LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Rust 55quote:Op zaterdag 8 september 2012 12:26 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Wat zijn je instellingen voor je rust- en maximale hartslag?
max 190
ik ken je achtergrond niet goed genoeg streamnl, maar of je moet nog rustiger lopen, of je moet iets minder ver lopen. Dingen als 'training effect' (Garmin) en 'training load' (Polar) zijn nuttig, maar het gaat ook om hoe je je er zelf onder voelt. Als jij geen vermoeide benen hebt, en dit eenvoudig hebt gelopen lijkt het mij dat je er niet druk om moet maken wat dat getal zegt. Vermoeidheid en 'eenvoudig lopen' vergt echter wel ervaring om dat goed te herkennen 
Wat me ook opvalt dat je geen rondetijden hebt. Bewust zo? Zelf geeft hij bij mij elke kilometer een rondetijd.
Weet je zeker dat hij op 190 staat als ik het nareken lijkt hij op 180 te staan.
Vind die intensiteit wel vaag. Al loop 99,9% van de tijd op 3,5 en piekt heel even met je hartslag en je hebt meteen 5 te pakken.
Weet je zeker dat hij op 190 staat als ik het nareken lijkt hij op 180 te staan.
Vind die intensiteit wel vaag. Al loop 99,9% van de tijd op 3,5 en piekt heel even met je hartslag en je hebt meteen 5 te pakken.
Ik heb nu geen ronde tijd omdat ik (denk ik) een workout aan het doen was.
Die hield in dat ik 10k op max 165hbm loop.
En ik heb nu in mijn horloge gekeken en daar staat dezelfde instelling.
Dit was pas de tweede loop met mijn horloge dus ik weet nog lang niet alles erover.
@tieske
Ik vind op hartslag lopen moeilijker/vermoeider dan gewoon lopen. Ik was nu telkens mijn tempo aan het aanpassen zodat ik weer een iets langzamer hartslag kreeg.
Ach ja, morgen een ronde van 30 min proberen, kijken wat ie dan te zeggen heeft.
Die hield in dat ik 10k op max 165hbm loop.
En ik heb nu in mijn horloge gekeken en daar staat dezelfde instelling.
Dit was pas de tweede loop met mijn horloge dus ik weet nog lang niet alles erover.
@tieske
Ik vind op hartslag lopen moeilijker/vermoeider dan gewoon lopen. Ik was nu telkens mijn tempo aan het aanpassen zodat ik weer een iets langzamer hartslag kreeg.
Ach ja, morgen een ronde van 30 min proberen, kijken wat ie dan te zeggen heeft.
Zo, net terug van het hardlopen !
Een tijdje geleden kwam mijn vriend met een voorstel over een hardloopgroep/clinic van Run2Day in Utrecht. Door een vervelende blessure (ingegroeide teennagel aan beide kanten) aan mijn linkervoet ruim 3 maanden niet kunnen hardlopen.
Woensdag had ik de introductie en vanochtend om 9:30 begonnen. Ik wist wel dat mijn conditie achteruit gegaan was, maar opeens merk je dan hoe erg
Leuke gezellige groep, lekker thempo + goed programma
Morgenavond sturen ze huiswerk op om komende week 2 keer te trainen.
Eindelik kan ik weer eens zeggen dat ik moe ben, ipv lui
Een tijdje geleden kwam mijn vriend met een voorstel over een hardloopgroep/clinic van Run2Day in Utrecht. Door een vervelende blessure (ingegroeide teennagel aan beide kanten) aan mijn linkervoet ruim 3 maanden niet kunnen hardlopen.
Woensdag had ik de introductie en vanochtend om 9:30 begonnen. Ik wist wel dat mijn conditie achteruit gegaan was, maar opeens merk je dan hoe erg
Leuke gezellige groep, lekker thempo + goed programma
Morgenavond sturen ze huiswerk op om komende week 2 keer te trainen. Eindelik kan ik weer eens zeggen dat ik moe ben, ipv lui
Lekker he!!!quote:
Zo, net terug van het hardlopen !
Een tijdje geleden kwam mijn vriend met een voorstel over een hardloopgroep/clinic van Run2Day in Utrecht. Door een vervelende blessure (ingegroeide teennagel aan beide kanten) aan mijn linkervoet ruim 3 maanden niet kunnen hardlopen.
Woensdag had ik de introductie en vanochtend om 9:30 begonnen. Ik wist wel dat mijn conditie achteruit gegaan was, maar opeens merk je dan hoe erg
Leuke gezellige groep, lekker thempo + goed programma
Eindelik kan ik weer eens zeggen dat ik moe ben, ipv lui
@streamnl In het begin is op een bepaalde pace/hartslag lopen inderdaad erg lastig. Na verloop van tijd voel je beter aan dat je tempo verliest of dat je harder je best begint te doen. Als je een max hartslag instelt voor een training is mijn ervaring: ga er een slag of 10 onder zitten. Dan heb je niet dat er gepiep is voor je goed en wel je ritme vindt.
Ik zal jouw tip de volgende keer toepassen en kijken wat er dan gebeurd.quote:Op zaterdag 8 september 2012 12:42 schreef Tieske89 het volgende:
@streamnl In het begin is op een bepaalde pace/hartslag lopen inderdaad erg lastig. Na verloop van tijd voel je beter aan dat je tempo verliest of dat je harder je best begint te doen. Als je een max hartslag instelt voor een training is mijn ervaring: ga er een slag of 10 onder zitten. Dan heb je niet dat er gepiep is voor je goed en wel je ritme vindt.
Wat ik zelf denk dat mijn max of rust niet klopt. Want ik merk dat ik lekker loop rond de 165.
Rust geloof ik eigenlijk wel. Misschien toch een berg gaan opzoeken een deze dagen
Ach ja, hartslag lopen is voor mij niks, ik loop lekker op tempo. ik heb als maximale hartslag rond de 205 en bij rustige duurlopen tikt ie alsnog de 170 wel aan.
Zelf stel ik helemaal niks in, ik kijk gewoon af en toe op dat ding. Voel het ook wel redelijk aan wanneer het te hard gaat.
Even een FYI voor iedereen hier: Yur is nooit uitbundig.quote:
Mijn mooiste moment op hardloopgebied....
Dat was toen ik voor de allereerste keer Endomondo-mevrouw hoorde zeggen: Ten Kilometers. Ik rende juichend met mijn armen in de lucht door de straat hier verderop. In mn eentje
En mijn mooiste moment.. met 5 collega's, handen vast, armen in de lucht de finish over rennen Geen topprestatie, maar het was zo leuk
Geen topprestatie, maar het was zo leuk
Allermooiste moment? Dat m'n moeder me stond op te wachten bij de finish bij de Almere City Run dit jaar. En hardlopen op Aruba met dit uitzicht:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lol, ik zie nu pas terug dat ik de 10 EM van Tilburg met een hartslag van 187 ben begonnen ivm een 'sprint' vanaf het station
Mooiste hardloopmoment is voor mij de CPC van 2003 waar ik voor het eerst sinds een jaar weer eens 10km liep na een jaar revalideren van 2 gescheurde enkelbanden. De tijd was niet supergeweldig voor mijn doen, maar het feit dat ik het weer kon was een erg prettige ervaring.
met -15 het toch lekker warm hebben terwijl je in de maneschijn over een uitgestorven en besneeuwde hei hobbelt.
Dat was denk ik toch wel een van mijn mooiste momenten
Dat was denk ik toch wel een van mijn mooiste momenten
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dat deed ik ook toen ik voor het eerst 2 km / kleine 15 minuten aaneen had gelopenquote:
[..]
Oh ja herkenbaar, dat doe ik nu ook nog wel eens
.
Mooie plaatjesquote:
Allermooiste moment? Dat m'n moeder me stond op te wachten bij de finish bij de Almere City Run dit jaar. En hardlopen op Aruba met dit uitzicht: [ afbeelding ] [ afbeelding ]
Gister intervaltraining gedaan. Na afgelopen dinsdag 4x een km met tempo 6 min/km (met 50% herstel tussenin) te hebben gelopen, nu zelf geprobeerd om 3x anderhalve km met tempo 6 min/km te lopen. Viel nog niet mee, ook vanwege de warmte en de laatste sessie is daarom wat korter dan anderhalve km. Maar wel netjes het tempo gehaald. Zie hier.
Mijn wedstrijdtempo is nog steeds zo'n 6.40 min/km en op deze manier probeer ik die richting 6 te krijgen
Alle B2B lopers dit weekend veel succes! Ik verwacht spetterende tijden en mooi beeldmateriaal
Mijn wedstrijdtempo is nog steeds zo'n 6.40 min/km en op deze manier probeer ik die richting 6 te krijgen
Alle B2B lopers dit weekend veel succes! Ik verwacht spetterende tijden en mooi beeldmateriaal
Mooiste moment = eerste 5k wedstrijd & bij loopgroep gaan en erachter komen dat je echt goed bezig bent geweest met opbouwen richting de 5k de maanden ervoor en prima mee kunt komen.
Oja en toen mijn proefschrift af was en ik ging lopen: ik had vleugels!
Oja en toen mijn proefschrift af was en ik ging lopen: ik had vleugels!
ik heb mn eerste str-les overleefd! 
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!
