Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Riann
BrandX
[ Bericht 0% gewijzigd door Mylene op 27-09-2011 19:16:44 ]
Vriend lief zit hier aan een reep chocolade
vanochtend WEER voor de wekker wakker geworden
lijstje van vandaag:
O: ontbijt granen met vanille yoghurt
T: crunchy liga
L: Salade met bruin broodje
t: niks wsl, ben vanmiddag vrij en thuis is niets lekkers
( of ik neem toch maar wel fruit mee van werk, nog even over nadenken 
D: geeeen idee. feestje van werk van mijn man, dus maar eens kijken hoe we dat aan/in gaan passen
beweging: dansen vanavond op het feestje!
I'm back in the zone! Sonja heeft weer geholpen om me op het pad te krijgen, en ik heb weer inzicht in wat ik beter wel/niet kan eten. Ik miste alleen het brood enorm. Ontbijten met 1 cracker is gewoon m'n ding niet. Net 'gewoon' 2 boterhammen op, dat geeft veel meer voldoening.
Mag je eigenlijk geen brood van Sonja?quote:Op vrijdag 23 september 2011 09:58 schreef Purdey het volgende:
Precies een kilo kwijt sinds maandag!
I'm back in the zone! Sonja heeft weer geholpen om me op het pad te krijgen, en ik heb weer inzicht in wat ik beter wel/niet kan eten. Ik miste alleen het brood enorm. Ontbijten met 1 cracker is gewoon m'n ding niet. Net 'gewoon' 2 boterhammen op, dat geeft veel meer voldoening.
2 boterhammen als ontbijt klinkt goed
Soms schrijft ze weleens brood voor Sarabi, maar niet vaak. 9 van de 10 keer zijn het crackers, of een cracker in combinatie met een muesli/krentenbol, of yoghurt met fruit.
Van de week moest ik ontbijten met 1 cracker, en mocht ik met de lunch 2 crackers
Sonja is soms ook wel een beetje gekquote:
Nee toch Sjeen?! (Dus ik ben geen veelvraat, thank God!)
Soms schrijft ze weleens brood voor Sarabi, maar niet vaak. 9 van de 10 keer zijn het crackers, of een cracker in combinatie met een muesli/krentenbol, of yoghurt met fruit.
Van de week moest ik ontbijten met 1 cracker, en mocht ik met de lunch 2 crackers
Goed dat je naar je lichaam luistert
Gewoon boterhammen eten, dus goed gedaan, en het maakt je zéker geen veelvraat! Lekkere grofvolkorenboterhammen, bijvoorbeeld!
Hier ga ik zo deeg kneden voor een volkorenbrood
hebben we vanmiddag lekker vers brood voor de lunch!Ik heb bij Sonja altijd gedacht dat zij verwachtte dat mensen zouden 'zondigen' en dus een stuk vlaai op het werk van de jarige collega zouden nemen en 's avond sop de bank toch dat handje chips niet konden weerstaat etc. Want als je de energetische waarde van haar menu's narekent zitten er dagen met 800 (!!!) kcal tussen en meestal ligt het rond de 1000. Vind je het gek dat je daar op afvalt.quote:
Sonja is soms ook wel een beetje gek
Goed dat je naar je lichaam luistert
Je zou zomaar gelijk kunnen hebben... en dat is dan dus ook precies waarom het zo vaak mis gaat op zijn Sonja's. Je moet niet rekenen op snaaibuien, je moet juist die snaaibuien uitbannen.quote:
[..]
Ik heb bij Sonja altijd gedacht dat zij verwachtte dat mensen zouden 'zondigen' en dus een stuk vlaai op het werk van de jarige collega zouden nemen en 's avond sop de bank toch dat handje chips niet konden weerstaat etc. Want als je de energetische waarde van haar menu's narekent zitten er dagen met 800 (!!!) kcal tussen en meestal ligt het rond de 1000. Vind je het gek dat je daar op afvalt.
Klinkt nog best logischquote:
[..]
Ik heb bij Sonja altijd gedacht dat zij verwachtte dat mensen zouden 'zondigen' en dus een stuk vlaai op het werk van de jarige collega zouden nemen en 's avond sop de bank toch dat handje chips niet konden weerstaat etc. Want als je de energetische waarde van haar menu's narekent zitten er dagen met 800 (!!!) kcal tussen en meestal ligt het rond de 1000. Vind je het gek dat je daar op afvalt.
Ik heb heerlijk uitgeslapen en ben nu een uurtje uit bed. Heerlijk zelf gebakken geroosterd rozemarijn-brood ligt op mijn bordje en een glas sap staat ernaast. Vanmiddag lunchen bij V&D, maar ik zal een salade nemen en geen vadsig broodje
Xx!
Ik vries alleen groenten in die ik nog ga verwarmen, geen idee dus of het lekker genoeg is voor salade. Deze paprika landt zeer waarschijnlijk in chili of goulashquote:
Sjeen, ik las van de week dat je paprika in hebt gevroren. Hoe lekker is dat nog na ontdooien? Ik schat zelf in dat het niet lekker genoeg is om ontdooit en rauw door een saladete di
Ik ga morgen ook maar eens een lading paprika halen. Hij is eindelijk eens goedkoop dit seizoen. Voor tomatensoep heb ik helaas geen tijd en bonen koop ik sowieso altijd al diepgevroren dus ik ga niet zo groot inslaan als jij!quote:
[..]
Ik vries alleen groenten in die ik nog ga verwarmen, geen idee dus of het lekker genoeg is voor salade. Deze paprika landt zeer waarschijnlijk in chili of goulash
Zelf heb ik ook altijd een zak liggen, en dat gaat dan bijvoorbeeld prima in een wokgerecht of pastasaus, maar als ik fajitas maak en echt goed gegrilde paprika's wil hebben dan haal ik nog steeds verse paprika's en grill ik die, want ontdooide paprika's grillen leidt tot smurrie
ook kruiden vries ik in, gember in plakjes snijden werkt prima
o : tijgerbol met pindakaas
t : glas optimel met een sinaasappel
l : twee boterhammen met brie, honing en nootjes met daarbij snoeptomaatjes
t : iets fruitigs
d ; weet ik niet, want ik eet bij de ouders
Goed om te weten, doe ik dat de volgende keer dat ik haal ookquote:
gember in plakjes snijden werkt prima
Hier koop ik voor gemiddeld £1 een kilozak spinazie/broccoli/bloemkool/boontjes/mais/paprika/etc. en heb dan ook de hele vriezer er vol mee liggen. Vlak voor 't koken even ontdooien door er gekookt water op te gooien en aan de slag maar
dus dat doen we maar even niet,..Klopt, dit heeft ze zelfs een keer verteld. Dat ze express niet veel opgeeft, omdat ze ook wel weet dat mensen een extra koekje of iets nemen. Maar ik vind niet dat je daar automatisch van uit mag gaan. Volgens mij is zij ook officieel niet eens voedingsdeskundige, heeft ze alleen een curus voedingsleer bij het LOI gedaan. Teminste, zoiets herinner ik me.quote:
[..]
Ik heb bij Sonja altijd gedacht dat zij verwachtte dat mensen zouden 'zondigen' en dus een stuk vlaai op het werk van de jarige collega zouden nemen en 's avond sop de bank toch dat handje chips niet konden weerstaat etc. Want als je de energetische waarde van haar menu's narekent zitten er dagen met 800 (!!!) kcal tussen en meestal ligt het rond de 1000. Vind je het gek dat je daar op afvalt.
Lijstje van vandaag:
O: 2 waldkorn boterhammen met een dun laagje pindakaas, beker chocomelk light, beker water.
L: 2 droge meergranen pistoletjes, bakje ananas van 200 gram, 500 ml optimel.
T: Niks, geen pauzes meer gehad.
D: Witlof, aardappels, notenburger. Toe: Schaaltje luchtige vanille vla
A: Ik denk nog wat pruimen, bekers thee, water.
Vanavond staat er weer een les Evy op het programma
Twee verjaardagen, een trouwerij en een bqq. Ik wil het er niet over hebbenquote:
Hoe gaat het met iedereen dit weekend?
Vanavond staat er weer een les Evy op het programma
Een erg gezellig weekend dus?quote:Op zaterdag 24 september 2011 18:15 schreef LieLie het volgende:
[..]
Twee verjaardagen, een trouwerij en een bqq. Ik wil het er niet over hebben
Hier net een pizza dus het is echt weekend
Over mijn eetgewoontes van dit weekend wil ik het niet hebben. Soms moet/mag zo'n weekend er tussendoor, anders hou ik het niet vol. Heb er wel flink buikpijn van gehad, dus heb er iig van geleerd...
Xx!
Ja, wel heel gezellig inderdaad! Maar heel gezond is het allemaal nietquote:
[..]
Een erg gezellig weekend dus?
Hier net een pizza dus het is echt weekend
Morgen de streekmarkt op, gewichtheffen met groenten
Maar nu eerst languit op de bank...Veel plezier met de groenten morgen hahaha.
Hardlopen was weer heerlijk
Alleen iets te snel na het eten gaan lopen, maarja klein detail
O: 2 boterhammen vruchtenhagel, beker chocolademek light.
L: 2 volk pistolets met makreel uit blik, beker melk.
T: 2 pruimen, veel water.
D: Macaroni ham/kaas.
A: Advocaat met slagroom light
S: 30 minuten gefietst, 300 kcal.
Hoelang wacht je na het eten? Ik loop liever eerst hard en ga dan pas eten.quote:
Gelukkig dat het nu weer beter gaat Sjeen!
Veel plezier met de groenten morgen hahaha.
Hardlopen was weer heerlijk
Alleen iets te snel na het eten gaan lopen, maarja klein detail
Vanavond les 1 gedaan en het viel me vies tegen
Ik vond dat echt lastig toen ik nog aan hardlopen deed. Voor het eten had ik vaak weer niet genoeg energie binnen om lekker te lopen en na het eten moest ik zeker anderhalf uur tot twee wachten omdat ik anders misselijk werd. Dus ik denk dat je even een paar keer moet proberen wat je prettig vindt.quote:
[..]
Hoelang wacht je na het eten? Ik loop liever eerst hard en ga dan pas eten.
Vanavond les 1 gedaan en het viel me vies tegen
Een klein uurtje deze keer, normaal wil ik wel 2 uur wachten (maar had nu geen geduld en was bang dat ik het anders helemaal niet ging doen).quote:
[..]
Hoelang wacht je na het eten? Ik loop liever eerst hard en ga dan pas eten.
Vanavond les 1 gedaan en het viel me vies tegen
Voor het eten lopen is fijner maar toen knorde mijn maag al te hard.
Goed dat je les 1 gelopen hebt
Van de nieuwe Evy? Dan is morgen precies dezelfde les en zal het vast alweer beter gaan
Denk dat je dat met fietsen ook wel makkelijker kan doen.quote:
Ik ga meestal direct na het eten naar boven om te fietsen, dus dan zit er ongeveer een kwartier/20 minuten tussen. Ik heb er geen 'last' van. Merk wel dat m'n eten wat sneller zakt.
Hardlopen met een volle maag is echt niet prettig.
het feestje op vrijdag was erg leuk.. erg veel gedanst en daarmee redelijk mijn rug in puin gedraait.. (:o jah dat kan
) het diner was prima te doen, veel kleine hapjes, zalm lollie, sashimi van tonijn, parelhoen taartje, vis op spinazie, biefstukje met wat aardappelpuree, bosvruchten met een roomtoefje en een bananen schuimpje.. de late night burger en patatjes heb ik overgeslagen gister ontbeten met ontbijtgranen en yoghurt, en 2 boterhammen met pindakaas gesmeerd voor onderweg
Daarna meteen naar volleybal wedstrijd waar ik na 2 sets merkte dat het met mijn rug niet helemaal meer ging. half setje eruit en toch weer verder gespeeld.. tot en met de 5e set gister middag in bed gestort en er niet meer uit gegaan .. ManLief wilde chinees bestellen en ik vond het allemaal wel goed ook hier een echt weekend dus.. vanavond de rest opeten Zometeen eens uit bed. proberen de pijn aan m'n rug er uit te shoppen
vooral veel lopen dus... en eens boodschappen doen want de kast is weer eens leeg
vandaag verder niet sporten
heb bij m'n ouders gelogeerd, en die doen altijd erg hun best om me te verwennen met alles wat ik lekker vind
Vandaag ook niet een super-dagje, maar dat is omdat ik me echt niet lekker voel.
anyhow, het weer is iig lekker
Ik ben gisteren met een vriendin wezen shoppen. Er gaat een wereld voor me open qua kleding. Ik kan gewoon weer heel veel zomaar uit de rekken trekken en dan past het nog ook
Eten was gisteren niet super, maar ook niet zo heel erg slecht. We hebben zelf sushi gemaakt en daarna de kroeg in. Veel rosé en veel gedanst. Nu even lekker ontbrakken in het zonnetje.ik pas ook weer in jurkjes die ik lang niet aandurfde, t-shirtjes die ik een lange tijd niet meer zonder vestje durfde te dragen!
Hier zijn dingen echt te groot en stiekem baal ik daar van. Tuurlijk is het een goed teken, maar ik ben toe aan een nieuwe wintergarderobe en heb daar geen geld en geen tijd voor... *bahbah*quote:
lekker!
ik pas ook weer in jurkjes die ik lang niet aandurfde, t-shirtjes die ik een lange tijd niet meer zonder vestje durfde te dragen!
Overigens beetje raar weekend gehad, maar volgens de weegschaal wel afgevallen. Vanaf morgen komt het regime er weer in, dan is de regelmaat weer terug!
Xx
1. het was te warm
2. mijn borsten zijn te groot
3. winterjassen maken me NOG dikker
bleeeghh..
nog maar even doorbikkelen dan ofzo ..
Het ligt niet aan jou, je hebt gewoon de juiste jas nog niet gevonden
Ik blijf het liefste zo lang mogelijk doorlopen in m'n tussenjasje. Ik heb ook altijd het idee een gebouw opzich te zijn in een winterjas
Lijstje van vandaag, en voor het weekend ben ik bést tevreden!
O: 2 pruimen, 2 bekers water.
T: Een reepje ontbijtkoek 30% minder suiker, half glas chocomelk light.
L: 2 boterhammen dun met pindakaas, kapje met een klein beetje vlokken. Beker melk.
T: 3 rijstewafels, glas cola zero.
D: Vega mihoen met véél roerbakgroenten, véél champignons en een schepje satésaus light (Wat ik overigens niemand aan zal raden, wat is dát smerig zeg!
Wat doet 36% tomatenpuree in satésaus?!)Net 300 kcal verfietst. I'm like a proud mamma
Ik ben er zelf één aan het maken... tegen betaling ben ik bereid dat voor jou ook te doenquote:Op zondag 25 september 2011 18:50 schreef Barretje80 het volgende:
1. het was te warm
2. mijn borsten zijn te groot
3. winterjassen maken me NOG dikker
Maaruhm, ik ben niet goedkoop.*Serieus: van hele toffe groen/bruin/zwarte wolvilt, in ongeveer dit: Maar dan XL en winterig model*
Xx!
Xx
quote:
[..]
Ik ben er zelf één aan het maken... tegen betaling ben ik bereid dat voor jou ook te doen
*Serieus: van hele toffe groen/bruin/zwarte wolvilt, in ongeveer dit: Maar dan XL en winterig model*
Xx!
mja.. ik ben enorm in dubio
ik heb nu zo'n model tussen jas, maar dan met een dubbele rij knopen..
en ni komt mijn linker borst altijd tussen 2 knopen door zetten
verder weet ik nog niet of ik wolvit wil, of toch liever iets van een waterdicht materiaal
iets sportiefs ( ala bench) of iets netjes..
arrghh.. winterjassen zijn al lastig genoeg zonder de XL component
Hij hoeft niet van wolvilt hoor, ik hou daar enorm van, maar ieder z'n ding!
Verder heb ik een hekel aan "sportief en waterdicht". Ik heb een regenjas voor noodgevallen, maar in de winter is het vaker droog dan nat en ik wil er liefst gewoon vrouwelijk uitzien
Weet ook niet wat voor maat je hebt, maar in de Prijzencircus-folder van V&D (mag ik dat hier zomaar neerzetten? Werk er niet ofzo..) staan veel leuke jassen t/m maat 48/50. En bij de Promiss in de etalage hier hing een hele leuke jas!
Deze bijvoorbeeld voor netjes: Tot en met 48, of deze: Tot en met 50
En deze voor ertussenin: Soort van combi tussen sportief en netjes.
En deze voor echt sportief: Tot en met 46.
En hier is de grote maten promiss collectie: Promiss
De Miss Etam heeft ook grote maten jassen, maar die vind ik altijd zo tent... Heb bovenom maat 48 nodig, maar m'n taille is er wel, dus heb er een hekel aan als alles "vanaf je borsten wijd uitloopt".
*Heb overigens geselecteerd op "soort", maatrange en prijs, dit is niet direct wat ik zou kopen, maar ik ben dan ook echt dramatisch kritisch...*
De nieuwe collectie van de c&a is ook wel oke, als je toch een budgetair verantwoorde jas wilt.
Anyway, hier een weekend lang feestjes gehad en brie gegeten (tot en met zaterdagavond dan) en toch nog 3 ons kwijt
Ga dus even snel m'n ticker aanpassen!Xx!
Druk bezig met het boek van Beckquote:
echt een aanrader Die mag er wel uit hoor
het gaat gewoon niet...
misschien morgen toch yoga proberen, maar vrees dat dat OOK niet gaat lukken
lijstje:
O: ontbijt granen
t: koekjes ( vergaderen met koekjes is zooooo
)l: Geitenkaas salade
t: koekjes ( nog meer vergaderen met koekjes is zooooo
)D: nog geen idee.. eens kijken wat er thuis is.. wsl iets met vis want
eet niet mee Smakelijk lieverds!
Hoe zit het nu met dit schema?
Toen kreeg je de waarschuwing dat het geen realistisch doel zou zijn, hoe kijk je daar nu tegenaan?quote:
Stap 3.bewegen! het volgende beweeg schema staat in de planning:
m: 2 hr volleybal training
d: 45 min lopen op loopband op de sportschool (5% helling, 6 km/hr)
10 min buikspier oefeningen
50 min bodybalance-les
w: 1,5 hr yoga
d: 45 min lopen op loopband op de sportschool (5% helling, 6 km/hr)
10 min buikspier oefeningen
50 min bodybalance-les
v: volleybalwedstrijd
z: Squashen met mijn man
z: zumba op de sportschool
flink vol, maar denk dat ik de "rust" wel pak met de yoga en body balance
of het echt effectief afval-sporten is.. ik weet niet.. ik probeer een leuke mix te maken zodat niks echt gaat vervelen omdat ik ietst 5 dagen in de week zou doen
[ Bericht 46% gewijzigd door Sarabi op 27-09-2011 17:55:04 ]
En jij wilt afvallen:squote:
Lijstje:
O: 2 boterhammen vruchtenhagel, beker chocolademek light.
L: 2 volk pistolets met makreel uit blik, beker melk.
T: 2 pruimen, veel water.
D: Macaroni ham/kaas.
A: Advocaat met slagroom light
S: 30 minuten gefietst, 300 kcal.
en idem bijdrage.. bedankt!Nee hoor, ik zit louter recreatief in het dieet topic. En jij bent op dieet? Of wil je gewoon aapjes kijken?quote:
Enniewee, m'n lijstje van vandaag ( Eventuele kritiek graag binnen 12 uur melden
)O: 2 boterhammen met 30+ kaas, beker optimel.
L: 2 pistoletjes met kipfilet, flesje smoothie, beker melk.
T: 2 pruimen, glas spa&fruit.
D: Gekookte andijvie, aardappels en een vega burger.
Straks lekker thee drinken. Niet gesport, hele dag hard gewerkt
Ik vind het persoonlijk te veel maar ik denk dat het wel redelijk normaal is hoorquote:
Te grote lunch? 2 pistoletjes? Is dat veel?
Maar in combinatie met een smoothie en melk waarschijnlijk wel erg hoog in kcal.
En de broodjes ga ik maar even niet bij tellen.
#Schuldgevoel modus aan
Broodjes bevatten sowieso, gek genoeg, meer kcals dan een doodgewone boterham. Van de week zag ik een verpakking tarwebolletjes van de Lidl, waar op stond dat een zo'n bolletje 140 kcal bevat. Dat is ongeveer 40 meer dan een boterham. Best vreemd eigenlijk, het is toch ongeveer hetzelfde deeg verwacht je.
Daarom zo min mogelijk van dat soort broodjes eten (helaas....)
Maar als je weinig tijd hebt is dat wel lastig.
)mja... afgelopen weken heb ik het schema IETS aangepast.. het squashen is er ng niet van gekomen.. maar de sportschool , de volleybal en de yoga wel.
De reden van deze week geen beweging ligt aan mijn lichaam zelf
Afgelopen vrijdag tijdens het feestje teveel gedanst en een oude blessure weer opgerakeld
( zie http://en.wikipedia.org/wiki/Snapping_hip_syndrome )
de dag erna een zware 5-setter gespeeld met volleybal en daarmee ( die combi dus) mijn rug enigszins naar god geholpen
Naja.. m'n rug heb ik nu niet meer last van , van mijn heup wel ..maar jah.. welke beweging dan wel?? lopen voelt vervelend, fietsen is niet fijn, spingen en kracht op m'n rechterheup is ook niet fijn.. Rust zorgt dat het weer opknapt. Ik twijfel nog over morgen naar de yoga, maar dat gaat em wsl toch niet worden omdat je dat meestal op 2 benen doet
Donderdag heb ik een andere afspraak , dus schiet sporten er bij in. vrijdag geen wedstrijd want ik ben dit weekend een weekend in Zwolle
Zaterdag en zondag vooral loop bewegingen ..Dus. tsja.. weet niet of het schema teveel is.. dat gaan we gewoon weer proberen volgende week.. als m'n heup het weer doet
wel balen, broodjes zijn altijd zo lekker volgende week kostuums uitkiezen voor het optreden in januari
Nee maar zometeen ga je hier nog mensen wijs maken dat macaroni met ham en kaas gezond is?quote:
[..]
Nee hoor, ik zit louter recreatief in het dieet topic. En jij bent op dieet? Of wil je gewoon aapjes kijken?
Enniewee, m'n lijstje van vandaag ( Eventuele kritiek graag binnen 12 uur melden
O: 2 boterhammen met 30+ kaas, beker optimel.
L: 2 pistoletjes met kipfilet, flesje smoothie, beker melk.
T: 2 pruimen, glas spa&fruit.
D: Gekookte andijvie, aardappels en een vega burger.
Straks lekker thee drinken. Niet gesport, hele dag hard gewerkt
Ik ga er vanuit dat dit wel bekend is.quote:
[..]
Nee maar zometeen ga je hier nog mensen wijs maken dat macaroni met ham en kaas gezond is?
Ja, jammer he? Aan de andere kant kun je straks als je op gewicht bent best een pistoletje eten als je verder gezond eet.quote:
Ik ben meer afhankelijk van meeneem spullen. Gelukkig wel een koelkast om dingen in op te bergen. Beter geen pistoletjes meer dan
Xx
Heb je mij boven het bewuste lijstje zien zetten: 'Kijk eens jongens, hoe gezond ik vandaag gegeten heb! Echt een aanrader macaroni met ham&kaas, want dat is zo gezond!' Je hebt mij nooit zien beweren dat ik die dag goed gegeten heb. Maar denk je nu echt dat het mogelijk is om al-tijd strikt te zijn?! Iedereen hier, niemand uitgesloten zondigt weleens met taart, vette kaas, alcohol of weet ik wat. En als je uiteindelijk maar gewicht verliest, maakt het dus niks uit.quote:
[..]
Nee maar zometeen ga je hier nog mensen wijs maken dat macaroni met ham en kaas gezond is?
Ik was vanmorgen weer een pond kwijt sinds maandag, dus het gaat best weer lekker.
Dat dus!quote:
Lijstje voor vandaag:
O: Groot glas Appelsientje Multivitamientje Rood Fruit, 1 matze met dun laagje pindakaas, 2 volkoren boterhammen, 1 30+ kaas, 1 kipfilet.
T: Beker drinken/thee/water/koffie, zoiets...
L: 2 of 3 boterhammen met 30+ kaas of een dun laagje pindakaas.
T: Veel drinken, warm!
D: Tilapia uit de wok met chinese wokgroente, woksaus en gele rijst. Vriendjelief kookt
T: Gaan naar de film, dus beker thee.
S: Half uur intensieve paardrijles in de zon, 25 minuten fietsen, nog eens 10 minuten fietsen, nog eens 20 minuten fietsen en dan nog twee keer 20 minuten fietsen. Qua sport zit het wel goed
Nog commentaar? Anyone?
Xx!
Weekend geen idee meer wat ik heb gegeten. Gewoon normale schema's geloof ik, maar op zondag met onze oudste dochter op bed Charlie and the Chocolate Factory gekeken met een handje gewone chips.
Ohohohohoh!Maandag niet gesport, heb ineens erge last van hooikoorts dus antihistamine, dus heel moe. Zondag wel Bodybalance gedaan, vette spierpijn krijg ik daar altijd van.
Vanavond Bodycombat en heen en weer fietsen naar mijn werk, 2 x 30 minuten.
O: Kom cornflakes met melk + een koffie
T: Groene thee x 2 (en een heel huishouden gedaan
)L: Drie wasa crackers, 2 met ham 1 met kaas en een rijstwafel met beetje jam + cola light blikje
T: Druiven + groene thee
D: Vis uit de oven, schep aardappelpuree en wortels (vers)
T: Denk niets, misschien een glaasje wijn, anders gewoon groene thee.
Trouwens hoe pas je je ticker aan? Was ineens omlaag geschoten met mijn gewicht! Heb ik heel vaak, blijf ik 2 weekjes een beetje hangen, of val ik wel af, maar niet veel en dan ineens in een week tijd twee kilo eraf. Geen idee waarom, want dan eet en beweeg ik hetzelfde. Vind het best hoor.
O: 1 boterham vruchtenhagel, beker melk.
T: Water.
L: 3 boterhammen, 2 met 30+ kaas, 1 met dun pindakaas. Beker optimel.
T: Rijstewafels, opkikker bouillon. Veel water.
D: Groente, aardappels, vegaburger. (Weet nog niet precies wat)
A: Wat pruimen, thee. Water.
Vanavond proberen weer eens 400 kcal weg te fietsen, ipv van de 300 van de afgelopen dagen
Dub nog of ik mijn jurkje aantrek of niet o : optimel yoghurt, twee pruimen en een boterham met hummus
t : helaas geen tijd voor, collegereeks met maar 5 mensen in de collegezaal bied geen ruimte voor stiekem knabbelen
l : twee boterhammen met hummus, augurk en rauwkost, heb ook nog tomaatjes die per se vandaag op moeten
t : iets fruitigs
met optimel drinkyoghurt ( heb geen aandelen, maar bonusaanbieding.. voor 30 kcal per 100 ml kan ik dat niet laten staan )d : nog geen idee, vriendlief kookt..dus ik gok op woksel met rijst, of de overgebleven pompoen cocos curry van gister
Ik heb nu een BMI van 27 en ik wil deze graag naar iets onder de 25 brengen. Wat voor mij neerkomt op een kilo of 8. Ik ben benieuwd.
Dat zeg ik toch helemaal niet :squote:
[..]
Heb je mij boven het bewuste lijstje zien zetten: 'Kijk eens jongens, hoe gezond ik vandaag gegeten heb! Echt een aanrader macaroni met ham&kaas, want dat is zo gezond!' Je hebt mij nooit zien beweren dat ik die dag goed gegeten heb. Maar denk je nu echt dat het mogelijk is om al-tijd strikt te zijn?! Iedereen hier, niemand uitgesloten zondigt weleens met taart, vette kaas, alcohol of weet ik wat. En als je uiteindelijk maar gewicht verliest, maakt het dus niks uit.
Ik was vanmorgen weer een pond kwijt sinds maandag, dus het gaat best weer lekker.
Ik zeg dat veel mensen hier tips vandaan halen en jij hier neerzet dat je macaroni ham kaas gaat eten, fokkers gaan dat overnemen.
Altijd strikt? dat heet gewoon discipline iets wat bij veel mensen ontbreekt.
Gefeliciteerd met je pondje trouwens;)
Lijstje voor vandaag:
O: Groot glas Appelsientje Multivitamientje Rood Fruit, 1 matze met dun laagje pindakaas, 2 volkoren boterhammen, 1 30+ kaas, 1 kipfilet.
T: Beker drinken/thee/water/koffie, zoiets...
L: 2 of 3 boterhammen met 30+ kaas of een dun laagje pindakaas. Een droog meergranen pistoletje.
T: Veel drinken, warm! Halve liter water met een glacékoek
D: Tilapia uit de wok met chinese wokgroente, woksaus en gele rijst. Spaghetti met rode saus en van die poederkaas, speciaal voor pasta. Vriendjelief kookt
T: Gaan naar de film, dus beker thee. We gaan toch niet naar de film.
S: Half uur intensieve paardrijles in de zon, 25 minuten fietsen, nog eens 10 minuten fietsen, nog eens 20 minuten fietsen en dan nog twee keer 20 minuten fietsen. Qua sport zit het wel goed
Xx
Wat er daarna misging weet ik dan weer niet, ineens enorme hoofdpijn en misselijk
Planning:
O: Meergranenpistoletje met plak 30+ kaas, glas Multivitamientje rood fruit.
T: Pakje hartige sultana's mee naar school. Halve liter water.
L (pas om +- 13:45): 2 of 3 volkorenboterhammen met beleg.Water, aanlenglimonade of thee.
T: Een waterijsje of een bevroren danoontje op een stokje.
D: Aardappel-brocolli-rundergehakt overschotel. Groot glas water.
T: Thee bij naailes.
S: 2 keer 20 minuten fietsen (en dat met dit weer) en vanavond ook nog eens twee keer een kwartier naar naailes. Hopelijk komt vriendjelief me dan ophalen voor de terugweg
Xx!
Volgens de tandarts is het een prima tussendoortjequote:
Hoeveel mensen denken nu nog steeds dat kaas gezond is?
O: cornflakes met mell + koffie
T: groene thee en water
L: pistoletje met light jam + groene thee
T: druiven + thee
D: vis + aardappels + groente
T: rijstwafel.
Geen sport vandaag, wel een huishouden met twee kleine kids, werken en een stuk wandelen met de kinders.
Mijn eerste vreetkick gisteravond sinds lange tijd. Volkorenkoekjes met chocolade.(
Bijna een half pak)Mijn planning voor vandaag:
O - 3 sneetjes bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - druiven, thee
L - 4 sneetjes bruin, rookvlees, tomaat, thee
T - appeltje
D - ovenschotel met kip, paprika en puree
T - water...
Dochter was mee boodschappen wezen doen en wilde ze zo graag weer eens......quote:
Hoe kwam het seasushi? en voor de volgende keer zorgen dat je het niet in huis hebt
Er voor zorgen dat ze iets in een 1 portie verpakking kiest, dan kom jij ook niet in de verleiding.quote:
[..]
Dochter was mee boodschappen wezen doen en wilde ze zo graag weer eens......
Geen idee nog wat de dag gaat brengen. O: 2 boterhammen met een geprakte banaan, beker melk.
En de rest komt nog
Jammer....
mijn lijstje:
o: 2 boterhammen pindakaas
t: een kiwi
L: salade
t: fruit
D: nog geeen idee.. we moeten vanavond boodschappen doen
nog geen ideequote:
Wat zit er allemaal in de salade Barreltje?
eens kijken wat er in de kantine is.. ik ga proberen om vandaag wel een keer een foto te maken voor dit topic
de helft zit nu lekker los ipv oncomfortabel strak en ik heb mijn jurkje van een jaar geleden afstuderen weer aangekregen!vandaag :
o : twee crackers met hummus, drinkyoghurt light en een glaasje water
t : appel die ik nog mee had genomen van de training zondag. ( de melding was : al het eetbaars moet op, en iedereen ging naar de koekjes en snoepjes, dus heb ik appels meegenomen
) l : broodje met geitenkaas, want ik heb vandaag een lunchdate in de stad
t : fruit, cracker met hummus
d : ik hoop op sushi, kan misschien anders ook rijst met curry worden, want dat hebben we nog en is lekker goedkoop
sla dus, met ham, tomaatjes, wat radijs, wat paprika, wat selerie en wat feta.
vergezeld door 2 bruine boterhamen belegd met roomboter
en een haring
Lekker. En gezond. Zelfs met roomboter. Vet is niet slecht. Alleen teveel vet.quote:Op donderdag 29 september 2011 12:52 schreef Barreltje het volgende:
et voila , de salade:
[ afbeelding ]
sla dus, met ham, tomaatjes, wat radijs, wat paprika, wat selerie en wat feta.
vergezeld door 2 bruine boterhamen belegd met roomboter
en een haring
De planning was redelijk, de uitvoering nu al minder:
O: Meergranenpistoletje met plak 30+ kaas. Vergeten te drinken.
T: Koffie met een zakje suiker. De zoetjes waren op en had al dik voor m'n koffie betaald. Wel m'n koekjes laten liggen.
L: 3 volkorenboterhammen, 1 pindakaas, 2 halvajam.Groot glas water.
Tussenstand: Te weinig gedronken!
T: Een waterijsje of een bevroren danoontje op een stokje en mijn sap van vanmorgen.
D: Aardappel-broccoli-rundergehakt overschotel. Groot glas water.
T: Thee of water bij naailes.
S: 2 keer 20 minuten fietsen (en dat met dit weer) en vanavond nog eens twee keer een kwartier naar naailes.
Ligt eraan wat je drinkt. Spa en Fruit en Rivella hebben amper suiker (al drink ik sowieso zelden fris) net als Crystal Clear. Mijn aanlenglimonade is light, daar zit geen toegevoegde suiker in, alleen natuurlijk suikers en het aantal kcal's is dan ook erg laag. Mijn sapje per dag drink ik vooral, omdat ik geen fruit eet (zelden tenminste) en toch m'n vitamine c wil binnenkrijgen en niet aan de pilletjes wil.quote:
Aanleng limonade/sapjes/fris etc zitten echt barstesvol calorieen he. Toen ik zwangerschapsdiabetes had en naar een hypo dreigde, moest ik aanlenglimonade drinken of roosvicee. Zegt genoeg.
Mag dus vanmiddag alsnog m'n sapje
Maar hou het wel bij één per dag. Roosvicee vind ik trouwens geen sap, dat is zo mierzoet, brrt! Xx!
ps. Bedenk me nu dat ik ook even naar de winkel kan rennen voor wat aardbeien, een banaan, een appel en een limoen. Kan ik voor 2 dagen sapjes maken
Lunch: 3 boterhammen. 2 dun pindakaas, 1 garnaalsalade. Beker melk. 2 bekers water.
Dadelijk nog flink wat water wegklokken, en vanmiddag iets van een opkikker voor het zout.
mn schoonmams is jarig, en we gingen daar even feliciteren..paar glazen frisdrank en heel wat bonbonnetjes later
Beter dan al die suikermeuk en ze drinken bijvoorkeur water of thee dus dat scheeltquote:Op donderdag 29 september 2011 15:52 schreef Sjeen het volgende:
Dat komt mijn huis niet in... ik heb het niet zo op zoetstoffen voor mijn kind.
We hadden iets te vieren.Morgen water en brood.
Ach ik zondig niet vaak, en als ik het dan eens doe, ga ik geen salade bestellen bij de Mac
Dan maar geen oliebol op 3 oktober! Ik heb liever dat ze met mate suikermeuk binnenkrijgt, eerlijk gezegd. Maar goed, ik ben van het principe liever genieten met mate dan veul naar binnenwerken van spul dat het net niet is... Hier zul je ook nooit light frisdrank, optimel of 30+ kaas vinden.quote:Op donderdag 29 september 2011 21:57 schreef Muks het volgende:
[..]
Beter dan al die suikermeuk en ze drinken bijvoorkeur water of thee dus dat scheelt
Sjeens je kind leren genieten van echt lekkere dingen snap ik dan weer wel
Hier blijf ik schommelend stilstaan. De eetknop omzetten lukt me gewoon niet atm. Ik leef te onregelmatig, eet te weinig thuis om daar echt structuur in aan te brengen. Ik eet niet zozeer te veel slechte dingen, maar ik eet veul te weinig echt goede dingen. Dit gecombineerd met toch af en toe uit de bocht vliegen met slechte dingen en vooral drankbacchanalen zorgt dat ik geen kilo meer afval en echt mijn best moet doen om niet langzaam aan omhoog te klimmen. En eerlijk is eerlijk, het roest me ook mn (iets te dikke) reet op het moment.
Foeifoei shame on me!
Het sporten gaat echter echt HEERLIJK. Ik zit op een superlekker schema van om de dag (weekenden minder streng, als ik zin heb wel, als ik geen zin heb niet) een uur cardio gemixt met wat apparaten, meer voor de afwisseling van het het cardiooen dan echt om daar iets mee te bereiken, maar ik merk echt dat ik meer spieren krijg ondanks dat. En ik merk dat ik gewoon bizar snel conditie en uithoudingsvermogen aan het opbouwen ben en dat ik daar echt in groei. Superleuk! Ik rij gewoon gelijk uit mijn werk naar de sportschool, ben ik ook nog op een beetje schappelijk tijdstip thuis om iets leuks te doen die avond (waarbij ik dan regelmatig al het harde werken weer ongedaan maak
) En daarbij probeer ik consequent elke ochtend voor het douchen 100 situpjes te doen. Lukt bijna altijd. Dit gaat steeds makkelijker. Wanneer ik niet meer twijfel tussen huilen en kotsen zodra ik bij 100 ben ga ik dit combineren met wat afwisselende buikspierdingussen voor schuine spieren enzo. Straks heb ik een heerlijk sixpackje met een speklaagje Net ontbeten, lijstje!
O: 2 boterhammen pindakaas, 3 pruimen, beker melk.
T: Niks, ga zo werken.
L: Denk een maaltijdsalade garnaal van de Appie. Optimel erbij.
T: Misschien 2 granenbiscuits.
D: Witte bonen/snijbonen, aardappels, vegaburger.
Ga vanaf m'n werk een kwartier naar huis lopen, en mss nog fietsen
Uhmz, dat van die light frisdrank en optimel snap ik nog, zoetstoffen enzo, maar 30+ kaas? Wat kan daar nou mis mee zijn? Het is gewoon kaas die van halfvolle melk gemaakt wordt in plaats van volle... Overigens vind ik "gewone" kaas altijd heel vettig en glibberig, heb 30+ altijd lekkerder gevonden, maar dat doet er niet toequote:
Ik heb liever dat ze met mate suikermeuk binnenkrijgt, eerlijk gezegd. Maar goed, ik ben van het principe liever genieten met mate dan veul naar binnenwerken van spul dat het net niet is... Hier zul je ook nooit light frisdrank, optimel of 30+ kaas vinden.
Net ontbeten trouwens, 2 poptarts...
Xx
Ik (let op: puur een persoonlijke meningquote:
[..]
Uhmz, dat van die light frisdrank en optimel snap ik nog, zoetstoffen enzo, maar 30+ kaas? Wat kan daar nou mis mee zijn? Het is gewoon kaas die van halfvolle melk gemaakt wordt in plaats van volle... Overigens vind ik "gewone" kaas altijd heel vettig en glibberig, heb 30+ altijd lekkerder gevonden, maar dat doet er niet toe
Net ontbeten trouwens, 2 poptarts...
Xx
) vind 30+ kaas geen kaas, maar plastic. En nogmaals, ik maak de keuze om liever een beetje te eten van iets dat ik echt lekker vind dan een boel van iets wat erop lijkt, maar in mijn ogen niet lekker is.Oh, maar met je principe van liever lekker en met mate dan minder lekker en veel ben ik het helemaal eensquote:
[..]
Ik (let op: puur een persoonlijke mening
alleen vroeg ik me af of er nog een reden achter zat, zoals bij de zoetstoffen, of dat je het gewoon niet zo lekker vindt... Xx
Ik vind het geen kaas, net zoals ik optimel geen vla vindquote:
[..]
Oh, maar met je principe van liever lekker en met mate dan minder lekker en veel ben ik het helemaal eens
Xx
Xx
ik ga vanavond bij vriendinnetjes curry eten ( dat is wel het dominante thema geloof ik, deze week
) en ben aan het bedenken of ik een flesje rode wijn meeneem of een fles cola light. Of allebei morgen heb ik een barbecue, en ben benieuwd wat daar allemaal te eten is. Ik heb iig twee vegetarische kippen klaarliggen om er bij op te gooien, en er is ander vegetarisch eten, dus dat scheelt ook alweer
Jups, verkopen ze veel bij Toko's enzo ook... ziet er soms verbluffend echt uit. Het is dus een soort "nepkip"quote:
Xx
het is volgens mij geperste soja, maar het ziet er zo kippig uit maar het is oprecht lekker en een leuke afwisseling van alle standaard balletjes enzo die je op een bbq eet Maaltijdsalade garnaal van de AH is zó lekker
En valt mee in kcal. 390 kcal voor zo'n bakje, en ik heb sindsdien geen enkele vorm van honger meer gehad
Ga 'm zeker een keer zelf maken voor 't avondeten. Er zit garnaal, sla melange, radijs, noodles, sesamzaadjes en chilisaus dressing in. En gefeliciteerd met je petekindje Tink, leuk!
Zo denk ik er nou ook over!quote:
Ik (let op: puur een persoonlijke mening
Ik heb liever 1x in de week een boterham met 48+ kaas dan elke dag 30+ kaas.
O: Cornflakes + melk + koffie
T: Thee en koffie
L: Pistoletje kaas + thee
T: Niets
D: Wrap met kip, tomaat en lente uit + blikje cola light
T: Niets
Even de mac compenseren.
Verder 2 x 30 minuten gefietst.
De laatste tijd even wat andere dingen aan mijn hoofd gehad (en eigenlijk nu ook nog ) dus dit topic even op de achtergrond geplaatst. Afvallen gaat hier nog steeds door, alhoewel door de eerder genoemde dingen het wel heen en weer schommelt dus veel verder ben ik nog niet. Enfin, het "verstandig"eten heb ik wel bijgehouden, nu de regelmaat weer oppikken want dat is bij mij de grote boosdoener (+ te laat op de avond nog eten).Maar het ziet er dus uit als kipfilet? Ik stelde me echt een kip voor met poten enzo die eruit zag als zo'n rubberen speelgoedkipquote:
[..]
Jups, verkopen ze veel bij Toko's enzo ook... ziet er soms verbluffend echt uit. Het is dus een soort "nepkip"
Xx
Lijstjes doe ik op het moment niet aan. Ik weet goed dat ik veel te weinig eet op het moment, en dan zo heel af en toe een vreetkick krijg
, maar ik krijg echt niet meer weg.Ik ben ook van de Full Monty: Fritessaus, halvarine en demi-fraiche komt er ook niet in bij mij.quote:
[..]
Zo denk ik er nou ook over!
Ik heb liever 1x in de week een boterham met 48+ kaas dan elke dag 30+ kaas.
Maar er zijn 30+ -kazen die wel echt smakelijk zijn, die haal ik bij de markt. Wat dat betreft zijn alle supermarktkazen inferieur aan de kaasboer/markt.
als een halve rubberen kip zeg maar, inclusief velletje. Alleen dan minder rubberig 
Wat bizar, het heeft ook de vorm van een echte kipquote:
nee
[ afbeelding ]
bizar jaquote:
[..]
Wat bizar, het heeft ook de vorm van een echte kip
't is namelijk best lekker maar 't allerlekkerst zijn de pandan style bites, kip!, alleen de palmolie daarin zit me dwars..maar er zullen wel meer dingen zijn die ik gebruik die niet helemaal verantwoord zijn..soya is ook niet altijd zuivere koffie
Dat is bizar eigenlijkquote:
nee
[ afbeelding ]
maar soms is het stiekem best prettig om iets te eten wat lijkt op the real deal in plaats van de hele tijd vragen te hebben tijdens een bbq..ik denk dat iets wat lijkt op wat je vroeger eet de overstap makkelijker maakt?
Niet per se, ik heb niks tegen het doden van dieren, maar vind het gewoon te slecht voor het milieu, die hele vleesindustrie.quote:
Ik vind het raar! Als vegetariër heb je toch iets tegen het doden van dieren voor consumptie, maar dan moet het nepvlees er wel uitzien als een kip?
Anyway, weer afgevallen deze week
Xx
O: 2 boterhammen pindakaas, beker melk.
L: Broodje gerookte zalm bij La Place, 0,5 L water.
T: 2 American cookies.
D: 2 kommen chinese tomatensoep, stuk naan brood.
Dadelijk een slootje water wegwerken.
Wat doe jij dan op je brood?
Xx
Elke keer vraag ik het me weer af en nu moet ik het toch vragen: waarom die 'xx' elke keer onder je posts?quote:
Duur? Op de markt krijg ik een halve kilo 30+ komijnenkaas voor +- 4,- euro... vind ik niet duur.
Wat doe jij dan op je brood?
Xx
Ik eet tomaat, kipfilet, rookvlees, een gekookt ei, sandwichspread, hutenkase, etc op brood. Genoeg keus zonder kaas hoor.
Haha, die Xx is gewoonte. Doe ik al jaren en is er ingesleten... waarom ik er ooit mee begonnen ben? Geen idee, was 17 ofzoquote:
Elke keer vraag ik het me weer af en nu moet ik het toch vragen: waarom die 'xx' elke keer onder je posts?
Ik eet tomaat, kipfilet, rookvlees, een gekookt ei, sandwichspread, hutenkase, etc op brood. Genoeg keus zonder kaas hoor.
En kipfilet en rookvlees vind ik duurder dan een stuk kaas, zeker omdat rookvlees toch wel 2 plakjes op een boterham vraagt, anders smaakt het naar niks. Gekookte eieren vind ik niet lekker, sandwichspread is verbazingwekkend vet en hutenkase is natuurlijk ook gewoon kaas
Mjah, ben druk bezig met Ierland-verhuizings-plannen, dus ga even snel verder!
Ik had van de week ontzettende zin in oude geitenkaas. Hoppaaa 5 euro nog iets voor een pielig stukje.quote:
Duur? Op de markt krijg ik een halve kilo 30+ komijnenkaas voor +- 4,- euro... vind ik niet duur.
Wat doe jij dan op je brood?
Xx
Doorgaans (gewoon op een doordeweekse lunchdag zeg maar) eet ik jam of pindakaas op mijn brood. Ik ben een saaie broodeter
Als ik in het weekend lekkere broodjes eet, dan vaak ei, vleeswaren of dus idd lekkere kaas er op.
JE VERGEET WAT!!!quote:
[..]
Haha, die Xx is gewoonte. Doe ik al jaren en is er ingesleten... waarom ik er ooit mee begonnen ben? Geen idee, was 17 ofzo
En kipfilet en rookvlees vind ik duurder dan een stuk kaas, zeker omdat rookvlees toch wel 2 plakjes op een boterham vraagt, anders smaakt het naar niks. Gekookte eieren vind ik niet lekker, sandwichspread is verbazingwekkend vet en hutenkase is natuurlijk ook gewoon kaas
Mjah, ben druk bezig met Ierland-verhuizings-plannen, dus ga even snel verder!
Heb een hels blok met 7 dagen per week ingepland (als er niets tussen komt), de stress is hoog en ik verlaag mij tot chips en zelfs snoep Nog 3 weken...
Ik denk dat 20+ kaas en sandwichspread elkaar niet zo gek veel ontlopen qua vet. Ik ga niet bezuinigen op mijn eten. Zeker nu ik moet afvallen vind ik het belangrijk dat ik lekker eet. Anders ga ik dit nooit volhouden. Ik kook nu veel meer vers en winkel met een lijstje. Uiteindelijk scheelt het me zelfs geld want mijn mandje zit eigenlijk nooit meer vol met allerlei impulsaankopen. Ik hoef niet zo nodig alles wat me lekker lijkt meer te proberen.quote:
[..]
Haha, die Xx is gewoonte. Doe ik al jaren en is er ingesleten... waarom ik er ooit mee begonnen ben? Geen idee, was 17 ofzo
En kipfilet en rookvlees vind ik duurder dan een stuk kaas, zeker omdat rookvlees toch wel 2 plakjes op een boterham vraagt, anders smaakt het naar niks. Gekookte eieren vind ik niet lekker, sandwichspread is verbazingwekkend vet en hutenkase is natuurlijk ook gewoon kaas
Mjah, ben druk bezig met Ierland-verhuizings-plannen, dus ga even snel verder!
Oeps...quote:
Xx!
Moet je nagaan hoeveel spierweefsel omgezet is in vet die afgelopen 4 maanden...quote:
Meer dan 4 maanden niet gesport, ongezond gegeten en alles. En ik weeg nog gewoon hetzelfde
Vandaag dan weer eens een keer wezen fitnessen. Wil het wel weer graag gaan oppakken, maar dat zeg ik iedere keer.
Niet "ik wil het wel graag..." maar "Ik ga op dat en dat tijdstip, dit en dit aan sport doen". Concreet plannen (Implementatie Intentie heet dat eigenlijk) werkt veel beterquote:
Heel wat inderdaad. M'n vetpercentage was wel een paar procenten omhoog gegaan.
Vandaag dan weer eens een keer wezen fitnessen. Wil het wel weer graag gaan oppakken, maar dat zeg ik iedere keer.
Xx
Heeft hier iemand ervaring met het drinken van groene thee en afvallen? Schijnt heel goed te helpen. Bij het Kruidvat zijn er ook groene thee capsules te koop. Broodje aap, of wel degelijk effect?
Succes allemaal weer!
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - kleine appel en klein peer, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, boterhamworst, thee
T - pure chocola of evergreen, thee
D - verse groentensoep, worstenbroodje/saucijzenbroodje
L - twee koekjes, koffie verkeerd
S - dozen uitpakken op kantoor en was wegwerken thuis
Geen ervaring met groene thee capsules, ik drink wel regelmatig groene thee. Brandnetelthee werkt vochtafdrijvend en kalium (zit schijnbaar veel in witlof) ook. Ik kan wel eens uitzoeken hier welke voedingssupplementen allemaal zouden moeten helpen bij afvallen, het zijn er nogal wat...
Ben inmiddels zelf wel met een multi voor vrouwen begonnen, vaak moe en last van gespleten nagels en haaruitval, dus waarschijnlijk toch wat meer B vitamientjes nodig. Slik nu twee van deze enorme pillen
per dag:
een flinke weekendje gehad..
was een weekendje weg naar zwolle en daar veel op terrasjes gezeten met het mooie weer
ach het is maar 1 keer in de 100 jaar 26 graden in oktober
Nu dus weer terug in het regime
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: niks ( wsl een koekje
ga m'n best doen om een stuk fruit te nemen )L: salade met 2 boterhammen met roomboter
T: 2 stuks fruit
D: nog geen idee, wsl toch pasta
S: vrij weinig.. ga vanavond wel naar de training , maar kan/mag nog niet veel mee doen..
Morgen wel een les bodybalance doen..
Ik heb afslankthee gehad van de DA, snap waarom je daar van afvalt, kreeg er enorme maagklachten van... dan heb je geen honger meer.quote:
Planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - kleine appel en klein peer, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, boterhamworst, thee
T - pure chocola of evergreen, thee
D - verse groentensoep, worstenbroodje/saucijzenbroodje
L - twee koekjes, koffie verkeerd
S - dozen uitpakken op kantoor en was wegwerken thuis
Geen ervaring met groene thee capsules, ik drink wel regelmatig groene thee. Brandnetelthee werkt vochtafdrijvend en kalium (zit schijnbaar veel in witlof) ook. Ik kan wel eens uitzoeken hier welke voedingssupplementen allemaal zouden moeten helpen bij afvallen, het zijn er nogal wat...
Ben inmiddels zelf wel met een multi voor vrouwen begonnen, vaak moe en last van gespleten nagels en haaruitval, dus waarschijnlijk toch wat meer B vitamientjes nodig. Slik nu twee van deze enorme pillen
[ afbeelding ]
Over je lijstje Sjeen, vind je een worstenbroodje, twee koekjes, een evergreen en cervelaat en boterhamworst verstandig? Kun je niet de helft van je boterhammen met mager beleg doen? En je evergreen of chocolade vervangen door een stuk fruit?
Hier mijn lijstje:
O: 3 volkorenboterhammen, 1 kipfilet, 1 30+kaas, 1 20+-smeerkaas. Beker thee.
T: Twee hartige sultana's.
L: O, maar dan sap ipv thee.
T: Een bakje druiven (1/3 van zo'n supermarktbak).
D: Nog geen idee, denk dat het Oosterse wraps worden, met kipfilet, veel wokgroente en een komkommer voor erbij. Groot glas water.
T: Niks of een bakje yoghurt.
Xx
Ja, dat zou kunnen, maar dit lag er in mijn koelkast vanmorgen helaasquote:
[..]
Ik heb afslankthee gehad van de DA, snap waarom je daar van afvalt, kreeg er enorme maagklachten van... dan heb je geen honger meer.
Over je lijstje Sjeen, vind je een worstenbroodje, twee koekjes, een evergreen en cervelaat en boterhamworst verstandig? Kun je niet de helft van je boterhammen met mager beleg doen? En je evergreen of chocolade vervangen door een stuk fruit?
Hier mijn lijstje:
O: 3 volkorenboterhammen, 1 kipfilet, 1 30+kaas, 1 20+-smeerkaas. Beker thee.
T: Twee hartige sultana's.
L: O, maar dan sap ipv thee.
T: Een bakje druiven (1/3 van zo'n supermarktbak).
D: Nog geen idee, denk dat het Oosterse wraps worden, met kipfilet, veel wokgroente en een komkommer voor erbij. Groot glas water.
T: Niks of een bakje yoghurt.
Xx
Dus ik had geen magere opties wat betreft beleg. Overigens is de hoeveelheid fysiek werk die ik vandaag moet verzetten, geen kattenpis Ik heb al twee stuks fruit, weliswaar klein en ik ga natuurlijk niet evergreen en chocola eten. Het is of-of...
Ik heb van de week zowel bij de Hema als bij het Kruidvat staan kijken, maar zag door de potjes het bos niet meerquote:
Geen ervaring met groene thee capsules, ik drink wel regelmatig groene thee. Brandnetelthee werkt vochtafdrijvend en kalium (zit schijnbaar veel in witlof) ook. Ik kan wel eens uitzoeken hier welke voedingssupplementen allemaal zouden moeten helpen bij afvallen, het zijn er nogal wat...
Ben inmiddels zelf wel met een multi voor vrouwen begonnen, vaak moe en last van gespleten nagels en haaruitval, dus waarschijnlijk toch wat meer B vitamientjes nodig. Slik nu twee van deze enorme pillen
[ afbeelding ]
Chroom, kelp (?), groene thee.. Brandnetelthee heb ik ook weleens gehad ja. Maar én groene thee, én brandnetelthee en dan meerdere koppen per dag. Ik voel een sociale band met mijn toiletpot aankomen Appelazijn, Chitosan, L-Arginine/L-Ornithine, L-Carnitine, Tonaline-CLA, Groene thee, chroom etc...
Ben nu 5cm kwijt en kan mijn "goeie" spijkerbroek nu aan en uit terwijl de knoop en ritssluiting dichtzitten
Groene thee is lekkerder als je hem maakt met water dat al een beetje afgekoeld is (dus +- 75 graden ipv 100), staat meestal ook op het pakje, maar niemand leest dat ooitquote:
Ik zoek vooral iets wat vochtafdrijvend werkt. Ik heb bij normale temperaturen al de neiging om vocht vast te houden, maar met dit weer zwel ik helemaal op tot formaat waterballon. Iemand nog tips? Groene thee of andere kruidentheetjes vind ik overigens niet te zuipen. Die vallen dus al af
Ook die met citroen of munt smaakt niet echt naar groene thee...O: Yoghurt met cruesli (half noten, half light)
S: 1 Mile
T: Glas tomaten/groentesap
L: 2 mueslibollen
S: 1 mile 2 miles!
T: 2 crackers met ricotta, 30+ kaas en lente-ui
A: Kalfsschnitzel met gemengde paddestoelen, waterkerssalade en aardappelpuree met lente-ui.
T: Appel
Drank hoef ik niet op te schrijven eigenlijk want ik heb er inmiddels alweer 1,2 liter groene thee opzitten en drink verder nog zeker 2,5 liter water en spa rood per dag.
Edit: tomatensap is maar een half glaasje dus ik vul aan met een half glaasje verse sinaasappelsap. En de waterkers salade hoort bij het recept voor morgen, vandaag heb ik er groene aspergetips bij.
Net 144 calorieen verbrand met een mile, woei.
[ Bericht 8% gewijzigd door Lucky_Strike op 03-10-2011 15:25:59 ]
ik heb een beetje een matig weekende gehad wat betreft gezond eten. Niet per se ongezond, maar een stukje taart op de verjaardag en gister met een vriendinnetje en vriendje op een terrasje gezeten en daar sapjes gedronken.
Vandaag :
o : yoghurt met druiven
t : handje nootjes
l : Bagel met hummus. rauwkost
t : fruit, cracker
d : mangosalade met soja gebakken in een soort van glacee, daarbij gebakken aardappeltjes en nog iets groenigs
t : weet ik ook nog niet echt
[ Bericht 0% gewijzigd door RandomMoron op 03-10-2011 15:18:53 (vergat wat :D) ]
Ik heb ooit begrepen dat bleekselderij vochtafdrijvend werkt. M'n moeder heeft járen lang elke morgen als ontbijt een tomaat, bleekselderij stengel en droge boterham gegeten. Geen idee hoe ze het weg kreeg
ik in jouw chocoladequote:
Euh ja, die is opquote:
30 gram extra pure chocola, extreem genieten mijn avondeten veranderd in volkoren wraps met geglaceerde soja, creme fraiche, avocado en geroerbakte groentes
Net weer 300 kcal weggefietst, wat de totale score op zo'n 1300 kcal in totaal maakt vandaag. Vind ik netjes
Ik zit op de bank, met twee enorme manden was die gevouwen moeten
en heb stiekem gesnackt van de augurken
daar was opeens de halve pot op 
[ Bericht 42% gewijzigd door RandomMoron op 03-10-2011 20:10:26 ]
O: 3 volkoren boterhammen, 30+kaas, 20+smeerkaas en kipfilet. Beker thee
T: Niks
L: 2 volkorenboterhammen. Kipfilet en 30+kaas. Vergeten te drinken.
T: Halve liter water en beker bouillon. Pakje hartige sultana's.
D: Nasi van zilvervliesrijst, chinese wokgroente en kruiden. Handje kroepoek en 3 eetlepels satésaus die ik aangelengd had, want was van die vieze, hele dikke saus. Beker aanlenglimonade cranberry.
T: Absoluut geen honger, maar wel een beker zoethoutthee
Truste voor straks!
Xx
Morgen zalm, garnalen en kappertjes met ovenaardappels en waterkerssalade. Kijken of dat ook zo goddelijk is.
dat is bij mij zo'n beetje de standaard geworden sinds ik student ben. Het is vrijwel vetvrij, het is bijna altijd lekker en je kunt onderwijl even douchen ofzo
We zijn de laatste tijd wel de kunst van de grillpan aan het masteren. En we hebben in Polen lekker goedkoop (nog 55 euro, maar ok) 2 hele dikke koekenpannen gekocht waarin we veel minder boter en olie dan vroeger gebruiken.
Gisteren hard gesport, vandaag ga ik echt niet veel doen, val al in slaap bij het idee.
O: Cornflakes met melk + koffie
T: Banaan en groente thee
L: 2 wasa crackers met kaas en tomaar, 1 wasa cracker met cervelaat + groene thee
T: 2 rijstwafels + groene thee
D: Nasi, babi ketjap en wat kroepoek.
T: Geen idee nog, waarschijnlijk alleen koffie.
Over die dieet producten. Doen wij eigenlijk ook niet. Ik drink wel halfvolle melk, volle vind ik niet lekker en cola light/zero, gewone cola vind ik ook niet lekker. Maar nou hebben we zelden tot nooit frisdrank eigenlijk, drinken we allemaal niet zo. Het is hier meer thee/koffie/water eigenlijk.
Mijn uiteindelijk lijstje gisteren:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - kleine appel en klein peer, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, boterhamworst, thee
T - pure chocola of evergreen, thee
D - verse groentensoep, worstenbroodje en saucijzenbroodje
L - twee koekjes, koffie verkeerd
S - dozen uitpakken op kantoor en was wegwerken thuis
Planning vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - kleine appel, thee
L - 4 sneden bruin, sandwichspread, thee
T - ??, thee
D - verse groentensoep, kip-snijbonen-pureeschotel
T- twee koekjes, koffie verkeerd
o: 2 boterhammen pindakaas
t: niks
L: salade met een eitje en seranoham en 2 boterhammen met roomboter
t: balisto, kiwi en sinaasappel
t: chorizo worst "vers" uit spanje
D: taco's
t: 3 pakjes lu koekjes ( die met het chocolade bovenop die per twee verpakt zijn, ik ben de naam even kwijt ) bij de thee
het was gister dus duidelijk een chocolade dag..
planning vandaag:
o: 2 boterhammen pindakaas
t: niks
L; salade met boterhammen roomboter
t: 2 stuks fruit
D: spaghetti
S: proberen om body balance te doen en daarna even lekker in de sauna
Jeeej voor de koekjes, jammer van het en-en bij de broodjes.quote:
D - verse groentensoep, worstenbroodje en saucijzenbroodje
L - twee koekjes, koffie verkeerd
Ik heb net m'n ontbijt gedaan met 3 volkorenboterhammen, 20+smeerkaas, 30+kaas en kipfilet en een glas multivitamientje. De rest is wrs zoiets:
T: Sultana mee naar school (de hartige) en een beker thee.
L: 2 of 3 boterhammen met beleg zoals O.
T: Nog geen idee, misschien een bakje druiven. Beker thee/aanleng.
D: Oosterse of Mexicaanse wraps... Met veel groente en geen of weinig vlees (hangt van de wraps af). Groot glas water.
T: Bakje yoghurt. Beker thee.
Xx
Ik was 8 ons kwijt sinds gisteren, dus ben weer helemaal in m'n nopjes met mezelf
Planning/lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas, beker karnemelk.
T: Water.
L: 2 boterhammen 30+ komijnenkaas, 2 boterhammen kipfilet. Beker melk.
T: Misschien een pakje granenbiscuits, maar denk niks. (Rare werkdienst van 3 tot 6)
D: Ik denk een maaltijdsalade van de C1000.
A: 2 á 3 pruimen. Thee.
Express een wat grotere lunch gepland om gesnaai laat in de middag te voorkomen. Nu is dat ivm werk ook geen optie, maar ik wil geen hongergevoel hebben.
je weegt iedere dag??quote:
Je moet jezelf uithongeren Sjeen, dat helpt!
Ik was 8 ons kwijt sinds gisteren,
Overigens heb ik al een aantal dagen buikgriep, dus ik leef al dagen op opkikkers, volkorenbeschuit en droge boterhammen
Ben wel in één keer knetterveel afgevallen, maar ik maak me geen illusies over het zo houden, het zal er wel snel weer aanzitten. Zijn er mensen die daar ervaring mee hebben?Ach, jullie weten ook dat ik dat zo niet bedoel. Op het originele lijstje stond "of de een, of de ander", dan ga ik ervan uit dat allebei niet zo verstandig was...quote:
Je moet jezelf uithongeren Sjeen, dat helpt!
Nu ga ik snel naar college, toedeloe!
Doe ik ook... gewoonte, maar hanteer één weegmoment per week als richtpunt. Bij mij is dat het gewicht van de woensdagochtend.quote:
ik heb niet eens een weegschaalquote:
Doe ik ook... gewoonte, maar hanteer één weegmoment per week als richtpunt. Bij mij is dat het gewicht van de woensdagochtend.
*bedenkt ineens dat "afvallen" dan best raar is *
O: cruesli (half light, half noten) met magere yoghurt
T: Half pakje Vifit
L: 2 bruine boterhammen met rauwkost
T: Rauwkost die over is van de lunch
S: Hardlopen, les 1 van Evy. Eindelijk daar weer verder mee!
T: 2 crackers met ricotta, 30+ kaas en lenteui en/of opkikker
A: Zalm met kappers en garnalen. Overaardappels en waterkerssalade.
T: Paar handjes zoute popcorn en/of appel.
Best veel vandaag maar heb dan ook een actieve en vooral lange dag vandaag.
Zo ongeveer wel. Zeker op momenten dat ik erg m'n best doe heb ik het ook 'nodig'. Als ik niet zo netjes ben geweest, weeg ik me niet. Gemiddeld weeg ik me 4 á 5 keer per weekquote:
Maar jij heb geen weegschaal? Hoe dat zo, in combinatie met een dieet?
juist.. in combinatie met het dieet gaat dat niet zo handigquote:
[..]
Zo ongeveer wel. Zeker op momenten dat ik erg m'n best doe heb ik het ook 'nodig'. Als ik niet zo netjes ben geweest, weeg ik me niet. Gemiddeld weeg ik me 4 á 5 keer per week
Maar jij heb geen weegschaal? Hoe dat zo, in combinatie met een dieet?
alhoewel ik verder geen kilo's wil afvallen, maar kleinere maten wil kunnen dragen..
cm's, niet kg's
collega jarig..
Hoe dúrft ze. Belachelijk gewoon. En nog trakteren ook zeker? Wat 'n lef!quote:
jup..quote:
[..]
Hoe dúrft ze. Belachelijk gewoon. En nog trakteren ook zeker? Wat 'n lef!
taart..
van de multivlaai..
en dan durf ik eigenlijk niet te zeggen dat ik geen taart neem omdat ik aan het lijnen ben, want dan hoor ik ze al denken.. "dat was wel een keer nodig jah! "
Of ze zijn juist positief en trots op je dat je nu goed voor jezelf zorgtquote:
[..]
jup..
taart..
van de multivlaai..
en dan durf ik eigenlijk niet te zeggen dat ik geen taart neem omdat ik aan het lijnen ben, want dan hoor ik ze al denken.. "dat was wel een keer nodig jah! "
het zijn allemaal kerels..quote:
[..]
Of ze zijn juist positief en trots op je dat je nu goed voor jezelf zorgt
wat denk je zelf??
Niet zo negatief denken joh en gewoon die vlaai niet in je gezicht stoppenquote:
[..]
het zijn allemaal kerels..
wat denk je zelf??
jajajajquote:Op dinsdag 4 oktober 2011 11:35 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Niet zo negatief denken joh en gewoon die vlaai niet in je gezicht stoppen
naja..
mannen..
en hij zit er al in
Je kunt ook gewoon zeggen dat je de creaties (de naam vlaai niet waardigquote:
[..]
jup..
taart..
van de multivlaai..
en dan durf ik eigenlijk niet te zeggen dat ik geen taart neem omdat ik aan het lijnen ben, want dan hoor ik ze al denken.. "dat was wel een keer nodig jah! "
) van multivlaai niet lekker vind, een volgende keer ik ga er nog even op broedenquote:
[..]
Je kunt ook gewoon zeggen dat je de creaties (de naam vlaai niet waardig
Volgens mij gaat dat niet lukken.quote:
Hier vanavond pompoensoep, een vegetarische deze keer i.v.m. dierendag.
Mijn soepskills kennende eten we er zeker 2 dagen van, ik maak altijd teveel. Ik heb, om het uit te proberen, eens koolhydraatarm brood gekocht bij de AH...conclusie: gruwelijk duur (2,09 een half broodje
) en de structuur is anders en niet lekker. Ik eet het wel op want die 2,09 groeit me niet op de rug , dan maar wat sterker smakend broodbeleg erop. Als je de traktaties niet wilt opgeven kan je het ook gewoon zeggen hequote:
Ik mag zelf 2x per week een traktatie van mijn diëtiste, moet ook wel als je zo lang bezig bent want anders ga je het niet volhouden.quote:
[..]
Als je de traktaties niet wilt opgeven kan je het ook gewoon zeggen he
Maar ik neem aan niet 2x een stuk taart?quote:
[..]
Ik mag zelf 2x per week een traktatie van mijn diëtiste, moet ook wel als je zo lang bezig bent want anders ga je het niet volhouden.
Ik wil zelf weer terug naar een schema zonder snoep/koek/snacks omdat dat voor mij het beste werkt, maar dat komt vooral omdat ik het eigenlijk ook niet lekker vind en alleen maar eet uit gewoonte
Nee, dat weer niet.quote:
[..]
Maar ik neem aan niet 2x een stuk taart?
Ik wil zelf weer terug naar een schema zonder snoep/koek/snacks omdat dat voor mij het beste werkt, maar dat komt vooral omdat ik het eigenlijk ook niet lekker vind en alleen maar eet uit gewoonte
Gewoon iets als een koekje of een hartig iets.mja..quote:
[..]
Als je de traktaties niet wilt opgeven kan je het ook gewoon zeggen he
ik moet eerst maar weer eens fit genoeg zijn om daadwerkelijk te gaan dieeten
Op het moment klink je inderdaad niet echt gemotiveerdquote:
[..]
mja..
ik moet eerst maar weer eens fit genoeg zijn om daadwerkelijk te gaan dieeten
Maar fit worden gaat wel sneller met een gezonde levensstijl natuurlijk
fit worden gaat beter met een heup en rug die het doenquote:
[..]
Op het moment klink je inderdaad niet echt gemotiveerd
Maar fit worden gaat wel sneller met een gezonde levensstijl natuurlijk
vanavond iig proberen mee te doen met de les op de sport school..
ik mis het sporten echt enorm en dan gaat de motivatie ook wel omlaag jah
Foute instellingquote:
[..]
mja..
ik moet eerst maar weer eens fit genoeg zijn om daadwerkelijk te gaan dieeten
, ik zal nooit meer fit worden maar dieet al wel 1,5 jaar, gaat langzamer maar het gaat er wel af als je je inzet. en wat is dan WEL de goede instelling??quote:
[..]
Foute instelling
Waarom een excuus verzinnen? Ik heb het tot nu toe steeds bij mijn collega's gemeld en de reacties zijn bijna alleen maar positief. Laatst had er iemand zelfs speciaal voor mij druiven meegenomen.quote:
Ik heb nooit traktaties van collega's, gelukkig. Maar als ik ze zou hebben, zou ik ze afslaan met een lullig excuus als zwak, ziek, misselijk en onderweg
Foute instelling? Dat zijn volgens mij steeds de smoesjes om niet te starten (niet fit, verjaardag, maandag begin ik echt, etc). Geloof me, ik ken ze inmiddels allemaal aangezien ik ze ook jaren heb gebruikt
* Barreltje neemt lekker een sinaasappel en een kiwi!quote:
Ok, vanavond geen koekje bij de koffie... Heb net een stukje vijgen noga gegeten en 4 mariakoekjes. Er liggen nog 4 nep princekoekjes in de koektrommel, maar die ga ik laten liggen
tsja..quote:
[..]
Waarom een excuus verzinnen? Ik heb het tot nu toe steeds bij mijn collega's gemeld en de reacties zijn bijna alleen maar positief. Laatst had er iemand zelfs speciaal voor mij druiven meegenomen.
Foute instelling? Dat zijn volgens mij steeds de smoesjes om niet te starten (niet fit, verjaardag, maandag begin ik echt, etc). Geloof me, ik ken ze inmiddels allemaal aangezien ik ze ook jaren heb gebruikt
ik snap er niks meer van
eerst krijg ik het verwijt dat ik te weinig kcal eet, dan heb ik weer een foute instelling..
tuurlijk .. de chocolade van gister was niet nodig, maar toch ook wel
volgens mij is er iet echt iets mis met mijn lijstjes hoor, het zijn over het algemeen gezonde levensstijl lijstjes lijkt me.. (al ben ik er ook van overtuigd dat je in een gezonde levensstijl ook best 1 koekje per dag mag
)sporten doe ik toch wel, en nu heb ik even een tijdelijke overbelasting..
waar ik het overigens WEL met mijn trainer over ga hebben
merk dat het al een stuk beter gaat, dus ik ga er vanuit dat het volgende week allemaal weer WEL kan
in het verleden te vaak te snel weer gaan sporten.. dat werkt ook niet
Ik had dus afleiding moeten gaan zoeken, ipv koekjes eten...
Gewoon beginnen en het geheel direct weer oppakken zodra je even van de rails loopt.quote:
[..]
en wat is dan WEL de goede instelling??
Uiteraard moet je zelf weten of je een koekje neemt als je je dan ook realiseert dat het afvallen wel eens wat langer kan duren dan bij iemand die dat niet doet, beiden goed maar probeer een evenwicht in je eten te krijgen en als dat voor jou betekent dat je af en toe wat te snaaien moet hebben is dat prima als jij het op die manier kan volhouden i.,p.v. heel streng te doen en dan ineens de andere kant opgaan om je als reaktie vol te eten met de dingen die je moet laten staan. Er is geen slechte en geen goed methode omdat ieder mens anders is maar als je maar begint het probleem aan te pakken...of dat nu de langzame of de snelle methode is.
[ Bericht 37% gewijzigd door trovey op 04-10-2011 15:04:51 ]
die is wel errug cryptischquote:
[..]
Gewoon beginnen en het geheel direct weer oppakken zodra je even van de rails loopt.
Nee, hoor je begint gewoon met op je voeding te letten en te bewegen en als je wel eens teveel eet of te weinig beweegt volgens je eigen schema pak je de volgende dag gewoon weer het goede op dus niet denken "Ach, nu heb ik dat stukje taart op nu kan de rest van de taart ook wel naar binnen" maar gewoon de volgende dag weer je eigen gekozen regime aanhouden en je niet schuldig voelen om een stukje taart.quote:
okquote:
[..]
Nee, hoor je begint gewoon met op je voeding te letten en te bewegen en als je wel eens teveel eet of te weinig beweegt volgens je eigen schema pak je de volgende dag gewoon weer het goede op dus niet denken "Ach, nu heb ik dat stukje taart op nu kan de rest van de taart ook wel naar binnen" maar gewoon de volgende dag weer je eigen gekozen regime aanhouden en je niet schuldig voelen om een stukje taart.
en pas dat nou eens toe op mijn lijstjes en instelling??
volgens mij heb ik best een goede instelling hoor
Ik verwijt helemaal niemand iets. Jij vraagt alleen wat een foute instelling is en ik geef aan wat dat volgens mij in het algemeen is. Dat was niet specifiek op jouw toegespitst. Ik had ook kunnen zeggen dat je die taart niet in je mik had moeten proppen om er vervolgens moeilijk bij te kijken. Je hebt het gedaan, punt. Geen spijt van hebben of smoesjes voor verzinnen. Gewoon zonder te piepen daarna de draad weer oppakken.quote:
[..]
tsja..
ik snap er niks meer van
eerst krijg ik het verwijt dat ik te weinig kcal eet, dan heb ik weer een foute instelling..
tuurlijk .. de chocolade van gister was niet nodig, maar toch ook wel
volgens mij is er iet echt iets mis met mijn lijstjes hoor, het zijn over het algemeen gezonde levensstijl lijstjes lijkt me.. (al ben ik er ook van overtuigd dat je in een gezonde levensstijl ook best 1 koekje per dag mag
sporten doe ik toch wel, en nu heb ik even een tijdelijke overbelasting..
waar ik het overigens WEL met mijn trainer over ga hebben
merk dat het al een stuk beter gaat, dus ik ga er vanuit dat het volgende week allemaal weer WEL kan
in het verleden te vaak te snel weer gaan sporten.. dat werkt ook niet
En lijstjes? Om eerlijk te zijn heb ik geen flauw idee wat jij op je lijstje hebt staan. Het interesseert me ook niet zoveel. Ik post mijn eigen lijstjes hier niet eens meer omdat er altijd wel iemand is die gaat miepen over wat er wel of juist niet op staat.
ik zeg ook niet dat iemand me wat verwijt..quote:
[..]
Ik verwijt helemaal niemand iets. Jij vraagt alleen wat een foute instelling is en ik geef aan wat dat volgens mij in het algemeen is. Dat was niet specifiek op jouw toegespitst. Ik had ook kunnen zeggen dat je die taart niet in je mik had moeten proppen om er vervolgens moeilijk bij te kijken. Je hebt het gedaan, punt. Geen spijt van hebben of smoesjes voor verzinnen. Gewoon zonder te piepen daarna de draad weer oppakken.
En lijstjes? Om eerlijk te zijn heb ik geen flauw idee wat jij op je lijstje hebt staan. Het interesseert me ook niet zoveel. Ik post mijn eigen lijstjes hier niet eens meer omdat er altijd wel iemand is die gaat miepen over wat er wel of juist niet op staat.
maar met die algemene termen kan ik zo weinig
was meer op zoek naar dingen die IK daadwerkelijk anders kan doen
Ik lees je post waarin je mij quote nog eens na en zie daar toch duidelijk de term 'verwijt' in staan. Maar goed, maakt verder niet uit.quote:
[..]
ik zeg ook niet dat iemand me wat verwijt..
maar met die algemene termen kan ik zo weinig
was meer op zoek naar dingen die IK daadwerkelijk anders kan doen
Hier komt ie dan, een advies toegespitst op je instelling. Die taart had je niet hoeven nemen (en gebruik een mogelijke reactie van collega's niet als excuus) en dat stukje chocola van gisteren ook niet (en gebruik niet 'het was nodig' als reden om het goed te praten). Maar als je dan toch hebt gesnackt, ga er dan in godsnaam niet zielig over lopen doen. Take it like a man (ofzo
). Pak gewoon de draad weer op. Dat kan namelijk ook als je niet fit bent. Je kan misschien iets minder hard sporten, maar dat heeft met je eetpatroon niks te maken.quote:
[..]
ok
en pas dat nou eens toe op mijn lijstjes en instelling??
volgens mij heb ik best een goede instelling hoor
Ongeveer dat, trek je het niet te veel aan en trek je zeker niet de mening van collega's aan. Gewoon verder gaan waar je was en inderdaad wel of niet fit zijn maakt niet uit om toch af te vallen, ik ben niet fit en zal door lichamelijke kwalen ook nooit meer fit worden, bovendien ben ik 40+ en als wel iets demotiveerd om niet af te vallen is het 40+ zijnquote:
[..]
Ik lees je post waarin je mij quote nog eens na en zie daar toch duidelijk de term 'verwijt' in staan. Maar goed, maakt verder niet uit.
Hier komt ie dan, een advies toegespitst op je instelling. Die taart had je niet hoeven nemen (en gebruik een mogelijke reactie van collega's niet als excuus) en dat stukje chocola van gisteren ook niet (en gebruik niet 'het was nodig' als reden om het goed te praten). Maar als je dan toch hebt gesnackt, ga er dan in godsnaam niet zielig over lopen doen. Take it like a man (ofzo
....het is waar je metabolisme is veranderd en het afvallen is moeilijker dan ooit geworden toch ga ik door want mijn motatie om een gezonder gewicht te bereiken die een verlichting van mijn klachten zal geven(die niet direct te maken hebben met het gewicht ) is sterker...dan er maar jaren over doen wat anderen in maanden kunnen, so be it...ik, ben ook niet in een half jaar op mijn begingewicht gekomen. Gewoon dus alles weer oppakken als het even wat minder gaat en commentaar van anderen laat je lekker je (dikke) kont afglijden. Heb net de snaaikast opgeruimd, dat moet eens in de zoveel tijd, alle over datum zooi eruit. En er waren nog vijf stuks after eight, die zielig in het doosje lagen te roepen 'eet mij, eet mij...'. En ik heb ze weggegooid
quote:
Ik kom even complimenten vissen
Heb net de snaaikast opgeruimd, dat moet eens in de zoveel tijd, alle over datum zooi eruit. En er waren nog vijf stuks after eight, die zielig in het doosje lagen te roepen 'eet mij, eet mij...'. En ik heb ze weggegooid
Held * BGTes legt de Fanta Cassis weg
En ook voor M@X, Trovey en Barreltje
En voor mezelf want ik heb gelukkig maar 1,5 dag over de 100 gewogen, vanochtend was het weer 99,1. [ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 04-10-2011 16:29:05 ]
Dat vond ik ook echt shocking. Dat programma, niet de cassisquote:
Door het programma Obese krijg ik toch wel een beetje een schok.
* BGTes legt de Fanta Cassis weg
Niet alleen vanwege het gemak waarmee hij zwaarder was geworden, maar ook vanwege het gemak waardoor hij een soort van sportverslaving ipv een eetverslaving opbouwde. Ik snapte ook niet zo goed waarom ze puur inzetten op zijn fysieke gezondheid. Volgens mij zit er mentaal ook iets niet goed als je zo makkelijk van de ene in de andere verslaving rolt. Ik hoop dat hij daarin wel begeleiding heeft gekregen. Overigens petje af dat hij er zoveel gewicht af gekregen heeft in zo'n korte tijd. Of het heel gezond is betwijfel ik, maar dat is zoveel overgewicht natuurlijk ook niet.Lekker gevoel he? Die 100 is hier nu zover weg. Ik vind het gewoon een bizar idee dat dat getal ooit op mijn weegschaal stond.quote:
Hoera voor Sjeen!
En ook voor M@X, Trovey en Barreltje
Nogal ja,ik heb veel psychische last gehad van mijn gewicht en een van de dingen die nog een beetje positief waren is dat het nooit 3 cijfers zijn geweest. Ik schrok me rot zondag en ben gelijk gisteren in actie gekomen.quote:
[..]
Lekker gevoel he? Die 100 is hier nu zover weg. Ik vind het gewoon een bizar idee dat dat getal ooit op mijn weegschaal stond.
Ergens is het trouwens wel positief dat ik 2 kilo was aangekomen de afgelopen weken. Ik was door mijn schildklier bijna 20 kilo aangekomen en ik bleef steken op de 97-98 kilo. Ik kon dieten, sporten en gezond eten wat ik wilde maar er ging niets vanaf. Maar er kwam ook niets bij. Dus ik heb het er de laatste tijd maar van genomen en me lekker volgestopt. Maar nu ik blijkbaar weer kan aankomen, kan ik hopelijk ook weer afvallen. Dat is mijn theorie in ieder geval. En hoe dan ook moet ik gewoon meer sporten en bewegen, ook al val ik er niet van af.
Ik heb het gisteren op rtlgemist.nl bekeken. Het is afgelopen zondagavond uitgezonden.quote:
Ik lurk hier af en toe, maar waar hebben jullie dat programma gezien?
thanks!quote:
[..]
Ik heb het gisteren op rtlgemist.nl bekeken. Het is afgelopen zondagavond uitgezonden.
rtlgemist dus, bedankt!quote:
Ik heb het gisteren op rtlgemist.nl bekeken. Het is afgelopen zondagavond uitgezonden.
) maar dat was niet tof. Nu ben ik bijna onder de 90
Ik ben echt zo blij daar mee. Kon wel janken toen ik bij de H&M de "normale" maten aan kon ipv BiB selectie. Stond ik daar, met 2 broeken en tranen in mijn ogen. Sjeen wat gooehoooeeed. Ik ben echt GEK op After Eights. Echt te lekker... Zaterdag naar de taartenbeurs, lang leven de noten allergie.
Wel wat kopen voor mijn dochters eerste verjaardag hoor. Hoe groot ben jij? Want ik heb bij de H&M (bij de broeken) dan echt nog lang, lang, lang geen normale maat, ook al pas ik in ongeveer elke andere winkel in 42-44 van de broeken...quote:
Ik vond over de 100 ook zo enorm shocking! 100!!!! Ik vond het echt bizar veel. En dan hoorde je allemaal vrouwen die 60 wogen. (en 20 cm kleiner
Nu ben ik bijna onder de 90
Xx
Ja, maar dat verklaart wel... ik ben 1.70 en hoewel ik maar een kilo of 6 zwaarder ben dan jij, is m'n lichaamsvorm wel heel anders. Mijn grote 'probleem' met H&M is overigens vooral dat mijn borsten nergens inpassen. Heb wel van die standaard stretchtopjes *die iedereen heeft* voor onder een jasje enzo, en dat past wel gewoon prima, maar jasjes in die maat hoef ik niet te proberen. Broeken van de H&M vind ik altijd akelig krap en laag enzo, niet echt charmant, ook niet in hun maat 44/46quote:
1.82m En H&M loopt tot 44/46 in de gewone maten.
Mjah, BiB is er gelukkig ook nog, die pasvorm is voor mij eigenlijk altijd wel prima...Maar, supertof voor jou dat je er blij van wordt
*echt, niet sarcastisch bedoeld*heheheh..quote:
[..]
Ja, maar dat verklaart wel... ik ben 1.70 en hoewel ik maar een kilo of 6 zwaarder ben dan jij, is m'n lichaamsvorm wel heel anders. Mijn grote 'probleem' met H&M is overigens vooral dat mijn borsten nergens inpassen. Heb wel van die standaard stretchtopjes *die iedereen heeft* voor onder een jasje enzo, en dat past wel gewoon prima, maar jasjes in die maat hoef ik niet te proberen. Broeken van de H&M vind ik altijd akelig krap en laag enzo, niet echt charmant, ook niet in hun maat 44/46
Maar, supertof voor jou dat je er blij van wordt
volgens mij heb jij het zelfde figuur als ik
borsten en billen die niet passen, maar alles past wel in de taille
dat betekend dus altijd een verdwijnende taille...
Ik ken zoveel vrouwen met dat figuur, moi incluis.quote:
heheheh..
volgens mij heb jij het zelfde figuur als ik
borsten en billen die niet passen, maar alles past wel in de taille
dat betekend dus altijd een verdwijnende taille...
Heel veel past niet over mijn heupen en wat dan wel over mijn heupen past dat moet flink ingesnoerd worden anders zakt het van mijn kont
Bij taille/buik past er dan nog wel een tweede Isa bij. Om over mijn grote borsten maar niet te spreken
Ik heb van mijn werk een blouse maat 50 
Want bij de maten er onder kreeg je mooie verwijde stof tussen de knoopsgaatjes in en dat stond eh, niet al te flateus. Met als gevolg dat mouwen en stof over mijn buik echt zo enorm ruim valt dat ik lijk te zwemmen in de blouse Iedereen zegt ook altijd dat ik een te grote maat heb en dan zeg ik weer dat 1 maat kleiner niet kan ivm met mijn borsten.Nou, mijn heupen zijn niet het probleem *seriously, mijn billen/benen/heupen zijn het enige lichaamsdeel waar ik echt blij mee ben*, maar mijn borsten wel... heb als jonger meisje dan ook jaren aan synchroonzwemmen gedaan en daar krijg je brede schouders vanquote:
Heel veel past niet over mijn heupen en wat dan wel over mijn heupen past dat moet flink ingesnoerd worden anders zakt het van mijn kont
Om over mijn grote borsten maar niet te spreken
. Daarna gaan latin- en ballroomdansen en daar krijg je goede benen, billen en heupen van *it's not all bad* Ik had bij m'n vorige werk ook een "langer jasje dan alle andere jonge collega's", want die korte, die kon je niet open dragen en dan had ik ook geen figuur meer over... vet stom! Xx
Of armen die zijn veel te dik, en ik heb cup E, ik had al DD toen ik nog maat 38 had, dus gewoon grote borsten.Mijn taille is opzich ook wel redelijk, het is vooral mijn buik en billen waar het meeste zit. -.-
Blousen zijn voor mij altijd een ramp. Ik koop vaak een topje eronder, en laat dan de blouse half open omdat mijn borsten er gewoon niet inpassen, of ze passen erin en dan is het verder veel te wijd.
Benen komen denk ik omdat mijn ouders nooit een ooit hebben gehad en ik echt OVERAL naar toe fietste.
Toch nog een plus punt. Verder heb ik eigenlijk (van de voorkant ) een zandlopers figuur, alleen dan... ipv 90/60/90 meer iets van (niet gemeten hoor dus een wilde gok) 120/90/120 ofzo. En die stomme buik! Had ik al voor de zwangerschappen maar die hebben zeker niet meegeholpen.
Vanavond een dubbele Les Mills les. Introductie, dus eerst 45 minuten Bodycombat dan 45 minuten Bodybalance. Neem wel een extra shirt mee... bodybalance in bezweet shirtje... Blegh.
Ik fietste vroeger meer dan een uur per dag en ik heb dus geen slanke benen Het zullen je genen wel gewoon zijn, dus toch de schuld van je ouders 
En dat zandloperfiguur heb ik precies zo Introductielessen van Les Mills zijn tof
Veel plezier!Hehe, kan ook. Mijn moeder heeft in verhouding ook veel slankere benen.quote:
Denk niet dat het aan het fietsen ligt, Sil
Introductielessen van Les Mills zijn tof
Mijn vader is gewoon graatmager, mijn broertje ook. De eikels. -.-
En ja! Heb er echt zin in!
Hee, je omschrijft mijn figuurquote:
[..]
Ik ken zoveel vrouwen met dat figuur, moi incluis.
Heel veel past niet over mijn heupen en wat dan wel over mijn heupen past dat moet flink ingesnoerd worden anders zakt het van mijn kont
Om over mijn grote borsten maar niet te spreken
In de gemiddelde broek die om mijn heupen/kont past, kan ik dochter in taille meenemen... Lang leve rokjes en jurkjes! Blouses draag ik zelden en als, dan met een hemdje eronder en de knoopjes los.Allebei een extra Isa in de taillequote:
Hee, je omschrijft mijn figuur
En ja, lang leve rokjes en jurkjes, daar ben ik juist vanwege mijn figuur ook dol op
Blouses koop ik nooit! Maar ja, op mijn werk moet ik dus een blouse aan. En dat hebben de slanke dames op mijn werk besloten. Het model van de blouse is overigens erg mooi (bij hun) want getailleerd. Maat 50 is niet getailleerd en heeft ruimte voor een flinke zwangere buik
Ik typte eerst Isa, maar dat stond zo stom onder jouw post, vond ikquote:
[..]
Allebei een extra Isa in de taille
En ja, lang leve rokjes en jurkjes, daar ben ik juist vanwege mijn figuur ook dol op
Blouses koop ik nooit! Maar ja, op mijn werk moet ik dus een blouse aan. En dat hebben de slanke dames op mijn werk besloten. Het model van de blouse is overigens erg mooi (bij hun) want getailleerd. Maat 50 is niet getailleerd en heeft ruimte voor een flinke zwangere buik
Kun/mag je er niet wat aan vermaken? Wat coupenaden erin?
Ik ben helemaal niet creatief of goed met een naaimachine, dus zelf zou ik dat al niet kunnen. En om er geld aan te spenderen vertik ik want dat ik er een beetje clownesk uitzie is niet mijn schuld.quote:
Ik typte eerst Isa, maar dat stond zo stom onder jouw post, vond ik
Kun/mag je er niet wat aan vermaken? Wat coupenaden erin?
Mijn werkbroek draag ik overigens ook nooit, want ik pas hem niet.
De maat die over mijn heupen paste was dus (joh) enorm veel te groot in de taille en er zaten géén lusjes in om een riempje bij te dragen Dus als ik een stap zet zakt hij van mijn kont. Letterlijk. Bretels zouden een idee zijn, maar dan lijk ik ècht een clown.
Nee, dat is wel flink balen, ken het probleem ook met wedstrijdshirts. Ik heb de grootste damesmaat, waarin het logo van onze sponsor ietwat vergroot wordt door mijn riante voorkomen. Ik weiger een herenshirt aan te trekken...
met jurkjes/rokjes heb ik het probleem dat m'n bovenbenen tegen elkaar aan schuren ..quote:
[..]
Ik typte eerst Isa, maar dat stond zo stom onder jouw post, vond ik
Kun/mag je er niet wat aan vermaken? Wat coupenaden erin?
en om nou een wielrenner broekje onder een rokje aan te doen
Nertsolie ftw en in de winter panty/maillotquote:
[..]
met jurkjes/rokjes heb ik het probleem dat m'n bovenbenen tegen elkaar aan schuren ..
en om nou een wielrenner broekje onder een rokje aan te doen
Zo!
Goedemorgen
wat voor olie??quote:
[..]
Nertsolie ftw en in de winter panty/maillot
en is dat niet enorm smerig??
dan heb je van die plakkerige ( zweterige) benen??
iel
Joh, er zijn ook gewoon panties/leggings zonder voetjes hequote:
Ik draag vaak een legging onder een rok. Panties enzo pas ik vaak niet omdat mijn benen te lang zijn en dan blijft dat kruis zo halverwege mijn dijen steken. xD En om nou de voetjes door te knippen is ook zo suf!
Die draag ik ook, heb ook lange benen *wel een enorm kort bovenlijf, is ook niks*En over de schurende benen: hoe lelijk het ook is, ik draag in de zomer "lange" onderbroeken van Sloggi die tot net boven de knie komen over m'n gewone lingerie heen, als een soort broekje eigenlijk. Het werkt, voorkomt zweet/plakbenen en is ook nog eens heel handig op de fiets als het waait
Xx
quote:
Nee, het zorgt ervoor dat je huid heel zacht/aaibaar wordt. Ik gebruikte het tijdens 4Daagse lopen altijd om schuurplekken te voorkomen.quote:en is dat niet enorm smerig??
dan heb je van die plakkerige ( zweterige) benen??
iel
mja..quote:
[..]
Joh, er zijn ook gewoon panties/leggings zonder voetjes he
En over de schurende benen: hoe lelijk het ook is, ik draag in de zomer "lange" onderbroeken van Sloggi die tot net boven de knie komen over m'n gewone lingerie heen, als een soort broekje eigenlijk. Het werkt, voorkomt zweet/plakbenen en is ook nog eens heel handig op de fiets als het waait
Xx
en als je dan gaat zitten komt het broekje onder je rokje vandaan
of naja.. bij mij iig
rokjes en jurkjes zijn niet mijn beste vrienden
of naja.. mijn kont is te groot
Ik pas namelijk ook geen enkele panty goed.
http://www.maatjegroter.nl/shop/pantiesleggings-c-451_462.html
Daar ligt toch zo te zien een hele markt voor open.
quote:
Ja! Een broek voor mensen met heupen en een slankere taille en panties voor mensen die een maat boven de 44 hebben en langere benen! En getailleerde blousen voor vrouwen met cup D of meer!
Daar ligt toch zo te zien een hele markt voor open.
in ieder geval in normale winkels (dus niet alleen online te vinden).Het verbaast me ook altijd dat als iets in de aanbieding is van maat s t/m xxl dat er heel vaak alleen nog s en soms m te krijgen is. Dan koop je iets toch niet goed in als je geld wilt verdienen.
ik heb voor blousen geen "probleem..quote:
Ja! Een broek voor mensen met heupen en een slankere taille en panties voor mensen die een maat boven de 44 hebben en langere benen! En getailleerde blousen voor vrouwen met cup D of meer!
Daar ligt toch zo te zien een hele markt voor open.
ik koop mijn blouses hier :
http://www.cavallaro.nl/
met extra knoopjes!
Ja, die vrouwen zien er heel erg maatje meer uitquote:
Van die site word ik een beetje verdrietig...
Ik zie vooral geen dames op de foto met 'een maatje groter'quote:
Van die site word ik een beetje verdrietig...
ik ook,quote:
Van die site word ik een beetje verdrietig...
maar dan vooral omdat het echt mijn smaak niet is dat soort kleding
kijk eens bij "jassen "quote:
[..]
Ik zie vooral geen dames op de foto met 'een maatje groter'
daar wordt ik niet vrolijk van hoor
Ik zie alleen maar tentenquote:
[..]
ik ook,
maar dan vooral omdat het echt mijn smaak niet is dat soort kleding
Ik ben sowieso niet van de laagjes-kleding, dat vind ik juist erg dik maken/staan.
quote:
Ik vind de groepslessen zo trainerafhankelijk. Daarom volg ik ze eigenlijk nooit meer. Verheug je je op een lekkere les waarbij je flink.gepusht wordt staat de zoutzakjuf ineens voor je neus...
herkenbaar Lieverds, ik bedoelde alleen de panties... de rest vind ik ook knudde :pquote:
Xx
Ow ja, van zo'n types die alleen maar wat staan voor te huppelen en niet kijk en of je het wel goed doet...quote:
Ik vind de groepslessen zo trainerafhankelijk. Daarom volg ik ze eigenlijk nooit meer. Verheug je je op een lekkere les waarbij je flink.gepusht wordt staat de zoutzakjuf ineens voor je neus...
quote:
Ik vind de groepslessen zo trainerafhankelijk. Daarom volg ik ze eigenlijk nooit meer. Verheug je je op een lekkere les waarbij je flink.gepusht wordt staat de zoutzakjuf ineens voor je neus...
Wij hadden bodycombat van zo'n enorm geweldige leuke gozer * Isabeau droomt eventjes wegEn toen ging hij naar een ander filiaal en kregen we een jonge meid die helemaal niet lekker fanatiek was
maar de grootste hekel heb ik wel aan mijn spinninginstructrice hier in Hull, die roept keihard dat het sneller, moeilijker en zwaarder moet, doet ALSOF ze meedoet, maar ik kan duidelijk zien (ze bouncet op haar zadel) dat ze de weerstand véél te licht heeft staan...
In Nijmegen deden de instructeurs vaak 2 lessen achter elkaar, of ze hadden daarna weer een ander soort les om te geven, dus dan denk je 'rustiger aandoen is niet erg!', maar die deden tenminste niet alsof en kwamen dan vooral op techniek controleren Werkt echt goed. Voor Kickfun een toffe docent die je ook heel veel pusht. "IK HOOR DIE ZAKKEN NIET. HARDER TRAPPEN!!!" en dezelfde die Bodycombat doet, doet ook de Bodybalance, en dan is ze heel relaxt maar blijft ze wel steeds zeggen "Verleng je armen, zodra je gemakkelijk staat, moet je harder werken. Strek die benen." enzo.Heel tevreden dus.
ik ga weer verder aan het werkquote:
Ga ik even naar de markt en dan paardrijden... enjoy!
tjuus!
ik las milieupronquote:
Ik ga aan spontane lichaamsbeweging doen... De was uitzoeken en een machine aanzetten, daarna zooi naar milieuperron brengen.
Lijstje:
O: 2 boterhammen met banaan, beker chocolademelk light.
T: Niks, laat ontbeten, zo naar m'n werk.
L: 4 boterhammen. 2 met 30+ komijnkaas, 2 met kipfilet. Beker optimel.
T: Thee/water.
D: Rauwe witlof, rijst, slavink.
A: Misschien pruimen.
Was het maar zoquote: