LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedKlinkt als een ideale voorbereidingquote:Op woensdag 26 september 2012 10:02 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Gewoon de hele tijd met nog half open ogen, beetje tranen..scheelt ook dat ik echt verrot heb geslapen vannacht, denk ik. Was elk uur zowat wakker, waarvan een keer bijna helemaal zonder deken en (dus) ijskoud en dan duurde het weer 20 minuten voordat ik warm was en sliep
Ik wist niet dat ik het in me had om subtiel te zijnquote:
F means you're fuckedik probeer wel afwisseling... maar vooral 's ochtends is een drama om te startenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk denk dat je de HM wel zou kunnen halen trouwens...want je basis is er welquote:
ik probeer wel afwisseling... maar vooral 's ochtends is een drama om te starten
Misschien moet je alleen je doel bijstellen naar uitlopen, en dan de HM gaan zien als een gewone lange duurloop?F means you're fuckedhttp://runkeeper.com/user/storm666/activity/120747134
ging voor de 5km tempoloop maar bij 2 km begon het te borrelen en binnen een halve km stond ik stil.
even gepauzeerd en toen rustig geprobeerd tot 3 km maar dat was niet mogenlijk.
naar huis gewandeld met de staart tussen de benen. buikgriep.......... bleegh
en nee niet zulke toestanden als op het bekende plaatje.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/120747134
ging voor de 5km tempoloop maar bij 2 km begon het te borrelen en binnen een halve km stond ik stil.
even gepauzeerd en toen rustig geprobeerd tot 3 km maar dat was niet mogenlijk.
naar huis gewandeld met de staart tussen de benen. buikgriep.......... bleegh
en nee niet zulke toestanden als op het bekende plaatje.
F means you're fuckedkan, maar niet van hartequote:
[..]
Ik denk dat je de HM wel zou kunnen halen trouwens...want je basis is er wel
Misschien moet je alleen je doel bijstellen naar uitlopen, en dan de HM gaan zien als een gewone lange duurloop?
daar heb ik de afgelopen maanden niet voor getrained...
naja, fucking klote blessures en nu die kut griep. Mn hardloophumeur is op een aardig dieptepunt kan ik je vertellen...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyklotequote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/120747134
ging voor de 5km tempoloop maar bij 2 km begon het te borrelen en binnen een halve km stond ik stil.
even gepauzeerd en toen rustig geprobeerd tot 3 km maar dat was niet mogenlijk.
naar huis gewandeld met de staart tussen de benen. buikgriep.......... bleegh
en nee niet zulke toestanden als op het bekende plaatje.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat kan ik me goed voorstellen jaquote:
[..]
kan, maar niet van harte
daar heb ik de afgelopen maanden niet voor getrained...
naja, fucking klote blessures en nu die kut griep. Mn hardloophumeur is op een aardig dieptepunt kan ik je vertellen...
Maar je kunt gaan zitten mokken en je kunt een nieuw doel gaan stellen (Egmond?) en je focus daarnaartoe verschuivenF means you're fuckeddoel en focus blijft het zelfde. HM amsterdam ga ik hoe dan ook lopen. Ja, "uitlopen" zal het wel worden, doel blijft <2 uur. Het schema wat ik nu volg staat op 1:55. Imho nog steeds realistisch..quote:
[..]
Dat kan ik me goed voorstellen ja
Maar je kunt gaan zitten mokken en je kunt een nieuw doel gaan stellen (Egmond?) en je focus daarnaartoe verschuiven
gewoon het beste zien te maken van de komende 4 weken.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyen ach, november de 7heuvelenloop, gaan we daar toch lekker een rondje rennen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyM'n streefbroek begint wel steeds mooier/beter te zitten. Nog wel 'n gigantische muffintop, maargoed, daar hebben we vestjes voor
Ja doei.Streefbroek[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*kortom, ik moet inderdaad niet mokken...
maar gezeik op mn werk + ziekte + blessure + kut gelopen op een 10 em doet mij de moed in de schoenen zakken.
terwijl ik juist zoveel lekkere loopjes heb gehad afgelopen maaden...
hollandsche rading -> bussum
Baarn -> bussum
Almere -> bussum
Weesp -> bussum
Vleuten -> Dieren (over de posbank)
Midzomernachtcross
misschien moet ik daar maar een paar nachten over dromen, dan komt het vast goedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
doel en focus blijft het zelfde. HM amsterdam ga ik hoe dan ook lopen. Ja, "uitlopen" zal het wel worden, doel blijft <2 uur. Het schema wat ik nu volg staat op 1:55. Imho nog steeds realistisch..
gewoon het beste zien te maken van de komende 4 weken.Ja, dat sowiesoquote:
en ach, november de 7heuvelenloop, gaan we daar toch lekker een rondje rennen
Ik heb trouwens wel een kleine startvakgerelateerde uitdaging bij de Zevenheuvelenloop. Ik heb een tijd van 1u25min opgegeven, maar dat is inmiddels niet helemaal meer juist...F means you're fuckedJe weet niet half hoe jaloers ik ben op je looptijden Yurquote:
[..]
[..]
Ja, dat sowieso
Ik heb trouwens wel een kleine startvakgerelateerde uitdaging bij de Zevenheuvelenloop. Ik heb een tijd van 1u25min opgegeven, maar dat is inmiddels niet helemaal meer juist...
Maar mooi om te zien hoe makkelijk het je afgaat en ik hoop dat je echt een top tijd loopt (amsterdam en nijmegen )Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik heb 80 min opgegeven bij Cees voor jouquote:
[..]
[..]
Ja, dat sowieso
Ik heb trouwens wel een kleine startvakgerelateerde uitdaging bij de Zevenheuvelenloop. Ik heb een tijd van 1u25min opgegeven, maar dat is inmiddels niet helemaal meer juist...Dat maakt bij de 7heuvelen niet zoveel uit YUR! En het parcours is eigenlijk overal breed genoeg om rustig je eigen tempo te lopen (sneller of langzamer) en in te halen.Ja doei.Blijven trainen! Als ik het kan, moet iedereen hier het ook kunnenquote:
[..]
Je weet niet half hoe jaloers ik ben op je looptijden Yur
Maar mooi om te zien hoe makkelijk het je afgaat en ik hoop dat je echt een top tijd loopt (amsterdam en nijmegen )Ohja, ik loop natuurlijk via via jouw werk...was ik alweer vergetenquote:Op woensdag 26 september 2012 10:24 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik heb 80 min opgegeven bij Cees voor jouIk las in het andere topic juist allemaal verhalen over het moeilijk in kunnen halen bij de 7HLquote:
Dat maakt bij de 7heuvelen niet zoveel uit YUR! En het parcours is eigenlijk overal breed genoeg om rustig je eigen tempo te lopen (sneller of langzamer) en in te halen.F means you're fuckedZorgen dat je vooraan staatquote:
[..]
[..]
Ja, dat sowieso
Ik heb trouwens wel een kleine startvakgerelateerde uitdaging bij de Zevenheuvelenloop. Ik heb een tijd van 1u25min opgegeven, maar dat is inmiddels niet helemaal meer juist...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb ik werkelijk waar niets van gemerkt toen ik 'm liep. Ik startte in het laatste vak samen met en achter heel veel andere mensen en was zelfs met 'n tijd van 1.42.00 zeker niet de snelste maar heb nog aardig wat mensen ingehaald en ik vond het juist een hele ruime loop, om het zo maar even te zeggen. De CPC werd ik bekant claustrofobisch van, daarentegen.Ja doei.De CPC heeft inderdaad een flinke bottleneck vlak na de start...quote:
Heb ik werkelijk waar niets van gemerkt toen ik 'm liep. Ik startte in het laatste vak samen met en achter heel veel andere mensen en was zelfs met 'n tijd van 1.42.00 zeker niet de snelste maar heb nog aardig wat mensen ingehaald en ik vond het juist een hele ruime loop, om het zo maar even te zeggen. De CPC werd ik bekant claustrofobisch van, daarentegen.F means you're fuckedYup, dat was echt supervervelend en heeft m'n tijd toen ook wel echt genekt. Zeker op een 5kmn afstand is dan zo'n vernauwing/vertraging echt 'funest'. Zat toen namelijk net boven de 30min, terwijl ik 'm écht wel sneller had gelopen als ik in een keer door had gekundquote:
[..]
De CPC heeft inderdaad een flinke bottleneck vlak na de start...Ja doei.Not to worry, ik had ook 1:50 als doel. Maar door de ontwikkelingen van de afgelopen maand (niet kunnen lopen) heb ik dat doel al lang en breed opzij geschoven. Ik heb nu het doel van vorig jaar weer uit de kast gehaald. 6/km lopen, is een eindtijd van 2:06:35.quote:
kan, maar niet van harte
daar heb ik de afgelopen maanden niet voor getrained...
naja, fucking klote blessures en nu die kut griep. Mn hardloophumeur is op een aardig dieptepunt kan ik je vertellen...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.tja, dat is ook zoquote:
[..]
Not to worry, ik had ook 1:50 als doel. Maar door de ontwikkelingen van de afgelopen maand (niet kunnen lopen) heb ik dat doel al lang en breed opzij geschoven. Ik heb nu het doel van vorig jaar weer uit de kast gehaald. 6/km lopen, is een eindtijd van 2:06:35.
6m/km is ook niet slecht. Ik zal gewoon goed moeten opbouwenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBij grote evenementen is een mooie tijd lopen mooi meegenomen imo, maar niet het belangrijkste (en niet echt haalbaar meestal).gisteren les 8 gelopen van renate, we zijn op de helft
waar ik wel van baal is mn tempo.. wil zo graag harder, maar dan red ik het niet om mn minuten vol te maken
ik denk er aan wanneer ik hiermee klaar ben renate (of evy) nog een keer te doen om zo mn snelheid te verbeteren
is dat een goede methode?Elke tijd is een mooie tijdquote:
Bij grote evenementen is een mooie tijd lopen mooi meegenomen imo, maar niet het belangrijkste (en niet echt haalbaar meestal).
ofzo.
Zo maar eens richting universiteit fietsen, kijken of ik inmiddels al een computer gehad heb
Zit er aan te denken om al m'n fietstochtjes ook te garminnen, maar dan wil ik ze ook echt allemaal doen en dan ga ik helemaal teleurgesteld raken als ik er een keer een vergeetJa doei.nu is snelheid nog niet belangrijk en je bent pas op de helft... kijk het eens aan aan het einde van deze training.quote:
gisteren les 8 gelopen van renate, we zijn op de helft
waar ik wel van baal is mn tempo.. wil zo graag harder, maar dan red ik het niet om mn minuten vol te maken
ik denk er aan wanneer ik hiermee klaar ben renate (of evy) nog een keer te doen om zo mn snelheid te verbeteren
is dat een goede methode?
je kunt er ook voor kiezen om voor een 10km training te gaan, daar zit volgens mij ook wat snelheidswerk in.
belangrijkste nu is op het tempo te lopen dat je lichaam kan wennen aan de inspanning, dus dat doe je goedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
nu is snelheid nog niet belangrijk en je bent pas op de helft... kijk het eens aan aan het einde van deze training.
je kunt er ook voor kiezen om voor een 10km training te gaan, daar zit volgens mij ook wat snelheidswerk in.
belangrijkste nu is op het tempo te lopen dat je lichaam kan wennen aan de inspanning, dus dat doe je goed
wat ook meespeelt is dat ik te zwaar ben, loop dus eigenlijk met 'bepakking' als je het zo bekijktIk ben begonnen met 8 km. per uur en heb afgelopen weekend de DtD gelopen met gem. 11 km. per uur. Die snelheid en gewenning komt vanzelfquote:
[..]
wat ook meespeelt is dat ik te zwaar ben, loop dus eigenlijk met 'bepakking' als je het zo bekijkt
Kan het kloppen dat de inspanning van afgelopen weekend (of de spierpijn) er voor zorgt dat ik abnormaal veel honger heb? Normaal eet ik niet zoveel maar ik kan nu de hele dag wel eten.
The remedy is the experience.Les 12 van Evy gelopen! Ging best goed. Had niet veel zin om te vertrekken, ook omdat ik maandag niet ben gaan lopen zoals wel op het programma stond omdat het hier zo aan het stormen was. Maar het ging goed, heb de indruk dat ik iets vlotter gelopen heb dan anders. Al is dat moeilijk waar te nemen met Evy omdat je zoveel wandelt ertussen. Maar het ging goed en dat gevoel dat je heb als je na een loopje onder de douche staat is goud waard!Wat ik merk dat ik nog steeds zware benen heb. Fietsen was best pittig vanmorgenquote:
[..]
Ik ben begonnen met 8 km. per uur en heb afgelopen weekend de DtD gelopen met gem. 11 km. per uur. Die snelheid en gewenning komt vanzelf
Kan het kloppen dat de inspanning van afgelopen weekend (of de spierpijnduidelijk, afvallen en je snelheid gaat omhoog ;-)quote:
[..]
wat ook meespeelt is dat ik te zwaar ben, loop dus eigenlijk met 'bepakking' als je het zo bekijktInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWorks for mequote:
[..]
duidelijk, afvallen en je snelheid gaat omhoog ;-)F means you're fuckedVleuten -> Dieren.... da's een beste afstand.quote:
kortom, ik moet inderdaad niet mokken...
maar gezeik op mn werk + ziekte + blessure + kut gelopen op een 10 em doet mij de moed in de schoenen zakken.
terwijl ik juist zoveel lekkere loopjes heb gehad afgelopen maaden...
hollandsche rading -> bussum
Baarn -> bussum
Almere -> bussum
Weesp -> bussum
Vleuten -> Dieren (over de posbank)Midzomernachtcross
misschien moet ik daar maar een paar nachten over dromen, dan komt het vast goed
91km als je via de A12 gaat
crap, dat had velp moeten zijnquote:
[..]
Vleuten -> Dieren.... da's een beste afstand.
91km als je via de A12 gaat
toch wel de run waar ik het trotst op ben!
http://www.endomondo.com/workouts/76592115Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAh, ik dacht al dat we een ultraloper in ons midden haddenquote:
[..]
crap, dat had velp moeten zijni wishquote:
[..]
Ah, ik dacht al dat we een ultraloper in ons midden haddenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWaar wil je het dan lopen?quote:
Bij grote evenementen is een mooie tijd lopen mooi meegenomen imo, maar niet het belangrijkste (en niet echt haalbaar meestal).
Owww, ik heb een HM gezien die me leuk lijkt.. Texel, is eind september (niet voor nu, maar wellicht volgend jaar ipv Amsterdam waar ik wil vrijwilligen).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mooie tijden bedoel je?quote:
[..]
Waar wil je het dan lopen?
Owww, ik heb een HM gezien die me leuk lijkt.. Texel, is eind september (niet voor nu, maar wellicht volgend jaar ipv Amsterdam waar ik wil vrijwilligen).
Nou, bij alle wedstrijden in het Westland waar we hebben gelopen, bij de 1 v/d 4 wedstrijden v/d atletiekverenigingen..?Ik denk dat alleen wij de term 1vd4 kennen, omdat dat echt iets van de 4 verenigingen hier in de buurt is...quote:
[..]
Mooie tijden bedoel je?
Nou, bij alle wedstrijden in het Westland waar we hebben gelopen, bij de 1 v/d 4 wedstrijden v/d atletiekverenigingen..?
Maar inderdaad, vooral bij de kleinere loopjes. En die zijn er veel meer dan massa-evenementen
F means you're fuckedMijn training gisteravond in het bos ging iets beter dan die van zaterdag, maar niet uitstekend. Wat ook meespeelt is dat ik de afgelopen maanden weinig op onverharde paden heb getraind.
Het plan is om morgen 3 KM op wedstrijdtempo te lopen. Kan ik het lopen op snelheid volhouden, dan is deelname mogelijk.Wil vanavond weer gaan lopen, zal waarschijnlijk voor het eerst zijn dat ik echt in het donker ga. Ik heb geen lichtgevend hesje, maar mijn Nike kleding, schoenen en armband met LED lampjes wel. Is dat voldoende denken jullie en hebben jullie nog tips voor wat betreft de route (bossen vermijden?)“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Wat mij betreft kun je niet zichtbaar genoeg zijn in het donker.quote:
Wil vanavond weer gaan lopen, zal waarschijnlijk voor het eerst zijn dat ik echt in het donker ga. Ik heb geen lichtgevend hesje, maar mijn Nike kleding, schoenen en armband met LED lampjes wel. Is dat voldoende denken jullie en hebben jullie nog tips voor wat betreft de route (bossen vermijden?)F means you're fuckedDat lijkt me logisch, maar hoe doen jullie het qua 's avonds lopen, veel over verlichte fietspaden?quote:
[..]
Wat mij betreft kun je niet zichtbaar genoeg zijn in het donker.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Nice! welke zijn het geworden ?quote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dat is inderdaad frustrerendquote:
heb de indruk dat ik iets vlotter gelopen heb dan anders. Al is dat moeilijk waar te nemen met Evy omdat je zoveel wandelt ertussen.
Vooral als je een snel lang stuk gelopen hebt en dan een te lange wandelpauze moet doen.
Ook komt het vaak niet uit met je gps kilometergrenzen zodat het lastig is een record te lopen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]waar mogelijk, maar door het bos en over de hei vind ik in de herfst / winter ook prima. Geen kip op de weg en als je ogen wennen aan het donker ook erg mooi!quote:
[..]
Dat lijkt me logisch, maar hoe doen jullie het qua 's avonds lopen, veel over verlichte fietspaden?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk begrijp werkelijk niet waarom je je zo fixeert op recordsquote:
[..]
Dat is inderdaad frustrerend
Vooral als je een snel lang stuk gelopen hebt en dan een te lange wandelpauze moet doen.
Ook komt het vaak niet uit met je gps kilometergrenzen zodat het lastig is een record te lopen.F means you're fuckedZo ben weer terug van les 16 van Evy.
Het ging lekker de andere route is leuker om te lopen dan mijn "vaste" route.
Meer bomen en meer heuveltjes.
http://www.endomondo.com/workouts/mXWiL5ESvdE
Ook nog twee bekers gescoord
Eindelijk de coopertest iets omhoog erg lastig omdat je nog met intervaltraining te maken hebt.
Ik ga voor een tijd onder de 40 minuten met de lvml dat moet te doen zijn zeker als het zo voorspoedig blijft gaan met het opbouwen van conditie.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]PR's loop je toch alleen maar tijdens wedstrijden. Trainingen boeien niet, vooral omdat je alleen tijdens interval op je wedstrijdtempo zit, verder altijd eronder.
Wel gaaf zo'n route door het bosquote:
[..]
crap, dat had velp moeten zijn
toch wel de run waar ik het trotst op ben!
http://www.endomondo.com/workouts/76592115[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Als stimulans om mezelf te motiveren dus.quote:
[..]
Ik begrijp werkelijk niet waarom je je zo fixeert op records
Meetbare vooruitgang is dan wel zo leuk.
* Ik weet wel dat je het op de lange termijn moet bekijken maar toch[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Nja, het is niet meetbaar zolang je geen langere tijden achter elkaar loopt (bv 5 km).quote:
[..]
Als stimulans om mezelf te motiveren dus.
Meetbare vooruitgang is dan wel zo leuk.
* Ik weet wel dat je het op de lange termijn moet bekijken maar tochJe volgt de lessen van Evy. In die lessen doe je een steeds groter deel van de lessen hardlopen, en een steeds kleiner deel wandelen. Logisch dat je bekertjes haaltquote:
[..]
Als stimulans om mezelf te motiveren dus.
Meetbare vooruitgang is dan wel zo leuk.
* Ik weet wel dat je het op de lange termijn moet bekijken maar tochF means you're fuckedIn de meeste steden is het 's avonds niet zo donker dat je de weg niet kunt zien, dus hardlopen moet geen probleem zijn. Alhoewel je slechte stoeppaden beter kan vermijden.quote:
Wil vanavond weer gaan lopen, zal waarschijnlijk voor het eerst zijn dat ik echt in het donker ga. Ik heb geen lichtgevend hesje, maar mijn Nike kleding, schoenen en armband met LED lampjes wel. Is dat voldoende denken jullie en hebben jullie nog tips voor wat betreft de route (bossen vermijden?)
Om jezelf zichtbaar te maken voor auto's heb je een reflectievest nodig. Het beste kan je midden op de weg lopen in het buitengebied zodat je op tijd gezien wordt.
In de meeste bossen mag je na zonsondergang niet komen. Meestal probeer ik aan het eind van de middag te lopen, zodat er nog voldoende licht is om te kunnen trainen.Ik liep altijd door woonwijkenquote:
[..]
Dat lijkt me logisch, maar hoe doen jullie het qua 's avonds lopen, veel over verlichte fietspaden?
Zou je wel aanraden om zo'n reflectievest te kopen.En wat dan nogquote:
[..]
Je volgt de lessen van Evy. In die lessen doe je een steeds groter deel van de lessen hardlopen, en een steeds kleiner deel wandelen. Logisch dat je bekertjes haalt
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja maar dat is al direct extra stimulans.quote:
[..]
Je volgt de lessen van Evy. In die lessen doe je een steeds groter deel van de lessen hardlopen, en een steeds kleiner deel wandelen. Logisch dat je bekertjes haalt
Zie het bij runkeeper ook in de vorm van achievements "verste afstand vd maand" bijvoorbeeld
En leuk om te zien als je een min of meer zelfde oefening doet, je die iets sneller gedaan hebt vergeleken bij de week ervoor.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik haalde de stimulans puur uit het feit dat ik een x aantal minuten achter elkaar kon lopen. Want daar deed ik het uiteindelijk voor.F means you're fuckedHet zijn van die 'holle overwinningen' ..
Je bent bezig je conditie aan t opbouwen, met behulp van Evy *insert own program* op een verantwoorde wijze. Je gaat dus langzamerhand steeds beter en sneller. Logischerwijs ben je steeds sneller.. dus blijf je regelmatig bekertjes halen. Belangrijker is het dat je je er goed bij blijft voelen; het lopen gaat en voelt goed. Als je met regelmaat 5 km zonder probs loopt en dat steeds sneller doet is dat in mijn ogen meer winst dan het op 5 k geraken.
Just my 2 centsIt starts with a shiver, an itch, a slow boilSneller willen lopen is niet wat belangrijk is tijdens je opbouw, de minuten die je achter elkaar kan lopen welquote:
Ja ook dat, 2 minuten worden 3, worden 4 worden 3x5 echt enorm leuk. Maar die statistiekenquote:
Ik haalde de stimulans puur uit het feit dat ik een x aantal minuten achter elkaar kon lopen. Want daar deed ik het uiteindelijk voor.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Je moet het zelf maar wetenquote:
ff wat anders....Ben je bekend met het parcours van de Laan van Meerdervoortloop?F means you're fuckedJa! Over dat parcours van de Laan van Meerdervoortloop: heeft iemand (@Yur, @GotC) die al eens gelopen? Ik vind eigenlijk dat dat mijn eerste 10k wedstrijd moet gaan worden, maar wellicht is hij door de gedeelten strand misschien wel wat zwaarder dan een gemiddelde 10k loop. Ben benieuwd hoe anderen de loop hebben ervaren...
En ja, 10k wedstrijd is ZO'N enorme mijlpaal voor meWij lopen in de wegatletiek loopgroepen van HAAG, dus that's our playground 3x per weekquote:
Ja! Over dat parcours van de Laan van Meerdervoortloop: heeft iemand (@Yur, @GotC) die al eens gelopen? Ik vind eigenlijk dat dat mijn eerste 10k wedstrijd moet gaan worden, maar wellicht is hij door de gedeelten strand misschien wel wat zwaarder dan een gemiddelde 10k loop. Ben benieuwd hoe anderen de loop hebben ervaren...
En ja, 10k wedstrijd is ZO'N enorme mijlpaal voor me
Zou iig nu al kunnen zeggen dat het voor mensen die nooit/niet regelmatig op het strand/duinen lopen, het een pittige opgave zal wordenIk denk persoonlijk dat het lange rechte deel op het strand niet het zwaarste is. De strand op- en afgangen en de pittige duinklimmetjes hakken er denk ik meer inquote:
Ja! Over dat parcours van de Laan van Meerdervoortloop: heeft iemand (@Yur, @GotC) die al eens gelopen? Ik vind eigenlijk dat dat mijn eerste 10k wedstrijd moet gaan worden, maar wellicht is hij door de gedeelten strand misschien wel wat zwaarder dan een gemiddelde 10k loop. Ben benieuwd hoe anderen de loop hebben ervaren...
En ja, 10k wedstrijd is ZO'N enorme mijlpaal voor me
Aan de andere kant: Als je deze 10K uit weet te lopen, zijn de volgende 10k-loopjes een makkie voor jeF means you're fuckedNee ik heb wel op het routeplaatje gekeken maar dat is het dan hoezo?quote:
[..]
Je moet het zelf maar weten
ff wat anders....Ben je bekend met het parcours van de Laan van Meerdervoortloop?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Uhu, dat weet ik nog van de strandtrainingen die we deze zomer hadden met de loopgroep.quote:
[..]
Ik denk persoonlijk dat het lange rechte deel op het strand niet het zwaarste is. De strand op- en afgangen en de pittige duinklimmetjes hakken er denk ik meer in
Aan de andere kant: Als je deze 10K uit weet te lopen, zijn de volgende 10k-loopjes een makkie voor jeMmm... misschien dan voor een meer comfortabel loopje gaan. Maar hij lijkt me zo leuk!quote:
[..]
Wij lopen in de wegatletiek loopgroepen van HAAG, dus that's our playground 3x per week
Zou iig nu al kunnen zeggen dat het voor mensen die nooit/niet regelmatig op het strand/duinen lopen, het een pittige opgave zal wordenZoals hierboven al gepost: Hou rekening met strandopgangen, lopen langs de waterlijn (hopen op laag water, anders mul zand), strand afgang en duimklimmetjes en afdalingenquote:
[..]
Nee ik heb wel op het routeplaatje gekeken maar dat is het dan hoezo?F means you're fuckedGewoon meedoen, echt!quote:
[..]
Uhu, dat weet ik nog van de strandtrainingen die we deze zomer hadden met de loopgroep.
[..]
Mmm... misschien dan voor een meer comfortabel loopje gaan. Maar hij lijkt me zo leuk!F means you're fuckedDoe gewoon mee johquote:
[..]
Uhu, dat weet ik nog van de strandtrainingen die we deze zomer hadden met de loopgroep.
[..]
Mmm... misschien dan voor een meer comfortabel loopje gaan. Maar hij lijkt me zo leuk!Whoei spannend ook voor jou GotC! Volgens mijn loopgroep lopen we allang 10k trainingen. Zelf heb ik dat niet zo door, omdat je - idd gevaar - geneigd bent om naar aaneengesloten kms te kijken.
Mentaal knopje omzetten, i guessTwee grote voordelen van de LVML als eerste loopje:
1. Het is je eerste loop, dus automatisch een PR
2. Je eerstvolgende loop van dezelfde afstand is waarschijnlijk makkelijker....dus de kans op een verbetering van je PR is best grootF means you're fuckedJa ik weet dat het zwaar wordt maar dat is juist de uitdaging en ik ga nog wat zand oefenen voordat het zover isquote:
[..]
Zoals hierboven al gepost: Hou rekening met strandopgangen, lopen langs de waterlijn (hopen op laag water, anders mul zand), strand afgang en duimklimmetjes en afdalingen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik weet niet wat voor trainingen wij lopen, niet voor een specifiek doelquote:
Whoei spannend ook voor jou GotC! Volgens mijn loopgroep lopen we allang 10k trainingen. Zelf heb ik dat niet zo door, omdat je - idd gevaar - geneigd bent om naar aaneengesloten kms te kijken.
Mentaal knopje omzetten, i guessEn je gaf niet om bekertjesquote:
Twee grote voordelen van de LVML als eerste loopje:
1. Het is je eerste loop, dus automatisch een PR
2. Je eerstvolgende loop van dezelfde afstand is waarschijnlijk makkelijker....dus de kans op een verbetering van je PR is best groot
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Verstandigquote:
[..]
Ja ik weet dat het zwaar wordt maar dat is juist de uitdaging en ik ga nog wat zand oefenen voordat het zover is
Voor de liefhebbers, wij zijn te boeken voor een middagje parcoursverkenning. Kost je slechts een kop koffie op KijkduinF means you're fuckedNiet tijdens mijn trainingen nee....want tijdens mijn trainingen kom ik nog niet eens in de buurt van bekertjesquote:F means you're fuckedMini fok meet / run / ietsquote:
[..]
Verstandig
Voor de liefhebbers, wij zijn te boeken voor een middagje parcoursverkenning. Kost je slechts een kop koffie op KijkduinAls ik kijk naar waar ik gelopen heb dit en afgelopen jaar zijn 9/10 lopen "grote" evenementen. Vechtloop Weesp en de Pride Run zijn de grote uitzonderingen in het geheel. Golden Ten is een twijfelgeval samen met Almere City Run, verder loop ik enkel op grote evenementen.quote:
[..]
Mooie tijden bedoel je?
Nou, bij alle wedstrijden in het Westland waar we hebben gelopen, bij de 1 v/d 4 wedstrijden v/d atletiekverenigingen..?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat onthoud ik. Lijkt me serieus een heel leuk planquote:
[..]
Verstandig
Voor de liefhebbers, wij zijn te boeken voor een middagje parcoursverkenning. Kost je slechts een kop koffie op Kijkduin
Stukje appeltaart erbijquote:
[..]
Dat onthoud ik. Lijkt me serieus een heel leuk plan
Stukje appeltaart erbij
Moeten we wel snel een datum prikken, want voor we het weten is het 4 novemberF means you're fuckedDan is het eerst van belang de soort dag te prikken... Een weekenddag? Of kunnen de parcourskenners ook op vrijdag?quote:
[..]
Moeten we wel snel een datum prikken, want voor we het weten is het 4 novemberZoiets heb ik ook. Shirts besteld en die zijn eigenlijk net te krap. Maar niet terug doen en gewoon denken. Over een hele poos moet het passen!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat kan iddquote:
[..]
Als ik kijk naar waar ik gelopen heb dit en afgelopen jaar zijn 9/10 lopen "grote" evenementen. Vechtloop Weesp en de Pride Run zijn de grote uitzonderingen in het geheel. Golden Ten is een twijfelgeval samen met Almere City Run, verder loop ik enkel op grote evenementen.
Ik heb gelopen qua grote evenementen:
-CPC
-BtB
-Ladiesrun Rotterdam
Kleiner:
-Omloop ter Heijde
-Kadeloop Schipluiden
-Naaldwijk
-Kwintsheul
-1 v/d 4 bij AV Sparta
http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283441735/Run-Circuit/
En vast nog 1 of 2 vergetenZaterdag zou het meest ideaal zijn. Wil er best mijn groepstraining een keertje voor overslaanquote:
[..]
Dan is het eerst van belang de soort dag te prikken... Een weekenddag? Of kunnen de parcourskenners ook op vrijdag?
Zondags kan ik voorlopig niet meer....en op een vrijdag zou ik vrij moeten nemen. Geen enkel probleem voor mij, maar misschien voor anderen welF means you're fuckedIk moet even werken you'll almost forget maar wil straks wel een paar zaterdagen hier neerzettenquote:
[..]
Zaterdag zou het meest ideaal zijn. Wil er best mijn groepstraining een keertje voor overslaan
Zondags kan ik voorlopig niet meer....en op een vrijdag zou ik vrij moeten nemen. Geen enkel probleem voor mij, maar misschien voor anderen welOok wel leuk voor Arquero en NIMBY. En voor alle anderen die zin hebben om een stukje over strand en duinen hard te lopen met daarna een lekkere kop koffie op Kijkduinquote:
[..]
Ik moet even werken you'll almost forget maar wil straks wel een paar zaterdagen hier neerzettenF means you're fuckedquote:
[..]
Ook wel leuk voor Arquero en NIMBY. En voor alle anderen die zin hebben om een stukje over strand en duinen hard te lopen met daarna een lekkere kop koffie op Kijkduin
Al wacht ik nog steeds op m'n warme chocolademelk met rum zoals vorig jaar beloofd hierzo
Genoteerd. Na het lopen dan he?quote:
[..]
Al wacht ik nog steeds op m'n warme chocolademelk met rum zoals vorig jaar beloofd hierzoTofquote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hee YUR..je had toch sowieso laatst een plan bedacht voor de mensen hier?
Never mind, al besproken
[ Bericht 30% gewijzigd door GotC op 26-09-2012 14:06:39 ]Stiekem een stormbaan parcours zekerquote:
Hee YUR..je had toch sowieso laatst een plan bedacht voor de mensen hier?
Never mind, al besproken
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]He, verdorie, geraden!quote:
[..]
Stiekem een stormbaan parcours zeker
Vanavond eens kijken of het hardlopen nog een beetje wil na 3 dagen griep en pijnlijke ribben. Een kilometertje of 5 lopen in rustig tempo. Ik ga ervanuit dat het niet mijn conditie ten goede is gekomen, maar hoop dat de schade meevalt. Ik heb stiekeme hoop dat ik zaterdag alsnog de 10km onder het uur kan afraffelen voor mijn eerste officiele wedstrijdloopje. Ben benieuwd hoe het vanavond gaat...Uit ervaring sprekend, een paar dagen na mn griepaanval had ik op het zelfde tempo een hartslag die 14 slagen per minuut hoger was dan 2 weken ervoor. Dus ik schrok wel van mijn conditie ;-)
Succes!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDMquote:
[..]
Zaterdag zou het meest ideaal zijn. Wil er best mijn groepstraining een keertje voor overslaan
Zondags kan ik voorlopig niet meer....en op een vrijdag zou ik vrij moeten nemen. Geen enkel probleem voor mij, maar misschien voor anderen wel
quote:Op woensdag 26 september 2012 13:16 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ja ook dat, 2 minuten worden 3, worden 4 worden 3x5 echt enorm leuk. Maar die statistiekengisteren
Vanavond naar de fysiotherapeut. Echt super, ik ben er als uitzondering tussen gepland (er was eigenlijk geen plek meer) om te zorgen dat ik, mits verantwoord, zondag kan lopen.♥ || Baby catcher in training || ♥Lekker is dat! Dat was voor mij het moment dat ik dacht " ik kan dit!! " supertrotsquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Een stormbaanparcours is wel serieus tof trouwens.quote:It starts with a shiver, an itch, a slow boilhaha, staat hier nu ook op... gelijk weer inspiratie voor mijn playlistquote:
Mijn hele happy hardcore running playlist komt voorbij op 3FM
nu "move your ass"Tijdens 1 van mijn eerste 5k wedstrijdjes heeft Scooter met Move Your Ass me over een dood punt geholpen, heeft een fijne aantal beats/minutesquote:
[..]
haha, staat hier nu ook op... gelijk weer inspiratie voor mijn playlist
nu "move your ass"
Er staan foto's van de clinic van afgelopen zondag onlineSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Op woensdag 26 september 2012 15:57 schreef Yuki het volgende:
Er staan foto's van de clinic van afgelopen zondag onlineLeukSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, lichtblauw en lange tight.quote:
[..]
Leuk
Persoonlijke foto's van de DtD?♥ || Baby catcher in training || ♥Eindelijk een tight gevonden die lang genoeg is voor m'n steltenWist niet dat m'n benen zo, blijkbaar, abnormaal lang waren tot ik lange tights ging passen die bijna allemaal als driekwart uitvielen
quote:
Er staan foto's van de clinic van afgelopen zondag onlineSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Er staan foto's van de clinic van afgelopen zondag onlineActiefoto'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Indien voor DtD:quote:
[..]
Leuk
Klikken op serverprobleempje op aktiefoto.nl,
startnummer invoeren, klik op een random "foto", vervolgens op download deze foto, en voila
Niet echt ideaal mjaPass it on! Lange benen: check.quote:
Eindelijk een tight gevonden die lang genoeg is voor m'n stelten
[..]quote:Op woensdag 26 september 2012 16:01 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja, lichtblauw en lange tight.
Persoonlijke foto's van de DtD?Wat voor tight heb je nu?quote:
Eindelijk een tight gevonden die lang genoeg is voor m'n stelten
[..]
Nike valt bij mij flink lang en ik heb ook best lange benen♥ || Baby catcher in training || ♥quote:Heb er eentje van ProTouch. Zat even een foto te zoeken op de Intersport website maar kan 'm niet vinden..quote:
[..]
Wat voor tight heb je nu?
Nike valt bij mij flink lang en ik heb ook best lange benenIk vind wel dat er weinig foto's zijn van de DtD. Zit nu op stage dus zal vanavond wel even een foto posten, ik sta er maar goed zichtbaar op 1
Toen ik 2 jaar geleden aan de 4EM meedeed, waren er ook foto's gemaakt tijdens de loop en niet alleen bij de finish. Op aktiefoto zie ik alleen maar foto's van mijn finish.. Tijdens de loop zag ik wel een heleboel camera's... Maar wat is er met die foto's gebeurd dan?quote:
[..]
Al wacht ik nog steeds op m'n warme chocolademelk met rum zoals vorig jaar beloofd hierzo
MoBlo, dat wordt even niet hardlopen zeker?
Groot-Brittanie: 'Zwaarste septemberstorm in dertig jaar'Ik wil ook een goede frontal picquote:
Kijk hem gaan dan
http://aktiefoto.nl/evene(...)elen/dtd12-05286.jpg
quote:
Kijk hem gaan dan
http://aktiefoto.nl/evene(...)elen/dtd12-05286.jpgInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyPaulus de boskabouter zit achter je aanquote:
Kijk hem gaan dan
http://aktiefoto.nl/evene(...)elen/dtd12-05286.jpgValt allemaal wel mee hierquote:Op woensdag 26 september 2012 16:14 schreef kwiwi het volgende:
MoBlo, dat wordt even niet hardlopen zeker?
Noodweer Groot-Brittanie: 'Zwaarste septemberstorm in dertig jaar'Ja doei.Zijn vaak nog meer fotografen van andere websites etc aanwezigquote:
Ik vind wel dat er weinig foto's zijn van de DtD. Zit nu op stage dus zal vanavond wel even een foto posten, ik sta er maar goed zichtbaar op 1
Toen ik 2 jaar geleden aan de 4EM meedeed, waren er ook foto's gemaakt tijdens de loop en niet alleen bij de finish. Op aktiefoto zie ik alleen maar foto's van mijn finish.. Tijdens de loop zag ik wel een heleboel camera's... Maar wat is er met die foto's gebeurd dan?Ik zal eens wild googlenquote:
[..]
Zijn vaak nog meer fotografen van andere websites etc aanwezig
Ik zag wel een camera-persoon met een bordje erbij met een website. Ik weet de naam alleen niet meerOh vandaar dat sprintjequote:
[..]
Paulus de boskabouter zit achter je aanHehe, daar moest ik ook al aan denkenquote:
http://aktiefoto.nl/evene(...)elen/dtd12-29413.jpg is ook wel coolF means you're fuckedAls een echte Haagsche Ooievaar.quote:
[..]
Hehe, daar moest ik ook al aan denken
http://aktiefoto.nl/evene(...)elen/dtd12-29413.jpg is ook wel coolJa doei.grmbl!!! lopen gaat alweer niet door. uiteraard precies vandaag moet mijn vriend overwerken, nichtje gaat ook later eten en we krijgen bezoek. lastig.....en nu wil ik alleen gaan, regent het....:(
ik ben nog niet bereid me nat te laten regenen...
ik ga morgen lopen....help me daaraan herinneren, aub.
ik wil wel, maar het lukt niet of ik verzin wel een smoesje ofzo of mij. nichtje heeft weer ergens pijn.
ik baal ffow sorry. nog allemaal proficiat met jullie prestaties op de DtD! ik vind het echt knap en dan ook nog zo charmant op de foto staan....hulde!Wie mee wil dingen naar de prijs;
Goal:First to reach 5 km (Running)
Prize:Internet hero for one day !
Kan zich nu nog inschrijven voor de lvml
http://www.lvml.nl/index.php?lang=11&page=1008
En dan de Challange op Endomondo aangaan
http://www.endomondo.com/challenges/lZAL4yskk00
Nog ruim 1 maand te gaan dus dat moet lukken[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik snap het ergens wel, maar dat (in bold) zijn allemaal andere mensen, en jij wilt hardlopen. GAAN!quote:
grmbl!!! lopen gaat alweer niet door. uiteraard precies vandaag moet mijn vriend overwerken, nichtje gaat ook later eten en we krijgen bezoek. lastig.....en nu wil ik alleen gaan, regent het....:(
ik ben nog niet bereid me nat te laten regenen...
ik ga morgen lopen....help me daaraan herinneren, aub.
ik wil wel, maar het lukt niet of ik verzin wel een smoesje ofzo of mij. nichtje heeft weer ergens pijn.
ik baal ffJe bent toch niet van suiker?quote:
grmbl!!! lopen gaat alweer niet door. uiteraard precies vandaag moet mijn vriend overwerken, nichtje gaat ook later eten en we krijgen bezoek. lastig.....en nu wil ik alleen gaan, regent het....:(
ik ben nog niet bereid me nat te laten regenen...
ik ga morgen lopen....help me daaraan herinneren, aub.
ik wil wel, maar het lukt niet of ik verzin wel een smoesje ofzo of mij. nichtje heeft weer ergens pijn.
ik baal ffJa doei.Lekker betrouwbaar, dat buienradar.......
Ben nu een verzopen katje! Op zich is het lopen in de regen best lekker. Maar het uitwandelen en nat thuiskomen een stuk minder. Het was ook geen regenbui maar een stortbui, net toen ik het verst weg was.Gadverquote:
Lekker betrouwbaar, dat buienradar.......
Ben nu een verzopen katje! Op zich is het lopen in de regen best lekker. Maar het uitwandelen en nat thuiskomen een stuk minder. Het was ook geen regenbui maar een stortbui, net toen ik het verst weg was.
Ik zit ook al te kijken wanneer ik even 45 min. weg kan zonder regen.. Wil namelijk graag met een trui aan lopen maar die is niet water resistent..Nou baseer je op het gekwetter van de vogels, of de stand van de wolken, maar ga absoluut niet af op buienradar zou ik zeggen!http://www.endomondo.com/workouts/h4PN6m1CURs
Wat een leuke foto's van de DtD[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
http://www.endomondo.com/workouts/h4PN6m1CURs
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Als je tussendoor wandelpauzes inplant is dat misschien niet zo lekker?quote:
Tis alweer een poosje geleden dat ik gelopen heb.. wat denken jullie, kan ik in kort-kort zometeen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmiddag ging dat prima maar als je na zonsondergang gaat wordt het misschien wat fris.quote:
Tis alweer een poosje geleden dat ik gelopen heb.. wat denken jullie, kan ik in kort-kort zometeen?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ben in principe van plan om in een laag tempo 5KM uit te lopen.quote:
[..]
Als je tussendoor wandelpauzes inplant is dat misschien niet zo lekker?Nee, tussen 7 en half 8quote:
[..]
Vanmiddag ging dat prima maar als je na zonsondergang gaat wordt het misschien wat fris.Dan kan kort-kort wel denk ik?quote:
[..]
Ben in principe van plan om in een laag tempo 5KM uit te lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier is het nu echt mooi weer, zonnig, blauwe lucht
Ik had het gisteravond trouwens nog best koud in lange tights, hemdje en trui daarover, vooral bij mn nek, koude wind stond er dan ook. En mijn capuchon waaide afknow'm sayin?
×
word? word.ja je hebt gelijk....moet nu ff eten laten zakkenquote:
[..]
Ik snap het ergens wel, maar dat (in bold) zijn allemaal andere mensen, en jij wilt hardlopen. GAAN!
en Moblo, nu ben ik nog ff wel van suiker :p (en de rest zijn allemaal smoesjes)
ik heb die schop onder mn kont soms echt nodigdat had ik afgelopen keer ook. had zon lang shirt aan van de lidl. maar vond het toch best fris.quote:
Hier is het nu echt mooi weer, zonnig, blauwe lucht
Ik had het gisteravond trouwens nog best koud in lange tights, hemdje en trui daarover, vooral bij mn nek, koude wind stond er dan ook. En mijn capuchon waaide af
zijn er ook bepaalde truien die fijn zijn om in te lopen? en doe je daar dan een hempje/tshirt ofzo onder?
en jassen zijn die softshell dingen het beste toch? of zijn er nog andere opties?Ik ben een ber filmpjes van scooby1961 aan het kijken veel gaver dan TV
http://www.youtube.com/user/scooby1961?feature=watch[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Het was echt heerlijk loopweer vanmiddagM'n lampjes al binnen?quote:
[..]
dat had ik afgelopen keer ook. had zon lang shirt aan van de lidl. maar vond het toch best fris.
zijn er ook bepaalde truien die fijn zijn om in te lopen? en doe je daar dan een hempje/tshirt ofzo onder?
en jassen zijn die softshell dingen het beste toch? of zijn er nog andere opties?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
http://aktiefoto.nl/evene(...)elen/dtd12-29412.jpg
Ik vlieg inderdaadGaaf!!quote:
[..]
Hehe, daar moest ik ook al aan denken
http://aktiefoto.nl/evene(...)elen/dtd12-29413.jpg is ook wel cool♥ || Baby catcher in training || ♥Ik weet niet zo goed of ik het me inbeeld (ik hoop van niet) maar ik heb het idee dat mijn benen slanker aan het worden zijn door het hardlopen
Vanavond weer met Nike Run Club gelopen. Was enorm pittig, nog wat zware benen van zondag. Maar wel 6,75 km in 36,26 min. Gemiddelde snelheid van 5,23.... Ietwat pittig, maar vol gehouden.
De loopgroep is in 2 kampen verdeeld. Redelijk snelle lopers en langzame lopers. Natuurlijk zit ik er net tussen in...Jaaaaaaaaa
5 kilometer aan 1 stuk gelopen samen met Swets. Ging heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/kLBkuzwweR4
En veel gezelliger dan alleen lopen!
Nu lekker douchenEn allemaal bekertjesquote:
Jaaaaaaaaa
5 kilometer aan 1 stuk gelopen samen met Swets. Ging heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/kLBkuzwweR4
En veel gezelliger dan alleen lopen!
Nu lekker douchen
En ik heb geen last van mijn scheen. Nu lekker een paar dagen rusten en binnenkort weer voorzichtig 5KMHet was heerlijk in kort-kortquote:
[..]
Dan kan kort-kort wel denk ik?Sinds ik een keer per week met een groep loop, vind ik het steeds moeilijker om in mijn eentje te lopen. Kent iemand dat probleem?na twee dagen niet lopen wordt het vanavond ook weer eens tijd om de loopschoenen onder het stof vandaan te halen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik las kont-kontquote:
Na 1x met loopgroep en 1x regionaal loopje snak ik er juist naar om even 1x met muziek in mn up te lopenSuperquote:Op woensdag 26 september 2012 20:39 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Het was heerlijk in kort-kort[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ga je ook samen met Swets douchenquote:
Jaaaaaaaaa
5 kilometer aan 1 stuk gelopen samen met Swets. Ging heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/kLBkuzwweR4
En veel gezelliger dan alleen lopen!
Nu lekker douchen
Ik kan je workout niet bekijkenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkJa daar ben ik heul blij meequote:
[..]
SuperYou're not a man until you had a man....quote:Op woensdag 26 september 2012 20:51 schreef justmattie het volgende:
[..]
Ga je ook samen met Swets douchen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kan me voorstellen dat dat wel gezellig isquote:
[..]
Ja daar ben ik heul blij mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*twee vliegen in een klapquote:
[..]
Kan me voorstellen dat dat wel gezellig is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Jaaaaaaaaa
5 kilometer aan 1 stuk gelopen samen met Swets. Ging heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/kLBkuzwweR4
En veel gezelliger dan alleen lopen!
Nu lekker douchen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Mooi zo hopen dat het zo blijftquote:
[..]
En allemaal bekertjes
En ik heb geen last van mijn scheen. Nu lekker een paar dagen rusten en binnenkort weer voorzichtig 5KM[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Zo. Bij de fysiotherapeut geweestSPOILER: Lang verhaal over het onderzoek, de diagnose en de behandelingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Advies voor de Singelloop zondag: ik MAG lopen
Ik moet daarbij goed naar m'n lijf luisteren en uitstappen als het niet meer gaat. Ik moet er wel op rekenen dat ik na zondag een toename van pijn heb, want er worden spieren belast die niet volledig hersteld zijn. Ik heb het wel 3 keer gevraagd, maar schaden doet het écht niet.
Als het mij die extra pijn na zondag niet waard is: niet starten. Wil ik het erop wagen en toch gaan lopen, dan staat de fysio 100% achter me.
Zoals het er nu naar uitziet ga ik wel lopen zondag
Tot zondag het volgende advies:
- minimaal 2 liter water per dag drinken
- ieder vrij moment gebruiken om m'n bovenbenen te rekken. Oftewel: hak naar de kont, knieën bij elkaar houden en zo lang mogelijk vasthouden. Als ik koffie ga halen, tijdens het tandenpoetsen, als ik op de bus wacht... You catch my drift
- gewone belasting mag, want dat is goed voor de doorbloeding
- vrijdag en/of zaterdag de spieren opnieuw los laten maken, dus m'n pa maar even lief aankijken
- 1 keer per dag koelen, 20 minuten per been
Na zondag zo snel mogelijk bij hem terugkomen om een behandelplan op te zetten
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 26-09-2012 21:02:18 ]♥ || Baby catcher in training || ♥Hardlopen in het donker: ervaring 1
Erg lekker gelopen en gedurende mijn 65 minuten durende loop van lichte schemer naar gewoon donker gelopen. LED lampje deed zijn werk, maar voornamelijk toch wel op goed verlichte (fiets)paden gelopen. Ging prima!
1h05m47s, 12,76km, 5:09min/km, 915 cal“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”quote:
[..]
You're not a man until you had a man....[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dan word ik maar nooit een manquote:
[..]
You're not a man until you had a man....
Vind jij jezelf een echte man?Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkBen ik het helemaal mee eensquote:
[..]
You're not a man until you had a man....quote:Op woensdag 26 september 2012 20:55 schreef Yuki het volgende:
Zo. Bij de fysiotherapeut geweestNiet stiekem ineens je verhaaltje veranderen he?SPOILER: Lang verhaal over het onderzoek, de diagnose en de behandelingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Advies voor de Singelloop zondag: ik MAG lopen
Ik moet daarbij goed naar m'n lijf luisteren en uitstappen als het niet meer gaat. Ik moet er wel op rekenen dat ik na zondag een toename van pijn heb, want er worden spieren belast die niet volledig hersteld zijn. Ik heb het wel 3 keer gevraagd, maar schaden doet het écht niet.
Als het mij die extra pijn na zondag niet waard is: niet starten. Wil ik het erop wagen en toch gaan lopen, dan staat de fysio 100% achter me.
Zoals het er nu naar uitziet ga ik wel lopen zondag
Tot zondag het volgende advies:
- minimaal 2 liter water per dag drinken
- ieder vrij moment gebruiken om m'n bovenbenen te rekken. Oftewel: hak naar de kont, knieën bij elkaar houden en zo lang mogelijk vasthouden. Als ik koffie ga halen, tijdens het tandenpoetsen, als ik op de bus wacht... You catch my drift
- gewone belasting mag, want dat is goed voor de doorbloeding
- vrijdag en/of zaterdag de spieren opnieuw los laten maken, dus m'n pa maar even lief aankijken
- 1 keer per dag koelen, 20 minuten per been
Na zondag zo snel mogelijk bij hem terugkomen om een behandelplan op te zetten
Iig fijn dat je er een positive vibe van hebt gekregenJa sorry, ik vond het allemaal alsnog een veel te lang verhaal dus heb meer in de spoiler gezetquote:
[..]
Niet stiekem ineens je verhaaltje veranderen he?
Iig fijn dat je er een positive vibe van hebt gekregen
Zeker een positieve vibe! Ik weet nu eindelijk waar het aan ligt en nog veel belangrijker: dat ik er iets aan kan doen.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Nu sta ik ook al op covers van tijdschriften♥ || Baby catcher in training || ♥afgaande op mijn eerdere post niet...quote:
[..]
Dan word ik maar nooit een man
Vind jij jezelf een echte man?
Verder volgens mijn vrouw wel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Cool he, die magazine
Jij wel linebear, EN Paulus!Ik snapquote:
[..]
Ja sorry, ik vond het allemaal alsnog een veel te lang verhaal dus heb meer in de spoiler gezet
Zeker een positieve vibe! Ik weet nu eindelijk waar het aan ligt en nog veel belangrijker: dat ik er iets aan kan doen.Ik ga morgen nog even rennen, laatste rondje voor de Posbankloop van zondag. Maar ik baal als een stekker dat ik niet maandag-woensdag heb kunnen lopen, door m'n werk. Nu moet ik dinsdag-donderdag. Allemaal geen groot drama, maar dan begint het prijzencircus bij de V&D... En ik wilde gaan shoppen, eigenlijk
/vrouwenpost[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nicequote:
Nu sta ik ook al op covers van tijdschriftenTegenstrijdige post.quote:
[..]
afgaande op mijn eerdere post niet...
Verder volgens mijn vrouw welJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkDas wel vetquote:
Nu sta ik ook al op covers van tijdschriften
Ik kon geen foto van mezelf kiezen, nou dan bestel ik hem ook nietquote:
Wel balen, als je oorspronkelijke plannen niet door kunnen gaan♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, gedoe vind ik dat altijd. Het kwam allemaal zo mooi uitquote:
[..]
Wel balen, als je oorspronkelijke plannen niet door kunnen gaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ook even foto's gezocht van de DtD, want pa en broer liepen mee.
Paps maar 1 foto, en daar ziet hij er zo moe uit
M'n broer meerdere foto's. Niet allemaal even charmant, maar hij heeft goed z'n best gedaan voor de foto's!
Met opgeheven armen en zelfs metalhandjes (oftewel: \m/ ) ging hij richting finish♥ || Baby catcher in training || ♥Zo, ook weer thuis na weer een lekker ontspannen training. Ben nu de 900km gepasseerd, nog minder dan 100 te gaanF means you're fuckedO ja, ik ga een doel bedenken voor volgend jaarquote:
Zo, ook weer thuis na weer een lekker ontspannen training. Ben nu de 900km gepasseerd, nog minder dan 100 te gaanGoed bezig!quote:
Zo, ook weer thuis na weer een lekker ontspannen training. Ben nu de 900km gepasseerd, nog minder dan 100 te gaan♥ || Baby catcher in training || ♥Lekker bezig![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Zo. Bij de fysiotherapeut geweest1 heul belangrijke tip.SPOILER: Lang verhaal over het onderzoek, de diagnose en de behandelingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Advies voor de Singelloop zondag: ik MAG lopen
Ik moet daarbij goed naar m'n lijf luisteren en uitstappen als het niet meer gaat. Ik moet er wel op rekenen dat ik na zondag een toename van pijn heb, want er worden spieren belast die niet volledig hersteld zijn. Ik heb het wel 3 keer gevraagd, maar schaden doet het écht niet.
Als het mij die extra pijn na zondag niet waard is: niet starten. Wil ik het erop wagen en toch gaan lopen, dan staat de fysio 100% achter me.
Zoals het er nu naar uitziet ga ik wel lopen zondag
Tot zondag het volgende advies:
- minimaal 2 liter water per dag drinken
- ieder vrij moment gebruiken om m'n bovenbenen te rekken. Oftewel: hak naar de kont, knieën bij elkaar houden en zo lang mogelijk vasthouden. Als ik koffie ga halen, tijdens het tandenpoetsen, als ik op de bus wacht... You catch my drift
- gewone belasting mag, want dat is goed voor de doorbloeding
- vrijdag en/of zaterdag de spieren opnieuw los laten maken, dus m'n pa maar even lief aankijken
- 1 keer per dag koelen, 20 minuten per been
Na zondag zo snel mogelijk bij hem terugkomen om een behandelplan op te zetten
n en weer pijnvrij en met veel plezier hard te lopen.
Rek op geleide van pijn! aantrekken totdat het pijn doet en dan iets laten vierenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyThanks!!quote:
[..]
1 heul belangrijke tip.
Rek op geleide van pijn! aantrekken totdat het pijn doet en dan iets laten vieren♥ || Baby catcher in training || ♥Niet herkenbaar hierquote:
Sinds ik een keer per week met een groep loop, vind ik het steeds moeilijker om in mijn eentje te lopen. Kent iemand dat probleem?
Swets, wat fijn dat je weer 5km hebt gedaanJaquote:Op woensdag 26 september 2012 21:22 schreef Swetsenegger het volgende:
Had ik al verteld dat ik blij ben dat ik geen pijn heb?♥ || Baby catcher in training || ♥Yeps. En dat wil je natuurlijk van de daken schreeuwen!! Yeeehaaa, wel mooi dat even gas terug nemen dan helpt he?quote:
Had ik al verteld dat ik blij ben dat ik geen pijn heb?quote:
Had ik al verteld dat ik blij ben dat ik geen pijn heb?
Ik heb ook geen pijn weer, dankzij m'n nieuwe schoenen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Had ik al verteld dat ik blij ben dat ik geen pijn heb?Nee volgens mij nietquote:
Had ik al verteld dat ik blij ben dat ik geen pijn heb?Goed gedaanquote:
Jaaaaaaaaa
5 kilometer aan 1 stuk gelopen samen met Swets. Ging heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/kLBkuzwweR4
En veel gezelliger dan alleen lopen!
Nu lekker douchenF means you're fuckedIs vast een spierpijntjequote:
Ik heb wel een pijntje
Alle lopers zonder pijn
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanks, YUR!quote:
Yuki, tof nieuws
Swets:
Ik hoop met je meequote:
Ik heb wel een pijntje
Alle lopers zonder pijn♥ || Baby catcher in training || ♥zeg swets, hoe gaat het met je schenen?quote:
Had ik al verteld dat ik blij ben dat ik geen pijn heb?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wat leuk dat je het vraagt! Ja, best goed. heerlijke 5KM gelopen en geen last!quote:
[..]
zeg swets, hoe gaat het met je schenen?Wat ontzettend fijn!quote:Op woensdag 26 september 2012 21:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wat leuk dat je het vraagt! Ja, best goed. heerlijke 5KM gelopen en geen last!
Maar zonder dollen, ben echt blij voor je dat je lekker en pijnloos gelopen hebt♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Zo. Bij de fysiotherapeut geweestDat lijkt me je core wat niet sterk genoeg is. Of de rest wat te krachtig is.SPOILER: Lang verhaal over het onderzoek, de diagnose en de behandelingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Advies voor de Singelloop zondag: ik MAG lopen
Ik moet daarbij goed naar m'n lijf luisteren en uitstappen als het niet meer gaat. Ik moet er wel op rekenen dat ik na zondag een toename van pijn heb, want er worden spieren belast die niet volledig hersteld zijn. Ik heb het wel 3 keer gevraagd, maar schaden doet het écht niet.
Als het mij die extra pijn na zondag niet waard is: niet starten. Wil ik het erop wagen en toch gaan lopen, dan staat de fysio 100% achter me.
Zoals het er nu naar uitziet ga ik wel lopen zondag
Tot zondag het volgende advies:
- minimaal 2 liter water per dag drinken
- ieder vrij moment gebruiken om m'n bovenbenen te rekken. Oftewel: hak naar de kont, knieën bij elkaar houden en zo lang mogelijk vasthouden. Als ik koffie ga halen, tijdens het tandenpoetsen, als ik op de bus wacht... You catch my drift
- gewone belasting mag, want dat is goed voor de doorbloeding
- vrijdag en/of zaterdag de spieren opnieuw los laten maken, dus m'n pa maar even lief aankijken
- 1 keer per dag koelen, 20 minuten per been
Na zondag zo snel mogelijk bij hem terugkomen om een behandelplan op te zettenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet staat een beetje verstopt in de spoiler, maar het KAN idd zo zijn dat ik een gebrek heb aan core stability en/of een disbalans in kracht tussen hamstrings en quadriceps.quote:
[..]
Dat lijkt me je core wat niet sterk genoeg is. Of de rest wat te krachtig is.♥ || Baby catcher in training || ♥Ja de spoiler had ik gelezen. Heb zelf APT. Wat dus komt door zwakke rug en hamstrings. En te sterke buikspieren. Moet daar ook eens oefeningen voor gaan doen nu heb ik zo'n kromme rug.quote:
[..]
Het staat een beetje verstopt in de spoiler, maar het KAN idd zo zijn dat ik een gebrek heb aan core stability en/of een disbalans in kracht tussen hamstrings en quadriceps.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat is APT?quote:
[..]
Ja de spoiler had ik gelezen. Heb zelf APT. Wat dus komt door zwakke rug en hamstrings. En te sterke buikspieren. Moet daar ook eens oefeningen voor gaan doen nu heb ik zo'n kromme rug.
Enne... Als je de spoiler al gelezen had, dan was je vorige post iets met een open deur en trappen he?♥ || Baby catcher in training || ♥Anterior pelvic tilt. Mijn bekken staat naar voren.quote:
[..]
Wat is APT?
Enne... Als je de spoiler al gelezen had, dan was je vorige post iets met een open deur en trappen he?
En mijn reactie was als een soort antwoord op jou meerkeuze post.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerswets! jahoe wat goed!
yuki wat fijn dat je weer mag lopen. hopen dat de corestability training en het rekken helpen
ik heb inmiddels aan de betere hand gelukkig.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ah, thanks. Dat maakt het duidelijkerquote:
[..]
Anterior pelvic tilt. Mijn bekken staat naar voren.
[ afbeelding ] En mijn reactie was als een soort antwoord op jou meerkeuze post.
En het is geen meerkeuzevraag. Of nou ja, niet voor mij of andere mensen hier. No offense, maar ik ga voorlopig niet meer af op het advies van "leken". Alles is goed bedoeld en er zit in een hoop adviezen vast een kern van waarheid, maar wat deze blessure betreft ga ik nu volledig uit van wat de fysiotherapeut zegt. Hij heeft mij immers uitgebreid gesproken, gezien en m'n spieren en gewrichten gevoeld. Daarnaast is hij ervoor opgeleid
Hij weet op basis van het onderzoek nog niet wat de oorzaak is en heeft me voor de time being de meest voor de hand liggende opties gegeven. Dat lijstje hebt ik dus gepost.♥ || Baby catcher in training || ♥Dank je!quote:
swets! jahoe wat goed!
yuki wat fijn dat je weer mag lopen. hopen dat de corestability training en het rekken helpen
ik heb inmiddels aan de betere hand gelukkig.
Buikgriep is het bij jou he? Beterschap!♥ || Baby catcher in training || ♥Ik moest denken aan iets wat in de RW stond deze maand. Mensen geven interne en externe factoren de schuld voor slechte (of goede, maar dan is schuld een verkeerd woord) loop. Bij grote evenementen kan je goede tijden lopen, jezelf verbeteren, etc. Kijk naar een cpc waar ik ondanks een kuit 6 seconden boven mn PR zat. En mensen die geen Yur heten verbeteren niet elke keer hun PR. Je PR niet verbeteren is geen schande en mensen moeten af en toe gewoon accepteren dat lekker lopen betekend dat je langzamer bent dan een keertje ervoor.quote:
[..]
Dat kan idd
Ik heb gelopen qua grote evenementen:
-CPC
-BtB
-Ladiesrun Rotterdam
Kleiner:
-Omloop ter Heijde
-Kadeloop Schipluiden
-Naaldwijk
-Kwintsheul
-1 v/d 4 bij AV Sparta
http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283441735/Run-Circuit/
En vast nog 1 of 2 vergeten
Het is een beetje die bekertjesdrang die je hier ziet. Ownoes, dit keer geen beker, of niet zus en zo snel. It is no drama.
Een evenement leent zich voor een aanval op een PR, maar het niet verbeteren betekend niet dat de tijd niet goed is. Denk dat velen dat soms vergeten of er later bij stilstaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee ik snap ook dat het geen meerkeuzevraag is en uiteraard moet je van de tips van de fysio af gaan. Maar als ik het zo lees dacht ik van hmm dat lijkt me de core. Maar het kan natuurlijk ook wat anders zijn. Of een samenhang van..quote:
[..]
Ah, thanks. Dat maakt het duidelijker
En het is geen meerkeuzevraag. Of nou ja, niet voor mij of andere mensen hier. No offense, maar ik ga voorlopig niet meer af op het advies van "leken". Alles is goed bedoeld en er zit in een hoop adviezen vast een kern van waarheid, maar wat deze blessure betreft ga ik nu volledig uit van wat de fysiotherapeut zegt. Hij heeft mij immers uitgebreid gesproken, gezien en m'n spieren en gewrichten gevoeld. Daarnaast is hij ervoor opgeleid
Hij weet op basis van het onderzoek nog niet wat de oorzaak is en heeft me voor de time being de meest voor de hand liggende opties gegeven. Dat lijstje hebt ik dus gepost.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPreciesquote:
[..]
Nee ik snap ook dat het geen meerkeuzevraag is en uiteraard moet je van de tips van de fysio af gaan. Maar als ik het zo lees dacht ik van hmm dat lijkt me de core. Maar het kan natuurlijk ook wat anders zijn. Of een samenhang van..♥ || Baby catcher in training || ♥Mwah, mee eens. Ik geef naar mijn idee alleen evenementen niet de schuld, het is meer dat ik gevoelsmatig lekkerder loop bij een kleiner evenement. Anders focus ik teveel op wat er allemaal om me heen gebeurt. Niet dat ik grotere evenementen niet leuk vind, integendeelquote:
[..]
Ik moest denken aan iets wat in de RW stond deze maand. Mensen geven interne en externe factoren de schuld voor slechte (of goede, maar dan is schuld een verkeerd woord) loop. Bij grote evenementen kan je goede tijden lopen, jezelf verbeteren, etc. Kijk naar een cpc waar ik ondanks een kuit 6 seconden boven mn PR zat. En mensen die geen Yur heten verbeteren niet elke keer hun PR. Je PR niet verbeteren is geen schande en mensen moeten af en toe gewoon accepteren dat lekker lopen betekend dat je langzamer bent dan een keertje ervoor.
Het is een beetje die bekertjesdrang die je hier ziet. Ownoes, dit keer geen beker, of niet zus en zo snel. It is no drama.
Een evenement leent zich voor een aanval op een PR, maar het niet verbeteren betekend niet dat de tijd niet goed is. Denk dat velen dat soms vergeten of er later bij stilstaan.
Geloof dat qua wel/niet PR lopen je alleen jezelf aan kan kijken voor eventuele 'schuld geven'.
Niet dat ik vaak een PR loopdank je ja buikgriep..quote:
[..]
Dank je!
Buikgriep is het bij jou he? Beterschap!home is where doghair sticks to anything but the dog!@gotc het was ook niet per se naar jou gericht. Meer op het standpunt. Als je in bloedvorm bent pak je dat PR wel, dan houdt niks je tegen.
@yuki
http://www.physicalsolutions.nl/ een van die gasten daar, jelle kapitein, is wmb een dikke aanrader. Heeft mij een tijdje onder de loep gehouden en me opnieuw leren lopen. Mijn kuiten stonden continue strak door een verkeerde houding/manier van lopen (lopen is lopen en niet rennen).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bedankt voor de tip!quote:
@gotc het was ook niet per se naar jou gericht. Meer op het standpunt. Als je in bloedvorm bent pak je dat PR wel, dan houdt niks je tegen.
@yuki
http://www.physicalsolutions.nl/ een van die gasten daar, jelle kapitein, is wmb een dikke aanrader. Heeft mij een tijdje onder de loep gehouden en me opnieuw leren lopen. Mijn kuiten stonden continue strak door een verkeerde houding/manier van lopen (lopen is lopen en niet rennen).
♥ || Baby catcher in training || ♥[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]meetings, meetings, meetings....blij als ik zo mijn loopschoenen aan kan trekken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het loopje voor vandaag zit er alweer op! 6x6 in D2. Kan wel wennen aan dat vroeg lopen, heerlijk rustig.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Het is erg druk de laatste tijd voor mij. Overdag uiteraard werken, twee avonden weer naar school, veel huiswerk
Afijn...
In de play store (Android) is er deze week veel apps voor maar 0.25 eurocent!
In de home scherm moet je op celebrating klikken.
Vandaag is runtastic PRO in de aanbieding.Je hebt net een Garmin, waar heb je die voro nodig?quote:
Het is erg druk de laatste tijd voor mij. Overdag uiteraard werken, twee avonden weer naar school, veel huiswerk
Afijn...
In de play store (Android) is er deze week veel apps voor maar 0.25 eurocent!
In de home scherm moet je op celebrating klikken.
Vandaag is runtastic PRO in de aanbieding.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Misschien een tip voor de bewoners van Zonnewijzereiland?quote:
[..]
Je hebt net een Garmin, waar heb je die voro nodig?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vandaag mijn nieuwe schoenen (een van de paren die ik op vakantie heb aangeschaft) uitgeprobeerd tijdens een kort loopje
Brooks Pure Flow.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fraai! Hoe lopen ze?quote:
vandaag mijn nieuwe schoenen (een van de paren die ik op vakantie heb aangeschaft) uitgeprobeerd tijdens een kort loopje
[ afbeelding ]
Brooks Pure Flow.
F means you're fuckedprima, het is meer een "middenschoen" dan de Pure Cadance en daardoor een wat stuggere schoen om in te lopen, iets meer support.
Verder is de toe box iets wijder dan bij de Cadance wat ik lekkerder vind, vooral bij heuvelwerk waar je tenen iets meer ruimte hebben heuvelaf'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En ik ben erg blij mee.quote:
[..]
Je hebt net een Garmin, waar heb je die voor nodig?
Vooral de invoer van gemaakte workouts (via de site) uploaden naar je horloge vind ik geweldig!
Hij is gisteren weer volledig opgeladen dus ik ga nu kijken hoelang het duurt voordat hij uit valt met trainingen.Dit!quote:
[..]
Misschien een tip voor de bewoners van Zonnewijzereiland?Zooooooo, gelopen, ontbeten, gedouched en nu wederom richting werk voor een leuke 8 uur buffelen en daarna de sportschool in om de borst/armen even flink aan te pakken. Zij die genieten groeten u!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Welk type heb je? Zit zelf ook wat rond te kijken naar een Garmin (of Nikequote:
[..]
En ik ben erg blij mee.
Vooral de invoer van gemaakte workouts (via de site) uploaden naar je horloge vind ik geweldig!
Hij is gisteren weer volledig opgeladen dus ik ga nu kijken hoelang het duurt voordat hij uit valt met trainingen.Succesquote:
Zooooooo, gelopen, ontbeten, gedouched en nu wederom richting werk voor een leuke 8 uur buffelen en daarna de sportschool in om de borst/armen even flink aan te pakken. Zij die genieten groeten u!Gisteravond even 5km gelopen. Rustig tempo om te zien welke schade de griep aangericht had. Zoals verwacht was de invloed van de griep niet positief. Mijn ontspannen tempo lag zo'n 10-15 seconden per kilometer boven mijn 'normale' ontspannen tempo. 3 daagjes griep hakt er dus vrij aardig in. Gelukkig begin ik me per dag beter te voelen, dus zaterdag gaan we gewoon lekker die 10km lopen (geen last meer van borstkas is prettig). Komt goed.Ik heb de 610 gekregen. En als ik hem zelf had moeten kopen, had ik deze ook gekocht.quote:
[..]
Welk type heb je? Zit zelf ook wat rond te kijken naar een Garmin (of NikeIK HEB EEN GARMIN BESTELD!! Forerunner 110; terwijl ik dus echt wel krap bij kas ben
Kon het gewoon niet laten. Loop ZO lekker met dat ding, maar is van mijn vriendje, en die heeft hij zelf ook nodig. Lopen veel dezelfde loopjes de komende tijd.
Morgen komtieLeuk!quote:
IK HEB EEN GARMIN BESTELD!! Forerunner 110; terwijl ik dus echt wel krap bij kas ben
Kon het gewoon niet laten. Loop ZO lekker met dat ding, maar is van mijn vriendje, en die heeft hij zelf ook nodig. Lopen veel dezelfde loopjes de komende tijd.
Morgen komtie
Je doet geen intervaltrainingen normaal?Uhh ja hoor, sowieso 1 van de 3x per week met loopgroep. Maar gebruik het horloge vooral erg om mijn tempo te bepalen/bij te stellen. En voor tijdmonitoring natuurlijk.quote:
[..]
Leuk!
Je doet geen intervaltrainingen normaal?Toch voelt het wel erg lekker hoor.
Zo'n 7 weken geleden begonnen en als doel op 4 november de lvml loop van 5 kilometer aan 1 stuks te rennen zonder te wandelen. Gewoon gisteravond de 5 kilometer al gelopen en ging prima.
Lekker rustig tempo, kon nog praten, geen pijn in de benen.. PerfectIk ben trots op je.quote:
Toch voelt het wel erg lekker hoor.
Zo'n 7 weken geleden begonnen en als doel op 4 november de lvml loop van 5 kilometer aan 1 stuks te rennen zonder te wandelen. Gewoon gisteravond de 5 kilometer al gelopen en ging prima.
Lekker rustig tempo, kon nog praten, geen pijn in de benen.. Perfectquote:
[..]
En allemaal bekertjes
En ik heb geen last van mijn scheen. Nu lekker een paar dagen rusten en binnenkort weer voorzichtig 5KM
Ik was even benieuwd hoe het gegaan was.***Hij blijft erg mooi inderdaad. Ik moet hem maar eens een keertje in het echt gaan bekijkenquote:
Ik wil deze: http://www.sporthorlogece(...)-ambit-black-hr.htmlF means you're fuckedGoeie tips voor mensen die weinig ervaring met wedstrijdloopjes hebben:
http://www.prorun.nl/training/beginnerstips/die-eerste-wedstrijdF means you're fuckedJa goed. Vanmorgen alweer 5km gewandeld. Ik voel af en toe lichtjes wat maar niets ernstigs lijkt hetquote:Mooooooooi ding, maar voor die prijs ontbreekt er een cruciale functie:quote:
Ik wil deze: http://www.sporthorlogece(...)-ambit-black-hr.html
* Niet mogelijk om intervaltrainingen te programmeren.
Heb mezelf weer wat lopen aanpraten, wil mss toch de footpod aanschaffen voor m'n Garmin.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
http://techcrunch.com/201(...)r-ambit-smart-watch/quote:
[..]
Mooooooooi ding, maar voor die prijs ontbreekt er een cruciale functie:
* Niet mogelijk om intervaltrainingen te programmeren.
Heb mezelf weer wat lopen aanpraten, wil mss toch de footpod aanschaffen voor m'n Garmin.Ik ben net toch maar gegaan. Les 8 met evy en ik heb hem uitgelopen
De zon begon te schijnen en toen kon ik eigenlijk niet binnen blijven zitten. Het ging best goed ook nog. Rondje van 3,5km met een gemiddeld rentempo van 7.12km/h (tenmiste dat denk ik...dat het zo is. is er een mogelijkheid om runkeeper een gemiddeld rentempo te laten berekenen zodat hij het lopen tussendoor niet meetelt???)
Weet ook niet of 7,12 nu veel of weinig is...maar boeiend, ikke is blijHet ontbreekt nog steeds aan de intervaloptie. Dat is een optie die ik gebruik op m'n Garmin, wil niet meer zonder zoiets. Verder is het een heel net (maar duur) horloge.quote:Op donderdag 27 september 2012 13:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
http://techcrunch.com/201(...)r-ambit-smart-watch/In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ook in november istie nog te duur voor mij
Ff snel zitten lezen en ik ga denk ik voor de Forerunner 410. Alleen dan nog de vraag met of zonder hartslagmeterYou sure?quote:
Die intervaloptie komt dus in November
http://ns.suunto.com/pdf/(...)1.8_SW_Update_EN.pdf Dit zegt heel wat anders imo.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Heerlijk is dat denk ik!quote:
Toch voelt het wel erg lekker hoor.
Zo'n 7 weken geleden begonnen en als doel op 4 november de lvml loop van 5 kilometer aan 1 stuks te rennen zonder te wandelen. Gewoon gisteravond de 5 kilometer al gelopen en ging prima.
Lekker rustig tempo, kon nog praten, geen pijn in de benen.. Perfect
Voor mijzelf de target staan eind dit jaar, en in Maart de 5Km wedstrijd.
Ging die voet maar eens meewerken dan kon ik ook weer!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
[..]
You sure?
http://ns.suunto.com/pdf/(...)1.8_SW_Update_EN.pdf Dit zegt heel wat anders imo.quote:the November 2012 software update brings new training features such as chrono, countdown timer, interval timer, ANT+ compatibility and Foot POD support.
bronWat leuk!quote:
IK HEB EEN GARMIN BESTELD!! Forerunner 110; terwijl ik dus echt wel krap bij kas ben
Kon het gewoon niet laten. Loop ZO lekker met dat ding, maar is van mijn vriendje, en die heeft hij zelf ook nodig. Lopen veel dezelfde loopjes de komende tijd.
Morgen komtie
Geen problemen met het feit dat er een harde hartslagmeterband bij zit? Of het gemis van de actuele snelheid? Daar ben ik vooral blij mee met de 210 namelijkGaaf jasje! Ik ga zo ook weer lekker voor een rondje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk!quote:
Cadeautje voor mezelf gekocht. Linkerjasje in de rechterkleurIs inderdaad ook leukquote:
[..]
Leuk!
* YUR is dol op de LEDstrip op de rug
Daar ga ik nog een boel groepsgenoten mee irriterenF means you're fuckedWel jammer dat ze die LED strip niet even demonstreren in het filmpje, was wel benieuwd naar hoe het eruit zag.quote:
[..]
Is inderdaad ook leuk
* YUR is dol op de LEDstrip op de rug
Daar ga ik nog een boel groepsgenoten mee irriterenMaar dat kan ik vast welquote:
[..]
Wel jammer dat ze die LED strip niet even demonstreren in het filmpje, was wel benieuwd naar hoe het eruit zag.F means you're fuckedHeb het ietsje anders aangepaktquote:
[..]
Laat GotC maar even een keer achter je aanlopen met een cameraF means you're fuckedVeel plezierquote:
Gaaf jasje! Ik ga zo ook weer lekker voor een rondjeF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Mensen wijzen me er altijd op.
Shirt in z'n handen, was denk te warm voor 'm.
En mijn reactie was als een soort antwoord op jou meerkeuze post.
