LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1402 Ach what the hell, ik geef Koek een naamtopic! O+
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Worry is a misuse of imagination
Vik!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
lol!quote:Op maandag 21 maart 2011 23:05 schreef Rituals het volgende:
[..]
Berliner op een boterham?
Zo'n ding?
[ afbeelding ]
Vast niet, maar wat bedoel je dan wel?
nee, berlinerWORST natuurlijk!
O god, ik google voor de lol even op berlinerworst en kom allemaal slechte dingen tegen, kanker enzo. 
are you serious.
are you serious.
Google voor de lol ff op broccoli. Weet je meteen wat je bij je berliner moet eten.
crap in = crap out
Ik ben 1 dag niet online en mis meteen 2 topics 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
Ja doei.
Wow
Wat enorm kut zeg! wat hebben jullie een pech met de motoren.. Damn
Wat enorm kut zeg! wat hebben jullie een pech met de motoren.. Damn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh nee! Wat, waar, wanneer? Wat enorm klote zeg!!
Ik kan niet meer slapen. Ik heb gedroomd dat mijn mama vermoord werd door een seriemoordenaar en nu weet ik niet zeker dat het niet zo is...en ze woont alleen in een huis buiten het durp en ik kan de irrationele gedachten niet zo goed stoppen.
En siral, als je googlet op 'bloemen in de wei in mei' vind je ongetwijfeld ook iets over kanker. Google is een zoekmachine die ook veel crap vindt. Google is niet de waarheid.
Ik kan niet meer slapen. Ik heb gedroomd dat mijn mama vermoord werd door een seriemoordenaar en nu weet ik niet zeker dat het niet zo is...en ze woont alleen in een huis buiten het durp en ik kan de irrationele gedachten niet zo goed stoppen.
En siral, als je googlet op 'bloemen in de wei in mei' vind je ongetwijfeld ook iets over kanker. Google is een zoekmachine die ook veel crap vindt. Google is niet de waarheid.
Klote!quote:
Op
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
jezus christusquote:Op dinsdag 22 maart 2011 02:48 schreef motorbloempje het volgende:
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
. Wat een klootzakken 
.
Niet meer actief op Fok!
Goeiemorgen. Beetje onrustig geslapen vanwege de sollicitatie-opwinding 
. Maar wel vroeg wakker iig. Zo maar even eten en eind vd ochtend hardlopen. Wil wel in mn nw kleren en daar is het nu nog iets te fris voor, denk ik 
.
. Maar wel vroeg wakker iig. Zo maar even eten en eind vd ochtend hardlopen. Wil wel in mn nw kleren en daar is het nu nog iets te fris voor, denk ik .
Niet meer actief op Fok!
Omdat dit bericht een eigen PI verdient: Vik, wat goed dat je weer een gesprek hebt!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
niet meer geslapen.. zo naar 't werk, functioneringsgesprek.... en daarna weer naar huis hoop ik...
is vannacht gebeurd, politie belde om half 3 aan dat ze mijn motor hadden gevonden...
Ja doei.
Jemig Mo!! Wat een pech zeg! Hoop voor jullie dat Mr.Mo's moto ook nog teruggevonden wordt!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat kut!quote:
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
Hopelijk wel goed verzekerd?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Tjezus, kutzooi Mo.quote:
hihihaha, nee
alleen WA beperkt Casco..
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
ben erg benieuwd naar de staat van m'n brommert... ga straks maar 's bellen waar hij te vinden is
Ja doei.
Goedemorgen!!
Mo wat naar van de motor! Heb je nieuws over de tweede, zijn ze hem al op het spoor?
Hier was het ook weer lekker vanmorgen,ze zijn echt op mijn hele route naar het werk aan het baggeren/renoveren/ weet ik veel. Nu hadden ze ook nog een ontruiming en moest ik over een plein waar ze de riolering open hadden liggen, het stonk echt zo verschrikkelijk, nog nooit meegemaakt. Leuk voor de bewoners ook .
En ik voel mn visolie omhoog komen. Wel met sinaasappelaroma maar niet echt lekker. Vanaf morgen dus maar bij het avond eten, dat valt wat beter geloof ik...
Mo wat naar van de motor! Heb je nieuws over de tweede, zijn ze hem al op het spoor?Hier was het ook weer lekker vanmorgen,ze zijn echt op mijn hele route naar het werk aan het baggeren/renoveren/ weet ik veel. Nu hadden ze ook nog een ontruiming en moest ik over een plein waar ze de riolering open hadden liggen, het stonk echt zo verschrikkelijk, nog nooit meegemaakt. Leuk voor de bewoners ook
. En ik voel mn visolie omhoog komen. Wel met sinaasappelaroma
maar niet echt lekker. Vanaf morgen dus maar bij het avond eten, dat valt wat beter geloof ik...
Maar ff voor de duidelijkheid, jullie hebben nog wel 2 motoren toch? Dus klotr, maar jullie hebben vervoer?
Pleuren en bijbehorende schade is klote, slot vervangen is een eitje. Even eBay zoeken op eencomplete slotenset.
Pleuren en bijbehorende schade is klote, slot vervangen is een eitje. Even eBay zoeken op eencomplete slotenset.
crap in = crap out
Mogguh!
Zo wat naar Mo en Wolve! Snap echt nog steeds niet dat mensen aan spullen van anderen moeten zitten. Grmbl...
Nu maar hopen dat ze via diegene die jouw motor heeft gestolen Mo, de andere dader ook kunnen pakken!
Zo wat naar Mo en Wolve! Snap echt nog steeds niet dat mensen aan spullen van anderen moeten zitten. Grmbl...Nu maar hopen dat ze via diegene die jouw motor heeft gestolen Mo, de andere dader ook kunnen pakken!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Mogguh!
Nu maar hopen dat ze via diegene die jouw motor heeft gestolen Mo, de andere dader ook kunnen pakken! lynchen.
crap in = crap out
Ik hield mij nog in... Maar lynchen mag voor mijn part ook! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik doe een planning voor vandaag:
O: havermout met sojamelk (flinke bak) met 1 el. honing
T: banaan, passievrucht
L: 200 gr salade, broodje met kaas/rauwkost
T: 3 wortels, 150 ml yoghurt
B: 40 minuten fietsen
D: denk pasta'tje.
O: havermout met sojamelk (flinke bak) met 1 el. honing
T: banaan, passievrucht
L: 200 gr salade, broodje met kaas/rauwkost
T: 3 wortels, 150 ml yoghurt
B: 40 minuten fietsen
D: denk pasta'tje.
Dat is de bottom-line ja...quote:
Mensen moeten gewoon met hun tengels van andermans spullen afblijven
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Kut zeg, Mo en Wolve. Ik hoop dat ze weer terug gevonden worden...Wat een pech hebben jullie ook soms.
Zo, hardgelopen vanmorgen..Was lekker in het zonnetje.
Planning:
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli, banaan
T: klein bakje yoghurt met muesli
L: ?
T:?
D: uiensoep
T: iets lekkers.
Zo, hardgelopen vanmorgen..Was lekker in het zonnetje.
Planning:
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli, banaan
T: klein bakje yoghurt met muesli
L: ?
T:?
D: uiensoep
T: iets lekkers.
lijstje:
O: Yogarde met muesli en kiwi
L: boterham 20+ kaas, boterham casselerrib, gekookt eitje
T: appel
T: matze hamkaas20+tomaat
D: weet nog niet, even in de vriezer gluren wat we nog hebben
T: kwark
O: Yogarde met muesli en kiwi
L: boterham 20+ kaas, boterham casselerrib, gekookt eitje
T: appel
T: matze hamkaas20+tomaat
D: weet nog niet, even in de vriezer gluren wat we nog hebben
T: kwark
Dagplanning
O: dubbele boterham pure vlokken
T: peer
L: tosti ham/kaas
T: appel
D: aardappeltjes uit de oven met witlof/makreel salade
T: griekse yoghurt met honing
O: dubbele boterham pure vlokken
T: peer
L: tosti ham/kaas
T: appel
D: aardappeltjes uit de oven met witlof/makreel salade
T: griekse yoghurt met honing
aah, e-mail naar potentiele eerste begeleider phd gestuurd. Spannend! Nu echt aan het werk maar. Geen zin.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bah.. zulke dromenquote:
Oh nee! Wat, waar, wanneer? Wat enorm klote zeg!!
Ik kan niet meer slapen. Ik heb gedroomd dat mijn mama vermoord werd door een seriemoordenaar en nu weet ik niet zeker dat het niet zo is...en ze woont alleen in een huis buiten het durp en ik kan de irrationele gedachten niet zo goed stoppen.
En siral, als je googlet op 'bloemen in de wei in mei' vind je ongetwijfeld ook iets over kanker. Google is een zoekmachine die ook veel crap vindt. Google is niet de waarheid.
..Haha weet ik, je krijgt overal kanker van..
Niet van broccoli.quote:
[..]
Bah.. zulke dromen
Haha weet ik, je krijgt overal kanker van..
crap in = crap out
Ik moet straks voor alleen 1 blok spaans naar school... Een vak waar we niet eens voor hoeven te slagen. Ik ben net zolang onderweg als dat ik op school ben... en ik heb ook nog eens enorme vrouwelijke pijnen.. maar ze "tolereren geen absenties!" bah.
anyway, lijstje
O: 150 ml yoghurt, appel, 2 eetlepels brinta, kaneel
T: kopje cappuccino
L: meergranen bth met sandwichspread, plak donker roggebrood met berlinerworst
T: wasa lichtgewicht cracker met kipfilet en komkommer
D: spaghettie/gehakt/saus/wokgroente
S: 75 min fitness
T: stukje chinois (het ligt al een week naar me te loeren)
Een vak waar we niet eens voor hoeven te slagen. Ik ben net zolang onderweg als dat ik op school ben... en ik heb ook nog eens enorme vrouwelijke pijnen.. maar ze "tolereren geen absenties!" bah.anyway, lijstje
O: 150 ml yoghurt, appel, 2 eetlepels brinta, kaneel
T: kopje cappuccino
L: meergranen bth met sandwichspread, plak donker roggebrood met berlinerworst
T: wasa lichtgewicht cracker met kipfilet en komkommer
D: spaghettie/gehakt/saus/wokgroente
S: 75 min fitness
T: stukje chinois (het ligt al een week naar me te loeren)
Spaans gaan hoor siral, zuper vet als je dat goed spreekt. ik ben ondanks dat ik een half jaar in Mexico heb gezeten de taal niet machtig, hoe kansloos
gaan hoor siral, zuper vet als je dat goed spreekt. ik ben ondanks dat ik een half jaar in Mexico heb gezeten de taal niet machtig, hoe kansloos
Ik vind het ook wel een leuke taal hoor! Daar niet van, maar ipv ze dat dan gewoon ff naar de ochtend verschuiven ofzo..quote:
Spaans
Ben ik straks nog pas om 6 uur thuis.
Pssst.. visolie.quote:
Ik moet straks voor alleen 1 blok spaans naar school...
?quote:T: stukje chinois (het ligt al een week naar me te loeren)
crap in = crap out
We hebben visolie voor de honden, kan ik die ook pakken?quote:
Ik heb gister wel zalmpje gegeten 
En:
Zalm is goed! (liefst wilde enzo, want juist die krijgen omega's binnen in hun voer).quote:
[..]
We hebben visolie voor de honden, kan ik die ook pakken?
Visolie voor honden, goed bezig. Zou denken dat die ook goed moet zijn voor jou, neem aan dat ze de visolie voor honden ook rotzooi-vrij maken. Maar een speciaal potje voor mensen kan geen kwaad
crap in = crap out
Dan heb je minder kans op Alzheimer, dus je onthoudt beter hoeveel broccoli je elke week eet.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 10:34 schreef Perruche het volgende:
Ik ben benieuwd wat die visolie gaat doen. Hij zit wel in een mooi potje/
Daar doe ik het voor.quote:
[..]
Dan heb je minder kans op Alzheimer, dus je onthoudt beter hoeveel broccoli je elke week eet.
Het zijn capsules, die voor de honden. Is voor de vacht enzo.quote:
[..]
Zalm is goed! (liefst wilde enzo, want juist die krijgen omega's binnen in hun voer).
Visolie voor honden, goed bezig. Zou denken dat die ook goed moet zijn voor jou, neem aan dat ze de visolie voor honden ook rotzooi-vrij maken. Maar een speciaal potje voor mensen kan geen kwaad
Wij showen met onze honden vandaar
(en het is uberhaupt ook gewoon goed voor ze)
Krijg je een mooi vachtje!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je lijf heeft voor bepaalde processen fifty-fifty verzadigde en onverzadigde vetzuren nodig. Van die verzadigde krijgen we voldoende binnen, met name van de onverzadigde omega-3 krijgen we te weinig binnen.quote:
Ik ben benieuwd wat die visolie gaat doen. Hij zit wel in een mooi potje/
Het werkt als ontstekingsremmer, je zenuwstelsel heeft er baat bij (positieve effecten bij mensen met ADHD), je immuunsysteem werkt beter (celmembranen met voldoende omega-3 zijn flexibeler waardoor immuunsysteem goed z'n werk kan doen), vetzuren zijn bouwstoffen van hormonen.
Wat ik ervan merk (of meen te merken): geen menstruatiepijn, minder last van stemmingswisselingen tijdens PMS, beter incasseringsvermogen, minder snel ziek.
crap in = crap out
Ik gooi zo ff een paar van die pillen naar binnen danquote:
[..]
Je lijf heeft voor bepaalde processen fifty-fifty verzadigde en onverzadigde vetzuren nodig. Van die verzadigde krijgen we voldoende binnen, met name van de onverzadigde omega-3 krijgen we te weinig binnen.
Het werkt als ontstekingsremmer, je zenuwstelsel heeft er baat bij (positieve effecten bij mensen met ADHD), je immuunsysteem werkt beter (celmembranen met voldoende omega-3 zijn flexibeler waardoor immuunsysteem goed z'n werk kan doen), vetzuren zijn bouwstoffen van hormonen.
Wat ik ervan merk (of meen te merken): geen menstruatiepijn, minder last van stemmingswisselingen tijdens PMS, beter incasseringsvermogen, minder snel ziek.
Want mijn hoofd ontploft en ik heb buikkrampen van hier tot tokio. Ik stel mijn menstruatie altijd zoveel mogelijk uit (met de pil) en nou weet ik weer waarom......
Ik denk dat ik de rest van de maand niet meer op de weegschaal ga
Donderdag een klein feestje omdat manlief en ik dan 5 jaar getrouwd zijn en natuurlijk is er chocoladetaart en zijn er lekkere hapjes
Ook zalmrolletjes tho, dus niet alleen maar ongezond
En volgend weekend gaan manlief en ik vanwege diezelfde 5 jaar lekker een weekend met z'n tweetjes naar de Klinze en hebben we twee dagen een heerlijk ontbijtbuffet en 4-gangendiners
Mijn favoriete hotel inmiddels, ze hebben leuke aanbiedingen, het is ontzettend sjiek maar niet té en het is voor mij heerlijk dichtbij; ongeveer een half uurtje rijden, dus ik ben niet meteen helemaal brak als we aankomen
Donderdag een klein feestje omdat manlief en ik dan 5 jaar getrouwd zijn en natuurlijk is er chocoladetaart en zijn er lekkere hapjes
Ook zalmrolletjes tho, dus niet alleen maar ongezond
En volgend weekend gaan manlief en ik vanwege diezelfde 5 jaar lekker een weekend met z'n tweetjes naar de Klinze en hebben we twee dagen een heerlijk ontbijtbuffet en 4-gangendiners
Mijn favoriete hotel inmiddels, ze hebben leuke aanbiedingen, het is ontzettend sjiek maar niet té en het is voor mij heerlijk dichtbij; ongeveer een half uurtje rijden, dus ik ben niet meteen helemaal brak als we aankomen
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
crap in = crap out
Ik slik A tot Z compleet pillen, elke dag 1, zit dat denk ik ook wel in?quote:
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
Zijn van die grote blauwe.
Anywayyyyy, ik ga ff douchen en aankleden etc.Moet over een uurtje de bus hebben.
En ik heb besloten mn laptop thuis te laten, ik ga er niet voor 1 blok mee lopen zeulen. Ik schrijf wel lekker alles op papier.
En ik heb besloten mn laptop thuis te laten, ik ga er niet voor 1 blok mee lopen zeulen. Ik schrijf wel lekker alles op papier.
Een beetje. Nadeel met supplementen is dat goed duur is. En relatief groot. Magnesiumoxide is klein, maar biologische beschikbaarheid laag. Magnesiumcitraat is groter en beter beschikbaar. Calciumcarbonaat is klein, bio beschikbaarheid laag (bordkrijt). Om a t/m zinc in een slikbare pil te stoppen, kunnen ze nooit fatsoenlijke hoeveelheden biologisch beschikbaar spul gebruiken.quote:
[..]
Ik slik A tot Z compleet pillen elke dag, zit dat denk ik ook wel in?
Vuistregel: magnesium, zink als oxide -> niet ok. Citraat, pidolaat, chelaat -> wel ok. Duurder, groter, beter.
Van vitamines heb je goedkope vormen en dure vormen, biologische beschikbaarheid speelt een grote rol. Bv. vitamine D heb je D2 en D3, D3 wil je hebben.
Op zich niets mis met een supplement/multivitamine, maar hou in je achterhoofd dat in 1 pil nooit je dagelijkse behoefte kan zitten.
En ook al is de ADH die erin zit 100%, als we het dan hebben over magnesiumoxide, dan neem je niet die 100% op. Zit meer in de richting van rond de 2%. Citraat is beter, zit je rond de 20%. Pidolaat is nog beter opneembaar, maar ligt er ook aan waarvoor je het wilt slikken of het de prijs waard is. Verschillende vormen worden op verschillende manieren opgenomen.
Getallen zijn uit m'n hoofd wat ik een jaar geleden gehoord heb, dus die zijn absoluut niet zeker, maar heb geen zin om te zoeken of ik het goed heb onthouden.
crap in = crap out
Daarom zijn die multivitamine zo groot! Altijd het gevoel alsof ik een zetpil aan het slikken ben...
Altijd het gevoel alsof ik een zetpil aan het slikken ben...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik las laatst dat vit B altijd als complex geslikt moeten worden, omdat ze elkaar nodig hebben om goed opgenomen te worden. Ik weet het niet meer precies, maar alleen B6 slikken zou minder nuttig zijn dan een combi.quote:
Menstruatieklachten tijdens pilgebruik wordtn ook gerelateerd aan vitamine B6-gebrek. Dor het slikken van de pil verbruik je meer B6, tijdens de stopweek krijg je er last van. Dus pil slikken -> vit B6 slikken.
En daarom slik ik ze ook nietquote:
Daarom zijn die multivitamine zo groot!
. Zelfde geldt voor visolie. Die krengen zijn ook huge! Ik heb nu wel magnesiumcitraatpillen die goed te doen zijn, hiernaast zinkcitraat en vit B complex. Vit B zijn van davitamon, dus die zullen niet geweldig zijn denk ik.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik slik helemaal geen multivitaminen Onder andere omdat, wanneer ik voor zon schap sta, ik geen idee heb wat ik zou moeten pakken
Onder andere omdat, wanneer ik voor zon schap sta, ik geen idee heb wat ik zou moeten pakken
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
jezus wat ruk...quote:
M'n motor is gestolen... en die van Mr.Mo ook
die van mij is teruggevonden (ze zagen 'm rijden, achtervolging 'n all!) maar ze zijn er wel mee gepleurd.. dus schade en slot is geforceerd.... Die van Mr.Mo is nog spoorloos en de daders zijn uiteraard ontkomen...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
In ons winkelcentrum zit een 'kruidenwinkeltje' en daar zijn vitaminepillen verkrijgbaar van eigen merk. Ook in de goede vorm. Scheelt enorm veel geld in vergelijking met de prijs van bekende merken! Ik heb daar gewoon gevraagd naar bijvoorbeeld zinkcitraat. Potje kost maar 4 euro!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oeh, Mo & Wolve, wat kut! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vond ze ook mega groot (visolie), maar die ik nu heb zijn echt goed te doen (ook heel glad, je voelt ze echt niet). Ze zijn 16 euro voor 1 maand pillen, wel duur. Als je wil kan ik thuis even kijken hoe ze heten. Ze komen van de tuinen, in een blauw/witte verpakking.quote:
[..]
Ik las laatst dat vit B altijd als complex geslikt moeten worden, omdat ze elkaar nodig hebben om goed opgenomen te worden. Ik weet het niet meer precies, maar alleen B6 slikken zou minder nuttig zijn dan een combi.
[..]
En daarom slik ik ze ook niet
Ik heb nu wel magnesiumcitraatpillen die goed te doen zijn, hiernaast zinkcitraat en vit B complex. Vit B zijn van davitamon, dus die zullen niet geweldig zijn denk ik.
Loveli, moet je ze eigenlijk elke dag nemen of kan het voor kostenbesparing ook om de dag?
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 22-03-2011 12:06:06 ]
In Amsterdam...?quote:
In ons winkelcentrum zit een 'kruidenwinkeltje' en daar zijn vitaminepillen verkrijgbaar van eigen merk. Ook in de goede vorm. Scheelt enorm veel geld in vergelijking met de prijs van bekende merken! Ik heb daar gewoon gevraagd naar bijvoorbeeld zinkcitraat. Potje kost maar 4 euro!
Bij mijn weten niet per se om te worden opgenomen, maar de meeste B-vitamines spelen een rol in de energiehuishouding. Daarom wordt het aangeraden aan mensen die zich futloos voelen. Als je gebrek hebt aan 1 of meer B-vitamines, werkt je energiehuishouding minder goed (citroenzuurcyclus). Dus als je ervoor zorgt dat er standaard voldoende B-vitamines aanwezig zijn, is je energiehuishouding ook ok (behalve als je weer andere dingen mist).quote:
[..]
Ik las laatst dat vit B altijd als complex geslikt moeten worden, omdat ze elkaar nodig hebben om goed opgenomen te worden. Ik weet het niet meer precies, maar alleen B6 slikken zou minder nuttig zijn dan een combi.
Eerste google hit:
http://members.home.nl/annelieverbon/fruit/vitamine_B.htm
Ligt er dus aan waarvoor je vit B slikt. Indien voor energie => complex nemen, tegen menstruatieklachten => B6.
Volgens mij speelt B6 ook een belangrijke rol bij de afbraak van alcohol. En bij de meeste mensen is de inname van vitamines beperkt. Dus suppletie van alleen B6 bij pilklachten is logisch.
crap in = crap out
Ah, gevalletje klok-klepelquote:
[..]
Bij mijn weten niet per se om te worden opgenomen, maar de meeste B-vitamines spelen een rol in de energiehuishouding. Daarom wordt het aangeraden aan mensen die zich futloos voelen. Als je gebrek hebt aan 1 of meer B-vitamines, werkt je energiehuishouding minder goed (citroenzuurcyclus). Dus als je ervoor zorgt dat er standaard voldoende B-vitamines aanwezig zijn, is je energiehuishouding ook ok (behalve als je weer andere dingen mist).
Eerste google hit:
http://members.home.nl/annelieverbon/fruit/vitamine_B.htm
Ligt er dus aan waarvoor je vit B slikt. Indien voor energie => complex nemen, tegen menstruatieklachten => B6.
Volgens mij speelt B6 ook een belangrijke rol bij de afbraak van alcohol. En bij de meeste mensen is de inname van vitamines beperkt. Dus suppletie van alleen B6 bij pilklachten is logisch.
. Ik slik ze idd voor vermoeidheid in de wintermaanden. Dit jaar een experimentje en ik heb wel het idee dat het heeft geholpen!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Vik, wat goed van je gesprek!
Mo, wat klote van jullie motoren.
GB: hoe voel je je nu dag 2? En heb je op de weegschaal gestaan?
Ik neem iedere dag een vitamine C bruistablet en 1 L-Lysine. En dan soms nog wat andere dingen die ook in het laatje liggen, maar van vitamine B tabletten word ik misselijk vreemd genoeg.
Mo, wat klote van jullie motoren.
GB: hoe voel je je nu dag 2? En heb je op de weegschaal gestaan?
Ik neem iedere dag een vitamine C bruistablet en 1 L-Lysine. En dan soms nog wat andere dingen die ook in het laatje liggen, maar van vitamine B tabletten word ik misselijk vreemd genoeg.
Co, ik voel me goed! Gisteravond had ik een beetje trek in carbs, maar me wel weten in te houden. Ben wel benieuwd of ik me ook 'slapper' ga voelen, tot dusver geen last van! En ja, ik heb op de weegschaal gestaan
Ben wel benieuwd of ik me ook 'slapper' ga voelen, tot dusver geen last van! En ja, ik heb op de weegschaal gestaan
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Visolie moet je letten op de hoeveelheid DHA/EPA die er per capsule in zit. Mijn visolie heeft 1000mg per capsule, waarvan 300 mg omega, waarvan 60% EPA en 40% DHA. En nog wat vitamine E, maar die reken ik niet mee voor mn dagelijkse intake, omdat het gebruikt wordt als anti-oxidant van de visolie. Maw, vitamine E die bij visolie zit is voldoende om de visolie neit ranzig te laten worden. Is niet bedoeld als vit E die je meerekent als ADH.quote:
[..]
Ik vond ze ook mega groot (visolie), maar die ik nu heb zijn echt goed te doen (ook heel glad, je voelt ze echt niet). Ze zijn 16 euro voor 1 maand pillen, wel duur. Als je wil kan ik thuis even kijken hoe ze heten. Ze komen van de tuinen, in een blauw/witte verpakking.
Loveli, moet je ze eigenlijk elke dag nemen of kan het uit kostenbesparend oogpunt ook om de dag?
Ik slik er 2 of 3 per dag, dus in totaal 600 of 900 mg omega's. Heb 60 capsules voor een euro of 5, dus max 7.50 per maans kijt aan omega's.
Geen problemen met formaat om te slikken trouwens. Maar ze zijn er ook in 250 mg formaat, moet je dus meer kleine capsules slikken om hetzelfde binnen te krijgen.
Uit kostenbesparend oogpunt kun je ook elke dag zo;n 500 gram groene groentes eten, wat fruit, 2 of 3 keer in de week vette vis, elke dag een zacht gekookt ei, vlees voor je ijzer en B-vitamines, regelmatig rijst ook voor B's, zo nu en dan gebakken lever helpt ook goed voor je ijzer en vitamine A, noten voor je selenium, wat wijn of chocola of druivepitten voor je bioflavonoiden, tomaat voor lycopeen, ...
crap in = crap out
En terug van het lopen. Wat ging het weer lekker . En normaal gesproken ben ik zeiknat na een rondje, maar nu ben ik gewoon nog nagenoeg kurkdroog . Vrijdag weer .
. En normaal gesproken ben ik zeiknat na een rondje, maar nu ben ik gewoon nog nagenoeg kurkdroog . Vrijdag weer .
Niet meer actief op Fok!
Bovenstaande voedingstips passen vreemd genoeg ook in een gezonde slanke levensstijl. Beetje bewegen erbij, klaar.
crap in = crap out
Ik neem ook geen supplementen. Heb wel eens zo'n multivitaminepildinges gekocht, maar vergeet het constant in te nemen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
behalve de vette vis en de 500 gr (quote:
[..]
Visolie moet je letten op de hoeveelheid DHA/EPA die er per capsule in zit. Mijn visolie heeft 1000mg per capsule, waarvan 300 mg omega, waarvan 60% EPA en 40% DHA. En nog wat vitamine E, maar die reken ik niet mee voor mn dagelijkse intake, omdat het gebruikt wordt als anti-oxidant van de visolie. Maw, vitamine E die bij visolie zit is voldoende om de visolie neit ranzig te laten worden. Is niet bedoeld als vit E die je meerekent als ADH.
Ik slik er 2 of 3 per dag, dus in totaal 600 of 900 mg omega's. Heb 60 capsules voor een euro of 5, dus max 7.50 per maans kijt aan omega's.
Geen problemen met formaat om te slikken trouwens. Maar ze zijn er ook in 250 mg formaat, moet je dus meer kleine capsules slikken om hetzelfde binnen te krijgen.
Uit kostenbesparend oogpunt kun je ook elke dag zo;n 500 gram groene groentes eten, wat fruit, 2 of 3 keer in de week vette vis, elke dag een zacht gekookt ei, vlees voor je ijzer en B-vitamines, regelmatig rijst ook voor B's, zo nu en dan gebakken lever helpt ook goed voor je ijzer en vitamine A, noten voor je selenium, wat wijn of chocola of druivepitten voor je bioflavonoiden, tomaat voor lycopeen, ...
) groentes... eet ik alles uit je lijstje, dus dat zit wel snor. . Sta er wel altijd weer van te kijken hoeveel jij weet 
. Ik zal vanavond eens op de verpakking kijken. Merci!Oh edit, en geen lever. Laatst weer eens geprobeerd, maar het gaat echt niet heur
En je eet niet genoeg groente/vis/andere gezonde dingenquote:
Ik neem ook geen supplementen. Heb wel eens zo'n multivitaminepildinges gekocht, maar vergeet het constant in te nemen.
crap in = crap out
Ik heb wel eens een zetpil bijna doorgeslikt tot ik me bedacht dat 'ie wel érg groot was en vreemd aan voelde voor een orale pijnstillerquote:
Daarom zijn die multivitamine zo groot!
.
Niet meer actief op Fok!
Bluh, ik kap er meteen mee. Ik ga mezelf ff electrocuteren.quote:
Wat zijn jullie sinds gisteravond trouwens gruwelijk on topic zeg
crap in = crap out
Is niet erg, toch?quote:
Wat zijn jullie sinds gisteravond trouwens gruwelijk on topic zeg
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben reddeloos verloren.quote:
[..]
En je eet niet genoeg groente/vis/andere gezonde dingen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind het interessant! En handig, bij gebrek aan tijd & googleskillsquote:
Wat zijn jullie sinds gisteravond trouwens gruwelijk on topic zeg
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Het is nog niet te laat, redding is nabij. Vanavond eet je zalm met broccoli.quote:
Toch, Duvel?
crap in = crap out
Ik geloof wraps met gerookte kip en wat fijngehakte worteltjes .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ook ontopic: ik eet een improv-broodje Co! 
Twee sneetjes volkoren met rauwkost en mayo met een beetje chilipoeder erover, omdat ik sambal was vergeten
Twee sneetjes volkoren met rauwkost en mayo met een beetje chilipoeder erover, omdat ik sambal was vergeten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Het is nog niet te laat, redding is nabij. Vanavond eet je zalm met broccoli.
Toch, Duvel?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
In wraps kan je heel veel groenten kwijt zonder dat je er erg in hebt! Gister ook gegeten, met daarin: gehakt, paprika, tomaat, avocado, mais. En dan veel vulling, weinig wrap en je bent er!quote:Op dinsdag 22 maart 2011 11:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik geloof wraps met gerookte kip en wat fijngehakte worteltjes
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
[..]
Visolie moet je letten op de hoeveelheid DHA/EPA die er per capsule in zit. Mijn visolie heeft 1000mg per capsule, waarvan 300 mg omega, waarvan 60% EPA en 40% DHA. En nog wat vitamine E, maar die reken ik niet mee voor mn dagelijkse intake, omdat het gebruikt wordt als anti-oxidant van de visolie. Maw, vitamine E die bij visolie zit is voldoende om de visolie neit ranzig te laten worden. Is niet bedoeld als vit E die je meerekent als ADH.
Ik slik er 2 of 3 per dag, dus in totaal 600 of 900 mg omega's. Heb 60 capsules voor een euro of 5, dus max 7.50 per maans kijt aan omega's.
Geen problemen met formaat om te slikken trouwens. Maar ze zijn er ook in 250 mg formaat, moet je dus meer kleine capsules slikken om hetzelfde binnen te krijgen.
Uit kostenbesparend oogpunt kun je ook elke dag zo;n 500 gram groene groentes eten, wat fruit, 2 of 3 keer in de week vette vis, elke dag een zacht gekookt ei, vlees voor je ijzer en B-vitamines, regelmatig rijst ook voor B's, zo nu en dan gebakken lever helpt ook goed voor je ijzer en vitamine A, noten voor je selenium, wat wijn of chocola of druivepitten voor je bioflavonoiden, tomaat voor lycopeen, ...
Worry is a misuse of imagination
Oh, avocado, ja dat zit er ook in. Gehakt niet, want al kip. En paprika geloof ik..?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
