De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Vik!
Ladies, please keep eating!
lol!quote:Op maandag 21 maart 2011 23:05 schreef Rituals het volgende:
[..]
Berliner op een boterham?
Zo'n ding?
[ afbeelding ]
Vast niet, maar wat bedoel je dan wel?
nee, berlinerWORST natuurlijk!
are you serious.
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
Wat enorm kut zeg! wat hebben jullie een pech met de motoren.. Damn
Ik kan niet meer slapen. Ik heb gedroomd dat mijn mama vermoord werd door een seriemoordenaar en nu weet ik niet zeker dat het niet zo is...en ze woont alleen in een huis buiten het durp en ik kan de irrationele gedachten niet zo goed stoppen.
En siral, als je googlet op 'bloemen in de wei in mei' vind je ongetwijfeld ook iets over kanker. Google is een zoekmachine die ook veel crap vindt. Google is niet de waarheid.
Klote!quote:
Op jezus christusquote:Op dinsdag 22 maart 2011 02:48 schreef motorbloempje het volgende:
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
. Wat een klootzakken .
. Maar wel vroeg wakker iig. Zo maar even eten en eind vd ochtend hardlopen. Wil wel in mn nw kleren en daar is het nu nog iets te fris voor, denk ik 
. 
niet meer geslapen.. zo naar 't werk, functioneringsgesprek.... en daarna weer naar huis hoop ik...
is vannacht gebeurd, politie belde om half 3 aan dat ze mijn motor hadden gevonden...
Mo & Wo, wat een pech...
Wat kut!quote:
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
Hopelijk wel goed verzekerd?alleen WA beperkt Casco..
Tjezus, kutzooi Mo.quote:
hihihaha, nee
alleen WA beperkt Casco..
Mo wat naar van de motor! Heb je nieuws over de tweede, zijn ze hem al op het spoor?Hier was het ook weer lekker vanmorgen,ze zijn echt op mijn hele route naar het werk aan het baggeren/renoveren/ weet ik veel. Nu hadden ze ook nog een ontruiming en moest ik over een plein waar ze de riolering open hadden liggen, het stonk echt zo verschrikkelijk, nog nooit meegemaakt. Leuk voor de bewoners ook
. En ik voel mn visolie omhoog komen. Wel met sinaasappelaroma
maar niet echt lekker. Vanaf morgen dus maar bij het avond eten, dat valt wat beter geloof ik...Pleuren en bijbehorende schade is klote, slot vervangen is een eitje. Even eBay zoeken op eencomplete slotenset.
Zo wat naar Mo en Wolve! Snap echt nog steeds niet dat mensen aan spullen van anderen moeten zitten. Grmbl...Nu maar hopen dat ze via diegene die jouw motor heeft gestolen Mo, de andere dader ook kunnen pakken!
quote:
Mogguh!
Nu maar hopen dat ze via diegene die jouw motor heeft gestolen Mo, de andere dader ook kunnen pakken! lynchen.
O: havermout met sojamelk (flinke bak) met 1 el. honing
T: banaan, passievrucht
L: 200 gr salade, broodje met kaas/rauwkost
T: 3 wortels, 150 ml yoghurt
B: 40 minuten fietsen
D: denk pasta'tje.
.Dat is de bottom-line ja...quote:
Mensen moeten gewoon met hun tengels van andermans spullen afblijven
Zo, hardgelopen vanmorgen..Was lekker in het zonnetje.
Planning:
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli, banaan
T: klein bakje yoghurt met muesli
L: ?
T:?
D: uiensoep
T: iets lekkers.
O: Yogarde met muesli en kiwi
L: boterham 20+ kaas, boterham casselerrib, gekookt eitje
T: appel
T: matze hamkaas20+tomaat
D: weet nog niet, even in de vriezer gluren wat we nog hebben
T: kwark
O: dubbele boterham pure vlokken
T: peer
L: tosti ham/kaas
T: appel
D: aardappeltjes uit de oven met witlof/makreel salade
T: griekse yoghurt met honing
Bah.. zulke dromenquote:
Oh nee! Wat, waar, wanneer? Wat enorm klote zeg!!
Ik kan niet meer slapen. Ik heb gedroomd dat mijn mama vermoord werd door een seriemoordenaar en nu weet ik niet zeker dat het niet zo is...en ze woont alleen in een huis buiten het durp en ik kan de irrationele gedachten niet zo goed stoppen.
En siral, als je googlet op 'bloemen in de wei in mei' vind je ongetwijfeld ook iets over kanker. Google is een zoekmachine die ook veel crap vindt. Google is niet de waarheid.
..Haha weet ik, je krijgt overal kanker van..
quote:
.Niet van broccoli.quote:
[..]
Bah.. zulke dromen
Haha weet ik, je krijgt overal kanker van..
Een vak waar we niet eens voor hoeven te slagen. Ik ben net zolang onderweg als dat ik op school ben... en ik heb ook nog eens enorme vrouwelijke pijnen.. maar ze "tolereren geen absenties!" bah.anyway, lijstje
O: 150 ml yoghurt, appel, 2 eetlepels brinta, kaneel
T: kopje cappuccino
L: meergranen bth met sandwichspread, plak donker roggebrood met berlinerworst
T: wasa lichtgewicht cracker met kipfilet en komkommer
D: spaghettie/gehakt/saus/wokgroente
S: 75 min fitness
T: stukje chinois (het ligt al een week naar me te loeren)
Gelukkig maarquote:
gaan hoor siral, zuper vet als je dat goed spreekt. ik ben ondanks dat ik een half jaar in Mexico heb gezeten de taal niet machtig, hoe kansloos Ik vind het ook wel een leuke taal hoor! Daar niet van, maar ipv ze dat dan gewoon ff naar de ochtend verschuiven ofzo..quote:
Spaans
Ben ik straks nog pas om 6 uur thuis.Pssst.. visolie.quote:
Ik moet straks voor alleen 1 blok spaans naar school...
?quote:T: stukje chinois (het ligt al een week naar me te loeren)
We hebben visolie voor de honden, kan ik die ook pakken?quote:
Ik heb gister wel zalmpje gegeten En:
Zalm is goed! (liefst wilde enzo, want juist die krijgen omega's binnen in hun voer).quote:
[..]
We hebben visolie voor de honden, kan ik die ook pakken?
Visolie voor honden, goed bezig. Zou denken dat die ook goed moet zijn voor jou, neem aan dat ze de visolie voor honden ook rotzooi-vrij maken. Maar een speciaal potje voor mensen kan geen kwaad
Dan heb je minder kans op Alzheimer, dus je onthoudt beter hoeveel broccoli je elke week eet.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 10:34 schreef Perruche het volgende:
Ik ben benieuwd wat die visolie gaat doen. Hij zit wel in een mooi potje/
Daar doe ik het voor.quote:
[..]
Dan heb je minder kans op Alzheimer, dus je onthoudt beter hoeveel broccoli je elke week eet.
Het zijn capsules, die voor de honden. Is voor de vacht enzo.quote:
[..]
Zalm is goed! (liefst wilde enzo, want juist die krijgen omega's binnen in hun voer).
Visolie voor honden, goed bezig. Zou denken dat die ook goed moet zijn voor jou, neem aan dat ze de visolie voor honden ook rotzooi-vrij maken. Maar een speciaal potje voor mensen kan geen kwaad
Wij showen met onze honden vandaar
(en het is uberhaupt ook gewoon goed voor ze)
Je lijf heeft voor bepaalde processen fifty-fifty verzadigde en onverzadigde vetzuren nodig. Van die verzadigde krijgen we voldoende binnen, met name van de onverzadigde omega-3 krijgen we te weinig binnen.quote:
Ik ben benieuwd wat die visolie gaat doen. Hij zit wel in een mooi potje/
Het werkt als ontstekingsremmer, je zenuwstelsel heeft er baat bij (positieve effecten bij mensen met ADHD), je immuunsysteem werkt beter (celmembranen met voldoende omega-3 zijn flexibeler waardoor immuunsysteem goed z'n werk kan doen), vetzuren zijn bouwstoffen van hormonen.
Wat ik ervan merk (of meen te merken): geen menstruatiepijn, minder last van stemmingswisselingen tijdens PMS, beter incasseringsvermogen, minder snel ziek.
Ik gooi zo ff een paar van die pillen naar binnen danquote:
[..]
Je lijf heeft voor bepaalde processen fifty-fifty verzadigde en onverzadigde vetzuren nodig. Van die verzadigde krijgen we voldoende binnen, met name van de onverzadigde omega-3 krijgen we te weinig binnen.
Het werkt als ontstekingsremmer, je zenuwstelsel heeft er baat bij (positieve effecten bij mensen met ADHD), je immuunsysteem werkt beter (celmembranen met voldoende omega-3 zijn flexibeler waardoor immuunsysteem goed z'n werk kan doen), vetzuren zijn bouwstoffen van hormonen.
Wat ik ervan merk (of meen te merken): geen menstruatiepijn, minder last van stemmingswisselingen tijdens PMS, beter incasseringsvermogen, minder snel ziek.
Want mijn hoofd ontploft en ik heb buikkrampen van hier tot tokio. Ik stel mijn menstruatie altijd zoveel mogelijk uit (met de pil) en nou weet ik weer waarom...... Donderdag een klein feestje omdat manlief en ik dan 5 jaar getrouwd zijn en natuurlijk is er chocoladetaart en zijn er lekkere hapjes
Ook zalmrolletjes tho, dus niet alleen maar ongezond
En volgend weekend gaan manlief en ik vanwege diezelfde 5 jaar lekker een weekend met z'n tweetjes naar de Klinze en hebben we twee dagen een heerlijk ontbijtbuffet en 4-gangendiners
Mijn favoriete hotel inmiddels, ze hebben leuke aanbiedingen, het is ontzettend sjiek maar niet té en het is voor mij heerlijk dichtbij; ongeveer een half uurtje rijden, dus ik ben niet meteen helemaal brak als we aankomen
Ik slik A tot Z compleet pillen, elke dag 1, zit dat denk ik ook wel in?quote:
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
Zijn van die grote blauwe.
En ik heb besloten mn laptop thuis te laten, ik ga er niet voor 1 blok mee lopen zeulen. Ik schrijf wel lekker alles op papier.
Een beetje. Nadeel met supplementen is dat goed duur is. En relatief groot. Magnesiumoxide is klein, maar biologische beschikbaarheid laag. Magnesiumcitraat is groter en beter beschikbaar. Calciumcarbonaat is klein, bio beschikbaarheid laag (bordkrijt). Om a t/m zinc in een slikbare pil te stoppen, kunnen ze nooit fatsoenlijke hoeveelheden biologisch beschikbaar spul gebruiken.quote:
[..]
Ik slik A tot Z compleet pillen elke dag, zit dat denk ik ook wel in?
Vuistregel: magnesium, zink als oxide -> niet ok. Citraat, pidolaat, chelaat -> wel ok. Duurder, groter, beter.
Van vitamines heb je goedkope vormen en dure vormen, biologische beschikbaarheid speelt een grote rol. Bv. vitamine D heb je D2 en D3, D3 wil je hebben.
Op zich niets mis met een supplement/multivitamine, maar hou in je achterhoofd dat in 1 pil nooit je dagelijkse behoefte kan zitten.
En ook al is de ADH die erin zit 100%, als we het dan hebben over magnesiumoxide, dan neem je niet die 100% op. Zit meer in de richting van rond de 2%. Citraat is beter, zit je rond de 20%. Pidolaat is nog beter opneembaar, maar ligt er ook aan waarvoor je het wilt slikken of het de prijs waard is. Verschillende vormen worden op verschillende manieren opgenomen.
Getallen zijn uit m'n hoofd wat ik een jaar geleden gehoord heb, dus die zijn absoluut niet zeker, maar heb geen zin om te zoeken of ik het goed heb onthouden.
Altijd het gevoel alsof ik een zetpil aan het slikken ben...Ik las laatst dat vit B altijd als complex geslikt moeten worden, omdat ze elkaar nodig hebben om goed opgenomen te worden. Ik weet het niet meer precies, maar alleen B6 slikken zou minder nuttig zijn dan een combi.quote:
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
En daarom slik ik ze ook nietquote:
Daarom zijn die multivitamine zo groot!
. Zelfde geldt voor visolie. Die krengen zijn ook huge! Ik heb nu wel magnesiumcitraatpillen die goed te doen zijn, hiernaast zinkcitraat en vit B complex. Vit B zijn van davitamon, dus die zullen niet geweldig zijn denk ik.
Onder andere omdat, wanneer ik voor zon schap sta, ik geen idee heb wat ik zou moeten pakken jezus wat ruk...quote:
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
Ik vond ze ook mega groot (visolie), maar die ik nu heb zijn echt goed te doen (ook heel glad, je voelt ze echt niet). Ze zijn 16 euro voor 1 maand pillen, wel duur. Als je wil kan ik thuis even kijken hoe ze heten. Ze komen van de tuinen, in een blauw/witte verpakking.quote:
[..]
Ik las laatst dat vit B altijd als complex geslikt moeten worden, omdat ze elkaar nodig hebben om goed opgenomen te worden. Ik weet het niet meer precies, maar alleen B6 slikken zou minder nuttig zijn dan een combi.
[..]
En daarom slik ik ze ook niet
Ik heb nu wel magnesiumcitraatpillen die goed te doen zijn, hiernaast zinkcitraat en vit B complex. Vit B zijn van davitamon, dus die zullen niet geweldig zijn denk ik.
Loveli, moet je ze eigenlijk elke dag nemen of kan het voor kostenbesparing ook om de dag?
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 22-03-2011 12:06:06 ]
In Amsterdam...?quote:
In ons winkelcentrum zit een 'kruidenwinkeltje' en daar zijn vitaminepillen verkrijgbaar van eigen merk. Ook in de goede vorm. Scheelt enorm veel geld in vergelijking met de prijs van bekende merken! Ik heb daar gewoon gevraagd naar bijvoorbeeld zinkcitraat. Potje kost maar 4 euro!
Bij mijn weten niet per se om te worden opgenomen, maar de meeste B-vitamines spelen een rol in de energiehuishouding. Daarom wordt het aangeraden aan mensen die zich futloos voelen. Als je gebrek hebt aan 1 of meer B-vitamines, werkt je energiehuishouding minder goed (citroenzuurcyclus). Dus als je ervoor zorgt dat er standaard voldoende B-vitamines aanwezig zijn, is je energiehuishouding ook ok (behalve als je weer andere dingen mist).quote:
[..]
Ik las laatst dat vit B altijd als complex geslikt moeten worden, omdat ze elkaar nodig hebben om goed opgenomen te worden. Ik weet het niet meer precies, maar alleen B6 slikken zou minder nuttig zijn dan een combi.
Eerste google hit:
http://members.home.nl/annelieverbon/fruit/vitamine_B.htm
Ligt er dus aan waarvoor je vit B slikt. Indien voor energie => complex nemen, tegen menstruatieklachten => B6.
Volgens mij speelt B6 ook een belangrijke rol bij de afbraak van alcohol. En bij de meeste mensen is de inname van vitamines beperkt. Dus suppletie van alleen B6 bij pilklachten is logisch.
Dan haal ik ze daar ookquote:
!!Nope. Hoofddorpquote:
Ah, gevalletje klok-klepelquote:
[..]
Bij mijn weten niet per se om te worden opgenomen, maar de meeste B-vitamines spelen een rol in de energiehuishouding. Daarom wordt het aangeraden aan mensen die zich futloos voelen. Als je gebrek hebt aan 1 of meer B-vitamines, werkt je energiehuishouding minder goed (citroenzuurcyclus). Dus als je ervoor zorgt dat er standaard voldoende B-vitamines aanwezig zijn, is je energiehuishouding ook ok (behalve als je weer andere dingen mist).
Eerste google hit:
http://members.home.nl/annelieverbon/fruit/vitamine_B.htm
Ligt er dus aan waarvoor je vit B slikt. Indien voor energie => complex nemen, tegen menstruatieklachten => B6.
Volgens mij speelt B6 ook een belangrijke rol bij de afbraak van alcohol. En bij de meeste mensen is de inname van vitamines beperkt. Dus suppletie van alleen B6 bij pilklachten is logisch.
. Ik slik ze idd voor vermoeidheid in de wintermaanden. Dit jaar een experimentje en ik heb wel het idee dat het heeft geholpen!Mo, wat klote van jullie motoren.
GB: hoe voel je je nu dag 2? En heb je op de weegschaal gestaan?
Ik neem iedere dag een vitamine C bruistablet en 1 L-Lysine. En dan soms nog wat andere dingen die ook in het laatje liggen, maar van vitamine B tabletten word ik misselijk vreemd genoeg.
Ben wel benieuwd of ik me ook 'slapper' ga voelen, tot dusver geen last van! En ja, ik heb op de weegschaal gestaan Visolie moet je letten op de hoeveelheid DHA/EPA die er per capsule in zit. Mijn visolie heeft 1000mg per capsule, waarvan 300 mg omega, waarvan 60% EPA en 40% DHA. En nog wat vitamine E, maar die reken ik niet mee voor mn dagelijkse intake, omdat het gebruikt wordt als anti-oxidant van de visolie. Maw, vitamine E die bij visolie zit is voldoende om de visolie neit ranzig te laten worden. Is niet bedoeld als vit E die je meerekent als ADH.quote:
[..]
Ik vond ze ook mega groot (visolie), maar die ik nu heb zijn echt goed te doen (ook heel glad, je voelt ze echt niet). Ze zijn 16 euro voor 1 maand pillen, wel duur. Als je wil kan ik thuis even kijken hoe ze heten. Ze komen van de tuinen, in een blauw/witte verpakking.
Loveli, moet je ze eigenlijk elke dag nemen of kan het uit kostenbesparend oogpunt ook om de dag?
Ik slik er 2 of 3 per dag, dus in totaal 600 of 900 mg omega's. Heb 60 capsules voor een euro of 5, dus max 7.50 per maans kijt aan omega's.
Geen problemen met formaat om te slikken trouwens. Maar ze zijn er ook in 250 mg formaat, moet je dus meer kleine capsules slikken om hetzelfde binnen te krijgen.
Uit kostenbesparend oogpunt kun je ook elke dag zo;n 500 gram groene groentes eten, wat fruit, 2 of 3 keer in de week vette vis, elke dag een zacht gekookt ei, vlees voor je ijzer en B-vitamines, regelmatig rijst ook voor B's, zo nu en dan gebakken lever helpt ook goed voor je ijzer en vitamine A, noten voor je selenium, wat wijn of chocola of druivepitten voor je bioflavonoiden, tomaat voor lycopeen, ...
. En normaal gesproken ben ik zeiknat na een rondje, maar nu ben ik gewoon nog nagenoeg kurkdroog . Vrijdag weer .behalve de vette vis en de 500 gr (quote:
[..]
Visolie moet je letten op de hoeveelheid DHA/EPA die er per capsule in zit. Mijn visolie heeft 1000mg per capsule, waarvan 300 mg omega, waarvan 60% EPA en 40% DHA. En nog wat vitamine E, maar die reken ik niet mee voor mn dagelijkse intake, omdat het gebruikt wordt als anti-oxidant van de visolie. Maw, vitamine E die bij visolie zit is voldoende om de visolie neit ranzig te laten worden. Is niet bedoeld als vit E die je meerekent als ADH.
Ik slik er 2 of 3 per dag, dus in totaal 600 of 900 mg omega's. Heb 60 capsules voor een euro of 5, dus max 7.50 per maans kijt aan omega's.
Geen problemen met formaat om te slikken trouwens. Maar ze zijn er ook in 250 mg formaat, moet je dus meer kleine capsules slikken om hetzelfde binnen te krijgen.
Uit kostenbesparend oogpunt kun je ook elke dag zo;n 500 gram groene groentes eten, wat fruit, 2 of 3 keer in de week vette vis, elke dag een zacht gekookt ei, vlees voor je ijzer en B-vitamines, regelmatig rijst ook voor B's, zo nu en dan gebakken lever helpt ook goed voor je ijzer en vitamine A, noten voor je selenium, wat wijn of chocola of druivepitten voor je bioflavonoiden, tomaat voor lycopeen, ...
) groentes... eet ik alles uit je lijstje, dus dat zit wel snor. . Sta er wel altijd weer van te kijken hoeveel jij weet 
. Ik zal vanavond eens op de verpakking kijken. Merci!Oh edit, en geen lever. Laatst weer eens geprobeerd, maar het gaat echt niet heur
En je eet niet genoeg groente/vis/andere gezonde dingenquote:
Ik neem ook geen supplementen. Heb wel eens zo'n multivitaminepildinges gekocht, maar vergeet het constant in te nemen.
Ik heb wel eens een zetpil bijna doorgeslikt tot ik me bedacht dat 'ie wel érg groot was en vreemd aan voelde voor een orale pijnstillerquote:
Daarom zijn die multivitamine zo groot!
..Bluh, ik kap er meteen mee. Ik ga mezelf ff electrocuteren.quote:
Wat zijn jullie sinds gisteravond trouwens gruwelijk on topic zeg
Is niet erg, toch?quote:
Wat zijn jullie sinds gisteravond trouwens gruwelijk on topic zeg
Ik ben reddeloos verloren.quote:
[..]
En je eet niet genoeg groente/vis/andere gezonde dingen
Ik vind het interessant! En handig, bij gebrek aan tijd & googleskillsquote:
Wat zijn jullie sinds gisteravond trouwens gruwelijk on topic zeg
.Het is nog niet te laat, redding is nabij. Vanavond eet je zalm met broccoli.quote:
Toch, Duvel?
.
Twee sneetjes volkoren met rauwkost en mayo met een beetje chilipoeder erover, omdat ik sambal was vergeten quote:
[..]
Het is nog niet te laat, redding is nabij. Vanavond eet je zalm met broccoli.
Toch, Duvel?
In wraps kan je heel veel groenten kwijt zonder dat je er erg in hebt! Gister ook gegeten, met daarin: gehakt, paprika, tomaat, avocado, mais. En dan veel vulling, weinig wrap en je bent er!quote:Op dinsdag 22 maart 2011 11:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik geloof wraps met gerookte kip en wat fijngehakte worteltjes
quote:
[..]
Visolie moet je letten op de hoeveelheid DHA/EPA die er per capsule in zit. Mijn visolie heeft 1000mg per capsule, waarvan 300 mg omega, waarvan 60% EPA en 40% DHA. En nog wat vitamine E, maar die reken ik niet mee voor mn dagelijkse intake, omdat het gebruikt wordt als anti-oxidant van de visolie. Maw, vitamine E die bij visolie zit is voldoende om de visolie neit ranzig te laten worden. Is niet bedoeld als vit E die je meerekent als ADH.
Ik slik er 2 of 3 per dag, dus in totaal 600 of 900 mg omega's. Heb 60 capsules voor een euro of 5, dus max 7.50 per maans kijt aan omega's.
Geen problemen met formaat om te slikken trouwens. Maar ze zijn er ook in 250 mg formaat, moet je dus meer kleine capsules slikken om hetzelfde binnen te krijgen.
Uit kostenbesparend oogpunt kun je ook elke dag zo;n 500 gram groene groentes eten, wat fruit, 2 of 3 keer in de week vette vis, elke dag een zacht gekookt ei, vlees voor je ijzer en B-vitamines, regelmatig rijst ook voor B's, zo nu en dan gebakken lever helpt ook goed voor je ijzer en vitamine A, noten voor je selenium, wat wijn of chocola of druivepitten voor je bioflavonoiden, tomaat voor lycopeen, ...
Oh, avocado, ja dat zit er ook in. Gehakt niet, want al kip. En paprika geloof ik..?
Wij gebruiken ook nog meergranenwraps, in de veronderstelling dat die gezonder zijn (ik heb niet gekeken, maar stiekem denk ik dat dat vies tegenvalt
).-tikt aan-quote:
XM
Wij gebruiken ook nog meergranenwraps, in de veronderstelling dat die gezonder zijn (ik heb niet gekeken, maar stiekem denk ik dat dat vies tegenvalt
Rode = rijp, groene niet. Rode is wel beter maagtechnisch gezien, sommige mensen verteren niet rijpe groente / fruit slecht.quote:
Is een groene paprika ook groene groente? en is dan rode niet beter?
Jaaaa, ik ookquote:
XM
Wij gebruiken ook nog meergranenwraps, in de veronderstelling dat die gezonder zijn (ik heb niet gekeken, maar stiekem denk ik dat dat vies tegenvalt
Nouja, wraps zal ik toch wel blijven eten, dus dan maar beter de meergranen versie toch
) en dan heel hard "LALALALALALALA!" roepen .http://www.ah.nl/recepten/recept?id=431358&rq=wraps+kip+avocado
Dit is het
.Enniewee:
O: magere kwark, beetje bananenkwark, muesli
T: biscuitje
T: banaan
L: 2 bth: 1x kaas, 1x pepercervelaat
T: - (vergadering de hele middag)
D: zie boven
! De meergranenwraps zijn ook iets kleiner, dus scheelt het toch iets in kcal... Ik eet er hooguit 2, gister had ik ze zo vol gepropt dat ik na 1,5 tjokvol zat.. Zonder groente, denk ik, want er zou sla in moeten dan, maar ik zit na 3 dagen al op m'n max wat nitraatrijke groente betreft, dus dat mag de rest vd week niet meer .Wáárom staat er als menusuggestie een limetaartje onder?? Nu wil ik datquote:
Oh! Nee! Toch geen paprika!
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=431358&rq=wraps+kip+avocado
Dit is het
Enniewee:
O: magere kwark, beetje bananenkwark, muesli
T: biscuitje
T: banaan
L: 2 bth: 1x kaas, 1x pepercervelaat
T: - (vergadering de hele middag)
D: zie boven
.Ik heb zonet besloten dat Broodje Co lekker is, dus neem dat instead!quote:
[..]
Wáárom staat er als menusuggestie een limetaartje onder?? Nu wil ik dat
Broccoli smaakt ook goed bij kip kerriequote:
En wij eten vanavond kip kerrie met banaan
. Zo, nu maar weer even werken.
Je mag maximaal 2 keer per week nitraatrijke groente eten (oa sla en spinazie vallen daaronder, laat ik die groenten nou het lekkerst vindenquote:
Max voor nitraatrijke groente? Daar heb ik nou echt nog nooit op gelet
)Doe ik ook niet.quote:
Max voor nitraatrijke groente? Daar heb ik nou echt nog nooit op gelet
Enfin, richting Utrecht
Gedver, broccoli. Ik hoef geen visolie om me te kunnen herinneren hoe vaak ik broccoli eet. Nooit nmlquote:
[..]
Broccoli smaakt ook goed bij kip kerrie
Zo, nu maar weer even werken.
..Net rondje hardlopen had je trouwens!
Volgens mij wordt je tempo ook steeds wat stabieler als ik die grafiekjes zo bekijk of niet?!Krijg door het weer en de loopsters hier bijna de neiging hardlopen erbij op te pakken... Bijna dan
En? En? En?quote:
Co, ik voel me goed! Gisteravond had ik een beetje trek in carbs, maar me wel weten in te houden.
Al valt het denk ik wel mee. Ik eet het meeste dingen als worteltjes, paprika, tomaat, ui, rauwkost, sperziebonen, peultjes, avocado, etc. Ik lust ook graag spinazie, witlof en broccoli maar vriendje niet zo, dus tja Soms sla, andijvie, boerenkool, bietjes, rode kool, mais of asperges. Ik heb al een hele tijd geen bloemkool gegeten bedenk ik net!Doperwtjes lust ik dan weer niet zo, getraumatiseerd door die slappe vieze dingen uit potjes
</spannende groentenpost>
Er is 900 ml vocht afquote:
Whoo!quote:
Volgens mij loop ik over het algemeen wel redelijk stabielquote:
Vik
Net rondje hardlopen had je trouwens!
Krijg door het weer en de loopsters hier bijna de neiging hardlopen erbij op te pakken... Bijna dan
. Ik heb trouwens ook klim- en daalstukjes in m'n route zitten, dat veroorzaakt ook een onregelmatig patroon, al probeer ik op de klimstukjes net zo hard te blijven lopen als op m'n rechte stukken .Ik had gisteren bloemkool, maar ik had 'm te lang gekooktquote:
Bwah als ik maar groenten eet, denk ik dan
Doperwtjes lust ik dan weer niet zo, getraumatiseerd door die slappe vieze dingen uit potjes
</spannende groentenpost>
quote:
[..]
Ik heb zonet besloten dat Broodje Co lekker is, dus neem dat instead!
quote:
Ik denk dat dat mede de reden is dat ik het al een tijd niet meer gegeten hebquote:
[..]
Ik had gisteren bloemkool, maar ik had 'm te lang gekookt
Soggy bloemkool Huuu. Laatste keer dat ik het at was omdat het me gevoerd werd door mn flatgenootjes in Leeds, maar dan zat het in een parantha verwerkt
of in een curry. Dat was best lekker nog!Enfin, ik ga eens douchen (haartjes wassen
) en dan lekker voor de deur zitten met een boek en bejaarden van me afslaan die niet snappen dat ik buiten zit om te LEZEN, niet om te praten . Nee, ik denk dat ik met een handdoek in het park ga liggen dan /asoIk hoop alleen maar dat ik er niet teveel mayo op doequote:
Maar het zal wel meevallen! iig een makkelijke manier om meer veggies in mn dieeeet te brengen Ik had een zakkie pittige rauwkost van de AH, nom!
Met sambal, zonder Co. Misleidende naam.quote:
Nu ga ik naar buiten met mijn nieuwe boek
http://sargasso.nl/archie(...)ave-burgers-gezocht/
SPOILER: jankjankHmm, net weer rijles gehad en m'n humeur wordt daar niet beter van. 'Volgende week ga je het denk ik niet halen'. Blijkt dat je het ook totaal niet kan opschuiven
Nu weet ik niet zo goed wat ik moet doen... Ik ga maar niet vooruit...
waar gaat het fout dan?quote:SPOILER: jankjankHmm, net weer rijles gehad en m'n humeur wordt daar niet beter van. 'Volgende week ga je het denk ik niet halen'. Blijkt dat je het ook totaal niet kan opschuiven
Nu weet ik niet zo goed wat ik moet doen... Ik ga maar niet vooruit...
Ja ik ben gewoon niet goed genoeg. Kijk niet genoeg vooruit bv (ik probeer het wel) Maar als ik vraag hoe ik efficiënter bezig kan zijn, komt er niet echt een concreet antwoord uit, behalve veel doen.quote:
Dit bevestigt m'n kneusheid nogal.
Maar eens een tosti maken.
Edit: morgen eens kijken of het zonder muziek beter gaat.
Andere nemen als je zakt?
Maar ik denk dat ik hierna een andere rijschool ga nemen.
Ik zou het doen, Puffquote:
Ik heb al een andere, omdat de vorige zo geirriteerd deed als ik wat fout deed...
Maar ik denk dat ik hierna een andere rijschool ga nemen.
) hun rijbewijs hebben gehaald in Rotterdam? Die hadden volgens mij wel een goede en aardige instructeur. Het is in ieder geval belangrijk dat het examen geen kansspelletje wordt, van 'ach, ik ben nog niet op het goede niveau maar laten we het er maar op wagen, je weet maar nooit!" Ik had in Den Haag ook zo'n lieve, geduldige instructeur, die nooit zijn geduld verloor als ik weer eens links en rechts doorelkaar haalde
Veel lessen gehad, maar wel in 1 x geslaagd!Ik was ook een kneus, maar ik heb het ook gehaald. Lukt jou dus ook wel!
. Zou idd een andere rijschool zoeken als het nu weer niet lukt. Bij mij deed de wisseling van instructeur wonderen.Inderdaad! Wat een knurftquote:
Ik heb al een andere, omdat de vorige zo geirriteerd deed als ik wat fout deed...
Maar ik denk dat ik hierna een andere rijschool ga nemen.
Als ie zo met iedereen is die niet meteen al rondjes racet op de snelweg kan ie z'n business snel sluiten denk ik?
Lijstje:
S: 30 minuten wandelen
O: yoghurt met muesli en halve banaan
T: klein bakje yoghurt met chocoballetjes (170 kcal)
L: 1 tosti ham kaas
T: grote bak wortelsalade (met rozijntjes en vinaigrette)
T: stuk fruit
D: uiensoep met gegratineerd stokbrood
T: stukje chocola
Coolquote:
Op .Ik ga nu eerst even naar buiten en dan zal ik hem straks even lezen
.Leuk!quote:
Ik ben naar het park gegaan, op een bankje zitten, opwarmen. Even wat anders...
linker knipper voor naar z'n grootje
idem voor de linker spiegel
contactslot uiteraard er uit
wat extra krassen op de rechter cilinder en op m'n koffer
that's it!
Nu hopen dat 't frame nog in orde is... morgen hoop ik meer te horen, maar vooralsnog valt er wel een last van mijn schouders... nu Wolve nog
en inderdaad kies een begripvolle uit.Oh enne om je op te vrolijken... 132 euro boete hier
Het blijft toch naarquote:
Schade valt vooralsnog 300% mee:
linker knipper voor naar z'n grootje
idem voor de linker spiegel
contactslot uiteraard er uit
wat extra krassen op de rechter cilinder en op m'n koffer
that's it!
Nu hopen dat 't frame nog in orde is... morgen hoop ik meer te horen, maar vooralsnog valt er wel een last van mijn schouders... nu Wolve nog
verzekeringswerk wel? 60 kilo schoon aan de haak toen ik deze motor kocht en verzekerde heb ik dat telefonisch gedaan en gezegd 'doe maar hetzelfde als de andere, de Diversion!'. Polis niet meer nagelopen, maar daar is het dus fout gegaan (stomstomstom!) want de Diversion is wèl tegen diefstal verzekerd, de BMW niet
Als je het examen toch niet meer af kunt zeggen zou ik hem een poepie laten ruiken en er gewoon voor gaan. Als het niet lukt heb je in elk geval weer wat meer ervaring en dan kun je inderdaad beter een nieuwe instructeur zoeken. Bij mij maakte dat ook heel veel verschil.Mo, ik zag het al op Facebook, wat balen zeg!
Wel fijn dat de schade meevalt!Maria, leuke review!
O: Broodje Co
twee sneetjes met rauwkost, mayo en chilipoederL: snee brood met boter en twee haringen met uitjes
T: wortels
T: smoothie van aardbei, banaan en yoghurt
D: boerenkool met stuk hemaworst en wat spekjes
T: ?
Noesquote:
Oh enne dat overgeven werkt wel goed
Beterschap wel hoor! Slank maar miserabel is ook zo wat Mo: echt kut van jullie motoren!
Zal duimen dat die van meneer Wolf toch ook snel gevonden wordt...quote:
nope, want niet verzekerd tegen diefstal, wat overigens een 'foutje (bedankt)' is..
toen ik deze motor kocht en verzekerde heb ik dat telefonisch gedaan en gezegd 'doe maar hetzelfde als de andere, de Diversion!'. Polis niet meer nagelopen, maar daar is het dus fout gegaan (stomstomstom!) want de Diversion is wèl tegen diefstal verzekerd, de BMW niet
is dat al lang geleden? Zou ze daar dus echt op aanspreken.Heb alleen nog een hol gevoel in mijn maag dus goed te doenquote:
Lijstje du planning!
O: Broodje Co
L: snee brood met boter en twee haringen met uitjes
T: wortels
T: smoothie van aardbei, banaan en yoghurt
D: boerenkool met stuk hemaworst en wat spekjes
T: ?
[..]
Noes
Mo: echt kut van jullie motoren!
Thankies!quote:
En Puff, absoluut nieuwe rijschool zoeken mocht 't onverhoopt niet lukken. Heb ik ook gedaan destijds, nog voor m'n examen(s) omdat 't echt niet goed voelde en ineens ging ik met sprongen vooruit!
Even in de gaten houden hoe dat is als ik volgende week weer wel koolhydraten ga eten.
Feli met je 1e review, Indiaantje! Straks lezen, nu boodschappen!
Puff, wat een hork die rij-instructeur van jou! Weg damit zou ik zeggen!
Leuke review Maria! (trouwens, props heten in het NL gewoon rekwisieten hoor
, maar ja een review dan ook gewoon een recensie...)Jouw rijbewijs, dus idd jij bepaalt of je radio aan hebt of niet en dat je een andere instructeur/rijschool neemt mocht het nodig zijn.quote:
[..]
Ja ik ben gewoon niet goed genoeg. Kijk niet genoeg vooruit bv (ik probeer het wel) Maar als ik vraag hoe ik efficiënter bezig kan zijn, komt er niet echt een concreet antwoord uit, behalve veel doen.
Dit bevestigt m'n zijn kneusheid nogal.
Maar eens een tosti maken.
Edit: morgen eens kijken of het zonder muziek beter gaat.
Ik was tijdens mn rijlessen ook nog behoorlijk timide, mijn instructeur plande graag 's ochtends vroeg de examens. Nou, dan ben ik niet op m'n best dus. Toen ik dat in de gaten had slaagde ik. Helaas was dat pas de laatste keer dat ik examen deed voor m'n laatste rijbewijs.
En ik zou Zeeland overwegen. Rotterdam is een kutstad om af te rijden en dat weet ik uit ervaring. Den Haag is ook geen pretje. Zeeland en Groningen lijken me ideaal om af te rijden.
Als er geen Engelse woorden in die review hadden gestaan, had ik niet geloofd dat 'ie van Maria was!quote:
Ahw Puff!
Leuke review Maria! (trouwens, props heten in het NL gewoon rekwisieten hoor
In december.. en al gezegd, maar antwoord (terecht) is: moet je je polis maar goed doorlezen!quote:
[..]
KNMV? Ff opbellen en aanspreken, kan best zijn dat ze het netjes aanpassen. Zo hadden ze een keer mijn no-claim vergeten mee te nemen (oldtimerverzekering gekozen zonder overleg en daarbij bouw je geen no-claim op).quote:
nope, want niet verzekerd tegen diefstal, wat overigens een 'foutje (bedankt)' is..
toen ik deze motor kocht en verzekerde heb ik dat telefonisch gedaan en gezegd 'doe maar hetzelfde als de andere, de Diversion!'. Polis niet meer nagelopen, maar daar is het dus fout gegaan (stomstomstom!) want de Diversion is wèl tegen diefstal verzekerd, de BMW niet
quote:
[..]
Als er geen Engelse woorden in die review hadden gestaan, had ik niet geloofd dat 'ie van Maria was!
De show was ook in het Engels!
En props is toch best een gangbaar woord?
Ik gebruik het iig eerder dan 'rekwisieten' Verloedering van de Nederlandse taal enzulks, oh nees! . Wordt je recensie ook door een hoofdredacteur oid gelezen voor hij geplaatst wordt trouwens? .quote:
[..]
De show was ook in het Engels!
En props is toch best een gangbaar woord?
Noes, een lap tekst zonder smileys?!quote:
quote:
[..]
Noes Nees, een lap tekst zonder smileys?!
Heel gangbaar.quote:
[..]
En props is toch best een gangbaar woord?
Gebruik 't zelf ook vaker dan rekwisieten.Ja, maar daar heb je context voor!quote:
Tegenwoordig wel verwarrend aangezien props ook wordt gebruikt als een blijk van respect voor iets...
Ik vrees dat ik afrijden in Zeeland eerder had moeten bedenken! Volgende week vrijdag begin ik al met werken. Maar rijbewijs is in werkgevers' belang ook zeker, dus ik hoop dat er genoeg mogelijk is.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 14:00 schreef loveli het volgende:
[..]
Jouw rijbewijs, dus idd jij bepaalt of je radio aan hebt of niet en dat je een andere instructeur/rijschool neemt mocht het nodig zijn.
Ik was tijdens mn rijlessen ook nog behoorlijk timide, mijn instructeur plande graag 's ochtends vroeg de examens. Nou, dan ben ik niet op m'n best dus. Toen ik dat in de gaten had slaagde ik. Helaas was dat pas de laatste keer dat ik examen deed voor m'n laatste rijbewijs.
En ik zou Zeeland overwegen. Rotterdam is een kutstad om af te rijden en dat weet ik uit ervaring. Den Haag is ook geen pretje. Zeeland en Groningen lijken me ideaal om af te rijden.
S avonds naar zeeland en daar lessen lijkt me echter niet te doen
Blegh, ik ben ontzettend ongemotiveerd vandaag. Gister zo productief, vandaaag bak ik er geen snars van.
Er gaat nog een menselijke spellchecker overheen!quote:
Ik wist iig niet wat je met props bedoelde
Ik kan het welquote:
Al moet ik me soms wel inhouden Smileys zijn echt ideaal voor extra nuancering Als er geen slechte props maar alleen props in Maria's recensie stond, had jij niet kunnen afleiden welke vorm het was!quote:
*boks*quote:
Blegh, ik ben ontzettend ongemotiveerd vandaag. Gister zo productief, vandaaag bak ik er geen snars van.
Ik heb vanochtend nog 1 mailtje weten te sturen waar ik heel erg tegenop zag, maar toen hield het ook wel zo'n beetje op. Later vanmiddag heb ik een gesprek en ik ging ongeveer van "oh nee, ik moet dit voorbereiden maar hoe?" naar totale paniek naar "ik zie wel wat er gebeurt".
Oh, en gaan we nu allemaal zeggen of we het woord "props" begrepen?
Ik wel hoor!Propsquote:
[..]
*boks*
Ik heb vanochtend nog 1 mailtje weten te sturen waar ik heel erg tegenop zag, maar toen hield het ook wel zo'n beetje op. Later vanmiddag heb ik een gesprek en ik ging ongeveer van "oh nee, ik moet dit voorbereiden maar hoe?" naar totale paniek naar "ik zie wel wat er gebeurt".
Oh, en gaan we nu allemaal zeggen of we het woord "props" begrepen?
En ach, het woord rekwisieten komt ook voort uit het Frans, over een aantal jaar vraagt men zich af of props niet altijd al een Nederlands woord was
On topique: mn L heeft een extra snee brood gekregen want mn 2 haringen pasten niet op 1 snee
Nu stink ik uit mn waffel Ik had een schandalig lekkere L... kippepoot met rostirondjes & salade! Nu mag ik niets meer eten want zit al aan 1500 kcal haha... nou ja.
Maria wat leuk, je eerste review! Straks even lezen
Props
Hm, recensie? ga ik zo ff lezen
Mo & Mr, wat klote zeg!! Ik word zó boos als iemand met zn tengels aan mijn spullen komt!!
Als je dan maar niet in de stad Groningen moet rijden, da's een regelrechte rampquote:
Zeeland en Groningen lijken me ideaal om af te rijden.
óveral fietsers, en overal rare verkeerskronkels door geforceerd 1-richtingsverkeer.... ik vind het een dramastad voor auto's ' Dus 
Pssst.. hoeveel kcals zitten er in een kilo broccoli?quote:
Hoi!
Ik had een schandalig lekkere L... kippepoot met rostirondjes & salade! Nu mag ik niets meer eten want zit al aan 1500 kcal haha... nou ja.
Maria wat leuk, je eerste review! Straks even lezen
Props
Wat balen! Gelukkig is de jouwe in ieder geval terecht met niet al te veel schade. Nu die van manlief nog... Ik zal jullie helpen hopen Maria
Props voor je props Review leest lekker weg btw En even klagen: laatste dagen veel last van mn stomme buik >< Gelukkig komende vrijdag weer medicijnen, dan voel ik me altijd weer een heel stuk beter
Stomme buik! Naar is dat
Koesje op! En goed dat je aan het water bent! Progje: tenkies!
Und jetzt boodschappen doen! *dienstmededeling*
. Ik heb dus kunnen leren én ik ben een beetje bruin geworden. Heerlijk.quote:
Oh Milady, laatst was een vriend van ons op bezoek en die zag jouw uil en die vond hem 'vet coool!
jaja wel groenten maar geen snacks enzoquote:
[..]
Pssst.. hoeveel kcals zitten er in een kilo broccoli?
(normaal eet ik nooit warm tussen de middag maar dit rook zooo lekker...!)Mijn D word dan ook een omeletje met tomatensoep Of courgettesoep. Helaas geen broccoli in huis
coco wat drink je dan? cola? melk? fris? ik drink alleen maar water en thee, anders zou ik helemaal 3000 kcal op een dag wegwerken Ik heb ook buikpijn vandaag, echt niet tof.
Vpro verkoop geen vis & vlees meer in de kantine.
ben geen vegeterier en nou is dit misschien een beetje extreem, maar ik vind het echt een puik iniatief. Ik zou graag willen dat ze bij ons ook tenminste 1 vegetarisch gerecht zouden serveren. Misschien eens een petitie opzetten
Wat ik normaal drink? Op het werk eigenlijk standaard frisdrank (al dan niet light). Thuis wil ik nog wel eens afwisselen met verse jus d'orange of melk enzo, maar daar drink ik ook regelmatig frisdrank.quote:
Ik heb ook buikpijn vandaag, echt niet tof.
Koffie & thee drink ik niet.
Maar goed, ik moet me dat frisdrank drinken afleren. En ik wil beginnen met in ieder geval op het werk geen frisdrank meer
Buik gaat vrijdag weer beter, dus npnpquote:
Coco
Stomme buik! Naar is dat
Maar koessies zijn altijd welkom
@ Rituals: yup yup, gelukkig doen de medicijnen het goed
Manlief vergelijkt me met een Duracell konijntje: een keer in de zes weken moeten mijn batterijen opgeladen worden Verkopen ze bij jullie helemaal niks vegetarisch dan?quote:
http://www.nu.nl/media/24(...)op-vlees-en-vis.html
Vpro verkoop geen vis & vlees meer in de kantine.
ben geen vegeterier en nou is dit misschien een beetje extreem, maar ik vind het echt een puik iniatief. Ik zou graag willen dat ze bij ons ook tenminste 1 vegetarisch gerecht zouden serveren. Misschien eens een petitie opzetten
Dat zie je niet vaak! Coco, heel goed streven! Frisdrank is ook zoooo slecht voor je tanden
Meestal zijn er 2 warme gerechten en die zijn altijd met vlees, zelfs de "groentenquiche" bevat ham. Als het vlees los bij het gerecht zit kan je het wel weglaten, dan noemt men het "de vegetarische maaltijd"...quote:
[..]
Verkopen ze bij jullie helemaal niks vegetarisch dan?
Coco, heel goed streven! Frisdrank is ook zoooo slecht voor je tanden
Er zijn ook soepen, soms is er daarvan eentje zonder vlees. Maar ik weet niet hoe het met de bouillon staat. Qua broodbeleg hebben we vlees/zalm enzo, en anders eiersalade of kaas. Snacks zijn ook allemaal met vlees behalve kaassoufle en 1x in de week tosti kaas/tomaat. Zelf in de yoghurt die geresveerd woprd (mona) zit gelatine. Er is wel 1 andere yoghurt zonder gelatine maar die bestellen ze niet altijd.
Mja, op dingen als gelatine let ik nooit zo, maar inderdaad, bijna alle soep is met vleesbouillon.quote:
[..]
Meestal zijn er 2 warme gerechten en die zijn altijd met vlees, zelfs de "groentenquiche" bevat ham. Als het vlees los bij het gerecht zit kan je het wel weglaten, dan noemt men het "de vegetarische maaltijd"...
Qua broodbeleg hebben we vlees/zalm enzo, en anders eiersalade of kaas. Snacks zijn ook allemaal met vlees behalve kaassoufle en 1x in de week tosti kaas/tomaat. Zelf in de yoghurt die geresveerd woprd (mona) zit gelatine. Er is wel 1 andere yoghurt zonder gelatine maar die bestellen ze niet altijd.
Maar er is dus wel wát te krijgen, ik dacht al
Dat het minder keus biedt, daar ben ik inmiddels wel aan gewend O: kwark met nootjes en jam
T: 2 cappuccino & een brownie
L: wortelsalade met wat kwark & mayo dressing
T: boterham pindakaas
D: uit eten
T: wijntje oid
We hebben bij de pubquiz vorige week een daghap gewonnen
Vanavond dus daar eten en ook weer gezellig quizzen [ Bericht 1% gewijzigd door LadyBlack op 22-03-2011 16:07:29 ]
Balen Mo, gelukkig valt het allemaal wel al bij al wel mee.
Lijstje:
T: peer
L: Klein broodje kalkoenfilet, bak groenten
T: chocolade (zwart maar iets te veel blokjes, maar het was voor het goede doel, zieke kindjes enzo...)
T: Honger dus ik ga straks wel nog eens kijken in de cafetaria, nog bakje groenten en een stuk fruit ofzo
D: Geen idee, zin in curry gewokt, met groentjes en kokosmelk
S: half uurtje lopen
T: Drankje, volgens mij niet alcoholische coctail of een fruitsapje
T: Platte kaas met rood fruit als ik 's avonds nog aan het werken geraak
quote:How did I get out of Iraq?SPOILERIran
!
afhankelijk van wat je bij het eten eet, vind ik dit wel een beetje weinig!quote:
Mijn lijstje
O: kwark met nootjes en jam
T: 2 cappuccino
L: wortelsalade met wat kwark & mayo dressing
T: boterham pindakaas
D: uit eten
T: wijntje oid
We hebben bij de pubquiz vorige week een daghap gewonnen
Hm, ik ga natuurlijk wel uit eten he, da's altijd best veel. Oh, oeps, en ik ben de brownie bij de cappuccino vergetenquote:
[..]
afhankelijk van wat je bij het eten eet, vind ik dit wel een beetje weinig!
Op caloriechecker heb ik hierbij mijn avondeten van gisteren ingevuld, en toen zat ik op 1500 kcals.
Zonneschijn
Met koptelefoon op lopend boodschappen doen
Lachende mensen op straat
Oooooooh jaaaaaa dat ga ik ook weer maken binnenkortquote:
Aardbeien in de bonus bij de Appie!quote:
[..]
Oooooooh jaaaaaa dat ga ik ook weer maken binnenkort
Ik doe 'zo min mogelijk boodschappen doen', dus ik mag pas weer als mn brood op is.
Deez:
Deze zijn wat sjieker, maar dat donker wordt zo heet in de zon
.Even een nieuwe stapel boeken gescoord bij de bieb
(Lau heeft dat ene boek nog niet teruggebracht 
)En ik heb een Festini aardbeienijsje .
Zijn ze wel een beetje lekker?quote:
[..]
Aardbeien in de bonus bij de Appie!
.Ja hequote:
Kleurtjes! Vrolijkheid! En ik hou normaliter niet eens van blommen, dus
Ik kan "later" altijd nog op sjiek Baal nu wel dat ik geen Blokkerbonnen heb gespaard bij TNS-nipo
maar ach.Puff:
Maria: leuk!
en nu even verder bijlezen..
Groene aardbeien?quote:
Ik vond ze er nog niet rijp en sappig uit zien toen ik ze vorige week zag.quote:
Maar dit zijn Bonusaardbeien
.Ik bekijk en besnuffel altijd meerdere doosjes en kies dan die die het lekkerst ruiktquote:
Het breekt mij nu wel een beetje op dus ga zo maar even de keuken in, eten voorbereiden
(werk van 6 tot een uurtje of 3) .
Straks eten, dan opruimen samen liggen op de bank, vriend uitzwaaien voor nachtdienst en dan slapen
Nynke, jou lijstje vind ik ook wel vrij mager, de vorige volgens mij ook al?
Lijst:
O: 450 gr. magere kwark met zoetstof
T;s: appel, peer, wortels, cup a soup kerrie
L: 4 boterhammen rosbief, kom bruine bonensoep met spek, beker melk
T's: halve pannenkoek, blokje choco, sinaasappel
D: Halve bloemkool, wortelen/doperwten, gegrilde kabeljauwfilet met mosterd
T: 2 tuc koekjes
Nope... ik ben een tokkie..quote:
Uniek, snel maak er jouw van voordat Vik het ziet!
Als ik veeeeeeeeeeeeeeel jonger was, dan pasten we wel bij elkaar
Of je neemt een toyboy.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 16:48 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Nope... ik ben een tokkie..
Als ik veeeeeeeeeeeeeeel jonger was, dan pasten we wel bij elkaar
Heb gister dit boek besteld en vandaag in begonnen met lezen. (fijn die snelle levering!)
Buurtjes die we eigenlijk alleen zien als iedereen buiten is kwamen zeggen hoe slank ik eruit zie nu vergeleken bij afgelopen zomer, dus mijn dag is goed
ipv 15 jaar ouder, 15 jaar jonger? Ah, de zoon van mijn vriend die is 18.quote:
Dan mijn, bijna 50 jarige vriend, met mijn moeder, die 61 is...
Hahaha, gatverdamme...
Ik probeer wat minder te eten. Gister zat ik rond 1700, en daar zal ik vandaag ook wel opkomen, denk ik.quote:
Was vandaag, ondanks mijn ongelooflijke nachtrust van wel 1 1/2 uur, heel erg productief
Het breekt mij nu wel een beetje op dus ga zo maar even de keuken in, eten voorbereiden
(werk van 6 tot een uurtje of 3) .
Straks eten, dan opruimen samen liggen op de bank, vriend uitzwaaien voor nachtdienst en dan slapen
Nynke, jou lijstje vind ik ook wel vrij mager, de vorige volgens mij ook al?
Lijst:
O: 450 gr. magere kwark met zoetstof
T;s: appel, peer, wortels, cup a soup kerrie
L: 4 boterhammen rosbief, kom bruine bonensoep met spek, beker melk
T's: halve pannenkoek, blokje choco, sinaasappel
D: Halve bloemkool, wortelen/doperwten, gegrilde kabeljauwfilet met mosterd
T: 2 tuc koekjes
Too late!quote:
Uniek, snel maak er jouw van voordat Vik het ziet!
*Uniek over de knie legt*
.Ik heb oa de biografie van Hermans geleend (W.F., niet Toon, voor de grapjassen
) en daar ga ik vanavond zo fijn in lezen . De briefwisseling tussen Herman en Reve vond ik wel OK. Jammer dat Reve op een gegeven moment zo nodig in het 'Engels' moest schrijven, maar dat werd wel weer goedgemaakt op het moment dat de twee ruzie kregen en er afzeikerige en verwijtende brieven over en weer gingen .Dan had de TV-serie 'Probleemwijken' een extra aflevering gekregen denk ik!quote:
[..]
Nope... ik ben een tokkie..
Als ik veeeeeeeeeeeeeeel jonger was, dan pasten we wel bij elkaar
En ze hoefde niets te lenen MarMar?
Nee, altijd leuk om complimentjes te krijgen natuurlijk!Is dat niet een beetje weinig met sport en met je lengte?quote:
[..]
Ik probeer wat minder te eten. Gister zat ik rond 1700, en daar zal ik vandaag ook wel opkomen, denk ik.
Ben wel benieuwd wat het met je doet.. Niet minder eten hoor maar dat weet je wel
Vik, ik zeg niks
puh!quote:
[..]
Dan had de TV-serie 'Probleemwijken' een extra aflevering gekregen denk ik!
En ze hoefde niets te lenen MarMar?
quote:
Op Zo gaat dat hier gewoon, eerst ga je minimaal 10min. kletsen en als je dan weer wegloopt vraag je en-passant of je bijvoorbeeld de kruiwagen mag lenen.
Weight watchers met korting
Nah wij kletsen ook gewoon zomaar, maar daar moet je misschien vrouw voor zijnquote:Op dinsdag 22 maart 2011 17:01 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Zo gaat dat hier gewoon, eerst ga je minimaal 10min. kletsen en als je dan weer wegloopt vraag je en-passant of je bijvoorbeeld de kruiwagen mag lenen.
Verhouding: 100% 24% 51% 23% 0%
Totaal van dinsdag, maart 22, 2011 1929 120.21 248.82 49.71 0.00
O: 3 plakjes rosbief
T: half bakje zelfgemaakte tonijnsalade, 2 blokjes kaas
L: gekookt eitje, rest van de tonijnsalade met wat hutenkase en komkommer
T: 3 augurken met ham, 2 blokjes kaas
D: gemarineerde kipfilet, courgette, roerbakgroente
T: bakje magere kwark
Disclaimer: veel tonijn, veel kip, veel groente.
Lekkerrrrrquote:
Ja, mensen moeten altijd wat van me. Krijg ik mail, denk ik: "Oh, wat leuk dat ik spontaan een mailtje krijg!quote:
[..]
Zo gaat dat hier gewoon, eerst ga je minimaal 10min. kletsen en als je dan weer wegloopt vraag je en-passant of je bijvoorbeeld de kruiwagen mag lenen.
" en dan de laatste regel: "Ik zou dit en dat nog van je krijgen" .Hoest met je mond trouwens?
GB, wel lekker maar kom je daar uberhaupt wel op 1200 kcal?
Ik ookquote:
.Volgens dieetinzicht op 1250. Het is niet veel, maar ik eet me een slag in de rondte, geloof mequote:
Ik wil zijn waar XM is
Hoest met je mond trouwens?
GB, wel lekker maar kom je daar uberhaupt wel op 1200 kcal?
. Ga straks ook eerst opruimen/stofzuigen voor ik ga koken. Nu nog echt geen trek.Ik vind 3 plakjes rosbief voor je O nou niet echt "een slag in de rondte"quote:
[..]
Volgens dieetinzicht op 1250. Het is niet veel, maar ik eet me een slag in de rondte, geloof me
Da's waar, maar toen had ik echt geen trek. Maar die tonijnsalade was echt heel veelquote:
[..]
Ik vind 3 plakjes rosbief voor je O nou niet echt "een slag in de rondte"
Bij wat ik normaal eet val ik niet af, en blijf ik gelijk. En eigenlijk wil ik wel 5-10 kilo kwijt. Dus ik ben ook wel benieuwd. Maar, ik wil inderdaad niet naar minder dan 1700, en ook geen honger hebben...quote:
[..]
Is dat niet een beetje weinig met sport en met je lengte?
Ben wel benieuwd wat het met je doet.. Niet minder eten hoor maar dat weet je wel
Vik, ik zeg niks
en mijn werk is nog niet af. Buuuh..O: kwark met banaan en havermout
T: een appel en een sinaasappel
T: boterham pindakaas
L: 3 plakjes rosbief (maar dan met 2 geroosterde boterhammen, rucola en mayo-mosterd in de mix)
T: -
D: 250 gram boontjes, champignons en zalm of biefstuk
S: wandelen of hardlopen, 1 van die 2. Zal wel weer wandelen worden, want dan kan ik vriendjes tempo wel bijhouden
Me too en ik zit nog op mijn werk en er zijn koekjes en die ga ik Niet eten. Misschien moet ik maar in de file gaan staan, want in mijn auto zijn geen verleidingen.quote:
Ik heb altijd honger
Maar dan kan je natuurlijk alsnog de hele stapel àndere Ishiguro's halen hè
Je ziet, ik verspreid het evangelie.Het Sadistisch Universum van Hermans is ook zo leuk, ik hou helemaal niet van essays, maar hierbij moest ik een paar keer hardop schateren. Wat schrijft die man toch goed! Harrie Muesli was toch verreweg de minste van de Drie hoor...
D is broodje Mario geworden, maar ik vind het niet zo lekker..
Hm.
Nouja,
eindstand:
O: magere kwark, banenenkwark, muesli
T: biscuitje
T: krentenbol, banaan
L: 2 KH-arme bth, kaas, pepercervelaat
T: bittergarnituur, 2 leffe bruin
D: 1/2 broodje mario
./friezin
.Johquote:
Een befaamde italiaanse broodjeszaak in Utrecht. Moet geweldig zijn, maar ik ben nog niet zo enthousiast
.Ik heb dat met broodjes van Subway. Wat is daar nou zo spannend aan?
.Nachtwacht is aan het koken. Goed afgericht
.
hoewel het niet echt broodJES zijn . Het is jáááren geleden dat ik er een broodje heb gekocht (nooit een broodje Mario overigens), maar ik heb het er nog steeds wel eens over met mensen .Wanneer je 25 dagen in Thailand hebt rondgereisd en, op wat ontbijttoast na, je zo lang geen broodje hebt gehad! Dan is Subway heel lekkerquote:
Kut is dat. Had je je er zo op verheugd, XM
Ik heb dat met broodjes van Subway. Wat is daar nou zo spannend aan?
Nachtwacht is aan het koken. Goed afgericht
Die broodjes van de Subway vind ik toch goed lekker! De grilled chicken althans. En sjah, als je spannend wilt moet je kogelvis gaan etenquote:
Kut is dat. Had je je er zo op verheugd, XM
Ik heb dat met broodjes van Subway. Wat is daar nou zo spannend aan?
Nachtwacht is aan het koken. Goed afgericht
(en geen Pain de Madeleine-grappen svp ).Steak & cheese, met chipotle southwest sausquote:
[..]
Die broodjes van de Subway vind ik toch goed lekker! De grilled chicken althans. En sjah, als je spannend wilt moet je kogelvis gaan eten
Verse Italiaanse bol, rijkelijk belegd met kaas, salami, chorizo, wortelrauwkost met iets zurigs (azijn achtig??) en extra groene peper. Jammie
Oeh een Bartje gezondquote:
Heb nog liever een broodje Bart dan, sorry
Honger.
O: 250ml griekse yoghurt met honing en walnoten
T: roggebrood met pindakaas
'L': 2 crackertjes
D: nasi met pindasaus en cassave
eetlust is me totaal ontnomen vandaag
heb nu iig wel honger.. Dat top echt de Subway/Bakker Bart/Broodzaak wel
quote:
Lijstje:
O: 250ml griekse yoghurt met honing en walnoten
T: roggebrood met pindakaas
'L': 2 crackertjes
D: nasi met pindasaus en cassave
eetlust is me totaal ontnomen vandaag
Lekker van je avondeten genieten, dan!Daar spreekt een kennerquote:
[..]
Steak & cheese, met chipotle southwest saus
.Hoe gaat het met je studie trouwens? Volg je weer colleges enzo? (en heb je daar ook een tolk bij?). Mag evt via DM/PM hoor
.En dan ga je niet eens met mij een biertje drinken??quote:
Ik denk dat je bigoli bedoelt?quote:
In Utrecht zit een zaakje (ben de naam kwijt, in een zijstraatje van Neude). Daar hebben ze echt heerlijke broodjes. Zelf gebakken brood, je kunt ook bijv. een olijvenbroodje nemen.
Dat top echt de Subway/Bakker Bart/Broodzaak wel
Jaaaaa! *ding*ding*ding*quote:
. Heb nu de bio, Ik heb altijd gelijk en Het behouden huis meegenomen. En voor de afwisseling nog een ander boek met de titel Afscheid van Heloïse.Ik studeer wel, colleges volgen niet (ik ben wel bezig met AB1).quote:
[..]
Daar spreekt een kenner
Hoe gaat het met je studie trouwens? Volg je weer colleges enzo? (en heb je daar ook een tolk bij?). Mag evt via DM/PM hoor
Ik loop gigantisch achter maarja
ik kom er wel. Lief dat je het vraagt!Oeh eten
Hier in Drachten moeten we het doen met een Bart en een Subway.. nah, of je gaat naar la Provence, da's wel nog lekkerder, maar daar zijn ook noten en kazen en chocola en tiramisu en heel veel wijn en dat is altijd slecht voor mijn saldo en mijn lijnquote:
In Utrecht zit een zaakje (ben de naam kwijt, in een zijstraatje van Neude). Daar hebben ze echt heerlijke broodjes. Zelf gebakken brood, je kunt ook bijv. een olijvenbroodje nemen.
Dat top echt de Subway/Bakker Bart/Broodzaak wel
Fijnquote:
[..]
Ik studeer wel, colleges volgen niet (ik ben wel bezig met AB1).
Ik loop gigantisch achter maarja
Oeh eten
Niet de moed opgeven .AB1 als in cursus of zelfstudie?
. Als je AB1 en 2 hebt gedaan, kom je al een heel end .Drachten had ooit ook een Australian's. M'n moeder schrok zich wild van de prijzenquote:
[..]
Hier in Drachten moeten we het doen met een Bart en een Subway.. nah, of je gaat naar la Provence, da's wel nog lekkerder, maar daar zijn ook noten en kazen en chocola en tiramisu en heel veel wijn en dat is altijd slecht voor mijn saldo en mijn lijn
.Wat heb ik nu gewonnen???quote:
Ciao dames, ik ga eten koken voor vriendinnetje!
Je krijgt een wijntje van me!quote:Op dinsdag 22 maart 2011 18:05 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Wat heb ik nu gewonnen???
Ciao dames, ik ga eten koken voor vriendinnetje!
Fijne avond!
De echte Mario was een beetje flauw, zo'n weeïge Domino'spizzasmaak van nat wittebrood...
Ik had zaterdag een ijsje van Australiansquote:
[..]
Drachten had ooit ook een Australian's. M'n moeder schrok zich wild van de prijzen
God-de-lijk!Daar zit nu een Mario 2, jaja!quote:Op dinsdag 22 maart 2011 18:06 schreef Laureline het volgende:
Ik vond de nep-broodjeMario altijd lekkerder, van zo'n krakkemikkig tentje op het Janskerkhof! Maar dat was in de prehistorie toen ik daar nog studeerde, geen idee of die er nog staat. Met lekker veel verse groene pepers erop, mmm!
De echte Mario was een beetje flauw, zo'n weeïge Domino'spizzasmaak van nat wittebrood...
Jaquote:
[..]
Ik had zaterdag een ijsje van Australians
. Hier in DH hebben we uiteraard ook één en ik weet wel waar 'ie zit, maar ik heb hem (gelukkig) nog niet gespot
.La provence is op zich voor wat je er krijgt niet belachelijk duur imho, kom er graagquote:
[..]
Drachten had ooit ook een Australian's. M'n moeder schrok zich wild van de prijzen
Kan er zelfs makkelijk een rondje draaien met de scootmobiel Die Australian's is van voor mijn tijd
nu hebben we wel een min12, dies goeikoper quote:
[..]
Hier in Drachten moeten we het doen met een Bart en een Subway.. nah, of je gaat naar la Provence, da's wel nog lekkerder, maar daar zijn ook noten en kazen en chocola en tiramisu en heel veel wijn en dat is altijd slecht voor mijn saldo en mijn lijn
Hey als ik weer in drachten ben (waarschijnlijk met mem) dan laat ik je het even weten, misschien dat we elkaar eens kunnen zien
smilies Hey leukquote:
[..]
Hey als ik weer in drachten ben (waarschijnlijk met mem) dan laat ik je het even weten, misschien dat we elkaar eens kunnen zien
.Uh van voor jouw tijd? Hij was er nadat ik uit Drachten ben weggegaan, dus ergens tussen 2001 en 2010.quote:
[..]
La provence is op zich voor wat je er krijgt niet belachelijk duur imho, kom er graag
Die Australian's is van voor mijn tijd
Mem is hipper dan ik benquote:
Oeh, MarMar gaat miss de moeder van uniek ontmoeten!
.Dat is dan ook niet zo moeilijk!quote:
SPOILER
Manlief zegt dattie er maar heel even is geweest en ik woon in Drachten sinds 2001of2 ergens.quote:
[..]
Uh van voor jouw tijd? Hij was er nadat ik uit Drachten ben weggegaan, dus ergens tussen 2001 en 2010.
Koken
maar calorieën tellen en low carb doen gaan niet samen.. Dan moet je gewoon zorgen dat je genoeg eiwitten + gezonde vetten en groenten eet die niet alleen uit water bestaan.quote:
Ik wil zijn waar XM is
Hoest met je mond trouwens?
GB, wel lekker maar kom je daar uberhaupt wel op 1200 kcal?