Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 09-01-2013 11:24:43 ]
Nieuwe ATL
En dus ook een nieuwe foto en een tickerupdate. I'm in the zone 
SPOILER
dat heb ik mezelf ook beloofdquote:Op woensdag 9 januari 2013 08:07 schreef motorbloempje het volgende:
Wil je trouwens nooit meer je haar 'pittig kort' knippen? Lang haar staat je veel mooier! Ennatuurlijk!!!
Mooiquote:
Dank voor de complimentjes, ik ga dat dus echt, echt nooit meer laten gebeuren
[..]
dat heb ik mezelf ook beloofd
Vind lang idd veel mooier! En ik ga de voor-foto's ook nooit, nooit meer laten gebeuren. Samen gaan we dat gewoon volhouden!Deal! Ik weet er nu al zo'n 6 jaar structureel 15 kilo af te houden, maar ik wil terug naar de -27 kilo.quote:
[..]
Mooi
quote:
Dank voor de complimentjes, ik ga dat dus echt, echt nooit meer laten gebeuren
[..]
dat heb ik mezelf ook beloofd
fijn Wil iemand misschien de ticker die ik eind vorig topic had geplaatst in de OP zetten?
http://swlf.lilyslim.com/dqVlp1.png
Merci alvast!
Tink ook al zo goed!
Gisteren een goede dag, dat had ik even nodig om er weer in te komen, denk ik
Ik ga er ook even een aanmaken!
Wat zie je er goed uit Tink
Ik denk voornamelijk vocht, weegdag vandaag, hoppa 1,1 kilo er af
WOEI
banana, de tickers worden idd automatisch aangepast als jij ze bij de tickersite aan past.
Heb m al denk.. Mag die in de OP
zitten de tickers weer uit een spoiler? naja de eerste pagina is toch al weer bijna vol
anyway, lijstje:
O : kiwi/banaan/sellerie sapje
t : een banaan
L : havermout ( never give up!
)S: half uurtje zwemmen
t: geen idee, :" op de koffie" dus...
D: tapas eten
Chips, kwart over 10 en nu al trek. Koppie thee dan maar... Mijn moeder komt zo, dus dan schiet de tijd vanzelf wel op.
Ja, al een paar topics. Het zijn er nu niet zo veel meer, en het is gewoon leuk om ze af en toe eens te zien.quote:Op woensdag 9 januari 2013 09:58 schreef Barretje80 het volgende:
morguh!
zitten de tickers weer uit een spoiler? naja de eerste pagina is toch al weer bijna vol
anyway, lijstje:
O : kiwi/banaan/sellerie sapje
t : een banaan
L : havermout ( never give up!
S: half uurtje zwemmen
t: geen idee, :" op de koffie" dus...
D: tapas eten
Hier wordt het een klotedag denk ik. Zit tot 18 uur in college, dus 19.30 pas thuis en nu al gierende koppijn. Die komt omdat ik door een fout van de apotheek m'n medicijnen niet heb gekregen, ontwenningsverschijnselen, joy
.[ Bericht 98% gewijzigd door withxhonor op 09-01-2013 10:50:14 (account van vriendje, niet mij :S) ]
en ik zit onder de 75 kilo, wieeeh
Gisteren
O: 2 crackers (vegapate & sandwichspread), kiwi, kop thee
T: 2 rijstwafels appelstroop.
L: 2 broodjes met wat eiersalade, stuk komkommer, tomaat, 2 mandarijnen
T: banaan + handje studentenhaver
D: rijst met linzen-groenteprutje
T: magere yoghurt met muesli+lijnzaad en een halve appel.
ExTraatje
stroopwafel.Vandaag:
O: 2 crackers (sandwichspread&kaas), 2 mandarijnen, bekertje sojamelk
T: 2 rijstwafels appelstroop.
L: 2 broodjes sandwichspread, stuk komkommer, stuk gele paprika, kiwi
T: kleine banaan&kleine appel + handje studentenhaver
D: left-over van gisteravond
T: nog geen idee
En aan drinken per dag 1 kop koffie, daarna water/kruidenthee.
doel is weer 12 kilo!Goed om te zien dat het bij een hoop mensen een goed jaar is geweest 2012
Wat? Jij raakt 12 kilo kwijt in één maand en dan?quote:
Het is weer januari, en dat betekent dat ik me weer een maandje kom melden hier
Goed om te zien dat het bij een hoop mensen een goed jaar is geweest 2012
En idd Sjeen... dat haar mag niet meer zo.
Vanochtend mijn Zumba abs gedaan van zo'n suf DVD''tje. Vind het staan wel tig keer fijner dan liggen. Vaak moet je dan ook op je stuitje leunen en dat doet zeer ivm hernia operatie en litteken.
O: Havermout met rozijntjes en een half glas jus aangelengd met water.
S: 20 minuten buikspieren
T: Koffie en een sinaasappel
L: Twee boterhammen met mager beleg + cracotte met mager beleg en een glas melk
T: Banaan + thee
D: Shoarma -.- Veel sla, weinig shoarma
S: 45 minuten Sh'bam
T: Bakje magere yoghurt met komkommer + thee
Dan kom ik er weer 7 aan totaan juli, dan val ik er weer 7 af, en kom ik er weer 7 aan totaan 31 dec.quote:
[..]
Wat? Jij raakt 12 kilo kwijt in één maand en dan?
Netto ga ik proberen weer 5 kilo weg te krijgen dit jaar!
2009: 120,2
2010: 112,1
2011: 105,5
2012: 100,0
So far so good
O: Yoghurt met muesli
T: 1 cracker met eru balans, 2 mandarijntjes, 1 glas halfvolle melk
L: 2 volkorenwraps (over van gisteren) met kruidenkaas light, kipfilet en komkommer
T: banaan
D: avocadospaghetti
Wat is de reden dat je het zo aanpakt? Is het niet makkelijker om gewoon je levensstijl echt om te gooien? Volgens mij is dat gejojo een aanslag op je organen.. (ik jojo zelf ook trouwens, maar niet met opzetquote:
[..]
Dan kom ik er weer 7 aan totaan juli, dan val ik er weer 7 af, en kom ik er weer 7 aan totaan 31 dec.
Netto ga ik proberen weer 5 kilo weg te krijgen dit jaar!
2009: 120,2
2010: 112,1
2011: 105,5
2012: 100,0
So far so good
)Verder wens ik je natuurlijk veel succes met je doel (ik ben gewoon nieuwsgierig)
Ben er te zwak voor helaasquote:
[..]
Wat is de reden dat je het zo aanpakt? Is het niet makkelijker om gewoon je levensstijl echt om te gooien? Volgens mij is dat gejojo een aanslag op je organen.. (ik jojo zelf ook trouwens, maar niet met opzet
Verder wens ik je natuurlijk veel succes met je doel (ik ben gewoon nieuwsgierig)
zodra ik stabiel op een kilo of 90 zit ga ik het proberen daar te houden Lekker gezond... Ieder z'n ding, succes!quote:
[..]
Dan kom ik er weer 7 aan totaan juli, dan val ik er weer 7 af, en kom ik er weer 7 aan totaan 31 dec.
Netto ga ik proberen weer 5 kilo weg te krijgen dit jaar!
2009: 120,2
2010: 112,1
2011: 105,5
2012: 100,0
So far so good
Ik heb een rijstwafel extra gehad, had trek... Lijstje ziet er zo uit vandaag:
O: 2 volkoren, 1 kalkoenfilet, 1 cervelaat. 250 ml lv yoghurt.
T: 2 granenbiscuitjes speculaas.
T: Rijstwafel.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 2 kalkoenfilet.
S: 30 min lunchwandelen.
T: Appel.
D: Nog niet over nagedacht, voldoende gezonde opties in huis. Ik gok vooralsnog op volkorenspaghetti met rode saus, veel groente en een beetje gehakt.
T: Niks, sporten vanavond, klotsbuik.
S: Uur paardrijden, net als gisteren.
V: Heel veel thee vandaag, echt continu dorst. Komt door het vele sporten deze week, blijf maar gewoon aanvullen.
Maar als je het kan volhouden voor die 12 kilo kan je het toch ook wel langer denk ik dan!quote:
[..]
Ben er te zwak voor helaas
Dat is ook wel leuk zo'n grafiekjequote:
hmm ik zie idd dat het een andere is... hmm.. straks maar ff naar kijken...quote:Op woensdag 9 januari 2013 11:03 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Dat is ook wel leuk zo'n grafiekje
Dat moet ook niet langer dan een maandje durenquote:
[..]
Maar als je het kan volhouden voor die 12 kilo kan je het toch ook wel langer denk ik dan!
Netto ben ik dus 20 kilo kwijtgeraakt in 3 jaar, ik ben er heel erg blij mee! Ieder zijn eigen manier toch?
O: bak magere kwark met een schep bieze fris en fruitig en een banaan
T: een appel
L: 3 kleine wraps met philedelphia kruiden, sla en flinterdunne kipfilet, handje snoeptomaatjes, glas optimel
T: een peer (hoop ik, anders een appeltje)
D: 2 boterhammen met gebakken ei met ham en kaas, glas optimel
T rijstewafel
S: half uurtje fietsen
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 09-01-2013 11:18:18 ]
*negeer aanquote:
Het is weer januari, en dat betekent dat ik me weer een maandje kom melden hier
Goed om te zien dat het bij een hoop mensen een goed jaar is geweest 2012
Douche-eendje! Wat goed zeg!
Je ticker staat er bij Vicky!
O: brinta wakeup
T: een banaan
L: Maaltijdsalade caesar
T: 250 g magere franse kwark
D: 200g wokgroenten met 200g kipfilet
S: pauzedag
Ook niet liefquote:
Ieder z'n eigen inderdaad en knap dat je al 20 kilo kwijt bentquote:
Dat moet ook niet langer dan een maandje duren
Netto ben ik dus 20 kilo kwijtgeraakt in 3 jaar, ik ben er heel erg blij mee! Ieder zijn eigen manier toch?
Jojo'en schijnt overigens nog steeds gezonder te zijn dan overgewicht. Succes dus!
Thanksquote:
[..]
Ieder z'n eigen inderdaad en knap dat je al 20 kilo kwijt bent
Jojo'en schijnt overigens nog steeds gezonder te zijn dan overgewicht. Succes dus!
hopelijk leer ik nog wat van strategieën van anderenMoet je met zo´n gatenprikding nieuwe gaatjes bij prikkenquote:Op woensdag 9 januari 2013 10:41 schreef douche-eendje het volgende:
Uhoh, nieuw probleem. Mn riem is te groot
en ik zit onder de 75 kilo, wieeeh
Supergoed hé!
ik denk dat ik mijn spaarvarkentje maar op dieet gooi en een nieuwe koop. Mag ook wel eensquote:
[..]
Moet je met zo´n gatenprikding nieuwe gaatjes bij prikken
Supergoed hé!
Even een vraagje over de tussendoortjes, ben nog een beetje zoekende naar andere dingen dan mn rijstwafels, fruit, nootjes en yoghurt. Wat doen jullie nog meer?
Ja sorry, als je hier slechts voor een maand komt, en ook nog eens crashend heb ik eig. geen zin om er tijd aan te verdoen.quote:
Lijstje voor vandaag:
O: brinta wakeup
T: een banaan
L: Maaltijdsalade caesar
T: 250 g magere franse kwark
D: 200g wokgroenten met 200g kipfilet
S: pauzedag
[..]
Ook niet lief
Maar nu doe ik het toch!
Lijstj van vandaag:
O: twee boterhammen m pindakaas
T: eitje
L: hard broodje m kaas, hard broodje m ei
T: appel
D: vegetarische wintersoep m oa paprika, tomaat, courgette en kikkererwten
+1. Sorry Oink, maar ik ben het volledig met BE eens.quote:Op woensdag 9 januari 2013 12:49 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja sorry, als je hier slechts voor een maand komt, en ook nog eens crashend heb ik eig. geen zin om er tijd aan te verdoen.
Maar nu doe ik het toch!
Lijstj van vandaag:
O: twee boterhammen m pindakaas
T: eitje
L: hard broodje m kaas, hard broodje m ei
T: appel
D: vegetarische wintersoep m oa paprika, tomaat, courgette en kikkererwten
En BE, netjes lijstje, maar is het niet een beetje weinig? Ligt ook aan de hoeveelheid soep enzo, maar het lijkt zo weinig...
Xx
weet je dat ik dat echt mis als ik op vakantie ben.Schade viel mee, vanaf november 3 kilo aangekomen. Dus inc Sint, 6 verjaardagen, Kerst en Oud en Nieuw. Ik dacht dat ik minstens 7.5 was aangekomen. O.o Zo voelde het iig!
Dit is te overzien. Dus 8.7 kwijt voor de zomer. Moet lukken.
Absoluutquote:
Ik heb 1 een boterham bij geplakt.
Schade viel mee, vanaf november 3 kilo aangekomen. Dus inc Sint, 6 verjaardagen, Kerst en Oud en Nieuw. Ik dacht dat ik minstens 7.5 was aangekomen. O.o Zo voelde het iig!
Dit is te overzien. Dus 8.7 kwijt voor de zomer. Moet lukken.
Dat gaat je ook lukken Sjeen, doe je toch heel hollandsch en neem je van die mini-calvé-cupjes mee
Nou.... Ik vind baguette en Franse kaas ook heerlijkquote:
[..]
Absoluut
Sjeen, doe je toch heel hollandsch en neem je van die mini-calvé-cupjes mee
En baguette met pindakaas dan weer nietquote:
[..]
Nou.... Ik vind baguette en Franse kaas ook heerlijk
het liefst zou ik alles dat los en vast zit opeten, beetje vaag
Dat lust ik ook nog welquote:
En baguette met pindakaas dan weer niet
Ik wacht ook nog op de magische tip, Mirjam! Sterkte en zo
Lijstje:
O: Bak yoghurt met blauwe bessen en een beetje agave siroop, kop groene thee
T: Sinaasappel
L: Gebakken ei met oude kaas, daarnaast een tomaat en wat komkommer
T: Salade met kip en ei en groente, eventueel blikje zalm maar denk niet dat het nodig is
D: Gebakken kipfilet met groenten (moet nog even kijken welke, kan een salade worden maar ook worteltjes met doperwten
)B: half uurtje drummen
Misschien helpen tussendoortjes? Dan heb je minder de neiging om te snaaien, liggen je eetmomenten dichter bij elkaar en voorkom je dat je straks met je D gaat zitten proppen?quote:
ik heb netjes ontbeten en geluncht, maar de hele dag al last van hongerklop
het liefst zou ik alles dat los en vast zit opeten, beetje vaag
En wat is netjes ontbeten en geluncht? Is dat volkorenbrood? Of iets met eiwitten, zoals yoghurt of kwark (of een ei natuurlijk) of is het tarwebrood met hagelslag, zegmaar?
ik heb ontbeten met havermout en magere melk, lunch 4 knackebrod met philadelphia en kipfilet.quote:
[..]
Misschien helpen tussendoortjes? Dan heb je minder de neiging om te snaaien, liggen je eetmomenten dichter bij elkaar en voorkom je dat je straks met je D gaat zitten proppen?
En wat is netjes ontbeten en geluncht? Is dat volkorenbrood? Of iets met eiwitten, zoals yoghurt of kwark (of een ei natuurlijk) of is het tarwebrood met hagelslag, zegmaar?
net een banaan en 2 weight watchers repen wegegsnaaid, dus dat valt mee, maar het was echt ff erg
In slank lees ik ook vaak mensen die op havermout met honger reageren. Ik denk dat het ook goed is om geen magere melk te gebruiken. Alle voedingsstoffen zijn er uit gehaald, het is eigenlijk 'restmateriaal'. Regel is eigenlijk: hoe meer voedingsstoffen je tot je neemt, hoe beter verzadigd je lichaam raakt. Gewone melk of soyamelk zou je kunnen helpen. Of een gekookt eitje naast je havermout, zodat je ook proteinen binnen krijgt?quote:
[..]
ik heb ontbeten met havermout en magere melk, lunch 4 knackebrod met philadelphia en kipfilet.
net een banaan en 2 weight watchers repen wegegsnaaid, dus dat valt mee, maar het was echt ff erg
Iedere dag hetzelfde lijstje? Of varieer je nog een beetje?quote:
Dag 3 van het 17 dagen dieet, gaat nog steeds goed
Lijstje:
O: Bak yoghurt met blauwe bessen en een beetje agave siroop, kop groene thee
T: Sinaasappel
L: Gebakken ei met oude kaas, daarnaast een tomaat en wat komkommer
T: Salade met kip en ei en groente, eventueel blikje zalm maar denk niet dat het nodig is
D: Gebakken kipfilet met groenten (moet nog even kijken welke, kan een salade worden maar ook worteltjes met doperwten
B: half uurtje drummen
Ontbijt is steeds hetzelfde maar morgen ga ik daar ook mee variëren door frambozen door de yoghurt te doenquote:
[..]
Iedere dag hetzelfde lijstje? Of varieer je nog een beetje?
Voor de rest varieer ik wel, anders word ik gek. Maar die salade die ik als D had eergisteren had ik zoveel van gemaakt dat ik die nu al 2x als T heb kunnen gebruiken
Oké, klinkt goed! Al enige vooruitgang? En sport je naast je dieet?quote:
[..]
Ontbijt is steeds hetzelfde maar morgen ga ik daar ook mee variëren door frambozen door de yoghurt te doen
Voor de rest varieer ik wel, anders word ik gek. Maar die salade die ik als D had eergisteren had ik zoveel van gemaakt dat ik die nu al 2x als T heb kunnen gebruiken
Gisteren leken er 2 kilo af maar ik wil eerst wat langer afwachten voordat ik het echt geloofquote:
[..]
Oké, klinkt goed! Al enige vooruitgang? En sport je naast je dieet?
Ik ben wel lid van een sportschool maar ben er de laatste tijd niet geweest wegens hevige vermoeidheid. Ik ben van plan om zondag weer te gaan
Ze is 3 dagen bezig...quote:
Oké, klinkt goed! Al enige vooruitgang? En sport je naast je dieet?
Betekent niet dat je je er niet beter door kan voelen, of al 1 á 2 kilo kwijt te zijn.quote:
Knackebrod vult ook niet echt he... Neem je dan wel de volkorenvariant? Ik vind dit heel erg weinig, als ik eerlijk ben. Reken je kcal's tot nu toe maar eens uit (zonder de weightwatchersrepen, die niet bijzonder voedzaam zijn), dan moet je flink dineren om nog aan een net aantal te komen.quote:
[..]
In slank lees ik ook vaak mensen die op havermout met honger reageren. Ik denk dat het ook goed is om geen magere melk te gebruiken. Alle voedingsstoffen zijn er uit gehaald, het is eigenlijk 'restmateriaal'. Regel is eigenlijk: hoe meer voedingsstoffen je tot je neemt, hoe beter verzadigd je lichaam raakt. Gewone melk of soyamelk zou je kunnen helpen. Of een gekookt eitje naast je havermout, zodat je ook proteinen binnen krijgt?
Xx
Ik denk dat je Mirjam wilde quoten? Ik eet namelijk geen crackers tijdens de lunchquote:
[..]
Knackebrod vult ook niet echt he... Neem je dan wel de volkorenvariant? Ik vind dit heel erg weinig, als ik eerlijk ben. Reken je kcal's tot nu toe maar eens uit (zonder de weightwatchersrepen, die niet bijzonder voedzaam zijn), dan moet je flink dineren om nog aan een net aantal te komen.
Xx
normaal (voor december) deed ik het er wel erg goed op moet ik zeggen, dus ik zal even kijken wat nou precies het probleem veroorzaaktquote:
[..]
Knackebrod vult ook niet echt he... Neem je dan wel de volkorenvariant? Ik vind dit heel erg weinig, als ik eerlijk ben. Reken je kcal's tot nu toe maar eens uit (zonder de weightwatchersrepen, die niet bijzonder voedzaam zijn), dan moet je flink dineren om nog aan een net aantal te komen.
Xx
thanbks in ieder geval
Ja, er komt ook nog wel iets van brood bij de soep hoor. Het is wel een hele volle soep, maar alleen daarop red ik het niet idd.quote:
[..]
+1. Sorry Oink, maar ik ben het volledig met BE eens.
En BE, netjes lijstje, maar is het niet een beetje weinig? Ligt ook aan de hoeveelheid soep enzo, maar het lijkt zo weinig...
Xx
Jawel! En dat het dan zo heerlijk zacht wordt, de pindakaas!quote:
[..]
En baguette met pindakaas dan weer niet
Oehja geroosterd broodje met pindakaasquote:
[..]
Jawel! En dat het dan zo heerlijk zacht wordt, de pindakaas!
Ik heb net boodschappen gedaan voor m'n avocadospaghetti van vanavond. Behalve de volkorenspaghetti zijn alle ingrediënten heerlijk vers. Ik voel me dan bij de kassa helemaal trots dat ik zo gezond eet en als ik de ingrediënten thuis uitpak en op het aanrecht leg, word ik helemaal blij
Vind je die niet veel te droog? Ik heb ook wel eens pindakaas bij de reform winkel gehaald maar dast was echt gortdroog. Inmiddels dus maar weer gewoon Calve.quote:
Ik heb ook altijd wel een pot biopindakaas in huis... en vaak ook nog wel wat andere notenpasta's
Die ik nu heb valt wel meequote:
[..]
Vind je die niet veel te droog? Ik heb ook wel eens pindakaas bij de reform winkel gehaald maar dast was echt gortdroog. Inmiddels dus maar weer gewoon Calve.
En ik vind calvé juist vies, haha. en volgende week bij de ekoplaza producten van healty planet in de aanbieding, die hebben veel lekkere & gezonde producten
Welke heb je nu? Want het feit dat het heel basic is (pinda's) trekt me wel, maar niet als het zo droog is allemaal. Qua smaak vond ik het overigens wel lekker.quote:
[..]
Die ik nu heb valt wel mee
Oeh geen idee, maar die ik nu heb vormt wel na verloop van tijd een mooi olielaagje bovenop, wat ook hoort bij basic pindakaasquote:
[..]
Welke heb je nu? Want het feit dat het heel basic is (pinda's) trekt me wel, maar niet als het zo droog is allemaal. Qua smaak vond ik het overigens wel lekker.
Zou zo even thuis moeten kijken.de snacks sluipen er in en lijstjes op mijn app werken niet bij gebrek aan feedback en ik snel te weinig eet.
o : drie crackers met watermeloen jam en een sinaasappel
t : cappuccino + koekje, yoghurt
l : twee volkoren boterhammen met rauwkost en kaas
t : ik heb gesnoept op het lab. Drie van die napoleons en vijf dropjes.
daarbij een banaano
d : omdat ik moet werken en ik tussen uni en werk geen opwarm instrument heb een broodje met bonenburger, tomaat, en zelfgemaakte baba ghanoush. ook een wortel sinaasappel salade.
t : smoothie bosbessen magere yoghurt
Nee hoor. Alleen het idee al van pindakaas eten.quote:
Haha nu heeft iedereen zin in pindakaas! Morgen ga ik naar m´n ouders, daar hebben ze dat altijd in huis
Ik heb net boodschappen gedaan voor m'n avocadospaghetti van vanavond. Behalve de volkorenspaghetti zijn alle ingrediënten heerlijk vers. Ik voel me dan bij de kassa helemaal trots dat ik zo gezond eet en als ik de ingrediënten thuis uitpak en op het aanrecht leg, word ik helemaal blij
Mag ik even commentaar leveren?quote:
Ik zou hier ook graag weer willen posten bij gebrek aan motivatie!
de snacks sluipen er in en lijstjes op mijn app werken niet bij gebrek aan feedback en ik snel te weinig eet.
o : drie crackers met watermeloen jam en een sinaasappel
t : cappuccino + koekje, yoghurt
l : twee volkoren boterhammen met rauwkost en kaas
t : ik heb gesnoept op het lab. Drie van die napoleons en vijf dropjes.
daarbij een banaano
d : omdat ik moet werken en ik tussen uni en werk geen opwarm instrument heb een broodje met bonenburger, tomaat, en zelfgemaakte baba ghanoush. ook een wortel sinaasappel salade.
t : smoothie bosbessen magere yoghurt
Zo nee doe ik het toch.
Ik zie veel suiker. O.o
Koekje, jam, snoepjes, smoothie, 3 keer fruit.
Das best heul veul. Ook best veel koolhydraten en weinig eiwitten. Probeer je dat ook wat meer in balans te krijgen. Ipv tweede keer fruit, wat yoghurt, en melk naast je brood? Of iets van ei bij je ontbijt?
Haha, ach smaken verschillen!quote:
[..]
Nee hoor. Alleen het idee al van pindakaas eten.
thanks en klopt! sinds kerst ben ik vrijwel weg van het goede spoor en lukt het me niet om weer terug te geraken. vandaar dat ik ook weer hier wil posten omdat dat super motiveert!quote:
[..]
Mag ik even commentaar leveren?
Zo nee doe ik het toch.
Ik zie veel suiker. O.o
Koekje, jam, snoepjes, smoothie, 3 keer fruit.
Das best heul veul. Ook best veel koolhydraten en weinig eiwitten. Probeer je dat ook wat meer in balans te krijgen. Ipv tweede keer fruit, wat yoghurt, en melk naast je brood? Of iets van ei bij je ontbijt?
Clumsy, het idee is ook dat je de hele dag actief bent op dat ontbijt en die lunch terwijl je vaak na het avondeten het wat rustiger aan doet.
quote:
[..]
Welke heb je nu? Want het feit dat het heel basic is (pinda's) trekt me wel, maar niet als het zo droog is allemaal. Qua smaak vond ik het overigens wel lekker.
Deze. Pinda's met wat zeezout in een potje
Er is ook nog een zoutloze en een chrunchy-variant Herkenbaar +1quote:
Haha nu heeft iedereen zin in pindakaas! Morgen ga ik naar m´n ouders, daar hebben ze dat altijd in huis
Ik heb net boodschappen gedaan voor m'n avocadospaghetti van vanavond. Behalve de volkorenspaghetti zijn alle ingrediënten heerlijk vers. Ik voel me dan bij de kassa helemaal trots dat ik zo gezond eet en als ik de ingrediënten thuis uitpak en op het aanrecht leg, word ik helemaal blij
Toen ik maandag inkopen deed voor mijn dieet was ik ook supertrots op de band vol groente, fruit en ander gezond spul Voelt toch beter dan als je chips en cola op de band legt 
dankjewel!!! vind het ook oprecht fijn mee te posten!quote:
Welcome back RM!
Clumsy, het idee is ook dat je de hele dag actief bent op dat ontbijt en die lunch terwijl je vaak na het avondeten het wat rustiger aan doet.
Ja, ik ga morgen eens goed nadenken over hoe dat beter aangepakt kan worden, en boodschappen doen.quote:
Welcome back RM!
Clumsy, het idee is ook dat je de hele dag actief bent op dat ontbijt en die lunch terwijl je vaak na het avondeten het wat rustiger aan doet.
T: glas sinaasappelsap
L: 4 sneden bruin, kipfilet, augurk, koffie verkeerd
T: appel, koffie met melk
D: varkensfiletlapje, gekookte aardappel, witlof, water
T: roeryoghurt met honing, koffie verkeerd
S: auto vol met dozen oud papier van zolder gesjouwd en naar stort gebracht
Ik koop eigenlijk zelden cola of chips, mijn karretje ligt doorgaans vol groente, fruit, zuivel en zooi om koekjes te bakken
Ik heb een tijdje terug mijn lunch aangepast van 4 naar 6 boterhammen. Raar idee als je af wilt vallen, maar het helpt me wel.quote:Op woensdag 9 januari 2013 20:35 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ja, ik ga morgen eens goed nadenken over hoe dat beter aangepakt kan worden, en boodschappen doen.
Heb 's avonds bij het avondeten dan ook minder hongergevoel.
Ik eet 's ochtends 3 sneetjes bruin kaas, tussen de middag een krentenbol met kaas en een bakje van 100 gram kwark. Heb tussendoor dan een mandarijn op. Nou ja, heel weinig is het ook weer niet.quote:
[..]
Ik heb een tijdje terug mijn lunch aangepast van 4 naar 6 boterhammen. Raar idee als je af wilt vallen, maar het helpt me wel.
Heb 's avonds bij het avondeten dan ook minder hongergevoel.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 09-01-2013 20:58:05 ]
Nu met bier en bitterballen in sfeerloze hotelbar
Je ontbijt lijkt me prima (ik eet minder), maar de lunch is wel erg magertjes.quote:
[..]
Ik eet 's ochtends 3 sneetjes bruin kaas, tussen de middag een krentenbol met kaas en een bakje van 100 gram kwark. Heb tussendoor dan een mandarijn op. Nou ja, heel weinig is het ook weer niet.
Het was een beetje een faaldag qua gezond eten.
O: 1L water
T: 1 kop koffie
L: 4 sneden wit tijgerbrood met kaas en salami
T: Soepstengel en een halve appel
D: Patat met een groentekroket. Vriendlief is jarig vandaag en wilde erg graag patat eten. 1 glas cola
T: 1L water
S: 4km gewandeld
Nah, veel slechter kan niet dus...quote:
Mag mijn plaatje ook in de OP?
[ afbeelding ]
Het was een beetje een faaldag qua gezond eten.
O: 1L water
T: 1 kop koffie
L: 4 sneden wit tijgerbrood met kaas en salami
T: Soepstengel en een halve appel
D: Patat met een groentekroket. Vriendlief is jarig vandaag en wilde erg graag patat eten. 1 glas cola
T: 1L water
S: 4km gewandeld
Wat is de PLANNING voor morgen en heb je al in gedachte hoe je het doen?
Ik heb inderdaad al een planning voor morgen maar met een baby van 4 weken oud in huis blijft daar in de praktijk weinig van over.
Nee, serieus, de appel is echt de enige goede.
Witbrood, vulmiddel zonder voedingsstoffen/vezels. Liever volkorenbrood/crackers/beschuit. Sommigen zweren bij speltbrood.
Patat=aardappel=zetmeel+vetjes
Groentekroket=geen groente, wel veel vet en paneermeel
Soepstengel=een gedroogde wit broodje
Salami=vet
kaas=jaaah, calcium
water=nodig maar niet noemenswaardig voor voedingsstoffen
Maar, even serieus. Natuurlijk weet ik dat dit geen goede dag is; daarom begon ik mijn post ook met de mededeling dat het een faaldag was qua gezond eten.
Het was voor mij dan ook niet nodig om mijn menu van vandaag te gaan ontleden en te vermelden wat waarom niet goed is.
Ik ben het trouwens ook niet eens met je opsomming.
Ik welquote:
De andere helft van de appel is opgegeten door mijn dochter.
Maar, even serieus. Natuurlijk weet ik dat dit geen goede dag is; daarom begon ik mijn post ook met de mededeling dat het een faaldag was qua gezond eten.
Het was voor mij dan ook niet nodig om mijn menu van vandaag te gaan ontleden en te vermelden wat waarom niet goed is.
Ik ben het trouwens ook niet eens met je opsomming.
Ik hoop niet dat je denkt dat het wel mee viel of zo, want het is echt een heel slechte dag. Maar het kan altijd erger natuurlijk, als je er cola en chips met dipsaus aan toevoegt 
Je gaf eerder aan dat je borstvoeding geeft geloof ik... De reden om goed op je eten te letten (en voor jezelf te zorgen) lijkt mij, helemaal in zo'n intensieve periode met kindjesquote:
Veel slechter kan niet? Dat lijkt me wel.
Ik heb inderdaad al een planning voor morgen maar met een baby van 4 weken oud in huis blijft daar in de praktijk weinig van over.
Enige voordeel van een faaldag is dat het daarna alleen maar beter kan, positivisme ftw
Morgen weer een dag!
Mijn excuus trouwens als ik wat bot overkwam; dat was niet de bedoeling. Ik vond het lijstje alleen wat betuttelend en dat viel even verkeerd.
Patat is niet best, aardappel mits gekookt is niets mis mee (veel kalium!).quote:
Sinds wanneer is aardappel de duivel? Of iets mis met kaas? M.i. allebei prima mits met mate.
En kaas bevat gewoon heel veel verzadigd vet, maar ook veel calcium. Met mate gebruiken dus.
In broccoli en in spinazie zit meer calcium dan in melk en kaasquote:
[..]
Patat is niet best, aardappel mits gekookt is niets mis mee (veel kalium!).
En kaas bevat gewoon heel veel verzadigd vet, maar ook veel calcium. Met mate gebruiken dus.
Not a prob..quote:
Nee echt, ik weet dat het geen goede dag was. Ik bedoelde alleen maar te zeggen dat het inderdaad een stuk erger kon. En zulke dagen heb ik helaas teveel gehad; hence mijn gewicht.
Morgen weer een dag!
Mijn excuus trouwens als ik wat bot overkwam; dat was niet de bedoeling. Ik vond het lijstje alleen wat betuttelend en dat viel even verkeerd.
Wil niet zo overkomen maar soms weet een persoon ECHT niet dat het niet goed is.
Kaas, dat was ook niet echt negatief, want calcium.
Aardappel op zich is niet slecht maar bijna niemand eet gewoon aardappel gekookt maar wel: aardappelpuree, patat, gebakken aardappelen, aardappelen met jus... dat is behoorlijk vet en calorierijk
Broccoli 100 mg per 100 gramquote:
In broccoli en in spinazie zit meer calcium dan in melk en kaas
Spinazie 125 mg per 100 gram
Goudse kaas 784 mg per 100 gram
Melk 117 mg per 100 gram
Neemt niet weg dat je beter broccoli kan eten als je wilt afvallen dan kaas
<--- pinda allergie.quote:
[..]
Haha, ach smaken verschillen!
Nieuwe release van Sh'bam net gedaan. Ik ben oppperdepop. Wel leuk.
Beetje jammer van Paradise by a Dashboard Light.
Sorry het was boerenkool. In mijn boek staat: 100 kcal boerenkool 455 mg calcium, 100 kcal melk 194 mg. een mens heeft 1000 mg per dag nodig.quote:
[..]
Broccoli 100 mg per 100 gram
Spinazie 125 mg per 100 gram
Goudse kaas 784 mg per 100 gram
Melk 117 mg per 100 gram
Neemt niet weg dat je beter broccoli kan eten als je wilt afvallen dan kaas
(had een recept waarbij je ipv de basilicum boerenkool gebruikt en het was heerlijk!)Goede tip, thanksquote:
Dan had ik calciumrijke pesto gemaakt deze week
Boerenkool wel even 10 minuutjes koken en dan eigenlijk verder zoals een 'gewoon' pestorecept met pijnboompitjes en parmezaanse kaas.quote:
quote:
[..]
Boerenkool wel even 10 minuutjes koken en dan eigenlijk verder zoals een 'gewoon' pestorecept met pijnboompitjes en parmezaanse kaas.
Bijzonder, rekenen met het aantal mg per kcal.quote:
[..]
Sorry het was boerenkool. In mijn boek staat: 100 kcal boerenkool 455 mg calcium, 100 kcal melk 194 mg. een mens heeft 1000 mg per dag nodig.
Ja zoiets had ik ook een keer gemaakt. Met iets teveel biologische knoflook. Heb nog nooit zo hard gestonken zegquote:
Dan had ik calciumrijke pesto gemaakt deze week
Thanks!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Deze. Pinda's met wat zeezout in een potje
Ik zal er binnenkort eens naar kijken. Gewoon bij een natuurvoedingszaak gekocht neem ik aan?
Nieuw jaar, nieuwe kansen! Heb vandaag een weegschaal gekocht, en dat is (op eerder poging tot posten in dit topic) toch een van de serieuzere stappen die ik ooit heb gezet. Ik wil nu echt een keer veel kilo's kwijt, want ik word er zo langzamerhand helemaal gek van
Ik vond ook dat het recept te weinig knoflook had en heb er dus ook wat extra bij gedaan. Zelfde resultaatquote:
Ja zoiets had ik ook een keer gemaakt. Met iets teveel biologische knoflook. Heb nog nooit zo hard gestonken zeg
Als je er vaak genoeg opstapt welquote:
Daar helpt een weegschaal niet bij hoor
Als een soort step dus Niet dat de mijne dat nu doet, maar dat terzijde.
Ja, Ekoplazaquote:
[..]
Thanks!
Ik zal er binnenkort eens naar kijken. Gewoon bij een natuurvoedingszaak gekocht neem ik aan?
Sowieso zijn biowinkels leuk als je wat meer op je eten aan het letten bent, meer keuze in gezonde producten. Wat zal je omgeving blij met je zijn vandaagquote:
[..]
Ik vond ook dat het recept te weinig knoflook had en heb er dus ook wat extra bij gedaan. Zelfde resultaat
Gisteravond opeens helemaal niet lekker, ook al had ik maaltijdsalade met wat pasta, asperges, hamblokjes, heel veel sla, beetje dressing en een klein beetje brood gemaakt. Zou gaan paardrijden, maar ben na 10 minuten afgestapt en naar huis gegaan. Voelde me rot en futloos. Hoop dat ik niet ziek word!
dus werd het lijstje van gister :lijstje van vandaag:quote:O : kiwi/banaan/sellerie sapje
t : een banaan
L : havermout met een banaan er in ( never give up!
S: half uurtje zwemmen ging niet ivm duizeligheid
t: geen idee, :" op de koffie" dus... munt thee met een stukje appeltaart ( zonder slagroom
D: tapas eten
O: banaan/ananas/spinazie sapje
t: kiwi
L: de havermout
D: lopend buffet nieuwjaarsreceptie van werk..
Werken is dikmakend
Hoe dan ook voel ik me al beter dan gisteren en ga ik vanmiddag dan ook lekker alsnog een uur prive (!) paardrijden. Heb er zin in
quote:
Mijn collega's zijn "Sonja Bakker alle vet=slecht dieet" fans. Valt met hun niet over lijnen te praten, die zijn blijven hangen in de 1000kcal jaren '80. En ze eten ontbijtkoek.
.Suiker. Puur suiker.quote:Op donderdag 10 januari 2013 12:29 schreef clumsy_clown het volgende:
Wat is er zo heidens aan ontbijtkoek?
Ja dat, het is gewoon suiker. Niets gezonds aan hoor. Je kan beter een sinaasappel eten. Dat is tenminste nog suiker met vitamines, water en vitamine C.quote:
En ik maar denken dat het dan vanzelf zou gaanquote:
Daar helpt een weegschaal niet bij hoor
Foei Keshet
haha, nee zonder gekheid je had zelf ook wel door dat het niet zo'n beste dag was! Kan vandaag alleen maar beter zijn!Ik ben het diner gisteren aardig zonder kleurscheuren afgekomen volgens mij. Ze hadden goed rekening met mij gehouden.
Mijn lijstje gisteren:
O: Yoghurt met lijnzaad, een peer
L: Rauwkostsalade met tonijn en appetina. 2 plakjes ham en kwart komkommer, glas melk
D: Uit eten
Vooraf: Torentje van krab en couscous (waar ik de couscous zoveel mogelijk heb laten liggen)
Hoofdgerecht: Kalfsrollade (waar ik de wijnsaus en puree heb laten staan)
Nagerecht: Bordje vers fruit (helaas moest ik de chocolade parfait die mijn collega's kregen aan mij voorbij laten gaan)
Verder zo'n 6 glazen water, dus dat was niet zo fijn tijdens de musical
Vanmorgen lekker met de fiets naar het werk. Het lijkt wel voorjaar, zulk lekker weer
Vanavond tagliatelle van courgettes met spinazieroomsaus
Je kan beter sowieso geen koek eten lijkt me..quote:
[..]
Ja dat, het is gewoon suiker. Niets gezonds aan hoor. Je kan beter een sinaasappel eten. Dat is tenminste nog suiker met vitamines, water en vitamine C.
Ja, dat sowieso. Maar hordes mensen denken door mevr S. Bakker dat ontbijtkoek dus heel goed is of zo. En eierkoekenquote:
Je kan beter sowieso geen koek eten lijkt me..
Ah ok ja, dat is inderdaad nogal een misvattingquote:
[..]
Ja, dat sowieso. Maar hordes mensen denken door mevr S. Bakker dat ontbijtkoek dus heel goed is of zo. En eierkoeken
Ik kan me herinneren dat ik toen ik met m'n moeder Sonja Bakker deed (3 jaar terug ofzo), dat we een keer eierkoek met lightslagroom en wat fruit erop mochten, supergezond natuurlijk! eierkoeken, though
hmmmDat kennen ze hier helaas/gelukkig niet. Krijg spontaan zin in een eierkoek namelijk
Tidj voor een lijstje:
O: bak kwark, banaan en schepje bieze fris en fruit
T: appeltje
L: 3 boterhammen, 2 met kaas, 1 met ham, beker optimel
T: 2 rijstewafels
D: andijviestampot met uitgebakken spekjes.
Verder natuurlijk veel water, thee en max 3-4 bakken koffie
S: half uurtje fietsen gaat niet door want radio maken
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 10-01-2013 16:21:54 ]
t : sinaasappel
l : boterhammen met kaas, tomaat en van die ingelegde milde pepertjes
D : risotto met paddestoelen
t : yoghurt met blauwe bessen en frambozen
vanaf morgen wil ik mijn oude ritme oppakken met yoghurt als ontbijt met lijnzaad en haver. ik vecht nu nog een beetje om weer een normaal eetritme te krijgen ipv het lange uitslapen / tot laat film kijken in mijn twee vrije weken!
O: 3 crackers, 1x paturain light, 1x kipfilet, 1x eru balans tuinkruiden, glas halfvolle melk
T: 1 grote appel
L: 2 meergranen boterhammen met pindakaas
T: halfvolle yoghurt met muesli
D: bloemkool, gehaktschnitzel en gekookte aardappels
S: 45 min. op de hometrainer en 10 min. op de trilplaat
Ik heb er toch mooi eentje op gisterenavond, als tussendoortje! Met een laagje boter erop!quote:
Dat kennen ze hier helaas/gelukkig niet. Krijg spontaan zin in een eierkoek namelijk
Laistje voor vandaag.
Of had ik die al gedaan?
O: Brinta
T: 2 crackers met pindakaas (it's a phase!!!)
L: 2 boterhammen ossenworst, 1 pindakaas (ik zei het toch!)
T: appel, chocolaatjes
D: 2 flinke kommen wintersoep met een boterham
T: yoghurt
dus ben blij dat ik nu gewoon aan m'n bietjestaart zit http://www.smulweb.nl/recepten/1055303/Eierkoekenquote:
Ik kan me de tijd niet heugen dat ik er een op heb. Zal vast ook wel tegenvallen
Hier ook SB/shakes-collega's. Zat net bij de sonja bakker lunch mee te kijken, 3 krackers, 2 met kaas en 1 met vruchtenhagel. Suiker-shot-alertquote:
Mijn collega's zijn "Sonja Bakker alle vet=slecht dieet" fans. Valt met hun niet over lijnen te praten, die zijn blijven hangen in de 1000kcal jaren '80. En ze eten ontbijtkoek.
Dan voelde mijn broodjes, wat groente en fruit toch een stuk fijner. lijstje voor vandaag:
o: 2 krackers (vegapate&jam), roggebrood met kaas, sojamelk
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: 3 brood (2x eiersalade, 1xappelstroop), stuk paprika&komkommer, 2 mandarijnen
t: kleine appel+kleine banaan, studentenhaver
d: aardappelsalade met vegakip, ipv de radijs rettich.
t: zal wel iets van magere yoghurt/kwark met muesli worden.
Recept? Ik heb nog bietjes liggen namelijkquote:
Meh. De trek is alweer over. De bietjestaart was een stuk lekkerder en voedzamer
Belerend wil ik sowieso niet overkomen maar soms een beetje advies is niet verkeerd.
Er zijn inderdaad legio's mensen die eierkoeken eten voor de gezond, het is best lekker maar eet het dan voor de lekker (met slagroom en smarties
)Voel je weer wat beter Tink?
Mijn lijstje:
O: kwark met cruesli
T: stukje toblerone
L: Tosti (ik had boterham ham en boterham kaas bij me en het rook zo goddelijk lekker naar tosti bij ons op kantoor... )
T: Appel
D: broccoli, gebakken krieltjes, slavinkje
T: beschuit met muisjes en thee.. want op kraamvisite
In de keukenmachine:quote:
[..]
Recept? Ik heb nog bietjes liggen namelijk
eieren (4)
wat zachte geitenkaas
wat creme fraiche
3 teentjes knoflook
eventueel wat dingen als tijm enzo
*BBBBBBZZZZZZZZZRRRRRRRRRRRRRRRT*
Korstdeeg:
100 gram volkoren / 100 gram rogge ( kan natuurlijk ook andere combinatie zijn)
gram of 70 ongezouten echte boter (geen
margarine ) eierdooier
klein beetje zout
klein beetje melk
klein beetje koud water
*kneden*
Bietjes:
Een pakje, in dobbeltjes
Als je geen vega bent: spekjes uitbakken.
In een ovenschaal (rond) van korstdeeg bodem maken (wel even invetten natuurlijk)
Bietjes erin
spekjes erin
ei-geitenkaasmengsel eroverheen
beetje geraspte kaas
Minuutje of 20/25 op 200 graden in de oven!
Heb er net nog met een kwart gelunched
Dit ga ik morgen makenquote:
Het is vrij machtig. Ik zit met iets meer dan een kwart ook wel echt vol hiervan
Heb er net nog met een kwart gelunched
) is de bietjes vervangen door witlof en ham. HeerlijkM'n gratin-schaal is wel gebarsten trouwens
helemaal door, onbruikbaar. Ik ontroostbaar En de vega's: Tivall en de vegetarische slager hebben spekjes die het ook prima doen. Vaak werkt krokant gebakken tofu ook heel goed als spekjes-vervanger.quote:
-receptknip-
Als je geen vega bent: spekjes uitbakken.
. Vooraf gevulde wijnbladeren, daarna biefstuk met een hoop groenten en een pietsje pepersaus. En dan vanavond weer waggelen.
Spierpijn. Auw.
) en geraspte mature cheddar Jij werkt toch niet waar ik werk?quote:
Ik had hapjes op de borrel op mijn werk; nu geen avondeten meer.
cheddar nomquote:
En hier volkorenpasta met groenten (broccoli, courgette, spinazie, paprika, ui, champignon) en een olijfolie/rode peper/knoflook/basilicum mengsel, met wat uitgebakken spekjes (ze zijn populair hier de laatste tijd
Ik ben eigenlijk nieuwsgierig naar waarom je in Engeland woont of hoe dat gekomen is
Aangezien je een man bent: neequote:
Op Wel een van de weinigen ;-)quote:
(kan je via iPad/tablet echt geen smiley's invoegen...?)
4e dag is alles weer goed gegaan Alleen heb ik nu mega zin om te schransen Gelukkig heb ik geen slechte dingen in huis Heb echt teveel zin in chocola Gewoon de code typen neem ik aan? Dus voor een knipoog is dat ; en dan ) en niet ;-)quote:
Wel een van de weinigen ;-)
(kan je via iPad/tablet echt geen smiley's invoegen...?)
We hebben momenteel geen enkele man in ons team op het werk.
Dus ik drink een glas cola zero (omdat ik gewone cola zum kotsen vind) en heb een extra mandarijntje gegeten.
En de rest van de choco blijft nu in de kast want ik zit nog vol van mn avondeten/kwark+muesli.En normaal zou ik een grote reep hebben gekocht en alles opgegeten hebben in korte tijd. Trots op mezelf
. En ja, als je mij kent is dat een enorme prestatie .Goedzo...quote:
Ik ben stout geweest. Verpakking kleine reepjes pure chocolade gekocht (40 gram per reepje) en daar een halve reepje van opgegeten. Maar het was lekker joh
En normaal zou ik een grote reep hebben gekocht en alles opgegeten hebben in korte tijd. Trots op mezelf
Zelf neem ik elke dag een blokje choco.. heerlijk genietmomentje
Clumsy... je kan het
zie je wel! Het gaat nu nog raar klinken, maar je gaat op korte termijn ineens zoveel vooruitgang merken. Toen ik begon had ik al moeite met 1 minuut hardlopen, laat staan 3 En na een paar weken is je conditie zo vooruit dat je het aan alles merkt. Naast genietmoment ook een leermoment, voor mij. Beheersingquote:
[..]
Goedzo...
Zelf neem ik elke dag een blokje choco.. heerlijk genietmomentje
Clumsy... je kan het
Vandaag heerlijk gegeten zonder overdreven gedoe, dit moet ik echt volhouden.. Het klinkt suf na waggeldag 2, maar ik snap wel dat ze dit bij depressie voorschrijven. Zit nu thuis awesome te wezen met sexy and I know it op de achtergrond. *kneus is blij
Neen! Die is met me meeverhuisdquote:
Oh leuk! Heb je daar ook je partner ontmoet?
Nog een paar weken en dan kan de kneus losgaan tijdens het lopen op....quote:Op donderdag 10 januari 2013 22:46 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb uit blijheid de trap ook maar opgerend
*kneus is blij
quote:
Ik heb uit blijheid de trap ook maar opgerend
*kneus is blij
) en hij maakt snelle, gezonde en lekkere maaltijden.Net als heel veel andere mensen, dus het maakt eig. geen fluit uit, maar toch.
Ik ga zaterdag die stoofpot maken van jou Clums, en zondag haar Nigerian Suya (kip op een stokje a la sate, maar dan net anders).
En morgen de bietentaart!
En dan mag F (mijn man klinkt zo stom) zich de rest van de week vermaken met het versimpelde 'mama is op reis-menu' terwijl ik me heerlijk laat verwennen in Singapore.
Ik hou van in de keuken staan met een scherp mes en verse groente.
Radio op 10, soms een borreltje erbij
Lekker experimenteren op voornamelijk groente
Verse sperziebonen, verse spruiten, verse broccoli, verse spinazie (groene groente) koken in gepelde tomaten, italiaanse kruiden, maggi/soja, teen knoflook, 2 halve uien, kruiden.
Echt, dat kan je met alles eten
Witte groente (witlof, bloemkool, asperges) koken met een beetje koffiemelk, nootmuskaat.
Met pasta, room en ham ofzo
Rode bieten met azijn/suiker/uien als bijgerecht
Soms wel ja... heel soms nietquote:
.) en het eten zo probeer te plannen dat ik binnen kan stappen, tas opzij kan gooien en kan beginnen met koken.Koken voor 1 persoon is inderdaad minder. Ik zorg er tegenwoordig voor dat het meeste 's morgens al klaar staat dan ben ik 's avonds minder snel geneigd om slecht te aan doen.quote:
Overigens, weet niet of hier meer mensen zijn die alleen wonen, maar die zullen misschien herkennen dat koken voor jezelf niet de leukste bezigheid is. Of nou ja, je doet het in ieder geval minder snel. Ik kan echt écht de 15 minute meals van Jamie Oliver aanraden. De afleveringen zijn leuk om te kijken (ik vind Jamie leuk
De vaatwasser maakt trouwens wel veel verschil. De vorige keer dat ik alleen woonde (1998-2000) had ik die niet en dat motiveerde niet om te gaan koken.
Minder misselijk en duizelig, maar gisteren flink door m'n rechterheup gezakt. Gevolg is dat ik niet lekker loop en de paardrijles en wedstrijd van morgen heb afgezegd. Baal er flink van, maar m'n lijf roept heel hard STOP en dat kan ik niet blijven negeren..quote:
Werk vandaag thuis, dus zal wellicht wat meer FOKken dan anders. Moet opletten dat ik genoeg drink. Op m'n werk gaat dat vanzelf, daar haal ik een kannetje heet water en die staat naast me, thuis is dat net wat lastiger, zeker omdat ik niet goed kan lopen en dus niet te vaak naar de keuken/wc wil moeten.
Wel heerlijk ontbeten met een overgebleven half afbakstokbroodje met kalkoenfilet en 30+kaas, 250 ml yoghurt met een theelepeltje suiker en een grote mok winterthee
Ik ga vanaf nu op het 'hapjes' dieet incl elke dag minstens een stukje gebak en wat dropjes. Bijna een kilo lichter dan gisteren
Lief!quote:
[..]
Neen! Die is met me meeverhuisd
Geen idee. Ben sowieso hypermobiel en heb gewrichten die snel gaan protesteren bij overbelasting. Gaat wel al beter dan 34 kilo geleden, maar met name mijn handen, heupen en si-gewrichten liggen nogal eens goed dwars. Zakte er gisteren opeens doorheen toen ik van een krukje opstond. Heb daarna toch nog een uur paardgereden, was niet zo slim. Kon gisterenmiddag en -avond helemaal niet lopen. Inmiddels gaat het wel wat beter, maar lekker lopen kan ik nog niet.quote:
Hoe komt het dat je door je heup bent gezakt, Tink? Dat is ook balen zeg...
Ik ga vanaf nu op het 'hapjes' dieet incl elke dag minstens een stukje gebak en wat dropjes. Bijna een kilo lichter dan gisteren
En je realiseert je dat je die kilo morgenvroeg pas op de weegschaal gaat zien, he? Van de dropjes en het gebak...
Werk vandaag thuis en merk dat dat lastig is... Lijstje tot nu toe:
O: 250 ml yoghurt, theelepel suiker, grote mok thee. Half afbakstokbroodje, 1 helft kalkoenfilet, 1 helft 30+kaas.
T: 3 volkorencrackers met -net iets te royaal- pindakaas. Meer thee.
L: 3 volkoren. 2 30+kaas met een gekookt eitje, 1 kalkoenfilet of runderrookvlees. Glas jus d'orange.
T: Kopje bouillon met 2 droge volkorencrackers OF bakje yoghurt met kersen uit een pot. Heb met een beetje maizena er wat stroperige saus van gekookt. Nomnomnom...
D: Vriendjelief wil spaghetti, ik wil maisstamp... Nog even over nadenken.
T: Geen idee, hebben nog geen plannen voor vanavond. Heb heel veel zin om te schaatsen, maar dat kan even niet, dus moeten we wat anders verzinnen.
Indeed, mijn kerel en ik zouden samen naar Ierland verhuizen (omgeving Cork), maar hij heeft daar een jaartje geleden de stekker uit getrokken, omdat hij z'n zekerheden in NL niet wil opgeven...quote:
hij heeft zelfs een jaar lang nog in Nederland gewerkt (en een groot deel thuis), maar nu heeft hij sinds oktober, toen duidelijk werd dat we hier zouden blijven zitten de komende jaren, hier ook een baan. Wel een eindje verderop, maar daarom gaan we nu vooral voor hem verhuizen en dichterbij zijn werk wonen, dus is het aan mij om te reizen naar de universiteit! En daarbij gaan we nu vlakbij de Peaks wonen, in een dorpje op een heuvel omgeven door groen en trails
waardoor we vaker kunnen gaan hiken, ik kan beginnen met trailrunnen, etc. Dus al met al verloopt het allemaal wel prima, eigenlijk! Lijstje van vandaag:
O: 2 meergranen boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 met pindakaas, een gekookt eitje, klein glas fruitontbijt
T: handje druiven
L: 3 crackers, 2 met eru balans,1 met paturain light
T: schaaltje yoghurt met muesli
D: ?
Super voor je Mo! Mijn vriend is van Limburg naar de Randstad verhuisd, dat vond ik ook al erg lief eigenlijk hihi
Vind je lunch wel erg mager, ook je ochtend-t is aan de kleine kant. Ligt aan je D, maar om genoeg binnen te krijgen, moet je je best doen.quote:
Even m'n ticker aangepast, ik ben al 2 kilo kwijt!
Lijstje van vandaag:
O: 2 meergranen boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 met pindakaas, een gekookt eitje, klein glas fruitontbijt
T: handje druiven
L: 3 crackers, 2 met eru balans,1 met paturain light
T: schaaltje yoghurt met muesli
D: ?
Super voor je Mo! Mijn vriend is van Limburg naar de Randstad verhuisd, dat vond ik ook al erg lief eigenlijk hihi
En dat is ook lief, bij ons was het rotte dat het ons plan was, waar hij vervolgens de stekker uit trok, was even slikken en onze relatie heeft aan een dun draadje gehangen, maar we zijn er nog en nog samen. Weet nog steeds niet of ik niet toch ooit naar Ierland vertrek, maar dat zie ik vanzelf wel. Voor nu zit ik wel even goed iig.
Dat kan ik me voorstellen als je je er al helemaal op hebt verheugd! Ik zou zelf nooit naar het buitenland willen, ik zou iedereen gewoon te erg missen :p Maar dan spreek ik over nu, misschien ligt dat later anders..quote:
[..]
Vind je lunch wel erg mager, ook je ochtend-t is aan de kleine kant. Ligt aan je D, maar om genoeg binnen te krijgen, moet je je best doen.
En dat is ook lief, bij ons was het rotte dat het ons plan was, waar hij vervolgens de stekker uit trok, was even slikken en onze relatie heeft aan een dun draadje gehangen, maar we zijn er nog en nog samen. Weet nog steeds niet of ik niet toch ooit naar Ierland vertrek, maar dat zie ik vanzelf wel. Voor nu zit ik wel even goed iig.
Over m'n lijstje. Ik heb m'n T en L juist kleiner gemaakt omdat ik een vrij groot ontbijt op had. Ik probeer altijd rond de 1500 kcal uit te komen op dagen dat ik niet sport. Is dat te weinig?
Ligt eraan, hoe lang ben je, wat weeg je, hoe actief ben je op zo'n dag? En ik vind je ontbijt prima, helemaal niet groot...quote:
[..]
Dat kan ik me voorstellen als je je er al helemaal op hebt verheugd! Ik zou zelf nooit naar het buitenland willen, ik zou iedereen gewoon te erg missen :p Maar dan spreek ik over nu, misschien ligt dat later anders..
Over m'n lijstje. Ik heb m'n T en L juist kleiner gemaakt omdat ik een vrij groot ontbijt op had. Ik probeer altijd rond de 1500 kcal uit te komen op dagen dat ik niet sport. Is dat te weinig?
Op hoeveel kCal's kom je uit zonder D nu?
Dit is de handigste formule voor je BMR: Vrouwen: BMR= 655 + (9.6 * gewicht in kilos) + (1.8 x lengte in cm) (4.7 x leeftijd in jaren) x activiteitsniveau.
Overigens even een ordinaire off-topic oproep:
Gezocht: Een betrouwbare oppas voor ons appartement in Tilburg Noord. Vlakbij het Noorderbos, de Loonse en Drunense Duinen en op fietsafstand van het centrum. Supermarkt, Chinees, bakker en andere voorzieningen binnen een minuut lopen. Ben je of ken je iemand die in de zomervakantie 4 weken een gratis vakantie-adresje zoekt en voor twee katten wil zorgen (die tussendoor best twee of 3 dagen alleen kunnen blijven)? Roep dan even!
[ Bericht 12% gewijzigd door Tink89 op 11-01-2013 11:06:09 ]
Ok, ik moet er inderdaad wel wat calorieën bij gaan gooien. Ik heb het even uitgerekend en op het moment heb ik niet zo'n vast sportschema als normaal, dus is het wat lastiger om uit te rekenen, maar ik zit iig tussen de 2310 en 2600 kcal. Ik ga dan vanaf nu zo rond de 1900 kcal rekenen, dat scheelt toch een hoop!quote:
[..]
Ligt eraan, hoe lang ben je, wat weeg je, hoe actief ben je op zo'n dag? En ik vind je ontbijt prima, helemaal niet groot...
Op hoeveel kCal's kom je uit zonder D nu?
Dit is de handigste formule voor je BMR: Vrouwen: BMR= 655 + (9.6 * gewicht in kilos) + (1.8 x lengte in cm) (4.7 x leeftijd in jaren) x activiteitsniveau.
Zonder D kom ik nu altijd rond de 1000.
Gelukkig is de dag pas net begonnen
Thanks btw!
Voelt goed. Nu zorgen dat het goed blijft gaan! Volgende week ben ik single working mom, want B is een week weg voor cursus, en dan zijn er wel wat valkuilen waar ik voor op moet passen Ik hik alleen aan tegen een beslissing die ik moet nemen: niet meer meedoen met de broodjes die worden besteld op het werk, maar zelf mijn lunch meenemen. Hier op kantoor worden iedere dag broodjes besteld en ook betaald door de werkgever. Ik bestel altijd een bruine slof met filet en een bruin bolletje met ei, maar eigenlijk is het toch net te veel. Alleen de bruine slof filet is dan net te weinig. Ik moet dus iets gaan verzinnen, maar ik bedenk me nu ik dit type, dat ik ook alleen de bruine slof met filet kan nemen en dan van thuis iets gezonds voor erbij!
YW, een heleboel mensen eten te weinig, waardoor hun lichaam in spaarstand komt...quote:
[..]
Ok, ik moet er inderdaad wel wat calorieën bij gaan gooien. Ik heb het even uitgerekend en op het moment heb ik niet zo'n vast sportschema als normaal, dus is het wat lastiger om uit te rekenen, maar ik zit iig tussen de 2310 en 2600 kcal. Ik ga dan vanaf nu zo rond de 1900 kcal rekenen, dat scheelt toch een hoop!
Zonder D kom ik nu altijd rond de 1000.
Gelukkig is de dag pas net begonnen
Thanks btw!
Ieuw, dat vind ik dus vies!quote:
Dan neem je toch een broodje met filet, ei en ui? Opgelost.
Meteen even gevraagd of hij tips heeft voor mede-Weight Watchers adepten
Waarom spreekt een deelnemer geen Nederlands?
weetikveelquote:
"The Voice of Hungary"?
Waarom spreekt een deelnemer geen Nederlands?
Wat een schatje inderdaad!quote:
Ik sprak van de week paul Turner, wat een schattepatatje
Meteen even gevraagd of hij tips heeft voor mede-Weight Watchers adepten
Nee joh, ik vind het barbaars om die overheerlijke filet te verpesten met wat dan ook!quote:
En ik hou niet van rauwe ui
o: 1 stuk knackerbrood met vegapate, 1 snee roggebrood met kaas, half glas sojamelk, kiwi
t: rijstwafel+kleine banaan
l: 3x brood (2sandwichspread, 1 appelstroop), 10 cherrytomaatjes
t: appel + handje cranberry-notenmix
d: zelfde als gisteravond (aardappeltjes, salade, kip van de vegetarische slager)
t: moet ik nog even verzinnen, vergadering van 19:30-22:00
Lijstje van vandaag:
O: 2 meergranen boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 met pindakaas, een gekookt eitje, klein glas fruitontbijt
T: handje druiven 15 stuks
L: 3 crackers, 2 met eru balans,1 met paturain light 2 hele snedes vloerbrood pompoen en 1 korst van dat brood met 2x filet americain en 1x eru balans, glas halfvolle melk
T: schaaltje yoghurt met muesli en 8 aardbeien
D: ?
T een paar ongezouten nootjes
quote:
Verbeterd lijstje van vandaag
Lijstje van vandaag:
O: 2 meergranen boterhammen, 1 met 30+ kaas, 1 met pindakaas, een gekookt eitje, klein glas fruitontbijt
T: handje druiven 15 stuks
L: 3 crackers, 2 met eru balans,1 met paturain light 2 hele snedes vloerbrood pompoen en 1 korst van dat brood met 2x filet americain en 1x eru balans, glas halfvolle melk
T: schaaltje yoghurt met muesli en 8 aardbeien
D: ?
T een paar ongezouten nootjes
O: de bekende kwark
L: broodje gezondje (2 boterhammen met ham/kaas/ei/tomaat, beetje zeezout en zwarte peper)
T: appel
D: gebakken aardappelpartjes, rauwkostsalade en een boomstammetje
T: rijstewafel + glas optimel
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2013 15:03:53 ]
O: kiwi/banaan/sellerie sapje
L: 2 bruine boterhammen 1x half/om ( pekelvlees & lever
) 1x filet americaint: eierkoek
D: toscaanse sucade lapjes met zelfgemaakte pasta die kcal's van die eierkoek zijn inmiddels verbrand.. wat een klote werk!
* LovelyLady noteert op boodschappenlijstje
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2013 15:44:18 ]
Heel veel zout zeker in zo'n blik of niet?
Heb er zo'n zin in
Je kan het ook zelf makenquote:
Wat is de deal met erwtensoep?
Heel veel zout zeker in zo'n blik of niet?
Heb er zo'n zin in
Maar op zich vind ik het niet zo verontrustend qua calorieen
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=3579
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2013 15:49:56 ]
De albert heijn heeft soeppakketten waar alles wat je nodig hebt inzit. Daar zeggen ze wel dat je de soep van spek moet maken, ik vind persoonlijk soepvlees lekkerder. Hoe dan ook kun je dus voor 2,- euro ofzo zelf alle ingredienten behalve het vlees kopen. Best een goede deal.
Dat vind ik een beetje te veel werk om nu nog aan te beginnen voor vanavond.. je moet dat allemaal best lang laten staan toch?quote:
[..]
Je kan het ook zelf maken
Maar op zich vind ik het niet zo verontrustend qua calorieen
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=3579
Qua calorieën niet nee, maar ik zie daar ook 340 mg natrium per 100 ml staan en ik zou wel wat meer dan 100 ml nemen denk ik zelf..
Denk dat ik het misschien maar uitstel tot een dag dat ik tijd heb om het zelf te maken
De lidl verkoopt ze ookquote:
Zelfgemaakt is wel veel lekkerder
Hoe dan ook kun je dus voor 2,- euro ofzo zelf alle ingredienten behalve het vlees kopen. Best een goede deal.
Voor een volgende keer danquote:
[..]
Dat vind ik een beetje te veel werk om nu nog aan te beginnen voor vanavond.. je moet dat allemaal best lang laten staan toch?
Qua calorieën niet nee, maar ik zie daar ook 340 mg natrium per 100 ml staan en ik zou wel wat meer dan 100 ml nemen denk ik zelf..
Denk dat ik het misschien maar uitstel tot een dag dat ik tijd heb om het zelf te maken
grote pan maken en dan in porties invriezen (mits mogelijk natuurlijk)Ik ook!quote:
Nou, bietentaart is klaar! Ben erg benieuwd!
Ik ook..quote:
Ik schrok van de week van de foto op mijn ovchip.. wat een plofkop had ik daar..
SPOILERFoto toen:
Foto van 1 december 2012:
Behoorlijk verschil
En het sneeuwt
Hier nog niet.. IK WIL OOK SNEEUW!quote:
Ik heb een vreetkick ') Zit mandarijntjes te snoepen, heb er al 6 op...
En het sneeuwt
Off-topic: Wat zijn die pubers van tegenwoordig verwend zeg! Gaan allemaal naar Lloret en Rimini enzo. Valt nog niet mee om een oppas te vinden voor onze twee poezels in de zomervakantie. Heeft er hier niemand een zoon/dochter of juist gepensioneerde ouders die een gratis vakantie aan de rand van de Loonse en Drunense duinen wel ziet zitten?
Xx!
L : yoghurt met bosvruchten, banaan en lijnzaad.
t : left over sushi roll met spinazie, ei en gember.
d : witlof gestoofd, gekookte aardappels met vegetarische tonynburgers met ei, gember en bosui.
T : onbekend, want bij ouders
s: sjouwen met volle dozen trap op trap af
Hoezo zijn ze nu verwend?quote:
Ik wil pas sneeuw als vriendjelief veilig thuis is... Misschien wel lekker om dan vanavond te proberen om een stukje te wandelen ofzo. Weet niet of m'n heup dat kan handelen, maar dat zien we dan wel weer
Off-topic: Wat zijn die pubers van tegenwoordig verwend zeg! Gaan allemaal naar Lloret en Rimini enzo. Valt nog niet mee om een oppas te vinden voor onze twee poezels in de zomervakantie. Heeft er hier niemand een zoon/dochter of juist gepensioneerde ouders die een gratis vakantie aan de rand van de Loonse en Drunense duinen wel ziet zitten?
Xx!
Je wordt wel heel oud als je dat soort dingen gaat zeggen 25 jaar geleden was het ook best 'normaal' om in je tienertijd naar Spanje op vakantie te gaan.Nou, 25 jaar geleden was het in mijn omgeving niet echt normaal of gebruikelijk om naar Spanje op vakantie te gaan. Tienertoer, weekje zee in Zeeland of Belgie, maar veel meer niet, hoor.quote:
[..]
Hoezo zijn ze nu verwend?
Hoe is de bietentaart? Wat zit er in?quote:
Nou, bietentaart is klaar! Ben erg benieuwd!
Bietjesquote:
[..]
Hoe is de bietentaart? Wat zit er in?
denk ik.Hier vanavond zelfgemaakte falafel in volkorenpita's
met spinazie en wat paprika enzo erbij Buiten de bietjesquote:
[..]
Bietjes
Hier vanavond zelfgemaakte falafel in volkorenpita's
Zelfgemaakte falafel, dat wil ik dus ook nog doen. Heb je dat al vaker gedaan? Is het veel werk?
http://thewholemeal.blogs(...)fel-recipe.html#more
Ik kook de erwten niet, dan wordt de falafel zo zompig, maar laat ze dus rustigaan bakken in een laagje zonnebloemolie.
Ik baalde alleen wel van die stomme C1000 bij ons. Hebben ze geitenkaas ind e aanbieding, dus ik denk: mooi, komt goed uit! Maar die ze in de aanbieding hebben is uiteraard uitverkocht en dus moest ik een bijna 3x zo dure meenemen
Fijn!quote:
Bietjestaart is voor herhaling vatbaar!
Hier absoluut niet! Mss dat de verhoudingen niet klopten door de 'een beetje geitenkaas' en 'een beetje creme fraiche', maar het was niet te hachelen. Bietjes met knoflook in een deegje was het zeg maar. Ach ja, dit was voor het eerst in tijden dat een probeersel eens echt niet gelukt was, dat hoort er ook wel eens bij toch?
http://thewholemeal.blogs(...)oats-cheese-and.html
(Stond ook op m'n blog, bedacht ik me later)
Ik ben enthousiast geweest met de kaas en heb er direct ook maar een restje mon chou wat ik had liggen doorgedaanquote:
Ross vond het ook heerlijk! En die van mij was 'bietjes in romige kaas' met amper knoflook.Heeeeele andere dan jij, nu ik het recept op je blog zie.quote:
Wat voor verhoudingen heb je aangehouden?
Jij had het hier over een pakje bieten. Dat zijn er bij de lidl 5 geloof ik.
En ik denk nog niet eens 50gr geitenkaas en hetzelfde voor de creme fraiche. Dus heul veul biet en heel weinig van het mengsel eromheen.
Hmmm... mss dan nog maar eens in de herkansing gooien.
Oh well, it goes to show... ik kan heel goed recepten opvolgens, maar een beetje uit de losse pols koken is niet aan mij besteed.
??Wat?? ik heb gelijk het topic doorgelezen en het grijpt je wel gelijk aan.
Knuffel aan diegenen die het kunnen gebruiken.
Sterkte voor iedereen die haar kende inderdaad! *knuffelt*Sterkte Isa.
Ik heb gisteren even stiekem haar notes gelezen en daar moest ik echt hardop van lachenquote:
Ik had niet eens meegekregen dat ze ziek was. Ik post ook nog zo weinig tegenwoordig. Wat heeft Loedertje mij toch vaak kwaad gemaakt vroeger. Lekker trollen. Ik ben er echt een beetje onderste boven van joh.
Sterkte Isa.
Ik zag wel wat een kreng het naar veel mensen was, maar ik kende vooral de lieve en bijzonder intelligente Loeder.
Ontbeten met chocomel light
Nu maar weer normaal doen.Nou ze wist bij mij het bloed onder mijn nagels vandaan te krijgen. Vooral in POL. Scheldend achter de PC hoor.quote:
[..]
Ik heb gisteren even stiekem haar notes gelezen en daar moest ik echt hardop van lachen
Ik zag wel wat een kreng het naar veel mensen was, maar ik kende vooral de lieve en bijzonder intelligente Loeder.
Ontbeten met chocomel light
Maar ik heb ook goede gesprekken met haar gehad hoor.
Het was een zeer bijzondere vrouw.
O: Havermout + water
T: Sinaasappel + glas water
L: 2 italiaanse bollen met kaas en groenvoer. O.o Ik had honger.
T: Niets meer denk ik, ik zit vol.
D: Macaroni.
T: Yoghurt
S: (weet nog niet wanneer maar even een Zumba les toning and nogwattes ergens vandaag)
OT maar weer:
Gisteren uit eten geweest en een huisgemaakte runderburger en chocolademousse op, dus vandaag even rustig aan gedaan met een vegetarische quesadilla. Lekker
. En zowel gister als vandaag niet m'n bord compleet leeggegeten maar gestopt toen ik genoeg had, dat is ook nieuw . Straks waggelen.Gisteren gewerkt
O: 2 boterhammen, 1 cracker, 1x paturain light, 1x filet americain, 1x eru balans
T: 2 mandarijnen
L: 3 boterhammen, zelfde beleg als 's ochtends, 1 appel
T: 1 cappuccino en een glaasje volle melk. Ik was aan het werk en had geen pauze meer. Ik was koffiezetapparaten aan het promoten, dus vandaar :p
D: volkoren spaghetti met gehakt en tomatenpuree, wat sperzieboontjes ernaast.
Vandaag:
O: 2 boterhammen met kaas
T: 3 mandarijntjes (moeten op)
L: halve witte baguette (gehaald door vriendje, verder niks in huis) met eru balans erop
T: thee met iets lekkers (we gaan naar het theehuys museumwerf vandaag)
D: ?
Vandaag even een wat mindere dag dus, maar pak het morgen gewoon weer op.
. Op zich niet vies, al doet een theelepeltje bruine suiker goed.Gister:
O: kwark met fruit
T: appeltje
L: 2 bruine bolletjes kaas, 1 boterham met komijnenkaas
D: Tortelloni met pastasaus, salade van gemengde sla/tomaatje en rauwkost.
T: 2 fruitbiertjes en een paar toastjes
Vandaag:
late O: kwark met fruit
L: 2 roggebroodjes met kaas + glas optimel
T: Ik heb zo veel fruit liggen dus ik denk een fruitsmoothie van kiwi,banaan, sinaasappel, peer
D: patatjes en een salade
beweging: 40 minuutjes gewandeld
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 13-01-2013 15:53:46 ]
Nu dus verplicht rust op de bank
Vanavond vliegen naar Singapore, het plan is niks te eten aan boord, dat is 12u. Op zich prima te doen.lijkt me, er zijn mensen zat die na 20.00 niks meer eten tot ze de volgende ochtend ontbijten.
Vlucht gaat om 21.00, even tv kijken en dan slapen hopelijk. Iemand nog lekkere ideeën voor groenterecepten?
Ik had laatst een aubergineschotel, makkelijk en lekker!quote:
Ik ben weer serieus aan het low-carben. Karrevracht groente ingeslagen en wokken maar weer
Iemand nog lekkere ideeën voor groenterecepten?
http://www.ah.nl/allerhande/recepten/839508/aubergine-uit-de-oven
BE, goede vlucht gewenst. Kun je niet iets gezonds meenemen, appeltje ofzo voor als je het echt niet trekt? Anders kun je alleen maar grijpen naar het slechte vloegtuig voer?
Hier gaat het ok. Maandelijkse periode staat voor de deur dus dat is altijd minder. Straks lekker kippetje uit de over met salade. Jammie!
Effe geen puf voor lijstje maar het gaat eigenlijk best ok
Koken en dan wokken levert een melig resultaat op
Moet je die niet poffen in de magnetron?quote:
Iemand ervaring met het klaarmaken van zoete aardappelen?
Koken en dan wokken levert een melig resultaat op
Thanks!
Geen idee eigenlijkquote:
[..]
Moet je die niet poffen in de magnetron?
Ik heb ze eerder ook wel in blokjes meegewokt, maar dat leek me geen goed idee.
vandaag een stukje beter:
lijstje:
O: 2 bruine boterhammen 1 x halfomhalf (pekelvlees &lever) 1x appelstroop
L: zalmwrap met een glaasje verse munt thee en een spa rood
D: verse kippensoep met broodjes
ook niet om over naar huis te schrijven, maar wel beter dan de afgelopen dagen
Lezzer, dit kookboek kopen: 978-1-4454-4907-4 Vegetarisch Koken - Verrukkelijk en gezond.
9,95, alleen online te verkrijgen en stampvol écht lekker gerechten.
Het is echt een prachtig boek voor een bizar lage prijs.
Gelukkig zie je ook dat het niet echt goed is.quote:
zo.. 3 heule slechte dagen gehad! met als dieptepunt het eten van een saucijzenbroodje voor de lunch..
vandaag een stukje beter:
lijstje:
O: 2 bruine boterhammen 1 x halfomhalf (pekelvlees &lever) 1x appelstroop
L: zalmwrap met een glaasje verse munt thee en een spa rood
D: verse kippensoep met broodjes
ook niet om over naar huis te schrijven, maar wel beter dan de afgelopen dagen
Fruit, groente?
De dag is nog niet om
Een saucijzenbrood, tja het is niet echt gezond maar als de rest van je lijstje prachtige ingredienten bevat dan is het geen drama
verder geen groente in huis.. een banaantje vanavond is wel een goed idee!
lijstje van gister:
SPOILERO: 2 bth met pekelvlees en lever
L: saucijzenbroodje
t: scholiertjes
D: lopendbuffet met oa: haring, zalm, garnalen, rijst 1xsate, varkenshaasje, schepje pastasalade
dus...
Een dag kan je plannen, geen groente in huis is geen planning.
Komt goed
Alsof ik niet als de 'lijnende tante' wil overkomen of zo
Hij is net vertrokken, dus nu kan ik weer normaal doen
(wat vanavond 'Armeense keuken' is)Lijstje:
O: 2 bruine pistolets, cervelaatworst, koffie verkeerd
T: 1/2 bruin pistolet, boterhamworst, mini biscuitjes, slok vruchtensap, water
'L': latte machiato, koekje, bonbon, macaron, 5 bitterballen, proseco
T: glas rode wijn
D: Spaanse tapas, 4 glazen rode wijn
T: worteltjes
O: 2 Sneetjes toast + glas melk
T: Niets oops...
L: Patatje en kroket
T: Sinaasappel
D: Kopje erwtensoep en bruin broodje
T: Yoghurt
L: kopje homemade kippensoep
T: chocoladetruffelcake met btje slagroom bij Ikea
D: zelfgemaakte pasta met gehakt, saus en geraspte kaas light, paar worteltjes
Al heb ik dan niet een hele dag beweging gehad
Artis: leuk!
Amsterdam ook leuk Ik hoef gelukkig niet meer zo streng te zijn.. ik schommel een half kilootje op en neer en vind het wel even goed go.
Mijn beste vriendin, fitness instructrice, zegt dat ik niet veel meer af mag vallen.. ze vindt me niet dunner maar (eng)mager worden..
Dat zeggen mensen al snel als je eerst behoorlijk fors was. Dat zeiden ze ook tegen mij toen mijn bmi 25 was, dat ik zo eng mager was. Yeah, rightquote:
Morgen weer wat strenger..
Ik hoef gelukkig niet meer zo streng te zijn.. ik schommel een half kilootje op en neer en vind het wel even goed go.
Mijn beste vriendin, fitness instructrice, zegt dat ik niet veel meer af mag vallen.. ze vindt me niet dunner maar (eng)mager worden..
Heel vals gedacht denk ik dat de slanke mensen bang zijn dat jij, het dikkertje van de vriendengroep, straks slanker wordt dan zij. Dus graag NU stoppen!quote:
En dat kan door te zeggen dat je nu wel genoeg bent afgevallen of dat je te mager wordt.Kan ik in meegaanquote:
[..]
Heel vals gedacht denk ik dat de slanke mensen bang zijn dat jij, het dikkertje van de vriendengroep, straks slanker wordt dan zij. Dus graag NU stoppen!
Maar er zijn ook andere bedoelingen. Met name mijn vader was op een gegeven moment vrij fel, dat genoeg genoeg moest zijn. Terwijl ik toen (en nu) maat 42 had. Een stuk minder dik dan ik ooit was, maar nog steeds verre van (te) dun. Maar hij is ongelooflijk trots en vind dat ik moet genieten van wat ik heb bereikt in plaats van me blind staren op waar er nog meer af zou kunnen.
En, fuck it, hij heeft ook gelijk
mijn vader bood me gisteren een jaarabo voor een sportschool aan
Vaders (ik zei dat ik het te duur vond) Geroosterde broccoli is trouwens ook erg lekker. Gooi je gewoon een broccoli in stukken naast je zoete aardappel, ook daar doe je wat olijfolie overheen en voor het lekkere wat citroensap.
Tijdje in de oven en je hebt een enorm gezonde en lekkere maaltijd.
Maar goed hij is met pensioen, dus dat telt niet. Vind ik.
Die van mij is ook een enorm fanatieke sporter. Maar ook met pensioen, dus alle tijdquote:
Mijn vader is een lul omdat hij het sportvirus van me heeft afgekapt en hij het wel keurig volhoud
Maar goed hij is met pensioen, dus dat telt niet. Vind ik.
BE goede vlucht Ga ik proberenquote:
Zoete aardappelen zijn superlekker als je ze roostert in de oven. Gewoon in stukken snijden, beetje olijfolie erover heen en in de oven schuiven.
Ik heb er nog een paar over namelijk
Soep voor morgen heb ik al klaar (ik ontbijt met kippesoep en gekookte eieren), nu nog even eieren koken.
En warme melk maken
Je ontbijt met kippensoep en gekookte eieren? Jeetje, als ik ergens 's ochtends geen zin in zou hebben...quote:
[..]
Ga ik proberen
Ik heb er nog een paar over namelijk
Soep voor morgen heb ik al klaar (ik ontbijt met kippesoep en gekookte eieren), nu nog even eieren koken.
En warme melk maken
Hier gisteren verplichte bankrust gedaan met een bijzonder slecht begin, maar toch nog aardige inhaalrace:
O: wafel met warme kersen en poedersuiker.
T: Zie O, nog zo'n ding...
L: 3 volkoren, 30+kaas, flink wat komkommer.
T: 3 volkorencrackers met wat pindakaas. Een hap uit een plakje kaas toen ik die nam realiseerde ik me dat dat echt nergens op sloeg, dus heb 'm teruggelegd
D: zelfgemaakte ragout van gekookte kip, bouillon, mosterd, pindakaas, nasikruiden, champignons en bloem en lv boter volgens het recept van mamalief, nomnomnom.
T: Bakje yoghurt met niks.
Vandaag is de planning:
O: 3 volkoren. 1 kalkoenfilet, 1 runderrookvlees, 1 30+kaas met komkommer. Bakje yoghurt met een theelepeltje suiker.
T: 2 granenbiscuitjes.
L: 4 volkoren. 2 kalkoenfilet, 2 30+kaas, halve komkommer.
T: Appel.
D: Ragout van gisteren met zilvervliesrijst. Moet iets van groente bij, ga in de lunchwandeling wel even langs de appie.
T: Misschien nog een bakje yoghurt.
Succes met de nieuwe week allemaal, we kunnen 't!
Xx