SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op woensdag 26 oktober 2011 18:41 schreef Kroc het volgende:
[..]
solid, thick etc.
[ afbeelding ]
ik moet nog wat aan mijn poses werken en mijn erectors zijn nog niet goed zichtbaar zoals je kan zien
Wtf man
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
zieke rug, zal wel sterke rows en deadlift hebben die kerel
en de whey smaken discussie:
+ Bodybuilding & Voeding
en de whey smaken discussie:
+ Bodybuilding & Voeding
quote:Op woensdag 26 oktober 2011 17:31 schreef drumstickNL het volgende:
Oh laat ik mij hier ook maar eens melden. Ik verbaas mij er elke keer over hoe ranzig ik die whey shakes vind.(aardbei smaak)
thx voor de soundtrack of the gods, goede trance/progressivequote:
[..]
Je hebt dit en dit nog niet gezien ?
Die heb ik al sinds maart dit jaar op mijn muziekspeler.quote:
[..]
thx voor de soundtrack of the gods, goede trance/progressive
Maar nu wel he-le-maal op uitgekeken.
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon
?
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon
?
Feyenoord Rotterdam
Nah is vooral bangmakerij, wel is het zo dat Whey een hogere kwaliteit proteïne is voor mensen dan soja. Soja is voor de rest prima thoughquote:Op woensdag 26 oktober 2011 19:37 schreef o.us het volgende:
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon
Bazensoundtrack, ontdek hem nu ook pas, maar goede nummers 
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Als je wilt dat je een Gay fuck wordt....En Bitchtits cool vind..quote:
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon
Die zyzz luisterde inderdaad wel bazenmuziek. Had zelfs een shoutout gekregen na z'n dood op TATW 
Heb hier nog een hele lijst nummers die als Tribute verschenen na z'n dood
Heb hier nog een hele lijst nummers die als Tribute verschenen na z'n dood
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Onderzoek laat zien dat melkeiwitten beter spiergroei bevorderen dan soja. Mechanisme is niet precies bekend.quote:
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon
http://jap.physiology.org/content/107/3/987.short
Maar variatie is goed, ik mijd zelf soja niet.
Drink wel vaker lactosevrije melk (ben intolerant) dan sojamelk.
Confidence through competence
PM de lijst?quote:
Die zyzz luisterde inderdaad wel bazenmuziek. Had zelfs een shoutout gekregen na z'n dood op TATW
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
kettlebells zijn direct afkomstig van de goden. Met een 16kg/24kg kettlebell heb je een hele homegym.quote:
[..]
Ga maar eens een goede KB workout doen met zware gewichten en niet gewichtjes van 10 kilo, ga eens een goede KB swing doen met een KB van 24 KG of een paar goede Cleans vanaf de grond tot boven je hoofd met gestrekte arm.
Je argument is een beetje vaag want ik zie ook genoeg oude trutten met Dumbbells staan te gooien
Iemand ervaring met bestellen van competitie kettlebels? Ben namelijk van plan om 2x8 2x12 2x16 en 2x24 te bestellen
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Hoe vindt jij die artikelen altijd? Welke database en termen gebruik je?quote:
[..]
Onderzoek laat zien dat melkeiwitten beter spiergroei bevorderen dan soja. Mechanisme is niet precies bekend.
http://jap.physiology.org/content/107/3/987.short
Maar variatie is goed, ik mijd zelf soja niet.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
quote:Op woensdag 26 oktober 2011 20:22 schreef Seam het volgende:
[..]
Hoe vindt jij die artikelen altijd? Welke database en termen gebruik je?
Via scholar.google.com kom je op pubmed uit, en dan heb je toegang tot al het wetenschappelijk onderzoek qua abstracts.
Met een VPN via de uni kun je full-texts downloaden.
Confidence through competence
Ah thanks, heb sowieso al toegang tot pubmed via de uni inderdaadquote:
[..]
[ afbeelding ]
Via scholar.google.com kom je op pubmed uit, en dan heb je toegang tot al het wetenschappelijk onderzoek qua abstracts.
Met een VPN via de uni kun je full-texts downloaden.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
hoe zwaar ben je?quote:Op woensdag 26 oktober 2011 20:22 schreef 1517 het volgende:
[..]
kettlebells zijn direct afkomstig van de goden. Met een 16kg/24kg kettlebell heb je een hele homegym.
Iemand ervaring met bestellen van competitie kettlebels? Ben namelijk van plan om 2x8 2x12 2x16 en 2x24 te bestellen
ben je al een beetje sterk?
quote:
[..]
Ah thanks, heb sowieso al toegang tot pubmed via de uni inderdaad
Geen studie Nederlands zeker..quote:
[..]
Hoe vindt jij die artikelen altijd? Welke database en termen gebruik je?
quote:
[..]
Onderzoek laat zien dat melkeiwitten beter spiergroei bevorderen dan soja. Mechanisme is niet precies bekend.
http://jap.physiology.org/content/107/3/987.short
Maar variatie is goed, ik mijd zelf soja niet.
Thanks voor de antwoorden!quote:
[..]
Nah is vooral bangmakerij, wel is het zo dat Whey een hogere kwaliteit proteïne is voor mensen dan soja. Soja is voor de rest prima though
Feyenoord Rotterdam
uni is gewoon een afkorting van uni gastquote:
[..]
[..]
Geen studie Nederlands zeker..
En Nederlands is mijn moedertaal niet, dus ik kan inderdaad wel eens een foutje maken
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Engelse universiteiten zijn te duur.quote:
Ik vind het kwalijk dat mensen die dat soort fouten maken op een universiteit rondlopen, maar dat terzijde.
Feyenoord Rotterdam
mijn voornaamste ervaring met kettlebells is: ideaal voor je core, maar als je echt voor kracht gaat kan je beter voor normale barbells etc. gaan
als je voor het ideaal van smalle heupen gaat dan zijn kettlebells niet aan te raden
als je voor het ideaal van smalle heupen gaat dan zijn kettlebells niet aan te raden
maakt niet uit, oprotten met die buitenlandersquote:Op woensdag 26 oktober 2011 20:34 schreef o.us het volgende:
[..]
Engelse universiteiten zijn te duur.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
maakt niet uit, oprotten met die buitenlandersMauro ook?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het ging om 'vindt jij'. met dt.quote:Op woensdag 26 oktober 2011 20:32 schreef Seam het volgende:
[..]
uni is gewoon een afkorting van uni gast
Of toch du vader?
Vandaag overigens bij m'n gym geopperd dat ze een squat rek moesten kopen. Vroeg 'ie waarom, en waarom ik niet gewoon in de smith squatte. Ik uitleggen dat squat gewoon een bazen compound is en de smith machine gay is, ik zei 'je bent het toch wel met me eens dat freeweight bankdrukken ook beter is dan in de smith bankdrukken?'. Dat was hij dan wel weer met me eens.
Zei hij 'ja waarom wil je dan per se squatten, voor welke groepen? ik kan je ook vervangende oefeningen geven'. Zei ik 'ja, zo kan je alle compounds wel vervangen met isolerende oefeningen, maar dat is ook niet echt de way to go'.
Begint 'ie over dat ik dan gewoon een barbell moet pakken en in m'n nek moet leggen, en gewoon moet gaan squatten. Zeg ik dat dat leuk en aardig was, maar hoe krijg je dat ding op je nek met een x aantal kilo gewichten eraan, en hoe krijg je hem er weer goed af zonder hem te laten donderen op de grond? Zegt 'ie, doe je het toch gewoon via je borst. Gewoon van achter die barbell omhoog drukken als een military press oid, vervolgens op je borst laten rusten en op de grond leggen, a la clean. Na lang lullen heb ik hem weten te overtuigen dat dat natuurlijk niet echt een zinnige oplossing was, al helemaal als je een beetje decent gewichten gaat pakken, want je squat tenslotte veel meer dan dat je MP't.
Uiteindelijk was'tie wel overtuigd, hij ging het overleggen met de andere eigenaren.
Zei hij 'ja waarom wil je dan per se squatten, voor welke groepen? ik kan je ook vervangende oefeningen geven'. Zei ik 'ja, zo kan je alle compounds wel vervangen met isolerende oefeningen, maar dat is ook niet echt de way to go'.
Begint 'ie over dat ik dan gewoon een barbell moet pakken en in m'n nek moet leggen, en gewoon moet gaan squatten. Zeg ik dat dat leuk en aardig was, maar hoe krijg je dat ding op je nek met een x aantal kilo gewichten eraan, en hoe krijg je hem er weer goed af zonder hem te laten donderen op de grond? Zegt 'ie, doe je het toch gewoon via je borst. Gewoon van achter die barbell omhoog drukken als een military press oid, vervolgens op je borst laten rusten en op de grond leggen, a la clean.
Na lang lullen heb ik hem weten te overtuigen dat dat natuurlijk niet echt een zinnige oplossing was, al helemaal als je een beetje decent gewichten gaat pakken, want je squat tenslotte veel meer dan dat je MP't.Uiteindelijk was'tie wel overtuigd, hij ging het overleggen met de andere eigenaren.
Of toch du vader?
Trainen was awesome...D_H was nog geen 10 minuten de gym binnen of hij werd al ondervraagd in de kleedkamer. En ik had een slokje genomen van zijn PWO drankje. Tot 4 uur ' s nachts wakker gelegen ofzo. Beetje vanalles getraind puur om even te kijken wat voor materiaal er in de gym was.quote:
. Kip met rijst en brocolli gegeten en kwark(FUARK). Dat was het.Bissous!
- ik ben IT Manager.
- smaak van whey hangt erg af van het merk. Aarbei van Gold is
; aarbei van Gaspari is 
, bijvoorbeeld.
- ik reageer niet meer op foto's waar geen benen op te zien zijn.
- tx voor de update van de Mr. O pics in de OP. Tactisch ook om geen dubbele biceps front van Jay te kiezen
@Fantastic(k): welke PWO? hoe je (iemand) reageert op een PWO is erg persoonlijk. Het ene merk kan bij de een goed aanslaan en bij een ander niet en vice versa. Zelf merk ik weinig van de nieuwe Superpump MAX (Gaspari), bv. En van Unleash v3 (XXL) lig ik ook de halve nacht wakker. Jack3d doet het bij mij goed.
- smaak van whey hangt erg af van het merk. Aarbei van Gold is
; aarbei van Gaspari is , bijvoorbeeld.- ik reageer niet meer op foto's waar geen benen op te zien zijn.
- tx voor de update van de Mr. O pics in de OP. Tactisch ook om geen dubbele biceps front van Jay te kiezen
@Fantastic(k): welke PWO? hoe je (iemand) reageert op een PWO is erg persoonlijk. Het ene merk kan bij de een goed aanslaan en bij een ander niet en vice versa. Zelf merk ik weinig van de nieuwe Superpump MAX (Gaspari), bv. En van Unleash v3 (XXL) lig ik ook de halve nacht wakker. Jack3d doet het bij mij goed.
WTF(Wake the freak) roze rood goedje.quote:
- ik ben IT Manager.
- smaak van whey hangt erg af van het merk. Aarbei van Gold is
- ik reageer niet meer op foto's waar geen benen op te zien zijn.
- tx voor de update van de Mr. O pics in de OP. Tactisch ook om geen dubbele biceps front van Jay te kiezen
@Fantastic(k): welke PWO? hoe je (iemand) reageert op een PWO is erg persoonlijk. Het ene merk kan bij de een goed aanslaan en bij een ander niet en vice versa. Zelf merk ik weinig van de nieuwe Superpump MAX (Gaspari), bv. En van Unleash v3 (XXL) lig ik ook de halve nacht wakker. Jack3d doet het bij mij goed.
Ik had zo'n sample Unleash v3 van XXL gekregen, echt bazenspul. Ik stond echt half strak voor de training. Gelukkig train ik 's ochtendsquote:
- ik ben IT Manager.
- smaak van whey hangt erg af van het merk. Aarbei van Gold is
- ik reageer niet meer op foto's waar geen benen op te zien zijn.
- tx voor de update van de Mr. O pics in de OP. Tactisch ook om geen dubbele biceps front van Jay te kiezen
@Fantastic(k): welke PWO? hoe je (iemand) reageert op een PWO is erg persoonlijk. Het ene merk kan bij de een goed aanslaan en bij een ander niet en vice versa. Zelf merk ik weinig van de nieuwe Superpump MAX (Gaspari), bv. En van Unleash v3 (XXL) lig ik ook de halve nacht wakker. Jack3d doet het bij mij goed.
Of toch du vader?
Even een vraagje want hier zitten de mensen met verstand van whey denk ik!
Ik heb een tijdje gekickbokst en daarbij whey shakes genomen en soms als ontbijt met havermout en water.. Ging prima kreeg snel veel spiermassa viel af enz
Nu wil ik dus weer meer gaan sporten, maar krijg via voeding niet zo veel eiwitten binnen (luie vegetariër) Ik eet wel eens kwark maar daar zit ook vaak whey/stremsel in. En noten, bonen etc. Wel eiwitrijke dingen maar niet genoeg denk ik. Oh en iedere dag boterhammen pindakaas en ook vaak hummus of kwark op brood met avocado.
Eigenlijk wil ik liever geen whey omdat dat verkregen wordt door stremsel toch? Als het dezelfde whey is als er overblijft met kaasmaken..
Nu zou ik dus wel graag weer beginnen met wheyshakes als aanvulling, alleen wil ik graag suikervrije als dat bestaat? Iemand tips? En het liefst van soja/plantaardig?
Ik weeg 64 kilo en wil naar de 60 (incl vet --> spier) en ik heb gelezen dat ik dan 120 gram eiwitten per dag moet voor onderhoud maar 1. ben een meisje en 2.ik hoef echt geen enorme spieren te kweken dus wat moet ik dan wel eten?
Wil op zich ook wel krachttraining doen maar ik ga daar een beetje 'poofy' van uitzien omdat ik dan spieren kweek onder mijn vet en dat vind ik niet mooi...
Ik heb een tijdje gekickbokst en daarbij whey shakes genomen en soms als ontbijt met havermout en water.. Ging prima kreeg snel veel spiermassa viel af enz
Nu wil ik dus weer meer gaan sporten, maar krijg via voeding niet zo veel eiwitten binnen (luie vegetariër) Ik eet wel eens kwark maar daar zit ook vaak whey/stremsel in. En noten, bonen etc. Wel eiwitrijke dingen maar niet genoeg denk ik. Oh en iedere dag boterhammen pindakaas en ook vaak hummus of kwark op brood met avocado.
Eigenlijk wil ik liever geen whey omdat dat verkregen wordt door stremsel toch? Als het dezelfde whey is als er overblijft met kaasmaken..
Nu zou ik dus wel graag weer beginnen met wheyshakes als aanvulling, alleen wil ik graag suikervrije als dat bestaat? Iemand tips
? En het liefst van soja/plantaardig?Ik weeg 64 kilo en wil naar de 60 (incl vet --> spier) en ik heb gelezen dat ik dan 120 gram eiwitten per dag moet voor onderhoud maar 1. ben een meisje en 2.ik hoef echt geen enorme spieren te kweken dus wat moet ik dan wel eten?
Wil op zich ook wel krachttraining doen maar ik ga daar een beetje 'poofy' van uitzien omdat ik dan spieren kweek onder mijn vet en dat vind ik niet mooi...
Worry is a misuse of imagination
Probability, 'whey' (wei) is per definitie het bijproduct van kaasmaken (zie Wikipedia). Dus je kan geen 'whey shakes' uit soja verkrijgen. Tevens is er hier een apart topic voor, hier: Bodybuilding & Voeding
Ook 'ik hoef echt geen enorme spieren te kweken' is een beetje zo'n standaard onzin uitspraak, je wordt echt niet opeens super gespierd als je een beetje proteine supplementeert, dat is het product van jaren werk. Dat gebeurt niet van de ene dag op de ander. Je moet dus gewoon hetzelfde eten als wanneer je wel ripped zou willen worden.
Tevens moeten meiden ook gewoon aan krachttraining doen. Je verbrandt daarmee makkelijker vet, krijgt er strakke billen van ( ), en je bf% wordt lager (omdat meer VVM tov totale massa).
Ook 'ik hoef echt geen enorme spieren te kweken' is een beetje zo'n standaard onzin uitspraak, je wordt echt niet opeens super gespierd als je een beetje proteine supplementeert, dat is het product van jaren werk. Dat gebeurt niet van de ene dag op de ander. Je moet dus gewoon hetzelfde eten als wanneer je wel ripped zou willen worden.
Tevens moeten meiden ook gewoon aan krachttraining doen. Je verbrandt daarmee makkelijker vet, krijgt er strakke billen van (
), en je bf% wordt lager (omdat meer VVM tov totale massa).
Of toch du vader?
Ik weet (uit ervaring) dat ik van die bolle armen krijgquote:
Probability, 'whey' (wei) is per definitie het bijproduct van kaasmaken. Dus je kan geen 'whey shakes' uit soja verkrijgen. Tevens is er hier een apart topic voor.
Ook 'ik hoef echt geen enorme spieren te kweken' is een beetje zo'n standaard onzin uitspraak, je wordt echt niet opeens super gespierd als je een beetje proteine supplementeert, dat is het product van jaren werk. Dat gebeurt niet van de ene dag op de ander. Je moet dus gewoon hetzelfde eten als wanneer je wel ripped zou willen worden.
Tevens moeten meiden ook gewoon aan krachttraining doen. Je verbrandt daarmee makkelijker vet, krijgt er strakke billen van (
Tenzij ik eerst veel afval. Niet dat ik heel gespierd wordt, maar dat mijn spieren mijn vet wat meer showen. Dus daarom moet m'n vetpercentage en gewicht omlaag.Mijn kuiten zijn tijdens het kickboksen door lunges/squats/kikkeren verdubbelt (wel strakke billen) al had ik wel strakke billen. Nu ik al even gestopt ben is dat weer weg, normale kuiten en billen.. tsja..
Ben dus opzoek naar een oefening die alleen de billen traint
Ik heb dat andere topic al eens voorbij zien komen, maar dacht dat het geen serieus topic was?
Worry is a misuse of imagination
Alleen één groep trainen is volgens mij nooit een strak (see what I did there?) plan. En dat je bolle armen krijgt is waarschijnlijk omdat je meer vocht gaat vasthouden. Als je eerst veel afvalt en daarna aan krachttraining gaat doen gaan je spieren alsnog meer vocht vasthouden tegen die tijd, dus zal je het ook hebben.quote:
[..]
Ik weet (uit ervaring) dat ik van die bolle armen krijg
Mijn kuiten zijn tijdens het kickboksen door lunges/squats/kikkeren verdubbelt (wel strakke billen) al had ik wel strakke billen. Nu ik al even gestopt ben is dat weer weg, normale kuiten en billen.. tsja..
Ben dus opzoek naar een oefening die alleen de billen traint
Maar goed, dan niet he
Of toch du vader?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |