SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
I'm just a girl in the world.
Haha, ja, de uva inmaken is al een doel op zich natuurlijk
Maar eerst de 7 heuvelenloop natuurlijk, HET evenement van topic 11 vermoed ik
Maar eerst de 7 heuvelenloop natuurlijk, HET evenement van topic 11 vermoed ik
denk t ook!quote:Op zondag 29 oktober 2006 23:59 schreef Grumpey het volgende:
Maar eerst de 7 heuvelenloop natuurlijk, HET evenement van topic 11 vermoed ik
Misschien wel leuk om een lijstje te maken met diegenen die meedoen
- PekkeMan
- Jonnyboy
- Grumpey
[ Bericht 3% gewijzigd door PekkeMan op 31-10-2006 09:00:41 ]
vast wel.quote:Op maandag 30 oktober 2006 15:46 schreef corny het volgende:
Morgen naar de fysio, hoop dat hij wat kan gaan betekenen voor me...
mijn fysio is me ook aan het oplappen na die zware crash 8 dagen terug....als het goed is volgende week maandag weer volledig in de running
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Hey wat leuk, nog meer hardlopers hiero.
Ik loop nu zo'n driekwart jaar regelmatig hard.
Niet echt hard, het ging mij vooral om conditie opbouwen want dat was echt 0,0.
Nu heb ik in April 5KM wedstrijd gedaan, toen getraind voor de dam tot damloop. Vorige week nog een 10KM wedstrijd gedaaan
En over een paar weken de zevenheuvelenloop.
En hopelijk volgend jaar de CPC (halve marathon)
Maar dat duurt nog wel even.
Ik ga de 19e voor een tijd onder de anderhalfuur, niet echt top, maargoed, die snelheid komt wel een keer.
Het plan is om ooit de marathon van Berlijn te lopen.
Maar dat duurt nog wel even, eerst morgen maar rustige duurloop van 16 KM doen
Ik loop nu zo'n driekwart jaar regelmatig hard.
Niet echt hard, het ging mij vooral om conditie opbouwen want dat was echt 0,0.
Nu heb ik in April 5KM wedstrijd gedaan, toen getraind voor de dam tot damloop. Vorige week nog een 10KM wedstrijd gedaaan
En over een paar weken de zevenheuvelenloop.
En hopelijk volgend jaar de CPC (halve marathon)
Maar dat duurt nog wel even.
Ik ga de 19e voor een tijd onder de anderhalfuur, niet echt top, maargoed, die snelheid komt wel een keer.
Het plan is om ooit de marathon van Berlijn te lopen.
Maar dat duurt nog wel even, eerst morgen maar rustige duurloop van 16 KM doen
A pirate walked into a bar with a steering wheel at its crotch.
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
Ik heb net even goede kleren gekocht voor mijn eerste 'wedstrijd' vrijdagavond.
De Bergrace bij Night tussen Wageningen en Rhenen (Ouwehands Dierenpark). Ik loop de 7.6 km.
Tot nu toe liep ik op een korte broek en een shirtje, maar dat gaat nu echt niet meer lukken, dus maar een lange broek + shirt en jasje gekocht.
De Bergrace bij Night tussen Wageningen en Rhenen (Ouwehands Dierenpark). Ik loop de 7.6 km.
Tot nu toe liep ik op een korte broek en een shirtje, maar dat gaat nu echt niet meer lukken, dus maar een lange broek + shirt en jasje gekocht.
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
Ik wil deze winter in plaats van met m'n joggingsbroek/trainingspak eens gaan lopen met echte loopbroeken. Is hier nog veel verschil in kwaliteit tussen een broek van de topmerken of een 3 keer zo goedkope broek bij de lokale sportwinkel? En zijn er nog andere dingen waar ik op moet letten?
Damn, ging het bij mij maar zo snel. De fysio verwacht toch wel zo'n drie maanden nodig te hebben voordat mijn knie weer op een voor hardlopen bruikbaar niveau zit. Blessure heeft te maken met beschadigd kraakbeen en vocht in de knie en een bijkomend meniscus probleem. Ga wel op de loopband en andere apparaten heel rustig weer oefenen, als het goed is komt mijn knie er wel sterker uit dan voorheen. Dat dan weer wel.quote:Op maandag 30 oktober 2006 18:58 schreef Scighera het volgende:
[..]
vast wel.
mijn fysio is me ook aan het oplappen na die zware crash 8 dagen terug....als het goed is volgende week maandag weer volledig in de running
Ga wel op de loopband en andere apparaten heel rustig weer oefenen, als het goed is komt mijn knie er wel sterker uit dan voorheen. Dat dan weer wel.
ik meld me even. niet echt veel nieuws hier, maar het lijkt er op dat m'n scheenbenen zijn bijgekomen. ik ben nu alweer zo'n drie weken bezig zonder last
.
Mooi man, sehnsucht! Heb je het weer rustig opgebouwd? Ik ga volgende week weer proberen misschien. Als ik tijd heb. Vandaag wel gedanst zonder last, zegt wel iets want dat is veel op-de-tenen-werk, waar je je scheenbeen mee schijnt te belasten.
[ Bericht 0% gewijzigd door annoh op 01-11-2006 21:43:03 (d/t fout |:() ]
[ Bericht 0% gewijzigd door annoh op 01-11-2006 21:43:03 (d/t fout |:() ]
I'm just a girl in the world.
ik vind het zelf eigenlijk nogal vreemd, hoe het eigenlijk "ineens" weg was. zag er ongeveer zo uit (ik heb er langer last van gehad dan 4 weken, :quote:Op woensdag 1 november 2006 21:40 schreef annoh het volgende:
Mooi man, sehnsucht! Heb je het weer rustig opgebouwd? Ik ga volgende week weer proberen misschien. Als ik tijd heb. Vandaag wel gedanst zonder last, zegt wel iets want dat is veel op-de-tenen-werk, waar je je scheenbeen mee schijnt te belasten.
:week #: veel last (pijn)
week ##: veel last (pijn)
week ###: weinig last (stijf gevoel, beetje pijn)
week ####: alleen de eerste ~2 minuten nog een klein beetje gevoelig scheenbeen, daarna weg.
het was eigenlijk in 2 weken weg. net na het starten soms nog een "rot"gevoel in het scheenbeen. dat word ook steeds minder
.
maar je bent dus wel door blijven lopen sehnsucht? Zo lijkt het wel uit je verhaaltje in ieder geval.
Ik ben zelf na mijn ziek-periode (die toch echt een week geduurt heeft uiteindelijk ) weer wat begonnen met trainen voor de 7-heuvelenloop. Heb veel last van luchtwegen (verkoudheid/hoesten) en daardoor loop ik een stuk minder 'strak' dan voor de ziek-periode, iets langzamer ook. Maar goed, het doel is nog steeds die 7 heuvelen binnen het uur te lopen! ben benieuwd
Ik ben zelf na mijn ziek-periode (die toch echt een week geduurt heeft uiteindelijk ) weer wat begonnen met trainen voor de 7-heuvelenloop. Heb veel last van luchtwegen (verkoudheid/hoesten) en daardoor loop ik een stuk minder 'strak' dan voor de ziek-periode, iets langzamer ook. Maar goed, het doel is nog steeds die 7 heuvelen binnen het uur te lopen! ben benieuwd
) weer wat begonnen met trainen voor de 7-heuvelenloop. Heb veel last van luchtwegen (verkoudheid/hoesten) en daardoor loop ik een stuk minder 'strak' dan voor de ziek-periode, iets langzamer ook. Maar goed, het doel is nog steeds die 7 heuvelen binnen het uur te lopen! ben benieuwd
ja, dat klopt. ik heb alleen rustiger gelopen, en van 3x trainen in de week naar 2x in de week gegaan. altijd rustig gedaan.quote:Op donderdag 2 november 2006 18:15 schreef Grumpey het volgende:
maar je bent dus wel door blijven lopen sehnsucht? Zo lijkt het wel uit je verhaaltje in ieder geval.
.
Wow, dat zou echt snel zijn! Succes!quote:Op donderdag 2 november 2006 18:15 schreef Grumpey het volgende:
Maar goed, het doel is nog steeds die 7 heuvelen binnen het uur te lopen! ben benieuwd
Ik ben wel ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop, maar gestopt met trainen. Kan het in normale weken niet opbrengen naast m'n werk, vrijwilligerswerk en studie. Vorige week in de vakantie ging ik als een speer Maar nu het werk weer begon wist ik het meteen: op deze manier beleef ik er echt geen plezier aan. Was toch al veel slechter getraind dan anders door werkdrukte en ziekte, dus ik gooi ook niet echt iets weg door er maar effe helemaal mee te stoppen. Ik pak het wel weer op als ik 'n 9 tot 5 baan heb gevonden in m'n eigen stad
Is het de 19e zonnig en droog, dan ga ik relaxed voor de lol lopen en er anderhalf uur over doen. Regent en waait het, dan start ik niet en word een enthousiast supporter voor jullie allen
Zo net terug van een kwartiertje hardlopen, en echt perfect ging het niet. Ik heb onderweg 3 keer moeten stoppen om te rekken, en heb ook wel scheenpijn momenteel. Bummer! Het voelde een beetje alsof mijn onderbenen op slot gingen na een minuut of 7, heel irritant gevoel. positief punt: conditioneel geen enkel probleem. Maar dat mag ook wel als ik1.5 maand geleden nog een uur en driw kwartier vol kon houden. Snel ijs erop.
I'm just a girl in the world.
ik wou je ook op het lijstje zetten als onder voorbehoud;)) maar ik kan mn post niet meer wijzigenquote:Op zaterdag 4 november 2006 14:10 schreef thaleia het volgende:
[..]
Wow, dat zou echt snel zijn! Succes!
Ik ben wel ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop, maar gestopt met trainen. Kan het in normale weken niet opbrengen naast m'n werk, vrijwilligerswerk en studie. Vorige week in de vakantie ging ik als een speer Maar nu het werk weer begon wist ik het meteen: op deze manier beleef ik er echt geen plezier aan. Was toch al veel slechter getraind dan anders door werkdrukte en ziekte, dus ik gooi ook niet echt iets weg door er maar effe helemaal mee te stoppen. Ik pak het wel weer op als ik 'n 9 tot 5 baan heb gevonden in m'n eigen stad
Is het de 19e zonnig en droog, dan ga ik relaxed voor de lol lopen en er anderhalf uur over doen. Regent en waait het, dan start ik niet en word een enthousiast supporter voor jullie allen
Jippie! Ik ben weer op oude snelheid na mijn zieke-week Daarnet weer een oude ronde gelopen in ongeveer dezelfde tijd als ik vroeger deed, ik had zelfs enige energie over, maar heb maar niet aangezet aangezien ik niet gelijk weer wil forceren.
In totaal 11 kilometer gelopen vandaag, dus nog even wat langere afstand trainen voor over 2 weken, zal de komende week eens intensief gaan doen zodat ik de laatste week mooi kan herstellen.
Jammer van je pijn annoh, toch raar gevoel lijkt me. Had je zelfde gevoel sehnsucht?
Thaleia, als ik mijn rugnummer krijg voor de 7 heuvelen dan zet ik hem hier wel neer, kan je op zoek gaan in de menigte om aan te moedigen (kleine kans waarschijnlijk, maar wie weet )
In totaal 11 kilometer gelopen vandaag, dus nog even wat langere afstand trainen voor over 2 weken, zal de komende week eens intensief gaan doen zodat ik de laatste week mooi kan herstellen.
Jammer van je pijn annoh, toch raar gevoel lijkt me. Had je zelfde gevoel sehnsucht?
Thaleia, als ik mijn rugnummer krijg voor de 7 heuvelen dan zet ik hem hier wel neer, kan je op zoek gaan in de menigte om aan te moedigen (kleine kans waarschijnlijk, maar wie weet )
ik had vooral felle steken in m'n schenen.quote:Op zondag 5 november 2006 16:35 schreef Grumpey het volgende:
Jippie! Ik ben weer op oude snelheid na mijn zieke-week Daarnet weer een oude ronde gelopen in ongeveer dezelfde tijd als ik vroeger deed, ik had zelfs enige energie over, maar heb maar niet aangezet aangezien ik niet gelijk weer wil forceren.
In totaal 11 kilometer gelopen vandaag, dus nog even wat langere afstand trainen voor over 2 weken, zal de komende week eens intensief gaan doen zodat ik de laatste week mooi kan herstellen.
Jammer van je pijn annoh, toch raar gevoel lijkt me. Had je zelfde gevoel sehnsucht?
Thaleia, als ik mijn rugnummer krijg voor de 7 heuvelen dan zet ik hem hier wel neer, kan je op zoek gaan in de menigte om aan te moedigen (kleine kans waarschijnlijk, maar wie weet )
.
Hallo, ik wil mijn hardlopen wat professioneler aanpakken nu ik ga trainen voor een marathon. ik zag in de OP een link naar map24.com voor het meten van afstanden. Dit gebruikte ik ook altijd, maar heeft iemand misschien ervaringen met een (zo goedkoop mogelijke) afstandsmeter.
Die dingen van polar zijn allemaal over de 200 euro. Ik hoef al die extra opties niet. Hartslagmeter heb ik trouwens al en ik gebruik nu alleen nog maar de stopwatch funtie..... Kent iemand een ander alternatief?
Die dingen van polar zijn allemaal over de 200 euro. Ik hoef al die extra opties niet. Hartslagmeter heb ik trouwens al en ik gebruik nu alleen nog maar de stopwatch funtie..... Kent iemand een ander alternatief?
Ik las Centraal Topic voor amateurhoerenlopers
Maar oke hup hup hup ik doe ook aan hardlopen, als ik richting de bus ga dus tevens een tvp van mij
Maar oke hup hup hup ik doe ook aan hardlopen, als ik richting de bus ga dus tevens een tvp van mij
TVP. Ik heb vroeger aan atletiek gedaan (niet hoog hoor ), en ik heb besloten vanaf nu een doel te stellen: 10km binnen 45 minuten op 1 januari 2007. Mijn huidige conditie is niet erg goed, het ontbreekt vooral aan snelheid op langere afstanden. Dat is echter geen excuus; dus we gaan er helemaal voor
veel succesquote:Op zondag 5 november 2006 19:39 schreef LedZep het volgende:
TVP. Ik heb vroeger aan atletiek gedaan (niet hoog hoor ), en ik heb besloten vanaf nu een doel te stellen: 10km binnen 45 minuten op 1 januari 2007. Mijn huidige conditie is niet erg goed, het ontbreekt vooral aan snelheid op langere afstanden. Dat is echter geen excuus; dus we gaan er helemaal voor
.
Dank je, ik zal morgen even bij de lokale buitensport/ hardloopwinkel om fatsoenlijke schoenen. Heb enkel nog een stel afgetrapte (tweedehands zelfs) Asics die niet bepaald comfortabel meer zijn . Die zijn nu gedegradeerd tot krachttrainings-schoenenquote:
. Die zijn nu gedegradeerd tot krachttrainings-schoenen
Mensen hier ervaring met de halve marathon van Egmond? Ik zit eraan te denken om daar de 10.5 km te lopen, lijkt me geweldig parcours.
Het wordt tijd om wat extra hardloopkleren voor de winter te kopen, wordt nu wel koud buiten
Het wordt tijd om wat extra hardloopkleren voor de winter te kopen, wordt nu wel koud buiten
de halve van Egmond is geen snel parcour (je loopt groot gedeelte door duinen en over het strand) maar wel een supergaaf parcour natuurlijk Zeker als het beetje gesneeuwd heeft of als het beetje waait. Alleen hopen dat het niet te koud is, het is toch in januari
Ik weet zelf niet of ik ga meedoen, het is me beetje te lastig met OV....daarnaast wil ik graag groet uit Schoorl lopen, en die viel volgens mij ook ergens in die periode?
Succes LedZep, heb je nog een bepaalde wedstrijd of een bepaald moment waarvoor je je doel wilt bereiken?
Ik weet zelf niet of ik ga meedoen, het is me beetje te lastig met OV....daarnaast wil ik graag groet uit Schoorl lopen, en die viel volgens mij ook ergens in die periode?
Succes LedZep, heb je nog een bepaalde wedstrijd of een bepaald moment waarvoor je je doel wilt bereiken?
Ik had geen wedstrijd in gedachten waar ik voor wilde trainen, maar nu ik lees over de wedstijd in Egmond lijkt me dat wel erg leuk om eens te proberen . Wie weet ga ik daar wel aan meedoen dus.quote:Op zondag 5 november 2006 20:28 schreef Grumpey het volgende:
de halve van Egmond is geen snel parcour (je loopt groot gedeelte door duinen en over het strand) maar wel een supergaaf parcour natuurlijk Zeker als het beetje gesneeuwd heeft of als het beetje waait. Alleen hopen dat het niet te koud is, het is toch in januari
Ik weet zelf niet of ik ga meedoen, het is me beetje te lastig met OV....daarnaast wil ik graag groet uit Schoorl lopen, en die viel volgens mij ook ergens in die periode?
Succes LedZep, heb je nog een bepaalde wedstrijd of een bepaald moment waarvoor je je doel wilt bereiken?
Op langere termijn ben ik geinteresseerd in een op alle vlakken ontwikkeld lichaam; kracht / conditie / snelheid / coordinatie / lenigheid etc. Daarom dus ook het hardlopen erbij; conditie is erg onderontwikkeld in vergelijking met de rest .
Heb ook wat last gehad van de kuiten en onderbenen. Eerst rechts en daarna links. Begon wat erger te worden. Rechts is inmiddels weg en na een anderhalve week niets doen begint links ook minder te worden. Vanavond 11 km gelopen op het gemakje in een tijd rond het uur. Hartslag rond de 155-160 gehouden en weinig last gehad. Voelde de pijn wel, maar het wordt minder.
Mooi omdat ik volgende week de 14 km bij de Valkenloop ga doen!
Mooi omdat ik volgende week de 14 km bij de Valkenloop ga doen!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Thanks, met de weersomstandigheden in januari lijkt me een snelle tijd ook niet echt mogelijkquote:Op zondag 5 november 2006 20:28 schreef Grumpey het volgende:
de halve van Egmond is geen snel parcour (je loopt groot gedeelte door duinen en over het strand) maar wel een supergaaf parcour natuurlijk Zeker als het beetje gesneeuwd heeft of als het beetje waait. Alleen hopen dat het niet te koud is, het is toch in januari
Ik weet zelf niet of ik ga meedoen, het is me beetje te lastig met OV....daarnaast wil ik graag groet uit Schoorl lopen, en die viel volgens mij ook ergens in die periode?
Groet uit Schoorl wil ik ook aan meedoen, die is maandje later op zondag 11 februari.
http://www.groetuitschoorl.nl/
[ Bericht 1% gewijzigd door mouzzer op 06-11-2006 13:16:38 ]
Een kennis van mij heeft deze 2 jaar terug gelopen en ik was toen toeschouwer. Het weer viel best mee, maar dat weet je natuurlijk niet van te voren.quote:Op zondag 5 november 2006 20:05 schreef mouzzer het volgende:
Mensen hier ervaring met de halve marathon van Egmond? Ik zit eraan te denken om daar de 10.5 km te lopen, lijkt me geweldig parcours.
Het wordt tijd om wat extra hardloopkleren voor de winter te kopen, wordt nu wel koud buiten
Je rent ook een stuk over het strand en hopelijk is het dan laagwater anders wordt het ploegen door het zand.
Er is ook een run op Ameland (ik weet niet meer hoe die heet zo snel) en die vond ik zelf leuker om te doen
Ik wil Egmond ook gaan lopen, maar ik twijfel nog tussen de 10,5km en de 21km.
De route fietsen met een kilometerteller? Doe ik ook altijd.quote:Op zondag 5 november 2006 19:28 schreef ErikN het volgende:
Hallo, ik wil mijn hardlopen wat professioneler aanpakken nu ik ga trainen voor een marathon. ik zag in de OP een link naar map24.com voor het meten van afstanden. Dit gebruikte ik ook altijd, maar heeft iemand misschien ervaringen met een (zo goedkoop mogelijke) afstandsmeter.
Die dingen van polar zijn allemaal over de 200 euro. Ik hoef al die extra opties niet. Hartslagmeter heb ik trouwens al en ik gebruik nu alleen nog maar de stopwatch funtie..... Kent iemand een ander alternatief?
hmmm heb ik al wel over nagedacht hoor. Alleen ik heb een trainingschema waarbij ik elke week mijn afstand vergroot. Dit zou betekenen dat ik elke week ook nog eens een stuk moet gaan fietsen.... Ik zoek nog even door naar een alternatief Ik heb al verhalen gehoord over navman en nog zo'n merk (soort GPS systeem), maar ik vertrouw die dingen niet qua nauwkeurigheid....quote:Op maandag 6 november 2006 10:13 schreef pfaf het volgende:
[..]
De route fietsen met een kilometerteller? Doe ik ook altijd.
ja daar wordt je moe van hequote:Op maandag 6 november 2006 11:02 schreef ErikN het volgende:
[..]
hmmm heb ik al wel over nagedacht hoor. Alleen ik heb een trainingschema waarbij ik elke week mijn afstand vergroot. Dit zou betekenen dat ik elke week ook nog eens een stuk moet gaan fietsen....
in principe hoef je maar 1x te fietsen natuurlijk, gewoon uurtje alles langs fietsen, en je weet alle afstanden toch? Waarom zou je daarvoor meerdere keren moeten fietsen?
Vanmiddag sinds 2 weken weer gelopen, m'n conditie kon de 12 kilometer met gemak aan, maar m'n linkervoet voelde niet lekker. Zal er toch wel mee te maken hebben dat ik niet veel meer loop.
vandaag mijn nieuwe hardloopschoentjes gehaald..
De keuze is dit keer gevallen op Mizuno's
Ze zitten echt als gegoten!
De keuze is dit keer gevallen op Mizuno's
Ze zitten echt als gegoten!
al op gelopen?quote:Op maandag 6 november 2006 17:43 schreef sjimz het volgende:
vandaag mijn nieuwe hardloopschoentjes gehaald..
De keuze is dit keer gevallen op Mizuno's
Ze zitten echt als gegoten!
Jazeker gelijk toen ik de aankoop had gedaan..... Ik heb ze bij Run2day gekocht en die zit precies bij mij in de straat...quote:
Als ik er alsnog achter kom dat het toch niet de juiste schoen is dan kan ik hem omruilen..
Zat lang te twijfelen tussen deze mizuno wave rider 9 en de saucony triumph.
Jij snapt hem. Ik ga een beetje fietsen zeg Ik zit nu marktplaats vol te gooien zodat ik genoeg geld heb voor de RS200SD . Iemand nog een polar S120 kopen?quote:
Ik zit nu marktplaats vol te gooien zodat ik genoeg geld heb voor de RS200SD 
Vandaag de startnummers enz. gekregen van de 7heuvelenloop, zit in de laatste groep, maar ach, die zandloperstart maakt een hoop goed.
A pirate walked into a bar with a steering wheel at its crotch.
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
ik zit in startgroep 'blauw', de 2e startgroep dus, die gelijk start met de 1e startgroepquote:Op woensdag 8 november 2006 21:24 schreef Jonnyboy het volgende:
Vandaag de startnummers enz. gekregen van de 7heuvelenloop, zit in de laatste groep, maar ach, die zandloperstart maakt een hoop goed.
Mun startnummer is 19034
Heb er zin in, vanavond nog even 7 kilometer gelopen, voor het eerst in mijn leven in de regen en in het donker, maar het kon niet anders heb het veel te druk en moet wel wat trainen nog, vandaar.
Overigens heb ik mijn (ben ploegleider) batavierenteam helemaal vol, 25 mensen, en de inschrijvingen waren pas 2 uur bezig! (vanmiddag begonnen ) Dus heb iedereen heel erg enthousiast gemaakt haha, maar gaat helemaal tof worden
(vanmiddag begonnen
Wat is nu eigenlijk jullie motivatie om mee te doen aan bepaalde wedstrijden?
Ik verwonder me vaak over het aantal deelnemers bij wedstrijden. Zo heb je duizenden deelnemers bij een autobaanloop met absurde inschrijfgelden en de week daarop trekt een goed georganiseerde wedstrijd over een prachtig parcours slechts een honderdtal mensen.
Ik verwonder me vaak over het aantal deelnemers bij wedstrijden. Zo heb je duizenden deelnemers bij een autobaanloop met absurde inschrijfgelden en de week daarop trekt een goed georganiseerde wedstrijd over een prachtig parcours slechts een honderdtal mensen.
Bij mij is het vooral de nabijheid van het parcour en de afstand ervan. Loop dus meestal 10km'ers in en rond Amsterdam.quote:Op donderdag 9 november 2006 17:38 schreef gras het volgende:
Wat is nu eigenlijk jullie motivatie om mee te doen aan bepaalde wedstrijden?
Ik verwonder me vaak over het aantal deelnemers bij wedstrijden. Zo heb je duizenden deelnemers bij een autobaanloop met absurde inschrijfgelden en de week daarop trekt een goed georganiseerde wedstrijd over een prachtig parcours slechts een honderdtal mensen.
De 7 heuvelen doe ik nu mee omdat een goede vriend me enthousiast ervoor heeft gemaakt, en omdat ik best een langere afstand dan 10 km wil lopen, maar dan wel met veel muziek/verzorging/belangstelling langs de weg om mezelf extra fit te houden.
Voor 10km in amsterdam heb ik ook gewoon meegedaan met van die kleinere loopjes, ook leuk hoor
Ik doe heb nog niet veel wedstrijden meegelopen maar ik merk wel dat de grote lopen veel mensen trekken, omdat het veel mensen trekt.
Omdat er zoveel mensen lopen staat er ook veel publiek langs de weg, is het gezellig enz.
Bij de kleinere loopjes die ik heb gedaan (bij mij in de buurt) is het natuurlijk ook wel gezellig, maar is het minder een echte 'wedstrijd' omdat er niet veel volk langs de weg staat, en bij langere afstanden is het toch wel lekker als je niet alleen loopt.
Omdat er zoveel mensen lopen staat er ook veel publiek langs de weg, is het gezellig enz.
Bij de kleinere loopjes die ik heb gedaan (bij mij in de buurt) is het natuurlijk ook wel gezellig, maar is het minder een echte 'wedstrijd' omdat er niet veel volk langs de weg staat, en bij langere afstanden is het toch wel lekker als je niet alleen loopt.
A pirate walked into a bar with a steering wheel at its crotch.
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
Ik heb hier ook last van. Ik ben na 2,5 jaar niks doen sinds 2 maanden begonnen met hardlopen. Voorzichtig met schema opgebouwd, en ik merk dat mijn conditie aardig vooruit gaat. Ik merk dat ik conditioneel wel meer kan, maar door die felle pijn in beide scheenbenen kan ik gewoon niet meer, en moet ik vaak stoppen. Ik heb begrepen dat dit verschijnsel 'shin splints' heet, klopt dat? En hoe kom ik er vanaf?quote:Op zondag 5 november 2006 17:12 schreef Sehnsucht het volgende:
[..]
ik had vooral felle steken in m'n schenen.
Rust.
Tis vet klote maar het komt door overbelasting en rust is het enige wat helpt. En je kuiten rekken, koelen na inspanning en ik heb begrepen dat betere loopschoenen ook soms de oplossing zijn. Ik moet nog steeds een loopanalyse laten doen maar heb steeds geen tijd.
Tis vet klote maar het komt door overbelasting en rust is het enige wat helpt. En je kuiten rekken, koelen na inspanning en ik heb begrepen dat betere loopschoenen ook soms de oplossing zijn. Ik moet nog steeds een loopanalyse laten doen maar heb steeds geen tijd.
I'm just a girl in the world.
Ik heb overigens sinds 2 weken goede nieuwe loopschoenen. Dat was denk ik idd een deel van het probleem, al heb ik er nog steeds last van. Ik merk wel dat als ik bijvoorbeeld 5 dagen niet heb gelopen (ik probeer 3x per week te lopen), dan een stuk minder last heb.
Ik heb overigens even gegoogled, en volgens mij is mijn loophouding het probleem. Het wordt veroorzaakt doordat je hard op je hiel landt bij het lopen, en dat doe ik inderdaad.
Ik heb overigens even gegoogled, en volgens mij is mijn loophouding het probleem. Het wordt veroorzaakt doordat je hard op je hiel landt bij het lopen, en dat doe ik inderdaad.
Idd schoenen kan heel veel schelen..
Ik ben ooit begonnen met Asics die ik van de baas gekregen had (redelijk standaard goedkoop model).. maar toen ik echt veel meer ging lopen ben ik over gestapt op de wat duurdere modellen..
Ik loop nu op Mizuno en ben er erg tevreden mee!
Ik ben ooit begonnen met Asics die ik van de baas gekregen had (redelijk standaard goedkoop model).. maar toen ik echt veel meer ging lopen ben ik over gestapt op de wat duurdere modellen..
Ik loop nu op Mizuno en ben er erg tevreden mee!
Welke loopschoenen heb je nu?quote:Op vrijdag 10 november 2006 11:39 schreef MaxPower het volgende:
Ik heb overigens sinds 2 weken goede nieuwe loopschoenen. Dat was denk ik idd een deel van het probleem, al heb ik er nog steeds last van. Ik merk wel dat als ik bijvoorbeeld 5 dagen niet heb gelopen (ik probeer 3x per week te lopen), dan een stuk minder last heb.
http://www.noc-nsf.nl/ver(...)25845/226024/226049/quote:Op vrijdag 10 november 2006 10:51 schreef MaxPower het volgende:
[..]
Ik heb hier ook last van. Ik ben na 2,5 jaar niks doen sinds 2 maanden begonnen met hardlopen. Voorzichtig met schema opgebouwd, en ik merk dat mijn conditie aardig vooruit gaat. Ik merk dat ik conditioneel wel meer kan, maar door die felle pijn in beide scheenbenen kan ik gewoon niet meer, en moet ik vaak stoppen. Ik heb begrepen dat dit verschijnsel 'shin splints' heet, klopt dat? En hoe kom ik er vanaf?
er staat ook voor jou vast wel wat handige informatie in
.
Puma.. ben er zelf niet kapot van.. Ik ga liever voor saucony of mizuno..quote:Op vrijdag 10 november 2006 11:42 schreef MaxPower het volgende:
Ik heb puma's, geen idee welk model overigens. In een outletshop gehaald van 200 euro voor 50.
En je had ze beter bij een hardloopzaak kunnen halen die weten wat ze verkopen
Zo kom je precies bij de juiste schoen uit..
[ Bericht 19% gewijzigd door sjimz op 10-11-2006 11:49:51 ]
quote:Op vrijdag 10 november 2006 11:41 schreef Sehnsucht het volgende:
[..]
http://www.noc-nsf.nl/ver(...)25845/226024/226049/
er staat ook voor jou vast wel wat handige informatie in
in welk stadium denk je dat je zit met qua pijn enzo?
ik ben zelf (gelukkig) niet verder gekomen dan 3.quote:De pijnklachten kunnen worden ingedeeld, naar toenemende ernst, in 5 stadia:
1.Lichte pijn en stijfheid na sportbelasting.
2. Startpijn bij sportbelasting, verdwijnt tijdens de warming-up, na het sporten keren pijn en stijfheid weer terug en blijven langduriger aanwezig. Ook de volgende ochtend nog last van ochtendstijfheid.
3. Pijn gedurende de sportbelasting maar ook erna en 's nachts. Pas na langdurige rust verdwijnt de pijn.
4. Dezelfde pijn als in stadium 3, maar de pijn heeft in dit stadium een negatieve invloed op de prestatie.
5. Continue pijn, deze pijn verdwijnt niet, ook niet na langdurige rust.
.
Ik zit nog niet in 3 volgens mij. Ik heb eigenlijk alleen tijdens het lopen pijnscheuten, zodra ik stop verdwijnt het. Ik heb 's nachts en 's ochtends iig nergens last van. Alleen snap ik stadium 4 niet helemaal, want bij mij heeft het in principe wel invloed op de prestatie, in de zin dat het lopen niet prettig is.
Ja ik heb ook juist niet bij het begin maar na 10 minuten lopen ofzo last. En soms steekjes erna en gedurende de dag. Die worden steeds minder.
I'm just a girl in the world.
Praktijkvoorbeeldje: woensdagavond 2,5 km gelopen: nergens last van. Gisteren eens voor de 5 km gegaan, maar dat redde ik dus niet vanwege pijn. Uiteindelijk 4 km gelopen schat ik, met veel tussendoor rekken en wandelen. Wellicht is twee dagen achter elkaar lopen nog niet verstandig voor mij. (het waren alleen mijn enige twee vrije avonden deze week )
Dan heb je toch echt wel de categorie 4 lijkt me. Als je 5 km wilt, maar vanwege de pijn 4 km kunt, heeft de pijn dus een negatieve invloed op de prestatie...
Bij mij gaat het met mijn knieen best goed, het advies om veel te stretchen heeft goed geholpen. Samen met betere schoenen (saucony ) .
alleen heb ik de laatste tijd problemen met mijn heupen, eerst rechts dat ging snel over. Nu links pijn wat gisteravond tijdens het lopen opeens opkwam. Ik heb mijn rondje niet afgemaakt
Als het zo doorgaat zal ik voor het eerst mijn zaterdagochtrend-hardloop clinic missen.
alleen heb ik de laatste tijd problemen met mijn heupen, eerst rechts dat ging snel over. Nu links pijn wat gisteravond tijdens het lopen opeens opkwam. Ik heb mijn rondje niet afgemaakt
Als het zo doorgaat zal ik voor het eerst mijn zaterdagochtrend-hardloop clinic missen.
Ohh dat gevoel ken ik volgens mij! Heb 2 dagen amper kunnen lopen na de dam tot dam loop omdat mn heupen zon pijn deden. Ik denk zelf dat het te maken heeft met de klappen die je heupen krijgen, vooral op afstand. Misschien dat een zachtere ondergrond helpt?quote:Op vrijdag 10 november 2006 13:53 schreef computergirl het volgende:
Bij mij gaat het met mijn knieen best goed, het advies om veel te stretchen heeft goed geholpen. Samen met betere schoenen (saucony ) .
alleen heb ik de laatste tijd problemen met mijn heupen, eerst rechts dat ging snel over. Nu links pijn wat gisteravond tijdens het lopen opeens opkwam. Ik heb mijn rondje niet afgemaakt
Als het zo doorgaat zal ik voor het eerst mijn zaterdagochtrend-hardloop clinic missen.
I'm just a girl in the world.
Ik denk het inmiddels ook ja. Wandelde net uit de stad naar huis, en het speelde zelfs toen (en nu thuis) weer wat op. Pffffff.quote:Op vrijdag 10 november 2006 13:13 schreef corny het volgende:
Dan heb je toch echt wel de categorie 4 lijkt me. Als je 5 km wilt, maar vanwege de pijn 4 km kunt, heeft de pijn dus een negatieve invloed op de prestatie...
Ik meld me ook maar weer eens. Ik heb nu zo'n drie weken nieuwe schoenen (ook Mizuno's), en die bevallen me uitstekend. Net 7 km gelopen in 38 minuten, dus best ok, en nergens last van, zelfs niet van de pijn in mijn rug waarvan ik dacht dat het gewoon bij hardlopen hoorde . Ik loop nu het 's avonds vroeg donker is wel vaak samen met mijn vriendin op, dus dan gaat het wat minder hard. Maar het is wel gezellig, en ik doe haar er een plezier mee.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Zou heel goed kunnen, maar dat heb ik niet binnen 'loop bereik' in mijn deel van A'dam . Dus als ik 's avonds na het werk nog even een half uurtje wil harlopen dan zit ik toch vast aan de straat en de stoep.quote:Op vrijdag 10 november 2006 13:56 schreef annoh het volgende:
[..]
Ohh dat gevoel ken ik volgens mij! Heb 2 dagen amper kunnen lopen na de dam tot dam loop omdat mn heupen zon pijn deden. Ik denk zelf dat het te maken heeft met de klappen die je heupen krijgen, vooral op afstand. Misschien dat een zachtere ondergrond helpt?
Ik ben wel gegaan zaterdag trouwens omdat de meeste pijn weg was, alleen nog een licht onaangenaam gevoel bij het afzetten. Wel op tempo 'zeer rustig aan', ik heb niet meegesprint en zo.
computergirl, ook gebonden aan de amstel of het vondelpark?
Ik zou ook meer bos in de binnenstad willen!
Ik zou ook meer bos in de binnenstad willen!
Vanmorgen de Valkenloop gelopen in Valkenswaard. 14,5 km door bossen en heiden. Prachtige route. Had zelf nog nooit zo'n afstand gelopen en had als streeftijd rond de 1: 10-1:15 in gedachten.
Vanaf de start begon het te regenen en hard te waaien. Lekker wind tegen dus de 1e kilometer schoot niet op. Mooi groepje kunnen vinden rond de 2e km. Daarmee een tempo kunnen lopen van 4:30 per km. Dit tempo heerlijk lang vol kunnen houden. Op de heide met nog zo'n 4,5 km te gaan ben ik alleen weggegaan. 2km voor het einde merkte ik dat mijn lichaam nog niet gewend is aan die afstand.
Laatste kilometer was erg zwaar. Uiteindelijk een fantastische tijd gelopen van 1:04:52. Dus veel sneller dan ik had verwacht. Het was een heerlijke ervaring. Op naar de volgende wedstrijd!
Vanaf de start begon het te regenen en hard te waaien. Lekker wind tegen dus de 1e kilometer schoot niet op. Mooi groepje kunnen vinden rond de 2e km. Daarmee een tempo kunnen lopen van 4:30 per km. Dit tempo heerlijk lang vol kunnen houden. Op de heide met nog zo'n 4,5 km te gaan ben ik alleen weggegaan. 2km voor het einde merkte ik dat mijn lichaam nog niet gewend is aan die afstand.
Laatste kilometer was erg zwaar. Uiteindelijk een fantastische tijd gelopen van 1:04:52. Dus veel sneller dan ik had verwacht. Het was een heerlijke ervaring. Op naar de volgende wedstrijd!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
klinkt echt goed, echt ideaal zo'n groepje dat strak 1 tempo weet te lopen, daardoor wordt je automatisch meegezogen eigenlijk. Als je jezelf dan iets zwakker begint te voelen, dan toch blijf je vaak aanhaken bij het groepje omdat je mooi in dat ritme zit.
Mijn zwakke moment ligt eigenlijk nooit in de laatste 2 kilometer, die loop ik op de automaat, maar ergens op 2/3e sterf ik meestal een stuk of 10 keer....
regen lijkt me overigens zwaar vervelend...
Mijn zwakke moment ligt eigenlijk nooit in de laatste 2 kilometer, die loop ik op de automaat, maar ergens op 2/3e sterf ik meestal een stuk of 10 keer....
regen lijkt me overigens zwaar vervelend...
Regen valt wel mee. Vind het zelf in ieder geval niet erg. Het was gewoon mijn lichaam die niet gewend is aan de afstand. Daarom ging de laatste 2km zo verrot. Toch heb ik deze 2km wel in 8,5 minuut gelopen dus zo slecht was het niet.
Merkte al een hele tijd dat ik de sterkste in de groep was, alleen bleef ik mezelf lekker sparen en liep ik lekker op het gemak mee. Vooral het tempowerk van zo'n groep is heerlijk. Lekker aansluiten en gaan.
Merkte al een hele tijd dat ik de sterkste in de groep was, alleen bleef ik mezelf lekker sparen en liep ik lekker op het gemak mee. Vooral het tempowerk van zo'n groep is heerlijk. Lekker aansluiten en gaan.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
hangt ervan af. heb duurlopen van 30k in regen gedaan en mijn PR op 11km heb ik i nzware regen gelopen.quote:Op zondag 12 november 2006 14:41 schreef Grumpey het volgende:
klinkt echt goed, echt ideaal zo'n groepje dat strak 1 tempo weet te lopen, daardoor wordt je automatisch meegezogen eigenlijk. Als je jezelf dan iets zwakker begint te voelen, dan toch blijf je vaak aanhaken bij het groepje omdat je mooi in dat ritme zit.
Mijn zwakke moment ligt eigenlijk nooit in de laatste 2 kilometer, die loop ik op de automaat, maar ergens op 2/3e sterf ik meestal een stuk of 10 keer....
regen lijkt me overigens zwaar vervelend...
punt is gewoon dat je geen katoenen kleding aan moet hebben en moet oppassen voor blaren.
Ik loop liever in de regen dan in het donker in het donker heb ik latijd last van een zwaardere landing impact wat gewoon ten koste gaat van het gevoel en na verloop van tijd behoorlijk murf bent. ik heb gewoon slechtere zicht op de weg. of er nou wel of geen straatverlichting is
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
De Amstel is vlak bij (woon in de Pijp), maar het Vondelpark is een kwartier op de fiets. Op zaterdagochtend loop ik in het Oosterpark, dat is net iets dichterbij maar daar zijn de paden ook niet echt als 'zachte achtergrond' aan te merken.quote:Op zondag 12 november 2006 12:55 schreef Grumpey het volgende:
computergirl, ook gebonden aan de amstel of het vondelpark?
Ik zou ook meer bos in de binnenstad willen!
Bos in de buurt lijkt me een goed plan, maar de duinen richting A'dam verplaatsen lijkt me nog beter! :)
Oke, na een week vertraging (overmacht ) heb ik dan eindelijk nieuwe schoenen kunnen kopen; het zijn deze geworden:
Brooks Adrenaline GTS 6
Omdat ik een flinke overpronatie heb eerst New Balance en Saucony geprobeerd, maar dezen corrigeerden toch verreweg het best. Kosten: 120 euro, valt allerzinds mee .
Nu morgenochtend 6:30AM onderweg voor voorbereidingstraining 1, vanaf 1 dec 4x per week myasics.com schemaatje, tot die tijd 3-4x per week lichtjes beginnen om alles een beetje te laten gewennen.
* LedZep heeft er zin in
Brooks Adrenaline GTS 6
Omdat ik een flinke overpronatie heb eerst New Balance en Saucony geprobeerd, maar dezen corrigeerden toch verreweg het best. Kosten: 120 euro, valt allerzinds mee .
Nu morgenochtend 6:30AM onderweg voor voorbereidingstraining 1, vanaf 1 dec 4x per week myasics.com schemaatje, tot die tijd 3-4x per week lichtjes beginnen om alles een beetje te laten gewennen.
* LedZep heeft er zin in
succes, je hebt dezelfde schoenen als ik heb, dus daar kan het niet aan liggen
Ben zelf beetje in training voor de 7 heuvelen, afgelopen zondag 13 km in 51:30, gister 8,5 km in 32:15, waarbij de eerste 4,25 maar liefst in 15:10 gingen...
Nu morgen nog een fikse afstand lopen (15 km in totaal) als generale repititie en dan gaan we mijn spieren rust geven tot zondag, heb er zin in Doel is natuurlijk die magische grens van 1 uur passeren
Ben zelf beetje in training voor de 7 heuvelen, afgelopen zondag 13 km in 51:30, gister 8,5 km in 32:15, waarbij de eerste 4,25 maar liefst in 15:10 gingen...
Nu morgen nog een fikse afstand lopen (15 km in totaal) als generale repititie en dan gaan we mijn spieren rust geven tot zondag, heb er zin in Doel is natuurlijk die magische grens van 1 uur passeren
nou, generale repititie gehad, een totaaltijd van 58:40. Alleen dus wel op vlak parcour dus ik weet niet hoe het komende zondag gaat worden. In ieder geval is het mogelijk dus hopelijk gaan die heuveltjes niet teveel in de kuiten bijten
hoe verging het ledzep?
hoe verging het ledzep?
Goed . Klein halfuurtje gelopen, denk een kilometer of 5. Was wel even flink wennen weer na 3 jaar geen conditietraining of iets dergelijks, maar te doen. Het begin is iig gemaakt .quote:Op woensdag 15 november 2006 18:00 schreef Grumpey het volgende:
nou, generale repititie gehad, een totaaltijd van 58:40. Alleen dus wel op vlak parcour dus ik weet niet hoe het komende zondag gaat worden. In ieder geval is het mogelijk dus hopelijk gaan die heuveltjes niet teveel in de kuiten bijten
hoe verging het ledzep?
Ik heb dan weinig ervaring wat hardlopen betreft, maar meerdere malen sterven tijdens een sportprestatie is mij wél bekend en die <1 uur tijd ga je natuurlijk easy redden op zo'n wedstrijd .
.
Vanavond bij de training eindelijk de reden gehoord waarom ik bij een vereniging ben gaan lopen. De trainer die we vanavond hadden voor de intervaltraining gaf aan dat er behoorlijk gespijkerd kon worden aan mijn looptechniek. MOOI. Daar kom ik oa ook voor. Nu mag ik op donderdags meedoen met de baantraining en zo mijn techniek verbeteren. Ze verwacht dat ik veel sneller kan lopen dan nu. Hele fijne vooruitzichten dus.
ps. Ik loop nu in groep 4 van de 6. Ben dus in augustus begonnen bij PSV atletiek in groep 2. Ik denk dat ik binnen een paar weken naar 5 kan. Moet nog ff voorzichtig doen met de kuiten. Gelukkig voelde ik ze vandaag en zondag bij de wedstrijd niet tijdens het lopen.
ps. Ik loop nu in groep 4 van de 6. Ben dus in augustus begonnen bij PSV atletiek in groep 2. Ik denk dat ik binnen een paar weken naar 5 kan. Moet nog ff voorzichtig doen met de kuiten. Gelukkig voelde ik ze vandaag en zondag bij de wedstrijd niet tijdens het lopen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Jaaaa heel veel succes heh! Ik hoop op mooi weer voor je.
Vroeg naar bed, en vooral lol hebben tijdens het rennen!
Vroeg naar bed, en vooral lol hebben tijdens het rennen!
I'm just a girl in the world.
Mja, alleen het weer is minder... Regen en 5 graden Celcius.
A pirate walked into a bar with a steering wheel at its crotch.
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
Ik woon in Nijmegen en het was hier vandaag prachtig weer! Ik hoop van harte voor jullie dat het morgen vergelijkbaar is.
Heel veel succes allemaal! Ik sta zo'n 200m voor de finish heel hard te supporteren.
Enne: ik ben er wat laat mee, maar als er nog iemand mee wil doen en geen startnummer heeft....ik heb er hier eentje liggen
Heel veel succes allemaal! Ik sta zo'n 200m voor de finish heel hard te supporteren.
Enne: ik ben er wat laat mee, maar als er nog iemand mee wil doen en geen startnummer heeft....ik heb er hier eentje liggen
voorspellingen zijn idd een beetje aan de frisse en vochtige kant ik denk dat ik met lopen zo ook aar een lange broek aan doe.
En dan te bedenken dat ik donderdag nog met korte broek en blote armen.schouders op de fiets zat :S
En dan te bedenken dat ik donderdag nog met korte broek en blote armen.schouders op de fiets zat :S
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
En, hoe ging het met iedereen? Het was niet erg fijn loopweer was mijn indruk. Een beetje miezerregen is wel okee maar het leek me wat aan de koude kant.
Voor het publiek (mij dus) was het wel een aangename wedstrijd om naar te kijken, want de mannen kwamen met z'n vieren in een eindsprint binnen en de vrouwen met twee. Superspannend.
Voor het publiek (mij dus) was het wel een aangename wedstrijd om naar te kijken, want de mannen kwamen met z'n vieren in een eindsprint binnen en de vrouwen met twee. Superspannend.
Bij mij ging het best aardig aangezien ik nergens echt in de problemen ben gekomen. Wel waren de laatste heuvels een beetje vervelend. Uiteindelijk kwam ik na 1.07.23 over de streep. Dat is iets minder dan een minuut boven mijn pr, maar aangezien ik de laatste maanden behoorlijk geklungeld heb bij verscheidene wedstrijdjes, ben ik toch blij dat ik weer rond mijn oude niveau zit.quote:Op zondag 19 november 2006 18:00 schreef thaleia het volgende:
En, hoe ging het met iedereen? Het was niet erg fijn loopweer was mijn indruk. Een beetje miezerregen is wel okee maar het leek me wat aan de koude kant.
Voor het publiek (mij dus) was het wel een aangename wedstrijd om naar te kijken, want de mannen kwamen met z'n vieren in een eindsprint binnen en de vrouwen met twee. Superspannend.
Het weer vond ik prima voor de tijd van het jaar. Het was dan weliswaar een beetje koud (ik liep in korte broek en t-shirt ), maar zolang je dicht bij andere mensen rende viel de kou reuze mee.
Ja dat is super!quote:Op zondag 19 november 2006 18:41 schreef Wolfje het volgende:
Uiteindelijk kwam ik na 1.07.23 over de streep. Dat is iets minder dan een minuut boven mijn pr, maar aangezien ik de laatste maanden behoorlijk geklungeld heb bij verscheidene wedstrijdjes, ben ik toch blij dat ik weer rond mijn oude niveau zit.
Het weer goed te doen dus? Da's mooi. Ik vond het nogal kleumen langs de kant, maar dat schijnt standaard zo te zijn, dat wist ik alleen niet omdat ik normaliter altijd zelf meeloop
(Het komt NU op tv!)
Ik heb uiteindelijk toch wel goed gelopen. Ik hoopte op een tijd van 1:25 of lager, maar na 4 kilometer heb ik dat schema d'r uit gehaald. De heuveltjes vielen me toch wat tegen, maar uiteindelijk toch 1:26:07 gelopen dus ben dik tevreden.
Qua weer was het uiteindelijk best goed te doen, misschien iets te koud, maar de regen viel mee.
Qua weer was het uiteindelijk best goed te doen, misschien iets te koud, maar de regen viel mee.
A pirate walked into a bar with a steering wheel at its crotch.
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
ik werd vanochtend voor het eerst ingedeeld bij de snelste groep. het was (vond ik) best een zwaar programma van 8-6-4-2-2-4-6-8 minuten (tussendoor 2 minuten rust/dribbelen). de eerste helf kon ik goed meekomen, maar de 2de helft werd toch erg zwaar, en raakte ik flink wat meters achter de laatste 8 minuten alles gegeven, maar ik bleef toch ver achter. wel een motivatie om even door te bijten. je wil toch niet 'te' ver achter raken. was net iets meer als 10KM.
over 2 weken weer een 5KM 'test' loop, is kijken hoe ik gevordert ben. PR staat nu op 24.05. het is de laatste tijd zo snel beter geworden, dat ik toch in de buurt van de 23.10 - 23.30 probeer te komen.
over 2 weken weer een 5KM 'test' loop, is kijken hoe ik gevordert ben. PR staat nu op 24.05. het is de laatste tijd zo snel beter geworden, dat ik toch in de buurt van de 23.10 - 23.30 probeer te komen.
.
Ik hoopte op een tijd onder de 1.25, startte in de laatste groep (bypass 3) en zag de eerste Nederlandse vrouw nog finishen. Eerste 5 km in 29.17, veel slalommen en oponthoud, daarna wel lekker gegaan. 10 km in 56.37 en gefinisht in 1.22.47.quote:Op zondag 19 november 2006 19:00 schreef Jonnyboy het volgende:
Ik heb uiteindelijk toch wel goed gelopen. Ik hoopte op een tijd van 1:25 of lager, maar na 4 kilometer heb ik dat schema d'r uit gehaald. De heuveltjes vielen me toch wat tegen, maar uiteindelijk toch 1:26:07 gelopen dus ben dik tevreden.
Qua weer was het uiteindelijk best goed te doen, misschien iets te koud, maar de regen viel mee.
Ik vond het lekker renweer, beetje druppelen koelt lekker af. Top organisatie trouwens!
Goed bezig iedereen, ook Sehnsucht.
Ik heb zelf heel strak gelopen, maar wat had ik een zwak moment na 11km toen ik een dixie langs de weg zag en ik eigenlijk wel heel veel zin had om gewoon even te stoppen aldaar. Gelukkig niet gedaan, gewoon goed doorgelopen...zelfde tempo vooral.
en de grote vraag: lukte het binnen het uur?
antwoord: JA!
1e 5 km: 19:11
2e 5 km: 19:09
3e 5 km: 19:05
Totaal: 57:25
(413e totaalklassering, 253e in Msen van de 27.000)
En nu slapen, want ik heb echt spierpijn
Ik heb zelf heel strak gelopen, maar wat had ik een zwak moment na 11km toen ik een dixie langs de weg zag en ik eigenlijk wel heel veel zin had om gewoon even te stoppen aldaar. Gelukkig niet gedaan, gewoon goed doorgelopen...zelfde tempo vooral.
en de grote vraag: lukte het binnen het uur?
antwoord: JA!
1e 5 km: 19:11
2e 5 km: 19:09
3e 5 km: 19:05
Totaal: 57:25
(413e totaalklassering, 253e in Msen van de 27.000)
En nu slapen, want ik heb echt spierpijn
Lekker gelopen, eerste keer een 15 km. loop en mijn streeftijd was 1:15.
Tussentijden:
5 km - 24:03
10 km - 48:50
15 km - 1:13:23
ruim binnen mijn streven dus, kon er nog een leuek eindsprint tegenaan gooien.
Tussentijden:
5 km - 24:03
10 km - 48:50
15 km - 1:13:23
ruim binnen mijn streven dus, kon er nog een leuek eindsprint tegenaan gooien.
Viel me nog mee met dat verval:quote:Op maandag 20 november 2006 10:46 schreef pfaf het volgende:
Netjes, redelijk vergelijkbaar met mijn tijden, al is mijn verval de laatste 5 km flink minder
5 km tijden:
24:03
24:47
24:33
Vooral in het tweede deel dus wat laten liggen, maar daar zaten een paar stukken waar ik het erg druk vond en tussen mensen "vast kwam te zitten" die net iets minder snel dan mij liepen, maar ik ben erg tevreden (heb wel zere spieren nu trouwens). Verval zal wel wat minder worden als ik weer meer getraind heb, ben pas twee maanden voor de zevenheuvelenloop begonnen met trainen dus daar zit nog wel winst in, net als in de tijd trouwens. Zit nu te denken aan een halve marathon, maar weet nog niet welke.
ik ben ook nog steeds aan het bijkomen van de spierpijn
Het was ook mijn allereerste 15 km.
Volgens mij ben ik de langzaamste van dit topic
5 km gepasseerd in 26:55 minuten; 10 km in 57:37 minuten en de finish op 1:27:10 minuten.
Ik ben iig wel tevreden
Volgend jaar sneller
Het was ook mijn allereerste 15 km.
Volgens mij ben ik de langzaamste van dit topic
5 km gepasseerd in 26:55 minuten; 10 km in 57:37 minuten en de finish op 1:27:10 minuten.
Ik ben iig wel tevreden
Volgend jaar sneller
Nou het scheelt niet veel, ik finishte net een minuut voor je.quote:Op dinsdag 21 november 2006 10:40 schreef PekkeMan het volgende:
Volgens mij ben ik de langzaamste van dit topic
Je hebt de eerste 5 KM wel sneller dan mij gelopen
A pirate walked into a bar with a steering wheel at its crotch.
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
The barman asked: 'Why is there a steering wheel at your crotch?'
'Arrr, it's driving me nuts!'
Had ik meegedaan, dan was ik een stuk langzamer geweest hoor. Laatste (en eerste) keer dat ik meedeed met zo'n evenement liep ik 5 km in 29 minuut nog wat.quote:Op dinsdag 21 november 2006 10:40 schreef PekkeMan het volgende:
ik ben ook nog steeds aan het bijkomen van de spierpijn
Het was ook mijn allereerste 15 km.
Volgens mij ben ik de langzaamste van dit topic
5 km gepasseerd in 26:55 minuten; 10 km in 57:37 minuten en de finish op 1:27:10 minuten.
Ik ben iig wel tevreden
Volgend jaar sneller
Laatste (en eerste) keer dat ik meedeed met zo'n evenement liep ik 5 km in 29 minuut nog wat.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
de 1e 5 km liep ik met mn oom mee en die liep al wat harder dan ik zou starten, maar ik laat me nooit kisten, dus liep ik lekker met em mee. Maar na 5 km moest ik toch afhaken. Tussen 5-6 km had ik het zwaar iig. Daarna mn eigen tempo en dat ging wat makkelijkerquote:Op dinsdag 21 november 2006 11:25 schreef Jonnyboy het volgende:
[..]
Nou het scheelt niet veel, ik finishte net een minuut voor je.
Je hebt de eerste 5 KM wel sneller dan mij gelopen
volgende wedstrijd waar ik me net voor heb opgegeven is de 'olympisch stadionloop', gaat van het olympisch stadion naar het amsterdamse bos, rondje rond de bosbaan en dan weer terug naar olympisch stadion (10 km, maar 5 is ook mogelijk) op zondag 3 december.
Nog meer mensen zin om mee te doen uit omgeving amsterdam?
Nog meer mensen zin om mee te doen uit omgeving amsterdam?
Ik zat tijdje terug er wel aan te denken om mee te doen leek me leuke loop maar sinds anderhalve week last van m'n scheenbeen (inderdaad shin splint) dus besloten om voorlopig maar even niet te lopen. Begin december dan weer opbouwen naar de kwart marathon van Egmond wat ik dan maar als tussentijdse test voor de 10KM Groet uit Schoorl loop in februariquote:Op dinsdag 21 november 2006 12:14 schreef Grumpey het volgende:
volgende wedstrijd waar ik me net voor heb opgegeven is de 'olympisch stadionloop', gaat van het olympisch stadion naar het amsterdamse bos, rondje rond de bosbaan en dan weer terug naar olympisch stadion (10 km, maar 5 is ook mogelijk) op zondag 3 december.
Nog meer mensen zin om mee te doen uit omgeving amsterdam?
Lijkt me wel leuk ja. Even kijken hoe het hier uitkomt. Hoeveel deelnemers zijn er meestal daar?quote:Op dinsdag 21 november 2006 12:14 schreef Grumpey het volgende:
volgende wedstrijd waar ik me net voor heb opgegeven is de 'olympisch stadionloop', gaat van het olympisch stadion naar het amsterdamse bos, rondje rond de bosbaan en dan weer terug naar olympisch stadion (10 km, maar 5 is ook mogelijk) op zondag 3 december.
Nog meer mensen zin om mee te doen uit omgeving amsterdam?
het is niet zo groot als Egmond, zevenheuvelen, Schoorl, dam tot dam etc.
Ik denk dat je moet denken aan een man of 500, hooguit 1000.
Ik denk dat je moet denken aan een man of 500, hooguit 1000.
Dat lijkt me ook leuk om te doen....kun je je via een website inschrijven?quote:Op dinsdag 21 november 2006 12:14 schreef Grumpey het volgende:
volgende wedstrijd waar ik me net voor heb opgegeven is de 'olympisch stadionloop', gaat van het olympisch stadion naar het amsterdamse bos, rondje rond de bosbaan en dan weer terug naar olympisch stadion (10 km, maar 5 is ook mogelijk) op zondag 3 december.
Nog meer mensen zin om mee te doen uit omgeving amsterdam?
www.uitslagen.nlquote:Op woensdag 22 november 2006 13:26 schreef Nooruna het volgende:
[..]
Dat lijkt me ook leuk om te doen....kun je je via een website inschrijven?
Heel simpel, en sowieso erg handige site.
Nice run gisteren, 9km in 50 minuten, nooit verwacht dat ik dat nu nog zou kunnen, maar blijkbaar heb ik toch nog wat basisconditie overgehouden. Eerste 4km of ommenabij die afstand was zwaar, daarna kwam ik mentaal in een relaxte stand en liep het mooi door. Was ook eigenlijk puur ontspanning vanaf dat punt . 3e training slechts, maar alles gaat voorspoedig
mooi hoor, daar zit duidelijk nog enorme verbetering in
Dat relaxte gevoel van ritme zonder echt gevoel van inspanning te moeten leveren komt bij mij ook ongeveer pas na een kwartier opzetten, daarna houdt dat ongeveer een half uur aan bij mij...
Dat relaxte gevoel van ritme zonder echt gevoel van inspanning te moeten leveren komt bij mij ook ongeveer pas na een kwartier opzetten, daarna houdt dat ongeveer een half uur aan bij mij...
vraagje aan de ervaren hardlopers hier:
Ik moet als ik begin met lopen steeds stoppen en even wandelen het eerste half uur/20 min, niet omdat ik geen adem meer heb maar omdat ik last heb van mijn kuiten.
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat ik bedoel met 'last', het is een strak gevoel, alsof ze niet genoeg bloed krijgen of zo.
Ik doe wel stretch oefeningen, maar dat helpt niet echt. Tips?
Ik moet als ik begin met lopen steeds stoppen en even wandelen het eerste half uur/20 min, niet omdat ik geen adem meer heb maar omdat ik last heb van mijn kuiten.
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat ik bedoel met 'last', het is een strak gevoel, alsof ze niet genoeg bloed krijgen of zo.
Ik doe wel stretch oefeningen, maar dat helpt niet echt. Tips?
Ja dat ken ik volgens mij inderdaad! Ik heb het hierboven genoemd als een gevoel alsof mijn onderbenen op slot gaan. Heet stram en stak. Voelt het een beetje zo? Ik denk dat je gewoon rustig door moet hardlopen, maar wel even moet wandelen als je dit voelt, want het kan een teken van over belasting zijn. Of dat je spieren nog moeten wennen.
I'm just a girl in the world.
hmm, ik voel mijn kuiten wel, maar ik heb altijd het gevoel dat dat juist een goed gevoel is....dat ze daardoor gewoon getraint worden, vind het zelf dan ook helemaal niet een storend gevoel maar waarschijnlijk bedoel je iets anders.
Ja, hier precies zo. Het eerste kwartier gaat zelfs altijd ronduit kut, dan loop ik te vloeken en te concluderen dat het vandaag echt niks gaat worden. Somehow vergeet ik steeds dat dat altijd in het begin zo is en na een kwartier weer als sneeuw voor de zon verdwijntquote:Op donderdag 23 november 2006 10:40 schreef Grumpey het volgende:
Dat relaxte gevoel van ritme zonder echt gevoel van inspanning te moeten leveren komt bij mij ook ongeveer pas na een kwartier opzetten, daarna houdt dat ongeveer een half uur aan bij mij...
(Bovendien woon ik in een lager gelegen deel van de stad dus in het begin moet ik een beetje omhoog, dat zal ook wel meespelen denk ik)
goed nieuws en slecht nieuws:
Goed nieuws: M'n nieuwe kleding is binnen!
Slecht nieuws: ik heb last van m'n rechterknie. ik heb 'm denk ik een keer verdraait of zo tijdens het werken. ik denk dat ik m'n training van dinsdagavond even oversla. kan die even een weekje bijkomen.
wel gelopen vanochtend, maar met een verkoudheid en een rare knie ging het niet echt lekker.
Goed nieuws: M'n nieuwe kleding is binnen!
Slecht nieuws: ik heb last van m'n rechterknie. ik heb 'm denk ik een keer verdraait of zo tijdens het werken. ik denk dat ik m'n training van dinsdagavond even oversla. kan die even een weekje bijkomen.
wel gelopen vanochtend, maar met een verkoudheid en een rare knie ging het niet echt lekker.
.
zo, er begint langzaam aan weer een schot in m'n looptrainingen te komen na dat ongeval (met training over de kop gegaan; ambulance rit + krukken + 1.5wkn uit de running als gevolg, lopen zelfs 3weken niet kunnen doen)) laat staan in zwem, fiets en krachttrainingen
Dodnerdag eindelijk weer een duurloop kunenn lopen over een acceptabele afstand: 18.35km in 1:25:23 (HR162, 12.9km/h) en vanavond ondaks de voor mij niet iedeale omstandigheden een 10.2km om 0:39:23 (HR170, 15.5km/h) op zich niet verkeerd . hartslagwaarden moegen wat later,. maar ddta komt wel weer.
Doelen qau vormtetsen (lopen) zijn voor mij in maart:
10.2km : 0:38:30
21km: 1:29:00
Dodnerdag eindelijk weer een duurloop kunenn lopen over een acceptabele afstand: 18.35km in 1:25:23 (HR162, 12.9km/h) en vanavond ondaks de voor mij niet iedeale omstandigheden een 10.2km om 0:39:23 (HR170, 15.5km/h) op zich niet verkeerd . hartslagwaarden moegen wat later,. maar ddta komt wel weer.
Doelen qau vormtetsen (lopen) zijn voor mij in maart:
10.2km : 0:38:30
21km: 1:29:00
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Maart? Dat ga je makkelijk redden, als je nu al 39:23 loopt! Sterkte met je herstelquote:Op zondag 26 november 2006 17:56 schreef Scighera het volgende:
zo, er begint langzaam aan weer een schot in m'n looptrainingen te komen na dat ongeval (met training over de kop gegaan; ambulance rit + krukken + 1.5wkn uit de running als gevolg, lopen zelfs 3weken niet kunnen doen)) laat staan in zwem, fiets en krachttrainingen
Dodnerdag eindelijk weer een duurloop kunenn lopen over een acceptabele afstand: 18.35km in 1:25:23 (HR162, 12.9km/h) en vanavond ondaks de voor mij niet iedeale omstandigheden een 10.2km om 0:39:23 (HR170, 15.5km/h) op zich niet verkeerd . hartslagwaarden moegen wat later,. maar ddta komt wel weer.
Doelen qau vormtetsen (lopen) zijn voor mij in maart:
10.2km : 0:38:30
21km: 1:29:00
Morgen Coopertest op het programma bij de training. Ben benieuwd...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Na een langdurige blessure (hele seizoen gemist) mag ik, met behulp van sportzooltjes, weer trainen. Om mezelf te troosten had ik me voorgenomen me te trakteren op zo'n hip GPS-geval om mijn snelheden e.d. te kunnen meten.
Wie heeft er ervaringen? Welke zijn goed en waar kan ik die (online?) het voordeligst aanschaffen?
Wie heeft er ervaringen? Welke zijn goed en waar kan ik die (online?) het voordeligst aanschaffen?
Ik heb vorige week bij www.hartslagmetershop.nl een Timex Speed & Distance aangeschaft. Duur, maar een leuke gadget en handig bij lopen, fietsen, whatever .quote:Op dinsdag 28 november 2006 13:11 schreef TheSilencer het volgende:
Na een langdurige blessure (hele seizoen gemist) mag ik, met behulp van sportzooltjes, weer trainen. Om mezelf te troosten had ik me voorgenomen me te trakteren op zo'n hip GPS-geval om mijn snelheden e.d. te kunnen meten.
Wie heeft er ervaringen? Welke zijn goed en waar kan ik die (online?) het voordeligst aanschaffen?
Kan verzuring of de eerste beginselen van kramp zijn.. ik heb/had hetzelfde probleem, je moet meer water drinken tijdens of voor het hardlopen. Nu ik meer duur gaat lopen (ben normaal een sprinter tot middellange afstandloper) merk ik als ik drink tijdens het trainen dat ik bijna nooit meer last van hebquote:Op vrijdag 24 november 2006 10:55 schreef computergirl het volgende:
vraagje aan de ervaren hardlopers hier:
Ik moet als ik begin met lopen steeds stoppen en even wandelen het eerste half uur/20 min, niet omdat ik geen adem meer heb maar omdat ik last heb van mijn kuiten.
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat ik bedoel met 'last', het is een strak gevoel, alsof ze niet genoeg bloed krijgen of zo.
Ik doe wel stretch oefeningen, maar dat helpt niet echt. Tips?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik had het gisteren met mijn trainer over een trainingskamp van een jaartje of 5 geleden in Duinrell. Hij vond het een goed idee om daar weer eens in de buurt te gaan trainen. Wat zat ik toen stuk
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zo, heb even wat onderzocht met betrekking tot myasics.com schema's, wedstrijden etc, en ik heb 2 doelen gesteld:
11 februari - Groet uit Schoorl, 10km in 45 minuten
9 april - Halve marathon van Utrecht in 100 minuten
Allebei hoge doelen, aangezien ik mijn top op dit moment slechts een kilometer of 9 in 50 minuten is, maar na alles te hebben bekeken ben ik ervan overtuigd dat dit mogelijk is.
Ik heb ook een vraag over schoenen. Er wordt geadviseerd om na 1000-1200km nieuwe schoenen aan te schaffen. Ik vraag me af hoe mensen als bv Scighera, die enorme afstanden per week lopen en dan sowieso elke 1,5 - 2 maanden nieuwe schoenen à 120-150 euro zouden moeten aanschaffen?
11 februari - Groet uit Schoorl, 10km in 45 minuten
9 april - Halve marathon van Utrecht in 100 minuten
Allebei hoge doelen, aangezien ik mijn top op dit moment slechts een kilometer of 9 in 50 minuten is, maar na alles te hebben bekeken ben ik ervan overtuigd dat dit mogelijk is.
Ik heb ook een vraag over schoenen. Er wordt geadviseerd om na 1000-1200km nieuwe schoenen aan te schaffen. Ik vraag me af hoe mensen als bv Scighera, die enorme afstanden per week lopen en dan sowieso elke 1,5 - 2 maanden nieuwe schoenen à 120-150 euro zouden moeten aanschaffen?
je kan 2 paar schoenen te gelijk kopen en dan elke keer afwisselen. Inderdaad wat je in feite zegt.. zo wordt het wel een duur geintje. Mijn vader loopt ook aardig wat kilometers per week, en die koopt ook om de 4-5 maanden een nieuw paar schoenen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
ik loop zelf +/- 40 km per week en zou dus ongeveer 1 paar per jaar moeten kopen. Op zich niet heel raar voor mij. Maar ik zou zelf uitgaan van 1500 km sowieso, ook afhankelijk van je loopstijl vermoed ik.
Groet uit Schoorl staat ook bij mij op de verlanglijst Komende zondag eerst de olympisch stadionloop, en ergens in januari is nog een vondelparkloop geloof ik. Dan Groet uit Schoorl als eerste grote evenement weer en dan de lenteloop als laatste voorbereiding op de batavierenrace....
als ik dus niet geblesseerd raak zoals gister aan stoeptegel (pijn aan teen nu even )
Groet uit Schoorl staat ook bij mij op de verlanglijst Komende zondag eerst de olympisch stadionloop, en ergens in januari is nog een vondelparkloop geloof ik. Dan Groet uit Schoorl als eerste grote evenement weer en dan de lenteloop als laatste voorbereiding op de batavierenrace....
als ik dus niet geblesseerd raak zoals gister aan stoeptegel (pijn aan teen nu even )
misschien heb ik zelf de oorzaak al gevonden. Normaliter vermijd ik snelle koolhydraten omdat ik last heb van hypoglycemie (hevige dalen in mijn bloedsuikerspiegel waar ik erg beroerd van word) Gisteravond had ik echter roerbakgroente met een redelijk zoet woksausje gegeten, en ik had bij mijn vaste rondje nauwelijks last van het ‘ik krijg geen brandstof’ gevoel in mijn kuiten.quote:Op vrijdag 24 november 2006 11:22 schreef annoh het volgende:
Ja dat ken ik volgens mij inderdaad! Ik heb het hierboven genoemd als een gevoel alsof mijn onderbenen op slot gaan. Heet stram en stak. Voelt het een beetje zo? Ik denk dat je gewoon rustig door moet hardlopen, maar wel even moet wandelen als je dit voelt, want het kan een teken van over belasting zijn. Of dat je spieren nog moeten wennen.
@Grumpey
we zullen zien
vandaag ronduit slecht gelopen en de training zelfs afgebroken (duurloop van 16km, ingekort naar 9)
@computergirl
Van te voren goed drinken en inlopen. eventueel ook even de kuiten losmasseren. Stretchen ervoor doe je na de warming up en dynamisch ipv statisch
@LedZip
valt wel mee, loop max 350km/maand, meestal iets van 270km. betekent dat ik mijnshcoenen vervang na 3 maanden (doe er max 900km mee. risico is mij te groot gezien de type trainingen die ik doe)
betekent dus dat ik 4 paar trainingsschoenen gebruik en 1 paar voor wedstrijden. als je het een beetjs slim aanpakt valt het wel mee qua geld, ik betaal 100e voro mijn racing flats en 80 euro voor mijn trainingsschoenen (Asics GT1110).
Voordeel wat ik heb is dat ik nl beter loop op de goedkopere 1110 dan op de duurdere 2110
@grumpey
hmm, vind 1500k al aardig ruim, zou eerder 1200k als maatstaaf nemen
we zullen zien
vandaag ronduit slecht gelopen en de training zelfs afgebroken (duurloop van 16km, ingekort naar 9)
@computergirl
Van te voren goed drinken en inlopen. eventueel ook even de kuiten losmasseren. Stretchen ervoor doe je na de warming up en dynamisch ipv statisch
@LedZip
valt wel mee, loop max 350km/maand, meestal iets van 270km. betekent dat ik mijnshcoenen vervang na 3 maanden (doe er max 900km mee. risico is mij te groot gezien de type trainingen die ik doe)
betekent dus dat ik 4 paar trainingsschoenen gebruik en 1 paar voor wedstrijden. als je het een beetjs slim aanpakt valt het wel mee qua geld, ik betaal 100e voro mijn racing flats en 80 euro voor mijn trainingsschoenen (Asics GT1110).
Voordeel wat ik heb is dat ik nl beter loop op de goedkopere 1110 dan op de duurdere 2110
@grumpey
hmm, vind 1500k al aardig ruim, zou eerder 1200k als maatstaaf nemen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb gisteren de weddenschap aangenomen om met mijn vader volgend jaar de zevenheuvelen te lopen.. Altijd leuk, lange termijn planning Aerobe tegen unaerobe
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Haha mijn vader heeft ook een keer in een onbewaakt ogenblik gezegd dat hij volgend jaar de dam tot dam loop mee met me mee loopt. Ik hoop maar dat ie zich er aan houdt, lijkt me echt lachen!!
I'm just a girl in the world.
ehhhhquote:Op woensdag 29 november 2006 11:15 schreef Scighera het volgende:
@computergirl
Van te voren goed drinken en inlopen. eventueel ook even de kuiten losmasseren. Stretchen ervoor doe je na de warming up en dynamisch ipv statisch
Hoe stretch je dynamisch?? Statisch is volgens mij mijn 'normale' methode, bij je achterste been de hak naar de gron duwen
Ik heb gezegd dat ik mee zou doen, nu moet ik wel . Nu sta ik wel bekend als een goede loper / sprinter (ben origine een 400m (horden) loper en verspringer). Op de 5 en 10 kilometer zal hij me nooit kunnen pakken (althans dat hoop ik, anders moet ik dat nog mijn hele leven aan horen). Aangezien zijn oude PR op de 5km (in zijn 40+ dagen) iets boven de 20 ligt, en de mijnes er flink onder de 19quote:Op woensdag 29 november 2006 12:49 schreef annoh het volgende:
Haha mijn vader heeft ook een keer in een onbewaakt ogenblik gezegd dat hij volgend jaar de dam tot dam loop mee met me mee loopt. Ik hoop maar dat ie zich er aan houdt, lijkt me echt lachen!!
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
statisch: is de spier verlengen en vasthouden
dynamisch: spier verelegen, even vasthouden, weer verkorten/aanspannen, en weer lang maken (en dat een paar keer) de stretch zelf is dan maar 1-2seconden / keer in feite
dynamisch: spier verelegen, even vasthouden, weer verkorten/aanspannen, en weer lang maken (en dat een paar keer) de stretch zelf is dan maar 1-2seconden / keer in feite
quote:Op woensdag 29 november 2006 13:24 schreef computergirl het volgende:
[..]
ehhhh
Hoe stretch je dynamisch?? Statisch is volgens mij mijn 'normale' methode, bij je achterste been de hak naar de gron duwen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
leukquote:Op woensdag 29 november 2006 12:17 schreef PieterBas het volgende:
Ik heb gisteren de weddenschap aangenomen om met mijn vader volgend jaar de zevenheuvelen te lopen.. Altijd leuk, lange termijn planning Aerobe tegen unaerobe
Ik heb zelf nu binnen mijn studievereniging 25 mensen overgehaald om mee te doen met de batavierenrace. Van die 25 hebben er 15 nog nooit uberhaupt hardgelopen, en van de overige 10 zijn er 7 die maximaal 3 km volhouden.....
iedereen nu vol aan de training, allemaal fanatiek gekregen, dat alleen is al geniaal
Kijk, wat een motivatie. Mijn medestudenten worden al moe bij de gedachte als ik zeg dat ik 1,5 uur heb getraind, en dat 3 a 4 keer in de week.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Dinsdag met de coopertest 3065 meter gelopen. Niet verkeerd dus...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
netjes kokkie!
Morgen is de olympisch stadionloop, hoop op een beetje mooi weer! De start is om 11:15 en je kan je nog tot een half uur voor aanvang inschrijven.
http://www.phanos.org/index.php?cat=wedstrijden&id=kalender&subpage=2006/olympischstadionloop/stadionloop.html
Ik doe zelf mee met de 10 km. Richttijd: ik wil op minimaal op beide 5km-helften onder de 19 minuten lopen, dus dan kom je uit op een tijd van onder de 38 minuten. Heb slecht kunnen trainen deze week, daarnaast beetje last van 1 voet. Aan de andere kant liep ik op de 7 heuvelen 3x 5 kilometer in 19:05, dus ik zou makkelijk een stuk sneller aan moeten kunnen op 2x 5 kilometer. We zullen wel zien, ik zie het als een soort trainingsochtendje
nog anderen die meedoen?
Morgen is de olympisch stadionloop, hoop op een beetje mooi weer! De start is om 11:15 en je kan je nog tot een half uur voor aanvang inschrijven.
http://www.phanos.org/index.php?cat=wedstrijden&id=kalender&subpage=2006/olympischstadionloop/stadionloop.html
Ik doe zelf mee met de 10 km. Richttijd: ik wil op minimaal op beide 5km-helften onder de 19 minuten lopen, dus dan kom je uit op een tijd van onder de 38 minuten. Heb slecht kunnen trainen deze week, daarnaast beetje last van 1 voet. Aan de andere kant liep ik op de 7 heuvelen 3x 5 kilometer in 19:05, dus ik zou makkelijk een stuk sneller aan moeten kunnen op 2x 5 kilometer. We zullen wel zien, ik zie het als een soort trainingsochtendje
nog anderen die meedoen?
vanochtend de 5KM gelopen. en het mijn PR met 1 minuut en 12 seconden verbeterd. van 24.05 (gelopen op 17 September 2006) naar 22.53. (3 December 2006)
dat is veel beter als waar ik op gehoopt had. ik mikte op de 23.30 voordat ik begon met lopen, maar het ging heerlijk en het koste geen enkele moeite om flink door te lopen. wel op sommige punten heel veel tegenwind, wat op zich wel vervelend was. ik had waarschijnlijk nog wel wat sneller gekund, want ik had nog wat over voor een kleine eindsprint.
en een foto van m'n finish.
charmante foto
.
gefeliciteerd sehnsucht! wow, netjes!
Ik was zelf nogal aangeslagen door de enorme wind die er stond bij de olympisch stadionloop, maar liep wel lekker. Ik miste de motivatie om mezelf helemaal kapot te lopen, heb goed doorgelopen dat wel.
Uiteindelijk 37:35, 7e van alle mannelijke recreanten (400 man), 5 seconden achter de 2e vrouw van de wedstrijd. 7 seconden boven mijn PR, maar ik mocht niet klagen. Vooral het tweede gedeelte was belabberd, mijn eerste 5 km was rond een 18:40, dus jammer van 2e gedeelte. Groot verschil met de keer van mijn PR --> ik had nu gewoon heel veel energie nog over, voelde me alsof ik gewoon een trainingsloopje aan het lopen was, dus er zit sowieso nog veel meer in. Was motivatiekwestie dus dit keer
en nu ben ik verkouden
[ Bericht 4% gewijzigd door Grumpey op 03-12-2006 18:27:53 ]
Ik was zelf nogal aangeslagen door de enorme wind die er stond bij de olympisch stadionloop, maar liep wel lekker. Ik miste de motivatie om mezelf helemaal kapot te lopen, heb goed doorgelopen dat wel.
Uiteindelijk 37:35, 7e van alle mannelijke recreanten (400 man), 5 seconden achter de 2e vrouw van de wedstrijd. 7 seconden boven mijn PR, maar ik mocht niet klagen. Vooral het tweede gedeelte was belabberd, mijn eerste 5 km was rond een 18:40, dus jammer van 2e gedeelte. Groot verschil met de keer van mijn PR --> ik had nu gewoon heel veel energie nog over, voelde me alsof ik gewoon een trainingsloopje aan het lopen was, dus er zit sowieso nog veel meer in. Was motivatiekwestie dus dit keer
en nu ben ik verkouden
[ Bericht 4% gewijzigd door Grumpey op 03-12-2006 18:27:53 ]
Wat is 't stil in dit topic zeg, is iedereen gestopt met lopen?!
Nou ja, ik heb gisteravond nog even een kort duurloopje gedaan van ~45 minuten, die toevallig ook zo'n beetje de enige 45 minuten die droog waren gisteravond. ging wel lekker, maar met die wind is het toch wel zwaar.
Nou ja, ik heb gisteravond nog even een kort duurloopje gedaan van ~45 minuten, die toevallig ook zo'n beetje de enige 45 minuten die droog waren gisteravond. ging wel lekker, maar met die wind is het toch wel zwaar.
.
Tis vies weer, het waait als een gek, de tentamens komen er aan en het is vroeg donker! Toch dacht ik net; zal ik even?? Maar ik ben bang dat mn blessure toch nog niet echt weg is. Ik heb besloten om tot het nieuwe jaar even een break in te lassen, en dan weer goed te trainen. Nu kijken of ik me tot dan toe kan beheersen!
I'm just a girl in the world.
Ik heb laatst vijf kwartier door de regen gelopen met een katoenen trui aan. Jullie willen vast niet weten hoe kapot mijn tepels waren toen ik uiteindelijk thuiskwam.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
fotosquote:Op vrijdag 8 december 2006 15:14 schreef Svyatagor het volgende:
Ik heb laatst vijf kwartier door de regen gelopen met een katoenen trui aan. Jullie willen vast niet weten hoe kapot mijn tepels waren toen ik uiteindelijk thuiskwam.
(nee serieus, laat maar )
Nouja, het is natuurlijk een beetje een genant probleem, maar ik heb het hier al eerder voorbij zien komen geloof ik. In ieder geval is het verstandig om synthetische bovenkleding te dragen als je ver en/of nat gaat lopen.quote:
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Heb me ingeschreven voor de sylvestercross in soest met oudjaar.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ja volgens mij is die heel leuk jde_kok! Echt 15 minuutjes fietsen van mijn huis, supermooi bos/natuur vind ik zelf. Maarja, ik ben dus niet fit...
I'm just a girl in the world.
Update*
Na een maandje lopen stond er vandaag een 50 minuten duurloop op het programma, maar ik heb deze gelegenheid aangegrepen om mijn uithoudingsvermogen te testen, door een rondje van 8,5km eens op bijna-wedstrijd niveau te lopen. De tijd was ongeveer 46 minuten, waar ik best blij mee ben, want dat betekent dat mijn snelheid op de duurloop nu zeker >10 km / u is. Bovendien was ik niet helemaal op, dus op de wedstrijd moet het nog een stukje sneller kunnen .
Heb ook besloten naast Schoorl ook aan Egmond mee te doen, dus 14 januari loop ik daar de 10.5km in hopelijk 50-55 minuten .
Na een maandje lopen stond er vandaag een 50 minuten duurloop op het programma, maar ik heb deze gelegenheid aangegrepen om mijn uithoudingsvermogen te testen, door een rondje van 8,5km eens op bijna-wedstrijd niveau te lopen. De tijd was ongeveer 46 minuten, waar ik best blij mee ben, want dat betekent dat mijn snelheid op de duurloop nu zeker >10 km / u is. Bovendien was ik niet helemaal op, dus op de wedstrijd moet het nog een stukje sneller kunnen .
Heb ook besloten naast Schoorl ook aan Egmond mee te doen, dus 14 januari loop ik daar de 10.5km in hopelijk 50-55 minuten .
Ik dacht dat Soest niet door ging? of is er alleen een prestatieloop?quote:Op vrijdag 8 december 2006 15:47 schreef jde_kok het volgende:
Heb me ingeschreven voor de sylvestercross in soest met oudjaar.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
tof, het is jammer dat ik op wintersport ben die week, anders had ik ook wel aan egmond meegedaan....vroeger vond ik gewoon het lopen het leukst, nu vind ik die wedstrijden juist wel wat hebbenquote:Op zaterdag 9 december 2006 18:02 schreef LedZep het volgende:
Update*
Na een maandje lopen stond er vandaag een 50 minuten duurloop op het programma, maar ik heb deze gelegenheid aangegrepen om mijn uithoudingsvermogen te testen, door een rondje van 8,5km eens op bijna-wedstrijd niveau te lopen. De tijd was ongeveer 46 minuten, waar ik best blij mee ben, want dat betekent dat mijn snelheid op de duurloop nu zeker >10 km / u is. Bovendien was ik niet helemaal op, dus op de wedstrijd moet het nog een stukje sneller kunnen .
Heb ook besloten naast Schoorl ook aan Egmond mee te doen, dus 14 januari loop ik daar de 10.5km in hopelijk 50-55 minuten .
Mensen mensen, ik ga deze reeks ook maar weer volgen!
Ben benieuwd of mensen van een paar maanden terug hun PR's hebben verbroken. En ben natuurlijk benieuwd naar de nieuwkomers van deze reeks topics.
Na dat ik de Dam tot damloop gelopen heb is er van het hardlopen niks meer terecht gekomen. Net als vorig jaar werd er weer een wintercompetitie georganiseerd voor de 5 & 10 kilometer. Deze competitie bestaat uit 6 wedstrijden op elke 2e zondag van de maand. Om in de prijzen te vallen moet je minimaal 4x hebben meegedaan en waarbij de beste 4 tijden bij elkaar op worden getelt.
Nu er al twee keer zo'n wedstrijdje is geweest en het toch een beetje begon te kriebelen vond ik het ook weer eens tijd worden om mee te doen. Vorig jaar heb ik maar 3x meegedaan wat dus automatisch betekende dat ik geen prijs kon winnen. Daarom wil ik dit jaar wel 4x mee doen en wel zien waar het schip strandt. Uiteindelijk ben ik eerste geworden in een 18.28 wat direct een PR voor mij betekent, en dat na maanden niks gedaan te hebben.
Ik heb de race stukken beter ingedeeld dan vorig jaar, toen had ik altijd de tikdat ik veels te hard van start ging nu liep ik ongeveer:
1 KM: 03.43
2 KM: 07.21
3 KM: 11.34
4 KM: 15.29
5 KM: 18.28
Laatste kilometer ging dus behoorlijk rap, wat ik niet verwacht had maar toen ik op 50 meter de tijd zag wegtikken stond deze op 18.18 en toen kon ik natuurlijk nog wel even aantrekken want mijn vorige PR stond op 18.43
Ben benieuwd of mensen van een paar maanden terug hun PR's hebben verbroken. En ben natuurlijk benieuwd naar de nieuwkomers van deze reeks topics.
Na dat ik de Dam tot damloop gelopen heb is er van het hardlopen niks meer terecht gekomen. Net als vorig jaar werd er weer een wintercompetitie georganiseerd voor de 5 & 10 kilometer. Deze competitie bestaat uit 6 wedstrijden op elke 2e zondag van de maand. Om in de prijzen te vallen moet je minimaal 4x hebben meegedaan en waarbij de beste 4 tijden bij elkaar op worden getelt.
Nu er al twee keer zo'n wedstrijdje is geweest en het toch een beetje begon te kriebelen vond ik het ook weer eens tijd worden om mee te doen. Vorig jaar heb ik maar 3x meegedaan wat dus automatisch betekende dat ik geen prijs kon winnen. Daarom wil ik dit jaar wel 4x mee doen en wel zien waar het schip strandt. Uiteindelijk ben ik eerste geworden in een 18.28 wat direct een PR voor mij betekent, en dat na maanden niks gedaan te hebben.
Ik heb de race stukken beter ingedeeld dan vorig jaar, toen had ik altijd de tikdat ik veels te hard van start ging nu liep ik ongeveer:
1 KM: 03.43
2 KM: 07.21
3 KM: 11.34
4 KM: 15.29
5 KM: 18.28
Laatste kilometer ging dus behoorlijk rap, wat ik niet verwacht had maar toen ik op 50 meter de tijd zag wegtikken stond deze op 18.18 en toen kon ik natuurlijk nog wel even aantrekken want mijn vorige PR stond op 18.43
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Wow, snel hoor . Wat zal jij over de baan vliegen als je weer even flink gaat trainen .quote:Op zondag 10 december 2006 11:47 schreef Klapdeur het volgende:
Mensen mensen, ik ga deze reeks ook maar weer volgen!
Ben benieuwd of mensen van een paar maanden terug hun PR's hebben verbroken. En ben natuurlijk benieuwd naar de nieuwkomers van deze reeks topics.
Na dat ik de Dam tot damloop gelopen heb is er van het hardlopen niks meer terecht gekomen. Net als vorig jaar werd er weer een wintercompetitie georganiseerd voor de 5 & 10 kilometer. Deze competitie bestaat uit 6 wedstrijden op elke 2e zondag van de maand. Om in de prijzen te vallen moet je minimaal 4x hebben meegedaan en waarbij de beste 4 tijden bij elkaar op worden getelt.
Nu er al twee keer zo'n wedstrijdje is geweest en het toch een beetje begon te kriebelen vond ik het ook weer eens tijd worden om mee te doen. Vorig jaar heb ik maar 3x meegedaan wat dus automatisch betekende dat ik geen prijs kon winnen. Daarom wil ik dit jaar wel 4x mee doen en wel zien waar het schip strandt. Uiteindelijk ben ik eerste geworden in een 18.28 wat direct een PR voor mij betekent, en dat na maanden niks gedaan te hebben.
Ik heb de race stukken beter ingedeeld dan vorig jaar, toen had ik altijd de tikdat ik veels te hard van start ging nu liep ik ongeveer:
1 KM: 03.43
2 KM: 07.21
3 KM: 11.34
4 KM: 15.29
5 KM: 18.28
Laatste kilometer ging dus behoorlijk rap, wat ik niet verwacht had maar toen ik op 50 meter de tijd zag wegtikken stond deze op 18.18 en toen kon ik natuurlijk nog wel even aantrekken want mijn vorige PR stond op 18.43
wat?! een kilometer in 2:59? Dat is meer dan 20 km/h Netjes! Maar serieus, als je na 4 km nog een kilometer in 20 km/h kan lopen dan zou ik proberen wat sneller te beginnen. Alhoewel, je 3e km was in 4:13, dat is wel echt voor verbetering vatbaar natuurlijk.
Mijn PR is inmiddels wel scherp gesteld voor als je gemist mocht hebben, daarnaast heb ik zevenheuvelenloop (15km) in 57:25 gelopen waar ik best trots op was
welkom terug
Mijn PR is inmiddels wel scherp gesteld voor als je gemist mocht hebben, daarnaast heb ik zevenheuvelenloop (15km) in 57:25 gelopen waar ik best trots op was
welkom terug
Dankje wel.quote:Op zondag 10 december 2006 12:10 schreef LedZep het volgende:
[..]
Wow, snel hoor . Wat zal jij over de baan vliegen als je weer even flink gaat trainen .
We liepen bijna de hele tijd met drie man, en ik wilde sowieso weinig kopwerk gaan doen, dus bleef de hele tijd achter die twee aanlopen. Na drie KM moest de nr1 van vorig jaar afhaken omdat hij is begonnen met een nieuwe studie en geen tijd meer had om te lopen (Al 8 maanden niks meer gedaan). We waren toen nog met twee man over en we kwamen bij een groepje uit dat de 10 kilometer liep dat al 300M voor ons gestart was. Die jongen waarmee ik de 5 liep ging steeds langzamer lopen wat dus uiteindelijk resulteerde in een 4.13. Toen ben ik over het gras gegaan en wat gas erop gegeven vlak voor een verradelijk klein heuveltje. bovenop het heuvetje gaf ik wat extra gas om hem te laten denken dat ik nog sterk was, zodat hij geen nieuwe hoop kreeg bij me terug te komen, wat uiteindelijk lukte. De laatste 500M heb ik nog een paar keer achterop gekeken en ik wist zeker dat de overwinning in de pocket was!. Ik zat op de laatste 100M goed stuk maar nadat ik eenmaal de tijdsweergave op 18.18 zag staan kreeg ik opeens een dot energie erbij zodat ik toch nog een ruim nieuw PR mocht noteren. De nr 2 eindigde uiteindelijk op 19.07.quote:Op zondag 10 december 2006 12:58 schreef Grumpey het volgende:
wat?! een kilometer in 2:59? Dat is meer dan 20 km/h Netjes! Maar serieus, als je na 4 km nog een kilometer in 20 km/h kan lopen dan zou ik proberen wat sneller te beginnen. Alhoewel, je 3e km was in 4:13, dat is wel echt voor verbetering vatbaar natuurlijk.
Mijn PR is inmiddels wel scherp gesteld voor als je gemist mocht hebben, daarnaast heb ik zevenheuvelenloop (15km) in 57:25 gelopen waar ik best trots op was
welkom terug
Nu even wachten op de plaatselijke krant waar altijd een klein stukje over deze wedstrijdjes instaat, ben erg nieuwsgierig. Die komt overigens dinsdags eind van de middag
En grump, ik zag al dat je een flinke PR hebt neergezet.
Jammer dat ik niet in Amsterdam woon konden we eens samen trainen.
En die Zevenheuvelenloop.
Ik ga weer proberen om wat te gaan doen. Je bent me namelijk al goed hard voorbij gegaan. Eerst keek je op tegen mijn tijden maar nu is het zeer zeker andersom.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Welkom terug
zoals je kan lezen eerder in dit topic heb ik vorige week m'n PR op de vijf KM neergezet op 22.55. (had zelf 22.53 geklokt, maar de officiele tijd is 22.55)
zoals je kan lezen eerder in dit topic heb ik vorige week m'n PR op de vijf KM neergezet op 22.55. (had zelf 22.53 geklokt, maar de officiele tijd is 22.55)
.
Hooiquote:Op zondag 10 december 2006 13:21 schreef Sehnsucht het volgende:
Welkom terug
zoals je kan lezen eerder in dit topic heb ik vorige week m'n PR op de vijf KM neergezet op 22.55. (had zelf 22.53 geklokt, maar de officiele tijd is 22.55)
Erg mooie tijd Sehnsucht! Heerlijk gevoel is dat hè als je weer onder een minutengrens terecht komt.
Alleen wel weer balen dat je zelf 22.53 klokt en de officiële tijd 22.55 aangeeft.
Naja is voor de volgende keer weer een extra motivatie dat je minstens die 22.53 gaat lopen, toch?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Soest is geen wedstrijdloop dit jaar idd, er wordt alleen een cross voor recreanten gehouden.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
ik was al blij dat ik in niet al te lange tijd in een keer van 24.05 naar 22.55 ging, dus opzich is het niet echt een grote teleurstellingquote:Op zondag 10 december 2006 13:36 schreef Klapdeur het volgende:
[..]
Hooi
Erg mooie tijd Sehnsucht! Heerlijk gevoel is dat hè als je weer onder een minutengrens terecht komt.
Alleen wel weer balen dat je zelf 22.53 klokt en de officiële tijd 22.55 aangeeft.
Naja is voor de volgende keer weer een extra motivatie dat je minstens die 22.53 gaat lopen, toch?
.
Ik vandaag 2350.quote:Op donderdag 30 november 2006 18:01 schreef jde_kok het volgende:
Dinsdag met de coopertest 3065 meter gelopen. Niet verkeerd dus...
Niet echt slecht voor een oud wijf als ik dat pas een paar maanden hardloopt
1,5 jaar terug liep ik 2850m ongetraind en onvoorbereid.. oh brother wat heb ik toen lang plat op het gras gelegen .
zo'n coopertest lijkt me ook leuk om eens te doen, nooit gedaan. Op basis van mijn tussentijd bij de 10km zou ik er 3220 meter op afleggen, maar goed, voor 12 minuten zou ik een harder tempo aan moeten kunnen nemen
Het zijn toch wel rondjes waarschijnlijk, wordt je dan niet enorm misselijk?
Het zijn toch wel rondjes waarschijnlijk, wordt je dan niet enorm misselijk?
Wij moesten toen (met school was het) rondjes van 200m lopen. En ja, dat is behoorlijk vervelend. Over het gras ook.
Grumpey, ik denk dat je wel 3500m moet kunnen halen, dat is 17,5 km/u . Een heel mooi doel is natuurlijk 4km, maar dat is wel erg snel.
Grumpey, ik denk dat je wel 3500m moet kunnen halen, dat is 17,5 km/u . Een heel mooi doel is natuurlijk 4km, maar dat is wel erg snel.
Heb al in jaren geen coopertest meer gedaan. De laatste was 7 a 8 jaar geleden toen ik nog in 4 MAVO zat en op een atletiekbaan (spikes meegenomen). Toen moest ik ongeveer 2750 meter lopen voor een 10. Na 10 en halve minuten was ik daar toen al, daarna lekker maar
Sommige klasgenoten had ik toen al na 550 meter al een ronde gelapt , maar goed niet iedereen was zo sportief aangelegd in de klas.
ik zou best wel weer eens een coopertest willen lopen..
Sommige klasgenoten had ik toen al na 550 meter al een ronde gelapt , maar goed niet iedereen was zo sportief aangelegd in de klas.
ik zou best wel weer eens een coopertest willen lopen..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zonet een 5km op wedstrijdtempo gedaan en een tijd van 21:20 neergezet ! Ben er zéér blij, want mijn streven was <25 mins. Loop nu een kleine 2 maanden, als ik dit tempo (13-14km / u) kan uitbouwen richting de 10km moet Egmond erg goed gaan
Oke, ik las voor mijzelf een winterstop in, dit is me te koud. Mij zien jullie wel weer met een verslag op 14 januari van mijn 5 KM wedstrijdje
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik vind dit juist heerlijk weer om te lopen! Je moet je wel goed aankleden, en in donker en mist een reflecterend ding aandoen, maar als je dan eenmaal buiten bent, prima, lekker fris.quote:Op maandag 18 december 2006 22:11 schreef Klapdeur het volgende:
Oke, ik las voor mijzelf een winterstop in, dit is me te koud. Mij zien jullie wel weer met een verslag op 14 januari van mijn 5 KM wedstrijdje
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Heb ook net gelopen, maar het is toch wat koud op de torso... Wat is goede kleding? Heb nu gewoon een t-shirt en een capuchontrui...
ik heb gewoon trainingsbroek, tshirt en capuchontrui en vind het eigenlijk bloedheet...heerlijk weer
Heb alleen wel blessure nu, heel vervelend eigenlijk..
Heb alleen wel blessure nu, heel vervelend eigenlijk..
Meestal heb ik dit aan als ik aan het duurlopen ben,
Winter thight, thermoshirt (layer 1 van Craft.. best wel dik), tshirt en een longsleeve (en als het echt koud wordt.. handschoenen). Die meestal na 3 kilometer al weer uitgaan.
Het rare is als ik op de baan of in de duinen train (met redelijk wat rust) heb ik altijd koude handen.. zelfs met handschoenen aan. Terwijl wanneer ik een duurloop doe midden in de winter heb ik die dingen nooit nodig. Het zal wel door het vele stilstaan zijn
Winter thight, thermoshirt (layer 1 van Craft.. best wel dik), tshirt en een longsleeve (en als het echt koud wordt.. handschoenen). Die meestal na 3 kilometer al weer uitgaan.
Het rare is als ik op de baan of in de duinen train (met redelijk wat rust) heb ik altijd koude handen.. zelfs met handschoenen aan. Terwijl wanneer ik een duurloop doe midden in de winter heb ik die dingen nooit nodig. Het zal wel door het vele stilstaan zijn
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Wintertight, thermoshirt, trui met eventueel daarover een windjack en het eerste kwartiertje handschoenen.
Ik doe meestal gewoon een trainingsbroek, en boven een hardloopshirt met lange mouwen en een capuchontrui (en in het begin als het echt koud is de capuchon ook op).
Iets anders, wel vreemd: als ik een lang stuk loop krijg ik op een gegeven moment rechts pijn in mijn onderrug. Als ik dan nog langer doorga begint op den duur mijn rechtervoet te tintelen en wordt hij gevoelloos. Lijkt me geen goed teken, alsof er iets afgekneld wordt, maar ik heb niet echt een idee wat ik eraan kan doen. Rekken doe ik al...
Iets anders, wel vreemd: als ik een lang stuk loop krijg ik op een gegeven moment rechts pijn in mijn onderrug. Als ik dan nog langer doorga begint op den duur mijn rechtervoet te tintelen en wordt hij gevoelloos. Lijkt me geen goed teken, alsof er iets afgekneld wordt, maar ik heb niet echt een idee wat ik eraan kan doen. Rekken doe ik al...
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Heb je voldoende water gedronken voor of tijdens het lopen?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Nu ik erover nadenk, niet echt, denk ik. Tijdens het lopen drink ik sowieso niet, want ik vind het onhandig om een flesje of zo'n belt mee te nemen. Voor het lopen schiet het er soms bij in.quote:Op dinsdag 19 december 2006 10:24 schreef PieterBas het volgende:
Heb je voldoende water gedronken voor of tijdens het lopen?
Is het een vochtprobleem ja?
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Scighera ( of anderen natuurlijk ), hebben jullie wellicht nog goede tips voor Raptorix? Fok! voor Fok: Help Raptorix van Sch. naar Den H.
jemig, wat een prestatie als dat lukt....maar het zijn nogal 2,5 marathons achter elkaar...
En hij heeft weinig training gehad? Ik vraag het me af of dat zo is, aan zoiets begin je niet ongetraind lijkt me... maar wel ludiek
En hij heeft weinig training gehad? Ik vraag het me af of dat zo is, aan zoiets begin je niet ongetraind lijkt me... maar wel ludiek
Misschien. Ik vind het ook erg onhandig.. dan maar 2 kleine rondjes lopen ipv van 1 grote.. en dan snel even wat water thuis drinken..quote:Op dinsdag 19 december 2006 10:28 schreef Svyatagor het volgende:
[..]
Nu ik erover nadenk, niet echt, denk ik. Tijdens het lopen drink ik sowieso niet, want ik vind het onhandig om een flesje of zo'n belt mee te nemen. Voor het lopen schiet het er soms bij in.
Is het een vochtprobleem ja?
Ik weet uit eigen ervaring, als ik weinig heb gegeten/gedronken dat veel sneller kramp krijg en/of last van mijn kuit
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
zal dat topic zo bekijken
Gisteren weer de 20k gepasseerd (20.8km, 12.8km/h HR156) Dus er zit schot in de zaak. Wel nog lichte pijn in de linkerheup, maar het gaat goed vooruit. Vond die mist wel erg irritant btw
Eind februari moet er weer relatief soepel een 30er worden gelopen Wedstrijdseizoen begint weer in Maart voor mij:
04-03 Duathlon wierden 6R-20MTB-3R
22-04 (PM) NK Du-LD Powerman Horst 16R-60B-8R
??/05 (1/4) Thales Enschede 1.0S-40B-10R
??/05 (2OD) NK Tri-MD Nieuwkoop 2.5S-80B-20R
??/06 (1/4) Wageningen 1.0S-40B-10R
24-06 (3/4) NK Tri-LD Stein 3.0S-110B-30R
07/07 (1/4) Holten 1.0S-40B-10R
25/08 (IM140.6) Almere: 3.8S-180B-42.2R
??/09 (IM70.3) Deventer: 1.9S-90B-21.1R
waarbij ik me vooral op de NK's in Horst, Nieuwkoop en Stein richt: eremetaal in mijn agegroup (liefst goud )
Gisteren weer de 20k gepasseerd (20.8km, 12.8km/h HR156) Dus er zit schot in de zaak. Wel nog lichte pijn in de linkerheup, maar het gaat goed vooruit. Vond die mist wel erg irritant btw
Eind februari moet er weer relatief soepel een 30er worden gelopen Wedstrijdseizoen begint weer in Maart voor mij:
04-03 Duathlon wierden 6R-20MTB-3R
22-04 (PM) NK Du-LD Powerman Horst 16R-60B-8R
??/05 (1/4) Thales Enschede 1.0S-40B-10R
??/05 (2OD) NK Tri-MD Nieuwkoop 2.5S-80B-20R
??/06 (1/4) Wageningen 1.0S-40B-10R
24-06 (3/4) NK Tri-LD Stein 3.0S-110B-30R
07/07 (1/4) Holten 1.0S-40B-10R
25/08 (IM140.6) Almere: 3.8S-180B-42.2R
??/09 (IM70.3) Deventer: 1.9S-90B-21.1R
waarbij ik me vooral op de NK's in Horst, Nieuwkoop en Stein richt: eremetaal in mijn agegroup (liefst goud )
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Het wordt steeds kouder. Vandaag heb ik er verstandig aangedaan om een paar running handschoenen van Nike te kopen bij Perry Sport. Erg relaxed met dit koude weer. Verder loop ik met een lange loopbroek en een loopshirt met lange mouwen. Verder geen onderkleding.
Vanavond weer heerlijke duurloop gehad met 4 versnellingen. Op aanraden van de trainer ga ik vanaf volgende week een groep hoger (5 van de 6) omdat ik met de versnellingen de rest aardig de vernieling inliep. Toch altijd leuk om te constateren als je terugloopt om de achterblijvers op te halen.
Vanavond weer heerlijke duurloop gehad met 4 versnellingen. Op aanraden van de trainer ga ik vanaf volgende week een groep hoger (5 van de 6) omdat ik met de versnellingen de rest aardig de vernieling inliep. Toch altijd leuk om te constateren als je terugloopt om de achterblijvers op te halen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik loop alweer een tijdje met het idee rond om weer eens te beginnen. Ik doe te weinig aan sport, terwijl ik altijd aardig sportief was en ben.
Heb alle hardloopspullen nog, dus ik zou meteen kunnen beginnen. Maarja, kerst, verhuizing, allerlei andere activiteiten, tentamens
Het schiet niet op. Dit is wel iets als goed voornemen trouwens
Heb alle hardloopspullen nog, dus ik zou meteen kunnen beginnen. Maarja, kerst, verhuizing, allerlei andere activiteiten, tentamens
Het schiet niet op. Dit is wel iets als goed voornemen trouwens
Misschien dat het beter lukt als je hardlopen als ontspanning ziet, júist als je het druk hebt? In t begin hoef je toch alleen maar korte stukjes, kost het helemaal niet zoveel tijd!
@Grumpey, wat voor blessure? Hoop dat t snel over is!
@Grumpey, wat voor blessure? Hoop dat t snel over is!
I'm just a girl in the world.
het is inderdaad belangrijk dat je hardlopen niet als sportief voornemen ziet, maar gewoon als 'boodschappen doen'-achtig iets. Het is heel rustgevend, heel relax, zonde als je het als een soort verplichting met stress gaat zien, dat werkt niet.
@ annoh, heb blessure aan mijn middenvoetbeentje-ofzoiets. In ieder geval doet het pijn als ik schoen aantrek. Heel raar, heel vervelend. maar gaat als het goed is wel weer snel over!
@ annoh, heb blessure aan mijn middenvoetbeentje-ofzoiets. In ieder geval doet het pijn als ik schoen aantrek. Heel raar, heel vervelend. maar gaat als het goed is wel weer snel over!
, ik heb gister weer voor het eerst gelopen na 2 weken rust. Voelde goed, pijn is weer weg! Deze paar weken weer beetje op niveau komen
Wat voor looptechniek gebruikt men hier en wat proberen jullie om deze te verbeteren?
Toen ik een 1,5 maand geleden begon had ik niks van techniek, gewoon haklanding en dan met de voorvoet afzetten. Ben sinds een tijdje begonnen met voorvoetlanding (int begin zwáár in je kuiten ! ) en vandaag eens een poging tot Pose techniek gedaan, dus naast voorvoetlanding ook het idee van afzetten afgezworen en heel simpel je voet steeds hoog optillen en dan onder je heup weer laten landen. Viel me niet tegen, eens kijken hoe dat gaat lopen de komende tijd .
Toen ik een 1,5 maand geleden begon had ik niks van techniek, gewoon haklanding en dan met de voorvoet afzetten. Ben sinds een tijdje begonnen met voorvoetlanding (int begin zwáár in je kuiten ! ) en vandaag eens een poging tot Pose techniek gedaan, dus naast voorvoetlanding ook het idee van afzetten afgezworen en heel simpel je voet steeds hoog optillen en dan onder je heup weer laten landen. Viel me niet tegen, eens kijken hoe dat gaat lopen de komende tijd .
Ben zelf nu ook weer een maandje bezig na mijn shin splints. Inmiddels nergens last meer van en ik merk echt dat mijn conditie met sprongen vooruit gaat. Heerlijk gevoel. Ik hou me redelijk strak aan een myasics.com opbouwschema, maar merk al regelmatig dat ik conditioneel nog wat over heb.
Ben zelf ook aan het experimenteren met loopstijl, puur omdat ik wil kijken waarmee ik de meeste energie overhoud...Het omschrijven van loopstijl kan ik echter niet, ik probeer maar wat namelijk en als ik merk dat het goed voelt dan houd ik dat een tijdje vol. Volgens mij maak ik nog het meest gebruik van voorvoetlanding..quote:Op vrijdag 22 december 2006 22:29 schreef LedZep het volgende:
Wat voor looptechniek gebruikt men hier en wat proberen jullie om deze te verbeteren?
Toen ik een 1,5 maand geleden begon had ik niks van techniek, gewoon haklanding en dan met de voorvoet afzetten. Ben sinds een tijdje begonnen met voorvoetlanding (int begin zwáár in je kuiten ! ) en vandaag eens een poging tot Pose techniek gedaan, dus naast voorvoetlanding ook het idee van afzetten afgezworen en heel simpel je voet steeds hoog optillen en dan onder je heup weer laten landen. Viel me niet tegen, eens kijken hoe dat gaat lopen de komende tijd .
Thx, voor alle tips die ik in dit topique gelezen heb, zoals jullie misschien gelezen hebben, wou ik scheveningen-den helder lopen, helaas niet de fysieke tocht kunnen volmaken, maar toch ruim 80km
Als er nog mensen zijn die keer 50+ willen lopen wat tips van mij:
-Let heel goed op je voet verzorging, ik heb het zwaar onderschat, en dat brak me na 40 km letterlijk op.
-Zorg voor voldoende begeleiding onderweg. Ik had behoorlijk wat eten en drinken mee, maar heb toch 2 keer moeten stoppen om in te slaan, onnodige onderbreking en extra tijd. Bovendien, loopt het bepaald niet makkelijk met een rugzak met 4 kilo bij je.
-Neem het routeschema mee, met eventueel een tijdsplanning.
-Zorg dat je continue in contact kan staan met iemand die je kan begeleiden.
Als er nog mensen zijn die keer 50+ willen lopen wat tips van mij:
-Let heel goed op je voet verzorging, ik heb het zwaar onderschat, en dat brak me na 40 km letterlijk op.
-Zorg voor voldoende begeleiding onderweg. Ik had behoorlijk wat eten en drinken mee, maar heb toch 2 keer moeten stoppen om in te slaan, onnodige onderbreking en extra tijd. Bovendien, loopt het bepaald niet makkelijk met een rugzak met 4 kilo bij je.
-Neem het routeschema mee, met eventueel een tijdsplanning.
-Zorg dat je continue in contact kan staan met iemand die je kan begeleiden.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
heb het verhaal van je gevolgd voor zover mogelijk, vond het mooi prestatie!
Wat is uiteindelijk je breekpunt geweest?
Wat is uiteindelijk je breekpunt geweest?
Thanks raptorix voor de tips, hier ga ik veel aan hebben in mijn toekomstige ultraloopvisie . Zelf had ik trouwens het idee dat het sowieso erg handig is glucose (dextrose) in water op te lossen.. als je dan 2L 'sportdrank' (water + glucose + zout) bij je hebt kan dat een hoop voedsel vervangen... vast voedsel kan je denk ik voor zover mogelijk het beste vermijden ivm kramp en andere ellende. Weet trouwens niet of hier mensen zijn die zoiets al gebruiken.
Pose running (of beter gezegd: poging daartoe ) gaat erg goed. Zonet 10 minuutjes op techniek gelopen, is echt een wereld van verschil. Toen ik voor de grap eens met traditionele haklanding - voorvoetafzet ging lopen was dat echt ongelooflijk kut
De moeilijkheid ligt nu vooral nog bij de juiste voetlanding (is nu nog een stukje voor mijn zwaartepunt, voet moet daar echt recht onder zitten) en de juiste 'pull' .
De pull is het alternatief voor de afzet, waarbij je dus niet afzet naar voren, maar door middel van je hamstrings en heupflexoren je voet omhoog tilt.. in feite loop je niet eens vooruit, maar enkel omhoog en omlaag, en doordat je iets naar voren leunt val je steeds iets naar voren. Ik merkte eigenlijk meteen dat het minder energie kost omdat de voorwaartse verplaatsing nu door de zwaartekracht komt en je niet onnodig veel kracht hoeft te gebruiken om naar voren te komen .
Pose running (of beter gezegd: poging daartoe ) gaat erg goed. Zonet 10 minuutjes op techniek gelopen, is echt een wereld van verschil. Toen ik voor de grap eens met traditionele haklanding - voorvoetafzet ging lopen was dat echt ongelooflijk kut
De moeilijkheid ligt nu vooral nog bij de juiste voetlanding (is nu nog een stukje voor mijn zwaartepunt, voet moet daar echt recht onder zitten) en de juiste 'pull' .
De pull is het alternatief voor de afzet, waarbij je dus niet afzet naar voren, maar door middel van je hamstrings en heupflexoren je voet omhoog tilt.. in feite loop je niet eens vooruit, maar enkel omhoog en omlaag, en doordat je iets naar voren leunt val je steeds iets naar voren. Ik merkte eigenlijk meteen dat het minder energie kost omdat de voorwaartse verplaatsing nu door de zwaartekracht komt en je niet onnodig veel kracht hoeft te gebruiken om naar voren te komen .
Jemig LedZep, dat klinkt ingewikkeld.
Ik hoop einde van de week weer wat fitter te zijn en dan ga ik ook maar weer eens een rondje rennen. Ik ben niet fit (verkouden en dat slaat deze keer nogal wat op mijn luchtwegen) dus doe het maar bijzonder rustig aan deze dagen.
Niet dat ik anders zo veel loop, maar 1 à 2 keer per week 5 km moet wel te doen zijn.
Ik hoop einde van de week weer wat fitter te zijn en dan ga ik ook maar weer eens een rondje rennen. Ik ben niet fit (verkouden en dat slaat deze keer nogal wat op mijn luchtwegen) dus doe het maar bijzonder rustig aan deze dagen.
Niet dat ik anders zo veel loop, maar 1 à 2 keer per week 5 km moet wel te doen zijn.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Het is erg lastig om onder de knie te krijgen ja, maar ik vind het wel heel erg leuk om er mee bezig te zijn .quote:Op zondag 24 december 2006 20:17 schreef Liejannuh het volgende:
Jemig LedZep, dat klinkt ingewikkeld.
Ik hoop einde van de week weer wat fitter te zijn en dan ga ik ook maar weer eens een rondje rennen. Ik ben niet fit (verkouden en dat slaat deze keer nogal wat op mijn luchtwegen) dus doe het maar bijzonder rustig aan deze dagen.
Niet dat ik anders zo veel loop, maar 1 à 2 keer per week 5 km moet wel te doen zijn.
Op deze pagina's: http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2825 staat veel informatie, misschien kan je het eens doorlezen. Het is iig zeer de moeite waard.
Dank je wel, leuk! Ik ga eens wat lezen daar!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
2 belangrijke zaken, demotivatie bij IJmuiden, ik was daar verdwaald, en liep binnen een uur me voeten kapot op het steen, overigens had ik nog wel verder kunnen komen als het punt waar ik bij geeindigt ben, maar denk dat dat gewoon niet verantwoord was. Met name het feit dat ik merkte dat ik geestelijk niet meer fris was, overal op het strand stonden palen, en ik begon die soms voor mensen aan te zien, toen dacht ik, nu moet je slim zijn, en niet ten koste van alles doorgaan. Het was opzich nog maar 3 uur naar de 100 km, maar wat bereik je ermee?quote:Op zondag 24 december 2006 20:00 schreef Grumpey het volgende:
heb het verhaal van je gevolgd voor zover mogelijk, vond het mooi prestatie!
Wat is uiteindelijk je breekpunt geweest?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Wat betreft voedsel denk ik dat ik het goed gedaan heb, heb de avond ervoor echt VEEL gegeten, iets van 12 pannekoeken, en bord spaghetti. Daarom hoefde ik tijdens het lopen niet heel veel te eten.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik blijf me afvragen hoe je het voor elkaar hebt gekregen. Ik volg af en toe de topics in VBL en weet dat je keeper bent, dus een wedstrijd lang rennen zul je (denk ik) niet doen. Hardlopen doe je al lang niet meer. En dan rook je ook nog eens .quote:Op zondag 24 december 2006 20:36 schreef raptorix het volgende:
[..]
2 belangrijke zaken, demotivatie bij IJmuiden, ik was daar verdwaald, en liep binnen een uur me voeten kapot op het steen, overigens had ik nog wel verder kunnen komen als het punt waar ik bij geeindigt ben, maar denk dat dat gewoon niet verantwoord was. Met name het feit dat ik merkte dat ik geestelijk niet meer fris was, overal op het strand stonden palen, en ik begon die soms voor mensen aan te zien, toen dacht ik, nu moet je slim zijn, en niet ten koste van alles doorgaan. Het was opzich nog maar 3 uur naar de 100 km, maar wat bereik je ermee?
Ik blijf het echt een wonder vinden, blijkbaar ben je psychisch van staal
Mwoah heb een redelijk looptechiek, denk dat vooral me kleine pasjes een goede eigenschap zijn, bovendien heb ik redelijk veel kracht in me benen, en kan ik erg goed pijn bijten. Roken is niet zo een probleem, maar me gewicht van 105 kg wel, merk dat ik tegenwoordig gewoon sneller last van verzuring krijg.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Wat trouwens wel leuk detail is, is dat ik eigenlijk schurft hekel aan lopen heb, op training zeg ik altijd: Lopen is voor mensen zonder inzicht en techiek
Speaking about roken, dat was ook wel een probleem, want in egmond waren me peuken op
En had nog wel 2 pakjes meegenomen.
Speaking about roken, dat was ook wel een probleem, want in egmond waren me peuken op
En had nog wel 2 pakjes meegenomen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik wilde net vragen of je nu ook weer besmet bent geraakt met het loopvirusquote:Op zondag 24 december 2006 21:07 schreef raptorix het volgende:
Wat trouwens wel leuk detail is, is dat ik eigenlijk schurft hekel aan lopen heb, op training zeg ik altijd: Lopen is voor mensen zonder inzicht en techiek
Mwoah, ik krijg wel weer zin om keer een marathon te doen, heb hem 1 keer gedaan zonder voorbereiding, en ging toen eigenlijk kapot op het feit dat ik een hongerklop kreeg. Ik wil er nog wel eens echt voor trainen, en dan voor een tijd van binnen de 3 en half uur gaan.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Wat ik trouwens wel jammer vind is dat bij een hoop mensen het idee bestaat dat ik eigenlijk alleen maar gewandeld heb, terwijl ik de eerste 25 a 30 kilometer gewoon lekker heb kunnen hardlopen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Om het topic maar wat actueel te houden .
Wat ik nu toch lees.. ik wist dat Romanov een voorstander was van hardlopen op blote voeten, maar nu blijkt dat gewone hardloopschoenen helemaal niet geschikt zijn voor Pose-running.. meeste dragen Puma H-Streets, gewoon sneakers dus, maar kom ze ook tegen met van die "kungfu-schoentjes". Romanov zelf schijnt ook op een paar ouwe New Balances te lopen van 20 jaar oud .
Lees je overal dat het oh zo belangrijk is om goede schoenen te kopen, blijken er toch nog mensen te zijn die zeggen dat je schoen juist zo min mogelijk vering / support moet hebben .
Nah ja, ik blijf voorlopig sowieso nog op mijn nieuwe Brooks lopen, mét extra stevigheid tegen overpronatie .
Wat ik nu toch lees.. ik wist dat Romanov een voorstander was van hardlopen op blote voeten, maar nu blijkt dat gewone hardloopschoenen helemaal niet geschikt zijn voor Pose-running.. meeste dragen Puma H-Streets, gewoon sneakers dus, maar kom ze ook tegen met van die "kungfu-schoentjes". Romanov zelf schijnt ook op een paar ouwe New Balances te lopen van 20 jaar oud .
Lees je overal dat het oh zo belangrijk is om goede schoenen te kopen, blijken er toch nog mensen te zijn die zeggen dat je schoen juist zo min mogelijk vering / support moet hebben .
Nah ja, ik blijf voorlopig sowieso nog op mijn nieuwe Brooks lopen, mét extra stevigheid tegen overpronatie .
ik ga sowieso vanmiddag weer even hardlopen, mijn blessure is weer helemaal weg --> ik ben weer helemaal terug
Heb zelf ook brooks, maar volgende keer neem ik wel ander merk omdat het me teveel druk op mijn bovenkant van mijn voet geeft (wat de blessure ook veroorzaakt heeft). Nu loop ik met lossere veters en heb ik nergens last van, maar ideaal is het niet.
Maareh, ga je het Pose-running nu nog volhouden nu je dit weet zep?
Heb zelf ook brooks, maar volgende keer neem ik wel ander merk omdat het me teveel druk op mijn bovenkant van mijn voet geeft (wat de blessure ook veroorzaakt heeft). Nu loop ik met lossere veters en heb ik nergens last van, maar ideaal is het niet.
Maareh, ga je het Pose-running nu nog volhouden nu je dit weet zep?
Ik ga sowieso de grote lijnen proberen te verbeteren. In feite is datquote:Op woensdag 27 december 2006 10:55 schreef Grumpey het volgende:
ik ga sowieso vanmiddag weer even hardlopen, mijn blessure is weer helemaal weg --> ik ben weer helemaal terug
Heb zelf ook brooks, maar volgende keer neem ik wel ander merk omdat het me teveel druk op mijn bovenkant van mijn voet geeft (wat de blessure ook veroorzaakt heeft). Nu loop ik met lossere veters en heb ik nergens last van, maar ideaal is het niet.
Maareh, ga je het Pose-running nu nog volhouden nu je dit weet zep?
1. geen afzet, maar "pull" de voet naar boven met je hamstrings.
2. fall, naar voren bewegen door naar voren te vallen
3. landing op de voorvoet
Ik moet er heel erg aan wennen omdat je de spieren zo anders gebruikt, maar dat het efficient is, is voor mij al duidelijk. En wat betreft schoenen: ik loop het komende half jaar door op mijn 'slechte' Brooks, en dan zie ik wel verder . Misschien stap ik dan wel over op kungfu schoentjes of H-streets (dat is iig een stuk goedkoper), maar misschien neem ik ook wel een gewone, extra lichte hardloopschoen met vlakke en dunne zool.
klinkt heel erg als mijn eigen stijl , vooral 2 en 3 maar 1 ook wel. grappig, blijkbaar heb ik goede techniek mezelf aangeleerd
(overigens zou ik wel wat kritische opmerkingen kunnen gebruiken, zoals sommigen wel weten heb ik bijvoorbeeld pas vanaf afgelopen zomer echte schoenen, laat staan techniek laten controleren)
(overigens zou ik wel wat kritische opmerkingen kunnen gebruiken, zoals sommigen wel weten heb ik bijvoorbeeld pas vanaf afgelopen zomer echte schoenen, laat staan techniek laten controleren)
Techniek zelf beoordelen is idd erg moeilijk.. ondervind ik ook nu. Met name de 'pull' kan je vrijwel niet zelf bepalen als 'goed' of 'fout'. Enige is eigenlijk aan je hamstrings voelen tijdens het lopen, of ze aanspannen als je de voet van de grond trekt.
Nog iets anders.. wat voor schema / richtlijn gebruiken jullie? Veel duurlopen, intervals, sprints ?
Ikzelf doe 1x per week een duurloop, 2x interval (8x400m en 3x1000 ) en 1x negatieve split (5km), + techniek oefeningen 3x per week (kwartiertje per keer).
Moet vooral aan mijn snelheid werken, dus vandaar het grote aandeel snelheidstraining .
Nog iets anders.. wat voor schema / richtlijn gebruiken jullie? Veel duurlopen, intervals, sprints ?
Ikzelf doe 1x per week een duurloop, 2x interval (8x400m en 3x1000 ) en 1x negatieve split (5km), + techniek oefeningen 3x per week (kwartiertje per keer).
Moet vooral aan mijn snelheid werken, dus vandaar het grote aandeel snelheidstraining .
Duurlopen doe ik eigenlijk tijdens de duin en bos trainingen in het weekend,
maandags doe ik dan techniektraining (verspringen, horden).
Dinsdag en donderdag sprint of middellange afstand training (100 - 800m).
Officieel heb ik vanaf november tot begin januari een rust periode genomen, maar ik betrapte mijzelf er toch weer op dat ik weer veel train
maandags doe ik dan techniektraining (verspringen, horden).
Dinsdag en donderdag sprint of middellange afstand training (100 - 800m).
Officieel heb ik vanaf november tot begin januari een rust periode genomen, maar ik betrapte mijzelf er toch weer op dat ik weer veel train
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
ik loop 1x een duurloop en 2x een korte loop met negatieve split waarbij ik mijn snelheid zo hoog mogelijk probeer te krijgen. De duurloop is ongeveer 14 km, de korte loop is ongeveer 8 km, waarbij ik na 4km vaak een pauze inlas, en de 2e helft een tandje lager loop.quote:Op woensdag 27 december 2006 11:09 schreef LedZep het volgende:
Techniek zelf beoordelen is idd erg moeilijk.. ondervind ik ook nu. Met name de 'pull' kan je vrijwel niet zelf bepalen als 'goed' of 'fout'. Enige is eigenlijk aan je hamstrings voelen tijdens het lopen, of ze aanspannen als je de voet van de grond trekt.
Nog iets anders.. wat voor schema / richtlijn gebruiken jullie? Veel duurlopen, intervals, sprints ?
Ikzelf doe 1x per week een duurloop, 2x interval (8x400m en 3x1000 ) en 1x negatieve split (5km), + techniek oefeningen 3x per week (kwartiertje per keer).
Moet vooral aan mijn snelheid werken, dus vandaar het grote aandeel snelheidstraining .
Verslaafde !quote:Op woensdag 27 december 2006 12:06 schreef PieterBas het volgende:
Duurlopen doe ik eigenlijk tijdens de duin en bos trainingen in het weekend,
maandags doe ik dan techniektraining (verspringen, horden).
Dinsdag en donderdag sprint of middellange afstand training (100 - 800m).
Officieel heb ik vanaf november tot begin januari een rust periode genomen, maar ik betrapte mijzelf er toch weer op dat ik weer veel train
Vanmiddag heerlijk gelopen! Het weer was lekker, geen enkel lichamelijk ongemak. Ik vond het jammer dat ik weer thuis was.
De enige manier om af te "kicken" is zwaar geblesseerd te raken..quote:
Het begon toch weer te kribbelen.. Dat kwam ook eigenlijk wel door het zachte weer van de afgelopen paar weken. Zondag voor het eerst met hardlopershandschoenen gelopen.
Ik baal er ook een beetje van dat ik niet mee kan met een "trainingskamp" op de indoorbaan in Dusseldorf.. of was het nou Dortmund.. Maar goed, stage gaat nu even voor.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Mag ook!quote:Op donderdag 28 december 2006 11:20 schreef LedZep het volgende:
Ik doe mee aan de 10,5km
Strandrennenquote:Op donderdag 28 december 2006 11:20 schreef Koen_74 het volgende:
Zijn er hier nog deelnemers aan de Halve Marathon van Egmond?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
7 km maar over het strand, ik kan me voorstellen dat je daar je schoenen niet voor aantrekt...quote:
Ik ookquote:Op donderdag 28 december 2006 11:20 schreef LedZep het volgende:
Ik doe mee aan de 10,5km
Egmond vind ik wel 1 van gezelligste lopen, vroeger toen ik jong was deed ik meestal de 10, en daarna lekker erwtensoep eten, want koud was het meestal wel
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
vanochtend de 10KM gelopen (samen met m'n vader) tijdens de oliebollenloop van avantri, in Schoonhoven. Lopen dus, en daarna oliebollen bunkeren na afloop
kilometer 1 ging in 5.30, maar dit vooral omdat we niet ons eigen tempo goed konden lopen ivm de grootte van de groep. Kilometer 2 en 3 waren het zwaarst, vol tegen de wind in. maar toch een tempo van 4.45 vastgehouden over de rest van de loop. gelukkig hadden we meer voor als tegenwind, want over die lege vlaktes in de polder waait het flink door. helaas bij het punt 7-9 KM toch weer flink tegenwind, kostte flink wat moeite om de 4.45 te handhaven als tempo. dit lukte gelukkig toch. de laatste kilometer nog wat versneld, en met een tijd van 48.50 over de streep gekomen.
het was de eerste keer om:
- 10KM te lopen tijdens een wedstrijd
- met zo'n "grote" loop mee te doen in de regio (meer dan 500 deelnemers)
het was zeer gezellig en een aanrader voor een volgende keer. er kon gekozen worden uit 2KM, 6,4KM, 10KM en 15KM.
al met al zeer tevreden, daar ik van start ging met 50 minuten als streeftijd. het was vandaag ook net iets meer als 8 Maanden geleden dat ik ben begonnen met lopen. zo word het allemaal mooi afgesloten.
Edit: nog even een foto erbij
ik ben die knakker met nummer 1535 die links in beeld loopt, naast het asfalt om die "langzamere" starters even de passeren. foto is gemaakt net na de start.
[ Bericht 6% gewijzigd door Sehnsucht op 31-12-2006 16:47:18 ]
kilometer 1 ging in 5.30, maar dit vooral omdat we niet ons eigen tempo goed konden lopen ivm de grootte van de groep. Kilometer 2 en 3 waren het zwaarst, vol tegen de wind in. maar toch een tempo van 4.45 vastgehouden over de rest van de loop. gelukkig hadden we meer voor als tegenwind, want over die lege vlaktes in de polder waait het flink door. helaas bij het punt 7-9 KM toch weer flink tegenwind, kostte flink wat moeite om de 4.45 te handhaven als tempo. dit lukte gelukkig toch. de laatste kilometer nog wat versneld, en met een tijd van 48.50 over de streep gekomen.
het was de eerste keer om:
- 10KM te lopen tijdens een wedstrijd
- met zo'n "grote" loop mee te doen in de regio (meer dan 500 deelnemers)
het was zeer gezellig en een aanrader voor een volgende keer. er kon gekozen worden uit 2KM, 6,4KM, 10KM en 15KM.
al met al zeer tevreden, daar ik van start ging met 50 minuten als streeftijd. het was vandaag ook net iets meer als 8 Maanden geleden dat ik ben begonnen met lopen. zo word het allemaal mooi afgesloten.
Edit: nog even een foto erbij
ik ben die knakker met nummer 1535 die links in beeld loopt, naast het asfalt om die "langzamere" starters even de passeren. foto is gemaakt net na de start.
[ Bericht 6% gewijzigd door Sehnsucht op 31-12-2006 16:47:18 ]
.
Gisteren startnummer + info over Egmond ontvangen . Vanaf nu nog 1,5 week enkel harde intervals met daarna op woensdag een timed test run en daarna rust tot de grote zondag. Heb er zin in
Zojuist de Sylvestercross in Soest gelopen. 9 kilometer op een mooi parcours wat over duinen, bospaden en veel zand ging. Heerlijk ontspannen kunnen lopen en uiteindelijk in een tijd van 40:58 gefinished. Geweldig gevoel hieraan overgehouden omdat ik vooraf een streeftijd van 50 minuten gehad. Lekker ontspannen kunnen lopen en heerlijk kunnen knallen in de laatste kilometer.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
ik moest vandaag helaas doen met een 'gewoon' rondje vondelpark als training, maar als ik zo lees over de wedstrijden van anderen had ik graag ook wedstrijd gehad
Daar heeft mijn vader ook gelopen..quote:Op zondag 31 december 2006 16:40 schreef Sehnsucht het volgende:
vanochtend de 10KM gelopen (samen met m'n vader) tijdens de oliebollenloop van avantri, in Schoonhoven. Lopen dus, en daarna oliebollen bunkeren na afloop
Vandaag een after trainingskamp training gehad.. maar dat was eigenlijk de video kijken van het trainingskamp en een kleine puzzeltocht. Gisteren een vrij pittig training gehad, dus dit was meer een hersteltraining
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
aldus de officiele uitslagquote:Op zondag 31 december 2006 16:40 schreef Sehnsucht het volgende:
en met een tijd van 48.50 48.46 over de streep gekomen.
.
Netjes, in die tijd doe ik nog geen 9 kmquote:
Heeft iemand hier ervaring met Spiroflor van VSM? Ik smeer dat wel eens op overbelaste spieren na hardlopen met het idee van 'baat het niet, schaadt het niet', maar m'n spieren beginnen een paar uur later erg te 'kraken'. Het voelt niet alleen erg stroef als ik die spier gebruik, maar als ik die spier bij m'n oor houd kan ik het horen kraken en trekken alsof het oud leer is waaraan getrokken wordt.
Hoort dat erbij? Ik kan het namelijk niet vinden op de bijsluiter en Google weet het ook niet.
puur als controlegroep: als je het er niet op smeert na het hardlopen, gaat het dan ook kraken en trekken? Aangezien het ook gewoon het hardlopen zelf zou kunnen zijn natuurlijk.quote:Op maandag 1 januari 2007 22:55 schreef Symer het volgende:
[..]
Netjes, in die tijd doe ik nog geen 9 km
Heeft iemand hier ervaring met Spiroflor van VSM? Ik smeer dat wel eens op overbelaste spieren na hardlopen met het idee van 'baat het niet, schaadt het niet', maar m'n spieren beginnen een paar uur later erg te 'kraken'. Het voelt niet alleen erg stroef als ik die spier gebruik, maar als ik die spier bij m'n oor houd kan ik het horen kraken en trekken alsof het oud leer is waaraan getrokken wordt.
Hoort dat erbij? Ik kan het namelijk niet vinden op de bijsluiter en Google weet het ook niet.
Zat ik ook al aan te denken, maar ik heb de zalf nu 3 keer gebruikt en alleen die behandelde spiergroepen begonnen later te kraken. Het is me nog niet overkomen dat een oververmoeide spier ging kraken zonder de Spiroflor.quote:Op maandag 1 januari 2007 23:43 schreef Grumpey het volgende:
[..]
puur als controlegroep: als je het er niet op smeert na het hardlopen, gaat het dan ook kraken en trekken? Aangezien het ook gewoon het hardlopen zelf zou kunnen zijn natuurlijk.
Dat de Spiroflor er niets mee te maken heeft blijft wel een mogelijkheid, omdat ik het alleen op een spiergroep wrijf als die écht oververmoeid is. Maar die kans lijkt me vrij klein omdat m'n spieren ook wel eens écht oververmoeid raken voordat ik van het bestaan van Spiroflor afwist, toen kraakten ze niet...
Zojuist voor het eerst de halve marathon gelopen. En het viel me eerlijk gezegd erg mee.
* best wel trots is. (zeker voor iemand die vannacht nog in de kroeg zat. )
* best wel trots is. (zeker voor iemand die vannacht nog in de kroeg zat. )
Je had geen geld voor de taxi terug uit de kroeg?quote:Op zaterdag 6 januari 2007 12:07 schreef pfaf het volgende:
Zojuist voor het eerst de halve marathon gelopen. En het viel me eerlijk gezegd erg mee.
* best wel trots is. (zeker voor iemand die vannacht nog in de kroeg zat. )
Inderdaad, en de heenweg was nog geen 5 km, maar door het geslinger kom ik de terugweg wel tot de 21.quote:Op zaterdag 6 januari 2007 12:09 schreef sjimz het volgende:
[..]
Je had geen geld voor de taxi terug uit de kroeg?
Hoe dan ook! Knappe prestatie hoorquote:Op zaterdag 6 januari 2007 12:11 schreef pfaf het volgende:
[..]
Inderdaad, en de heenweg was nog geen 5 km, maar door het geslinger kom ik de terug wel tot de 21.
Ik ben begonnen met hardlopen afgelopen week, mijn goede voornemen voor 2007. Heb op 30 december hardloopschoenen gekocht bij Runnersworld. Heb Brooks schoenen gekocht voor 120 euro. Had niet veel keus vanwege mijn gewicht (95 kg) en extra stabiliteit die ik nodig had. Op oudjaarsdag voor de eerste keer gelopen volgens een traininsgschema voor ultieme beginners. Ik ben bezig met het volgende schema.
week 1: 10 x 1 min. hardlopen, 10 x 1 min. lopen
week 2: 5 x 2 min. hardlopen, 5 x 1 min. lopen
week 3: 4 x 3 min. hardlopen, 4 x 2 min. lopen
week 4: 4 x 4 min. hardlopen, 4 x 2 min. lopen
week 5: 3 x 5 min. hardlopen, 3 x 2 min. lopen
Na dit schema wil ik verder gaan kijken hoe ik het aan wil pakken, ik denk dat ik dan het volgende schema ga doen van runnersworld: http://www.runnersweb.nl/runnersweb/show/id=3396 Het gaat voor mijn gevoel nog niet echt snel maar ik heb geleerd van vorige keren dat ik niet te hard van stapel moet lopen
Mijn uiteindelijke doel is een mooie tijd lopen bij de batavierenrace waar ik voor de 3de keer aan mee ga doen. Vorige 2 keer in tijden van rond de 10 km. per uur gemiddeld gelopen. En tevens ook de slechtste van mijn groep. Daar wil ik verandering in gaan brengen.
week 1: 10 x 1 min. hardlopen, 10 x 1 min. lopen
week 2: 5 x 2 min. hardlopen, 5 x 1 min. lopen
week 3: 4 x 3 min. hardlopen, 4 x 2 min. lopen
week 4: 4 x 4 min. hardlopen, 4 x 2 min. lopen
week 5: 3 x 5 min. hardlopen, 3 x 2 min. lopen
Na dit schema wil ik verder gaan kijken hoe ik het aan wil pakken, ik denk dat ik dan het volgende schema ga doen van runnersworld: http://www.runnersweb.nl/runnersweb/show/id=3396 Het gaat voor mijn gevoel nog niet echt snel maar ik heb geleerd van vorige keren dat ik niet te hard van stapel moet lopen
Mijn uiteindelijke doel is een mooie tijd lopen bij de batavierenrace waar ik voor de 3de keer aan mee ga doen. Vorige 2 keer in tijden van rond de 10 km. per uur gemiddeld gelopen. En tevens ook de slechtste van mijn groep. Daar wil ik verandering in gaan brengen.
leuk topic om te lezen mensen. ikzelf ben een paar maanden bezig en het is leuk om te doen. ik heb in feite 4 rondjes die ik afwissel en af en toe loop ik samen met m'n pa.
van een tante en neef hoorde ik van de aanstaande vondelparkloop op 21 januari in A'dam. enthousiast als we zijn gaan we meedoen en dat zal ook de eerste keer zijn dat we aan zoiets meedoen.
kom af en toe een verdwaalde hardloper in deze "koude" en "barre" maanden tegen, maar zo'n evenement met weet ik hoeveel mensen zal wel even wennen zijn. als ik naar die foto van sehnsucht alleen al kijk......
heb van de week 2 x de bosbaan gedaan in het A'damse Bos en ik denk dat ik dan wel tegen de 10 km aanzit. deed er 53 minuten over en ben benieuwd wat het gaat worden de 21e.
ik zal proberen zo rustig mogelijk te beginnen, dat betaald zich uit op het laatst want dan heb je vaak nog wat over.....
anywayz, nog meer gegadigden voor de 21e?
van een tante en neef hoorde ik van de aanstaande vondelparkloop op 21 januari in A'dam. enthousiast als we zijn gaan we meedoen en dat zal ook de eerste keer zijn dat we aan zoiets meedoen.
kom af en toe een verdwaalde hardloper in deze "koude" en "barre" maanden tegen, maar zo'n evenement met weet ik hoeveel mensen zal wel even wennen zijn. als ik naar die foto van sehnsucht alleen al kijk......
heb van de week 2 x de bosbaan gedaan in het A'damse Bos en ik denk dat ik dan wel tegen de 10 km aanzit. deed er 53 minuten over en ben benieuwd wat het gaat worden de 21e.
ik zal proberen zo rustig mogelijk te beginnen, dat betaald zich uit op het laatst want dan heb je vaak nog wat over.....
anywayz, nog meer gegadigden voor de 21e?
Vondelparkloop lijkt me leuk! Heb alleen wegens onhandige verhuistechnieken mn voet gekneusd, en dat is nog niet over, dus zal weer een keer niet op tijd fit zijn... Welkom in het topic
[ Bericht 2% gewijzigd door annoh op 06-01-2007 19:58:51 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door annoh op 06-01-2007 19:58:51 ]
I'm just a girl in the world.
Even kort vraagje aan al deze hardlopers hier: als je je conditie op wilt bouwen, dan is een intervalschema toch 'het beste'?
Volgens mij is het bij conditie opbouwen het belangrijkste dat je op 80% van de maximale hartslag zit en is interval vooral voor snelheid opbouwen. Maar interval maakt je training wel speelser, en daarmee kun je natuurlijk ook op die 80% zitten
I'm just a girl in the world.
ik dacht dat het week later was nu ben ik op wintersport en ik was wel van plan te gaan meelopen met deze loopquote:Op zaterdag 6 januari 2007 18:14 schreef Raphaelo29 het volgende:
leuk topic om te lezen mensen. ikzelf ben een paar maanden bezig en het is leuk om te doen. ik heb in feite 4 rondjes die ik afwissel en af en toe loop ik samen met m'n pa.
van een tante en neef hoorde ik van de aanstaande vondelparkloop op 21 januari in A'dam. enthousiast als we zijn gaan we meedoen en dat zal ook de eerste keer zijn dat we aan zoiets meedoen.
kom af en toe een verdwaalde hardloper in deze "koude" en "barre" maanden tegen, maar zo'n evenement met weet ik hoeveel mensen zal wel even wennen zijn. als ik naar die foto van sehnsucht alleen al kijk......
heb van de week 2 x de bosbaan gedaan in het A'damse Bos en ik denk dat ik dan wel tegen de 10 km aanzit. deed er 53 minuten over en ben benieuwd wat het gaat worden de 21e.
ik zal proberen zo rustig mogelijk te beginnen, dat betaald zich uit op het laatst want dan heb je vaak nog wat over.....
anywayz, nog meer gegadigden voor de 21e?
maar welkom, amsterdamse lopers zijn altijd een aanwinst
Zoals Annoh al zei.. interval is voor snelheid..quote:Op zaterdag 6 januari 2007 19:47 schreef PAA-053 het volgende:
Even kort vraagje aan al deze hardlopers hier: als je je conditie op wilt bouwen, dan is een intervalschema toch 'het beste'?
* PieterBas heeft een hekel aan interval training.. zijn goed stuk gaan trainingen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Interval is de basis voor elke loopafstand tot en met de marathon voorzover ik weet.quote:Op zondag 7 januari 2007 17:04 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Zoals Annoh al zei.. interval is voor snelheid..
* PieterBas heeft een hekel aan interval training.. zijn goed stuk gaan trainingen
edit
Souplessemethode dus, zie http://www.hardlopen.nl/hlinhouddlmv.html
[ Bericht 13% gewijzigd door LedZep op 07-01-2007 18:11:04 ]
Intensieve belastingen, onderbroken door korte herstelpauzes
bijvoorbeeld 1000m hard.. 3 minuten pauze.. 1000m 3 minuten pauze, 1000m hard
Mijn zwaarste interval was 11* 300m hard met 100 meter actief herstel (dribbelen) in de stromende regen.
bijvoorbeeld 1000m hard.. 3 minuten pauze.. 1000m 3 minuten pauze, 1000m hard
Mijn zwaarste interval was 11* 300m hard met 100 meter actief herstel (dribbelen) in de stromende regen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ok, interval is dus voor snelheidsopbouw. Maar ik wil conditie opbouwen, en heb al een aardige basisconditie, hoe doe ik dat dan het beste?
Ik vind veel beginnersschema's die te simpel zijn, maar gevorderden zijn weer een stapje te ver.
Ik vind veel beginnersschema's die te simpel zijn, maar gevorderden zijn weer een stapje te ver.
Je kunt natuurlijk halverwege beginnen bij een beginnersschema, begin je bij week 6 bijvoorbeeld. Je moet er alleen wel op letten dat je het voor jezelf niet te zwaar maakt op het begin en meteen volle bak wil hardlopen (trust me, dan stop je heel snel weer)quote:Op maandag 8 januari 2007 11:37 schreef PAA-053 het volgende:
Ik vind veel beginnersschema's die te simpel zijn, maar gevorderden zijn weer een stapje te ver.
Weet er iemand iets over de route van Egmond?
Ik hoorde dat we misschien niet over het strand gaan i.v.m. te hoog water. Dus dat er eigenlijk helemaal geen strand is.
Op de site van Egmond zie ik niets staan.....
Ik hoorde dat we misschien niet over het strand gaan i.v.m. te hoog water. Dus dat er eigenlijk helemaal geen strand is.
Op de site van Egmond zie ik niets staan.....
zou wel heel dom zijn dat ze dan voor het eerst in alle jaren dat het bestaat geen rekening zouden houden met hoog water.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 09:51 schreef Koen_74 het volgende:
Weet er iemand iets over de route van Egmond?
Ik hoorde dat we misschien niet over het strand gaan i.v.m. te hoog water. Dus dat er eigenlijk helemaal geen strand is.
Op de site van Egmond zie ik niets staan.....
Gelukkig bestaat er zelfs in de winter nog eb en vloed, dus zal wel loos alarm zijn vermoed ik
maar de starttijd staat al een tijdje vast, ik weet niet hoelang ze van te voren hoog water kunnen voorspellen?quote:Op dinsdag 9 januari 2007 10:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
zou wel heel dom zijn dat ze dan voor het eerst in alle jaren dat het bestaat geen rekening zouden houden met hoog water.
Gelukkig bestaat er zelfs in de winter nog eb en vloed, dus zal wel loos alarm zijn vermoed ik
Als ik zo de pics van voorgaande jaren bekijk lopen ze sowieso met eb en is er sowieso niets aan de hand .quote:Op dinsdag 9 januari 2007 14:01 schreef Koen_74 het volgende:
[..]
maar de starttijd staat al een tijdje vast, ik weet niet hoelang ze van te voren hoog water kunnen voorspellen?
OK, dus omdat het in 1988 eb was zal het nu ook wel eb zijn, goed om te wetenquote:Op dinsdag 9 januari 2007 14:03 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als ik zo de pics van voorgaande jaren bekijk lopen ze sowieso met eb en is er sowieso niets aan de hand .
Als ze in de voorgaande jaren ervoor zorgden dat de wedstrijd bij eb werd gelopen, zullen ze dat nu ook wel doen .quote:Op dinsdag 9 januari 2007 14:06 schreef Koen_74 het volgende:
[..]
OK, dus omdat het in 1988 eb was zal het nu ook wel eb zijn, goed om te weten
hoi hier nog een renner die zich aansluit, wie gaan de midminter marathon in apeldoorn lopen een naar het schijnt mooi parcours van verschillende ondergronden heb zelf deze afstand die ik ga lopen 18K nog nooit gelopen heb als verste dit jaar de 7 heuvelen gelopen in een redelijke tijd 01:30:26
Ik ben nu begonnen met het rennen met een Ipod nano met chip in schoen althans ik heb een sneetje in mijn lip gemaakt en daar de chip in gedeponeerd (wat overigens prima werkt ) omdat ik op saucony loop en dat hele fijne schoenen vind en hier geen uitsparing voor de chip in zit. Ik hoop op deze manier met mensen in contact te komen die ook rennen met de Ipod zodat we een community op kunnen zetten met gemeenschappelijke doelen zoals bijv de 500k misschien zijn hier meer mensen in geintresseerd
groeten van een verslaafde renner
Ik ben nu begonnen met het rennen met een Ipod nano met chip in schoen althans ik heb een sneetje in mijn lip gemaakt en daar de chip in gedeponeerd (wat overigens prima werkt ) omdat ik op saucony loop en dat hele fijne schoenen vind en hier geen uitsparing voor de chip in zit. Ik hoop op deze manier met mensen in contact te komen die ook rennen met de Ipod zodat we een community op kunnen zetten met gemeenschappelijke doelen zoals bijv de 500k misschien zijn hier meer mensen in geintresseerd
groeten van een verslaafde renner
Waarom?
Halloquote:Op dinsdag 9 januari 2007 15:17 schreef pachito het volgende:
hoi hier nog een renner die zich aansluit, wie gaan de midminter marathon in apeldoorn lopen een naar het schijnt mooi parcours van verschillende ondergronden heb zelf deze afstand die ik ga lopen 18K nog nooit gelopen heb als verste dit jaar de 7 heuvelen gelopen in een redelijke tijd 01:30:26
Ik ben nu begonnen met het rennen met een Ipod nano met chip in schoen althans ik heb een sneetje in mijn lip gemaakt en daar de chip in gedeponeerd (wat overigens prima werkt ) omdat ik op saucony loop en dat hele fijne schoenen vind en hier geen uitsparing voor de chip in zit. Ik hoop op deze manier met mensen in contact te komen die ook rennen met de Ipod zodat we een community op kunnen zetten met gemeenschappelijke doelen zoals bijv de 500k misschien zijn hier meer mensen in geintresseerd
groeten van een verslaafde renner
Ik zat ook te denken om zo'n Nike Plus pakket aan te schaffen.. maar is het meer dan een gadget? ik bedoel eigenlijk, heb ik er ook iets aan? Aangezien ik duurlopen veel te saai vind. Na 20 a 30 minuten ben ik het eigenlijk al zat.
...en ik moet aan mijn duur werken.. want ik heb beloofd om de Zevenheuvelen te lopen.. binnen 1 uur 05
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
het is heel leuk om te rennen en dan gelijk feedback te krijgen en je progessie te zien in charts je ziet nl. of je vooruit gaat en hoe en je kan op verschillende dingen trainen zoals afstand, duur, kalorieen en snelheid verder heb je een leaderboard wereldwijd en ook in nederland op catagorie m/v leeftijd, kortom het maakt het spannender om te rennen en tegen mensen te rennen die overal ter wereld hetzelfde aan het doen zijn zoals wij joggernouten
[ Bericht 16% gewijzigd door pachito op 09-01-2007 16:59:42 ]
[ Bericht 16% gewijzigd door pachito op 09-01-2007 16:59:42 ]
Waarom?
Even een vraagje:
Ik heb net hardgelopen, stond een harde wind tegen. Na een tijdje kreeg ik pijn in mijn zij. Ik had voordat ik begon met hardlopen nog even snel wat water gedronken. Kan die pijn daar van komen?
Ik heb net hardgelopen, stond een harde wind tegen. Na een tijdje kreeg ik pijn in mijn zij. Ik had voordat ik begon met hardlopen nog even snel wat water gedronken. Kan die pijn daar van komen?
Jep. Misschien te veel of te koud water gedronken? Ik heb hier ook wel eens last van. Net als te veel of te vet of te kort van te voren eten. Van zoete drankjes krijg ik ook altijd last. Maar het kan natuurlijk ook gewoon zijn dat je een off-day had of dat je je door de wind te hard moest inspannen.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 17:58 schreef Blik het volgende:
Even een vraagje:
Ik heb net hardgelopen, stond een harde wind tegen. Na een tijdje kreeg ik pijn in mijn zij. Ik had voordat ik begon met hardlopen nog even snel wat water gedronken. Kan die pijn daar van komen?
I'm just a girl in the world.
Ik heb een beetje het gevoel dat ik stagneer in mijn ontwikkeling. Ben nu sinds begin november aan het lopen, en in het begin merkte ik echt dat ik elke week fitter werd. Nu zit ik echter al een week of 3 op hetzelfde niveau, en heb nog steeds niet het gevoel 'relaxt' te kunnen lopen, terwijl ik volgens mijn schema wel elke week een stapje meer moet kunnen doen. Dat red ik dus niet. Iemand hier ervaringen mee, of tips?
zou je iets meer kunnen vertellen op welk niveau je nu zit? En op welk niveau je ingestapt bent?quote:Op dinsdag 9 januari 2007 23:58 schreef MaxPower het volgende:
Ik heb een beetje het gevoel dat ik stagneer in mijn ontwikkeling. Ben nu sinds begin november aan het lopen, en in het begin merkte ik echt dat ik elke week fitter werd. Nu zit ik echter al een week of 3 op hetzelfde niveau, en heb nog steeds niet het gevoel 'relaxt' te kunnen lopen, terwijl ik volgens mijn schema wel elke week een stapje meer moet kunnen doen. Dat red ik dus niet. Iemand hier ervaringen mee, of tips?
Daarnaast heb ik nog wel wat vragen over je trainingsschema. Je geeft aan dat je graag "relaxt" wil lopen, maar in principe kan iedereen (zelfs zonder conditie) wel een tempo waarbij hij/zij relaxt loopt vinden (Desnoods is dit wandelen). Misschien loop je toch iets te hard voor je lichaam om het relaxt te vinden.
Wat ook bij veel mensen het geval is, is dat ze al een behoorlijk tempo kunnen lopen op gegeven moment. Dat tempo is voor een lichaam wel een omslag (want dat doe je niet dagelijks) waardoor je even 5-10 minuten in moet komen. Vaak krijgen mensen zelfs na een half jaar trainen nog wel eens een steek in de zij, of kramp na 1 kilometer, of een duidelijke tegenwerking van het lichaam. Dit gaat in bijna de meeste gevallen gewoon weer weg als je wat langer loopt dan 10 minuten, je lichaam is dan aan het tempo gewend. Ik weet niet of dit het geval is?
Ik weet niet precies op welk niveau ik zit. Ik loop vaak een rondje van 4,5 km, incl warming up. Op dit moment loop ik in 3 stukken van 8 minuten, met daartussen 1 minuut wandelen. Dat hou ik redelijk vol. Volgens mijn schema moet ik nu 21 minuten aan 1 stuk lopen, en dat lukt nog niet. Na een minuut of 10 gaat het wel altijd wat beter inderdaad, dan ben ik over de eerste adem heen.
van zoete drankjes tijdens het lopen / na het lopen moet ik altijd overgeven.. maar de harde wind zou best wel eens de boosdoener geweest zijn.quote:Op dinsdag 9 januari 2007 22:54 schreef annoh het volgende:
[..]
Jep. Misschien te veel of te koud water gedronken? Ik heb hier ook wel eens last van. Net als te veel of te vet of te kort van te voren eten. Van zoete drankjes krijg ik ook altijd last. Maar het kan natuurlijk ook gewoon zijn dat je een off-day had of dat je je door de wind te hard moest inspannen.
Over harde wind gesproken, ik kwam gisteren bij de training nauwelijks vooruit. Gelukkig kon ik de
"slipstream" pakken van trainingsgenoot jaja, ik heb ook hen een aantal keer uit de wind gehouden.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Oew! Dit herken ik wel! Ik heb de eerste 10 minuten echt opstartproblemen en loop naar adem te happen. Daarna gaat het een stuk beter!quote:Op woensdag 10 januari 2007 00:04 schreef Grumpey het volgende:
Wat ook bij veel mensen het geval is, is dat ze al een behoorlijk tempo kunnen lopen op gegeven moment. Dat tempo is voor een lichaam wel een omslag (want dat doe je niet dagelijks) waardoor je even 5-10 minuten in moet komen. Vaak krijgen mensen zelfs na een half jaar trainen nog wel eens een steek in de zij, of kramp na 1 kilometer, of een duidelijke tegenwerking van het lichaam. Dit gaat in bijna de meeste gevallen gewoon weer weg als je wat langer loopt dan 10 minuten, je lichaam is dan aan het tempo gewend. Ik weet niet of dit het geval is?
Willen jullie allemaal voor me duimen? Ik zou een rondje gaan rennen in mn lunchpauze, maar het is hier nogal vies ranzig rotweer.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Wordt dan hard rennen , en het ziet er niet echt bepaald heel erg zonnig uitquote:Op woensdag 10 januari 2007 11:14 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Oew! Dit herken ik wel! Ik heb de eerste 10 minuten echt opstartproblemen en loop naar adem te happen. Daarna gaat het een stuk beter!
Willen jullie allemaal voor me duimen? Ik zou een rondje gaan rennen in mn lunchpauze, maar het is hier nogal vies ranzig rotweer.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
We zijn niet gegaan! Alhoewel het wel een stuk droger is dan een uur geleden.quote:Op woensdag 10 januari 2007 11:18 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Wordt dan hard rennen , en het ziet er niet echt bepaald heel erg zonnig uit
Maar geen zin om op mijn werk met zeiknatte hardloopkleding te zitten. Maandag een nieuwe poging. Misschien ga ik morgen thuis wel een rondje rennen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanavond maar een kort duurloopje. Morgen naar een feest.. maar wil liever gaan trainen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
handige site om te kijken of het gaat regenen terwijl je loopt:quote:Op woensdag 10 januari 2007 12:35 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
We zijn niet gegaan! Alhoewel het wel een stuk droger is dan een uur geleden.
Maar geen zin om op mijn werk met zeiknatte hardloopkleding te zitten. Maandag een nieuwe poging. Misschien ga ik morgen thuis wel een rondje rennen.
http://www.buienradar.nl/h.aspx?r=vakantie&jaar=-3&soort=loop1uur
Dat is een goede idd! Tnx!quote:Op woensdag 10 januari 2007 13:57 schreef Grumpey het volgende:
[..]
handige site om te kijken of het gaat regenen terwijl je loopt:
http://www.buienradar.nl/h.aspx?r=vakantie&jaar=-3&soort=loop1uur
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
@ Maxpower: Hoewel ik er niet van overtuigd ben dat het helemaal gezond was kan ik me wel herinneren dat dat stuk, van 3 losse stukken 8 min naar 21, in mijn beleving echt heul zwaar was, en dat ik mezelf echt stuk liep. Die overgang was echt veel zwaarder dan van 30 minuten naar 40 en 50. Misschien ben je gewoon door de winter niet zo fit, en doe je er een weekje langer over, of misschien denk je dat het je niet zal lukken, maar kun je het wel? Probeer anders 2 x 12 volgende keer, en pas daarna 21 minuten.
Die 10 minuten gap heb ik ook vrijwel altijd.
Ik wilde deze week veel hardlopen, maar ik heb gewoon echt nog geen tijd gehad! Stom is dat, allemaal onverwachte dingen. Maar morgenochtend ga ik weer, hopen dat het weer wat beter wordt, want vandaag was echt schandalig (heb wel heel hrad naar de bus gesprint omdat het zo hard regende!).
Die 10 minuten gap heb ik ook vrijwel altijd.
Ik wilde deze week veel hardlopen, maar ik heb gewoon echt nog geen tijd gehad! Stom is dat, allemaal onverwachte dingen. Maar morgenochtend ga ik weer, hopen dat het weer wat beter wordt, want vandaag was echt schandalig (heb wel heel hrad naar de bus gesprint omdat het zo hard regende!).
I'm just a girl in the world.
Ik ben via die beginnersschema's nu op een punt gekomen waar ik 2 tot 3 keer per week hetzelfde rondje loop, waar ik ongeveer 40-45 min over doe (afhankelijk van de wind en mijn benen ).
De eerste 5-10 minuten zijn altijd weer taai, en soms halverwege komen er ook weer steken etc. Maar als ik eenmaal in het ritme zit, is het heerlijk.
Ik wil binnenkort wel gaan uitbouwen naar een uur, en volgens mij moet ik dat qua conditie inmiddels wel kunnen.
De eerste 5-10 minuten zijn altijd weer taai, en soms halverwege komen er ook weer steken etc. Maar als ik eenmaal in het ritme zit, is het heerlijk.
Ik wil binnenkort wel gaan uitbouwen naar een uur, en volgens mij moet ik dat qua conditie inmiddels wel kunnen.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
lopen jullie ook prestatie lopen in het land of houden jullie het bij het rondje om de kerk?
Waarom?
Zou best kunnen inderdaad. Gek genoeg denk ik het conditioneel wel vol te kunnen houden, alleen mijn benen verzuren op de één of andere manier, waardoor ik gewoon ff moet herstellen, en dan weer verder. Ga morgen weer een poging wagen.quote:Op woensdag 10 januari 2007 17:44 schreef annoh het volgende:
@ Maxpower: Hoewel ik er niet van overtuigd ben dat het helemaal gezond was kan ik me wel herinneren dat dat stuk, van 3 losse stukken 8 min naar 21, in mijn beleving echt heul zwaar was, en dat ik mezelf echt stuk liep. Die overgang was echt veel zwaarder dan van 30 minuten naar 40 en 50. Misschien ben je gewoon door de winter niet zo fit, en doe je er een weekje langer over, of misschien denk je dat het je niet zal lukken, maar kun je het wel? Probeer anders 2 x 12 volgende keer, en pas daarna 21 minuten.
Prestatielopen.. Warandeloop Korte Cross. 2km = 6.23.quote:Op woensdag 10 januari 2007 20:24 schreef pachito het volgende:
lopen jullie ook prestatie lopen in het land of houden jullie het bij het rondje om de kerk?
Ik ging me met de massasprint bij de start Heeft me het middelstuk gekost. Het eindstuk ging super.. In de laatste 550 meter nog iets van 8 a 10 mensen ingehaald. Laatste 150 meter volle bak sprinten
en aantal indoor en redelijk wat outdoor wedstrijd (op de atletiekbaan)
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
wat is een prestatieloop he, tellen 10km wedstrijden verspreid over het hele land (maar liefst omgeving Amsterdam) ook mee? Dan wel namelijk.quote:Op woensdag 10 januari 2007 20:24 schreef pachito het volgende:
lopen jullie ook prestatie lopen in het land of houden jullie het bij het rondje om de kerk?
Ik wil dit jaar naast Egmond sowieso nog de halve van Utrecht en de halve / hele van Amsterdam lopen. Wedstrijden maken het lopen veel leuker naar mijn mening .quote:Op woensdag 10 januari 2007 20:24 schreef pachito het volgende:
lopen jullie ook prestatie lopen in het land of houden jullie het bij het rondje om de kerk?
Ik in Utrecht de 10 km lopen! En 5 km hier om de hoek in Hilversum. Ik vind het wel leuk die prestatielopen, maar ik wil wel binnen 3 kwartier kunnen douchen, anders wordt het al snel heel oncomfortabel.
[ Bericht 0% gewijzigd door annoh op 11-01-2007 10:40:36 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door annoh op 11-01-2007 10:40:36 ]
I'm just a girl in the world.
56) M.sen Michael Fayo (Kenia)
57) M.sen Edwin Kemboi Kiyeng (Kenia)
58) M.sen Jimmy Kipkemboi Kering (Kenia)
59) M.sen Schadrack Kapchedureser (Kenia)
De Kenianen uit "Kluners uit Kenia" doen mee aan de halve van Egmond .
57) M.sen Edwin Kemboi Kiyeng (Kenia)
58) M.sen Jimmy Kipkemboi Kering (Kenia)
59) M.sen Schadrack Kapchedureser (Kenia)
De Kenianen uit "Kluners uit Kenia" doen mee aan de halve van Egmond .
ik ga naar apeldoorn naar de midwinter marathon 18.7k lopen heb vandaag in de zeikstromende regen ook gelopen ik was zo doorweekt dat de enige plek om mijn ipod te stoppen in mijn onderbroek onder mijn tight was. maar was wel lekker en we waren niet alleen in het bos. er waren nog meer fanatics aan het rennen.
trouwens apeldoorn is een heel mooi parcours met heuvels erin en is 28 jan.
hier is de link http://www.midwintermarathon.nl/ daar kun je je ook inschrijven de bedoeling is de hele in rotterdam te lopen maar weet nog niet of dat reeel is zal eerst mijn tijd af moeten w88 in apeldoorn
trouwens apeldoorn is een heel mooi parcours met heuvels erin en is 28 jan.
hier is de link http://www.midwintermarathon.nl/ daar kun je je ook inschrijven de bedoeling is de hele in rotterdam te lopen maar weet nog niet of dat reeel is zal eerst mijn tijd af moeten w88 in apeldoorn
Waarom?
Uit de laatste nieuwtjes die je via de mail ontvangtquote:Op dinsdag 9 januari 2007 14:18 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als ze in de voorgaande jaren ervoor zorgden dat de wedstrijd bij eb werd gelopen, zullen ze dat nu ook wel doen .
"Laatste berichten
Het stormt behoorlijk de laatste dagen aan de Noordzeekust. Morgen wordt een grote westerstorm verwacht waarbij het strand volledig in de golven zal verdwijnen. Daarna lijkt de wind langzaam wat af te nemen. De weersverwachting op dit moment is dat het zondag redelijk rustig weer is. Het blijft zacht weer maar toch kan de wind nog spelbreker worden zodat we geenszins zeker zijn van een gemakkelijke loop.
Bij westen- of noordwestenwind zal er heel weinig strand zijn. Bij stormachtige wind uit die richting moet vanwege het hoge water weer gedacht worden aan een alternatief parcours heen en terug door het Noordhollands Duinreservaat. Uiterlijk zondagmorgen 8.00 uur zal dienaangaande de beslissing vallen. "
vanochtend weer getraind, nadat ik de sinds 31 December nog maar 1 keer had gelopen.
ging op zich wel lekker. het schema was 1-2-3-4-5-6-7 minuten met telkens een minuut rust tussendoor. tot en met 5 ging het goed en had ik niet echt veel problemen. bij 6 en 7 werd het een stuk zwaarder in verband met het toch wel hoge tempo van de rest van de groep. in de 6e minuut van de 7 minuten kreeg ik ineens (vanuit het niets) een sterk stekende pijn in m'n linkerschouder. ik weet niet waar het vandaan kwam (niks geks gedaan, ook niet de laatste dagen), maar het deed echt flink pijn en het kostte moeite om toch door te lopen. het trok gelukkig langzaam weer weg nadat de 7 minuten om waren. het was pas echt weg nadat ik een warme douche had genomen toen ik thuis was...vreemd.
lekker weer om te lopen, dat wel. zonnetje erbij, niet te veel wind.
ging op zich wel lekker. het schema was 1-2-3-4-5-6-7 minuten met telkens een minuut rust tussendoor. tot en met 5 ging het goed en had ik niet echt veel problemen. bij 6 en 7 werd het een stuk zwaarder in verband met het toch wel hoge tempo van de rest van de groep. in de 6e minuut van de 7 minuten kreeg ik ineens (vanuit het niets) een sterk stekende pijn in m'n linkerschouder. ik weet niet waar het vandaan kwam (niks geks gedaan, ook niet de laatste dagen), maar het deed echt flink pijn en het kostte moeite om toch door te lopen. het trok gelukkig langzaam weer weg nadat de 7 minuten om waren. het was pas echt weg nadat ik een warme douche had genomen toen ik thuis was...vreemd.
lekker weer om te lopen, dat wel. zonnetje erbij, niet te veel wind.
.
Vandaag was weer die plaatselijk loop. Het was weer erg lekker weer i.t.t. vorig jaar. Ging weer weer erg lekker.
1 KM: 03.40
2 KM: 07.36
3 KM: 11.28
4 KM: 15.26
5 KM 18.53
Je ziet dat er een paar keer een 4 minuten per KM tussenzat maar ik wilde erg rustig starten omdat ik last van m'n lies heb, en omdat ik een beetje uit de wind wilde lopen. Nadat ik lekker de kat uit de boom heb zitten kijken ben ik gaan versnellen en kwam ik alleen over de finish. Nr 2. 19.30
Tevreden, nu afwachten wat de lopers tijdens de halve van Egmond hebben gedaan.
Ik spreek jullie over een maandje weer ^^
1 KM: 03.40
2 KM: 07.36
3 KM: 11.28
4 KM: 15.26
5 KM 18.53
Je ziet dat er een paar keer een 4 minuten per KM tussenzat maar ik wilde erg rustig starten omdat ik last van m'n lies heb, en omdat ik een beetje uit de wind wilde lopen. Nadat ik lekker de kat uit de boom heb zitten kijken ben ik gaan versnellen en kwam ik alleen over de finish. Nr 2. 19.30
Tevreden, nu afwachten wat de lopers tijdens de halve van Egmond hebben gedaan.
Ik spreek jullie over een maandje weer ^^
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
ik heb ongeveer een jaartje niet kunnen lopen...
dit vanwege een stom spier probleem in mijn linker onderbeen, die geëindigd is in een zware spier-scheur in maart vorig jaar,
Telkens wanneer ik probeerde terug te starten, lag ik er weer uit, al na 2 of 3 keer lopen...
nu hebben ze eindelijk ontdekt dat het probleem kwam vanuit mijn bekken (dat scheef zat) en ben ik hiervoor in behandeling en mag ik terug beginnen lopen.
Ik heb geen zin om terug naar de club te gaan (omdat ik niet mee kan met mijn "buddy's" daar) en wil op mezelf terug in vorm komen...
zowel de sportarts als de kinesist zeggen "rustig aan" beginnen.. maar wat is dit juist... heeft iemand tips?
dit vanwege een stom spier probleem in mijn linker onderbeen, die geëindigd is in een zware spier-scheur in maart vorig jaar,
Telkens wanneer ik probeerde terug te starten, lag ik er weer uit, al na 2 of 3 keer lopen...
nu hebben ze eindelijk ontdekt dat het probleem kwam vanuit mijn bekken (dat scheef zat) en ben ik hiervoor in behandeling en mag ik terug beginnen lopen.
Ik heb geen zin om terug naar de club te gaan (omdat ik niet mee kan met mijn "buddy's" daar) en wil op mezelf terug in vorm komen...
zowel de sportarts als de kinesist zeggen "rustig aan" beginnen.. maar wat is dit juist... heeft iemand tips?
Als je er zolang hebt uitgelegen en meer wilt gaan beginnen zou ik toch rustig aan de draad weer oppakken. Te snel en te vaak gaat averechts werken denk ik.quote:Op zondag 14 januari 2007 14:50 schreef anneloeke het volgende:
ik heb ongeveer een jaartje niet kunnen lopen...
dit vanwege een stom spier probleem in mijn linker onderbeen, die geëindigd is in een zware spier-scheur in maart vorig jaar,
Telkens wanneer ik probeerde terug te starten, lag ik er weer uit, al na 2 of 3 keer lopen...
nu hebben ze eindelijk ontdekt dat het probleem kwam vanuit mijn bekken (dat scheef zat) en ben ik hiervoor in behandeling en mag ik terug beginnen lopen.
Ik heb geen zin om terug naar de club te gaan (omdat ik niet mee kan met mijn "buddy's" daar) en wil op mezelf terug in vorm komen...
zowel de sportarts als de kinesist zeggen "rustig aan" beginnen.. maar wat is dit juist... heeft iemand tips?
Succes alvast!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Gisteren en vandaag was het weer "hondenweer". Omdat het zo mooi weer is lopen veel mensen met hun hond in het bos en in de duinen. Op een of andere manier komen die beesten altijd om mij af.. Hebben jullie daar nou nooit last van?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Avond
Waar kan ik voor niet al teveel geld (>¤50) behoorlijk goede hardloopschoenen kopen? Ik ga nl. in de lente weer 1/4 triathlons lopen en de voorgaande keren heb ik dat op oude verrotte K-Swiss schoenen gedaan (student hè ) en dit beviel me niet zo goed
Waar kan ik voor niet al teveel geld (>¤50) behoorlijk goede hardloopschoenen kopen? Ik ga nl. in de lente weer 1/4 triathlons lopen en de voorgaande keren heb ik dat op oude verrotte K-Swiss schoenen gedaan (student hè ) en dit beviel me niet zo goed
) en dit beviel me niet zo goed 
Met een beetje geluk kan je in de uitverkoop bij PK running of een andere hardloop speciaalzaak, schoenen tijdens de 75 - 100 Euro krijgen..quote:Op zondag 14 januari 2007 20:03 schreef Sloper het volgende:
Avond
Waar kan ik voor niet al teveel geld (>¤50) behoorlijk goede hardloopschoenen kopen? Ik ga nl. in de lente weer 1/4 triathlons lopen en de voorgaande keren heb ik dat op oude verrotte K-Swiss schoenen gedaan (student hè ) en dit beviel me niet zo goed
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Vandaag de kwart marathon van Egmond gelopen en wat een ervaring! Wel een gedoe vanochtend want eerst was de start van beide afstanden met een uur vertraagd en later werd er omgeroepen alleen de halve marathon vertraagd. Westenwind met springtij had er voor gezorgd dat er bijna geen strand was. Na rondje Egmond het strand op wat al een belevenis is en dan blijkt er maar metertje te zijn waarop redelijk te lopen was tussen vloedlijn en het mulle zand en soms door de opkomende zee moest je wel het mulle zand induiken. Maar was wel cool met de rasende zee zo vlakbij. Gelukkig weinig last van de wind op het strand want die kwam van opzij en eenmaal in de duinen was het heerlijk lopen uit de wind en met het zonnetje en stralend blauwe lucht.
Uiteindelijk 1:03:42 gelopen waar ik heel tevreden mee ben gezien de langste afstand die ik de laaste 2 maanden gelopen heb de 6KM van vorige week was en enkele weken niet heb kunnen lopen. Geweldige loop die zeker voor herhaling vatbaar is, volgend jaar misschien de halve
Op naar de Groet uit Schoor loop volgende maandl!
Uiteindelijk 1:03:42 gelopen waar ik heel tevreden mee ben gezien de langste afstand die ik de laaste 2 maanden gelopen heb de 6KM van vorige week was en enkele weken niet heb kunnen lopen. Geweldige loop die zeker voor herhaling vatbaar is, volgend jaar misschien de halve
Op naar de Groet uit Schoor loop volgende maandl!
voor de egmond mensen. is zoiets te doen zonder ooit te trainen in de zandbak? een halve marathon is het probleem niet.. maar ik ben asfalt gewend, hoe groot is het verschil?
Die honden zijn echt verschrikkelijk, ik durf in mijn eentje niet van de normale fietspaden af. Met mn zusje heb ik me vandaag wel 't land' ingewaagd, en dat was net te doen, omdat ik weet dat zij de hond desnoods wegschopt. Ik ben al vanaf kinds af aan heel bang voor honden, dus wat dat betreft is hardlopen voor mij echt de verkeerde sport. Vreselijk vind ik het, als die bazen hun hond weer eens niet bij zich kunnen houden en dan verbaasd zijn dat jij dat vervelend vindt .
I'm just a girl in the world.
Ik ken het, ik heb ook een hondenfobie, en enige plek waar ik in de buurt beetje kan lopen is het vondelpark.quote:Op zondag 14 januari 2007 23:58 schreef annoh het volgende:
Die honden zijn echt verschrikkelijk, ik durf in mijn eentje niet van de normale fietspaden af. Met mn zusje heb ik me vandaag wel 't land' ingewaagd, en dat was net te doen, omdat ik weet dat zij de hond desnoods wegschopt. Ik ben al vanaf kinds af aan heel bang voor honden, dus wat dat betreft is hardlopen voor mij echt de verkeerde sport. Vreselijk vind ik het, als die bazen hun hond weer eens niet bij zich kunnen houden en dan verbaasd zijn dat jij dat vervelend vindt .
Zag trouwens beelden van Zandvoort, zag er zwaar uit. Tijdens mijn sponsorloop had ik ook een stuk na Katwijk waar het iets van 15 kilometer overal mul zand was.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik heb niet bang voor honden.. alleen sommige honden zijn "onbetrouwbaar". De ene loopt leuk mee, de andere wordt agressief.. Ben ooit eens door zo'n agressieve hond gebeten, zei het baasje doodleuk.. Ja, het is je eigen schuld had je maar moet roepen hoor.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Lopen op het (mulle) zand is veel zwaarder, het kost je meer energie om dat je wegzakt..en door asfalt zak je niet zo snel door heen..quote:Op zondag 14 januari 2007 23:25 schreef ErikN het volgende:
voor de egmond mensen. is zoiets te doen zonder ooit te trainen in de zandbak? een halve marathon is het probleem niet.. maar ik ben asfalt gewend, hoe groot is het verschil?
Daarentegen ben ik meer een zandloper dan een asfaltloper.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Lekker gelopen gisteren in Egmond.
Mooie tijd, erg tevreden met 1:32
Wat een mooi evenement is dit toch.
Smal strandje, waardoor inhalen lastig is.
Mooie tijd, erg tevreden met 1:32
Wat een mooi evenement is dit toch.
Smal strandje, waardoor inhalen lastig is.
Vanavond is het me gelukt de 21 minuten vol te maken. Was blijkbaar gewoon een kwestie van doorzettingsvermogen. Naarmate ik langer liep verdween het stijve gevoel in de kuiten vanzelf, en kon ik op een steady tempo doorlopen.
vandaag 2 keer 5 min interval gelopen en ga vanavond een uurtje low speed distance lopen dus lekker een uurtje uitlopen was mooi weer en heb nergens last van, op naar Apeldoorn !!
Waarom?
Voordeel van zand vind ik dat je minder snel last van gewrichten krijgt, lekkerste vind ik ook lopen op verharde modder zoals bospaden. Gras ik ook wel een alternatief maar dan komt het meestal neer op rondjes lopen over een veld.quote:Op maandag 15 januari 2007 09:41 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Lopen op het (mulle) zand is veel zwaarder, het kost je meer energie om dat je wegzakt..en door asfalt zak je niet zo snel door heen..
Daarentegen ben ik meer een zandloper dan een asfaltloper.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
onze hond gaat ook idd achter alles aan dat hardlooptquote:Op maandag 15 januari 2007 09:37 schreef MaxPower het volgende:
Ik loop vaak op tijden dat men geen honden uitlaat.
ikzelf heb het nog niet meegemaakt dat ik achtervolgt werd door een hond
*even afkloppen*
Zonde inderdaad. Ik mag altijd wel graag lopen in de winter, lekker zonnetje, goed ingepakt, dauw-walmpje voor m'n mod. Maar dit werkt niet echt.quote:Op donderdag 18 januari 2007 17:37 schreef Sehnsucht het volgende:
komt niet veel van lopen met dit weer
Vandaag was het echt ideaal loopweer! Ben er lekker even uit geweest. Ik wilde dat ik 60 minuten door zou kunnen lopen, maar daar protesteren mijn benen helaas voorlopig nog te erg voor. Maar ik ben weer op weg!
Deel 12: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 12
[ Bericht 24% gewijzigd door annoh op 19-01-2007 16:42:32 ]
Deel 12: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 12
[ Bericht 24% gewijzigd door annoh op 19-01-2007 16:42:32 ]
I'm just a girl in the world.
