Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
O: havermout met banaan
T: appel
L: 400 gram wortelsalade, 2 volkorenboterhammen, 2 gekookte eieren
T: yoghurt met wat muesli
S: 6 km. hardlopen
T: plak rauwe ham
D: sperziebonen, broccoli, worst, quinoa/bulghur
T: stuk bananenbrood met volkorenmeel en walnoten.
Tram ging te vroeg dus 15 min gesnelwandeld naar de metro en toen deed de bovenleiding bij Alkmaar stom dus mochten we van centraal naar Noord lopen (ongeveer 20-25 min). 
Met dat idee ga ik naar de super
Dus ik ga zo douchen, eten, en daarna gaan Mr.Mo en ik lekker even een avondwandeling maken.
Klopt het is weinig, maar ik ben pas om 11 uur mijn bed uitgegaan!
Daarnaast wil ik echt niet korter dan 2 uur voor mijn D nog iets eten, aangezien ik nogal snel vol zit, en dan bang ben om niet de juiste voedingsstoffen met mijn D binnen te krijgen! Vandaar dat ik vanaf 5 uur eigenlijk niets meer wil eten..
Vandaag externe training gehad, zat eten bij.
O: twee boterhammen pindakaas
L: 3 tarwekadetjes, 2 met kaas/sla, 1 met parmaham/sla, kopje homemade groentesoep, fruitsalade.
T: split
T: 3 zalmwraphapjes, 4 zoute sticks, 15 borrelnootjes.
D: doperwtjes/munt/feta/olijfolie met citroen, gegrilde kipfilet.
S: stukje hardlopen (3-3-4-4 ofzo?), misschien wat buikspieren
T: misschien wat yoghurt, met wat rabarber?
Laatste t weet ik nog niet. Misschien heb ik geen trek meer, en heb misschien ook wel genoeg gehad al vandaag.
.Zit nog in de trein. Moest Via Schiphol.
Nog 2 overgehouden voor morgen op brood
Ik hou van chinees maar dat wisten jullie al he?
Zo, lekker gedoucht en nu neem ik een cola-berenburg en ga lekekr even met de laptopje buiten zitten.
Wat is het leven toch een stuk mooier zonder kou!
*kutbaan
Ben net weer thuis. Net even lekker gedoucht na het sporten. Laatste stuk mtben ging lekker, pas de laatste 10 km kwam ik lekker in het ritme en kon ik echt helemaal los gaan op de fiets.. Ondanks tegenwind het laatste stuk heb ik de laatste 10 km de hele tijd rond 31-32 km/u gefietst
Gemiddeld 28km/u met stop en flink stuk stadsverkeer.. Voor het eerst in lange tijd dat het weer zo lekker ging!
En nu?
Goed bezig 85!
Fijn gevoel he?Uniek, wat vind je van m'n lijstje?
Hmmzz buiten het emotioneel rotte... zelf ontslag nemen zorgt er in Nl voor dat je niks krijgt.quote:Op maandag 21 mei 2012 19:23 schreef Tinkepink het volgende:
Potver. Net te laat met ontslag nemen. Nu gaan ze me zogenaamd helpen zodat mijn falen zogenaamd mijn eigen schuld is.
*kutbaan
Ontslagen worden is een ander verhaal..
Als je er puf voor hebt jouw kant goed verwoorden op papier.
Echt super mooi, zoveel voedingsstoffen yay, dan zit ik weer op de goede weg. Geloof dat ik weer een knop gevonden heb.quote:
Jeager, vind je lijstje
Net lekker pastasalade met garnalen op, door vriendje
en straks weer jillian doen. Level 1 moet je wel een paar keer herhalen toch, of is het elke keer een nieuwe?Tink
Mooi rot zeg 
Dus het werd niet leuker? maar weet nog niet wat. Moet snel klaar zijn en lekker, lust eigenlijk alles behalve zalm.. (dat lus ik alleen als sushi 
)Ik heb net een broccoli en een paprika in stukjes gesneden, en flink wat sperziebonen uit de diepvries erbij. Op een bakplaat, met een worst in stukjes. In de oven, tot gaar. In de tussentijd wat rijst/bulghur/quinoa koken, als de groenten klaar zijn er wat citroensap overheen, alles mixen en lekker eten.quote:
Moet nog eten en boodschappen halen.
hmm klinkt goed.. Gebruik je als worst echt kruidige worst, zoals salami/chorizo ofzo?quote:
[..]
Ik heb net een broccoli en een paprika in stukjes gesneden, en flink wat sperziebonen uit de diepvries erbij. Op een bakplaat, met een worst in stukjes. In de oven, tot gaar. In de tussentijd wat rijst/bulghur/quinoa koken, als de groenten klaar zijn er wat citroensap overheen, alles mixen en lekker eten.
met beetje geitenkaas erbij. Nom nom nomja, zoiets. Ik had nu een of andere italiaanse worst. weet niet of je dat soort dingen in NL kunt krijgen. Maar, chorizo zou lekker zijn denk ik.quote:
[..]
hmm klinkt goed.. Gebruik je als worst echt kruidige worst, zoals salami/chorizo ofzo?
Lekker oneerlijk ook, je zit er nog maar net. Je kan veel, maar toveren hoorde daar waarschijnlijk niet bij 
Ben verder niet zo fan van Chinees eten (sorry uniek
) dus weet ook geen adresjes.Nou dat! Klinkt ook echt heerlijk allemaal!quote:
Jeager, vind je lijstje
En sterkte Tink, klinkt als een hoop energievretend gedoe
maar wat MI zegt, kan je het niet aanvechten?[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2012 20:18:05 ]
Wat vervelend. Sterktequote:
Potver. Net te laat met ontslag nemen. Nu gaan ze me zogenaamd helpen zodat mijn falen zogenaamd mijn eigen schuld is.
*kutbaan
Zie lang verhaal:SPOILER: Boos op Siebel/mezelf rantIk was boos op Siebel
Kom ik daar vanmiddag, blijkt het horloge wél gerepareerd te zijn. Of ik even ¤150 wilde pinnen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2012 20:17:26 ]
quote:
Werk jij op de wallen Maria? Want daar zit Henky Panky!
.Wel schattig, thoughquote:
Soms zou ik wel eens over een pietsje meer voor-de-klas assertiviteit ook in het dagelijks leven willen beschikkenSPOILER: Boos op Siebel/mezelf rantIk was boos op Siebel
Kom ik daar vanmiddag, blijkt het horloge wél gerepareerd te zijn. Of ik even ¤150 wilde pinnen.
. Zoiets had ik ook een keer bij V&D. Werd wel goed opgelost toen, maar M. deed het woord (terwijl ik me van tevoren heel druk had lopen maken: "oh, als ze dit doen...", "oh als ze dat zeggen..." )Tjee Tink... wat naar...
.Herkenbaar. Ik ben er ook zo slecht in, assertief zijn. Fijn dat het toch gelukt is.quote:
Soms zou ik wel eens over een pietsje meer voor-de-klas assertiviteit ook in het dagelijks leven willen beschikkenSPOILER: Boos op Siebel/mezelf rantIk was boos op Siebel
Kom ik daar vanmiddag, blijkt het horloge wél gerepareerd te zijn. Of ik even ¤150 wilde pinnen.
Wat goed dat je wel die mail bij je had. Ik zou het ook lastig vinden hoor. Zonder die mail zou het mij ook niet gelukt zijn.quote:
Soms zou ik wel eens over een pietsje meer voor-de-klas assertiviteit ook in het dagelijks leven willen beschikkenSPOILER: Boos op Siebel/mezelf rantIk was boos op Siebel
Kom ik daar vanmiddag, blijkt het horloge wél gerepareerd te zijn. Of ik even ¤150 wilde pinnen.
Yay for iPhones. En ik ga maar gewoon oefenen op tegensputteren. Bij pubers lukt het al prima, nu nog bij vervelende winkelmevrouwen. En mijn lijstje is wat gepimpt na advies:
O: 300 ml magere yoghurt met muesli en twee kiwi's
L: twee volkoren boterhammen pindakaas/komkommer, thee
T: banaan
T: rode paprika, paar wortels
B: half uur naar stad wandelen, half uur terugwandelen
D: pasta met saus van spinazie/sperzieboontjes/tonijn/kappertjes/groene paprika/ui/knoflook
T: kopje espresso, blokje pure choco, straks nog een handje noten
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2012 20:35:10 ]
3 x 10 minuten!!!quote:
Wel dood nu, de laatste was echt killing. Maar man wat voel ik me stoer!
LieLIe
Er valt niets aan te vechten. Ik faal en dat is zogenaamd mijn eigen schuldquote:Op maandag 21 mei 2012 20:11 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Nou dat! Klinkt ook echt heerlijk allemaal!
En sterkte Tink, klinkt als een hoop energievretend gedoe
)? Ben van plan om morgen in plaats van de bus te pakken te gaan fietsen naar het station, maar ik twijfel nog een beetje. heb je het over je huidige baan Tink?quote:
Potver. Net te laat met ontslag nemen. Nu gaan ze me zogenaamd helpen zodat mijn falen zogenaamd mijn eigen schuld is.
*kutbaan
En er zijn geen nadrukkelijke feiten waarmee jij kunt aantonen dat het 'falen' niet aan jou ligt? Wat een rotsituatie, zeg. Bah!quote:Op maandag 21 mei 2012 20:42 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Er valt niets aan te vechten. Ik faal en dat is zogenaamd mijn eigen schuld
Rustig? 3 kwartierquote:
Tien kilometer fietsen, hoe lang doe je daar ongeveer over als je niet heel vaak fietst en ook niet op maximaal gaat (vanwege niet de hele dag in je zwetende kloffie willen zitten
over assertief gesproken, heb je nog iets gehoord van de dakkapel?quote:
[..]
Herkenbaar. Ik ben er ook zo slecht in, assertief zijn. Fijn dat het toch gelukt is.
Da's het dubbele van wat ik kan tot nu toe Net even vrienden gemaakt met meneer Konijn
Hij had een plak poep aan zn bips zitten en dat moet dan weg want 1. Bah en 2. Gevaarlijk voor nijnen. Dus in een badje met lauw water gezet en vegen maar, was niet alleen heel smerig (net maar weer even gedoucht ), maar meneer vond het (logisch) niet tof. Dus tja Gek genoeg heeft Tami het nooit en hij al twee keer, terwijl Tami langer haar heeft en ze hetzelfde voer krijgen enz.Heb je met je leidinggevende geen succesfactoren/meetmomenten etc. afgesproken?quote:
[..]
Er valt niets aan te vechten. Ik faal en dat is zogenaamd mijn eigen schuld
Ik kan het ff niet goed verwoorden want brak, maar doelstellingen die je na een maand moest halen/ een kwartaal etc. ?
Het is toch nog iets nog makkelijkers gewordenquote:
[..]
Ik heb net een broccoli en een paprika in stukjes gesneden, en flink wat sperziebonen uit de diepvries erbij. Op een bakplaat, met een worst in stukjes. In de oven, tot gaar. In de tussentijd wat rijst/bulghur/quinoa koken, als de groenten klaar zijn er wat citroensap overheen, alles mixen en lekker eten.
Kant en klare salade nicoise.. maar ik gebruik de dressing niet, maar pesto.. 1 zo'n bakkie is niet genoeg dus dr komt nog een groot blik tonijn bij. En kwark na.. Lekker hoog in eiwitten na een training.Merci, ik denk dat ik het gewoon ga doen!quote:
quote:
[..]
Merci, ik denk dat ik het gewoon ga doen!
Ik kan me ook zo voorstellen dat je hoofd er niet naar staan om daar over na te denken. Ik zou me persoonlijk gewoon eerst ff kut willen voelenquote:
[..]
Er valt niets aan te vechten. Ik faal en dat is zogenaamd mijn eigen schuld
Uitproberen is de beste manierquote:
[..]
Merci, ik denk dat ik het gewoon ga doen!
! Zo vond ik vorig jaar uit dat fietsen naar school voor mij echt niet haalbaar is. Dan moet ik om 6:45 van huis om om 8:30 met een bezweet hoofd voor de klas te staan 4HAVO vond me wel stoer, maar ik was echt bekaf de hele dag. Toch maar weer met de auto, kan ik rustig om 7:30 weg.Als het zogenaamd is dan moeten ze dat toch nog bewijzen?quote:
[..]
Er valt niets aan te vechten. Ik faal en dat is zogenaamd mijn eigen schuld
Maar goed als je er al klaar mee was, zsm afronden.
O: Dik plak volkorenbrood met sandwichspread, een gekookt ei en thee met melk
S: 45 minuten krachttraining en 25 minuten cardio. Na drie weken geen sportschool ben ik tevreden
L: roerei van twee eieren, met melk en boter. 2/3e broccolistronk en zelfgefabriceerde foe yong hai saus
T: weyshake
T: thee met melk en een blokje pure chocola
D: wok/ soep ding van kipfilet, mihoen eiernoodles en veel verschillende groenten. Wat empeng casewnoten erbij.
T: Griekse yoghurt met rabarbercompote Griesmeelpap
Hoe ver is dat dan wel niet? bijna 2 uur fietsen.. 30 km ofzo?quote:
[..]
Uitproberen is de beste manier
Toch wellicht hem ander voer geven?quote:
LieLie, goed zeg!
Net even vrienden gemaakt met meneer Konijn
Mensen reageren tenslotte ook anders
Ze zitten bij elkaar in 1 hok dus hoe we dat moeten reguleren..quote:
[..]
Toch wellicht hem ander voer geven?
Mensen reageren tenslotte ook anders
Ze hebben iig heel basic doch algemeen aanvaard goed voer geloof ik! Maar misschien kan ik eens testen of ander voer bij hen beide goed gaat 
Au, kun je niet vanuit huis inloggen en op een usb gooien?quote:
ik ben trouwens mijn laptop vergeten op de zaak en ik moet morgen naar de klant. En laptop en klant liggen 150 km uit elkaar nu
Of een collega laten mailen?
En mijn collega's kunnen niet bij mijn backup files want privacy, jeweetz 
Ik ga morgen wel lekker veel praten
Lijstje vandaag
O: dubbele boterham pindakaas
L: 2 broodjes kaas, appel
T: appel
D: glaasje witte wijn, 4 dadels in spek
, pastasalade met garnalenT: weet nog niet wat
Nee, 20 kilometer. Maar: ik heb een omafiets, moet over de Hollandse Brug en dat is een enorm steil fietspad en vervolgens door allerlei kronkelweggetjes in het Gooi. En dan ga ik om 6:45 weg, ben ik om 7:45/8:00 op school en dan nog even bijkomen, spullen kopiëren, dingen klaarzetten, etc. Oftewel ik ga liever met de autoquote:
[..]
Hoe ver is dat dan wel niet? bijna 2 uur fietsen.. 30 km ofzo?
Mijn leidinggevende (grote ba as)praat niet met me, en dat zou mijn grootste faal zijn, want dat had ik moeten afdwingen. Dus ook geen doelstellingen, ook al wilde ik die zelf wel graag afdpreken. Te ingewikkeld verhaal. Ik hou er over op. Bedankt voor jullie luisterend oor.quote:
[..]
Heb je met je leidinggevende geen succesfactoren/meetmomenten etc. afgesproken?
Ik kan het ff niet goed verwoorden want brak, maar doelstellingen die je na een maand moest halen/ een kwartaal etc. ?
zelfde hier, ik moet om 8 uur beginnen, het is 45 minuten fietsen (o.a. door stoplichten), maar ik wil wel echt tussen half acht en kwart voor acht op school zijn. dan is het het me niet waard om elke dag met zware tassen om kwart voor zeven de deur uit te gaan. sowwy.quote:
[..]
Nee, 20 kilometer. Maar: ik heb een omafiets, moet over de Hollandse Brug en dat is een enorm steil fietspad en vervolgens door allerlei kronkelweggetjes in het Gooi. En dan ga ik om 6:45 weg, ben ik om 7:45/8:00 op school en dan nog even bijkomen, spullen kopiëren, dingen klaarzetten, etc. Oftewel ik ga liever met de auto
. Ook een doosje gemengde noten meegenomen en een handje gehad in de trein .quote:
[..]
Mijn leidinggevende praat niet met me, en dat zou mijn grootste faal zijn, want dat had ik moeten afdwingen. Te ingewikkeld verhaal. Ik hou er over op. Bedankt voor jullie luisterend oor.
Dan alleen maar een verders.Maar ja?quote:
Ooh, ik wil ook op de fiets naar het werk. Het kan als ik naar Amersfoort ga verhuizen. Het liefst zou ik dat ook doen, maar ja...
Maar ja, ik woon hier nu vrij goedkoop en wil niet in m'n eentje wonen en ik woon met iemand die nu in Delft werkt en dus echt niet gaat verhuizenquote:
.Omdat de testosteronego's hun eigen plan trekken? Zoiets is bij ons in het bedrijf gebeurd en de manager die er niet tegenop kon, is op een manier weggegaan die voor alle partijen uiteindelijk bevredigend is (behalve die van het Grote Alfa Ego). En zonder gezichtsverlies.quote:
[..]
Er valt niets aan te vechten. Ik faal en dat is zogenaamd mijn eigen schuld
dat heeft bij een fietstocht door de stad echt geen zinquote:
Hmm 20 km is eigenlijk net wat ver.. Maar eigenlijk zou het na een paar weken maar max een uurtje moeten duren. Gewoon je banden lekker hard oppompen en je zadel lekker hoog zetten. Zo hoog dat je met een been nog net met je tenen bij de grond komt. Dan kun je effectief trappen..Mijn stadsfiets is ook een omafiets en als ik echt ontspannen fiets ga ik nog steeds 22, dus relaxt 20 fietsen moet wel lukken..
dan flikker ik bij elk stoplicht van mijn fiets en ben ik meer bezig met remmen dan met tempo maken. ik rijd namelijk niet door rood op de fiets.- Nooit meer een depressie
- hoe werkt mijn baby
- van tofu krijg je geheugenverlies
Nou ben ik nog maar met zo ongeveer A met het downen van boeken
Wat een werk om het te sorteren quote:
nope, want ik kom alleen op ons netwerk met je raadt het al, mijn laptop
Ik ga morgen wel lekker veel praten
dat kan jij Vandaag complimenten gehad voor een presentatie die ik even vlug uitgeschreven had. Prima!
Oh ja, je vroeg om aanraders voor boeken die lekker weglezen toch? Ik vond 'Een keukenmeidenroman' (The Help) van Kathryn Stockett erg leuk!quote:
- Yoga voor dag en nacht
- Nooit meer een depressie
- hoe werkt mijn baby
- van tofu krijg je geheugenverlies
Nou ben ik nog maar met zo ongeveer A met het downen van boeken
10 km fietsen is inderdaad 45 minuten denk ik? Ik moet 5,5 km fietsen en doe er 15/20 minuten over.
En ik ben nu een beetje verdrietig.. Meneer heeft de weegschaal gerepareerd en dat viel echt vies tegen.. Voelt echt als een enorme domper op het hardlopen van net, terwijl het ergens ook niks met elkaar te maken heeft. En ik moest huilen. Hormonen.
Zadel niet te hoog zetten. Schijnt nogal wat problemen op te leveren bij mannen.quote:
Hmm 20 km is eigenlijk net wat ver.. Maar eigenlijk zou het na een paar weken maar max een uurtje moeten duren. Gewoon je banden lekker hard oppompen en je zadel lekker hoog zetten. Zo hoog dat je met een been nog net met je tenen bij de grond komt. Dan kun je effectief trappen..Mijn stadsfiets is ook een omafiets en als ik echt ontspannen fiets ga ik nog steeds 22, dus relaxt 20 fietsen moet wel lukken..
Dan moet ik om 5 uur de deur uit
Haha zadel moet natuurlijk niet gevaarlijk hoogquote:
[..]
dat heeft bij een fietstocht door de stad echt geen zin
je moet net kunnen leunen, dan staat ie vaak wel goed. Vaak kun je aan je knieen wel voelen of je zadel te laag staat.Dat zou ik ook ongeveer moeten doen als ik tot aan mijn werk zou fietsen. Tot het station fietsen leek me dus beter.quote:
Beetje te positief, het is 36 km daar doe ik zo'n 2 uur over max.
Dan moet ik om 5 uur de deur uit
Trouwens alleen voor mijn OV dagen, ik blijf wel gewoon meerijden met mijn collega indien mogelijk. Maar hij zei in de zomer misschien ook nog wel eens te willen gaan fietsen, dus dat zou ook wel gezellig zijn.
Haha, de punt van je zadel moet je niet omhoog zetten hequote:
[..]
Zadel niet te hoog zetten. Schijnt nogal wat problemen op te leveren bij mannen.
Anders hoef je geen condoom meer te gebruiken Ik zou met mijn Mr kunnen meerijden de eerste 25 km maar hij werkt van 7 tot 17h en ik van 7 tot wanneer me uitkomt dus dat is nogal een verschil.quote:
[..]
Dat zou ik ook ongeveer moeten doen als ik tot aan mijn werk zou fietsen. Tot het station fietsen leek me dus beter.
Trouwens alleen voor mijn OV dagen, ik blijf wel gewoon meerijden met mijn collega indien mogelijk. Maar hij zei in de zomer misschien ook nog wel eens te willen gaan fietsen, dus dat zou ook wel gezellig zijn.
Mocht het ooit nodig zijn kan het wel en ik mag thuiswerken als ik wil dus opties genoeg maar voorlopig vind ik 4 dagen@kantoor en af en toe thuis prima.
O: 2,5 gebakken ei met veel champi's want die moesten op
T: boterham geitenkaas
T: boterham geitenkaas en jam en pistache
L: heb een meloen, 2 peren, bulghur, paprika, tomaat en wat sla bij me daar fabriek ik wel wat van tesamen met yoghurt
T: stukje choco en wat amandelen/pistache x2 en stukje noga
D: wortelen/doperwten en loempia
T: splitijsje
quote:
[..]
Vandaag complimenten gehad voor een presentatie die ik even vlug uitgeschreven had. Prima!
Ik heb altijd wel wat te vertellen he
Dat is nietquote:
dat is Ben degene die sollicitanten die hun mondje bij hebben het liefste direct aanneemt
tot spijt van sommige leidinggevenden. Maar het was wel gezellig!O: 4 boterhammen met ham, smeerkaas, halve beker volle melk. (Mijn eigen magere was op..)
L: 2 boterhammen ham smeerkaas
T: 2 boterhammen
T : banaan
S: 45 km fietsen
D: salade nicoise, vrij weinig dus nog 280 gram tonijn op water, 300 gram magere kwark
T straks nog een appel, glas magere melk.
Dat was het vandaag, ik denk dat ik vrij laag in calorieen zit, aangezien ik met fietsen ongeveer 1500 kcal heb verbrand.
Ik schat zo in dat ik vandaag 2100 kcal heb gegeten. Dus netto hou ik maar 600 over. Toch heb ik echt geen trek gehad vandaag..
Het is 11km en zover moest ik een paar jaar geleden ook fietsen om naar school te gaan, dus moet kunnen.
Probleem is alleen dat ik heel snel ga zweten.
85, veel is het niet maar voor een dag is het helemaal niet erg toch?
En volle melk..........NOM!
Bij bepaalde functies en bepaalde salarissen worden er ook bepaalde eisen aan je gesteld.quote:
Oh tink dat klinkt rot! Je moet jezelf ook wel snel bewijzen lijkt het zeg!
Net lekker pastasalade met garnalen op, door vriendje
Maar als ik me niet vergis was de sollicitatieprocedure ook al niet een van de meest voortvarende en daar kun je vaak al conclusies uit trekken.
Ik ga zo iig weer lekker in mn eigen bed liggen. Nu al zin in.
Ik heb jarenlang 20 km enkele reis naar mn werk gefietst en mis het nog steeds.
Heb nog wel trek maar geen idee wat te eten, geen trek in fruit of groenvoer.quote:
ML, is het genoeg voor vandaag?
85, veel is het niet maar voor een dag is het helemaal niet erg toch?
En volle melk..........NOM!
In de stad fietsen is zonder goede route inderdaad irritant, hier heb ik bijna overal voorrang en in m'n woonplaats is het een kwestie van timen bij stoplichten wat naarmate je de route fietst wel komt. Alleen bij kleine kieners stop ik altijd want ik heb een voorbeeldfunctie
5 jaar geleden werkte ik 3 km van huis en ik ging met de auto omdat ik echt moe werd van fietsen, veel zweten en te lui....quote:
Zit er ook over na te denken om volgend jaar naar mijn stage te fietsen.
Het is 11km en zover moest ik een paar jaar geleden ook fietsen om naar school te gaan, dus moet kunnen.
Probleem is alleen dat ik heel snel ga zweten.
Nu gaat mijn hartslag niet eens meer echt omhoog van fietsen... Dus conditie is wel erg belangrijk en dat krijg je natuurlijk alleen van conditie kweken.
Aftrainen, lichter worden..quote:
Waarom magere melk the85mc?
In de stad fietsen is zonder goede route inderdaad irritant, hier heb ik bijna overal voorrang en in m'n woonplaats is het een kwestie van timen bij stoplichten wat naarmate je de route fietst wel komt. Alleen bij kleine kieners stop ik altijd want ik heb een voorbeeldfunctie
Ei/vlees/kaas.quote:
[..]
Heb nog wel trek maar geen idee wat te eten, geen trek in fruit of groenvoer.
eitje?quote:
[..]
Heb nog wel trek maar geen idee wat te eten, geen trek in fruit of groenvoer.
Eat alllllllllllllllllll the zoute stokjes!!!!!!!!!!quote:
[..]
Heb nog wel trek maar geen idee wat te eten, geen trek in fruit of groenvoer.
* uniekhoorn spreekt voor zichzelf
Conditie is niet het probleem, dat komt inderdaad vanzelf wel als je het een paar weken achter elkaar doet.quote:
[..]
5 jaar geleden werkte ik 3 km van huis en ik ging met de auto omdat ik echt moe werd van fietsen, veel zweten en te lui....
Nu gaat mijn hartslag niet eens meer echt omhoog van fietsen... Dus conditie is wel erg belangrijk en dat krijg je natuurlijk alleen van conditie kweken.
Maar bij mij heeft dat helaas niets te maken met het zweten.
Ik zweet nu net zo snel als toen ik 100+ was en toen met 70 kilo was het ook nog steeds erg.
Maar denk dat het wel goed komt als ik inderdaad een schoon shirt meeneem.
Eat ALL the bretzels
Ik heb de kamers geregeld voor mijn verblijf in Sin city, echt bizar hoe groot die kamers zijn en wat je ervoor betaalt
Ik ben zo weer weg, maar kom even Tink een smakkerd geven. Wat een rotsituatie! Hou je taai
Nu nieuwe Game of Thrones kijken in bed. Yay.
Kaas is een optie, maar knoflookkaas.
Ergo lastig geval.
quote:
[..]
Eat alllllllllllllllllll the zoute stokjes!!!!!!!!!!
* uniekhoorn spreekt voor zichzelf
En nu ga ik naar bed. Morgen 26 graden!
. No way dat ik nog een spijkerbroek aan doe de komende dagen .Is dat zo warm dan?quote:
[..]
[ afbeelding ]
En nu ga ik naar bed. Morgen 26 graden!
Zoute stokjes
quote:
[..]
[ afbeelding ]
En nu ga ik naar bed. Morgen 26 graden!
Ik pik hem ML ham met augurk, tonijn met tomaat?
quote:
[..]
ML ham met augurk, tonijn met tomaat?
augurk it is maar dan met kipfilet.Wil je de camera nu weer uitzetten?
in de trein welquote:
. En ook als je met een te zware rugzak door Amersfoort moet draven .Ah ok, vind met die temperatuur alle broeken niet fijn dus vroeg me af hoe en wat.quote:
[..]
in de trein wel
Spijkerbroeken zijn winterbroeken/buitenkantoortijd broeken voor mij.
Linnen en panties atm.
Ja leuk! Ik heb morgen dus mijn FG, dus ik moet wel netjesquote:
[..]
[ afbeelding ]
En nu ga ik naar bed. Morgen 26 graden!
* An24 zo de kast maar leeg trekt. Slaap lekker allen!
quote:
[..]
Ja leuk! Ik heb morgen dus mijn FG, dus ik moet wel netjes
scheurde vandaag aan de bovenzijde (ingenomen) uit mijn broek, gelukkig had ik een riem aan.Maar even mee terug, dat was niet goed vastgezet.
Truste!
O: 4 eieren met ham en 2x toast, water met glutamine
T: koffie
L: 1 bruin broodje met ham (en zat wat groenvoer op en eoa kruidenietskaasachtig, vonnik niet echt te eten, maar goed, had honger), bak salade 200g, blikje chocomelk
T: koffie
T: peer
T: banaan
T: koffie, chocomelk
D: rib eye met aardappel, salade met 1 wortel/bospeen, 4x cherry tomaat, 1 bosui, deel paprika, komkommer
T: water met glutamine, dextrose (omdat ik geen sap in huis heb) en creatine.
Ruilen? 25+ vandaag.quote:
Ik neem morgen zeker een trui mee naar werk. Klimaatbeheersing is bij ons goed geregeld.
Morgen de airco aan bij binnenkomst, en anders ga ik in mijn spreekkamertje zitten.
Geen ramen wel een nieuwe freezing airco
Lijstje def:
O: twee boterhammen pindakaas
T: manderijn
T: appel
L: twee boterhammen ei, tomaat, komkommer + rauwkost salade + plak roggebrood met 30+ kaas
T: manderijn
T: paar stukjes deeg van de appeltaart
D: papardelle met gerookte paprika, basilicum en parmezaan, salade erbij
S: twee uur wielrennen, uiteindelijk 25 km/u omdat we dwars door Hoofddorp, Amstelveen en laatste stukje Amsterdam moesten met veel stoplichten. Bij Schiphol nog een meute spotters gezien, grappig fenomeen
T: bakje kwark met banaan, bosbessen en havermout
Helaas worden mijn benen niets strakker door het hardlopen en wielrennen (constateer ik na 2 weken). Voor mijn gevoel deed Jillian meer, dus die haal ik ook maar weer van stal.
Ma: 50 km wielrennen
Di: 5 km hardlopen 's ochtends EN Jillian 's avonds
Wo: 55 km wielrennen
Do: 5 km hardlopen 's ochtends OF Jillian 's ochtends
Vrij: Jillian 's ochtends
Za: 75 km wielrennen
Zo: 25 km herstelritje
Nou, het zal mij benieuwen
quote:
Dus de misschien wat te ambitieuze sportplanning voor deze week is:
Ma: 50 km wielrennen
Di: 5 km hardlopen 's ochtends EN Jillian 's avonds
Wo: 55 km wielrennen
Do: 5 km hardlopen 's ochtends OF Jillian 's ochtends
Vrij: Jillian 's ochtends
Za: 75 km wielrennen
Zo: 25 km herstelritje
Nou, het zal mij benieuwen
...
! Da's een boel! Ik denk dat je wel als een roosje zal slapen
Geen elfstedentocht 2e pinksterdag?
Oh nee, dat kan ik nog lang niet! Misschien volgend jaar, of in de zomer, maar dan met een tentje op de rug zodat we kunnen kamperen onderweg.quote:
Poeh, vind dat wielrennen altijd maar knap hoor!
Geen elfstedentocht 2e pinksterdag?
worden de eerste tijd ook opgevoed in flat, en kat kan bij schoonpa logeren als wij een keer op vakantie gaan. rooie katers en poesjes nog een betere reden om snel af te studeren deze zomer (ze komen ws. pas eind augustus bij ons wonen, dus dan is t maar twee maandjes o.i.d. dat ik nog collegegeld moet betalen)
poes!240km niet?quote:
[..]
Oh nee, dat kan ik nog lang niet! Misschien volgend jaar, of in de zomer, maar dan met een tentje op de rug zodat we kunnen kamperen onderweg.
Wat een klote-eind
Leuk Kwak
En hoe gaat het eettechnisch?
leuk!Wat ben jij laat Uniek!
die dame in hilversum heeft twee nestjes van vier (twee katten tegelijk een nestje gekregen) en ze houden er twee, als wij er 1 nemen zijn er nog 3 kittens over....quote:
Leuk, kwak! Als wij na de vakantie een kitten willen moeten we onderhand ook maar eens rond gaan kijken, denk ik!
Owja, jurkjes in Engeland zijn raar. Heel veel jurkjes zijn heel hoog aan de voorkant. Wat van boven past, past beneden niet en andersom. Veel jurkjes die eigenlijk helemaal niets doen voor je figuur, enorm veel trashy jurkjes, verkeerde lengtes, noem maar op.
Vergeet de rare stofjes ook niet overigens. Van die stofjes die niet mooi om je lichaam heen vallen enzo.
Wel goed voor mn portomennee overigens.
Owja, en er komt hier GEEN kat in huis!
Even namens de anti-katten-brigade!
Ondertussen puilen de asiels weer uit.
Castreren die hap zeg ik
Anna
hoelang doe je over die 55 km! Zo ver! Mooie lijstjes ook, maar slacker kap eens met die chocolademelk!
Ik hoop dat we iets dichterbij ook wel een kat kunnen vinden.quote:
[..]
die dame in hilversum heeft twee nestjes van vier (twee katten tegelijk een nestje gekregen) en ze houden er twee, als wij er 1 nemen zijn er nog 3 kittens over....
. Maar bedankt voor het meedenken!O: dubbele vk bth biogrillworst
T: mandarijn, peer
L: 250 gr salade (sla, komkommer, tomaat, feta, olijfolie) en bruin broodje zalm
T: 250 gr Optimel kwark
T: handje walnoten
B: uurtje wandelen
D: witte rijst met rode curry van kokosmelk, met broccoli, gele paprika, champignons, ui en garnalen
T: 1 bolletje aardbeienijs
Ik ben tevreden
Als je maar lekker in je vel zit, dat is het allerbelangrijkste!quote:
en uniek: eten gaat redelijk. ben er niet zo mee bezig momenteel. maar jij vraagt er echt altíjd naar, lief vind ik dat.
Mensen die meer dan 30 km fietsen
(op een dag dan he) Wat een sport
hun katten mogen 1 nestje krijgen, daarna worden ze geholpen. zo doet m'n schoonvader het ook, en die heeft altijd alles nog kwijtgekund. kat die hij nu heeft heeft geen nestje gekregen int eerste jaar, dus nu heeft hij er voorlopig twee (moeder en dochter) en blijft het daarbij.quote:
Ik snap echt niet dat mensen hun katten maar buiten laten lopen en door vanalles laten dekken, gewoon 2 nestjes tegelijk? Of is het een fokker?
Ondertussen puilen de asiels weer uit.
Castreren die hap zeg ik
ik wilde eerder ook een kat uit het asiel, maar ik vind 200 euro (in één keer, ik weet best dat een kat per maand ook geld kost) best wel duur, en als er dan in de naaste kennisenkring van de schoonfamilie twee nestjes zijn die bovendien de eerste maanden al wennen aan een flat met balkon, vind ik dat een goeie optie.
En echt no way 200 euro, bij mij waren ze 80..
En nu ga ik slapen! Mooie lijst Perr!
Stelt natuurlijk niks voor, maar als dat voor al die duizenden nestjes zou tellen dan is het kattenoverschot snel opgelost.
Maar goed, ik snap wel dat je zo'n kittentje wilt hoor
nou ja, t is maar net wat er op mijn pad komt. we waren niet op zoek naar een nestje, het kwam letterlijk ineens voorbij in een mailtje van schoonvader. had me idd. in de prijs vergist van asielkatten, incl. inentingen is het weinig verschil met een gratis kitten. maar goed, wat ik zeg, net wat er op ons pad is gekomen.quote:
Als die katten geen nestje hadden gekregen konden er weer 8 uit het asiel gehaald worden
Stelt natuurlijk niks voor, maar als dat voor al die duizenden nestjes zou tellen dan is het kattenoverschot snel opgelost.
Maar goed, ik snap wel dat je zo'n kittentje wilt hoor
onze kat wordt sowieso gecastreerd/gesteriliseerd
er zijn idd. genoeg katten zonder baasje.quote:
[..]
Ik hoop dat we iets dichterbij ook wel een kat kunnen vinden.
. Onze katten komen van Marktplaats, allemaal bij een prima baasje vandaan. Ben ook wel eens ergens wezen kijken dat ik dach: nou... .Goedemorgen Vikquote:
[..]
Ramen tegenover elkaar open vandaag.
Ik wens het onder de 21 graden te krijgen
Over een half uurtje gaat alles ook weer dicht en de airco is zich aan het koud lopen
Allemaal kattenvrouwtjesquote:
Het wordt wel een katten topic onderhand
Wat ben jij laat Uniek!
(en wat meneren)Ja, de fabriek is nog dicht en men weet nog niet wanneer de productie start. Bij een nieuwe planning gaan ze wel rekening houden met onze situatie (plaatsing asap of anders liever wat later).quote:
[..]
over assertief gesproken, heb je nog iets gehoord van de dakkapel?
.Wanneer is die urbanathlon trouwens? Ik wil komen kijken
.Facebook + linkedin staat vaak wel open ja, of ik er wat mee doe is een tweedequote:
Ik ben social media-verslaafd volgens de Spits. Enige waar ik niet aan voldoe is dat ik meer dan 10 uur per dag op sociale netwerken zit (zijn er mensen die dat doen? Wow) en een slechte conditie doordat ik nauwelijks beweeg heb ik ook al niet
Wanneer is die urbanathlon trouwens? Ik wil komen kijken
Je hebt je typo nog niet gezien?
Havermout met yoghurt en frambozen. Check.
kan er overdag alleen via mn smartphone op en krijg geen pushberichten, dat scheeltquote:
[..]
Facebook + linkedin staat vaak wel open ja, of ik er wat mee doe is een tweede
Je hebt je typo nog niet gezien?
. Welke typo? Beweegt?Hoeveel uur p.d. heb je fok! open staan?quote:
Ik ben social media-verslaafd volgens de Spits. Enige waar ik niet aan voldoe is dat ik meer dan 10 uur per dag op sociale netwerken zit (zijn er mensen die dat doen? Wow) en een slechte conditie doordat ik nauwelijks beweeg heb ik ook al niet
Wanneer is die urbanathlon trouwens? Ik wil komen kijken
Lekkerquote:
Jillian. Check.
Havermout met yoghurt en frambozen. Check.
die stond niet in het rijtje.quote:
[..]
Hoeveel uur p.d. heb je fok! open staan?
Hele dag op het werk
Ah, ja dat probleem ken ik niet.quote:
[..]
kan er overdag alleen via mn smartphone op en krijg geen pushberichten, dat scheelt
Produceer juist meer door de afwissling.
.quote:Op dinsdag 22 mei 2012 07:21 schreef Viking84 het volgende:
[..]
die stond niet in het rijtje.
Hele dag op het werk
dat dan weer wel . Als t erg druk is vergeet ik Fok wel hoor .Wat is een pushbericht?quote:
[..]
kan er overdag alleen via mn smartphone op en krijg geen pushberichten, dat scheelt
Deze bolle hier, deze *grijpt eigen vetjes vast*, werkt vandaag lekker thuis
Dat zegt/doet Martijn altijd. "ik hou van die bolle/dikke hier, deze!" En dan grijpt hij me vast en knuffelt me
Geloof dat mijn Mr dat dan weer niet zou zeggen
quote:
.Ik niet hoor!
Jep die heb je.quote:
Bij de AH kun je toch van die voorgevormde ijsblokjeszakjes kopen? Ik wil vanaf vanavond even m'n scheenbeen koelen met ijs, maar heb geen tijd om een icepack te zoeken bij een drogist.
Alleen wanneer wil je die invriezen?
Na het werk, 's avonds voor het slapen gaan koelen (hopelijk zijn ze dan hard genoegquote:
[..]
Jep die heb je.
Alleen wanneer wil je die invriezen?
). Of ik haal even een blikje cola en leg dat een halfuurtje in de vriezer. Is dan ook koud genoeg .^^quote:
[..]
Ah, ja dat probleem ken ik niet.
Produceer juist meer door de afwissling.
Ik moet af en toe stom kunnen internetten
na een nachtje geslapen te hebben:quote:
Waarom zou je dan uberhaupt melkproducten nemen, je houdt vocht vast van lactose...
@ Phaid: Hopen dat het goedkomt.
Oh shoot? Echt?quote:
[..]
^^
Ik moet af en toe stom kunnen internetten
[..]
na een nachtje geslapen te hebben:
Waarom zou je dan uberhaupt melkproducten nemen, je houdt vocht vast van lactose...
@ Phaid: Hopen dat het goedkomt.
Goed bezig!quote:
Zo, ik heb gefietst vanochtend. Dacht dat het tien km was, maar het bleek vijftien te zijn. Ging alsnog lekker!
Ik ben me alvast psychisch aan het voorbereiden op mn nieuwe schema voor vanavond.
Echt jaloers! Lijkt me - zeker nu - heerlijk om te fietsen naar het werkquote:
Zo, ik heb gefietst vanochtend. Dacht dat het tien km was, maar het bleek vijftien te zijn. Ging alsnog lekker!
.O echt? Nooit geweten! Hoe werkt dat precies dan? Van zout kan ik het me voorstellen.. Maar lactose is toch een suikerachtig molecuul? Hou je van suiker ook water vast eigenlijk? Ik drink normaal niet heel veel zuivel:1 beker melk en halve bak kwark.quote:
[..]
[..]
na een nachtje geslapen te hebben:
Waarom zou je dan uberhaupt melkproducten nemen, je houdt vocht vast van lactose...
@ Phaid: Hopen dat het goedkomt.
Goed zeg! Hoe lang heb je er nu over gedaan?quote:
Zo, ik heb gefietst vanochtend. Dacht dat het tien km was, maar het bleek vijftien te zijn. Ging alsnog lekker!
Waar ik gister zo hard riep dat ik de knop weer gevonden had heb ik daarna nog 4 plakken bananenbrood gegeten. Op zich niet zo erg want er zit bijna geen boter of suiker in, maar ook absoluut niet nodig. Ik heb vanmrogen 2 plakjes afgesneden voor vandaag, en de rest in de vriezer gegooid.
Planning:
O: yoghurt met muesli
T: banaan
L: bulghur met gegrilde groente en worst
T: appel
T: volkorenboterham
B: 60 minuten wandelen
D: zelfgemaakte pizza of pasta carbonara. Moet m'n koelkast leegeten, want vrijdag voor een week naar Berlijn.
T: mango
T: over de dag, 2 dunnen plakken bananenbrood.
quote:
En je krijgt er een dikkere huid van. Voor de normale sterveling denk ik niet zo erg naar 85mc moet een bepaald gewicht hebben voor zijn wedstrijden. Ipv van "rare" acties om op gewicht te komen, kan dit iig een stapje helpen.
En @85mc, hebben jullie niemand die jullie begeleidt qua voeding enzo?
goh kwak, als ik dit zo lees snap ik niet dat je niet nog even met dit wacht, en daarmee bedoel ik de financiele problemen die jullie hadden. Zou je niet eerst even een financiele buffer willen opbouwen waarmee je ook onverwachte kosten kunt dekken?quote:
[..]
nou ja, t is maar net wat er op mijn pad komt. we waren niet op zoek naar een nestje, het kwam letterlijk ineens voorbij in een mailtje van schoonvader. had me idd. in de prijs vergist van asielkatten, incl. inentingen is het weinig verschil met een gratis kitten. maar goed, wat ik zeg, net wat er op ons pad is gekomen.
onze kat wordt sowieso gecastreerd/gesteriliseerd
^^quote:
[..]
goh kwak, als ik dit zo lees snap ik niet dat je niet nog even met dit wacht, en daarmee bedoel ik de financiele problemen die jullie hadden. Zou je niet eerst even een financiele buffer willen opbouwen waarmee je ook onverwachte kosten kunt dekken?
Eens zien of dat in de zomer ook zoden aan de dijk zet.
Blijft wel weinig te eten over
(vind ik niet erg he! Jammer van die 4 (!!) plakken cake ). GB'tje props voor je fietsen!
Mijn planning:
O: dubbele vk bth biogrillworst (als dit pakje op is, is de verslaving over, denk ik)
T: mineola en peer
L: 300 gr salade & soep of een broodje
T: 150 ml bio yoghurt met een banaan
S: Evy 22
whoei!! heb er zin in!D: ik heb nog een courgette, denk couscoussalade met gegrilde courgette, of pasta...
T: rabarberrrr
Comments?
O: twee volkorenboterhammen pindakaas
T: banaan of appel
L: twee volkorenboterhammen met kipfilet, salade?
T: appel of banaan
D: witlofsalade met appel, bieslook, yoghurtdressing, vis uit de oven.
T: yoghurt met rabarber
B: 2x 20 minuten fietsen, drie uur door een natuurgebied (zal ook wel veel stilstaan worden denk ik. Ga vogels kijken voor het werk vanavond
)Shoot please!
en leuk, zo'n uitje met je werk!. Word ik veel blijer en productiever van .i know, maar het zijn wel allemaal goede carbs (behalve als ik voor de pizza kies, dat is wit, de rest allemaal volkoren en complex). En ik baalde inderdaad flink van mezelf na die 4 plakken cake. Ik snap niet waarom dat nodig is. Ik moet echt eens m'n ruggegraat vinden.quote:
Jagar, wat een hoop carbs
GB'tje props voor je fietsen!
Mijn planning:
O: dubbele vk bth biogrillworst (als dit pakje op is, is de verslaving over, denk ik)
T: mineola en peer
L: 300 gr salade & soep of een broodje
T: 150 ml bio yoghurt met een banaan
S: Evy 22
D: ik heb nog een courgette, denk couscoussalade met gegrilde courgette, of pasta...
T: rabarberrrr
Comments?
Ik heb grote hoop voor mezelf voor na de zomer, wanneer de duutser hier is. Eindelijk een stabiel leven zonder heel veel reizen, hoop echt dat dat gaat helpen...
bij jou lijstje mag een flinke D denk ik!
O: 2 speltboterhammen, kipfilet en geitenkaas
T: amandelen + de derde boterham
L: sla-paprika-geitenkaas-avocado, meloen, yoghurt en slagroom
T: stukje choco
D: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en iets van vlees
T: even de koelkast van binnen bekijken.
S: in de tuin werken en wandelen met Bo
O: yoghurt/banaan/honing
T: twee bth met pindakaas
L: twee bth sandwichspread
T: appel
D: een van de twee nieuwe Griekse gerechten ( = iets met kip en feta of een Griekse boerensalade met pitabroodjes)
T: glaasje cola vanilla
Nou, ook niet overdreven veel hoor, daar heb je gelijk in denk ik. En het is geen uitje, maar wel echt werk, moet er een artikel over makenquote:
Lie Lie heb het idee dat het weinig is maar het zal wel meevallen? Verder wel prima denk ik
zoals ik al zei, komt poes pas na de zomer, dan ben ik bijna afgestudeerd, en dat scheelt ca. 145 euro in de maand. daarnaast kom ik sinds een kritische blik van veel aardige mensen nu gewoon rond, hou zelfs iets over als ik voorzichtig doe. het plan was altijd al om een kat te nemen nadat ik afgestudeerd was, hij komt nu misschien twee maanden eerder. deel twee van het plan was om het geld dat ik uitspaar aan collegegeld direct te sparen om met de helft vanalles af te lossen en financiele ruimte te creëren en met de andere helft te sparen als buffer.
misschien ben ik gewoon te chagrijnig hiervoor, sorry. ik vind het niet zo erg dat jägar me er op wijst, maar dat dan mensen ook nog eens quoten met alleen een "^^" ipv iets toevoegen vind ik niet zo leuk.
Nee, dat niet. Gewoon zelf beetje aanklooien en het lijkt bij mij wel te werken. Ik ben nu onder de 80 kg Maar bij 1 teamgenoot wil het niet echt. Ze was eerst wel flink afgevallen tot bijna haar streefgewicht, maar nu zit ze er de hele tijd 2 -3 kg boven. Dus als het haar echt niet lukt moet de rest compenseren.. En zo professioneel zijn we ook niet bezig.. Komend weekend zouden we de north sea regatta gaan varen maar we gaan niet door tijdgebrek. Jammer, want het was een mooie trainingsrace.quote:
[..]
En je krijgt er een dikkere huid van. Voor de normale sterveling denk ik niet zo erg naar 85mc moet een bepaald gewicht hebben voor zijn wedstrijden. Ipv van "rare" acties om op gewicht te komen, kan dit iig een stapje helpen.
En @85mc, hebben jullie niemand die jullie begeleidt qua voeding enzo?
Oh, supercool! Wat doe je danquote:
[..]
Nou, ook niet overdreven veel hoor, daar heb je gelijk in denk ik. En het is geen uitje, maar wel echt werk, moet er een artikel over maken
?Jagar, ik hoop juist te minderen met mijn "flinke porties", zonder te snaaien! ik eet als een bootwerker
Goedemorgen!quote:
Lijstje voor gisteren werd
O: Griekse yoghurt met bosvruchten uit de vriezert
T: 2 gekookte eitjes 2 plakken Friesch roggebrood met pindakaas
L: 2 dikke plakken roggebrood met hummus
T: nog zo'n plak met hummus
S: jillian + hardlopen
D: flespompoenrisotto met uitgebakken baconblokjes en spinazie
T: hand walnoten
T: La Trappe Tripel
Mr.Mo heeft gisteren lekkere koffie voor me meegenomen tijdens het boodschappen doen, en het ruikt hier nu heerlijk naar een erg sterke Ethiopische koffie Studeren gisteren was kúl, dus ik hoop dat 't vandaag beter gaat. De ligstoel staat in ieder geval al in de tuin en de zon is ook bijna daar aangekomen
Het is hier strakblauw, dus ik ga lekker genieten vandaag en hopelijk komt het studeren dan ook wat op gang.Lijstje voor vandaag:
O: 3 plakken roggebrood met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: Griekse yoghurt met banaan en walnoten en honing
T: plak roggebrood met hummus
S: Jillian en hardlopen als 't even kan
D: Pasta met gegrilde groenten en gegrilde kip en een klein restje hard uitgebakken spekjes
T: ?
Tsja, als je hier wat poost kun je natuurlijk verwachten dat er reacties komen. En uiteindelijk zijn ze allemaal goed bedoeld!quote:
goh, ik vertel nog eens enthousiast iets. eerst word ik gefileerd dat we geen asielkat nemen, en nu gaat het weer over mijn financiële situatie.
zoals ik al zei, komt poes pas na de zomer, dan ben ik bijna afgestudeerd, en dat scheelt ca. 145 euro in de maand. daarnaast kom ik sinds een kritische blik van veel aardige mensen nu gewoon rond, hou zelfs iets over als ik voorzichtig doe. het plan was altijd al om een kat te nemen nadat ik afgestudeerd was, hij komt nu misschien twee maanden eerder. deel twee van het plan was om het geld dat ik uitspaar aan collegegeld direct te sparen om met de helft vanalles af te lossen en financiele ruimte te creëren en met de andere helft te sparen als buffer.
misschien ben ik gewoon te chagrijnig hiervoor, sorry. ik vind het niet zo erg dat jägar me er op wijst, maar dat dan mensen ook nog eens quoten met alleen een "^^" ipv iets toevoegen vind ik niet zo leuk.
Boh, ik kijk echt uit naar September. Stabiliteit!
Ik vind het zo leuk voor je dat de Duutser komt! Gaan jullie samen in jouw huis wonen?quote:
[..]
Tsja, als je hier wat poost kun je natuurlijk verwachten dat er reacties komen. En uiteindelijk zijn ze allemaal goed bedoeld!
Boh, ik kijk echt uit naar September. Stabiliteit!
Communicatie. Heel afwisselend vakquote:
[..]
Oh, supercool! Wat doe je dan
Jagar, ik hoop juist te minderen met mijn "flinke porties", zonder te snaaien! ik eet als een bootwerker
Van kwark juist weer niet geloof ik. Daarvan moet je juist naar de wc.quote:
[..]
En je krijgt er een dikkere huid van. Voor de normale sterveling denk ik niet zo erg naar 85mc moet een bepaald gewicht hebben voor zijn wedstrijden. Ipv van "rare" acties om op gewicht te komen, kan dit iig een stapje helpen.
En @85mc, hebben jullie niemand die jullie begeleidt qua voeding enzo?
Ik snap helemaal wat je bedoelt en het komt misschien wel wat lullig over, maar ga nou eerst eens heel snel afstuderen. En al je schulden afbetalen. En een buffer opbouwen.quote:
goh, ik vertel nog eens enthousiast iets. eerst word ik gefileerd dat we geen asielkat nemen, en nu gaat het weer over mijn financiële situatie.
zoals ik al zei, komt poes pas na de zomer, dan ben ik bijna afgestudeerd, en dat scheelt ca. 145 euro in de maand. daarnaast kom ik sinds een kritische blik van veel aardige mensen nu gewoon rond, hou zelfs iets over als ik voorzichtig doe. het plan was altijd al om een kat te nemen nadat ik afgestudeerd was, hij komt nu misschien twee maanden eerder. deel twee van het plan was om het geld dat ik uitspaar aan collegegeld direct te sparen om met de helft vanalles af te lossen en financiele ruimte te creëren en met de andere helft te sparen als buffer.
misschien ben ik gewoon te chagrijnig hiervoor, sorry. ik vind het niet zo erg dat jägar me er op wijst, maar dat dan mensen ook nog eens quoten met alleen een "^^" ipv iets toevoegen vind ik niet zo leuk.
Als je auto kapot gaat, wil je die wel kunnen laten repareren. Als je wasmachine het begeeft, is het best fijn als je zonder al te veel problemen een nieuwe kunt kopen.
En als je vriend stage gaat lopen, valt er natuurlijk ook weer een stuk inkomen weg. Ook daarvoor is het handig om een buffer te hebben, zodat je toch ook nog leuke dingen kunt doen.
Een kat is natuurlijk hartstikke leuk (hoor ik van heel veel mensen, ik moet er niet aan denken), maar zo'n beest kan natuurlijk ook de nodige kosten met zich meebrengen. Heb al genoeg verhalen gezien hier over zieke katten en enorme rekeningen van de dierenarts.
Echt Kwak, kies nu eerst eens voor wat financiele stabiliteit, anders blijft het aanklooien op financieel gebied.
O: Koffie verkeerd, volle yoghurt met 100 gr zomerfruit en muesli
T: eitje
L: dubbele boterham amandelpasta, dubbele boterham pindakaas
T: banaan
D: iig 450 gr spinazie, nog even verzinnen wat ik erbij ga eten.
T: bak kwark
S: nieuw schema in de sportschool!
O: bth pindakaas, bth pate
T: peer
L: twee broodje met iets (lunch wordt verzorgd)
T: banaan
T/D1: stronk broccoli
S: 50-60 minuten hardlopen
D2: restje spinazie, tomaat, tonijn
De kip tikka massala van gisteren was eeeeerg lekker trouwens
, gewoon met een recept van ah. Had bij de lunch een bakje salade genomen, maar dat is toch wel erg duur. De luxe broodjes, frituur en zoetigheden zijn aanzienlijk goedkoper, helaas. henk, wat een net lijstje!!Tnx!quote:
Ik heb weer broeken gepast dit weekend, ik moet wel.
Oveirgens is dit krap 1400 calorieen volgens Valtaf, dus er moet nog wel iets bij.
Misschien wat pasta vanavond en wat zongedroogde tomaatjes.
Henk, je hebt gelijk, er is gerekend en gekeken en gepraat met familie en het komt goed. Ook met kat.
quote:Op dinsdag 22 mei 2012 09:25 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ik snap helemaal wat je bedoelt en het komt misschien wel wat lullig over, maar ga nou eerst eens heel snel afstuderen. En al je schulden afbetalen. En een buffer opbouwen.
Als je auto kapot gaat, wil je die wel kunnen laten repareren. Als je wasmachine het begeeft, is het best fijn als je zonder al te veel problemen een nieuwe kunt kopen.
En als je vriend stage gaat lopen, valt er natuurlijk ook weer een stuk inkomen weg. Ook daarvoor is het handig om een buffer te hebben, zodat je toch ook nog leuke dingen kunt doen.
Een kat is natuurlijk hartstikke leuk (hoor ik van heel veel mensen, ik moet er niet aan denken), maar zo'n beest kan natuurlijk ook de nodige kosten met zich meebrengen. Heb al genoeg verhalen gezien hier over zieke katten en enorme rekeningen van de dierenarts.
Echt Kwak, kies nu eerst eens voor wat financiele stabiliteit, anders blijft het aanklooien op financieel gebied.
.Verder eens: misschien heb je geluk en krijg je zo'n kat als mijn ouders die nu 16 jaar is en nooit wat heeft gehad. Z'n behoefte doet 'ie buiten en hij krijgt vlees en brokjes van de Aldi.
Die van mij zijn een stuk duurder: ben veel geld kwijt aan goede kattenbakvulling en ze krijgen aangepast voer (ivm blaasgruis van Pippa), dus dat kost ook wat.
Kan je niet naar een bepaald stationnetje fietsen? Ik moet ook nog met de trein na mn fietstocht!quote:
[..]
Echt jaloers! Lijkt me - zeker nu - heerlijk om te fietsen naar het werk
@ phaidra: heb drie kwartier gedaan over die 15 km, best aardig dacht ik zo.
Mwah, ik ben al best veel tijd kwijt 's ochtends.quote:
[..]
Kan je niet naar een bepaald stationnetje fietsen? Ik moet ook nog met de trein na mn fietstocht!
@ phaidra: heb drie kwartier gedaan over die 15 km, best aardig dacht ik zo.
Dan heb je best wel gelukquote:
[..]
Verder eens: misschien heb je geluk en krijg je zo'n kat als mijn ouders die nu 16 jaar is en nooit wat heeft gehad. Z'n behoefte doet 'ie buiten en hij krijgt vlees en brokjes van de Aldi.
ook al kost zo'n kat in de eerste maanden ook nog honderden euro's (inentingen, ontworming, chippen)Als je geluk hebt heb je een kater, want de castratie is een stuk goedkoper maar anders is het weer 100 euro meer.
Yep, dan ben je een mazzelaarquote:
[..]
Dan heb je best wel geluk
Als je geluk hebt heb je een kater, want de castratie is een stuk goedkoper maar anders is het weer 100 euro meer.
. Mijn ouders hebben ook nooit aan inentingen gedaan. Pas als m'n moeder wormen zag, kocht ze pilletjes. Dus mijn ouders zijn wel weer het andere uiterste . Maar poes is best happy .Omdat ze niet buiten komen vond de dierenarts het verder niet meer nodig.
Deze week trouwens weer afgevallen
0,3 kilo 'maar'.Als ik nu gewoon eens een week netjes doe dan zou ik echt goed afvallen volgens mij
Geniaal weer en thuiswerkdagje, dus hoezee!Tip: zet een petje op.quote:
Ik ga zo eens testen hoe buiten werken met de laptop gaat
quote:
[..]
Een kat is natuurlijk hartstikke leuk (hoor ik van heel veel mensen, ik moet er niet aan denken),
Ik baal een beetje want grote kans dat ik over drie weken weer kan aantreden in the middle of nowhere. Daar gaan al mijn
voor minder reistijd en alle bijkomende voordelen. Lijstje:
S: 5 km hardlopen met wandelen tussendoor (evy les 23, ik voel Perruche in mijn nek hijgen!!!)
O: manderijn, kwark met banaan, havermout, bosbessen
L: dubbele boterham met pindakaas
T: boterham met ei
B: zwemmen in een buitenbad als ik op tijd thuis ben
D: het welbekende aubergine gerecht van Jamie
Die had ik vorige week ook gemaakt.
Dit weekend maar weer denk ik. . Ik heb het iets te vaak gegeten de laatste tijd, dus nu maar even niet.Dit weekend hopelijk bbq'en
. Ze bbq'en in het noorden altijd zonder mij en nu ben ik er een keer als het mooi weer is, dus gaan we bbq'en ook 
.Ga wel vanavond op het balkon eten, telt dat ook een beetje mee?
yeuy!). Zonder afzender of begeleidend schrijven. Verwarring alom Met deze inhoud:
Close-up van een paar favorieten van me
SPOILER(heeft even wat speurwerk gekost, maar thx loveli)
[ Bericht 0% gewijzigd door Cocotrimonium op 22-05-2012 10:46:14 ]
Supercool!! ik heb in mijn hoofd dat ik weer wat nieuwe dingen wil uitproberen qua koken - wat meer met quinoa, boekweit enzo. Dus ik heb nu recept voor quinoa pannenkoekjes maar die zijn zoet, heeft iemand (nallie?) nog een recept voor hartige?
Ook wil ik weer meer peulvruchten en rijst gaan nemen ipv aardappelen/pasta/brood... heb nu wat recepten voor puy-linzen, en kan natuurlijk altijd mijn "altijd goed" bonending met merguez of feta maken, maar als iemand nog lekkere recpeten heeft voor peulvruchten in alle soorten dan ben ik een gelukkig mens!
Tof Coco!
Oh, en over een uurtje ga ik éindelijk fitnessen.
Hihi, uiteindelijk wist Vaiz (O+) me te vertellen dat het van jou afkwamquote:
Op Ik denk dat ik binnenkort tijdens een BBQ een komkommer ga beplakken met de 'for vaginal use only' sticker
Ik ben ook benieuwd naar recepten!quote:
ik heb in mijn hoofd dat ik weer wat nieuwe dingen wil uitproberen qua koken - wat meer met quinoa, boekweit enzo. Dus ik heb nu recept voor quinoa pannenkoekjes maar die zijn zoet, heeft iemand (nallie?) nog een recept voor hartige?
Ook wil ik weer meer peulvruchten en rijst gaan nemen ipv aardappelen/pasta/brood... heb nu wat recepten voor puy-linzen, en kan natuurlijk altijd mijn "altijd goed" bonending met merguez of feta maken, maar als iemand nog lekkere recpeten heeft voor peulvruchten in alle soorten dan ben ik een gelukkig mens!
Ga sowieso meer salades enzo meenemen naar mn werk enzo. Gewoon omdat het lekker is. En gezond. Had bij een bio winkeltje in Liverpool een hele lekkere en eenvoudige kikkererwtensalade met wat feta en zongedroogde tomaten gehaald. En een lekere endamameboontjes salade met dezelfde ingredienten. Kan ik zelf natuurlijk ook maken.
quote:
[..]
Hihi, uiteindelijk wist Vaiz (O+) me te vertellen dat het van jou afkwam
Ik denk dat ik binnenkort tijdens een BBQ een komkommer ga beplakken met de 'for vaginal use only' sticker
. real Coco material!Sorry hoor maar ik had geen commentaar op het niet nemen van asielkatten, maar op mensen die hun katten maar laten baren terwijl er er genoeg in het asiel zitten. Deze kittens van jouw kennissen hebben natuurlijk ook een huis nodig.quote:
goh, ik vertel nog eens enthousiast iets. eerst word ik gefileerd dat we geen asielkat nemen, en nu gaat het weer over mijn financiële situatie.
zoals ik al zei, komt poes pas na de zomer, dan ben ik bijna afgestudeerd, en dat scheelt ca. 145 euro in de maand. daarnaast kom ik sinds een kritische blik van veel aardige mensen nu gewoon rond, hou zelfs iets over als ik voorzichtig doe. het plan was altijd al om een kat te nemen nadat ik afgestudeerd was, hij komt nu misschien twee maanden eerder. deel twee van het plan was om het geld dat ik uitspaar aan colleIgegeld direct te sparen om met de helft vanalles af te lossen en financiele ruimte te creëren en met de andere helft te sparen als buffer.
misschien ben ik gewoon te chagrijnig hiervoor, sorry. ik vind het niet zo erg dat jägar me er op wijst, maar dat dan mensen ook nog eens quoten met alleen een "^^" ipv iets toevoegen vind ik niet zo leuk.
Daarnaast is 145 euro in de maand meer speling niet veel, een aardig stukje daarvan gaat dan naar de katten en evt. Sparen voor dierenartskosten, maar jij kan beter inschatten of dat haalbaar is.
Die curry die hier vaak langskomt, of in wraps... Zo'n salade van bonen klinkt inderdaad ook lekker! Sowieso, peulvruchten. Vandaag doe ik eens een experiment met warm lunchen, om te kijken wat het doet voor mijn suikerspiegel.
Lijstje:
O: magere yoghurt met muesli, wat extra noten en een stuk appel, decaf-koffie met melk
T: snee brood met geitenkaas
S: uurtje fitnessen (soort intake, dus ik weet niet hoe fanatiek het zal zijn)
L: sla en tomaat met yoghurtdressing en pasta met zongedroogde tomaten, garnaaltjes, gerookte zalm en kerrie
T: misschien een kop cup-a-soup met een snee brood
T: banaan
S: 40 minuten fietsen
D: een kwart pittige uientaart met een salade
T: kiwi en decaf-koffie met melk
Ik geloof dat ik wel tevreden ben zo.
quote:
En toen lag er een envelop in mijn brievenbus. Uit de USA. Geadresseerd aan Coco (dat ben ik
Met deze inhoud:
[ afbeelding ]
Close-up van een paar favorieten van me
[ afbeelding ]SPOILER(heeft even wat speurwerk gekost, maar thx loveli
Bwoaaah het is warm hier zeg
Jammer dat het scherm van mn laptop spiegelt Verder is ze 1x geënt (40 euro) en gesteriliseerd (400 euro omdat ze zo weinig weegt goedkoop maar duurder omdat we het via laparoscopische weg hebben laten doen).
Als ze verder geen klachten heeft dan ziet ze die dierenarts niet meer
Heeft ze die wel dan kost dat rustig 50 euro per keer en max 1000 euro.
Of het handig is een huisdier te hebben wanneer je geen buffer hebt is afhankelijk van back up die je hebt indien de noodzaak wel aanwezig is.
Toen ik studeerde had ik mijn hondje al en oma was back up voor het geval dat, niet nodig gehad maar wel handig.
. Natuurlijk is ze voor dingen als kankerbehandeling niet verzekerd, maar goed, dat zien we dan wel weer.Ik ben voor een dierenartsbezoek maximaal 35 euro kwijt per jaar. Als ze meerdere keren per jaar moet, declareer ik dat in één keer
.Dat is prima idd! Ben wel benieuwd of het iets is voor de lange(re) termijn (mezelf kennende zou ik 3 kwartier fietsen en eerder opstaan niet heel lang volhouden. Hopelijk lukt dat jou wel!!).quote:
[..]
Kan je niet naar een bepaald stationnetje fietsen? Ik moet ook nog met de trein na mn fietstocht!
@ phaidra: heb drie kwartier gedaan over die 15 km, best aardig dacht ik zo.
We hebben er eens naar gekeken de katjes te verzekeren. Maar we hebben er vier. En dan ben je per jaar flink wat geld kwijt. Dus nu betalen we evt onverwachte dierenartskosten van spaargeld.quote:
Pippa is verzekerd voor ruim 100 euro per jaar. Kost wat, maar ja, na het gedoe met Taco neem ik geen risico's meer
Ik ben voor een dierenartsbezoek maximaal 35 euro kwijt per jaar. Als ze meerdere keren per jaar moet, declareer ik dat in één keer
of een langrijdende koffiebar mag ook Ik kwam een keer thuis en hij was half dood, bleek een hypo te hebben, hoppa naar de avondkliniek, infuusje, zuurstofmaskertje, paar prikken, oh 8 uur? de nachtkliniek is nu open, doei! Rekening van 800 euro
Opname in de spoedkliniek van 2 dagen incl. medicatie, 500 euro.
Daarna was hij wel weer helemaal de oude en heeft nog bijna 2 jaar geleefd.
Chippen en rabiesinentingen voor het buitenland (toen de regels nog strenger waren) 500 euro. Maandelijks controle en bloedonderzoek en medicatie, 100 euro
Dus het kan ook heel erg misgaan
Kitty heb ik nu ook maar verzekerd
Ja, dan loopt het in de papierenquote:
[..]
We hebben er eens naar gekeken de katjes te verzekeren. Maar we hebben er vier. En dan ben je per jaar flink wat geld kwijt. Dus nu betalen we evt onverwachte dierenartskosten van spaargeld.
.Maar sparen wordt toch niets hier. Het meest overzichtelijk zou zijn om voor elke kostenpost een aparte spaarrekening te hebben
.Boks!quote:
ik heb in mijn hoofd dat ik weer wat nieuwe dingen wil uitproberen qua koken - wat meer met quinoa, boekweit enzo. Dus ik heb nu recept voor quinoa pannenkoekjes maar die zijn zoet, heeft iemand (nallie?) nog een recept voor hartige?
Ook wil ik weer meer peulvruchten en rijst gaan nemen ipv aardappelen/pasta/brood... heb nu wat recepten voor puy-linzen, en kan natuurlijk altijd mijn "altijd goed" bonending met merguez of feta maken, maar als iemand nog lekkere recpeten heeft voor peulvruchten in alle soorten dan ben ik een gelukkig mens!
Heb wel veel van dat soort dingen gevonden op 101cookbooks.com, op glutenvrije blogs heb je ook veel recepten meet bonen/linzen/amaranth/etc, zoals bijv glutenfreegoddess.blogspot.com en wheatfreemeatfree.com
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 22-05-2012 11:36:08 ]
Excelletje maken voor die ene spaarrekening?quote:
[..]
Ja, dan loopt het in de papieren
Maar sparen wordt toch niets hier. Het meest overzichtelijk zou zijn om voor elke kostenpost een aparte spaarrekening te hebben
Enten doe ik niet meer, zo'n enting is veel langer in het bloed dan ze je laten geloven.
Laat dus het bloed testen door onze achterbuurman (dierenarts).
ik maak regelmatig een salade met sperziebonen, erwten en broccoli, met witte bonen en tonijn.quote:
ik heb in mijn hoofd dat ik weer wat nieuwe dingen wil uitproberen qua koken - wat meer met quinoa, boekweit enzo. Dus ik heb nu recept voor quinoa pannenkoekjes maar die zijn zoet, heeft iemand (nallie?) nog een recept voor hartige?
Ook wil ik weer meer peulvruchten en rijst gaan nemen ipv aardappelen/pasta/brood... heb nu wat recepten voor puy-linzen, en kan natuurlijk altijd mijn "altijd goed" bonending met merguez of feta maken, maar als iemand nog lekkere recpeten heeft voor peulvruchten in alle soorten dan ben ik een gelukkig mens!
Zal ik je een mailtje sturen dan?quote:
ik heb de hele dag nog geen een emailtje gehad. Zo vreemd!
.Hoe kan je eigenlijk workouts erin zetten? Alleen met je telefoon?
Had ik dat ook maarquote:
ik heb de hele dag nog geen een emailtje gehad. Zo vreemd!
Ik krijg er soms wel 80 per dag, of meer. Lijkt wel of m'n hele werkdag draait om emailtjes lezen en archiveren
Ik heb afgelopen weekend een digitaal huishoudboekje aangemaakt. Bij Afas, gratis (de simpele versie, vooralsnog goed genoeg) --> http://www.afaspersonal.nl/quote:
Excelletje maken voor die ene spaarrekening?
Kunt 'm aan twee rekeningen koppelen, en hij herkent automatisch al heel veel categorieën. En nieuwe af- en bijschrijvingen worden (grotendeels) automatisch herkend en ingedeeld. Budgetten maken. Veel handige overzichten. Ik ben er wel blij mee
Eindelijk eens overzicht creëren!Nice! Ik ga het linkje even opslaanquote:
[..]
Ik heb afgelopen weekend een digitaal huishoudboekje aangemaakt. Bij Afas, gratis (de simpele versie, vooralsnog goed genoeg) --> http://www.afaspersonal.nl/
Kunt 'm aan twee rekeningen koppelen, en hij herkent automatisch al heel veel categorieën. En nieuwe af- en bijschrijvingen worden (grotendeels) automatisch herkend en ingedeeld. Budgetten maken. Veel handige overzichten. Ik ben er wel blij mee
TY!
Oh echt? Vind het echt heel handig. Mgoed, heb 't net in gebruik. Wacht even een paar weekjes af, en als het bevalt dan schaf ik evt de uitgebreide versie aan (paar euro per maand, maar dan kun je o.a. meer dan twee rekeningen koppelen en wat andere handige dingetjes).quote:
Een oud-stagiair die ik begeleid heb programmeert mee aan afaspersonal
MI: ja, ik ben zelf al tijden overzicht aan het creëren, afgelopen weekend eindelijk eens gedaan
Oh ik moet nog wel iets omhoog dan!quote:
quote:
[..]
Ik heb afgelopen weekend een digitaal huishoudboekje aangemaakt. Bij Afas, gratis (de simpele versie, vooralsnog goed genoeg) --> http://www.afaspersonal.nl/
Kunt 'm aan twee rekeningen koppelen, en hij herkent automatisch al heel veel categorieën. En nieuwe af- en bijschrijvingen worden (grotendeels) automatisch herkend en ingedeeld. Budgetten maken. Veel handige overzichten. Ik ben er wel blij mee
Ga ik ook eens naar kijken!Vind het altijd zo moeilijk inschatten hoe ver ik loop.
quote:
Dat is nog geen 9,5 km/u hoorquote:
. Ongeveer 9,2 á 9,3.En prima pace, hoor, Perruche, maar nog niet zo belangrijk op dit moment
. Is dat inclusief wandelstukjes of had je die niet meer? En ben je voluit gegaan of had je nog wel 2 km kunnen doorlopen (als je benen je hadden willen dragen?). En kon je nog praten tijdens het lopen als je dat had gewild? .Ja dat praten begrijp ik niet, tuurlijk kan ik dat niet! Maar ik ben niet buiten adem ofzo. En ja het is met loop stukjes,hardlopen 8 (lopen 2) 10 (3) 8 (3) etc.quote:
[..]
Dat is nog geen 9,5 km/u hoor
En prima pace, hoor, Perruche, maar nog niet zo belangrijk op dit moment
Dat is zelf geen dingen bijhouden en aan het eind van de maand wordt verteld waar je teveel geld aan uitgeeft? Klinkt als iets voor mij.quote:
[..]
Ik heb afgelopen weekend een digitaal huishoudboekje aangemaakt. Bij Afas, gratis (de simpele versie, vooralsnog goed genoeg) --> http://www.afaspersonal.nl/
Kunt 'm aan twee rekeningen koppelen, en hij herkent automatisch al heel veel categorieën. En nieuwe af- en bijschrijvingen worden (grotendeels) automatisch herkend en ingedeeld. Budgetten maken. Veel handige overzichten. Ik ben er wel blij mee
.Misschien moet je dan eens zo hard (langzaam) lopen dat je dat wél kuntquote:
[..]
Ja dat praten begrijp ik niet, tuurlijk kan ik dat niet! Maar ik ben niet buiten adem ofzo. En ja het is met loop stukjes,hardlopen 8 (lopen 2) 10 (3) 8 (3) etc.
. En dan kom je misschien maar amper boven snelwandeltempo uit: nou en? Er worden toch geen prijzen uitgereikt na afloop van je trainingsrondje . Dat maakt wel dat je tijdens (test)wedstrijden beter presteert. Iemand die tijdens elke training alles eruit haalt, heeft niets meer over tijdens de wedstrijd . Meteen te hard willen lopen is een klassieke beginnersfout die je vroeg of laat zal opbreken.* Viking84 spreekt uit ervaring.
Goed bezigquote:
[..]
Oh echt? Vind het echt heel handig. Mgoed, heb 't net in gebruik. Wacht even een paar weekjes af, en als het bevalt dan schaf ik evt de uitgebreide versie aan (paar euro per maand, maar dan kun je o.a. meer dan twee rekeningen koppelen en wat andere handige dingetjes).
MI: ja, ik ben zelf al tijden overzicht aan het creëren, afgelopen weekend eindelijk eens gedaan
quote:
[..]
Dat is zelf geen dingen bijhouden en aan het eind van de maand wordt verteld waar je teveel geld aan uitgeeft? Klinkt als iets voor mij.
klinkt alsof jij een mens nodig hebt die moppert Ja hallo, 60/6,45 uitrekenen in m'n hoofd is best lastigquote:
Oh, als ik uitreken is het wel 9,5. Ik dacht dat ik met 6.15 9,5 km/u liep, maar dat is 9,75 km/u
Maar is 9,3 km/u
60/pace = snelheid. Ze liep met 6.27 toch? (heb ik afgerond op 6.30). 60/6.30 = 9,5 km/uquote:
[..]
Ja hallo, 60/6,45 uitrekenen in m'n hoofd is best lastig
Maar is 9,3 km/u
.Zijn secondenquote:
[..]
60/pace = snelheid. Ze liep met 6.27 toch? (heb ik afgerond op 6.30). 60/6.30 = 9,5 km/u
en een minuut loopt maar tot 60 
60/ paceminuten,((100/60)*paceseconden) = km/u
http://exercise.bizcalcs.(...)-To-Speed-Conversion
Zo. Idd 9,3 en idd 9,6 voor mij (helaasch
)Ja hallo, ik ben een alfaquote:
[..]
Zijn seconden
60/ paceminuten,((100/60)*paceseconden) = km/u
.Alfa's...quote:
Je hebt er calculators voor maar die kan ik nu niet vinden. Heb er thuis een in mn favorieten. Het is altijd een hels karwei om een calculator te vinden die precies dat doet: pace naar speed en vice versa.
http://exercise.bizcalcs.(...)-To-Speed-Conversion
Zo. Idd 9,3 en idd 9,6 voor mij (helaasch
Achgossie *petquote:
En klaagt over rommel en stof.quote:
[..]
Ja dat.quote:
quote:
Heb sowieso geen trek in praten tijdens het lopen, kan me dan niet concentreren, alleen als we even pauze nemen ofzo.Wie zei dat vrouwen konden multitasken?
Hoe bedoel je, fysiek?quote:
Hm vik, ik kan niet, niet praten omdat ik uitgeput ben ofzo, maar gewoon omdat dat fysiek niet gaat! Maar zal er na mijn wedstrijdje eens op gaan letten.
Ik zou wel eens willen lopen met iemand op de fiets ernaast, lijkt me wel gezellig
. Kan ik ook goed op het praatlopen letten.Het gaat er niet om dat je daadwerkelijk praat, het gaat erom dat kunnen praten als je dat zou willen aangeeft dat je niet te hard gaat tijdens je trainingquote:
Ik snap nooit zo waarom mensen willen praten tijdens hardlopen. Als ik loop, is m'n ademhaling afgestemd op looptempo. Twee stappen inademen, 5 uit. Ga ik praten, dan raak ik m'n ritme kwijt.
Wie zei dat vrouwen konden multitasken?
(voor het beste resultaat leg je minimaal 85% van je trainingen af in de lagere hartslagzones en slechts 15% in de hogere, voor bijv. intervaltraining). Als je dus niet meer kunt praten geeft dat aan dat je hartslag te hoog is en dat je in een te hoge zone aan het trainen bent. Maar goed, lastig om als beginner alles volgens het boekje te doen, snap ik ook wel. Ik ben ook nog maar net van het idee afgestapt dat elke training sneller moet .Nu ben je een beetje vervelend aan het doen, loveliquote:
.Heb nog wel wat andere blogjes ook als je wil Perr en je kan ff op mn Pinterest kijken.
Ik ga trouwens weleens met vriendinnetje hardlopen en dan kletsen we gewoon. Vind dat wel fijn, dan ben je zo 3 kwartier verder! Alleen nu komt er niets van lopen, want mn knie is echt niet goed. Hij kraakt
dus maar even niet. En voor m'n kleurtje Apart om te lezen, lijkt mij best wel langzaam om te ademen..Met hardlopen adem ik 2 passen in, en 2 passen uit..quote:
Ik snap nooit zo waarom mensen willen praten tijdens hardlopen. Als ik loop, is m'n ademhaling afgestemd op looptempo. Twee stappen inademen, 5 uit. Ga ik praten, dan raak ik m'n ritme kwijt.
Wie zei dat vrouwen konden multitasken?
Dat zegt Evy ook, maar dat vind ik zo snel! Die van mij is meer 2 om 4 ofzo.quote:
[..]
Apart om te lezen, lijkt mij best wel langzaam om te ademen..Met hardlopen adem ik 2 passen in, en 2 passen uit..
Ik loop wel heel langzaam, dus dan zijn 3 passen best lang.
Ik adem als ik echt langzaam ga door m'n neus in en uit en als ik wat sneller ga in door m'n neus en uit door m'n mond, maar Loveli, als je 2 in en 5 uit doet, adem je dan een hele grote teug in door je mond ofzo?
Met fietsen heb ik ongeveer hetzelfde ritme, maar dan dus per hele omwenteling adem ik in en weer uit. Maar dan zit ik wel echt flink te trappen, boven de 30 km/u. Als ik langzamer fiets let ik niet op mijn ademhaling.quote:
Ik doe altijd 3 in 3 uit, 2 is wel heel snel
. Ik loop gewoon. en adem.^^quote:
Jeutje, dat jullie weten hoe je ademen tijdens het hardlopen
Evy zegt het erbij, dan ga je er automatisch op letten. Maar na 1 minuut let ik er ook niet meer op hoor!quote:
Jeutje, dat jullie weten hoe je ademen tijdens het hardlopen
Hoe dieper ik uitadem, des te later krijg ik steken in m'n zij. In het begin adem ik door m'n neus in en naarmate ik langer loop adem ik sneller en uiteindelijk door m'n mond (tegen de tijd dat ik buiten adem raak is het 2 in 2 uit).quote:
[..]
Apart om te lezen, lijkt mij best wel langzaam om te ademen..Met hardlopen adem ik 2 passen in, en 2 passen uit..
Als ik opdruk bedenk ik bij nummer 10 dat het verstandig is om te gaan ademen. Met optrekken vergeet ik het ook altijdquote:
Jeutje, dat jullie weten hoe je ademen tijdens het hardlopen
quote:
[..]
Als ik opdruk bedenk ik bij nummer 10 dat het verstandig is om te gaan ademen. Met optrekken vergeet ik het ook altijd
Moet je bij >200kg deadliften vergeten
bij 3e repetitie lig je dan al knock-out o. havermout met yoghurt en frambozen
t. vette turkse kaas, komkommer, radijsjes, tomaatjes
l. tostie kaas + boterham pindakaas + boterham hagelslag -margarine
t. komkommer, radijsjes, tomaatjes, waterijsje
d. nog geen idee. Doner?
Ik zit onder de airco
voel me nu wel een sneuneusje. maar de laatste 10 minuten gaat dat meestal niet meer...Zing wel eens een liedje mee..
Zal eens een keer vragen of lief een keer mee wil fietsen, lijkt mij ook wel eens gezellgi.
Heb een vreemd lijstje wan ben alleen..
O: boterham lever, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T's: grote appel, bos radijsjes, peer, paar dropjes
L: beschuit kaas, beschuit aardbeien
T's: 250 gr kwark, 200 gr vla, 200 gr aardbeien, paar wortels, mandarijn, blokje choco
D: hele bloemkool met verse rode bieten, twee prefab hambuger uit de vriezer met mayo en curry
T: zute stokjes
Ik ben net geweest. Bij de kappersacademie. Mijn opdracht was: doe er maar een stuk vanaf en weer in laagjes enzo.quote:
Heb zin om naar de kapper te gaan maar kweet niet wat ik moet doen
Dus nu zit mn haar weer raar, maar morgen zit het vast weer beter.
En met laagjes moet je het altijd bijhouden en ben niet van plan om vaker dan 1 x per jaar te gaan
*boks*quote:
Ben niet van plan om vaker dan 1 x per jaar te gaan
Maar het hoeft niet per se praktisch.
Die laagjes blijven er gewoon in hoor, die worden alleen wat langer.
Het liefste ga ik in het buitenland, mijn favo ervaring was in Ethiopie, toen ik de eerste blanke was die werd geknipt door de kapper.
En ik nogal werd aangestaard door de rest van de clientèle. En ze het nogal raar vonden dat ik mijn haar niet wilde laten strijken. er 1 kapper waar ik naartoe ga, want die maakt geen afro van mijn haar Ik zit lekker op balkonia te werken
OMG die stickers, geweldig!
Wut!?quote:
Lig op het ligbed in de tuin... Morgen werken en dan laat ik morgenmiddag door een andere vent mijn 2 gaatjes vullen
OMG die stickers, geweldig!
Zit te wachten op mijn afspraak *tikt op tafel.