je toch tijdens het lopen niet meer te drinken?quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
Ik drink alleen tijdens afstanden vanaf 15km eigenlijkquote:
[..]
Hier ook hoor. Ik ga ook eigenlijk altijd lekker links lopen (en drink dan dus niet)...
F means you're fucked
Ja, in de tussentijd gewoon veel rust gepakt (niet moeilijk met dat baggerweer) en in de sportschool krachttraining gedaan (want dat ging prima).quote:
[..]
Thanks voor je uitleg. Je bent wel weer lekker snel "op de rit" nu
En heb mezelf aangeleerd de dag na bijv. zo'n 17km platte schoenen te dragen. Mijn pezen vonden het ook niet echt geslaagd de dag erna uitgedaagd te worden met een hoge hak. En dat helpt ook om sneller te herstellen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nou nou...quote:
Haat op de stilstaanders, haat, pure haat.
Ik heb dat -mogelijk- ook wel eens gedaan. Als het koud is, wil ik geen bekertje water of plakkerige energydrink over me heen hebben...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>quote:
[..]
Op zich als je zorgt dat je ongeveer een liter water van te voren drinkt... dan hoef je toch tijdens het lopen niet meer te drinken?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Contradictio in terminis.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat flesje krijg je bij de finishquote:
[..]
Ik heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |