abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Moderator zaterdag 5 januari 2013 @ 10:37:58 #1
155227 crew  Guppy
dus
pi_121185506


Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2013 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 06-01-2013 14:36:40 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_121185526
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 10:28 schreef De_kluizenaar het volgende:
I did it, 10-10-12 *)

Op 3.5 km werd het wel zwaar, geen idee hoe, gewoon doorzetten, rustiger aan maar blijven lopen. Laatste 700 meter galmde er nog iets door mijn hoofd "vreet dat meer op, vreet dat meer op." :D

http://www.endomondo.com/workouts/117025663

En toen nog een dikke kilometer terug naar mijn auto wandelen, dit was heerlijk!!
*O*
know'm sayin?
×
word? word.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 10:49:51 #3
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_121185653
Kluizenaar _O_
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
  zaterdag 5 januari 2013 @ 10:52:52 #4
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121185695
Ik heb voor iedereen in dit topic veel respect, maar voor kluizenaar en Swets nét een beetje meer _O_
F means you're fucked
pi_121185731
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 10:03 schreef YUR het volgende:
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je Garmin ;)
Dat kan nog best lastig zijn.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 10:58:29 #6
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121185757
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 10:56 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat kan nog best lastig zijn.
Dat klopt!

Leuk maar o zo lastig onderdeel van het arsenaal van mijn trainer:

Start op een vast punt. Loop 3 minuten een kant op. Draai om. Loop 3 minuten terug. Kom precies op het startpunt uit.

Bijna niet te doen, maar je leert er wel van :Y
F means you're fucked
pi_121185780
Die oefening deden ze ook in mijn loopgroep.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:01:48 #8
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121185804
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:00 schreef slacker_nl het volgende:
Die oefening deden ze ook in mijn loopgroep.
Dat zou best kunnen. Die trainers leren het ook ergens he ;)
F means you're fucked
pi_121185820
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:00 schreef slacker_nl het volgende:
Die oefening deden ze ook in mijn loopgroep.
Ik denk ook dat als ik bij een groep begin het beter gaat worden, maar zo'n piepende Garmin is ook wel heel handig :D
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:05:55 #10
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_121185873
@De kluizenaar: ^O^ Tuurlijk kon je dit ;)

Hier stort al het equipment spontaan in. Mijn Garmin is al vanaf mijn loopje van eergister dood. Normaal met alle knopjes indrukken doet 'ie het weer... Nu niet :{

Net weer mijn schoenen afgeborsteld, want er zaten weer flinke plakkaten Midden-Westland op. Weer redelijk schoon, alleen: er zit een GAATJE in mijn schoen! WTF :( Zie hieronder (zit een pennetje doorheen voor de duidelijkheid):



Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch..... ;(
  Moderator zaterdag 5 januari 2013 @ 11:06:58 #11
155227 crew  Guppy
dus
pi_121185892
Nou zeg! Dat is ook stom! :( hoe lang heb je ze al?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_121185896
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 10:52 schreef YUR het volgende:
Ik heb voor iedereen in dit topic veel respect, maar voor kluizenaar en Swets nét een beetje meer _O_
Dat hoeft niet hoor, er zijn hier allemaal bikkels! _O_

Het is allemaal relatief, voor jou is misschien 25 km lopen the edge, voor mij is dat die 5 km. We gaan allemaal tot het uiterste en net iets verder. Althans zo voelde dat voor mij net, dit heb ik zeker weten nooit gedaan of gekund en blijf mijzelf verbazen dat ik het toch weer doe.

De laatste 5 minuten was mijn hoofd leeg, ik hoorde de muziek niet meer, ik hoorde de pace niet meer van runkeeper, het was alleen maar doorlopen _O_
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:08:10 #13
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_121185902
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat zou best kunnen. Die trainers leren het ook ergens he ;)
Heel veel trainingsoefeningen zijn standaard, wanneer en hoe ze ingezet worden is afhankelijk van het doel/trainingen. En dat vind ik wel een heel groot voordeel van een loopgroep of trainen met een trainer, dat je andere dingen doet dan je in je eentje zou doen. Ik denk dat er weinigen (hier) hun training dusdanig invullen dat ze dit soort dingen doen. En eigenlijk is dat zonde, want je kan een hoop leren van trainers en hoe zij dingen doen.

quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:02 schreef hatsaflats het volgende:
Ik denk ook dat als ik bij een groep begin het beter gaat worden, maar zo'n piepende Garmin is ook wel heel handig :D
Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_121185921
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:05 schreef Quoi het volgende:

Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch..... ;(
Goed excuus om nieuwe Brooks aan te schaffen toch?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:09:43 #15
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121185924
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:08 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Heel veel trainingsoefeningen zijn standaard, wanneer en hoe ze ingezet worden is afhankelijk van het doel/trainingen. En dat vind ik wel een heel groot voordeel van een loopgroep of trainen met een trainer, dat je andere dingen doet dan je in je eentje zou doen. Ik denk dat er weinigen (hier) hun training dusdanig invullen dat ze dit soort dingen doen. En eigenlijk is dat zonde, want je kan een hoop leren van trainers en hoe zij dingen doen.

[..]

Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.
Eigenlijk lopen wij gewoon bij het loopgroeponderdeel van een grote atletiekvereniging. Er zijn weinig banden met bijvoorbeeld de baanatletiek
F means you're fucked
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:10:23 #16
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_121185938
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:06 schreef Guppyfriend het volgende:
Nou zeg! Dat is ook stom! :( hoe lang heb je ze al?
Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:11:32 #17
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121185954
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:10 schreef Quoi het volgende:

[..]

Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.
Asics Air Max :9
F means you're fucked
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:11:32 #18
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_121185955
quote:
12s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:09 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Goed excuus om nieuwe Brooks aan te schaffen toch?
Moet ik echt mee wachten tot mijn eerste topsalaris binnen is ;)
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:13:34 #19
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_121185985
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Eigenlijk lopen wij gewoon bij het loopgroeponderdeel van een grote atletiekvereniging. Er zijn weinig banden met bijvoorbeeld de baanatletiek
Jullie hebben ook geen wedstrijdlicentie waarschijnlijk? Of dat weer wel?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:14:14 #20
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121186004
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:13 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Jullie hebben ook geen wedstrijdlicentie waarschijnlijk? Of dat weer wel?
Wijzelf niet nee, maar we kunnen er zo eentje nemen als we dat zouden willen
F means you're fucked
  Moderator zaterdag 5 januari 2013 @ 11:14:38 #21
155227 crew  Guppy
dus
pi_121186015
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:10 schreef Quoi het volgende:

[..]

Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.
Voor de werking maakt het ook niet uit, maar stom is het wel! :(
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_121186018
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:08 schreef slacker_nl het volgende:

Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.
Staat allang al op de planning voor na Egmond. Ik moet alleen nog even zien hoe en wat, want ik vond op de baan trainen met Start2Run ook altijd erg leuk (en ik heb tot m'n 14e geatletiekt :)), dus ik weet niet of ik dat wil of gewoon bij de recreanten meelopen. Volgende week donderdag ga ik heen en dan zie ik wel :D
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:15:51 #23
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121186043
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:14 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Staat allang al op de planning voor na Egmond. Ik moet alleen nog even zien hoe en wat, want ik vond op de baan trainen met Start2Run ook altijd erg leuk (en ik heb tot m'n 14e geatletiekt :)), dus ik weet niet of ik dat wil of gewoon bij de recreanten meelopen. Volgende week donderdag ga ik heen en dan zie ik wel :D
Dan zou ik inderdaad ook een atletiekvereniging opzoeken met een loopgroepafdeling. Dan loop je zowel op de weg als zo nu en dan op de baan :Y
F means you're fucked
pi_121186053
Kluizenaar *O*

Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.
quote:
De beginnerscursus bestaat uit 2x 7 weken. Na de eerste 6 weken kun je 20 minuten aan een stuk hardlopen en dat toon je jezelf aan in de 7de week tijdens een testloop. Dan na de volgende 6 weken kun je 30 minuten aan een stuk hardlopen en dat laat je jezelf weer zien in een testloop in de 14de week.
Daarna, als je door wilt gaan, word je lid van de vereniging.

Je krijgt een schema met een programma voor twee keer trainen in de week. Een keer is de gezamenlijke training en een keer train je voor jezelf, eventueel samen met een andere cursist als je dat zou willen (onderling afspreken).
Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avond :{
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:18:49 #25
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_121186097
quote:
7s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:16 schreef Serinde het volgende:
Kluizenaar *O*

Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.

[..]

Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avond :{
^O^ Daar ga je geen spijt van krijgen!
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:22:48 #26
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_121186173
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Wijzelf niet nee, maar we kunnen er zo eentje nemen als we dat zouden willen
Dan gaat je contributie ook omhoog of niet? :) En dan wordt je lid van de KNAU! Eckte eckte hardloper dan ;)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:25:41 #27
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121186216
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:22 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dan gaat je contributie ook omhoog of niet? :) En dan wordt je lid van de KNAU! Eckte eckte hardloper dan ;)
Dat klopt ja! Het scheelt maar 20 euro per jaar trouwens, maar ik zou niet weten wat ik met een licentie zou moeten :D
F means you're fucked
pi_121186225
quote:
7s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:16 schreef Serinde het volgende:
Kluizenaar *O*

Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.

[..]

Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avond :{
Dat klinkt tof! *O*

Wat doe je precies bij de fysio-fitness? Denk dat het opzich wel moet lukken om na wat krachttraining op maandag op dinsdag te hardlopen. :Y
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_121186256
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:22 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dan gaat je contributie ook omhoog of niet? :) En dan wordt je lid van de KNAU! Eckte eckte hardloper dan ;)
Ik was op m'n 8e al lid van KNAU, toen was ik nog geen Eckte eckte hardloper. Wel fijn dat er nog steeds een clubrecord estafette uit 1995 deels op mijn naam staat :D

En alles is al uitgezocht, op donderdag is er zowel looptraining recreanten en op de baan, en op zaterdagochtend is er looptraining voor recreanten op de baan :) Dus waarschijnlijk wordt het gewoon op donderdagavond en zaterdagochtend, en dan kan ik nog 1 of 2 keer per week m'n eigen rondje rennen.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:29:00 #30
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_121186276
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat klopt ja! Het scheelt maar 20 euro per jaar trouwens, maar ik zou niet weten wat ik met een licentie zou moeten :D
Vooraan beginnen en je brutotijd wordt nettotijd in die gevallen. Maar je begint dan ook eerder bij dat soort loopjes.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:30:57 #31
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121186308
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:29 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Vooraan beginnen en je brutotijd wordt nettotijd in die gevallen. Maar je begint dan ook eerder bij dat soort loopjes.
Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet starten :P
F means you're fucked
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:32:10 #32
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_121186330
Yur ik zie weer zo'n heerlijke zandbank in het parcours >:)

* Quoi is blij dat ze niet meedoet
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:32:53 #33
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_121186347
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet starten :P
No pain, no gain ;)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 11:35:37 #34
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_121186389
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:32 schreef Quoi het volgende:
Yur ik zie weer zo'n heerlijke zandbank in het parcours >:)

* Quoi is blij dat ze niet meedoet
Dat klopt :9
F means you're fucked
  Moderator zaterdag 5 januari 2013 @ 11:37:54 #35
155227 crew  Guppy
dus
pi_121186445
Ik heb ook wel eens zitten kijken naar Dutchrunners, daarmee kun je ook een lidmaatschap bij de Atletiekunie nemen zonder dat je bij een loopgroep heeft te zitten. Maar wat voor voordelen een lidmaatschap bij de Atletiekunie nou zou hebben voor mij ben ik nog niet helemaal achter
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_121186981
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb ook wel eens zitten kijken naar Dutchrunners, daarmee kun je ook een lidmaatschap bij de Atletiekunie nemen zonder dat je bij een loopgroep heeft te zitten. Maar wat voor voordelen een lidmaatschap bij de Atletiekunie nou zou hebben voor mij ben ik nog niet helemaal achter
10% korting bij de Runnersworld! :P
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
pi_121187047
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 11:26 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Dat klinkt tof! *O*

Wat doe je precies bij de fysio-fitness? Denk dat het opzich wel moet lukken om na wat krachttraining op maandag op dinsdag te hardlopen. :Y
Ik heb een programma van een uurtje, lichte cardio en kracht, met name gericht op mijn knie. Ben een half jaar bezig en twijfel over de vooruitgang. Ik heb een doel nodig om naartoe te werken, vandaar jet hardlopen. Ik overleg maandag wel of het programma daar evt op aangepast kan/mag/moet worden.
pi_121187155
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 12:06 schreef Serinde het volgende:

[..]

Ik heb een programma van een uurtje, lichte cardio en kracht, met name gericht op mijn knie. Ben een half jaar bezig en twijfel over de vooruitgang. Ik heb een doel nodig om naartoe te werken, vandaar jet hardlopen. Ik overleg maandag wel of het programma daar evt op aangepast kan/mag/moet worden.
Goed idee, denk het dat wel moet kunnen zo. Zou dat van je knie wel aangeven bij je trainer(s) van de loopgroep.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  zaterdag 5 januari 2013 @ 12:45:07 #39
112790 Koepert
Parttime Nutcase
pi_121187927
Zo.. tweede rondje van dit jaar erop zitten..

Beetje testloopje.. stukje wandelen, stukje vollebak.. etc..

Mijn hartslag stuiterde naar 200.. maar dat was op 800m a 20.6 km/h
Voornamelijk tussen 160 en170 gelopen.
4.66km in 30min, Niet ontevreden.. Voel mn benen wel, maar eigenlijk geen pijntjes behalve spierpijn.
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
pi_121188215
Vanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!

Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn :P dat ik een iets betere conditie had. Helaes.

(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)
pi_121188323
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 12:45 schreef Koepert het volgende:
Zo.. tweede rondje van dit jaar erop zitten..

Beetje testloopje.. stukje wandelen, stukje vollebak.. etc..

Mijn hartslag stuiterde naar 200.. maar dat was op 800m a 20.6 km/h
Voornamelijk tussen 160 en170 gelopen.
4.66km in 30min, Niet ontevreden.. Voel mn benen wel, maar eigenlijk geen pijntjes behalve spierpijn.
Ook op volle bak haal ik dat soort snelheden totaal nietendan al helemaal niet over 800m. Klopt die datawel?
  zaterdag 5 januari 2013 @ 13:12:03 #42
112790 Koepert
Parttime Nutcase
pi_121188635
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 13:00 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ook op volle bak haal ik dat soort snelheden totaal nietendan al helemaal niet over 800m. Klopt die datawel?
Ho.. ik moet het even nuanceren.. Het was een stukje van 800m waarin ik rustig begin, tot mn piek en dan weer afzakken. En die piek lag dan op 20.6 ..En of die dan precies klopt.. dunno..
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
pi_121188654
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 12:55 schreef Cherryblossom het volgende:
Vanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!

Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn :P dat ik een iets betere conditie had. Helaes.

(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)
Pas maar op, het opbouwen van je conditie werkt verslavend!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_121188819
Vandaag een Cooper-test gelopen
3050m behaald ondanks dat ik er vannacht laat in lag
Ik ben tevreden :)
  Moderator zaterdag 5 januari 2013 @ 13:19:05 #45
155227 crew  Guppy
dus
pi_121188860
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 12:03 schreef GDPP het volgende:

[..]

10% korting bij de Runnersworld! :P
Ja oké, maar ik kom eigenlijk altijd bij Run2Day...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_121189001
quote:
11s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 13:12 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Pas maar op, het opbouwen van je conditie werkt verslavend!
Haha, ik hoop het. En dan komende zomer lekker strak op het strand liggen (of rennen.. wie weet)
  zaterdag 5 januari 2013 @ 14:24:11 #47
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_121190715
Goedzo kluizenaar! Ik laat het bos nog een dagje doorsudderen want ik had me verslapen en heb nu geen tijd meer. Dus morgen eet ik dat bos op.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_121190854
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 13:19 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ja oké, maar ik kom eigenlijk altijd bij Run2Day...
Mja, dat schiet niet echt op dan. Verder heb ik er nog niets mee gedaan eigenlijk.
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
pi_121190966
Zojuist langer achter elkaar gelopen qua tijd dan ik ooit gedaan had, toch een mijlpaaltje! :)

Totaal 2 uur weggeweest, ongeveer 10 minuten ingelopen en daarna 20 kilometer in 1:49:30.

Expres op hartslag gelopen en niet te intensief. Helaas klooide m'n HRM wat in het begin, daardoor een tijdje iets te hard gelopen, toen was het daarna weer iets lastiger ritme zoeken. Ook liep ik voor het eerst met drinken mee, 2 handhelds / flesjes van 330 ml en dat is toch even wennen voor je schouders en armen, maar overall een lekkere training achter de rug!
Jack does it in real time...
pi_121191316
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 januari 2013 12:55 schreef Cherryblossom het volgende:
Vanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!

Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn :P dat ik een iets betere conditie had. Helaes.

(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)
De eerste keer viel mij ook super tegen! Daarentegen was ik mega-trots dat ik het gedaan had. Ben nu 4x geweest en de vooruitgang valt me juist mee dus dat komt goed ^O^

Ik heb net een jack gekocht:

Fluoriserend mét reflectie :) Vind hem in het echt mooier dan op dit plaatje maar kon geen goede foto vinden online.
Morgenochtend weer lopen *O*
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')