SPOILER: Algemeen2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: Oefeningen2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroiden2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Handige en informatieve linkjes2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Tot Slot2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 20102Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Meid toch wat een vieze taal.. en gym..quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:41 schreef Opdekop het volgende:
[..]
JA doordat jullie altijd klaarkomen van dikke billen die voorbij lopen in de sportschool, en ik zit dan weer aan die dumbells met cum en nu ben ik zwanger. For real.
[..]
Welke 2?
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:45 schreef Zyzz het volgende:
[ afbeelding ]
bitches cumme op deze foto van mij
trolololololol
handjes boven tafel houden hequote:
Ohhja, I remember.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:43 schreef Geo3kant het volgende:
[..]
Meid toch wat een vieze taal.. en gym..
Jij en.. die gozert die je wilde playen en je in bad wou krijgen.. weet niet precies wie
Ik vergeef je, maar je vriendin is er iets minder blij mee.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:44 schreef Vjenne12345 het volgende:
Opdekop, sorry dat ik gaatjes in het condoom had geprikt schat zal het niet weer doen.
heb je ping?quote:
oooh waattt dikke disss wuutttquote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:46 schreef Opdekop het volgende:
[..]
Ik vergeef je, maar je vriendin is er iets minder blij mee.
Heb je mn hyves gevonden?quote:
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:52 schreef 16meter het volgende:
[..]
alleen whatsapp (no homo)
:$:$:$:4
Iemand nog wat oefeningen voor binnenkant borst?
ik hoorde dat pushups wel helpen.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:52 schreef 16meter het volgende:
[..]
alleen whatsapp (no homo)
:$:$:$:4
Iemand nog wat oefeningen voor binnenkant borst?
who care's. over Zyzz zeggen boy's ook dat hij overkomt als gay maar hij pimpt wel die bitchesquote:
succesfull troll brahquote:
Ik weet, Blijft toch een eindbaasquote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:55 schreef Panzermaus het volgende:
Hij weet het ook gewoon dat hij trollt.En geeft geen neuk.
lul wut? wat een pussyquote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:09 schreef CantFazeMe het volgende:
[ afbeelding ]
Nieuwe supps binnen. Chauffeuse zei al: "Wat zwaar!"
Zei ze niet eens iets over je fysiek, wat zo vaak bij vele posters in dit topic voorkomt?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:09 schreef CantFazeMe het volgende:
[ afbeelding ]
Nieuwe supps binnen. Chauffeuse zei al: "Wat zwaar!"
Jelly ik moet het doen met bsn lean dessert.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:09 schreef CantFazeMe het volgende:
[ afbeelding ]
Nieuwe supps binnen. Chauffeuse zei al: "Wat zwaar!"
De volgende postbode, koerier of buurvrouw die weer over anabolen begint gooi ik de deur in zijn gezicht.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:20 schreef 16meter het volgende:
[..]
Zei ze niet eens iets over je fysiek, wat zo vaak bij vele posters in dit topic voorkomt?
Nee. Geen idee waarom ze dat zou doen.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:20 schreef 16meter het volgende:
[..]
Zei ze niet eens iets over je fysiek, wat zo vaak bij vele posters in dit topic voorkomt?
Lekker veel.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:11 schreef Zyzz het volgende:
[..]
lul wut? wat een pussy
mijne moest laatst mn pakje van 20kg dragen lol
10kg whey + 10kg cassein besteld bij myprotein
Order total: £227.30quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:25 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Lekker veel.Kostte ook aardig wat zeker.
Dan zou ik nooit meer post krijgenquote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:21 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
De volgende postbode, koerier of buurvrouw die weer over anabolen begint gooi ik de deur in zijn gezicht.
hoeveel omatjes heb je daarvoor beroofd?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:34 schreef Zyzz het volgende:
[..]
Order total: £227.30
in euro's toen 266,61
hahaha heb bank overvallenquote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:35 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
hoeveel omatjes heb je daarvoor beroofd?
pushups met hand dicht bij elkaar hit je die binnenkant pecs echt best hard. ik kan inmiddels al 15 pushups zonder rust tussendoor, mirin?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:52 schreef 16meter het volgende:
[..]
alleen whatsapp (no homo)
:$:$:$:4
Iemand nog wat oefeningen voor binnenkant borst?
ik doe er 20 met een schijf van 25kg op mn schouderblad.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:37 schreef Agentperry het volgende:
[..]
pushups met hand dicht bij elkaar hit je die binnenkant pecs echt best hard. ik kan inmiddels al 15 pushups zonder rust tussendoor, mirin?
wtf brah wtfquote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:47 schreef Agentperry het volgende:
Mirin (kanji: 味醂; hiragana: みりん) is een zoete rijstwijn met een laag alcoholpercentage
[ afbeelding ]
ik vind dit KANKER VET!quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:11 schreef Zyzz het volgende:
[..]
lul wut? wat een pussy
mijne moest laatst mn pakje van 20kg dragen lol
10kg whey + 10kg cassein besteld bij myprotein
troll hoop ik?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 16:42 schreef Agentperry het volgende:
ik vind de situation wel een mooi lichaam hebben(no homo)
Dit is te serieus.. al 8 min geen reactie, die kun je niet mirin' sisquote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:11 schreef Opdekop het volgende:
http://www.dumpert.nl/med(...)oeimachine_niet.html
Heheh hebben jullie verhalen van oefeningen die je eerst echt volledig fout uitvoerde waar je later pas achter kwam?
Ik heb het in de gatenquote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:20 schreef Geo3kant het volgende:
[..]
Dit is te serieus.. al 8 min geen reactie, die kun je niet mirin' sis.. (kut topic)
Maar wtf, dat niemand hem ff aanspreekt en uitlegt dat het zo niet hoort
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:11 schreef Opdekop het volgende:
http://www.dumpert.nl/med(...)oeimachine_niet.html
Heheh hebben jullie verhalen van oefeningen die je eerst echt volledig fout uitvoerde waar je later pas achter kwam?
Toen ik voor het eerst op zo'n calf machine zat drukte ik vol met mijn quads, zat te dicht op dat blok. 'Hm, dit gaat wel erg makkelijk, en dit is 140 kg?' No joke.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:11 schreef Opdekop het volgende:
http://www.dumpert.nl/med(...)oeimachine_niet.html
Heheh hebben jullie verhalen van oefeningen die je eerst echt volledig fout uitvoerde waar je later pas achter kwam?
iets meer definitie en je bent een animal brah functional strength is allesquote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:37 schreef 16meter het volgende:
Nog geen pics van mij, maar wel een filmpje. Wel in het Engels omdat ik hem eigenlijk voor 't forum van bb.com gemaakt had.Zit nog wel in de bulk.
om deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
How To Lift Weights
mirin brah. die ga ik ook proberen in de gym maar wel met minder gewicht echt sick mangquote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:37 schreef 16meter het volgende:
Nog geen pics van mij, maar wel een filmpje. Wel in het Engels omdat ik hem eigenlijk voor 't forum van bb.com gemaakt had.Zit nog wel in de bulk.
om deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
How To Lift Weights
Wat heb je te pakken gekregen?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:52 schreef ZuidGrens het volgende:
Man, net terug van het trainen. Lang niet meer zo lekker getraind, ik denk dat ik het weer te pakken heb!
Geen schouders trainen brah. Chick houden niet van brute kleerkasten, gewoon borst mangg das dope.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:52 schreef ZuidGrens het volgende:
Man, net terug van het trainen. Lang niet meer zo lekker getraind, ik denk dat ik het weer te pakken heb!
Enige nadeel was dat ik bij m'n laatste schouderoefening een spier in achterhoofd/nek leek te verreken of zo. Heel raar i.i.g., zo'n wringend/warm gevoel...
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:59 schreef BeamofLight het volgende:
Stelletje kutnerds hier. Flikker toch op met je niet-grappig zijn.
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 17:56 schreef Agentperry het volgende:
[..]
zijn piemel denk ik, die fatty is zoveel afgevallen dat ie hem eindelijk weer kan vinden
zeker terug lezen je hebt echt wat gemist negerquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:02 schreef DeRakker. het volgende:
fuck... ff 8uurtjes werken en we zijn een heel topic verder
quote:
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:43 schreef Geo3kant het volgende:
[..]
die gozert die je wilde playen en je in bad wou krijgen.. weet niet precies wie
quote:
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:05 schreef Agentperry het volgende:
[..]
zeker terug lezen je hebt echt wat gemist neger
ok adres?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:18 schreef Panzermaus het volgende:
u mad rakker u mad come at me brah real talk
geilquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:20 schreef ZuidGrens het volgende:
Morgen Whey Perfection bestellen, 32,90 € voor 81 shakes+gratis shakebekert
pics?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:20 schreef ZuidGrens het volgende:
Morgen Whey Perfection bestellen, 32,90 € voor 81 shakes+gratis shakebekert
rly brah rlyquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:20 schreef ZuidGrens het volgende:
Morgen Whey Perfection bestellen, 32,90 € voor 81 shakes+gratis shakebekert
teleurgesteldquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:14 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
![]()
Heb alleen deze topic gelezen... blijf bij mn standpunt
u mad?
welke kwark eet jij? hoeveel gram eiwit? hoe eet je deze?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:20 schreef ZuidGrens het volgende:
Morgen Whey Perfection bestellen, 32,90 € voor 81 shakes+gratis shakebekert
yea rightquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:25 schreef Zyzz het volgende:
wtf brah wat is dit voor skire weer? hopelijk word het vanavond beter.
they madquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:27 schreef Agentperry het volgende:
had er al een topic over gemaakt in klb maar die haters sluiten hem
ik mocht gister de camping niet op waar ze sliepen, omin gayquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:44 schreef Zyzz het volgende:
ik ga vanavond voor die ekte sletten, gisteren ging ik voor de nette meisjes maar die neuken nie gelijk
van de aldi 9 gram of zo en gewoon met m'n tong die bak uitlikken jwzquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:25 schreef Agentperry het volgende:
[..]
welke kwark eet jij? hoeveel gram eiwit? hoe eet je deze?
mad styloquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:48 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
van de aldi 9 gram of zo en gewoon met m'n tong die bak uitlikken jwz
pm maarquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:02 schreef Jahr00n het volgende:
ik wil nog groter worde gaste waar haal ik anabole?
Wat is dit voor oog- en oorkanker?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:30 schreef Agentperry het volgende:
yeah they mad
hater zijn fans die je hits willen horenom deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
Johnnie Walker & R.P.B Official Videoclip
http://www.bodyenfitshop.(...)olutions/testo-stingquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:02 schreef Jahr00n het volgende:
ik wil nog groter worde gaste waar haal ik anabole?
gelukkig voetbal ik, hoef ik mijn benen niet te trainenquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:07 schreef Panzermaus het volgende:
bohh hele avond gelegcurled kan niet meer lopen brahs
schouders ook niet bro... jwz met de bal uitgooienquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:07 schreef Agentperry het volgende:
[..]
gelukkig voetbal ik, hoef ik mijn benen niet te trainen
Die boticelli schoentjes op de tafelquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:30 schreef Agentperry het volgende:
yeah they mad
hater zijn fans die je hits willen horenom deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
Johnnie Walker & R.P.B Official Videoclip
schouders sowieso niet, wil toch geen bodybuilder worden als jay cutler man, veel te groot. daarom gebruik ik ook geen wheyquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:09 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
schouders ook niet bro... jwz met de bal uitgooien
quote:
jwz.... bij de supermarkt, woonkamer van je ouders chillen is voor de eckte bazenquote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:30 schreef Agentperry het volgende:
yeah they mad
hater zijn fans die je hits willen horenom deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
Johnnie Walker & R.P.B Official Videoclip
ach we hebben tenminste een niveau broquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:11 schreef Agentperry het volgende:
het is trouwens gelukt het niveau van het bodybuilding topic is inmiddels gezakt onder dat van het fitness topic
LOL U MADquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:13 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
ben je fukkin zigeuner ofzo? gatverdamme
not sure if serieusquote:
ben ik een chick dan?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:15 schreef Zyzz het volgende:
[..]
not sure if serieus
bitches diggen mijn style
mad?
sarcasme tags vergeten?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:15 schreef Luchtkoker het volgende:
Wel grappig om te zien hoe Zyzz echt is, vooral omdat hoe hij is in het echt en hoe hij doet hier in dit topic met al die memes en uitspraken en shit niet echt matchen.
is dit goed of slecht bedoelt over mij?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:15 schreef Luchtkoker het volgende:
Wel grappig om te zien hoe Zyzz echt is, vooral omdat hoe hij is in het echt en hoe hij doet hier in dit topic met al die memes en uitspraken en shit niet echt matchen.
weet ik niet?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:15 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
ben ik een chick dan?
Je vraag hier om meningen...
wat? Laat ik zeggen dat de meeste mensen die 'zoals hij' zijn (wat ik afleid uit de kledingstukken, nektasje etc wat hij net postte) niet op FOK! zitten, dingen zeggen als 'u jelly?', etc. Dus nee, geen sarcasme.quote:
Ik heb deze meestal op speaker staan tijdens het pompen:quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:18 schreef Agentperry het volgende:
wat voor muziek trouwens tijdens het trainen, ik meestal dope pokoe van keizer of monsif. eindbazenom deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
Keizer ft Gio - Hoe ze loopt
ik train niet, 5 gr test does the work.. jelly?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:18 schreef Agentperry het volgende:
wat voor muziek trouwens tijdens het trainen, ik meestal dope pokoe van keizer of monsif. eindbazenom deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
Keizer ft Gio - Hoe ze loopt
haters zullen hatenquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:21 schreef DeRakker. het volgende:
om deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
The Partysquad - Wat wil je doen
matties komen hard
lol wut?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:19 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
wat? Laat ik zeggen dat de meeste mensen die 'zoals hij' zijn (wat ik afleid uit de kledingstukken, nektasje etc wat hij net postte) niet op FOK! zitten, dingen zeggen als 'u jelly?', etc. Dus nee, geen sarcasme.
ow wacht nu snap ik het...quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:15 schreef Luchtkoker het volgende:
Wel grappig om te zien hoe Zyzz echt is, vooral omdat hoe hij is in het echt en hoe hij doet hier in dit topic met al die memes en uitspraken en shit niet echt matchen.
quote:
Ja leuk. Ik heb een TR gemaakt over jullie. Doe normaal in dit topic of flikker op naar KLB of ONZquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:24 schreef Zyzz het volgende:
[..]
ow wacht nu snap ik het...
brah.. no offence maar jij bent echt full of shit.
wat heb je nodig?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:02 schreef Jahr00n het volgende:
ik wil nog groter worde gaste waar haal ik anabole?
wat nou?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:31 schreef ukga het volgende:
[..]
[..]
Ja leuk. Ik heb een TR gemaakt over jullie. Doe normaal in dit topic of flikker op naar KLB of ONZ
die worde nat van die abz manquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:41 schreef Chuck_Norris het volgende:
waarom liften als je op het strandje sma's links en rechts hebt.
Voor de gains, brah. Man wat heb ik een spierpijn vandaag en ik heb wel 4 kg gegeten en gedronken.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:41 schreef Chuck_Norris het volgende:
waarom liften als je op het strandje sma's links en rechts hebt.
tjoerie voor jou dat je het beledigend opvatquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:24 schreef Zyzz het volgende:
[..]
ow wacht nu snap ik het...
brah.. no offence maar jij bent echt full of shit.
wait wut?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:02 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
tjoerie voor jou dat je het beledigend opvatik vind het juist baas, maar als je zo gaat doen dan zet ik alleen een tjoerie
Misschien moet je wat doen aan je tekstverklarend vermogen. Ik heb dat nooit gezegd, ik vind het juist baas dat je wél op fok zit. Maar goed, omdat je een huilie bent staak ik het alquote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:22 schreef Zyzz het volgende:
[..]
lol wut?
dus omdat ik die nektasje draag kan ik niet op fok zitten?
owww zeg dat dan gelijkquote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:03 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Misschien moet je wat doen aan je tekstverklarend vermogen. Ik heb dat nooit gezegd, ik vind het juist baas dat je wél op fok zit. Maar goed, omdat je een huilie bent staak ik het al
hihihihihiquote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:04 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Godverredomme hey..alles mag je weglaten behave dat horloge..1 oorbel kan nog net.
haha. Veel van mijn matties dragen ook oorbellen, nektasjes etc, maar die zouden echt nooit op fok zitten.quote:
Gedraag je man...alleen maar aangerande sjonniewijven diggen dit.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:07 schreef Zyzz het volgende:
[..]
hihihihihi
ik ga vanavond met bovenste.
feels good
nope... gisterenavond had ik anders paar nette meisjes zo gepimptquote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:09 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Gedraag je man...alleen maar aangerande sjonniewijven diggen dit.
Laat zien dat je uit de lagere standen van deze maatschappij komt.
Pauper.
ik vind fok wel lachen, vooral met zo'n weer..quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:07 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
haha. Veel van mijn matties dragen ook oorbellen, nektasjes etc, maar die zouden echt nooit op fok zitten.
Ja, je ging vanavond nog uit oid? Veel plezierquote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:14 schreef Zyzz het volgende:
[..]
ik vind fok wel lachen, vooral met zo'n weer..
wil wel naar kermis man maar is heletijd regen a mattiequote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:15 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Ja, je ging vanavond nog uit oid? Veel plezier
quote:
Ik vraag me af wat jij met nette meisjes bedoeld...zeker meisjes die voor de verandering niet op straat spugen.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:13 schreef Zyzz het volgende:
[..]
nope... gisterenavond had ik anders paar nette meisjes zo gepimpt
blijkbaar diggen hun ook mijn style, maar komt ook omdat ik alpha as fuck ben
nee gewoon nette hollandse meisjes die hbo doen, en zich zelf netjes kleden etc.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:25 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Ik vraag me af wat jij met nette meisjes bedoeld...zeker meisjes die voor de verandering niet op straat spugen.
Fixed.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:28 schreef Zyzz het volgende:
[..]
Nee gewoon nette hollandse meisjes die hbo doen en zich zelf netjes kleden etc.
Enige nadeel bij hun is dat het die avond alleen bij zoenen blijft. -_-
wat fixed? omdat je nu niks terug hebt ga je maar op mn spelling letten?quote:
http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=19quote:
Ik was er inderdaad al achter. Zit zelf niet op bb.com dus ik legde de link niet zo snel, maar ik figurede al dat het een Misc sectie op DBB of BB.com was oid.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:32 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=19
populairste forum onderdeel van bb.com soort onz en klb samen.
Yeah he mad.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:32 schreef Zyzz het volgende:
[..]
wat fixed? omdat je nu niks terug hebt ga je maar op mn spelling letten?
so beta
8 brahquote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:54 schreef CantFazeMe het volgende:
Kunnen we trouwens even wat rustiger aan doen met de topics?
Vanmiddag nieuw topic, nu al 4 pagina's vol.
Toepasselijk jaquote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:32 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=19
populairste forum onderdeel van bb.com soort onz en klb samen.
SPOILER2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 10:15 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Mijn motto:
Naar de gym ga je om mooi te worden, niet om mooi te zijn.
Correctie:quote:Op dinsdag 12 juli 2011 10:19 schreef kidkash19 het volgende:
Hmmmmm
Naar de gym ga je om sterker te worden
Heb jij kinderen?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 12:05 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Tsja, prioriteiten stellen. Je kan mij niet vertellen dat je per se op drukke tijden moet omdat je werk en kinderen hebt, da's een kwestie van je tijd indelen.
Meisjes die HBO doen zijn allemaal netjes.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 20:28 schreef Zyzz het volgende:
[..]
nee gewoon nette hollandse meisjes die hbo doen, en zich zelf netjes kleden etc.
enigste nadeel bij hun is dat het die avond alleen bij zoenen blijft -_-
Pagina 100 van de Rippetoe FAQ in PDF vorm.quote:Question - If I eat too much protein, will I end up with kidney stones?
Probably not. If you have healthy kidneys and you drink the necessary 1 gallon
(preferably more - up to 1.5 gallons) of water a day, you should not have any problem
whatsoever with your kidneys. Get your calcium, drink your water, and all will be well.
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 22:54 schreef Opdekop het volgende:
Ooit gehoord van watervergiftiging? Gebeurt meestal op festivals [drugs] als mensen teveel blijven drinken. No way dat je lichaam 10liter water per dag kan verwerken.
Dat is wel iets anders he, we praten hier over een vloeistof met minimale elektrolyten die het lichaam nodig heeft. Als je nu 10 L sportdrank zou drinken zou op de korte termijn geen effect hebben hoor. Ik drink meestal 2 L melk en nog 1 L water (1L extra op trainingsdagen). Melk zelf zal niet zo gevaarlijk zijn voor nierstenen, maar een verhoogde eiwitinname heeft wel een verhoogd risico op nierstenen. Er is dan een verhoogde urinezuuruitscheiding wat leidt tot bevordering van kristallisatie.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 22:54 schreef Opdekop het volgende:
Ooit gehoord van watervergiftiging? Gebeurt meestal op festivals [drugs] als mensen teveel blijven drinken. No way dat je lichaam 10liter water per dag kan verwerken.
Ik ben wel eens bang voor nierstenen. Jaartje terug had me vader er één, hij ging dood van de pijn. (Was ook wel een vrij grotequote:Op dinsdag 12 juli 2011 22:59 schreef Seam het volgende:
[..]
Dat is wel iets anders he, we praten hier over een vloeistof met minimale elektrolyten die het lichaam nodig heeft. Als je nu 10 L sportdrank zou drinken zou op de korte termijn geen effect hebben hoor. Ik drink meestal 2 L melk en nog 1 L water (1L extra op trainingsdagen). Melk zelf zal niet zo gevaarlijk zijn voor nierstenen, maar een verhoogde eiwitinname heeft wel een verhoogd risico op nierstenen. Er is dan een verhoogde urinezuuruitscheiding wat leidt tot bevordering van kristallisatie.
Als jij stelselmatig 10l sportdrank/water/melk/whatever per dag drinkt gaat er sowieso IETS in je lichaam falen. Jij hebt het over 3 tot 4 liter vocht, waarin je je niet beperkt tot 1 soort.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 22:59 schreef Seam het volgende:
[..]
Dat is wel iets anders he, we praten hier over een vloeistof met minimale elektrolyten die het lichaam nodig heeft. Als je nu 10 L sportdrank zou drinken zou op de korte termijn geen effect hebben hoor. Ik drink meestal 2 L melk en nog 1 L water (1L extra op trainingsdagen). Melk zelf zal niet zo gevaarlijk zijn voor nierstenen, maar een verhoogde eiwitinname heeft wel een verhoogd risico op nierstenen. Er is dan een verhoogde urinezuuruitscheiding wat leidt tot bevordering van kristallisatie.
Voor gewone stervelingen hoeft het dus niet zo hoog te liggenquote:A bodybuilder's daily water intake requirement has a few variables. The first being body weight. Remember, you need 8 ounces of water per 20 lbs of body weight. Refer to the Daily Water Intake Chart above. The second factor being how much water is being lost through activity; cardio, weight training etc. Most pro bodybuilders that I've met typically drink about 1 gallon of water per day, but these guys weigh about 230 pounds and up, so that doesn't apply to everyone.
Lets go over some hypothetical examples on Pro athletes / bodybuilders.
Jay Cutler Water Intake
Jay Cutler weighs about 274 lbs during contest time, and 310 lbs in the off-season. If Jay Cutler followed our water chart he would consume one gallon or more of water per day. Jay's daily consumption probably tops that, considering his high rate of activity. Jay's training routine is probably more taxing on his rate of water loss than most people.
Duane Johnson, aka "The Rock"
The Rock weighs about 225 lbs and if he followed the water chart he would consume about 88 - 96 oz. or more of water per day. The Rock's workout routine is also at a level that puts his rate of water loss higher than most.
Valt vannacht 20 tot 50mm regen, dus no wonder you got wet brah.. niet opscheppen nou.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:26 schreef Fanta-stick het volgende:
Best een bazentraining gehad..maar wel zeiknat.
72 kg x 10 lat pull down(kabels) mirin?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:27 schreef Geo3kant het volgende:
[..]
Valt vannacht 20 tot 50mm regen, dus no wonder you got wet brah.. niet opscheppen nou.
SPOILER2Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:34 schreef ukga het volgende:
Kan er wat gedaan worden aan het postgedrag in het [Bodybuilding] #132 Zyzz is King -topic?
Het gaat al sinds de TT en de FIPO over bullshit, zogenaamd grappig doen en trollen. Zijn we eindelijk van gespierd123 af, komt Zyzz weer met zn gelul. En een aantal andere users gaan hier vrolijk op in, en doen hier aan mee. Het topic is nu 5 pagina's oud, en er is nog niets serieus in gepost
Sorry bro. Moest ff. Ik zal het niet meer doen.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:40 schreef seto het volgende:
Nu ook al MSN-gesprekken posten, wordt steeds triester hier.
Al die jongens die zogenaamd meisjes playen/trollen enzo.Payback time.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:46 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Sorry bro. Moest ff. Ik zal het niet meer doen.
Paar keer wat onzin er tussendoor is wel leuk, maar die mongool van een ''zyzz'' is fucking irritant, met zijn 75kg wegende fysiek. Kneusje.quote:
Mensen die je niet kent oordelen op letterlijk niksquote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:53 schreef ukga het volgende:
[..]
wat ben jij een stakker, en een newfag. beter blijf je ook weg uit dit topic.
je doet zelf precies het zelfde. maar anyway; als je(met 'je' bedoel ik niet jou, maar users die hier lopen te kloten) wil rellen en trollen, prima, maar doe dat dan in ONZ, niet hier.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:57 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Mensen die je niet kent oordelen op letterlijk niks
Nee, ik oordeel jou op dat je een TR maakt en jezelf quote dat je een TR hebt gemaakt omdat hier wordt geslowchat. Jij oordeelt mij alleen op dat ik je een huilie vindt. Dat je huilt is dus ergens op gebaseerd.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:58 schreef ukga het volgende:
[..]
je doet zelf precies het zelfde. maar anyway; als je(met 'je' bedoel ik niet jou, maar users die hier lopen te kloten) wil rellen en trollen, prima, maar doe dat dan in ONZ, niet hier.
Fixed.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 22:23 schreef seto het volgende:
Wow dit topic is echt compleet naar de shit gegaan de laatste paar uur maanden.
quote:Op maandag 11 juli 2011 23:22 schreef bascross het volgende:
[..]
Klopt. Ik bedoel dan ook squat, benchpress en deadlift. Hoe je bij powercleans komt is mij een raadsel. Ik doe overigens het schema met bent over row ipv power cleans.
Leuk dat je 'nee, jij' blijft zeggen, maar je haalt mijn beweringen nog steeds niet onderuit met argumenten en blijft mij woorden in de mond leggen. Er zijn meer methoden die zich voornamelijk richten op compounds. En het enige wat ik aankaart is dat geen enkele per se de beste is.quote:[..]
Nee, jij mist basale kennis. Er is wel een beste methode voor iedereen. Dat werkt zo: 3x in de week compounds en geen splitschema met 3 verschillende curls voor je armen. Aangezien rippetoe en stronglifts werken met dit principe zijn dat de beste manieren, niet dezelfde schema's, maar behoren wel tot dezelfde methode.
Ik heb in de 11 jaar dat ik train met wel meer dan één schema gewerkt hoor.quote:[..]
Je begint bij het horen van rippetoe en stronglifts meteen over powerliften, daaruit concludeer ik dat je met een split traint. Klopt het niet?
quote:Verder zijn je stats oke, maar ook niet bijzonder, zeker aangezien je aangeeft dat je al wat ouder bent. Tijd zat dus om meer kg's te gainen, maar met split wordt dat lastig. Probeer eens stronglifts.
Helemaal niets. Dat het naar jouw mening het beste beginnersschema is heb ik dan ook nooit als onjuist ter discussie gesteld. Die opmerking was niet specifiek op jou gericht.quote:Op maandag 11 juli 2011 23:24 schreef bascross het volgende:
[..]
Welke onjuiste info? Iedereen die hier als beginner komt en vraag welk schema hij moet gebruiken zal ik Rippetoe aanraden. Waarom? Omdat het imo het beste beginnersschema is. Wat is daar onjuist aan?
En eindigt met nog steeds dezelfde reactie van mij, aangezien Rippetoe een powerlifter was en zijn methode daarop gebaseerd en gericht is:quote:Op maandag 11 juli 2011 20:11 schreef bascross het volgende:
[..]
Rippetoe en Stronglifts heeft dan ook geen fuck met powerlifting te maken. Alleen met fatsoenlijke trainen, ipv 20 verschillende curls.
Tevens heb ik eigenlijk al te veel tijd besteed aan het reageren op een shitload uit de lucht gegrepen aannames van je, dus raad ik je aan een cursus begrijpend lezen te volgen. Succes met het zand in je vagina ook trouwens, keep it clean sis!quote:
Tevens, je slowchat net zo hard meequote:Op dinsdag 12 juli 2011 23:58 schreef ukga het volgende:
[..]
je doet zelf precies het zelfde. maar anyway; als je(met 'je' bedoel ik niet jou, maar users die hier lopen te kloten) wil rellen en trollen, prima, maar doe dat dan in ONZ, niet hier.
quote:
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 19:09 schreef ukga het volgende:
[..]
Die boticelli schoentjes op de tafel![]()
____! triestheid kent geen grenzen
ik post alleen mn post uit FB, omdat ik niet sneaky wil gaan bitchen bij modjes. ik heb meerdere malen gevraagd aan bepaalde personen of het normaal kan gaan in dit topic. als het al 5 topics gaat over trollen, en ik zeg er wat van in FB, ben ik opeens een huillie. oke logisch man.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:00 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Nee, ik oordeel jou op dat je een TR maakt en jezelf quote dat je een TR hebt gemaakt omdat hier wordt geslowchat. Jij oordeelt mij alleen op dat ik je een huilie vindt. Dat je huilt is dus ergens op gebaseerd.
Ja want die 2 posts staan echt gelijk aan 5pagina's bullshit.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:03 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Tevens, je slowchat net zo hard mee
[..]
[..]
ik heb nergens iets gezegd over slowchatquote:Op woensdag 13 juli 2011 00:03 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Tevens, je slowchat net zo hard mee
[..]
[..]
Dat zeg ik niet. Ik zeg dat terwijl hij huilt over onzin in dit topic, hij zelf ook slowchat e.d. Maar goed, laten we deze nutteloze discussie staken.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:04 schreef Opdekop het volgende:
[..]
Ja want die 2 posts staan echt gelijk aan 5pagina's bullshit.
Beetje schijnheilig, vind je niet? Het blijft buiten de 'regels' van dit topic, of het nou slow chat is over onzin (rap videos van trieste ventjes, etc) of on-topic getroll, het hoort hier eigenlijk beide niet thuis. Ga nou geen dingen onderscheiden die je niet moet onderscheiden om er zelf beter uit te komenquote:Op woensdag 13 juli 2011 00:04 schreef ukga het volgende:
[..]
ik heb nergens iets gezegd over slowchat
2 x een losse opmerking maken is slowchat?quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:08 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Dat zeg ik niet. Ik zeg dat terwijl hij huilt over onzin in dit topic, hij zelf ook slowchat e.d. Maar goed, laten we deze nutteloze discussie staken.
[..]
Beetje schijnheilig, vind je niet? Het blijft buiten de 'regels' van dit topic, of het nou slow chat is over onzin (rap videos van trieste ventjes, etc) of on-topic getroll, het hoort hier eigenlijk beide niet thuis. Ga nou geen dingen onderscheiden die je niet moet onderscheiden om er zelf beter uit te komen
Ach, ik loop zoals je zelf al aangaf (zoals je het zo aardig stelde, 'newfag') nog niet zo lang mee met deze reeks en houdt hem ook niet heel erg nauwkeurig in de gaten, dus ik zou niet weten van de afgelopen topics. Maar als dat daadwerkelijk de situatie is en het al zo lang doorloopt is de situatie iets genuanceerder inderdaad.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:04 schreef ukga het volgende:
[..]
ik post alleen mn post uit FB, omdat ik niet sneaky wil gaan bitchen bij modjes. ik heb meerdere malen gevraagd aan bepaalde personen of het normaal kan gaan in dit topic. als het al 5 topics gaat over trollen, en ik zeg er wat van in FB, ben ik opeens een huillie. oke logisch man.
quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:09 schreef Geo3kant het volgende:
Andere discussie: Welke whey is het lekkerst?
Nee, wel off topic onzin. Je praat langs het punt heen, dat is wel een goede vaardigheid als je praat tegen mensen met een IQ niet hoger dan die van een pindaquote:Op woensdag 13 juli 2011 00:09 schreef ukga het volgende:
[..]
2 x een losse opmerking maken is slowchat?
IQ wordt tegenwoordig gemeten in cm's ?quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:10 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Nee, wel off topic onzin. Je praat langs het punt heen, dat is wel een goede vaardigheid als je praat tegen mensen met een IQ niet hoger dan die van een pinda.
je hebt gelijk vriend. succes met de trolls in dit topicquote:Op woensdag 13 juli 2011 00:10 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Nee, wel off topic onzin. Je praat langs het punt heen, dat is wel een goede vaardigheid als je praat tegen mensen met een IQ niet hoger dan die van een pinda.
Hmm wat een lekker mals.. mokkeltje, daar wil ik ook wel me tanden inzettenquote:Op woensdag 13 juli 2011 00:15 schreef Fanta-stick het volgende:
om deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
Simply Sara -- Wanda's Macaroni Salad
Dit ziet er wel lekker uit.
Ze hijgt al bij het klaarmaken van eten.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:15 schreef Fanta-stick het volgende:
om deze externe inhoud weer te geven is het noodzakelijk dat je toestemming geeft voor het gebruik van tracking en social mediacookies.Ja toon me deze inhoudmeer informatie
ik accepteer de cookies.
Simply Sara -- Wanda's Macaroni Salad
Dit ziet er wel lekker uit.
Hey jij hebt ook een proteinbar gemaakt? Smaakte dat een beetje?quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:17 schreef Martin1234 het volgende:
[ afbeelding ]
Check die aders op die armen!
Jawel hoor is prima bevallen.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:18 schreef Geo3kant het volgende:
[..]
Hey jij hebt ook een proteinbar gemaakt? Smaakte dat een beetje?
Hhahah 6809 calorieen ofzo...4 big macs.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:17 schreef seto het volgende:
wtf Fanta-stick, dat filmpje wou ik echt net gaan posten
Ik dacht 1100 kcal.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:21 schreef Geo3kant het volgende:
Bigmac is volgens mij 'maar' 900 nog wat calorieën..
quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:20 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Hhahah 6809 calorieen ofzo...4 big macs.
Ik zag het toen ik the pain game keek.....tehfuck.
Zelfs al ga je uit van 1100, 6800/1100 is nog steeds geen 4 in mijn wereld. Misschien in jouwe?quote:
ok grof gezegd dan 5 dan?quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:24 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
[..]
Zelfs al ga je uit van 1100, 6800/1100 is nog steeds geen 4 in mijn wereld. Misschien in jouwe?
Transvetten niet zo best nee.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:24 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Ik eet geen Maccie ben bang voor de hoeveelheid transvetten.
Gauw dit topic sluiten.quote:Op woensdag 13 juli 2011 00:45 schreef Luchtkoker het volgende:
Dat mag je echt stakenZo spammen is nog triester dan trollen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |
Dat begrijpen we, maar is wel erg jammer. Je kunt FOK! namelijk wel gratis LEZEN, maar we kunnen FOK! niet gratis MAKEN. De inkomsten van de advertenties zorgen ervoor dat we de kosten van de site kunnen dragen zodat je ook morgen FOK! nog kunt bezoeken.
Zou je willen overwegen om voor FOK! een uitzondering te maken in je adblocker (of andere middelen die onze ads blokkeren)? Je krijgt deze melding dan nooit meer te zien.
Ja, ik wil fok.nl whitelisten, laat me zien hoe
Ik neem liever een premium account zodat ik geen advertenties hoef te zien (je moet eerst inloggen)
Ja, breng me naar de shop