LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Morgen er dan maar eens aan geloven en die afstanden wat opschroeven, halve marathon in duurtempo of zoiets, had al aardige ronde gevonden die aan de kilometers voldoet. 
Wat betreft voeding enzo met duurtrainingen: ik vind het juist echt een hele klus om er maar tegenaan te eten om een beetje op gewicht enzo te blijven, merk dat het aardig moeilijk is!
Eet nu vaak al stuk of 10 volkoren boterhammen per dag, maar op dagen dat je lange trainingen doet moet je ongeveer 2x avondeten om te compenseren.
Wat betreft voeding enzo met duurtrainingen: ik vind het juist echt een hele klus om er maar tegenaan te eten om een beetje op gewicht enzo te blijven, merk dat het aardig moeilijk is!
Eet nu vaak al stuk of 10 volkoren boterhammen per dag, maar op dagen dat je lange trainingen doet moet je ongeveer 2x avondeten om te compenseren.
Jack does it in real time...
Zo is dat, handtas goed vast en gaanquote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:30 schreef Swetsenegger het volgende:
Heaumeau die Arequdinges. Gewoon lopen! Mietje!
quote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:34 schreef DeeBee het volgende:
Morgen er dan maar eens aan geloven en die afstanden wat opschroeven, halve marathon in duurtempo of zoiets, had al aardige ronde gevonden die aan de kilometers voldoet.
Wat betreft voeding enzo met duurtrainingen: ik vind het juist echt een hele klus om er maar tegenaan te eten om een beetje op gewicht enzo te blijven, merk dat het aardig moeilijk is!
Eet nu vaak al stuk of 10 volkoren boterhammen per dag, maar op dagen dat je lange trainingen doet moet je ongeveer 2x avondeten om te compenseren.
Als ik 10 boterhammen eet per dag moet ik 2 marathons lopen om niet aan te komen Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
Duikbril opquote:
Op
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik kom er nog wel mee weg, maar een vriend van me heet -6... Dat wordt niksquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja das wel zorgelijk. Ik heb -3 ofzo.quote:
[..]
Ik kom er nog wel mee weg, maar een vriend van me heet -6... Dat wordt niks
Ik heb -1,5 dus ik kan makkelijk zonder bril rennen. Maar ik doe m toch maar liever op, met name nu in het donker. Ik dacht laatst namelijk dat er een enge man voor me liep, maar dat bleek een elektriciteitskastje te zijnquote:
[..]
Ja das wel zorgelijk. Ik heb -3 ofzo.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ik heb -3.50 en -2.75
botste vanmiddag ook bijna op een man die ik niet gezien had in het donker met druppels op mijn bril.
god wat hou ik van mijn lenzen. maar ik mag ze even een tijdje niet in.
heul iritant
botste vanmiddag ook bijna op een man die ik niet gezien had in het donker met druppels op mijn bril.
god wat hou ik van mijn lenzen. maar ik mag ze even een tijdje niet in.
heul iritant
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Het is ook erg lastig vergelijken!quote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
En het heeft soms ook gewoon tijden nodig om die omschakeling voor elkaar te krijgen, maar hardlopen is in principe ideaal om je (duurzame) verbranding en metabolisme te stimuleren natuurlijk.
En aan je foto's te zien is het echt super goed dat je zo'n omschakeling al voor elkaar hebt weten te krijgen door het sporten ook! 
En ik vind het ook echt prima dat ik er geen 'aanleg' voor heb om veel zwaarder te zijn (70-72 bij 1.87), maar het was wel een serieuze opmerking dat het echt aardig lastig is om gezond flink calorierijk te eten!
Muesli, noten, volkorenboterhammen, tonijn (eiwitten), oude kaas, allemaal dingen die ik graag eet, maar als ik soms na een training zie: '1200 kcal verbrand' dan is het bijna onmogelijk om die gezond 'extra' te eten op een dag. 
Jack does it in real time...
lol!quote:
[..]
Ik heb -1,5 dus ik kan makkelijk zonder bril rennen. Maar ik doe m toch maar liever op, met name nu in het donker. Ik dacht laatst namelijk dat er een enge man voor me liep, maar dat bleek een elektriciteitskastje te zijn
home is where doghair sticks to anything but the dog!
En verder? Dat + avondeten + 2 stuks fruit zou ik niet trekken.quote:
[..]
Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
Ik kom er met -4 ook niet mee weg. Maar meestal ben ik te lui om m'n lenzen in te doen.quote:
[..]
Ik kom er nog wel mee weg, maar een vriend van me heet -6... Dat wordt niks
Dan eet je nooit genoeg.quote:
[..]
Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zie heel vaak mensen of dieren in de verte die langzaam veranderen in verkeersbord, boomstronk of utiliteitsvoorzieningenquote:
[..]
Ik heb -1,5 dus ik kan makkelijk zonder bril rennen. Maar ik doe m toch maar liever op, met name nu in het donker. Ik dacht laatst namelijk dat er een enge man voor me liep, maar dat bleek een elektriciteitskastje te zijn
Vooral op de veluwe geeft dat nog wel eens wat onrustige gevoelens als je heel vroeg door het bos banjert... "Is dat nou een zwijn...?!?"
Ugh ja... Nou ja.. Komt vanzelf goedquote:
[..]
En over 13 tot 27 dagen kun je weer je normale belasting aan.
En dan maar hopen dat ie wegrentquote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zie heel vaak mensen of dieren in de verte die langzaam veranderen in verkeersbord, boomstronk of utiliteitsvoorzieningen
Vooral op de veluwe geeft dat nog wel eens wat onrustige gevoelens als je heel vroeg door het bos banjert... "Is dat nou een zwijn...?!?"
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Liter volle melk. Of kokosoliequote:
[..]
Het is ook erg lastig vergelijken!
En het heeft soms ook gewoon tijden nodig om die omschakeling voor elkaar te krijgen, maar hardlopen is in principe ideaal om je (duurzame) verbranding en metabolisme te stimuleren natuurlijk.
En ik vind het ook echt prima dat ik er geen 'aanleg' voor heb om veel zwaarder te zijn (70-72 bij 1.87), maar het was wel een serieuze opmerking dat het echt aardig lastig is om gezond flink calorierijk te eten!
878kcal per 100ml
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
2 tomaten, halve komkommer, wat pijnboompitten, theelepel olijfolie, avondeten (groenten, wat aardappels, wat vlees), en 's avonds een paar volkoren biscuitjes bij de koffiequote:
[..]
En verder? Dat + avondeten + 2 stuks fruit zou ik niet trekken.
Dan zou ik na 2 jaar uitgemergeld moeten zijn, nietwaar.quote:
Op
Ik ga er tegenwoordig al vanuit dat het vast geen zwijn is... tot ik een keer midden in een stampede kom natuurlijkquote:
[..]
En dan maar hopen dat ie wegrent
quote:
[..]
Ik ga er tegenwoordig al vanuit dat het vast geen zwijn is... tot ik een keer midden in een stampede kom natuurlijk
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
-3.5/-3.75 geloof ik, dus zonder begin ik niet aan. Lenzen is een optie,misschien moet ik die maar eens laten aanmeten over een tijdje... Cap lijkt me erg warm....
Maar zo te lezen ben ik niet de enige met dit "probleem"
Maar zo te lezen ben ik niet de enige met dit "probleem"
elk oordeel heeft z'n nadeel
Ik heb jij altijd de aandrang dingen uit te doen in plaats van aan.quote:
[..]
Daarom in de regen rennen met een capminder druppels op je bril!
Ik doe het niet, maar liefst zou ik in blote bast door de regen lopen. Al die regenkleding vind ik niets.
Nou, misbruik is niet zo netjes. In mijn ogen niet. Nee, dat hoort niet zo.
Barefoot runningquote:
[..]
Ik heb jij altijd de aandrang dingen uit te doen in plaats van aan.
Ik doe het niet, maar liefst zou ik in blote bast door de regen lopen. Al die regenkleding vind ik niets.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan verlies je nog steeds gewicht.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 22:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
2 tomaten, halve komkommer, wat pijnboompitten, theelepel olijfolie, avondeten (groenten, wat aardappels, wat vlees), en 's avonds een paar volkoren biscuitjes bij de koffie
[..]
Dan zou ik na 2 jaar uitgemergeld moeten zijn, nietwaar.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
