Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Riann
BrandX
[ Bericht 0% gewijzigd door Isabeau op 11-09-2011 08:34:02 ]
quote:
gister voor het eerst de rest van de aardappelen laten staan.. ik had er nog trek in maar m'n man was streng..
dus.. goed gedaan! 
gister bij het thee drinken bij de buuf twee snack-a-jacks op, ipv een moorkop, dus ook weer goed gegaan!
en vandaag eindelijk eens goed ontbeten deze week
zo een appel voor tussendoor en dan kunnen we er weer tegen aan!
vanavond moeten we onderweg iets eten.. denk dat het een laplace wordt.. maar de BK ernaast is ook errug tempting!
(maar dan heb ik voor niks die aardappeltjes laten staan gister avond
)
. Noteren van gewicht en percentages doe ik wel maar 1x in de week. De andere weegmomenten zijn puur uit nieuwsgierigheid.Maar ik wil me wel 1x in de week gaan wegen... misschien maar dat ding op een plek zetten dat het een heel gedoe is om je 'even' te wegen :p. In de berging ofzo
En sporten, dat moet ik ook doen... Ik heb trouwens gezocht naar zo'n DVD van Miles, maar ik kan niks vinden
Af en toe fiets ik naar mijn werk, 11 km enkele reis, maar daar heb ik ook niet altijd de tijd voor. En voor boodschapjes in het centrum pak ik ook wel die fiets. Dus volledig bewegingloos ben ik niet, maar het zou wel wat meer mogen. Sportschool is geen optie, want 1) ik kan 's avonds niet altijd weg i.v.m. kinderen en onregelmatig weg van vriend en 2) ik vind het ook niet leuk
Ik ga nu de ene week op ma-di-wo en de andere op di-do
Wacht eens even. Ik zit verkeerd te denken... Je kan natuurlijk ook 'zelf sporten' op de sportschool... op tijden die mij schikken. Ik heb steeds in mijn hoofd gehad dat je op gezette tijden met klasjes meedoet. Dat is dus niet haalbaar voor mij, omdat ik geen vast moment in de week heb, dat ik altijd kan.
Kan je nagaan hoe thuis ik ben in de sportschoolwereld...
Nu nog me er toe zetten om ook echt te gaan. *google aanslingert voor sportscholen in de buurt*er zijn ook overdag lesjes hoor.. en als je de ene week niet gaat ivm onregelmatigheid kan je de volgende week heus wel weer!quote:Op vrijdag 9 september 2011 10:07 schreef mainedoll het volgende:
Ook niet eigenlijk. Vriendlief werkt 2 van de 3 weekenden.
Wacht eens even. Ik zit verkeerd te denken... Je kan natuurlijk ook 'zelf sporten' op de sportschool... op tijden die mij schikken. Ik heb steeds in mijn hoofd gehad dat je op gezette tijden met klasjes meedoet. Dat is dus niet haalbaar voor mij, omdat ik geen vast moment in de week heb, dat ik altijd kan.
Kan je nagaan hoe thuis ik ben in de sportschoolwereld...
ik heb een abbonement waarmee ik overal in NL naar de sportschool kan , en ieder uur van de dag ( naja.. als ze open zijn dan he
)overigens..
wat zijn de betere big-booby-sport bh's??
In het begin vond ik het eng... Allemaal mensen die ik niet kende en ik was bang dat iedereen super strak zou zijn en ik daar als een drilpudding stond te hupsen.
Maar dat viel echt mee! Tuurlijk waren er wel slanke dames, maar ook mollige en ook echt behoorlijk stevige (om het zacht uit te drukken) dames! En toen besefte ik me pas, dat iedereen onzeker is en bang is om beoordeeld en veroordeeld te worden. Sindsdien zit ik er niet meer mee en hups ik fanatiek met de rest mee!Ligt eraan hoe big je boobies zijn, ik heb er nog geen een •letterlijk, geen een* gevonden die past.quote:Op vrijdag 9 september 2011 10:13 schreef Barreltje het volgende:
overigens..
wat zijn de betere big-booby-sport bh's??
ik gebruik deze tijdens het hardlopen (speciale running bra, maar ze hebben allerlei soorten voor allerlei sporten) , heb maat 75E en alles blijft keurig zitten, zonder schudden en pijntjes
shock absorber
hmm.. B of D,quote:
shock absorbers!! werkelijk dé sportbeha, ook voor grote maten.
ik gebruik deze tijdens het hardlopen (speciale running bra, maar ze hebben allerlei soorten voor allerlei sporten) , heb maat 75E en alles blijft keurig zitten, zonder schudden en pijntjes
shock absorber
en deze http://www.runningbare.co(...)rber-Ball-Sports-Bra
gaat ook maar tot D
gaat tot meer. tot G
das de mijne, gaat tot F (eerste linkje was gewoon een voorbeeld he? ik heb hem daar niet vandaan.)
weet ik welquote:
http://www.sportbeha.com/N_frame.html?http://www.sportbeha.com/
das de mijne, gaat tot F (eerste linkje was gewoon een voorbeeld he? ik heb hem daar niet vandaan.)
had gewoon even zin om stom te doen
Hebben zomaar 6 bh's in mijn maat
Erg handig, aangezien ik sinds een paar weken aan paardrijden doe 
Ga eens bekijken of ik iets ga bestellen
Xx!
Zwemshorts ( rood met witte stippen! ) en een sporttopje met ingebouwde boobyhouder, gewoon voor over een sport-bh zodat het nog wat extra steun geeft. morgen gaan we surfen (werkuitje
) en vanmiddag ga ik een weegschaal kopen dat is geen goede egoboost natuurlijk vandaag een relaxed dagje:
o : matze met pruimenjam
t : een paar smurfengummies (slecht, slecht )
l : een bagel met jus'd orange
t : pruimen
d : zoete aardappel met gegrilde groentes en zalm en een blikje rosebier
t : mineola
Teminste, dezelfde baan, andere supermarkt
Op alle fronten een enorme verademing. In de hal staan 3 enorm kasten, met werkkleding. Mag je zelf pakken, en als het vuil is kan ik 'm in de wasmand gooien daar. Geen werkkleding meer mee naar huis slepen en wassen Collega's zijn veel leuker en spontaner, en bij een lange werkdag een uur lunchpauze. Lekker op m'n gemak kunnen eten. Zit veel beter in m'n velletje gelijk
Lijstje van vandaag:O: 2 boterhammen met vlokken, beker Optimel.
L: 2 boterhammen met oude kaas, handje druiven, pakje optimel.
T: Kopje warme chocolademelk.
D: Witlof met kaas, aardappels, 2 maïsburgertjes.
Fijn weekend allemaal!
Hier is het ook te druk om heel erg consequent te posten en gisteren en vandaag waren dieettechnisch gezien rotdagen maar vanaf nu komt het weer goed
Vanavond iig vega-bami met veel groente en weinig kroepoek!
Xx
) maar het smaakte me geeneens echt goed. Vond het ergens zonde om zoveel calorieen te eten van iets wat je geeneens eigenlijk echt super lekker vind. Maar vriendje en ik stonden echt te trillen van de inspanning en hadden wel even een suikerboost nodig. Mjah, kan niet altijd goed gaan...Lijstje *schaam*
O: 2 poptarts
T: halve portie kibbeling *vriendjelief had de andere helft*
L: 2 wentelteefjes met suiker
T: Niks
D: Vega-bami met een pietsiebeetje satesaus en een beetje kroepoek
T: Homemade apple crumble
Wel veel gedronken, dat dan weer wel...
Xx
Ik heb me vandaag weer gewogen en sinds ik mijn ticker maakte en hier begon te posten ben ik 0,7 kg. kwijt! En ik ben Heul trots op mezelf, want ik heb vandaag nee gezegd teen een softijsje én een patatje met
Mag ik nog in de OP?
Dankdank!
heb geen 1 bitterbal aangeraakt (de tomaat garnering en de augurk eruit gehaald )En 'savonds bij het tapas restaurant een stukje kaas en een salade gegeten.
En veel water gedronken.. man wat was het warm in dat restuarant... werd er bijna toepasselijk van
kortom ik vind het netjes van mezelf dat ik me niet heb laten gaan
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 11-09-2011 09:21:15 ]
Toepasselijk? Onpasselijk, denk ik... hihi.quote:
Gister een uitje met wat vriendjes
En 'savonds bij het tapas restaurant een stukje kaas en een salade gegeten.
En veel water gedronken.. man wat was het warm in dat restuarant... werd er bijna toepasselijk van
kortom ik vind het netjes van mezelf dat ik me niet heb laten gaan
Maar verder: Go You!
Netjes hoor Hier hebben we gisteren de apple crumble geschrapt. Had gewoon helemaal geen zin in zoet :p
Xx!
ohjaquote:
[..]
Toepasselijk? Onpasselijk, denk ik... hihi.
Maar verder: Go You!
Hier hebben we gisteren de apple crumble geschrapt. Had gewoon helemaal geen zin in zoet :p
Xx!
onpasselijknog niet wakker
Gister heb ik dus gewoon rond de 100 gram van dat spul weg zitten eten. Oftewel: Een ontbijt van 500/530 kcal 
Appel in partjes in een schaaltje, beetje kaneel erover, paar minuten in de magnetron. 2 volkoren biskwietjes erboven verkruimelen, (evt. klein beetje zoetstof) en wat Optimel Vanille-vla.
Op koude winteravonden heerlijk bij een grote mok koffie of thee
Jakkes, vlaquote:Op zondag 11 september 2011 10:23 schreef E.T. het volgende:
Een "slank" alternatief voor apple-crumble is trouwens redelijk simpel:
Appel in partjes in een schaaltje, beetje kaneel erover, paar minuten in de magnetron. 2 volkoren biskwietjes erboven verkruimelen, (evt. klein beetje zoetstof) en wat Optimel Vanille-vla.
Op koude winteravonden heerlijk bij een grote mok koffie of thee
En zoetstof ben ik niet zo van, je laat je hersenen geloven dat er zoet binnenkomt, waardoor je alleen maar meer zin krijgt in zoet, omdat de suikerspiegel niet omhoog gaat. Overigens heb ik net alsnog crumble gemaakt, maar heb ook meteen een paar mensen uitgenodigd om te komen helpen opeten
Da's ook "slanker" dan het alleen naar binnen werken.. Morgen wordt het weer zero-tolerance *voor zover ik dat normaal doe*: elke dag 5 keer eten, 3 hoofdmaaltijden, waaronder een goed ontbijt en weinig avondeten. Veel, heel veel water en thee drinken en groente en fruit als tussendoortjes. Betekent niet dat ik vandaag extra mag zondigen, maar wel dat ik niet elk hapje hoef af te wegen...
Xx!
En oh Lord, help me, ik heb zo'n gruwelijke trek in McDonalds..
Gelukkig helpt mijn lief me een beetje Qua verbranding zit ik overigens wel goed vandaag: net 2 verdiepingen en 2 trappen stofgezogen en vanochtend al gezwommen. Om het geheel af te maken heb ik een sport uitgezocht om te gaan doen.. Ik ga boksen! Ik heb door deze post een poging gedaan tot 'slanke' crumble. Maar dan in een klein ovenpannetje die straks even de oven in gaat. Vla hebben we niet, maar ik denk dat het zo ook wel kan, of met wat magere yoghurt. Warme appel met kaneel is sowieso lekker!quote:
Een "slank" alternatief voor apple-crumble is trouwens redelijk simpel:
Appel in partjes in een schaaltje, beetje kaneel erover, paar minuten in de magnetron. 2 volkoren biskwietjes erboven verkruimelen, (evt. klein beetje zoetstof) en wat Optimel Vanille-vla.
Op koude winteravonden heerlijk bij een grote mok koffie of thee
Xx
Ik kan me er de laatste 2/3 weken gewoon niet toe zetten normaal te doen. Ik heb ook al weken niet meer op de hometrainer gezeten, terwijl ik dat tot een paar weken geleden toch 4 keer per week ongeveer deed. Geen idee waarom mijn motivatie in elkaar is gestort als een kaartenhuis.
Dit is dus ook al zeker 3 maandagen bij mij het geval. Dat ik elke keer zondag's denk 'Morgen ga ik écht weer normaal doen. 's Morgens en 's middags brood met mager beleg. Stukje fruit tussendoor, 's avonds een goede gezonde maaltijd en klaar. En veel water. Maar het komt gewoon niet uit de verfquote:
Morgen wordt het weer zero-tolerance *voor zover ik dat normaal doe*: elke dag 5 keer eten, 3 hoofdmaaltijden, waaronder een goed ontbijt en weinig avondeten. Veel, heel veel water en thee drinken en groente en fruit als tussendoortjes. Betekent niet dat ik vandaag extra mag zondigen, maar wel dat ik niet elk hapje hoef af te wegen...
Xx!
virijdag naar een concert geweest en aan de redbull gezeten.. volgens mij is dat op zich wel het slechtste wat je kan nemen.. maar vooruit.. ik hou me vol dat ik het er die avond ook meteen maar af gedanst heb
gister naar utrecht en gezien dat Lovely idd geen bitterbal heeft aangeraakt! ben trots op je meid!
ik kon me niet zoo goed beheersen en heb wel de volledige maaltijd op vanmorgen wel naar de sportschool geweest, voor een stukje bodybalance.. was toch wel hard werken hoor.. maar vond het goed van mezelf dat ik toch gegaan ben..
vanavond een beetje teveel gegeten
eerst in de thalys een maaltijd (naja.. je kan er niet op leven.. ) en daarna uit eten met collega's... heerlijk galettes gegeten, maar of het goed is naja.. ik heb wel half parijs doorgelopen dus het is er al weer af
( )maar eens kijken of we het deze week een beetje vol kunnen houden.. al lijkt het me meer een kwestie van schade beperken
trusten!
Dus 2 pistoletjes voor lunch ivm 1, en veel meer koffie. Aan de groene thee en cornflakes voor het ontbijt weer! En vanavond naar de Kickfun! En gisterochtend aan de bodybalance geweest!Lijstje:
O: Maximaal 4 boterhammen met 30+ kaas, 20 + smeerkaas of aardbeien. Een glas sap of thee.
T: Een pakje Liga continu-koekjes, de minder suiker-variant. Kop thee of flesje water (school).
L: Als ik thuis kom, dus wrs beschuitjes met aardbeien of met 30+ kaas en komkommer. Taugé op de kaas kan ook nog
T: Niks, late L.
D: Zuurkool van gisteren, dus veel zuurkool, 3 schijven ananas, een beetje spekjes en wat aardappelpuree.
T: Niks, zuurkool is te lekker, dus dan eet ik liever wat meer D.
Wish me luck
En kom op Purdey, jij kunt het ook. Zet de knop om en voor je het weet zit je weer in the Zone Succes vandaag!
ik ga van de week weer beginnen met zwemmen en eens kijken of ik mijn nieuwe hardloopschema wel vol kan houden
ik heb gister concreet mijn doel uitgesproken! In Maart ga ik op vakantie naar een tropisch oord en ik wil daar iig maximaal 70 kg wegen ( het liefst 65 ) en daar van kunnen genieten op de vakantiefoto's!
Kom op allemaal!
Is vruchtenhagel beter dan gewone hagelslag? Ik eet nu nog wel hagelslag op brood, maar was aan het nadenken over een beter alternatief..quote:
Dankje Tink! Net ontbeten: Tarwebolletje met vruchtenhagel, beker verse Yoki 0% vet. So far, so good.
Kom op allemaal!
En
! Gisteren en vandaag veel bewogen (gefietst, gezwommen) en me netjes aan mijn voornemens gehouden (ahum, nouja.. Gisteren zijn we uiteindelijk tóch bij de McDonalds beland, maar ik heb daar minder genomen als normaal en had de rest van de dag knetterstreng gelijnd, dus qua calorieën viel het mee) en zonet was er weer 0,8 af! Ik weet dat het in het begin altijd het snelst gaat, maar dit is wel enorm motiverend, dus ik jubel nog even verder O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie
T - thee
L - thee
T - thee
D - sperziebonen-gehakschotel, spa
T - 2 speculaasjes, koffie verkeerd
S - hardlopen
quote:Lijstje, ietsje anders dan gepland..
O: 3 boterhammen met 30+ kaas of aardbeien.
T: Kop thee op school.
L: Bruin pistoletje ham/kaas. Er was niks gezonders voor handen op school...beker thee.
T: Half pakje continu-koekjes, gedeeld.
D: Zuurkool van gisteren, dus veel zuurkool, 3 schijven ananas, een beetje spekjes en wat aardappelpuree.
Wow, T, L en T alleen maar thee? *geen kritiek, voor we weer dezelfde discussie hebben, enkel verbazing*.quote:O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie
T - thee
L - thee
T - thee
D - sperziebonen-gehakschotel, spa
T - 2 speculaasjes, koffie verkeerd
S - hardlopen
Xx!
Als ik hagelslag neem, neem ik pure (en dan van die van de ruijter, met 70% chocolade), volgens mij is dat dan de "minst slechte" optie. Maar eigenlijk eet ik gewoon geen hagelslag...quote:
[..]
Is vruchtenhagel beter dan gewone hagelslag? Ik eet nu nog wel hagelslag op brood, maar was aan het nadenken over een beter alternatief..
Xx
Je bent er weerquote:
Maar weer eens binnenvalt... Dag 12 van Beck vandaag, mijn lijstje:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie
T - thee
L - thee
T - thee
D - sperziebonen-gehakschotel, spa
T - 2 speculaasjes, koffie verkeerd
S - hardlopen
Ik zou die speculaasjes vervangen door een boterham gezond en ik zou eigenlijk flauwvallen tijdens het hardlopen!quote:
Maar weer eens binnenvalt... Dag 12 van Beck vandaag, mijn lijstje:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie
T - thee
L - thee
T - thee
D - sperziebonen-gehakschotel, spa
T - 2 speculaasjes, koffie verkeerd
S - hardlopen
*aagje* Wat is een boterham gezond? Want op een broodje "gezond" zit vaak iets van mayonaise of andere saus, ham én kaas... niet echt gezond dusquote:
[..]
Ik zou die speculaasjes vervangen door een boterham gezond en ik zou eigenlijk flauwvallen tijdens het hardlopen!
Oh nouja, als je het zelf maakt heb je het zelf ook in de hand neem ik aanquote:
[..]
Wat is een boterham gezond? Want op een broodje "gezond" zit vaak iets van mayonaise of andere saus, ham én kaas... niet echt gezond dus
Ik maak zelf nooit broodjes gezond met saus, bijvoorbeeld ^^Ja, tuurlijk heb je het dan in de hand... ik wilde alleen even opmerken dat "gezond" een misleidende term is af en toequote:
[..]
Oh nouja, als je het zelf maakt heb je het zelf ook in de hand neem ik aan
soort van waarschuwing. Ik ga nu even een snack zoeken, heb trek en de komende 2,5 uur nog geen avondeten op tafel
jaquote:
Beck's Dieetoplossing is cognitieve therapiequote:
Sjeen, wat is Beck voor iets?
En ik ben vandaag bezig met Dag 12: Ervaar dat honger geen noodsituatie is
Interestingquote:
[..]
ja
[..]
Beck's Dieetoplossing is cognitieve therapie
En ik ben vandaag bezig met Dag 12: Ervaar dat honger geen noodsituatie is
Uit de tijd dat ik echt veelste weinig at heb ik wel over gehouden dat als ik mijn maag voel knorren dat ik ook echt meteen moet eten
Waarschuwingen kunnen nooit kwaad lijkt mequote:
[..]
Ja, tuurlijk heb je het dan in de hand... ik wilde alleen even opmerken dat "gezond" een misleidende term is af en toe
Ik ga nu even een snack zoeken, heb trek en de komende 2,5 uur nog geen avondeten op tafel
Oh interessant wel! Dan pak je het idd meer aan bij de bron denk ik. Zolang je je lichaam maar goed blijft voedenquote:
[..]
ja
[..]
Beck's Dieetoplossing is cognitieve therapie
En ik ben vandaag bezig met Dag 12: Ervaar dat honger geen noodsituatie is
Het is ook echt een eenmalig iets hoor, die lunch overslaan. Puur om te leren dat een hongergevoel geen levensbedreigende situatie is die meteen moet worden opgelost...quote:
[..]
Waarschuwingen kunnen nooit kwaad lijkt me
[..]
Oh interessant wel! Dan pak je het idd meer aan bij de bron denk ik. Zolang je je lichaam maar goed blijft voeden
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-09-2011 17:13:15 ]
Met iets gezonds, zoals veel groente en daarbij bijv. een plakje kaas. Dus geen chocopasta, speculoospasta enz.quote:
[..]
Wat is een boterham gezond? Want op een broodje "gezond" zit vaak iets van mayonaise of andere saus, ham én kaas... niet echt gezond dus
Toch niet vanwege mij, hoop ik?quote:Op maandag 12 september 2011 17:13 schreef LovelyLady het volgende:
Lieve dieetmodjes mag mijn ticker uit de OP?
O ok! Nee dan is het goedquote:
[..]
Het is ook echt een eenmalig iets hoor, die lunch overslaan. Puur om te leren dat een hongergevoel geen levensbedreigende situatie is die meteen moet worden opgelost...
Ik had wel etiketjes zitten lezen, maar de extra pure had ik nog niet bekeken.. Van bijv. Venz is de melk-versie minder calorieën dan de pure en dat verbaasde mij al zo erg. Hagelslag blijf ik (in mindere mate) wel eten hoor, als ik helemaal stop met alles dat ik lekker vind word ik doodongelukkig en hou ik het niet vol. Dit is één van de weinige privileges die ik mezelf nog gunquote:
[..]
Als ik hagelslag neem, neem ik pure (en dan van die van de ruijter, met 70% chocolade), volgens mij is dat dan de "minst slechte" optie. Maar eigenlijk eet ik gewoon geen hagelslag...
Xx
Want?quote:
Je denkt toch niet dat ik me zomaar laat wegjagen?
Mijn ticker is stuk, had em niet opgeslagen dus kon hem niet editten.
Stomme dingen
heb wel een nieuwe maar die gebruik ik wel voor mijn eigen website.mijn lijstje:
o: yoghurt met verse vruchten, een stukje brood met een of andere franse kaas en een mini croissantje
t: minicroissantje en mini pain-au-chocolat
l: salade, kalkoen spies met worteltjes en rijst, miniappeltaartje
t: cola
t: mini chocolaadje van het hotel
d: nog geen idee.. we gaan zo maar eens op pad.
beweging: 10 minuten in de metro, 25 min naar trainings centrum, 20 minuten naar station terug, 10 min naar hotel. en zo dus weer op stap.. ik kom wel aan de anderhalf uur vandaag
mooi, nou ja, niet van die kapotte ticker natuurlijkquote:Op maandag 12 september 2011 19:56 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Want?
Je denkt toch niet dat ik me zomaar laat wegjagen?
Mijn ticker is stuk, had em niet opgeslagen dus kon hem niet editten.
Stomme dingen
o : Matze met pruimenjam
t : paar gummiesnoepjes ( slecht slecht slecht )
l : broodje geitenkaas met honing
t : appel
d : asperges, geroosterde pompoen en geroosterde ui met soya ( dat was waar ik trek in had
) t : cocos vlokken
Net les 4 gelopen met Evy, ging erg lekker!O: Bakje Honey Loops met halfvolle melk en thee
T: Niets, want misselijk
L: 2 knackebrod met kaas, 1 rijstwafel met cranberry jam, capucino
T: Niets, want nog misselijker
D: Beetje nasi (zonder vlees) en 1 ei en zo'n mega supergoedkoop waterijsje waar niets in zit.
T: Groene munt thee met theelepel honing.
Verder thee en water tussen door. Misschien helpt de munt thee tegen de neiging om over te geven.
tis maar een teller ...quote:Op maandag 12 september 2011 20:11 schreef Sjeen het volgende:
[..]
mooi, nou ja, niet van die kapotte ticker natuurlijk
Toch bedankt. Misschien toch te weinig gegeten, en wel werken en sporten en de kinders. Of gewoon misselijk, wie weet! Zal morgen wel over zijn.
Beterschap!Cola zonder prik helpt, al is dat dieettechnisch niet echt ideaal... Koffie maakt mij altijd nog misselijker dan ik al wasquote:
Ja... maar ik vind gember zo vies, dat ik er misselijk van word!
Misschien toch te weinig gegeten, en wel werken en sporten en de kinders. Of gewoon misselijk, wie weet! Zal morgen wel over zijn.
Hier een lijstje:
O: 3 boterhammen en 1 beschuit, 30+ kaas en aardbeien, as usual...glaasje sap.
T: Continu-koekje mee naar school. Flesje water of beker thee.
L: Als ik thuis kom, wrs brood met kaas en aardbeien (niet samen op 1 boterham..hihi).
T: Breadstickje of 3, als ik echt trek heb mag ik er 4 (zo'n 33 kcal's per stuk)
D: Gebakken aardappeltjes met Valess-broccoli-burger en komkommer-paprika-salade.
T: Niks
Xx!
O: 2 tarwebolletjes met een geprakte banaan, beker choco melk light.
L: 2 boterhammen met garnaalsalade, 1 boterham pure vlokken, schaaltje druiven, beker melk.
T: Ik denk niks, moet werken van 15:00 tot 18:00.
D: Restje mihoen met kip (of garnaal) uit de diepvries.
O: 2 wasa crackers met kaas, 1 koffie 1 glas water
T: 2 keer thee 1 keer koffie
L: 3 wasa crackers met kaas en thee
T: Liga en koffie en later nog wat druiven
D: Diepvries pizza kip (waarschijnlijk maar een halve, kan toch niet veel op.)
Moet tot laat werken.
t : appel
l : boterham met magere kaas ( denk geitenkaas )
d : woksel met veel verse groente en ik gok garnalen
t : cocos
Slecht lijstje, hoe komt het?quote:
o : twee eierkoeken
t : appel
l : boterham met magere kaas ( denk geitenkaas )
d : woksel met veel verse groente en ik gok garnalen
t : cocos
[ Bericht 31% gewijzigd door RandomMoron op 13-09-2011 16:02:48 ]
Eierkoeken is inderdaad een onzin ontbijt, waarom was er niet meer in huis?quote:
valt wel mee, toch. De eierkoeken zijn inderdaad niet al te best, maar dat was wat er in huis was. Voor de rest is het hooguit te weinig, maar dat komt ook omdat ik erg laat op was. En waarschijnlijk vul ik hem toch nog wel bij met wat fruitigs vanavond
Voor de rest is het veel te weinig dus dat moet je nog lekker aanvullen met fruit & groente
Je avondeten klinkt wel erg goed!
quote:
anyway, dat het te weinig is had ik ook wel door. Daarom net in de super nog wat fruit bijgekocht
en heel soms is het inderdaad wel eens dat er niets in huis is, aangezien ik erg laat was vanmorgen en op tijd bij de trein moest zijn heb ik idd het makkelijkste gepakt wat er was.
En ik heb er van genoten
Plannen is ook erg belangrijk bij een gezond etenspatroon, dat voorkomt dat je dit soort ontbijt krijgt (waar jij misschien van genoten hebt maar wat heeft je lichaam er aan gehad?).quote:
hihi, goede aanvulling
anyway, dat het te weinig is had ik ook wel door. Daarom net in de super nog wat fruit bijgekocht
en heel soms is het inderdaad wel eens dat er niets in huis is, aangezien ik erg laat was vanmorgen en op tijd bij de trein moest zijn heb ik idd het makkelijkste gepakt wat er was.
En ik heb er van genoten
Kan je er niet nog een extra boterham bij nemen? Want fruit helpt natuurlijk niet heel erg in de kcal.
Blokjes kaas, reepjes paprika, gekookte eitjes, roggebrood, omelet/zalmrolletjes, avocado met cottage cheesequote:
Ok, ben op zoek naar tussendoortjes anders dan fruit... wie helpt?
Augurkenquote:
[..]
Blokjes kaas, reepjes paprika, gekookte eitjes, roggebrood, omelet/zalmrolletjes, avocado met cottage cheese
met een stukje vleeswaren eromheenJa! Met rookvlees bijvoorbeeldquote:
[..]
Augurken
quote:
Liga's of sultana's oid zijn goeie tussendoortjes
En potdikkie, heb 4 weken geleden een nieuwe broek in 48 gekocht die nu weer van mijn kont af zakt
Nog even en dan heb ik een 'normalere' maat quote:
Liga's of sultana's oid zijn goeie tussendoortjes
Ga maar gewoon naar ONZ als je je verveeld
Of ik ga jouw taalfouten verbeterenquote:
[..]
Ga maar gewoon naar ONZ als je je verveeld
. En onz staat niet in mn index .Net als eierkoeken en plakjes ontbijtkoek?quote:
Liga's of sultana's oid zijn goeie tussendoortjes
Dan heb je nog wel genoeg te doenquote:
[..]
Of ik ga jouw taalfouten verbeteren
/care
Je kunt ook wat 'grotere' dingen maken en die in stukjes verdelen.
Zoals bijvoorbeeld deze frittata of een korstloze quiche zoals deze
Als je dat op een avondje maakt kun je daar zo 2 á 3 dagen aan tussendoortjes mee vullen
Nooit gedaan, dus volgens mij best moeilijk,
Ik sjouw al jaren enig overgewicht met me mee, maar de afgelopen maanden is het gewoon erger geworden.
Ik wil op mijn voeding gaan letten en naar de sportschool.
Nu weet ik van mezelf dat ik geen solopersoon ben maar van groepsactiviteiten hou. Ik ga dus Zumba'en en Dance Party Xtreme
SPOILERThis party workout provides dynamic dance steps choreographed to today's current hip hop, reggaeton, and pop hits for any level of dancer. Not only will you feel like you are at a club but you will scream, shout, shake, pump and work those calories right off!
.T: boterham met pindakaas
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: Mineola
D: tomatenrisotto met champignons en een lamsburger
Hmmz, ook op school kun je een gezonder tussendoortje nemen hoor. Al neem je maar een koekje zonder suiker, zoals een continu-koek. Die is al beter dan een "gewone Liga".quote:
Ik eet iedere dag liga's tussendoor hoor, heb nooit tijd voor wat anders op school
Hier heerlijk gegeten
Nu snel weg... Daag! Ja, die bedoel ik ook. Of die milkbreak koekjes.quote:
[..]
Hmmz, ook op school kun je een gezonder tussendoortje nemen hoor. Al neem je maar een koekje zonder suiker, zoals een continu-koek. Die is al beter dan een "gewone Liga".
Hier heerlijk gegeten
En waarom heb je geen tijd voor andere tussendoortjes?
Een koek blijft toch een koek.
Een koek blijft toch een koek
Maar een koek is wel wat anders dan augurkjes met vlees, gekookte eitjes of schaaltjes yoghurt.quote:
Zit er in Milkbreak geen suiker?
En waarom heb je geen tijd voor andere tussendoortjes?
Een koek blijft toch een koek.
Althans, dat is het punt geloof ik
anders op de manier om het mee te nemen, klaar te maken of hoe gezond het is?quote:
[..]
Maar een koek is wel wat anders dan augurkjes met vlees, gekookte eitjes of schaaltjes yoghurt.
Althans, dat is het punt geloof ik
Ik denk klaarmaken en en meenemen?quote:
[..]
anders op de manier om het mee te nemen, klaar te maken of hoe gezond het is?
Ik zorg er gewoon voor dat ik niet meer vreet dan ik mag (ongeveer 1500 kcal per dag) en dat ik altijd voldoende fruit en groente eet.
Dat dus, echt allemaal herkenbaar. Nouja ik eet dan 2000 kcal per dag give or take. Maar voor de rest eens.quote:
Ik eet gewoon pindakaas en afentoe een Snelle Jelle tussendoor, en heel soms wel een eierkoek of een Ligakoekje! Een glaasje wijn hier en daar laat ik ook niet staan.
Ik zorg er gewoon voor dat ik niet meer vreet dan ik mag (ongeveer 1500 kcal per dag) en dat ik altijd voldoende fruit en groente eet.
Fruit eet ik thuis altijd.
Oh en ik kom ook niet boven de 1500 cal. Verder weinig suiker, omdat alles waar suiker in zit, ook sporen van etc zitten. Lekker makkelijk zo.
BAH! Ik ga gewoon op een non-stop liga dieet. xD Wedden dat ik binnen no time maat 34 heb.quote:
Ja maar silmarwen, morgen ben jij weer dik, want je doet het FOUT!
En een quiche oid maken is ook nog best een lekker idee.Ik eet ook graag een handje gemengde nootjes als tussendoortje overigens.
Zo, wat ben jij ineens een heilig boontjequote:
Dat, als je wil bitchen ga je maar naar dat reltopic
.Overigens ben ik ook 20 kg afgevallen met Sultana's e.d. hoor. Ik weet nu veel beter hoe het moet, maar het is niet zo dat het op die manier per se niet werkt. Simpel principe van meer verbranden dan je eet.
Mix van ongezouten zaken zoals walnoot, cashew, amandel, hazelnoot, etc. Prima te doen, en eens in de zoveel tijd een handje is echt lekker!! Kan ook makkelijk mee in een boterhamzakje.
Overigens maak ik ook vaak een grote hoeveelheid couscoussalade voor bijvoorbeeld avondeten.
Couscous, gegrilde groenten en yoghurt neem ik dan apart mee (couscous in een bakje, gegrilde groenten er eventueel doorheen of anders in een zakje en yoghurt (met wat knoflook en citroensap) in een boterhamzakje erbij in (anders wordt 't zo zompig!). Als je het níét als avondeten eet, maar in porties verdeelt heb je natuurlijk ook weer meteen een boel tussendoortjes voor de hele week.
De couscous die ik erg lekker vind is die "Spicy Casablanca Couscous" van Ainsley, staat in "Low Fat Meals in Minutes" (Snel en Slank geloof ik?). Dit boek is hier echt favoriet
Ook is zelf wraps maken heel hendig, snel en slank, zeker als je ze volkoren maakt! Deze kun je dan 's avonds vullen met bijvoorbeeld cottage cheese en zalm, of avocado, laten rusten in de koelkast en dan in stukjes meenemen als tussendoortje.
etc. etc. etc.
Heel eerlijk is het gewoon niet leuk meer met dat eeuwige gekut hier... Dat is het probleem. En ja, ik ben 27 kilo afgevallen met sultana en liga als tussendoortje, maar ik vind die dingen ondertussen echt niet de moeite meer om eten, energie/smaak niet in verhouding. En daarom vraag ik voor tussendoor ideetjes, niet om vervolgens weer de zoveelste eierkoek, peperkoek, sultana 'kijk mij eens leuk recalcitrant doen' reacties te krijgen.quote:
[..]
Zo, wat ben jij ineens een heilig boontje
Overigens ben ik ook 20 kg afgevallen met Sultana's e.d. hoor. Ik weet nu veel beter hoe het moet, maar het is niet zo dat het op die manier per se niet werkt. Simpel principe van meer verbranden dan je eet.
Die snap ik niet.quote:
Weet je wat, je grapje is verre van grappigquote:
Ik vind het een zwaar overtrokken reactie. Het was imho wel duidelijk dat het een grapje was en daarna gaf ik nog een serieuze suggestie. "Dat eeuwige gekut hier" krijg ik ook niet zo mee trouwens. Ik lurk hier af en toe een post nog minder.
En je krijgt genoeg mee van het gekut hier, ook al lurk je maar af en toe, want er is altijd wel iemand die naar het slanktopic rent om te roepen dat er hier weer iets gaande is... Maar wee je wat, ik ga wel sultana 's halen morgen, fijn tussendoortje blijkbaar Het was een beetje het verkeerde grapje op het verkeerde moment vikquote:
Ik vind het een zwaar overtrokken reactie. Het was imho wel duidelijk dat het een grapje was en daarna gaf ik nog een serieuze suggestie. "Dat eeuwige gekut hier" krijg ik ook niet zo mee trouwens. Ik lurk hier af en toe een post nog minder.
Oeh, kipfilet is ook een goeie ja. Dat eet ik ook regelmatig op m'n brood.quote:
Ik eet graag stukjes gerookte kipfilet, augurkhamrolletjes, tomaat met huttenkase, wortels, bleekselderij met dip, rosbief, plakjes gerookte zalm, nootjes, kaasstengels, blokjes 30+ kaas, augurk, bevroren bessen, of, bij blijvende honger, een boterham met pindakaas
Njah, ik las het (zonder eerst dit te lezen) en zag wel meteen door de "smileys" enzo dat het om een grapje ging... kwestie van: niet alles komt over zoals je het bedoelt op internet.quote:
[..]
Het was een beetje het verkeerde grapje op het verkeerde moment vik
De Nederlandse versie van "Low Fat Meal in Minutes"quote:
Ow, het was mij volkomen duidelijk dat het een grapje moest zijn hoor...quote:
[..]
Njah, ik las het (zonder eerst dit te lezen) en zag wel meteen door de "smileys" enzo dat het om een grapje ging... kwestie van: niet alles komt over zoals je het bedoelt op internet.
. En voorts kan ik me écht niet druk maken om hoe iemand anders wenst af te vallen. Heb het zelf ook niet gedaan zoals het misschien had gemoeten, want daar ben ik ook te eigenwijs voor .Verkeerde timing van het 'grapje', denk ik, sorry daarvoor!
Wraps met avocado geprakt met eventueel beetje yoghurt of creme fraiche light om het smeuiger te maken, pijnboompitjes erdoor mengen wat peper en zout. Kipfilet bakken in olijfolie (gebruik echt nooit boter tijdens het bakken) en dan je wrap besmeren met de avocado moes en stukjes kipfilet. Oprollen en omnomnom. Eventueel wat limoensap erover heen sprenkelen.
Echt mijn lievelings zomermaaltijd dingetje. En als je het in plakjes snijdt, leuk voor tussendoortje of hapje!
Ik moet het rookoventje van mijn vader nog eens kapen!quote:
Boh, ik wil dat ook nog steeds eens een keer kopen en proberen.. staat al lang op het verlanglijstje, maar komt er gewoon niet vanquote:
[..]
Ik moet het rookoventje van mijn vader nog eens kapen!
Lijkt me heerlijk om zelf te roken Lijkt mij ook wel leuk om te proberen. Heb je weer wat andere mogelijkheden.quote:
[..]
Boh, ik wil dat ook nog steeds eens een keer kopen en proberen.. staat al lang op het verlanglijstje, maar komt er gewoon niet van
Dat was echt hémels!ik zag trouwens bij de kookwinkel ( gigantische
) in Den Haag dat je daar ook speciale houtsnippers kunt kopen voor in je rookoventje, dat zag er echt heel verleidelijk uit ik wil heel graag een distileer-apparaat thuis zodat ik zelf likeur kan maken, maar dat is momenteel een no go.
Die kun je vaak ook 'gewoon' bij viswinkels vindenquote:
ik heb mijn eetlijstje bijgevuld met kwark, ook weer brood in huis, dus dat scheelt
ik zag trouwens bij de kookwinkel ( gigantische
ik wil heel graag een distileer-apparaat thuis zodat ik zelf likeur kan maken, maar dat is momenteel een no go.
stuk goedkoper!heb ik ooit ook een keer gedaanquote:
Ik experimenteer met limoncello maken...
toen had ik een recept ergens gevonden, en toen moest je de citroen raspen enzo, en dan suiker koken en dat samen met de alcohol in flessen doen en de flessen weken laten staan. Het resultaat was iig erg lekker, en ook zo op en in de viswinkel? hihi, dat had ik daar niet verwacht, maar dat vond ik met veel dingen, dat ze aardig duur waren.
Heb wel een leuk kookboek gekocht ( het kleine nutella boekje ) en een gaaf slacouvert.
) ik ging vroeger altijd naar de viswinkel om wormen te kopen voor mijn axolotls! ( De Koerk en Titanic heetten ze
)Is inderdaad wel fruitig maar zo heerlijkquote:
Augurk met rook lees, nog helemaal niet aan gedacht, lekker! Tomaatjes enzo is ook lekker, maar valt voor mij onder de noemer 'fruit'
Ik eet ook graag een handje gemengde nootjes als tussendoortje overigens.
Noten zijn ook goed, moet ik ook echt weer eens halen
Je gaf toe te willen rellen in dit topic, dus dan is het toch ook geen grapje meer?quote:
Ik vind het een zwaar overtrokken reactie. Het was imho wel duidelijk dat het een grapje was en daarna gaf ik nog een serieuze suggestie. "Dat eeuwige gekut hier" krijg ik ook niet zo mee trouwens. Ik lurk hier af en toe een post nog minder.
quote:
ik heb mijn eetlijstje bijgevuld met kwark, ook weer brood in huis, dus dat scheelt
goed bezigKoersk neem ik aan?quote:
haha, dat had ik er nog wel uit begrepen idd
ik ging vroeger altijd naar de viswinkel om wormen te kopen voor mijn axolotls! ( De Koerk en Titanic heetten ze
Ook al zo positief dus.Die van mij heetten Bijna en Dood... Bijna ging als eerste dood..
Had ze gekregen van m'n zusje voor m'n verjaardag... en ik wilde écht geen goudvissen, maarja.. ik zat er toen wel aan vast
Er zijn ook wat online hengelsportwinkels met webshops dus die dus (
) aan bezorgen doen! Geinig uitziende beestjes zijn dat!Je kunt toch ook gewoon kant en klaar gerookte kip kopen? Lekker makkelijkquote:
[..]
Ik moet het rookoventje van mijn vader nog eens kapen!
Ik maak de laatste tijd vaak tomatenrijst. Dat eet ik dan als bijgerecht.
Ik fruit een uitje in de olijfolie en bak kort arboriorijst (dat is een soort risottorijst) mee. Dan een blik tomaten op sap erbij en wat water zodat de rijst een vingerkootje onder staat. Zout, peper, kruiden (bijv, basilicum, oregano, saffraan) erbij en dan koken totdat het vocht goed is verdampt. Dan vuur uit en nog 10 min laten staan met het deksel erop.
Het mooie van dit gerecht is dat het heel vol van smaak is en toch erg mager. Deze speciale rijst zwelt enorm op zodat je met 60 gram droge rijst een hele berg op de bordje krijgt.
Straks paardrijden, dan doorcrossen naar de uni *omg, hoe zie ik er dan uit...* en dan laat thuis. Nu dus maar vast even bedenken wat ik wil eten vanavond
Xx!
ps. Over de poezennamen: Wij hebben twee katertjes, de eerste heet TumTum (heel nest met snoepjes, de rest heette kitkat, bounty, twix, candy en smarty). Onze tweede komt uit Frankrijk, dus dat moest frans en dubbel zijn: BonBon of CoCo waren de opties. CoCo it is
(En mijn kat heet Joepie
)De afgeprijsde artikelen "die nog maar tot vandaag houdbaar zijn" kun je diezelfde dag nog invriezen en dan makkelijk de rest van de week nog gebruikenquote:
Bah, door een tegenvallende financiele situatie moet ik deze week echt ontzettend op een mini budget leven. Behoorlijk vervelend, want de meeste budgetmaaltijden zijn gemaakt van iets als pasta. Heeft iemand nog tips?
(En mijn kat heet Joepie
Verder is rijst erg goedkoop, als je daar (diepvries) wokgroente en een zakje goedkope nasi-mix doorheen gooit heb je voor 2 euro voor 2 dagen eten
Xx en succes!
Vorig jaar oktober gestopt met roken, kreeg een bult in mijn keel en kwam 15 kilo aan in 3 maanden (plus nog een hoop klachten maar daar zal ik jullie niet mee vermoeien). Toen bleek dat ik iets aan mijn schildklier had, die werkte te traag. Ik aan de medicijnen, iedere keer hopen dat het beter zou gaan met mijn gewicht. Braaf aan het sporten, miles en hardlopen. Actief in dit topic, lekker aan de lijn, regelmatig en gezond eten, etc.
Na 3 maanden streng zijn voor mezelf was er 1 kilo af. Daar word je dus niet gelukkiger van. Ik ging me ineens veel slechter voelen, lag de hele dag lamlendig op de bank. Bij bloedprikken bleek dat mijn hormoonwaarden zo extreem waren dat ik zo snel mogelijk naar het ziekenhuis moest. De specialist vertelde me dat mijn schildklier er helemaal mee opgehouden was en dat dat door een autoimmuunziekte komt.
Anyway, ik heb weer een paar keer verhoogd met de dosis hormonen die ik dagelijks moet slikken en ik voel me eindelijk weer goed. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk. Ik kan weer dingen onthouden, ben niet meer zo warrig en heb energie. Ik ga er dus weer tegenaan met beter eten en sporten en ik heb er zin in!
Shit, dit zou een kleine samenvatting worden...
Ik heb afgelopen 2 dagen 2 miles per dag gedaan en ik slaap gelijk een stuk beter. Dus dat is een goede reden om door te blijven sporten. Ik heb heel goed mijn best gedaan om goed te eten, ik kan nog niet zeggen dat het heel goed gelukt is. Maar vooruit, ik moet er nog een beetje inkomen.
O : kwark met een appel, kopje thee
T : rijstcracker met humus
L : twee boterhammen met kaas en een paar cherrytomatoes
t : Cherrytomaten en wat nootjes
D : Cocosrijst met tofu en veel groenten
t : twee rijstwafels met humus
.T: aardappelpuree met lupine x 6
L: aardappelpuree met lupine x 6
T: thee
D: Big Mac menu met cola light
T: Koffie!
Provocatietest dag en ik vind mijzelf heel zielig na al die gore koude aardappelpuree en allerlei allergische reacties. Dus ik zondig.
Morgen extra hard sporten. lastig joh, die allergieen :Sik heb zo'n gekke kruisallergie waarvan ik nooit weet of ik er de ene keer wel of niet allergisch op reageer. Dus dan eet ik vervolgens vrolijk de hele week appels, maar dan een week later reageer ik er allergisch op
het is wel minder nu ik ouder word, maar vroeger was het hels!
Zelfde geld voor muggen, tegenwoordig gaat het allemaal prima..totdat ik gestoken word door een mug op vakantie bijvoorbeeld, en dan heb je zo'n gigantische kloppende zwelling op je arm
Overigens is het heel normaal dat je de ene dag meer weegt dan de andere. Al is 2.5 kilo wel veel natuurlijk.
Moraal van dit verhaal: Eigen schuld, dikke bult. Of dikke kont dus
Niet om mensen jaloers te maken, maar I'm in the ZONE!
Het mindere is dat vriendjelief al het brood opgegeten heeft vanmorgen en dat ik dus verplicht aan de cornflakes zit, omdat ik echt geen tijd heb om binnen nu en een half uur brood te gaan kopen... moet zo naar school. Da's dus ook geen lunch bij me hebben, dus dat wordt oppassen geblazen vandaag!
Xx
Misschien is dat trouwens wel een deel van het probleemquote:
De ene keer hou je meer vocht vast dan de andere keer, dat schommelt ook aardig. Ik ben gewoon niet meer zo serieus aan 't diëten. Kies momenteel liever een boterham met vlokken, dan een met kipfilet bijvoorbeeld. En in plaatst van een kaakje, een stroopwafel. En dan gaat het hard.. Daarbuiten fietste ik een aantal keer per week 45 minuten op de hometrainer, maar die heb ik al een week of 6 niet meer gezien
Moraal van dit verhaal: Eigen schuld, dikke bult. Of dikke kont dus
Je bent/was aan het diëten. En na een dieet is de kans helaas erg groot dat je naderhand weer aankomt. Zou een tussenoplossing voor jou niets zijn? Zo dat je best (af en toe) een stroopwafel óf een boterham met vlokken kunt eten? Maar niet allebei? Dat is haalbaar, je zult waarschijnlijk toch afvallen en geeft je ook niet het idee dat je niets lekkers meer mag. En nog het belangrijkste: je kunt er de rest van je leven mee door gaan zonder dat je op dieet hoeft.Ik hou vocht vast, want tijd van de maand en gisteren de fout gemaakt fajita mix te gebruiken, dat wat zo vreselijk zout
Way to go Tink89
Eensch!quote:
[..]
Misschien is dat trouwens wel een deel van het probleem
Wow, check mijn ticker:
ik zit op -10 nu, omdat mijn nieuwe weegschaal 2 kilo minder registreerde dan mijn nieuwe, zit ik nog wel op hetzelfde gewicht op de weegschaal, dus mag ik dat van mezelf niet ticker-en
you go girl!Je hebt ook helemaal gelijk hoorquote:
[..]
Misschien is dat trouwens wel een deel van het probleem
Het probleem ligt ook bij mij. Maar ik ben dus zo'n iemand die boos is dat ze niet afvalt, terwijl ik er dus ook geen moeite voor doe. Ik verwacht gewoon af te vallen als ik stroopwafels eet, en boterhammen met vlokken, en handjes suikerpinda's alleen omdat ik mezelf heb ingeprent dat ik op dieet ben, en dan val je dus automatisch af
Hoe dan ook, ik had nog een cadeaubon van de Bruna en ik zag een boek van Sonja Bakker. Gezond genieten/eten/weet ik wat, voor 5,- Dus gekocht, en maandag mee beginnen. Met een enkele aanpassing hier en daar. Ik ga bijvoorbeeld niet serieus lunchen met 2 crakottes met pindakaas
Dat worden gewoon 2 boterhammen, want qua kcal scheelt het niet eens veel.@purdey misschien moet je ook eens een keer Beck's dieetoplossing lezen. Ik ben er net in begonnen en ik moet zeggen dat ik best onder de indruk ben.
[ Bericht 32% gewijzigd door RandomMoron op 15-09-2011 14:36:05 ]
Oh my god, story of my life.. Echt.quote:
[..]
Je hebt ook helemaal gelijk hoor
Het probleem ligt ook bij mij. Maar ik ben dus zo'n iemand die boos is dat ze niet afvalt, terwijl ik er dus ook geen moeite voor doe. Ik verwacht gewoon af te vallen als ik stroopwafels eet, en boterhammen met vlokken, en handjes suikerpinda's alleen omdat ik mezelf heb ingeprent dat ik op dieet ben, en dan val je dus automatisch af
Voor vanavond wat groenten wokken en wat mager gehakt erbij. Yum.
O: Bakje chococornflakes, want vriendjelief had al het brood opgegeten. Niks gedronken.
T: Beker thee.
L: Eén hap van zo'n peijnenburg "complete start" koek, die ze op de uni uitdeelden. Was niet te eten, dus heb de rest weggegeven. Bahbah.
T: Een ricola-snoepje.
T: Een breadstick of 8, natuurlijk hartstikke trek door het gebrek aan lunch. Een beetje 20+-smeerkaas als dip. Een glas sap.
D: Wrs risotto met komkommer en een pangafiletje uit de grill-pan
En een heel groot glas water.Vanavond gaan we naar een concert, maar daar ga ik het bij thee en water houden.
Xx!
Wacht maar tot je verplicht wordt een dag je lunch over te slaanquote:
een kat nemen en die op een antibioticakuur, dan val je pas af. ( kat wil de pil niet, en er zijn serieus twee volwassenen nodig omdat ding naar binnen te krijgen :S )
@purdey misschien moet je ook eens een keer Beck's dieetoplossing lezen. Ik ben er net in begonnen en ik moet zeggen dat ik best onder de indruk ben.
Nee, zonder gekheid, ik heb er tot nu toe al heel veel aan gehad... Heb 'm alleen thuis laten liggen vandaag. Ik doe overigens niet precies een hoofdstuk, een dag. Voor sommige zaken heb ik wat meer tijd nodig.
Zit nu in de 3e afbouw week mijn dagmenu is ongeveer zo :
O - ene dag yoghurt met muesli of noten en de andere dag speltbrood met beleg en optimel
T- halve CB reep
L - 4-5 crackers met beleg, thee en iets van 250 gr salade.
T- halve CB reep
D- 150 gr vlees, 300-400 gr rauwe groente (gekookt ca 250-300 gr) en 75 gr aardappel
T- bakje kwark
Voel je je anders/beter/minder?
*binnenvalpost* misschien heb je het al verteld
Ben zo blij dat ik dat niet ben...quote:
Oeh, wat haat ik zout en ongesteld zijn
Hier gisteravond een concert gehad en enkel spa rood gedronken *het was niet echt koud, dus spa blauw was geen optie, da's lauw zo vies*.
Nu aan de boterhammen. 4 stuks volkoren met niet al te best beleg, maar het is ook meteen lunch.
Vanavond uit eten bij een heerlijke Italiaan en ga een salade bestellen
*goede voornemens*Nu moet ik rennen, er moeten nog benen geschoren en haren gekruld worden voor de diploma-uitreiking van vriendjelief!
Xx
Heb besloten dat mijn wokpan overuren gaat maken de komende weken. Bij de Lidl koop ik gewoon een wokmix van een euro (400g), daar eet ik twee keer van, en dan neem ik er 150g mager gehakt bij. Erg goed te doen en super goedkoop
Ik wil dat het niet zelf koken 's avonds (lees; ongezond eten) een uitzondering wordt, in plaats van een standaard.
ik voel mijj hetzelfde, maar merk dat ik echt toe ben aan gewoon eten. Niet in de zin van honger of zo maar gewoon vanwege het kauwen, de smaken etc.quote:
Bevalt het je goed Muks? Het opbouwen?
Voel je je anders/beter/minder?
*binnenvalpost* misschien heb je het al verteld
Ben je dinsdag op de uni? Dan trakteer ik op een lunch in de Refter!quote:
Proficiat en veel plezier, Tink
Heb besloten dat mijn wokpan overuren gaat maken de komende weken. Bij de Lidl koop ik gewoon een wokmix van een euro (400g), daar eet ik twee keer van, en dan neem ik er 150g mager gehakt bij. Erg goed te doen en super goedkoop
Ik wil dat het niet zelf koken 's avonds (lees; ongezond eten) een uitzondering wordt, in plaats van een standaard.
Ik ben vrij op dinsdag en woensdagquote:
[..]
Ben je dinsdag op de uni? Dan trakteer ik op een lunch in de Refter!
Maar misschien dat ik wel langs kom om hoi te zeggen lekkere warme lunch met groenten (ok, doodgekookt, maar toch! )
Klinkt goed! Al moet ik die dag wel naar het zkh voor een maagcheck-up, even kijken of ik mag eten danquote:
maandag dan? Dan zorg ik gewoon dat ik m'n boodschapjes op tijd binnen heb
lekkere warme lunch met groenten (ok, doodgekookt, maar toch! )
o : Tijgerbol met brie, honing en twee walnoten
t : tomaatjes
l : twee bruine boterhammen met kaas
t : tomaatjes
d : gebraadstoomde aardappeltjes met ui en knoflook, soya en rode kool, aparte combi
t : yoghurt met aardbeien
[ Bericht 14% gewijzigd door RandomMoron op 16-09-2011 18:21:33 ]
doen voor m@x! Wat ga je enorm goed zeg!En wat ben ik jaloers!
Vorig jaar zat ik daar ook... en nu... *zone zoeken gaat...
de reden is ook gewoon prut, want je wilt niet stressen maar toch reageert je lichaam erop, en dan ook nog te snel, terwijl je het langzaamaan wilt doen..
Ik weet hoe je je voelt....quote:
Wegens zware stress gaat het nu te hard hier. 2 ons per dag eraf. Had nooit verwacht dat erg te vinden
Vandaag wel een redelijk goede dag en morgen een verjaardag bij mensen die normaal gesproken frikandellen en hamburgers met broodjes serveren. Heb ze een heads-up gegeven en ze vinden het prima als ik gewoon brood met iets gezonds eet
Xx
Het is m'n laatste 'even helemaal lak aan alles' dagje. Maandag begint m'n eerste weekmenu van m'n nieuwe Sonja boek. Over 6 weken ben ik zelf jarig, eens kijken wat ik dan kwijt ben
Gek genoeg heb ik er heel veel zin in. Gister het hele boek op m'n gemak even gelezen, en ik ben best enthousiast over alles. En dat is al stap 1 van ergens nieuw aan beginnen.
Hoe was je uit eten gaan/diplomeringsfeestje trouwens Tink?
Het uit eten gaan/diplomeringsfeestje van vriendjelief was erg gezellig. Hebben heerlijk gegeten bij de Italiaan. Vooraf carpaccio en hoofdgerecht pasta. Heb van het hoofdgerecht maar 1/3 op, was veel te veel. De rest pakken ze daar voor je in, dus heb gisteren ook nog restaurant-pasta gegeten. Mjum! Het was geen salade, maar er stonden ook niet echt goede salades op de kaart, helaasquote:
Hoe was je uit eten gaan/diplomeringsfeestje trouwens Tink?
Achja, ik ben gestopt toen ik ook maar enigszins genoeg had en heb uiteindelijk niet te veel gegeten. Voor de verjaardag van straks mag ik 1 portie lekkers. Dat is of 1 stukje taart, of 1 handje chips, of 1 glaasje wijn... *goede voornemens, maar gelukkig een omgeving die behoorlijk supportive is*
Nu maar eens een glas sap nemen, nog niks gedronken vandaag... oeps!
Xx!
Vandaag weer braaf doen.
O: 3 wasacrackers met ham en koffie
T: Druifjes en thee
L: 3 wasacrackers met kaas en of ham en thee
T: Rijstwafel en thee
D: 1/3 van ovenvisschotel dinges, aardappelpuree (2 scheppen ofzo) en spinazie
T: Rijstwafel met jam en thee
Vanavond kickfun en nog werken, lekker stuk wandelen met de kinderen....
In mijn broek van het tijdperk VOOR mijn eerste kind. WOOP! Maat 44.... yayayayay.
Ach, soms zit het meequote:
Ik zal maar niet vertellen wat ik dit weekend heb gegeten.... En toch nog afgevallen, geen idee hoe ik dat heb gedaan.
In mijn broek van het tijdperk VOOR mijn eerste kind. WOOP! Maat 44.... yayayayay.
Dat mag ook best...Hier een goed weekend gehad. De weegschaal is trots op me!
Xx
! Zolang 't er maar af gaat.Dank je welquote:
Wow, ik check de op en ik moet gewoon even echt
En wat ben ik jaloers!
*zone zoeken gaat...
Ik ben stiekem ook best wel trots op wat ik tot nu toe heb bereikt. En allemaal met relatief weinig moeite. Weekend ging hier ook weer prima. Ik heb erop gerekend dat het een snack- en snaaiweekend zou worden ivm een logeerpartijtje bij vrienden, maar ik heb me keurig in weten te houden. De schade is beperkt gebleven tot 3 glazen rosé en vanmorgen was er weer een paar ons minder mij.
En dan voel je je zo fijn over jezelfquote:
Weekend ging hier ook weer prima. Ik heb erop gerekend dat het een snack- en snaaiweekend zou worden ivm een logeerpartijtje bij vrienden, maar ik heb me keurig in weten te houden. De schade is beperkt gebleven tot 3 glazen rosé en vanmorgen was er weer een paar ons minder mij.
Had hetzelfde met die verjaardag gisteren. Alle taart, vlaai, chips en snacks laten staan. Volkorenbroodjes als diner in plaats van witte bolletjes hamburger en als enige snack een paar handjes japanse mix gehad We kunnen het wel :pXx
hier is na een week schandalig misdragen te hebben weer het slot er op gekomen
gister iig weer wezen sporten en vanavond weer training!
vanochtend weer gewoon ontbeten met ontbijt granen en yoghurt
en net een heeerlijke reep ontbijt koek gegeten (
)zo maar eens ontdekken wat er qua lunch te halen is hier..
en binnenkort maar eens een weegschaal kopen , of de batterijen van de oude weegschaal verwisselen
hoppa! we gaan er weer tegen aan!
aan het sporten!quote:
gister weer training gehad
3 keer dood gegaan , maar toch weer goed om gegaan te zijn
en ik ben tot de ontdekking gekomen dat de sportschool een uitgebreidde "fit"test in het pakket heeft.. binnenkort maar eens contact opnemen om zo'n test in te plannen..
en ik moet eens ophouden om alles "binnenkort" te gaan doen
Ik zat in mijn boekquote:
Heb gisteren twee hoofdstukken gelezen/gedaan. En noteer maakt vanaf vandaag elke avond een planning wat ik ga eten de komende dag...Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - druiven, thee, water
L - 4 sneden bruin, cervelaat, thee
T - appel, 2 nijntjebiscuit, koffie met koffiemelk
D - zuurkoolstamppot, rookworst
T - koffie verkeerd, 2 mariakoekjes
Gisteren niet gaan hardlopen, want flinke hoofdpijn... Wel bij de Appie 4 bloemkolen, 6 paprika's, 2 kilo sperziebonen en 2 kilo tomaten ingeslagen. De bloemkool ligt al schoongemaakt en geportioneerd in de vriezer, de paprika is gedeeltelijk verwerkt tot avondeten gisteren, straks de andere helft in stukjes de vriezer in, de boontjes schoonmaken, blancheren, portioneren en invriezen en een gedeelte van de tomaten tot soep verwerken.
Wow, anders is dat effe heel veel werk... :| Ik haal m'n groente op de markt, kosten ze altijd wat ze bij de Appie nu kosten, maar ik snap dat je er van profiteert. Jammer genoeg waren de paprika's de enige groente die ik zo lekker vind dat ik er kilo's van wil inslaan en dan is helemaal naar de Appie (want dat is best wel ver) niet de moeite voor die 2,- euro die ik dan bespaarquote:
Wel bij de Appie 4 bloemkolen, 6 paprika's, 2 kilo sperziebonen en 2 kilo tomaten ingeslagen. De bloemkool ligt al schoongemaakt en geportioneerd in de vriezer, de paprika is gedeeltelijk verwerkt tot avondeten gisteren, straks de andere helft in stukjes de vriezer in, de boontjes schoonmaken, blancheren, portioneren en invriezen en een gedeelte van de tomaten tot soep verwerken.
Xx!
Ik heb gisteren 55 euro uitgegeven en 39 betaald, daar rij ik wel even voor naar appiequote:
[..]
Wow, anders is dat effe heel veel werk... :| Ik haal m'n groente op de markt, kosten ze altijd wat ze bij de Appie nu kosten, maar ik snap dat je er van profiteert. Jammer genoeg waren de paprika's de enige groente die ik zo lekker vind dat ik er kilo's van wil inslaan en dan is helemaal naar de Appie (want dat is best wel ver) niet de moeite voor die 2,- euro die ik dan bespaar
Xx!
(heb ook carvan cevitam en blueband ingeslagen ). Normaal rijden we eens in de maand naar streekmarkt in Aubel, maar dat is er al een tijdje niet van gekomen. En ik heb graag verse groente voor het grijpen liggen in vriezer ik heb maar 2 lades dus ik verdeel het een beetje met brood en vlees, en restjes die ik invries
Ik ben zo blij met mijn grote vriezer, heb er een met vijf lades en twee vakken. Die stond bij mijn schoonpa in de garage niks te doenquote:
Ik wil ook een grote vriezer
ik heb maar 2 lades dus ik verdeel het een beetje met brood en vlees, en restjes die ik invries
Ik heb er standaard brood in liggen, ga eens in de week naar de bakker. En koop regelmatig de aanbiedingen bij de slager En nav dit topic gaan we zondag weer eens naar Aubel, groenten inslaan voor zelfgesneden soepgroente. Dochterlief hier is dol op verse groentesoep Over dochter gesproken... Ze is net zeven en vind zichzelf dik
Ze is met haar 125 cm en 24 kilo potverdorie precies goed als ik de lijsten zo bekijk. Ik heb geen idee waar het vandaan komt (ik ben niet zichtbaar bezig met afvallen) en wat ik eraan kan doen... Je dochter zit er prima op gewicht qua lengte hoor
Die van mij is 7 en is iets langer maar weegt iets minder geloof 23 kilo nu.
Misschien heeft ze het van school? Of heeft een vriendinnetje misschien iets gezegt...
Ik vind het maar niks dat kinderen zo denken
maar dat zal wel aan mij liggen Het kan op zulke leeftijd nog alle kanten op.
Ik was met mijn 7 jaar ook een mager scharminkel
(zou je nu ook niet meer zeggen 
) Geloof dat dat wel wat geholpen heeft.Haar beste vriendinnetje is een kilo of twee lichter, misschien dat het daardoor komt? Zo lang ze lekker actief is en een voorliefde voor groente en fruit houdt, vind ik het wel prima eigenlijk
Goede aanpakquote:
Ik heb echt geen idee waar het vandaan komt... als ik op school kijk, dan is ze echt een heel gemiddeld kind, qua lengte en gewicht. Ze vind dat ze een dikke buik heeft, ik zie dat echt niet. heb haar vanmorgen laten zien hoe groot de ruimte is waar zij in past als ik mijn armen om haar heen sla
Haar beste vriendinnetje is een kilo of twee lichter, misschien dat het daardoor komt? Zo lang ze lekker actief is en een voorliefde voor groente en fruit houdt, vind ik het wel prima eigenlijk
Ik zelf zou er niet te zwaar aan tillen, maar vind het op de 1 of andere manier toch zorgwekkend dat ze op zulke leeftijd zoiets zeggen....Hierquote:
-17,0 vanmorgen
En nu ga ik verder bijlezen!
Of ik eet roerbakgroenten als zij pasta eten.
Ik wil ze niet een complex aan'praten', zeker niet omdat ze verre van dik zijn...
Hier weer een kilo eraf, het gaat wel lekker op het moment. Vandaag te druk om te sporten, gisteren wel gedaan. Heb amper tijd om te eten.
O: 3 wasa crackers met cervelaat en koffie.
T: thee, thee, thee en nog wat thee.
L: Pistoletje met ham en kaas uit de panini maker en koffie
T: Druifjes en thee
D: 2 scheppen nasi en was babi ketjap (allemaal zelfgemaakt) met een stukje kroepoek
T: 2 rijstwafels, water en thee.
Hier weten ze het ook...quote:
Ik ben wel zichtbaar bezig met afvallen. Zou dat kwaad kunnen? Ik heb 2 dochters (5, gewicht onbekend en 7 jaar, 20 kg). Ze weten wel waarom ik aan het afvallen ben. (te dik, te veel gesnoept, ongezond, enz). Wel eet ik gewoon aan tafel mee, maar laat de aardappelen staan bijv.
Of ik eet roerbakgroenten als zij pasta eten.
Ik wil ze niet een complex aan'praten', zeker niet omdat ze verre van dik zijn...
De oudste dacht dat als hij dan ook veel water ging drinken dat hij dan ook een beetje dunner zou worden
Ik heb het een beetje geprobeerd uit te leggen dat mama gewoon te zwaar is en dat dat niet gezond is. En dat groente en fruit gewoon heel belangrijk is
Kinderen pikken heel snel de verkeerde signalen op
De meningen en tips van die stomme meidenblaadje zijn belangrijker
Ouch, wat naar eigenlijk dat onze maatschappij dit soort leuke en normaal gebouwde meiden dat gevoel geeftquote:
Mijn 12 jarige dochter heeft jaloersmakend perfecte maten met ellenlange benen, slank middeltje en keurig cupje B, en vindt zichzelf ook te dik. Ik vraag me ook af waar dat vandaan komt. Die stomme hitkrant en tina tips. Hoe hard ik haar probeer te overtuigen dat ze prachtig is, en ook nog eens relatief gezond eet ( en in tegenstelling tot haar moeder ook maat weeet te houden en stopt als ze genoeg heeft gegeten en er geen troost in zoekt)
De meningen en tips van die stomme meidenblaadje zijn belangrijker
ik had vroegah helaas een moeder die vond dat ik dik was toen ik nog perfect in maatje 40 paste..quote:
[..]
Ouch, wat naar eigenlijk dat onze maatschappij dit soort leuke en normaal gebouwde meiden dat gevoel geeft
nu drooom ik van maat 40
Mijn moeder heeft nooit gezegd "je bent te dik", maar ze is wel altijd eerlijk geweest dat het, ook toen ik maat 40 had, gezonder zou zijn als ik iets dunner was (woog toen +- 75 kilo gok ik).quote:
[..]
ik had vroegah helaas een moeder die vond dat ik dik was toen ik nog perfect in maatje 40 paste..
nu drooom ik van maat 40
Vind dat je ook eerlijk mag zijn tegen kinderen die wél echt te dik zijn... net als tegen je kind dat aan Idols mee wilt doen, terwijl het geen noot kan zingen.
Xx
mja.. ik vind maat 40 niet te dik hoorquote:
[..]
Mijn moeder heeft nooit gezegd "je bent te dik", maar ze is wel altijd eerlijk geweest dat het, ook toen ik maat 40 had, gezonder zou zijn als ik iets dunner was (woog toen +- 75 kilo gok ik).
Vind dat je ook eerlijk mag zijn tegen kinderen die wél echt te dik zijn... net als tegen je kind dat aan Idols mee wilt doen, terwijl het geen noot kan zingen.
Xx
mt 38-40 viind ik gezond,
34-36 te dun
42-44 fors
en 46 --> te dik
* Barreltje is te dik
Maar goed het ligt ook aan je postuur.Mijn schoonzusje is 1.92m en heeft maat 42, vooral omdat ze wat breder is in haar shouders. Maar haar buik is plat en haar bmi is 23. Als je 1.50m bent en je hebt 42 ben je snel wat forser. Denk ik tenminste.
HAD ik maar maat 42.
Bijnnnnnaaaaaaa. Maar tegen kinderen van hoe oud?quote:
[..]
Vind dat je ook eerlijk mag zijn tegen kinderen die wél echt te dik zijn... net als tegen je kind dat aan Idols mee wilt doen, terwijl het geen noot kan zingen.
Xx
Tot 12jaar lijkt het mij sowieso een heel eind de schuld van de ouders als een kind te dik is.
Verder denkt mijn dochter (8) ook dat ze te dik is. Ze heeft ook sprietjes als vriendinnen, dus als ze zich onderling gaan vergelijken....
Ik vertel haar altijd maar dat als ze normaal gezond eet en voldoende sport, ze nooit dik zal worden en dat ze er nu prachtig uit ziet. Wat ze ook doet.
mja, ik betrek het wsl teveel op mezelf, ik ben 1.75quote:
Maat 36 bij 1.60 is zeker niet te dun hoor. Net zo normaal als maat 38 bij 1.75 m.
hoi dikkie dikquote:
[..]
mja.. ik vind maat 40 niet te dik hoor
mt 38-40 viind ik gezond,
34-36 te dun
42-44 fors
en 46 --> te dik
* Barreltje is te dik
zusje dikkie dik meldt zich [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2011 15:42:31 ]
Ik wilde dat ze dan vooral overnamen dat ik bergen groenten eetquote:
Mainedoll ik zou wel heel erg oppassen met hele voedselgroepen te laten liggen
Kinderen pikken heel snel de verkeerde signalen op
. Overigens eten ze graag aardappelen en vooralsnog zie ik geen tekenen dat ze ook erg op hun eten letten.Brood eet ik ook niet, maar ik je wel mijn eigen 'speciale' crackertjes.
Ze zien me in ieder geval wel gewoon eten, alleen het zijn net even andere dingen.
Maar ik ga het wel in de gaten houden dat ik het goed overbreng op ze. En dat ze geen issues krijgen met eten, omdat 'mama altijd zo krampachtig deed'
is het niet handig om dan het gesprek aan te gaan door haar mensen aan te laten wijzen waarvan zij denkt dat ze even dik/dun is,quote:
Mijn 12 jarige dochter heeft jaloersmakend perfecte maten met ellenlange benen, slank middeltje en keurig cupje B, en vindt zichzelf ook te dik. Ik vraag me ook af waar dat vandaan komt. Die stomme hitkrant en tina tips. Hoe hard ik haar probeer te overtuigen dat ze prachtig is, en ook nog eens relatief gezond eet ( en in tegenstelling tot haar moeder ook maat weeet te houden en stopt als ze genoeg heeft gegeten en er geen troost in zoekt)
De meningen en tips van die stomme meidenblaadje zijn belangrijker
en jij op jouw beurt mensen aanwijst die dichter bij haar in de buurt komt wat betreft maten.
Ik wou dat iemand dat iig ooit voor mij had gedaan..ik was ook wel mooi, terwijl ik dacht dat ik formaatje zeekoe was, nu 6 jaar en 25 kilo verder kijk ik met heimwee naar die foto's en snap ik niet dat ik mezelf toen dik vond..
Relmatig gedaan en ze wijst altijd dikkere aan. ik heb zelfs wel eens de" perfecte" (90-60-90) maten bij haar opgemeten. (nou ja bij haar 70 dan.) Dan wijs ik fotomodellen aan en dan vindt ze dat zij veel dikker is. Gelukkig eet ze wel met plezierquote:
[..]
is het niet handig om dan het gesprek aan te gaan door haar mensen aan te laten wijzen waarvan zij denkt dat ze even dik/dun is,
en jij op jouw beurt mensen aanwijst die dichter bij haar in de buurt komt wat betreft maten.
Ik wou dat iemand dat iig ooit voor mij had gedaan..ik was ook wel mooi, terwijl ik dacht dat ik formaatje zeekoe was, nu 6 jaar en 25 kilo verder kijk ik met heimwee naar die foto's en snap ik niet dat ik mezelf toen dik vond..
Maar ze vindt dat ik niet (nog meer) mag afvallen, want dan heb ik geen kont meer en mama's horen zacht aan te voelen
[ Bericht 7% gewijzigd door seasushi op 20-09-2011 17:23:13 ]
ik heb een klant in de winkel die elke week komt vertellen dat ik zoveel afgevallen ben, dat is echt zo'n egoboost
vandaag had ik een geen-lunch dag uit de Beck's...
en dat ging in principe prima, ik had een banaan als tussendoortje gehad en was tevreden..
totdat iemand met een patatje naast me ging zitten in de trein...
vind dat zo gemeen, t ruikt altijd zo lekker!
maar ik werd wel licht onpasselijk van haar gesmak, dus uiteindelijk kwam t allemaal wel weer goed
Kan wel wat hulp gebruiken
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - druiven, thee, water
L - 4 3 sneden bruin, cervelaat, thee
T - appel, 2 nijntjebiscuit, koffie met koffiemelk
D - zuurkoolstamppot, rookworst met mosterd
T - koffie verkeerd, 2 3 mariakoekjes
O: 250 ml magere yoghurt, 3 eetlepels muesli, beker thee, beker water.
T: Niks, geen tijd.
L: 2 crackers. 1 met een plakje kipfilet, 1 met een 1/2 plak 30+ kaas, glaasje melk.
T: 1 volkorenbiscuit, warme chocolademelk uit de DE automaat.
D: 2 kommen kippensoep, 2 boterhammen met margarine. 1 fles water.
A: 2 volkoren kaakjes, beker thee, fles water.
mijn planning voor de dag :
o : boterham met kaas
t : sinaasappel met een glas optimel
l : koop een broodje bij de training met snoeptomaatjes
t : glas optimel, een paar nootjes en een banaan
d : soep. Ik heb echt trek in tomatensoep! Dus wschnlk met een bruin broodje erbij om te dippen
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie verkeerd
T - Druiven, water
L - 4 sneden bruin, sandwichspread, hagelslag, koffie met koffiemelk
T - appel, thee
D - halve zelfgemaakte pizza, tomaten- broodsalade
T - 2 mariakoekjes, koffie verkeerd
S - hardlopen
Verder een vrij drukke dag, fysiotherapeut, met Isa naar tandarts, muziekles en bieb, boodschappen en bakker... En tussendoor nog zelf saxofoon oefenen en proberen wat aan huishouden te doen
Mijn planning van voedsel inname:
O: Schaaltje brinta, 2 glazen water.
T: Niks, werken van 10 tot 13, dus geen tijd.
L: 1 mueslibol, 250 ml magere yoghurt, 1 pruim, 1 kiwi.
T: Reepje ontbijtkoek minder suiker, chocolademelk light.
D: Bloemkool, aardappels en een vegaburger.
En vanavond mezelf weer op de fiets schoppen. Gisteravond dik 10 minuten gefietst, vanavond weer minstels 300 kcal vertrappen!
Fijne dag allemaal!
dus, gister:
O: Ontbijt granen + yoghurt
T: ontbijtkoek
L: Stokbroodje gerookte kip, met sinaasappel, tomaat en komkommer
T: 1 banaan
D: Couscous met andijvie en uien en 2 merquez worstjes
en gister avond weer lekker naar de sportschool geweest.
3 dagen achter elkaar! ik ben trots op mezelf
Tip van Beck, plan elke avond wat je de dag erna gaat eten, dat maakt het makkelijker om spontaan eten te vermijden.quote:
ik ga iedere dag maar het lijstje van gister posten aangezien ik geen idee heb wat ik dezelfde dag ga eten
dus, gister:
O: Ontbijt granen + yoghurt
T: ontbijtkoek
L: Stokbroodje gerookte kip, met sinaasappel, tomaat en komkommer
T: 1 banaan
D: Couscous met andijvie en uien en 2 merquez worstjes
en gister avond weer lekker naar de sportschool geweest.
3 dagen achter elkaar! ik ben trots op mezelf
Sjeen, hou jij uberhaupt nog tijd over om op de bank te zitten af en toe? En Purdey, als je dan toch op de fiets zit, is het dan geen idee om het wat langer door te zetten? Weet niet of je thuis fietst of buiten, maar rij anders eens een extra blokje om of fiets één televisieprogramma lang... Wilt iemand me schoppen en me vertellen dat ik nooit ga afvallen als ik blijf volhouden dat één kop thee/glas sap/flesje water voor de hele dag genoeg is?
Nah, seriously, ik drink echt veel te weinig, maar vind het zo moeilijk! Heb ook eigenlijk nooit dorst en heb er ook echt een hekel aan om elk half uur te moeten plassen
In ieder geval even een lijstje (incl. drinken) posten:
O: 4 volkoren boterhammen. Met 30+ kaas, 20 + smeerkaas en pindakaas.
T: Niks, relatief late O en door de planning vroege L. Een kop thee *die ik nu ga maken*
L: 1 boterham met mager beleg, pindakaas mag alleen 's morgens. 1 glas sap.
T: Tussen paardrijden en school, wordt vliegen, dus breadsticks.
D: We eten zalm uit de oven, vriendjelief kookt, met aardappelpuree en een halve ijsbergsla met yoghurtdressing. Een groot glas water
T: Niks, late D. Wel nog een beker thee.
S: Paardrijden dus, half uur hele intensieve priveles en verder op en neer naar school en paardrijden fietsen, bij elkaar zeker 45 minuten hard doortrappen.
Succes vandaag!
[ Bericht 1% gewijzigd door Tink89 op 21-09-2011 11:54:26 (lijstje aangepast) ]
Ochtend zuigen en dweilen, kinders eten en entertainen, naar het CB, thuis kinders eten geven en jongste naar bed (zielig van prikje) half uur fietsen naar werk, werken, half uur terug, met man mee naar ziekenhuis, thuis, eten koken, kindjes eten geven en badderen en bed, dan sporten en dan kom ik thuis en pak ik een glas wijn en verzet ik geen VOET.
O: 3 wasa crackers met kaas + koffie
T: Druifjes + groene thee
L: 3 wasa crackers met beleg + groene thee
T: Niets, geen tijd
D: Schnitzel (halve), aardappeltjes (3 ofzo) en doperwtjes met worteltjes
T: Rijstwafel glas wijn en thee!
Met zo'n druk schema heb je toch wel iets meer nodig dan 6 crackers overdagquote:
Nou vandaag is het hier ook weer rennen vliegen springen.
Ochtend zuigen en dweilen, kinders eten en entertainen, naar het CB, thuis kinders eten geven en jongste naar bed (zielig van prikje) half uur fietsen naar werk, werken, half uur terug, met man mee naar ziekenhuis, thuis, eten koken, kindjes eten geven en badderen en bed, dan sporten en dan kom ik thuis en pak ik een glas wijn en verzet ik geen VOET.
O: 3 wasa crackers met kaas + koffie
T: Druifjes + groene thee
L: 3 wasa crackers met beleg + groene thee
T: Niets, geen tijd
D: Schnitzel (halve), aardappeltjes (3 ofzo) en doperwtjes met worteltjes
T: Rijstwafel glas wijn en thee!
Wel goed voor jezelf zorgen he
hmmm jah,quote:
[..]
Tip van Beck, plan elke avond wat je de dag erna gaat eten, dat maakt het makkelijker om spontaan eten te vermijden.
dat snap ik
de enige variabele is doorgaans wat ik als lunch eet en wat het middag tussendoortje is
de kantine hier heeft fantastische salades en die neem ik dan ook meestal, maar 's ochtends weet ik niet wat er in die salades zit
en voor het middag tussendoortje zijn het altijd 1 of 2 fruitjes, die ik in de kantine meeneem.. dus welke het zijn hangt af van de mogelijkheden
en gister was het een broodje omdat ik naar de koningin ging zwaaien
Nou, schrijf dan gewoon op dat je salade neemt, met ongeveer de hoeveelheid erbij ofzo (hier kun je zelf scheppen, weet niet hoe dat bij jullie zit). Dat is toch ook een plan makenquote:
de kantine hier heeft fantastische salades en die neem ik dan ook meestal, maar 's ochtends weet ik niet wat er in die salades zit
en voor het middag tussendoortje zijn het altijd 1 of 2 fruitjes, die ik in de kantine meeneem.. dus welke het zijn hangt af van de mogelijkheden
en gister was het een broodje omdat ik naar de koningin ging zwaaien
En zet dan bij de tussendoortjes "stuk fruit uit de kantine". Lijkt me plan genoeg En serieus, naar de koningin zwaaien?
Goh, was het leuk bij de koningin? Xx!
heb veel gemist en teveel om terug te lezen dus vanaf nu lurk ik weer mee. Aan de TT te zien gaat het goed en passen jullie je oude mooie kleding weer, congrats superknap !![VERHAAL]
[/VERHAAL]SPOILERIk heb gezocht naar een manier die ik echt kan volhouden, en het is eigenlijk een mixje van alles. Dus ik denk dat niemand het hier als "goed" zal keuren
Omdat ik het moeilijk vind om veel/vaak op een dag te eten heb ik als lunch tegenwoordig een shake. Ik heb dus niet mijn lunch vervangen met een shake. Ik lunch nooit en neem nu dus een shake ipv niks. Ontbijt is meestal 2 bruine boterhammen en een gekookt eitje oid. Avond eten veel groente, wat vlees, weinig rijst ( zilvervlies). Alles in olijfolie of grillpan.
Tussendoor een stuk fruit ( niet elke dag ), of een bouillonzakje en lijnzaadcracker. Thee zonder suiker, water en coca cola zero.Verder dagelijks een multivitamine en vezelcomplex van de drogist.
In het weekend eet ik rustig een patatje /kroketje en een drankje.
Daarnaast ben ik ipv op eigen houtje als een idioot sporten, naar een trainer gegaan en heb ik een nieuw sportmaatje gezocht. We hebben een schema laten maken die heel erg pittig is maar toch goed vol te houden is en heel gevarieerd is. Zes dagen trainen 1 dag rust. Ik heb me al weken niet gewogen en ben het ook niet van plan want ik weet nu dat DAT mijn grote valkuil is.
Hard mn best doen en dan op de weegschaal "niks" zien dat voelt als een vuist in mn gezicht dus ik weeg me gewoon niet.
Hier gaat het dus inmiddels wel goed, geen ideeee wat de weegschaal zegt en mijn ogen zien ook geen verschil. Mijn omgeving is anders WEL echt vol op aan het reageren. Vrienden, familie, kennissen, kennissen van kennissen. Vooral de afgelopen 5 dagen dat ik mensen tegen kom zegt iedereen " HUH
hoe kom jij opeens zo afgevallen??" en dan zeg ik ja voornamelijk heel veel sporten, en dan vragen ze wat ik er "nog meer bij doe" .Het gekke is dat ik het zelf echt niet zie nu, aangezien ik nog lang niet slank te noemen ben, en ook niet "mollig" , het valt nog gewoon onder de categorie "dik" . Als mensen dat zeggen denk ik automatisch dat ze maar wat zeggen om aardig te doen
maar omdat nu steeds meer mensen het zeggen en serieus geschokt vragen wat ik doe, zal ik maar geloven dat het te zien is. hehehe.. ik woon in den haag, en had wat buitenlandse collega's op sleeptouw.. voor hun is het toch wel bijzonder dat een koningin zomaar in een koets voorbij komt rijdenquote:
[..]
Nou, schrijf dan gewoon op dat je salade neemt, met ongeveer de hoeveelheid erbij ofzo (hier kun je zelf scheppen, weet niet hoe dat bij jullie zit). Dat is toch ook een plan maken
En serieus, naar de koningin zwaaien?
Xx!
goed,
vandaag dan
O: niks, geen tijd
T: 2 liga's
L: salade
T: fruit
D: Thaise kip met rijst
en vanavond weer anderhalf uur yoga.. :d verbranden die calorien!
ik merk wel dat ik me steeds beter ga voelen ( afgezien van de spierpijn
)het geeft gewoon een super gevoel dat sporten, niet alleen het trots zijn op mezelf ( ik kan dat nu ineens
) maar ook dat ik meer energie lijk te hebben.. Geen tijd om te ontbijten maar wel tijd om anderhalf uur te sporten, iets klopt hier niet
sporten is 's avonds, ontbijten 's ochtendsquote:
Welke kcal Barreltje?
Geen tijd om te ontbijten maar wel tijd om anderhalf uur te sporten, iets klopt hier niet
en daar zit werk tussen, waar ik op tijd moet zijn, en ik te laat m'mn bed uit kwam vanochtend
dat gebeurt wel eens
Dan zou ik maar een extra tussendoortje voor of na het sporten eten (ligt eraan hoelaat je sport)quote:
[..]
sporten is 's avonds, ontbijten 's ochtends
en daar zit werk tussen, waar ik op tijd moet zijn, en ik te laat m'mn bed uit kwam vanochtend
dat gebeurt wel eens
Want nu is het echt een heel slecht lijstje om op te sporten
wat is er dan precies slecht aan??quote:
[..]
Dan zou ik maar een extra tussendoortje voor of na het sporten eten (ligt eraan hoelaat je sport)
Want nu is het echt een heel slecht lijstje om op te sporten
welke aanpassingen zou jij aanbevelen?
Met genoeg en juist eten hou je die energie die je opbouwt ook vast.
Sowieso de liga's weg maar dat wist je zelf alquote:
[..]
wat is er dan precies slecht aan??
welke aanpassingen zou jij aanbevelen?
en altijd ontbijten, tijd maken & plannen is een belangrijk iets
Verder vooral gewoon meer eten als je wilt gaan sporten en dan wel meer van gezonde dingen natuurlijk
dus meer groente & fruit bijvoorbeeld of een gekookt eitje erbijVind je? Tussendoortje 's ochtends van veel kcal's, maar geen ontbijt, dus dat compenseert *is niet goed hoor, niet ontbijten* en dan een gezonde lunch, fruit als tussendoortje en kip, rijst en groente. Er mag 's avonds een tussendoortje bij, maar ik vind het niet een heel slecht lijstje. Bovendien is het sporten Yoga, dat is wel intensief voor je spieren, maar geen die-hard conditietraining...quote:
[..]
Dan zou ik maar een extra tussendoortje voor of na het sporten eten (ligt eraan hoelaat je sport)
Want nu is het echt een heel slecht lijstje om op te sporten
Xx
180 kcal vind ik niet heel veel kcal dat een ontbijt compenseert (en zoals je zegt is het ook niet een gezonde compensatie)quote:
[..]
Vind je? Tussendoortje 's ochtends van veel kcal's, maar geen ontbijt, dus dat compenseert *is niet goed hoor, niet ontbijten* en dan een gezonde lunch, fruit als tussendoortje en kip, rijst en groente. Er mag 's avonds een tussendoortje bij, maar ik vind het niet een heel slecht lijstje. Bovendien is het sporten Yoga, dat is wel intensief voor je spieren, maar geen die-hard conditietraining...
Xx
een normale vrouw heeft al 1400 kcal nodig om alleen al in bed te liggen en daar komt dit lijstje misschien net aan
dan mag yoga niet intensief zijn maar wel intensiever dan in bed liggen neem ik aan
Mee eens dat er wat bij moet, maar ik zie een lijstje dat (met uitzondering van de Liga's als semi-ontbijt) bestaat uit verantwoorde keuzes zoals salade, kip en fruit. Dat dat te weinig is, ben ik met je eens, maar ik heb er moeite mee om iets als "heel slecht" te bestempelen als het vooral bestaat uit verantwoorde keuzes. Ik vind het "bijna goed, maar te weinig". Ik denk verder dat we het wel met elkaar eens zijn over wat er verbeterd kan worden hoorquote:
[..]
180 kcal vind ik niet heel veel kcal dat een ontbijt compenseert (en zoals je zegt is het ook niet een gezonde compensatie)
een normale vrouw heeft al 1400 kcal nodig om alleen al in bed te liggen en daar komt dit lijstje misschien net aan
dan mag yoga niet intensief zijn maar wel intensiever dan in bed liggen neem ik aan
Xx
Maar goed de dag is nog jong dus inderdaad genoeg tijd om het een goed lijstje te maken
Mee eensquote:
Aangezien crashen hier nogal populair lijkt te zijn vind ik zo'n lijstje wel iets om op te letten
Maar goed de dag is nog jong dus inderdaad genoeg tijd om het een goed lijstje te maken
Uhmz, sowieso ongezouten nootjes nemen, anders ga je heel veel vocht vasthouden. Met zo'n standaardbakje, denk ik dat je zo'n doorzichtig plastic bakje bedoelt. Ik haal daar een tussendoortje of vijf uit.quote:
Wat zijn nou goede tussendoor nootjes? En hoeveel eet je daar dan van? Als we die.standaardbakjes van de ah als voorbeeld nemen. Hoeveel tussendoortjes zou je daar uit moeten halen?
Een handje is niet meer dan een kommetje van je hand maken en dat vullen (dus niet ook een kommetje maken van je vingers, alleen je handpalm). Dat probeer ik tenminste aan te houdenquote:
“een handje" zegt mij dus niets
Nu ga ik snel een boterham smeren, anders eet ik tot 3 uur niks meer en da's een beetje erg lang, aangezien m'n ontbijt om 9 uur was ofzo...
Xx
[ Bericht 23% gewijzigd door Tink89 op 21-09-2011 12:15:23 (handje :)) ]
Ongezouten en volgens velen ook ongebrand. Denk aan amandelen, hazelnoot, walnoot ed. Ik koop meestal een paar zakken van verschillende soorten en wissel dan een beetje af. Het lastigste met noten is alleen dat je er snel teveel van eet. Ga voor het gemak uit van een portie = een handje.quote:
Wat zijn nou goede tussendoor nootjes? En hoeveel eet je daar dan van? Als we die.standaardbakjes van de ah als voorbeeld nemen. Hoeveel tussendoortjes zou je daar uit moeten halen?
3 - 5 walnoten, max. 10 hazelnoten, max. 15 amandelen, 3 paranoten. Zoietsquote:
“een handje" zegt mij dus niets
30 gramquote:
“een handje" zegt mij dus niets
Een gekke vraag misschien, maar die kwark he, moet dat dan smaakloze witte kwark zijn? of mag het een smaakje hebben of iets er doorheen?quote:
Als je spieren wilt kweken (spieren verbranden vet, dus aanrader), is het beter om wat meer te eten barrel. Als ik jou was zou ik in ieder geval na het sporten nog een bak kwark eten en overdag proberen er wat nootjes en groente tussen te frummelen. Als je te weinig eet zal je inderdaad wel afvallen, maar helaas ook spieren afbouwen in plaats van opbouwen.
Met genoeg en juist eten hou je die energie die je opbouwt ook vast.
het werd:
een bruin pistoletje met een entrecote
en een klein bakje salade erbij
als tussendoortje voor straks ligt er een sinaasappel en een kiwi op m'n buro
en sarabi.. voor mij is dit niet echt crashen
dit is voor mij gewoon "normaal"eten, zoals ik al 2 jaar doe naja.. met de geregelde verjaardagstaart van collega's erbij dus dit is voor mij niet echt een honger dieet.. 's avonds een tussendoortje mis ik echt niet, ik heb er ook helemaal geen zin in..
en jah ik geloof dat ik wel aan de kwark moet
*hoopt ook dat de kwark niet die witte hoeft te zijn
*Ik fiets sowieso binnen, op de hometrainer. En 'normaal' fiets ik 30-45 minuten. Rond de 300/400 kcal is dat dan. Langer dan dat gaat 'm niet worden. Het fietsen opzich kan ik wel langer volhouden, maar m'n rug killt me dan gewoon.quote:
Goed bezig met sporten Barreltje!
Niets moet. Ik neem meestal gewoon smakeloze witte kwark (van die hele stevige).quote:
[..]
Een gekke vraag misschien, maar die kwark he, moet dat dan smaakloze witte kwark zijn? of mag het een smaakje hebben of iets er doorheen?
Soms meng ik die alleen met een beetje jam, soms eet ik de kwark puur, net heb ik een bakje kwark met kaneel een zoetstof gegeten en soms meng ik twee eetlepels witte kwark met kwark met een smaakje. Of met nootjes. Of met brinta. Of met yoghurt. Net waar je zin in hebt.
Dat je er geen honger meer van krijgt betekent niet dat het geen crashdieet isquote:
zo de lunch achter de kiezen
het werd:
een bruin pistoletje met een entrecote
en een klein bakje salade erbij
als tussendoortje voor straks ligt er een sinaasappel en een kiwi op m'n buro
en sarabi.. voor mij is dit niet echt crashen
's avonds een tussendoortje mis ik echt niet, ik heb er ook helemaal geen zin in..
en jah ik geloof dat ik wel aan de kwark moet
*hoopt ook dat de kwark niet die witte hoeft te zijn
Je maag is kleiner geworden door het (te) weinig eten
Maar je begrijpt toch wel dat je meer (gezonde) dingen moet eten om je lichaam te voeden?
Hoeveel ben je in die 2 jaar afgevallen?
niksquote:
[..]
Dat je er geen honger meer van krijgt betekent niet dat het geen crashdieet is
Je maag is kleiner geworden door het (te) weinig eten
Maar je begrijpt toch wel dat je meer (gezonde) dingen moet eten om je lichaam te voeden?
Hoeveel ben je in die 2 jaar afgevallen?
ik was niet aan het dieeten
( op een verdwaalde week na )en ik snap heus wel dat ik gezonde dingen moet eten..
en dat doe ik volgens mij wel ( afgezien van de ontbijtkoek/liga discussie
) ik eet minstens 2 ons groente en 2 stuks fruit .. ik snoep weinig tot niks
en die af en toe een stukje taart van mijn collega vind ik bij een gezonde levensstijl horen
en ik zou niet weten wat ik NOG meer moet eten
in vergelijking met mijn collega's eet ik heus niet weinig ik zal morgen eens een foto maken van mijn lunch
het is niet weinig hoor Heb ook meteen mijn sportkaart verlengd. Had hiervoor geen geld, maar besloot dat mijn lichaam toch wel het belangrijkste is, en het geld van mijn spaarrekening gehaald
Vanavond:
Ik ga Mexicaanse wokgroenten wokken (mijn wok is mijn beste vriend!) met een beetje teriyaki, en heb 150g biefstuk voor erbij. Overweeg nog om er wat mie bij te doen, maar weet niet of dit nodig gaat zijn.
En ik val er ook niet snel door af.
Was het maar zulk feest. Ik verbrand blijkbaar gewoon niet zo snel ofzo, weet het ook niet. Ik fiets 3 keer per week een uur in totaal en sport 3 keer per week een uur. Heb twee kleine kinderen, werk, huishouden. Als je ziet wat ik eigenlijk normaal eet en doe zou je verwachten dat ik maatje 34 had. Helaaaaaaaas. Stoor me ook mateloos en mensen die zeggen "Oh dikke mensen moeten gewoon minder eten en meer sporten."Nu heb ik wel 2 jaar echt bijna niets gegeten (alweer 8 jaar terug nu), dat heeft misschien mijn stofwisselijk om gegooid, dat ik daardoor sneller aankwam erna. Soit.
Hier is mijn Ticker trouwens
mag hij in de OP? quote:
5 spijkerbroeken van heel ver diep uit mijn kast geplukt en ze passen allemaal!!!!!!!!!!!!
quote:
5 spijkerbroeken van heel ver diep uit mijn kast geplukt en ze passen allemaal!!!!!!!!!!!!
quote:
5 spijkerbroeken van heel ver diep uit mijn kast geplukt en ze passen allemaal!!!!!!!!!!!!
Fijn!quote:
5 spijkerbroeken van heel ver diep uit mijn kast geplukt en ze passen allemaal!!!!!!!!!!!!
Ik heb zojuist een stuk paprika gegeten!!Zo hop! Ik was hem aant snijden voor een salade voor vrienden en ik dacht stiekem "daar eet ik wel omheen" maar ineens hop! In de mond! *kauwkauw*
"Oh. Best te hachelen!"
Hihi, mooi!quote:
Ik hang nu heerlijk te hangen in de auto Tink, wachten tot muziekles gedaan is
Hier netjes gegeten en hard gesport vandaag, zelfs (bijna) 2 liter gedronken. We gaan vooruit
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt...
Xx!
WOOP!quote:
5 spijkerbroeken van heel ver diep uit mijn kast geplukt en ze passen allemaal!!!!!!!!!!!!
Goed gedaan Feebs!quote:
Whehehe!!
Zo hop! Ik was hem aant snijden voor een salade voor vrienden en ik dacht stiekem "daar eet ik wel omheen" maar ineens hop! In de mond! *kauwkauw*
"Oh. Best te hachelen!"
Ik heb me vandaag letterlijk aan mijn lijstje gehouden
Straks even lunch maken en een flesje water mee naar school, maar nu eerst aan de studie
Xx!
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie verkeerd
T - appel, kiwi, water
L - 4 sneden bruin, corned beef, thee
T - snacktomaatjes, stukje komkommer, thee
D - spruitjes-rookworst-rijst-roerbak
T - 2 lotuskoekjes, thee
S - volleybaltraining
Tenminste dat dacht ik gisteren... Nu kwam ik net op kantoor en kreeg ik een zelfgebakken wafel mee voor bij de thee. Dus ik ga de appel laten liggen, denk ik
Dus niet de wafel extra, maar in de plaats van. Ben best trots op mezelf Hier nog niks afgevallen, nog een minpunt van mij als diëter. Ik zit nu op m'n 4e dag Sonja, en ik verwacht dan dat ik minstens 2 kilo kwijt ben. Heel realistisch *Kuch Kuch*
Was wel sinds het weekend een pond kwijt, maar dat zal voornamelijk vocht geweest zijn. Ik blijf dit in elk geval tot m'n verjaardag begin november volhouden, en dan kijken wat het resultaat van Sonja is
Of een wafel in plaats van de 2 lotuskoekjes. Vind je het niet zonde om juist het gezonde tussendoortje te laten vallen ten gunste van een extra ongezond tussendoortje? (je had immers de koekjes al).quote:
Heb je al lunch gemaakt Tink?
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie verkeerd
T - appel, kiwi, water
L - 4 sneden bruin, corned beef, thee
T - snacktomaatjes, stukje komkommer, thee
D - spruitjes-rookworst-rijst-roerbak
T - 2 lotuskoekjes, thee
S - volleybaltraining
Tenminste dat dacht ik gisteren... Nu kwam ik net op kantoor en kreeg ik een zelfgebakken wafel mee voor bij de thee. Dus ik ga de appel laten liggen, denk ik
Nopequote:
[..]
Of een wafel in plaats van de 2 lotuskoekjes. Vind je het niet zonde om juist het gezonde tussendoortje te laten vallen ten gunste van een extra ongezond tussendoortje? (je had immers de koekjes al).
En waarom, de koekjes komen bij de thee die ik na de volleybaltraining drink. Daar ligt ook altijd een chocolaatje naast, dat skip ik sowieso En ik vind appel om elf uur 's avonds niet echt lekker... Maar goed, misschien ga ik wel spa drinken na de training of gewoon direct naar huis.[ Bericht 4% gewijzigd door Sjeen op 22-09-2011 11:45:39 ]
de hormonen vliegen door mijn lijf
wat is nou een lekker/goed chocolade alternatief??
en neuh.. groente of fruit heeft echt niet hetzelfde effect!
Ik snap je wel hoor. Ik eet ook gewoon ijs (maar hoef dan ook alleen maar op gewicht te blijven).quote:
[..]
Nope
1 stukje hele pure chocolade i.c.m. een kopje sterkte espresso. daarna wandelen ter afleiding zodat je niet direct naar de kast loopt voor een tweede stukjequote:
over choclade gesroken..
de hormonen vliegen door mijn lijf
wat is nou een lekker/goed chocolade alternatief??
en neuh.. groente of fruit heeft echt niet hetzelfde effect!
En ik begrijp je opmerkingquote:
[..]
Ik snap je wel hoor. Ik eet ook gewoon ijs (maar hoef dan ook alleen maar op gewicht te blijven).
En ergens heb je ook wel gelijk hoor, maar ik heb er vandaag geen zin in Daar staat tegenover dat ik normaal gezien die wafel gewoon toegevoegd zou hebben aan lijstje.Gisteren na het sporten had Knut mij een mega beker chocolade melk gemaakt.
Van echte cacoa... met 4 suikerklontjes. Dus mijn 6 crackers waren wel weer gecompenseert. En Sjeen af en toe een wafel voor een appel kan geen kwaad hoor imho.
Je mag best een schipperen als alles super streng is houd je het of niet vol, of eindig je met een probleem.O: Cornflakes + koffie
T: Druiven + munt thee
L: Gebakken eitje (in olijfolie) met klein beetje kaas en veel champignons en paprika + thee
T: Rijstwafel met jam + thee
D: Filosoof (aardappelpuree, corned beef, ui in een schotel) met zelfgemaakte appelmoes (eet bij schoonouders)
T: Niets, wel veel thee.
Ik voel me super gaar, ben gewoon ziek maar heb geen tijd, kinders zijn ook ziek en moet gewoon werken. Dus we gaan gewoon stug door. Lang leve munt thee en straks wel een heet bad, beetje stomen ofzo. Oh! En de paracetamol natuurlijk.
Volgende maand wordt "lastig" trouwens!
3 oktober (Leidens ontzet, hutspot, haring en wittebrood, kaneelzuurstok is een must en oliebollen!!!)
8 oktober taartenbeurs.
Niet dat ik daar wat eet, maar dan koop ik dingetjes en wil ik gaan bakken en dan moet ik soms wel wat proeven natuurlijk. 18 oktober, jongste wordt 1 dus taart maken, verjaardag vieren enzo.
28/29/30 oktober LAN weekend.
Heel gezond drie dagen gamen, en uiteraard heel gezond eten.... NOT. En dan heb ik het nog niet over november vol met verjaardagen en dan is het alweer december.
Wordt bikkelen tussendoor. Beetje in balans proberen te blijven!Ik ken een aantal mensen die sonja hebben gedaan, de eerste week vielen ze allemaal rond de vier kilo af. Aangezien je nog drie dagen te gaan hebt zou je dat best kunnen halen, sommigen vielen drie kilo af in de eerste week. De mensen die 5 kilo of 6 afvielen die deden er nog sport bij.quote:
You go Sjeen!
Hier nog niks afgevallen, nog een minpunt van mij als diëter. Ik zit nu op m'n 4e dag Sonja, en ik verwacht dan dat ik minstens 2 kilo kwijt ben. Heel realistisch *Kuch Kuch*
Was wel sinds het weekend een pond kwijt, maar dat zal voornamelijk vocht geweest zijn. Ik blijf dit in elk geval tot m'n verjaardag begin november volhouden, en dan kijken wat het resultaat van Sonja is
Sport je er bij? Dit was trouwens wel met dat eerste boek van haar ( dat oranje boek ). Met die nieuwe gaat het geloof ik sowieso ietsje langzamer.
[ Bericht 8% gewijzigd door Moonwalk op 22-09-2011 12:25:36 (niet goed gelezen ) ]
o : Twee boterhammen met pindakaas
t : appel met een glas optimel
l : bruin broodje met kaas ofzo met rauwkost
t : mango met een glas optimel en nootjes
d : noedelsoep
t : kwark met laatste restje mango
ik hou niet van hele pure chocolade en esprresso lust ik ook nietquote:
[..]
1 stukje hele pure chocolade i.c.m. een kopje sterkte espresso. daarna wandelen ter afleiding zodat je niet direct naar de kast loopt voor een tweede stukje
de oplossing voor vandaag was : een haring
lekker vet, maar dan toch de "goede" vetten
overzicht:
o: Ontbijtgranen met yoghurt
t: niks geen tijd
l: salade met mozarella , seranoham en gebakken spek (en een haring
)t: een banaan en een kiwi
d: de thaise kip die gister op het menu stond
vanavond niet sporten.. lekker op de bank hangen met vriendinnetje
Haha, ja toch! Hallo, we doen nu echt ons best weegschaal, doe jij dat dan ook eensquote:
Hahaha purdey, volgens mij lijnen wij echt hetzelfde. Verwachten dat we afvallen omdat we roepen dat we aan het lijnen zijn (ook al eten we chips en friet) en verwachten dat we in een week 4 kilo kwijt kunnen wanneer we ons er WEL eens aanhouden
Ik gebruik nu 'Gezond genieten met Sonja' en ik geniet me he-le-maal sufquote:
Ik ken een aantal mensen die sonja hebben gedaan, de eerste week vielen ze allemaal rond de vier kilo af. Aangezien je nog drie dagen te gaan hebt zou je dat best kunnen halen, sommigen vielen drie kilo af in de eerste week. De mensen die 5 kilo of 6 afvielen die deden er nog sport bij.
Sport je er bij? Dit was trouwens wel met dat eerste boek van haar ( dat oranje boek ). Met die nieuwe gaat het geloof ik sowieso ietsje langzamer.
Ik probeer me zoveel mogelijk aan de lijstjes te houden, maar soms wijk ik iets af. Gister moest ik bijvoorbeeld 250 ml magere yoghurt, met 2 eetlepels Special K. Maar ik ga echt voor die 2 eetlepels geen heel pak Special K kopen, m'n neus. Dus dat werden 2 schepjes noten muesli.
Ook heb ik soms simpelweg geen tijd voor m'n tussendoortjes, en die skip ik dan. Sport is trouwens 3 á 4 keer per week 45 minuten op de hometrainer fiets
Lijstje van vandaag:
O: 1 volkoren cracker met een 1/2 gesneden plek 30+ kaas, beker sinaasappelsap.
T: Niks, laat ontbeten.
L: 2 kaiserbolletjes met kaas, beker melk. (Moesten 2 boterhammen zijn, maar m'n paps had broodjes meegenomen bij de supermarkt
)T: 3 rijstewafels, beker opkikker kip.
D: Sperziebonen, aardappels, biefstukje.
A: Ik denk een banaan (Tussendoortje van vanochtend) en 2 pruimen.
Verder drink ik me scheel aan water, dus ik wandel heel wat heen en weer tussen de bank en het toilet
O: 3 volkorenboterhammen. 2 halvajam, 1 met 30+kaas. Grote kop kamillethee.
T: Een knabbelstengels (zo een van de v&d/bakker bart) met een kop thee.
L: Bruine panini (heel bruin, vol pitten enzo) met cervelaat, pesto, komkommer en sla. De rauwe ui *iew iew iew* heb ik eraf gegooid. Halve liter water.
T: Kopje cup a soup met een breadsticks of 10. Niet zo goed, maar had echt heel erg trek en wilde dan wel een gezond iets, dus geen koekjes.
D: 1,5 bord maaltijdsalade met: ijsbergsla, een appel, een blikje tonijn op water, een paprika, een halve komkommer, yoghurtdressing, cashewnoten, feta, wat oude kaas (echt een handje).
T: Thee op naailes. Misschien één Zaans huisje... met pure chocolade
Toedeloe!
Dag 1 van Beck gedaan & les 1 van de nieuwe Evy gelopen
I feel good