SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd.*
Link naar OP.
* Als probeersel is de OP nu netjes onderverdeeld in spoilers door Yuri_Boyka, we zien wel hoe het gaat. Oude OP kan desgewenst terug worden gehaald uit eerdere delen van de reeks.
(Dubbel) uitroep teken is jammer. Tevens topic kaper omdat kroc.quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 16:56 schreef DjMark het volgende:
[..]
onder andere dat de bewegingsbaan bij de barbell variant anders is, omdat je hoofd in de weg zit.Ik zei al dat ik dat verschil dus snapte, ik vroeg om andere.
Of toch du vader?Met barbell kan je wat meer gewicht verzetten omdat het je delts wat meer isoleert (dus geven veel mensen dit de voorkeur). Met dumbbells heb je meer stabilizers nodig dus kan je minder gewicht verplaatsen, maar is IMO wel de way to go.quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 17:23 schreef Luchtkoker het volgende:
(Dubbel) uitroep teken is jammer. Tevens topic kaper omdat kroc.
[..]veel momentum uiteindelijk en minder energie verbruikendquote:
Wat is dat met die kipping pull ups? N grap of is het echt zwaar.
Gatver, vandaag wéér iemand op z'n plaat zien gaan, met cleanen deze keer, náást een powerrack
Wees verstandig mensen, doe je ding in een powerrack.
Confidence through competence
Yep, en imho (maar ik sta hier vrij alleen in geloof ik) hebben daarom machines ook best een plek in je workout, wanneer je echt spieren geisoleerd wil trainen zonder om je stabilizers te bekommeren. Misschien om jezelf een week of twee weken over een plateau heen te tillen, om dan weer terug naar een dumbbel of barbell te gaan.quote:
[..]
Met barbell kan je wat meer gewicht verzetten omdat het je delts wat meer isoleert (dus geven veel mensen dit de voorkeur). Met dumbbells heb je meer stabilizers nodig dus kan je minder gewicht verplaatsen, maar is IMO wel de way to go.
Ik hou niet zo van dogma's ('het is slecht, punt uit') maar kijk liever wáárom iets slecht is, en of er uitzondering mogelijk is die de regel bevestigt.Confidence through competenceSorry, dan ben ik in de war met de benaming. Hoe heet specifiek stukje na het cleanen wat uitmondt in een press? Dat was die gast aan het oefenen.quote:
Maar....... cleans doe je niet in een power rack.Confidence through competencemaar wat betreft de kipping pullups.
Wat is nutteloos?
Zo kan je een pushpress ook als cheat vorm van de mp zien of de highpull de cheat vorm van de upright row.
Betreft functionaliteit hebben kipping pullups best hun plaats lijkt meDe jerkquote:
[..]
Sorry, dan ben ik in de war met de benaming. Hoe heet specifiek stukje na het cleanen wat uitmondt in een press? Dat was die gast aan het oefenen.
Grappig, die gast van Obese in de laatste aflevering, Alexander zit ook op FOK! onder de naam mrfatmen en heeft ook gereageerd in het Obese topic. Ook backup stories.If not now, then when.laatste keer dat ik ompleurde was met een iets te ijverig gewicht met overhead lunges, maar dit doe ik ook het liefste buiten in het gras ofzo
Vraagje:
Ik was vandaag hyperextensions aan het doen op de roman chair. Volgens jullie kennis, mag je méér dan 180 graden strekken, of is dit nu slecht voor je onderrug (lijkt logisch)? Ik weet dat je bijvoorbeeld bij het deadliften niet mag overstrekken, maar de oefening heet wel hyperextensions.
Op dit gifje doet de man maar 180 graden.Confidence through competenceIk vorige week bijna, bij mn eerste set squat bij het zakken besloot ik ineens om naar beneden te kijken om te zien of ik mn voeten goed had staanquote:
laatste keer dat ik ompleurde was met een iets te ijverig gewicht met overhead lunges, maar dit doe ik ook het liefste buiten in het gras ofzoZelfs op die site zie ik nog Christopher Leequote:
Grr.
http://www.exrx.net/Weigh(...)erextensionHead.htmlDaarom ga ik altijd voor een spiegel staanquote:Op dinsdag 25 oktober 2011 18:15 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ik vorige week bijna, bij mn eerste set squat bij het zakken besloot ik ineens om naar beneden te kijken om te zien of ik mn voeten goed had staan
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.voor een spiegel? Ik vind dat alleen maar afleidend, liefste doe ik zelfs mijn ogen dicht wanneer ik voor max kracht ga trainen
Ik ben pas ruim een half jaar bezig dus zover ben ik nog nietquote:
voor een spiegel? Ik vind dat alleen maar afleidend, liefste doe ik zelfs mijn ogen dicht wanneer ik voor max kracht ga trainen
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Wut?quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 18:17 schreef Seam het volgende:
[..]
Zelfs op die site zie ik nog Christopher Lee
Confidence through competenceMoet je even refreshen.quote:
[..]
Zelfs op die site zie ik nog Christopher LeeVerder strekken dan die man doet zou ik niet doenquote:
Grr.
http://www.exrx.net/Weigh(...)erextensionHead.htmlDie Star Wars boy.quote:Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.Morgen een nieuwe 32kg kettlebell binnen, heb ik eindelijk een paar.
Dan ga ik maar voor de Sig Klein Challenge, 14 Clean & Presses met 2x32kg kettlebellsVandaag ff kunnen trainen na het leren, donderdag ook ff tijd maken. Toch wel lekker ff ontspannen tering tentamens.Huur mij in en ik schrijf je scriptie. Geen voldoende = geld terug.quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 20:25 schreef Stereotomy het volgende:
Heb nooit meer tentamens. Wel een kutscriptie dat af moet.nofi, denk dat het te technisch voor je isquote:Op dinsdag 25 oktober 2011 20:29 schreef Diabox het volgende:
[..]
Huur mij in en ik schrijf je scriptie. Geen voldoende = geld terug.Confidence through competenceTe technisch?! Techniek is naar mij vernoemd.quote:
[..]
nofi, denk dat het te technisch voor je isWat studeer je dan? Diabox en ik zitten namelijk ook in een technisch vakgebied. Btw ik ben een euro per uur goedkoper dan Dia.quote:
[..]
nofi, denk dat het te technisch voor je isOf toch du vader?Je wilt niet eens vertellen wat je doet?Ik ben namelijk srs. Dat wij in een technisch vakgebied zitten
Of toch du vader?Als ik geen massavernietigingswapens aan het ontwerpen ben, dan ben ik wel aan het jagen op beren met m'n blote handen.Ik ben op het moment een nieuw type geweer aan het ontwikkelen. Helaas zijn er maar twee van, en ze zijn beide onlosmakelijk aan mij verbonden.quote:
Als ik geen massavernietigingswapens aan het ontwerpen ben, dan ben ik wel aan het jagen op beren met m'n blote handen.
Of toch du vader?
Ja ik heb ook m'n tickets to the gunshow.quote:
[..]
Ik ben op het moment een nieuw type geweer aan het ontwikkelen. Helaas zijn er maar twee van, en ze zijn beide onlosmakelijk aan mij verbonden.
NIVEAU 4 HOORquote:
[..]
Mocht je willen met je niveau 3 ICTquote:
[..]
Mocht je willen met je niveau 3 ICT
If not now, then when.Brof.dr. Jac0bus hier, Ph.D. in Broscience.quote:
Van het weekend effe een wrist roller in elkaar knutselen. Iemand een idee wat als gewicht te gebruiken dat ik ergens makkelijk kan kopen?I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Paar kilo coke?quote:
[..]
Brof.dr. Jac0bus hier, Ph.D. in Broscience.
Van het weekend effe een wrist roller in elkaar knutselen. Iemand een idee wat als gewicht te gebruiken dat ik ergens makkelijk kan kopen?Of toch du vader?Ik bel wel ff met m'n Antilliaanse swa's.quote:I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Doe ik al in het squatrek je weet.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Fokking 9 kilo jah.
Doe er gelijk biceps curls mee.I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Mijn programma weer werkend. Ik zie dat ik keihard mijn boter op mijn brood moet schrappen. En eigenlijk iets meer eiwitten naar binnen maar dat is voor mij niet zo makkelijk haalbaar.
Maar hier is in ieder geval wat te verbeteren, dit eet ik eigenlijk elke werkdag.Nieuwste eXcell?quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 22:26 schreef Panzermaus het volgende:
Wat heb je gebruikt om die grafiek te maken, Gijs? En wat zijn je stats?Ik wil een keertje 2 maanden een curlbro routine volgen, vanmiddag werd ik nog een 'suitcase with arms' genoemdIk had ooit een licentie van MyCalloriecoach in een opwelling gekocht. Nu na 4 jaar toch maar eens gebruikt. Ik ben verder 1.85, 81kG en niet vol slank (18%?).
Voor oud en nieuw wil ik op 85kG zitten om daarna weer wat gewicht te droppen.
Dit was halverwege de zomer, en een paar kg lichterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iets lager zelfs, maar de zomer heeft niet veel goeds gedaan, en ik hoef niet meer te fietsen voor mijn werk, dat scheelt ruim 90 minuten fietsen per dag!Ja, ik wou net lager gaan editten.
Anyway, wat jij daar op die foto hebt, is ook mijn streven. Nog zo'n 3-4 kilo vet eraf voor mij. Moet tegen nieuwjaar te doen zijn.Confidence through competencei know that feelquote:
Ik wil een keertje 2 maanden een curlbro routine volgen, vanmiddag werd ik nog een 'suitcase with arms' genoemd
romp groeit harder dan m'n ecto armenbier sterke drank drinken en kut roepenquote:
wat heb je allemaal gedaan dan haha, als je nu op 18% zitFucked up, snel een Powerball kopen dan.quote:
[..]
bier sterke drank drinken en kut roepenIf not now, then when.soms heb ik wel iets van, he ik ga een tijdje armen specialiserenquote:
[..]
i know that feel
romp groeit harder dan m'n ecto armen
maar na 1 of 2 dagen voel ik me weer kut dat ik liever ging deadlilftenBij mij andersomquote:
[..]
i know that feel
romp groeit harder dan m'n ecto armenOf toch du vader?Same here, goede seperatie biceps/delts.quote:
[..]
Bij mij andersom
Pecs in geen velden of wegen te bekennen, maar ik voel ze wel als ik ze aanspan.
Endo?Confidence through competencequote:
Ik had ooit een licentie van MyCalloriecoach in een opwelling gekocht. Nu na 4 jaar toch maar eens gebruikt. Ik ben verder 1.85, 81kG en niet vol slank (18%?).
Voor oud en nieuw wil ik op 85kG zitten om daarna weer wat gewicht te droppen.
Dit was halverwege de zomer, en een paar kg lichterMooi fysiek man, no homo. Je traint nu 4 jaar dus?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja en nee, ik ben een kleine 4 jaar begonnen, maar toen was ik 1,70 en 90kg... De laatste 2 jaar wat serieuzer gaan trainen. En jij, je loopt hier toch ook wel al een poosje rond? Veel mensen posten hier, maar ik heb nauwlijks een idee van jullie progressie/statsStiekem schamen we hier ons allemaal een beetje.
Ik ben zelf ook vrij lang dus zichtbare progressie gaat wat langzamer, geen zin om dan pics te maken.Bij mij gaat torso (incl schoudersquote:
[..]
Bij mij andersom) + onderlichaam prima, maar armen vind ik nog steeds te skinny behalve als ik ze aanspan, dan ben ik er erg blij mee. Triceps knalt wel vooruit, maar het geheel heeft meer massa nodig om unflexed 'getraind' te lijken. In een shirt + relaxed heb ik aders op mijn onderarmen en dikkere triceps, maar zien ze er 'fragiel' uit. Heb ook wel lange armen.
hoezo dat?quote:
Stiekem schamen we hier ons allemaal een beetje.Nee man, dat heet evolutie. Streven naar de beste zijn, beter dan de rest, en dan jezelf voortplanten.google weet niet wat je bedoeltquote:
Over evolutie gesproken, leestip is On The Origin Of Biceps van Charles Brahwin.Ik kwam uiteindelijk hierop uit.quote:
Over evolutie gesproken, leestip is On The Origin Of Biceps van Charles Brahwin.
If not now, then when.Heb ik ook. Vooral als ik dan beetje strak shirt aantrek lijkt het wel alsof ik zowat alleen me armen getraind heb. Borst en rug lopen wat achter wat dat betreft.quote:
[..]
Bij mij andersomNee, niet echt. Eerder ecto/meso, maar door jaren geen fuck doen aan sport, geen school, 24/7 in bed of achter m'n bureau, wel cola drinken (periodes gehad dat ik makkelijk een 1.5L fles op een dag dronk) etc, is er toch wel een vetlaagje op gekomen. Niet heel wonderbaarlijkquote:
[..]
Same here, goede seperatie biceps/delts.
Pecs in geen velden of wegen te bekennen, maar ik voel ze wel als ik ze aanspan.
Endo?
Daar bovenop train ik pas 4 maanden echt serieus, waarvan ik ook nog enkele weken niet heb kunnen trainen door vakantie en een gebroken teenOf toch du vader?quote:
[..]
Ik kwam uiteindelijk hierop uit.
Haha Luchtkoker, jij en Diabox zijn dus dat soort mensen, hebben jullie al XXL wolvenshirts besteld?quote:
[..]
Nee, niet echt. Eerder ecto/meso, maar door jaren geen fuck doen aan sport, geen school, 24/7 in bed of achter m'n bureau, wel cola drinken (periodes gehad dat ik makkelijk een 1.5L fles op een dag dronk) etc, is er toch wel een vetlaagje op gekomen. Niet heel wonderbaarlijk
Daar bovenop train ik pas 4 maanden echt serieus, waarvan ik ook nog enkele weken niet heb kunnen trainen door vakantie en een gebroken teen
Auquote:
[..]
Ik kwam uiteindelijk hierop uit.Feyenoord Rotterdam'Dat soort mensen'? Wat moet ik me daarbij indenken? Ik kan namelijk uit mijn post niet echt afleiden wat voor 'soort mensen' we zouden moeten zijn.quote:Op woensdag 26 oktober 2011 00:03 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
[..]
Haha Luchtkoker, jij en Diabox zijn dus dat soort mensen, hebben jullie al XXL wolvenshirts besteld?
En ja, Diabox en ik dragen allebei wolvenshirts, maar soms ook draken.
Tevens is hij wel iets breder dan ik, en traint ook iets langer. Iets.
PS: Ik vind het niet erg als ik de nieuwe Bill Gates word. Koop ik wel ook een wolvenshirt voor jou.
Of toch du vader?ja van die computerfreakjes die de hele dag rare codetjes intypen op hun computers en vierkante oogjes hebben aan het einde van de dag en rsi en herniaquote:
[..]
'Dat soort mensen'? Wat moet ik me daarbij indenken? Ik kan namelijk uit mijn post niet echt afleiden wat voor 'soort mensen' we zouden moeten zijn.
En ja, Diabox en ik dragen allebei wolvenshirts, maar soms ook draken.
Tevens is hij wel iets breder dan ik, en traint ook iets langer. Iets.
PS: Ik vind het niet erg als ik de nieuwe Bill Gates word. Koop ik wel ook een wolvenshirt voor jou.Wat is er mis met wolvenshirts?quote:
[..]
ja van die computerfreakjes die de hele dag rare codetjes intypen op hun computers en vierkante oogjes hebben aan het einde van de dag en rsi en herniagespierd123quote:
Diabox is gew een kloon van Zyzz en gespierd123Feyenoord RotterdamZyzz ken ik wel, maar gespierd123 niet.quote:
Diabox is gew een kloon van Zyzz en gespierd123Was zo'n mannetje die stoer liep te doen in US over zijn biceps.quote:
[..]
Zyzz ken ik wel, maar gespierd123 niet.
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 26-10-2011 00:16:55 ]Feyenoord Rotterdamhouden zoquote:
[..]
Zyzz ken ik wel, maar gespierd123 niet.
trouwens wtf heb je een female icoontje...?why?quote:
[..]
Was zo'n mannetje die stoer liep te doen in US over zijn biceps.Geheime instanties zitten achter mij aan, dit is mijn cover-up.quote:
[..]
trouwens wtf heb je een female icoontje...?why?Feyenoord RotterdamDat is correct.quote:
[..]
ja van die computerfreakjes die de hele dag rare codetjes intypen op hun computers en vierkante oogjes hebben aan het einde van de dag en rsi en hernia
Met vriendelijke groet,
Rare codetjes mannetje. met rsi en herniaOf toch du vader?quote:
[..]
Geheime instanties zitten achter mij aan, dit is mijn cover-up.
Geen overduidelijke troll herkennenquote:Op woensdag 26 oktober 2011 00:19 schreef Yuri_Boyka het volgende:
"Dat soort mensen".
Deze ecto begint naast z'n schoenen te lopen.Of toch du vader?
Als je vrouw bent, dan zit je zeker de hele dag naakt voor de spiegel jezelf te betasten?quote:Confidence through competenceBoh, als ik vrouw zou zijn zou ik spontaan lesbisch worden.quote:Op woensdag 26 oktober 2011 00:22 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Als je vrouw bent, dan zit je zeker de hele dag naakt voor de spiegel jezelf te betasten?Feyenoord RotterdamEn couscous maken.quote:
[..]
Boh, als ik vrouw zou zijn zou ik spontaan lesbisch worden.If not now, then when.Hoeveel mensen in dit topic hebben een IT-achtergrond. Bring it on, ik weet dat ik niet de enige ben.Ik niet.quote:
Hoeveel mensen in dit topic hebben een IT-achtergrond. Bring it on, ik weet dat ik niet de enige ben.If not now, then when.IT is voor nerds.quote:
Hoeveel mensen in dit topic hebben een IT-achtergrond. Bring it on, ik weet dat ik niet de enige ben.Je komt er voor uit?quote:
Hoeveel mensen in dit topic hebben een IT-achtergrond. Bring it on, ik weet dat ik niet de enige ben.
Of toch du vader?Ik heb ooit 3 maanden ICT gedaan alleen toen kon ik het niet meer aan om als een robot continu javacodes in mijn kop te stampen.Sorry man.quote:
Hoeveel mensen in dit topic hebben een IT-achtergrond. Bring it on, ik weet dat ik niet de enige ben.Feyenoord RotterdamJe hoort code ook niet in je hoofd te moeten stappen.quote:
Ik heb ooit 3 maanden ICT gedaan alleen toen kon ik het niet meer aan om als een robot continu javacodes in mijn kop te stampen.nopequote:
Hoeveel mensen in dit topic hebben een IT-achtergrond. Bring it on, ik weet dat ik niet de enige ben.Dit dusquote:
[..]
Je hoort code ook niet in je hoofd te moeten stappen.Of toch du vader?
*IT persoon meldt"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je hebt dit en dit nog niet gezien ?quote:
Oke, wat de neuk?
http://www.gfivemediallc.com/shop.htmlIn ver verleden wel it'er geweest, tegenwoordig hydrograaf.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHeb nu al een tijdje een heel vermoeid gevoel in mijn linkerschouder, dat terwijl ik net zo lekker aan het trainen en gainen benHet gevoel is een beetje fatigueachtig, alsof je een half uur je tanden hebt gepoetst zegmaar. Bovendien als ik een rondje draai met mijn arm(met de klok mee zegmaar) dan knakt het ook wat vaak. Heeft iemand dat wel eens gehad?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...quote:
[..]
Je hebt dit en dit nog niet gezien ?
Nee.Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!Ik niet. Ik vind computers alleen leuk als ik vrij benquote:
Hoeveel mensen in dit topic hebben een IT-achtergrond. Bring it on, ik weet dat ik niet de enige ben.ahhh lekker, gister een 32kg kettlebell besteld maar toen bedacht ik me zojuist of het handvat wel even dik was als die ene die ik al had.
Gebeld en straks heb ik 2x32kg kettlebells die aardig verschillen qua dikte met grip. Wordt nog spannendwaar besteld? Loop beetje tegen de prijs aan te hikken... En hoor dat de goedkopere varianten je hele klauwen kapot maken, dwz, slechte lasnaden.quote:
ahhh lekker, gister een 32kg kettlebell besteld maar toen bedacht ik me zojuist of het handvat wel even dik was als die ene die ik al had.
Gebeld en straks heb ik 2x32kg kettlebells die aardig verschillen qua dikte met grip. Wordt nog spannendhij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrelshelisports voor 64 euro
ik zit nu wel te twijfelen of dit dikte verschil voor problemen gaat zorgen.
Bij die andere kettlebells heb ik wat geschuurd aan de handvaten zodat ze minder snijden, dus best makkelijk zelf op te lossen
edit
heb dat ding geannuleerd zojuist
[ Bericht 10% gewijzigd door Kroc op 26-10-2011 11:24:17 ]Geen dank voor de TT
<dagboek>
Zo, net getraind (rippetoe A: BP, DL, Squat, chin-ups en wat abs). Trainingen gaan lekker; creatine helpt, al ben ik door de loading dose wel een beetje aan de diarree
Nu lekker een kippenborstfilet met (een beetje) zoete aardappel en een cola 0 (jeweets) wegwerken
</dagboek>
Waarom kettlebells trouwens? Ik haat die ondingen; iedere ouwe trut met overgewicht en pittig kapsel staat er tegenwoordig mee te zwaaien. Geef mij maar gewoon dumbbells.
[ Bericht 14% gewijzigd door star_gazer op 26-10-2011 11:44:06 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Als een computermuis?quote:
Godverdomme mijn kuiten, ik loop nu maar op mijn tenen door het huis.Ooit in een opwelling gekocht en ik vind het leuk om te doen uiteindelijk.quote:
Waarom kettlebells trouwens? Ik haat die ondingen; iedere ouwe trut met overgewicht en pittig kapsel staat er tegenwoordig mee te zwaaien. Geef mij maar gewoon dumbbells.Ga maar eens een goede KB workout doen met zware gewichten en niet gewichtjes van 10 kilo, ga eens een goede KB swing doen met een KB van 24 KG of een paar goede Cleans vanaf de grond tot boven je hoofd met gestrekte arm.quote:
Waarom kettlebells trouwens? Ik haat die ondingen; iedere ouwe trut met overgewicht en pittig kapsel staat er tegenwoordig mee te zwaaien. Geef mij maar gewoon dumbbells.
Je argument is een beetje vaag want ik zie ook genoeg oude trutten met Dumbbells staan te gooienIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersOh laat ik mij hier ook maar eens melden. Ik verbaas mij er elke keer over hoe ranzig ik die whey shakes vind.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Jullie zijn gewoon jelly op zijn vet%I just had to get that stress off my chest like breast reduction.trololoquote:
Je hoeft dat plaatje niet overal te posten, de eerste keer was al niet grappig.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Aardbei is inderdaad fucking ranzig, evenals Aardbei-Banaan. Banaan is goed weg te krijgen. Jammer dat ik nog 2kg aardbei-banaan heb staanquote:
Oh laat ik mij hier ook maar eens melden. Ik verbaas mij er elke keer over hoe ranzig ik die whey shakes vind.Of toch du vader?Neem dan gewoon vanille.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk kreeg bij die CoC een sample van Blackberries Whey. Ik ging echt bijna over mijn nek daarvan. Ten eerste zeer slecht oplosbaar in melk, allemaal klonten, ten tweede was de smaak zum kotzen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...solid, thick etc.quote:
ik moet nog wat aan mijn poses werken en mijn erectors zijn nog niet goed zichtbaar zoals je kan zienIdd solid en thick haar. Met welke haarspray heb je dat voor elkaar gekregen?quote:
[..]
solid, thick etc.
[ afbeelding ]
ik moet nog wat aan mijn poses werken en mijn erectors zijn nog niet goed zichtbaar zoals je kan zienI had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...jezus wat belachelijk lelijk.quote:
[..]
solid, thick etc.
[ afbeelding ]
ik moet nog wat aan mijn poses werken en mijn erectors zijn nog niet goed zichtbaar zoals je kan zienquote:
[..]
solid, thick etc.
[ afbeelding ]
ik moet nog wat aan mijn poses werken en mijn erectors zijn nog niet goed zichtbaar zoals je kan zienI just had to get that stress off my chest like breast reduction.zieke rug, zal wel sterke rows en deadlift hebben die kerel
en de whey smaken discussie:
+ Bodybuilding & Voedingquote:
Oh laat ik mij hier ook maar eens melden. Ik verbaas mij er elke keer over hoe ranzig ik die whey shakes vind.thx voor de soundtrack of the gods, goede trance/progressivequote:
[..]
Je hebt dit en dit nog niet gezien ?Die heb ik al sinds maart dit jaar op mijn muziekspeler.quote:
[..]
thx voor de soundtrack of the gods, goede trance/progressiveGuys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoonFeyenoord RotterdamNah is vooral bangmakerij, wel is het zo dat Whey een hogere kwaliteit proteïne is voor mensen dan soja. Soja is voor de rest prima thoughquote:
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoonBazensoundtrack, ontdek hem nu ook pas, maar goede nummers
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Als je wilt dat je een Gay fuck wordt....En Bitchtits cool vind..quote:
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoonDie zyzz luisterde inderdaad wel bazenmuziek. Had zelfs een shoutout gekregen na z'n dood op TATWI had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Onderzoek laat zien dat melkeiwitten beter spiergroei bevorderen dan soja. Mechanisme is niet precies bekend.quote:
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon
http://jap.physiology.org/content/107/3/987.short
Maar variatie is goed, ik mijd zelf soja niet.Confidence through competencePM de lijst?quote:
Die zyzz luisterde inderdaad wel bazenmuziek. Had zelfs een shoutout gekregen na z'n dood op TATWI just had to get that stress off my chest like breast reduction.kettlebells zijn direct afkomstig van de goden. Met een 16kg/24kg kettlebell heb je een hele homegym.quote:
[..]
Ga maar eens een goede KB workout doen met zware gewichten en niet gewichtjes van 10 kilo, ga eens een goede KB swing doen met een KB van 24 KG of een paar goede Cleans vanaf de grond tot boven je hoofd met gestrekte arm.
Je argument is een beetje vaag want ik zie ook genoeg oude trutten met Dumbbells staan te gooien
Iemand ervaring met bestellen van competitie kettlebels? Ben namelijk van plan om 2x8 2x12 2x16 en 2x24 te bestellenA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Hoe vindt jij die artikelen altijd? Welke database en termen gebruik je?quote:
[..]
Onderzoek laat zien dat melkeiwitten beter spiergroei bevorderen dan soja. Mechanisme is niet precies bekend.
http://jap.physiology.org/content/107/3/987.short
Maar variatie is goed, ik mijd zelf soja niet.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.quote:
[..]
Hoe vindt jij die artikelen altijd? Welke database en termen gebruik je?
Via scholar.google.com kom je op pubmed uit, en dan heb je toegang tot al het wetenschappelijk onderzoek qua abstracts.
Met een VPN via de uni kun je full-texts downloaden.Confidence through competenceAh thanks, heb sowieso al toegang tot pubmed via de uni inderdaadquote:
[..]
[ afbeelding ]
Via scholar.google.com kom je op pubmed uit, en dan heb je toegang tot al het wetenschappelijk onderzoek qua abstracts.
Met een VPN via de uni kun je full-texts downloaden.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.hoe zwaar ben je?quote:
[..]
kettlebells zijn direct afkomstig van de goden. Met een 16kg/24kg kettlebell heb je een hele homegym.
Iemand ervaring met bestellen van competitie kettlebels? Ben namelijk van plan om 2x8 2x12 2x16 en 2x24 te bestellen
ben je al een beetje sterk?quote:
[..]
Ah thanks, heb sowieso al toegang tot pubmed via de uni inderdaadGeen studie Nederlands zeker..quote:
[..]
Hoe vindt jij die artikelen altijd? Welke database en termen gebruik je?quote:
[..]
Onderzoek laat zien dat melkeiwitten beter spiergroei bevorderen dan soja. Mechanisme is niet precies bekend.
http://jap.physiology.org/content/107/3/987.short
Maar variatie is goed, ik mijd zelf soja niet.Thanks voor de antwoorden!quote:
[..]
Nah is vooral bangmakerij, wel is het zo dat Whey een hogere kwaliteit proteïne is voor mensen dan soja. Soja is voor de rest prima thoughFeyenoord Rotterdam
uni is gewoon een afkorting van uni gastquote:
[..]
[..]
Geen studie Nederlands zeker..I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Engelse universiteiten zijn te duur.quote:
Ik vind het kwalijk dat mensen die dat soort fouten maken op een universiteit rondlopen, maar dat terzijde.Feyenoord Rotterdammijn voornaamste ervaring met kettlebells is: ideaal voor je core, maar als je echt voor kracht gaat kan je beter voor normale barbells etc. gaan
als je voor het ideaal van smalle heupen gaat dan zijn kettlebells niet aan te radenmaakt niet uit, oprotten met die buitenlandersquote:
[..]
Engelse universiteiten zijn te duur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
maakt niet uit, oprotten met die buitenlandersMauro ook?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het ging om 'vindt jij'. met dt.quote:
[..]
uni is gewoon een afkorting van uni gastOf toch du vader?Vandaag overigens bij m'n gym geopperd dat ze een squat rek moesten kopen. Vroeg 'ie waarom, en waarom ik niet gewoon in de smith squatte. Ik uitleggen dat squat gewoon een bazen compound is en de smith machine gay is, ik zei 'je bent het toch wel met me eens dat freeweight bankdrukken ook beter is dan in de smith bankdrukken?'. Dat was hij dan wel weer met me eens.
Zei hij 'ja waarom wil je dan per se squatten, voor welke groepen? ik kan je ook vervangende oefeningen geven'. Zei ik 'ja, zo kan je alle compounds wel vervangen met isolerende oefeningen, maar dat is ook niet echt de way to go'.
Begint 'ie over dat ik dan gewoon een barbell moet pakken en in m'n nek moet leggen, en gewoon moet gaan squatten. Zeg ik dat dat leuk en aardig was, maar hoe krijg je dat ding op je nek met een x aantal kilo gewichten eraan, en hoe krijg je hem er weer goed af zonder hem te laten donderen op de grond? Zegt 'ie, doe je het toch gewoon via je borst. Gewoon van achter die barbell omhoog drukken als een military press oid, vervolgens op je borst laten rusten en op de grond leggen, a la clean.
Uiteindelijk was'tie wel overtuigd, hij ging het overleggen met de andere eigenaren.
Of toch du vader?Trainen was awesome...D_H was nog geen 10 minuten de gym binnen of hij werd al ondervraagd in de kleedkamer. En ik had een slokje genomen van zijn PWO drankje. Tot 4 uur ' s nachts wakker gelegen ofzo. Beetje vanalles getraind puur om even te kijken wat voor materiaal er in de gym was.quote:
Bissous!- ik ben IT Manager.
- smaak van whey hangt erg af van het merk. Aarbei van Gold is, bijvoorbeeld.
- ik reageer niet meer op foto's waar geen benen op te zien zijn.
- tx voor de update van de Mr. O pics in de OP. Tactisch ook om geen dubbele biceps front van Jay te kiezen
@Fantastic(k): welke PWO? hoe je (iemand) reageert op een PWO is erg persoonlijk. Het ene merk kan bij de een goed aanslaan en bij een ander niet en vice versa. Zelf merk ik weinig van de nieuwe Superpump MAX (Gaspari), bv. En van Unleash v3 (XXL) lig ik ook de halve nacht wakker. Jack3d doet het bij mij goed.WTF(Wake the freak) roze rood goedje.quote:
- ik ben IT Manager.
- smaak van whey hangt erg af van het merk. Aarbei van Gold is
- ik reageer niet meer op foto's waar geen benen op te zien zijn.
- tx voor de update van de Mr. O pics in de OP. Tactisch ook om geen dubbele biceps front van Jay te kiezen
@Fantastic(k): welke PWO? hoe je (iemand) reageert op een PWO is erg persoonlijk. Het ene merk kan bij de een goed aanslaan en bij een ander niet en vice versa. Zelf merk ik weinig van de nieuwe Superpump MAX (Gaspari), bv. En van Unleash v3 (XXL) lig ik ook de halve nacht wakker. Jack3d doet het bij mij goed.Ik had zo'n sample Unleash v3 van XXL gekregen, echt bazenspul. Ik stond echt half strak voor de training. Gelukkig train ik 's ochtendsquote:
- ik ben IT Manager.
- smaak van whey hangt erg af van het merk. Aarbei van Gold is
- ik reageer niet meer op foto's waar geen benen op te zien zijn.
- tx voor de update van de Mr. O pics in de OP. Tactisch ook om geen dubbele biceps front van Jay te kiezen
@Fantastic(k): welke PWO? hoe je (iemand) reageert op een PWO is erg persoonlijk. Het ene merk kan bij de een goed aanslaan en bij een ander niet en vice versa. Zelf merk ik weinig van de nieuwe Superpump MAX (Gaspari), bv. En van Unleash v3 (XXL) lig ik ook de halve nacht wakker. Jack3d doet het bij mij goed.Of toch du vader?Even een vraagje want hier zitten de mensen met verstand van whey denk ik!
Ik heb een tijdje gekickbokst en daarbij whey shakes genomen en soms als ontbijt met havermout en water.. Ging prima kreeg snel veel spiermassa viel af enz
Nu wil ik dus weer meer gaan sporten, maar krijg via voeding niet zo veel eiwitten binnen (luie vegetariër) Ik eet wel eens kwark maar daar zit ook vaak whey/stremsel in. En noten, bonen etc. Wel eiwitrijke dingen maar niet genoeg denk ik. Oh en iedere dag boterhammen pindakaas en ook vaak hummus of kwark op brood met avocado.
Eigenlijk wil ik liever geen whey omdat dat verkregen wordt door stremsel toch? Als het dezelfde whey is als er overblijft met kaasmaken..
Nu zou ik dus wel graag weer beginnen met wheyshakes als aanvulling, alleen wil ik graag suikervrije als dat bestaat? Iemand tips
Ik weeg 64 kilo en wil naar de 60 (incl vet --> spier) en ik heb gelezen dat ik dan 120 gram eiwitten per dag moet voor onderhoud maar 1. ben een meisje en 2.ik hoef echt geen enorme spieren te kweken dus wat moet ik dan wel eten?
Wil op zich ook wel krachttraining doen maar ik ga daar een beetje 'poofy' van uitzien omdat ik dan spieren kweek onder mijn vet en dat vind ik niet mooi...Worry is a misuse of imaginationProbability, 'whey' (wei) is per definitie het bijproduct van kaasmaken (zie Wikipedia). Dus je kan geen 'whey shakes' uit soja verkrijgen. Tevens is er hier een apart topic voor, hier: Bodybuilding & Voeding
Ook 'ik hoef echt geen enorme spieren te kweken' is een beetje zo'n standaard onzin uitspraak, je wordt echt niet opeens super gespierd als je een beetje proteine supplementeert, dat is het product van jaren werk. Dat gebeurt niet van de ene dag op de ander. Je moet dus gewoon hetzelfde eten als wanneer je wel ripped zou willen worden.
Tevens moeten meiden ook gewoon aan krachttraining doen. Je verbrandt daarmee makkelijker vet, krijgt er strakke billen van (Of toch du vader?Ik weet (uit ervaring) dat ik van die bolle armen krijgquote:
Probability, 'whey' (wei) is per definitie het bijproduct van kaasmaken. Dus je kan geen 'whey shakes' uit soja verkrijgen. Tevens is er hier een apart topic voor.
Ook 'ik hoef echt geen enorme spieren te kweken' is een beetje zo'n standaard onzin uitspraak, je wordt echt niet opeens super gespierd als je een beetje proteine supplementeert, dat is het product van jaren werk. Dat gebeurt niet van de ene dag op de ander. Je moet dus gewoon hetzelfde eten als wanneer je wel ripped zou willen worden.
Tevens moeten meiden ook gewoon aan krachttraining doen. Je verbrandt daarmee makkelijker vet, krijgt er strakke billen van (
Mijn kuiten zijn tijdens het kickboksen door lunges/squats/kikkeren verdubbelt (wel strakke billen) al had ik wel strakke billen. Nu ik al even gestopt ben is dat weer weg, normale kuiten en billen.. tsja..
Ben dus opzoek naar een oefening die alleen de billen traint
Ik heb dat andere topic al eens voorbij zien komen, maar dacht dat het geen serieus topic was?Worry is a misuse of imaginationAlleen één groep trainen is volgens mij nooit een strak (see what I did there?) plan. En dat je bolle armen krijgt is waarschijnlijk omdat je meer vocht gaat vasthouden. Als je eerst veel afvalt en daarna aan krachttraining gaat doen gaan je spieren alsnog meer vocht vasthouden tegen die tijd, dus zal je het ook hebben.quote:
[..]
Ik weet (uit ervaring) dat ik van die bolle armen krijg
Mijn kuiten zijn tijdens het kickboksen door lunges/squats/kikkeren verdubbelt (wel strakke billen) al had ik wel strakke billen. Nu ik al even gestopt ben is dat weer weg, normale kuiten en billen.. tsja..
Ben dus opzoek naar een oefening die alleen de billen traint
Maar goed, dan niet heOf toch du vader?Echte mannen trainen hun billen ook! Gewoon deadliften voor je glutes!quote:
[..]
Ik weet (uit ervaring) dat ik van die bolle armen krijg
Mijn kuiten zijn tijdens het kickboksen door lunges/squats/kikkeren verdubbelt (wel strakke billen) al had ik wel strakke billen. Nu ik al even gestopt ben is dat weer weg, normale kuiten en billen.. tsja..
Ben dus opzoek naar een oefening die alleen de billen traint
Ik heb dat andere topic al eens voorbij zien komen, maar dacht dat het geen serieus topic was?Niet gelijk zo doenquote:
[..]
Alleen één groep trainen is volgens mij nooit een strak (see what I did there?) plan. En dat je bolle armen krijgt is waarschijnlijk omdat je meer vocht gaat vasthouden. Als je eerst veel afvalt en daarna aan krachttraining gaat doen gaan je spieren alsnog meer vocht vasthouden tegen die tijd, dus zal je het ook hebben.
Maar goed, dan niet he
Hoe kan het dat ik vocht vast ga houden?Worry is a misuse of imaginationquote:
Trainen was awesome...D_H was nog geen 10 minuten de gym binnen of hij werd al ondervraagd in de kleedkamer. En ik had een slokje genomen van zijn PWO drankje. Tot 4 uur ' s nachts wakker gelegen ofzo. Beetje vanalles getraind puur om even te kijken wat voor materiaal er in de gym was.
Bissous!Shut up bitch !! its light weightquote:
Heel serieusquote:
Ik heb dat andere topic al eens voorbij zien komen, maar dacht dat het geen serieus topic was?Pics (no homo)quote:
Van deadlifts heb ik een vrouwelijke ass gekregen.Als die zooi (spieren) aan het repareren zijn gaat er meer vocht heen.quote:
[..]
Niet gelijk zo doen
Hoe kan het dat ik vocht vast ga houden?Dat is gewoon de natuurlijke reactie van je lichaam op (kracht)training. Dat hebben wij allemaal.quote:
[..]
Niet gelijk zo doen
Hoe kan het dat ik vocht vast ga houden?
Als je ook even stopt met trainen merk je waarschijnlijk dat je ook snel weer 'gewicht en spieren' verliest, dit is ook voornamelijk vocht wat je lichaam gewoon loost omdat je (tijdelijk) minder goed eet en niet meer traint. Zodra je weer gaat trainen gaat je lichaam weer dit vocht vasthouden.Of toch du vader?Maar ook grote kuiten neem ik aan? Mijn billen mogen wel groter hoor, graag zelfsquote:
Van deadlifts heb ik een vrouwelijke ass gekregen.
Worry is a misuse of imaginationEn dat is tijdelijk of blijf je dat houden? Ik heb nu al van die spekkige babyarmpjes met van die babyplooitjes er in, als ik dan ook nog vocht ga vasthoudenquote:
[..]
Als die zooi (spieren) aan het repareren zijn gaat er meer vocht heen.
En als het dus 'voor altijd blijft' dan krijg je in verhouding erg grote armen?Worry is a misuse of imaginationTijdelijk, zolang je blijft trainen dus.quote:
[..]
En dat is tijdelijk of blijf je dat houden? Ik heb nu al van die spekkige babyarmpjes met van die babyplooitjes er in, als ik dan ook nog vocht ga vasthoudenOf toch du vader?quote:
[..]
Maar ook grote kuiten neem ik aan? Mijn billen mogen wel groter hoor, graag zelfsIf not now, then when.Dat had ik al sedert mijn geboorte.quote:
Van deadlifts heb ik een vrouwelijke ass gekregen.Feyenoord RotterdamOké, dus ik zou mijn borstspier ook kunnen trainenquote:
[..]
Tijdelijk, zolang je blijft trainen dus.?
Worry is a misuse of imaginationJa, hoewel ik niet kan garanderen dat je er grotere borsten van krijgtquote:
[..]
Oké, dus ik zou mijn borstspier ook kunnen trainenOf toch du vader?Na weekje rust is het wel weg. Maar sowieso, spier zonder vet is veel strakker dan vet zonder spier, die 'pump' moet je maar eventjes mee leven.quote:
[..]
En dat is tijdelijk of blijf je dat houden? Ik heb nu al van die spekkige babyarmpjes met van die babyplooitjes er in, als ik dan ook nog vocht ga vasthouden
En als het dus 'voor altijd blijft' dan krijg je in verhouding erg grote armen?Ja snap ik, maar snap ook dat mannen zich wat meer richten op 'mannelijke' oefeningen. Ik zit niet te wachten op enorme kuiten en een stierennek, of zo. En ik weet ook dat vrouwen minder snel spierontwikkeling krijgen etc.quote:
[..]
Ja, hoewel ik niet kan garanderen dat je er grotere borsten van krijgt
Dus ik doe wel eens met mijn broertje mee, maar denk soms wel van: is dit schema niet beter voor hem dan voor mij?Worry is a misuse of imaginationIs toch normaal op FOK!?quote:
Altijd epic hoe het topic als een sneltrein gaat op het moment dat er vrouwelijk users komen postenFeyenoord RotterdamWeissman is jellyquote:
Altijd epic hoe het topic als een sneltrein gaat op het moment dat er vrouwelijk users komen postener is maar 1 echt mannelijke oefening en dat zijn curls: curls for the girls als ge snaptquote:
[..]
Ja snap ik, maar snap ook dat mannen zich wat meer richten op 'mannelijke' oefeningen. Ik zit niet te wachten op enorme kuiten en een stierennek, of zo. En ik weet ook dat vrouwen minder snel spierontwikkeling krijgen etc.
Dus ik doe wel eens met mijn broertje mee, maar denk soms wel van: is dit schema niet beter voor hem dan voor mij?Oké dan zal ik mij daar eens overheen zetten.. Stopte namelijk iedere keer als ik zag dat mijn armen 'dikker' werden.quote:
[..]
Na weekje rust is het wel weg. Maar sowieso, spier zonder vet is veel strakker dan vet zonder spier, die 'pump' moet je maar eventjes mee leven.Worry is a misuse of imaginationIk ga juist krachttrainen omdat ik te lui ben voor cardioquote:
[..]
Weissman is jellyen cardio is voor je hart en zo
Worry is a misuse of imaginationWederom, dat krijg je ook echt niet zo snel hoor. Jij kan rustig gaan KT'en.quote:
[..]
Ja snap ik, maar snap ook dat mannen zich wat meer richten op 'mannelijke' oefeningen. Ik zit niet te wachten op enorme kuiten en een stierennek, of zo. En ik weet ook dat vrouwen minder snel spierontwikkeling krijgen etc.
Dus ik doe wel eens met mijn broertje mee, maar denk soms wel van: is dit schema niet beter voor hem dan voor mij?Of toch du vader?Van BB dan! Vrouwen moeten gewoon hetzelfde beginnen als mannen, echte spiergroei duurt maanden als niet jaren. En dan later kan je altijd nog bepalen welke spieren je meer en minder wil isoleren.quote:
- cardio ftw Probabilty
Inderdaad.quote:
Altijd epic hoe het topic als een sneltrein gaat op het moment dat er vrouwelijk users komen posten
Probability, wanneer kom je bij mij in bad?Dus als ik die oefening doe met dumbels en m'n schouders 'optrek' heb ik niet in no time een stieren nek? Ik dacht van wel maar broertje dacht van niet..quote:
[..]
Van BB dan! Vrouwen moeten gewoon hetzelfde beginnen als mannen, echte spiergroei duurt maanden als niet jaren. En dan later kan je altijd nog bepalen welke spieren je meer en minder wil isoleren.Worry is a misuse of imaginationInderdaad, maar o.us geeft me gewoon vlinders in m'n buik.quote:
Altijd epic hoe het topic als een sneltrein gaat op het moment dat er vrouwelijk users komen posten
Of toch du vader?Nee, en als je op een gegeven moment denkt dat het teveel van het goede is kan je die spieren gewoon niet meer trainen en wordt het vanzelf wel kleiner.quote:
[..]
Dus als ik die oefening doe met dumbels en m'n schouders 'optrek' heb ik niet in no time een stieren nek? Ik dacht van wel maar broertje dacht van niet..Wat voor bad heb je?quote:
[..]
Inderdaad.
Probability, wanneer kom je bij mij in bad?Worry is a misuse of imaginationKlopt, ik dacht ik haal het weg, dan is het wellicht nog een semi geloofwaardige trollquote:Of toch du vader?Ik ook van jou, Luchtkokertjequote:
[..]
Inderdaad, maar o.us geeft me gewoon vlinders in m'n buik.Feyenoord RotterdamOké oké ik ga wel gewoon alles trainen, maar o wee als ik dikke kuiten, dikke bovenarmen en een korte dikke nek krijg
Wat ik vooral wil is een mooie gespierde onderrug, zo'n bolle (gespierde buik heb ik al, moet alleen een klein zacht laagje van af)
En voor de rest hoef ik geen spieren
O ik vergeet de billen!!!!!!Worry is a misuse of imagination
Nee man, mijn PR.quote:
[..]
Shut up bitch !! its light weight
[..]
Ik ga trouwens zo even wat Brinta eten, doen jullie die whey voor of na het verwarmen van het melk?Feyenoord RotterdamDan blijf je als nog een bitch en het blijft light weightquote:Ik snuif mijn whey opquote:Op woensdag 26 oktober 2011 21:29 schreef o.us het volgende:
Ik ga trouwens zo even wat Brinta eten, doen jullie die whey voor of na het verwarmen van het melk?
Gewoon koud shaken die brinta doe ik. Heb geen magnetron en pan duurt veel te langquote:
Ik ga trouwens zo even wat Brinta eten, doen jullie die whey voor of na het verwarmen van het melk?
Livin' tha thuglife?quote:
[..]
Dan blijf je als nog een bitch en het blijft light weight
[..]
Ik snuif mijn whey opFeyenoord RotterdamIk doe whey met water en gewoon sippen als een baws.quote:
Ik ga trouwens zo even wat Brinta eten, doen jullie die whey voor of na het verwarmen van het melk?Ga sowieso deadliften. Pak je je benen (nee, ze worden er niet dik van, ze worden er mooi strak vanquote:
Oké oké ik ga wel gewoon alles trainen, maar o wee als ik dikke kuiten, dikke bovenarmen en een korte dikke nek krijg
Wat ik vooral wil is een mooie gespierde onderrug, zo'n bolle (gespierde buik heb ik al, moet alleen een klein zacht laagje van af)
En voor de rest hoef ik geen spierenOf toch du vader?Ik ook hoor, snellere opname van de eitwitten enzo maar ik wilde zo Brinta gaan eten icm whey isolaatquote:
[..]
Ik doe whey met water en gewoon sippen als een baws.
[..]
Ga sowieso deadliften. Pak je je benen (nee, ze worden er niet dik van, ze worden er mooi strak vanFeyenoord RotterdamGa dan gewoon squatten, krijg je geen dikke nek van zoals met deadlifts. Beter nog doe je het allebei.Mijn kuiten waren serieus verdubbelt in een halfjaartje kickboksen, kreeg er serieus opmerkingen overquote:
[..]
Ik doe whey met water en gewoon sippen als een baws.
[..]
Ga sowieso deadliften. Pak je je benen (nee, ze worden er niet dik van, ze worden er mooi strak van
En heb al dunne lange mooie strakke benen
En wat is dan normaal? 1 a 2 keer per week trainen? En hoe lang? Een half uur?Worry is a misuse of imaginationDeadlifts dikke nek? Je pakt je traps wel, maar nou ook weer niet zó erg... En chickies moeten ook gewoon deadliften man.quote:
Ga dan gewoon squatten, krijg je geen dikke nek van zoals met deadlifts. Beter nog doe je het allebei.Of toch du vader?Ga ik doen! Denk dat deadlifts er een beetje knullig uitzien bij mijquote:
Ga dan gewoon squatten, krijg je geen dikke nek van zoals met deadlifts. Beter nog doe je het allebei.Worry is a misuse of imaginationZo hoort het eigenlijk ook imho.quote:
Ga dan gewoon squatten, krijg je geen dikke nek van zoals met deadlifts. Beter nog doe je het allebei.Feyenoord RotterdamGewoon niks van anderen aantrekken en met weinig gewicht beginnen?quote:
[..]
Ga ik doen! Denk dat deadlifts er een beetje knullig uitzien bij mijDikke nek = monster trapsI had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Gewoon een leuk schema'tje (laten) maken en dan dat volgen. De meningen zijn verdeeld over wat het beste is, upper body/lower body splitsen of bijv een 3-way split, dat je je groepen in 3en verdeeld (en dan dus 3 keer gaat).quote:
[..]
Mijn kuiten waren serieus verdubbelt in een halfjaartje kickboksen, kreeg er serieus opmerkingen over
En heb al dunne lange mooie strakke benen
En wat is dan normaal? 1 a 2 keer per week trainen? En hoe lang? Een half uur?
Ik ga zelf bijna 2 uur, maar ik train dan ook met een vriend van me, waardoor alles zo veel langzamer gaatOf toch du vader?Niemand begon met die stabiliteit en kracht. Gewoon laag beginnen en de techniek doorkrijgen (vorm is erg belangrijk, rechte rug enzo, je wilt ook geen lichamelijke klachten krijgen), en dan opbouwen.quote:
[..]
Ga ik doen! Denk dat deadlifts er een beetje knullig uitzien bij mijOf toch du vader?Ass to the grass..!quote:
[..]
Maar ook grote kuiten neem ik aan? Mijn billen mogen wel groter hoor, graag zelfsPrecies. Links is echt het product van een belachelijk streng regime qua eten, training, en waarschijnlijk nog een flinke dosis AAS er boven op.quote:Of toch du vader?quote:
Dit vind ik dan wel weer mooi:
[ Bericht 23% gewijzigd door o.us op 26-10-2011 21:38:18 ]Feyenoord RotterdamVind het persoonlijk juist gruwelijk vet, traps a la Batista ofzo.quote:
[..]
Kan me wel voorstellen dat mensen dat lelijk vinden. Zelf vind ik dat ook niet het mooiste.I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...1e fotosoep.quote:
[..]
Dit vind ik dan wel weer mooi:
[ afbeelding ][ afbeelding ]Die heupen had ze al denk ik.. maar die armen vind ik niet mooiquote:
[..]
Dit vind ik dan wel weer mooi:
[ afbeelding ][ afbeelding ]
2e plaatje is perfect behalve de schouders/armen die vind ik echt enormWorry is a misuse of imaginationThanks broski!!!quote:
[..]
De enige chick die bevoegd is om in deze reeks te postenVoor het figuur van die rechts boven zou ik wel tekenen (al heb ik die borsten niet en die armen jaja de armenquote:Worry is a misuse of imaginationquote:
[..]
Kan me wel voorstellen dat mensen dat lelijk vinden. Zelf vind ik dat ook niet het mooiste.
Zulke traps heb ik het dan over, gruwelijkI had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Waarom heeft hij een brazilian wax laten doen op zijn kin?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zulke traps heb ik het dan over, gruwelijkNee, dat vind ik niet mooiquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zulke traps heb ik het dan over, gruwelijkOf toch du vader?Het ging om de traps mensenI had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...ik vind zijn hele lichaam lelijk, zal wel hebben lopen spuiten want het ziet er niet natuurlijk uitquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zulke traps heb ik het dan over, gruwelijkDie heeft crossfit nodigquote:
[ afbeelding ]
Zulke traps heb ik het dan over, gruwelijkNee geen wonder als jij je lichaam aan het omschrijven bent in diverse posts.quote:Op woensdag 26 oktober 2011 21:49 schreef Probability het volgende:
Een beetje bikini foto's vragen hé PanzermousStuur ook maar aan mij, kan ik even goed oordelen hoe het nou zit met dat vocht vasthouden. Puur zakelijk.quote:
Een beetje bikini foto's vragen hé PanzermousOf toch du vader?Bij gewichtheffers (met laag BF) vind ik traps weer wel mooi, wel groot maar minder bulky en gestroomlijnder
met zulke quads kun je echt geen geschikte broeken vindenquote:
Bij gewichtheffers (met laag BF) vind ik traps weer wel mooi, wel groot maar minder bulky en gestroomlijnder
[ afbeelding ]Niet jaloers zijn brah.quote:
met zulke quads kun je echt geen geschikte broeken vindenleuk dat er oowk meer meisjuhs post3uh
hihi ik wil niet zoals arnold worden h00r gwn btje toned en fit hihi moet ik dan ook van die shakies dirnkuh?@probability: gewoon 3x in de week full body trainen.
Oefeningen:
Squat, lunges, bench press, flys, deadlift, bent over rows, shouder press, skull crushers, bicep barbel curl. buikwerk naar keuze, warming up: 5 minuten cardio. evt. na de krachttraining extra cardio.
eiwitten: kijk even rond op sites van xxlnutrition, body and fit shop en muscletotaal. In goede whey zitten geen suikers. Mocht soja geen must zijn, kies dan Myofusion bij body and fit shop. Is goed en nu in de aanbieding.Ook 'goede' whey concentraat bevat melksuikers, en dat zie je dan ook terug op de voedingswaardelabel.quote:Confidence through competenceVeel massa, geen aesthetics.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zulke traps heb ik het dan over, gruwelijkExtra faalpunten voor de lelijke tattoo's.
correctie: goede whey bevat geen toegevoegde suikers.quote:
[..]
Ook 'goede' whey concentraat bevat melksuikers, en dat zie je dan ook terug op de voedingswaardelabel.Eens.quote:
[..]
correctie: goede whey bevat geen toegevoegde suikers.
Bij smaakjes stoppen ze echter wel altijd zoetstof toe.Confidence through competenceIk had het over sacharose niet over lactosequote:
[..]
Ook 'goede' whey concentraat bevat melksuikers, en dat zie je dan ook terug op de voedingswaardelabel.Worry is a misuse of imaginationhihi ik d0e alleen cr0ssuh en bene traine; ik fint Mn k0nT zo diiik :$ :$ :$:@quote:
leuk dat er oowk meer meisjuhs post3uh
hihi ik wil niet zoals arnold worden h00r gwn btje toned en fit hihi moet ik dan ook van die shakies dirnkuh?Face palm.quote:
[..]
Ik had het over sacharose niet over lactose
Hij is en blijft geniaal.Die zit dik aan de EPOquote:
Face palm.
Hij is en blijft geniaal.+1. Ook een van mijn favo Ronnie filmpjes.quote:Tis gew een beachb0i, een beetje schreeuwen bij het dumbell pressen; kom op zegquote:
Wat een ecto in dat filmpje hierboven.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-10-2011 22:09:30 ]Ik ben even in mijn vakantie foto's aan het kijken voor een foto zodat jullie kunnen roepen dat ik toch niet gespierd word of zoWorry is a misuse of imaginationGadv0r als0f hij klaarkomtttttttttss eeuww...quote:
[..]
Tis gew een beachb0i, een beetje schreeuwen bij het dumbell pressen; kom op zegIck...zal JoU Kud0s Gevah.quote:
Ik ben even in mijn vakantie foto's aan het kijken voor een foto zodat jullie kunnen roepen dat ik toch niet gespierd word of zoRot op, ga naar het viva forum ofzo met je fotosquote:
Ik ben even in mijn vakantie foto's aan het kijken voor een foto zodat jullie kunnen roepen dat ik toch niet gespierd word of zo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
