LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
stomme verzuring. Liep totaal niet soepel (en daar heb ik sowieso al moeite mee..). Maar ik heb iig wat gedaan. 
Kijken of ik morgen weer wat meer durf.
Zet dat hele plan maar uit je hoofd. Gaat je waarschijnlijk nooit lukken. Zelf loop ik gemakkelijk 20+ km met een gangetje van rond de 10 km/h. Met een gangetje van 12 km/h kan je me bij km 7 a 8 wel oprapen. Een zeer onrealistisch doel. Eventjes 33% harder willen lopen op een grotere afstand.quote:Op zondag 9 september 2012 10:16 schreef Silverdigger2 het volgende:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
@silverdigger2
Als beginnend loper is het waarschijnlijk het beste om 3x per week te lopen. Steeds een dag rust, want je spieren moeten tot rust kunnen komen. Elke dag, of zelfs 2x per dag, trainen is wachten op een blessure door overbelasting.
In de openingspost staan wat schema's en het is aan te raden om die te volgen.
Als beginnend loper is het waarschijnlijk het beste om 3x per week te lopen. Steeds een dag rust, want je spieren moeten tot rust kunnen komen. Elke dag, of zelfs 2x per dag, trainen is wachten op een blessure door overbelasting.
In de openingspost staan wat schema's en het is aan te raden om die te volgen.
Steun ga je met dat plan niet krijgen. Niet van mij.quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
Ja doei.
mijn mening, je bent hem als je het doet.quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
Leuk als het lukt, maar bij voorbaat veel plezier met je blessure...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Not sure if trolling...quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
Jammer dat je erna niet meer wil kunnen lopenquote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
He Silver gewoon lekker doen! Moet ZAT te halen zijn. Wij lopen hier allemaal wel rond de 15 kmph dus misschien moet je even met de tanden op elkaar. Vergeet niet dat je dit makkelijk kunt halen op 20 euro schoenen, die die dure schoenen zijn nergens voor nodig.quote:
hee allemaal,
ik heb vorige week donderdag een kaartje weten te bemachtigen voor de dam tot dam loop, maar ben ook pas vanaf donderdag begonnen met trainen...
nu heb ik donderdag vrijdag en vandaag al rondjes gerent van8 km, de eerst twee waren afzien, maar vandaag zo'n 9 km/uur gerent.
Alleen ik wil graag op de dam tot dam loop (minimaal) 12 km/uur halen
wat raden jullie aan als trainingsschema? en trainingsafstand?
ben zelf nogal een hardloop beginner, maar conditioneel moet het wel lukken om die 12 km. uur (minimaal) te halen.
ik zat zelf te twijfelen tussen elke dag rennen, of misschien zelfs twee keer per dag. maar ik merkte na vrijdag wel dat een dagje rust ook wel goed is!
maar ik wil dus zoveel mogelijk trainen maar weet niet precies wat het meest efficient is als beginnend hardloper om als trainningschema aan te houden.
alle tips // steun zijn welkom
Eet van te voren wel genoeg fastfood omdat je de energie in het vet goed kunt gebruiken! Succes!
Nou ja, als silverdigger het kan, dan moet ik zo om 12 uur in zesentwintig graden met een stijve nek ook maar gaan. No pain, no gain!
Ja doei.
Balen van je nek weer Moblo 
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Mag ook wel, 2 weken voor het evenement 
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/km
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Mag ook wel, 2 weken voor het evenement Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/km
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
quote:Op zondag 9 september 2012 11:31 schreef MissBliss het volgende:
Balen van je nek weer Moblo
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/km
Good busy!
Ja doei.
Is het er weer in geschoten ?quote:
Nou ja, als silverdigger het kan, dan moet ik zo om 12 uur in zesentwintig graden met een stijve nek ook maar gaan. No pain, no gain!
Lekker hoorquote:
Balen van je nek weer Moblo
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/km
Ja Nou ja, het is niet helemaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal weggeweest, maar 't was nu weer erger, dus dan geen risico's nemen 
maar het is prachtig blauw hier en er ligt nog wat los gras in de tuin dat weg moet!!
Nou ja, het is niet helemaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal weggeweest, maar 't was nu weer erger, dus dan geen risico's nemen maar het is prachtig blauw hier en er ligt nog wat los gras in de tuin dat weg moet!!
Ja doei.
Thanks
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Nog zo'n topperquote:
Terug
Wel voorzichtig aan doen. Beterschap.quote:
Ja
@missbliss Goed gedaan. Met nog 2 weken trainen gaat het je zeker wel lukken.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Netjesquote:
Terug
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Goed bezig!quote:
Terug
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Snel! Goed man!quote:
Balen van je nek weer Moblo
Pfoe, ik wens iedereen vanmiddag veel succes! Tis nu al aardig warm.
Ik heb voor het eerst 4 mijl gelopen
Afstand: 6.41 km
Tijd: 45:53
Gem. tempo: 7:09 min/km
Heb jij een tuin op je zolderkamer?quote:
Ja
quote:
Terug
held
