LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 06-01-2013 14:36:40 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:Op zaterdag 5 januari 2013 10:28 schreef De_kluizenaar het volgende:
I did it, 10-10-12
Op 3.5 km werd het wel zwaar, geen idee hoe, gewoon doorzetten, rustiger aan maar blijven lopen. Laatste 700 meter galmde er nog iets door mijn hoofd "vreet dat meer op, vreet dat meer op."
http://www.endomondo.com/workouts/117025663
En toen nog een dikke kilometer terug naar mijn auto wandelen, dit was heerlijk!!know'm sayin?
×
word? word.Kluizenaar
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb voor iedereen in dit topic veel respect, maar voor kluizenaar en Swets nét een beetje meerF means you're fuckedDat kan nog best lastig zijn.quote:
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je GarminIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat klopt!quote:
Leuk maar o zo lastig onderdeel van het arsenaal van mijn trainer:
Start op een vast punt. Loop 3 minuten een kant op. Draai om. Loop 3 minuten terug. Kom precies op het startpunt uit.
Bijna niet te doen, maar je leert er wel van
F means you're fuckedDie oefening deden ze ook in mijn loopgroep.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat zou best kunnen. Die trainers leren het ook ergens hequote:
Die oefening deden ze ook in mijn loopgroep.
F means you're fuckedIk denk ook dat als ik bij een groep begin het beter gaat worden, maar zo'n piepende Garmin is ook wel heel handigquote:
Die oefening deden ze ook in mijn loopgroep.
@De kluizenaar:Tuurlijk kon je dit
Hier stort al het equipment spontaan in. Mijn Garmin is al vanaf mijn loopje van eergister dood. Normaal met alle knopjes indrukken doet 'ie het weer... Nu niet
Net weer mijn schoenen afgeborsteld, want er zaten weer flinke plakkaten Midden-Westland op. Weer redelijk schoon, alleen: er zit een GAATJE in mijn schoen! WTFZie hieronder (zit een pennetje doorheen voor de duidelijkheid):
Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch.....
Nou zeg! Dat is ook stom![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat hoeft niet hoor, er zijn hier allemaal bikkels!quote:
Ik heb voor iedereen in dit topic veel respect, maar voor kluizenaar en Swets nét een beetje meer
Het is allemaal relatief, voor jou is misschien 25 km lopen the edge, voor mij is dat die 5 km. We gaan allemaal tot het uiterste en net iets verder. Althans zo voelde dat voor mij net, dit heb ik zeker weten nooit gedaan of gekund en blijf mijzelf verbazen dat ik het toch weer doe.
De laatste 5 minuten was mijn hoofd leeg, ik hoorde de muziek niet meer, ik hoorde de pace niet meer van runkeeper, het was alleen maar doorlopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heel veel trainingsoefeningen zijn standaard, wanneer en hoe ze ingezet worden is afhankelijk van het doel/trainingen. En dat vind ik wel een heel groot voordeel van een loopgroep of trainen met een trainer, dat je andere dingen doet dan je in je eentje zou doen. Ik denk dat er weinigen (hier) hun training dusdanig invullen dat ze dit soort dingen doen. En eigenlijk is dat zonde, want je kan een hoop leren van trainers en hoe zij dingen doen.quote:
[..]
Dat zou best kunnen. Die trainers leren het ook ergens heZou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.quote:
Ik denk ook dat als ik bij een groep begin het beter gaat worden, maar zo'n piepende Garmin is ook wel heel handigIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Goed excuus om nieuwe Brooks aan te schaffen toch?quote:
Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch.....Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Eigenlijk lopen wij gewoon bij het loopgroeponderdeel van een grote atletiekvereniging. Er zijn weinig banden met bijvoorbeeld de baanatletiekquote:
[..]
Heel veel trainingsoefeningen zijn standaard, wanneer en hoe ze ingezet worden is afhankelijk van het doel/trainingen. En dat vind ik wel een heel groot voordeel van een loopgroep of trainen met een trainer, dat je andere dingen doet dan je in je eentje zou doen. Ik denk dat er weinigen (hier) hun training dusdanig invullen dat ze dit soort dingen doen. En eigenlijk is dat zonde, want je kan een hoop leren van trainers en hoe zij dingen doen.
[..]
Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.F means you're fuckedFebruari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.quote:
Nou zeg! Dat is ook stom!Asics Air Maxquote:
[..]
Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.
F means you're fuckedMoet ik echt mee wachten tot mijn eerste topsalaris binnen isquote:Op zaterdag 5 januari 2013 11:09 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Goed excuus om nieuwe Brooks aan te schaffen toch?Jullie hebben ook geen wedstrijdlicentie waarschijnlijk? Of dat weer wel?quote:
[..]
Eigenlijk lopen wij gewoon bij het loopgroeponderdeel van een grote atletiekvereniging. Er zijn weinig banden met bijvoorbeeld de baanatletiekIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wijzelf niet nee, maar we kunnen er zo eentje nemen als we dat zouden willenquote:
[..]
Jullie hebben ook geen wedstrijdlicentie waarschijnlijk? Of dat weer wel?F means you're fuckedVoor de werking maakt het ook niet uit, maar stom is het wel!quote:
[..]
Februari 2012.... Maar goed, voor demping e.d. zou dit niet uit moeten maken. En bij een plas wordt je tóch wel nat. Het is gewoon niet leuk.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Staat allang al op de planning voor na Egmond. Ik moet alleen nog even zien hoe en wat, want ik vond op de baan trainen met Start2Run ook altijd erg leuk (en ik heb tot m'n 14e geatletiektquote:
Zou ik zeker een keer doen, of naar een atletiekvereniging zoals YUR/GotC.Dan zou ik inderdaad ook een atletiekvereniging opzoeken met een loopgroepafdeling. Dan loop je zowel op de weg als zo nu en dan op de baanquote:
[..]
Staat allang al op de planning voor na Egmond. Ik moet alleen nog even zien hoe en wat, want ik vond op de baan trainen met Start2Run ook altijd erg leuk (en ik heb tot m'n 14e geatletiektF means you're fucked
Kluizenaar
Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avondquote:De beginnerscursus bestaat uit 2x 7 weken. Na de eerste 6 weken kun je 20 minuten aan een stuk hardlopen en dat toon je jezelf aan in de 7de week tijdens een testloop. Dan na de volgende 6 weken kun je 30 minuten aan een stuk hardlopen en dat laat je jezelf weer zien in een testloop in de 14de week.
Daarna, als je door wilt gaan, word je lid van de vereniging.
Je krijgt een schema met een programma voor twee keer trainen in de week. Een keer is de gezamenlijke training en een keer train je voor jezelf, eventueel samen met een andere cursist als je dat zou willen (onderling afspreken).quote:Op zaterdag 5 januari 2013 11:16 schreef Serinde het volgende:
Kluizenaar
Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.
[..]
Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avondDan gaat je contributie ook omhoog of niet?quote:
[..]
Wijzelf niet nee, maar we kunnen er zo eentje nemen als we dat zouden willenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat klopt ja! Het scheelt maar 20 euro per jaar trouwens, maar ik zou niet weten wat ik met een licentie zou moetenquote:
[..]
Dan gaat je contributie ook omhoog of niet?F means you're fuckedDat klinkt tof!quote:
Kluizenaar
Ik heb me net aangemeld voor de loopgroep die dinsdagavond de 15e start, denk dat dat toch wel fijn is, ook i.v.m. looptechniek enzo.
[..]
Nu komt het misschien alleen iets minder goed uit dat ik op maandagavond de fysio-fitness heb, maar dat kan niet op een andere avond
Wat doe je precies bij de fysio-fitness? Denk dat het opzich wel moet lukken om na wat krachttraining op maandag op dinsdag te hardlopen.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Ik was op m'n 8e al lid van KNAU, toen was ik nog geen Eckte eckte hardloper. Wel fijn dat er nog steeds een clubrecord estafette uit 1995 deels op mijn naam staatquote:
[..]
Dan gaat je contributie ook omhoog of niet?
En alles is al uitgezocht, op donderdag is er zowel looptraining recreanten en op de baan, en op zaterdagochtend is er looptraining voor recreanten op de baanVooraan beginnen en je brutotijd wordt nettotijd in die gevallen. Maar je begint dan ook eerder bij dat soort loopjes.quote:
[..]
Dat klopt ja! Het scheelt maar 20 euro per jaar trouwens, maar ik zou niet weten wat ik met een licentie zou moetenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet startenquote:
[..]
Vooraan beginnen en je brutotijd wordt nettotijd in die gevallen. Maar je begint dan ook eerder bij dat soort loopjes.
F means you're fuckedNo pain, no gainquote:
[..]
Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet startenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat kloptquote:
Yur ik zie weer zo'n heerlijke zandbank in het parcours
* Quoi is blij dat ze niet meedoetF means you're fuckedIk heb ook wel eens zitten kijken naar Dutchrunners, daarmee kun je ook een lidmaatschap bij de Atletiekunie nemen zonder dat je bij een loopgroep heeft te zitten. Maar wat voor voordelen een lidmaatschap bij de Atletiekunie nou zou hebben voor mij ben ik nog niet helemaal achter[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*10% korting bij de Runnersworld!quote:
Ik heb ook wel eens zitten kijken naar Dutchrunners, daarmee kun je ook een lidmaatschap bij de Atletiekunie nemen zonder dat je bij een loopgroep heeft te zitten. Maar wat voor voordelen een lidmaatschap bij de Atletiekunie nou zou hebben voor mij ben ik nog niet helemaal achterSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Ik heb een programma van een uurtje, lichte cardio en kracht, met name gericht op mijn knie. Ben een half jaar bezig en twijfel over de vooruitgang. Ik heb een doel nodig om naartoe te werken, vandaar jet hardlopen. Ik overleg maandag wel of het programma daar evt op aangepast kan/mag/moet worden.quote:
[..]
Dat klinkt tof!
Wat doe je precies bij de fysio-fitness? Denk dat het opzich wel moet lukken om na wat krachttraining op maandag op dinsdag te hardlopen.Goed idee, denk het dat wel moet kunnen zo. Zou dat van je knie wel aangeven bij je trainer(s) van de loopgroep.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 12:06 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik heb een programma van een uurtje, lichte cardio en kracht, met name gericht op mijn knie. Ben een half jaar bezig en twijfel over de vooruitgang. Ik heb een doel nodig om naartoe te werken, vandaar jet hardlopen. Ik overleg maandag wel of het programma daar evt op aangepast kan/mag/moet worden.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Zo.. tweede rondje van dit jaar erop zitten..
Beetje testloopje.. stukje wandelen, stukje vollebak.. etc..
Mijn hartslag stuiterde naar 200.. maar dat was op 800m a 20.6 km/h
Voornamelijk tussen 160 en170 gelopen.
4.66km in 30min, Niet ontevreden.. Voel mn benen wel, maar eigenlijk geen pijntjes behalve spierpijn.It starts with a shiver, an itch, a slow boilVanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!
Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn
(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)Ook op volle bak haal ik dat soort snelheden totaal nietendan al helemaal niet over 800m. Klopt die datawel?quote:
Zo.. tweede rondje van dit jaar erop zitten..
Beetje testloopje.. stukje wandelen, stukje vollebak.. etc..
Mijn hartslag stuiterde naar 200.. maar dat was op 800m a 20.6 km/h
Voornamelijk tussen 160 en170 gelopen.
4.66km in 30min, Niet ontevreden.. Voel mn benen wel, maar eigenlijk geen pijntjes behalve spierpijn.Ho.. ik moet het even nuanceren.. Het was een stukje van 800m waarin ik rustig begin, tot mn piek en dan weer afzakken. En die piek lag dan op 20.6 ..En of die dan precies klopt.. dunno..quote:
[..]
Ook op volle bak haal ik dat soort snelheden totaal nietendan al helemaal niet over 800m. Klopt die datawel?It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Pas maar op, het opbouwen van je conditie werkt verslavend!quote:
Vanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!
Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn
(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja oké, maar ik kom eigenlijk altijd bij Run2Day...quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, ik hoop het. En dan komende zomer lekker strak op het strand liggen (of rennen.. wie weet)quote:Op zaterdag 5 januari 2013 13:12 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Pas maar op, het opbouwen van je conditie werkt verslavend!Goedzo kluizenaar! Ik laat het bos nog een dagje doorsudderen want ik had me verslapen en heb nu geen tijd meer. Dus morgen eet ik dat bos op.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMja, dat schiet niet echt op dan. Verder heb ik er nog niets mee gedaan eigenlijk.quote:
[..]
Ja oké, maar ik kom eigenlijk altijd bij Run2Day...So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Zojuist langer achter elkaar gelopen qua tijd dan ik ooit gedaan had, toch een mijlpaaltje!
Totaal 2 uur weggeweest, ongeveer 10 minuten ingelopen en daarna 20 kilometer in 1:49:30.
Expres op hartslag gelopen en niet te intensief. Helaas klooide m'n HRM wat in het begin, daardoor een tijdje iets te hard gelopen, toen was het daarna weer iets lastiger ritme zoeken. Ook liep ik voor het eerst met drinken mee, 2 handhelds / flesjes van 330 ml en dat is toch even wennen voor je schouders en armen, maar overall een lekkere training achter de rug!Jack does it in real time...De eerste keer viel mij ook super tegen! Daarentegen was ik mega-trots dat ik het gedaan had. Ben nu 4x geweest en de vooruitgang valt me juist mee dus dat komt goedquote:
Vanochtend m'n allereerste rondje "gerend" met Evy!
Ik had toch gedacht dat het makkelijker zou zijn
(edit: oeh ik moet niet vergeten een "voor-foto" te maken, ben toch benieuwd of je in 10 weken ook echt veranderd)
Ik heb net een jack gekocht:
Fluoriserend mét reflectie
Morgenochtend weer lopen
Weet iemand trouwens wat ik verkeerd heb gedaan?quote:
Ik heb trouwens bij de Challenge iets verkeerd gedaan vorige keer want sta er nu 2x in?
Wacht wel even met toevoegen van die paar metertjes van vandaag :p
Als ik naar mijn naam ga, staat daar 3,0 km en dat getal kan ik veranderen en op 'toevoegen' klikken, dat heb ik vorige keer gedaan en nu sta ik er dus 2x in, heb daarna niks meer gedaan want straks sta ik er 3x in
Ik ben ook blij dat ik het gedaan heb. Gewoon eens opstaan en beginnen. En het is niet eens een "goed voornemen". Ik ben benieuwd hoe mijn vooruitgang zal gaan. Loopt in het begin niet heel hard op. Dus dat moet goed te doen zijn.quote:
[..]
De eerste keer viel mij ook super tegen! Daarentegen was ik mega-trots dat ik het gedaan had. Ben nu 4x geweest en de vooruitgang valt me juist mee dus dat komt goed
Leuk jack! Lekker opvallendWat een leuk jack! Mooie kleur![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mij klopt het ook niet. Ik stond op 1, deed er 5,2 bij en nu sta ik nog op 5,2 ipv 6,2.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 14:44 schreef Serinde het volgende:
[..]
Weet iemand trouwens wat ik verkeerd heb gedaan?
Als ik naar mijn naam ga, staat daar 3,0 km en dat getal kan ik veranderen en op 'toevoegen' klikken, dat heb ik vorige keer gedaan en nu sta ik er dus 2x in, heb daarna niks meer gedaan want straks sta ik er 3x inJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIntensief weekje! Training nummer 4 was een stevige tempoduurloop en dat deed pijn! Morgen heel erg rustig 75 minuten hobbelen als herstel.Je doet er niet bij, je moet zelf het totaal invullen.quote:
[..]
Bij mij klopt het ook niet. Ik stond op 1, deed er 5,2 bij en nu sta ik nog op 5,2 ipv 6,2.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kom op hee! Ik heb er de wekker voor gezet!quote:
Goedzo kluizenaar! Ik laat het bos nog een dagje doorsudderen want ik had me verslapen en heb nu geen tijd meer. Dus morgen eet ik dat bos op.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Goed gedaan hoor Kluizenaar!
En Serinde, moet je Swetsenegger even een dm of pm sturen, die heeft die tool gemaakt volgens mij.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zo, Renate 5-10 les 1 zit er op. http://www.endomondo.com/workouts/117142016
Heb er wel nog 2 stukjes rennen aan geplakt om weer thuis te komen, anders was het ook wel heel erg weinig lopen..quote:
[..]
Je doet er niet bij, je moet zelf het totaal invullen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat dacht ik ook. Wel ingesteld, niet aangezet.quote:
[..]
Kom op hee! Ik heb er de wekker voor gezet!Nou ja dan nu maar een rustdag en dan morgen lopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet begin is er!quote:
Zo, Renate 5-10 les 1 zit er op. http://www.endomondo.com/workouts/117142016
Heb er wel nog 2 stukjes rennen aan geplakt om weer thuis te komen, anders was het ook wel heel erg weinig lopen..Ja doei.Sunny
Kluizenaar
Lopers
Morgen echt.. echt waarNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaBen ook een slapjanus...quote:
ThanksNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaWelnee, maar je moet wél gewoon gaan hequote:
[..]
Ben ook een slapjanus...
Thanks
Dat is meestal een héél goed teken. Loop het lekker van je af.quote:
Ik zit gewoon nu al zenuwachtig te zijn voor EgmondNou, misbruik is niet zo netjes. In mijn ogen niet. Nee, dat hoort niet zo.Guppy, wil jij voor mij de kustmarathon van 5 oktober in de OP zetten.quote:Nou, misbruik is niet zo netjes. In mijn ogen niet. Nee, dat hoort niet zo.Nog even applaus voor de voor/na foto van Swets
Vandaag iets stoms met Nike+. Vriendin en ik rennen samen een rondje, zij heeft 10.7 km gerend en ik 9.3moet je die dingen niet calibreren?quote:
Vandaag iets stoms met Nike+. Vriendin en ik rennen samen een rondje, zij heeft 10.7 km gerend en ik 9.3Gefixt!quote:
[..]
Guppy, wil jij voor mij de kustmarathon van 5 oktober in de OP zetten.
Jammer dat de Ladiesrun daar al vol zit. Had m'n moeder mooi gevonden, als Zeeuwse[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Werkt dat wel met GPS?quote:
Nog even applaus voor de voor/na foto van Swets
Vandaag iets stoms met Nike+. Vriendin en ik rennen samen een rondje, zij heeft 10.7 km gerend en ik 9.3Yeah lotgenoot!!! Mijn moeder wil niet dat ik in het donker of in de regen renquote:
[..]
Hahaha, dat komt me bekend voor...
Het blijft me verbazen. Bij al die ander wedstrijden komen slechts enkele vrouwen, maar zo'n ladiesrun zit direct vol.quote:
[..]
Gefixt!
Jammer dat de Ladiesrun daar al vol zit. Had m'n moeder mooi gevonden, als ZeeuwseNou, misbruik is niet zo netjes. In mijn ogen niet. Nee, dat hoort niet zo.Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen
F means you're fuckedNiceeequote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halenquote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halenquote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halenJa en alle afstanden meteen ook. Nou ja, er zijn nog genoeg andere loopjesquote:
[..]
Het blijft me verbazen. Bij al die ander wedstrijden komen slechts enkele vrouwen, maar zo'n ladiesrun zit direct vol.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onzin ladys-run. Maar dat is mijn mening whehe
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk kijk liever naar een ladiesrun dan naar een mensrunquote:
Onzin ladys-run. Maar dat is mijn mening wheheF means you're fuckedIk vind het ook niet nodig. Maar onzin? Mwa... Ik denk dat het voor sommige vrouwen de drempel is om toch in beweging te komen. Ik bedoel, herinneren we ons Mel, Parties en Priscilla nog[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Denk dat veel vrouwen het gezellig en prettig vinden om met andere vrouwen te lopen, ipv continu te worden ingehaald door mannenAls ik door een vrouw word ingehaald vind ik het vervelender dan door een man, want 'mannen zijn nou eenmaal beter in sport'quote:
Denk dat veel vrouwen het gezellig en prettig vinden om met andere vrouwen te lopen, ipv continu te worden ingehaald door mannendan moeten ze harder lopen...quote:
Denk dat veel vrouwen het gezellig en prettig vinden om met andere vrouwen te lopen, ipv continu te worden ingehaald door mannenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat heb ik met voetbalquote:
[..]
Ik kijk liever naar een ladiesrun dan naar een mensrunInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHET IS EEN STAP TERUG IN EMANCIPATIE!quote:
Ik vind het ook niet nodig. Maar onzin? Mwa... Ik denk dat het voor sommige vrouwen de drempel is om toch in beweging te komen. Ik bedoel, herinneren we ons Mel, Parties en Priscilla nog
Baas in eigen loop oid...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymmm spierpijn van gisteren valt hartstikke mee. beetje stijve kuiten maar dat heb ik vaak met de puma`s omdat je gedwongen word om een midden/voorvoetslanding te doen.knie voel ik niks meer van.
morgen even kijken wat ik ga doen. moet morgen eerst van 06.00 tot 14.00 werken dan van 15.00 tot 18.00 oefenen. en dan nog trainen.home is where doghair sticks to anything but the dog!tijdens de 10k van zuidwolde ben ik een paar keer gelapt door de wedstrijddames. Niet heel verkeerd kan ik je vertellen.:7quote:
[..]
Als ik door een vrouw word ingehaald vind ik het vervelender dan door een man, want 'mannen zijn nou eenmaal beter in sport'
En ik liep met 5:00 / 5:10.echt p m'n top. Dus niets om voor te schamenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywelke poema' s heb je?quote:
mmm spierpijn van gisteren valt hartstikke mee. beetje stijve kuiten maar dat heb ik vaak met de puma`s omdat je gedwongen word om een midden/voorvoetslanding te doen.knie voel ik niks meer van.
morgen even kijken wat ik ga doen. moet morgen eerst van 06.00 tot 14.00 werken dan van 15.00 tot 18.00 oefenen. en dan nog trainen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy/care, of er nu wel of geen ladiesruns zijn. Iedereen moet toch doen waar ze zich prettig bij voelen. Er zullen vast ook lopen voor alleen mannen zijn. Boeiendquote:
[..]
HET IS EEN STAP TERUG IN EMANCIPATIE!
Baas in eigen loop oid...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat vraag ik me serieus af...quote:
[..]
/care, of er nu wel of geen ladiesruns zijn. Iedereen moet toch doen waar ze zich prettig bij voelen. Er zullen vast ook lopen voor alleen mannen zijn. BoeiendInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMisschien helpt het om wat meer vrouwen aan de bij de reguliere wedstrijden te krijgen.quote:
Ik vind het ook niet nodig. Maar onzin? Mwa... Ik denk dat het voor sommige vrouwen de drempel is om toch in beweging te komen. Ik bedoel, herinneren we ons Mel, Parties en Priscilla nog
Op straat zie je ze vaak wel lopen, maar bij de wedstrijden laten ze zich niet zien.
P.S: Misschien moet ik het geen 'wedstrijd' noemen, maar 'prestatieloop'.Nou, misbruik is niet zo netjes. In mijn ogen niet. Nee, dat hoort niet zo.Ik heb dezelfde schoenen!quote:
@De kluizenaar:
Hier stort al het equipment spontaan in. Mijn Garmin is al vanaf mijn loopje van eergister dood. Normaal met alle knopjes indrukken doet 'ie het weer... Nu niet
Net weer mijn schoenen afgeborsteld, want er zaten weer flinke plakkaten Midden-Westland op. Weer redelijk schoon, alleen: er zit een GAATJE in mijn schoen! WTF
[ afbeelding ]
Op zich zou doorscheuren zich beperken tot dat stukje. Maar toch.....Toen ik net begon met hardlopen was ik na een maand of anderhalf al aardig wat afgevallen. "Zo is het wel genoeg hoor." hoorde ik van m'n moeder terwijl ik nog een kilo of 10 kwijt moest om onder BMI <25 te komen.quote:
[..]
Yeah lotgenoot!!! Mijn moeder wil niet dat ik in het donker of in de regen ren
Of wanneer ik vroeg in de ochtend (of laat in de avond) ging lopen was de reactie: "wtf ga je op dit tijdstip doen?"quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halenHet is altijd óf gemengd óf ladies only... Denk maar eens aan de sauna, het zwembad e.d.quote:Hu start jij dan eerder dan de top van de vrouwen?quote:
[..]
tijdens de 10k van zuidwolde ben ik een paar keer gelapt door de wedstrijddames. Niet heel verkeerd kan ik je vertellen.:7
En ik liep met 5:00 / 5:10.echt p m'n top. Dus niets om voor te schamen
Bikkel!quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.de vrouwen startte eerder omdat ze een gemengde finish wilde voor de vrouwen en heren. Zat op de 10k 7 minuten tussen. Of een half rondje (dus de dame die het eerst inhaalde had er al een ronde opzitten)quote:
[..]
Hu start jij dan eerder dan de top van de vrouwen?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyna een jaar wordt het over het algemeeen sowieso tijd om je schoenen te vervangenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wel leuk om Yemane Tsegay dan nog even een schouderklopje te geven en hem succes te wensenquote:
[..]
Ja, maar ik weet nu al dat ik mezelf compleet opblaas als ik tussen de eckte eckte lopers moet starten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh, dan mag ik m'n schoenen ook gaan vervangen zeker? Ik heb mijn schoenen in oktober 2011 gekocht. Of telt dat niet omdat ik nog maar 430km heb gelopen?quote:
[..]
na een jaar wordt het over het algemeeen sowieso tijd om je schoenen te vervangenMisschien moet je deze man eens bellen Jump. Zodat jullie, gewoon omdat het kan, een mannenloop kunnen organiseren: http://www.dehardloopkran(...)008:57&id=Mannenloop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*toch maar even quoten.....quote:
Morgen echt (zondag 6 januari 2013'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vertel.......quote:
Kolere, wat had ik deze cross onderschat zeg... Maar het is me weer gelukt om de finish te halen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Liefst met ontblote bast zodat er nog wat leuks te zien isquote:
Misschien moet je deze man eens bellen Jump. Zodat jullie, gewoon omdat het kan, een mannenloop kunnen organiseren: http://www.dehardloopkran(...)008:57&id=Mannenloopik heb geen behoefte aan een mannenloop. Doe mij maar een blik vrouwen in het startveld.quote:
Misschien moet je deze man eens bellen Jump. Zodat jullie, gewoon omdat het kan, een mannenloop kunnen organiseren: http://www.dehardloopkran(...)008:57&id=MannenloopInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMoeders............quote:
Toen ik net begon met hardlopen was ik na een maand of anderhalf al aardig wat afgevallen. "Zo is het wel genoeg hoor." hoorde ik van m'n moeder terwijl ik nog een kilo of 10 kwijt moest om onder BMI <25 te komen.
Of wanneer ik vroeg in de ochtend (of laat in de avond) ging lopen was de reactie: "wtf ga je op dit tijdstip doen?"
PS Cool dat je bent afgevallen!!ja wel, ook die zijn in mijn ogen aan vervanging toe, na bepaalde tijd neemt de veerkracht van het rubber gewoon afquote:
[..]
Oh, dan mag ik m'n schoenen ook gaan vervangen zeker? Ik heb mijn schoenen in oktober 2011 gekocht. Of telt dat niet omdat ik nog maar 430km heb gelopen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Er zaten meer venijnige (mul-zand) klimmetjes in dan waar ik op had geanticipeerd...En er zat 1 iets langer klimmetje in die je na de tweede keer ook flink ging voelen. En paardenpaden zijn ook nooit erg prettig, net zoals hele korte scherpe bochtjes. Jezelf steeds weer op gang moeten trekken e.d.quote:
Al met al had ik m een stuk minder zwaar verwacht. Maar nu ik mijn tijden bekijk, ben ik niet eens ontevreden. Al zat ik er in de laatste ronde wel écht doorheenF means you're fuckedHet probleem is dat er daar al te veel van zijn. Gemengde loopjes wil ik.quote:
Misschien moet je deze man eens bellen Jump. Zodat jullie, gewoon omdat het kan, een mannenloop kunnen organiseren: http://www.dehardloopkran(...)008:57&id=MannenloopNou, misbruik is niet zo netjes. In mijn ogen niet. Nee, dat hoort niet zo.Alvast een beetje inlezen voor 27 april. 0,0 conditie , iets met teveel drank en te weinig sporten.
toch maar eens beginnen[b]Op <ahref="http://forum.fok.nl/topic/1286014/2/50#68576888" target="_blank" >vrijdag 1 mei 2009 23:32</a> schreef swarmahoer het volgende:[/b]
neem een voorbeeld aan de kwaliteitsposts van gers :Pik heb de faas 700 wel een extreme voorvoetdwinger.quote:
ik wil naar de 600 of 500 serie gaan.home is where doghair sticks to anything but the dog!Wegens een blessure, bijna burn-out mag ik weer opnieuw beginnen.quote:
[..]
Moeders............
PS Cool dat je bent afgevallen!!Binnenkort maar eens met m'n schoenen naar de winkel gaan...quote:
[..]
ja wel, ook die zijn in mijn ogen aan vervanging toe, na bepaalde tijd neemt de veerkracht van het rubber gewoon af
Nog suggesties voor schoenen? Ik heb momenteel neutrale schoenen (geadviseerd na video-analyse).dat sloopt je inderdaad!quote:
[..]
Er zaten meer venijnige (mul-zand) klimmetjes in dan waar ik op had geanticipeerd...En er zat 1 iets langer klimmetje in die je na de tweede keer ook flink ging voelen. En paardenpaden zijn ook nooit erg prettig, net zoals hele korte scherpe bochtjes. Jezelf steeds weer op gang moeten trekken e.d.
Al met al had ik m een stuk minder zwaar verwacht. Maar nu ik mijn tijden bekijk, ben ik niet eens ontevreden. Al zat ik er in de laatste ronde wel écht doorheen
en je rug oke?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain''Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Rug begon wat te zeuren vanaf het begin van ronde 2 (van 4), maar uiteindelijk ging het wel okquote:
[..]
dat sloopt je inderdaad!
en je rug oke?F means you're fuckedquote:
[..]
Rug begon wat te zeuren vanaf het begin van ronde 2 (van 4), maar uiteindelijk ging het wel ok'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ligt er aan wat je excuus is om nu niet te lopenquote:
Nu even gaan lopen of toch maar morgenochtend? Twijfels.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'2013 is voor mij nog niet echt lekker begonnen met een flink aantal griepsymptomen. Gelukkig niet al te ernstig, maar na de 10 km van afgelopen zondag had ik maandag en dinsdag erg veel last van spierpijn.
Vandaag voelde ik me gelukkig goed genoeg om weer een paar km te lopen. Vanaf nu train ik met de de Nike Free 3.0 schoenen. Met een flexibele zool en minder demping hoop ik meer snelheid te kunnen ontwikkelen. Eerst op de korte afstanden, maar als de overbelastingsverschijnselen achterwege blijven ook op de lange afstanden
Jullie hebben er toch geen blessures bij opgelopen hoop ik?!quote:Op zaterdag 5 januari 2013 19:25 schreef GotC het volgende:
Quoi en ik hebben ook érg hard aangemoedigd vandaag.Je hebt gelijk.quote:
[..]
ligt er aan wat je excuus is om nu niet te lopen
Het scheelde weinig!quote:Op zaterdag 5 januari 2013 19:28 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Jullie hebben er toch geen blessures bij opgelopen hoop ik?!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
