LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-09-2012 11:03:32 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Aan m'n loophouding. Ik ga dan alles langs:quote:Op zaterdag 8 september 2012 10:07 schreef junkiexp het volgende: Waar denken jullie eigenlijk aan tijdens het lopen als jullie het ff zwaar hebben?
rechtop lopen?
schouders ontspannen?
armen ontspannen?
handen ontspannen?
middenvoetslanding?
landen onder m'n lichaam?
vooruitkijken.
Dat loop ik afZorgt 9 vd 10 keer voor genoeg afleiding.
Lukt het nog steeds niet, dan ga ik in m'n hoofd tegen mezelf schelden.
dat zeggende... ik heb net een fles witte wijn in de koelkast voor morgenmiddag na mijn duurloopquote:Op zaterdag 8 september 2012 10:59 schreef motorbloempje het volgende:
Ik denk aan het biertje dat ik dan wel weer 's mag als ik deze run afmaak'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik merk altijd als ik wat minder loop dat ik ook krampachtig ga lopen dus ik loop in gedachte ook zo'n lijstje even afquote:Op zaterdag 8 september 2012 10:58 schreef GotC het volgende:
[..]
Aan m'n loophouding. Ik ga dan alles langs:
rechtop lopen?
schouders ontspannen?
armen ontspannen?
handen ontspannen?
middenvoetslanding?
landen onder m'n lichaam?
vooruitkijken.
Dat loop ik af
Lukt het nog steeds niet, dan ga ik in m'n hoofd tegen mezelf schelden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Evy's/Renates stemmetje zegt dat ook in mijn hoofd. Ook vraagt ze naar de omgeving te kijken en ervan te genieten.quote:
[..]
Aan m'n loophouding. Ik ga dan alles langs:
rechtop lopen?
schouders ontspannen?
armen ontspannen?
handen ontspannen?
middenvoetslanding?
landen onder m'n lichaam?
vooruitkijken.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Evy zegt toch alleen:quote:
[..]
Evy's/Renates stemmetje zegt dat ook in mijn hoofd. Ook vraagt ze naar de omgeving te kijken en ervan te genieten.
Lap zeg, ik ben zo fier op u.Wat is jullie mooiste moment?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, en ook nog "Ik ben fier"quote:
[..]
Evy zegt toch alleen:
Lap zeg, ik ben zo fier op u.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik neem aan op gebied van hardlopen? In juni toen ik voor het eerst na 5 maanden weer pijnvrij kon hardlopen.quote:Bij de CPC 5k een paar jaar geleden bekenden van de reddingsbrigade al vrolijk lachend inhalen. De looptest altijd NET aan gehaald en toen net Evy afgehandeld en de CPC ter bekroning gedaan.
Zevenheuvelen uitlopen in 1.42.00 was een goede tweede.Ja doei.Ik ben, na een aantal mislukte pogingen om met zijn drieën te gaan hardlopen, sinds een paar weken alleen en volgens een schema opnieuw aan 't opbouwen. Ongeveer twee jaar geleden heb ik een tijd lang redelijk fanatiek (alleen) gerend, maar door allerlei oorzaken is daar toen helaas de klad in gekomen. Gelukkig is dat fanatisme stukje bij beetje weer aan het terug keren, want ik merk aan mezelf dat ik er stiekem naar uit begin te zien om weer een volgende keer te kunnen gaan.
Tot nu toe heb ik alleen een horloge met stopwatch om, maar ik wil toch via een programmaatje op de smartphone gaan rennen en een hartslagmeter aanschaffen. Nu ben ik echter in dubio of ik beter een "ouderwetse" polshartslagmeter kan aanschaffen, of zo'n band met bluetooth, waardoor ik de hartslag op mijn smartphone kan aflezen. Iets zegt me dat de aanschaf van een polshartslagmeter me toch verstandiger lijkt, aangezien mijn smartphone gegarandeerd niet waterdicht is en waarschijnlijk als een malle de accu leeg trekt wanneer zowel GPS, als bluetooth aktief zijn en er bovendien een app draait. Alle tips en raad op dit gebied zijn dan ook welkom!“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.De eerste keer dat ik 5 min. achter elkaar kon lopen zonder m'n tong van de grond te hoeven rapenquote:
Mijn mooiste moment tot nu toe is het het moment dat ik mijn vrouw bij de finish zag staan van de 10k in Tilburg en dat ik zag dat ze trots was op mij!quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat een eventuele finish volgend jaar bij de Zeeuwse kustmarathon het wel de nieuwe nummer 1 gaat worden overigensde eerste keer na 10 jaar de marikenloop 5km uitlopen. 2 jaar geleden nu.home is where doghair sticks to anything but the dog!Het leegtrekken van je accu valt reuze mee. Laatst bijna 3 uur gelopen met gps aan en internet actief en geen problemen.quote:
Ik ben, na een aantal mislukte pogingen om met zijn drieën te gaan hardlopen, sinds een paar weken alleen en volgens een schema opnieuw aan 't opbouwen. Ongeveer twee jaar geleden heb ik een tijd lang redelijk fanatiek (alleen) gerend, maar door allerlei oorzaken is daar toen helaas de klad in gekomen. Gelukkig is dat fanatisme stukje bij beetje weer aan het terug keren, want ik merk aan mezelf dat ik er stiekem naar uit begin te zien om weer een volgende keer te kunnen gaan.
Tot nu toe heb ik alleen een horloge met stopwatch om, maar ik wil toch via een programmaatje op de smartphone gaan rennen en een hartslagmeter aanschaffen. Nu ben ik echter in dubio of ik beter een "ouderwetse" polshartslagmeter kan aanschaffen, of zo'n band met bluetooth, waardoor ik de hartslag op mijn smartphone kan aflezen. Iets zegt me dat de aanschaf van een polshartslagmeter me toch verstandiger lijkt, aangezien mijn smartphone gegarandeerd niet waterdicht is en waarschijnlijk als een malle de accu leeg trekt wanneer zowel GPS, als bluetooth aktief zijn en er bovendien een app draait. Alle tips en raad op dit gebied zijn dan ook welkom!
Hartslag is zeker handig. Maar geen vereiste voor de beginner. Als je perse hartslag wilt zou ik zeker een klokje met gps en hartslag kopen.
Waterdicht is redelijk op te lossen doormiddel van een Rmband of een simpel plastic zakje.Geen idee eigenlijk. Uitlopen van de Hm waarbij ik de weken ervoor echt aan het kwakkelen was met lopen. Halverwege enorm ladt van mijn zij waardoor ik de geweenste moest laten lopen. En toch heb kunnen uitlopen zonder te wandelen.quote:
quote:
[..]
Mijn mooiste moment tot nu toe is het het moment dat ik mijn vrouw bij de finish zag staan van de 10k in Tilburg en dat ik zag dat ze trots was op mij!Deze is wel super liefSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mijn mooiste moment op hardloopgebied....
Dat was toen ik voor de allereerste keer Endomondo-mevrouw hoorde zeggen: Ten Kilometers. Ik rende juichend met mijn armen in de lucht door de straat hier verderop. In mn eentjeF means you're fuckedVoor mij op dit moment na iedere loop wel, als runkeeper zegt "excersise completed" Fuck yeah, weer uitgelopen!
Maar misschien is de beste voor mij de eerste keer dat ik week 1 oefening kon uitlopen, dat was supermotiverend.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oh ja herkenbaar, dat doe ik nu ook nog wel eensquote:
Mijn mooiste moment op hardloopgebied....
Dat was toen ik voor de allereerste keer Endomondo-mevrouw hoorde zeggen: Ten Kilometers. Ik rende juichend met mijn armen in de lucht door de straat hier verderop. In mn eentje
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En terechtquote:
[..]
Oh ja herkenbaar, dat doe ik nu ook nog wel eensF means you're fuckedVraagje,
Wat doe ik fout?
Ik heb gisteren geprobeerd om op hartslag te lopen. En ik heb gemerkt dat dat vrij lastig is inderdaad
Ik had mijn horloge ingesteld dat hij niet boven de 165 mocht komen. Ik had verwacht nu ik mijn loop terug zou zien dat ik bij Training Effect een lager getal zie staan dan 5.
Maar dat is niet het geval.
Dus wat doe ik "fout"
O ja, de link
http://connect.garmin.com/activity/220065092Rust 55quote:
Wat zijn je instellingen voor je rust- en maximale hartslag?
max 190ik ken je achtergrond niet goed genoeg streamnl, maar of je moet nog rustiger lopen, of je moet iets minder ver lopen. Dingen als 'training effect' (Garmin) en 'training load' (Polar) zijn nuttig, maar het gaat ook om hoe je je er zelf onder voelt. Als jij geen vermoeide benen hebt, en dit eenvoudig hebt gelopen lijkt het mij dat je er niet druk om moet maken wat dat getal zegt. Vermoeidheid en 'eenvoudig lopen' vergt echter wel ervaring om dat goed te herkennenWat me ook opvalt dat je geen rondetijden hebt. Bewust zo? Zelf geeft hij bij mij elke kilometer een rondetijd.
Weet je zeker dat hij op 190 staat als ik het nareken lijkt hij op 180 te staan.
Vind die intensiteit wel vaag. Al loop 99,9% van de tijd op 3,5 en piekt heel even met je hartslag en je hebt meteen 5 te pakken.Ik heb nu geen ronde tijd omdat ik (denk ik) een workout aan het doen was.
Die hield in dat ik 10k op max 165hbm loop.
En ik heb nu in mijn horloge gekeken en daar staat dezelfde instelling.
Dit was pas de tweede loop met mijn horloge dus ik weet nog lang niet alles erover.
@tieske
Ik vind op hartslag lopen moeilijker/vermoeider dan gewoon lopen. Ik was nu telkens mijn tempo aan het aanpassen zodat ik weer een iets langzamer hartslag kreeg.
Ach ja, morgen een ronde van 30 min proberen, kijken wat ie dan te zeggen heeft.Zo, net terug van het hardlopen !
Een tijdje geleden kwam mijn vriend met een voorstel over een hardloopgroep/clinic van Run2Day in Utrecht. Door een vervelende blessure (ingegroeide teennagel aan beide kanten) aan mijn linkervoet ruim 3 maanden niet kunnen hardlopen.
Woensdag had ik de introductie en vanochtend om 9:30 begonnen. Ik wist wel dat mijn conditie achteruit gegaan was, maar opeens merk je dan hoe erg
Leuke gezellige groep, lekker thempo + goed programmaMorgenavond sturen ze huiswerk op om komende week 2 keer te trainen.
Eindelik kan ik weer eens zeggen dat ik moe ben, ipv luiLekker he!!!quote:
Zo, net terug van het hardlopen !
Een tijdje geleden kwam mijn vriend met een voorstel over een hardloopgroep/clinic van Run2Day in Utrecht. Door een vervelende blessure (ingegroeide teennagel aan beide kanten) aan mijn linkervoet ruim 3 maanden niet kunnen hardlopen.
Woensdag had ik de introductie en vanochtend om 9:30 begonnen. Ik wist wel dat mijn conditie achteruit gegaan was, maar opeens merk je dan hoe erg
Leuke gezellige groep, lekker thempo + goed programma
Eindelik kan ik weer eens zeggen dat ik moe ben, ipv lui@streamnl In het begin is op een bepaalde pace/hartslag lopen inderdaad erg lastig. Na verloop van tijd voel je beter aan dat je tempo verliest of dat je harder je best begint te doen. Als je een max hartslag instelt voor een training is mijn ervaring: ga er een slag of 10 onder zitten. Dan heb je niet dat er gepiep is voor je goed en wel je ritme vindt.Ik zal jouw tip de volgende keer toepassen en kijken wat er dan gebeurd.quote:
@streamnl In het begin is op een bepaalde pace/hartslag lopen inderdaad erg lastig. Na verloop van tijd voel je beter aan dat je tempo verliest of dat je harder je best begint te doen. Als je een max hartslag instelt voor een training is mijn ervaring: ga er een slag of 10 onder zitten. Dan heb je niet dat er gepiep is voor je goed en wel je ritme vindt.
Wat ik zelf denk dat mijn max of rust niet klopt. Want ik merk dat ik lekker loop rond de 165.
Rust geloof ik eigenlijk wel. Misschien toch een berg gaan opzoeken een deze dagenAch ja, hartslag lopen is voor mij niks, ik loop lekker op tempo. ik heb als maximale hartslag rond de 205 en bij rustige duurlopen tikt ie alsnog de 170 wel aan.Zelf stel ik helemaal niks in, ik kijk gewoon af en toe op dat ding. Voel het ook wel redelijk aan wanneer het te hard gaat.Even een FYI voor iedereen hier: Yur is nooit uitbundig.quote:
Mijn mooiste moment op hardloopgebied....
Dat was toen ik voor de allereerste keer Endomondo-mevrouw hoorde zeggen: Ten Kilometers. Ik rende juichend met mijn armen in de lucht door de straat hier verderop. In mn eentjeEn mijn mooiste moment.. met 5 collega's, handen vast, armen in de lucht de finish over rennenAllermooiste moment? Dat m'n moeder me stond op te wachten bij de finish bij de Almere City Run dit jaar. En hardlopen op Aruba met dit uitzicht:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lol, ik zie nu pas terug dat ik de 10 EM van Tilburg met een hartslag van 187 ben begonnen ivm een 'sprint' vanaf het stationMooiste hardloopmoment is voor mij de CPC van 2003 waar ik voor het eerst sinds een jaar weer eens 10km liep na een jaar revalideren van 2 gescheurde enkelbanden. De tijd was niet supergeweldig voor mijn doen, maar het feit dat ik het weer kon was een erg prettige ervaring.met -15 het toch lekker warm hebben terwijl je in de maneschijn over een uitgestorven en besneeuwde hei hobbelt.
Dat was denk ik toch wel een van mijn mooiste momentenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat deed ik ook toen ik voor het eerst 2 km / kleine 15 minuten aaneen had gelopenquote:
[..]
Oh ja herkenbaar, dat doe ik nu ook nog wel eensYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayMooie plaatjesquote:
Allermooiste moment? Dat m'n moeder me stond op te wachten bij de finish bij de Almere City Run dit jaar. En hardlopen op Aruba met dit uitzicht: [ afbeelding ] [ afbeelding ]
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayGister intervaltraining gedaan. Na afgelopen dinsdag 4x een km met tempo 6 min/km (met 50% herstel tussenin) te hebben gelopen, nu zelf geprobeerd om 3x anderhalve km met tempo 6 min/km te lopen. Viel nog niet mee, ook vanwege de warmte en de laatste sessie is daarom wat korter dan anderhalve km. Maar wel netjes het tempo gehaald. Zie hier.
Mijn wedstrijdtempo is nog steeds zo'n 6.40 min/km en op deze manier probeer ik die richting 6 te krijgen
Alle B2B lopers dit weekend veel succes! Ik verwacht spetterende tijden en mooi beeldmateriaalMooiste moment = eerste 5k wedstrijd & bij loopgroep gaan en erachter komen dat je echt goed bezig bent geweest met opbouwen richting de 5k de maanden ervoor en prima mee kunt komen.
Oja en toen mijn proefschrift af was en ik ging lopen: ik had vleugels!
ik heb mn eerste str-les overleefd!
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!Leuk! Waar loop je? Zag vanmorgen bij ons ook een groep start to runners klaarstaan.quote:Op zaterdag 8 september 2012 13:34 schreef JaneDoe het volgende:
ik heb mn eerste str-les overleefd!
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Veel plezier!!!quote:
Ik ben er klaar voor, zometeen Pierloop! De start is om 15:00
Ik wil 'm volgend jaar ook lopenZij die gaan lopen groeten u.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
You're a runner.quote:
ik heb mn eerste str-les overleefd!
leuke loopgroep, leuke begeleiders en leuke omgeving om te hollen, helemaal geweldig dus
t enige wat minder is is mijn conditie, maar daar wordt dus aan gewerkt..
de kop is er af!
Goed bezig!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heel veel plezier!!quote:
Ik ben er klaar voor, zometeen Pierloop! De start is om 15:00quote:
Hee! die foto heb je hier laten zien, toch?
Toch?Even een random vraag, als ik sport of hardloop terwijl het warm weer is (25+ graden) krijg ik na een tijdje kippenvel en begin ik me echt sloom te voelen. Is dit koorts of iets? Het lijkt er wel op. Hebben meer mensen dit?Ja ik heb dit ook wel een aantal keer gehad, komt doordat je veel vocht bent kwijtgeraakt en dat zorgt ervoor dat je je zo sloom voelt en kippenvel krijgt.quote:
Even een random vraag, als ik sport of hardloop terwijl het warm weer is (25+ graden) krijg ik na een tijdje kippenvel en begin ik me echt sloom te voelen. Is dit koorts of iets? Het lijkt er wel op. Hebben meer mensen dit?und?quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHmm kan wel kloppen idd, zal er wat meer op gaan letten als het warm weer wordt.quote:
[..]
Ja ik heb dit ook wel een aantal keer gehad, komt doordat je veel vocht bent kwijtgeraakt en dat zorgt ervoor dat je je zo sloom voelt en kippenvel krijgt.
Facebook bericht van de organisatie van BtB: draag ventilerende kleding (wit singlet).
Ik heb alleen technische t-shirts (een gedeeltelijk wit, maar best dik; een roze).
Ik heb geen singlets en geen tijd (of geld over
Wat zouden jullie doen? Technisch shirt of niet technisch wit topje (katoen/elasthan)?♥ || Baby catcher in training || ♥Technisch.quote:Op zaterdag 8 september 2012 16:12 schreef Yuki het volgende:
Facebook bericht van de organisatie van BtB: draag ventilerende kleding (wit singlet).
Ik heb alleen technische t-shirts (een gedeeltelijk wit, maar best dik; een roze).
Ik heb geen singlets en geen tijd (of geld over
Wat zouden jullie doen? Technisch shirt of niet technisch wit topje (katoen/elasthan)?Mijn eerste 10 km gelopen.quote:
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Lang niet gepost hier.
Ik ga er nu weer tegen aan, met als doel minstens 8km. Ik moet er weer inkomen!De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Zeer netjesquote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Lekker hoorquote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.
Welk beeld ?
Deze ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.He-le-maal naar de vaantjes! Het vocht dat ik er nu in gooi komt er overal weer in straaltjes uitspuiten. Kapot.
Even wat achtergrond. 2 jaar geleden voorste kruisband afgescheurd, vorig jaar April geopereerd en na de revalidatie eigenlijk niet meer gesport. Toen bleek dat ik in een half jaar 5 kilo was aangekomen, moest er wat gebeuren (voor operatie altijd vrij sportief geweest met voetbal, squash, indoor voetbal). Eetgewoonten aangepast en sinds begin juli dit jaar gaan lopen. Als je mijn workouts bekijkt zie je veel 3km en 5km loopjes, dat ligt mij natuurlijk wel als je mijn sportverleden ook ziet. 2003 ooit de CPC 10km gelopen, maar sindsdien niets noemenswaardigs meer. Dus... Vandaag maar eens 12.5km lopen... Goed idee Alex!
Het plan was om een minuut langzamer dan mijn 5 km tempo te pakken en dus rond de 6 min/km te lopen. Eerste kilometer...4.59... Dan weet je eigenlijk al dat het misgaat. Langzaam lopen is lastig...behalve als je bij kilometer 6 al helemaal stuk bent. Laatste 5 km was alleen maar "ik ga niet wandelen! IK GA NIET WANDELEN!". Niet gewandeld, maar compleet ingestort met een kilometer van 7 min/km. Opbouwen van een afstand moet ik dus aan werken. Loopje was mentaal minstens net zo zwaar als fysiek! Wel trots dat het gelukt is.... Slim is wellicht anders...
http://www.endomondo.com/workouts/89960121quote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.
Ja doei.YeahNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaFeliquote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.
Een jaar geleden had ik geen conditie en had ik nooit gedacht dat het me zal lukken. Na Evy's(5km) en Renate's(10 km) schema/mp3's gebruikt te hebben, is het me eindelijk gelukt.
Na 5 km dacht ik al dat het vandaag best wel warm is, dat ik misschien maar 6 km ga lopen. Na 6km dacht ik, ik hoef nog maar 4 km te gaan. De laatste paar km's gingen niet van harte. Maar ik zette toch door.
Beelden van lopers die een ongelukje in hun broekje hadden gehad en lopers die over de finish werden getrokken flitsten door mijn hoofd. En toen dacht ik steeds: "Het gaat erom dat je jezelf overwint." En toen ik op endomondo keek en zag dat ik op 9.78 zat, kreeg ik weer moed.
En toen had ik 10 km gehaald had, Echt tof.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayLopers hier hoorIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De pierloop was zo gaaf!!
Ik heb hem gehaald zonder te wandelen ondanks de hitte! Had gelukkig zelf mijn drinkbelt mee dus hoefde niet te stoppen bij de posten,
En mijn doel onder het uur is als het goed is gelukt, in ieder geval volgens mijn Garmin!
http://www.endomondo.com/workouts/g57uNgWCZBk
Het is echt supermotiverend, je loopt door al die buurten in IJmuiden en al die mensen moedigen je aan. Aantal mensen hadden met de tuinslang sproeiers gemaakt, heerlijk met die hitte! Je zag ook gewoon mensen met een biertje en chips zitten kijken langs de kant
Volgend jaar weer!quote:
De pierloop was zo gaaf!!
Ik heb hem gehaald zonder te wandelen ondanks de hitte! Had gelukkig zelf mijn drinkbelt mee dus hoefde niet te stoppen bij de posten,
En mijn doel onder het uur is als het goed is gelukt, in ieder geval volgens mijn Garmin!
http://www.endomondo.com/workouts/g57uNgWCZBk
Het is echt supermotiverend, je loopt door al die buurten in IJmuiden en al die mensen moedigen je aan. Aantal mensen hadden met de tuinslang sproeiers gemaakt, heerlijk met die hitte! Je zag ook gewoon mensen met een biertje en chips zitten kijken langs de kant
Volgend jaar weer!Thnx. Zonder dit topicmet alle tips, aanmoedigingen enz. zou het niet gelukt zijn.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik zal zo ook weer even gaan
Dat mag ik wel zeggen toch nu ik bijna 3 maand hardloop
quote:
[..]
Mijn eerste 10 km gelopen.Zojuist 12km gerend. Ben weer in vorm!De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Na 1 keer lopen na een x periode niks ? Of hoe moeten we dat zien ?quote:
Zojuist 12km gerend. Ben weer in vorm!Ik zit met een goede vriend aan het bier in het zonnetje, maandag dus weer een kilo plus.
Moet morgen lopen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik zie geen excuses waarom je vanavond niet zou gaanquote:
Ik zit met een goede vriend aan het bier in het zonnetje, maandag dus weer een kilo plus.
Moet morgen lopen!
Pff nee moet er niet aan denken hee. Is ook mijn rustdagquote:
[..]
Ik zie geen excuses waarom je vanavond niet zou gaan
Al die discipline en een oude vriend komt en oude patroon volgt. Gelukkig woont hij niet in de buurtIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ooohhhh nog even genieten danquote:
[..]
Pff nee moet er niet aan denken hee. Is ook mijn rustdag
Al die discipline en een oude vriend komt en oude patroon volgt. Gelukkig woont hij niet in de buurt
Nederland hardlooplandquote:
http://www.gelderlander.n(...)meegse-Stadsloop.ece
van mij mogen ze leuk!!
Waar morgen veel mensen grenzen gaan verleggen in Arnhem ga ik een eigen grens verleggen:
Moet officieel met een tempo van 7.00min/km, maar ik ga proberen het op 6.30min/km te doen omdat dat het meest comfortabele langzame tempo op dit moment is. 11,2km moet ik. Oeioeioei, ben benieuwd!Ja doei.Langzame tempo.
SuccesIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Succes motorbloempje! Ik heb vandaag ook mijn grens opgezocht en de voldoening erna is het afzien waard. Keep that in mind!Wat is het verste wat je tot nu toe gelopen hebt?quote:
Waar morgen veel mensen grenzen gaan verleggen in Arnhem ga ik een eigen grens verleggen:
[ afbeelding ]
Moet officieel met een tempo van 7.00min/km, maar ik ga proberen het op 6.30min/km te doen omdat dat het meest comfortabele langzame tempo op dit moment is. 11,2km moet ik. Oeioeioei, ben benieuwd!8,5 op iets sneller tempoquote:
[..]
Wat is het verste wat je tot nu toe gelopen hebt?.
Ja doei.Veel succes!quote:
[..]
8,5 op iets sneller tempoIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb tijdens de zomer inderdaad amper gerend (8 weken achter elkaar). De laatste keer rende ik 14km, nu 12km dus dat valt gelukkig meequote:
[..]
Na 1 keer lopen na een x periode niks ? Of hoe moeten we dat zien ?De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Erg leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Leuk!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥kijk eens aan! je straalt gewoon helemaal.
leuke foto`s!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Wat leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Hallo female Zeddie LittleSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
2 foto's gemaakt door mijn vriend van vanmiddag:Sneaky lachjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou, dat! Ongelooflijk, er nog zo fris en stralend uit zien bij het hardlopenquote:
♥ || Baby catcher in training || ♥Oww toffe foto's.. Mooie lach en terecht!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaEcht heel leuke foto's!You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayinderdaad, om me bij de posts hierboven aan te sluiten..
super foto's en dito prestatie...
man, man, wat zal dit topic morgen hard gaan met alle foto van de BtB'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Toch wel erg jammer dat slacker en swets geblesseerd zijn. Hoop dat ze snel weer kunnen rennenF means you're fuckedZo zag je er wel uitquote:
Thanks iedereen! Maar echt fris en fruitig was ik niet meer hoor♥ || Baby catcher in training || ♥* rechtsedirecte heeft mental picture van YUR die nu voor de spiegel staat bekken te trekkenquote:
Ik ga ook maar alvast mn "Zeddie" oefenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'You talkin' to me ?quote:
[..]
* rechtsedirecte heeft mental picture van YUR die nu voor de spiegel staat bekken te trekkenIk wist natuurlijk ook dat mijn vriend daar ergens zou staan dus ik moest wel lachen voor de fotoquote:
En ik was natuurlijk superblij dat ik bij de finish was!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Wij pakken de tram van 8:17 
