En nog voor Swiffer, een schandalige copy/paste van een of andere website:
- Voedingsmiddelen waaruit ijzer goed wordt opgenomen zijn vlees, vis, gevogelte, broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten, citrusvruchten.
- Voedingsmiddelen waarin eveneens ijzer zit, maar ijzer dat minder goed wordt opgenomen, zijn aardappelen, wortelen, ananas, bloem (zonder zemelen), rijst, meel met zemelen, appelen, bananen, peren, rabarber, spinazie, noten, amandelen, eieren.
- Vitamine C bevordert de opname van ijzer.
Dat Roosvicee gedoe lijkt me wel een goed idee dan, zit ook vast vitamine C in.
You have to stop blaming yourself.
Just blame yourself once and move on.