Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
• Frsh - Kwart Marathon
• Pecoso - HM
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Frsh - 10km
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop Deventer
• Sunnythesun 5km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
8 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
8 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 06-01-2013 14:36:40 ]
quote:Op zaterdag 5 januari 2013 10:28 schreef De_kluizenaar het volgende:
I did it, 10-10-12
Op 3.5 km werd het wel zwaar, geen idee hoe, gewoon doorzetten, rustiger aan maar blijven lopen. Laatste 700 meter galmde er nog iets door mijn hoofd "vreet dat meer op, vreet dat meer op."
http://www.endomondo.com/workouts/117025663
En toen nog een dikke kilometer terug naar mijn auto wandelen, dit was heerlijk!!
Dat kan nog best lastig zijn.quote:
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je Garmin
Dat klopt!quote:
Leuk maar o zo lastig onderdeel van het arsenaal van mijn trainer:
Start op een vast punt. Loop 3 minuten een kant op. Draai om. Loop 3 minuten terug. Kom precies op het startpunt uit.
Bijna niet te doen, maar je leert er wel van
Dat zou best kunnen. Die trainers leren het ook ergens hequote:
Die oefening deden ze ook in mijn loopgroep.
Ik denk ook dat als ik bij een groep begin het beter gaat worden, maar zo'n piepende Garmin is ook wel heel handigquote:
Die oefening deden ze ook in mijn loopgroep.
Tuurlijk kon je dit Hier stort al het equipment spontaan in. Mijn Garmin is al vanaf mijn loopje van eergister dood. Normaal met alle knopjes indrukken doet 'ie het weer... Nu niet
Net weer mijn schoenen afgeborsteld, want er zaten weer flinke plakkaten Midden-Westland op. Weer redelijk schoon, alleen: er zit een GAATJE in mijn schoen! WTF
Zie hieronder (zit een pennetje doorheen voor de duidelijkheid):
Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch.....
hoe lang heb je ze al?Dat hoeft niet hoor, er zijn hier allemaal bikkels!quote:
Ik heb voor iedereen in dit topic veel respect, maar voor kluizenaar en Swets nét een beetje meer
Het is allemaal relatief, voor jou is misschien 25 km lopen the edge, voor mij is dat die 5 km. We gaan allemaal tot het uiterste en net iets verder. Althans zo voelde dat voor mij net, dit heb ik zeker weten nooit gedaan of gekund en blijf mijzelf verbazen dat ik het toch weer doe.
De laatste 5 minuten was mijn hoofd leeg, ik hoorde de muziek niet meer, ik hoorde de pace niet meer van runkeeper, het was alleen maar doorlopen
Heel veel trainingsoefeningen zijn standaard, wanneer en hoe ze ingezet worden is afhankelijk van het doel/trainingen. En dat vind ik wel een heel groot voordeel van een loopgroep of trainen met een trainer, dat je andere dingen doet dan je in je eentje zou doen. Ik denk dat er weinigen (hier) hun training dusdanig invullen dat ze dit soort dingen doen. En eigenlijk is dat zonde, want je kan een hoop leren van trainers en hoe zij dingen doen.quote:
[..]
Dat zou best kunnen. Die trainers leren het ook ergens he
Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.quote:
Ik denk ook dat als ik bij een groep begin het beter gaat worden, maar zo'n piepende Garmin is ook wel heel handig
Goed excuus om nieuwe Brooks aan te schaffen toch?quote:
Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch.....
Eigenlijk lopen wij gewoon bij het loopgroeponderdeel van een grote atletiekvereniging. Er zijn weinig banden met bijvoorbeeld de baanatletiekquote:
[..]
Heel veel trainingsoefeningen zijn standaard, wanneer en hoe ze ingezet worden is afhankelijk van het doel/trainingen. En dat vind ik wel een heel groot voordeel van een loopgroep of trainen met een trainer, dat je andere dingen doet dan je in je eentje zou doen. Ik denk dat er weinigen (hier) hun training dusdanig invullen dat ze dit soort dingen doen. En eigenlijk is dat zonde, want je kan een hoop leren van trainers en hoe zij dingen doen.
[..]
Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.
Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.quote:
Nou zeg! Dat is ook stom!
Asics Air Maxquote:
[..]
Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.
Moet ik echt mee wachten tot mijn eerste topsalaris binnen isquote:Op zaterdag 5 januari 2013 11:09 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Goed excuus om nieuwe Brooks aan te schaffen toch?
Jullie hebben ook geen wedstrijdlicentie waarschijnlijk? Of dat weer wel?quote:
[..]
Eigenlijk lopen wij gewoon bij het loopgroeponderdeel van een grote atletiekvereniging. Er zijn weinig banden met bijvoorbeeld de baanatletiek
Wijzelf niet nee, maar we kunnen er zo eentje nemen als we dat zouden willenquote:
[..]
Jullie hebben ook geen wedstrijdlicentie waarschijnlijk? Of dat weer wel?
Voor de werking maakt het ook niet uit, maar stom is het wel!quote:
[..]
Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.
Staat allang al op de planning voor na Egmond. Ik moet alleen nog even zien hoe en wat, want ik vond op de baan trainen met Start2Run ook altijd erg leuk (en ik heb tot m'n 14e geatletiektquote:
Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.
), dus ik weet niet of ik dat wil of gewoon bij de recreanten meelopen. Volgende week donderdag ga ik heen en dan zie ik wel Dan zou ik inderdaad ook een atletiekvereniging opzoeken met een loopgroepafdeling. Dan loop je zowel op de weg als zo nu en dan op de baanquote:
[..]
Staat allang al op de planning voor na Egmond. Ik moet alleen nog even zien hoe en wat, want ik vond op de baan trainen met Start2Run ook altijd erg leuk (en ik heb tot m'n 14e geatletiekt
Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.
Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avondquote:De beginnerscursus bestaat uit 2x 7 weken. Na de eerste 6 weken kun je 20 minuten aan een stuk hardlopen en dat toon je jezelf aan in de 7de week tijdens een testloop. Dan na de volgende 6 weken kun je 30 minuten aan een stuk hardlopen en dat laat je jezelf weer zien in een testloop in de 14de week.
Daarna, als je door wilt gaan, word je lid van de vereniging.
Je krijgt een schema met een programma voor twee keer trainen in de week. Een keer is de gezamenlijke training en een keer train je voor jezelf, eventueel samen met een andere cursist als je dat zou willen (onderling afspreken).
quote:Op zaterdag 5 januari 2013 11:16 schreef Serinde het volgende:
Kluizenaar
Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.
[..]
Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avond
Daar ga je geen spijt van krijgen!Dan gaat je contributie ook omhoog of niet?quote:
[..]
Wijzelf niet nee, maar we kunnen er zo eentje nemen als we dat zouden willen
En dan wordt je lid van de KNAU! Eckte eckte hardloper dan Dat klopt ja! Het scheelt maar 20 euro per jaar trouwens, maar ik zou niet weten wat ik met een licentie zou moetenquote:
[..]
Dan gaat je contributie ook omhoog of niet?
Dat klinkt tof!quote:
Kluizenaar
Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.
[..]
Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avond
Wat doe je precies bij de fysio-fitness? Denk dat het opzich wel moet lukken om na wat krachttraining op maandag op dinsdag te hardlopen.
Ik was op m'n 8e al lid van KNAU, toen was ik nog geen Eckte eckte hardloper. Wel fijn dat er nog steeds een clubrecord estafette uit 1995 deels op mijn naam staatquote:
[..]
Dan gaat je contributie ook omhoog of niet?
En alles is al uitgezocht, op donderdag is er zowel looptraining recreanten en op de baan, en op zaterdagochtend is er looptraining voor recreanten op de baan
Dus waarschijnlijk wordt het gewoon op donderdagavond en zaterdagochtend, en dan kan ik nog 1 of 2 keer per week m'n eigen rondje rennen.Vooraan beginnen en je brutotijd wordt nettotijd in die gevallen. Maar je begint dan ook eerder bij dat soort loopjes.quote:
[..]
Dat klopt ja! Het scheelt maar 20 euro per jaar trouwens, maar ik zou niet weten wat ik met een licentie zou moeten
Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet startenquote:
[..]
Vooraan beginnen en je brutotijd wordt nettotijd in die gevallen. Maar je begint dan ook eerder bij dat soort loopjes.
* Quoi is blij dat ze niet meedoet
No pain, no gainquote:
[..]
Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet starten
Dat kloptquote:
Yur ik zie weer zo'n heerlijke zandbank in het parcours
* Quoi is blij dat ze niet meedoet
10% korting bij de Runnersworld!quote:
Ik heb ook wel eens zitten kijken naar Dutchrunners, daarmee kun je ook een lidmaatschap bij de Atletiekunie nemen zonder dat je bij een loopgroep heeft te zitten. Maar wat voor voordelen een lidmaatschap bij de Atletiekunie nou zou hebben voor mij ben ik nog niet helemaal achter
Ik heb een programma van een uurtje, lichte cardio en kracht, met name gericht op mijn knie. Ben een half jaar bezig en twijfel over de vooruitgang. Ik heb een doel nodig om naartoe te werken, vandaar jet hardlopen. Ik overleg maandag wel of het programma daar evt op aangepast kan/mag/moet worden.quote:
[..]
Dat klinkt tof!
Wat doe je precies bij de fysio-fitness? Denk dat het opzich wel moet lukken om na wat krachttraining op maandag op dinsdag te hardlopen.
Goed idee, denk het dat wel moet kunnen zo. Zou dat van je knie wel aangeven bij je trainer(s) van de loopgroep.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 12:06 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik heb een programma van een uurtje, lichte cardio en kracht, met name gericht op mijn knie. Ben een half jaar bezig en twijfel over de vooruitgang. Ik heb een doel nodig om naartoe te werken, vandaar jet hardlopen. Ik overleg maandag wel of het programma daar evt op aangepast kan/mag/moet worden.
Beetje testloopje.. stukje wandelen, stukje vollebak.. etc..
Mijn hartslag stuiterde naar 200.. maar dat was op 800m a 20.6 km/h
Voornamelijk tussen 160 en170 gelopen.
4.66km in 30min, Niet ontevreden.. Voel mn benen wel, maar eigenlijk geen pijntjes behalve spierpijn.
Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn
dat ik een iets betere conditie had. Helaes.(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)
Ook op volle bak haal ik dat soort snelheden totaal nietendan al helemaal niet over 800m. Klopt die datawel?quote:
Zo.. tweede rondje van dit jaar erop zitten..
Beetje testloopje.. stukje wandelen, stukje vollebak.. etc..
Mijn hartslag stuiterde naar 200.. maar dat was op 800m a 20.6 km/h
Voornamelijk tussen 160 en170 gelopen.
4.66km in 30min, Niet ontevreden.. Voel mn benen wel, maar eigenlijk geen pijntjes behalve spierpijn.
Ho.. ik moet het even nuanceren.. Het was een stukje van 800m waarin ik rustig begin, tot mn piek en dan weer afzakken. En die piek lag dan op 20.6 ..En of die dan precies klopt.. dunno..quote:
[..]
Ook op volle bak haal ik dat soort snelheden totaal nietendan al helemaal niet over 800m. Klopt die datawel?
Pas maar op, het opbouwen van je conditie werkt verslavend!quote:
Vanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!
Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn
(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)
3050m behaald ondanks dat ik er vannacht laat in lag
Ik ben tevreden
Ja oké, maar ik kom eigenlijk altijd bij Run2Day...quote:
Haha, ik hoop het. En dan komende zomer lekker strak op het strand liggen (of rennen.. wie weet)quote:Op zaterdag 5 januari 2013 13:12 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Pas maar op, het opbouwen van je conditie werkt verslavend!
Mja, dat schiet niet echt op dan. Verder heb ik er nog niets mee gedaan eigenlijk.quote:
[..]
Ja oké, maar ik kom eigenlijk altijd bij Run2Day...
Totaal 2 uur weggeweest, ongeveer 10 minuten ingelopen en daarna 20 kilometer in 1:49:30.
Expres op hartslag gelopen en niet te intensief. Helaas klooide m'n HRM wat in het begin, daardoor een tijdje iets te hard gelopen, toen was het daarna weer iets lastiger ritme zoeken. Ook liep ik voor het eerst met drinken mee, 2 handhelds / flesjes van 330 ml en dat is toch even wennen voor je schouders en armen, maar overall een lekkere training achter de rug!
De eerste keer viel mij ook super tegen! Daarentegen was ik mega-trots dat ik het gedaan had. Ben nu 4x geweest en de vooruitgang valt me juist mee dus dat komt goedquote:
Vanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!
Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn
(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)
Ik heb net een jack gekocht:
Fluoriserend mét reflectie
Vind hem in het echt mooier dan op dit plaatje maar kon geen goede foto vinden online.Morgenochtend weer lopen
Weet iemand trouwens wat ik verkeerd heb gedaan?quote:
Ik heb trouwens bij de Challenge iets verkeerd gedaan vorige keer want sta er nu 2x in?
Wacht wel even met toevoegen van die paar metertjes van vandaag :p
Als ik naar mijn naam ga, staat daar 3,0 km en dat getal kan ik veranderen en op 'toevoegen' klikken, dat heb ik vorige keer gedaan en nu sta ik er dus 2x in, heb daarna niks meer gedaan want straks sta ik er 3x in
Ik ben ook blij dat ik het gedaan heb. Gewoon eens opstaan en beginnen. En het is niet eens een "goed voornemen". Ik ben benieuwd hoe mijn vooruitgang zal gaan. Loopt in het begin niet heel hard op. Dus dat moet goed te doen zijn.quote:
[..]
De eerste keer viel mij ook super tegen! Daarentegen was ik mega-trots dat ik het gedaan had. Ben nu 4x geweest en de vooruitgang valt me juist mee dus dat komt goed
Leuk jack! Lekker opvallend
Bij mij klopt het ook niet. Ik stond op 1, deed er 5,2 bij en nu sta ik nog op 5,2 ipv 6,2.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 14:44 schreef Serinde het volgende:
[..]
Weet iemand trouwens wat ik verkeerd heb gedaan?
Als ik naar mijn naam ga, staat daar 3,0 km en dat getal kan ik veranderen en op 'toevoegen' klikken, dat heb ik vorige keer gedaan en nu sta ik er dus 2x in, heb daarna niks meer gedaan want straks sta ik er 3x in
Je doet er niet bij, je moet zelf het totaal invullen.quote:
[..]
Bij mij klopt het ook niet. Ik stond op 1, deed er 5,2 bij en nu sta ik nog op 5,2 ipv 6,2.
Kom op hee! Ik heb er de wekker voor gezet!quote:
Goedzo kluizenaar! Ik laat het bos nog een dagje doorsudderen want ik had me verslapen en heb nu geen tijd meer. Dus morgen eet ik dat bos op.
En Serinde, moet je Swetsenegger even een dm of pm sturen, die heeft die tool gemaakt volgens mij.
Heb er wel nog 2 stukjes rennen aan geplakt om weer thuis te komen, anders was het ook wel heel erg weinig lopen..
quote:
[..]
Je doet er niet bij, je moet zelf het totaal invullen.
Dat dacht ik ook. Wel ingesteld, niet aangezet.quote:
[..]
Kom op hee! Ik heb er de wekker voor gezet!
Nou ja dan nu maar een rustdag en dan morgen lopen.Het begin is er!quote:
Zo, Renate 5-10 les 1 zit er op. http://www.endomondo.com/workouts/117142016
Heb er wel nog 2 stukjes rennen aan geplakt om weer thuis te komen, anders was het ook wel heel erg weinig lopen..
Kluizenaar
Lopers
Morgen echt.. echt waar
quote:
Ben ook een slapjanus...quote:
Thanks
Welnee, maar je moet wél gewoon gaan hequote:
[..]
Ben ook een slapjanus...
Thanks
Dat is meestal een héél goed teken. Loop het lekker van je af.quote:
Ik zit gewoon nu al zenuwachtig te zijn voor Egmond
Guppy, wil jij voor mij de kustmarathon van 5 oktober in de OP zetten.quote:
. . Topic was alweer dicht voor ik erop kon reageren.Vandaag iets stoms met Nike+. Vriendin en ik rennen samen een rondje, zij heeft 10.7 km gerend en ik 9.3
. Beide Nike+ en iPhone. Is het verschil in Gps sterkte dan zo groot?moet je die dingen niet calibreren?quote:
Vandaag iets stoms met Nike+. Vriendin en ik rennen samen een rondje, zij heeft 10.7 km gerend en ik 9.3
Gefixt!quote:
[..]
Guppy, wil jij voor mij de kustmarathon van 5 oktober in de OP zetten.
Jammer dat de Ladiesrun daar al vol zit. Had m'n moeder mooi gevonden, als Zeeuwse
Werkt dat wel met GPS?quote:
Nog even applaus voor de voor/na foto van Swets
Vandaag iets stoms met Nike+. Vriendin en ik rennen samen een rondje, zij heeft 10.7 km gerend en ik 9.3
Yeah lotgenoot!!! Mijn moeder wil niet dat ik in het donker of in de regen renquote:
[..]
Hahaha, dat komt me bekend voor...
en ze vindt het hele rennen sowieso belachelijk... Volgens haar is hardlopen slecht voor je lichaam 
Het blijft me verbazen. Bij al die ander wedstrijden komen slechts enkele vrouwen, maar zo'n ladiesrun zit direct vol.quote:
[..]
Gefixt!
Jammer dat de Ladiesrun daar al vol zit. Had m'n moeder mooi gevonden, als Zeeuwse
Niceeequote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
Ja en alle afstanden meteen ook. Nou ja, er zijn nog genoeg andere loopjesquote:
[..]
Het blijft me verbazen. Bij al die ander wedstrijden komen slechts enkele vrouwen, maar zo'n ladiesrun zit direct vol.
het hoeft voor mij ook allemaal niet ladies only, ik vind gemengd lopen eigenlijk veel leuker 
Ik kijk liever naar een ladiesrun dan naar een mensrunquote:
Onzin ladys-run. Maar dat is mijn mening whehe
Als ik door een vrouw word ingehaald vind ik het vervelender dan door een man, want 'mannen zijn nou eenmaal beter in sport'quote:
Denk dat veel vrouwen het gezellig en prettig vinden om met andere vrouwen te lopen, ipv continu te worden ingehaald door mannen
dan moeten ze harder lopen...quote:
Denk dat veel vrouwen het gezellig en prettig vinden om met andere vrouwen te lopen, ipv continu te worden ingehaald door mannen
dat heb ik met voetbalquote:
[..]
Ik kijk liever naar een ladiesrun dan naar een mensrun
HET IS EEN STAP TERUG IN EMANCIPATIE!quote:
Ik vind het ook niet nodig. Maar onzin? Mwa... Ik denk dat het voor sommige vrouwen de drempel is om toch in beweging te komen. Ik bedoel, herinneren we ons Mel, Parties en Priscilla nog
Baas in eigen loop oid...
morgen even kijken wat ik ga doen. moet morgen eerst van 06.00 tot 14.00 werken dan van 15.00 tot 18.00 oefenen. en dan nog trainen.
tijdens de 10k van zuidwolde ben ik een paar keer gelapt door de wedstrijddames. Niet heel verkeerd kan ik je vertellen.:7quote:
[..]
Als ik door een vrouw word ingehaald vind ik het vervelender dan door een man, want 'mannen zijn nou eenmaal beter in sport'
En ik liep met 5:00 / 5:10.echt p m'n top. Dus niets om voor te schamen
welke poema' s heb je?quote:
mmm spierpijn van gisteren valt hartstikke mee. beetje stijve kuiten maar dat heb ik vaak met de puma`s omdat je gedwongen word om een midden/voorvoetslanding te doen.knie voel ik niks meer van.
morgen even kijken wat ik ga doen. moet morgen eerst van 06.00 tot 14.00 werken dan van 15.00 tot 18.00 oefenen. en dan nog trainen.
/care, of er nu wel of geen ladiesruns zijn. Iedereen moet toch doen waar ze zich prettig bij voelen. Er zullen vast ook lopen voor alleen mannen zijn. Boeiendquote:
[..]
HET IS EEN STAP TERUG IN EMANCIPATIE!
Baas in eigen loop oid...
dat vraag ik me serieus af...quote:
[..]
/care, of er nu wel of geen ladiesruns zijn. Iedereen moet toch doen waar ze zich prettig bij voelen. Er zullen vast ook lopen voor alleen mannen zijn. Boeiend
Misschien helpt het om wat meer vrouwen aan de bij de reguliere wedstrijden te krijgen.quote:
Ik vind het ook niet nodig. Maar onzin? Mwa... Ik denk dat het voor sommige vrouwen de drempel is om toch in beweging te komen. Ik bedoel, herinneren we ons Mel, Parties en Priscilla nog
Op straat zie je ze vaak wel lopen, maar bij de wedstrijden laten ze zich niet zien.
P.S: Misschien moet ik het geen 'wedstrijd' noemen, maar 'prestatieloop'.
Ik heb dezelfde schoenen!quote:
@De kluizenaar:
Hier stort al het equipment spontaan in. Mijn Garmin is al vanaf mijn loopje van eergister dood. Normaal met alle knopjes indrukken doet 'ie het weer... Nu niet
Net weer mijn schoenen afgeborsteld, want er zaten weer flinke plakkaten Midden-Westland op. Weer redelijk schoon, alleen: er zit een GAATJE in mijn schoen! WTF
[ afbeelding ]
Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch.....
Toen ik net begon met hardlopen was ik na een maand of anderhalf al aardig wat afgevallen. "Zo is het wel genoeg hoor." hoorde ik van m'n moeder terwijl ik nog een kilo of 10 kwijt moest om onder BMI <25 te komen.quote:
[..]
Yeah lotgenoot!!! Mijn moeder wil niet dat ik in het donker of in de regen ren
Of wanneer ik vroeg in de ochtend (of laat in de avond) ging lopen was de reactie: "wtf ga je op dit tijdstip doen?"
quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
Het is altijd óf gemengd óf ladies only... Denk maar eens aan de sauna, het zwembad e.d.quote:
Hu start jij dan eerder dan de top van de vrouwen?quote:
[..]
tijdens de 10k van zuidwolde ben ik een paar keer gelapt door de wedstrijddames. Niet heel verkeerd kan ik je vertellen.:7
En ik liep met 5:00 / 5:10.echt p m'n top. Dus niets om voor te schamen
Bikkel!quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
de vrouwen startte eerder omdat ze een gemengde finish wilde voor de vrouwen en heren. Zat op de 10k 7 minuten tussen. Of een half rondje (dus de dame die het eerst inhaalde had er al een ronde opzitten)quote:
[..]
Hu start jij dan eerder dan de top van de vrouwen?
na een jaar wordt het over het algemeeen sowieso tijd om je schoenen te vervangenquote:
wel leuk om Yemane Tsegay dan nog even een schouderklopje te geven en hem succes te wensenquote:
[..]
Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet starten
Oh, dan mag ik m'n schoenen ook gaan vervangen zeker? Ik heb mijn schoenen in oktober 2011 gekocht. Of telt dat niet omdat ik nog maar 430km heb gelopen?quote:
[..]
na een jaar wordt het over het algemeeen sowieso tijd om je schoenen te vervangen
toch maar even quoten.....quote:
Morgen echt (zondag 6 januari 2013
vertel.......quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
Liefst met ontblote bast zodat er nog wat leuks te zien isquote:
Misschien moet je deze man eens bellen Jump. Zodat jullie, gewoon omdat het kan, een mannenloop kunnen organiseren: http://www.dehardloopkran(...)008:57&id=Mannenloop
ik heb geen behoefte aan een mannenloop. Doe mij maar een blik vrouwen in het startveld.quote:
Misschien moet je deze man eens bellen Jump. Zodat jullie, gewoon omdat het kan, een mannenloop kunnen organiseren: http://www.dehardloopkran(...)008:57&id=Mannenloop
Moeders............quote:
Toen ik net begon met hardlopen was ik na een maand of anderhalf al aardig wat afgevallen. "Zo is het wel genoeg hoor." hoorde ik van m'n moeder terwijl ik nog een kilo of 10 kwijt moest om onder BMI <25 te komen.
Of wanneer ik vroeg in de ochtend (of laat in de avond) ging lopen was de reactie: "wtf ga je op dit tijdstip doen?"
PS Cool dat je bent afgevallen!!
ja wel, ook die zijn in mijn ogen aan vervanging toe, na bepaalde tijd neemt de veerkracht van het rubber gewoon afquote:
[..]
Oh, dan mag ik m'n schoenen ook gaan vervangen zeker? Ik heb mijn schoenen in oktober 2011 gekocht. Of telt dat niet omdat ik nog maar 430km heb gelopen?
Er zaten meer venijnige (mul-zand) klimmetjes in dan waar ik op had geanticipeerd...En er zat 1 iets langer klimmetje in die je na de tweede keer ook flink ging voelen. En paardenpaden zijn ook nooit erg prettig, net zoals hele korte scherpe bochtjes. Jezelf steeds weer op gang moeten trekken e.d.quote:
Al met al had ik m een stuk minder zwaar verwacht. Maar nu ik mijn tijden bekijk, ben ik niet eens ontevreden. Al zat ik er in de laatste ronde wel écht doorheen
Het probleem is dat er daar al te veel van zijn. Gemengde loopjes wil ik.quote:
Misschien moet je deze man eens bellen Jump. Zodat jullie, gewoon omdat het kan, een mannenloop kunnen organiseren: http://www.dehardloopkran(...)008:57&id=Mannenloop
toch maar eens beginnen
ik heb de faas 700 wel een extreme voorvoetdwinger.quote:
ik wil naar de 600 of 500 serie gaan.
Wegens een blessure, bijna burn-out mag ik weer opnieuw beginnen.quote:
[..]
Moeders............
PS Cool dat je bent afgevallen!!
Binnenkort maar eens met m'n schoenen naar de winkel gaan...quote:
[..]
ja wel, ook die zijn in mijn ogen aan vervanging toe, na bepaalde tijd neemt de veerkracht van het rubber gewoon af
Nog suggesties voor schoenen? Ik heb momenteel neutrale schoenen (geadviseerd na video-analyse).
dat sloopt je inderdaad!quote:
[..]
Er zaten meer venijnige (mul-zand) klimmetjes in dan waar ik op had geanticipeerd...En er zat 1 iets langer klimmetje in die je na de tweede keer ook flink ging voelen. En paardenpaden zijn ook nooit erg prettig, net zoals hele korte scherpe bochtjes. Jezelf steeds weer op gang moeten trekken e.d.
Al met al had ik m een stuk minder zwaar verwacht. Maar nu ik mijn tijden bekijk, ben ik niet eens ontevreden. Al zat ik er in de laatste ronde wel écht doorheen
en je rug oke?
Rug begon wat te zeuren vanaf het begin van ronde 2 (van 4), maar uiteindelijk ging het wel okquote:
[..]
dat sloopt je inderdaad!
en je rug oke?
quote:
[..]
Rug begon wat te zeuren vanaf het begin van ronde 2 (van 4), maar uiteindelijk ging het wel ok
ligt er aan wat je excuus is om nu niet te lopenquote:
Nu even gaan lopen of toch maar morgenochtend? Twijfels.
better be good!Vandaag voelde ik me gelukkig goed genoeg om weer een paar km te lopen. Vanaf nu train ik met de de Nike Free 3.0 schoenen. Met een flexibele zool en minder demping hoop ik meer snelheid te kunnen ontwikkelen. Eerst op de korte afstanden, maar als de overbelastingsverschijnselen achterwege blijven ook op de lange afstanden
Jullie hebben er toch geen blessures bij opgelopen hoop ik?!quote:Op zaterdag 5 januari 2013 19:25 schreef GotC het volgende:
Quoi en ik hebben ook érg hard aangemoedigd vandaag.
Je hebt gelijk.quote:
[..]
ligt er aan wat je excuus is om nu niet te lopen
Even de taco's laten zakken en gaan!Het scheelde weinig!quote:Op zaterdag 5 januari 2013 19:28 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Jullie hebben er toch geen blessures bij opgelopen hoop ik?!
quote:
quote:
Het gekke is... dit wordt pas mijn derde HM en mn tweede HM sinds ik serieus loop. Maar ik leef er helemaal niet naartoe, zoals ik dat wel deed voor die in Amsterdam
haha, komt bekend voor....een HM wordt op een gegeven moment gewoon, ik denk dat het "naar toe leven" vaak ook gezonde spanning is maar nu weet je sowieso dat je deze afstand aan kuntquote:
Heb vandaag ook mn startnummer voor de Halve van Egmond ontvangen. Ze hebben zelfs mijn voornaam goed gespeld
Het gekke is... dit wordt pas mijn derde HM en mn tweede HM sinds ik serieus loop. Maar ik leef er helemaal niet naartoe, zoals ik dat wel deed voor die in Amsterdam
Dat klopt wel..en dit keer weet ik ook al dat ik sowieso geen PR ga lopen, alleen door het parcours alquote:
[..]
haha, komt bekend voor....een HM wordt op een gegeven moment gewoon, ik denk dat het "naar toe leven" vaak ook gezonde spanning is maar nu weet je sowieso dat je deze afstand aan kunt
Ja, jullie waren vandaag weer erg belangrijkquote:
Quoi en ik hebben ook érg hard aangemoedigd vandaag.
http://www.loopreizen.nl/overzicht_reizen.asp?isocode=NZquote:
Oh ja, grappige website voor de reizende hardlopers onder ons: www.loopreizen.nl
really...... was er echt niets anders te vinden
quote:
[..]
really...... was er echt niets anders te vinden
al ge-editquote:
als je dan toch 5.000 euro uit geef om een marathon in NZ te lopen dan zijn er wel mooiere te vinden dan de Rotorua marathon
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-01-2013 19:49:52 ]
Ze moeten iets kiezen denk ik? Geen idee.quote:
[..]
al ge-edit
als je dan toch 5.000 euro uit geef om een marathon in NZ te lopen dan zijn er wel mooiere te vinden dan de Rotorua marathon
ja maar je mag volgens mijn wel verwachten dat ze een beetje hun huiswerk doen en een marathon uitkiezen die echt "onvergetelijk" isquote:
[..]
Ze moeten iets kiezen denk ik? Geen idee.
zelf zou ik het nooit via zo'n website doen, er zijn tegenwoordig met internet zoveel mogelijkheden om het zelf te regelen en ervaringen uit te wisselen met hardlopers uit de hele wereld die je de beste (mooiste) evenementen kunnen voorschrijven
Daarnaast, lekker lopen in al die dampen daar in Rotoruaquote:
[..]
ja maar je mag volgens mijn wel verwachten dat ze een beetje hun huiswerk doen en een marathon uitkiezen die echt "onvergetelijk" is
ik wilde het niet zeggen...quote:
[..]
Daarnaast, lekker lopen in al die dampen daar in Rotorua
Naast een hardloopwedstrijd
Toen ik weer in Nederland m'n koffer opentrok, rook ik het nog steedsquote:
[..]
ik wilde het niet zeggen...
quote:
[ afbeelding ]
Naast een hardloopwedstrijd
quote:
[ afbeelding ]
Naast een hardloopwedstrijd
Er zit bij jou in de buurt een nieuwe hardloopwinkel bij de sportvelden.quote:
[..]
Wegens een blessure, bijna burn-out mag ik weer opnieuw beginnen.
[..]
Binnenkort maar eens met m'n schoenen naar de winkel gaan...
Nog suggesties voor schoenen? Ik heb momenteel neutrale schoenen (geadviseerd na video-analyse).
Zelf heb ik vandaag brooks pure cadance aangeschaft. Moel 2012 dus met een leuke korting van 20%
?http://www.hrdlpn.nl/hardloopvakantie/
Tof!quote:
[..]
Er zit bij jou in de buurt een nieuwe hardloopwinkel bij de sportvelden.
Zelf heb ik vandaag brooks pure cadance aangeschaft. Moel 2012 dus met een leuke korting van 20%
Weet jij hoe die winkel heet?quote:
[..]
Er zit bij jou in de buurt een nieuwe hardloopwinkel bij de sportvelden.
Zelf heb ik vandaag brooks pure cadance aangeschaft. Moel 2012 dus met een leuke korting van 20%
Jij bent goed bezigquote:
GotC, als je dan toch aan het rondkijken ben voor een kadootje voor YUR na het behalen van Rotterdam is zoiets misschien wel iets leuks
http://www.hrdlpn.nl/hardloopvakantie/
Jaloers! Maar vast geen rozequote:
[..]
Er zit bij jou in de buurt een nieuwe hardloopwinkel bij de sportvelden.
Zelf heb ik vandaag brooks pure cadance aangeschaft. Moel 2012 dus met een leuke korting van 20%
die vrouwen hebben soms even een voorzetje nodig...quote:
maar ik moet zeggen, na GotC's post over de andere loopreizen was mijn nieuwsgierigheid gewekt maar er zijn maar weinig "robuste" websites te vinden, de meeste die ik vond kwamen een beetje "dodgy" over....zo van, we zetten een internet-reisburootje op en zien wel waar het schip strandt.
Misschien heb ik het helemaal bij het verkeerde eind hoor...
http://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10857475
Whehequote:
enigzins herkenning.... MAMIL's
http://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10857475
Fijn gelopen: 10.46 kilometer in 00:54:30, gemiddeld 5:13 min/km. Wel verdomd vervelend dat de oudere woonwijken hier in de dorpen zo slecht verlicht zijn, maar ik ben tevreden. http://www.endomondo.com/workouts/user/7960971
maar vergeet een ding niet, training is geen wedstrijd!
nu zelf ook maar eens aan de slag want ik zou anderhalf uur geleden al
[ Bericht 13% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-01-2013 06:29:10 ]
WAT?! Ga jij eens heel snel naar buitenquote:
Mooi gelopen Pecoso!
nu zelf ook maar eens aan de slag want ik zou anderhalf uur geleden al
Hup! Wat doe je hier nog?Had vandaag ook zin om te lopen, maar omdat ik gisteren dus al gelopen had wilde ik braaf rustdag inplannen. Wat doe ik: twee uur lang blogilates
.Was even zoeken.quote:
http://www.rdss.nl/hardloopspeciaalzaak-utrecht
Geniaal.quote:
enigzins herkenning.... MAMIL's
http://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10857475
Heb jij trouwens ooit real-life Kea's gezien daar in N-Z? Zag ze laatst in een filmpje, wat een hilarische en slimme vogels vandalen.
Wat dat betreft moet de loopomgeving en natuur daar echt geweldig zijn! 
Thanks!quote:
[..]
Was even zoeken.
http://www.rdss.nl/hardloopspeciaalzaak-utrecht
Nee die paste niet goed bij mijn handtas.quote:
En óf we dat hebben gedaan!en dat was best nodig, die support En het was nog gezellig ookquote:
Quoi en ik hebben ook érg hard aangemoedigd vandaag.
De biertjes bij HAAG zijn voortgezet ergens anders. Resultaat is dat het lontje nu op is
Het is dat Den Haag zo ver is, anders zou ik ook bij HAAG komen trainen. Ik ben dol op biertjes.quote:
[..]
En óf we dat hebben gedaan!en dat was best nodig, die support En het was nog gezellig ook
De biertjes bij HAAG zijn voortgezet ergens anders. Resultaat is dat het lontje nu op is
Gelukkig hebben ze op meerdere plaatsen in Nederland biertjes!quote:
[..]
Het is dat Den Haag zo ver is, anders zou ik ook bij HAAG komen trainen. Ik ben dol op biertjes.
Haha, ja, dat wel. Ze hebben bij de vereniging die ik ga joinen elk jaar een bockbieravond, dat is alvast een goed tekenquote:
[..]
Gelukkig hebben ze op meerdere plaatsen in Nederland biertjes!
Naar de randstad verhuizen staat overigens wel op de planning voor als ik een grotemensenbaan heb over een jaar of 2, en Den Haag staat hoog op het lijstje omdat ik daar een aantal vrienden heb wonen, dus wie weet, ooit.
ik denk dat de verkoper stiekum een Fok!ker isquote:
TWC, had je ook nog zo'n videoanalyse gedaan of zelf uitgezocht? Anders is het wel heel toevallig dat ze je die hebben aangemeten
Daar hoort dus een verhaal bij! Zie hier (en ctrl-f op "kanjersupport")
Beetje van beide. Zelf over begonnen dat ik er wel veel positieve verhalen over had gehoord. Videoanalyse gedaan en de cadance paste het best bij mij als ik meer voor naturalrunning wou gaan. Saucony had nog wel wat en asics een paar nieuwe modellen. En ik wou weer eens wat anders proberen.quote:
TWC, had je ook nog zo'n videoanalyse gedaan of zelf uitgezocht? Anders is het wel heel toevallig dat ze je die hebben aangemeten
Joe, ze is er ook een aantal keer als ik loop! Eens kijken of ik de puf heb om het spandoek te spottenquote:
Mooi verhaal. GotC en ik was het al opgevallen, maar meneer Q begon ook over de mevrouw met dit spandoek, die vanmiddag ook stond aan te moedigen:
[ afbeelding ]
Daar hoort dus een verhaal bij! Zie hier (en ctrl-f op "kanjersupport")
Hier is de stamhouder vandaag 6 jaar geworden. Behoorlijk wat visite en een leuke dag gehad. Wel teveel gesnaaid dus morgen maar weer eens een paar kilometer op de teller zetten.
wat een grappig initiatief!Dit zijn de verhalen binnen de loopsport waar ik zo van kan genieten....de vriendschap van lopers onder elkaar
, gewoon het hele land doorreizen om je sportvrienden aan te moedigen!vandaag weer eens sinds tijden een LDL op de weg gedaan... ik denk dat ik gewoon niet voor asfalt geboren ben.
eerste 15km ging lekker maar daarna was het af en toe op de tanden bijten, vooral omat het vanaf dat moment wind tegen was op een saai stuk.
[ Bericht 24% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-01-2013 04:01:33 ]
quote:
[..]
Geniaal.
Heb jij trouwens ooit real-life Kea's gezien daar in N-Z? Zag ze laatst in een filmpje, wat een hilarische en slimme vogels vandalen.
[ afbeelding ]
ze komen voornamelijk aan de Westkust voor en inderdaad, ze slopen werkelijk alles.... leuk voor de vele huurauto's die daar langs tuffen....
bij mij in de buurt heb je yellow eye penguins, maar ja, daar kijk ik nooit naar....zijn geen hardlopers van nature
Ik denk dat een pinguin nog slechter vliegt dan hardloopt.quote:
Misschien kan je ze leren mee te vliegen rd...
het is wel BBQ-seizoenquote:
[..]
Ik denk dat een pinguin nog slechter vliegt dan hardloopt.
Mag ik vragen waarom precies?quote:
Ik heb voor iedereen in dit topic veel respect, maar voor kluizenaar en Swets nét een beetje meer
En Kluizenaar, beetje laat, maar alsnog, dikke
quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
*vertraagde reacties wegens teruglezen...
[ Bericht 32% gewijzigd door BE op 06-01-2013 08:37:07 ]
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
Ja hoor, dat magquote:
[..]
Mag ik vragen waarom precies?
En Kluizenaar, beetje laat, maar alsnog, dikke
Vanwege de grote lichaamsveranderingen die gaande zijn of zijn geweest
Ah ok. Ik snap.quote:
[..]
Ja hoor, dat mag
Vanwege de grote lichaamsveranderingen die gaande zijn of zijn geweest
Ik kwam gisteren een hardlopende vrouw tegen met zwaar overgewicht. Dat lijkt me écht geen pretje. Niet alleen de gigantische extra belasting op je gewrichten lijkt me naar, maar ook die vetkwabben die bij elke stap heen en weer zwiepen. Volgens mij is het dan idd echt een beproeving.
Morgen mag ik weer, dinsdag bezoek aan fysio. Dan zal de knoop worden doorgehakt hoe realistisch het is om in Barça te starten... spannend hoor
Ik ga vragen of ik een maandje met zijn loopgroep mee mag lopen..
Straks bezoek aan een super mooi hardloopgebied (waterleidingduinen). Maarja, rustdag he:)
En ik wordt gek van elk puntje in de buurt van m'n knieën. Ik weet dat ik dat altijd wel heb gehad, maar ik bekijk nu alles zo van... shit, het zal toch geen overbelasting zijn, fuck, het is toch geen overbelasting... argh
Natuurlijkquote:
Lieve Guppy, mag ik weer worden toegevoegd in de op?
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
je staat erin!Ik was (en ben nog wel een beetje) ook zo'n vetkwabben-vrouw. Maar ik loop wel!
(Overigens ben ik tijdens het hardlopen altijd wel superblij dat ik van boven niet super-groot bedeeld ben, want dat lijkt me idd wel echt zwaar om mee te lopen.)
Dat vond ik ook echt afschuwelijk aan die loop-analyse. In slow motion was precies goed te zien waarom er nog wel 5 puntjes van mijn bmi af mag.
Dank je wel!quote:
Maar ze probeert er wel wat aan te doen, ook al beweegt ze niet elegantquote:
Zometeen LDL, met nadruk op langzaam.
Ik kwam gisteren een hardlopende vrouw tegen met zwaar overgewicht. Dat lijkt me écht geen pretje. Niet alleen de gigantische extra belasting op je gewrichten lijkt me naar, maar ook die vetkwabben die bij elke stap heen en weer zwiepen. Volgens mij is het dan idd echt een beproeving.
Precies!quote:
[..]
Maar ze probeert er wel wat aan te doen, ook al beweegt ze niet elegant
hij beweert ook niets andersquote:
Precies!quote:
Zijquote:
Maar het was idd ook vooral een puntje van bewondering
nog steeds last van haar blessure als ik het goed hebWaar maak ik me in godsnaam druk om
Dan mis ik een prestatieloop (of 2 of 3) maar ik hoef me niet druk te maken of bloedwaarden of transfusie)
sryquote:
[..]
Zij
Maar het was idd ook vooral een puntje van bewondering
Wat jammer!quote:
Volgens mij loopt Semmie vandaag niet
Verstandig besluitquote:
Volgens mij loopt Semmie vandaag niet
Spannend!quote:
Succes hats!
Morgen mag ik weer, dinsdag bezoek aan fysio. Dan zal de knoop worden doorgehakt hoe realistisch het is om in Barça te starten... spannend hoor
Ik ga vragen of ik een maandje met zijn loopgroep mee mag lopen..
Straks bezoek aan een super mooi hardloopgebied (waterleidingduinen). Maarja, rustdag he:)
En ik wordt gek van elk puntje in de buurt van m'n knieën. Ik weet dat ik dat altijd wel heb gehad, maar ik bekijk nu alles zo van... shit, het zal toch geen overbelasting zijn, fuck, het is toch geen overbelasting... argh
Dat met je knie, herken ik. Ik ben dan pas een paar keer wezen lopen maar ik ben me nog nooit zo bewust geweest van hoe mijn knie zich gedraagt, wat ik voel, etc. Heb de angst dat hardlopen niet mijn sport is vanwege die blessure. Dat zou ik zó jammer vinden!
Ik hoop dat de conclusie is dat je zeker kan starten!
Verstandig maar jammerquote:
Volgens mij loopt Semmie vandaag niet
Gaten blijven houden en tot meer dan tien tellen tegelijk.
http://www.endomondo.com/workouts/117317239
Donderdag nog even de beentjes losschudden en dan moet ik maar klaar zijn om Egmond op te eten
En wijs besluit van Sem, hoe rot het ook is
Zelf maar lekker gaan
http://www.conrad.nl/ce/nl/product/372884/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-01-2013 11:19:58 ]
Hee, 7HLW!quote:
De 50e (en 51e) kilometer van het jaar zit er op. Het blijft prachtig om dat in deze omgeving te kunnen doen, zeker zondagochtend zo vroeg dat je nog bijna niemand tegen komt!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
Beterschap! Ik ga er morgen ook maar één aanschaffen. Gisteren voor het eerst sinds heel lange tijd met muziek op gelopen, dat loopt met het trainen toch wel heel lekker.quote:
Al een dag of 3 goed verkouden en grieperig dus nog even rustig aan, wel zojuist een armband gekocht voor mijn telefoon, kan ik mooi voortaan op GPS gaan lopen met Nike+
Ook hier herkenningquote:
De 50e (en 51e) kilometer van het jaar zit er op. Het blijft prachtig om dat in deze omgeving te kunnen doen, zeker zondagochtend zo vroeg dat je nog bijna niemand tegen komt!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
ik ga er zo even kijken, maar niet om te lopen maar een verjaardagslunch in de Wolfsberg Ik heb net een rondje gedaan, viel niet tegen
lijkt me niet handig lopen nee Die eenvoudige 1e les van Renate is wel goed geweest voor mijn schenen
Als ik zelf was gaan lopen had ik ze denk ik weer te veel belast. Nu nergens last van SPOILER1.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 5:58
2.00 km 5:40 min/km 10.59 km/h 11:52
3.00 km 5:35 min/km 10.73 km/h 17:12
4.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 22:46
5.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 28:06
6.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 33:33
7.00 km 5:15 min/km 11.39 km/h 38:36
8.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 43:50
9.00 km 5:09 min/km 11.64 km/h 48:54
10.00 km 5:15 min/km 11.43 km/h 54:04
11.00 km 5:12 min/km 11.51 km/h 59:15
11.16 km 4:59 min/km 12.01 km/h 1:00:02
That's our girlquote:
Hier stelletje slavendrijversSPOILER1.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 5:58
2.00 km 5:40 min/km 10.59 km/h 11:52
3.00 km 5:35 min/km 10.73 km/h 17:12
4.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 22:46
5.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 28:06
6.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 33:33
7.00 km 5:15 min/km 11.39 km/h 38:36
8.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 43:50
9.00 km 5:09 min/km 11.64 km/h 48:54
10.00 km 5:15 min/km 11.43 km/h 54:04
11.00 km 5:12 min/km 11.51 km/h 59:15
11.16 km 4:59 min/km 12.01 km/h 1:00:02
quote:
Hier stelletje slavendrijversSPOILER1.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 5:58
2.00 km 5:40 min/km 10.59 km/h 11:52
3.00 km 5:35 min/km 10.73 km/h 17:12
4.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 22:46
5.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 28:06
6.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 33:33
7.00 km 5:15 min/km 11.39 km/h 38:36
8.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 43:50
9.00 km 5:09 min/km 11.64 km/h 48:54
10.00 km 5:15 min/km 11.43 km/h 54:04
11.00 km 5:12 min/km 11.51 km/h 59:15
11.16 km 4:59 min/km 12.01 km/h 1:00:02
Mooie tijden altijd quote:
Hier stelletje slavendrijversSPOILER1.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 5:58
2.00 km 5:40 min/km 10.59 km/h 11:52
3.00 km 5:35 min/km 10.73 km/h 17:12
4.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 22:46
5.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 28:06
6.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 33:33
7.00 km 5:15 min/km 11.39 km/h 38:36
8.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 43:50
9.00 km 5:09 min/km 11.64 km/h 48:54
10.00 km 5:15 min/km 11.43 km/h 54:04
11.00 km 5:12 min/km 11.51 km/h 59:15
11.16 km 4:59 min/km 12.01 km/h 1:00:02
En dat tijdens een training! Blijft mooi!quote:
Beetje kunnen hardlopen maar het niet willen doen
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Beetje kunnen hardlopen maar het niet willen doen
Mehquote:
. Heb het gevoel dat ik weer bij af ben, misschien dat het bot weer terug is geschoten door een verkeerde stap paar dagen terug. Plus ik weet niet meer zo goed wat ik kan doen om herstel te stimuleren. Gisteren wel met wat mensen bij HAAG over gehad (incl 1 chronisch geblesseerde met slijtage aan het kraakbeen in zijn knie) en iedereen zei: Tsja..rust. En het willen hardlopen uit m'n hoofd zetten voor de komende (onbepaalde) tijd.
Dus dan ga ik me maar op YUR z'n prestatie storten, om iig 1 van ons 2en goed te laten lopen. Maar zoals die chronisch geblesseerde me al toefluisterde: Er is niks moeilijker dan zelf geblesseerd zijn zonder een echt vooruitzicht terwijl de ander het juist enorm goed doet.
/eerlijk
Hij heeft weer eens de betonboor erbij gepakt
Dank je buurman
De herrie ontvluchten dan maar
Nice!quote:
Hier stelletje slavendrijversSPOILER1.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 5:58
2.00 km 5:40 min/km 10.59 km/h 11:52
3.00 km 5:35 min/km 10.73 km/h 17:12
4.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 22:46
5.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 28:06
6.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 33:33
7.00 km 5:15 min/km 11.39 km/h 38:36
8.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 43:50
9.00 km 5:09 min/km 11.64 km/h 48:54
10.00 km 5:15 min/km 11.43 km/h 54:04
11.00 km 5:12 min/km 11.51 km/h 59:15
11.16 km 4:59 min/km 12.01 km/h 1:00:02
Heerlijk ja, begin januari en gewoon in t-shirt kunnen lopen.quote:
Jammer dat ik een rustdag heb, het is echt heerlijk weer. Lijkt wel voorjaar!
Lijkt me inderdaad heel vervelend GotC.. zeker omdat je niet weet hoelang het gaat duren.
Ghehe. Hier was het vrijdag ook gewoon WARM.quote:
Iedereen allemaal thermokleding gekocht, en dan is het helemaal geen winter
Ik twijfel of ik ga lopen vandaag. Voet ettert nog een beetje, dus ik ben geneigd om dinsdag weer te gaan. Maar aangezien ik tijdens 't lopen nergens last van heb en het zúlk lekker weer is
Heb nog even om te twijfelen
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.
Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Wat een verschilquote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Super zeg! Ziet er top uit!En thanks allen
Heb gewoon effe een slechte week, komt wel weer goed! Morgen aquarobics [ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 06-01-2013 14:06:57 ]
Wat heb je een mooi figuur gekregen BEquote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Gadverdammequote:
[..]
Meh
Gisteren wel met wat mensen bij HAAG over gehad (incl 1 chronisch geblesseerde met slijtage aan het kraakbeen in zijn knie) en iedereen zei: Tsja..rust. En het willen hardlopen uit m'n hoofd zetten voor de komende (onbepaalde) tijd.
Dus dan ga ik me maar op YUR z'n prestatie storten, om iig 1 van ons 2en goed te laten lopen. Maar zoals die chronisch geblesseerde me al toefluisterde: Er is niks moeilijker dan zelf geblesseerd zijn zonder een echt vooruitzicht terwijl de ander het juist enorm goed doet.
/eerlijk
Nou sterkte ermee. Dan kan het inderdaad nog beter gebroken zijn zodat je weet hoe lang je uit de roulatie ben.
*Fluit op vingers*quote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
quote:
Meh
Gisteren wel met wat mensen bij HAAG over gehad (incl 1 chronisch geblesseerde met slijtage aan het kraakbeen in zijn knie) en iedereen zei: Tsja..rust. En het willen hardlopen uit m'n hoofd zetten voor de komende (onbepaalde) tijd.
Dus dan ga ik me maar op YUR z'n prestatie storten, om iig 1 van ons 2en goed te laten lopen. Maar zoals die chronisch geblesseerde me al toefluisterde: Er is niks moeilijker dan zelf geblesseerd zijn zonder een echt vooruitzicht terwijl de ander het juist enorm goed doet.
/eerlijk
Ik weet precies hoe jij je nu voelt. Het moeilijkste is het accepteren dat het niet kan/mag/mogelijk is om te lopen. Depri werd ik ervan, ik heb echt twee weken lang met een lang gezicht op de luie stoel gezeten.. Jij zit nu net zo lang stil als mij (op 1 week na, ik 30 nov, jij 6 dec - I checked). Zoek een nieuwe fysio op (die sportfysio doet), ga praten met een sportarts, podoloog en neem je tijd. Je zit nu toch al op het punt dat je weer rustig aan moet beginnen, dus een maandje meer of minder maakt ook niet meer uit (liever minder dan meer uiteraard!).Gelukkig is er hier wel licht aan het einde van de tunnel, over 5 dagen gaat m'n gips eraf en het begint te jeuken (figuurlijk, want ik heb nagenoeg geen jeuk in m'n gips, yay!), kan niet wachten tot ik m'n fysio weer zie om aan de bak te gaan.
You did it!!quote:
Zo, schop onder mn reet, training een van c25k gedaan! Ik heb het al eens eerder afgerond, kon toen 5k in 30 minuten.
Wauw!!!quote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Good busy!quote:
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.
Zeg dat niet te hard, een gebroken iets kan leuk veel complicaties geven en afhankelijk van wat er gebroken is kan het maanden duren. Al ben ik het met je eens dat duidelijkheid erg prettig is.quote:
Dan kan het inderdaad nog beter gebroken zijn zodat je weet hoe lang je uit de roulatie ben.
Het ging me om dat laatste inderdaadquote:
[..]
Zeg dat niet te hard, een gebroken iets kan leuk veel complicaties geven en afhankelijk van wat er gebroken is kan het maanden duren. Al ben ik het met je eens dat duidelijkheid erg prettig is.
Jij bent inderdaad ook niet te benijden.
Wáánzinnig!!quote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Ik vind je er op die laatste foto echt geweldig slank uit zien, wat nou kwabben die mee blubberen??
Het verschil is impressive, goed bezig hoor!quote:
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Super!!quote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Jij mag wmb samen met Swets en de Kluizenaar in het extrarespectlijstje hoor! voor BE.Knoop is door. 2 dagen éxtra rust en dan dinsdag verder met m'n HM-plan
Voet is nu bijna over en dan zou 't zonde zijn om het tóch net weer richting meer pijn te helpen; dan liever 2 dagen langer stilzitten.
* motorbloempje nestelt zich op de bank, voetjes omhoog, met boeken voor de studie
lekker dagje doorbikkelen dan maar.Ik hoor net op de radio dat het een overwegend grijze dag isquote:Op zondag 6 januari 2013 12:28 schreef GDPP het volgende:
[..]
Heerlijk ja, begin januari en gewoon in t-shirt kunnen lopen.
Lijkt me inderdaad heel vervelend GotC.. zeker omdat je niet weet hoelang het gaat duren.
Hier alleen maar zon!
Ongelooflijkquote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
Wauw! http://www.endomondo.com/workouts/117365088
Beterschap geblesseerden!
Zie het, ben je toch maar weer mooi geweestquote:
Zo ben weer thuis
http://www.endomondo.com/workouts/117365088
Beterschap geblesseerden!
Top! Ja na de training is het altijd ok! maar soms zie ik het niet zitten om ermee te beginnen.quote:
[..]
Zie het, ben je toch maar weer mooi geweest
Stom hè
Ik moest twee keer overgaan op lopen omdat ik het niet meer trok... misschien mijn alcoholconsumptie iets reduceren
Het is zulk heerlijk weer buiten , maar ..... Rustdag
Is ook wel herkenbaarquote:
[..]
Ja na de training is het altijd ok! maar soms zie ik het niet zitten om ermee te beginnen.
Stom hè
Ik moest twee keer overgaan op lopen omdat ik het niet meer trok... misschien mijn alcoholconsumptie iets reduceren
Maar dat is gewoon een stuk discipline dat je moet krijgen.Volg je nu trouwens nog een schema?
Dat is nu juist het probleemquote:
[..]
Is ook wel herkenbaar
Nee nog niet ik ben er nog niet over uit wat ik wil. meer snelheid of meer afstand of beide of meer cross trainingquote:Volg je nu trouwens nog een schema?
Ik wacht gewoon af totdat ik opeens Eureka! roep
Ben je niet al actief aan het trainen voor MudMasters dan?quote:
[..]
Dat is nu juist het probleem
[..]
Nee nog niet ik ben er nog niet over uit wat ik wil. meer snelheid of meer afstand of beide of meer cross training
Ik wacht gewoon af totdat ik opeens Eureka! roep
voelt goed! Geen goed voornemen ofzo, had er gewoon zin in!quote:
Be, dankjewel. Ik ga weer voor die 5 km, paar kilo's eraf kan geen kwaad ook.
Nou dat is het hem juist dat vergt focus op andere spiergroepen naast het hardlopen moet je dus je meer aan de halters hangen en aan je lenigheid werken (ik en lenigheidquote:
[..]
Ben je niet al actief aan het trainen voor MudMasters dan?
).Het weer beginnen is de grootste horde en die heb je genomen!quote:
[..]
voelt goed! Geen goed voornemen ofzo, had er gewoon zin in!
Be, dankjewel. Ik ga weer voor die 5 km, paar kilo's eraf kan geen kwaad ook.
En wat is daar het probleem van?quote:
[..]
Nou dat is het hem juist dat vergt focus op andere spiergroepen naast het hardlopen moet je dus je meer aan de halters hangen en aan je lenigheid werken (ik en lenigheid
Dat bedoel ik, moet je het hardlopen nu nog gewoon onderhouden, en die andere dingen ook gaan trainen?quote:
[..]
Nou dat is het hem juist dat vergt focus op andere spiergroepen naast het hardlopen moet je dus je meer aan de halters hangen en aan je lenigheid werken (ik en lenigheid
Verdelen van training en rust en laksheid van mijquote:
Ja zo zie ik het meer de focus op andere dingen zonder hardloopconditie te reduceren.quote:
[..]
Dat bedoel ik, moet je het hardlopen nu nog gewoon onderhouden, en die andere dingen ook gaan trainen?
Even kort door de bocht: Je schrijft je in voor een evenement (waarbij je de eindstreep wil halen) dat specifieke training nodig heeft..maar je wil niet het werk ervoor doen? Dat is raar!quote:
[..]
Verdelen van training en rust en laksheid van mij
Ik denk dat ik doordeweeks minder op doorgezakte hakjes moet lopen, schoenen die af zijn weggooien. En weer langzaam opbouwen, wat goed voelt. Het is niet de ergste soort blessure die er is (op dit moment alleen mijn rechtervoetzool), maar ik wil hem niet erger maken dan hij is. Heb na eerste kerstdag (toen kreeg ik hem), bijna een week niet normaal kunnen lopenquote:
Volgens mij loopt Semmie vandaag niet
quote:
[..]
Even kort door de bocht: Je schrijft je in voor een evenement (waarbij je de eindstreep wil halen) dat specifieke training nodig heeft..maar je wil niet het werk ervoor doen? Dat is raar!
Ja maar het gaat wel lukken hoor nog 2 1/2 maand de tijd.* Nu niet in mijn favoriete valkuil van uitstel trappen dan komt het goed
Wat denk je dat je nog moet behalen om het evenement uit te lopen? Meeste van dat is er niet binnen een maand hequote:
[..]
* Nu niet in mijn favoriete valkuil van uitstel trappen dan komt het goed
SEM, klinkt verstandig wat je zegt. Denk dat je met het rustig opbouwen en op goede schoenen lopen overdag al een heel end komt
Oh nice!quote:
Op weg naar Meijendel om aldaar een uurtje te gaan lopen, joepie!
Geniet ervan, al kan dat niet anders in die omgeving met dit weer!Nee, heerlijk zonnetje. Ik zit achterin de tuin met een kopje thee zelfs!quote:
Welk weer...? Is het bij jullie niet grauw en grijs?
Hier ook blauw en zon!quote:
Welk weer...? Is het bij jullie niet grauw en grijs?
Niet waar eerlijkquote:
[..]
Nee, heerlijk zonnetje. Ik zit achterin de tuin met een kopje thee zelfs!
Hier is het op een paar witte vliegtuigstrepen na strakblauw.quote:
Welk weer...? Is het bij jullie niet grauw en grijs?
Wauw!quote:
GotC
Ik baal er al van dat ik nu even niet kan lopen omdat ik wat ziekig ben... Ik moet er niet aan denken dat dat echt langere tijd zou duren. Kusje erop!
Enneh... Als we dan toch voor- en na-foto's gaan laten zien, dat kan ik ook. Hoewel het wmb een tussen-foto is en nog lang niet na.Ok, de Januari 2008 foto is echt een week na de bevalling van mijn oudste, dus ik ben daar echt nog een grote vochtblaas, maar toch... Tov toen ben ik nu zeker een kilo of 35 lichter.SPOILER: Januari 2008 en nu...
(inschrijfgeld Genneper parkenloop). Iedereen is nog steeds goed bezig hier, jullie blijven een stimulans voor me En mooie voor/na foto's Alles in perspectiefquote:
Och en genoeg geklaagd, zo erg is het niet. En de rolstoel hockeyers hebben 5 euro van me gehad
Ik heb ook weer genoeg geklaagd voor de komende jaren, uiteindelijk is het een tijdelijk probleempje Mag je eigenlijk wel zwemmen? Ik zit er ook vaak aan te denken te zwemmen als mijn gewrichten weigeren.quote:
[..]
Alles in perspectief
Zolang je het bij schoolslag houdt niet nee. Pas wel op met crawl; ookal hoort ook bij crawl de kracht uit je benen te komen, de voeten kunnen nog steeds bewegingen maken die reeds overbelastte spieren niet verbeterenquote:
Lijkt me wel toch? Zwemmen is niet belastend voor voeten
Zelf ben ik ook 35 kg afgevallen , ben feitelijk wat te mager maar blijf toch in mijn hoofd hetzelfde onzekere vrouw.
Geen zon gezien vandaag in het noorden.
Mwah, mijn crawl is totaal niet belastend voor m'n voeten (tot grote frustratie van m'n trainers). Daarbij neem ik desnoods gewoon een drijver mee om verder mee te gaan.quote:
[..]
Zolang je het bij schoolslag houdt niet nee. Pas wel op met crawl; ookal hoort ook bij crawl de kracht uit je benen te komen, de voeten kunnen nog steeds bewegingen maken die reeds overbelastte spieren niet verbeteren
Dus Sem, zou het je wel aanraden. Uiteraard afgaand op je gevoel: bij pijncijfer hoger dan 3 op een schaal van 0-10, stoppen
Gast, ga gewoon KT doen en blijf hardlopen, het is echt niet zo spannend. Je doet mee aan de 6km versie toch? Gewoon 10km schema pakken, 3x pw hardlopen, 3xpw kracht. Je wordt er alleen maar beter van. Voor mudmasters hoef je echt niet per se breed te zijn, of 100 pushups te kunnen. Het ergste zijn de monkey bars, dat luktte mij ook niet. De rest is gewoon conditie.quote:
[..]
Nou dat is het hem juist dat vergt focus op andere spiergroepen naast het hardlopen moet je dus je meer aan de halters hangen en aan je lenigheid werken (ik en lenigheid
It aint hard. Voor mudmasters hoef je echt niet op snelheid te focussen, maar op uithoudingsvermogen. Aangezien je duizenden keren in start/stop modus zit. Snelheid is van belang als je een 10km wilt gaan lopen in een leuke tijd. Nu niet. Dus, focus je op het rustig uitlopen van 10km, beetje KT erbij en je bent golden.
Desnoods ga je nu Crossfit doen voor een maandje of twee en je kan ertegenaan. Zonder dat je hardlopen last ervan ondervind. CF is namelijk erg goed voor je cardiovasculaire shizzle en je spierkracht.
Je voelt natuurlijk ook snel genoeg of het kan of niet. Toen ik heup-issues had mocht ik ook zwemmen. Dat gedaan, maar het voelde niet prettig. Dus na een paar baantjes heen en weer gepoedeld te hebben ben ik maar weer gestoptquote:
[..]
Mwah, mijn crawl is totaal niet belastend voor m'n voeten (tot grote frustratie van m'n trainers). Daarbij neem ik desnoods gewoon een drijver mee om verder mee te gaan.
Dus Sem, zou het je wel aanraden. Uiteraard afgaand op je gevoel: bij pijncijfer hoger dan 3 op een schaal van 0-10, stoppen
En dan lekker in een bubbelbad hangenquote:
[..]
Je voelt natuurlijk ook snel genoeg of het kan of niet. Toen ik heup-issues had mocht ik ook zwemmen. Dat gedaan, maar het voelde niet prettig. Dus na een paar baantjes heen en weer gepoedeld te hebben ben ik maar weer gestopt
Amenquote:
[..]
Gast, ga gewoon KT doen en blijf hardlopen, het is echt niet zo spannend. Je doet mee aan de 6km versie toch? Gewoon 10km schema pakken, 3x pw hardlopen, 3xpw kracht. Je wordt er alleen maar beter van. Voor mudmasters hoef je echt niet per se breed te zijn, of 100 pushups te kunnen. Het ergste zijn de monkey bars, dat luktte mij ook niet. De rest is gewoon conditie.
It aint hard. Voor mudmasters hoef je echt niet op snelheid te focussen, maar op uithoudingsvermogen. Aangezien je duizenden keren in start/stop modus zit. Snelheid is van belang als je een 10km wilt gaan lopen in een leuke tijd. Nu niet. Dus, focus je op het rustig uitlopen van 10km, beetje KT erbij en je bent golden.
Desnoods ga je nu Crossfit doen voor een maandje of twee en je kan ertegenaan. Zonder dat je hardlopen last ervan ondervind. CF is namelijk erg goed voor je cardiovasculaire shizzle en je spierkracht.
CrossFitquote:
[..]
Gast, ga gewoon KT doen en blijf hardlopen, het is echt niet zo spannend. Je doet mee aan de 6km versie toch? Gewoon 10km schema pakken, 3x pw hardlopen, 3xpw kracht. Je wordt er alleen maar beter van. Voor mudmasters hoef je echt niet per se breed te zijn, of 100 pushups te kunnen. Het ergste zijn de monkey bars, dat luktte mij ook niet. De rest is gewoon conditie.
It aint hard. Voor mudmasters hoef je echt niet op snelheid te focussen, maar op uithoudingsvermogen. Aangezien je duizenden keren in start/stop modus zit. Snelheid is van belang als je een 10km wilt gaan lopen in een leuke tijd. Nu niet. Dus, focus je op het rustig uitlopen van 10km, beetje KT erbij en je bent golden.
Desnoods ga je nu Crossfit doen voor een maandje of twee en je kan ertegenaan. Zonder dat je hardlopen last ervan ondervind. CF is namelijk erg goed voor je cardiovasculaire shizzle en je spierkracht.
Mijn glas is altijd half leeg weet je tochquote:
[..]
Gast, ga gewoon KT doen en blijf hardlopen, het is echt niet zo spannend. Je doet mee aan de 6km versie toch? Gewoon 10km schema pakken, 3x pw hardlopen, 3xpw kracht. Je wordt er alleen maar beter van. Voor mudmasters hoef je echt niet per se breed te zijn, of 100 pushups te kunnen. Het ergste zijn de monkey bars, dat luktte mij ook niet. De rest is gewoon conditie.
It aint hard. Voor mudmasters hoef je echt niet op snelheid te focussen, maar op uithoudingsvermogen. Aangezien je duizenden keren in start/stop modus zit. Snelheid is van belang als je een 10km wilt gaan lopen in een leuke tijd. Nu niet. Dus, focus je op het rustig uitlopen van 10km, beetje KT erbij en je bent golden.
Desnoods ga je nu Crossfit doen voor een maandje of twee en je kan ertegenaan. Zonder dat je hardlopen last ervan ondervind. CF is namelijk erg goed voor je cardiovasculaire shizzle en je spierkracht.
Maar inderdaad dingen als monky bars zullen het lastigste worden.
Daarom probeer ik ook nog wat overtollig vet te lozen voor die tijd.
Al zal het moeilijk worden als ik ook meer spieren wil opbouwen tegelijkertijd.
quote:
[..]
Mijn glas is altijd half leeg weet je toch
Maar inderdaad dingen als monky bars zullen het lastigste worden.
Daarom probeer ik ook nog wat overtollig vet te lozen voor die tijd.
Al zal het moeilijk worden als ik ook meer spieren wil opbouwen tegelijkertijd.
+1quote:
Gaaf om te zien wat iedereen bereikt heeft, top! *applaus*
Vet verliezen en spieren krijgen staan los van elkaar. Je zal er misschien niks van merken, zoals Gup zegt, aangezien je geen gewicht verliest, maar je merkt het aan je broeken, shirts, ondergoed, you name it.quote:
Mijn glas is altijd half leeg weet je toch
Maar inderdaad dingen als monky bars zullen het lastigste worden.
Daarom probeer ik ook nog wat overtollig vet te lozen voor die tijd.
Al zal het moeilijk worden als ik ook meer spieren wil opbouwen tegelijkertijd.
En ik ken je instelling, maar je weet ook hoe ik ben
quote:
Gaaf om te zien wat iedereen bereikt heeft, top! *applaus*