LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat lijkt me logisch, maar hoe doen jullie het qua 's avonds lopen, veel over verlichte fietspaden?quote:Op woensdag 26 september 2012 12:37 schreef YUR het volgende:
[..]
Wat mij betreft kun je niet zichtbaar genoeg zijn in het donker.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Nice! welke zijn het geworden ?quote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Dat is inderdaad frustrerendquote:
heb de indruk dat ik iets vlotter gelopen heb dan anders. Al is dat moeilijk waar te nemen met Evy omdat je zoveel wandelt ertussen.
Vooral als je een snel lang stuk gelopen hebt en dan een te lange wandelpauze moet doen.
Ook komt het vaak niet uit met je gps kilometergrenzen zodat het lastig is een record te lopen.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
waar mogelijk, maar door het bos en over de hei vind ik in de herfst / winter ook prima. Geen kip op de weg en als je ogen wennen aan het donker ook erg mooi!quote:
[..]
Dat lijkt me logisch, maar hoe doen jullie het qua 's avonds lopen, veel over verlichte fietspaden?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik begrijp werkelijk niet waarom je je zo fixeert op recordsquote:
[..]
Dat is inderdaad frustrerend
Vooral als je een snel lang stuk gelopen hebt en dan een te lange wandelpauze moet doen.
Ook komt het vaak niet uit met je gps kilometergrenzen zodat het lastig is een record te lopen.
F means you're fucked
Zo ben weer terug van les 16 van Evy.
Het ging lekker de andere route is leuker om te lopen dan mijn "vaste" route.
Meer bomen en meer heuveltjes.
http://www.endomondo.com/workouts/mXWiL5ESvdE
Ook nog twee bekers gescoord
Eindelijk de coopertest iets omhoog erg lastig omdat je nog met intervaltraining te maken hebt.
Ik ga voor een tijd onder de 40 minuten met de lvml dat moet te doen zijn zeker als het zo voorspoedig blijft gaan met het opbouwen van conditie.
Het ging lekker de andere route is leuker om te lopen dan mijn "vaste" route.
Meer bomen en meer heuveltjes.
http://www.endomondo.com/workouts/mXWiL5ESvdE
Ook nog twee bekers gescoord
Eindelijk de coopertest iets omhoog erg lastig omdat je nog met intervaltraining te maken hebt.
Ik ga voor een tijd onder de 40 minuten met de lvml dat moet te doen zijn zeker als het zo voorspoedig blijft gaan met het opbouwen van conditie.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
PR's loop je toch alleen maar tijdens wedstrijden 
. Trainingen boeien niet, vooral omdat je alleen tijdens interval op je wedstrijdtempo zit, verder altijd eronder.
. Trainingen boeien niet, vooral omdat je alleen tijdens interval op je wedstrijdtempo zit, verder altijd eronder.
Wel gaaf zo'n route door het bosquote:
[..]
crap, dat had velp moeten zijn
toch wel de run waar ik het trotst op ben!
http://www.endomondo.com/workouts/76592115
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Als stimulans om mezelf te motiveren dus.quote:
[..]
Ik begrijp werkelijk niet waarom je je zo fixeert op records
Meetbare vooruitgang is dan wel zo leuk.
* Ik weet wel dat je het op de lange termijn moet bekijken maar toch
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Nja, het is niet meetbaar zolang je geen langere tijden achter elkaar loopt (bv 5 km).quote:
[..]
Als stimulans om mezelf te motiveren dus.
Meetbare vooruitgang is dan wel zo leuk.
* Ik weet wel dat je het op de lange termijn moet bekijken maar toch
Je volgt de lessen van Evy. In die lessen doe je een steeds groter deel van de lessen hardlopen, en een steeds kleiner deel wandelen. Logisch dat je bekertjes haaltquote:
[..]
Als stimulans om mezelf te motiveren dus.
Meetbare vooruitgang is dan wel zo leuk.
* Ik weet wel dat je het op de lange termijn moet bekijken maar toch
F means you're fucked
In de meeste steden is het 's avonds niet zo donker dat je de weg niet kunt zien, dus hardlopen moet geen probleem zijn. Alhoewel je slechte stoeppaden beter kan vermijden.quote:
Wil vanavond weer gaan lopen, zal waarschijnlijk voor het eerst zijn dat ik echt in het donker ga. Ik heb geen lichtgevend hesje, maar mijn Nike kleding, schoenen en armband met LED lampjes wel. Is dat voldoende denken jullie en hebben jullie nog tips voor wat betreft de route (bossen vermijden?)
Om jezelf zichtbaar te maken voor auto's heb je een reflectievest nodig. Het beste kan je midden op de weg lopen in het buitengebied zodat je op tijd gezien wordt.
In de meeste bossen mag je na zonsondergang niet komen. Meestal probeer ik aan het eind van de middag te lopen, zodat er nog voldoende licht is om te kunnen trainen.
Ik liep altijd door woonwijkenquote:
[..]
Dat lijkt me logisch, maar hoe doen jullie het qua 's avonds lopen, veel over verlichte fietspaden?
Saai, maar wel 'veilig' op de stoepen. Zou je wel aanraden om zo'n reflectievest te kopen.
En wat dan nogquote:
[..]
Je volgt de lessen van Evy. In die lessen doe je een steeds groter deel van de lessen hardlopen, en een steeds kleiner deel wandelen. Logisch dat je bekertjes haalt
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ja maar dat is al direct extra stimulans.quote:
[..]
Je volgt de lessen van Evy. In die lessen doe je een steeds groter deel van de lessen hardlopen, en een steeds kleiner deel wandelen. Logisch dat je bekertjes haalt
Zie het bij runkeeper ook in de vorm van achievements "verste afstand vd maand" bijvoorbeeld
En leuk om te zien als je een min of meer zelfde oefening doet, je die iets sneller gedaan hebt vergeleken bij de week ervoor.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik haalde de stimulans puur uit het feit dat ik een x aantal minuten achter elkaar kon lopen. Want daar deed ik het uiteindelijk voor.
F means you're fucked
Het zijn van die 'holle overwinningen' ..
Je bent bezig je conditie aan t opbouwen, met behulp van Evy *insert own program* op een verantwoorde wijze. Je gaat dus langzamerhand steeds beter en sneller. Logischerwijs ben je steeds sneller.. dus blijf je regelmatig bekertjes halen. Belangrijker is het dat je je er goed bij blijft voelen; het lopen gaat en voelt goed. Als je met regelmaat 5 km zonder probs loopt en dat steeds sneller doet is dat in mijn ogen meer winst dan het op 5 k geraken.
Just my 2 cents
Je bent bezig je conditie aan t opbouwen, met behulp van Evy *insert own program* op een verantwoorde wijze. Je gaat dus langzamerhand steeds beter en sneller. Logischerwijs ben je steeds sneller.. dus blijf je regelmatig bekertjes halen. Belangrijker is het dat je je er goed bij blijft voelen; het lopen gaat en voelt goed. Als je met regelmaat 5 km zonder probs loopt en dat steeds sneller doet is dat in mijn ogen meer winst dan het op 5 k geraken.
Just my 2 cents
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Sneller willen lopen is niet wat belangrijk is tijdens je opbouw, de minuten die je achter elkaar kan lopen welquote:
.
Ja ook dat, 2 minuten worden 3, worden 4 worden 3x5 echt enorm leuk. Maar die statistiekenquote:
Ik haalde de stimulans puur uit het feit dat ik een x aantal minuten achter elkaar kon lopen. Want daar deed ik het uiteindelijk voor.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Je moet het zelf maar wetenquote:
ff wat anders....Ben je bekend met het parcours van de Laan van Meerdervoortloop?
F means you're fucked
Ja! Over dat parcours van de Laan van Meerdervoortloop: heeft iemand (@Yur, @GotC) die al eens gelopen? Ik vind eigenlijk dat dat mijn eerste 10k wedstrijd moet gaan worden, maar wellicht is hij door de gedeelten strand misschien wel wat zwaarder dan een gemiddelde 10k loop. Ben benieuwd hoe anderen de loop hebben ervaren...
En ja, 10k wedstrijd is ZO'N enorme mijlpaal voor me
En ja, 10k wedstrijd is ZO'N enorme mijlpaal voor me
Wij lopen in de wegatletiek loopgroepen van HAAG, dus that's our playground 3x per weekquote:
Ja! Over dat parcours van de Laan van Meerdervoortloop: heeft iemand (@Yur, @GotC) die al eens gelopen? Ik vind eigenlijk dat dat mijn eerste 10k wedstrijd moet gaan worden, maar wellicht is hij door de gedeelten strand misschien wel wat zwaarder dan een gemiddelde 10k loop. Ben benieuwd hoe anderen de loop hebben ervaren...
En ja, 10k wedstrijd is ZO'N enorme mijlpaal voor me
Zou iig nu al kunnen zeggen dat het voor mensen die nooit/niet regelmatig op het strand/duinen lopen, het een pittige opgave zal worden
.
Ik denk persoonlijk dat het lange rechte deel op het strand niet het zwaarste is. De strand op- en afgangen en de pittige duinklimmetjes hakken er denk ik meer inquote:
Ja! Over dat parcours van de Laan van Meerdervoortloop: heeft iemand (@Yur, @GotC) die al eens gelopen? Ik vind eigenlijk dat dat mijn eerste 10k wedstrijd moet gaan worden, maar wellicht is hij door de gedeelten strand misschien wel wat zwaarder dan een gemiddelde 10k loop. Ben benieuwd hoe anderen de loop hebben ervaren...
En ja, 10k wedstrijd is ZO'N enorme mijlpaal voor me
Aan de andere kant: Als je deze 10K uit weet te lopen, zijn de volgende 10k-loopjes een makkie voor je
F means you're fucked
Nee ik heb wel op het routeplaatje gekeken maar dat is het dan hoezo?quote:
[..]
Je moet het zelf maar weten
ff wat anders....Ben je bekend met het parcours van de Laan van Meerdervoortloop?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Uhu, dat weet ik nog van de strandtrainingen die we deze zomer hadden met de loopgroep.quote:
[..]
Ik denk persoonlijk dat het lange rechte deel op het strand niet het zwaarste is. De strand op- en afgangen en de pittige duinklimmetjes hakken er denk ik meer in
Aan de andere kant: Als je deze 10K uit weet te lopen, zijn de volgende 10k-loopjes een makkie voor je
Mmm... misschien dan voor een meer comfortabel loopje gaan. Maar hij lijkt me zo leuk!quote:Op woensdag 26 september 2012 13:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Wij lopen in de wegatletiek loopgroepen van HAAG, dus that's our playground 3x per week
Zou iig nu al kunnen zeggen dat het voor mensen die nooit/niet regelmatig op het strand/duinen lopen, het een pittige opgave zal worden
Zoals hierboven al gepost: Hou rekening met strandopgangen, lopen langs de waterlijn (hopen op laag water, anders mul zand), strand afgang en duimklimmetjes en afdalingenquote:
[..]
Nee ik heb wel op het routeplaatje gekeken maar dat is het dan hoezo?
F means you're fucked
Gewoon meedoen, echt!quote:
[..]
Uhu, dat weet ik nog van de strandtrainingen die we deze zomer hadden met de loopgroep.
[..]
Mmm... misschien dan voor een meer comfortabel loopje gaan. Maar hij lijkt me zo leuk!
F means you're fucked
Doe gewoon mee johquote:
[..]
Uhu, dat weet ik nog van de strandtrainingen die we deze zomer hadden met de loopgroep.
[..]
Mmm... misschien dan voor een meer comfortabel loopje gaan. Maar hij lijkt me zo leuk!
Ik ga dan ook m'n 1e officiële 10km lopen
Whoei spannend ook voor jou GotC! Volgens mijn loopgroep lopen we allang 10k trainingen. Zelf heb ik dat niet zo door, omdat je - idd gevaar - geneigd bent om naar aaneengesloten kms te kijken.
Mentaal knopje omzetten, i guess
Mentaal knopje omzetten, i guess
Twee grote voordelen van de LVML als eerste loopje:
1. Het is je eerste loop, dus automatisch een PR
2. Je eerstvolgende loop van dezelfde afstand is waarschijnlijk makkelijker....dus de kans op een verbetering van je PR is best groot
1. Het is je eerste loop, dus automatisch een PR
2. Je eerstvolgende loop van dezelfde afstand is waarschijnlijk makkelijker....dus de kans op een verbetering van je PR is best groot
F means you're fucked
Ja ik weet dat het zwaar wordt maar dat is juist de uitdaging en ik ga nog wat zand oefenen voordat het zover isquote:
[..]
Zoals hierboven al gepost: Hou rekening met strandopgangen, lopen langs de waterlijn (hopen op laag water, anders mul zand), strand afgang en duimklimmetjes en afdalingen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik weet niet wat voor trainingen wij lopen, niet voor een specifiek doelquote:
Whoei spannend ook voor jou GotC! Volgens mijn loopgroep lopen we allang 10k trainingen. Zelf heb ik dat niet zo door, omdat je - idd gevaar - geneigd bent om naar aaneengesloten kms te kijken.
Mentaal knopje omzetten, i guess
. Je moet 10 km kunnen lopen om bij de wegatletiek mee te mogen lopen, maar alle loopgroepen lopen hetzelfde schema. Alleen de snelheid wisselt per groep .
En je gaf niet om bekertjesquote:
Twee grote voordelen van de LVML als eerste loopje:
1. Het is je eerste loop, dus automatisch een PR
2. Je eerstvolgende loop van dezelfde afstand is waarschijnlijk makkelijker....dus de kans op een verbetering van je PR is best groot
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Verstandigquote:
[..]
Ja ik weet dat het zwaar wordt maar dat is juist de uitdaging en ik ga nog wat zand oefenen voordat het zover is
Voor de liefhebbers, wij zijn te boeken voor een middagje parcoursverkenning. Kost je slechts een kop koffie op Kijkduin
F means you're fucked
Mensen wijzen me er altijd op.
Niet tijdens mijn trainingen nee....want tijdens mijn trainingen kom ik nog niet eens in de buurt van bekertjesquote:
F means you're fucked
Mini fok meet / run / ietsquote:
[..]
Verstandig
Voor de liefhebbers, wij zijn te boeken voor een middagje parcoursverkenning. Kost je slechts een kop koffie op Kijkduin
Als ik kijk naar waar ik gelopen heb dit en afgelopen jaar zijn 9/10 lopen "grote" evenementen. Vechtloop Weesp en de Pride Run zijn de grote uitzonderingen in het geheel. Golden Ten is een twijfelgeval samen met Almere City Run, verder loop ik enkel op grote evenementen.quote:
[..]
Mooie tijden bedoel je?
Nou, bij alle wedstrijden in het Westland waar we hebben gelopen, bij de 1 v/d 4 wedstrijden v/d atletiekverenigingen..?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat onthoud ik. Lijkt me serieus een heel leuk planquote:
[..]
Verstandig
Voor de liefhebbers, wij zijn te boeken voor een middagje parcoursverkenning. Kost je slechts een kop koffie op Kijkduin
Stukje appeltaart erbij
quote:
[..]
Dat onthoud ik. Lijkt me serieus een heel leuk plan
Stukje appeltaart erbij
Moeten we wel snel een datum prikken, want voor we het weten is het 4 november
F means you're fucked
Dan is het eerst van belang de soort dag te prikken... Een weekenddag? Of kunnen de parcourskenners ook op vrijdag?quote:
[..]
Moeten we wel snel een datum prikken, want voor we het weten is het 4 november
Zoiets heb ik ook. Shirts besteld en die zijn eigenlijk net te krap. Maar niet terug doen en gewoon denken. Over een hele poos moet het passen!quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat kan iddquote:
[..]
Als ik kijk naar waar ik gelopen heb dit en afgelopen jaar zijn 9/10 lopen "grote" evenementen. Vechtloop Weesp en de Pride Run zijn de grote uitzonderingen in het geheel. Golden Ten is een twijfelgeval samen met Almere City Run, verder loop ik enkel op grote evenementen.
Ik heb gelopen qua grote evenementen:
-CPC
-BtB
-Ladiesrun Rotterdam
Kleiner:
-Omloop ter Heijde
-Kadeloop Schipluiden
-Naaldwijk
-Kwintsheul
-1 v/d 4 bij AV Sparta
http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283441735/Run-Circuit/
En vast nog 1 of 2 vergeten
Zaterdag zou het meest ideaal zijn. Wil er best mijn groepstraining een keertje voor overslaanquote:
[..]
Dan is het eerst van belang de soort dag te prikken... Een weekenddag? Of kunnen de parcourskenners ook op vrijdag?
Zondags kan ik voorlopig niet meer....en op een vrijdag zou ik vrij moeten nemen. Geen enkel probleem voor mij, maar misschien voor anderen wel
F means you're fucked
Ik moet even werken you'll almost forget maar wil straks wel een paar zaterdagen hier neerzettenquote:
[..]
Zaterdag zou het meest ideaal zijn. Wil er best mijn groepstraining een keertje voor overslaan
Zondags kan ik voorlopig niet meer....en op een vrijdag zou ik vrij moeten nemen. Geen enkel probleem voor mij, maar misschien voor anderen wel
Ook wel leuk voor Arquero en NIMBY. En voor alle anderen die zin hebben om een stukje over strand en duinen hard te lopen met daarna een lekkere kop koffie op Kijkduinquote:
[..]
Ik moet even werken you'll almost forget maar wil straks wel een paar zaterdagen hier neerzetten
F means you're fucked
quote:
[..]
Ook wel leuk voor Arquero en NIMBY. En voor alle anderen die zin hebben om een stukje over strand en duinen hard te lopen met daarna een lekkere kop koffie op Kijkduin
Al wacht ik nog steeds op m'n warme chocolademelk met rum zoals vorig jaar beloofd hierzo
Genoteerd. Na het lopen dan he?quote:
[..]
Al wacht ik nog steeds op m'n warme chocolademelk met rum zoals vorig jaar beloofd hierzo
