SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Lijkt me wel leuk ja. Even kijken hoe het hier uitkomt. Hoeveel deelnemers zijn er meestal daar?quote:Op dinsdag 21 november 2006 12:14 schreef Grumpey het volgende:
volgende wedstrijd waar ik me net voor heb opgegeven is de 'olympisch stadionloop', gaat van het olympisch stadion naar het amsterdamse bos, rondje rond de bosbaan en dan weer terug naar olympisch stadion (10 km, maar 5 is ook mogelijk) op zondag 3 december.
Nog meer mensen zin om mee te doen uit omgeving amsterdam?
het is niet zo groot als Egmond, zevenheuvelen, Schoorl, dam tot dam etc.
Ik denk dat je moet denken aan een man of 500, hooguit 1000.
Ik denk dat je moet denken aan een man of 500, hooguit 1000.
Dat lijkt me ook leuk om te doen....kun je je via een website inschrijven?quote:Op dinsdag 21 november 2006 12:14 schreef Grumpey het volgende:
volgende wedstrijd waar ik me net voor heb opgegeven is de 'olympisch stadionloop', gaat van het olympisch stadion naar het amsterdamse bos, rondje rond de bosbaan en dan weer terug naar olympisch stadion (10 km, maar 5 is ook mogelijk) op zondag 3 december.
Nog meer mensen zin om mee te doen uit omgeving amsterdam?
www.uitslagen.nlquote:Op woensdag 22 november 2006 13:26 schreef Nooruna het volgende:
[..]
Dat lijkt me ook leuk om te doen....kun je je via een website inschrijven?
Heel simpel, en sowieso erg handige site.
Nice run gisteren, 9km in 50 minuten, nooit verwacht dat ik dat nu nog zou kunnen, maar blijkbaar heb ik toch nog wat basisconditie overgehouden. Eerste 4km of ommenabij die afstand was zwaar, daarna kwam ik mentaal in een relaxte stand en liep het mooi door. Was ook eigenlijk puur ontspanning vanaf dat punt . 3e training slechts, maar alles gaat voorspoedig
mooi hoor, daar zit duidelijk nog enorme verbetering in
Dat relaxte gevoel van ritme zonder echt gevoel van inspanning te moeten leveren komt bij mij ook ongeveer pas na een kwartier opzetten, daarna houdt dat ongeveer een half uur aan bij mij...
Dat relaxte gevoel van ritme zonder echt gevoel van inspanning te moeten leveren komt bij mij ook ongeveer pas na een kwartier opzetten, daarna houdt dat ongeveer een half uur aan bij mij...
vraagje aan de ervaren hardlopers hier:
Ik moet als ik begin met lopen steeds stoppen en even wandelen het eerste half uur/20 min, niet omdat ik geen adem meer heb maar omdat ik last heb van mijn kuiten.
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat ik bedoel met 'last', het is een strak gevoel, alsof ze niet genoeg bloed krijgen of zo.
Ik doe wel stretch oefeningen, maar dat helpt niet echt. Tips?
Ik moet als ik begin met lopen steeds stoppen en even wandelen het eerste half uur/20 min, niet omdat ik geen adem meer heb maar omdat ik last heb van mijn kuiten.
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat ik bedoel met 'last', het is een strak gevoel, alsof ze niet genoeg bloed krijgen of zo.
Ik doe wel stretch oefeningen, maar dat helpt niet echt. Tips?
Ja dat ken ik volgens mij inderdaad! Ik heb het hierboven genoemd als een gevoel alsof mijn onderbenen op slot gaan. Heet stram en stak. Voelt het een beetje zo? Ik denk dat je gewoon rustig door moet hardlopen, maar wel even moet wandelen als je dit voelt, want het kan een teken van over belasting zijn. Of dat je spieren nog moeten wennen.
I'm just a girl in the world.
hmm, ik voel mijn kuiten wel, maar ik heb altijd het gevoel dat dat juist een goed gevoel is....dat ze daardoor gewoon getraint worden, vind het zelf dan ook helemaal niet een storend gevoel maar waarschijnlijk bedoel je iets anders.
Ja, hier precies zo. Het eerste kwartier gaat zelfs altijd ronduit kut, dan loop ik te vloeken en te concluderen dat het vandaag echt niks gaat worden. Somehow vergeet ik steeds dat dat altijd in het begin zo is en na een kwartier weer als sneeuw voor de zon verdwijntquote:Op donderdag 23 november 2006 10:40 schreef Grumpey het volgende:
Dat relaxte gevoel van ritme zonder echt gevoel van inspanning te moeten leveren komt bij mij ook ongeveer pas na een kwartier opzetten, daarna houdt dat ongeveer een half uur aan bij mij...
(Bovendien woon ik in een lager gelegen deel van de stad dus in het begin moet ik een beetje omhoog, dat zal ook wel meespelen denk ik)
goed nieuws en slecht nieuws:
Goed nieuws: M'n nieuwe kleding is binnen!
Slecht nieuws: ik heb last van m'n rechterknie. ik heb 'm denk ik een keer verdraait of zo tijdens het werken. ik denk dat ik m'n training van dinsdagavond even oversla. kan die even een weekje bijkomen.
wel gelopen vanochtend, maar met een verkoudheid en een rare knie ging het niet echt lekker.
Goed nieuws: M'n nieuwe kleding is binnen!
Slecht nieuws: ik heb last van m'n rechterknie. ik heb 'm denk ik een keer verdraait of zo tijdens het werken. ik denk dat ik m'n training van dinsdagavond even oversla. kan die even een weekje bijkomen.
wel gelopen vanochtend, maar met een verkoudheid en een rare knie ging het niet echt lekker.
.
zo, er begint langzaam aan weer een schot in m'n looptrainingen te komen na dat ongeval (met training over de kop gegaan; ambulance rit + krukken + 1.5wkn uit de running als gevolg, lopen zelfs 3weken niet kunnen doen)) laat staan in zwem, fiets en krachttrainingen
Dodnerdag eindelijk weer een duurloop kunenn lopen over een acceptabele afstand: 18.35km in 1:25:23 (HR162, 12.9km/h) en vanavond ondaks de voor mij niet iedeale omstandigheden een 10.2km om 0:39:23 (HR170, 15.5km/h) op zich niet verkeerd . hartslagwaarden moegen wat later,. maar ddta komt wel weer.
Doelen qau vormtetsen (lopen) zijn voor mij in maart:
10.2km : 0:38:30
21km: 1:29:00
Dodnerdag eindelijk weer een duurloop kunenn lopen over een acceptabele afstand: 18.35km in 1:25:23 (HR162, 12.9km/h) en vanavond ondaks de voor mij niet iedeale omstandigheden een 10.2km om 0:39:23 (HR170, 15.5km/h) op zich niet verkeerd . hartslagwaarden moegen wat later,. maar ddta komt wel weer.
Doelen qau vormtetsen (lopen) zijn voor mij in maart:
10.2km : 0:38:30
21km: 1:29:00
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Maart? Dat ga je makkelijk redden, als je nu al 39:23 loopt! Sterkte met je herstelquote:Op zondag 26 november 2006 17:56 schreef Scighera het volgende:
zo, er begint langzaam aan weer een schot in m'n looptrainingen te komen na dat ongeval (met training over de kop gegaan; ambulance rit + krukken + 1.5wkn uit de running als gevolg, lopen zelfs 3weken niet kunnen doen)) laat staan in zwem, fiets en krachttrainingen
Dodnerdag eindelijk weer een duurloop kunenn lopen over een acceptabele afstand: 18.35km in 1:25:23 (HR162, 12.9km/h) en vanavond ondaks de voor mij niet iedeale omstandigheden een 10.2km om 0:39:23 (HR170, 15.5km/h) op zich niet verkeerd . hartslagwaarden moegen wat later,. maar ddta komt wel weer.
Doelen qau vormtetsen (lopen) zijn voor mij in maart:
10.2km : 0:38:30
21km: 1:29:00
Morgen Coopertest op het programma bij de training. Ben benieuwd...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Na een langdurige blessure (hele seizoen gemist) mag ik, met behulp van sportzooltjes, weer trainen. Om mezelf te troosten had ik me voorgenomen me te trakteren op zo'n hip GPS-geval om mijn snelheden e.d. te kunnen meten.
Wie heeft er ervaringen? Welke zijn goed en waar kan ik die (online?) het voordeligst aanschaffen?
Wie heeft er ervaringen? Welke zijn goed en waar kan ik die (online?) het voordeligst aanschaffen?
Ik heb vorige week bij www.hartslagmetershop.nl een Timex Speed & Distance aangeschaft. Duur, maar een leuke gadget en handig bij lopen, fietsen, whatever .quote:Op dinsdag 28 november 2006 13:11 schreef TheSilencer het volgende:
Na een langdurige blessure (hele seizoen gemist) mag ik, met behulp van sportzooltjes, weer trainen. Om mezelf te troosten had ik me voorgenomen me te trakteren op zo'n hip GPS-geval om mijn snelheden e.d. te kunnen meten.
Wie heeft er ervaringen? Welke zijn goed en waar kan ik die (online?) het voordeligst aanschaffen?
Kan verzuring of de eerste beginselen van kramp zijn.. ik heb/had hetzelfde probleem, je moet meer water drinken tijdens of voor het hardlopen. Nu ik meer duur gaat lopen (ben normaal een sprinter tot middellange afstandloper) merk ik als ik drink tijdens het trainen dat ik bijna nooit meer last van hebquote:Op vrijdag 24 november 2006 10:55 schreef computergirl het volgende:
vraagje aan de ervaren hardlopers hier:
Ik moet als ik begin met lopen steeds stoppen en even wandelen het eerste half uur/20 min, niet omdat ik geen adem meer heb maar omdat ik last heb van mijn kuiten.
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat ik bedoel met 'last', het is een strak gevoel, alsof ze niet genoeg bloed krijgen of zo.
Ik doe wel stretch oefeningen, maar dat helpt niet echt. Tips?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik had het gisteren met mijn trainer over een trainingskamp van een jaartje of 5 geleden in Duinrell. Hij vond het een goed idee om daar weer eens in de buurt te gaan trainen. Wat zat ik toen stuk
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zo, heb even wat onderzocht met betrekking tot myasics.com schema's, wedstrijden etc, en ik heb 2 doelen gesteld:
11 februari - Groet uit Schoorl, 10km in 45 minuten
9 april - Halve marathon van Utrecht in 100 minuten
Allebei hoge doelen, aangezien ik mijn top op dit moment slechts een kilometer of 9 in 50 minuten is, maar na alles te hebben bekeken ben ik ervan overtuigd dat dit mogelijk is.
Ik heb ook een vraag over schoenen. Er wordt geadviseerd om na 1000-1200km nieuwe schoenen aan te schaffen. Ik vraag me af hoe mensen als bv Scighera, die enorme afstanden per week lopen en dan sowieso elke 1,5 - 2 maanden nieuwe schoenen à 120-150 euro zouden moeten aanschaffen?
11 februari - Groet uit Schoorl, 10km in 45 minuten
9 april - Halve marathon van Utrecht in 100 minuten
Allebei hoge doelen, aangezien ik mijn top op dit moment slechts een kilometer of 9 in 50 minuten is, maar na alles te hebben bekeken ben ik ervan overtuigd dat dit mogelijk is.
Ik heb ook een vraag over schoenen. Er wordt geadviseerd om na 1000-1200km nieuwe schoenen aan te schaffen. Ik vraag me af hoe mensen als bv Scighera, die enorme afstanden per week lopen en dan sowieso elke 1,5 - 2 maanden nieuwe schoenen à 120-150 euro zouden moeten aanschaffen?
je kan 2 paar schoenen te gelijk kopen en dan elke keer afwisselen. Inderdaad wat je in feite zegt.. zo wordt het wel een duur geintje. Mijn vader loopt ook aardig wat kilometers per week, en die koopt ook om de 4-5 maanden een nieuw paar schoenen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
ik loop zelf +/- 40 km per week en zou dus ongeveer 1 paar per jaar moeten kopen. Op zich niet heel raar voor mij. Maar ik zou zelf uitgaan van 1500 km sowieso, ook afhankelijk van je loopstijl vermoed ik.
Groet uit Schoorl staat ook bij mij op de verlanglijst Komende zondag eerst de olympisch stadionloop, en ergens in januari is nog een vondelparkloop geloof ik. Dan Groet uit Schoorl als eerste grote evenement weer en dan de lenteloop als laatste voorbereiding op de batavierenrace....
als ik dus niet geblesseerd raak zoals gister aan stoeptegel (pijn aan teen nu even )
Groet uit Schoorl staat ook bij mij op de verlanglijst Komende zondag eerst de olympisch stadionloop, en ergens in januari is nog een vondelparkloop geloof ik. Dan Groet uit Schoorl als eerste grote evenement weer en dan de lenteloop als laatste voorbereiding op de batavierenrace....
als ik dus niet geblesseerd raak zoals gister aan stoeptegel (pijn aan teen nu even )
)
misschien heb ik zelf de oorzaak al gevonden. Normaliter vermijd ik snelle koolhydraten omdat ik last heb van hypoglycemie (hevige dalen in mijn bloedsuikerspiegel waar ik erg beroerd van word) Gisteravond had ik echter roerbakgroente met een redelijk zoet woksausje gegeten, en ik had bij mijn vaste rondje nauwelijks last van het ‘ik krijg geen brandstof’ gevoel in mijn kuiten.quote:Op vrijdag 24 november 2006 11:22 schreef annoh het volgende:
Ja dat ken ik volgens mij inderdaad! Ik heb het hierboven genoemd als een gevoel alsof mijn onderbenen op slot gaan. Heet stram en stak. Voelt het een beetje zo? Ik denk dat je gewoon rustig door moet hardlopen, maar wel even moet wandelen als je dit voelt, want het kan een teken van over belasting zijn. Of dat je spieren nog moeten wennen.
@Grumpey
we zullen zien
vandaag ronduit slecht gelopen en de training zelfs afgebroken (duurloop van 16km, ingekort naar 9)
@computergirl
Van te voren goed drinken en inlopen. eventueel ook even de kuiten losmasseren. Stretchen ervoor doe je na de warming up en dynamisch ipv statisch
@LedZip
valt wel mee, loop max 350km/maand, meestal iets van 270km. betekent dat ik mijnshcoenen vervang na 3 maanden (doe er max 900km mee. risico is mij te groot gezien de type trainingen die ik doe)
betekent dus dat ik 4 paar trainingsschoenen gebruik en 1 paar voor wedstrijden. als je het een beetjs slim aanpakt valt het wel mee qua geld, ik betaal 100e voro mijn racing flats en 80 euro voor mijn trainingsschoenen (Asics GT1110).
Voordeel wat ik heb is dat ik nl beter loop op de goedkopere 1110 dan op de duurdere 2110
@grumpey
hmm, vind 1500k al aardig ruim, zou eerder 1200k als maatstaaf nemen
we zullen zien
vandaag ronduit slecht gelopen en de training zelfs afgebroken (duurloop van 16km, ingekort naar 9)
@computergirl
Van te voren goed drinken en inlopen. eventueel ook even de kuiten losmasseren. Stretchen ervoor doe je na de warming up en dynamisch ipv statisch
@LedZip
valt wel mee, loop max 350km/maand, meestal iets van 270km. betekent dat ik mijnshcoenen vervang na 3 maanden (doe er max 900km mee. risico is mij te groot gezien de type trainingen die ik doe)
betekent dus dat ik 4 paar trainingsschoenen gebruik en 1 paar voor wedstrijden. als je het een beetjs slim aanpakt valt het wel mee qua geld, ik betaal 100e voro mijn racing flats en 80 euro voor mijn trainingsschoenen (Asics GT1110).
Voordeel wat ik heb is dat ik nl beter loop op de goedkopere 1110 dan op de duurdere 2110
@grumpey
hmm, vind 1500k al aardig ruim, zou eerder 1200k als maatstaaf nemen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb gisteren de weddenschap aangenomen om met mijn vader volgend jaar de zevenheuvelen te lopen.. Altijd leuk, lange termijn planning Aerobe tegen unaerobe
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Haha mijn vader heeft ook een keer in een onbewaakt ogenblik gezegd dat hij volgend jaar de dam tot dam loop mee met me mee loopt. Ik hoop maar dat ie zich er aan houdt, lijkt me echt lachen!!
I'm just a girl in the world.
ehhhhquote:Op woensdag 29 november 2006 11:15 schreef Scighera het volgende:
@computergirl
Van te voren goed drinken en inlopen. eventueel ook even de kuiten losmasseren. Stretchen ervoor doe je na de warming up en dynamisch ipv statisch
Hoe stretch je dynamisch?? Statisch is volgens mij mijn 'normale' methode, bij je achterste been de hak naar de gron duwen
Ik heb gezegd dat ik mee zou doen, nu moet ik wel . Nu sta ik wel bekend als een goede loper / sprinter (ben origine een 400m (horden) loper en verspringer). Op de 5 en 10 kilometer zal hij me nooit kunnen pakken (althans dat hoop ik, anders moet ik dat nog mijn hele leven aan horen). Aangezien zijn oude PR op de 5km (in zijn 40+ dagen) iets boven de 20 ligt, en de mijnes er flink onder de 19quote:Op woensdag 29 november 2006 12:49 schreef annoh het volgende:
Haha mijn vader heeft ook een keer in een onbewaakt ogenblik gezegd dat hij volgend jaar de dam tot dam loop mee met me mee loopt. Ik hoop maar dat ie zich er aan houdt, lijkt me echt lachen!!
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
statisch: is de spier verlengen en vasthouden
dynamisch: spier verelegen, even vasthouden, weer verkorten/aanspannen, en weer lang maken (en dat een paar keer) de stretch zelf is dan maar 1-2seconden / keer in feite
dynamisch: spier verelegen, even vasthouden, weer verkorten/aanspannen, en weer lang maken (en dat een paar keer) de stretch zelf is dan maar 1-2seconden / keer in feite
quote:Op woensdag 29 november 2006 13:24 schreef computergirl het volgende:
[..]
ehhhh
Hoe stretch je dynamisch?? Statisch is volgens mij mijn 'normale' methode, bij je achterste been de hak naar de gron duwen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
leukquote:Op woensdag 29 november 2006 12:17 schreef PieterBas het volgende:
Ik heb gisteren de weddenschap aangenomen om met mijn vader volgend jaar de zevenheuvelen te lopen.. Altijd leuk, lange termijn planning Aerobe tegen unaerobe
Ik heb zelf nu binnen mijn studievereniging 25 mensen overgehaald om mee te doen met de batavierenrace. Van die 25 hebben er 15 nog nooit uberhaupt hardgelopen, en van de overige 10 zijn er 7 die maximaal 3 km volhouden.....
iedereen nu vol aan de training, allemaal fanatiek gekregen, dat alleen is al geniaal
Kijk, wat een motivatie. Mijn medestudenten worden al moe bij de gedachte als ik zeg dat ik 1,5 uur heb getraind, en dat 3 a 4 keer in de week.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Dinsdag met de coopertest 3065 meter gelopen. Niet verkeerd dus...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
netjes kokkie!
Morgen is de olympisch stadionloop, hoop op een beetje mooi weer! De start is om 11:15 en je kan je nog tot een half uur voor aanvang inschrijven.
http://www.phanos.org/index.php?cat=wedstrijden&id=kalender&subpage=2006/olympischstadionloop/stadionloop.html
Ik doe zelf mee met de 10 km. Richttijd: ik wil op minimaal op beide 5km-helften onder de 19 minuten lopen, dus dan kom je uit op een tijd van onder de 38 minuten. Heb slecht kunnen trainen deze week, daarnaast beetje last van 1 voet. Aan de andere kant liep ik op de 7 heuvelen 3x 5 kilometer in 19:05, dus ik zou makkelijk een stuk sneller aan moeten kunnen op 2x 5 kilometer. We zullen wel zien, ik zie het als een soort trainingsochtendje
nog anderen die meedoen?
Morgen is de olympisch stadionloop, hoop op een beetje mooi weer! De start is om 11:15 en je kan je nog tot een half uur voor aanvang inschrijven.
http://www.phanos.org/index.php?cat=wedstrijden&id=kalender&subpage=2006/olympischstadionloop/stadionloop.html
Ik doe zelf mee met de 10 km. Richttijd: ik wil op minimaal op beide 5km-helften onder de 19 minuten lopen, dus dan kom je uit op een tijd van onder de 38 minuten. Heb slecht kunnen trainen deze week, daarnaast beetje last van 1 voet. Aan de andere kant liep ik op de 7 heuvelen 3x 5 kilometer in 19:05, dus ik zou makkelijk een stuk sneller aan moeten kunnen op 2x 5 kilometer. We zullen wel zien, ik zie het als een soort trainingsochtendje
nog anderen die meedoen?
vanochtend de 5KM gelopen. en het mijn PR met 1 minuut en 12 seconden verbeterd. van 24.05 (gelopen op 17 September 2006) naar 22.53. (3 December 2006)
dat is veel beter als waar ik op gehoopt had. ik mikte op de 23.30 voordat ik begon met lopen, maar het ging heerlijk en het koste geen enkele moeite om flink door te lopen. wel op sommige punten heel veel tegenwind, wat op zich wel vervelend was. ik had waarschijnlijk nog wel wat sneller gekund, want ik had nog wat over voor een kleine eindsprint.
en een foto van m'n finish.
charmante foto
.
gefeliciteerd sehnsucht! wow, netjes!
Ik was zelf nogal aangeslagen door de enorme wind die er stond bij de olympisch stadionloop, maar liep wel lekker. Ik miste de motivatie om mezelf helemaal kapot te lopen, heb goed doorgelopen dat wel.
Uiteindelijk 37:35, 7e van alle mannelijke recreanten (400 man), 5 seconden achter de 2e vrouw van de wedstrijd. 7 seconden boven mijn PR, maar ik mocht niet klagen. Vooral het tweede gedeelte was belabberd, mijn eerste 5 km was rond een 18:40, dus jammer van 2e gedeelte. Groot verschil met de keer van mijn PR --> ik had nu gewoon heel veel energie nog over, voelde me alsof ik gewoon een trainingsloopje aan het lopen was, dus er zit sowieso nog veel meer in. Was motivatiekwestie dus dit keer
en nu ben ik verkouden
[ Bericht 4% gewijzigd door Grumpey op 03-12-2006 18:27:53 ]
Ik was zelf nogal aangeslagen door de enorme wind die er stond bij de olympisch stadionloop, maar liep wel lekker. Ik miste de motivatie om mezelf helemaal kapot te lopen, heb goed doorgelopen dat wel.
Uiteindelijk 37:35, 7e van alle mannelijke recreanten (400 man), 5 seconden achter de 2e vrouw van de wedstrijd. 7 seconden boven mijn PR, maar ik mocht niet klagen. Vooral het tweede gedeelte was belabberd, mijn eerste 5 km was rond een 18:40, dus jammer van 2e gedeelte. Groot verschil met de keer van mijn PR --> ik had nu gewoon heel veel energie nog over, voelde me alsof ik gewoon een trainingsloopje aan het lopen was, dus er zit sowieso nog veel meer in. Was motivatiekwestie dus dit keer
en nu ben ik verkouden
[ Bericht 4% gewijzigd door Grumpey op 03-12-2006 18:27:53 ]
Wat is 't stil in dit topic zeg, is iedereen gestopt met lopen?!
Nou ja, ik heb gisteravond nog even een kort duurloopje gedaan van ~45 minuten, die toevallig ook zo'n beetje de enige 45 minuten die droog waren gisteravond. ging wel lekker, maar met die wind is het toch wel zwaar.
Nou ja, ik heb gisteravond nog even een kort duurloopje gedaan van ~45 minuten, die toevallig ook zo'n beetje de enige 45 minuten die droog waren gisteravond. ging wel lekker, maar met die wind is het toch wel zwaar.
.
Tis vies weer, het waait als een gek, de tentamens komen er aan en het is vroeg donker! Toch dacht ik net; zal ik even?? Maar ik ben bang dat mn blessure toch nog niet echt weg is. Ik heb besloten om tot het nieuwe jaar even een break in te lassen, en dan weer goed te trainen. Nu kijken of ik me tot dan toe kan beheersen!
I'm just a girl in the world.
Ik heb laatst vijf kwartier door de regen gelopen met een katoenen trui aan. Jullie willen vast niet weten hoe kapot mijn tepels waren toen ik uiteindelijk thuiskwam.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
fotosquote:Op vrijdag 8 december 2006 15:14 schreef Svyatagor het volgende:
Ik heb laatst vijf kwartier door de regen gelopen met een katoenen trui aan. Jullie willen vast niet weten hoe kapot mijn tepels waren toen ik uiteindelijk thuiskwam.
(nee serieus, laat maar )
Nouja, het is natuurlijk een beetje een genant probleem, maar ik heb het hier al eerder voorbij zien komen geloof ik. In ieder geval is het verstandig om synthetische bovenkleding te dragen als je ver en/of nat gaat lopen.quote:
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Heb me ingeschreven voor de sylvestercross in soest met oudjaar.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ja volgens mij is die heel leuk jde_kok! Echt 15 minuutjes fietsen van mijn huis, supermooi bos/natuur vind ik zelf. Maarja, ik ben dus niet fit...
I'm just a girl in the world.
Update*
Na een maandje lopen stond er vandaag een 50 minuten duurloop op het programma, maar ik heb deze gelegenheid aangegrepen om mijn uithoudingsvermogen te testen, door een rondje van 8,5km eens op bijna-wedstrijd niveau te lopen. De tijd was ongeveer 46 minuten, waar ik best blij mee ben, want dat betekent dat mijn snelheid op de duurloop nu zeker >10 km / u is. Bovendien was ik niet helemaal op, dus op de wedstrijd moet het nog een stukje sneller kunnen .
Heb ook besloten naast Schoorl ook aan Egmond mee te doen, dus 14 januari loop ik daar de 10.5km in hopelijk 50-55 minuten .
Na een maandje lopen stond er vandaag een 50 minuten duurloop op het programma, maar ik heb deze gelegenheid aangegrepen om mijn uithoudingsvermogen te testen, door een rondje van 8,5km eens op bijna-wedstrijd niveau te lopen. De tijd was ongeveer 46 minuten, waar ik best blij mee ben, want dat betekent dat mijn snelheid op de duurloop nu zeker >10 km / u is. Bovendien was ik niet helemaal op, dus op de wedstrijd moet het nog een stukje sneller kunnen .
Heb ook besloten naast Schoorl ook aan Egmond mee te doen, dus 14 januari loop ik daar de 10.5km in hopelijk 50-55 minuten .
Ik dacht dat Soest niet door ging? of is er alleen een prestatieloop?quote:Op vrijdag 8 december 2006 15:47 schreef jde_kok het volgende:
Heb me ingeschreven voor de sylvestercross in soest met oudjaar.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
tof, het is jammer dat ik op wintersport ben die week, anders had ik ook wel aan egmond meegedaan....vroeger vond ik gewoon het lopen het leukst, nu vind ik die wedstrijden juist wel wat hebbenquote:Op zaterdag 9 december 2006 18:02 schreef LedZep het volgende:
Update*
Na een maandje lopen stond er vandaag een 50 minuten duurloop op het programma, maar ik heb deze gelegenheid aangegrepen om mijn uithoudingsvermogen te testen, door een rondje van 8,5km eens op bijna-wedstrijd niveau te lopen. De tijd was ongeveer 46 minuten, waar ik best blij mee ben, want dat betekent dat mijn snelheid op de duurloop nu zeker >10 km / u is. Bovendien was ik niet helemaal op, dus op de wedstrijd moet het nog een stukje sneller kunnen .
Heb ook besloten naast Schoorl ook aan Egmond mee te doen, dus 14 januari loop ik daar de 10.5km in hopelijk 50-55 minuten .
Mensen mensen, ik ga deze reeks ook maar weer volgen!
Ben benieuwd of mensen van een paar maanden terug hun PR's hebben verbroken. En ben natuurlijk benieuwd naar de nieuwkomers van deze reeks topics.
Na dat ik de Dam tot damloop gelopen heb is er van het hardlopen niks meer terecht gekomen. Net als vorig jaar werd er weer een wintercompetitie georganiseerd voor de 5 & 10 kilometer. Deze competitie bestaat uit 6 wedstrijden op elke 2e zondag van de maand. Om in de prijzen te vallen moet je minimaal 4x hebben meegedaan en waarbij de beste 4 tijden bij elkaar op worden getelt.
Nu er al twee keer zo'n wedstrijdje is geweest en het toch een beetje begon te kriebelen vond ik het ook weer eens tijd worden om mee te doen. Vorig jaar heb ik maar 3x meegedaan wat dus automatisch betekende dat ik geen prijs kon winnen. Daarom wil ik dit jaar wel 4x mee doen en wel zien waar het schip strandt. Uiteindelijk ben ik eerste geworden in een 18.28 wat direct een PR voor mij betekent, en dat na maanden niks gedaan te hebben.
Ik heb de race stukken beter ingedeeld dan vorig jaar, toen had ik altijd de tikdat ik veels te hard van start ging nu liep ik ongeveer:
1 KM: 03.43
2 KM: 07.21
3 KM: 11.34
4 KM: 15.29
5 KM: 18.28
Laatste kilometer ging dus behoorlijk rap, wat ik niet verwacht had maar toen ik op 50 meter de tijd zag wegtikken stond deze op 18.18 en toen kon ik natuurlijk nog wel even aantrekken want mijn vorige PR stond op 18.43
Ben benieuwd of mensen van een paar maanden terug hun PR's hebben verbroken. En ben natuurlijk benieuwd naar de nieuwkomers van deze reeks topics.
Na dat ik de Dam tot damloop gelopen heb is er van het hardlopen niks meer terecht gekomen. Net als vorig jaar werd er weer een wintercompetitie georganiseerd voor de 5 & 10 kilometer. Deze competitie bestaat uit 6 wedstrijden op elke 2e zondag van de maand. Om in de prijzen te vallen moet je minimaal 4x hebben meegedaan en waarbij de beste 4 tijden bij elkaar op worden getelt.
Nu er al twee keer zo'n wedstrijdje is geweest en het toch een beetje begon te kriebelen vond ik het ook weer eens tijd worden om mee te doen. Vorig jaar heb ik maar 3x meegedaan wat dus automatisch betekende dat ik geen prijs kon winnen. Daarom wil ik dit jaar wel 4x mee doen en wel zien waar het schip strandt. Uiteindelijk ben ik eerste geworden in een 18.28 wat direct een PR voor mij betekent, en dat na maanden niks gedaan te hebben.
Ik heb de race stukken beter ingedeeld dan vorig jaar, toen had ik altijd de tikdat ik veels te hard van start ging nu liep ik ongeveer:
1 KM: 03.43
2 KM: 07.21
3 KM: 11.34
4 KM: 15.29
5 KM: 18.28
Laatste kilometer ging dus behoorlijk rap, wat ik niet verwacht had maar toen ik op 50 meter de tijd zag wegtikken stond deze op 18.18 en toen kon ik natuurlijk nog wel even aantrekken want mijn vorige PR stond op 18.43
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Wow, snel hoor . Wat zal jij over de baan vliegen als je weer even flink gaat trainen .quote:Op zondag 10 december 2006 11:47 schreef Klapdeur het volgende:
Mensen mensen, ik ga deze reeks ook maar weer volgen!
Ben benieuwd of mensen van een paar maanden terug hun PR's hebben verbroken. En ben natuurlijk benieuwd naar de nieuwkomers van deze reeks topics.
Na dat ik de Dam tot damloop gelopen heb is er van het hardlopen niks meer terecht gekomen. Net als vorig jaar werd er weer een wintercompetitie georganiseerd voor de 5 & 10 kilometer. Deze competitie bestaat uit 6 wedstrijden op elke 2e zondag van de maand. Om in de prijzen te vallen moet je minimaal 4x hebben meegedaan en waarbij de beste 4 tijden bij elkaar op worden getelt.
Nu er al twee keer zo'n wedstrijdje is geweest en het toch een beetje begon te kriebelen vond ik het ook weer eens tijd worden om mee te doen. Vorig jaar heb ik maar 3x meegedaan wat dus automatisch betekende dat ik geen prijs kon winnen. Daarom wil ik dit jaar wel 4x mee doen en wel zien waar het schip strandt. Uiteindelijk ben ik eerste geworden in een 18.28 wat direct een PR voor mij betekent, en dat na maanden niks gedaan te hebben.
Ik heb de race stukken beter ingedeeld dan vorig jaar, toen had ik altijd de tikdat ik veels te hard van start ging nu liep ik ongeveer:
1 KM: 03.43
2 KM: 07.21
3 KM: 11.34
4 KM: 15.29
5 KM: 18.28
Laatste kilometer ging dus behoorlijk rap, wat ik niet verwacht had maar toen ik op 50 meter de tijd zag wegtikken stond deze op 18.18 en toen kon ik natuurlijk nog wel even aantrekken want mijn vorige PR stond op 18.43
. Wat zal jij over de baan vliegen als je weer even flink gaat trainen 
.
wat?! een kilometer in 2:59? Dat is meer dan 20 km/h Netjes! Maar serieus, als je na 4 km nog een kilometer in 20 km/h kan lopen dan zou ik proberen wat sneller te beginnen. Alhoewel, je 3e km was in 4:13, dat is wel echt voor verbetering vatbaar natuurlijk.
Mijn PR is inmiddels wel scherp gesteld voor als je gemist mocht hebben, daarnaast heb ik zevenheuvelenloop (15km) in 57:25 gelopen waar ik best trots op was
welkom terug
Mijn PR is inmiddels wel scherp gesteld voor als je gemist mocht hebben, daarnaast heb ik zevenheuvelenloop (15km) in 57:25 gelopen waar ik best trots op was
welkom terug
Dankje wel.quote:Op zondag 10 december 2006 12:10 schreef LedZep het volgende:
[..]
Wow, snel hoor . Wat zal jij over de baan vliegen als je weer even flink gaat trainen .
We liepen bijna de hele tijd met drie man, en ik wilde sowieso weinig kopwerk gaan doen, dus bleef de hele tijd achter die twee aanlopen. Na drie KM moest de nr1 van vorig jaar afhaken omdat hij is begonnen met een nieuwe studie en geen tijd meer had om te lopen (Al 8 maanden niks meer gedaan). We waren toen nog met twee man over en we kwamen bij een groepje uit dat de 10 kilometer liep dat al 300M voor ons gestart was. Die jongen waarmee ik de 5 liep ging steeds langzamer lopen wat dus uiteindelijk resulteerde in een 4.13. Toen ben ik over het gras gegaan en wat gas erop gegeven vlak voor een verradelijk klein heuveltje. bovenop het heuvetje gaf ik wat extra gas om hem te laten denken dat ik nog sterk was, zodat hij geen nieuwe hoop kreeg bij me terug te komen, wat uiteindelijk lukte. De laatste 500M heb ik nog een paar keer achterop gekeken en ik wist zeker dat de overwinning in de pocket was!. Ik zat op de laatste 100M goed stuk maar nadat ik eenmaal de tijdsweergave op 18.18 zag staan kreeg ik opeens een dot energie erbij zodat ik toch nog een ruim nieuw PR mocht noteren. De nr 2 eindigde uiteindelijk op 19.07.quote:Op zondag 10 december 2006 12:58 schreef Grumpey het volgende:
wat?! een kilometer in 2:59? Dat is meer dan 20 km/h Netjes! Maar serieus, als je na 4 km nog een kilometer in 20 km/h kan lopen dan zou ik proberen wat sneller te beginnen. Alhoewel, je 3e km was in 4:13, dat is wel echt voor verbetering vatbaar natuurlijk.
Mijn PR is inmiddels wel scherp gesteld voor als je gemist mocht hebben, daarnaast heb ik zevenheuvelenloop (15km) in 57:25 gelopen waar ik best trots op was
welkom terug
Nu even wachten op de plaatselijke krant waar altijd een klein stukje over deze wedstrijdjes instaat, ben erg nieuwsgierig. Die komt overigens dinsdags eind van de middag
En grump, ik zag al dat je een flinke PR hebt neergezet.
Jammer dat ik niet in Amsterdam woon konden we eens samen trainen.
En die Zevenheuvelenloop.
Ik ga weer proberen om wat te gaan doen. Je bent me namelijk al goed hard voorbij gegaan. Eerst keek je op tegen mijn tijden maar nu is het zeer zeker andersom.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Welkom terug
zoals je kan lezen eerder in dit topic heb ik vorige week m'n PR op de vijf KM neergezet op 22.55. (had zelf 22.53 geklokt, maar de officiele tijd is 22.55)
zoals je kan lezen eerder in dit topic heb ik vorige week m'n PR op de vijf KM neergezet op 22.55. (had zelf 22.53 geklokt, maar de officiele tijd is 22.55)
.
Hooiquote:Op zondag 10 december 2006 13:21 schreef Sehnsucht het volgende:
Welkom terug
zoals je kan lezen eerder in dit topic heb ik vorige week m'n PR op de vijf KM neergezet op 22.55. (had zelf 22.53 geklokt, maar de officiele tijd is 22.55)
Erg mooie tijd Sehnsucht! Heerlijk gevoel is dat hè als je weer onder een minutengrens terecht komt.
Alleen wel weer balen dat je zelf 22.53 klokt en de officiële tijd 22.55 aangeeft.
Naja is voor de volgende keer weer een extra motivatie dat je minstens die 22.53 gaat lopen, toch?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Soest is geen wedstrijdloop dit jaar idd, er wordt alleen een cross voor recreanten gehouden.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
ik was al blij dat ik in niet al te lange tijd in een keer van 24.05 naar 22.55 ging, dus opzich is het niet echt een grote teleurstellingquote:Op zondag 10 december 2006 13:36 schreef Klapdeur het volgende:
[..]
Hooi
Erg mooie tijd Sehnsucht! Heerlijk gevoel is dat hè als je weer onder een minutengrens terecht komt.
Alleen wel weer balen dat je zelf 22.53 klokt en de officiële tijd 22.55 aangeeft.
Naja is voor de volgende keer weer een extra motivatie dat je minstens die 22.53 gaat lopen, toch?
.
Ik vandaag 2350.quote:Op donderdag 30 november 2006 18:01 schreef jde_kok het volgende:
Dinsdag met de coopertest 3065 meter gelopen. Niet verkeerd dus...
Niet echt slecht voor een oud wijf als ik dat pas een paar maanden hardloopt
1,5 jaar terug liep ik 2850m ongetraind en onvoorbereid.. oh brother wat heb ik toen lang plat op het gras gelegen .
zo'n coopertest lijkt me ook leuk om eens te doen, nooit gedaan. Op basis van mijn tussentijd bij de 10km zou ik er 3220 meter op afleggen, maar goed, voor 12 minuten zou ik een harder tempo aan moeten kunnen nemen
Het zijn toch wel rondjes waarschijnlijk, wordt je dan niet enorm misselijk?
Het zijn toch wel rondjes waarschijnlijk, wordt je dan niet enorm misselijk?
Wij moesten toen (met school was het) rondjes van 200m lopen. En ja, dat is behoorlijk vervelend. Over het gras ook.
Grumpey, ik denk dat je wel 3500m moet kunnen halen, dat is 17,5 km/u . Een heel mooi doel is natuurlijk 4km, maar dat is wel erg snel.
Grumpey, ik denk dat je wel 3500m moet kunnen halen, dat is 17,5 km/u . Een heel mooi doel is natuurlijk 4km, maar dat is wel erg snel.
Heb al in jaren geen coopertest meer gedaan. De laatste was 7 a 8 jaar geleden toen ik nog in 4 MAVO zat en op een atletiekbaan (spikes meegenomen). Toen moest ik ongeveer 2750 meter lopen voor een 10. Na 10 en halve minuten was ik daar toen al, daarna lekker maar
Sommige klasgenoten had ik toen al na 550 meter al een ronde gelapt , maar goed niet iedereen was zo sportief aangelegd in de klas.
ik zou best wel weer eens een coopertest willen lopen..
Sommige klasgenoten had ik toen al na 550 meter al een ronde gelapt , maar goed niet iedereen was zo sportief aangelegd in de klas.
ik zou best wel weer eens een coopertest willen lopen..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zonet een 5km op wedstrijdtempo gedaan en een tijd van 21:20 neergezet ! Ben er zéér blij, want mijn streven was <25 mins. Loop nu een kleine 2 maanden, als ik dit tempo (13-14km / u) kan uitbouwen richting de 10km moet Egmond erg goed gaan
Oke, ik las voor mijzelf een winterstop in, dit is me te koud. Mij zien jullie wel weer met een verslag op 14 januari van mijn 5 KM wedstrijdje
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik vind dit juist heerlijk weer om te lopen! Je moet je wel goed aankleden, en in donker en mist een reflecterend ding aandoen, maar als je dan eenmaal buiten bent, prima, lekker fris.quote:Op maandag 18 december 2006 22:11 schreef Klapdeur het volgende:
Oke, ik las voor mijzelf een winterstop in, dit is me te koud. Mij zien jullie wel weer met een verslag op 14 januari van mijn 5 KM wedstrijdje
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Heb ook net gelopen, maar het is toch wat koud op de torso... Wat is goede kleding? Heb nu gewoon een t-shirt en een capuchontrui...
ik heb gewoon trainingsbroek, tshirt en capuchontrui en vind het eigenlijk bloedheet...heerlijk weer
Heb alleen wel blessure nu, heel vervelend eigenlijk..
Heb alleen wel blessure nu, heel vervelend eigenlijk..
Meestal heb ik dit aan als ik aan het duurlopen ben,
Winter thight, thermoshirt (layer 1 van Craft.. best wel dik), tshirt en een longsleeve (en als het echt koud wordt.. handschoenen). Die meestal na 3 kilometer al weer uitgaan.
Het rare is als ik op de baan of in de duinen train (met redelijk wat rust) heb ik altijd koude handen.. zelfs met handschoenen aan. Terwijl wanneer ik een duurloop doe midden in de winter heb ik die dingen nooit nodig. Het zal wel door het vele stilstaan zijn
Winter thight, thermoshirt (layer 1 van Craft.. best wel dik), tshirt en een longsleeve (en als het echt koud wordt.. handschoenen). Die meestal na 3 kilometer al weer uitgaan.
Het rare is als ik op de baan of in de duinen train (met redelijk wat rust) heb ik altijd koude handen.. zelfs met handschoenen aan. Terwijl wanneer ik een duurloop doe midden in de winter heb ik die dingen nooit nodig. Het zal wel door het vele stilstaan zijn
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Wintertight, thermoshirt, trui met eventueel daarover een windjack en het eerste kwartiertje handschoenen.
Ik doe meestal gewoon een trainingsbroek, en boven een hardloopshirt met lange mouwen en een capuchontrui (en in het begin als het echt koud is de capuchon ook op).
Iets anders, wel vreemd: als ik een lang stuk loop krijg ik op een gegeven moment rechts pijn in mijn onderrug. Als ik dan nog langer doorga begint op den duur mijn rechtervoet te tintelen en wordt hij gevoelloos. Lijkt me geen goed teken, alsof er iets afgekneld wordt, maar ik heb niet echt een idee wat ik eraan kan doen. Rekken doe ik al...
Iets anders, wel vreemd: als ik een lang stuk loop krijg ik op een gegeven moment rechts pijn in mijn onderrug. Als ik dan nog langer doorga begint op den duur mijn rechtervoet te tintelen en wordt hij gevoelloos. Lijkt me geen goed teken, alsof er iets afgekneld wordt, maar ik heb niet echt een idee wat ik eraan kan doen. Rekken doe ik al...
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Heb je voldoende water gedronken voor of tijdens het lopen?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Nu ik erover nadenk, niet echt, denk ik. Tijdens het lopen drink ik sowieso niet, want ik vind het onhandig om een flesje of zo'n belt mee te nemen. Voor het lopen schiet het er soms bij in.quote:Op dinsdag 19 december 2006 10:24 schreef PieterBas het volgende:
Heb je voldoende water gedronken voor of tijdens het lopen?
Is het een vochtprobleem ja?
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Scighera ( of anderen natuurlijk ), hebben jullie wellicht nog goede tips voor Raptorix? Fok! voor Fok: Help Raptorix van Sch. naar Den H.
jemig, wat een prestatie als dat lukt....maar het zijn nogal 2,5 marathons achter elkaar...
En hij heeft weinig training gehad? Ik vraag het me af of dat zo is, aan zoiets begin je niet ongetraind lijkt me... maar wel ludiek
En hij heeft weinig training gehad? Ik vraag het me af of dat zo is, aan zoiets begin je niet ongetraind lijkt me... maar wel ludiek
Misschien. Ik vind het ook erg onhandig.. dan maar 2 kleine rondjes lopen ipv van 1 grote.. en dan snel even wat water thuis drinken..quote:Op dinsdag 19 december 2006 10:28 schreef Svyatagor het volgende:
[..]
Nu ik erover nadenk, niet echt, denk ik. Tijdens het lopen drink ik sowieso niet, want ik vind het onhandig om een flesje of zo'n belt mee te nemen. Voor het lopen schiet het er soms bij in.
Is het een vochtprobleem ja?
Ik weet uit eigen ervaring, als ik weinig heb gegeten/gedronken dat veel sneller kramp krijg en/of last van mijn kuit
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
zal dat topic zo bekijken
Gisteren weer de 20k gepasseerd (20.8km, 12.8km/h HR156) Dus er zit schot in de zaak. Wel nog lichte pijn in de linkerheup, maar het gaat goed vooruit. Vond die mist wel erg irritant btw
Eind februari moet er weer relatief soepel een 30er worden gelopen Wedstrijdseizoen begint weer in Maart voor mij:
04-03 Duathlon wierden 6R-20MTB-3R
22-04 (PM) NK Du-LD Powerman Horst 16R-60B-8R
??/05 (1/4) Thales Enschede 1.0S-40B-10R
??/05 (2OD) NK Tri-MD Nieuwkoop 2.5S-80B-20R
??/06 (1/4) Wageningen 1.0S-40B-10R
24-06 (3/4) NK Tri-LD Stein 3.0S-110B-30R
07/07 (1/4) Holten 1.0S-40B-10R
25/08 (IM140.6) Almere: 3.8S-180B-42.2R
??/09 (IM70.3) Deventer: 1.9S-90B-21.1R
waarbij ik me vooral op de NK's in Horst, Nieuwkoop en Stein richt: eremetaal in mijn agegroup (liefst goud )
Gisteren weer de 20k gepasseerd (20.8km, 12.8km/h HR156) Dus er zit schot in de zaak. Wel nog lichte pijn in de linkerheup, maar het gaat goed vooruit. Vond die mist wel erg irritant btw
Eind februari moet er weer relatief soepel een 30er worden gelopen Wedstrijdseizoen begint weer in Maart voor mij:
04-03 Duathlon wierden 6R-20MTB-3R
22-04 (PM) NK Du-LD Powerman Horst 16R-60B-8R
??/05 (1/4) Thales Enschede 1.0S-40B-10R
??/05 (2OD) NK Tri-MD Nieuwkoop 2.5S-80B-20R
??/06 (1/4) Wageningen 1.0S-40B-10R
24-06 (3/4) NK Tri-LD Stein 3.0S-110B-30R
07/07 (1/4) Holten 1.0S-40B-10R
25/08 (IM140.6) Almere: 3.8S-180B-42.2R
??/09 (IM70.3) Deventer: 1.9S-90B-21.1R
waarbij ik me vooral op de NK's in Horst, Nieuwkoop en Stein richt: eremetaal in mijn agegroup (liefst goud )
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Het wordt steeds kouder. Vandaag heb ik er verstandig aangedaan om een paar running handschoenen van Nike te kopen bij Perry Sport. Erg relaxed met dit koude weer. Verder loop ik met een lange loopbroek en een loopshirt met lange mouwen. Verder geen onderkleding.
Vanavond weer heerlijke duurloop gehad met 4 versnellingen. Op aanraden van de trainer ga ik vanaf volgende week een groep hoger (5 van de 6) omdat ik met de versnellingen de rest aardig de vernieling inliep. Toch altijd leuk om te constateren als je terugloopt om de achterblijvers op te halen.
Vanavond weer heerlijke duurloop gehad met 4 versnellingen. Op aanraden van de trainer ga ik vanaf volgende week een groep hoger (5 van de 6) omdat ik met de versnellingen de rest aardig de vernieling inliep. Toch altijd leuk om te constateren als je terugloopt om de achterblijvers op te halen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik loop alweer een tijdje met het idee rond om weer eens te beginnen. Ik doe te weinig aan sport, terwijl ik altijd aardig sportief was en ben.
Heb alle hardloopspullen nog, dus ik zou meteen kunnen beginnen. Maarja, kerst, verhuizing, allerlei andere activiteiten, tentamens
Het schiet niet op. Dit is wel iets als goed voornemen trouwens
Heb alle hardloopspullen nog, dus ik zou meteen kunnen beginnen. Maarja, kerst, verhuizing, allerlei andere activiteiten, tentamens
Het schiet niet op. Dit is wel iets als goed voornemen trouwens
Misschien dat het beter lukt als je hardlopen als ontspanning ziet, júist als je het druk hebt? In t begin hoef je toch alleen maar korte stukjes, kost het helemaal niet zoveel tijd!
@Grumpey, wat voor blessure? Hoop dat t snel over is!
@Grumpey, wat voor blessure? Hoop dat t snel over is!
I'm just a girl in the world.
het is inderdaad belangrijk dat je hardlopen niet als sportief voornemen ziet, maar gewoon als 'boodschappen doen'-achtig iets. Het is heel rustgevend, heel relax, zonde als je het als een soort verplichting met stress gaat zien, dat werkt niet.
@ annoh, heb blessure aan mijn middenvoetbeentje-ofzoiets. In ieder geval doet het pijn als ik schoen aantrek. Heel raar, heel vervelend. maar gaat als het goed is wel weer snel over!
@ annoh, heb blessure aan mijn middenvoetbeentje-ofzoiets. In ieder geval doet het pijn als ik schoen aantrek. Heel raar, heel vervelend. maar gaat als het goed is wel weer snel over!
, ik heb gister weer voor het eerst gelopen na 2 weken rust. Voelde goed, pijn is weer weg! Deze paar weken weer beetje op niveau komen
Wat voor looptechniek gebruikt men hier en wat proberen jullie om deze te verbeteren?
Toen ik een 1,5 maand geleden begon had ik niks van techniek, gewoon haklanding en dan met de voorvoet afzetten. Ben sinds een tijdje begonnen met voorvoetlanding (int begin zwáár in je kuiten ! ) en vandaag eens een poging tot Pose techniek gedaan, dus naast voorvoetlanding ook het idee van afzetten afgezworen en heel simpel je voet steeds hoog optillen en dan onder je heup weer laten landen. Viel me niet tegen, eens kijken hoe dat gaat lopen de komende tijd .
Toen ik een 1,5 maand geleden begon had ik niks van techniek, gewoon haklanding en dan met de voorvoet afzetten. Ben sinds een tijdje begonnen met voorvoetlanding (int begin zwáár in je kuiten ! ) en vandaag eens een poging tot Pose techniek gedaan, dus naast voorvoetlanding ook het idee van afzetten afgezworen en heel simpel je voet steeds hoog optillen en dan onder je heup weer laten landen. Viel me niet tegen, eens kijken hoe dat gaat lopen de komende tijd .
Ben zelf nu ook weer een maandje bezig na mijn shin splints. Inmiddels nergens last meer van en ik merk echt dat mijn conditie met sprongen vooruit gaat. Heerlijk gevoel. Ik hou me redelijk strak aan een myasics.com opbouwschema, maar merk al regelmatig dat ik conditioneel nog wat over heb.
Ben zelf ook aan het experimenteren met loopstijl, puur omdat ik wil kijken waarmee ik de meeste energie overhoud...Het omschrijven van loopstijl kan ik echter niet, ik probeer maar wat namelijk en als ik merk dat het goed voelt dan houd ik dat een tijdje vol. Volgens mij maak ik nog het meest gebruik van voorvoetlanding..quote:Op vrijdag 22 december 2006 22:29 schreef LedZep het volgende:
Wat voor looptechniek gebruikt men hier en wat proberen jullie om deze te verbeteren?
Toen ik een 1,5 maand geleden begon had ik niks van techniek, gewoon haklanding en dan met de voorvoet afzetten. Ben sinds een tijdje begonnen met voorvoetlanding (int begin zwáár in je kuiten ! ) en vandaag eens een poging tot Pose techniek gedaan, dus naast voorvoetlanding ook het idee van afzetten afgezworen en heel simpel je voet steeds hoog optillen en dan onder je heup weer laten landen. Viel me niet tegen, eens kijken hoe dat gaat lopen de komende tijd .
Thx, voor alle tips die ik in dit topique gelezen heb, zoals jullie misschien gelezen hebben, wou ik scheveningen-den helder lopen, helaas niet de fysieke tocht kunnen volmaken, maar toch ruim 80km
Als er nog mensen zijn die keer 50+ willen lopen wat tips van mij:
-Let heel goed op je voet verzorging, ik heb het zwaar onderschat, en dat brak me na 40 km letterlijk op.
-Zorg voor voldoende begeleiding onderweg. Ik had behoorlijk wat eten en drinken mee, maar heb toch 2 keer moeten stoppen om in te slaan, onnodige onderbreking en extra tijd. Bovendien, loopt het bepaald niet makkelijk met een rugzak met 4 kilo bij je.
-Neem het routeschema mee, met eventueel een tijdsplanning.
-Zorg dat je continue in contact kan staan met iemand die je kan begeleiden.
Als er nog mensen zijn die keer 50+ willen lopen wat tips van mij:
-Let heel goed op je voet verzorging, ik heb het zwaar onderschat, en dat brak me na 40 km letterlijk op.
-Zorg voor voldoende begeleiding onderweg. Ik had behoorlijk wat eten en drinken mee, maar heb toch 2 keer moeten stoppen om in te slaan, onnodige onderbreking en extra tijd. Bovendien, loopt het bepaald niet makkelijk met een rugzak met 4 kilo bij je.
-Neem het routeschema mee, met eventueel een tijdsplanning.
-Zorg dat je continue in contact kan staan met iemand die je kan begeleiden.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
heb het verhaal van je gevolgd voor zover mogelijk, vond het mooi prestatie!
Wat is uiteindelijk je breekpunt geweest?
Wat is uiteindelijk je breekpunt geweest?
Thanks raptorix voor de tips, hier ga ik veel aan hebben in mijn toekomstige ultraloopvisie . Zelf had ik trouwens het idee dat het sowieso erg handig is glucose (dextrose) in water op te lossen.. als je dan 2L 'sportdrank' (water + glucose + zout) bij je hebt kan dat een hoop voedsel vervangen... vast voedsel kan je denk ik voor zover mogelijk het beste vermijden ivm kramp en andere ellende. Weet trouwens niet of hier mensen zijn die zoiets al gebruiken.
Pose running (of beter gezegd: poging daartoe ) gaat erg goed. Zonet 10 minuutjes op techniek gelopen, is echt een wereld van verschil. Toen ik voor de grap eens met traditionele haklanding - voorvoetafzet ging lopen was dat echt ongelooflijk kut
De moeilijkheid ligt nu vooral nog bij de juiste voetlanding (is nu nog een stukje voor mijn zwaartepunt, voet moet daar echt recht onder zitten) en de juiste 'pull' .
De pull is het alternatief voor de afzet, waarbij je dus niet afzet naar voren, maar door middel van je hamstrings en heupflexoren je voet omhoog tilt.. in feite loop je niet eens vooruit, maar enkel omhoog en omlaag, en doordat je iets naar voren leunt val je steeds iets naar voren. Ik merkte eigenlijk meteen dat het minder energie kost omdat de voorwaartse verplaatsing nu door de zwaartekracht komt en je niet onnodig veel kracht hoeft te gebruiken om naar voren te komen .
Pose running (of beter gezegd: poging daartoe ) gaat erg goed. Zonet 10 minuutjes op techniek gelopen, is echt een wereld van verschil. Toen ik voor de grap eens met traditionele haklanding - voorvoetafzet ging lopen was dat echt ongelooflijk kut
De moeilijkheid ligt nu vooral nog bij de juiste voetlanding (is nu nog een stukje voor mijn zwaartepunt, voet moet daar echt recht onder zitten) en de juiste 'pull' .
De pull is het alternatief voor de afzet, waarbij je dus niet afzet naar voren, maar door middel van je hamstrings en heupflexoren je voet omhoog tilt.. in feite loop je niet eens vooruit, maar enkel omhoog en omlaag, en doordat je iets naar voren leunt val je steeds iets naar voren. Ik merkte eigenlijk meteen dat het minder energie kost omdat de voorwaartse verplaatsing nu door de zwaartekracht komt en je niet onnodig veel kracht hoeft te gebruiken om naar voren te komen .
Jemig LedZep, dat klinkt ingewikkeld.
Ik hoop einde van de week weer wat fitter te zijn en dan ga ik ook maar weer eens een rondje rennen. Ik ben niet fit (verkouden en dat slaat deze keer nogal wat op mijn luchtwegen) dus doe het maar bijzonder rustig aan deze dagen.
Niet dat ik anders zo veel loop, maar 1 à 2 keer per week 5 km moet wel te doen zijn.
Ik hoop einde van de week weer wat fitter te zijn en dan ga ik ook maar weer eens een rondje rennen. Ik ben niet fit (verkouden en dat slaat deze keer nogal wat op mijn luchtwegen) dus doe het maar bijzonder rustig aan deze dagen.
Niet dat ik anders zo veel loop, maar 1 à 2 keer per week 5 km moet wel te doen zijn.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Het is erg lastig om onder de knie te krijgen ja, maar ik vind het wel heel erg leuk om er mee bezig te zijn .quote:Op zondag 24 december 2006 20:17 schreef Liejannuh het volgende:
Jemig LedZep, dat klinkt ingewikkeld.
Ik hoop einde van de week weer wat fitter te zijn en dan ga ik ook maar weer eens een rondje rennen. Ik ben niet fit (verkouden en dat slaat deze keer nogal wat op mijn luchtwegen) dus doe het maar bijzonder rustig aan deze dagen.
Niet dat ik anders zo veel loop, maar 1 à 2 keer per week 5 km moet wel te doen zijn.
Op deze pagina's: http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2825 staat veel informatie, misschien kan je het eens doorlezen. Het is iig zeer de moeite waard.
Dank je wel, leuk! Ik ga eens wat lezen daar!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
2 belangrijke zaken, demotivatie bij IJmuiden, ik was daar verdwaald, en liep binnen een uur me voeten kapot op het steen, overigens had ik nog wel verder kunnen komen als het punt waar ik bij geeindigt ben, maar denk dat dat gewoon niet verantwoord was. Met name het feit dat ik merkte dat ik geestelijk niet meer fris was, overal op het strand stonden palen, en ik begon die soms voor mensen aan te zien, toen dacht ik, nu moet je slim zijn, en niet ten koste van alles doorgaan. Het was opzich nog maar 3 uur naar de 100 km, maar wat bereik je ermee?quote:Op zondag 24 december 2006 20:00 schreef Grumpey het volgende:
heb het verhaal van je gevolgd voor zover mogelijk, vond het mooi prestatie!
Wat is uiteindelijk je breekpunt geweest?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Wat betreft voedsel denk ik dat ik het goed gedaan heb, heb de avond ervoor echt VEEL gegeten, iets van 12 pannekoeken, en bord spaghetti. Daarom hoefde ik tijdens het lopen niet heel veel te eten.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik blijf me afvragen hoe je het voor elkaar hebt gekregen. Ik volg af en toe de topics in VBL en weet dat je keeper bent, dus een wedstrijd lang rennen zul je (denk ik) niet doen. Hardlopen doe je al lang niet meer. En dan rook je ook nog eens .quote:Op zondag 24 december 2006 20:36 schreef raptorix het volgende:
[..]
2 belangrijke zaken, demotivatie bij IJmuiden, ik was daar verdwaald, en liep binnen een uur me voeten kapot op het steen, overigens had ik nog wel verder kunnen komen als het punt waar ik bij geeindigt ben, maar denk dat dat gewoon niet verantwoord was. Met name het feit dat ik merkte dat ik geestelijk niet meer fris was, overal op het strand stonden palen, en ik begon die soms voor mensen aan te zien, toen dacht ik, nu moet je slim zijn, en niet ten koste van alles doorgaan. Het was opzich nog maar 3 uur naar de 100 km, maar wat bereik je ermee?
Ik blijf het echt een wonder vinden, blijkbaar ben je psychisch van staal
Mwoah heb een redelijk looptechiek, denk dat vooral me kleine pasjes een goede eigenschap zijn, bovendien heb ik redelijk veel kracht in me benen, en kan ik erg goed pijn bijten. Roken is niet zo een probleem, maar me gewicht van 105 kg wel, merk dat ik tegenwoordig gewoon sneller last van verzuring krijg.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Wat trouwens wel leuk detail is, is dat ik eigenlijk schurft hekel aan lopen heb, op training zeg ik altijd: Lopen is voor mensen zonder inzicht en techiek
Speaking about roken, dat was ook wel een probleem, want in egmond waren me peuken op
En had nog wel 2 pakjes meegenomen.
Speaking about roken, dat was ook wel een probleem, want in egmond waren me peuken op
En had nog wel 2 pakjes meegenomen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik wilde net vragen of je nu ook weer besmet bent geraakt met het loopvirusquote:Op zondag 24 december 2006 21:07 schreef raptorix het volgende:
Wat trouwens wel leuk detail is, is dat ik eigenlijk schurft hekel aan lopen heb, op training zeg ik altijd: Lopen is voor mensen zonder inzicht en techiek
Mwoah, ik krijg wel weer zin om keer een marathon te doen, heb hem 1 keer gedaan zonder voorbereiding, en ging toen eigenlijk kapot op het feit dat ik een hongerklop kreeg. Ik wil er nog wel eens echt voor trainen, en dan voor een tijd van binnen de 3 en half uur gaan.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Wat ik trouwens wel jammer vind is dat bij een hoop mensen het idee bestaat dat ik eigenlijk alleen maar gewandeld heb, terwijl ik de eerste 25 a 30 kilometer gewoon lekker heb kunnen hardlopen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
