LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee dusquote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:51 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Dan verlies je nog steeds gewicht.
Hm, ik vind het wel een beetje weinig eigenlijk, of je moet vrij veel avondeten. Anders ga je volgens mij vrij snel over op je reserves, ipv dat je wat je binnenkrijgt weer verbrandt.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
2 tomaten, halve komkommer, wat pijnboompitten, theelepel olijfolie, avondeten (groenten, wat aardappels, wat vlees), en 's avonds een paar volkoren biscuitjes bij de koffie
[..]
Dan zou ik na 2 jaar uitgemergeld moeten zijn, nietwaar.
quote:
Barefoot running, apart fenomeen vind ik dat.
Ik ga het wel eens proberen op het stand. Het schijnt goed voor je techniek te zijn.
Mijn kleren hou ik aan
Nou, misbruik is niet zo netjes. In mijn ogen niet. Nee, dat hoort niet zo.
Dat is wel een goede tip, had er vanmorgen niet zo heel veel last van maar het miezerde ook alleen nog maar. Cap moet ik toch aanschaffen voor de zon straks (haha in NLquote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:33 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Daarom in de regen rennen met een capminder druppels op je bril!
) Bril af lijkt me met -7,75 en -8,75 en nog hier en daar een cilindrische afwijking niet heel erg verstandig
Nogmaals, dan zou ik na 2 jaar wel uitgemergeld moeten zijn toch? Ik woog vanmorgen 91.5KGquote:
[..]
Hm, ik vind het wel een beetje weinig eigenlijk, of je moet vrij veel avondeten. Anders ga je volgens mij vrij snel over op je reserves, ipv dat je wat je binnenkrijgt weer verbrandt.
Avondeten tja... 2 of 3 opscheplepels groenten, 1 lepel aardappel, klein beetje jus en een stukje vlees van nou 150 gram ofzo. Meestal iets van magere yoghurt met vers fruit toe.
Ik probeer behalve die biscuitjes bij de koffie snoep en dergelijke te vermijden. In het weekend wel eens wat chips en bv een glas 43. Zomers soms een witbiertje. Af en toe wordt het toetje vervangen door iets calorierijkers zoals bijvoorbeeld ijs ofzo.
Ik heb anderhalf jaar stelselmatig de caloriechecker bij voedingscentrum.nl ingevuld en zat in de periodes dat ik afviel op 1000Kcal en daarna zo gemiddeld rond de 1500Kcal. Meer inname leidt tot langzame gewichtstoename met mijn huidige levensstijl. Ook al beweerd m'n Suunto en endomondo dat ik met 10KM hardlopen die dag 1250Kcal verbrand heb...
Maar...! Lichtpuntje, ik ben afgelopen zomervakantie een paar kilo aangekomen die ik er niet echt vanaf kreeg. En nu heb ik dus met de feestdagen behoorlijk veel méér gegeten en was vanmorgen anderhalve kilo afgevallen. Het lijkt erop dat mijn metabolisme zich een beetje begint te stabiliseren dus
Ik heb er eentje gekregen bij de Posbankloopquote:
[..]
Dat is wel een goede tip, had er vanmorgen niet zo heel veel last van maar het miezerde ook alleen nog maar. Cap moet ik toch aanschaffen voor de zon straks (haha in NL
Bril af lijkt me met -7,75 en -8,75 en nog hier en daar een cilindrische afwijking niet heel erg verstandig
ATAG
Eerder vond ik het ook niet prettig, maar nu heb ik die bijna altijd op. En ik heb een witte gekocht, voor op vakanties, en als het nog eens heet wordt in NL. Zoals bij de BtB
Er stond eens een barefootrunner voor me in een startvak. Echt geen schoenen dus. Heel aparte voeten had die man ook. Vrij brede voeten, en pezen als staalkabels. Volgens mij heb ik best staan staren toenquote:
[..]
Barefoot running, apart fenomeen vind ik dat.
Ik ga het wel eens proberen op het stand. Het schijnt goed voor je techniek te zijn.
Mijn kleren hou ik aan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ooit je schildklier laten checken?quote:
[..]
Nogmaals, dan zou ik na 2 jaar wel uitgemergeld moeten zijn toch? Ik woog vanmorgen 91.5KG
Avondeten tja... 2 of 3 opscheplepels groenten, 1 lepel aardappel, klein beetje jus en een stukje vlees van nou 150 gram ofzo. Meestal iets van magere yoghurt met vers fruit toe.
Ik probeer behalve die biscuitjes bij de koffie snoep en dergelijke te vermijden. In het weekend wel eens wat chips en bv een glas 43. Zomers soms een witbiertje. Af en toe wordt het toetje vervangen door iets calorierijkers zoals bijvoorbeeld ijs ofzo.
Ik heb anderhalf jaar stelselmatig de caloriechecker bij voedingscentrum.nl ingevuld en zat in de periodes dat ik afviel op 1000Kcal en daarna zo gemiddeld rond de 1500Kcal. Meer inname leidt tot langzame gewichtstoename met mijn huidige levensstijl. Ook al beweerd m'n Suunto en endomondo dat ik met 10KM hardlopen die dag 1250Kcal verbrand heb...
Maar...! Lichtpuntje, ik ben afgelopen zomervakantie een paar kilo aangekomen die ik er niet echt vanaf kreeg. En nu heb ik dus met de feestdagen behoorlijk veel méér gegeten en was vanmorgen anderhalve kilo afgevallen. Het lijkt erop dat mijn metabolisme zich een beetje begint te stabiliseren dus
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zie trouwens wel dat ik vanmorgen wat rare dips in m'n hartslag had in het begin 
http://www.endomondo.com/workouts/116798166
http://www.endomondo.com/workouts/116798166
5x5 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nee, want ik heb verder geen van de symptomen van een trage schildklier. Ik ben gewoon heel efficientquote:
[..]
Ooit je schildklier laten checken?
Blijkbaar.quote:
[..]
Nee, want ik heb verder geen van de symptomen van een trage schildklier. Ik ben gewoon heel efficient
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb met mijn 58kg toch echt wel meer nodig dan dat om niet af te vallen tot gratenpakhuis.quote:
[..]
Nee, want ik heb verder geen van de symptomen van een trage schildklier. Ik ben gewoon heel efficient
Méér stappen, minder snelheid
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik sluit me in deze discussie bij Swets aan.quote:
Ik eet volgens "de tabellen" te weinig gezien de kilometers die ik loop, maar voel me hier niet "ongezond" of minder prettig bij.
ontbijt: bordje muesli met melk en glas jus
tussendoor: appel/banaan en 1 of 2 koekjes
lunch:2 tot 4 boterhammen met kaas
tussendoor: mueslireep
diner: normaal portie aardappelen,groente en vlees
en dit is het wel een beetje, toch heeft mijn gewicht en/of lichaam zich volledig aangepast aan de hoeveelheid inspanning wat ik verricht wat hardlopen betreft want ik blijf nu al ongeveer een half jaar rond de 82-83kg zitten.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-01-2013 01:13:30 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
en BTW, nu we het toch over voeding hebben....Jump, ik hoor je eigenlijk nooit meer over suiker 
misschien die google links nog een keer posten, die waren interessant om te lezen
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-01-2013 01:30:52 ]
misschien die google links nog een keer posten, die waren interessant om te lezen
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-01-2013 01:30:52 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
niet dus, het is op dit moment nog 30 graden, broeierig warm en een dikke wind dus niet ideaal en sowieso niet gezond om te lopen.quote:
[..]
waarschijnlijk wel....
alleen nog even kijken wanneer want ze voorspellen bloedheet weer voor vandaag en iets koeler morgen dus waarschijnlijk vanavond een kort loopje en morgenochtend vroeg een LDL.
Ik ben bang dat als ik ga lopen er een -/- situatie ontstaat, vandaag niet lekker lopen omdat het bloedheet is en morgenochtend het gevoel hebben niet lekker lopen omdat je het gevoel hebt al je kruit de dag er voor al verschoten te hebben.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nawww! Jammer! Hopelijk trekt het snel weer bij!
Ik denk dat ik vanmiddag ga, lekker overdag
Ik denk dat ik vanmiddag ga, lekker overdag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik mag over een uurtje weer. Ga rustig aan doen want had donderdag wat last na een misstap op stomme kleine steentjes, en wil niks riskeren voor Egmond. Vandaag lopen we op de baan, dus de ondergrond is in ieder geval goed.
Merken jullie ook dat je steeds beter voelt wat je lichaam nodig heeft? Ik merk het wel in ieder geval, of iets gewoon een pijntje/beetje spierpijn is door de training of dat ik nog wat langer rust nodig he. Ook qua eten en hoeveel ik nodig heb word ik me steeds bewuster van de echte signalen van mijn lichaam. Fijn vind ik dat.
Merken jullie ook dat je steeds beter voelt wat je lichaam nodig heeft? Ik merk het wel in ieder geval, of iets gewoon een pijntje/beetje spierpijn is door de training of dat ik nog wat langer rust nodig he. Ook qua eten en hoeveel ik nodig heb word ik me steeds bewuster van de echte signalen van mijn lichaam. Fijn vind ik dat
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Gaandeweg begin ik dat ook een beetje te leren. Maar dat heeft wel even geduurd!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Morgen als invaller de 12km van Beltrum lopen. Scheelt dat ik goed voorbereid ben!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat zijn vaak de beste lopenquote:
Morgen als invaller de 12km van Beltrum lopen. Scheelt dat ik goed voorbereid ben!
F means you're fucked
Zou SEMTEX er ook klaar voor zijn morgen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik hoop het, heb er wel zin in.quote:
We doen als team van 4 mee, dan mag je elkaar ook helpen in de hindernissen dus dat scheelt alvast een beetje.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
ze is Fok!'s hoop in bange dagen dit weekend, de eenzame strijdster!!quote:
Zou SEMTEX er ook klaar voor zijn morgen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het evenementenseizoen moet inderdaad nog een beetje beginnen hier in NL. Maar het begint te komen, gezien ook de steeds weer langer wordende Wie loopt waar en wanneerquote:
[..]
ze is Fok!'s hoop in bange dagen dit weekend, de eenzame strijdster!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
listings or it didn't happen!!quote:
Yur gaat ook nog crossen vandaag, staat alleen niet in de lijst
hoe konden we hem nu vergeten, ik hoop dat zijn rug deze keer niet opspeelt!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Potverdorie inschrijven zou vandaag om 8:00 beginnen voor een loop, je kan je alleen nog nergens inschrijven. 
Nou, stom!! Is het er eentje die snel vol gaat zitten?quote:
Potverdorie inschrijven zou vandaag om 8:00 beginnen voor een loop, je kan je alleen nog nergens inschrijven.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ga rustig aan doen....volgende week Egmondquote:
[..]
listings or it didn't happen!!
hoe konden we hem nu vergeten, ik hoop dat zijn rug deze keer niet opspeelt!
F means you're fucked
Geen idee het is de veluwe zoomtrail. Op de site staat dat er maar 600 plaatsen zijn.quote:
[..]
Nou, stom!! Is het er eentje die snel vol gaat zitten?
Maar het is gelukt via inschrijven.nl.
YAY, tof!! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Da's balen BEquote:
Bwuh, superverkouden.
Helaas niet lopen dit weekend, ik kan nauwlijks diep ademhalen.
F means you're fucked
quote:
[..]
Geen idee het is de veluwe zoomtrail. Op de site staat dat er maar 600 plaatsen zijn.
Maar het is gelukt via inschrijven.nl.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik wordt hier ook al de hele week afgeblaft. Ga dat nu maar eens voor een paar uurtjes ontlopen.quote:
Bwuh, superverkouden.
Helaas niet lopen dit weekend, ik kan nauwlijks diep ademhalen.
Ik had in m'n Garmin gezet dat ik niet sneller mocht dan 6min/km, maar in het begin ondanks de wel hoorbare piepjes toch nog iets te snel gelopen . Om daarna wel de goede snelheid te krijgen ging wat moeizaam. Nouja, lekker loopje wel.
. Om daarna wel de goede snelheid te krijgen ging wat moeizaam. Nouja, lekker loopje wel. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgen nog een LDL en dan proberen écht rustig te lopen.
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je Garmin
F means you're fucked
oefening baart kunstquote:
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je Garmin
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
okie dokie...hier maar even een uurtje of 8 trainen...ben van plan om morgen weer eens een echte LDL te gaan doen dus nu maar vroeg naar bed
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gister maar weer eens een shake genomen... eigenlijk was dat best wel lekker!
Oh, en dit is echt te schattig.
Als mijn zoon van 2,5 mijn hardloopkleren ziet thuis roept hij vol overtuiging "papa hardlopen" om vervolgens door huid te gaan rennen en roepen; "Tjibbe hardlopen!"
Oh, en dit is echt te schattig.
Als mijn zoon van 2,5 mijn hardloopkleren ziet thuis roept hij vol overtuiging "papa hardlopen" om vervolgens door huid te gaan rennen en roepen; "Tjibbe hardlopen!"
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Een Michel Butter in de dopquote:
Gister maar weer eens een shake genomen... eigenlijk was dat best wel lekker!
Oh, en dit is echt te schattig.
Als mijn zoon van 2,5 mijn hardloopkleren ziet thuis roept hij vol overtuiging "papa hardlopen" om vervolgens door huid te gaan rennen en roepen; "Tjibbe hardlopen!"
F means you're fucked
Trainze RD 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mooi is dat he, dat het aanstekelijk werkt?quote:
Gister maar weer eens een shake genomen... eigenlijk was dat best wel lekker!
Oh, en dit is echt te schattig.
Als mijn zoon van 2,5 mijn hardloopkleren ziet thuis roept hij vol overtuiging "papa hardlopen" om vervolgens door huid te gaan rennen en roepen; "Tjibbe hardlopen!"
Hier van de week ook, middag buiten spelen, komt ze binnen "pap, ik heb ook gerend, en gefietst, kijk maar hoe plat mijn buik is! "
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
I did it, 10-10-12 
Op 3.5 km werd het wel zwaar, geen idee hoe, gewoon doorzetten, rustiger aan maar blijven lopen. Laatste 700 meter galmde er nog iets door mijn hoofd "vreet dat meer op, vreet dat meer op."
http://www.endomondo.com/workouts/117025663
En toen nog een dikke kilometer terug naar mijn auto wandelen, dit was heerlijk!!
Op 3.5 km werd het wel zwaar, geen idee hoe, gewoon doorzetten, rustiger aan maar blijven lopen. Laatste 700 meter galmde er nog iets door mijn hoofd "vreet dat meer op, vreet dat meer op."
http://www.endomondo.com/workouts/117025663
En toen nog een dikke kilometer terug naar mijn auto wandelen, dit was heerlijk!!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je Garmin
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |