LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 09-11-2012 21:49:37 ]Eventuele aanpassingen aan de OP: Let me know!
Quoi en YUR: Ik heb de wedstrijd van morgen toegevoegd aan de OP
Dartmoorquote:Op vrijdag 9 november 2012 16:59 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.challenge-x.org/
Tof!)
Dat dan weer welquote:
[..]
Ja, maar al 't geld gaat naar gewonde mariniers, da's wel supertof.
Vind t wel iets voor jou, zo'n challenge!Nah, zou zoiets wel in teamverband willen doen, want no wai dat ik zo'n endurance ding ga doenquote:Op vrijdag 9 november 2012 17:01 schreef GotC het volgende:
[..]
Dat dan weer wel
Vind t wel iets voor jou, zo'n challenge!
Ja doei.Kom op, het is voor de mariniers!quote:
[..]
Nah, zou zoiets wel in teamverband willen doen, want no wai dat ik zo'n endurance ding ga doen
Dat zij bereid waren hun leven te geven voor onze vrijheid zegt niet dat ik bereid ben mijn leven te geven voor een extra prothese hier en daarIk denk dat ik dan écht dood neerval
Ja doei.Apenquote:
Ok, dan dus niet naar London gaan. Ik háát apenF means you're fuckedDit beter?quote:
Ok, dan dus niet naar London gaan. Ik háát apen
Ja, door Madurodam!quote:
Nee, ik ga morgen een 7km lopen. Lijkt me een mooie afstand om eens te kijken hoe het nu echt met de snelheid zitF means you're fuckeddat moet richting de 32minuten kunnen, anders heeft het geen zin om te startenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'7 x 4.30= 31.30, moet te doen zijnquote:
ik wilde beleefd blijven'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'4.30 is inderdaad waarop ik wil gaan proberen te starten. Vervelend is wel dat er volgens mij een keerpunt in het parcours zit. En het is in behoorlijk open terrein, dus de wind kan een grote rol gaan spelenquote:
[..]
7 x 4.30= 31.30, moet te doen zijnF means you're fuckedlol, ik heb nog nooit ook maar 1 km in 4 minuten gelopenquote:
Die lat moet hoog
F means you're fuckedkijk....gelukkig blijft er nog een snelheid over waarop ik je de baas benquote:
[..]
lol, ik heb nog nooit ook maar 1 km in 4 minuten gelopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb het ook nog nooit geprobeerdquote:
[..]
kijk....gelukkig blijft er nog een snelheid over waarop ik je de baas benF means you're fuckedHey nice, thanksquote:
Eventuele aanpassingen aan de OP: Let me know!
Quoi en YUR: Ik heb de wedstrijd van morgen toegevoegd aan de OPIk wil het nog eens op de baan proberen, kijken waarop ik dan uitkom, en met een snellere tegenstander als haasquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jeuj, een reflecterend hesje in de pocket.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb laatst een eerste baantraining gehad, allemaal 200 en 400 meters. Is best leuk om af en toe te doenquote:
[..]
Ik wil het nog eens op de baan proberen, kijken waarop ik dan uitkom, en met een snellere tegenstander als haas
Heb de training toen afgesloten met een 200m in 35 seconden, maar dat kan nog veel snellerF means you're fuckedquote:Op vrijdag 9 november 2012 18:42 schreef SEMTEX het volgende:
Jeuj, een reflecterend hesje in de pocket.
F means you're fuckedals het baanseizoen hier in volle gang is heb ik weinig tot geen tijd om mee te doen, ik mag dan blij zijn als ik een keer in de week, op zondag een ronde kan lopen, jammer want ik zou ook wel eens een 5km willen proberen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kan wel kijken wat we in Augustus kunnen regelenquote:
als het baanseizoen hier in volle gang is heb ik weinig tot geen tijd om mee te doen, ik mag dan blij zijn als ik een keer in de week, op zondag een ronde kan lopen, jammer want ik zou ook wel eens een 5km willen proberenF means you're fuckedquote:
[..]
Ik kan wel kijken wat we in Augustus kunnen regelen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nu tas inpakken en op weg naar dagje vergaderen..loopspullen mee en morgen heuveltraining'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En ook hier even spammen, voor de geïnteresseerden!
Mo en Wolve's eerste koopwoning: 19e-eeuwse cottage in Zuid-YorkshireJa doei.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Kudo's voor je als je dat lukt!quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het lukt me alleen als ik het tempo kan lopen dat ik kon lopen toen ik mijn PR op de 10K liep. Ik heb er vertrouwen in, maar dat is eigenlijk voor het eerst.....quote:Op vrijdag 9 november 2012 18:56 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Kudo's voor je als je dat lukt!
....en alle andere keren ging ik veel harder dan verwacht...F means you're fuckeddat moet kunnen, ik zat net te kijken naar mijn snelste 5km tijd, dat was een split op de HM en mijn 7km tijd was daar 32.02 dus dat moet YUR gaan lukkenquote:
[..]
Kudo's voor je als je dat lukt!
(eindtijd HM was toen 1.47.00)
was leuk om eens terug te kijken want de doorkomst op 7km tijdens mijn snelste HM was 35.00
the art of pacing ....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja maar je moet ook maar je dag hebben, of niet? Net een onverwacht pijntje of afleiding en je loopt op spaarstand denk ik.
Pff ik heb respect gekregen voor hardlopers hoor!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.inderdaad Kluizenaar, alles moet net even meezitten op zo'n dag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is ook wel zo dat ik direct gas terug ga nemen als ik iets merk. Volgende week Zevenheuvelen, en dan ga ik weer langzaam richting langere afstanden voor de halve marathon. Vind ik veel leuker dan de korte afstandenquote:
Ja maar je moet ook maar je dag hebben, of niet? Net een onverwacht pijntje of afleiding en je loopt op spaarstand denk ik.
Pff ik heb respect gekregen voor hardlopers hoor!F means you're fuckedJij loopt ook altijd zo hard alsof je achterna gezeten wordquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ach, dat is ook relatief.quote:
[..]
Jij loopt ook altijd zo hard alsof je achterna gezeten word
Ja doei.Maar goed.. ik kan mij nog herrineren dat ik zei dat ik blij was onder de 10 min/km te zitten.
En nu verbaas ik mij als ik minutenlang stabiel om de 6.5 min/km of iets sneller zit, het kan wel, wel veel trainenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Klopt helemaal! Zonder dat je het direct door hebt, ga je flink vooruitquote:
Maar goed.. ik kan mij nog herrineren dat ik zei dat ik blij was onder de 10 min/km te zitten.
En nu verbaas ik mij als ik minutenlang stabiel om de 6.5 min/km of iets sneller zit, het kan wel, wel veel trainenF means you're fuckedDie kon ik helaas niet vindenquote:
[..]
Want daar kun je een Evy opblaaspop kopen?. Dus toen maar schoenen voor 'm meegenomen.
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Had je hem niet beter mee kunnen nemen om ze aan te laten meten?quote:
[..]
Die kon ik helaas niet vindenJa doei.
Ik zat laatst te bedenken, vroeger had ik zo'n rothekel aan hardlopen.
Op school hadden we wel eens zo'n gymdag dat we een "rondje om het meer" gingen lopen, 4.2 km is dat. Ik was steeds de rode lantaarn, steken in mijn zij, niet vol kunnen lopen, met moeite in 35 minuten terwijl de snelste jongens dit in 16 minuten liepen, maar hee die zaten op voetbal.
Op een bepaald moment was ik die loopjes zo zat dat ik ergens in het begin de bosjes in ging, terug en om ging lopen zodat ik ergens op het einde van het parcours er weer op kwam en dan finishde ik ook onder het half uur ofzo.
Dat is ook 20 jaar geleden!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zelfde hier hoor! Zelfs een warming-up was hel. Twee rondjes om twee voetbalvelden Één rondje om een voetbalveld was al een drama
Ja doei.Nee. Voor hetzelfde geld vindt hij het lopen helemaal niets en dan zit je daar met je dure aangemeten schoenen.quote:
[..]
Had je hem niet beter mee kunnen nemen om ze aan te laten meten?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.morgenvroeg frisse neus halen
en zit te denken aan deze 13km
http://www.rondje-tilburg.nl/hardlopen.html
zijn er meerderen geïnteresseerd?Niets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenNou ja, dan nog lijkt het me wel fijner om zelf je (al dan niet goedkopere) hardloopschoenen te kopen.quote:
[..]
Nee. Voor hetzelfde geld vindt hij het lopen helemaal niets en dan zit je daar met je dure aangemeten schoenen.Ja doei.Neequote:
[..]
Zijn ze je wijn aan het voeren bij de kapper?ik heb in de tussentijd wel weer met training begonnen
eerst een 5km testloop ie wonderbaarlijk goed ging
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794631
toen een paar dagen later een 10km test loop
ook die ging boven verwachting.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794656
en vandaag een 6 km
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/130139086
ik heb nog een paar schoenen erbij gekregen.
puma bioride. de zool is zo gevormd dat je automatisch land op je middenvoet/voorvoet.
en dat loopt me toch een partij lekker..
nog even doortrainen tot de zevenheuvelenloop volgende week en dan vol in training voor maart.
na drie weken stil zitten ben ik weer letterlijk en figuurlijk weer in de running.home is where doghair sticks to anything but the dog!Vandaag 8,8 kilometer in 50 minuten gelopen met een gemiddelde snelheid van 10,5 km/h, op het laatst zat ik in een heerlijk ritme waardoor de laatste vijf minuten ik mijn snelheid nog even op kon schroeven. Morgen nog even lekker een half uurtje het bos in en dan zit week drie van mijn huidige schema er alweer op. Volgende week wordt met twee keer een half uur en twee keer 35 minuten erg relaxed, maar over twee weken moet de snelheid omhoog. Ik heb zo'n voorgevoel dat het dan gaat lijken alsof ik weer vanaf nul start...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Goed te zien dat je weer lekker aan het lopen bentquote:
ik heb in de tussentijd wel weer met training begonnen
eerst een 5km testloop ie wonderbaarlijk goed ging
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794631
toen een paar dagen later een 10km test loop
ook die ging boven verwachting.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794656
en vandaag een 6 km
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/130139086
ik heb nog een paar schoenen erbij gekregen.
puma bioride. de zool is zo gevormd dat je automatisch land op je middenvoet/voorvoet.
en dat loopt me toch een partij lekker..
nog even doortrainen tot de zevenheuvelenloop volgende week en dan vol in training voor maart.
na drie weken stil zitten ben ik weer letterlijk en figuurlijk weer in de running.F means you're fucked
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
RijstFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedHet is gewoon een klein cadeautje erbij voor de leuk. Als ze niet goed zitten ruilen we ze om voor een ander paar en als hij plezier heeft in het lopen zorg ik er echt wel voor dat hij zo snel mogelijk goede schoenen laat aanmeten.quote:
[..]
Nou ja, dan nog lijkt het me wel fijner om zelf je (al dan niet goedkopere) hardloopschoenen te kopen.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Wie niet dan? Ik verwacht DJMO (geen idee OF ze nog loopt) maar wie is nummer twee dan?quote:vrijdag 9 november 2012 @ 09:03 • 245
rechtsedirecte
Kijkend naar de wie loopt waar spoiler hebben we met z'n allen een rustig wedstrijd weekendje... 3 namen op het lijstjeDie opmerking is gemaakt voordat Quoi en ik zijn toegevoegd aan de OPquote:Op vrijdag 9 november 2012 19:39 schreef streamnl het volgende:
[..]
Wie niet dan? Ik verwacht DJMO (geen idee OF ze nog loopt) maar wie is nummer twee dan?F means you're fuckedSucces!quote:Op vrijdag 9 november 2012 19:34 schreef rijsttafel het volgende:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
RijstIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoi! Welkom!quote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Ja doei.Welkom en veel plezierquote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
RijstF means you're fuckedBouw het rustig op, luister naar je lichaam, zorg voor goede schoenen. Als het bevalt kun je wellicht ook kijken naar trailrunning. Dat lijkt me iig ook wat je met hiken bedoelt.quote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
RijstJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAha.quote:
[..]
Die opmerking is gemaakt voordat Quoi en ik zijn toegevoegd aan de OP
Ik weet dat dit een gevoelige vraag is voor sommige maar loopt ze eigenlijk nog??
M.a.w. zou ze haar doel nog kunnen halen??
En welkom rijsttafel!Op vraag 1 heb ik geen antwoord.quote:
[..]
Aha.
Ik weet dat dit een gevoelige vraag is voor sommige maar loopt ze eigenlijk nog??
M.a.w. zou ze haar doel nog kunnen halen??
Op vraag 2 heb ik al tijden een antwoordF means you're fuckedHello, dat is eigenlijk ook de reden dat ik hardloop.quote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Ik vind de inspanning van hardlopen vergelijkbaar met steil bergop lopen in bv. de Alpen.
Maar ondertussen vind ik hardlopen an sich al zo leuk dat ik daarvoor ook doelen stel. De goede conditie voor m'n bergsport is dan mooi meegenomen♫quote:quote:quote:Thx allemaal!quote:
[..]
Bouw het rustig op, luister naar je lichaam, zorg voor goede schoenen. Als het bevalt kun je wellicht ook kijken naar trailrunning. Dat lijkt me iig ook wat je met hiken bedoelt.
Trailrunning bedoel ik niet, hoewel me dat ook z'n charmes lijkt te hebben is dat niet wat ik bedoel. Waar ik naartoe wil werken is meerdere maanden met rugzak 30+ km per dag te lopen. (bijv om de [url=http://nl.wikipedia.org/wiki/Appalachian_Trail]Appalachian Trail/url] te lopen)Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedTof! Als je nog tips hebt oid hoor ik ze altijd graag. Maar het is dus wel een redelijke voorbereiding denk je, alhoewel niet helemaal hetzelfde?quote:
[..]
Hello, dat is eigenlijk ook de reden dat ik hardloop.
Ik vind de inspanning van hardlopen vergelijkbaar met steil bergop lopen in bv. de Alpen.
Maar ondertussen vind ik hardlopen an sich al zo leuk dat ik daarvoor ook doelen stel. De goede conditie voor m'n bergsport is dan mooi meegenomen
Zou net rot zijn als je op een vakantie na een week ofzo wandelen een ontsteking krijgt door overbelasting ofzo.. wat je had kunnen voorkomen misschien door hard te lopen af en toe. Tenminste, dat is hoe ik er als relatieve leek (wel eerder wandelvakantie gedaan maar niet langer dan een week) tegenaan kijk.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] Goed7k morgen in 32 minuten
Ik heb echt heel veel zin om te lopen morgen. Vandaag niet gelopen en heb enorm veel potentiele energie in mijn benenIk heb er ook zin inquote:
7k morgen in 32 minuten
Ik heb echt heel veel zin om te lopen morgen. Vandaag niet gelopen en heb enorm veel potentiele energie in mijn benenF means you're fuckedTja, het blijft een kwestie van conditie en lichamelijke gewenning van spieren en gewrichten.quote:
[..]
Tof! Als je nog tips hebt oid hoor ik ze altijd graag. Maar het is dus wel een redelijke voorbereiding denk je, alhoewel niet helemaal hetzelfde?
Zou net rot zijn als je op een vakantie na een week ofzo wandelen een ontsteking krijgt door overbelasting ofzo.. wat je had kunnen voorkomen misschien door hard te lopen af en toe. Tenminste, dat is hoe ik er als relatieve leek (wel eerder wandelvakantie gedaan maar niet langer dan een week) tegenaan kijk.
Alles hangt natuurlijk ook af van het soort parcours, je snelheid, bepakking, etc...
Hardlopen helpt om je conditie op te vijzelen maar 7km hardlopen is weer iets anders als 30km wandelen met 1000hm♫Ow Yur... ja die is in een compleet andere leaguequote:
[..]
Ikke nie
Ik tel er denk ik 10 minuutjes bij op
Ik ga morgen of zondag lopen. 10K of 12K.Lekker bezig weerquote:
[..]
Ow Yur... ja die is in een compleet andere league
Ik ga morgen of zondag lopen. 10K of 12K.Ik zie nu dat het inschrijfgeld voor morgen 1 euro is
Dat dat nog kan he? Briljantquote:
Ik zie nu dat het inschrijfgeld voor morgen 1 euro isF means you're fuckedNet terug van Runnersworld! Schoenen laten aanmeten, voelde mij wel apart om door die winkel te rennen haha
Mijn vermoeden werd bevestigd, idd overpronatie, maar wel minder erg dan ik dacht. Het zijn asics geworden, GT-2170haha. Zat tussen die en nog een paar brooks te twijfelen, maar deze voelde toch wat lekkerder aan.
Maar dan met paarsachtige details!
Ook maar meteen een paar hardloopsokken meegenomen.dat type heb ik ook, lopen echt heerlijkquote:
Net terug van Runnersworld! Schoenen laten aanmeten, voelde mij wel apart om door die winkel te rennen haha
Mijn vermoeden werd bevestigd, idd overpronatie, maar wel minder erg dan ik dacht. Het zijn asics geworden, GT-2170
[ afbeelding ]
Maar dan met paarsachtige details!
Ook maar meteen een paar hardloopsokken meegenomen.Laat je die schnitzel maar staan danquote:
[..]
Ow Yur... ja die is in een compleet andere league
Ik ga morgen of zondag lopen. 10K of 12K.Wij zijn fier op uquote:
Jeuj, een reflecterend hesje in de pocket.
Ik zou ook wel eens op een baan willen lopen. Kijken of het wat is[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een toffe schoenenquote:
Net terug van Runnersworld! Schoenen laten aanmeten, voelde mij wel apart om door die winkel te rennen haha
Mijn vermoeden werd bevestigd, idd overpronatie, maar wel minder erg dan ik dacht. Het zijn asics geworden, GT-2170
[ afbeelding ]
Maar dan met paarsachtige details!
Ook maar meteen een paar hardloopsokken meegenomen.
Mijn buuf had - ieieieieieieieieh!! - m'n Zalando-bestelling aangenomen! En nu heb ik dus een nieuwe sport-BH, een nieuw shirtje en een cap
I has a happy[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Top! Ha, ik wist wel dat je een M nodig zou hebbenquote:
[..]
Wat een toffe schoenen
Mijn buuf had - ieieieieieieieieh!! - m'n Zalando-bestelling aangenomen! En nu heb ik dus een nieuwe sport-BH, een nieuw shirtje en een cap
I has a happyJa, de L zou ook wel kunnen, maar die is nu al vrij los. Dus de M it isquote:
[..]
Top! Ha, ik wist wel dat je een M nodig zou hebben
Nieuwe gear is fijn
En morgen lekker rennen. Ik heb geen spijt van m'n extra rustdag woensdag, volgens mij is het wel goed geweest voor m'n enkel. En hoe gaat t met jou?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed om te horenquote:
[..]
dat type heb ik ook, lopen echt heerlijkAls het maar lekker was, tochquote:
Een halve zak chocolade kruidnoten op... dat wordt rennen morgen
Ik heb ze net laten liggen, in de AH. Nu ben ik trots op mezelf en baal ik stiekum ook een beetje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Schnitzel?quote:
[..]
Laat je die schnitzel maar staan danIk ben enorm benieuwd naar je loopjes in verweggistanquote:
[..]
Ja, de L zou ook wel kunnen, maar die is nu al vrij los. Dus de M it is
Nieuwe gear is fijn
En morgen lekker rennen. Ik heb geen spijt van m'n extra rustdag woensdag, volgens mij is het wel goed geweest voor m'n enkel. En hoe gaat t met jou?
Ik ga morgen meedoen met de loopgroep, een fartlek. Lekker om mee te starten weer
EN! Ik ga lekker fotoᷰᷰs maken bij de wedstrijd
Waar-wat-wie?quote:
[..]
Ik ben enorm benieuwd naar je loopjes in verweggistan
Ik ga morgen meedoen met de loopgroep, een fartlek. Lekker om mee te starten weer
EN! Ik ga lekker fotoᷰᷰs maken bij de wedstrijdEen hele goede inderdaad. Ik hoop dat ze nog een nieuw rolletje heeft, want die er nu in zit is bijna volquote:
Damn, ik ben niet de meest fotogenieke loper
Maar GotC heeft vast een heeeeeele goeie cameraF means you're fuckedJij weet ook niet wat je wilt he....je lijkt wel een vrouwquote:
Ik mag trouwens weer in de OP bij de bruggenloop.F means you're fucked
Daarom de chocolade kruidnoten.quote:
[..]
Jij weet ook niet wat je wilt he....je lijkt wel een vrouwNeem nog een lekker kopje thee er bijquote:Op vrijdag 9 november 2012 21:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Daarom de chocolade kruidnoten.F means you're fuckedDone. Laatste keer dat we je erbij/ uit halen: je loopt m, geblesseerd of nietquote:
Ik mag trouwens weer in de OP bij de bruggenloop.
Ik kan m'n Garmin wel aanzetten in het vliegtuig, maar hij redt de hele vlucht nietquote:
[..]
Ik ben enorm benieuwd naar je loopjes in verweggistan
Ik ga morgen meedoen met de loopgroep, een fartlek. Lekker om mee te starten weer
EN! Ik ga lekker fotoᷰᷰs maken bij de wedstrijd
Naar 7heuvelen neem ik ook m'n camera mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar da'squote:
[..]
Ik zit nu ff aan een 43... eigenlijk ook wijvenmeukF means you're fuckedWat voor heb jij?quote:
[..]
Ik kan m'n Garmin wel aanzetten in het vliegtuig, maar hij redt de hele vlucht niet
Naar 7heuvelen neem ik ook m'n camera meeJeejjjjj..... Ik heb net 6,5 km gelopen in 42.31
Ik zat op de 5 km, maar had zin om los te gaan. Nu gaar op de bank met wijn haha, lekker gezond, not!
Wel gezonde slaai gegeten verder :pSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Een Olympus E-500, een voor D-SLR camera's praktisch antiek ding, want uit 2005quote:
En ik heb ergens nog een Olympus Mjiu-400 liggen... Maar waar die is, en of die het nog doet...?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Slaai is saladequote:
[..]
Dat moest waarschijnlijk Vlaai zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ok daar ga ik. Evy les 1
Toedeloe mensjensFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] Goed(kiek 'um goan)Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedVraag1... Ja,maar volgens mij heel weinig
Vraag2... Dat heeft ze uit haar hoofd gezet.
enne... Welkom alle nieuwe posters!
Welkom terug Winterstorm!*O*'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Morgen oefenen met rugzak op,zal ook mijn mobieltje er in proberen er in te stoppen voor wat pics tijdens mijn heuvelloop.... Geen zeven maar een,maar wel een hele hoge..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ooh loopfoto's
Is misschien ook wel een leuk idee voor morgen! Ik ga toch niet zo ver, maar wel in het park[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er zijn weer wat extra foto's (van bepaalde iemanden hier) geplaatst op de site van haagatletiek.nl. Ik sta er helaas niet bijGeef niets. Ik Photoshop mijzelf er wel in
heb wel zin in de 7hills maar ben wel ongerust met de 3 weken ingeplande rust in de voorbereiding.
langste afstand tot nu toe is een 13.6 km trailrun 4 weken geleden.
halen ga ik het wel . alleen een fatsoenlijke tijd neerzetten ben ik wel bang voor.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik denk dat ik 's middags pas ga. 's Ochtends met Molly naar de dierenarts voor de jaarlijke prikken. Dat wordt nog een groot drama in de bus[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kzie 'm nie??quote:
Nog één ninja-edit en hij is goed Swets!Zin en plezier is het belangrijkstequote:
heb wel zin in de 7hills maar ben wel ongerust met de 3 weken ingeplande rust in de voorbereiding.
langste afstand tot nu toe is een 13.6 km trailrun 4 weken geleden.
halen ga ik het wel . alleen een fatsoenlijke tijd neerzetten ben ik wel bang voor.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat heb ik ook met de bruggenloop. 1:30 gaat 'm nu echt niet worden vrees ik. Ben al blij als ik in 1:45 over de finish kom.quote:
heb wel zin in de 7hills maar ben wel ongerust met de 3 weken ingeplande rust in de voorbereiding.
langste afstand tot nu toe is een 13.6 km trailrun 4 weken geleden.
halen ga ik het wel . alleen een fatsoenlijke tijd neerzetten ben ik wel bang voor.ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...quote:
Ooh loopfoto's
Is misschien ook wel een leuk idee voor morgen! Ik ga toch niet zo ver, maar wel in het park'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh, hier ook hoor! Alleen de omgevingquote:
[..]
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Morgenochtend uit bed een crackertje, de HR belt onder rm'n moobs knopen en gaanJa doei.Gd ik denk ik zet een mp3 op m'n speler en ik ben weg. Lukt niet. Of ik hoor gekraak of hij loopt na 3 min vast of wat.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] Goedja dat klopt inderdaad wel. maar mijn wedstrijdkaraktertje zeurt in mijn andere oor.quote:
[..]
Zin en plezier is het belangrijkste
toch misschien even tijdelijk verdoven hahahome is where doghair sticks to anything but the dog!Even uitschakelenquote:
[..]
ja dat klopt inderdaad wel. maar mijn wedstrijdkaraktertje zeurt in mijn andere oor.
toch misschien even tijdelijk verdoven haha[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Niet zeiken, lopen. Zonder mp3 kan het ook. Huphup!quote:
Gd ik denk ik zet een mp3 op m'n speler en ik ben weg. Lukt niet. Of ik hoor gekraak of hij loopt na 3 min vast of wat.
(lief bedoeld he, ik ga hier als n00b zijnde niet meteen mensen afzeiken, dat komt laterSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?yes miss guppy!!quote:
[..]
Even uitschakelenhome is where doghair sticks to anything but the dog!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wij staan er bijquote:
Er zijn weer wat extra foto's (van bepaalde iemanden hier) geplaatst op de site van haagatletiek.nl. Ik sta er helaas niet bijF means you're fuckedVolgens mij doe ik iets illegaal dus ik laat mij daar niet over uitquote:
[..]
Je kent ons? Kennen wij jou? Vertel vertel!Wil net zeggen: je loopt op het strand....en lacht!quote:
Ik krijg het weer koud als ik naar die foto's kijk. Geeft het sfeertje wel weer
Vind jij dat een roze broek echt iets voor een illegaal is?quote:
[..]
Volgens mij doe ik iets illegaal dus ik laat mij daar niet over uitF means you're fuckedZit jij nu te vissen naar wie ik mogelijk kan zijn?quote:
[..]
Vind jij dat een roze broek echt iets voor een illegaal is?Ik heb vissen nooit leuk gevonden. Geen geduld voor...quote:
[..]
Zit jij nu te vissen naar wie ik mogelijk kan zijn?F means you're fuckedBizar he?quote:
[..]
Wil net zeggen: je loopt op het strand....en lacht!
Ik krijg het weer koud als ik naar die foto's kijk. Geeft het sfeertje wel weer
Vandaar hardlopen? Het is allemaal niet zo spannend. Ik ken alleen jou en slechts van een foto. Ik was mijn username alleen zatquote:
[..]
Ik heb vissen nooit leuk gevonden. Geen geduld voor...Dat is mij ook wel eens overkomenquote:
[..]
Vandaar hardlopen? Het is allemaal niet zo spannend. Ik ken alleen jou en slechts van een foto. Ik was mijn username alleen zatF means you're fuckedHahaquote:
[..]
Niet zeiken, lopen. Zonder mp3 kan het ook. Huphup!
(lief bedoeld he, ik ga hier als n00b zijnde niet meteen mensen afzeiken, dat komt later
Maar het was uiteindelijk gelukt. Was betrekkelijk eenvoudig, maar ik zie mezelf eerlijk gezegd nog niet over pakweg 2 maanden 5km rennen.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedEn als je volhoudt is dat toch echt het geval.quote:
[..]
Haha
Maar het was uiteindelijk gelukt. Was betrekkelijk eenvoudig, maar ik zie mezelf eerlijk gezegd nog niet over pakweg 2 maanden 5km rennen.We zullen zien. (heeft twee betekenissen hierquote:
[..]
En als je volhoudt is dat toch echt het geval.
Ik kom anders hier wel wat motivatie halen.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedGisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehoudenquote:
[..]
We zullen zien. (heeft twee betekenissen hier
Ik kom anders hier wel wat motivatie halen.Laten we dat nou niet als voorbeeld nemen, want da's wel erg snel --> 2 maanden! 10k!quote:
[..]
Gisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehouden
en je doet geheimzinnig
Hoeveel graad is je rug?quote:
[..]
Gisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehoudenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNice!quote:
[..]
Gisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehoudenFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedIk had zo'n reactie verwacht, maar ik voel mij prima, af en toe spierpijn en géén blessures. Ik heb netjes c2k gevolgd tot de 5k en verder luister ik goed naar mijn lichaamquote:
[..]
Laten we dat nou niet als voorbeeld nemen, want da's wel erg snel --> 2 maanden! 10k!
en je doet geheimzinnig
Ik realiseer mij wel, zonder mijzelf op de borst te kloppen, dat dit allemaal afhankelijk is van de persoon.
Verder: wat Murmeli zegt: niet zeiken, lopen, maar dan wel met goede opbouw door een mp3 of loop appO nee joh maakt niet uit hoor, iedereen lekker doen wat 'ie zelf wilquote:
[..]
Ik had zo'n reactie verwacht, maar ik voel mij prima, af en toe spierpijn en géén blessures. Ik heb netjes c2k gevolgd tot de 5k en verder luister ik goed naar mijn lichaam
Ik realiseer mij wel, zonder mijzelf op de borst te kloppen, dat dit allemaal afhankelijk is van de persoon.
Verder: wat Murmeli zegt: niet zeiken, lopen, maar dan wel met goede opbouw door een mp3 of loop apprennen is...
terwijl normale mensen nu aan het bedenken zijn hoeveel en waar ze wat gaan drinken zit ik een route te plannen en te hopen dat mn vriendin zo thuis is...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppynetjes, in 2 maanden naar 10 k! mooie mijlpaalInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk lieg een klein beetje. Ik heb het gevolgd tot ik 25 minuten zou moet kunnen lopen (week 7). Week 9 is 30 minuten. Dat vind ik te verwaarlozen. Vanaf dat moment heb ik mijn eigen plan getrokken en alleen geluisterd naar mijn lichaamquote:
[..]
O nee joh maakt niet uit hoor, iedereen lekker doen wat 'ie zelf wil1,5 maandquote:
[..]
Haha
Maar het was uiteindelijk gelukt. Was betrekkelijk eenvoudig, maar ik zie mezelf eerlijk gezegd nog niet over pakweg 2 maanden 5km rennen.Good jobquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZie je!quote:
[..]
Ik lieg een klein beetje. Ik heb het gevolgd tot ik 25 minuten zou moet kunnen lopen (week 7). Week 9 is 30 minuten. Dat vind ik te verwaarlozen. Vanaf dat moment heb ik mijn eigen plan getrokken en alleen geluisterd naar mijn lichaam
Hey, ieder zijn eigen opbouwMisschien wel leuk ter motivatie om een doel te stellen voor mezelf. Het lijkt me wel wat om voor oud en nieuw die 5km te kunnen lopen. Volgens Evy podcast schema duurt het 10 weken, maar kan ik denk wel hier en daar 4 keer per week ipv 3 keer. Moet lukken. Ik k bedoel ik ben geen dikzak en heb ook niet de meest verschrikkelijke conditie.quote:Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedYou nasty..quote:
Ik zei ook: "Het is allemaal afhankelijk van de persoon". Daarnaast zei ik dat ik luister naar mijn lichaam, wat belangrijk isDe podcast met Renate is in 6 weken naar 5kmquote:
[..]
Misschien wel leuk ter motivatie om een doel te stellen voor mezelf. Het lijkt me wel wat om voor oud en nieuw die 5km te kunnen lopen. Volgens Evy podcast schema duurt het 10 weken, maar kan ik denk wel hier en daar 4 keer per week ipv 3 keer. Moet lukken. Ik k bedoel ik ben geen dikzak en heb ook niet de meest verschrikkelijke conditie.
En mijn conditie was wel verschrikkelijkZal eens zoekenquote:
[..]
De podcast met Renate is in 6 weken naar 5km
En mijn conditie was wel vreselijkFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedAhaquote:
[..]
Ik zocht op "running coach" via de torrentsitesFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedIk heb ook gezocht
Ik vind Evy toch sympathiekerFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedWat jij wil, uiteraardquote:
Ik heb ook gezocht
Ik vind Evy toch sympathieker
Ik houd wel van strenge damesquote:
[..]
Wat jij wil, uiteraard
Ik houd wel van strenge dames
Knap in ieder geval dat je het is gelukt!Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedIk verbaasde mezelf ookquote:
[..]
Knap in ieder geval dat je het is gelukt!Het zou mij ook verbazen. Dit is niet de eerste keer dat ik aan hardlopen begin, alleen de andere keren begon ik gewoon te rennen tot ik helemaal bekaf was. Niet de juiste aanpak, zo blijkt. Nu vond ik dus eerst dit topic. Met die intervallen is het een stuk relaxter.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] Goed[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]vergeet het leren zweepje niet!quote:
[..]
Wat jij wil, uiteraard
Ik houd wel van strenge dameskap nahik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...quote:
Ooh loopfoto's
Is misschien ook wel een leuk idee voor morgen! Ik ga toch niet zo ver, maar wel in het park'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Is ook leuk tochquote:
[..]
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gelukkig maarquote:
[..]
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...F means you're fuckedIk fiets straks naar het bos en ga een rondje lopen/trailen doen. Omdat het kan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOok op de vroege ochtend moet ik glimlachen om die naam/dat woord.quote:
[..]
En goedemorgen allenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMogge
Veel plezier vandaag mensen die gaan lopen.
Ga straks samen met mn dochter ff stukje rennen. Ik heb haar voorgesteld om op 10 maart in Den Haag de 2,5 kilometer te lopen. Vond ze helemaal geweldigOoh wat leuk![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vorige x hardlopen zonder eten ging moeizaam. Nu wil ik even een banaan eten van te voren. Maar moet ik dan een half uur/ uur wachten tot ik begin of gelijk gaan voor optimale verbranding en verbruik in de spieren?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk denk dat een half uurtje wel genoeg is. Maar dat is ook weer voor iedereen verschillend. Een beetje trail and error dus.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik kan een banaan of appel wel eten vlak voor ik vertrek, geen last van met lopen (behalve dat ik ga boeren van banaanquote:
Vorige x hardlopen zonder eten ging moeizaam. Nu wil ik even een banaan eten van te voren. Maar moet ik dan een half uur/ uur wachten tot ik begin of gelijk gaan voor optimale verbranding en verbruik in de spieren?Grappige typo op deze manier. Of juist niet. Als het sowieso een error is tijdens m'n trail. Maar ik zal eens een klein half uurtje wachten en dan idd gissen of missen.quote:
Ik denk dat een half uurtje wel genoeg is. Maar dat is ook weer voor iedereen verschillend. Een beetje trail and error dus.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHahaha, ik had m niet eens gezienquote:
[..]
Grappige typo op deze manier. Of juist niet. Als het sowieso een error is tijdens m'n trail. Maar ik zal eens een klein half uurtje wachten en dan idd gissen of missen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De komende weken op dinsdag en donderdag weer proberen de draad van het hardlopen op te pakken. Ik kijk er wel enorm naar uit"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"ik zag net ook een paar foto's van yours truly van de HM van afgelopen weekend, staat het in flash (of suks of suks) op de website dus geen copy pastequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'yuk,bananenboeren tijdens het rennen zijn echt smerigquote:
[..]
ik kan een banaan of appel wel eten vlak voor ik vertrek, geen last van met lopen (behalve dat ik ga boeren van banaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'haha inderdaad! daarom eet ik nu een appel voor ik ga rennenquote:
[..]
yuk,bananenboeren tijdens het rennen zijn echt smerigWat ging het lopen fijn
http://www.endomondo.com/workouts/iNECeZgvuK0
Volgende week alweer laatste week Evy 5km! Dan even een maandje ofzo focussen op interval/snelheid.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk welquote:
Goedemorgen hardlopers!
Iedereen lekker aan het genieten van het weekend ?
Lekker gemodderd Daywalker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yup. Morgen maar de borstel erlangs. Hoe is het met broer konijn?quote:
[..]
Ik wel
Lekker gemodderd DaywalkerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLekker hoor!quote:
Wat ging het lopen fijn
http://www.endomondo.com/workouts/iNECeZgvuK0
[ afbeelding ]
Volgende week alweer laatste week Evy 5km! Dan even een maandje ofzo focussen op interval/snelheid.Succesquote:
[..]
Ik wel
Lekker gemodderd Daywalker
Ik heb gister mijn snelste kilometer ooit gelopen, 4:45 (in minutenAbsoluut! Leuke route om ook gewoon te wandelen met spiegelreflexcamera (die ik helaas niet heb). Soms met hardlopen wel tricky met dat blad. Je weet niet wat er onder zit. Maar dat heeft ook z'n charmes, beetje on the edgequote:
Daywalker, mooi rondje
Jij al klaar met Evy?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ga vanmiddag voor mijn een na laatste lesje Evy
En ik was van plan morgen 15-20 km te gaan wandelen, misschien toch maar de berg op dan jaMooizo! Neem je tijdquote:
Ik ga vanmiddag voor mijn een na laatste lesje EvyJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk wil in eerste instantie de 5k er goed in hebben en met iets meer snelheid als dat lukt. En dan wel door naar de 10 ja. Gewoon omdat dat mijn mogelijkheden wat groter worden. Ook qua wedstrijdjes (5 mijl bijv.)quote:
[..]
Mooizo! Neem je tijdTrainer: 'Ok, wie gaat er morgen die cross lopen? Niemand? Mooi, ipv een fartlek gaan we een LDL doen met wat versnellingen. En we gaan lekker op paardenpaden/op het strand lopen
Nou. Daar had ik me niet op voorbereid
-1e training na LVML
-Nog steeds verkouden
-Met de snellere groep mee was
http://www.endomondo.com/workouts/rvXRGPv3XiY
Het ging gewoon gedeeltelijk over het LVML parcoursOh prima hoorquote:
[..]
Yup. Morgen maar de borstel erlangs. Hoe is het met broer konijn?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gmtaquote:
[..]
Ik wil in eerste instantie de 5k er goed in hebben en met iets meer snelheid als dat lukt. En dan wel door naar de 10 ja. Gewoon omdat dat mijn mogelijkheden wat groter worden. Ook qua wedstrijdjes (5 mijl bijv.)
(ooit een HM
Paar jaar terug liep ik de route die ik nu liep met kameraad en hond en waren we blij dat we in de auto terug gingen. Nu liep ik m anderhalf x en wou ik hem nog wel een keer lopen.
Zo mooi kan het zijn.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk doe het ook niet óm de wedstrijden, maar het lijkt me wel heel leuk om mee te kunnen doen als ik daar zin in hebquote:
[..]
Gmta
(ooit een HM
Paar jaar terug liep ik de route die ik nu liep met kameraad en hond en waren we blij dat we in de auto terug gingen. Nu liep ik m anderhalf x en wou ik hem nog wel een keer lopen.
Zo mooi kan het zijn.
En ik heb nog nooit een medaille gewonnen
Lekker is dat he als je merkt dat je zo veel fitter bent geworden.Trots op mezelf dat ik het kon, volhield en dat het zo goed voelde!
Have funquote:
Zo...tas inpakken om straks richting Schipluiden te gaan. Heb er zin in!Succes en veel plezier!quote:
Zo...tas inpakken om straks richting Schipluiden te gaan. Heb er zin in!Herkenbaar ik doe het ook niet om de wedstrijden. Wedstrijden heen wel om pr's neer te zetten. De andere lopers kunnen je motiveren om net dat beetje extra te geven.quote:
[..]
Ik doe het ook niet óm de wedstrijden, maar het lijkt me wel heel leuk om mee te kunnen doen als ik daar zin in heb
En ik heb nog nooit een medaille gewonnen
Lekker is dat he als je merkt dat je zo veel fitter bent geworden.Ja preciesquote:
[..]
Herkenbaar ik doe het ook niet om de wedstrijden. Wedstrijden heen wel om pr's neer te zetten. De andere lopers kunnen je motiveren om net dat beetje extra te geven.Plus de hele sfeer er omheen. Mensen die langs de kant staan, muziek de wordt gespeeld, van alles. Echt leukquote:
[..]
Herkenbaar ik doe het ook niet om de wedstrijden. Wedstrijden heen wel om pr's neer te zetten. De andere lopers kunnen je motiveren om net dat beetje extra te geven.Dat is niet bij elk evenement zo hoor. Bij de nurnburgringlauf staat er nauwelijks iemand langs de kant. Ook bij de hoge veluweloop stond er niemand langs de kant. Dat geeft niks de omgeving is er mooi genoeg.
Maar inderdaad de sfeer is meestal ook leuk en motiverend.Schrijf je gewoon ook in voor de CPCquote:
[..]
Ik doe het ook niet óm de wedstrijden, maar het lijkt me wel heel leuk om mee te kunnen doen als ik daar zin in heb
En ik heb nog nooit een medaille gewonnen
Lekker is dat he als je merkt dat je zo veel fitter bent geworden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat en waar is dat??quote:
[..]
Schrijf je gewoon ook in voor de CPC
Zie het al, Den Haag. Beetje uit de buurt voor mij, heb er (nog) niet zo'n reis voor over10 maart in Den Haagquote:
[..]
Wat en waar is dat??
Komt misschien nog wel een keer)
Den Haag is trouwens ook niet voor mij in de buurt, maar ik vind het zo leuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja omgeving Arnhem lijkt me ook leuk lopenquote:
[..]
10 maart in Den Haag
Komt misschien nog wel een keer
Den Haag is trouwens ook niet voor mij in de buurt, maar ik vind het zo leuk
Ja, dat is dan wel weer leuk natuurlijkquote:
En je ontmoet er waarschijnlijk een hoop mensen hier uit dit topic.Ik heb ook gelopen net, en het was lekker! Zelfs een beetje warm! Nieuwe cap is goed bevonden, en ik heb onder de spoiler wat foto's gemaaktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daar kun je het nog eens voor doen! Wij verwachten vanavond dan ook kneuterige foto's hequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Daar kun je het nog eens voor doen! Wij verwachten vanavond dan ook kneuterige foto's heZo, ff rondje gedaan met m'n dochter.
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijkt/smeltquote:
Zo, ff rondje gedaan met m'n dochter.
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijkt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Zo, ff rondje gedaan met m'n dochter.
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijktKids hebben een oneindige put van energie.quote:
Zo, ff rondje gedaan met m'n dochter.
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijktJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerScheelt dat er nog een twentenaar hoogstwaarschijnlijk wel interesse heeft in zulke loopjes. Maar als je zou gaan dan gaat manlief ook vast wel mee ter aanmoediging?quote:
[..]
Wat en waar is dat??
Zie het al, Den Haag. Beetje uit de buurt voor mij, heb er (nog) niet zo'n reis voor overJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeren toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa mits hij niet moet handballen.quote:
[..]
Scheelt dat er nog een twentenaar hoogstwaarschijnlijk wel interesse heeft in zulke loopjes. Maar als je zou gaan dan gaat manlief ook vast wel mee ter aanmoediging?Sjees, vervelend! Ik ben daar altijd bang voor...quote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..quote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..ik loop gelukkig nog. hardlopen is pijnlijk...quote:
[..]
Sjees, vervelend! Ik ben daar altijd bang voor...
klote dat het op het verste punt is. in de miezerregen.
hoera voor mob. telefoons!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNeequote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..
Is het heel erg, of is een paar dagen rust genoeg denk je?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Auuuw. Goed behandelen..quote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoed dat je nog kan lopen. Hopen dat het snel hersteld.quote:
[..]
ik loop gelukkig nog. hardlopen is pijnlijk...
klote dat het op het verste punt is. in de miezerregen.
hoera voor mob. telefoons!dat weet ik morgen...quote:
[..]
Nee
Is het heel erg, of is een paar dagen rust genoeg denk je?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk duim voor je!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*+1quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb eindelijk oordopjes gevonden die passen én blijven zitten tijdens het hardlopen (kleine oortjes)
Nu alleen nog even wachten tot de overbelasting van m'n voet helemaal weg is, en dan kan ik eindelijk echt gaan beginnen.Sterktequote:"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniIk heb van die dopjes die je achter je oren doet. Die kunnen er niet uit vallen.quote:
Ik heb eindelijk oordopjes gevonden die passen én blijven zitten tijdens het hardlopen (kleine oortjes)
Nu alleen nog even wachten tot de overbelasting van m'n voet helemaal weg is, en dan kan ik eindelijk echt gaan beginnen.
[..]
SterkteJa ik heb nu ook met van die haakjes, probleem was alleen altijd dat ze nooit in m'n oren pasten, omdat m'n oren daarvoor te klein zijn. Dat deed altijd na 1 minuut al pijn. Het zoeken van de juiste combinatie heeft wat tijd gekost.quote:
[..]
Ik heb van die dopjes die je achter je oren doet. Die kunnen er niet uit vallen."Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniAh, op die manierquote:
[..]
Ja ik heb nu ook met van die haakjes, probleem was alleen altijd dat ze nooit in m'n oren pasten, omdat m'n oren daarvoor te klein zijn. Dat deed altijd na 1 minuut al pijn. Het zoeken van de juiste combinatie heeft wat tijd gekost.Ik loop eigenlijk sinds m'n nieuwe schoenen zonder muziek. Ik heb het nog niet echt gemist...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wil met Evy gaan lopen, zodat ik niet nog eens een blessure oploop, dan zijn oortjes wel handigquote:
Ik loop eigenlijk sinds m'n nieuwe schoenen zonder muziek. Ik heb het nog niet echt gemist..."Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniIs ook! Toen ik met Evy liep had ik ook oortjesquote:
[..]
Ik wil met Evy gaan lopen, zodat ik niet nog eens een blessure oploop, dan zijn oortjes wel handig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben blij dat ik van Evy af ben.
Loopt veel lekkerder zonder die touwtjes aan je oren.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik ga daarna denk ik ook weer zonder oortjes lopenquote:
[..]
Is ook! Toen ik met Evy liep had ik ook oortjes"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniJA WAT WIL JE NOU?quote:
[..]
Ik ga daarna denk ik ook weer zonder oortjes lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZe heeft het nog niet nodig gehad, want ik ben heel gehoorzaamquote:
[..]
vergeet het leren zweepje niet!
Sorryquote:"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniHee SUN ook hier?quote:
Kom je ook overal tegen
Ik ben bij les 2
Maar die is voor morgen. Nu een stukkie fietsen.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] Goedquote:
[..]
Hee SUN ook hier?
Kom je ook overal tegen
Ik ben bij les 2
Maar die is voor morgen. Nu een stukkie fietsen.
Ik ga nú les 29 doenRespect! Dat hoop ik romd oud & nieuw te doen.
Loop ze!
Ik ga fietsen! (naar de BeverFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedWaaahhhdat ging stukken beter dan van de week
Goed bezig Sunny[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Topquote:
http://www.endomondo.com/workouts/iMdyxlsAFZkZo, ik heb vandaag een wijze les geleerd. Vééél te hard gestart. De eerste km ging in 4.04, de tweede km ging in 4.14 (beide met wind tegen).
Net na het 2km-punt: *PATS!*
Hamstring he-le-maal strak!
Het gebeurde net na het punt waar mijn broertje langs de kant stond met zijn auto, dus ik heb besloten om mezelf niet helemaal stuk te maken. Ik ben uit de wedstrijd en in de auto gestapt, en mn broertje heeft me teruggebracht naar de start/finish.
Balen natuurlijk, maar ik denk dat ik de goede beslissing heb gemaakt.
Als ik mezelf aan mn plan had gehouden, was ik op basis van geschatte eindtijd gewoon tweede geworden
Na het loopje nog wel heel gezellig met Quoi en vriend wat gedronken. Was tofF means you're fuckedIk heb een stijve!quote:
Jammer YUR! Maar goed dat je niet bent doorgelopen!F means you're fuckedNawww wat jammer... Wel verstandig though. Volgende keer beter!quote:
Zo, ik heb vandaag een wijze les geleerd. Vééél te hard gestart. De eerste km ging in 4.04, de tweede km ging in 4.14 (beide met wind tegen).
Net na het 2km-punt: *PATS!*
Hamstring he-le-maal strak!
Het gebeurde net na het punt waar mijn broertje langs de kant stond met zijn auto, dus ik heb besloten om mezelf niet helemaal stuk te maken. Ik ben uit de wedstrijd en in de auto gestapt, en mn broertje heeft me teruggebracht naar de start/finish.
Balen natuurlijk, maar ik denk dat ik de goede beslissing heb gemaakt.
Als ik mezelf aan mn plan had gehouden, was ik op basis van geschatte eindtijd gewoon tweede geworden
Na het loopje nog wel heel gezellig met Quoi en vriend wat gedronken. Was tof[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
