LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond & Slank] #1401 - Waar de lente is begonnen!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 21-03-2011 18:00:06 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 21-03-2011 18:00:06 ]
En nog even mijn laatste post:
quote:Op maandag 21 maart 2011 17:32 schreef conleche het volgende:
Ik ben net naar het park geweest met Herr Koek en hij houdt niet zo van andere honden. Speciaal niet degenen met een plastic lampenkap over hun hoofd. De hond vond Koek lief, maar die was er niet van gediend en sprintte weg om vervolgens op een een bankje bij een oma te springen.
Stoerheid.
Dan wil ik ook Koek in de OP! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat idd!quote:
Ik dacht dat Koek een meisje was
. Sorry Koek! 
. Maar volgens mij ben ik in de war met Bink van Greys, dat is iig wel een meisje.
Niet meer actief op Fok!
Hou ik van feel good dingen? 
Cool 
Gisternacht om 4 uur naar bed en vanochtend om 4.45 er uit om te werken, dus ook 2 x geslapen, lukt mij altijd wel prima
Witlof ham/kaas zit in de oven en ga nu de pasta maken met daarna ei/room/ham/kaas/nootmuskaat
Cool Gisternacht om 4 uur naar bed en vanochtend om 4.45 er uit om te werken, dus ook 2 x geslapen, lukt mij altijd wel prima
Witlof ham/kaas zit in de oven en ga nu de pasta maken met daarna ei/room/ham/kaas/nootmuskaat
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Koek Ik hou niet zo heel van honden, maar als ik dat wel deed, dan wilde ik een koek 
LB, wat ontzettend jammer van de BD! Hoop echt dat er snel iets moois en leukers voorbij komt
OT een lijstje:
O: magere kwark met sinaasappel, appel en havermout
T: half koekje
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 1 boterham pindakaas
T:rek in van alles en toch gezond willen doen: 2 augurken, paar plakjes kaas, plakje ham, theelepel pindakaas, halve cracker. (niet in combinatie met elkaar btw)
S: weer beginnen met hardlopen, denk Evy 21 en anders 6 km wandelen
D: groene curry met scharrelkip, boontjes, courgette, aubergine en paprika
Ik hou niet zo heel van honden, maar als ik dat wel deed, dan wilde ik een koek LB, wat ontzettend jammer van de BD! Hoop echt dat er snel iets moois en leukers voorbij komt
OT een lijstje:
O: magere kwark met sinaasappel, appel en havermout
T: half koekje
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 1 boterham pindakaas
T:rek in van alles en toch gezond willen doen: 2 augurken, paar plakjes kaas, plakje ham, theelepel pindakaas, halve cracker. (niet in combinatie met elkaar btw)
S: weer beginnen met hardlopen, denk Evy 21 en anders 6 km wandelen
D: groene curry met scharrelkip, boontjes, courgette, aubergine en paprika
Dussss....
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Als bij toeval stuurt t andere uitzendbureau me nu een vacature als receptioniste bij een transport/opslag/nogwat bedrijf....
Maar ik zie dat nóg weer een ander uitzendbureau ook vacatures voor de BD heeft
Misschien kan ik het langs die weg nog eens proberen 
Maar ik zie dat nóg weer een ander uitzendbureau ook vacatures voor de BD heeft
Misschien kan ik het langs die weg nog eens proberen
Lichtpuntje! Op beide solliciteren, succes!quote:
Als bij toeval stuurt t andere uitzendbureau me nu een vacature als receptioniste bij een transport/opslag/nogwat bedrijf....
Maar ik zie dat nóg weer een ander uitzendbureau ook vacatures voor de BD heeft
crap in = crap out
Was die test van het uitzendbureau of van de belastingdienst?quote:
Als bij toeval stuurt t andere uitzendbureau me nu een vacature als receptioniste bij een transport/opslag/nogwat bedrijf....
Maar ik zie dat nóg weer een ander uitzendbureau ook vacatures voor de BD heeft
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nou volgens mij van het uitzendbureauquote:
[..]
Was die test van het uitzendbureau of van de belastingdienst?
moest iig inloggen op de site van randstad Thx loveli
en iedereen trouwens
Dan inderdaad wat loveli zegt!quote:
[..]
Nou volgens mij van het uitzendbureau
Thx loveli
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Gewoon doen. Stomme testen 
Ik heb vanmorgen ook lekker met de hondjes gewandeld, ging prima tot er een bekende voorbijkwam en verderop een meisjeshondje. Stond de ene bij de bekende te snuiven en de andere ging achter het meisje aan
Dus toen moesten ze weer aan het riempje.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik wil een Koek in de OP
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Vandaag of morgen (ik gok morgen) wordt de vacature vrijgegeven waar ik voor getwitterd had. Hij is wel 1 fte (=voltijd) maar mijn collega zei al snel dat het ook wel parttime kon. Ben wel benieuwd naar de vacaturetekst.... en de schaal 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Lijstje:
O: Brinta
T: twee volkoren boterhammen met hagelslag
O: bruin pistoletje, helft met roomkaas, helft met komijnekaas, gekookt eitje, peer, beschuitje met hagelslag, twee glazen mango-sinaasappelsap, twee koppen baked apple thee
T: 2 kaneelkussentjes
T: 2 beschuitjes met hagelslag
D: groente (broccoli of sperzieboontjes of zo) met een handje ovenfrietjes
Beetje veel hagelslag.
.
O: Brinta
T: twee volkoren boterhammen met hagelslag
O: bruin pistoletje, helft met roomkaas, helft met komijnekaas, gekookt eitje, peer, beschuitje met hagelslag, twee glazen mango-sinaasappelsap, twee koppen baked apple thee
T: 2 kaneelkussentjes
T: 2 beschuitjes met hagelslag
D: groente (broccoli of sperzieboontjes of zo) met een handje ovenfrietjes
Beetje veel hagelslag.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Jaaaaa!!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
O: 3 volkoren crackers met hagelslag
T: 2 stroopwafels
L: pistolet zeeuws spek met honingmosterdsaus, pistolet met tomaat en pesto
D: bloemkool, gepofte aardappel, kippevleugeltjes, mexicaanse groente (mais, sperziebonen, ui, bruine bonen, paprika)
T: yoghurt
T: ? misschien nog fruitsalade.
T: 2 stroopwafels
L: pistolet zeeuws spek met honingmosterdsaus, pistolet met tomaat en pesto
D: bloemkool, gepofte aardappel, kippevleugeltjes, mexicaanse groente (mais, sperziebonen, ui, bruine bonen, paprika)
T: yoghurt
T: ? misschien nog fruitsalade.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wat een droppie.quote:
Op Goede foto!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
