Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Wat is dat nou weer!
quote:Op donderdag 16 februari 2012 11:16 schreef mazaru het volgende:
Swetsenegger2???
Wat is dat nou weer!
Geen idee!Ik was toch heel goed begonnen met 3x pw lopen...totdat de kou kwam
en met een slechte conditie is het pijnlijk ademen
Ik nietquote:Op donderdag 16 februari 2012 12:15 schreef gebrokenglas het volgende:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
Wacht maar, nu het weer beter wordt!quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
Ik niet... ;-) en als het goed gaat dan komt er deze week nog 20km bij in totaal...quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
Daarbij komt dat er een aantal mensen vast wel vaker gaat lopen en de afstanden langer worden. Komt wel goed denk ik.
. Dus het wordt hier maximaal 15 km deze week 
(ga zondag lopen).Dat!quote:Op donderdag 16 februari 2012 12:32 schreef bloodymary1 het volgende:
[..]
Wacht maar, nu het weer beter wordt!
alleen de luie mensenquote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
ik wandel redelijk op schedule Weekje rust pakken, knie doet raar. En zwemmen telt niet mee..quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
3x7 man, eitje!quote:
ik moet gemiddeld 21 km per week lopen om op schema te blijven
Ziekte en sneeuw hebben aardig wat roet in 't eten gegooid, maar ben weer beter dus ga vol vertrouwen weer opbouwen!quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
Das verrassend aangezien de meesten juist trager lopen buiten.quote:
Vandaag voor het eerst in 2 jaar weer eens buiten hardgelopen, valt mij altijd op dat ik dan een stuk sneller loop dan op de loopband.
Komt misschien ook omdat als ik buiten loop ik samen met mijn vriend loop en hem dan toch probeer bij te houden.quote:Op donderdag 16 februari 2012 18:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Das verrassend aangezien de meesten juist trager lopen buiten.
inderdaad, kan het niet afwachten om vanaf volgende week weer 3 keer in de week te lopen in plaats van de ene keer op zondagmorgen nuquote:
.Gaan jullie een schema volgen voor het opbouwen? Het lijkt me lastig om samen te lopen als je zo'n verschillende snelheid hebtquote:
[..]
Komt misschien ook omdat als ik buiten loop ik samen met mijn vriend loop en hem dan toch probeer bij te houden.
.
http://www.endomondo.com/workouts/pG4gZfYpptc
Ik ben zóóóóóóóóó blij!
We doen Evy, dus in de eerste lessen lukt het nog goed dat hij naar mij terug loopt in de 'rust' momenten.quote:
[..]
Gaan jullie een schema volgen voor het opbouwen? Het lijkt me lastig om samen te lopen als je zo'n verschillende snelheid hebt
Hoe het later gaat zien we vanzelf
quote:
Dat gaat dit worden @ Sarabi:
[ afbeelding ]
quote:
Dat gaat dit worden @ Sarabi:
[ afbeelding ]
. Ik hoop morgenochtend te gaan, voordat het gaat regenen en dan maandag weer. En anders ga ik zondag en dinsdag.quote:
Eindelijk weer eens pijnvrij kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/pG4gZfYpptc
Ik ben zóóóóóóóóó blij!
quote:
Dat gaat dit worden @ Sarabi:
[ afbeelding ]
quote:
Eindelijk weer eens pijnvrij kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/pG4gZfYpptc
Ik ben zóóóóóóóóó blij!
Goed om te lezen!
Daar zou ik inderdaad mee oppassen, knieblessures kunnen vaak heel lang aanhouden (heb er zelf ook jaren last van gehad toen ik nog zwom).quote:
Ik ga eens kijken of ik of as donderdag of de zaterdag weer eens kan lopen. M'n knie voelt beter, al merk ik nog dat het bij het draaien van m'n lichaam wat pijnlijk is. Rustperiode wordt dus iets uitgebreid...
Ik ga vanmiddag weer, denk dat ik nu voor een rondje van 6 km ga.
Doe voorzichtig hequote:
Ik ga eens kijken of ik of as donderdag of de zaterdag weer eens kan lopen. M'n knie voelt beter, al merk ik nog dat het bij het draaien van m'n lichaam wat pijnlijk is. Rustperiode wordt dus iets uitgebreid...
Kun je ook een oude loop 'kopiëren' en wat aanpassen als je bijvoorbeeld net een andere straat hebt gepakt dan de vorige keer zodat je niet elke keer de hele route weer opnieuw hoeft in te voeren!
Endomondoquote:
Welke site gebruiken jullie trouwens om te zien hoever jullie gelopen hebben?
Thanks!quote:
www.afstandmeten.nl
Kun je ook een oude loop 'kopiëren' en wat aanpassen als je bijvoorbeeld net een andere straat hebt gepakt dan de vorige keer zodat je niet elke keer de hele route weer opnieuw hoeft in te voeren!
Oh ja, daarvoor had ik een inlog aangemaakt, die ik uiteraard alweer vergeten ben.quote:
www.afstandmeten.nl
Kun je ook een oude loop 'kopiëren' en wat aanpassen als je bijvoorbeeld net een andere straat hebt gepakt dan de vorige keer zodat je niet elke keer de hele route weer opnieuw hoeft in te voeren!
runtasticquote:
Welke site gebruiken jullie trouwens om te zien hoever jullie gelopen hebben?
quote:
Ik ga eens kijken of ik of as donderdag of de zaterdag weer eens kan lopen. M'n knie voelt beter, al merk ik nog dat het bij het draaien van m'n lichaam wat pijnlijk is. Rustperiode wordt dus iets uitgebreid...
op je zere knie... take it easy!!. Heb er nu al zin in .Will do! Maar doe nog gewoon krachttraining en zwem. We blijven bezig.quote:
[..]
Idioot, week niet gelopen en dan gelijk 15 kmquote:
Weerbericht ziet er wel goed uit voor zondag. 15 km
in 53:58 kan helaas nu niet importeren in endomondo want dat werkt niet?Ik heb van de week daarvoor wel aardig wat kilometers in de benen zitten hèquote:
[..]
Will do! Maar doe nog gewoon krachttraining en zwem. We blijven bezig.
[..]
Idioot, week niet gelopen en dan gelijk 15 km
. Moet wel te doen zijn, denk ik
. Ik kan echt niet maar 5 km doen in het weekend.Jij loopt toch ook maar 1 keer per week atm?
Ik loop niet op dit moment. Als ik loop per keer ergens tussen de 4-8 km (nu als voorbereiding op CPC). Afhankelijk van het tempo en de tijdsduur. Ongeveer 40 minuten per keer gemiddeld.quote:
[..]
Ik heb van de week daarvoor wel aardig wat kilometers in de benen zitten hè
Moet wel te doen zijn, denk ik
Jij loopt toch ook maar 1 keer per week atm?
Zelf prefereer ik gewoon een rustige opbouw, dus niet gelijk 15km na een week rust, maar 5/8 km en dan erna langzaam aan de km's omhoog gooien of tijd, afhankelijk van hoe je traint.
Importeren werkt bij mij ook niet vandaag.quote:
net 8.79 gelopen
Eergisteren ging het nog wel. Zal wel een hickup zijn.
Overigens ging mijn loopje vandaag niet zo fijn. Ben na 3.4 kilometer naar huis gegaan. Last van mijn maag en de late lunch uitsmijter-kaas viel zo niet goed. Bwah...
Morgen misschien maar even opnieuw een rondje. Anders wordt het pas weer maandag.
Ah dat is normaal als je zolang niet hebt gelopen. Maar als je nu regelmatig gaat bouw je het snel weer opquote:Op vrijdag 17 februari 2012 20:41 schreef Tamashii het volgende:
Sinds een half jaar weer gaan hardlopen, omg... Ik kon maar 3,5 kilometer en ik heb veel gelopen. Niet normaal hoe kapot ik daarna was.
.Ik ben begonnen met hardlopen om af te vallen, maar ben het ook wel erg fijn gaan vinden. En ik val nog steeds af, dus dat gaat de goede kant op.
Tja, weekend is voor mij gewoon bedoeld voor een lange afstand (tenzij ik twee weken niet gelopen heb, dan wordt het wel iets lastigerquote:
[..]
Ik loop niet op dit moment. Als ik loop per keer ergens tussen de 4-8 km (nu als voorbereiding op CPC). Afhankelijk van het tempo en de tijdsduur. Ongeveer 40 minuten per keer gemiddeld.
Zelf prefereer ik gewoon een rustige opbouw, dus niet gelijk 15km na een week rust, maar 5/8 km en dan erna langzaam aan de km's omhoog gooien of tijd, afhankelijk van hoe je traint.
) en die lange afstanden zijn ook waar ik het voor doe. Ik kom niet voor m'n lol uit m'n bed om 6 uur, om 5 km te gaan hardlopen, die loop ik omdat ik de lange afstanden dan beter loop En om m'n aantal kms op te krikken natuurlijk . Het allerliefst zou ik echter gewoon drie keer per week een afstand van 10 tot 15 km lopen.Dan heb je in principe het allerbelangrijkste te pakkenquote:
Ik wil aankomende week ook beginnen aan het hardlopen na enkele jaren vrijwel geen sport gedaan te hebben. Ik wil alleen wel direct goed beginnen zodat ik meteen op het juiste pad zit. Dus zou ik graag wat tips krijgen die van groot belang kunnen zijn. Ik schaf sowieso hardloopschoenen aan en heb Start to Run (5 km) al op mijn pc staan.
Goed bezig!
10KM gaat 'm dus niet worden, zal wel 8 worden ofzo. Maar goed, dan heb ik nog 18KM gelopen in een week met behoorlijke buikgriep. Het kan slechter zullen we maar denken.
Weinig meer tips iddquote:
Ik wil aankomende week ook beginnen aan het hardlopen na enkele jaren vrijwel geen sport gedaan te hebben. Ik wil alleen wel direct goed beginnen zodat ik meteen op het juiste pad zit. Dus zou ik graag wat tips krijgen die van groot belang kunnen zijn. Ik schaf sowieso hardloopschoenen aan en heb Start to Run (5 km) al op mijn pc staan.
. Goeie schoenen aanschaffen (bij voorkeur bij een hardloopwinkel, die lui hebben er verstand van) en je netjes aan je schema houden (niet te snel denken: oh, dat gaat makkelijk, ik sla een paar lesjes over).Succes!
En nu is E.T. geveld door die buikgriep, heb ik begrepen?quote:
Zo ook maar een rondje... Ik heb geen zin
10KM gaat 'm dus niet worden, zal wel 8 worden ofzo. Maar goed, dan heb ik nog 18KM gelopen in een week met behoorlijke buikgriep. Het kan slechter zullen we maar denken.
Het is 8,8 kilometer en ik weet niet of ik het zie zitten om als laatste een kwartier na de rest te finishen.
*twijfel*
Alleen heb ik nog steeds een beetje last van m'n voeten bij het lopen...
Ik denk dat ik eens moet nagaan hoe ik m'n voeten neerzet e.d. en hopelijk als ik daar op let dat het beter zal gaan.
Donderdag en ik moet uiterlijk maandag aangeven of ik meedoe.quote:Op zaterdag 18 februari 2012 11:44 schreef gebrokenglas het volgende:
Wanneer is het, Fallen? Kwestie van even doortrainen, toch?
Nee hoor, die loopt morgen een rondje was haar planning.quote:
[..]
En nu is E.T. geveld door die buikgriep, heb ik begrepen?
wel uitgelopen, het was les 4 van Evy maar, maar toch. Jammer. Maandag hopelijk beter . 8Km in 1:05:00. Mijn nieuwe record. Moet er wel bij zeggen dat ik tussendoor een wc stopje moest maken van 2 minuutjes dat klinkt wel stoer!quote:Op zaterdag 18 februari 2012 11:43 schreef Fallen het volgende:
Uitnodiging gekregen van Nike voor de "The '88 rerun", een 8,8 km loopje langs de Amsterdamse grachten in het kader van de EK winst in 1988.
Het is 8,8 kilometer en ik weet niet of ik het zie zitten om als laatste een kwartier na de rest te finishen.
*twijfel*
Pfff, net terug van 10 km... Net binnen het uur :-)
Morgenochtend misschien wel weer.
Volgens mij is het ook echt weer tijd om nieuwe schoenen te kopen.....
Ja, dat vond ik dus ook. Heb even geïnformeerd en het is gelukkig geen wedstrijd. Dus ik denk dat ik me maar inschrijf.quote:Op zaterdag 18 februari 2012 14:30 schreef Jumparound het volgende:
[..]
dat klinkt wel stoer!
Pfff, net terug van 10 km... Net binnen het uur :-)
Netjes trouwens die 10 binnen 60.
Ben zelf net terug van een 5.11 rondje in 29:18. Dat was eigenlijk wat ik gisteren extra had willen lopen maar echt even niet ging. Nu alleen wel even 2 dagen rust pakken.
Maandag weer
En
Nee hoor, ik zit niet onder m'n schedule, want ik heb er met mijn challenge rekening mee gehouden dat ik de eerste tijd nog aan het opbouwen ben, van Evy 1 naar 6km per keer, en zelfs pas een paar weken na 1 Jan. begonnen. Als ik al op een vaste afstand zat had ik een hoger doel gesteld!quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
Aangezien er veel mensen hier bezig zijn hun afstand op te bouwen, is 't logisch dat we nu onder 't gemiddelde zitten, en pas in de loop van het jaar zullen inhalen.
Dan wordt je doel wel redelijk opportunistischquote:
En
[..]
Nee hoor, ik zit niet onder m'n schedule, want ik heb er met mijn challenge rekening mee gehouden dat ik de eerste tijd nog aan het opbouwen ben, van Evy 1 naar 6km per keer, en zelfs pas een paar weken na 1 Jan. begonnen. Als ik al op een vaste afstand zat had ik een hoger doel gesteld!
Aangezien er veel mensen hier bezig zijn hun afstand op te bouwen, is 't logisch dat we nu onder 't gemiddelde zitten, en pas in de loop van het jaar zullen inhalen.
. Je moet met jouw challenge van 700KM gemiddeld 1.91 km per dag lopen om je doel te halen. Dat is 3 keer per week 4KM. Die heb je nu bij lange na niet gelopen, je had 94KM gelopen moeten hebben maar zit op 30. Nu moet je dus nog 670KM lopen in 317 dagen. 2,11KM per dag. al bijna 3 keer per week 5KM. En elke dag dat je minder dan 2,11KM loopt loopt dat verschil uiteraard op.
Dan moet je toch behoorlijk intensief gaan lopen nadat je Evy klaar hebt.
Okeequote:
je kunt zelf je challenge bepalen, dus als jij nog denkt 400km bijvoorbeeld te gaan lopen dan vul je toch gewoon 400 in?
400 km is wel een realistisch doel denk ik (steekt wel een beetje af tegen die 700 en 1000 kilometers van de anderen
)....
Valt wel mee hoor, ik baseerde dit getal op m'n eerdere ervaringen. Ik zat in 2010 bij 't einde van Evy al aan de 6KM = 18km/week (nee niet in 30 minuten, maar stiekum plakte ik er al snel een stukje extra aan, omdat dat beter uit kwam met de routequote:
[..]
Dan wordt je doel wel redelijk opportunistisch
Nu moet je dus nog 670KM lopen in 317 dagen. 2,11KM per dag. al bijna 3 keer per week 5KM. En elke dag dat je minder dan 2,11KM loopt loopt dat verschil uiteraard op.
Dan moet je toch behoorlijk intensief gaan lopen nadat je Evy klaar hebt.
). Dat heb ik toen een aantal maanden heel trouw gelopen, en toen in late zomer/herfst opgebouwd naar 10KM, hoewel ik dat niet 3x per week liep, meer 1x 9-10 en 2x 7-8. Meegedaan met de 10.5 bosmarathon in Soest. Daarna nog een aantal weken doorgelopen en toen ging 't sneeuwen. 10km & de bosmarathon staan eigenlijk weer op de planning, maar ik ben met de 700 maar conservatief gebleven en uitgegaan van trouw 18/week vanaf half April. Het jaar heeft dan 36 weken over x 18 = 648, en Evy 1 komt ook echt wel op 100+ uit. Ik dacht eerst aan 750 en het een echte challenge maken waar ik me strak aan zou moeten houden, maar ik heb er toch 50 afgehaald voor luie/overgeslagen dagen.
Met de 3x6 had ik geen enkele moeite toen ik er eenmaal rustig naar toegetraind was, toen ik naar de 10 opbouwde werd het wel een stuk intensiever, toen voelde ik vaak m'n benen wel en ook qua tijd werd 't soms lastiger, afgezien dat ik natuurlijk langer onderweg was hielp het steeds vroeger donker ook niet, want ik ben een avondmens. Nou ja dat zie ik later wel, voor de 10 heb ik nog geen berekening gemaakt, maar als ik dat doe, ga ik dik over de 700 heen.
Balen is dat hequote:
KUT! ben mn runkeeper data van de 10 kwijt
...
Alsof je 'm dan niet gelopen hebt. Zo baalde ik vorige week ook zo gigantisch dat mijn batterij bij 7.5KM leeg was toen ik voor het eerst meer dan een uur gelopen heb.yup, net zo klote... had ik met die vries kou... dacht een foto van de besneeuwde hei te maken. batterij leeg door de flitserquote:Op zaterdag 18 februari 2012 17:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Balen is dat he
Aww, dat had ik ook met m'n eerste 10 km, toen ging er iets mis met het syncen met Nike+ en was ik de data kwijt. En iedereen :jaja, bewijs maar dat je 10 gelopen hebt!quote:
[..]
yup, net zo klote... had ik met die vries kou... dacht een foto van de besneeuwde hei te maken. batterij leeg door de flitser
. . Ging best goed, ondanks een beetje pijnlijke voeten door gisteren op te hoge hakken gelopen te hebben .Hoe werk ik mijn challenge bij? Gewoon opnieuw mijn naam invullen en dan de voortgang veranderen? [/noob]
prioriteiten Slacker....quote:
Crap, een mega, mega afscheidsfeest twee dagen voor de CPC run. Alsof ik 'm niet mag lopen..
Jah, maar zoveel mensen die weggaan, dat wordt me toch een leuk feestje.. Ik weet het, alleen fris en niet te laat gaan slapen.. maar toch.. woowwowowowowowowowowowowowowowowow. Kutzooi.quote:
tijd zat om te herstellen toch?quote:
[..]
Jah, maar zoveel mensen die weggaan, dat wordt me toch een leuk feestje.. Ik weet het, alleen fris en niet te laat gaan slapen.. maar toch.. woowwowowowowowowowowowowowowowowow. Kutzooi.
Nee, niet als je een PR wilt verbrekenquote:
[..]
tijd zat om te herstellen toch?
eerst bij onze buurman over het koeienpad, dan door het weiland, daarna grindpad.... de heuvel op en dan een rondje door het bos en weer terug
's avonds een vent, 2 ochtenden later ook een vent...quote:
[..]
Nee, niet als je een PR wilt verbreken
Ff op je tanden bijten!
Ik wil jouw routes een keer lopen. Ben jaloers als ik dit zo hoor.quote:
off voor een run van een kilometer of 10.... niet op snelheid gebaseerd maar meer een afwisselend parkoers, voornamelijk onverhard.
eerst bij onze buurman over het koeienpad, dan door het weiland, daarna grindpad.... de heuvel op en dan een rondje door het bos en weer terug
er zit nog een dag tussen he ;-)quote:
Lopen na een avond zuipen... dat gaat bij mij ontzettend goed
You fokking madquote:
[..]
's avonds een vent, 2 ochtenden later ook een vent...
Ff op je tanden bijten!
euhm, ik stond na een avond zuipen (tot 5 uur) rustig om 9 uur weer te voetballen hoor... niet hoogstaand, maar was er welquote:
dat lukte me 15 jaar geleden nog wel maar nu niet meerquote:
Lopen na een avond zuipen... dat gaat bij mij ontzettend goed
En ik zag je ninja edit wel hoor, je schreef "nogal domme opmerking".
[ Bericht 21% gewijzigd door datisstom op 19-02-2012 00:19:02 ]
Jij maakt echt vrienden hier he..quote:
"Evy schema 2011".
En ik zag je ninja edit wel hoor, je schreef "nogal domme opmerking". Doos dat je d'r bent.
Dat is gewoon irritatie punt #1, zeggen dat ik dom ben als je zelf fout zit. Van jou weet ik dat je me goed op weg helpt.quote:
[..]
Jij maakt echt vrienden hier he..
Iemand die dit weet?quote:
Net 6 km gelopen
Hoe werk ik mijn challenge bij? Gewoon opnieuw mijn naam invullen en dan de voortgang veranderen? [/noob]
. Tis dus ook maar 10 km geworden. Deze week weer braaf m'n ochtendloopjes doen en dan zien we volgend weekend wel weer verder.Ben ook al 35 1/2quote:
[..]
dat lukte me 15 jaar geleden nog wel maar nu niet meer
Heb ook gelopen vandaag, was niet de bedoeling omdat gisteren al 40 km had gefietst maar voelde mij wat onrustig.
8.5 km met 11 per uur, in sneeuw en hagelbuien, harde wind. Het ging verbazingwekkend goed.
Nu iig 2 dagen niet sport, arme bovenbeenspieren.
Soms heb je van die dagen, Vik dat het gewoon niet wil, klote is dat he?
De zon scheen daarnet nog, en nu een klein buitje. Toch jammer dat ik wind tegen had om de terugweg.
Heb alleen m'n loopschoenen daar laten staan kom ik net achter
Gelukkig heb ik m'n oude schoenen nog wel, dus tot we ff heen en weer kunnen (of iemand in die buurt komt) moet ik het daar maar ff mee doen.
Samen met Mr.Mo gaan lopen en hij is een rotondeafslag eerder afgeslagen. Wel met twee loopstukken ertussen (één en twee minuten) maar al met al het nog binnen de 35 minuten weten te doen! Ging niet heel soepel en ik lijk weer een nieuwe kwaal te ontwikkelen (grote teen + spieren die doortrekken naar de voet doen pijn) maar over het algemeen genoten: wat een héérlijk weer is het hier om te lopen! Fris, strakblauwe lucht, zonnetje...
6km binnen 35 minuten is best snelquote:
6km erbij
Ging niet heel soepel en ik lijk weer een nieuwe kwaal te ontwikkelen (grote teen + spieren die doortrekken naar de voet doen pijn) maar over het algemeen genoten: wat een héérlijk weer is het hier om te lopen! Fris, strakblauwe lucht, zonnetje...
Zeker incl loopstukken Ik ga maar eens nieuwe schoenen halen, demping is er helemaal uit. Wil een leuk fel kleurtje.
was een goede motivatie in ieder geval!Niet teveel focussen op pijntjes, zolang het op verschillende plekken is is er niks structureels aan de hand
Thanks. Net weer gelopen. 0.5 km minder maar 7 min sneller.quote:
[..]
Ah dat is normaal als je zolang niet hebt gelopen. Maar als je nu regelmatig gaat bouw je het snel weer op
Maar natuurlijk toch weer goed dat ik het gedaan heb. Er is nu geen enkele reden meer om niet te lopen.
Lopen bij -15, check
Lopen na een nacht stevig doorzakken, check
Lopen na bloedgeven en een nacht niet slapen, check
En de periode met lekker weer moet nog komen, dat gaat helemaal goedkomen met die Zevenheuvelenloop in november.
Dat zit 'm zeker niet lekker, dat 'ie zo door zn vrouw is geklopt? Eerder afslaan en dan toch nog later thuis komenquote:
Heb op het laatste stuk veel goedgemaakt: zag in de verte Mr.Mo lopen (is een grote lange weg, dat laatste stuk) en wilde hem zeker niet eerder bij huis laten zijn!
Waarom zou 'm dat niet lekker zitten? Hij weet gewoon dat mijn conditie beter is en hij heeft naar zijn eigen kunnen ook supergoed gelopenquote:
[..]
Dat zit 'm zeker niet lekker, dat 'ie zo door zn vrouw is geklopt? Eerder afslaan en dan toch nog later thuis komen
..Gisteren 5km gelopen, en zowaar geen last van m'n lies.quote:
En na het lopen heb ik weer pijn in de lies, dat ondanks dat ik bijna 4 weken rust heb genomen.
Het werkt toch wel motiverend om in een groep te lopen, alleen jammer v an het niveauverschil.
Hopelijk morgen de tijd vinden om zelf een stukje langer te lopen.
En wow, wat een doorzetters allemaal hier!
Ik ben van plan morgen te beginnen met hardlopen.
Ik wil namelijk graag afvallen en ben er goed gemotiveerd voor.
Probleem is, ik heb nog nooit wezen hardlopen.
Heeft iemand tips? Wat zijn de beste tijden? Gelijk een groot stuk lopen of juist rustig beginnen? Met of zonder muziek? Hoe kan ik mij het beste kleden?
Ik kan het niet even opzoeken op internet, ik zit mobiel en mijn databundel is niet bijster groot.
FOK! Neemt maar 7kb (het forum) in beslag, menig pagina op internet al snel 300kb
Ik zou de reacties enorm waarderen.
Goeie schoenen kopen en http://www.rennenmetevy.nl/ volgen.quote:
Hoi.
Ik ben van plan morgen te beginnen met hardlopen.
Ik wil namelijk graag afvallen en ben er goed gemotiveerd voor.
Probleem is, ik heb nog nooit wezen hardlopen.
Heeft iemand tips? Wat zijn de beste tijden? Gelijk een groot stuk lopen of juist rustig beginnen? Met of zonder muziek?
Ik kan het niet even opzoeken op internet, ik zit mobiel en mijn databundel is niet bijster groot.
FOK! Neemt maar 7kb (het forum) in beslag, menig pagina op internet al snel 300kb
Ik zou de reacties enorm waarderen.
Succes!
Goeie schoenen heb ik alquote:
[..]
Goeie schoenen kopen en http://www.rennenmetevy.nl/ volgen.
Succes!
Heb je ze je laten aanmeten? Pijnlijke knieeen, enkels of zelfs shinsplint is geen lekker begin ;-)quote:
Dan nog een schema inderdaad :-)
Rennen met evy, of even neuzen bij de beginnerschema van bijvoorbeeld runinfo.
Luister wel goed bar je lichaam en probeer niet te snel te veel! Je lichaam moet namelijk ook wennen!
Nee, niet laten aanmetenquote:
[..]
Heb je ze je laten aanmeten? Pijnlijke knieeen, enkels of zelfs shinsplint is geen lekker begin ;-)
Dan nog een schema inderdaad :-)
Rennen met evy, of even neuzen bij de beginnerschema van bijvoorbeeld runinfo.
Luister wel goed bar je lichaam en probeer niet te snel te veel! Je lichaam moet namelijk ook wennen!
Maar ik zal (over een paar maand, als het schip met geld komt
) eens rondneuzen waar ik dat kan laten doen, bedankt Tijden: hangt helemaal van jou af. Sommigen lopen het liefst in de ochtend, anderen in de avond. Let er wel op dat er genoeg tijd zit tussen bijv. je avondeten en het lopen.
Muziek: als je gaat lopen met zoeits als Evy heb je dus automatisch al muziek.
Sommigen kunnen absoluut niet zonder muziek rennen en raken in paniek als de batterij het begeeft, anderen kunnen juist niet op muziek renne omdat ze dan totaal uit hun ritme raken.
Kleding: lange broek/tight en een shirt met lange mouwen is wel te doen met dit weer, denk ik?
Misschien nog een dun jackje, voor de rustige wandelstukken?
Zelf word ik heel erg snel warm, dus ik weet niet zo goed wat voor nu fijn is.
Succes met hardlopen!
. En ook rustdagen inlassen (wordt in de meeste schema's ook aangegeven geloof ik). Oh en een tip die ik wel handig vond is dat je bij het lopen je blik vestigt op een punt in de verte. Dan blijf je rechtop lopen en ga je niet naar voren hangen (wat wel gebeurt als je naar je voeten kijkt, wat ik in het begin deed
).
. Miss toch een beetje geforceerd gisteren . Ik ben net terug van een klein rondje. Het was lekker koud, dus ik kon m'n hoofdband omdoen. Blijven m'n oortjes tenminste zitten. Verder ging het lekker, het was alleen wel glad!
En goed zo Guppyfriend!
Ik heb hier eigenlijk niets van de gladheid gemerkt.
Wel helemaal zelf 10 km gelopen. Op het einde was ik echt aan het smokkelen en toen kwamen er 2 andere renners en eentje spoorde me aan om door te lopen .Was toch wel fijn.
Nu heb ik alleen wel blaasjes/blaartjes? op de toppen van sommige tenen :S
.Hoe erg is een liesblessure ? Komt het vaak terug ?quote:
Ja, ik had morgen weer willen gaan, maar wacht maar even tot donderdag, geloof ik. En dan zaterdag ook niet meteen weer volle bak. In een ander topic begonnen ze over krachttraining en dat zou ik eigenlijk wel moeten doen met de afstanden die ik loop, maar ik wil per se _niet_ naar de sportschool
Dit is de eerste keer dat ik last heb van m'n lies, vandaar dat ik ook zo verbaasd ben. Maar ik heb wel vaker kleine pijntjes. Geen pijntjes die me belemmeren bij het lopen en geen pijntjes die lang aanhouden, maar toch, pijntjes.quote:
[..]
Hoe erg is een liesblessure ? Komt het vaak terug ?
Liespijn is verschrikkelijk. Gelukkig heb ik eergisteren eindelijk weer kunnen lopen zonder dat ik er liespijn aan heb overgehouden.quote:
Ik heb last van m'n lies
Beterschap! Ik hoop dat je er snel van afkomt.
Pijntjes komen en gaan weer. Maar met liespijn kan je beter wel oppassen en rustig aan doen.quote:
[..]
Dit is de eerste keer dat ik last heb van m'n lies, vandaar dat ik ook zo verbaasd ben. Maar ik heb wel vaker kleine pijntjes. Geen pijntjes die me belemmeren bij het lopen en geen pijntjes die lang aanhouden, maar toch, pijntjes.
Ik heb even wat gegoogled:
http://sport.infonu.nl/diversen/40205-liesblessure-als-gevolg-van-sport.html
Hier staan ook een aantal oefeningen.
http://www.sportzorg.nl/sportblessures/blessure-abc/lies.html
kan je in een hardloopspeciaalzaak ook schoenen op proef meekrijgen of is dit geen optie?? in mijn geval zou het wel handig uitkomen om eerst het een en ander uit te proberen. iemand hier ervaring mee??
Bij Intersport hebben ze een regeling, als jij je schoenen koopt nadat je op zo'n meetapparaat van hun hebt gestaan heb je een maand om je schoenen te ruilen voor een ander paar..quote:
vraagje:
kan je in een hardloopspeciaalzaak ook schoenen op proef meekrijgen of is dit geen optie?? in mijn geval zou het wel handig uitkomen om eerst het een en ander uit te proberen. iemand hier ervaring mee??
Wow, 25 KM naar het werk?quote:
Vanavond rondje van 5KM, morgen weer 25KM naar het werk. Yeah! #voorjaar
Veel inspanning zo voor het werk!Ik hoop wel dat je daar de mogelijkheid hebt om te douchen!
Ik denk dat 'ie zomaar het woordje 'fietsen' is vergetenquote:
[..]
Wow, 25 KM naar het werk?
Ik hoop wel dat je daar de mogelijkheid hebt om te douchen!
.Zag er vanmorgen inderdaad mooi eentje onderuit glijdenquote:
Het kan 's ochtends nog verraderlijk glad zijn op de fiets hoor, pas maar op!
Vandaag was zo'n laatste
Qua cijfers ziet het er op zich prima uit (7.09 in 39:17) maar het voelde echt superkut tijdens het lopen. Eerste 2 km was er niks aan de hand. Daarna begonnen mn schenen echt enorm zwaar te voelen en pijn te doen. Toen ik daar na een kilometer doorheen was begonnen mijn bovenbenen. En De laatste 3 kilometer kreeg ik gewoon pijn bij het ademhalen bij mijn middenrif. Samenvattend, wat liep het kut vandaag. Maar het liep tenminste nog
Ik heb ook een beetje geglibberd vanmorgen. Maar ik liep wel weerquote:
[..]
Zag er vanmorgen inderdaad mooi eentje onderuit glijden
gooi gewoon je vrouwelijke charmes in de strijdquote:
Morgen fysio..even lief aankijken wat hij vindt van hardlopen
Ja echt niet....dan houdt ie 'r daarquote:
[..]
gooi gewoon je vrouwelijke charmes in de strijd
Ik zit heel sterk te overwegen om te beginnen met hardlopen (met hulp van Evy). Maar ik heb een kapotte kruisband. Is (beginnen met) hardlopen verstandig of niet
Dat zou ik eens aan een sportfysio of dokter ofzo vragenquote:
Hallo
Ik zit heel sterk te overwegen om te beginnen met hardlopen (met hulp van Evy). Maar ik heb een kapotte kruisband. Is (beginnen met) hardlopen verstandig of niet
Wel belangrijk hoor! Je wilt niet meer kapot maken dan je lief is he...quote:
Dat had ik nog niet eens overwogen eigenlijk
Ik zal het een en ander eens gaan uitzoeken
quote:
Kan ik met een gerust hart a.s. donderdag meedoen met de Nike '88 Rerun!
quote:
8.8 km in 52 minuten! Blij.
Kan ik met een gerust hart a.s. donderdag meedoen met de Nike '88 Rerun!
Ik heb geen toestemming van m nodigquote:
[..]
gooi gewoon je vrouwelijke charmes in de strijd
Alleen advies! Zit inmiddels ook in jullie endomondo groep. Loop zelf sinds vorig voorjaar, tijdje niet kunnen lopen door blessure's maar inmiddels weer een maand of 2 - 3 bezig Ik ook 3 keer. 2x5 en 1 keer tussen 7.5 en 10.quote:
Jemig, hoe vaak rennen jullie? Ik kom met moeite aan 3 keer.
3 a 4 keer... volgens schemaquote:
Jemig, hoe vaak rennen jullie? Ik kom met moeite aan 3 keer.
angst geef dus toch vleugels, cooper afstand verpulverd met 150 meter ;-)
lol, wut?quote:
Oh wat is het donker in de bosjes....
welkomquote:
http://www.scheveningen-nu.nl/verhalen/verhaal21.php
quote:De door de herfst verkleurde bladeren, eikels en dennenappels werden verzameld om daarmee het klaslokaal te versieren.
Tijdens het wandelen werden er liedjes gezongen.
Onder andere "Oh, wat is het donker in de bosjes als ik maar geen toverheksje zie".
Eerst dacht ik nog: Ik ben verkouden, dus ik kan beter rustig aan doen..maar waarom mezelf door een verkoudheidje laten weerhouden? Nu voel ik me aanzienlijk beter dan daarvoor.
Elke dág?quote:
Hoi! Omdat ik al maanden het goede voornemen heb te gaan sporten met vrienden, en omdat ik 0 conditie heb (en zij wel) heb ik besloten om er iets aan te gaan doen. Ik heb goede schoenen en sportkleren gehaald, en ben vandaag begonnen met Evy. Tegelijkertijd ook stoppen met roken en elke dag de snackbar op station + zak chips op de bank
.Anyway. Succes!
nee, 12.5KM dus 25KM op een dagquote:
[..]
Wow, 25 KM naar het werk?
Ik hoop wel dat je daar de mogelijkheid hebt om te douchen!
En ja ik heb even lekker gedouched.
Het viel wel behoorlijk tegen ivm chronische tegenwind
Ohh ,12,5 valt wel mee als je tussendoor nog een beetje kan herstellen.quote:
[..]
nee, 12.5KM dus 25KM op een dag
En ja ik heb even lekker gedouched.
Het viel wel behoorlijk tegen ivm chronische tegenwind
En bah, veel wind is nooit fijn. Hopelijk gaat het op de terugweg beter!
netjes, zo ga je wel snel denk ;-)quote:
[..]
nee, 12.5KM dus 25KM op een dag
En ja ik heb even lekker gedouched.
Het viel wel behoorlijk tegen ivm chronische tegenwind
Ga je elke dag lopen?
ai, stoppen met roken en eten... dat wordt zwaar ;-)quote:
Hoi! Omdat ik al maanden het goede voornemen heb te gaan sporten met vrienden, en omdat ik 0 conditie heb (en zij wel) heb ik besloten om er iets aan te gaan doen. Ik heb goede schoenen en sportkleren gehaald, en ben vandaag begonnen met Evy. Tegelijkertijd ook stoppen met roken en elke dag de snackbar op station + zak chips op de bank
maareh, zeker wel te doen!
Ga alvast maar een hoop fruit inslaan, dat ga je namelijk nodig hebben!
Volgens mij heeft hij gefietst hoorquote:
[..]
netjes, zo ga je wel snel denk ;-)
Ga je elke dag lopen?
.Swets heeft nog niet meer dan 10 km gelopen, dus lijkt me sterk dat hij op één dag 2 x 12,5 gaat doen
.Zondag 8.5KM gelopen, gisteren 5.3KM gelopen... ga ik vandaag niet ff 25KM lopen
en wie ben jij in de groep? Hoe vaak loop je ongeveer? En hoe ver?quote:
Zo na lang jullie avonturen alleen gelezen te hebben, vond ik het toch maar eens tijd worden om gezellig met jullie mee te kletsen
Tussen 20 en 25KM/u Vandaag vol tegenwind kwam ik net tot de 18KM/uquote:
Douchen na 12,5 km fietsen? Welke snelheid hou je dan gemiddeld aan? Die 12,5 km doen de kinderen hier elke dag, van en naar school
Inc stoplichten dwars door het centrum van Rotterdam. Geloof me... dan moet je doortrappen. Dat zie ik de gemiddelde schoolpuber niet doen.
Praktisch wel, hooguit zondag en maandag niet maar voor de rest kwam het daar wel op neer ja. Het is dat ik bijna 2.02 m. lang ben en er niet uit zie als 'een propje' maar er moet hoognodig wat gaan gebeuren.quote:
Goeie tip, ga ik meteen doen straks!quote:
[..]
ai, stoppen met roken en eten... dat wordt zwaar ;-)
maareh, zeker wel te doen!
Ga alvast maar een hoop fruit inslaan, dat ga je namelijk nodig hebben!
Ohja das ook wel handig te vertellen natuurlijkquote:
[..]
en wie ben jij in de groep? Hoe vaak loop je ongeveer? En hoe ver?
In de groep ben ik Robert T., probeer 2 a 3 x per week te lopen en dan loop ik rond de 5 km.
Loopt hij nou in een soort handschoenen maar dan voor voeten ?quote:
Nou ja, heb ik weer wat op te bouwen ook
Vibram Five-fingers. Zijn best populairquote:
[..]
Loopt hij nou in een soort handschoenen maar dan voor voeten ?
Nee, dat zijn schoenen die de brug naar barefoot running mogelijk maken; google even op "minimalist running". Ga dan bij de plaatjes kijken en dan kom je dat type schoenen tegen.quote:
[..]
Loopt hij nou in een soort handschoenen maar dan voor voeten ?
Toch nog mooi plaatje gevonden. Dit doe ik hem niet na
Leuk, scherpe dingen in je voeten, pijn is fijn.quote:
Respect voor mensen die barefoot rennen. Ik geloof dat Sheriam hier dat ook doet.
Toch nog mooi plaatje gevonden. Dit doe ik hem niet na
[ afbeelding ]
.. Heb een intense kater, maar ik wil (MOET van mezelf eigenlijk) wel nog even les 7 doen voordat ik naar mijn ouders ga.Doorzetten. Doorzetten. Doorzetten! Al is het maar voor de goede conditie, de betere concentratie en het mooie bikinilichaam
.Ik moet juist van mn bikinilichaam af!quote:
Net les 6 gedaan met Evy, dat hakte er wel in zeg! Ben al een paar dagen flink verkouden. Zondag prima lesje gedaan, nu kom ik echt kapot terug. Dat wordt donderdag nog wat
Doorzetten. Doorzetten. Doorzetten! Al is het maar voor de goede conditie, de betere concentratie en het mooie bikinilichaam
SPOILERmanboobs
Ook wel gehad, dan ben je gewoon aan het lopen, niet echt extreem zelfs,redelijk ver van huis, en je benen willen ineens niet meer.quote:
...Toen ik daar na een kilometer doorheen was begonnen mijn bovenbenen. En De laatste 3 kilometer kreeg ik gewoon pijn bij het ademhalen bij mijn middenrif.
Niet buiten adem, geen steek in de zij, ook niet drijfnat van zweet, je wil gewoon door dus je hersenen geven driftig commando's naar je benen, zo van hup vooruit, bewegen jullie, ik wil verder. En van beneden komt alleen maar een hartgrondig 'nee, we willen niet meer' met flink wat melkzuur pijnscheuten.
Ja en dan? Rustig wandelen dan maar.
Hij zweet niet eensquote:
Geef ze dan maar aan mij.quote:
En hij rent in de zomer, in een joggingpak.quote:
Komt omdat ie rapt en dus cool is. Zweet je niet. BAMquote:
Moet alleen kortere pasjes leren maken+voorvoetslanding. Whoot Maargoed..iemand die nog (onder mijn naam, kan niet anders helaas) m'n 5 km startbewijs voor de CPC wil overnemen?
En mij!quote:
Ja en degene die 'm overneemt krijgt een leuke kadootje. Mij ontmoeten! Whoop!!!
En Yur dan dus denk ik ook.
Waar had je last van? Sorry, heb je vast wel gepost, maar ik onthoud dat niet van iedereen.quote:
Ik mag onder begeleiding van m'n fysio weer gaan hardlopen
Maargoed..iemand die nog (onder mijn naam, kan niet anders helaas) m'n 5 km startbewijs voor de CPC wil overnemen?
Als het de 10km was, had ik het overwogen. Hoewel dat nog steeds te kort is volgens mijn schema.
Oh, laat dan maar zitten.quote:
Ja en degene die 'm overneemt krijgt een leuke kadootje. Mij ontmoeten! Whoop!!!
Volgens mij 48 oid..Rugproblemen, laat ik het daarop houdenquote:Op dinsdag 21 februari 2012 22:36 schreef wyccie het volgende:
[..]
Waar had je last van? Sorry, heb je vast wel gepost, maar ik onthoud dat niet van iedereen.
Als het de 10km was, had ik het overwogen. Hoewel dat nog steeds te kort is volgens mijn schema.
[..]
Oh, laat dan maar zitten.
.10 km te kort? Wat loop je nu?
Heb jij 'm al binnen dan? Ik heb 'm nog niet...quote:
Oh en! Het is een laag startnummer
Hier ook nog niet hoorquote:
[..]
Heb jij 'm al binnen dan? Ik heb 'm nog niet...
Maar het startnummer stond vermeld bij de afschrift van het startgeld
Dit dusquote:
[..]
Hier ook nog niet hoor
Maar het startnummer stond vermeld bij de afschrift van het startgeld
Ow.... Ik heb vast #1quote:
[..]
Hier ook nog niet hoor
Maar het startnummer stond vermeld bij de afschrift van het startgeld
Kan nietquote:
Je had m weken na de mijne gekocht M'n broer gaat ook de halve marathon bij de CPC lopen..en hij mag starten bij de Afrikanen in vak A Omdat hij 'm waarschijnlijk tussen de 1:10 en 1:20 gaat lopen quote:
Overigens wel leuk iets
Welk startnummer?
Heb #1.....32quote:
[..]
Kan niet
Ehm..geen idee?quote:
Hij had zich ingeschreven voor vak B, werd gebeld hierover ivm bewijs. Hij vertellen dat hij 2? jaar geleden de halve in 1:16 had gelopen en nu aan het trainen was voor een halve Iron Man. Vervolgens kreeg hij een mail dat hij in vak A mocht starten .Mijn doel is gewoon uithoudingsvermogen. Ik ben al blij als ik een halve kan uitlopen.
Dat wordt ook mijn doel. De finish halen. Maar dan moet ik wel starten, en da's nog onzekerquote:
Groot gelijk!
Mijn doel is gewoon uithoudingsvermogen. Ik ben al blij als ik een halve kan uitlopen.
Ook ik ben een nieuweling. Halverwege december gestopt met roken en begonnen met lopen. Gaat me prima af eigenlijk. Ik denk dat dat ook komt door deze combinatie. Hardlopen is toch een soort way of life geworden.quote:
Hoi! Omdat ik al maanden het goede voornemen heb te gaan sporten met vrienden, en omdat ik 0 conditie heb (en zij wel) heb ik besloten om er iets aan te gaan doen. Ik heb goede schoenen en sportkleren gehaald, en ben vandaag begonnen met Evy. Tegelijkertijd ook stoppen met roken en elke dag de snackbar op station + zak chips op de bank
Ik ben met Evy begonnen, maar die begon me op den duur toch wel wat te irriteren, met de "ik ben fier op u" en "komaan!!!".
Wat ik toch nog wil meegeven: Ga niet te hard van stapel. Ik dacht na een aantal lessen dat het me wel goed afging, en heb -stom- wat lesjes overgeslagen. Met als resultaat dat ik voor 2,5 week thuis kwam te zitten...en dus uiteindelijk weer op het gewone schema zat.
Succes ermee!!
Hebben we 't een paar draadjes geleden over gehad, voeten worden al heel snel *veel* sterker dan mensen denken... Ik heb al eerder een jaar blootsvoets hardgelopen en ben verder al zo'n 15-16 jaar *altijd* blootsvoets, en ik heb nog nooit echt 'scherpe dingen' in m'n voet gehad. Gemiddeld 1x per jaar een klein splintertje ofzo meestal in de binnenstad, maar ik heb vaker een klein splintertje of sneetje in m'n handen, van klussen, knutselen en tuinieren. Gedurende het werk seizoen heb ik ongeveer de helft van de tijd wel een klein krasje, blaartje of korstje op m'n handen, maar dat vind niemand vreemd... Blootsvoets lopen, tsja als je zolen heel zacht en gevoelig zijn van het altijd schoenen dragen is 't misschien pijnlijk maar als je er ook maar een *beetje* aan went worden je voeten snel meer dan sterk genoeg, en dan is het juist een hele lichte, soepele manier van lopen, veel comfortabler dan met schoenen. Ook zijn de verschillen in ondergrond heel prettig. Met schoenen lopen is alsof je naar een concert gaat met oordoppen in of naar een tentoonstelling van mooie kunst met een donkere zonnebril. Zelf zou ik dus ook niet met die vibrams willen lopen, maar voor degenen die wel de lichte, soepele minimalist loophouding willen maar toch bang zijn om in allerlei scherps te stappen, zijn ze een uitkomst. Kan je trouwens ook huaraches sandalen voor gebruiken, ook een dun zooltje wat tegen steentjes, glas enzovoort beschermt, en voor een fractie van de prijs.quote:
[..]
Leuk, scherpe dingen in je voeten, pijn is fijn.
In korte broek in de sneeuw dat doe ik 'm niet na, heb een paar keer in de sneeuw gelopen voor het glad werd, Dec 2010, maar wel met een lange hardloop-broek en van die '80s beenwarmers. Juist de kuitspieren moeten zwaarder werk doen met blootsvoets lopen/voorvoetlanding, maar aan de bovenbenen lijkt 't me ook niet prettig, als ik met hardloopbroek & net boven het vriespunt loop en even tegenwind krijg voelt dat al niet zo lekker aan de spieren... Nou ja sommige mensen hebben gewoon een heel snelle stofwisseling, kwam een tijdlang in Utrecht een jongen tegen die zelfs midden in de winter nog een korte broek aanhad. En denk ook aan Wim Hof.
Dankjewel! Ik ga rustig aan beginnen, als ik één ding wil voorkomen is het een blessure omdat ik stomweg te hard van stapel loop. Ik heb in mijn vriendengroep een aantal (pro)hardlopers, die hebben me ook al wat tips gegeven. Vanmiddag even langs Runnersworld.quote:
..en ik was nog niet klaar met mn bericht...
Wat ik toch nog wil meegeven: Ga niet te hard van stapel. Ik dacht na een aantal lessen dat het me wel goed afging, en heb -stom- wat lesjes overgeslagen. Met als resultaat dat ik voor 2,5 week thuis kwam te zitten...en dus uiteindelijk weer op het gewone schema zat.
Succes ermee!!
Ps. ik barst nu trouwens van de spierpijn in mijn kuiten na het lopen van gisteren. Niet best.
Zit te twijfelen aan bovenkleding, wel of geen thermoshirt. Eens even teruglezen om te kijken of ik kan zien wanneer ik zo'n ding aan ben gaan trekken met lopen
Wat fijn zegquote:
Ik mag onder begeleiding van m'n fysio weer gaan hardlopen
Maargoed..iemand die nog (onder mijn naam, kan niet anders helaas) m'n 5 km startbewijs voor de CPC wil overnemen?
Ik ben na m'n blessure en vakantie weer begonnen met lopen. Ben wel weer aan het opbouwen, maar heb in m'n hoofd dat ik de CPC gewoon ga lopen. Het is ten slotte maar 5km, dus des noods wandel ik maar een stukje tussendoor. Komt goed
RUN FOR YOUR LIVES! A zombie-infested 5k survival obstacle course
Mij lijkt dat dan weer he-le-maal nix.quote:Op woensdag 22 februari 2012 10:13 schreef robdriessen het volgende:
Hoe Fan-tas-tisch zou dit zijn om aan mee te doen!
RUN FOR YOUR LIVES! A zombie-infested 5k survival obstacle course
Zombies
Goede interval training, leuk toch!? Lijkt me kicken om eraan mee te doen. Egwel!quote:
[..]
Mij lijkt dat dan weer he-le-maal nix.
Zombies
Heb ooit ook iets gelezen dat ze dit in een app vorm hebben. Oortjes in, en dan hoor je dat je moet rennen omdat er zombies achter je aanzitten, dan weer rustig aan moet doen etc etc. Echt geniaal en leuk voor de afwisseling.
Nix voor mij, al die onzinquote:
[..]
Goede interval training, leuk toch!? Lijkt me kicken om eraan mee te doen. Egwel!
Heb ooit ook iets gelezen dat ze dit in een app vorm hebben. Oortjes in, en dan hoor je dat je moet rennen omdat er zombies achter je aanzitten, dan weer rustig aan moet doen etc etc. Echt geniaal en leuk voor de afwisseling.
Coolquote:
Hoe Fan-tas-tisch zou dit zijn om aan mee te doen!
RUN FOR YOUR LIVES! A zombie-infested 5k survival obstacle course
maar dan in het echtHoezo onzin? Die je nooit spelvormen tijdens je training? Ik loop ook met loopgroepjes en dan doe je tikkertje enzo. Vet lachen, net de kleuterschool. Gewoon lekker los gaan en genieten.quote:
Ik doe nooit spelvormen tijdens mijn training nee...ik loop dan ook altijd alleen.quote:
[..]
Hoezo onzin? Die je nooit spelvormen tijdens je training? Ik loop ook met loopgroepjes en dan doe je tikkertje enzo. Vet lachen, net de kleuterschool. Gewoon lekker los gaan en genieten.
Maar ik heb nix tegen spelvormen, alleen tegen zombies en al dat soort gekkigheid
quote:
Straks op m'n oude schoenen lopen.. ben toch een beetje bang voor een blessure ofzo. Vind het beetje eng.
Zit te twijfelen aan bovenkleding, wel of geen thermoshirt. Eens even teruglezen om te kijken of ik kan zien wanneer ik zo'n ding aan ben gaan trekken met lopen
,-Ik ben alles behalve serieus, maar ik heb gewoon helemaal nix met zombies, elfjes, tovenaars en dat soort verzonnen dingenquote:
Serieuze man ben je... Ben je wel voor een obstacle course achtige run? Ik weet dat er in Amsterdam iets gaat plaatsvinden, maar ben ff kwijt wanneer en hoe... Kan het ook nergens meer vinden.
Men's Health Urbanathlon bedoel je. In september
Ga jij nou maar eerst eens een tijdje goed lopen voor je anderen gaat afzeiken...quote:
Op Voorlopig heeft jouw hoogmoed alleen maar voor een leuke val gezorgd
http://www.urbanathlon.nl/homequote:
Serieuze man ben je... Ben je wel voor een obstacle course achtige run? Ik weet dat er in Amsterdam iets gaat plaatsvinden, maar ben ff kwijt wanneer en hoe... Kan het ook nergens meer vinden.
Ja die!!! Die op een week voor de dam tot dam is...quote:
[..]
Ik ben alles behalve serieus, maar ik heb gewoon helemaal nix met zombies, elfjes, tovenaars en dat soort verzonnen dingen
Men's Health Urbanathlon bedoel je. In september
Spierpijn...yep...had ik ook heel erg na de 1e keer.quote:
[..]
Dankjewel! Ik ga rustig aan beginnen, als ik één ding wil voorkomen is het een blessure omdat ik stomweg te hard van stapel loop. Ik heb in mijn vriendengroep een aantal (pro)hardlopers, die hebben me ook al wat tips gegeven. Vanmiddag even langs Runnersworld.
Ps. ik barst nu trouwens van de spierpijn in mijn kuiten na het lopen van gisteren. Niet best.
Maar dat wad dan ook de enige keer dat ik dat heb gehad. Houd moed!
Getalsmatig scheelt het amper, deze keer 7.19km in 39:00 exact, maar het loopgevoel was in elk geval een stuk prettiger. De GPS heeft wel een beetje gehaperd, maar qua overall tijd en afstand klopt ie prima
Als ik jullie kan vinden welquote:
M'n moeder en zusje waren bij me blijven logeren. Net hebben we een stuk gewandeld, en nu zijn ze naar huis. Eigenlijk moet ik nu dan ook nog even een stuk gaan hardlopen... Maar de motivatie...
Hup, gaan! Je weet hoe lekker je je voelt als je weer thuis bent. Trots en zonder schuldgevoelquote:
[..]
Als ik jullie kan vinden wel
M'n moeder en zusje waren bij me blijven logeren. Net hebben we een stuk gewandeld, en nu zijn ze naar huis. Eigenlijk moet ik nu dan ook nog even een stuk gaan hardlopen... Maar de motivatie...
Nu moet ik welquote:Beste Sjoerd Spring in 't Veld,
Bedankt voor je inschrijving voor de 37e TCS Amsterdam Marathon. Je hebt gekozen voor het onderdeel Mizuno Halve Marathon.
Registratiecode
De registratiecode van je inschrijving is: XXXXXXX. Je dient deze code bij alle correspondentie vermelden.
Inschrijfgeld
Je hebt 25,00 Euro inschrijfgeld betaald. Dit is inclusief de kosten van (eventueel) bestelde extra opties.
Gaaf man! Succes!quote:
Ik begin iets kleiner. Zojuist ingeschreven voor de Den Haagse editie van de Helden Race, 30 september in het Zuiderpark. 6 kilometer voor het goede doel. Ik heb vrienden beloofd in een superheldenkostuum te gaan rennen als ik 1000 Euro aan sponsorgeld bij elkaar weet te halen......
Voor geinteresseerden: er zijn ook races gepland in Eindhoven, Amsterdam en Antwerpen. Zie link hierboven.
Gast, da's hier om de hoekquote:
[..]
Gaaf man! Succes!
Ik begin iets kleiner. Zojuist ingeschreven voor de Den Haagse editie van de Helden Race, 30 september in het Zuiderpark. 6 kilometer voor het goede doel. Ik heb vrienden beloofd in een superheldenkostuum te gaan rennen als ik 1000 Euro aan sponsorgeld bij elkaar weet te halen......
Voor geinteresseerden: er zijn ook races gepland in Eindhoven, Amsterdam en Antwerpen. Zie link hierboven.
Nou, welke superheld wordt het voor jouquote:
YURMANquote:
[..]
Nou, welke superheld wordt het voor jou
niet de YURMINATOR?quote:
quote:
en inderdaad, voldaan gevoel! Nu een welverdiend blikje Pepsi Max Proostquote:
Zooo, ben terug
quote:
LOLquote:
ehquote:
Jullie zouden een mooi koppel wordenquote:
Op Welke eindtijd heb je opgegeven? Ik 2:00:00, zal wel starten in het laatste vak worden. En heb een t-shirt erbij gedaan.quote:
quote:
ik ook 2 uur, of 2:15 ofzo... geen t-shirt (had ik eigenlijk wel moeten doen, maarjaquote:
[..]
Welke eindtijd heb je opgegeven? Ik 2:00:00, zal wel starten in het laatste vak worden. En heb een t-shirt erbij gedaan.
)Ik heb het in mijn tracklist gezet en als eerste opgezet.quote:
6.6 km in 45:07 gelopen. Ging wel goed.
Op de band lopen is wel íets anders dan gewoon buiten..quote:
Zo, even wat inkopen gedaan bij Aktiesport (jas en broek) en ik ben bij Runnersworld geweest voor een loopanalyse. Ik heb lichte onderpronatie, en daar hadden ze ondersteunende schoenen a EUR140,- per paar voor. Ik heb echter een tijden gefitnessed op neutrale schoenen van 6 tientjes (incl. lopen op de band) en daar had ik geen last van. Zijn die schoenen écht nodig aan het begin?
. Loopband veert stukje mee bv. Maarrrr je moet t zelf weten uiteraard!Neem je huidige schoenen mee, laat eerst je loop op die schoenen analyseren. Als dat prima blijkt te zijn: Lekker houden zo.quote:
Ik ben in maart jarig. Als m'n rekening een beetje meewerkt, wil ik mezelf eigenlijk wel trakteren op aangemeten schoenen van de Runnersworld... Of is dat overdreven, m'n huidige schoenen (van de Perry) heb ik pas sinds augustus/september of zo
Zo niet, kun je altijd nog nieuwe kopen
Da's wel een goeie ja. Op zich voldoen m'n huidige (denk ik) prima. Ik heb Evy er al een keer op uitgelopen.quote:
[..]
Neem je huidige schoenen mee, laat eerst je loop op die schoenen analyseren. Als dat prima blijkt te zijn: Lekker houden zo.
Zo niet, kun je altijd nog nieuwe kopen
Maar, het gaat even afhangen van m'n rekening dus. We hebben van de week getekend voor een nieuwe keuken, dus die moeten we eerst maar eens betalen
Dat, PLUS je moet buiten ook zelf actief de grond 'onder je vandaan duwen' om te verplaatsen, je moet actief krachtzetten waar je bij de loopband eigenlijk vooral omhoog moet komen zodat de loopband onder je door kan bewegen, dus meer kracht zetten + andere voetbeweging.quote:
[..]
Op de band lopen is wel íets anders dan gewoon buiten..
Hier weer 5km gelopen
Ging niet briljant maar wel beter dan verwacht. Helaas weer wat last van de onderrug, maar ik doe voorzichtig aan ....komt bekend voor.... ik moet nu ookquote:
quote:***This Is An Automated Response***
Thank You rudi ,
We have just received a payment in the amount of $25.00 for your registration to the 2012 Whitehill Wind Farm Classic Cross Country Run - 13km.
Transaction ID: XXXXXXXX
http://toughmudder.com/quote:
ik zie dat er bij mij ook eentje in de duurt komt in 2013, geeft me nog ee njaar om me hierop voor te bereidenquote:
6 km in 36 minuten (met klein loopstukje er tussen). Hebben jullie ook last van een droge mond tijdens het rennen ? Heb geprobeerd om op mijn ademhaling te letten en door mijn neus in te ademen, maar dat is niet niet zo'n suc6....3 maart, weekje voor de CPC, succes man!quote:
[..]
komt bekend voor.... ik moet nu ook
[..]
quote:
[..]
komt bekend voor.... ik moet nu ook
[..]
weinig slaap, katertje. En de woei!
Toch gegaan
En ik doe nog steeds niet mee met de challenge maar in mijn hoofd wel
Goed bezig iedereen!
Geen idee.quote:
Zeg, als je schenen bij aanraken voelen alsof ze blauw zijn, is dat een beginnend shin splintje?
Bij mij zijn pijnlijke aanrakingen op schenen echt een gevalletje: minder weerstand, uitkijken en rustig aan. Net zoals een koortslip zeg maar
Hmz, ben wel net ziek geweest. Heb ook geen pijn bij het lopen.quote:
[..]
Geen idee.
Bij mij zijn pijnlijke aanrakingen op schenen echt een gevalletje: minder weerstand, uitkijken en rustig aan. Net zoals een koortslip zeg maar
Nou ja, nu toch 2 dagen niet lopen. Komende dagen koelen en zaterdag weer eens verder kijken.
Ooooh!quote:
Ik zou er graag aan mee doen, maar of ik zoiets haal xD
Wow wat tof, goede motivatie om daar voor te trainenquote:
. Nu 2,22 km Holy shit, dat is hardcore. Ik tik af. Misschien in 2020, haha. Enorm respect voor de deelnemers!quote: