De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Mijn rondjes zijn wel minder efficiënt de laatste tijd. Ik ben ineens zo iemand die op bankjes gaat zitten
Agz naast mn kont ook mn mental health gemanaged moet worden, doe ik het er maar mee.
Ondanks tapeloos!quote:
Mét tape zelfs!quote:
Sowieso hebben we bij Jamin geschept voor in de auto onderwegquote:Op vrijdag 15 oktober 2021 13:15 schreef minilot het volgende:
Wat ga je zoal eten in Parijs dan @:miss_sly?Eetvoornemens zijn de beste reisvoorpret
Traditie bij ons.We gaan in ieder geval één keer uitgebreid uit eten, want afgelopen maandag waren we 16 jaar samen, en toen geen tijd voor een etentje, dus dat hebben we nog tegoed.
Verder croissants, pains au chocolat, wijn en cocktails, minstens één keer crepes.
En dochter (en wij ook) wil heel graag terug naar https://www.amorino.com/en
Het ijs is er heerlijk en ze maken er mooie kunstige bloemen van. Je kunt dus ook per ijsje meerdere smaken kiezen
Bibberde ervan achteraf in de kleedkamer 
De lijst voor morgen is ook al duidelijk, want ik moet Halloween in Toverland recenseren. Yikes!
#watje Dus alvast:B: Uur fietsen
B: Minstens dertigduizend stappen
D: https://www.toverland.com(...)buffet-trick-or-eat/
B: Uur fietsen
Maar heb al een streak van anderhalve week geen ijsje. Pfoe.
Dat is een berg bewegingquote:Op vrijdag 15 oktober 2021 13:31 schreef minilot het volgende:
Training was intens vandaag
De lijst voor morgen is ook al duidelijk, want ik moet Halloween in Toverland recenseren. Yikes!
B: Uur fietsen
B: Minstens dertigduizend stappen
D: https://www.toverland.com(...)buffet-trick-or-eat/
B: Uur fietsen
Toverland is tof!Dat ervaar ik dan niet echt zo: de hele dag in een attractiepark lopen is wel iets wat ik zo om de week doe, dus dat voelen mijn voeten niet eens meerquote:
[..]
Dat is een berg beweging
Kan me voorstellen dat je daarnaar uitkijkt! Wij gaan als het goed is familie 1 op dag 1 hier verwelkomen en familie 2 op dag 2. Daarna ben ik dood, denk ikquote:Op vrijdag 15 oktober 2021 13:25 schreef MadMaster het volgende:
[..]
Na nu 2,5 maanden grotendeels 'vasten' (met succes!) kan ik nu al uitkijken naar ons aanstaande kerstmenu, dat ons vorig jaar door de neus werd geboord…
[ afbeelding ]
Vanavond een etentje in Rue de la Plume in Alkmaar, het mag van mezelf…
Wel gezellig, en eindelijk de gelegenheid om onze ruime tafel goed te gebruiken Rue de la Plume, dat ken ik niet. Ga ik eens opzoeken.
Woon nog niet zo lang in deze regio en het grootste deel van de tijd dat ik hier woon was de horeca gesloten. Dus we moeten alle goede restaurants nog vinden.
Ah, ja, dat snap ik. Als wij naar de Efteling gaan, maken we die stappen ook wel, maar wij gaan niet zo vaak.quote:
[..]
Dat ervaar ik dan niet echt zo: de hele dag in een attractiepark lopen is wel iets wat ik zo om de week doe, dus dat voelen mijn voeten niet eens meer
In de zomer wel met de verjaardag van dochter 3 dagen geweest en dan inderdaad drie dagen zoveel stappen. We hoefden alleen niet te fietsen
Het is inmiddels traditie geworden om 1 dag met vrienden in een gerenommeerd restaurant te eten, dit keer zelfs met overnachting na afloop en de volgende dag een kerstontbijt.quote:
[..]
Kan me voorstellen dat je daarnaar uitkijkt! Wij gaan als het goed is familie 1 op dag 1 hier verwelkomen en familie 2 op dag 2. Daarna ben ik dood, denk ik
De andere dag is meestal low profile of traditioneel gourmetten bij mijn schoonouders.
Die bakstank in huis na afloop hoeft van mij niet zo…
https://www.ruedelaplume.nl/quote:Rue de la Plume, dat ken ik niet. Ga ik eens opzoeken.
Woon nog niet zo lang in deze regio en het grootste deel van de tijd dat ik hier woon was de horeca gesloten. Dus we moeten alle goede restaurants nog vinden.
Toptent, met 2 heel enthousiaste eigenaresses met een steeds wisselend X-gangen menu én het enige restaurant in Alkmaar met Michelin vermelding…
Een aantal jaren geleden hadden wij het familiegebeuren met kerst ook wat verminderd en aangegeven dat we het voortaan het ene jaar met de ene familie en het andere jaar met de andere familie wilden vieren, zodat we ook wat voor onszelf konden doen. Maar afgelopen jaar, anderhalf jaar, hebben we wel wat wake up calls gehad mbt de eindigheid van het leven van onze ouders, dus hebben we besloten om miv dit jaar maar weer beide families te zien met kerst.quote:
[..]
Het is inmiddels traditie geworden om 1 dag met vrienden in een gerenommeerd restaurant te eten, dit keer zelfs met overnachting na afloop en de volgende dag een kerstontbijt.
De andere dag is meestal low profile of traditioneel gourmetten bij mijn schoonouders.
Die bakstank in huis na afloop hoeft van mij niet zo…
[..]
Klinkt goed! Gaan we eens uitproberen!quote:https://www.ruedelaplume.nl/
Toptent, met 2 heel enthousiaste eigenaresses met een steeds wisselend X-gangen menu én het enige restaurant in Alkmaar met Michelin vermelding…
Nja, dat doe ik ook niet voor mijn plezier, maar het is de enige manier om 's nachts nog vanaf een treinstation thuis te komenquote:
[..]
We hoefden alleen niet te fietsen
En puike traditie 
Oh, weer wat geleerd, ik wist niet eens dat we er überhaupt één hadden.quote:
[..]
Het is inmiddels traditie geworden om 1 dag met vrienden in een gerenommeerd restaurant te eten, dit keer zelfs met overnachting na afloop en de volgende dag een kerstontbijt.
De andere dag is meestal low profile of traditioneel gourmetten bij mijn schoonouders.
Die bakstank in huis na afloop hoeft van mij niet zo…
[..]
https://www.ruedelaplume.nl/
Toptent, met 2 heel enthousiaste eigenaresses met een steeds wisselend X-gangen menu én het enige restaurant in Alkmaar met Michelin vermelding…
* IJsdraakje zwaait vanuit Alkmaar
Nee joh, dat vind ik een duizendvoud te decadent voor alleen mezelfquote:
Ah, jij zit ook al in de regioquote:
[..]
Oh, weer wat geleerd, ik wist niet eens dat we er überhaupt één hadden.
* IJsdraakje zwaait vanuit Alkmaar
Het is druk in de regioquote:
[..]
Ah, jij zit ook al in de regio
Prima regio.quote:
[..]
Ah, jij zit ook al in de regio
Gelukkig blijf ik wel afvallen. Afgelopen week zelfs 3,1 kg. Niks geen gekke dingen gedaan of gelaten. Dat intermittent fasten in combi met het weglaten / afbouwen van bepaalde medicijnen werkt gewoon goed. En natuurlijk (in principe) elke dag sporten, alleen lukt dat momenteel wat minder goed...
Gaat het nu weer wat beter met je gezondheid?quote:
Paar weken niet geweest hier, gaat wat minder goed met de gezondheid.
Gelukkig blijf ik wel afvallen. Afgelopen week zelfs 3,1 kg. Niks geen gekke dingen gedaan of gelaten. Dat intermittent fasten in combi met het weglaten / afbouwen van bepaalde medicijnen werkt gewoon goed. En natuurlijk (in principe) elke dag sporten, alleen lukt dat momenteel wat minder goed...
Laat de nachtvorst maar komen dan...quote:
Erg vruchtbaar rondje, blijkbaar een hoop zout uitgescheiden ofzo... 1,2 kilo lichter bij terugkomst
Geestelijk gelukkig wel, maar lichamelijk niet, echt lastig, maar goed, ik ben en blijf positief. Rustig aan en het komt vast weer in balans allemaal. Thanx.quote:
[..]
Gaat het nu weer wat beter met je gezondheid?
quote:
Ik heb meteen beeld, DP die sproeiend over de stoep wandelt
Klinkt als een prima benaderingquote:
[..]
Geestelijk gelukkig wel, maar lichamelijk niet, echt lastig, maar goed, ik ben en blijf positief. Rustig aan en het komt vast weer in balans allemaal. Thanx.
Ik gebruik nu weer een therapielamp ivm depressies vanwege te weinig licht. Het helpt me goed. Ik ga er ook gelijk positiever van denken.quote:
[..]
Klinkt als een prima benadering
En krijg meer energie, dat is lastig als je dat niet met sport kunt 'verzilveren'.Nee het sproeien had ik thuis al gedaan!quote:
Ik heb meteen beeld, DP die sproeiend over de stoep wandelt
Lekker de backlash van de Madam Jeanette sambal
SPOILER
Wat rot, als het lichamelijk niet lekker gaat. Fijn dat je er geestelijk in ieder geval wat beter in zit.quote:
[..]
Geestelijk gelukkig wel, maar lichamelijk niet, echt lastig, maar goed, ik ben en blijf positief. Rustig aan en het komt vast weer in balans allemaal. Thanx.
Sterkte!
Dank je wel.quote:
[..]
Wat rot, als het lichamelijk niet lekker gaat. Fijn dat je er geestelijk in ieder geval wat beter in zit.
Sterkte!
Geestelijk welbevinden is zo belangrijk, is toch de bepalende factor voor hoe je over dingen denkt / cognitie e.d. Het zonnetje is weer wat gaan schijnen in ieder geval. 
Morgen maar extra groenten opscheppen in Toverland 
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 16-10-2021 07:47:21 ]
Hoe vaak weeg jij jezelf.quote:
Erg vruchtbaar rondje, blijkbaar een hoop zout uitgescheiden ofzo... 1,2 kilo lichter bij terugkomst
Ik ben Poebs niet, maar ik weeg sowieso dagelijks en geregeld na grote inspanning en/of grote maaltijd, gewoon uit benieuwdheid naar effectenquote:
Omdat het vaak zo fluctueert lijkt het mij juist lastiger om op basis van een keer per week progressie te duiden - als je de dag voor je wekelijkse weging net een boel zoute soep hebt gegeten loopt je meting al in de -ha!- soep
Maar ieder z'n ding!
Over meting gesproken: 55.5 vanmorgen, geinig getal
Zal wel van korte duur zijn zijn Halloweenbuffet + cocktails in het verschiet vandaag! 
Aan de andere kant heb ik nog wat PTSS na mijn bacchanaal @ concert vorige week vrijdag, dus misschien is één cocktail ook wel prima 
Ik at gisteren friet en werd niet gestraft op de weegschaal. Dus nog steeds slank, joepie.
Juist omdat het zo fluctueert is op lange termijn een keer in de week onder dezelfde omstandigheden een goede manier om de algemene richting te bepalen. Bij heel vaak op een dag heb je heel veel metingen die in de tendens wegvallen omdat ze uitschieters zijn.quote:
[..]
Omdat het vaak zo fluctueert lijkt het mij juist lastiger om op basis van een keer per week progressie te duiden - als je de dag voor je wekelijkse weging net een boel zoute soep hebt gegeten loopt je meting al in de -ha!- soep
Maar ieder z'n ding!
Maar wat je zegt, ieder z'n ding.
Ik weeg random als ik zin heb. Dat is ook niet erg betrouwbaar, maar m'n lijntje daalt over het algemeen dus prima.
Het is vooral een evenwicht vinden tussen data verzamelen en jezelf niet knettergek maken, denk ik zo.
#outfitgrmblsJuistem!quote:
Nee, zolang je weet dat het fluctueert en waar het vandaan komt er je daar niet door uit het veld laat staan is er niets mis mee.
Te vaakquote:
ik vind het onwijs motiverend als ik echt naar beneden aan het gaan ben dus op zn minst dagelijks, direct na de ochtendplas. Meestal douche ik na het wandelen, en als ik dan tóch in de bloterik naast dat ding sta...
En het werkt bij mij gelukkig ook maar één kant op: gewicht wat naar beneden: jippieeeeee - gewicht omhoog: boeit niet
Ik vind het vooral een fijne mix van motivatie, mysterie en bevestiging en ga er erg goed op
Maar meer zoals ik er ook van baal dat the overlords me niet gewoon maat 32 maken omdat ik nu al weken laat zien dat ik het in me heb
Mezelf 2 uur in de rondte gepoetst en gestofzogen/gebezemd. Nu kan ik de rest van de dag niets meer Bedden verschonen en opnieuw opmaken en morgen maar weer verder kijken.Mezelf getrakteerd op een broodje Subway, die had ik ook al jaren niet meer gehad.
Classic zaterdaglijstje;
L: Subway broodje met kaas/komkommer/sla/paprika/augurk/pepers en Chipotle saus
T: Bakje druiven een peer
D: 2 Speltbroodjes met kaas, komkommer en gekookt ei + flesje Melkunie proteïnedrank
Lijstje vandaag:
L: Havermout met 2 appels, kaneel, rozijnen en nog wat noten/zaden muesli voor het krokante erop.
T: Pure chocolade
D: Sperziebonen en geroosterde aardappeltjes, met een beetje vegan roomkaas met knoflook, peterselie en bieslook erop.
T: Moonpop sour cream & onion - Die zag ik in de vegan winkel en moest ik gewoon proberen. Eigenlijk gewoon weer een soort kikkererwt-chips.
En vanochtend braaf m'n rondje gedaan. Op naar week 3.
) heb ik wel een broek aan die ik 100 jaar geleden kocht en waarvan ik toen heel erg verbaasd was dat ik blijkbaar dat soort broeken aan kon en kon hebben, voelde wel echt een beetje als DE victory broek. Hij zit verrreeee van perfect, bubbledebub, maar ik hou hem toch lekker aan omdat het iig niet van mn hol afzakt. Dan maar een flubbertruitje erboven Daarna ben ik door medicijngebruik nog wel een kilo of 5-7 verder naar beneden gepoinkt, maar die broeken heb ik weer even weggemoffeld
Ook weer zo kut, zo'n fase waarin het eigenlijk heel lekker gaat en het dus zonde is om geld uit te geven aan broeken die NU goed zitten. Volgende week misschien maar even een kringloopmissie en voor 20 piek een broek of 3/4/5 wegtrekken die nu iig aansluit bij alles.
Vond ik teveel moeite om te typen, maar zat er inderdaad in.quote:
@:Myraela tip voor de havermout: koek-/speculaaskruiden ipv kaneel
Al doe ik niet helemaal koek- en speculaas kruiden, extra kaneel vind ik wel fijn.Ja, ditquote:
Ik heb dat ook wel @:DancingPhoebe
En het werkt bij mij gelukkig ook maar één kant op: gewicht wat naar beneden: jippieeeeee - gewicht omhoog: boeit niet
Ik weet eigenlijk ook altijd wel waarom de weegschaal een stijging laat zien en ik maak me er nooit druk over. Maar vaak wegen vind ik ook leuk Als ik 1x per week (en ik kende iemand die probeerde af te vallen en woog zichzelf 1x per maand) weeg dan lijkt mij dat getalletje veel meer gewicht hebben (hoho).Zo, ik at/dronk vandaag in Toverland:
- 2 x warme chocolademelk
- 2 x droge witte wijn
- Zwart broodje pulled pork + gepofte aardappel met kruidenroomkaas en kiemgroenten
- Zwart broodje met kipburger
- Indonesische noedelsalade
- Puntje pizza
- Paar stukjes stokbrood met tomatentapenade
- Chocolademousse
- Donut met suikeroogjes
- Divers Halloweensnoep
Vierendertigduizend stappen ertegenover en ik moet zo nog een uur en een kwartier fietsen tot thuis.
Da's erg herkenbaar, ik weiger momenteel ook om te investeren in nieuwe kleding, heb net een vrij duur overhemd en een 1 x gedragen colbertjasje weggehangen omdat die niet meer kunnen. Gekocht net vóór de "omslag".quote:
Ook weer zo kut, zo'n fase waarin het eigenlijk heel lekker gaat en het dus zonde is om geld uit te geven aan broeken die NU goed zitten. Volgende week misschien maar even een kringloopmissie en voor 20 piek een broek of 3/4/5 wegtrekken die nu iig aansluit bij alles.
Even mezelf introduceren ook meteen maar:
Man, bijna 50, 2 meter lang, al 2 keer eerder in deze topicreeks meegedaan (een aantal namen zijn me nog bekend van toen).
Rond 2007/2008 eerste keer; kwam vanaf 165 kilo, veel / te veel gedaan om uiteindelijk op - laagste punt - 112,7 kilo uit te komen.
In 2011 (ongeveer) nog een halfslachtige poging gedaan die niet lang heeft geduurd.
Eind augustus dit jaar de boel weer eens omgegooid. Diverse goede gewoontes van de eerste keer had ik behouden, maar door allerlei ander slecht / onverstandig gedrag toch in de loop der jaren weer naar 150 kilo gegroeid.
Nu bijna 2 maanden bezig, op veel relaxtere wijze dan de vorige keren. Ondertussen 9,9 kilo kwijt. Eerste doel is onder de 120 komen (obesitasgrens) en uiteindelijk doel is om onder de 100 kilo terecht te komen.
Ik weeg me 1 keer per week - dat was voorheen een "dingetje" met dagelijks wegen - met als doel dat de score lager is dan de week ervoor, al is het maar een ons.
Fitness 3 keer per week, vooral gericht op spieren. Probeer dagelijks wat meer te bewegen wat tot nog toe prima lukt door een overschot aan energie.
Grootste verandering zit in het avondeten; overgestapt van het oud-Hollandsche A(/R)-G-V naar eenpansgerechten, wat voor mij veel beter werkt. Dat had ik eerder moeten doen.
Even terug naar de kleding; ik was ondertussen aan de rechterkant van mijn kledingkast terecht gekomen, waar de grootste maten hangen (en die waren ondertussen al te krap). Die passen nu goed op de meest recent gekochte spullen na die slobberen. Heb gelukkig aardig wat kleding in kleinere / minder grote maten bewaard.
succes man!Als motivatie en om je succes te delen kun je misschien je jasje en overhemd doneren aan een kledingbank die zich richt op sollicitatie outfits?
Afvalguru Dr Phil (is een dikke sukkel, maar) roept altijd dat je je dikkere kleren gelijk weg moet doen
Overigens wmb een complete kuttip, zeker voor nieuw gekochte kleding (ik probeer zo veel mogelijk bij de kringloop te halen), die laat ik gewoon lekker in de kast hangen voor als het weer wat minder met me gaat... (bij mij kruipt het gewicht er langzaam weer aan als ik het mentaal allemaal weer een beetje laat versloffen) maar ik ben wel altijd voor doneren aan dit soort doelen
O ja, verhip!quote:
Ja maar.. als je uit je huidige maat groeit, dan gaat er toch een lampje branden? ''Gewoon'' een grotere maat pakken is wel een beetje een kopinhetzand-tactiek.
quote:
Dat heb ik vorige keer gedaan, alles weggedaan toen het te groot werd. Best eng (vangnet en zulks).quote:
Wauw @:sometimes, flinke missie ga je aan
Als motivatie en om je succes te delen kun je misschien je jasje en overhemd doneren aan een kledingbank die zich richt op sollicitatie outfits?
Afvalguru Dr Phil (is een dikke sukkel, maar) roept altijd dat je je dikkere kleren gelijk weg moet doen
Overigens wmb een complete kuttip, zeker voor nieuw gekochte kleding (ik probeer zo veel mogelijk bij de kringloop te halen), die laat ik gewoon lekker in de kast hangen voor als het weer wat minder met me gaat... (bij mij kruipt het gewicht er langzaam weer aan als ik het mentaal allemaal weer een beetje laat versloffen) maar ik ben wel altijd voor doneren aan dit soort doelen
Nu kan ik sommige overhemden ook kwijt aan mijn dochter, die die voor haar oversized dingen wel bij haar kledingstijl vindt passen.
Dat jasje blijft vermoedelijk nog wel even in de kast, het is het enige wat ik heb. Eind vorig jaar ivm verhuizing kledingkast geleegd en de 2 pakken die ik had weggedaan. Het grootste daarvan had nu wel weer gepast denk ik
Wat ik wel een beetje eng vind is dat ik nieuwe werkkleding heb besteld, in een maat kleiner, en zelfs die is al een klein beetje ruim. Als ik nu weer aan kom, dan heb ik geen kleren voor op het werk
Goede motivatie, toch?quote:
Het is wel fijn om veel te grote kleding weg te doen, maar 1 maatje te groot laat ik toch meestal gewoon in de kast liggen
Wat ik wel een beetje eng vind is dat ik nieuwe werkkleding heb besteld, in een maat kleiner, en zelfs die is al een klein beetje ruim. Als ik nu weer aan kom, dan heb ik geen kleren voor op het werk
Mijn motivatie blijft mijn collectie laarzen, ik wil de meeste ervan weer passen, het zou fijn zijn als er deze winter al een paar passen.
Als daardoor elke keer een lampje was gaan branden, dan zouden we allemaal nooit die grote maat nooit gekregen moeten hebben.quote:
Ja maar.. als je uit je huidige maat groeit, dan gaat er toch een lampje branden? ''Gewoon'' een grotere maat pakken is wel een beetje een kopinhetzand-tactiek.
Ik ben nu wat te grote kleding wel aan het wegdoen. Het lag al niet meer in m'n kast, maar nu kan het wel echt weg. Eerst bewaarde ik het nog omdat ik bang was dat ik weer aan zou komen, maar ook voor het geval dat ik ooit zwanger zou worden en ik het dan misschien wel handig zou vinden.
Maar ondertussen vind ik mezelf ook gewoon al wat meer waard dan de oude goedkope zooi die ik toen droeg. Ik moet nog leren dat ik soms echt wel wat geld aan mezelf uit mag geven.
Ja dat geldt natuurlijk in de tijd vóór we dit topic ontdekten hèquote:
[..]
Als daardoor elke keer een lampje was gaan branden, dan zouden we allemaal nooit die grote maat nooit gekregen moeten hebben.
Ik pak die grote maten kleding maar weer uit de kast.
hielp wel goed tegen trek Wb kleren, ook hier vind ik mezelf inmiddels echt wel mooi spul waard. Heb ook een paar dure jurkjes die nu al een aantal jaar oud zijn, er nog steeds super uit zien, en die ik zo opnieuw zou kopen
Gelukkig is er Zalando Lounge, dat scheelt ook nogal eens Zalando Lounge en Vinted.quote:
Ik had een ei a la Isabeau
Wb kleren, ook hier vind ik mezelf inmiddels echt wel mooi spul waard. Heb ook een paar dure jurkjes die nu al een aantal jaar oud zijn, er nog steeds super uit zien, en die ik zo opnieuw zou kopen
Het maakt mij niet uit of iets uit het laatste seizoen komt. Op Vinted nu een aantal tops van Fabienne Chapot besteld, dat vind ik zelfs in de meeste aanbiedingen echt nog te duur. Maar nu toch wel erg blij mee. Alleen bij broeken is Zalando Lounge weer ideaal, want dan kan ik tenminste gewoon terugsturen als het toch niet goed zit.
Nu ik nog best fors overgewicht heb, val ik er nog wel mee af op weekbasis, maar het is wel even een dingetje
quote:
Nog minder dan drie kilo tot het streefgetal! Lijst:
T: Koffie
B: Heel veel huishouden, uurtje wandelen
D: Alsnog poging tot https://www.theendlessmeal.com/salmon-and-cabbage/ aangezien het daar de vorige keer niet van kwam
Mandarijn, banaan en wat plantaardige chocoladevla toe.Ik heb ook nog een account bij Zalando Lounge, maar ben eigenlijk te gierig om veel geld te besteden aan kleding. Geef het liever uit aan mijn hobby fotografie.quote:
[..]
Zalando Lounge en Vinted.
Alleen bij broeken is Zalando Lounge weer ideaal, want dan kan ik tenminste gewoon terugsturen als het toch niet goed zit.
Overigens heb ik inmiddels een maand een bmi onder de 25, dus het gaat de goede kant op.
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 roggebrood kaas/komkommer
D: Aviko gnocchi pannetje met tomaatjes en broccoli en zulks.
Toevallig gisteren exact dezelfde laarsjes gekocht die ik al had, ze gingen vrij snel stuk en daar baalde ik stevig van.. Ik zal ze nu beter behandelen, want ze lopen zó fijn!
S: zware backsquats. Voelde als PR-dag maar heb maar niet gedaan want is beter.
+ after burnerT: MelkUnie Protein Shake
L: boterham met baklever
D: mosterdsoep, broodje kaas.
T: blauwe bessen.
Ik eet morgen wel groente.
Goed bezig met dat bmiquote:
[..]
Ik heb ook nog een account bij Zalando Lounge, maar ben eigenlijk te gierig om veel geld te besteden aan kleding. Geef het liever uit aan mijn hobby fotografie.
Overigens heb ik inmiddels een maand een bmi onder de 25, dus het gaat de goede kant op.
Hier past de weggelegde spijkerbroek in maat 32 dus die heb ik vandaag maar meteen aan. De hele collectie verder is nog een stuk kleiner dus daar waag ik me richting volgende zomer wel eens aan.
Ik was laatst ZO teleurgesteld met mijn naaiatelier! Vroegah bracht ik alles hier (wel voor basic dingen hoor, innemen etc is echt te duur voor de dingen die ik draagquote:
Ah ja, kleding. Ik heb wat toffe dingen die ik niet meer draag wegens te groot en ik moet er echt eens mee langs het lokale naaiatelier om het in te laten nemen. Kost in sommige gevallen meer dan de nieuwwaarde van de betreffende topjes en jurkjes, maar aan de andere kant: opnieuw kopen in een kleinere maat wil ik ook liever niet, voor zover mijn obscure shizzle überhaupt al op Vinted te vinden zou zijn
) en was supertevreden, nu had ik een stapeltje achterstallig onderhoud, met daarin een mooi shirt met een gaatje, ter grootte van een brandgat van een sigaret. Haalde ik het op... Zat er een stiknaad van +10 cm oid middenin mijn shirt... Met daarin inderdaad het weggewerkte gaatje... Eeuhh...? Een andere broek had een winkelhaak in de pijp (in de ketting vastgekomen en in 1 vloeiende beweging ook weer losgetrapt
dronken van de brug afroetsjen ), had hij een stuk stof achter gezet en over de hele fucking breedte (+/10 cm) allemaal stiknaden gezet om dat stuk vast te zetten... Nu heb ik geen huishoudschool gedaan en die gemiste kennis ook nooit ergens opgedaan, maar dit lijkt me toch... niet de manier? Denk dat dit mannetje nodig met pensioen moet, maar hier ga ik niet meer naar toe.
quote:
Wauw! Je kocht iets wat je ZOCHT in de kringloop?quote:
''Laat een ander maar betalen'' is mijn motto. Ik haal regelmatig kleding bij de kringloop à 2 euro per stuk.
Toevallig gisteren exact dezelfde laarsjes gekocht die ik al had, ze gingen vrij snel stuk en daar baalde ik stevig van.. Ik zal ze nu beter behandelen, want ze lopen zó fijn!
Dat lukt mij dus nooit he Ik moet er altijd met een compleet blanco brein inlopen, anders vind ik niks Neee, schoenen zijn nieuwquote:
[..]
Wauw! Je kocht iets wat je ZOCHT in de kringloop?
Bonprix. Kreeg net mail dat ze over 3 weken weer leverbaar zijn, faal Kleding zoek ik daar ook nooit, ik kom het gewoon tegen
Aah, ik wou al zeggenquote:
[..]
Neee, schoenen zijn nieuw
Kleding zoek ik daar ook nooit, ik kom het gewoon tegen
hetzelfde bestellen vind ik ook zo heerlijk overzichtelijk
Nou ja, never change a winning teamquote:
[..]
Aah, ik wou al zeggen
hetzelfde bestellen vind ik ook zo heerlijk overzichtelijk
Grote Turkse familie, allemaal nors kijkende mannetjes met meetlint om de nek en alles wat ik laat doen ziet eruit alsof het zo uit de winkel is gekomen @Lonaa Lieverd!
Hoe voelde het om eindelijk weer te sporten? Wel conservatief getild maar zelfs dat zijn best wel hele dikke kilo's en dat is ook een mooie realisatie
Oh wat zalig!quote:
Omdat ik inenen wat voorloop op mijn afvalvoornemens net even een volkoren cracker met roerei en een lik mayo en sambal gegeten - wel aardig binnen eetwindow want avondeten staat zo al om kwart voor vijf op tafel in verband met planning van mijn huisgenoten
Aangezien de D bestaat uit alleen zalm en twee soorten groenten kon het er wel even bij - het was dat of het hele pak chocoladevla zelf opeten en dat is dan weer zo sneu voor man en kind Om het te vieren misschien woensdagochtend kijken of ik vroeg genoeg wakker word voor een jubileumloopje van vijftien kilometer ofzo @Myraela Hoe vergaat het jou intussen in week 3?
Was je D lekker? Ik wil m opslaan en maken als ie de moeite isquote:
[..]
Oh wat zalig!
Omdat ik inenen wat voorloop op mijn afvalvoornemens net even een volkoren cracker met roerei en een lik mayo en sambal gegeten - wel aardig binnen eetwindow want avondeten staat zo al om kwart voor vijf op tafel in verband met planning van mijn huisgenoten
Prima! Nog niet zo spannend. Het is nu 2,5 minuut rennen. Ik ben wel benieuwd naar de 5 minuten van volgende week. Dat klinkt dan ineens als erg veel.quote:
@:Myraela Hoe vergaat het jou intussen in week 3?
Mweh. Ik heb 'm net uit mijn bookmarks gegooid in plaats van 'm in de 'nog een keer eten'-categorie te zetten. Weinig soeps!quote:Op maandag 18 oktober 2021 18:39 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Was je D lekker? Ik wil m opslaan en maken als ie de moeite is
Akkoord.quote:
[..]
Mweh. Ik heb 'm net uit mijn bookmarks gegooid in plaats van 'm in de 'nog een keer eten'-categorie te zetten. Weinig soeps!
Wel benieuwd welke er in je 'nog een keer eten'-categorie staan
Lijscht!
T: Koffieieieieie! Handje divers gedroogd fruit en wat pompoenpitten
B: Zodadelijk een tempoloopje van 5 kilometer, later in de ochtend krachttraining en vanmiddag zwemmen met het kind
D: https://minimalistbaker.com/1-pot-pumpkin-black-bean-soup/ met vegakip erdoor en een maïsbolletje ernaast. Mandarijn toe.
Ha!quote:
[..]
Prima! Nog niet zo spannend. Het is nu 2,5 minuut rennen. Ik ben wel benieuwd naar de 5 minuten van volgende week. Dat klinkt dan ineens als erg veel.
Wacht maar tot je over een paar weken ineens naar de twintig minuten moet Ja, dat klinkt echt als onmogelijk veel.quote:
Ha!
Maar dat zou dus over een paar weken wel moeten lukken, met de 35 minuten als allerlaatste dag. Zou zo blij zijn als ik straks gewoon echt zou kunnen lopen. Zijn ook mensen die voor het eerst gaan en meteen een uur doorgaan, maar die mensen begrijp ik echt niet. Ik denk echt dat ik als een trotse (en gesloopte) hond rondhobbel wanneer ik voor het eerst een lang stuk achterelkaar loop. Zat zelfs te denken dat ik me misschien moet inschrijven voor een 5km ergens, dat ik nog een extra doel heb. Maar dat is misschien weer eens te enthousiast.Vandaag voor het eerst in de miezer-regen gelopen. Gisteren ook nog wat extra kleding besteld. Een regenjasje en een warmere broek. Dan alleen nog een keer iets van een lichtje halen, en dan heb ik de meeste smoesjes om niet te gaan wel weggewerkt.
nee omdat het getalletje voor de komma weer omlaag is Ik
voor alles als ik omlaag ga Ik at weer drie dagen minder keurig en meteen bijna 2,5 kilo erbij op de weegschaal, dat is toch verdomme niet eerlijk
Ik wil ook dan gewoon 2,5 kilo in de min als ik 3 dagen WEL keurig eet
Boks.quote:
Fijn DP!
Ik at weer drie dagen minder keurig en meteen bijna 2,5 kilo erbij op de weegschaal, dat is toch verdomme niet eerlijk
Ik wil ook dan gewoon 2,5 kilo in de min als ik 3 dagen WEL keurig eet
Ah, dat ís ook oneerlijk. En stom!quote:
Fijn DP!
Ik at weer drie dagen minder keurig en meteen bijna 2,5 kilo erbij op de weegschaal, dat is toch verdomme niet eerlijk
Ik wil ook dan gewoon 2,5 kilo in de min als ik 3 dagen WEL keurig eet
Boks.quote:
Fijn DP!
Ik at weer drie dagen minder keurig en meteen bijna 2,5 kilo erbij op de weegschaal, dat is toch verdomme niet eerlijk
Ik wil ook dan gewoon 2,5 kilo in de min als ik 3 dagen WEL keurig eet
normaal doenquote:
2.5 ook echt gelijk he, doe fucking normaal
Wat is dezeWij beklommen onder andere de Eiffeltoren tot de tweede verdieping. Met de trap. Stevige klim, maar heel tof en erg de moeite waard. We wandelen ongeveer 20 km per dag. Dat moet toch iets doen, zou je denken.
Ik help duimen!quote:
Ik hoop dat de beweging hier het minder nette eten (understatement) enigszins compenseert.
Wij beklommen onder andere de Eiffeltoren tot de tweede verdieping. Met de trap. Stevige klim, maar heel tof en erg de moeite waard. We wandelen ongeveer 20 km per dag. Dat moet toch iets doen, zou je denken.
Ja en al compenseert het niet, ferkensiequote:
Ik hoop dat de beweging hier het minder nette eten (understatement) enigszins compenseert.
Wij beklommen onder andere de Eiffeltoren tot de tweede verdieping. Met de trap. Stevige klim, maar heel tof en erg de moeite waard. We wandelen ongeveer 20 km per dag. Dat moet toch iets doen, zou je denken.
Wat ik vandaag in ieder geval eet:
L: 1 afbakbroodje.
D: plaattaart met de aller-allerlaatste tomaten uit de tuin, ui, cheddar, ansjovis, pesto.
T: druiven.
quote:
Fijn DP!
Ik at weer drie dagen minder keurig en meteen bijna 2,5 kilo erbij op de weegschaal, dat is toch verdomme niet eerlijk
Ik wil ook dan gewoon 2,5 kilo in de min als ik 3 dagen WEL keurig eet
@LPFAN komt vanmiddag langs, we gaan samen met m'n zoon bowlen
T en D gelden dus ook voor haar L: Kwark/versepassiefruit/banaan en 2 bolletjes vega filet Americain
T: 2 kruidkoek cupcakes
D: Mijn famous pastasalade met extra veel groenten
Meldde me net op het verkeerde tijdstip bij mijn trainer, ik stond blijkbaar al om 08:30 op de planning. Oeps.
Er is straks nog wel een plekje, maar heb even een half uur stuk te slaan en de keuze was tussen iets in de cardiozaal of internetten in de kleedkamer dus haiiiii vanuit de kleedkamer Beterschapsels voor
@Lonaa !Oeh die cupcakes klinkenquote:
Dat is wel heeel veel inene SQ!
@:LPFAN komt vanmiddag langs, we gaan samen met m'n zoon bowlen
L: Kwark/versepassiefruit/banaan en 2 bolletjes vega filet Americain
T: 2 kruidkoek cupcakes
D: Mijn famous pastasalade met extra veel groenten
Ben heel benieuwd!Ik kan niet met kruidcake overweg, dan krijg je plakken zo dik als je polsquote:
[..]
Oeh die cupcakes klinken
Cupcakes zijn makkelijker doseerbaar Hahahquote:
[..]
Ik kan niet met kruidcake overweg, dan krijg je plakken zo dik als je pols
Wat, is één plakje toch? Eén plakje moet kunnen!quote:
[..]
Ik kan niet met kruidcake overweg, dan krijg je plakken zo dik als je pols
De verpakking zegt dat er 21!!!!! porties inzittenquote:
[..]
Wat, is één plakje toch? Eén plakje moet kunnen!
Ik haal er met gemák 5 uit.Die verpakkingen zijn sowieso stom altijdquote:
[..]
De verpakking zegt dat er 21!!!!! porties inzitten
Dat sowiesoquote:
[..]
Die verpakkingen zijn sowieso stom altijd
Ik heb op de onze nog cashewnootjes gegooid, klinkt het opeens een stuk gezonder!
Voor mij is een gans pak koekjes een portie. Oeh lekker!quote:
[..]
Dat sowieso
Ik heb op de onze nog cashewnootjes gegooid, klinkt het opeens een stuk gezonder!
Haha ja idd ;p wie kan het nou bij 1 of 2 houdenquote:
Sowieso inderdaad, portieaanduidingen op verpakkingen
En binnenkort een halve appeltaart als D
[ Bericht 37% gewijzigd door minilot op 19-10-2021 13:32:07 ]
quote:
Oei, vast-cheat-cappuccino, morgen kilo erbij
Het escaleert de klauwe uit hier!!!
Lijstje dan maar
O muesli, extra zonnebloem- en pompoenpitten, lijn- en chiazaad, amandelmelk. Blauwe bessen
L pasta tonijn salade
T skyr met extra pure choco. Noten, goji bessen
D hele berg ovengroente met aardappel. Appel
B bankhangen, gister flink gevallen en dikke scheenbeen en knie
), een glas glühwein en enkele Belgische bonbonnetjes in appeltjesvorm. Ahem. Avondeten moet dus even aangepast worden naar ik weet nog niet wat, maar hee, wél een hoop frisse lucht gehad ) willen mijn nerds nog even vliegtuigspotten bij Schiphol. De kans dat ik thuis nog wat ga koken is tot nul geslonken. Burger King it is!Ik kan @Declan-Harp melden dat het stomdronken chili cheese nuggets uitbraken boven een bosje van anderhalve week geleden zojuist goedgemaakt is met nieuwe nuggets die - naar ik aanneem - wél de juiste weg door mijn spijsverteringskanaal zullen bewandelen
Morgen dan alsnog de zwartebonen/pompoen/zoeteaardappelsoep
L: Restje van de curry van gisteren
T: Nectarine
D: Geweldige pizza met tomaat, mozzarella en rucola
T: Van zowel de Bastogne als Milka kruidnoten eentje geproefd.
Planning morgen:
L: Kopje tomatensoep, twee boterhammen met hummus en komkommer
T: Restje sperziebonensalade
D: Courgetti met pesto en ik graai er nog een vleesvervanger bij.
Lijst!
T: Koffie
B: Zeven kilometer temporun hardgelopen, zo wat yoga en vandaag veel huishouden
D: Deze soep in de herkansing: https://minimalistbaker.com/1-pot-pumpkin-black-bean-soup/ zonder broodje erbij maar wel oliebol + mandarijn toe.
Ga er maar vanuit dat het gewicht straks wel weer volgt.
Onverwacht onsje omlaag vanmorgen, totaal niet in lijn met mn kakschema dus
Vandaag:
O: halve lean proteinbar.
S: Ranzinge WOD.
T: 200 gram skyr, 100 gram bramen, 10 gram vlokken, 15 gram granola.SPOILER30 Burpee Box Jumps, 20 in
Run, 200 m
15 Power Cleans, 35 kg
Run, 400 m
15 Power Cleans, 35 kg
Run, 200 m
30 Burpee Box Jumps, 20 in
in 22 minuten
L: ik denk tosti rauwe ham/pesto/geitenkaas.
T: 1 oliebol van de kermis
(oke misschien 2)D: kaasschnitzels en broccoli
T: druiven en/of olijven en/of beef jerky. Beetje afhankelijk van wat de macro's en de zin nog willen.
Heb ik ook last van. Buikomtrek gaat naar beneden maar gewicht blijft het zelfde.quote:
Hier staat sinds starten met IF gewicht compleet stil, maar kleding die twee weken geleden absoluut niet over m'n heupen kwam past gaat dicht.
Ga er maar vanuit dat het gewicht straks wel weer volgt.
Misschien spieraanmaak?
Mijn arm is aardig lam L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps vega filet Americain en kaas
T: Laatste 2 kruidcake cupcakes
D: Rösti rondjes, rode bieten en een vega steak
Haha ik voel vooral mijn vingers en duimquote:
Hoe gaat het met de spierpijn LP?
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps vega filet Americain en kaas
T: Laatste 2 kruidcake cupcakes
D: Rösti rondjes, rode bieten en een vega steak
Die herken ik, dan blijft m'n gewicht op een plateau hangen en ineens *plop*.quote:
Hier staat sinds starten met IF gewicht compleet stil, maar kleding die twee weken geleden absoluut niet over m'n heupen kwam past gaat dicht.
Ga er maar vanuit dat het gewicht straks wel weer volgt.
Ik geloof nooit dat ik van het wandelen enorme spierbundels krijg, maar wie weetquote:
[..]
Heb ik ook last van. Buikomtrek gaat naar beneden maar gewicht blijft het zelfde.
Misschien spieraanmaak?
Laat die plop maar komen! Aan de ene kant: ik ben in 2,5 maand 13 kilo afgevallen, lichaam kan ook even tijd nodig hebben. Maar even in de gaten houden...quote:
[..]
Die herken ik, dan blijft m'n gewicht op een plateau hangen en ineens *plop*.
Als het duidelijk sinds start IF stil staat, zou ik inderdaad nog even op dezelfde manier doorgaan.quote:
[..]
Laat die plop maar komen! Aan de ene kant: ik ben in 2,5 maand 13 kilo afgevallen, lichaam kan ook even tijd nodig hebben. Maar even in de gaten houden...
Waarschijnlijk is je lichaam daar nog niet helemaal aan gewend, ik was even aan het zoeken naar het effect wat ik omschreef en kwam deze tegen. Wel erg gericht op bodybuilding, maar ze linken wel door naar onderzoeken en, anekdotisch, ik heb zelf die ervaring dus ook (Flush/whoosh effect) O muesli, pompoen/zonnebloem/lijn/chia en amandelmelk, blauwe bessen
L muesli met alpro, bak broccoli, chai latte
T noten, gojibessen, extra puur
D stamp met rookworst
B wandelen (nieuwe outfit gescoord
), fietsen, mogelijk een halve les dansen, en vanavond dansen met drank. Kans op nachtelijke aanvulling op lijstje Lijstje vandaag:
L: Havermout met banaan, kaneel en rozijnen (gisteren gemaakt, nachtje in de koelkast) met wat warme gestoofde appels en havergurt yoghurt.
T: Theelepel kokos/zeezout pindakaas
T: Stukje pure chocolade
D: Aardappel en paprika uit de oven met een vega worstje
Ik blijf nog maar even liggen met mn pot koffie
quote:
Toch wel 1,7 kilo lichter in 2 dagen, gelukkig. Faith in body restored. Nu de overige 0.8 nog even uitplassen
Rationeel weet je het wel, maar het blijft een matige actie van je lijf.quote:
Toch wel 1,7 kilo lichter in 2 dagen, gelukkig. Faith in body restored. Nu de overige 0.8 nog even uitplassen
Gotta love de vakantieperiode. Kan ik nu weer 2 maanden afvallen en dan op 2 januari weer op hetzelfde punt staan als waar ik vandaag sta
Geen oliebol gehaald, wel een hapje suikerspin L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 plakjes suikerbrood met boter
T: Handje nootjes/gedroogdfruit
D: Gyros salade met sla, paprika, stukjes pita en tzatziki
Tussen de buien door maar wat kleine rondjes wandelen. Regen of wind is prima, maar liever niet samen
Gisteren trouwens 2 oliebollen, van de kermis en ik heb er van genoten. Totaal 2000 in 3100 uit dus ik vin prima.
Vandaag:
O: halve eiwitreep van gisteren
S: 5x5 deadlifts. Laatste set met 100 kg.
Daarna nog iets ranzigs waardoor ik nu zo'n sprintkuchje heb.L: tosti hamkaas.
D: steak tartare met brood en salade.
Da's niet genoeg, dus wordt nog wel aangevuld.
Naar buiten kijken en het erop wagen is de enige manier vandaag vrees ik.quote:
Steeds als ik mn buiendingessen refresh zijn de buien gewoon mee verschoven
OMG 100kg, baas.quote:
Ik ben alsnog 1,4 kg zwaarder dan een week geleden.
Gisteren trouwens 2 oliebollen, van de kermis en ik heb er van genoten. Totaal 2000 in 3100 uit dus ik vin prima.
Vandaag:
O: halve eiwitreep van gisteren
S: 5x5 deadlifts. Laatste set met 100 kg.
L: tosti hamkaas.
D: steak tartare met brood en salade.
Da's niet genoeg, dus wordt nog wel aangevuld.
Nou ja, ik heb vorig jaar een veeeul te dure hipster regenjas gekocht, dus eigenlijk heb ik ook gewoon geen excuus... Behalve dat je met elke fucking regenjas die niet tot de enkels komt -hoe duur ook- alsnog met natte/klamme/koude dijen (quote:
[..]
Naar buiten kijken en het erop wagen is de enige manier vandaag vrees ik.
) thuiskomt quote:
Hier weer een nieuw getal voor de komma
Hatelijk is dat ja.quote:
[..]
Nou ja, ik heb vorig jaar een veeeul te dure hipster regenjas gekocht, dus eigenlijk heb ik ook gewoon geen excuus... Behalve dat je met elke fucking regenjas die niet tot de enkels komt -hoe duur ook- alsnog met natte/klamme/koude dijen (
Ik heb een tijdje terug daarom maar eens een veel te dure regenbroek gekocht, eentje waar je niet druipend van het zweet uitkomt. Ik hoop nog steeds dat ik zo'n cyndi lauper achtige rokinstallatie tegenkom in de kringloop, zodat ik het onder mn regenjas kan dragenquote:
[..]
Hatelijk is dat ja.
Dit ding heeft een normale naam. Ik kan er totaaaaal niet opkomen.
Wat, een petticoat?quote:
[..]
Ik hoop nog steeds dat ik zo'n cyndi lauper achtige rokinstallatie tegenkom in de kringloop, zodat ik het onder mn regenjas kan dragen
Dit ding heeft een normale naam. Ik kan er totaaaaal niet opkomen.
quote:
petticoat Ja dan plakt het allemaal niet zo goor en klam tegen mn bovenbenen Goed punt.quote:
[..]
Gewoon meteen onder een warme douche springen.quote:
Nou ja, ik heb vorig jaar een veeeul te dure hipster regenjas gekocht, dus eigenlijk heb ik ook gewoon geen excuus... Behalve dat je met elke fucking regenjas die niet tot de enkels komt -hoe duur ook- alsnog met natte/klamme/koude dijen (
Ik ben vanochtend gaan lopen, onder de douche gegaan en vanuit bed begonnen met werken. Ik ben net wel uit bed gekomen, want ik moest natuurlijk wel om stipt 12 uur m'n lunch eten.
Volgens mijn eigen statistieken ben ik de afgelopen 6 jaar 75 kilo afgevallen en op dit moment 10 kilo zwaarder dan de nulmeting destijdsquote:
Volgens mijn weegschaal app ben ik effectief niets afgevallen in de afgelopen 3 maanden
Gotta love de vakantieperiode. Kan ik nu weer 2 maanden afvallen en dan op 2 januari weer op hetzelfde punt staan als waar ik vandaag sta
Het kan altijd erger
Ja ik ga tegenwoordig niet meer douchen voor ik de deur uit ga voor mn loopje, maar er na. Dat is ZO tegen mijn basisinstellingen inquote:
[..]
Gewoon meteen onder een warme douche springen.
Ik ben vanochtend gaan lopen, onder de douche gegaan en vanuit bed begonnen met werken. Ik ben net wel uit bed gekomen, want ik moest natuurlijk wel om stipt 12 uur m'n lunch eten.
Maar ervoor douchen heeft eigenlijk 0 zin.Goochelen met getalletjes, zou dat nou ook nog wat kcal verbranden eigenlijk?quote:
[..]
Volgens mijn eigen statistieken ben ik de afgelopen 6 jaar 75 kilo afgevallen en op dit moment 10 kilo zwaarder dan de nulmeting destijds
Het kan altijd erger
quote:
Niets goochelen, helaas de harde waarheid.quote:
[..]
Goochelen met getalletjes, zou dat nou ook nog wat kcal verbranden eigenlijk?
Nou ja, hij kan best van ergens naar de 80 (80,7 ofzo) naar ergens in de 70 (79,2 bijvoorbeeld) zijn gegaan, maar dan heeft hij zijn eigen wiskunde niet op ordequote:
Gisteren sprak ik iemand, een man, die in twee weken 10 kg was afgevallen door naar de sportschool te gaan. Van ergens in de 80 naar in de 70. Dus ook niet startend op 200 kg of zo. Hij begreep mij niet toen ik zei dat het fysiologisch/natuurkundig onmogelijk is. Dat is een tekort van 5000 kcal per dag. En toch bleef hij er bij dat het echt zo was.
Nee, het was tien kilo. Hij zei nog dat hij moest lachen om mensen die dan maar een kilo per week afvielen.quote:
[..]
Nou ja, hij kan best van ergens naar de 80 (80,7 ofzo) naar ergens in de 70 (79,2 bijvoorbeeld) zijn gegaan, maar dan heeft hij zijn eigen wiskunde niet op orde
Een kilo
Viel ik maar een kilo per week af
Tsja ach zulke mensen neem ik gewoon maar met een klontje zoutquote:
[..]
Nee, het was tien kilo. Hij zei nog dat hij moest lachen om mensen die dan maar een kilo per week afvielen.
Een kilo
Viel ik maar een kilo per week af
Hardop gelachen.quote:
En daardoor hou ik dan weer een kilo vocht vast natuurlijk. Fml.
Hmm... Eerste keer wegen met volle maag, vochtvasthoudend en met kleding aan en de laatste keer naakt, nuchter, net alles geleegd en op een andere weegschaal?quote:
Gisteren sprak ik iemand, een man, die in twee weken 10 kg was afgevallen door naar de sportschool te gaan. Van ergens in de 80 naar in de 70. Dus ook niet startend op 200 kg of zo. Hij begreep mij niet toen ik zei dat het fysiologisch/natuurkundig onmogelijk is. Dat is een tekort van 5000 kcal per dag. En toch bleef hij er bij dat het echt zo was.
Niet alleen een volle maag, maar een goed gevuld compleet spijsverteringssysteemquote:
[..]
Hmm... Eerste keer wegen met volle maag, vochtvasthoudend en met kleding aan en de laatste keer naakt, nuchter, net alles geleegd en op een andere weegschaal?
Dan ben je misschien met 4 dagen obstipatie en net gegeten, afgetopt met een liter cola, de weegschaal op gegaan voor je voormeting
Aan de andere kant vind ik het regelmatig vrij frustrerend hoe makkelijk mannen soms gewicht lijken te lijken EN weet ik hoe snel het in het begin kan gaan, als je extreme maatregelen neemt. "in 2 weken 10 kilo" vind ik ook nog anders dan "elke 2 weken 10 kilo"...Dit. Waar ik echt hard mijn best moet doen om een kilo te verliezen, vliegt het er bij mijn echtgenoot af als hij even een week opletquote:
[..]
Niet alleen een volle maag, maar een goed gevuld compleet spijsverteringssysteem
Dan ben je misschien met 4 dagen obstipatie en net gegeten, afgetopt met een liter cola, de weegschaal op gegaan voor je voormeting
Ja, kerel was ook weer "even" aan het opletten en die is inmiddels ook alweer een paar kilo kwijt terwijl ik weer stilsta.quote:
[..]
Niet alleen een volle maag, maar een goed gevuld compleet spijsverteringssysteem
Dan ben je misschien met 4 dagen obstipatie en net gegeten, afgetopt met een liter cola, de weegschaal op gegaan voor je voormeting
Al is de "maar" een kilo per week wel echt een irritant iets om te roepen en getuigt van weinig kennis op dit vlak.
Daarbij hebben ze gemiddeld meer spierweefsel waardoor ze meer vocht vasthouden wat ze dus ook sneller kwijt zijn als ze even netjes doen.
Desalniettemin is 10 kilo in 2 weken iets wat de 768 pond obesies van dr now meestal als doel krijgen op een 1200 kcal dieet, dus daar is ook wel eea aangedikt.
Haha, gedikt.
Bij ongesteld heb ik overigens wel echt het gevoel dat ik het niet meer onder controle heb.quote:
Mannen zijn sowieso veel zwartwitter dan wij vrouwen en zoeken minder vaak hun excuses in emoties om zich niet aan hun afspraken te houden. Waarmee ik niet wil zeggen dat mannen beter zijn, maar vrouwen (ik incluis) zijn wel sneller geneigd om hun gedrag goed te praten onder het mom van ongesteld/moe/chagrijnig/de caissière keek me knorrig aan.
Die dagen moet ik ineens een strijd voeren voor dingen die twee dagen later ineens weer doodnormaal voelen. Maar verder wel eens hoor. Kan verder wel echt het gevoel hebben dat ik het verdien/nodig heb alleen omdat ik moe ben, in de stress heb gezeten of whatever.
Ok.
Ik vroeg hem al of er niet ongeluk een been was geamputeerd in de sportschool.quote:
Hmm... Eerste keer wegen met volle maag, vochtvasthoudend en met kleding aan en de laatste keer naakt, nuchter, net alles geleegd en op een andere weegschaal?
De man hier ook, en maar klagen waarom hij een buikje blijft houden, hij sport toch? Maar ondertussen wel bijna dagelijks x biertjes en een chippie drbij. Ja poes...quote:
Mijn vriend gaat vaak juist langzamer. Maar ik ben ook vaak wel wat strenger.
Dit is mijn leven, los van menstruatiequote:
[..]
Die dagen moet ik ineens een strijd voeren voor dingen die twee dagen later ineens weer doodnormaal voelen.
* DancingPhoebe schuiftquote:
Ik heb krentenbol met smeerkaas nodig omdat ik moe en verkouden ben. En chocola want moet ongesteld worden. Allebei nu.
Ok.
quote:
[..]
Ik vroeg hem al of er niet ongeluk een been was geamputeerd in de sportschool.
Ik voel me nu wel alsof er iets geamputeerd is, toiletverstoppend toiletbezoek.
Ben benieuwd of ik het morgen terugzie op de weegschaal. quote:
Gisteren sprak ik iemand, een man, die in twee weken 10 kg was afgevallen door naar de sportschool te gaan. Van ergens in de 80 naar in de 70. Dus ook niet startend op 200 kg of zo. Hij begreep mij niet toen ik zei dat het fysiologisch/natuurkundig onmogelijk is. Dat is een tekort van 5000 kcal per dag. En toch bleef hij er bij dat het echt zo was.
Kan best. Deed ik ook door naar het ziekenhuis te gaan en een baby uit te poepen. Al leverde het plassen daaromheen nog veel meer gewichtsverlies op
Zo nou echt jonge. Eerst 8 kilo in 4 uur verliezen, daarna nog eens 5 kilo in een week uitgepist. Heb me nooit zo slank en leeg gevoeld als toen.quote:
[..]
Kan best. Deed ik ook door naar het ziekenhuis te gaan en een baby uit te poepen. Al leverde het plassen daaromheen nog veel meer gewichtsverlies op
Gepist?! Hier klonterde al het bloed met liters tegelijk eruitquote:
[..]
Zo nou echt jonge. Eerst 8 kilo in 4 uur verliezen, daarna nog eens 5 kilo in een week uitgepist. Heb me nooit zo slank en leeg gevoeld als toen.
15kg in één week, incl 4kg kind. Record!
Stukjes, bonkjes en sliertjesquote:
Bedankt jongens, dit is OMAD uurtje
EN IK HEB MIJN RONDJE GELOPEN
Ik was er helemaal klaar voor om omver geregend te worden, 5 druppels Ja nee dat had ik gelukkig nietquote:
[..]
Gepist?! Hier klonterde al het bloed met liters tegelijk eruit
15kg in één week, incl 4kg kind. Record!
Eet smakelijk phoebs!
De chocola nog niet.
We doen hier alles om iedereen even extra te helpen, vandaag ben jij de hoofdpersoon, ben je blij nu?quote:
Bedankt jongens, dit is OMAD uurtje
Nog steeds dik, immer ongelukkig.quote:
[..]
We doen hier alles om iedereen even extra te helpen, vandaag ben jij de hoofdpersoon, ben je blij nu?
zenuwen van leukejongen haha, andere minder), waardoor ik gewoon niet zoveel naar binnen krijg op een groot deel van de dagen. Geen 10 kilo in 2 weken wel zit nu op -5.1kg in de afgelopen 6 weken. Moet vooral moeite doen om wel wat te eten, en bij voorkeur ook nog iets met wat voedingswaarde.Brengt me inmiddels wel onder de 60, en nog 4.5kg tot m'n doel (en op -9.5kg sinds maart). Maar ondanks laagste gewicht van de afgelopen drie jaar, vind ik m'n benen en billen echt wel mooier geweest in die tijd, vooral omdat ik de eerste vier van die zes weken heel weinig heb kunnen sporten door botkneuzing in knie, en toen ik weer beetje mee mocht hockeyen kreeg ik stick op hoofd en nu heb ik n hersenschudding
, en kan ik dus weer niet sporten. Dus het is een stuk minder strak voor m'n gevoel dan het eerder met hoger gewicht is geweest.Dus ondanks opzich blij met gewicht eraf, had ik t liever langzamer maar mét sporten en mooier resultaat gedaan. T is ook nooit goed hè
Oh, en voor de stats.. seksen is echt geen goede sportvervanging, of ik doe iets verkeerd (of hij
). Hartslag tussen 100-125 . Gelukkig is het verder wel leuk haha.qftquote:
[..]
Nog steeds dik, immer ongelukkig.
Planning morgen:
L: Salade met bulgur, ijsbergsla, komkommer, artisjok, tomaat en pompoenhummus
T: 2x kiwi gold
D: Linzensoep met paprika erin, papadums met mango en koriander chutney.
Dan zijn m'n verse producten ook weer op. Ik doe m'n best om minder boodschappen te doen. Maar m'n kasten zitten nog steeds erg vol.
Ik doe elke week online boodschappen dus ik bedenk gelijk voor de hele week. Soms draai ik het om.quote:
Zijn jullie ook wel eens de avond van te voren al onrustig omdat je vast wil weten wat je morgen gaat eten? Ik moest het even voor mezelf bedenken en vast uitschrijven, dus dan kan ik het net zo goed hier gooien.
Planning morgen:
L: Salade met bulgur, ijsbergsla, komkommer, artisjok, tomaat en pompoenhummus
T: 2x kiwi gold
D: Linzensoep met paprika erin, papadums met mango en koriander chutney.
Dan zijn m'n verse producten ook weer op. Ik doe m'n best om minder boodschappen te doen. Maar m'n kasten zitten nog steeds erg vol.
Nooit eigenlijk. Ik heb wel een soort van standaard planning, maar het komt vaak zat voor dat ik het vlak voor ik ga koken pas bedenk.quote:
Zijn jullie ook wel eens de avond van te voren al onrustig omdat je vast wil weten wat je morgen gaat eten? Ik moest het even voor mezelf bedenken en vast uitschrijven, dus dan kan ik het net zo goed hier gooien.
Planning morgen:
L: Salade met bulgur, ijsbergsla, komkommer, artisjok, tomaat en pompoenhummus
T: 2x kiwi gold
D: Linzensoep met paprika erin, papadums met mango en koriander chutney.
Dan zijn m'n verse producten ook weer op. Ik doe m'n best om minder boodschappen te doen. Maar m'n kasten zitten nog steeds erg vol.
Kasten mogen prima vol, als de koelkast maar als eerste leeggaatquote:
Zijn jullie ook wel eens de avond van te voren al onrustig omdat je vast wil weten wat je morgen gaat eten? Ik moest het even voor mezelf bedenken en vast uitschrijven, dus dan kan ik het net zo goed hier gooien.
Planning morgen:
L: Salade met bulgur, ijsbergsla, komkommer, artisjok, tomaat en pompoenhummus
T: 2x kiwi gold
D: Linzensoep met paprika erin, papadums met mango en koriander chutney.
Dan zijn m'n verse producten ook weer op. Ik doe m'n best om minder boodschappen te doen. Maar m'n kasten zitten nog steeds erg vol.
Ik doe op maandag de weekboodschappen, eerst het vers op en in het weekend de houdbare dingen. Doorgaans eten we door de weeks ook gezonder dan in het weekend, maar hey, wie niet?
D: Bakje spaghetti of rijst uit de vriezer, t'is maar net welke kind kiest
Simpel lijstje, simpel leven
Ik eet tegenwoordig in het weekend vaak gezonder, eigenlijk. Ik zat ook vastgeroest in het patroon dat doordeweeks altijd gezond en vers moest zijn en in het weekend mocht het vet en makkelijk.quote:
[..]
Kasten mogen prima vol, als de koelkast maar als eerste leeggaat
Ik doe op maandag de weekboodschappen, eerst het vers op en in het weekend de houdbare dingen. Doorgaans eten we door de weeks ook gezonder dan in het weekend, maar hey, wie niet?
Maar wanneer heb ik meestal weinig tijd om te koken??? Jup, op doordeweekse werkdagen, in het bijzonder op maandag en donderdag. Dus nu zitten de snelle happen juist vaak op die dagen. Scheelt mij erg veel stress
Het werden er 1,1quote:
Toch wel 1,7 kilo lichter in 2 dagen, gelukkig. Faith in body restored. Nu de overige 0.8 nog even uitplassen
Lijf
In 3 dagen bijna 3 kilo uitpissen maar netto maar 300 gram in de week zijn afgevallen
Vanavond uit eten, dus morgen zit het er wel weer bij
Nice!quote:
Hier van m'n plateautje af, ook -0.8.
Vanavond uit eten, dus morgen zit het er wel weer bij
Ja ik heb zondag een High Beer, het zal hier ook wel van korte duur zijn
Nou, de kasten mogen met mijn verzamelingen ook wel een keer leeg hoor. Slaat helemaal nergens meer op, zoveel voorraad. Ik ben weer toe aan een beetje overzicht in de kasten.quote:
Kasten mogen prima vol, als de koelkast maar als eerste leeggaat
Ik doe op maandag de weekboodschappen, eerst het vers op en in het weekend de houdbare dingen. Doorgaans eten we door de weeks ook gezonder dan in het weekend, maar hey, wie niet?
Ik eet trouwens in het weekend niet echt ongezonder. Wel iets vaker buiten de deur. Maar ik vind het over het algemeen in het weekenden juist makkelijker om netjes te eten. Dan ben ik lekker bezig, de deur uit en zit ik niet 8 uur op een dag op een paar stappen van m'n koelkast.
Grappig hoe dat voor iedereen weer anders werktquote:
[..]
Nou, de kasten mogen met mijn verzamelingen ook wel een keer leeg hoor. Slaat helemaal nergens meer op, zoveel voorraad. Ik ben weer toe aan een beetje overzicht in de kasten.
Ik eet trouwens in het weekend niet echt ongezonder. Wel iets vaker buiten de deur. Maar ik vind het over het algemeen in het weekenden juist makkelijker om netjes te eten. Dan ben ik lekker bezig, de deur uit en zit ik niet 8 uur op een dag op een paar stappen van m'n koelkast.
Is het geen idee om komende week verse aanvulling te halen op je kastmeuk? Even een vast lijstje maken zodat je wat kan wegeten
Ik haal al weken alleen/voornamelijk verse producten. Maar het gaat niet zo rap, helaas.quote:
Grappig hoe dat voor iedereen weer anders werkt
Is het geen idee om komende week verse aanvulling te halen op je kastmeuk? Even een vast lijstje maken zodat je wat kan wegeten
Dan dat vooral blijven doen, de kasten raken vanzelf een keer leeg op die manierquote:
[..]
Ik haal al weken alleen/voornamelijk verse producten. Maar het gaat niet zo rap, helaas.
Vandaag:
O: boterham, achterham, gebakken ei met 2 overgebleven eiwitten + heel ei.
L: weet nog niet.
D: Geitenkaasquiche
De T's mogen ook nog ingevuld. Niet trainen, wel liters thee met honing waar ik he-le-maal zat van ben. En fysio.
Och, langzaam voorraad verminderen is op zich ook progressie?quote:
[..]
Ik haal al weken alleen/voornamelijk verse producten. Maar het gaat niet zo rap, helaas.
Qua doordeweeks/weekend-eten: in het weekend is m'n grootste "zonde" alcohol en uitgebreid brunchen en de vrijdag pizzadag. Avondeten is verder eigenlijk altijd wel "normaal", sowieso mikken we dagelijks op minimaal 200gr groente (vaak meer), díe basis is in ieder geval ok.
Dus veel wandelen en de Eiffeltoren beklimmen compenseren voor ijsjes, cocktails, wijntjes, dropjes, Mac, uitgebreide diners en iets te veel en ongezond eten bij het ontbijt
Fijne opsteker! Was het leuk?quote:
Parijs heeft op de weegschaal geen verandering teweeggebracht
Dus veel wandelen en de Eiffeltoren beklimmen compenseren voor ijsjes, cocktails, wijntjes, dropjes, Mac, uitgebreide diners en iets te veel en ongezond eten bij het ontbijt
Het was heerlijk!quote:
We hebben ook ontzettend geluk gehad met het weer. Op dinsdag was het zelfs zonnig en 23 graden. We hebben toen ook gewoon lekker met wat stokbrood, dipjes en drinken in een park gehangen. Genoten van niets doen en de zon
Ook wat dingen gedaan die ik nog niet eerder had gedaan, ondanks al vele malen in Parijs te zijn geweest, zoals dus de Eiffeltoren beklimmen tot het tweede niveau en de catacomben bezoeken.
Qua eten is het weekend niet ongezonder dan doordeweeks, hier. Enige verschil is dat we op zaterdagavond en soms op vrijdagavond ook, wat lekkers halen. En dat 'lekkers' is dan natuurlijk nooit een kleinigheidje, maar een enorme zak spekjes of zo'n zak met minimarsjes enzo. Grote zak drop. Stokbrood met lekkers.quote:
[..]
Kasten mogen prima vol, als de koelkast maar als eerste leeggaat
Ik doe op maandag de weekboodschappen, eerst het vers op en in het weekend de houdbare dingen. Doorgaans eten we door de weeks ook gezonder dan in het weekend, maar hey, wie niet?
Tegenwoordig nemen we vaak voor ons alle drie 1 mars/snicker/twix/kitkat/wat dan ook mee. Nog steeds een groot ding met veul calorieën
, maar dan blijft het bij die ene. Toch enige vooruitgang Dat gezegd hebbende komt de man zo thuis met lekkere broodjes
Ik ben er nog niet uit of dit dan mijn OMAD wordt of dat ik alsnog ook avondeten eet.Een mars delen met 3 personen vind ik dan ook wel weer wat extreemquote:
[..]
Qua eten is het weekend niet ongezonder dan doordeweeks, hier. Enige verschil is dat we op zaterdagavond en soms op vrijdagavond ook, wat lekkers halen. En dat 'lekkers' is dan natuurlijk nooit een kleinigheidje, maar een enorme zak spekjes of zo'n zak met minimarsjes enzo. Grote zak drop. Stokbrood met lekkers.
Tegenwoordig nemen we vaak voor ons alle drie 1 mars/snicker/twix/kitkat/wat dan ook mee. Nog steeds een groot ding met veul calorieën
Ook in mn fattie-eat-all-the-things periodes vind een mars delen met 1 persoon insane.quote:Op vrijdag 22 oktober 2021 12:56 schreef SQ het volgende:
[..]
Een mars delen met 3 personen vind ik dan ook wel weer wat extreem
Duh, ik ookquote:
[..]
Een mars delen met 3 personen vind ik dan ook wel weer wat extreem
Ieder een eigen, uiteraard
Ja ik vind Marsen überhaupt niet lekker, maar dat terzijde.quote:
[..]
Ook in mn fattie-eat-all-the-things periodes vind een mars delen met 1 persoon insane.
Nee, mars is ook niet echt mn lievelings. #teamtwix of nou ja, oud dus #teamraider. Vind ik alle 2 de helften ook best heftig om in 1 keer op te eten...quote:
[..]
Ja ik vind Marsen überhaupt niet lekker, maar dat terzijde.
Maar ja, 90% van mijn overgewicht komt dan ook van alcohol
(en van dik geboren worden )Dat klinkt al minder schrikbarend.quote:
[..]
Duh, ik ook
Ieder een eigen, uiteraard
IJsmarsen daarentegen.quote:
[..]
Ja ik vind Marsen überhaupt niet lekker, maar dat terzijde.
Goh, hoe kom ik toch te zwaar.
Never. Alsof ik een zo'n ding zou kunnen delen. Past prima in een holle kies
Ja die zijn wel oké!quote:
[..]
IJsmarsen daarentegen.
Goh, hoe kom ik toch te zwaar.
Maar toch #teamsnickers hier
Nah, die chocolade-pinda combinatie heb ik nooit lekker gevonden, zelfde categorie als Bounty wat mij betreft.quote:
[..]
Ja die zijn wel oké!
Maar toch #teamsnickers hier
Is ie niet blij mee Ik vind snickers en marsen het lekkerste.
En mijn zelfgemaakte 'gezonde' bounty
Zonet voor het eerst iemand tegengekomen die opviel dat ik was afgevallen
Heb het deze poging niemand gezegd dat ik bezig ben, dus leuke opsteker En dubbele kcalsquote:
Tegenwoordig zijn die Marsen en aanverwanten echt zo klein, een paar hapjes en weg. Ik had afgelopen week Balisto voor onderweg, vroeger waren die de dubbele lengte
bijna Groene balisto'squote:
Tegenwoordig zijn die Marsen en aanverwanten echt zo klein, een paar hapjes en weg. Ik had afgelopen week Balisto voor onderweg, vroeger waren die de dubbele lengte
daar kocht ik vorige week een 9+1 pak van. Voor het eerst weer Balisto gegeten in tijden. Weet ook gelijk weer waarom, 0 ruggengraat.Nu zin in zo'n bevroren Mars
Nuts vind je bijna nergens meer. Het is vooral snickers, mars, twix en zo.quote:
Nuts, of pure bounty. Maar allemaal al lang niet meer op, vind ze ook goedkoop zoet. Nougatti daarentegen gaat er regelmatig in
Lijst.
B: Anderhalf uur baantjes trekken
D: Verjaardag bij schoonfamilie
Oh, de eenvoud van OMAD
Ik ben de 54.x weer uit en terug in de 55.x maar knetterongesteld en daaraan gerelateerd aan twee dagen zonder poep dus dat lost zichzelf wel weer op
Ik denk dat ik nooit zal wennen aan de smaak van proteinemeuk. En ondanks dat ik dat van mezelf weet, trap ik er eens in de zoveel tijd wel weer in en koop ik die zooi weer. De shakes waren wel een succes toen ik corona had. Lekker dik en romig.quote:
Ik zal al wel te lang proteinemeuk eten, want ik vind die chemische wheyrepen inmiddels lekkerder dan de goedkoop smakende zoete hap
Maar niets proeven. Puur proteineshakes hoef ik ook nietquote:
[..]
Ik denk dat ik nooit zal wennen aan de smaak van proteinemeuk. En ondanks dat ik dat van mezelf weet, trap ik er eens in de zoveel tijd wel weer in en koop ik die zooi weer. De shakes waren wel een succes toen ik corona had. Lekker dik en romig.
maar die fulfil bars bijvoorbeeld gaan er tegenwoordig prima in. Al vind ik de caramel pindarepen van kruidvat lekkerder en veel goedkoper.Smaak weer terug trouwens?
quote:
[..]
Puur proteineshakes hoef ik ook niet
Smaak weer terug trouwens?
Deze, net een Lion
Nu ben ik wel weer benieuwd naar die van de Kruidvat.quote:
Puur proteineshakes hoef ik ook niet
Smaak weer terug trouwens?
Zal er aan proberen te denken als ik er eens kom.Corona is voor mij alweer even geleden, dus de smaak is weer helemaal terug gelukkig. Geuren zijn nog wel wat verstoord, maar niet te erg.
Mja, dat heb ik eigenlijk ook wel maar omdat ik niet kan pinpointen waarom precies probeer ik het meestal maar voor me te houdenquote:
Ik heb ook nooit dat proteïnespul hoor. Heel eerlijk vind ik dat soort producten altijd een beetje aanstellerig
En nu ben je weer dik zeker?quote:
[..]
Groene balisto's
Nee die dan weer nietquote:
[..]
[ afbeelding ]
Deze, net een Lion
DezeIk kom vaak niet aan voldoende proteïne met alle beweging en sport, en wil wel voldoende pakken voor spieropbouw. En ben lui. 1+1
Samequote:
Ik heb ook nooit dat proteïnespul hoor. Heel eerlijk vind ik dat soort producten altijd een beetje aanstellerig
Tevens lijkt het me allemaal
Ben ik liever dik van gewoon eten
Met proteine merk ik vooral wel verschil in spierpijn/herstel 
Misschien fruit. Misschien.
Omdat (even vanuit mezelf gekeken) ik prima aan de geadviseerde hoeveelheden vet kom op een dag en aan eiwitten niet dankzij m'n (niet perse gekozen) eetpatroon. En ik merk het wel serieus aan hoe het sporten en herstel daarvan gaat als ik wél een goeie hoeveelheid eiwitten binnenkrijg.quote:
Nou ja waarom, weet je, ik zie ook niemand vetsupplementen of koolhydraatsupplementen eten. Maar proteïne is wel fitgirl booming nu, het voelt nogal gehyped. Maar t zal ook wel overvliegen weer
En koolhydraten zijn sowieso nooit een probleem om binnen te krijgen. Carbs
Ik ga me in ieder geval niet (meer) verantwoorden.
Huh? Ik val jou of een ander toch niet aan? Ik zeg alleen dat ik er zelf niet zo veel mee heb en er ook niet zo in geloof, net zoals heel veel dingen hier waar iedereen en z'n moeder een mening over heeftquote:
Leuk sfeertje weer hier
Ik ga me in ieder geval niet (meer) verantwoorden.
Kom maar van de kast af, want er is echt geen reden om er op te gaan zitten
#teamboterIk ga er van uit dat jullie plenty te zeiken zouden hebben op alles wat ik eet hoor
Daarom post ik niet wat ik eet
Dat dus. Al heb ik nou wel zin in popcorn en proteïnerepen. Geen van beide in huis. Buiten eetwindow. Jammer welquote:
Ja, zero frisdrank is bocht, kom er maar in
Zero is beter dan Max…quote:
Ik heb een blikje fanta zero, voor het idee.
Ja, zero frisdrank is bocht, kom er maar in
Wel kut, zag dit eigenlijk al aankomen, volgende keer gewoon gelijk aan toegeven, want dan had ik nog in een window gezeten.
Ja, ik had gewoon fanta genomenquote:
Ik heb een blikje fanta zero, voor het idee.
Ja, zero frisdrank is bocht, kom er maar in
Ik proef al-tijd die vieze zoetstoffen.
En ieuw, zero. En daarom doe ik geen IF, ik wil popcorn vreten wanneer het me uitkomt.
De geur drijft 's ochtends al de slaapkamer in voor de wekker gaat. Ik negeer dat ongeveer 4 om 3 dagen in de week.
Da's sterker dan ik benquote:
Ik zou zo veel makkelijker IF doen als Mrs V niet elke dag vers brood bakte
De geur drijft 's ochtends al de slaapkamer in voor de wekker gaat. Ik negeer dat ongeveer 4 om 3 dagen in de week.
Na de start 8 weken met een min, nu helaas een plus. Niet onverwacht, was bepaald geen goede week met veel spanning en het nog steeds bijbehorende terugvallen in slecht gedrag. De oorzaak van de spanning is nog niet achter de rug
Startpunt: 150,0
Huidig: 141,1
Afgelopen week: +1,3
O: proteinereep.
S: 18 minuten AMRAP
L: roerei met champignons, spek, tomaat op een boterham.
T: taart. Mijn kerel is jarig. Appeltaart dus fruit dus gezond.
D: iets wat ze komen bezorgen, want mijn ouders blijven eten en ik maakte al taart.
Kerel mag kiezen.T: een paar bier.
[ Bericht 2% gewijzigd door Lonaa op 23-10-2021 07:25:22 ]
In een langere wandeling, dus ik zit al aan de 11.000 stappen en de dag moet eigenlijk nog beginnen. L: Restje van de bulgursalade van gisteren, met dus sla, bulgur, courgette, tomaat, artisjok, komkommer en pompoenhummus
T: Haver yoghurt met banaan en kaneel-ontbijtgranen
D: Goodbaker pizza
Wel echt badass hoorquote:
Week 4 run 1 gedaan.
@Lonaa gefeliciteerd met kerel. Appeltaart
Oh. Er waren nog meer berichtjes
@Myraela goed bezig! Lekker is dat he, zo je dag beginnen. Ik hoop eind volgende week weer te kunnen, mijn scheen is nog te gezwollen momenteel. En ik mis het meteen. Zag trouwens een ad voor barefoot socks, iets voor @minilot ? Die leken me wel wat.IF is echt zo wonderlijk... gelukkig was de man laatst 2 weken weg zodat ik in een ritme kon komen zonder enablers om me heen...quote:
Ik zou zo veel makkelijker IF doen als Mrs V niet elke dag vers brood bakte
De geur drijft 's ochtends al de slaapkamer in voor de wekker gaat. Ik negeer dat ongeveer 4 om 3 dagen in de week.
Wordt aan gewerkt (via professionals), maar zal nog wel even duren.quote:
@:Sometimes waar gaat het mis en wat zou je kunnen veranderen?
Haten op max.quote:
Pepsi max
Lekkerste wat er is.
Al had ik afgelopen week lipton zero en dat was ook gewoon lekker.
Ik ben niet zo kieskeurig met dat soort drankjes, denk ik
Het eten gaat hier goed, dus ik ben weer terug. Val gemiddeld twee of drie kilo per maand af en de diëtiste is heel erg tevreden. Heb nog maar gemiddeld eens per maand een eetbui, maar die zijn klein
best wel trots op mezelf. Pas weer kleding van drie jaar geleden en ik denk in dit jaar wel goed onder de 100 uit te komen. Mijn lijstje (wat ik met variatie elke dag eet)
O. kwark met 2 eetlepels muesli
L. 2 boterhammen eiersalade en wat tomaatjes komkommer en radijsjes
T. Kwark
D. Witlof met een vegaburger
ben zo blij dat het weer goed gaat en mensen beginnen het te zien en ik begin het te zien. En ook te merken aan energie en motoriek. Bedacht me vanmorgen dat ik tegenwoordig de trap op ren. Een paar maanden geleden kwam ik amper de trap op en plande alles zo dat het zo min mogelijk nodig was. Nu doe ik het voor elk wissewasje. Om een voorbeeld te noemen. En ik vertrouw de diëtist eindelijk echtYeah
Heel veel succes ermee. Ik hoop voor je dat het op langer termijn voor je werkt.quote:
[..]
Wordt aan gewerkt (via professionals), maar zal nog wel even duren.
Lief dagboek, dag 1, + 1,5quote:
Neem dit weekend even pauze van mn loopuur en OMAD. Twee dagen marathondrukte direct naast mn huis en op mn route en gisteren ging de OMAD mis. Even dit weekend wat vrijer en dan maandag weer terug naar OMAD en lopen.
Grgr.
Positief: ik kwam erachter dat ik chips de kcal niet meer waard vind.
Negatief: gevulde speculaas vreet ik nog steeds het liefst een verpakking achter elkaar weg.
Kun je deze mijlpaal wel 2 keer vierenquote:
Ik zag twee nieuwe getallen voor de komma en vond vervolgens weekend en #zwaarleven een goed excuus voor chips en gevulde speculaas. Weg nieuwe getallen natuurlijk.
Positief: ik kwam erachter dat ik chips de kcal niet meer waard vind.
Negatief: gevulde speculaas vreet ik nog steeds het liefst een verpakking achter elkaar weg.
Eigenlijk wordt het dan de vierde keer denk ik. Zullen we het er maar op dat het deze keer vast niet de laatste keer is?quote:
[..]
Kun je deze mijlpaal wel 2 keer vieren
being a fatty is the gift that keeps on giving Het gaat misschien allemaal niet heel snel en smooth, maar ik had 11-9 bij heupen, taille en navel gemeten en dat bleek net op alle drie de punten 2 cm minder