SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt., ik moet echter wel wat vinden voor mijn iPhone, standaard heeft dat ding helemaal geen zelfontspanners niks.
Dit is een frontcamera-spiegel-constructie.
tr gemaakt met het verzoek of al die onzin neit weggemod kan worden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ach, laat het nu maar staan, hebben we dat ook weer gehad. Volgende topic gewoon weer serieus verder.
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 10:15 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Mijn motto:
Naar de gym ga je om mooi te worden, niet om mooi te zijn.
Correctie:quote:
Hmmmmm
Naar de gym ga je om sterker te worden
Naar de gym ga je om mooi (sterk, groot) te worden, niet om mooi te zijn.
Heb jij kinderen?quote:
[..]
Tsja, prioriteiten stellen. Je kan mij niet vertellen dat je per se op drukke tijden moet omdat je werk en kinderen hebt, da's een kwestie van je tijd indelen.
@Zyzz: waar train je?
Verder hoop ik dat die DNS-problemen snel opgelost zijn: elke keer als ik naar het BB-topic op Fok wil gaan kom ik op superdudes.nl uit.
Meisjes die HBO doen zijn allemaal netjes.quote:
[..]
nee gewoon nette hollandse meisjes die hbo doen, en zich zelf netjes kleden etc.
enigste nadeel bij hun is dat het die avond alleen bij zoenen blijft -_-
Ik lees trouwens in de Rippetoe FAQ dat hij aanraadt 1 tot 1,5 gallon water per dag te drinken. Dat is dus zo'n 3,8 tot 5,7 liter per dag. Drinken jullie ook zo veel?
Pagina 100 van de Rippetoe FAQ in PDF vorm.quote:Question - If I eat too much protein, will I end up with kidney stones?
Probably not. If you have healthy kidneys and you drink the necessary 1 gallon
(preferably more - up to 1.5 gallons) of water a day, you should not have any problem
whatsoever with your kidneys. Get your calcium, drink your water, and all will be well.
Vind ik wel erg veel. Heeft een mens niet gemiddeld 2 liter water inname per dag nodig oid? Om dan elke dag bijna 6 liter te drinken lijkt me erg veel
Of toch du vader?
Vorig jaar zomer heb ik zoiets al eens een maand of twee geprobeerd, maar toen mijn routine veranderde en ik minder kon sporten ben ik er mee opgehouden. Ik merkte dat mijn huid en haar verbeterde, maar toch vraag ik mij af of zoveel water niet schadelijk is. Ik neem aan dat mensen duizenden jaren geleden ook geen toegang hadden tot zoveel water? Lijkt mij niet dat dit ondanks zware fysieke inspanning in de sportschool ineens zoveel meer moet zijn. Ik kan dit alleen niet onderbouwen.
2 liter water is genoeg man, kan die noob rippetoe wel zeggen dat je 10 liter moet zuipen ik zou dat niet doen.
De consensus is geloof ik inderdaad 2 liter per persoon per dag. Alleen dat is onderhoud lijkt mij. Een warmer seizoen (zoals nu zomer) en zware fysieke inspanning (training) rechtvaardigen dan een verhoogde inname lijkt me. Ik google nu naar wat betrouwbare informatie, maar het is nogal verdeeld.
Ooit gehoord van watervergiftiging? Gebeurt meestal op festivals [drugs] als mensen teveel blijven drinken. No way dat je lichaam 10liter water per dag kan verwerken.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
quote:
Ooit gehoord van watervergiftiging? Gebeurt meestal op festivals [drugs] als mensen teveel blijven drinken. No way dat je lichaam 10liter water per dag kan verwerken.
Ik drink zeker 10 liter per dag.
Deathlift or Die.
Dat is wel iets anders he, we praten hier over een vloeistof met minimale elektrolyten die het lichaam nodig heeft. Als je nu 10 L sportdrank zou drinken zou op de korte termijn geen effect hebben hoor. Ik drink meestal 2 L melk en nog 1 L water (1L extra op trainingsdagen). Melk zelf zal niet zo gevaarlijk zijn voor nierstenen, maar een verhoogde eiwitinname heeft wel een verhoogd risico op nierstenen. Er is dan een verhoogde urinezuuruitscheiding wat leidt tot bevordering van kristallisatie.quote:
Ooit gehoord van watervergiftiging? Gebeurt meestal op festivals [drugs] als mensen teveel blijven drinken. No way dat je lichaam 10liter water per dag kan verwerken.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik ben wel eens bang voor nierstenen. Jaartje terug had me vader er één, hij ging dood van de pijn. (Was ook wel een vrij grotequote:Op dinsdag 12 juli 2011 22:59 schreef Seam het volgende:
[..]
Dat is wel iets anders he, we praten hier over een vloeistof met minimale elektrolyten die het lichaam nodig heeft. Als je nu 10 L sportdrank zou drinken zou op de korte termijn geen effect hebben hoor. Ik drink meestal 2 L melk en nog 1 L water (1L extra op trainingsdagen). Melk zelf zal niet zo gevaarlijk zijn voor nierstenen, maar een verhoogde eiwitinname heeft wel een verhoogd risico op nierstenen. Er is dan een verhoogde urinezuuruitscheiding wat leidt tot bevordering van kristallisatie.
)
Deathlift or Die.
Sterf nou eens af met dat sarcasme allemaal man. De tering.
Ik reageer gewoon op wat ik lees, ik lees 6liter/10liter, no fucking way dat je lichaam dat gaat verwerken. Misschien een paar dagen, maar gezond is het niet.
Als jij stelselmatig 10l sportdrank/water/melk/whatever per dag drinkt gaat er sowieso IETS in je lichaam falen. Jij hebt het over 3 tot 4 liter vocht, waarin je je niet beperkt tot 1 soort.quote:
[..]
Dat is wel iets anders he, we praten hier over een vloeistof met minimale elektrolyten die het lichaam nodig heeft. Als je nu 10 L sportdrank zou drinken zou op de korte termijn geen effect hebben hoor. Ik drink meestal 2 L melk en nog 1 L water (1L extra op trainingsdagen). Melk zelf zal niet zo gevaarlijk zijn voor nierstenen, maar een verhoogde eiwitinname heeft wel een verhoogd risico op nierstenen. Er is dan een verhoogde urinezuuruitscheiding wat leidt tot bevordering van kristallisatie.
Ik reageer gewoon op wat ik lees, ik lees 6liter/10liter, no fucking way dat je lichaam dat gaat verwerken. Misschien een paar dagen, maar gezond is het niet.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
1 tot 1,5 gallon is dus 3,8 tot 5,7 liter en geen 10 liter. Laat dat even duidelijk zijn.
Daarnaast lees ik nu dat een mens zo'n 2 oz. per lbs. aan lichaamsgewicht nodig heeft. Oftewel ongeveer 60 milliliter per 2,26kg (shitconversie). Bron
Voor mij komt dat dus uit op ongeveer 2 liter inderdaad. Maar dat is onderhoud dus.
Dit stukje slaat op bodybuilders:
Daarnaast lees ik nu dat een mens zo'n 2 oz. per lbs. aan lichaamsgewicht nodig heeft. Oftewel ongeveer 60 milliliter per 2,26kg (shitconversie). Bron
Voor mij komt dat dus uit op ongeveer 2 liter inderdaad. Maar dat is onderhoud dus.
Dit stukje slaat op bodybuilders:
Voor gewone stervelingen hoeft het dus niet zo hoog te liggenquote:A bodybuilder's daily water intake requirement has a few variables. The first being body weight. Remember, you need 8 ounces of water per 20 lbs of body weight. Refer to the Daily Water Intake Chart above. The second factor being how much water is being lost through activity; cardio, weight training etc. Most pro bodybuilders that I've met typically drink about 1 gallon of water per day, but these guys weigh about 230 pounds and up, so that doesn't apply to everyone.
Lets go over some hypothetical examples on Pro athletes / bodybuilders.
Jay Cutler Water Intake
Jay Cutler weighs about 274 lbs during contest time, and 310 lbs in the off-season. If Jay Cutler followed our water chart he would consume one gallon or more of water per day. Jay's daily consumption probably tops that, considering his high rate of activity. Jay's training routine is probably more taxing on his rate of water loss than most people.
Duane Johnson, aka "The Rock"
The Rock weighs about 225 lbs and if he followed the water chart he would consume about 88 - 96 oz. or more of water per day. The Rock's workout routine is also at a level that puts his rate of water loss higher than most.
Minimaal 2 liter, train je echt heel vaak/veel bijv vechtsport dan kun je 3/4 doen..
5/6 liter melk per dag.. als je dan niest komt het uit alle gaten tegelijk, en onderuit komt chocolademelk.
5/6 liter melk per dag..
als je dan niest komt het uit alle gaten tegelijk, en onderuit komt chocolademelk.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |