LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als je spieren wilt kweken (spieren verbranden vet, dus aanrader), is het beter om wat meer te eten barrel. Als ik jou was zou ik in ieder geval na het sporten nog een bak kwark eten en overdag proberen er wat nootjes en groente tussen te frummelen. Als je te weinig eet zal je inderdaad wel afvallen, maar helaas ook spieren afbouwen in plaats van opbouwen.
Met genoeg en juist eten hou je die energie die je opbouwt ook vast.
Met genoeg en juist eten hou je die energie die je opbouwt ook vast.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sowieso de liga's weg maar dat wist je zelf alquote:Op woensdag 21 september 2011 11:55 schreef Barreltje het volgende:
[..]
wat is er dan precies slecht aan??
welke aanpassingen zou jij aanbevelen?
en altijd ontbijten, tijd maken & plannen is een belangrijk iets
Verder vooral gewoon meer eten als je wilt gaan sporten en dan wel meer van gezonde dingen natuurlijk
dus meer groente & fruit bijvoorbeeld of een gekookt eitje erbij
Vind je? Tussendoortje 's ochtends van veel kcal's, maar geen ontbijt, dus dat compenseert *is niet goed hoor, niet ontbijten* en dan een gezonde lunch, fruit als tussendoortje en kip, rijst en groente. Er mag 's avonds een tussendoortje bij, maar ik vind het niet een heel slecht lijstje. Bovendien is het sporten Yoga, dat is wel intensief voor je spieren, maar geen die-hard conditietraining...quote:Op woensdag 21 september 2011 11:54 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dan zou ik maar een extra tussendoortje voor of na het sporten eten (ligt eraan hoelaat je sport)
Want nu is het echt een heel slecht lijstje om op te sporten
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
180 kcal vind ik niet heel veel kcal dat een ontbijt compenseert (en zoals je zegt is het ook niet een gezonde compensatie)quote:
[..]
Vind je? Tussendoortje 's ochtends van veel kcal's, maar geen ontbijt, dus dat compenseert *is niet goed hoor, niet ontbijten* en dan een gezonde lunch, fruit als tussendoortje en kip, rijst en groente. Er mag 's avonds een tussendoortje bij, maar ik vind het niet een heel slecht lijstje. Bovendien is het sporten Yoga, dat is wel intensief voor je spieren, maar geen die-hard conditietraining...
Xx
een normale vrouw heeft al 1400 kcal nodig om alleen al in bed te liggen en daar komt dit lijstje misschien net aan
dan mag yoga niet intensief zijn maar wel intensiever dan in bed liggen neem ik aan
Mee eens dat er wat bij moet, maar ik zie een lijstje dat (met uitzondering van de Liga's als semi-ontbijt) bestaat uit verantwoorde keuzes zoals salade, kip en fruit. Dat dat te weinig is, ben ik met je eens, maar ik heb er moeite mee om iets als "heel slecht" te bestempelen als het vooral bestaat uit verantwoorde keuzes. Ik vind het "bijna goed, maar te weinig". Ik denk verder dat we het wel met elkaar eens zijn over wat er verbeterd kan worden hoorquote:
[..]
180 kcal vind ik niet heel veel kcal dat een ontbijt compenseert (en zoals je zegt is het ook niet een gezonde compensatie)
een normale vrouw heeft al 1400 kcal nodig om alleen al in bed te liggen en daar komt dit lijstje misschien net aan
dan mag yoga niet intensief zijn maar wel intensiever dan in bed liggen neem ik aan
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Aangezien crashen hier nogal populair lijkt te zijn vind ik zo'n lijstje wel iets om op te letten
Maar goed de dag is nog jong dus inderdaad genoeg tijd om het een goed lijstje te maken
Maar goed de dag is nog jong dus inderdaad genoeg tijd om het een goed lijstje te maken
Wat zijn nou goede tussendoor nootjes? En hoeveel eet je daar dan van? Als we die.standaardbakjes van de ah als voorbeeld nemen. Hoeveel tussendoortjes zou je daar uit moeten halen?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mee eensquote:
Aangezien crashen hier nogal populair lijkt te zijn vind ik zo'n lijstje wel iets om op te letten
Maar goed de dag is nog jong dus inderdaad genoeg tijd om het een goed lijstje te maken
Uhmz, sowieso ongezouten nootjes nemen, anders ga je heel veel vocht vasthouden. Met zo'n standaardbakje, denk ik dat je zo'n doorzichtig plastic bakje bedoelt. Ik haal daar een tussendoortje of vijf uit.quote:
Wat zijn nou goede tussendoor nootjes? En hoeveel eet je daar dan van? Als we die.standaardbakjes van de ah als voorbeeld nemen. Hoeveel tussendoortjes zou je daar uit moeten halen?
Een handje is niet meer dan een kommetje van je hand maken en dat vullen (dus niet ook een kommetje maken van je vingers, alleen je handpalm). Dat probeer ik tenminste aan te houdenquote:
“een handje" zegt mij dus niets
Nu ga ik snel een boterham smeren, anders eet ik tot 3 uur niks meer en da's een beetje erg lang, aangezien m'n ontbijt om 9 uur was ofzo...
Xx
[ Bericht 23% gewijzigd door Tink89 op 21-09-2011 12:15:23 (handje :)) ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ongezouten en volgens velen ook ongebrand. Denk aan amandelen, hazelnoot, walnoot ed. Ik koop meestal een paar zakken van verschillende soorten en wissel dan een beetje af. Het lastigste met noten is alleen dat je er snel teveel van eet. Ga voor het gemak uit van een portie = een handje.quote:
Wat zijn nou goede tussendoor nootjes? En hoeveel eet je daar dan van? Als we die.standaardbakjes van de ah als voorbeeld nemen. Hoeveel tussendoortjes zou je daar uit moeten halen?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
“een handje" zegt mij dus niets
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
3 - 5 walnoten, max. 10 hazelnoten, max. 15 amandelen, 3 paranoten. Zoietsquote:
“een handje" zegt mij dus niets
Geen zorgen voor de dag van morgen.
30 gramquote:
“een handje" zegt mij dus niets
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een gekke vraag misschien, maar die kwark he, moet dat dan smaakloze witte kwark zijn? of mag het een smaakje hebben of iets er doorheen?quote:
Als je spieren wilt kweken (spieren verbranden vet, dus aanrader), is het beter om wat meer te eten barrel. Als ik jou was zou ik in ieder geval na het sporten nog een bak kwark eten en overdag proberen er wat nootjes en groente tussen te frummelen. Als je te weinig eet zal je inderdaad wel afvallen, maar helaas ook spieren afbouwen in plaats van opbouwen.
Met genoeg en juist eten hou je die energie die je opbouwt ook vast.
Je hoeft niet te schreeuwen als je je punt niet kan onderbouwen. Ik hoor je namelijk toch niet. O+
Dat is concreter! Bedankt!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
zo de lunch achter de kiezen 
het werd:
een bruin pistoletje met een entrecote
en een klein bakje salade erbij
als tussendoortje voor straks ligt er een sinaasappel en een kiwi op m'n buro
en sarabi.. voor mij is dit niet echt crashen
dit is voor mij gewoon "normaal"eten, zoals ik al 2 jaar doe naja.. met de geregelde verjaardagstaart van collega's erbij 
dus dit is voor mij niet echt een honger dieet..
's avonds een tussendoortje mis ik echt niet, ik heb er ook helemaal geen zin in..
en jah ik geloof dat ik wel aan de kwark moet
*hoopt ook dat de kwark niet die witte hoeft te zijn
*
het werd:
een bruin pistoletje met een entrecote
en een klein bakje salade erbij
als tussendoortje voor straks ligt er een sinaasappel en een kiwi op m'n buro
en sarabi.. voor mij is dit niet echt crashen
dit is voor mij gewoon "normaal"eten, zoals ik al 2 jaar doe naja.. met de geregelde verjaardagstaart van collega's erbij dus dit is voor mij niet echt een honger dieet.. 's avonds een tussendoortje mis ik echt niet, ik heb er ook helemaal geen zin in..
en jah ik geloof dat ik wel aan de kwark moet
*hoopt ook dat de kwark niet die witte hoeft te zijn
*
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik fiets sowieso binnen, op de hometrainer. En 'normaal' fiets ik 30-45 minuten. Rond de 300/400 kcal is dat dan. Langer dan dat gaat 'm niet worden. Het fietsen opzich kan ik wel langer volhouden, maar m'n rug killt me dan gewoon.quote:
Goed bezig met sporten Barreltje!Sjeen, hou jij uberhaupt nog tijd over om op de bank te zitten af en toe? En Purdey, als je dan toch op de fiets zit, is het dan geen idee om het wat langer door te zetten? Weet niet of je thuis fietst of buiten, maar rij anders eens een extra blokje om of fiets één televisieprogramma lang...
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Niets moet. Ik neem meestal gewoon smakeloze witte kwark (van die hele stevige).quote:
[..]
Een gekke vraag misschien, maar die kwark he, moet dat dan smaakloze witte kwark zijn? of mag het een smaakje hebben of iets er doorheen?
Soms meng ik die alleen met een beetje jam, soms eet ik de kwark puur, net heb ik een bakje kwark met kaneel een zoetstof gegeten en soms meng ik twee eetlepels witte kwark met kwark met een smaakje. Of met nootjes. Of met brinta. Of met yoghurt. Net waar je zin in hebt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik hang nu heerlijk te hangen in de auto Tink, wachten tot muziekles gedaan is 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat je er geen honger meer van krijgt betekent niet dat het geen crashdieet isquote:
zo de lunch achter de kiezen
het werd:
een bruin pistoletje met een entrecote
en een klein bakje salade erbij
als tussendoortje voor straks ligt er een sinaasappel en een kiwi op m'n buro
en sarabi.. voor mij is dit niet echt crashen
's avonds een tussendoortje mis ik echt niet, ik heb er ook helemaal geen zin in..
en jah ik geloof dat ik wel aan de kwark moet
*hoopt ook dat de kwark niet die witte hoeft te zijn
Je maag is kleiner geworden door het (te) weinig eten
Maar je begrijpt toch wel dat je meer (gezonde) dingen moet eten om je lichaam te voeden?
Hoeveel ben je in die 2 jaar afgevallen?
niksquote:
[..]
Dat je er geen honger meer van krijgt betekent niet dat het geen crashdieet is
Je maag is kleiner geworden door het (te) weinig eten
Maar je begrijpt toch wel dat je meer (gezonde) dingen moet eten om je lichaam te voeden?
Hoeveel ben je in die 2 jaar afgevallen?
ik was niet aan het dieeten
( op een verdwaalde week na )en ik snap heus wel dat ik gezonde dingen moet eten..
en dat doe ik volgens mij wel ( afgezien van de ontbijtkoek/liga discussie
) ik eet minstens 2 ons groente en 2 stuks fruit .. ik snoep weinig tot niks
en die af en toe een stukje taart van mijn collega vind ik bij een gezonde levensstijl horen
en ik zou niet weten wat ik NOG meer moet eten
in vergelijking met mijn collega's eet ik heus niet weinig ik zal morgen eens een foto maken van mijn lunch
het is niet weinig hoor
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Na gisteren gezondigd te hebben (supergezond gedaan! Op het frietje in de middag en in een vreetbui kipstukjes bij Domino's besteld te hebben na -.-) vandaag maar eens streng gaan doen.
Heb ook meteen mijn sportkaart verlengd. Had hiervoor geen geld, maar besloot dat mijn lichaam toch wel het belangrijkste is, en het geld van mijn spaarrekening gehaald
Vanavond:
Ik ga Mexicaanse wokgroenten wokken (mijn wok is mijn beste vriend!) met een beetje teriyaki, en heb 150g biefstuk voor erbij. Overweeg nog om er wat mie bij te doen, maar weet niet of dit nodig gaat zijn.
Heb ook meteen mijn sportkaart verlengd. Had hiervoor geen geld, maar besloot dat mijn lichaam toch wel het belangrijkste is, en het geld van mijn spaarrekening gehaald
Vanavond:
Ik ga Mexicaanse wokgroenten wokken (mijn wok is mijn beste vriend!) met een beetje teriyaki, en heb 150g biefstuk voor erbij. Overweeg nog om er wat mie bij te doen, maar weet niet of dit nodig gaat zijn.
My hovercraft is full of eel.
Sarabi ik ben niet zo'n grote eter. 6 crackers overdag met thee en fruit is voor mij gewoon voldoende. Bovendien kan ik gewoon niet gemakkelijk iets tussen door pakken waar ik niet ziek van word.
En ik val er ook niet snel door af.
Was het maar zulk feest. Ik verbrand blijkbaar gewoon niet zo snel ofzo, weet het ook niet. Ik fiets 3 keer per week een uur in totaal en sport 3 keer per week een uur. Heb twee kleine kinderen, werk, huishouden. Als je ziet wat ik eigenlijk normaal eet en doe zou je verwachten dat ik maatje 34 had. Helaaaaaaaas. Stoor me ook mateloos en mensen die zeggen "Oh dikke mensen moeten gewoon minder eten en meer sporten."
Nu heb ik wel 2 jaar echt bijna niets gegeten (alweer 8 jaar terug nu), dat heeft misschien mijn stofwisselijk om gegooid, dat ik daardoor sneller aankwam erna. Soit.
En ik val er ook niet snel door af.
Was het maar zulk feest. Ik verbrand blijkbaar gewoon niet zo snel ofzo, weet het ook niet. Ik fiets 3 keer per week een uur in totaal en sport 3 keer per week een uur. Heb twee kleine kinderen, werk, huishouden. Als je ziet wat ik eigenlijk normaal eet en doe zou je verwachten dat ik maatje 34 had. Helaaaaaaaas. Stoor me ook mateloos en mensen die zeggen "Oh dikke mensen moeten gewoon minder eten en meer sporten."Nu heb ik wel 2 jaar echt bijna niets gegeten (alweer 8 jaar terug nu), dat heeft misschien mijn stofwisselijk om gegooid, dat ik daardoor sneller aankwam erna. Soit.
5 spijkerbroeken van heel ver diep uit mijn kast geplukt en ze passen allemaal!!!!!!!!!!!!
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
quote:
5 spijkerbroeken van heel ver diep uit mijn kast geplukt en ze passen allemaal!!!!!!!!!!!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
