LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
quote:Op donderdag 16 februari 2012 11:16 schreef mazaru het volgende:
Swetsenegger2???
Wat is dat nou weer!Geen idee!
na de carnaval mijn beginnersschema weer eens oppakken.
Ik was toch heel goed begonnen met 3x pw lopen...totdat de kou kwam
en met een slechte conditie is het pijnlijk ademenMorgen maar eens 's ochtends vroeg gaan lopen.... Kijken wat het verschil is met 's middag/ 's avonds."Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."ik heb ook iets te hoog ingezet denk ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik nietquote:Op donderdag 16 februari 2012 12:15 schreef gebrokenglas het volgende:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Wacht maar, nu het weer beter wordt!quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..Ik niet... ;-) en als het goed gaat dan komt er deze week nog 20km bij in totaal...quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule.."Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."
Precies, de meesten hebben het redelijk rustig aan gedaan vanwege het weer.
Daarbij komt dat er een aantal mensen vast wel vaker gaat lopen en de afstanden langer worden. Komt wel goed denk ik.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.ja als het lentezonnetje weer schijnt en het een heerlijke 16 graden is.... zie er nu al naar uitHow can I make this topic about me?Hoi, ik was lui vanochtend. Dus het wordt hier maximaal 15 km deze week
(ga zondag lopen).
Niet meer actief op Fok!Dat!quote:Op donderdag 16 februari 2012 12:32 schreef bloodymary1 het volgende:
[..]
Wacht maar, nu het weer beter wordt!Niet meer actief op Fok!alleen de luie mensenquote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..Weekje rust pakken, knie doet raar. En zwemmen telt niet mee..quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik moet gemiddeld 21 km per week lopen om op schema te blijven
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy3x7 man, eitje!quote:
ik moet gemiddeld 21 km per week lopen om op schema te blijvenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ziekte en sneeuw hebben aardig wat roet in 't eten gegooid, maar ben weer beter dus ga vol vertrouwen weer opbouwen!quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..Ja doei.Vandaag voor het eerst in 2 jaar weer eens buiten hardgelopen, valt mij altijd op dat ik dan een stuk sneller loop dan op de loopband.
Das verrassend aangezien de meesten juist trager lopen buiten.quote:
Vandaag voor het eerst in 2 jaar weer eens buiten hardgelopen, valt mij altijd op dat ik dan een stuk sneller loop dan op de loopband.Komt misschien ook omdat als ik buiten loop ik samen met mijn vriend loop en hem dan toch probeer bij te houden.quote:Op donderdag 16 februari 2012 18:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Das verrassend aangezien de meesten juist trager lopen buiten.inderdaad, kan het niet afwachten om vanaf volgende week weer 3 keer in de week te lopen in plaats van de ene keer op zondagmorgen nuquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gisteren een heerlijke intervalachtige training gedaan rond een gebouw met veel trapjes. Ik dacht dat het heel makkelijk ging en dat het best wat zwaarder had gemogen, tot we ophielden en ik mijn benen ineens veel meer voelde dan anders. Erg lekker dusEverything which is not impossible, will eventually happenGaan jullie een schema volgen voor het opbouwen? Het lijkt me lastig om samen te lopen als je zo'n verschillende snelheid hebtquote:
[..]
Komt misschien ook omdat als ik buiten loop ik samen met mijn vriend loop en hem dan toch probeer bij te houden.Everything which is not impossible, will eventually happenEindelijk weer eens pijnvrij kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/pG4gZfYpptc
Ik ben zóóóóóóóóó blij!
F means you're fuckedWe doen Evy, dus in de eerste lessen lukt het nog goed dat hij naar mij terug loopt in de 'rust' momenten.quote:
[..]
Gaan jullie een schema volgen voor het opbouwen? Het lijkt me lastig om samen te lopen als je zo'n verschillende snelheid hebt
Hoe het later gaat zien we vanzelfDat gaat dit worden @ Sarabi:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Dat gaat dit worden @ Sarabi:
[ afbeelding ]quote:
Dat gaat dit worden @ Sarabi:
[ afbeelding ]
Weer 5 erbij! Dit vind ik nou heerlijk weer om in te rennen!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik voel me schuldig dat ik deze week niet gelopen hebNiet meer actief op Fok!quote:
Eindelijk weer eens pijnvrij kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/pG4gZfYpptc
Ik ben zóóóóóóóóó blij!quote:
Dat gaat dit worden @ Sarabi:
[ afbeelding ]But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
Eindelijk weer eens pijnvrij kunnen lopen
http://www.endomondo.com/workouts/pG4gZfYpptc
Ik ben zóóóóóóóóó blij!
Goed om te lezen!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik ga eens kijken of ik of as donderdag of de zaterdag weer eens kan lopen. M'n knie voelt beter, al merk ik nog dat het bij het draaien van m'n lichaam wat pijnlijk is. Rustperiode wordt dus iets uitgebreid...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daar zou ik inderdaad mee oppassen, knieblessures kunnen vaak heel lang aanhouden (heb er zelf ook jaren last van gehad toen ik nog zwom).quote:
Ik ga eens kijken of ik of as donderdag of de zaterdag weer eens kan lopen. M'n knie voelt beter, al merk ik nog dat het bij het draaien van m'n lichaam wat pijnlijk is. Rustperiode wordt dus iets uitgebreid...
Ik ga vanmiddag weer, denk dat ik nu voor een rondje van 6 km ga.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveDoe voorzichtig hequote:
Ik ga eens kijken of ik of as donderdag of de zaterdag weer eens kan lopen. M'n knie voelt beter, al merk ik nog dat het bij het draaien van m'n lichaam wat pijnlijk is. Rustperiode wordt dus iets uitgebreid...F means you're fuckedwww.afstandmeten.nl
Kun je ook een oude loop 'kopiëren' en wat aanpassen als je bijvoorbeeld net een andere straat hebt gepakt dan de vorige keer zodat je niet elke keer de hele route weer opnieuw hoeft in te voeren!Ja doei.Endomondoquote:
Welke site gebruiken jullie trouwens om te zien hoever jullie gelopen hebben?
F means you're fuckedPfff, rondje van 5,35 gelopen, maar niet van harte. Zowel mijn benen als mijn conditie wilden niet. Raar dat dat per keer zo kan verschillen, dinsdag had ik voor het eerst gelopen sinds 2,5 week en toen liep ik als een trein!Thanks!quote:
www.afstandmeten.nl
Kun je ook een oude loop 'kopiëren' en wat aanpassen als je bijvoorbeeld net een andere straat hebt gepakt dan de vorige keer zodat je niet elke keer de hele route weer opnieuw hoeft in te voeren!Oh ja, daarvoor had ik een inlog aangemaakt, die ik uiteraard alweer vergeten ben.quote:
www.afstandmeten.nl
Kun je ook een oude loop 'kopiëren' en wat aanpassen als je bijvoorbeeld net een andere straat hebt gepakt dan de vorige keer zodat je niet elke keer de hele route weer opnieuw hoeft in te voeren!runtasticquote:
Welke site gebruiken jullie trouwens om te zien hoever jullie gelopen hebben?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ik ga eens kijken of ik of as donderdag of de zaterdag weer eens kan lopen. M'n knie voelt beter, al merk ik nog dat het bij het draaien van m'n lichaam wat pijnlijk is. Rustperiode wordt dus iets uitgebreid...op je zere knie... take it easy!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Weerbericht ziet er wel goed uit voor zondag. 15 kmNiet meer actief op Fok!Will do! Maar doe nog gewoon krachttraining en zwem. We blijven bezig.quote:
[..]Idioot, week niet gelopen en dan gelijk 15 kmquote:
Weerbericht ziet er wel goed uit voor zondag. 15 kmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb van de week daarvoor wel aardig wat kilometers in de benen zitten hèquote:
[..]
Will do! Maar doe nog gewoon krachttraining en zwem. We blijven bezig.
[..]
Idioot, week niet gelopen en dan gelijk 15 km
Moet wel te doen zijn, denk ik
Jij loopt toch ook maar 1 keer per week atm?Niet meer actief op Fok!Ik loop niet op dit moment. Als ik loop per keer ergens tussen de 4-8 km (nu als voorbereiding op CPC). Afhankelijk van het tempo en de tijdsduur. Ongeveer 40 minuten per keer gemiddeld.quote:
[..]
Ik heb van de week daarvoor wel aardig wat kilometers in de benen zitten hè
Moet wel te doen zijn, denk ik
Jij loopt toch ook maar 1 keer per week atm?
Zelf prefereer ik gewoon een rustige opbouw, dus niet gelijk 15km na een week rust, maar 5/8 km en dan erna langzaam aan de km's omhoog gooien of tijd, afhankelijk van hoe je traint.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Importeren werkt bij mij ook niet vandaag.quote:
net 8.79 gelopen
Eergisteren ging het nog wel. Zal wel een hickup zijn.
Overigens ging mijn loopje vandaag niet zo fijn. Ben na 3.4 kilometer naar huis gegaan. Last van mijn maag en de late lunch uitsmijter-kaas viel zo niet goed. Bwah...
Morgen misschien maar even opnieuw een rondje. Anders wordt het pas weer maandag.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Sinds een half jaar weer gaan hardlopen, omg... Ik kon maar 3,5 kilometer en ik heb veel gelopen. Niet normaal hoe kapot ik daarna was.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - EnyaAh dat is normaal als je zolang niet hebt gelopen. Maar als je nu regelmatig gaat bouw je het snel weer opquote:Op vrijdag 17 februari 2012 20:41 schreef Tamashii het volgende:
Sinds een half jaar weer gaan hardlopen, omg... Ik kon maar 3,5 kilometer en ik heb veel gelopen. Niet normaal hoe kapot ik daarna was.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveGister voor het eerst in een week weer wezen lopen. Ik kan de regelmaat die ik eerder had niet zo meer terugvinden. Kan wel inmiddels, ook zonder de regelmaat van 3 keer per week, aan één stuk door 6 km lopen. Maar ondanks dat ik het wat drukker heb de laatste tijd wil ik toch minimaal 2 keer per week blijven lopen als ik de tijd vindt ...
Ik ben begonnen met hardlopen om af te vallen, maar ben het ook wel erg fijn gaan vinden. En ik val nog steeds af, dus dat gaat de goede kant op.I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Tja, weekend is voor mij gewoon bedoeld voor een lange afstand (tenzij ik twee weken niet gelopen heb, dan wordt het wel iets lastigerquote:
[..]
Ik loop niet op dit moment. Als ik loop per keer ergens tussen de 4-8 km (nu als voorbereiding op CPC). Afhankelijk van het tempo en de tijdsduur. Ongeveer 40 minuten per keer gemiddeld.
Zelf prefereer ik gewoon een rustige opbouw, dus niet gelijk 15km na een week rust, maar 5/8 km en dan erna langzaam aan de km's omhoog gooien of tijd, afhankelijk van hoe je traint.Niet meer actief op Fok!Ik wil aankomende week ook beginnen aan het hardlopen na enkele jaren vrijwel geen sport gedaan te hebben. Ik wil alleen wel direct goed beginnen zodat ik meteen op het juiste pad zit. Dus zou ik graag wat tips krijgen die van groot belang kunnen zijn. Ik schaf sowieso hardloopschoenen aan en heb Start to Run (5 km) al op mijn pc staan.Dan heb je in principe het allerbelangrijkste te pakkenquote:
Ik wil aankomende week ook beginnen aan het hardlopen na enkele jaren vrijwel geen sport gedaan te hebben. Ik wil alleen wel direct goed beginnen zodat ik meteen op het juiste pad zit. Dus zou ik graag wat tips krijgen die van groot belang kunnen zijn. Ik schaf sowieso hardloopschoenen aan en heb Start to Run (5 km) al op mijn pc staan.
Goed bezig!F means you're fuckedZo ook maar een rondje... Ik heb geen zin
10KM gaat 'm dus niet worden, zal wel 8 worden ofzo. Maar goed, dan heb ik nog 18KM gelopen in een week met behoorlijke buikgriep. Het kan slechter zullen we maar denken.Weinig meer tips iddquote:
Ik wil aankomende week ook beginnen aan het hardlopen na enkele jaren vrijwel geen sport gedaan te hebben. Ik wil alleen wel direct goed beginnen zodat ik meteen op het juiste pad zit. Dus zou ik graag wat tips krijgen die van groot belang kunnen zijn. Ik schaf sowieso hardloopschoenen aan en heb Start to Run (5 km) al op mijn pc staan.
Succes!Niet meer actief op Fok!En nu is E.T. geveld door die buikgriep, heb ik begrepen?quote:
Zo ook maar een rondje... Ik heb geen zin
10KM gaat 'm dus niet worden, zal wel 8 worden ofzo. Maar goed, dan heb ik nog 18KM gelopen in een week met behoorlijke buikgriep. Het kan slechter zullen we maar denken.How can I make this topic about me?Uitnodiging gekregen van Nike voor de "The '88 rerun", een 8,8 km loopje langs de Amsterdamse grachten in het kader van de EK winst in 1988.
Het is 8,8 kilometer en ik weet niet of ik het zie zitten om als laatste een kwartier na de rest te finishen.
*twijfel*He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Gisteren eindelijk weer kunnen lopen. Ik ben nog steeds blij met m'n hardloopschoenen.
Alleen heb ik nog steeds een beetje last van m'n voeten bij het lopen...
Ik denk dat ik eens moet nagaan hoe ik m'n voeten neerzet e.d. en hopelijk als ik daar op let dat het beter zal gaan.Donderdag en ik moet uiterlijk maandag aangeven of ik meedoe.quote:Op zaterdag 18 februari 2012 11:44 schreef gebrokenglas het volgende:
Wanneer is het, Fallen? Kwestie van even doortrainen, toch?He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Nee hoor, die loopt morgen een rondje was haar planning.quote:
[..]
En nu is E.T. geveld door die buikgriep, heb ik begrepen?Hmpf, net na m'n vakantie voor het eerst weer een rondje gelopen. Het ging helemaal niet zo lekker. Vanaf het begin met m'n oortjes lopen kutten (zonder hoofdband blijven ze niet zitten, maar daarvoor is het echt te warm) en na een tijdje kreeg ik ook hoofdpijnwel uitgelopen, het was les 4 van Evy maar, maar toch. Jammer. Maandag hopelijk beter
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik loop sinds november 2 keer per week 5 kilometer. Het is altijd even passen en meten om het in mijn weekschema te krijgen dus tijd voor meer kilometers zit er vaak niet in. Vorige week een paar keer geschaatst, waarvan ongeveer 30 km op zaterdag. Niet hardgelopen vanwege de vrieskou en de knetterharde ondergrond die dat met zich meebrengt. Nu ga ik zo weer even de 5 km oppakken, ik hoop dat ik nog een beetje in het ritme zitBis vincit, qui se vincit in victoria.Net 5 km gelopen in 34:28. Ik vond het wel zwaar. Zou door de tegenwind kunnen komen.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Yay, net weer een afstandje gelogd op EndomondoKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsdat klinkt wel stoer!quote:Op zaterdag 18 februari 2012 11:43 schreef Fallen het volgende:
Uitnodiging gekregen van Nike voor de "The '88 rerun", een 8,8 km loopje langs de Amsterdamse grachten in het kader van de EK winst in 1988.
Het is 8,8 kilometer en ik weet niet of ik het zie zitten om als laatste een kwartier na de rest te finishen.
*twijfel*
Pfff, net terug van 10 km... Net binnen het uur :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVandaag nog geen tweede les lopen, voelde mijn knie nog en ben er vandaag ook nog eens op gevallen
Morgenochtend misschien wel weer.
Volgens mij is het ook echt weer tijd om nieuwe schoenen te kopen.....Ja, dat vond ik dus ook. Heb even geïnformeerd en het is gelukkig geen wedstrijd. Dus ik denk dat ik me maar inschrijf.quote:Op zaterdag 18 februari 2012 14:30 schreef Jumparound het volgende:
[..]
dat klinkt wel stoer!
Pfff, net terug van 10 km... Net binnen het uur :-)
Netjes trouwens die 10 binnen 60.
Ben zelf net terug van een 5.11 rondje in 29:18. Dat was eigenlijk wat ik gisteren extra had willen lopen maar echt even niet ging. Nu alleen wel even 2 dagen rust pakken.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Lesje 11 gelopen! Had de eerste helft van de week weinig tijd en daarvoor de sneeuw, dus het was twee weken geleden... gisteren een klein rondje gedaan om er weer even in te komen, 2km, en toen kreeg ik al weer brandende huid, maar na thuiskomst en vanmorgen weer beter water gedronken en toen ging les 11 zonder problemen. Fijn dat 't weer warmer is, en vooral niet glad meer! Hopelijk krijgen we niet meer sneeuw, zeker als beginner ga ik van zo eventjes niet lopen echt meteen weer achteruit...
Maandag weer
EnNee hoor, ik zit niet onder m'n schedule, want ik heb er met mijn challenge rekening mee gehouden dat ik de eerste tijd nog aan het opbouwen ben, van Evy 1 naar 6km per keer, en zelfs pas een paar weken na 1 Jan. begonnen. Als ik al op een vaste afstand zat had ik een hoger doel gesteld!quote:
Bijna iedereen zit onder z'n schedule..
Aangezien er veel mensen hier bezig zijn hun afstand op te bouwen, is 't logisch dat we nu onder 't gemiddelde zitten, en pas in de loop van het jaar zullen inhalen.Dan wordt je doel wel redelijk opportunistischquote:
En
[..]
Nee hoor, ik zit niet onder m'n schedule, want ik heb er met mijn challenge rekening mee gehouden dat ik de eerste tijd nog aan het opbouwen ben, van Evy 1 naar 6km per keer, en zelfs pas een paar weken na 1 Jan. begonnen. Als ik al op een vaste afstand zat had ik een hoger doel gesteld!
Aangezien er veel mensen hier bezig zijn hun afstand op te bouwen, is 't logisch dat we nu onder 't gemiddelde zitten, en pas in de loop van het jaar zullen inhalen.
Nu moet je dus nog 670KM lopen in 317 dagen. 2,11KM per dag. al bijna 3 keer per week 5KM. En elke dag dat je minder dan 2,11KM loopt loopt dat verschil uiteraard op.
Dan moet je toch behoorlijk intensief gaan lopen nadat je Evy klaar hebt.Heeft het nog zin om mij nu nog toe te voegen aan het challenge schema? Ik ben pas deze week weer begonnen namelijk, dus dan heb ik meteen een heel erge achterstand?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveje kunt zelf je challenge bepalen, dus als jij nog denkt 400km bijvoorbeeld te gaan lopen dan vul je toch gewoon 400 in?Ja doei.Okeequote:
je kunt zelf je challenge bepalen, dus als jij nog denkt 400km bijvoorbeeld te gaan lopen dan vul je toch gewoon 400 in?
400 km is wel een realistisch doel denk ik (steekt wel een beetje af tegen die 700 en 1000 kilometers van de anderen).
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveKUT! ben mn runkeeper data van de 10 kwijt
...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyValt wel mee hoor, ik baseerde dit getal op m'n eerdere ervaringen. Ik zat in 2010 bij 't einde van Evy al aan de 6KM = 18km/week (nee niet in 30 minuten, maar stiekum plakte ik er al snel een stukje extra aan, omdat dat beter uit kwam met de routequote:
[..]
Dan wordt je doel wel redelijk opportunistisch
Nu moet je dus nog 670KM lopen in 317 dagen. 2,11KM per dag. al bijna 3 keer per week 5KM. En elke dag dat je minder dan 2,11KM loopt loopt dat verschil uiteraard op.
Dan moet je toch behoorlijk intensief gaan lopen nadat je Evy klaar hebt.
10km & de bosmarathon staan eigenlijk weer op de planning, maar ik ben met de 700 maar conservatief gebleven en uitgegaan van trouw 18/week vanaf half April. Het jaar heeft dan 36 weken over x 18 = 648, en Evy 1 komt ook echt wel op 100+ uit. Ik dacht eerst aan 750 en het een echte challenge maken waar ik me strak aan zou moeten houden, maar ik heb er toch 50 afgehaald voor luie/overgeslagen dagen.
Met de 3x6 had ik geen enkele moeite toen ik er eenmaal rustig naar toegetraind was, toen ik naar de 10 opbouwde werd het wel een stuk intensiever, toen voelde ik vaak m'n benen wel en ook qua tijd werd 't soms lastiger, afgezien dat ik natuurlijk langer onderweg was hielp het steeds vroeger donker ook niet, want ik ben een avondmens. Nou ja dat zie ik later wel, voor de 10 heb ik nog geen berekening gemaakt, maar als ik dat doe, ga ik dik over de 700 heen.
Balen is dat hequote:
KUT! ben mn runkeeper data van de 10 kwijt
...Alsof je 'm dan niet gelopen hebt. Zo baalde ik vorige week ook zo gigantisch dat mijn batterij bij 7.5KM leeg was toen ik voor het eerst meer dan een uur gelopen heb.
yup, net zo klote... had ik met die vries kou... dacht een foto van de besneeuwde hei te maken. batterij leeg door de flitserquote:Op zaterdag 18 februari 2012 17:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Balen is dat heInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAww, dat had ik ook met m'n eerste 10 km, toen ging er iets mis met het syncen met Nike+ en was ik de data kwijt. En iedereen :jaja, bewijs maar dat je 10 gelopen hebt!quote:
[..]
yup, net zo klote... had ik met die vries kou... dacht een foto van de besneeuwde hei te maken. batterij leeg door de flitserNiet meer actief op Fok!Crap, een mega, mega afscheidsfeest twee dagen voor de CPC run. Alsof ik 'm niet mag lopen..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Net 6 km gelopen
Hoe werk ik mijn challenge bij? Gewoon opnieuw mijn naam invullen en dan de voortgang veranderen? [/noob]But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveprioriteiten Slacker....quote:
Crap, een mega, mega afscheidsfeest twee dagen voor de CPC run. Alsof ik 'm niet mag lopen..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jah, maar zoveel mensen die weggaan, dat wordt me toch een leuk feestje.. Ik weet het, alleen fris en niet te laat gaan slapen.. maar toch.. woowwowowowowowowowowowowowowowowow. Kutzooi.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.tijd zat om te herstellen toch?quote:
[..]
Jah, maar zoveel mensen die weggaan, dat wordt me toch een leuk feestje.. Ik weet het, alleen fris en niet te laat gaan slapen.. maar toch.. woowwowowowowowowowowowowowowowowow. Kutzooi.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa, 2 dagen is een prima uitbrakperiode. Hell, zelfs de ergste hangover van een avondje doorzakken was na dik een dag toch wel praktisch weg.How can I make this topic about me?Nee, niet als je een PR wilt verbrekenquote:
[..]
tijd zat om te herstellen toch?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.off voor een run van een kilometer of 10.... niet op snelheid gebaseerd maar meer een afwisselend parkoers, voornamelijk onverhard.
eerst bij onze buurman over het koeienpad, dan door het weiland, daarna grindpad.... de heuvel op en dan een rondje door het bos en weer terug'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain''s avonds een vent, 2 ochtenden later ook een vent...quote:
[..]
Nee, niet als je een PR wilt verbreken
Ff op je tanden bijten!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLopen na een avond zuipen... dat gaat bij mij ontzettend goedNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk wil jouw routes een keer lopen. Ben jaloers als ik dit zo hoor.quote:
off voor een run van een kilometer of 10.... niet op snelheid gebaseerd maar meer een afwisselend parkoers, voornamelijk onverhard.
eerst bij onze buurman over het koeienpad, dan door het weiland, daarna grindpad.... de heuvel op en dan een rondje door het bos en weer terugIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.er zit nog een dag tussen he ;-)quote:
Lopen na een avond zuipen... dat gaat bij mij ontzettend goedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyYou fokking madquote:
[..]
's avonds een vent, 2 ochtenden later ook een vent...
Ff op je tanden bijten!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.euhm, ik stond na een avond zuipen (tot 5 uur) rustig om 9 uur weer te voetballen hoor... niet hoogstaand, maar was er welquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat lukte me 15 jaar geleden nog wel maar nu niet meerquote:
Lopen na een avond zuipen... dat gaat bij mij ontzettend goed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het lopen lukt nog wel, maar niet zoals ik het wil...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb 2 lessen met podcast gerend en het is gewoon elke week hetzelfde alle 3 lessen? Waarom bouwt het niet gewoon op?"Evy schema 2011".
En ik zag je ninja edit wel hoor, je schreef "nogal domme opmerking".
[ Bericht 21% gewijzigd door datisstom op 19-02-2012 00:19:02 ]Jij maakt echt vrienden hier he..quote:
"Evy schema 2011".
En ik zag je ninja edit wel hoor, je schreef "nogal domme opmerking". Doos dat je d'r bent.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is gewoon irritatie punt #1, zeggen dat ik dom ben als je zelf fout zit. Van jou weet ik dat je me goed op weg helpt.quote:
[..]
Jij maakt echt vrienden hier he..
Iemand die dit weet?quote:
Net 6 km gelopen
Hoe werk ik mijn challenge bij? Gewoon opnieuw mijn naam invullen en dan de voortgang veranderen? [/noob]
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveKlik op http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Njosnavelin en vul daar 11 in ipv 5, submit, voila. klaar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hagel, natte sokken, harde wind, slapende voet, pijnlijke enkels... lang geleden dat ik zo bagger liepNiet meer actief op Fok!M'n knie voelt goed aan vandaag... Morgen in de sportschool eens kijken of het daadwerkelijk zo goed is als het nu voelt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ben ook al 35 1/2quote:
[..]
dat lukte me 15 jaar geleden nog wel maar nu niet meer
Heb ook gelopen vandaag, was niet de bedoeling omdat gisteren al 40 km had gefietst maar voelde mij wat onrustig.
8.5 km met 11 per uur, in sneeuw en hagelbuien, harde wind. Het ging verbazingwekkend goed.
Nu iig 2 dagen niet sport, arme bovenbeenspieren.
Soms heb je van die dagen, Vik dat het gewoon niet wil, klote is dat he?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaWooh, in before the rain.
De zon scheen daarnet nog, en nu een klein buitje. Toch jammer dat ik wind tegen had om de terugweg.Zo, daarnet even op de Veluwe m'n rondje gerend. Wat is het daar toch altijd lekker lopen! Nadat Evy zei dat het klaar was nog even doorgelopen om de 5km vol te maken. Toen ik daar mee klaar was en met m'n muziek liep te klooien vond ik dat ik nog best ver moest lopen en ben dus maar verder gaan rennen naar ons vakantiehuisje.
Heb alleen m'n loopschoenen daar laten staan kom ik net achter
Gelukkig heb ik m'n oude schoenen nog wel, dus tot we ff heen en weer kunnen (of iemand in die buurt komt) moet ik het daar maar ff mee doen.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.6km erbij
Ging niet heel soepel en ik lijk weer een nieuwe kwaal te ontwikkelen (grote teen + spieren die doortrekken naar de voet doen pijn) maar over het algemeen genoten: wat een héérlijk weer is het hier om te lopen! Fris, strakblauwe lucht, zonnetje...Ja doei.6km binnen 35 minuten is best snelquote:
6km erbij
Ging niet heel soepel en ik lijk weer een nieuwe kwaal te ontwikkelen (grote teen + spieren die doortrekken naar de voet doen pijn) maar over het algemeen genoten: wat een héérlijk weer is het hier om te lopen! Fris, strakblauwe lucht, zonnetje...F means you're fuckedJa, behoorlijk hard!
Ik ga maar eens nieuwe schoenen halen, demping is er helemaal uit. Wil een leuk fel kleurtje.Heb op het laatste stuk veel goedgemaakt: zag in de verte Mr.Mo lopen (is een grote lange weg, dat laatste stuk) en wilde hem zeker niet eerder bij huis laten zijn!Ja doei.Nice Mo.. inderdaad snel met wandelstukken!
Niet teveel focussen op pijntjes, zolang het op verschillende plekken is is er niks structureels aan de handNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaThanks. Net weer gelopen. 0.5 km minder maar 7 min sneller.quote:
[..]
Ah dat is normaal als je zolang niet hebt gelopen. Maar als je nu regelmatig gaat bouw je het snel weer opI wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - EnyaGisterenmorgen na een nachtdienst zonder slaap, en nadat ik vrijdag een halve liter bloed heb gedoneerd, toch 5 km gelopen in een matige tijd van 32 minuten, en ik was kapot...
Maar natuurlijk toch weer goed dat ik het gedaan heb. Er is nu geen enkele reden meer om niet te lopen.
Lopen bij -15, check
Lopen na een nacht stevig doorzakken, check
Lopen na bloedgeven en een nacht niet slapen, check
En de periode met lekker weer moet nog komen, dat gaat helemaal goedkomen met die Zevenheuvelenloop in november.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
