abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_94450319
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1402 Ach what the hell, ik geef Koek een naamtopic! O+


De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Worry is a misuse of imagination
  maandag 21 maart 2011 @ 23:28:42 #2
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_94450445


Vik! :D
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? maandag 21 maart 2011 @ 23:34:06 #3
70532 loveli
N
pi_94450726
Whoops...



Ladies, please keep eating!
crap in = crap out
pi_94451746
:X
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_94452032
quote:
1s.gif Op maandag 21 maart 2011 23:05 schreef Rituals het volgende:

[..]

Berliner op een boterham? :?

Zo'n ding?
[ afbeelding ]
Vast niet, maar wat bedoel je dan wel? :P
lol!

nee, berlinerWORST natuurlijk! ^O^
pi_94452171
O god, ik google voor de lol even op berlinerworst en kom allemaal slechte dingen tegen, kanker enzo. :+ are you serious.
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 00:09:33 #7
70532 loveli
N
pi_94452677
Google voor de lol ff op broccoli. Weet je meteen wat je bij je berliner moet eten.
crap in = crap out
  dinsdag 22 maart 2011 @ 01:08:03 #8
331 Merel
Be here now.
pi_94454428
Ik ben 1 dag niet online en mis meteen 2 topics :o
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
pi_94455616
:o

M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook :'( :'(

die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen... -O-
Ja doei.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 03:03:58 #10
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_94455728
Wat zij zegt... :(
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 22 maart 2011 @ 03:04:20 #11
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_94455730
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 22 maart 2011 @ 05:09:04 #12
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_94456185
Wow :o
Wat enorm kut zeg! wat hebben jullie een pech met de motoren.. Damn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_94456278
Oh nee! Wat, waar, wanneer? Wat enorm klote zeg!!

Ik kan niet meer slapen. Ik heb gedroomd dat mijn mama vermoord werd door een seriemoordenaar en nu weet ik niet zeker dat het niet zo is...en ze woont alleen in een huis buiten het durp en ik kan de irrationele gedachten niet zo goed stoppen.

En siral, als je googlet op 'bloemen in de wei in mei' vind je ongetwijfeld ook iets over kanker. Google is een zoekmachine die ook veel crap vindt. Google is niet de waarheid.
pi_94456354
quote:
13s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 03:03 schreef Wolve000 het volgende:
Wat zij zegt... :(
Klote!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  dinsdag 22 maart 2011 @ 07:06:55 #15
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94456421
quote:
Op dinsdag 22 maart 2011 02:48 schreef motorbloempje het volgende:
:o

M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook :'( :'(

die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen... -O-
jezus christus :{. Wat een klootzakken :(.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 22 maart 2011 @ 07:09:54 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94456442
Goeiemorgen. Beetje onrustig geslapen vanwege de sollicitatie-opwinding :'). Maar wel vroeg wakker iig. Zo maar even eten en eind vd ochtend hardlopen. Wil wel in mn nw kleren en daar is het nu nog iets te fris voor, denk ik :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_94456494
Jeez, Mo & Wolve, wat kut!! :{ :X :N
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_94456500
Omdat dit bericht een eigen PI verdient: Vik, wat goed dat je weer een gesprek hebt!
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_94456553
:O

niet meer geslapen.. zo naar 't werk, functioneringsgesprek.... en daarna weer naar huis hoop ik... :( ;(

is vannacht gebeurd, politie belde om half 3 aan dat ze mijn motor hadden gevonden... :X
Ja doei.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 07:37:02 #20
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_94456614
Jemig Mo!! Wat een pech zeg! Hoop voor jullie dat Mr.Mo's moto ook nog teruggevonden wordt!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_94457189
Getver Mo :{
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_94457285
Mo en Wolve, wat ontzettend ruk!
  dinsdag 22 maart 2011 @ 08:30:10 #23
277802 _Calimero_
They are big and I am small.
pi_94457309
Klote van de motoren
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
pi_94457397
Mogge!
Mo & Wo, wat een pech...
pi_94457479
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 02:48 schreef motorbloempje het volgende:
:o

M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook :'( :'(

die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen... -O-
Wat kut! -O- Hopelijk wel goed verzekerd?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_94457526
hihihaha, nee :')

alleen WA beperkt Casco..
Ja doei.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 08:42:02 #27
22957 Duvel
Gevallen engel.
pi_94457543
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 08:40 schreef motorbloempje het volgende:
hihihaha, nee :')

alleen WA beperkt Casco..
Tjezus, kutzooi Mo. :(
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
pi_94457576
ben erg benieuwd naar de staat van m'n brommert... ga straks maar 's bellen waar hij te vinden is :X
Ja doei.
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 08:43:20 #29
70532 loveli
N
pi_94457577
Kuuuuut Mo!
crap in = crap out
pi_94457582
Goedemorgen!!

:o Mo wat naar van de motor! Heb je nieuws over de tweede, zijn ze hem al op het spoor?

Hier was het ook weer lekker vanmorgen,ze zijn echt op mijn hele route naar het werk aan het baggeren/renoveren/ weet ik veel. Nu hadden ze ook nog een ontruiming en moest ik over een plein waar ze de riolering open hadden liggen, het stonk echt zo verschrikkelijk, nog nooit meegemaakt. Leuk voor de bewoners ook :') .

En ik voel mn visolie omhoog komen. Wel met sinaasappelaroma :P maar niet echt lekker. Vanaf morgen dus maar bij het avond eten, dat valt wat beter geloof ik...
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 08:45:18 #31
70532 loveli
N
pi_94457620
Maar ff voor de duidelijkheid, jullie hebben nog wel 2 motoren toch? Dus klotr, maar jullie hebben vervoer?

Pleuren en bijbehorende schade is klote, slot vervangen is een eitje. Even eBay zoeken op eencomplete slotenset.

O+
crap in = crap out
pi_94457870
Mogguh!

:o Zo wat naar Mo en Wolve! Snap echt nog steeds niet dat mensen aan spullen van anderen moeten zitten. :( Grmbl...
Nu maar hopen dat ze via diegene die jouw motor heeft gestolen Mo, de andere dader ook kunnen pakken!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 09:05:07 #33
70532 loveli
N
pi_94458000
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 08:59 schreef V1z0R het volgende:
Mogguh!

:o Zo wat naar Mo en Wolve! Snap echt nog steeds niet dat mensen aan spullen van anderen moeten zitten. :( Grmbl...
Nu maar hopen dat ze via diegene die jouw motor heeft gestolen Mo, de andere dader ook kunnen pakken! lynchen.
crap in = crap out
pi_94458070
Ik hield mij nog in... Maar lynchen mag voor mijn part ook! :Y
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_94458081
ik doe een planning voor vandaag:

O: havermout met sojamelk (flinke bak) met 1 el. honing
T: banaan, passievrucht
L: 200 gr salade, broodje met kaas/rauwkost
T: 3 wortels, 150 ml yoghurt
B: 40 minuten fietsen
D: denk pasta'tje.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 09:10:47 #36
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94458112
Mensen moeten gewoon met hun tengels van andermans spullen afblijven ^O^.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 22 maart 2011 @ 09:22:11 #37
22957 Duvel
Gevallen engel.
pi_94458352
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 09:10 schreef Viking84 het volgende:
Mensen moeten gewoon met hun tengels van andermans spullen afblijven ^O^.
Dat is de bottom-line ja...
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
pi_94458399
Kut zeg, Mo en Wolve. Ik hoop dat ze weer terug gevonden worden...Wat een pech hebben jullie ook soms.

Zo, hardgelopen vanmorgen..Was lekker in het zonnetje.

Planning:

S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli, banaan
T: klein bakje yoghurt met muesli
L: ?
T:?
D: uiensoep
T: iets lekkers.
pi_94458646
lijstje:

O: Yogarde met muesli en kiwi
L: boterham 20+ kaas, boterham casselerrib, gekookt eitje
T: appel
T: matze hamkaas20+tomaat
D: weet nog niet, even in de vriezer gluren wat we nog hebben
T: kwark
pi_94458762
Dagplanning
O: dubbele boterham pure vlokken
T: peer
L: tosti ham/kaas
T: appel
D: aardappeltjes uit de oven met witlof/makreel salade
T: griekse yoghurt met honing
pi_94458836
aah, e-mail naar potentiele eerste begeleider phd gestuurd. Spannend! Nu echt aan het werk maar. Geen zin.
  dinsdag 22 maart 2011 @ 10:22:45 #42
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_94459654
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_94459676
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 06:23 schreef anna82 het volgende:
Oh nee! Wat, waar, wanneer? Wat enorm klote zeg!!

Ik kan niet meer slapen. Ik heb gedroomd dat mijn mama vermoord werd door een seriemoordenaar en nu weet ik niet zeker dat het niet zo is...en ze woont alleen in een huis buiten het durp en ik kan de irrationele gedachten niet zo goed stoppen.

En siral, als je googlet op 'bloemen in de wei in mei' vind je ongetwijfeld ook iets over kanker. Google is een zoekmachine die ook veel crap vindt. Google is niet de waarheid.
Bah.. zulke dromen :(..

Haha weet ik, je krijgt overal kanker van..
  dinsdag 22 maart 2011 @ 10:23:57 #44
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_94459683
quote:
10s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:22 schreef XcUZ_Me het volgende:
[ afbeelding ]
:').
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 10:24:30 #45
70532 loveli
N
pi_94459695
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:23 schreef Siral het volgende:

[..]

Bah.. zulke dromen :(..

Haha weet ik, je krijgt overal kanker van..
Niet van broccoli.
crap in = crap out
pi_94459763
Ik moet straks voor alleen 1 blok spaans naar school... :') Een vak waar we niet eens voor hoeven te slagen. Ik ben net zolang onderweg als dat ik op school ben... en ik heb ook nog eens enorme vrouwelijke pijnen.. :'( maar ze "tolereren geen absenties!" bah.

anyway, lijstje

O: 150 ml yoghurt, appel, 2 eetlepels brinta, kaneel
T: kopje cappuccino
L: meergranen bth met sandwichspread, plak donker roggebrood met berlinerworst
T: wasa lichtgewicht cracker met kipfilet en komkommer
D: spaghettie/gehakt/saus/wokgroente
S: 75 min fitness
T: stukje chinois (het ligt al een week naar me te loeren)
pi_94459767
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:24 schreef loveli het volgende:

[..]

Niet van broccoli.
Gelukkig maar :9
pi_94459829
Spaans O+ gaan hoor siral, zuper vet als je dat goed spreekt. ik ben ondanks dat ik een half jaar in Mexico heb gezeten de taal niet machtig, hoe kansloos :P
pi_94459845
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:30 schreef Perruche het volgende:
Spaans O+ gaan hoor siral, zuper vet als je dat goed spreekt. ik ben ondanks dat ik een half jaar in Mexico heb gezeten de taal niet machtig, hoe kansloos :P
Ik vind het ook wel een leuke taal hoor! Daar niet van, maar ipv ze dat dan gewoon ff naar de ochtend verschuiven ofzo.. :P Ben ik straks nog pas om 6 uur thuis.
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 10:31:39 #50
70532 loveli
N
pi_94459850
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:28 schreef Siral het volgende:
Ik moet straks voor alleen 1 blok spaans naar school... :') Een vak waar we niet eens voor hoeven te slagen. Ik ben net zolang onderweg als dat ik op school ben... en ik heb ook nog eens enorme vrouwelijke pijnen.. :'( maar ze "tolereren geen absenties!" bah.
Pssst.. visolie.
quote:
T: stukje chinois (het ligt al een week naar me te loeren)
?

crap in = crap out
pi_94459879
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:31 schreef loveli het volgende:

[..]

Pssst.. visolie.

[..]

?

[ afbeelding ]
We hebben visolie voor de honden, kan ik die ook pakken? _O- Ik heb gister wel zalmpje gegeten :9

En:
pi_94459939
Ik ben benieuwd wat die visolie gaat doen. Hij zit wel in een mooi potje/
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 10:36:16 #53
70532 loveli
N
pi_94459981
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:32 schreef Siral het volgende:

[..]

We hebben visolie voor de honden, kan ik die ook pakken? _O- Ik heb gister wel zalmpje gegeten :9
Zalm is goed! (liefst wilde enzo, want juist die krijgen omega's binnen in hun voer).

Visolie voor honden, goed bezig. Zou denken dat die ook goed moet zijn voor jou, neem aan dat ze de visolie voor honden ook rotzooi-vrij maken. Maar een speciaal potje voor mensen kan geen kwaad ;)
crap in = crap out
  dinsdag 22 maart 2011 @ 10:36:55 #54
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_94459998
quote:
14s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:34 schreef Perruche het volgende:
Ik ben benieuwd wat die visolie gaat doen. Hij zit wel in een mooi potje/
Dan heb je minder kans op Alzheimer, dus je onthoudt beter hoeveel broccoli je elke week eet.
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_94460023
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:36 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Dan heb je minder kans op Alzheimer, dus je onthoudt beter hoeveel broccoli je elke week eet.
Daar doe ik het voor.
pi_94460054
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:36 schreef loveli het volgende:

[..]

Zalm is goed! (liefst wilde enzo, want juist die krijgen omega's binnen in hun voer).

Visolie voor honden, goed bezig. Zou denken dat die ook goed moet zijn voor jou, neem aan dat ze de visolie voor honden ook rotzooi-vrij maken. Maar een speciaal potje voor mensen kan geen kwaad ;)
Het zijn capsules, die voor de honden. Is voor de vacht enzo.
Wij showen met onze honden vandaar :) (en het is uberhaupt ook gewoon goed voor ze)
  dinsdag 22 maart 2011 @ 10:40:41 #57
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_94460091
Krijg je een mooi vachtje! :')

[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 10:41:19 #58
70532 loveli
N
pi_94460099
quote:
14s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:34 schreef Perruche het volgende:
Ik ben benieuwd wat die visolie gaat doen. Hij zit wel in een mooi potje/
Je lijf heeft voor bepaalde processen fifty-fifty verzadigde en onverzadigde vetzuren nodig. Van die verzadigde krijgen we voldoende binnen, met name van de onverzadigde omega-3 krijgen we te weinig binnen.

Het werkt als ontstekingsremmer, je zenuwstelsel heeft er baat bij (positieve effecten bij mensen met ADHD), je immuunsysteem werkt beter (celmembranen met voldoende omega-3 zijn flexibeler waardoor immuunsysteem goed z'n werk kan doen), vetzuren zijn bouwstoffen van hormonen.

Wat ik ervan merk (of meen te merken): geen menstruatiepijn, minder last van stemmingswisselingen tijdens PMS, beter incasseringsvermogen, minder snel ziek.
crap in = crap out
pi_94460215
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:41 schreef loveli het volgende:

[..]

Je lijf heeft voor bepaalde processen fifty-fifty verzadigde en onverzadigde vetzuren nodig. Van die verzadigde krijgen we voldoende binnen, met name van de onverzadigde omega-3 krijgen we te weinig binnen.

Het werkt als ontstekingsremmer, je zenuwstelsel heeft er baat bij (positieve effecten bij mensen met ADHD), je immuunsysteem werkt beter (celmembranen met voldoende omega-3 zijn flexibeler waardoor immuunsysteem goed z'n werk kan doen), vetzuren zijn bouwstoffen van hormonen.

Wat ik ervan merk (of meen te merken): geen menstruatiepijn, minder last van stemmingswisselingen tijdens PMS, beter incasseringsvermogen, minder snel ziek.
Ik gooi zo ff een paar van die pillen naar binnen dan :') Want mijn hoofd ontploft en ik heb buikkrampen van hier tot tokio. Ik stel mijn menstruatie altijd zoveel mogelijk uit (met de pil) en nou weet ik weer waarom...... :X
pi_94460240
Ik denk dat ik de rest van de maand niet meer op de weegschaal ga :P
Donderdag een klein feestje omdat manlief en ik dan 5 jaar getrouwd zijn en natuurlijk is er chocoladetaart en zijn er lekkere hapjes :)
Ook zalmrolletjes tho, dus niet alleen maar ongezond ;)
En volgend weekend gaan manlief en ik vanwege diezelfde 5 jaar lekker een weekend met z'n tweetjes naar de Klinze en hebben we twee dagen een heerlijk ontbijtbuffet en 4-gangendiners :)

Mijn favoriete hotel inmiddels, ze hebben leuke aanbiedingen, het is ontzettend sjiek maar niet té en het is voor mij heerlijk dichtbij; ongeveer een half uurtje rijden, dus ik ben niet meteen helemaal brak als we aankomen :)
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 10:46:53 #61
70532 loveli
N
pi_94460259
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
crap in = crap out
pi_94460284
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:46 schreef loveli het volgende:
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
Ik slik A tot Z compleet pillen, elke dag 1, zit dat denk ik ook wel in?
Zijn van die grote blauwe.
pi_94460339
Anywayyyyy, ik ga ff douchen en aankleden etc.Moet over een uurtje de bus hebben. ;(
En ik heb besloten mn laptop thuis te laten, ik ga er niet voor 1 blok mee lopen zeulen. Ik schrijf wel lekker alles op papier.
  Vis een optie? dinsdag 22 maart 2011 @ 10:57:11 #64
70532 loveli
N
pi_94460554
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:47 schreef Siral het volgende:

[..]

Ik slik A tot Z compleet pillen elke dag, zit dat denk ik ook wel in?
Een beetje. Nadeel met supplementen is dat goed duur is. En relatief groot. Magnesiumoxide is klein, maar biologische beschikbaarheid laag. Magnesiumcitraat is groter en beter beschikbaar. Calciumcarbonaat is klein, bio beschikbaarheid laag (bordkrijt). Om a t/m zinc in een slikbare pil te stoppen, kunnen ze nooit fatsoenlijke hoeveelheden biologisch beschikbaar spul gebruiken.

Vuistregel: magnesium, zink als oxide -> niet ok. Citraat, pidolaat, chelaat -> wel ok. Duurder, groter, beter.

Van vitamines heb je goedkope vormen en dure vormen, biologische beschikbaarheid speelt een grote rol. Bv. vitamine D heb je D2 en D3, D3 wil je hebben.

Op zich niets mis met een supplement/multivitamine, maar hou in je achterhoofd dat in 1 pil nooit je dagelijkse behoefte kan zitten.

En ook al is de ADH die erin zit 100%, als we het dan hebben over magnesiumoxide, dan neem je niet die 100% op. Zit meer in de richting van rond de 2%. Citraat is beter, zit je rond de 20%. Pidolaat is nog beter opneembaar, maar ligt er ook aan waarvoor je het wilt slikken of het de prijs waard is. Verschillende vormen worden op verschillende manieren opgenomen.
Getallen zijn uit m'n hoofd wat ik een jaar geleden gehoord heb, dus die zijn absoluut niet zeker, maar heb geen zin om te zoeken of ik het goed heb onthouden.
crap in = crap out
pi_94460585
Wat een klootzakken mo! Hopelijk vinden ze de motor van je man ook nog terug...
pi_94461174
Daarom zijn die multivitamine zo groot! :{ Altijd het gevoel alsof ik een zetpil aan het slikken ben...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_94461195
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 10:46 schreef loveli het volgende:
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
Ik las laatst dat vit B altijd als complex geslikt moeten worden, omdat ze elkaar nodig hebben om goed opgenomen te worden. Ik weet het niet meer precies, maar alleen B6 slikken zou minder nuttig zijn dan een combi.

quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 11:18 schreef V1z0R het volgende:
Daarom zijn die multivitamine zo groot! :{ Altijd het gevoel alsof ik een zetpil aan het slikken ben...
En daarom slik ik ze ook niet ;( . Zelfde geldt voor visolie. Die krengen zijn ook huge!

Ik heb nu wel magnesiumcitraatpillen die goed te doen zijn, hiernaast zinkcitraat en vit B complex. Vit B zijn van davitamon, dus die zullen niet geweldig zijn denk ik.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_94461297
Ik slik helemaal geen multivitaminen :o Onder andere omdat, wanneer ik voor zon schap sta, ik geen idee heb wat ik zou moeten pakken :')
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_94461381
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 maart 2011 02:48 schreef motorbloempje het volgende:
:o

M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook :'( :'(

die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen... -O-
jezus wat ruk... :(
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_94461399
In ons winkelcentrum zit een 'kruidenwinkeltje' en daar zijn vitaminepillen verkrijgbaar van eigen merk. Ook in de goede vorm. Scheelt enorm veel geld in vergelijking met de prijs van bekende merken! Ik heb daar gewoon gevraagd naar bijvoorbeeld zinkcitraat. Potje kost maar 4 euro!
Venus in pocketformaat
© loveli
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')