LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-09-2012 11:03:32 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Aan m'n loophouding. Ik ga dan alles langs:quote:Op zaterdag 8 september 2012 10:07 schreef junkiexp het volgende: Waar denken jullie eigenlijk aan tijdens het lopen als jullie het ff zwaar hebben?
rechtop lopen?
schouders ontspannen?
armen ontspannen?
handen ontspannen?
middenvoetslanding?
landen onder m'n lichaam?
vooruitkijken.
Dat loop ik afZorgt 9 vd 10 keer voor genoeg afleiding.
Lukt het nog steeds niet, dan ga ik in m'n hoofd tegen mezelf schelden.
dat zeggende... ik heb net een fles witte wijn in de koelkast voor morgenmiddag na mijn duurloopquote:Op zaterdag 8 september 2012 10:59 schreef motorbloempje het volgende:
Ik denk aan het biertje dat ik dan wel weer 's mag als ik deze run afmaak'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik merk altijd als ik wat minder loop dat ik ook krampachtig ga lopen dus ik loop in gedachte ook zo'n lijstje even afquote:Op zaterdag 8 september 2012 10:58 schreef GotC het volgende:
[..]
Aan m'n loophouding. Ik ga dan alles langs:
rechtop lopen?
schouders ontspannen?
armen ontspannen?
handen ontspannen?
middenvoetslanding?
landen onder m'n lichaam?
vooruitkijken.
Dat loop ik af
Lukt het nog steeds niet, dan ga ik in m'n hoofd tegen mezelf schelden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Evy's/Renates stemmetje zegt dat ook in mijn hoofd. Ook vraagt ze naar de omgeving te kijken en ervan te genieten.quote:
[..]
Aan m'n loophouding. Ik ga dan alles langs:
rechtop lopen?
schouders ontspannen?
armen ontspannen?
handen ontspannen?
middenvoetslanding?
landen onder m'n lichaam?
vooruitkijken.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Evy zegt toch alleen:quote:
[..]
Evy's/Renates stemmetje zegt dat ook in mijn hoofd. Ook vraagt ze naar de omgeving te kijken en ervan te genieten.
Lap zeg, ik ben zo fier op u.Wat is jullie mooiste moment?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, en ook nog "Ik ben fier"quote:
[..]
Evy zegt toch alleen:
Lap zeg, ik ben zo fier op u.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik neem aan op gebied van hardlopen? In juni toen ik voor het eerst na 5 maanden weer pijnvrij kon hardlopen.quote:Bij de CPC 5k een paar jaar geleden bekenden van de reddingsbrigade al vrolijk lachend inhalen. De looptest altijd NET aan gehaald en toen net Evy afgehandeld en de CPC ter bekroning gedaan.
Zevenheuvelen uitlopen in 1.42.00 was een goede tweede.Ja doei.Ik ben, na een aantal mislukte pogingen om met zijn drieën te gaan hardlopen, sinds een paar weken alleen en volgens een schema opnieuw aan 't opbouwen. Ongeveer twee jaar geleden heb ik een tijd lang redelijk fanatiek (alleen) gerend, maar door allerlei oorzaken is daar toen helaas de klad in gekomen. Gelukkig is dat fanatisme stukje bij beetje weer aan het terug keren, want ik merk aan mezelf dat ik er stiekem naar uit begin te zien om weer een volgende keer te kunnen gaan.
Tot nu toe heb ik alleen een horloge met stopwatch om, maar ik wil toch via een programmaatje op de smartphone gaan rennen en een hartslagmeter aanschaffen. Nu ben ik echter in dubio of ik beter een "ouderwetse" polshartslagmeter kan aanschaffen, of zo'n band met bluetooth, waardoor ik de hartslag op mijn smartphone kan aflezen. Iets zegt me dat de aanschaf van een polshartslagmeter me toch verstandiger lijkt, aangezien mijn smartphone gegarandeerd niet waterdicht is en waarschijnlijk als een malle de accu leeg trekt wanneer zowel GPS, als bluetooth aktief zijn en er bovendien een app draait. Alle tips en raad op dit gebied zijn dan ook welkom!“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.De eerste keer dat ik 5 min. achter elkaar kon lopen zonder m'n tong van de grond te hoeven rapenquote:
Mijn mooiste moment tot nu toe is het het moment dat ik mijn vrouw bij de finish zag staan van de 10k in Tilburg en dat ik zag dat ze trots was op mij!quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat een eventuele finish volgend jaar bij de Zeeuwse kustmarathon het wel de nieuwe nummer 1 gaat worden overigensde eerste keer na 10 jaar de marikenloop 5km uitlopen. 2 jaar geleden nu.home is where doghair sticks to anything but the dog!Het leegtrekken van je accu valt reuze mee. Laatst bijna 3 uur gelopen met gps aan en internet actief en geen problemen.quote:
Ik ben, na een aantal mislukte pogingen om met zijn drieën te gaan hardlopen, sinds een paar weken alleen en volgens een schema opnieuw aan 't opbouwen. Ongeveer twee jaar geleden heb ik een tijd lang redelijk fanatiek (alleen) gerend, maar door allerlei oorzaken is daar toen helaas de klad in gekomen. Gelukkig is dat fanatisme stukje bij beetje weer aan het terug keren, want ik merk aan mezelf dat ik er stiekem naar uit begin te zien om weer een volgende keer te kunnen gaan.
Tot nu toe heb ik alleen een horloge met stopwatch om, maar ik wil toch via een programmaatje op de smartphone gaan rennen en een hartslagmeter aanschaffen. Nu ben ik echter in dubio of ik beter een "ouderwetse" polshartslagmeter kan aanschaffen, of zo'n band met bluetooth, waardoor ik de hartslag op mijn smartphone kan aflezen. Iets zegt me dat de aanschaf van een polshartslagmeter me toch verstandiger lijkt, aangezien mijn smartphone gegarandeerd niet waterdicht is en waarschijnlijk als een malle de accu leeg trekt wanneer zowel GPS, als bluetooth aktief zijn en er bovendien een app draait. Alle tips en raad op dit gebied zijn dan ook welkom!
Hartslag is zeker handig. Maar geen vereiste voor de beginner. Als je perse hartslag wilt zou ik zeker een klokje met gps en hartslag kopen.
Waterdicht is redelijk op te lossen doormiddel van een Rmband of een simpel plastic zakje.Geen idee eigenlijk. Uitlopen van de Hm waarbij ik de weken ervoor echt aan het kwakkelen was met lopen. Halverwege enorm ladt van mijn zij waardoor ik de geweenste moest laten lopen. En toch heb kunnen uitlopen zonder te wandelen.quote:
quote:
[..]
Mijn mooiste moment tot nu toe is het het moment dat ik mijn vrouw bij de finish zag staan van de 10k in Tilburg en dat ik zag dat ze trots was op mij!Deze is wel super liefSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mijn mooiste moment op hardloopgebied....
Dat was toen ik voor de allereerste keer Endomondo-mevrouw hoorde zeggen: Ten Kilometers. Ik rende juichend met mijn armen in de lucht door de straat hier verderop. In mn eentjeF means you're fuckedVoor mij op dit moment na iedere loop wel, als runkeeper zegt "excersise completed" Fuck yeah, weer uitgelopen!
Maar misschien is de beste voor mij de eerste keer dat ik week 1 oefening kon uitlopen, dat was supermotiverend.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oh ja herkenbaar, dat doe ik nu ook nog wel eensquote:
Mijn mooiste moment op hardloopgebied....
Dat was toen ik voor de allereerste keer Endomondo-mevrouw hoorde zeggen: Ten Kilometers. Ik rende juichend met mijn armen in de lucht door de straat hier verderop. In mn eentje
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En terechtquote:
[..]
Oh ja herkenbaar, dat doe ik nu ook nog wel eensF means you're fuckedVraagje,
Wat doe ik fout?
Ik heb gisteren geprobeerd om op hartslag te lopen. En ik heb gemerkt dat dat vrij lastig is inderdaad
Ik had mijn horloge ingesteld dat hij niet boven de 165 mocht komen. Ik had verwacht nu ik mijn loop terug zou zien dat ik bij Training Effect een lager getal zie staan dan 5.
Maar dat is niet het geval.
Dus wat doe ik "fout"
O ja, de link
http://connect.garmin.com/activity/220065092Rust 55quote:
Wat zijn je instellingen voor je rust- en maximale hartslag?
max 190ik ken je achtergrond niet goed genoeg streamnl, maar of je moet nog rustiger lopen, of je moet iets minder ver lopen. Dingen als 'training effect' (Garmin) en 'training load' (Polar) zijn nuttig, maar het gaat ook om hoe je je er zelf onder voelt. Als jij geen vermoeide benen hebt, en dit eenvoudig hebt gelopen lijkt het mij dat je er niet druk om moet maken wat dat getal zegt. Vermoeidheid en 'eenvoudig lopen' vergt echter wel ervaring om dat goed te herkennenWat me ook opvalt dat je geen rondetijden hebt. Bewust zo? Zelf geeft hij bij mij elke kilometer een rondetijd.
Weet je zeker dat hij op 190 staat als ik het nareken lijkt hij op 180 te staan.
Vind die intensiteit wel vaag. Al loop 99,9% van de tijd op 3,5 en piekt heel even met je hartslag en je hebt meteen 5 te pakken.Ik heb nu geen ronde tijd omdat ik (denk ik) een workout aan het doen was.
Die hield in dat ik 10k op max 165hbm loop.
En ik heb nu in mijn horloge gekeken en daar staat dezelfde instelling.
Dit was pas de tweede loop met mijn horloge dus ik weet nog lang niet alles erover.
@tieske
Ik vind op hartslag lopen moeilijker/vermoeider dan gewoon lopen. Ik was nu telkens mijn tempo aan het aanpassen zodat ik weer een iets langzamer hartslag kreeg.
Ach ja, morgen een ronde van 30 min proberen, kijken wat ie dan te zeggen heeft.Zo, net terug van het hardlopen !
Een tijdje geleden kwam mijn vriend met een voorstel over een hardloopgroep/clinic van Run2Day in Utrecht. Door een vervelende blessure (ingegroeide teennagel aan beide kanten) aan mijn linkervoet ruim 3 maanden niet kunnen hardlopen.
Woensdag had ik de introductie en vanochtend om 9:30 begonnen. Ik wist wel dat mijn conditie achteruit gegaan was, maar opeens merk je dan hoe erg
Leuke gezellige groep, lekker thempo + goed programmaMorgenavond sturen ze huiswerk op om komende week 2 keer te trainen.
Eindelik kan ik weer eens zeggen dat ik moe ben, ipv luiLekker he!!!quote:
Zo, net terug van het hardlopen !
Een tijdje geleden kwam mijn vriend met een voorstel over een hardloopgroep/clinic van Run2Day in Utrecht. Door een vervelende blessure (ingegroeide teennagel aan beide kanten) aan mijn linkervoet ruim 3 maanden niet kunnen hardlopen.
Woensdag had ik de introductie en vanochtend om 9:30 begonnen. Ik wist wel dat mijn conditie achteruit gegaan was, maar opeens merk je dan hoe erg
Leuke gezellige groep, lekker thempo + goed programma
Eindelik kan ik weer eens zeggen dat ik moe ben, ipv lui@streamnl In het begin is op een bepaalde pace/hartslag lopen inderdaad erg lastig. Na verloop van tijd voel je beter aan dat je tempo verliest of dat je harder je best begint te doen. Als je een max hartslag instelt voor een training is mijn ervaring: ga er een slag of 10 onder zitten. Dan heb je niet dat er gepiep is voor je goed en wel je ritme vindt.Ik zal jouw tip de volgende keer toepassen en kijken wat er dan gebeurd.quote:
@streamnl In het begin is op een bepaalde pace/hartslag lopen inderdaad erg lastig. Na verloop van tijd voel je beter aan dat je tempo verliest of dat je harder je best begint te doen. Als je een max hartslag instelt voor een training is mijn ervaring: ga er een slag of 10 onder zitten. Dan heb je niet dat er gepiep is voor je goed en wel je ritme vindt.
Wat ik zelf denk dat mijn max of rust niet klopt. Want ik merk dat ik lekker loop rond de 165.
Rust geloof ik eigenlijk wel. Misschien toch een berg gaan opzoeken een deze dagenAch ja, hartslag lopen is voor mij niks, ik loop lekker op tempo. ik heb als maximale hartslag rond de 205 en bij rustige duurlopen tikt ie alsnog de 170 wel aan.Zelf stel ik helemaal niks in, ik kijk gewoon af en toe op dat ding. Voel het ook wel redelijk aan wanneer het te hard gaat.Even een FYI voor iedereen hier: Yur is nooit uitbundig.quote:
Mijn mooiste moment op hardloopgebied....
Dat was toen ik voor de allereerste keer Endomondo-mevrouw hoorde zeggen: Ten Kilometers. Ik rende juichend met mijn armen in de lucht door de straat hier verderop. In mn eentjeEn mijn mooiste moment.. met 5 collega's, handen vast, armen in de lucht de finish over rennenAllermooiste moment? Dat m'n moeder me stond op te wachten bij de finish bij de Almere City Run dit jaar. En hardlopen op Aruba met dit uitzicht:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lol, ik zie nu pas terug dat ik de 10 EM van Tilburg met een hartslag van 187 ben begonnen ivm een 'sprint' vanaf het stationMooiste hardloopmoment is voor mij de CPC van 2003 waar ik voor het eerst sinds een jaar weer eens 10km liep na een jaar revalideren van 2 gescheurde enkelbanden. De tijd was niet supergeweldig voor mijn doen, maar het feit dat ik het weer kon was een erg prettige ervaring.met -15 het toch lekker warm hebben terwijl je in de maneschijn over een uitgestorven en besneeuwde hei hobbelt.
Dat was denk ik toch wel een van mijn mooiste momentenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat deed ik ook toen ik voor het eerst 2 km / kleine 15 minuten aaneen had gelopenquote:
[..]
Oh ja herkenbaar, dat doe ik nu ook nog wel eensYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayMooie plaatjesquote:
Allermooiste moment? Dat m'n moeder me stond op te wachten bij de finish bij de Almere City Run dit jaar. En hardlopen op Aruba met dit uitzicht: [ afbeelding ] [ afbeelding ]
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayGister intervaltraining gedaan. Na afgelopen dinsdag 4x een km met tempo 6 min/km (met 50% herstel tussenin) te hebben gelopen, nu zelf geprobeerd om 3x anderhalve km met tempo 6 min/km te lopen. Viel nog niet mee, ook vanwege de warmte en de laatste sessie is daarom wat korter dan anderhalve km. Maar wel netjes het tempo gehaald. Zie hier.
Mijn wedstrijdtempo is nog steeds zo'n 6.40 min/km en op deze manier probeer ik die richting 6 te krijgen
Alle B2B lopers dit weekend veel succes! Ik verwacht spetterende tijden en mooi beeldmateriaalMooiste moment = eerste 5k wedstrijd & bij loopgroep gaan en erachter komen dat je echt goed bezig bent geweest met opbouwen richting de 5k de maanden ervoor en prima mee kunt komen.
Oja en toen mijn proefschrift af was en ik ging lopen: ik had vleugels!
ik heb mn eerste str-les overleefd!
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!Leuk! Waar loop je? Zag vanmorgen bij ons ook een groep start to runners klaarstaan.quote:Op zaterdag 8 september 2012 13:34 schreef JaneDoe het volgende:
ik heb mn eerste str-les overleefd!
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Veel plezier!!!quote:
Ik ben er klaar voor, zometeen Pierloop! De start is om 15:00
Ik wil 'm volgend jaar ook lopenZij die gaan lopen groeten u.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
You're a runner.quote:
ik heb mn eerste str-les overleefd!
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!
Goed bezig!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heel veel plezier!!quote:
Ik ben er klaar voor, zometeen Pierloop! De start is om 15:00quote:
Hee! die foto heb je hier laten zien, toch?
Toch?Even een random vraag, als ik sport of hardloop terwijl het warm weer is (25+ graden) krijg ik na een tijdje kippenvel en begin ik me echt sloom te voelen. Is dit koorts of iets? Het lijkt er wel op. Hebben meer mensen dit?Ja ik heb dit ook wel een aantal keer gehad, komt doordat je veel vocht bent kwijtgeraakt en dat zorgt ervoor dat je je zo sloom voelt en kippenvel krijgt.quote:
Even een random vraag, als ik sport of hardloop terwijl het warm weer is (25+ graden) krijg ik na een tijdje kippenvel en begin ik me echt sloom te voelen. Is dit koorts of iets? Het lijkt er wel op. Hebben meer mensen dit?und?quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHmm kan wel kloppen idd, zal er wat meer op gaan letten als het warm weer wordt.quote:
[..]
Ja ik heb dit ook wel een aantal keer gehad, komt doordat je veel vocht bent kwijtgeraakt en dat zorgt ervoor dat je je zo sloom voelt en kippenvel krijgt.
Facebook bericht van de organisatie van BtB: draag ventilerende kleding (wit singlet).
Ik heb alleen technische t-shirts (een gedeeltelijk wit, maar best dik; een roze).
Ik heb geen singlets en geen tijd (of geld over
Wat zouden jullie doen? Technisch shirt of niet technisch wit topje (katoen/elasthan)?♥ || Baby catcher in training || ♥Technisch.quote:Op zaterdag 8 september 2012 16:12 schreef Yuki het volgende:
Facebook bericht van de organisatie van BtB: draag ventilerende kleding (wit singlet).
Ik heb alleen technische t-shirts (een gedeeltelijk wit, maar best dik; een roze).
Ik heb geen singlets en geen tijd (of geld over
Wat zouden jullie doen? Technisch shirt of niet technisch wit topje (katoen/elasthan)?Mijn eerste 10 km gelopen.quote:
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Lang niet gepost hier.
Ik ga er nu weer tegen aan, met als doel minstens 8km. Ik moet er weer inkomen!De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Zeer netjesquote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Lekker hoorquote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.
Welk beeld ?
Deze ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.He-le-maal naar de vaantjes! Het vocht dat ik er nu in gooi komt er overal weer in straaltjes uitspuiten. Kapot.
Even wat achtergrond. 2 jaar geleden voorste kruisband afgescheurd, vorig jaar April geopereerd en na de revalidatie eigenlijk niet meer gesport. Toen bleek dat ik in een half jaar 5 kilo was aangekomen, moest er wat gebeuren (voor operatie altijd vrij sportief geweest met voetbal, squash, indoor voetbal). Eetgewoonten aangepast en sinds begin juli dit jaar gaan lopen. Als je mijn workouts bekijkt zie je veel 3km en 5km loopjes, dat ligt mij natuurlijk wel als je mijn sportverleden ook ziet. 2003 ooit de CPC 10km gelopen, maar sindsdien niets noemenswaardigs meer. Dus... Vandaag maar eens 12.5km lopen... Goed idee Alex!
Het plan was om een minuut langzamer dan mijn 5 km tempo te pakken en dus rond de 6 min/km te lopen. Eerste kilometer...4.59... Dan weet je eigenlijk al dat het misgaat. Langzaam lopen is lastig...behalve als je bij kilometer 6 al helemaal stuk bent. Laatste 5 km was alleen maar "ik ga niet wandelen! IK GA NIET WANDELEN!". Niet gewandeld, maar compleet ingestort met een kilometer van 7 min/km. Opbouwen van een afstand moet ik dus aan werken. Loopje was mentaal minstens net zo zwaar als fysiek! Wel trots dat het gelukt is.... Slim is wellicht anders...
http://www.endomondo.com/workouts/89960121quote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.
Ja doei.YeahNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaFeliquote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayLopers hier hoorIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De pierloop was zo gaaf!!
Ik heb hem gehaald zonder te wandelen ondanks de hitte! Had gelukkig zelf mijn drinkbelt mee dus hoefde niet te stoppen bij de posten,
En mijn doel onder het uur is als het goed is gelukt, in ieder geval volgens mijn Garmin!
http://www.endomondo.com/workouts/g57uNgWCZBk
Het is echt supermotiverend, je loopt door al die buurten in IJmuiden en al die mensen moedigen je aan. Aantal mensen hadden met de tuinslang sproeiers gemaakt, heerlijk met die hitte! Je zag ook gewoon mensen met een biertje en chips zitten kijken langs de kant
Volgend jaar weer!quote:
De pierloop was zo gaaf!!
Ik heb hem gehaald zonder te wandelen ondanks de hitte! Had gelukkig zelf mijn drinkbelt mee dus hoefde niet te stoppen bij de posten,
En mijn doel onder het uur is als het goed is gelukt, in ieder geval volgens mijn Garmin!
http://www.endomondo.com/workouts/g57uNgWCZBk
Het is echt supermotiverend, je loopt door al die buurten in IJmuiden en al die mensen moedigen je aan. Aantal mensen hadden met de tuinslang sproeiers gemaakt, heerlijk met die hitte! Je zag ook gewoon mensen met een biertje en chips zitten kijken langs de kant
Volgend jaar weer!Thnx. Zonder dit topicmet alle tips, aanmoedigingen enz. zou het niet gelukt zijn.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik zal zo ook weer even gaan
Dat mag ik wel zeggen toch nu ik bijna 3 maand hardloop
quote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.Zojuist 12km gerend. Ben weer in vorm!De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Na 1 keer lopen na een x periode niks ? Of hoe moeten we dat zien ?quote:
Zojuist 12km gerend. Ben weer in vorm!Ik zit met een goede vriend aan het bier in het zonnetje, maandag dus weer een kilo plus.
Moet morgen lopen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik zie geen excuses waarom je vanavond niet zou gaanquote:
Ik zit met een goede vriend aan het bier in het zonnetje, maandag dus weer een kilo plus.
Moet morgen lopen!
Pff nee moet er niet aan denken hee. Is ook mijn rustdagquote:
[..]
Ik zie geen excuses waarom je vanavond niet zou gaan
Al die discipline en een oude vriend komt en oude patroon volgt. Gelukkig woont hij niet in de buurtIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ooohhhh nog even genieten danquote:
[..]
Pff nee moet er niet aan denken hee. Is ook mijn rustdag
Al die discipline en een oude vriend komt en oude patroon volgt. Gelukkig woont hij niet in de buurt
Nederland hardlooplandquote:
http://www.gelderlander.n(...)meegse-Stadsloop.ece
van mij mogen ze leuk!!
Waar morgen veel mensen grenzen gaan verleggen in Arnhem ga ik een eigen grens verleggen:
Moet officieel met een tempo van 7.00min/km, maar ik ga proberen het op 6.30min/km te doen omdat dat het meest comfortabele langzame tempo op dit moment is. 11,2km moet ik. Oeioeioei, ben benieuwd!Ja doei.Langzame tempo.
SuccesIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Succes motorbloempje! Ik heb vandaag ook mijn grens opgezocht en de voldoening erna is het afzien waard. Keep that in mind!Wat is het verste wat je tot nu toe gelopen hebt?quote:
Waar morgen veel mensen grenzen gaan verleggen in Arnhem ga ik een eigen grens verleggen:
[ afbeelding ]
Moet officieel met een tempo van 7.00min/km, maar ik ga proberen het op 6.30min/km te doen omdat dat het meest comfortabele langzame tempo op dit moment is. 11,2km moet ik. Oeioeioei, ben benieuwd!8,5 op iets sneller tempoquote:
[..]
Wat is het verste wat je tot nu toe gelopen hebt?.
Ja doei.Veel succes!quote:
[..]
8,5 op iets sneller tempoIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb tijdens de zomer inderdaad amper gerend (8 weken achter elkaar). De laatste keer rende ik 14km, nu 12km dus dat valt gelukkig meequote:
[..]
Na 1 keer lopen na een x periode niks ? Of hoe moeten we dat zien ?De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Erg leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Leuk!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥kijk eens aan! je straalt gewoon helemaal.
leuke foto`s!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Wat leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Hallo female Zeddie LittleSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Sneaky lachjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou, dat! Ongelooflijk, er nog zo fris en stralend uit zien bij het hardlopenquote:
♥ || Baby catcher in training || ♥Oww toffe foto's.. Mooie lach en terecht!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaEcht heel leuke foto's!You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayinderdaad, om me bij de posts hierboven aan te sluiten..
super foto's en dito prestatie...
man, man, wat zal dit topic morgen hard gaan met alle foto van de BtB'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Toch wel erg jammer dat slacker en swets geblesseerd zijn. Hoop dat ze snel weer kunnen rennenF means you're fuckedZo zag je er wel uitquote:
Thanks iedereen! Maar echt fris en fruitig was ik niet meer hoor♥ || Baby catcher in training || ♥* rechtsedirecte heeft mental picture van YUR die nu voor de spiegel staat bekken te trekkenquote:
Ik ga ook maar alvast mn "Zeddie" oefenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'You talkin' to me ?quote:
[..]
* rechtsedirecte heeft mental picture van YUR die nu voor de spiegel staat bekken te trekkenIk wist natuurlijk ook dat mijn vriend daar ergens zou staan dus ik moest wel lachen voor de fotoquote:
En ik was natuurlijk superblij dat ik bij de finish was!Zeddie verkiezing onder de fokkers morgen?quote:
Ik ga ook maar alvast mn "Zeddie" oefenenquote:
[..]
Ik wist natuurlijk ook dat mijn vriend daar ergens zou staan dus ik moest wel lachen voor de foto
En ik was natuurlijk superblij dat ik bij de finish was!
Echt goed gedaan, meid!♥ || Baby catcher in training || ♥Ninja editquote:
Zo maar ff rugzak inpakkenWij pakken de tram van 8:17
Ik dacht al, dan hoeven jullie nauwelijks in de tram te zitten
Ik pak morgen de bus rond 8:45♥ || Baby catcher in training || ♥heeft Guppers alles al geregeld voor de afsluitende festiviteiten nu de loopkaravaan haar thuisstad aandoet?
lopend buffet, borrelhapjes etc etc....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daar gaan we wel van uit jaquote:
heeft Guppers alles al geregeld voor de afsluitende festiviteiten nu de loopkaravaan haar thuisstad aandoet?
lopend buffet, borrelhapjes etc etc....F means you're fuckedhet zou gewoon een enorme domper zijn op de BtB als het niet voor elkaar was...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zeg dat wel ja.quote:
[..]
het zou gewoon een enorme domper zijn op de BtB als het niet voor elkaar was...♥ || Baby catcher in training || ♥het is wel een goed teken dat ze er vanavond niet is....druk in de keuken waarschijnlijk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'volgens mij nog steeds geen meet-plekplek....
klote dat swets en slacker gebleseerd zijn zeg
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJawelquote:
volgens mij nog steeds geen meet-plek
klote dat swets en slacker gebleseerd zijn zeggcjoel haar loop van vandaag (met fimpje)
http://www.noordhollandsd(...)te-Pierloop?lref=sll'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Staat een hele meetplekbeschrijving incl foto's in het vorige topicquote:
volgens mij nog steeds geen meet-plek
klote dat swets en slacker gebleseerd zijn zegF means you're fuckedquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWij zijn overigens vanaf een uur of 10 al in Arnhem...
Althans, als de NS gewoon haar werk doetF means you're fuckedtx, dat had ik gemist gisterquote:
[..]
Staat een hele meetplekbeschrijving incl foto's in het vorige topicInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn bij "wij" sluit ik me ook aanquote:
Wij zijn overigens vanaf een uur of 10 al in Arnhem...
Althans, als de NS gewoon haar werk doet♥ || Baby catcher in training || ♥net op tijd om aan te schuiven bij de brunch die Guppy klaar zal hebben staanquote:
Wij zijn overigens vanaf een uur of 10 al in Arnhem...
Althans, als de NS gewoon haar werk doet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Veel plezier en succes morgen voor alle BtB-ersZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Dank jequote:Op zaterdag 8 september 2012 21:39 schreef MissBliss het volgende:
Veel plezier en succes morgen voor alle BtB-ers
Ik ga lekker naar bedtruste en tot morgen voor enkelen van jullie
♥ || Baby catcher in training || ♥zo ook maar de loopschoenen aantrekken voor een lange duurloop... mooi weer, koel maar het zonnetje schijnt.
Eerste LDL in over een maand dus ben benieuwd hoe het gaat'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier sluit ik mij bij aanquote:
Veel plezier en succes morgen voor alle BtB-ersYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayquote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Leuk!!! en super gedaan !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Alle lopers van morgen, heel veel succes (met de warmte) maar vooral heel veel plezier.Leuk filmpje, ik zag mijn zwager lopenquote:
gcjoel haar loop van vandaag (met fimpje)
http://www.noordhollandsd(...)te-Pierloop?lref=sll
Iedereen die morgen gaat lopen: succes!!succes, komt vast goed !quote:
zo ook maar de loopschoenen aantrekken voor een lange duurloop... mooi weer, koel maar het zonnetje schijnt.
Eerste LDL in over een maand dus ben benieuwd hoe het gaatgaat inderdaad lukken hoor, kijk gewoon hoe het gaat en heb er op 18km een shortcut inzitten als het echt niet lekker gaat zodat het totaal rond de 21km uitkomt.quote:
Mocht het lekker gaat kan ik gewoon door voor 30km zoals mijn schema aangeeft'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'30 pffff ik ben al blij als ik dat in minuten volhouquote:
[..]
gaat inderdaad lukken hoor, kijk gewoon hoe het gaat en heb er op 18km een shortcut inzitten als het echt niet lekker gaat zodat het totaal rond de 21km uitkomt.
Mocht het lekker gaat kan ik gewoon door voor 30km zoals mijn schema aangeeft
Heel veel succes en plezier morgen...
Ook voor alle andere renners natuurlijkNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaheb er zin inInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppynet een beetje veel gegeten *burp*quote:
Ik ookInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyveel plezier morgen!!!
had graag meegelopen maar durf nog niet goed een hele 10km op asfalt te lopen ivm de knie.
dus probeer ik die morgen in het bos.home is where doghair sticks to anything but the dog!Helemaal een grote prestatie!quote:
veel plezier morgen!!!
had graag meegelopen maar durf nog niet goed een hele 10km op asfalt te lopen ivm de knie.
dus probeer ik die morgen in het bos.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaoh wat lief hoor!
ik moet gewoon terug zien te krabbelen en verder opwaarts gaan met mijn schema.
de kilometers moeten in de benen.
het moet niet gebeuren dat ik geblesseerd raak en de 7hills niet kan doen en nog erger de vasaloppet.home is where doghair sticks to anything but the dog!Succes allemaal morgen! Ik heb zin in m'n 1e loopwedstrijd!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Vanavond weer getraind en gelukkig weinig klachten gehad
Ik merkte wel dat mijn conditie minder is geworden, maar gelukkig niet zover dat ik buiten adem raakte. Volgende week dus meer kilometers en weer vaker trainenvanmorgen mijn eerste duurloop gedaan na ruim een maand van loopjes niet langer dan gemiddeld 10km.
Dat viel vies tegen, de eerste 20km gingen prima, een mooi vlak tempo maar de laatste 5km (voornamelijk tegenwind) waren een "drama", mijn benen waren puur pudding.
Hoopte 30km te doen vandaag maar bij het 25km punt hadden de benen echt genoeg.... het weer werkte ook niet echt mee, in het begin was het lekker zonnig maar na een uurtje veranderde het weer en werd het bui-ig, stak de wind op tot windkracht 7 en werd het koud.
Maar goed, nagenoeg back on track qua training, nog 9 weken te gaan tot D-Day!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dank je...!! jullie heel veel succes vandaag en "give it heaps"!quote:
Nou RD, vind het knap! Na een maand niet verder dan 10 km, nu 25'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zo direkt evengoed nog maar een klein rondje lopen, al was het maar 650 meter'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'We kwamen er gelukkig na een kwartier al achter dat ik mn shirt binnenstebuiten aan hadF means you're fuckedpre-race nervesquote:
We kwamen er gelukkig na een kwartier al achter dat ik mn shirt binnenstebuiten aan had'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
We kwamen er gelukkig na een kwartier al achter dat ik mn shirt binnenstebuiten aan had
Ik weet niet wat ik aan moet en mee moet nemen♥ || Baby catcher in training || ♥dat kan natuurlijk ook nog ...quote:
[..]
Of zondagochtendvroegmnogenzittennogdicht?
vergeet je niet je schoenen in te pakken?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eten, drinken, schoon shirt, slippers..quote:
[..]
Ik weet niet wat ik aan moet en mee moet nemenHardloopkleren aan met een vestje en lange broek, eventueel slippers mee en een droog shirt mee.quote:
[..]
Ik weet niet wat ik aan moet en mee moet nemen
Misschien een petje en muziek.
Eten, drinken
Geld
Klein handdoekje
Deo?F means you're fuckedIk hou van YUR en GotC
Camera ligt al klaar, verder volg ik jullie lijstjesen evt andere dingen bedenk ik me dan vast wel tijdens het inpakken
♥ || Baby catcher in training || ♥Zal ik er in Utrecht 1 overnemen?quote:Op zondag 9 september 2012 07:38 schreef GotC het volgende:
Wij moeten verdorie zelfs 3 Garmins meeslepen♥ || Baby catcher in training || ♥Succes vandaag!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vergeet ook geen petje en zonnebril!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyShit, mn 2 jaar oude zoon haalt nu mn tas leeg..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHet vertrouwenquote:
[..]
het zou gewoon een enorme domper zijn op de BtB als het niet voor elkaar was...Ik was toch de finish opbouwen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jawel!!quote:
volgens mij nog steeds geen meet-plek
klote dat swets en slacker gebleseerd zijn zeg
Ik zou nog een lokatie kiezen om zondag te meeten (voor wie wil). Heb ik gedaan en ik heb een plek gekozen die makkelijk te vinden is. Hopelijk is dat zondag ook nog zo!
Komt ie!
Ik dacht zo, hier:
In werkelijkheid ziet het er zo uit:
Links (niet op de foto) heb je het stadhuis, waar je je nummers op moet halen. De kerk is de Eusebiuskerk en dat terras is van restaurant Dudok. Helemaal rechts buiten de foto is straks het startvak.
En ik dacht, als we nou bij dat beeld afspreken Deze:
Zo herkenbaar voor ons Fok!kers! Huuuuu daglicht
Zie je daar
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb gelopen
Maar ik voel wel m'n kuit, en conditioneel was het bagger
Maar ik heb wel m'n challenge gehaalden dan nu snel de after party in elkaar knutselen!!quote:
[..]
Het vertrouwen
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sir yessir![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gefeliciteerd!! met nog bijna 4 maanden te gaan!quote:
Ik heb gelopen
Maar ik voel wel m'n kuit, en conditioneel was het bagger
Maar ik heb wel m'n challenge gehaald'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bus vertraagd
Gelukkig houd ik op dagen als deze overal rekening mee en zou ik al 20 min te vroeg op het station zijn
Ik ben onderweg!♥ || Baby catcher in training || ♥Wij gaan wel iets later zijn dan jullie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even douchen en dan richting Arnhem, bedankt voor de tips vwb slippers!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Je doet je best maar.quote:
zo direkt evengoed nog maar een klein rondje lopen, al was het maar 650 metereerlijk gezegd zijn de benen nog aardig stijf na vanmorgen's run...... en het is koud, donker, regen.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'sluit me bij TWC aanquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wij komen helemaal uit Den Haag en jij bent later?quote:
Wij gaan wel iets later zijn dan julliecatering duties zijn nog niet af...quote:
[..]
Wij komen helemaal uit Den Haag en jij bent later?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jaaa sorry!!quote:
[..]
Wij komen helemaal uit Den Haag en jij bent later?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*heb vandaag mijn nieuwe zonnebril uitgeprobeert, niet alleen super tegen het laagstaande zonnetje maar later ook tegen de wind in je gezichtquote:
Straks maar een pet op als ik ga lopen, wat een zon!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heb je er ook zo een met verwisselbare glazen?quote:
[..]
heb vandaag mijn nieuwe zonnebril uitgeprobeert, niet alleen super tegen het laagstaande zonnetje maar later ook tegen de wind in je gezichtBedanktquote:
[..]
gefeliciteerd!! met nog bijna 4 maanden te gaan!
Morgen bij SMA eens horen of ik rustig kan gaan opbouwen naar de bruggenloop.Heel veel succes voor alle BtB lopers!!
Ik ga vandaag een klein stukje interval doen wat ik zelf heb bedacht om te zien hoe het nu gaat met mijn knieën. Als dat goed gaat ga ik morgen verder met Evy-opbouw
Veel plezier allemaal vandaag!
Ik ga bij nader inzien niet lopen vandaag..
dus dan maar een dagje rust. gelukkig was ik een week eerder begonnen met m'n schema (eigenlijk begint het morgen/dinsdag), dus doe ik dinsdag gewoon weer hetzelfde als ik dinsdag gedaan heb, en dan heb ik in elk geval al twee keer 8,xkm gelopen voordat ik aan de 11,2 begin!
Jammer, maar liever rust dan forceren en meer pijn. Moet morgen ook een eind op de motor en dan is kunnen kijken wel heel handigJa doei.Vervelend dat je weer last hebt. Het zit je niet echt mee
En goed kijken is (naar mijn mening) het belangrijkste wat je moet doen op de motor.
Sterkte ermee.Thanks!ook tijdens het rennen is kijken belangrijk en nou ja, dat gaat nu ook niet ál te soepel.
Oh, en het is al super warm buiten, dus ik ga er gewoon voor dat 't volgende week een stuk koeler is op zondagJa doei.Ontbijt is binnen, nu nog omkleden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkomZet dat hele plan maar uit je hoofd. Gaat je waarschijnlijk nooit lukken. Zelf loop ik gemakkelijk 20+ km met een gangetje van rond de 10 km/h. Met een gangetje van 12 km/h kan je me bij km 7 a 8 wel oprapen. Een zeer onrealistisch doel. Eventjes 33% harder willen lopen op een grotere afstand.quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom@silverdigger2
Als beginnend loper is het waarschijnlijk het beste om 3x per week te lopen. Steeds een dag rust, want je spieren moeten tot rust kunnen komen. Elke dag, of zelfs 2x per dag, trainen is wachten op een blessure door overbelasting.
In de openingspost staan wat schema's en het is aan te raden om die te volgen.Steun ga je met dat plan niet krijgen. Niet van mij.quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkomJa doei.mijn mening, je bent hem als je het doet.quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
Leuk als het lukt, maar bij voorbaat veel plezier met je blessure...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNot sure if trolling...quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkomJammer dat je erna niet meer wil kunnen lopenquote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkomHe Silver gewoon lekker doen! Moet ZAT te halen zijn. Wij lopen hier allemaal wel rond de 15 kmph dus misschien moet je even met de tanden op elkaar. Vergeet niet dat je dit makkelijk kunt halen op 20 euro schoenen, die die dure schoenen zijn nergens voor nodig.quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
Eet van te voren wel genoeg fastfood omdat je de energie in het vet goed kunt gebruiken! Succes!Nou ja, als silverdigger het kan, dan moet ik zo om 12 uur in zesentwintig graden met een stijve nek ook maar gaan. No pain, no gain!Ja doei.
Balen van je nek weer Moblo
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/kmZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~quote:Op zondag 9 september 2012 11:31 schreef MissBliss het volgende:
Balen van je nek weer Moblo
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/kmJa doei.Is het er weer in geschoten ?quote:
Nou ja, als silverdigger het kan, dan moet ik zo om 12 uur in zesentwintig graden met een stijve nek ook maar gaan. No pain, no gain!Lekker hoorquote:
Balen van je nek weer Moblo
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/kmJaJa doei.ThanksZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Nog zo'n topperquote:
TerugWel voorzichtig aan doen. Beterschap.quote:
Ja
@missbliss Goed gedaan. Met nog 2 weken trainen gaat het je zeker wel lukken.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Netjesquote:
TerugIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Goed bezig!quote:
TerugZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Snel! Goed man!quote:
Balen van je nek weer Moblo
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/kmHeb jij een tuin op je zolderkamer?quote:
Jaquote:
Terug
Goed bezig allemaal, en de mensen die zo gaan lopen succes.
Ik heb vannacht gedroomd over hardlopen, moet niet gekker wordenR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019quote:
Goed bezig allemaal, en de mensen die zo gaan lopen succes.
Ik heb vannacht gedroomd over hardlopen, moet niet gekker wordenYur kwam voorbij bij het 6km punt rond de 31 min, Jump ongeveer 3 min later. Is erg warm en erg gezellig
Ben zenuwachtigHehe idd, bizar hoorquote:
En dan te bedenken dat de laatste keer dat ik aan serieus aan sport heb gedaan ik 13 jaar was.
Dat is 16 jaar geleden, toen zat ik op voetbalR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Oef, maasstadloop was 5.2km. Net onder de 23 minuten. Op zich wel tevreden, ondanks dat ik harder kan. Het was simpelweg te warmquote:
Overigens heb ik zonder oortjes gelopen, maar met muziek, loopt toch buiten het dorp. Toen ik in het parkje was en wilde beginnen kwam ik er achter dat een van de katten het snoer van de oortjes stuk had gebeten
Gaat goedkomen!quote:
Yur kwam voorbij bij het 6km punt rond de 31 min, Jump ongeveer 3 min later. Is erg warm en erg gezellig
Ben zenuwachtig
Ja doei.En de nek en schouderpijn lijkt door het tuinieren te zijn 'gezakt', ik houd 't even in de gaten..Ja doei.Ben trouwens van plan om na het laatste stukje STR (een week met drie keer 30 min) met een schema te beginnen van hardloopschema.nl. Het is een schema voor de Marikenloop, 5km in 25-30 minuten. Nu heb ik niet de illusie dat ik dat ga halen, maar door de interval en verschillende snelheden die er in zitten kan ik misschien wel sneller gaan lopen dan ik nu doe.Wat vervelend toch steeds Mo.. Enig idee hoe het komt?
Recpect voor alle renners!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
YUR binnen in ongeveer 1:22. Jump niet meer gezien
GotC en Gup zijn op weg
Ik ben zenuwachtig♥ || Baby catcher in training || ♥goooo Gotc en Guppie!
en Yuki rustig ademhalen!!home is where doghair sticks to anything but the dog!Zeker leuk zo'n live-verslag. Krijgen we straks ook interviews na de race
Ik heb een lange duurloop gedaan, voelde op het eind zwaar maar het blijkt achteraf dat ik wat sneller ging op het eind..vreemd.
http://www.endomondo.com/workouts/90196720damn dat zijn wel de afstanden!! well done! en RD ook al.
voor iedereen die loopt vandaag props! het is echt bloody hot!home is where doghair sticks to anything but the dog!1:51, dat is ongeveer alles wat ik er over kwijt wil.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymaar je hebt het toch maar geflikt kerel! en met deze temperaturen! mijn respect heb je hoor!home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik zou mezelf van kant maken, wat een schaamtequote:
1:51, dat is ongeveer alles wat ik er over kwijt wil.Vertel op, verslag! Ik vind het knap dat je het gedaan hebt, vooral met dit weer!quote:
1:51, dat is ongeveer alles wat ik er over kwijt wil.Andere keer beter..quote:
1:51, dat is ongeveer alles wat ik er over kwijt wil.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo weer thuis van B2B, eindtijd 1 uur en 22 minuten!
Het was wel erg warm en afzien op de lange dijken rond Arnhem. Veel mensen konden het de laatste 4 km bijna niet meer opbrengen. Organisatie was top iig met drank en sponzen. Mooie 1e ervaring zo, dus dit smaakt naar meer!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Wel respect dat je het gelopen hebt met dit weer.quote:
1:51, dat is ongeveer alles wat ik er over kwijt wil.
Welke tijd had je zelf verwacht?Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Goed gedaan!quote:
Zo weer thuis van B2B, eindtijd 1 uur en 22 minuten!
Het was wel erg warm en afzien op de lange dijken rond Arnhem. Veel mensen konden het de laatste 4 km bijna niet meer opbrengen. Organisatie was top iig met drank en sponzen. Mooie 1e ervaring zo, dus dit smaakt naar meer!Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Netjes! Ongeveer tegelijk met YUR gefinisht dan?quote:
Zo weer thuis van B2B, eindtijd 1 uur en 22 minuten!
Het was wel erg warm en afzien op de lange dijken rond Arnhem. Veel mensen konden het de laatste 4 km bijna niet meer opbrengen. Organisatie was top iig met drank en sponzen. Mooie 1e ervaring zo, dus dit smaakt naar meer!Ik heb een week niet gelopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Niet tevreden..
Na het bier gisteren, korte nacht, vanmorgen eerst 6 km gewandeld. Zojuist geprobeerd nog mijn schema te doen. 1x1 1x2 2x4 en 1x5 , tijdens de laatste 5 minuten ging het gewoonweg niet meer, echt niet meer. Qua adem zat ik goed, de hitte werd te erg, benen kon ik niet meer optillen. Het naar huis lopen was al te zwaar.
Nu een keer 2 dagen rust nemen en dan woensdag maar weer proberen.
Heb echt respect voor die lopers vandaag.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Starr heeft vandaag een ongeluk gehad met de motor dus doet komende week maar eens even rustig aan met rennen..mijn arme knietjes en buik
Pffff... echt warm inderdaad, deed mee aan de Markstadrun (purmerend) 4EM. Met name in het begin te hard van stapel gelopen, dat heb ik de rest van de loop moeten bezuren. En ook zo irritant is als je moet plassen! Loopt niet echt ontspannen dan
4EM: tijd 37:29. En kijk die gps eens, dat zijn nog eens mooie lijntjes!
http://www.endomondo.com/workouts/90291691
[ Bericht 0% gewijzigd door Griebus op 09-09-2012 17:06:05 ]Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen1:30, ik weet dag ik dat kan lopen :-)quote:
[..]
Wel respect dat je het gelopen hebt met dit weer.
Welke tijd had je zelf verwacht?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWaar ging het mis dan?quote:
[..]
1:30, ik weet dag ik dat kan lopen :-)“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hoe ging het!quote:
Hier lijkt de zon weg te gaanJa doei.niet genoeg gegeten en de warmte... die warmte hakte er in als een malle!quote:
Maar het was niet alleen kommer en kwel, achterin het veld (
anyway, het was zeker de moeite waard, jammer van mn tijd... maar die ga ik maar snel vergetenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIdd wel balen dan.quote:
[..]
1:30, ik weet dag ik dat kan lopen :-)Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.je kunt goed zien waar ik het het zwaarst had ;-)
Maar eigenlijk was het al mis na de eerste (korte) ronde, toen wist ik al dat het een drama ging worden.
http://www.endomondo.com/workouts/90314425Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGo MoBlo Go!quote:
[..]
Hoe ging het!
Hier lijkt de zon weg te gaanIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Niet om lullig te doen hoor maar 1:30 had je aan je data te zien ook niet gered denk ik. 1:36 zou realistischer zijn. Maar wel kut in ieder geval. Onder de 1:30 was wel een mooie streeftijd geweestquote:
[..]
1:30, ik weet dag ik dat kan lopen :-)Respect voor de lopers vandaag!
Zelf de Strandwalloop in Rijswijk (5k) gelopen en ook dat viel niet mee (ook mentaal). Tijd toch nog iets van 31:55 en dat vind ik in de warmte nog acceptabel.Toch 169e geworden van de meer dan 600 mannen bij de 10 mijl“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Iedereen die heeft gelopen vandaag in de zon: Respect!
Mensen die zichzelf verbeterd hebben, of naar omstandigheden een goede prestatie hebben geleverd, allemaal gefeliciteerd.
Ik heb er zelf mijn duurloop maar in een bosloop omgezet vanwege de zon.Ik zie anders dat ie dat al een x gelopen heeft in die tijd!quote:
[..]
Niet om lullig te doen hoor maar 1:30 had je aan je data te zien ook niet gered denk ik. 1:36 zou realistischer zijn. Maar wel kut in ieder geval. Onder de 1:30 was wel een mooie streeftijd geweestZo. Bijna thuis.
Volgens m'n
De start was 35 min later dan gepland, omdat de waterposten zonder water zaten. Ondanks extra aanvullen was er bij de tweede post voor mij al geen water meer.
Bij de eerste post was het al vechten om sponzen en water; tot 2 x toe een spons uit m'n hand gegrist door andere lopers
Gelopen zonder muziek (iPod deed niks meer
Al met al een superleuke dag, de medelopers waren top♥ || Baby catcher in training || ♥Gaaf! Die had ik ook nog bijna gelopen, als BtB er niet geweest was vandaag. Geboortestadquote:Op zondag 9 september 2012 15:45 schreef Griebus het volgende:
Pffff... echt warm inderdaad, deed mee aan de Markstadrun (purmerend) 4EM. Met name in het begin te hard van stapel gelopen, dat heb ik de rest van de loop moeten bezuren. En ook zo irritant is als je moet plassen! Loopt niet echt ontspannen dan
4EM: tijd 37:29. En kijk die gps eens, dat zijn nog eens mooie lijntjes!
http://www.endomondo.com/workouts/90291691
Mooie tijd hoor!! Was het een leuke loop?♥ || Baby catcher in training || ♥Mijn god wat triestquote:
Zo. Bijna thuis.
Volgens m'n
De start was 35 min later dan gepland, omdat de waterposten zonder water zaten. Ondanks extra aanvullen was er bij de tweede post voor mij al geen water meer.
Bij de eerste post was het al vechten om sponzen en water; tot 2 x toe een spons uit m'n hand gegrist door andere lopers
Gelopen zonder muziek (iPod deed niks meer
Al met al een superleuke dag, de medelopers waren topDa's heel erg ....quote:
Zo. Bijna thuis.
Volgens m'n
De start was 35 min later dan gepland, omdat de waterposten zonder water zaten. Ondanks extra aanvullen was er bij de tweede post voor mij al geen water meer.
Bij de eerste post was het al vechten om sponzen en water; tot 2 x toe een spons uit m'n hand gegrist door andere lopers
Gelopen zonder muziek (iPod deed niks meer
Al met al een superleuke dag, de medelopers waren top
Goed gedaan YukiNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
