OP eerste deel:
Ben vandaag begonnen.quote:Naar aanleiding van de documentaire Fed Up hebben mijn man en ik besloten om 10 dagen zonder suiker te gaan eten en zo min mogelijk bewerkt eten. Deze 10 dagen lijken me vooral fijn voor de bewustwording, echt overal zit suiker in. Daarna gaan we evalueren wat we ermee gaan doen, of we zo doorgaan bijvoorbeeld of dat we de inname van suiker gewoon wat proberen te minderen. We eten eerst nog wel op wat we in huis hebben.
Omdat onze dochter van 9 maanden allergisch blijkt te zijn voor melk, ei, soja en pinda en ik (omdat ik borstvoeding geef) deze voedingsmiddelen ook moet vermijden ben ik al langere tijd bewust bezig met eten en het lezen van etiketten. Ik kook dus al elke dag vers en ben eigenlijk gedwongen om veel bewerkt eten te laten staan omdat in vrijwel alles vooral melk en soja verwerkt is. Met het lezen van de etiketten kom je er wel snel achter wat voor troep er allemaal wel niet in bepaalde voedingsmiddelen zit.
Hebben jullie de docu Fed Up gezien? Wat vond je ervan? De situatie in Nederland is gelukkig niet vergelijkbaar met die in de VS maar ik vond het wel interessant en het zette me aan het denken. Hij is nog tot 9 juni te zien op 3Doc:
http://www.npo.nl/3doc-fed-up/26-05-2016/KN_1681183
Geroosterde boterham met een halve avocado, rucolasla en een halve gebakken kipfilet omwikkeld met pancetta. Nog wat gebakken champignons erbij.
En, zoals het een echte moeder betaamd, koud opgegeten want mijn dochter moest state pede op bed gelegd worden zodra het eten klaar was.
Ik heb trouwens de luxe dat ik zo ongeveer elke dag thuis mijn eten kan klaarmaken want ik ben mijn scriptie aan het schrijven.
. Succes in ieder geval!Noem eens wat.quote:Op donderdag 2 juni 2016 10:56 schreef Rami. het volgende:
Ik heb de documentaire gezien en het zit helaas vol met onzin.
Lijkt me wel, anders kun je alleen suikervrij eten in ketose aangezien koolhydraten worden afgebroken tot suikers. Brood zonder toegevoegd suiker is er ook, maar dat maakt het niet veel beter dan suiker gezien de glycemische index.quote:
Is het zo moeilijk dan leven zonder suiker? En voor het gemak neem ik aan dat je geraffineerde suikers wordt bedoeld.
Zonder toegevoegde suikers leven kan natuurlijk wel. Maar het is weinig nuttig als je dan wel simpele koolhydraten eet.
that sugar film. (staat ook in deel 1).quote:Op donderdag 2 juni 2016 10:52 schreef jogy het volgende:
Als je ooit een zwak moment hebt binnen die 10 dagen kan je ook 'that sugar movie' gaan kijken. Vind je meteen de hernieuwde energie om door te zetten
.Die ook. (quote:
[..]
that sugar film. (staat ook in deel 1).
) En mijn voornaamste streven is gewoon wat gezonder en bewuster te gaan eten, vooral vers en onbewerkt voedsel. Dit experiment is vooral leuk voor mijn eigen bewustwording en om suiker een beetje te ontwennen. Als ik dan straks weer wat meer suiker ga eten dan neem ik aan dat ik er minder van nodig heb (doe nu 3 suikerklontjes in mijn koffie
). That Sugar Film heb ik gezien ja! Motiverend.
Het gaat niet alleen om afvallen hč. Het is ook gewoon gezonder om bijvoorbeeld 50 gram suiker per dag minder binnen te krijgen.quote:Op donderdag 2 juni 2016 11:03 schreef viceversa het volgende:
Zonder toegevoegde suikers leven kan natuurlijk wel. Maar het is weinig nuttig als je dan wel simpele koolhydraten eet.
Je ontbijt ziet er goed uit
Sterker nog, het gaat helemaal niet om afvallen. Ik heb geen overgewicht of iets dergelijks. Ik ben bovendien al ruim 5 kilo afgevallen doordat ik geen eieren, melk, soja en pinda kan eten.quote:
[..]
Het gaat niet alleen om afvallen hč. Het is ook gewoon gezonder om bijvoorbeeld 50 gram suiker per dag minder binnen te krijgen.
Thanks.quote:Op donderdag 2 juni 2016 11:16 schreef FANN het volgende:
Ah, je ziet nu hier, misschien beter
Je ontbijt ziet er goed uit
In brood zit ook toegevoegde suiker, in volkoren Wasa knäckenbröd nietquote:
Het gaat om toegevoegde suiker natuurlijk ja.
En mijn voornaamste streven is gewoon wat gezonder en bewuster te gaan eten, vooral vers en onbewerkt voedsel. Dit experiment is vooral leuk voor mijn eigen bewustwording en om suiker een beetje te ontwennen. Als ik dan straks weer wat meer suiker ga eten dan neem ik aan dat ik er minder van nodig heb (doe nu 3 suikerklontjes in mijn koffie
That Sugar Film heb ik gezien ja! Motiverend.
Ik doe af en toe als ik te veel heb gegeten (na de kerst bijv) een geheel toegevoegde-suikersvrije week. Dan ook geen brood en daarna voel ik me weer gezonder en eet ik weer normaal.
Dat suiker een andere werking op het vetpercentage zou hebben dan andere voedingsstoffen. Dit doet vermoeden dat de caloriebalans niet leidend is. Dit zou dan te wijten zijn aan hogere insulinespiegels. Dat er per jaar meer mensen overlijden door de gevolgen van overgewicht dan dat er mensen overlijden door gebrek aan voedsel. Dat snelle suikers een ander effect heeft op het vetpercentage dan langzame suikers (aan de hand van de glycemische index). Dit zou betekenen 300 kcal aan cola een negatiever effect op de lichaamscompositie heeft dan 300 kcal aan peulvruchten. Allemaal onjuistquote:
En ik maar denken dat de essentie van de documentaire het onnodig suiker toevoegen aan voedingsmiddelen was om zo het volk verslaafd te houden.quote:
[..]
Dat suiker een andere werking op het vetpercentage zou hebben dan andere voedingsstoffen. Dit doet vermoeden dat de caloriebalans niet leidend is. Dit zou dan te wijten zijn aan hogere insulinespiegels. Dat er per jaar meer mensen overlijden door de gevolgen van overgewicht dan dat er mensen overlijden door gebrek aan voedsel. Dat snelle suikers een ander effect heeft op het vetpercentage dan langzame suikers (aan de hand van de glycemische index). Dit zou betekenen 300 kcal aan cola een negatiever effect op de lichaamscompositie heeft dan 300 kcal aan peulvruchten. Allemaal onjuist
Goed artikel over deze uitzending.
quote:
[..]
En ik maar denken dat de essentie van de documentaire het onnodig suiker toevoegen aan voedingsmiddelen was om zo het volk verslaafd te houden.
Het doel van deze docu zal vast goed zijn, maar het is jammer dat het middel een aaneenschakeling van onwaarheden moet zijn
Maar het gaat hier toch helemaal niet om gewicht verliezen? Dat zal best een bijkomende factorquote:
[..]
Dat suiker een andere werking op het vetpercentage zou hebben dan andere voedingsstoffen. Dit doet vermoeden dat de caloriebalans niet leidend is. Dit zou dan te wijten zijn aan hogere insulinespiegels. Dat er per jaar meer mensen overlijden door de gevolgen van overgewicht dan dat er mensen overlijden door gebrek aan voedsel. Dat snelle suikers een ander effect heeft op het vetpercentage dan langzame suikers (aan de hand van de glycemische index). Dit zou betekenen 300 kcal aan cola een negatiever effect op de lichaamscompositie heeft dan 300 kcal aan peulvruchten. Allemaal onjuist
zijn als je geen cola meer drinkt en geen koekjes meer eet, maar TS doet het volgens mij niet
omgewicht te verliezen.
quote:En mijn voornaamste streven is gewoon wat gezonder en bewuster te gaan eten, vooral vers en onbewerkt voedsel.
"ja ik probeer gezonder te eten en minder toegevoegde suiker te eten."
"haha, sukkel! Je moet die documentaires niet geloven. Is allemaal onzin! *calorie-onzin*, daar val je echt niet van af "
Is het enige wat ik hier tegenkom. Mensen die het dus niet lezen of niet snappen waar het om draait.
Ik snap er ook niks van, dat ontbijt ziet er nou niet echt uit alsof iemand zich aan het doodhongeren isquote:
Ik snap gewoon niet wat je hier op tegen kunt hebben.
"ja ik probeer gezonder te eten en minder toegevoegde suiker te eten."
"haha, sukkel! Je moet die documentaires niet geloven. Is allemaal onzin! *calorie-onzin*, daar val je echt niet van af "
Is het enige wat ik hier tegenkom. Mensen die het dus niet lezen of niet snappen waar het om draait.
Zoals ik eerder aangaf, vind ik het goed dat TS zo bewust met haar voeding bezig is nu. Ze gaf aan dit naar aanleiding van deze docu te doen. Wat ik dus aangeef, is dat ze hetgeen wat in de docu verteld wordt, niet als waarheid hoeft te beschouwen. Volledig los van dat ze nu bewuster met haar voeding bezig wilt gaan.quote:
[..]
Maar het gaat hier toch helemaal niet om gewicht verliezen? Dat zal best een bijkomende factor
zijn als je geen cola meer drinkt en geen koekjes meer eet, maar TS doet het volgens mij niet
omgewicht te verliezen.
[..]
Maar jij zegt...quote:
[..]
Zoals ik eerder aangaf, vind ik het goed dat TS zo bewust met haar voeding bezig is nu. Ze gaf aan dit naar aanleiding van deze docu te doen. Wat ik dus aangeef, is dat ze hetgeen wat in de docu verteld wordt, niet als waarheid hoeft te beschouwen. Volledig los van dat ze nu bewuster met haar voeding bezig wilt gaan.
Ik denk dat het toch écht gezonder is om 300 kcal binnen te krijgen via peulvruchten dan via colaquote:Dit zou betekenen 300 kcal aan cola een negatiever effect op de lichaamscompositie heeft dan 300 kcal aan peulvruchten. Allemaal onjuist
en ik denk dat het juist hier om gaat.
Maar denk je dan dat jij de enige kritische kijker bent? ik denk dat iedereen die dit soort docu's kijkt, wel beseft dat niet alles 100% klopt, of dat het mooier gemaakt wordt dan het is omdat het beter in de docu past.quote:
Wat ik dus aangeef, is dat ze hetgeen wat in de docu verteld wordt, niet als waarheid hoeft te beschouwen.
Je moet er uit halen wat je er uit wil halen. En dan nog, geloof ik liever de 'waarheid' uit zo'n documentaire, dan de waarheid van een willekeurige fokker.
Mij werd gevraagd wat om wat voorbeelden te noemen wat betreft onwaarheden van de docu. Dus, zodoende.quote:
[..]
Maar jij zegt...
[..]
Ik denk dat het toch écht gezonder is om 300 kcal binnen te krijgen via peulvruchten dan via cola
en ik denk dat het juist hier om gaat.
Nee, ik denk niet dat ik de enige kritische kijker bent. Ik denk wel dat het voor de gemiddelde kijker die niet onderlegd is op dit vlak, moeilijk is om feit en fictie van elkaar te onderscheiden. Het probleem is niet dat het "niet voor 100% klopt", maar dat het totaal niet klopt.quote:
[..]
Maar denk je dan dat jij de enige kritische kijker bent? ik denk dat iedereen die dit soort docu's kijkt, wel beseft dat niet alles 100% klopt, of dat het mooier gemaakt wordt dan het is omdat het beter in de docu past.
Je moet er uit halen wat je er uit wil halen. En dan nog, geloof ik liever de 'waarheid' uit zo'n documentaire, dan de waarheid van een willekeurige fokker.
[ Bericht 43% gewijzigd door Rami. op 02-06-2016 13:17:33 ]
Geschreven door een fitnessschool die inkomen genereert door mensen de -kcal in -kcal out methode aan te leren.quote:
http://www.undisputed.com/artikel-fed-up
Goed artikel over deze uitzending.
Nou, dat is wel mijn insteek in ieder geval.quote:
Heb de documentaire niet gezien, maar ik denk niet dat de boodschap is dat suiker of toegevoegde suiker slecht is, maar het overmatig consumeren van suiker de boosdoener is.
Heftig, wat moet je allemaal laten staan dan?quote:
Ik zit nu op 80 dagen, maar dan echt volledig keto. Ik voel mij er prima bij. Mijn huid is flink verbeterd en ik ben aardig wat afgevallen.
Ik heb Liefde en Passie brood van de AH, daar zit geen suiker in als het goed is. Alleen graan, gist, water en zout. Knäckenbröd vind ik niet zo vullend. Ik wil ook wat minder brood eten maar vooral omdat ik het niet zo lekker vind. Ik weet alleen niet zulke fijne alternatieven.quote:
[..]
In brood zit ook toegevoegde suiker, in volkoren Wasa knäckenbröd niet
Ik doe af en toe als ik te veel heb gegeten (na de kerst bijv) een geheel toegevoegde-suikersvrije week. Dan ook geen brood en daarna voel ik me weer gezonder en eet ik weer normaal.
En dit ja. Ik weet dat het een documentaire is, dat dingen daarbij ook op een bepaalde manier tentoongespreid worden om te zorgen dat mensen geboeid blijven kijken.quote:
[..]
Maar denk je dan dat jij de enige kritische kijker bent? ik denk dat iedereen die dit soort docu's kijkt, wel beseft dat niet alles 100% klopt, of dat het mooier gemaakt wordt dan het is omdat het beter in de docu past.
Je moet er uit halen wat je er uit wil halen. En dan nog, geloof ik liever de 'waarheid' uit zo'n documentaire, dan de waarheid van een willekeurige fokker.
Maar ja, dit is wel typisch Fok, heel zwart/wit ernaar kijken.
Ja maar dat vind ik ook onzin, je gaat ook eerder dood als je 3 rijstkorrels per dag te eten hebtquote:Op donderdag 2 juni 2016 13:04 schreef Rami. het volgende:
[..]
Mij werd gevraagd wat om wat voorbeelden te noemen wat betreft onwaarheden van de docu. Dus, zodoende.
en je gaat niet héél snel dood als je 30 of 40 kg overgewicht hebt, dus dat klopt wel, alleen je
vergeet erbij te zeggen wat voor een ellende je dan weer krijgt van zoveel overgewicht.
Je gaat er wel niet dood aan, maar leuk is anders.
Oh bluh, is het er zo eentje uit de supermarkt?quote:Op donderdag 2 juni 2016 12:59 schreef Kreator het volgende:
Mijn tonijn-aardappel-maaltijd-salade bevat ook suiker. Staat alleen niet op hoeveel.
Yup. Zal wel suiker in de (ultra-gezonde) dressing zitten.quote:
[..]
Oh bluh, is het er zo eentje uit de supermarkt?
Glas havermelk (in plaats van de kokos-rijstmelk die ik had). Bah.
Koffie zonder suiker maar met havermelk.
Glas water
Lunch:
Wortels, paprika en radijsjes met humus, paar plakken rosbief en stukje gerookte zalm, rucolasla en een handvol noten. En een kwart banaan + een handje aardbeien, want dochter at die niet op.
Waar heb ik het over afvallen?quote:
[..]
Het gaat niet alleen om afvallen hč. Het is ook gewoon gezonder om bijvoorbeeld 50 gram suiker per dag minder binnen te krijgen.
Simpele koolhydraten als wit brood hebben bijna dezelfde glycemische index als suiker en worden ook snel omgezet in suiker, dus dan is het leuk als je suikervrij eet maar dan zou je ook op dat soort etenswaren moeten/kunnen letten.
Artikel gelezen, ze hebben zeker gelijk over een aantal dingen maar ik wil hier toch op wat dingen reageren:quote:
http://www.undisputed.com/artikel-fed-up
Goed artikel over deze uitzending.
Letterlijk genomen wordt je niet dikker van hoge glucosepieken, hogere insulinepieken etc. Dus wat ze zeggen, 300 kcal frisdrank en 300 kcal amandelen leveren evenveel energie en, als alle andere omstandigheden gelijk zijn, evenveel gewichtsverlies/toename oid.
Insulinepieken, glucosepieken, en stoffen in voeding kunnen wel degelijk die andere omstandigheden beinvloeden. Suikerpieken, en daaropvolgende dalen, kunnen bijv. zorgen voor meer hongergevoel waardoor je meer gaat eten. Ook zijn er wel degelijk theorieën/onderzoeken gedaan naar bijv de comsumptie van noten en gewichtstoename: bij een gelijkwaardig dieet waar de ene groep x gram noten EXTRA at, bovenop het dieet wat de andere groep ook at, bleek er toch weinig/geen gewichtstoename te zijn, ondanks dat ze meer kcal binnenkrijgen. Nou zijn die onderzoeken helemaal geen waterdicht bewijs en zo zou ik ze ook niet willen uitdragen, maar er zijn wel meer factoren die een rol spelen dan alleen de calorietjes.
Het kcal in - kcal uit principe is natuurlijk erg werkbaar, maar hoeveel mensen gaan er enkele dag dat precies bijhouden? Dat is ook nog wel een ding..
Daarnaast vind ik de quote "Food is a package deal" erg belangrijk om te begrijpen. Als je ervanuit gaat dat je 2000 kcal per dag binnenkrijgt. Elke 100kcal die je uit "ongezonde" of "minder gezonde" voeding haalt, is 100kcal die je NIET uit "gezonde" voeding gaat halen. Energiebalans is dus alles behalve de enige maat waar je mee wil of moet meten.
Toegespitst op TS en haar 'avontuur': Elke 100kcal die je ontwijkt door geen toegevoegde suikers te eten, kan je nu uit andere voeding halen. en 100 kcal suiker ten op zichte van 100 kcal aardbei en banaan, ook suikers, zal geen gewichtsverandering geven, maar wel gezondheidseffecten.
Helemaal gelijk. Je zou op alles moeten letten als je zo gezond mogelijk wil eten. Maar ik denk dat het belangrijker is dat iemand een (misschien kleine) stap in de goede richting zet. Bewustwording is heel belangrijk en goed. Verdere stappen kan je altijd nog nemen, je hoeft niet in 1 keer alles "goed" te doen. Het stellen van kleinere doelen kan juist helpen bij het behalen van het uiteindelijk "beste" doel, namelijk optimale gezondheidquote:
[..]
Waar heb ik het over afvallen?
Simpele koolhydraten als wit brood hebben bijna dezelfde glycemische index als suiker en worden ook snel omgezet in suiker, dus dan is het leuk als je suikervrij eet maar dan zou je ook op dat soort etenswaren moeten/kunnen letten.
Dat is absoluut waar.quote:
[..]
Helemaal gelijk. Je zou op alles moeten letten als je zo gezond mogelijk wil eten. Maar ik denk dat het belangrijker is dat iemand een (misschien kleine) stap in de goede richting zet. Bewustwording is heel belangrijk en goed. Verdere stappen kan je altijd nog nemen, je hoeft niet in 1 keer alles "goed" te doen. Het stellen van kleinere doelen kan juist helpen bij het behalen van het uiteindelijk "beste" doel, namelijk optimale gezondheid
Minder suiker is nog steeds goed, maar het is maar een deel van het gehele plaatje.Ik was juist aan het eten toen ik hier weer even kwam kijken, dus ik heb het meeste al opquote:
Wat ik verder vandaag op heb tot nu toe:
Glas havermelk (in plaats van de kokos-rijstmelk die ik had). Bah.
Koffie zonder suiker maar met havermelk.
Glas water
Lunch:
Wortels, paprika en radijsjes met humus, paar plakken rosbief en stukje gerookte zalm, rucolasla en een handvol noten. En een kwart banaan + een handje aardbeien, want dochter at die niet op.
Een meergranen triangel, ja zo heten die dingen nou eenmaal
, maar ze zijn wél lékkerzit trouwens 2 gr. suiker in één zo'n broodje, maar goed, hoort bij de voorraad die nog
op moet.
Beleg is roomboter, kaas, gekookt ei, ijbergsla, komkommer en tomaat.
Verder nog een glas vers geperste jus d'orange.
Wat een ellende héh dat gezond eten
[ Bericht 2% gewijzigd door FANN op 02-06-2016 13:58:04 ]
Oh en plaatje bij het verhaal:
Je moet je plaatjes even verkleinen, ik zie maar een hoekje.quote:Op donderdag 2 juni 2016 13:44 schreef FANN het volgende:
[..]
Ik was juist aan het eten toen ik hier weer even kwam kijken, dus ik heb het meeste al op
Een meergranen triangel, ja zo heten die dingen nou eenmaal
zit trouwens 2 gr. suiker in één zo'n broodje, maar goed, hoort bij de voorraad die nog
op moet.
[ afbeelding ]
Beleg is roomboter, kaas, gekookt ei, ijbergsla, komkommer en tomaat.
[ afbeelding ]
Verder nog een glas vers geperste jus d'orange.
Wat een ellende héh dat gezond eten
Maar klinkt lekker! Ben een beetje jaloers op je ei en je kaas. 
gedaan...quote:
[..]
Je moet je plaatjes even verkleinen, ik zie maar een hoekje.
Ik eet geen vlees, op een enkele uitzondering na dan, ik eet wel vis, dus ik weet niet in welk hokjequote:
Als je algeheel gezond wil eten moet je juist ei en kaas vermijden
ik pas, maar dat maakt niet uit
dus dan is ei en kaas wel weer verstandig, hoeft niet persé samen, maar waarom zou het ongezond zijn dan?Gewoon alles wat koolhydraten inzitten behalve groene groenten. Als ik hier zie dat sommige mensen jus d'orange drinken (bijna evenveel suiker als cola) en bananen (1/4 koolhydraten) eten denk ik dat ze het niet helemaal begrepen hebben... Voor je lichaam maakt het echt bijna geen zak uit of het nu gerafineerde suikers zijn of niet. Met een hele simpele bewerking zit je nog steeds met een glucose boost.quote:
Heftig, wat moet je allemaal laten staan dan?
Voor mensen die het serieus willen proberen / onderzoeken, het makkelijkst is om hier te beginnen:
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq
"Consuming just one egg per day may significantly shorten our lifespans, increase the levels of the cancer-promoting growth hormone IGF-1, and increase our risk of heart disease, kidney stones, stroke, type 2 diabetes, gestational diabetes, and some types of cancer (such as pancreatic, breast, and prostate)."
http://nutritionfacts.org/topics/cheese/
"Cheese intake has also been linked to lower sperm counts, higher inflammatory bowel disease risk, Parkinson’s disease, and cellulite formation."
Veel meer informatie te vinden op die sites of course. (Plus dat is alleen maar het gezondheidseffect).
Die hele discussie over fruitsuikers en geraffineerde suikers is in deel 1 ook al langsquote:
[..]
Gewoon alles wat koolhydraten inzitten behalve groene groenten. Als ik hier zie dat sommige mensen jus d'orange drinken (bijna evenveel suiker als cola) en bananen (1/4 koolhydraten) eten denk ik dat ze het niet helemaal begrepen hebben... Voor je lichaam maakt het echt bijna geen zak uit of het nu gerafineerde suikers zijn of niet. Met een hele simpele bewerking zit je nog steeds met een glucose boost.
Voor mensen die het serieus willen proberen / onderzoeken, het makkelijkst is om hier te beginnen:
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq
geweest, en ik heb ook pas geleden een programma daarover gezien, ik wéét dat je
eerder vol zit van een sinaasappel eten. Ik weet ook dat er veel fruitsuiker in een glas
jus d'orange, maar ik geloof nog steeds niet dat het nét zo slecht is als cola.
In cola zit iets meer suiker dan in sap, en koolzuur is niet zo goed voor je tanden.quote:
[..]
Die hele discussie over fruitsuikers en geraffineerde suikers is in deel 1 ook al langs
geweest, en ik heb ook pas geleden een programma daarover gezien, ik wéét dat je
eerder vol zit van een sinaasappel eten. Ik weet ook dat er veel fruitsuiker in een glas
jus d'orange, maar ik geloof nog steeds niet dat het nét zo slecht is als cola.
Cola heeft simpelweg nog wat minder nuttige ingrediënten. Dus in dat opzicht is het minder ongezond, maar qua wat het met je doet in de vorm van het consumeren van suiker/koolhydraten maakt het niet veel verschil.quote:
Die hele discussie over fruitsuikers en geraffineerde suikers is in deel 1 ook al langs
geweest, en ik heb ook pas geleden een programma daarover gezien, ik wéét dat je
eerder vol zit van een sinaasappel eten. Ik weet ook dat er veel fruitsuiker in een glas
jus d'orange, maar ik geloof nog steeds niet dat het nét zo slecht is als cola.
In geraffineerde suikers zitten totáál geen vitaminen, mineralen of vezels en okéquote:
[..]
In cola zit iets meer suiker dan in sap, en koolzuur is niet zo goed voor je tanden.
ik wéét dat je meer binnenkrijgt als je een sinaasappel eet dan als je alleen het sap
drinkt, dát weet ik, maar er zit dan tenminste nog iets van vitamine C in en ja fruitsuiker
natuurlijk, maar ik hoef ook écht geen gewicht te verliezen, dus waarom moet ik dan bang
zijn voor fruitsuiker?
Ik ben trouwens wél minder vers sap gaan drinken hoor, want ik eet ook nog best veel fruit
dus ik pas ook wel op dat ik geen hele ladingen fruitsuikers binnenkrijg.
Pff, ingewikkeld heur.quote:
[..]
Gewoon alles wat koolhydraten inzitten behalve groene groenten. Als ik hier zie dat sommige mensen jus d'orange drinken (bijna evenveel suiker als cola) en bananen (1/4 koolhydraten) eten denk ik dat ze het niet helemaal begrepen hebben... Voor je lichaam maakt het echt bijna geen zak uit of het nu gerafineerde suikers zijn of niet. Met een hele simpele bewerking zit je nog steeds met een glucose boost.
Voor mensen die het serieus willen proberen / onderzoeken, het makkelijkst is om hier te beginnen:
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq
Dat gaat me nogal wat te ver, als ik ook nog fruit moet schrappen dat wordt het wel heel saai allemaal. Maarquote:
http://nutritionfacts.org/topics/eggs/
"Consuming just one egg per day may significantly shorten our lifespans, increase the levels of the cancer-promoting growth hormone IGF-1, and increase our risk of heart disease, kidney stones, stroke, type 2 diabetes, gestational diabetes, and some types of cancer (such as pancreatic, breast, and prostate)."
http://nutritionfacts.org/topics/cheese/
"Cheese intake has also been linked to lower sperm counts, higher inflammatory bowel disease risk, Parkinson’s disease, and cellulite formation."
Veel meer informatie te vinden op die sites of course. (Plus dat is alleen maar het gezondheidseffect).
eieren. Ik ben echt ontzettend dol op eieren, at het zeker elke dag. Mis het wel. En een heerlijk stukje overjarige kaas. Ik wist dit overigens niet, maar ik ben er wel achter dat je over zo ongeveer alle voedingsmiddelen wel iets negatiefs kunt vinden.
Ja dat bedoel ikquote:
[..]
Cola heeft simpelweg nog wat minder nuttige ingrediënten.
dus daarom... cola is dan tóch ongezonder in mijn ogen en trouwens ook nogeens minder lekker eigenlijk.
Ja zulke dingen kan ik ook over vlees vindenquote:
http://nutritionfacts.org/topics/eggs/
"Consuming just one egg per day may significantly shorten our lifespans, increase the levels of the cancer-promoting growth hormone IGF-1, and increase our risk of heart disease, kidney stones, stroke, type 2 diabetes, gestational diabetes, and some types of cancer (such as pancreatic, breast, and prostate)."
http://nutritionfacts.org/topics/cheese/
"Cheese intake has also been linked to lower sperm counts, higher inflammatory bowel disease risk, Parkinson’s disease, and cellulite formation."
Veel meer informatie te vinden op die sites of course. (Plus dat is alleen maar het gezondheidseffect).
jaquote:
en dat is nog écht zo ook googel maar een op luchtverontreiniging Nederland....Ik ga iets nuttigs doen nu
Zelden meer een energiedip en zelden een hongergevoel.
Bij mij was het een kwestie van een paar weken en ik voelde mij al verbeteren, ben benieuwd wat jouw bevindingen gaan zijn.
Kijk diezelfde site over meat, meer dan genoeg te vinden inderdaad.quote:
[..]
Ja zulke dingen kan ik ook over vlees vinden
En je kan het bagatelliseren door te roepen dat ademen slecht voor je is of dat je over alles iets negatiefs kan vinden..
Dat zijn wat mij betreft alleen maar verdedigingsmechanieken zodat we onze geliefde gewoontes niet hoeven te veranderen. Dat heb ik mezelf ook heel lang voorgehouden namelijk. Tot ik de stap nam eens echt op onderzoek uit te gaan en de wetenschap liegt er niet om.
En dat is nog maar een aspect. Hele klimaat/milieu en ethische aspect is er ook nog he. Maar ik ga een beetje topickapen op deze manier excuus
Ik ben juist wél mijn gewoontes aan het veranderen, maar blijkbaar moet ik mezelf dan ookquote:
[..]
Kijk diezelfde site over meat, meer dan genoeg te vinden inderdaad.
En je kan het bagatelliseren door te roepen dat ademen slecht voor je is of dat je over alles iets negatiefs kan vinden..
Dat zijn wat mij betreft alleen maar verdedigingsmechanieken zodat we onze geliefde gewoontes niet hoeven te veranderen. Dat heb ik mezelf ook heel lang voorgehouden namelijk. Tot ik de stap nam eens echt op onderzoek uit te gaan en de wetenschap liegt er niet om.
En dat is nog maar een aspect. Hele klimaat/milieu en ethische aspect is er ook nog he. Maar ik ga een beetje topickapen op deze manier excuus
verdedigen wat ik helemaal niet ga doen hoor, ik heb zo mijn eigen reden om minder toegevoegde
suikers te eten net als TS.
Maar goed ja laten we het topic niet kapen.
Ik ben ben ook benieuwd wat de bevindingen van TS zijn na een tijdje
Het maakt mij niet uit, ik kies er bewust voor om te sterven voor ik écht oud word.quote:
[..]
Kijk diezelfde site over meat, meer dan genoeg te vinden inderdaad.
En je kan het bagatelliseren door te roepen dat ademen slecht voor je is of dat je over alles iets negatiefs kan vinden..
Dat zijn wat mij betreft alleen maar verdedigingsmechanieken zodat we onze geliefde gewoontes niet hoeven te veranderen. Dat heb ik mezelf ook heel lang voorgehouden namelijk. Tot ik de stap nam eens echt op onderzoek uit te gaan en de wetenschap liegt er niet om.
En dat is nog maar een aspect. Hele klimaat/milieu en ethische aspect is er ook nog he. Maar ik ga een beetje topickapen op deze manier excuus
Prima dat je dit allemaal doet voor de goede zaak, en dat je zoveel geeft om de mensheid dat je jouw elite-diëet en ideeën over voeding wil delen.
Maar het is jouw zaak gewoon niet wat mensen kiezen om wél of niet te nemen.
Over bijna alles is wel wat negatiefs te vinden. Dan is het weer dit product, dan weer dat product.quote:
[..]
Kijk diezelfde site over meat, meer dan genoeg te vinden inderdaad.
En je kan het bagatelliseren door te roepen dat ademen slecht voor je is of dat je over alles iets negatiefs kan vinden..
Dat zijn wat mij betreft alleen maar verdedigingsmechanieken zodat we onze geliefde gewoontes niet hoeven te veranderen. Dat heb ik mezelf ook heel lang voorgehouden namelijk. Tot ik de stap nam eens echt op onderzoek uit te gaan en de wetenschap liegt er niet om.
En dat is nog maar een aspect. Hele klimaat/milieu en ethische aspect is er ook nog he. Maar ik ga een beetje topickapen op deze manier excuus
Ik zag gisteren op tv dat zelfs biologische groenten ook gewoon met giftige pesticiden bespoten worden.
Wat kun je tegenwoordig wel nog eten zonder een risico ergens op?
Eieren ben ik niet zo bang voorquote:
[..]
Pff, ingewikkeld heur.
[..]
Maar
Ik wist dit overigens niet, maar ik ben er wel achter dat je over zo ongeveer alle voedingsmiddelen wel iets negatiefs kunt vinden.
http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8539
Ik eet ook veel meer kaas en eieren dan voorheen. Maar vooral veel meer verse groenten dan voorheen. Ik kook nu in principe elke dag eten, terwijl ik eerst vaker een opwarmmaaltijd naar binnen schoof.
Het grootste voordeel van volledig in ketose verkeren vind ik dat ik gewoon zoveel kan eten als ik wil maar toch gewicht verlies en mij prima voel.
Tot nu toe merk ik de volgende effecten:
- Veel minder acne.
- Eczeem op mijn rug wat er al jaren zat is opeens zo goed als verdwenen.
- Hidradenitis (huidaandoening) beter onder controle.
- Ik ben 11kg afgevallen, met nauwelijks spierverlies (ik doe ook aan krachttraining)
- Mijn gebit is in betere conditie (de bacteriën hebben niet veel meer te vreten
)- Nooit echt honger meer, ook niet als ik bijvoorbeeld niet ontbijt. (ik heb immers genoeg vetreserves die direct aan te spreken zijn voor mijn lichaam)
De nadelen:
- Lastig met uit eten, je moet vaak wat orders aanpassen. Zoals bv: geen patat maar extra salade
- Je elektrolyten balans is soms wat lastiger. Je moet zorgen dat je een pak meer zout en kalium binnen krijgt. Als ik hier te lang mee wacht krijg ik soms een beetje hoofdpijn.
- Spieren lijken een stuk kleiner, dat komt omdat elke gram glycogeen gebonden is aan 4 gram water. Dus ik heb een hoop minder lichaamsvocht.
- In het begin moet je echt leren afkicken van suikers, en soms heb je nog wel eens verlangen aan zoete rommel. Maar dat neemt al snel af.
- Ik voel me soms zo'n extreme Vegan als ik mensen wil uitleggen waarom ik zo eet.
Ja klopt !!quote:
[..]
In geraffineerde suikers zitten totáál geen vitaminen, mineralen of vezels en oké
ik wéét dat je meer binnenkrijgt als je een sinaasappel eet dan als je alleen het sap
drinkt, dát weet ik, maar er zit dan tenminste nog iets van vitamine C in en ja fruitsuiker
natuurlijk, maar ik hoef ook écht geen gewicht te verliezen, dus waarom moet ik dan bang
zijn voor fruitsuiker?
Ik ben trouwens wél minder vers sap gaan drinken hoor, want ik eet ook nog best veel fruit
dus ik pas ook wel op dat ik geen hele ladingen fruitsuikers binnenkrijg.
Is daar iets van terug te vinden? Het programma zelf of het onderzoek oid? Kan niks vindenquote:
[..]
Over bijna alles is wel wat negatiefs te vinden. Dan is het weer dit product, dan weer dat product.
Ik zag gisteren op tv dat zelfs biologische groenten ook gewoon met giftige pesticiden bespoten worden.
Wat kun je tegenwoordig wel nog eten zonder een risico ergens op?
Het was deze aflevering (was trouwens eergisteren zie ik)quote:
[..]
Is daar iets van terug te vinden? Het programma zelf of het onderzoek oid? Kan niks vinden
http://www.npo.nl/broodje-gezond/31-05-2016/KN_1681153
Omdat de giftige pesticiden die alles doden van natuurlijk materiaal zijn gemaakt, mogen de producten wel gewoon biologisch genoemd worden....
quote:
[..]
Het maakt mij niet uit, ik kies er bewust voor om te sterven voor ik écht oud word.
Prima dat je dit allemaal doet voor de goede zaak, en dat je zoveel geeft om de mensheid dat je jouw elite-diëet en ideeën over voeding wil delen.
Maar het is jouw zaak gewoon niet wat mensen kiezen om wél of niet te nemen.
edit: om aan te geven hoe wat we eten invloed heeft op dingen buiten persoonlijke gezondheid.
Tja, en weet je wat het is? Het is nog waar ookquote:
[..]
edit: om aan te geven hoe wat we eten invloed heeft op dingen buiten persoonlijke gezondheid.
maar wél een topickiller, net zo'n grote topickiller als ik, niet opzettelijk om het topic te killen, maar omdat ik dat schokkend vond,hier had geplaatst CUL / [Vegetarisch en veganistisch eten #14].
Maar goed, iedereen aan het Veganstisch dieet gaat hem niet worden, ik heb het zelf ook
een tijdje geprobeerd en ik werd er gék van, overal zit wil ''iets'' in, vooral melk of eieren.
Eens gaat de planeet naar de klote, zelfs over mínder vlees eten zijn al heel wat topics
geweest, ik heb niet ook geen eens zin meer om in dat soort topics te reageren, het is
gewoon zo dat de volgende generaties een ongelofelijke grote rekening gaan krijgen
voor de manier waarop we nu leven en eten.
En nu voel ik me weer bijna schuldig over mij eitje
Laten we het hier hebben over minderen van toegevoegde suiker, oké?
Je bedoelingen zijn goed, maar passen niet echt in dit topic.
Ik heb trouwens kei veel trek in een Pizza, maar dat ga ik niet doen, ik eet witte bonen salade
Interessant! Dank voor het delen!quote:
http://www.undisputed.com/artikel-fed-up
Goed artikel over deze uitzending.
ik eet ook witte bonen Thanksquote:
[..]
Het was deze aflevering (was trouwens eergisteren zie ik)
http://www.npo.nl/broodje-gezond/31-05-2016/KN_1681153
Omdat de giftige pesticiden die alles doden van natuurlijk materiaal zijn gemaakt, mogen de producten wel gewoon biologisch genoemd worden....
quote:
[..]
Gewoon alles wat koolhydraten inzitten behalve groene groenten. Als ik hier zie dat sommige mensen jus d'orange drinken (bijna evenveel suiker als cola) en bananen (1/4 koolhydraten) eten denk ik dat ze het niet helemaal begrepen hebben... Voor je lichaam maakt het echt bijna geen zak uit of het nu gerafineerde suikers zijn of niet. Met een hele simpele bewerking zit je nog steeds met een glucose boost.
Voor mensen die het serieus willen proberen / onderzoeken, het makkelijkst is om hier te beginnen:
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq
quote:
waarom niet? welke posts zijn weg? heb ik gemist dan? wie is de vadsige troll en wie is een hoer?quote:
Volgens mij hadden niet alle posts weg gehoeven
wat een raar gedoe hier ineens
Avondeten was kip met een ovenschotel van bataat en broccoli. Met water, das ook even wennen.
Neem een paar dadels bij de koffiequote:
Ik kreeg het er vanaf een uur of 14 best moeilijk mee, onophoudelijke irritante craving naar zoet. Geprobeerd mezelf bezig te houden maar het blijft knagen op de achtergrond. Dit is heftiger dan ik verwacht had.
Avondeten was kip met een ovenschotel van bataat en broccoli. Met water, das ook even wennen.
en het went snel[ Bericht 3% gewijzigd door Dizorn op 02-06-2016 23:32:17 ]
En toen stond ik op met een pokkehumeur en hoofdpijn en dacht ik 'fuck it, ik doe gewoon suiker in mijn koffie' maar dat heb ik uiteindelijk toch maar niet gedaan. Ik heb ontbeten met twee boterhammen, eentje met banaan en eentje met appel en kaneel. Iets meer fruit dan ik van plan was, maar goed.
misschien is het afkicken begonnen, nah ja keulen en aken enzo....quote:
Nja, dadels zijn wel weer erg zoet he. Ik had me vooraf voorgenomen om die ook niet te eten maar heb rond een uur of 21 inderdaad 2 gedroogde dadels gegeten.
En toen stond ik op met een pokkehumeur en hoofdpijn en dacht ik 'fuck it, ik doe gewoon suiker in mijn koffie' maar dat heb ik uiteindelijk toch maar niet gedaan. Ik heb ontbeten met twee boterhammen, eentje met banaan en eentje met appel en kaneel. Iets meer fruit dan ik van plan was, maar goed.
Hoe gaat het nu TS?quote:
Nja, dadels zijn wel weer erg zoet he. Ik had me vooraf voorgenomen om die ook niet te eten maar heb rond een uur of 21 inderdaad 2 gedroogde dadels gegeten.
En toen stond ik op met een pokkehumeur en hoofdpijn en dacht ik 'fuck it, ik doe gewoon suiker in mijn koffie' maar dat heb ik uiteindelijk toch maar niet gedaan. Ik heb ontbeten met twee boterhammen, eentje met banaan en eentje met appel en kaneel. Iets meer fruit dan ik van plan was, maar goed.
Zaterdag zijn we naar een festival geweest en ik heb eigen eten meegenomen voor het geval dat. Vaak kan ik wel patat eten op zo'n plek maar die was dit keer in soja gefrituurd dus dat viel ook af.
Verder heb ik nog steeds geen toegevoegde suikers gegeten maar wel een aantal keer dadels. Het ook weglaten van dingen die min of meer natuurlijk erg suikerrijk zijn is niet zo goed voor mijn humeur.
En het is in combinatie met de andere dingen die ik niet mag eten wel erg zwaar op die manier.We drinken in plaats van frisdrank tegenwoordig water, er staat een grote waterkan in de koelkast met wat gesneden fruit erin. Lekker.
Maar het ging toch ook om ''toegevoegde'' suikers weg laten?quote:
Sorry, druk gehad!
Zaterdag zijn we naar een festival geweest en ik heb eigen eten meegenomen voor het geval dat. Vaak kan ik wel patat eten op zo'n plek maar die was dit keer in soja gefrituurd dus dat viel ook af.
Verder heb ik nog steeds geen toegevoegde suikers gegeten maar wel een aantal keer dadels. Het ook weglaten van dingen die min of meer natuurlijk erg suikerrijk zijn is niet zo goed voor mijn humeur.
We drinken in plaats van frisdrank tegenwoordig water, er staat een grote waterkan in de koelkast met wat gesneden fruit erin. Lekker.
Of heb ik dat verkeerd begrepen?
Anders zou je niet eens fruit kunnen eten of bijvoorbeeld een paar dadeltjes bij de koffie
Dan blijft er wel héél weinig over
Ik zit trouwens nu aan een Aardbeien Smoothie met Avocado, lekker vet én zoet
maar wel fruitsuikers....... die zie ik nog steeds niet als ''slecht'' ....
Ga je trouwens na 10 dagen weer ''gewoon'' eten? Of wordt dit je nieuwe ''eetpatroon?
Ja, het gaat ook om de toegevoegde suikers maar gaandeweg nam ik me voor om ook producten die van nature erg suikerrijk zijn een beetje te schrappen. Mja, dat ging te ver, daar word ik niet blij van.quote:
[..]
Maar het ging toch ook om ''toegevoegde'' suikers weg laten?
Of heb ik dat verkeerd begrepen?
Anders zou je niet eens fruit kunnen eten of bijvoorbeeld een paar dadeltjes bij de koffie
Dan blijft er wel héél weinig over
Ik zit trouwens nu aan een Aardbeien Smoothie met Avocado, lekker vet én zoet
maar wel fruitsuikers....... die zie ik nog steeds niet als ''slecht'' ....
Ga je trouwens na 10 dagen weer ''gewoon'' eten? Of wordt dit je nieuwe ''eetpatroon?
Ik denk dat ik hier een paar goede gewoontes aan zal overhouden, zoals het schrappen van frisdrank hier thuis. De kan met fruitwater bevalt prima.
En snoep, dat mis ik echt totaal niet. Ik at het niet vaak maar dat was echt typisch iets wat je gewoon in je smoel stouwt omdat het rondslingert en pas achteraf van denkt 'dat vond ik eigenlijk niet eens lekker'. Ik ga vandaag of morgen zelf koekjes bakken, zonder suiker. Met havermout en banaan denk ik.
Vanmiddag heb ik trouwens een afspraak bij een dietiste om mijn dieet te bespreken, maar dan gaan we meer kijken naar of ik wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen aangezien ik best wat moet schrappen uit mijn dieet.
En daar gaat het om, beetje gezonder eten en wat minder troep, maar af en toe een keer zondigenquote:
[..]
Ja, het gaat ook om de toegevoegde suikers maar gaandeweg nam ik me voor om ook producten die van nature erg suikerrijk zijn een beetje te schrappen. Mja, dat ging te ver, daar word ik niet blij van.
Ik denk dat ik hier een paar goede gewoontes aan zal overhouden, zoals het schrappen van frisdrank hier thuis. De kan met fruitwater bevalt prima.
Ik ga vandaag of morgen zelf koekjes bakken, zonder suiker. Met havermout en banaan denk ik.
Vanmiddag heb ik trouwens een afspraak bij een dietiste om mijn dieet te bespreken, maar dan gaan we meer kijken naar of ik wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen aangezien ik best wat moet schrappen uit mijn dieet.
mag ook hoor
anders hou je het geen leven lang vol....Succes bij de diëtiste, gaat alleen om voedingsstoffen toch? Je hoef geen gewicht te verliezen?
Gewicht verliezen ga je toch wel als je geen pakken koek meer leegvreet
knakworsten, groentebouillon, crackers, ham, kipfilet; echt overal zit suiker in. Ik gooi niet meteen alles weg (zo eet ik vanavond pizza en ja hoor; daar zit ook suiker in
) maar als ik morgen boodschappen ga doen let ik wel meer op de etiketten. Het is gewoon te bizar voor woorden dat je zoveel moeite moet doen om echt suikervrij te eten omdat het gewoon overal in zit.Toppunt was overigens wel de 'verse' knoflooksaus van de Plus: 8 soorten suiker, en nog 1 zoetstof
Die heb ik niet gegeten; ik heb zelf een knoflooksaus gemaakt (zonder suiker!)Ik heb nu al wel een beetje last van afkickverschijnselen... ik wilde vandaag mn suikershot halen door een theelepel Nutella te eten maar toen ik de pot open maakte vond ik het zo vies ruiken dat ik het niet heb gedaan
Het rook nu heel onnatuurlijk ipv lekker. Dus misschien is die pot wel 1 van de weinige dingen die ik ga weggooien.De dietiste heeft mijn voedingspatroon nagekeken en de voedingstoffen uitgerekend. Ik kom wat calcium, B2, B6 en jodium tekort, kennelijk.
Ik heb vandaag gezondigd! Na een hele nacht opzitten met een zieke baby moest ik een theoriecurcus doen voor mijn rijbewijs met meteen daarna examen. Er was alleen cola te drinken en toen ik bijna in slaap viel heb ik daar een blikje van genomen.
Maar verder gaat het heel goed, ik merk dat ik minder behoefte heb aan zoet.
oh joh laten we nog steeds doen alsof ik geen gelijk heb en je basisbehoeften van je lichaam een complot is van javaanse suikerplantagesquote:
Het ook weglaten van dingen die min of meer natuurlijk erg suikerrijk zijn is niet zo goed voor mijn humeur.
ach eet jezelf in een coma
kan niet, suiker is de dood, je bent echt gezonder, vertel jezelf dat maarquote:
Ik heb nu al wel een beetje last van afkickverschijnselen..
Dat maakt het zoveel makkelijker om niet teveel te eten.
Normaal kan ik de hele dag wel snoepen en lekkere dingen eten, nu heb ik daar totaal geen behoefte aan.
Ook heb ik meer motivatie om te sporten.
Nou, ik moet nog steeds die documentaire kijkenquote:
Nu heb ik hongerquote:
De gezondheidseffecten is waar ik het voor doe, niet alleen voor mijzelf maar vooral voor mijn dochter als ze wat ouder is. Goed zien eten doet goed eten, daar ben ik van overtuigd. Als ze thuis een goede basis meekrijgt is het ook helemaal niet erg dat ze buiten de deur, bij vriendjes thuis of op een verjaardag, een bak suiker binnenkrijgt zo af en toe.
Oh en plaatje bij het verhaal:
[ afbeelding ]
Echt goed dat je je kinderen "gezond" leert eten.
Van weekend toevallig met vrienden (wij zaten ook samen op kamers) nog over deze docu gehad en voedsel.
Ik kom uit een horeca gezin. En eigenlijk kreeg ik vroeger hoofdzakelijk gezonde dingen. Als ik mee mocht inkopen doen dan mocht ik ook "lekkere" dingen pakken. Ipv chips waren dat vaak sla melanges, aparte groenten, etc. En ik hou van aparte dingen uitproberen.
Andere vriendin komt uit gezin die veel aandacht besteede aan gezond eten (biologisch).
alleen eentje kwam uit een typisch "hollands" gezin. Die vond paprika en champignons al vies. En wij kookten, zeker voor studenten, vrij vers en "apart".
Die is ons nu nog dankbaar dat we hem hebben leren eten, eet nu gezonder dan ons
Ik kan gelukkig niet alle troep vreten. Zoals ik vind een mc bacon wel een keer lekker (als ik honger heb). Maar nadien voel ik mij zwak en misselijk. Taart/koekjes/etc vind ik smerig (altijd "leuk" op verjaardagen als ze je haast dat ding door je strot willen drukken)
Koken is voor mij een passie en wil er steeds meer mee. Kant en klaur saucen vind ik al ranzig. Een simpel sausje maak je in 5 minuten, wat uitgebreider duurt langer.
zelf knoflooksaus maken of sla dressings....zo makkelijk en snel en een smaakexplosie in je mond. Of rode port saus zelf maken... denk dat dat mijn lekkerste saus ooit geproeft is :p
En sinds kort een mercato pastamachine met italiaanse biologische dorum meel :p
Ik moet ook zeggen dat ik schrik als mensen hier zeggen dat hun peuters koekjes krijgen op KDV
iederent kent deze al?
https://www.youtube.com/r(...)liver+school+dinners
en zie nu dat hij ook docu over suiker heeft, die ga ik vanaaf eens kijken:
http://www.keetsmakelijk.(...)-vecht-tegen-suiker/
edit:
ik probeer alleen nog 1/2 theelepel suiker in de koffie te gebruiken en de rest suikerloos.
frisdrank dronk ik al nauwelijks (vooral karnemelk en spa rood met kneepje citroen)
Dat snoepen ga je ontwennen
gelukkig wel
Grappig is dat als we nu boodschappen doen, meer dan de helft van wat er in de kar ligt bestaat uit verse groente en fruit. Dat was 2 jaar geleden echt totaal anders, dan haalde ik als ik in een dappere bui was hooguit een keer een bloemkool.
Ik had het probleem dat het fruit niet in de fruitschaal paste, ik legde het eromheen en dat zag er niet uit. Dus nu een grote bak gehaald, kan alles mooi in.
Verder is het 'that time of the month' en heb ik wat meer behoefte aan zoetigheid. Ik heb daarom dadeltruffels met cacao gemaakt.
Erg lekker! Dit is het recept (alleen heb ik de cranberries weggelaten want die zijn meestal gesuikerd) http://www.ah.nl/allerhan(...)nberry-en-pecannoten
En toen we afgelopen weekend naar een verjaardag/pensioenfeest gingen heb ik appelflappen zonder suiker gebakken (bladerdeeg, appel, rozijn, kokos en kaneel). Zo konden we toch ook iets lekkers eten. En dochterlief kon hier bij wijze van uitzondering ook van meesnoepen.
deed je dat met geraspte kokos?dat kan ik mij niet voorstellen maar zal het eens proberen.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 11:40 schreef LuDann het volgende:
Oh en ik doe nu kaneel in mijn koffie, dat is best lekker.
Hoe reageert je omgeving eigenlijk? of andere ouders/peuterleidsters?
Als je gebak of koffie weigert met als reden dat je het viesd vind en misselijk word kijken ze je heel raar aan alsof je niet spoort.
(zelfde met chocolade, daar loop ik met een boog omheen)
Ik heb een bakje gemalen kokos bij de AH gehaald (dat kost echt niks trouwens: http://www.ah.nl/producten/product/wi161498/ah-gemalen-kokos). Ik heb het door het appel rozijn mengsel geroerd en op de appelflappen gestrooid.quote:
Die appelflappen klinken goed
Het ziet er leuk uit maar eerlijk gezegd proefde je er weinig van. De textuur was wel fijn, omdat je dat een beetje mist als je suiker weglaat. Maar ik denk dat het beter smaakt als je zelf verse kokos raspt.
Pas op hoor, verslavend!quote:
De dadeltruffels met cacao ga ik ook proberen
Ik had ook laatst verse vijgen gehaald trouwens, duur maar erg lekker.
Die kokos heb je ook wat grover geraspt en je kunt grote zakken voor heel weinig geld bij de toko kopen.quote:
[..]
Ik heb een bakje gemalen kokos bij de AH gehaald (dat kost echt niks trouwens: http://www.ah.nl/producten/product/wi161498/ah-gemalen-kokos). Ik heb het door het appel rozijn mengsel geroerd en op de appelflappen gestrooid.
[ afbeelding ]
Het ziet er leuk uit maar eerlijk gezegd proefde je er weinig van. De textuur was wel fijn, omdat je dat een beetje mist als je suiker weglaat. Maar ik denk dat het beter smaakt als je zelf verse kokos raspt.
[..]
Pas op hoor, verslavend!
Ik had ook laatst verse vijgen gehaald trouwens, duur maar erg lekker.
En die dadelballetjes zijn lekker ja, maar wel knetterzoet, daar ga je je suikerbehoefte niet mee naar beneden krijgen
Ik eet toch al regelmatig dadels en voor de afwisseling is wel lekkerquote:
[..]
Pas op hoor, verslavend!
Ik had ook laatst verse vijgen gehaald trouwens, duur maar erg lekker.
én leuk als traktatiebij de koffie, ik heb tegenwoordig nooit meer koek en zooi in huis, dus dan kan ik mooi die
truffels geven als er iemand op de koffie komt
.Gebakje gisteren had eega meegenomen die leert het nooit af
hij heeft ze allebei mogen opeten, want na 1 hap dacht ik al ''gadverdamme'''
Bij het kinderdagverblijf weten ze niet beter, onze baby is al suikervrij vanaf haar geboorte, zeg maar.quote:
[..]
dat kan ik mij niet voorstellen maar zal het eens proberen.
Hoe reageert je omgeving eigenlijk? of andere ouders/peuterleidsters?
Als je gebak of koffie weigert met als reden dat je het viesd vind en misselijk word kijken ze je heel raar aan alsof je niet spoort.
(zelfde met chocolade, daar loop ik met een boog omheen)
Tegen ons zeggen ze er niks over, misschien achter onze rug, dat kan. Dat we van die controlerende ouders zijn die hun baby niet eens een nijntjekoekje gunnen, zoiets. Mijn schoonvader vindt het echt onzin, die maakte er wel wat opmerkingen over, maar mijn schoonmoeder vindt het wel interessant. Voor haar is het sowieso een enorme omschakeling dat we op een dieet zijn waarbij veel dingen niet mogen (melk, ei, soja en pinda). Tot mijn grote verbazing had ze geen idee hoe je etiketten moet lezen. Ze keek dan bij de voedingswaarden en vroeg dan 'wat mogen jullie nu niet? Eiwitten? Of koolhydraten?' Dus dat heb ik haar uitgelegd. Ze was helemaal verbaasd dat ontbijtkoek zo barstens vol suiker zit (het is het voornaamste ingredient), daar had ze geen idee van en ze at het vaak als ze op dieet was.
We zijn afgelopen weekend samen boodschappen gaan doen voor het avondeten, we aten daar. Helemaal speciaal dingen uitgezocht die mochten, heel fijn.
Alleen, ze gaat het klaarmaken in de keuken en ik loop even binnen om te kijken... blijkt dat ze alles in boter aan het bakken is.
Had ze niet bij stilgestaan. Mijn baby en ik konden alleen de mais eten. Gelukkig heb ik voor dat soort situaties voor haar altijd wel wat te eten mee.In dit geval ging het er meer om dat ik niet naar de koekjes wilde grijpen, dat had ik anders wel gedaan denk ik.quote:
[..]
Die kokos heb je ook wat grover geraspt en je kunt grote zakken voor heel weinig geld bij de toko kopen.
En die dadelballetjes zijn lekker ja, maar wel knetterzoet, daar ga je je suikerbehoefte niet mee naar beneden krijgen
toch is een dadel ''anders'' op de één of andere manier, net als zoet fruit, maar ik heb wel steedsquote:
En die dadelballetjes zijn lekker ja, maar wel knetterzoet, daar ga je je suikerbehoefte niet mee naar beneden krijgen
minder fruit nodig en sinaasappelsap in mijn Smoothies om te ''zoeten''
mocht je gek zijn op dadels en de suiker daaruit niet als probleem zien, sticky toffee pudding wordt gemaakt met dadels en de verdere suiker erin kun je gewoon weglaten. Machtig zoet maar zo gruwelijk lekkerquote:
[..]
In dit geval ging het er meer om dat ik niet naar de koekjes wilde grijpen, dat had ik anders wel gedaan denk ik.
voor je lijf niet, suiker is immers ook gewoon van planten gemaakt, maar goed, dat is een andere discussie.quote:
[..]
toch is een dadel ''anders'' op de één of andere manier, net als zoet fruit, maar ik heb wel steeds
minder fruit nodig en sinaasappelsap in mijn Smoothies om te ''zoeten''
Het afvallen met ontbijtkoek wat hierboven genoemd werd trouwens, mijn moeder doet dat ook. Die heeft geen flauw idee wat ze in haar lijf propt, zo sneu eigenlijk.
Misschien is het psygischquote:
[..]
voor je lijf niet, suiker is immers ook gewoon van planten gemaakt, maar goed, dat is een andere discussie.
maar ik voel me tóch echt beter na een paar dadeltjes dan na een paar koekjes ook omdat je weet dat je met die dadels in elk geval nog een aantal goede dingen binnenkrijgt en dat kan je van koekjes, en van ontbijtkoek niet zeggen.Dus ergens is het misschien ook wel psygisch
maar feit blijft dat je lijf meer heeft aan3 dadels, dan 3 koeken natuurlijk... en als je beter eet voel je je ook beter.
Dat dacht ik gisteren ook hoor toen ik in dat gebakje hapte, maar ik vond het gewoon niet lekkerquote:
Sowieso is het leven te kort om vieze dingen en troep te eten. Goeie koek zeg ik geen nee tegen als ik er zin in heb, (vaak goedkope) troep koeken mogen mensen/winkels houden van me
en eigenlijk had ik er misschien ook niet zo'n trek in kan ook
zal wel psygisch zijn
als ik nou nog dat gevoel kan krijgen bij mijn sigaret dan ben ik blij je weet dat het psychisch is toch he, met chquote:
[..]
Dat dacht ik gisteren ook hoor toen ik in dat gebakje hapte, maar ik vond het gewoon niet lekker
en eigenlijk had ik er misschien ook niet zo'n trek in kan ook
zal wel psygisch zijn
maar veel gebakjes zijn ook gewoon vies, zelfs van banketbakkers.
Prefab mixen, van poeders die alleen nog aangemaakt hoeven worden enzo, zonde, want het kan zo'n mooi vak zijn. Alleen mensen proeven slecht en geven hun geld liever aan andere dingen uit. Of ze laten zich voor veel geld bedotten, die lopen er ook genoeg rond...
ach potato potatoquote:
[..]
je weet dat het psychisch is toch he, met ch
maar veel gebakjes zijn ook gewoon vies, zelfs van banketbakkers.
Prefab mixen, van poeders die alleen nog aangemaakt hoeven worden enzo, zonde, want het kan zo'n mooi vak zijn. Alleen mensen proeven slecht en geven hun geld liever aan andere dingen uit. Of ze laten zich voor veel geld bedotten, die lopen er ook genoeg rond...
Als ik voortaan geen gebak of koek meer lust zie ik dat niet als negatief in elk geval
Zondag had ik nog een soort van ''familiedag'' en je ziet steeds meer gezonde hapjes
op tafel komen dus ik ben gelukkig niet de enige
Snoeptomaatjes, stukjes komkommer, olijven, maar ook van stokjes mozarella kaas met
basilicum en tomaat, en goeie noten, je ziet dan ook nog wel bakjes chips en zooi er tussen
staan maar bijna niemand die daarvan eet
Sticky toffee pudingquote:
[..]
mocht je gek zijn op dadels en de suiker daaruit niet als probleem zien, sticky toffee pudding wordt gemaakt met dadels en de verdere suiker erin kun je gewoon weglaten. Machtig zoet maar zo gruwelijk lekker
Oh lord, wat doe je me aan.quote:
[..]
mocht je gek zijn op dadels en de suiker daaruit niet als probleem zien, sticky toffee pudding wordt gemaakt met dadels en de verdere suiker erin kun je gewoon weglaten. Machtig zoet maar zo gruwelijk lekker
Ik kende het niet maar de plaatjes ervan zien er belachelijk smakelijk uit. *wegklikt*
Hehehe, deze vrouw weetquote:
dus boter/olijfolie allergie? jammer dat etentje daardoor minder werd.quote:
[..]
Bij het kinderdagverblijf weten ze niet beter, onze baby is al suikervrij vanaf haar geboorte, zeg maar.
Mijn schoonvader vindt het echt onzin, die maakte er wel wat opmerkingen over, maar mijn schoonmoeder vindt het wel interessant. Voor haar is het sowieso een enorme omschakeling dat we op een dieet zijn waarbij veel dingen niet mogen (melk, ei, soja en pinda). Tot mijn grote verbazing had ze geen idee hoe je etiketten moet lezen. Ze keek dan bij de voedingswaarden en vroeg dan 'wat mogen jullie nu niet? Eiwitten? Of koolhydraten?' Dus dat heb ik haar uitgelegd. Ze was helemaal verbaasd dat ontbijtkoek zo barstens vol suiker zit (het is het voornaamste ingredient), daar had ze geen idee van en ze at het vaak als ze op dieet was.
We zijn afgelopen weekend samen boodschappen gaan doen voor het avondeten, we aten daar. Helemaal speciaal dingen uitgezocht die mochten, heel fijn.
Alleen, ze gaat het klaarmaken in de keuken en ik loop even binnen om te kijken... blijkt dat ze alles in boter aan het bakken is.
Achter je rug om zal er best geroddeld worden
Maar als afgestudeerd persoon in een gezondheidsrichting niks anders dan lof dat je zo je leven omschakelt en gezond leeft!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook schrok van het aandeel suiker in zogenaamde verse jus dórange...
Ik koop die rotzooi omdat het gezond moest zijn, nu niet meer dus. (dus maar weer die sap centrifuge van zolfer halen, waarbij ik de pulp ook toevoeg
)Grappige van ontbijtkoek is dat mensen mij dat wel eens onder de neus drukken: "gezond, goed voor lijn, etc" had er een immense afkeer voor en at het alleen omdat ik niet durfde af te wijzen.
Nu snap ik iets beter waarom ik het niet "luste"
(mensen vinden mij raar als ik zeg dat ik soms een rauwe bloemkool als snack eet
)Maar kijken jullie nu beter naar etiketten van ingredienten?
Ik kijk nu alles na...
op gedroogde dadels wordt er nogmaals een laagje suiker toegevoegd, meen ik me te herinneren van keuringsdienst van waarde.quote:
[..]
toch is een dadel ''anders'' op de één of andere manier, net als zoet fruit, maar ik heb wel steeds
minder fruit nodig en sinaasappelsap in mijn Smoothies om te ''zoeten''
Dochter is allergisch voor melk, soja, pinda en ei en omdat ik borstvoeding geef mag ik die dingen ook niet.quote:
[..]
dus boter/olijfolie allergie? jammer dat etentje daardoor minder werd.
Achter je rug om zal er best geroddeld worden
Maar als afgestudeerd persoon in een gezondheidsrichting niks anders dan lof dat je zo je leven omschakelt en gezond leeft!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook schrok van het aandeel suiker in zogenaamde verse jus dórange...
Ik koop die rotzooi omdat het gezond moest zijn, nu niet meer dus. (dus maar weer die sap centrifuge van zolfer halen, waarbij ik de pulp ook toevoeg
Grappige van ontbijtkoek is dat mensen mij dat wel eens onder de neus drukken: "gezond, goed voor lijn, etc" had er een immense afkeer voor en at het alleen omdat ik niet durfde af te wijzen.
Nu snap ik iets beter waarom ik het niet "luste"
(mensen vinden mij raar als ik zeg dat ik soms een rauwe bloemkool als snack eet
Maar kijken jullie nu beter naar etiketten van ingredienten?
Ik kijk nu alles na...
Wij hebben nu een kan water in de koelkast staan waaraan we fruit en kruiden toevoegen. Ik heb er bij wijze van experiment nu eentje staan met een sinaasappel en een handje kersen, maar dat blijkt niet zo lekker. Wel een succes is citroen met munt. We drinken geen sappen meer. Ook omdat we te lui zijn om te persen.
We lezen alle etiketten ja, maar dat deed ik al vanwege de allergieën. Er blijft maar weinig over.
komt mij wel goed uit eigenlijk Dadelstroop en Melasse zijn allebei zoetmakers waar veel voedingsstoffen inzitten, dus niet per se "lege calorieen" zijn. Melasse is helaas amper te mengen en als ik m'n lepel in de pot doe krijg ik de melasse nooit van mn lepel af.. dus dat werkt niet zo lekker wat mij betreft. Dadelstroop is heerlijk en gewoon te koop in de supermarkt.
Verder, als je zoetstoffen gebruikt, blijkt Erythritol goed te zijn: geen calorieen, wel antioxidanten, en geen negatieve effecten verder. Geen idee waar je dat spul haalt, hoe het smaakt of wat je ermee kan/moet doen, geen persoonlijke ervaring.
Verder als smaakstof hou ik van cacao(poeder), kaneel, nootmuskaat, gember. Genoeg opties
o dat geloof ik best.. ik zoek tegenwoordig ook altijd naar verse, gelukkig hebben ze die nuquote:
[..]
op gedroogde dadels wordt er nogmaals een laagje suiker toegevoegd, meen ik me te herinneren van keuringsdienst van waarde.
bijna overal.
Verse als in deze?quote:
[..]
o dat geloof ik best.. ik zoek tegenwoordig ook altijd naar verse, gelukkig hebben ze die nu
bijna overal.
Nee zo vers heb ik ze alleen in Griekenland van de boom kunnen plukkenquote:
hier moet ik het mee doen..
die zijn toch gewoon gedroogd of ben ik nou gek?quote:
[..]
Nee zo vers heb ik ze alleen in Griekenland van de boom kunnen plukken
hier moet ik het mee doen..
[ afbeelding ]
echt, je moet een keer sticky toffee pudding maken, zoooo lekker dat
Dikke koude room bij zo'n warm toetje, omnomnom!!!!
er staat toch vers op?quote:
[..]
die zijn toch gewoon gedroogd of ben ik nou gek?
echt, je moet een keer sticky toffee pudding maken, zoooo lekker dat
Dikke koude room bij zo'n warm toetje, omnomnom!!!!
nah jah... het is beter dan die droge rotzooi in doosjesdie zijn goor
pudding hoef ik niet zo nodig eigenlijk
ja, AH zet wel meer teksten op zijn producten waar ik eenquote:
[..]
er staat toch vers op?
die zijn goor
pudding hoef ik niet zo nodig eigenlijk
hoofd bij trek En pudding is in dit geval dit
Ok en nu hou ik erover op, mijn bakje kwark met noten is immers ook alweer op dus honger weer gestild
Ja, da's waar je moet ook niet alles geloven wat er op de verpakking staat, maar ze zijn wel lekkerquote:
[..]
ja, AH zet wel meer teksten op zijn producten waar ik een
En pudding is in dit geval dit
[ afbeelding ]
Ok en nu hou ik erover op, mijn bakje kwark met noten is immers ook alweer op dus honger weer gestild
die van de Lidl ook trouwens hoor, ik ga maar een voorbeeld, maar zulke pakjes verkopen ze
dus als ''vers''
Pudding ziet er best lekker uit, maar ik heb net zo lief mijn yoghurt met vruchten en zelf gemaakte
notenmix
Ik koop gewoon een paar bakjes of zakjes noten, paranoten, walnoten en dat soort dingen
dan nog een handje rozijnen erbij, die doe ik in een hakmolentje en dan heb ik een pot vol
met notenmix. Gooi ik door mijn Yoghurt maar ook door mijn Smoothie's weet ik zeker dat
er geen toegevoegde suiker bijzit en is harstikke lekker, je kan er ook nog een zakje zaden
doorheen mikken
Jahaaaa...quote:
Als je een overdaad aan dadels en andere fruitsoorten naar binnen stampt word je suikerconsumptie echt niet minder he.
Ik weet niet hoe het met de andere mensen zit die hier posten, maar mij gaat het om ''toegevoegde'' suiker, fruitsuikers ben ik niet bang
Geraffineerde suiker is weer een ander verhaal...
http://voedzo.nl/geen-sui(...)natuurlijke-suikers/quote:Geraffineerde suiker (witte tafelsuiker, rietsuiker, basterdsuiker, fructose, etc) zijn ontdaan van vitaminen, mineralen en vezels en bevatten alleen nog maar de ‘suikers’.
Omdat er geen vitaminen, mineralen en vezels meer aanwezig zijn, is geraffineerde suiker op geen enkele manier voedzaam en is het dus eigenlijk onnuttig om te eten.
Daarnaast kan het veel schade aanrichten.
Ik lees trouwens net dit
Slechts zeven maaltijdvervangers bevatten voldoende eiwit, minimaal 20 gram per maaltijd.quote:Afvalrepen en maaltijdshakes bevatten vaak erg veel suiker, blijkt uit onderzoek van de
Consumentenbond.
Fabrikanten prijzen deze producten vaak aan als uitgebalanceerde maaltijdvervangers met alle
essentiële voedingsstoffen om gezond mee af te vallen. Maar er zitten meestal juist erg weinig vezels en eiwit in, schrijft de bond in de Gezondgids.
Van 31 maaltijdvervangers die de bond in een lab liet onderzoeken, scoorden 23 lager dan een 6 voor de samenstelling.
Zo bevat een drinkmaaltijd van Weight Care (330 ml) meer suiker dan een glas cola.
En twee Slank Maaltijdrepen van Lucovitaal (gelijk aan een maaltijd) bevatten meer suiker
dan één Snickers.
http://www.nu.nl/eten-en-(...)jdshakes-suiker.html
dat ik mooi nep dan
al geloofd ik al nooit in die zooi trouwens en ditte
ook wel grappig..... of eigenlijk meer triest?http://www.nu.nl/eten-en-(...)en-met-obesitas.html
Zóveel rotzooi eten dat je moddervet wordt en dan nóg vitamientjes tekort komen, is ook
best een prestatie
http://www.nu.nl/eten-en-(...)en-met-obesitas.htmlquote:Ondervoeding komt steeds vaker voor bij mensen met obesitas
Ondervoeding hoeft niet te betekenen dat iemand te weinig eet. Ook als iemand wel veel eet, maar niet genoeg gezonde stoffen binnenkrijgt, kan ondervoed raken.
Obesitaspatiënten kunnen ondervoed raken door een overmatige consumptie van suiker en zout en een tekort aan andere voedingsstoffen.
In Amerika is een huishouden gemiddeld zo'n 8 procent van het inkomen kwijt aan extra gezondheidszorg wanneer iemand binnen het gezin aan obesitas lijdt.
Ondervoeding
Volgens onderzoeker Corinna Hawkes zal het onderzoek het beeld hervormen dat de wereld heeft van ondervoeding. "Ondervoeding kan er toe leiden dat iemand te dun is of niet snel genoeg groeit, maar het kan ook betekenen dat iemand overgewicht heeft of een te hoge bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot diabetes."
Het aantal kinderen onder de vijf jaar dat overgewicht heeft is wereldwijd dermate aan het stijgen dat het bijna evenredig is aan het aantal kinderen met ondergewicht.
Wat een dom artikel, alsof je als maaltijd een lepel tafelsuiker naar binnen gaat scheppenquote:
[..]
Jahaaaa...
Ik weet niet hoe het met de andere mensen zit die hier posten, maar mij gaat het om ''toegevoegde'' suiker, fruitsuikers ben ik niet bang
Geraffineerde suiker is weer een ander verhaal...
[..]
http://voedzo.nl/geen-sui(...)natuurlijke-suikers/
Ik lees trouwens net dit
Zelfs als je die toevoegt zitten daar voedingsstoffen bij die nuttig zijn en die het verwerken mogelijk maken
Ik ben helemaal voor de hetze tegen suikers in alles, maar dit slaat echt helemaal nergens op.
Ja, maar die zitten dus ook in fruit en groente daar hoef je geen pak koekjes voor te eten...quote:
Maar je lichaam (vooral je hersenen) hebben toch suikers nodig?
Je hersenen hebben nog wel meer nodig trouwens
http://www.optimalegezond(...)-hersenen-brainfood/
Ja, maar geen Jelly Belly beans en trekdrop.quote:
Maar je lichaam (vooral je hersenen) hebben toch suikers nodig?
quote:
[..]
Ja, maar geen Jelly Belly beans en trekdrop.
''neemt nog een dadeltje bij koffie''
Dus dan maakt ze speciaal dingen voor jullie klaar en omdat ze het in boter bakt, kunnen ze het zelf allemaal gaan opeten?quote:
[..]
Bij het kinderdagverblijf weten ze niet beter, onze baby is al suikervrij vanaf haar geboorte, zeg maar.
Mijn schoonvader vindt het echt onzin, die maakte er wel wat opmerkingen over, maar mijn schoonmoeder vindt het wel interessant. Voor haar is het sowieso een enorme omschakeling dat we op een dieet zijn waarbij veel dingen niet mogen (melk, ei, soja en pinda). Tot mijn grote verbazing had ze geen idee hoe je etiketten moet lezen. Ze keek dan bij de voedingswaarden en vroeg dan 'wat mogen jullie nu niet? Eiwitten? Of koolhydraten?' Dus dat heb ik haar uitgelegd. Ze was helemaal verbaasd dat ontbijtkoek zo barstens vol suiker zit (het is het voornaamste ingredient), daar had ze geen idee van en ze at het vaak als ze op dieet was.
We zijn afgelopen weekend samen boodschappen gaan doen voor het avondeten, we aten daar. Helemaal speciaal dingen uitgezocht die mochten, heel fijn.
Alleen, ze gaat het klaarmaken in de keuken en ik loop even binnen om te kijken... blijkt dat ze alles in boter aan het bakken is.
Je bent wel heel erg gedreven in deze challenge. Boter word gemaakt van melk toch?quote:
[..]
Dus dan maakt ze speciaal dingen voor jullie klaar en omdat ze het in boter bakt, kunnen ze het zelf allemaal gaan opeten?
Staat in de OP
Omdat onze dochter van 9 maanden allergisch blijkt te zijn voor melk, ei, soja en pinda en ik (omdat ik borstvoeding geef) deze voedingsmiddelen ook moet vermijden
edit: ah, allergie.
Even een Unilever professor ertegen aan, rondleidinkje in de fabriek, en geen woord over transvet en de productiemethodes.
Ik bak niet in roomboter maar in olie vanwege het verhitten...los daarvan.
Ik ben overigens dol op dingen als kaas, crčme fraiche en eieren dus ik laat het niet voor mijn lol staan.
Ze kan dit dus met mate eten.
Mgoed, ik weet niet of jouw dochter een melkeiwit-/ of lactose intolerantie heeft.
ja op die worden nog een laagje suiker toegevoegd!quote:
[..]
Nee zo vers heb ik ze alleen in Griekenland van de boom kunnen plukken
hier moet ik het mee doen..
[ afbeelding ]
Het is anders heel normaal op kinderdagverblijven om zo jong als 6 maanden al nijntjekoekjes te geven. Gewoon reguliere koekjes met een berg suiker, en ik moest speciaal vragen of ze dat alsjeblieft niet aan mijn baby wilden geven.quote:
Nee, maar snoep en koek geef je toch sowieso niet aan een baby'tje? Dus los van de onnodige koek en snoep, wat voor suikers vermijd je dan nog meer? Ik vat die challenges nooit, ga die documentaire maar eens even kijken.
meen je dat nou?quote:
[..]
ja op die worden nog een laagje suiker toegevoegd!
govedomme
Ik snap het tegenover je dochter, maar tegenover jezelf.. Dan ben je heel gedreven, maar is ook wel een mooi iets dat je dat bent.quote:
Mijn dochter stopt met groeien als ze dingen binnenkrijgt waarvoor ze allergisch is, daarnaast gaat ze enorm spugen, slaapt ze slecht en wordt nogal huilerig. Dus ja, dan kan het me weinig schelen dat het heel beleefd is dat mijn schoonmoeder haar best heeft gedaan maar ik ga het toch echt niet eten.
Ik ben overigens dol op dingen als kaas, crčme fraiche en eieren dus ik laat het niet voor mijn lol staan.
Wellicht dat de natuurvoedingszaken ze zonder suiker hebben.quote:
Ze hebben daar ook ongezwaveld gedroogd fruit wat je waarschijnlijk ook wel kunt waarderen.
Wat "Rauw" zei was wel waar, je haalt je suikershot nu wel bij natuurlijke fruitsuikers.
Maar er is nog niemand dik geworden van bananen en dadels dus het zal wel los lopen.
Melkeiwit inderdaad, dus ook geen geitenmelk/schapenmelk etc.quote:
Mijn moeder is lactose intolerant, maar boter schijnt vooral melkvet te bevatten en weinig lactose.
Ze kan dit dus met mate eten.
Mgoed, ik weet niet of jouw dochter een melkeiwit-/ of lactose intolerantie heeft.
Ze dacht dat het wel kon omdat erop stond dat het plantaardige boter was. Helaas had ze niet naar de ingredienten gekeken ondanks dat ik net 3 uur met haar doorgebracht in diverse winkels waarbij ik haar leerde om etiketten te lezen. In principe had ze het kunnen weten, maar ik snap wel dat zoiets kan gebeuren. Ik neem het haar ook niet kwalijk verder, maar je snapt toch wel dat het vervelend is dat het gebeurt?quote:
Dus je schoonmoeder doet al die moeite en dan zeg jij dat zij er niet bij stil had gestaan dat ze niet in boter mocht bakken. Bedoel je niet eigenlijk dat jij had vergeten om haar dat te vertellen?
Ik zal eens gaan rondsnuffelen danquote:
[..]
Wellicht dat de natuurvoedingszaken ze zonder suiker hebben.
Ze hebben daar ook ongezwaveld gedroogd fruit wat je waarschijnlijk ook wel kunt waarderen.
Wat "Rauw" zei was wel waar, je haalt je suikershot nu wel bij natuurlijke fruitsuikers.
Maar er is nog niemand dik geworden van bananen en dadels dus het zal wel los lopen.
ik wil niet mét toegevoegde suiker Nee, ik eet écht héél veel fruit en ik drink ook vers sinaasappelsap, maar ik ben toch echt niet
dik, dus wat iedereen ook zegt, ik geloof het dan niet
ik zou moddervet moeten zijn alsdat waar was namelijk en dat ben ik lekker niet
Ik vind het vooral sneu voor je schoonmoeder.quote:
[..]
Melkeiwit inderdaad, dus ook geen geitenmelk/schapenmelk etc.
[..]
Ze dacht dat het wel kon omdat erop stond dat het plantaardige boter was. Helaas had ze niet naar de ingredienten gekeken ondanks dat ik net 3 uur met haar doorgebracht in diverse winkels waarbij ik haar leerde om etiketten te lezen. In principe had ze het kunnen weten, maar ik snap wel dat zoiets kan gebeuren. Ik neem het haar ook niet kwalijk verder, maar je snapt toch wel dat het vervelend is dat het gebeurt?
Nouja, je gaat er niet dood aan zou je zeggen.quote:
[..]
Melkeiwit inderdaad, dus ook geen geitenmelk/schapenmelk etc.
[..]
Ze dacht dat het wel kon omdat erop stond dat het plantaardige boter was. Helaas had ze niet naar de ingredienten gekeken ondanks dat ik net 3 uur met haar doorgebracht in diverse winkels waarbij ik haar leerde om etiketten te lezen. In principe had ze het kunnen weten, maar ik snap wel dat zoiets kan gebeuren. Ik neem het haar ook niet kwalijk verder, maar je snapt toch wel dat het vervelend is dat het gebeurt?
Ben wel benieuwd naar wat je als tussendoortjes eet en als avondeten enzo. Lijkt me dat je genoeg kunt experimenteren en doen, dus dat is wel leuk. En merk je al verschillen bij jezelf?
Als wat waar was, FANN?quote:
[..]
Ik zal eens gaan rondsnuffelen dan
Nee, ik eet écht héél veel fruit en ik drink ook vers sinaasappelsap, maar ik ben toch echt niet
dik, dus wat iedereen ook zegt, ik geloof het dan niet
dat waar was namelijk en dat ben ik lekker niet
Maar al zou je iedere dag op 3 chocoladerepen leven, ook dan hoef je niet dik te zijnquote:
[..]
Ik zal eens gaan rondsnuffelen dan
Nee, ik eet écht héél veel fruit en ik drink ook vers sinaasappelsap, maar ik ben toch echt niet
dik, dus wat iedereen ook zegt, ik geloof het dan niet
dat waar was namelijk en dat ben ik lekker niet
Dat je van fruitsuikers ook dik zou worden, dus van veel fruit en groente eten, want ik eet écht bérgen fruitquote:
Ja, maar dan krijg ik weer vitamientjes tekortquote:
[..]
Maar al zou je iedere dag op 3 chocoladerepen leven, ook dan hoef je niet dik te zijn
Zou wel meevallen, anders was je wel dik geweest.quote:
[..]
Dat je van fruitsuikers ook dik zou worden, dus van veel fruit en groente eten, want ik eet écht bérgen fruit
Ik hou het niet echt bij, maar dagelijks een groene Smoothie met avocado en véél spinazie en versquote:
sinaasappelsap, half litertje...
Tussendoor, banaantje, dadels, mandarijntjes, yoghurt met bessen en aarbeien,
vaak tomatensalade of andere salade bij mijn avondeten.
zoiets? en soms heb ik peren in huis, de ander keer weer appels of pruimen of mango.
o jah en snoeptomaatjes staan ook altijd klaar in een schaaltje in de keuken, dat schaaltje
gaat ook altijd wel leeg
weet ik veel, het gaat in elk geval altijd op allemaal
Dat bedoel ikquote:
[..]
Zou wel meevallen, anders was je wel dik geweest.
Te zot voor woorden.quote:
[..]
Het is anders heel normaal op kinderdagverblijven om zo jong als 6 maanden al nijntjekoekjes te geven. Gewoon reguliere koekjes met een berg suiker, en ik moest speciaal vragen of ze dat alsjeblieft niet aan mijn baby wilden geven.
geef die kinderen als snack reepjes paprika, wortel/komkommer/appel/etc. Gezond en lekker fris.
Ik zou dan een ander kdv zoeken....
Trouwens waarom kun je in nederland geen fatsoenlijk brood kopen?
Ik vind die rotzooi hier echt niet te kanen.
Soms haal ik zo'n duits brood. na 1 of 2 plakken van dat brood ben je vol.
Ik bedoel hoeveel fruit je eet.quote:
https://vimeo.com/142612794
en een paar afleveringen van school dinners.
raar, als je je kind in elkaar beukt word je opgepakt en spreekt iedereen schande.
Als je je kind langzaam vergiftigd en hem ernstige ziektes geeft dan word dat normaal bevonden.
Heb ik net allemaal lopen opnoemenquote:
en nu ga ik mijn Groene Smoothie even makenquote:
[..]
Ik hou het niet echt bij, maar dagelijks een groene Smoothie met avocado en véél spinazie en vers
sinaasappelsap, half litertje...
Tussendoor, banaantje, dadels, mandarijntjes, yoghurt met bessen en aarbeien,
vaak tomatensalade of andere salade bij mijn avondeten.
zoiets? en soms heb ik peren in huis, de ander keer weer appels of pruimen of mango.
o jah en snoeptomaatjes staan ook altijd klaar in een schaaltje in de keuken, dat schaaltje
gaat ook altijd wel leeg
weet ik veel, het gaat in elk geval altijd op allemaal
met minstens 200 gram spinazie, vers sinaaappelsap, 1 avocado, mijn zelfgemaakte noten en zadenmix en als het te zoet iseen beetje soja of notenmelk erbij.
ga ik NU doen
Dat is niet eens zo heel veel.quote:
Veel dingen met weinig suiker ook.
Gedzie, kan me nooit voorstellen dat die combinatie lekker is. Apart zeer lekker maar samenquote:
[..]
Heb ik net allemaal lopen opnoemen
[..]
en nu ga ik mijn Groene Smoothie even maken
een beetje soja of notenmelk erbij.
ga ik NU doen
quote:
[..]
Dat is niet eens zo heel veel.
Veel dingen met weinig suiker ook.
ow.. valt het mee?quote:
als er verse aardbeien te krijgen zijn, gaat er in elk geval een bak per dagdoorheen
maar dat is allemaal seizoen spul helaas Hij is héérlijk en ik heb er nog een beetje Havermout en een theelepeltje lijnzaadquote:
[..]
Gedzie, kan me nooit voorstellen dat die combinatie lekker is. Apart zeer lekker maar samen
doorheen gemikt, dus hij is goed voedzaam
ik koop het toch af en toe, zéker de bessen nu zijn goedkoper, hele grote bakken
Vroeger gingen we altijd met mijn ouder bramen plukken, hadden we emmers vol
zo'n klein pokke bakkie kost meer dan 2 euro
Daar zeg je wat, vroeger plukte je ze in het seizoen.quote:
Vroeger gingen we altijd met mijn ouder bramen plukken, hadden we emmers vol
zo'n klein pokke bakkie kost meer dan 2 euro
Nu komen ze van ver, of uit de kas.
Het is even slikken voor ons bewuste eters,
maar diepvries is veel goedkoper;250 gram frambozen vers: 4,98
250 gram frambozen diepfries: 1,69
Ja, weet ik, die gebruik ik ook wel door mijn Smoothies maar ''vers'' is toch lekkerderquote:
[..]
Daar zeg je wat, vroeger plukte je ze in het seizoen.
Nu komen ze van ver, of uit de kas.
Het is even slikken voor ons bewuste eters,
250 gram frambozen vers: 4,98
250 gram frambozen diepfries: 1,69
frambozen koop ik eigenlijk alleen maar diepvries
zo'n bakje is achterlijk duur en alsje thuiskomt is alles geplet
Zolang er verse aardbeien zijn koop ik ze vers
weet je wat een lekkere Smoothie is met frambozen en bessen uit de diepvries?
deze
weet ik welquote:
doe ik ook wel ... behalve de avocado, die nooit...Ik heb het niet zo op sap, al lang voor het door "iedereen" gedemoniseerd werd.
Na 24 dadels zit je toch wel aardig vol, dat sap drink je er ff tussendoor.
Ik vind het sneu voor ons allemaal. Sneu voor mijn schoonmoeder omdat ze haar stinkende best heeft gedaan en ik dan toch moet weigeren en sneu voor mijn dochter en mij omdat we niet mee kunnen eten.quote:
[..]
Ik vind het vooral sneu voor je schoonmoeder.
Tussendoortjes is fruit, een plakje vleeswaren, worteltjes met humus, een bakje kokosyoghurt, een handvol noten, dat soort dingen. Avondeten is niet zo moeilijk, iets van rijst, (zoete) aardappel, pasta en daarbij dan een berg groente en een stukje vlees.quote:
[..]
Nouja, je gaat er niet dood aan zou je zeggen.
Ben wel benieuwd naar wat je als tussendoortjes eet en als avondeten enzo. Lijkt me dat je genoeg kunt experimenteren en doen, dus dat is wel leuk. En merk je al verschillen bij jezelf?
Ik merk nog niet echt verschil maar dat komt denk ik vooral omdat babylief heel slecht slaapt momenteel en ik dus nogal wat slaaptekort heb opgebouwd.
ik eet geen 24 dadels per dag hoorquote:
Die halve liter sap die je drinkt staat qua suiker en calorieën gelijk aan 24 dadels...
Ik heb het niet zo op sap, al lang voor het door "iedereen" gedemoniseerd werd.
Na 24 dadels zit je toch wel aardig vol, dat sap drink je er ff tussendoor.
gemiddeld een stuk of zes denk ik ...en minstens een halve liter vers sap per dag.
als het sap schrapt kun je die 24 dadels eten... mocht daar je ambitie liggen.quote:
[..]
ik eet geen 24 dadels per dag hoor
en minstens een halve liter vers sap per dag.
nou ja, je moet het maar zo zien, Oma wil vast niet dat kleinkind ziek word, dus tja beter etikettenquote:
[..]
Ik vind het sneu voor ons allemaal. Sneu voor mijn schoonmoeder omdat ze haar stinkende best heeft gedaan en ik dan toch moet weigeren en sneu voor mijn dochter en mij omdat we niet mee kunnen eten.
lezen
maar een béétje sneu is het wel natuurlijk als je zo je best hebt gedaan, volgende keerbeter dan maar....
ah...quote:
[..]
als het sap schrapt kun je die 24 dadels eten... mocht daar je ambitie liggen.
neh... ik hou het wel zó, beetje variatie
Hehehe.quote:
[..]
als het sap schrapt kun je die 24 dadels eten... mocht daar je ambitie liggen.
Het is ook sneu, maar dat soort foutjes gebeuren bij zo'n streng dieet. Het is ook gewoon lastig en veel om rekening mee te houden. Ik maakte in het begin ook dergelijke fouten, daar kom je niet onderuit. Dan haal je je schouders op en eet je gewoon op wat wel geschikt is.quote:
[..]
nou ja, je moet het maar zo zien, Oma wil vast niet dat kleinkind ziek word, dus tja beter etiketten
lezen
beter dan maar....
Jammer alleen dat mijn schoonvader wel een beetje aandrong dat we het toch opaten, die begrijpt de consequenties niet zo goed geloof ik.
quote:
[..]
Het is ook sneu, maar dat soort foutjes gebeuren bij zo'n streng dieet. Het is ook gewoon lastig en veel om rekening mee te houden. Ik maakte in het begin ook dergelijke fouten, daar kom je niet onderuit. Dan haal je je schouders op en eet je gewoon op wat wel geschikt is.
Jammer alleen dat mijn schoonvader wel een beetje aandrong dat we het toch opaten, die begrijpt de consequenties niet zo goed geloof ik.
dan moet je het je schoonvader nog maar eens goed uitleggen
Opa moet ook even na gaan denken
Dit zit er in die zachte verse dadels van de AH:quote:
[..]
Nee zo vers heb ik ze alleen in Griekenland van de boom kunnen plukken
hier moet ik het mee doen..
[ afbeelding ]
http://www.ah.nl/producten/product/wi161730/ah-verse-dadels
Per 100 gram dadels, 31 gram suiker
Thanks!quote:
[..]
Dit zit er in die zachte verse dadels van de AH:
http://www.ah.nl/producten/product/wi161730/ah-verse-dadels
Per 100 gram dadels, 31 gram suiker
[ afbeelding ]
Lekker dan..... ik ga wel op zoek
(Mocht dat onduidelijk zijn, want zo lees ik het).
Nou ik googel me gek, maar ik zie inderdaad alleen maar ''fruitsuikers'' ik vind het wel primaquote:
Onder die suikers worden ook de suikers uit de dadels zelf verstaan he, dus dat zegt niet echt hoeveel suiker er is toegevoegd. Geen idee of dat gebeurt bij die van de appie.
(Mocht dat onduidelijk zijn, want zo lees ik het).
zo
tóch altijd beter dan koek denk ik dan maar....Hier staat wat geschreven over dadels:quote:
[..]
Nou ik googel me gek, maar ik zie inderdaad alleen maar ''fruitsuikers'' ik vind het wel prima
zo
http://moniquevandervloed.nl/dadels/
Meukvrij met Monique, ze heeft wel leuke artikelen vind ik altijd.
Deze over Optimel Griekse stijl is ook leuk. http://moniquevandervloed(...)ghurt-griekse-stijl/Ik zie het niet zo, daarnaast deel ik voedsel niet in categorieën gezond of ongezond. Ik eet liever een lekker koekje dan een mierzoette dadel.quote:
[..]
Nou ik googel me gek, maar ik zie inderdaad alleen maar ''fruitsuikers'' ik vind het wel prima
zo
en je had een ontzettende behoefde om hier te komen vertellen dat jij liever koek eet dan danquote:
[..]
Ik zie het niet zo, daarnaast deel ik voedsel niet in categorieën gezond of ongezond. Ik eet liever een lekker koekje dan een mierzoette dadel.
dadels.
oké
dan weten we dat nu....Ah... zijn dadels hip tegenwoordigquote:
[..]
Hier staat wat geschreven over dadels:
http://moniquevandervloed.nl/dadels/
Meukvrij met Monique, ze heeft wel leuke artikelen vind ik altijd.
had mijn Griekse schoonvader al die jaren moeten wetenhoe hip hij was
Dit zijn verse dadels. Ik heb nog nooit begrepen hoe dat die plakkerige, zoete, bruine dingen worden.
Ja, die ken ik wel, ik ga vragen aan neef of hij meeneemt die komt over een paar wekenquote:
[ afbeelding ]
Dit zijn verse dadels. Ik heb nog nooit begrepen hoe dat die plakkerige, zoete, bruine dingen worden.
Zijn gedroogde dadels gezond?
De meeste voedingswaarden blijven tijdens het drogingproces behouden. Alleen vitamine C verdwijnt helemaal, maar dadels hebben nog veel meer vitamines dan vitamine C! Ook bevatten ze veel gezonde mineralen en energie. Dus het antwoord op de vraag of gedroogde dadels gezond zijn, is absoluut JA!
http://www.dadelsgezond.nl/gedroogde-dadels/
Ja, dat ziet er ook echt uit als een betrouwbare site.quote:
mwa... het valt allemaal wel mee hoor...
Zijn gedroogde dadels gezond?
De meeste voedingswaarden blijven tijdens het drogingproces behouden. Alleen vitamine C verdwijnt helemaal, maar dadels hebben nog veel meer vitamines dan vitamine C! Ook bevatten ze veel gezonde mineralen en energie. Dus het antwoord op de vraag of gedroogde dadels gezond zijn, is absoluut JA!
http://www.dadelsgezond.nl/gedroogde-dadels/
quote:
[..]
Ja, dat ziet er ook echt uit als een betrouwbare site.
nah... ik geloof nog steeds dat er meer vitamientjes in zitten dan in koek, dus ik neem gewoon
straks weer 2 of 3 bij mijn koffie.
De consequenties voor de baby toch? Of heb jij ook een boter allergie?quote:
[..]
Hehehe.
[..]
Het is ook sneu, maar dat soort foutjes gebeuren bij zo'n streng dieet. Het is ook gewoon lastig en veel om rekening mee te houden. Ik maakte in het begin ook dergelijke fouten, daar kom je niet onderuit. Dan haal je je schouders op en eet je gewoon op wat wel geschikt is.
Jammer alleen dat mijn schoonvader wel een beetje aandrong dat we het toch opaten, die begrijpt de consequenties niet zo goed geloof ik.
En daders met al die beestjes erin; iehh
Voor de baby ja. Nu valt het met melk en soja nog wel mee, dan is het spugen, huilerig zijn en niet willen slapen. Ei en pinda zijn een groter probleem, dan moeten we medicijnen geven en naar het ziekenhuis. Daar wordt ze echt erg ziek van. Daar hebben we dan ook een epi-pen voor. Maar gelukkig zijn ei en pinda makkelijker te vermijden dan melk en soja.quote:
[..]
De consequenties voor de baby toch? Of heb jij ook een boter allergie?
En daders met al die beestjes erin; iehh
Ik denk dat jij je eerder zorgen moet maken dat je te veel vitaminen dan te weinig binnenkrijgt.quote:
[..]
nah... ik geloof nog steeds dat er meer vitamientjes in zitten dan in koek, dus ik neem gewoon
straks weer 2 of 3 bij mijn koffie.
quote:
[..]
Ik denk dat jij je eerder zorgen moet maken dat je te veel vitaminen dan te weinig binnenkrijgt.
7 kilo in een week? Dat lijkt me vrijwel onmogelijk, en ook niet zo gezond.quote:
Ik heb dit dieet een aantal maanden geleden gevolgd. Dit deed ik een week, en na die week was ik 7 kilo kwijt (90 naar 83), maar toen ik met dit dieet stopte en mijn normale voedingsschema weer oppakte (300kcal onder onderhoud), waren deze kilo's er na 3 dagen weer bij...
Een groot deel hiervan was vocht (en misschien spiermassa), maar deze 7 kilo was er gelijk weer bij. Ik weet niet of dit ook bij andere mensen het geval was?quote:
[..]
7 kilo in een week? Dat lijkt me vrijwel onmogelijk, en ook niet zo gezond.
Vermoed eerder een weegfout.quote:
[..]
Een groot deel hiervan was vocht (en misschien spiermassa), maar deze 7 kilo was er gelijk weer bij. Ik weet niet of dit ook bij andere mensen het geval was?
klinkt meer als het Ramadan dieet voor korsakopatiënten, die vergeten dat ze na zonsondergangquote:
[..]
Een groot deel hiervan was vocht (en misschien spiermassa), maar deze 7 kilo was er gelijk weer bij. Ik weet niet of dit ook bij andere mensen het geval was?
weer mogen eten
en na een week ging je weer eten ofzo? zout... Als je extreem "netjes" eet krijg ineens veel minder zout binnen.quote:
Ik heb dit dieet een aantal maanden geleden gevolgd. Dit deed ik een week, en na die week was ik 7 kilo kwijt (90 naar 83), maar toen ik met dit dieet stopte en mijn normale voedingsschema weer oppakte (300kcal onder onderhoud), waren deze kilo's er na 3 dagen weer bij...
Je verliest hierdoor veel vocht. Ga je daarna "normaal" eten dan vliegt het vocht er weer aan. (Wat ook wel weer gedeeltelijk verdwijnt)
Mijn theorie is dat daar de gedachte van het bestaan van een "brood-buik" vandaan komt.
Gezondheidsfreaks die stapels volkorenbrood eten, en dan overschakelen naar bijv. bananen.
In korte tijd zien ze zichzelf gigantisch "afvallen". Puur vocht dus.
Wellicht combinatie, weegmoment, volle maag, zoutverhaal...
7 kg vind ik los daarvan wel veel, onjuiste meting die het verschil groter maakte lijkt logischer.
Daarvoor zou ik het al niet eten, ook al zijn het geen toegevoegde suikers (wat ik betwijfel of ze niet een deel van de suikers hebben toegevoegd, dat was inderdaad een keer bij een uitzending van de keuringsdienst van waarde wat iemand al noemde).
Waarom valt iedereen toch zo over die dadels?quote:
Jullie moeten het natuurlijk allemaal zelf weten met die dadels, maar ik vind het toch vrij veel suiker wat erin zit. Fruitsuiker of niet, het zijn snelle suikers die zorgen voor een piek in je bloedsuiker.
Daarvoor zou ik het al niet eten, ook al zijn het geen toegevoegde suikers (wat ik betwijfel of ze niet een deel van de suikers hebben toegevoegd, dat was inderdaad een keer bij een uitzending van de keuringsdienst van waarde wat iemand al noemde).
Als je écht aan het lijnen bent zou ik ze ook niet eten, maar volgens mij is dit helemaal
geen topic waar mensen gewicht willen verliezen of ik heb het verkeerd begrepen.
Je moet dadels eten als vervanging voor ongezonde tussendoortjes zoals chips of koekjes.
en dan nog met mate natuurlijk, geen 2 dadels per dag natuurlijk.
Als je ziet wat er bijvoorbeeld in een ''gezond'' tussendoortje zit zoals Liga Fruitkicks en al
die zooi heb ik toch liever een dadel, bovendien zijn ze gewoon lekker
of is ''lekker''verboden als je gezonder wil eten?
Haha sorryquote:
[..]
Waarom valt iedereen toch zo over die dadels?
Als je écht aan het lijnen bent zou ik ze ook niet eten, maar volgens mij is dit helemaal
geen topic waar mensen gewicht willen verliezen of ik heb het verkeerd begrepen.
Je moet dadels eten als vervanging voor ongezonde tussendoortjes zoals chips of koekjes.
en dan nog met mate natuurlijk, geen 2 dadels per dag natuurlijk.
Als je ziet wat er bijvoorbeeld in een ''gezond'' tussendoortje zit zoals Liga Fruitkicks en al
die zooi heb ik toch liever een dadel, bovendien zijn ze gewoon lekker
verboden als je gezonder wil eten?
Als jij graag dadels eet, moet je ze gewoon lekker blijven eten.Dat is alleen mijn mening, suiker = suiker. Voor mij zit het onderscheid in snelle suikers (minder goed) en langzame suikers (goed). Fruitsuikers zijn snelle suikers, net zoals geraffineerde suikers. Daarom eet ik persoonlijk ook maar 1 stuk fruit per dag (en ik let ook op wat voor fruit), voornamelijk voor de vitaminen die erin zitten.
PS. Maar ik ben nu dan ook aan de lijn inderdaad
ah....... ja dan geen dadels voor jouquote:
[..]
Haha sorry
Dat is alleen mijn mening, suiker = suiker. Voor mij zit het onderscheid in snelle suikers (minder goed) en langzame suikers (goed). Fruitsuikers zijn snelle suikers, net zoals geraffineerde suikers. Daarom eet ik persoonlijk ook maar 1 stuk fruit per dag (en ik let ook op wat voor fruit), voornamelijk voor de vitaminen die erin zitten.
PS. Maar ik ben nu dan ook aan de lijn inderdaad
Het punt is dat die dadels niet beter zijn dan een koekje(met of zonder artificieel toegevoegde vitamines en vezels), dat maak jij ervan. Die paar extra vitamines en vezels doen er niet zoveel toe en als ze wel essentieel zijn voor je gehele eetpatroon dan schort er daar iets aan.quote:
[..]
Waarom valt iedereen toch zo over die dadels?
Als je écht aan het lijnen bent zou ik ze ook niet eten, maar volgens mij is dit helemaal
geen topic waar mensen gewicht willen verliezen of ik heb het verkeerd begrepen.
Je moet dadels eten als vervanging voor ongezonde tussendoortjes zoals chips of koekjes.
en dan nog met mate natuurlijk, geen 2 dadels per dag natuurlijk.
Als je ziet wat er bijvoorbeeld in een ''gezond'' tussendoortje zit zoals Liga Fruitkicks en al
die zooi heb ik toch liever een dadel, bovendien zijn ze gewoon lekker
verboden als je gezonder wil eten?
okéquote:
[..]
Het punt is dat die dadels niet beter zijn dan een koekje(met of zonder artificieel toegevoegde vitamines en vezels), dat maak jij ervan. Die paar extra vitamines en vezels doen er niet zoveel toe en als ze wel essentieel zijn voor je gehele eetpatroon dan schort er daar iets aan.
Fabriekskoek bevat geharde vetten en we krijgen toch al veel te veel granen binnen.quote:
[..]
Het punt is dat die dadels niet beter zijn dan een koekje(met of zonder artificieel toegevoegde vitamines en vezels), dat maak jij ervan. Die paar extra vitamines en vezels doen er niet zoveel toe en als ze wel essentieel zijn voor je gehele eetpatroon dan schort er daar iets aan.
Iemand die dadels eet als "snack" en zich onterecht zorgen maakt over een glanslaagje van glucosestroop is veel bewuster bezig dan een Oreo-junk.
Ik heb ze ook nog nooit gehadquote:
En ik ga er ook niet aan beginnen.Het heeft toch gewoon te maken met het aantal calorieen dat je binnenkrijgt. En meer niet.quote:
[..]
zout... Als je extreem "netjes" eet krijg ineens veel minder zout binnen.
Je verliest hierdoor veel vocht. Ga je daarna "normaal" eten dan vliegt het vocht er weer aan. (Wat ook wel weer gedeeltelijk verdwijnt)
Mijn theorie is dat daar de gedachte van het bestaan van een "brood-buik" vandaan komt.
Gezondheidsfreaks die stapels volkorenbrood eten, en dan overschakelen naar bijv. bananen.
In korte tijd zien ze zichzelf gigantisch "afvallen". Puur vocht dus.
Wellicht combinatie, weegmoment, volle maag, zoutverhaal...
7 kg vind ik los daarvan wel veel, onjuiste meting die het verschil groter maakte lijkt logischer.
Hoeft ook niet....quote:
[..]
Ik heb ze ook nog nooit gehad
Het is ook geen dadel promoot topic hier hoor
het werd ergens genoemd en nu kan niemand het meer loslaten, ik zit ondertussen aan een aardbeien Smoothie mét een avocado erin.In een avocado zit weer veel vet, zijn wel goeie vetten maar daar zullen dan ook wel weer mensen over gaan vallen
Wát je ook eet, er zijn altijd mensen die het beter weten.
Zoek maar op zout en vocht vasthouden.quote:
[..]
Het heeft toch gewoon te maken met het aantal calorieen dat je binnenkrijgt. En meer niet.
Een calorie eiwit staat niet gelijk aan een calorie uit alcohol.
We zijn geen straalkachels, het is complexer dan dat.
Bah, eet je ook weleens iets normaalsquote:
[..]
Hoeft ook niet....
Het is ook geen dadel promoot topic hier hoor
In een avocado zit weer veel vet, zijn wel goeie vetten maar daar zullen dan ook wel weer mensen over gaan vallen
Ik eet ook gewoon aardappelen, rijst, brood en alles wat ''normale'' mensen eten hoorquote:
[..]
Bah, eet je ook weleens iets normaals
In totaal ben ik nu in een periode van 3 maanden 9 kilo afgevallen, het meeste toen ik een blindedarmonsteking had (dat zeurde 2 weken voordat ik geopereerd werd).
De diëtiste die ik sprak hierover zei me dat ik het beste niet meer dan 2 kilo per maand kwijt raak omdat ik me anders nogal futloos kan gaan voelen. Maar goed, afvallen is niet mijn doel, maar een bijkomstigheid.
Dan mag je best af en toe een dadeltjequote:
Ik ben anderhalve kilo afgevallen ongeveer, sinds de start van dit dieet. Daar moet ik wel bij zeggen dat ik sowieso al gewicht kwijt raak omdat ik vanwege de allergieën van dochterlief al een hoop dingen niet meer mag eten.
In totaal ben ik nu in een periode van 3 maanden 9 kilo afgevallen, het meeste toen ik een blindedarmonsteking had (dat zeurde 2 weken voordat ik geopereerd werd).
De diëtiste die ik sprak hierover zei me dat ik het beste niet meer dan 2 kilo per maand kwijt raak omdat ik me anders nogal futloos kan gaan voelen. Maar goed, afvallen is niet mijn doel, maar een bijkomstigheid.
gisteren heb ik ''gezondigd'' en een shitload aan suiker gegeten
Iemand nam Baklava voor me mee en het was té onbeleefd om Nee tegen te zeggen
was wel godvergeten lekker trouwens
Omdat je in het begin voornamelijk water verliest .quote:
Ik heb dit dieet een aantal maanden geleden gevolgd. Dit deed ik een week, en na die week was ik 7 kilo kwijt (90 naar 83), maar toen ik met dit dieet stopte en mijn normale voedingsschema weer oppakte (300kcal onder onderhoud), waren deze kilo's er na 3 dagen weer bij...
Ligt aan de manier waarop je lichaam " verbrand "
Hoe doe je dat? Ziet er goed uit!quote:
Vanavond aten we een curry en we hadden wat over. Daar heb ik rijstkoekjes van gebakken, voor morgen.
[ afbeelding ]
Ik ben wat minder streng voor mezelf en eet weer wat producten waar toegevoegde suiker in zit, zoals saus en vleeswaren. Ik vond het leerzaam om een tijdje alle suiker te vermijden maar nu ga ik over op een manier die op de lange termijn ook vol te houden is. Ik zoek wel naar suikervrije alternatieven, eet geen koek of snoep meer en geen frisdrank, maar ik ga niet meer alles wat suiker als ingredient heeft schrappen.quote:
en...? hoe gaat het hier?
gisteren heb ik ''gezondigd'' en een shitload aan suiker gegeten
Iemand nam Baklava voor me mee en het was té onbeleefd om Nee tegen te zeggen
was wel godvergeten lekker trouwens
Ik heb dit met een restje curry madras gemaakt, maar het kan met allerlei soorten restjes rijstgerechten. Doe het in een kom, voeg een ei (of eivervanger, in mijn geval) toe en wat bloem. Beetje kneden en balletjes van rollen. Balletjes platdrukken tot een schijf en dan bakken in de pan.quote:
[..]
Hoe doe je dat? Ziet er goed uit!
Dit is het allerbeste, gewoon bewust ervan zijn maar er ook niet te panisch over doen.quote:
[..]
Ik ben wat minder streng voor mezelf en eet weer wat producten waar toegevoegde suiker in zit, zoals saus en vleeswaren. Ik vond het leerzaam om een tijdje alle suiker te vermijden maar nu ga ik over op een manier die op de lange termijn ook vol te houden is. Ik zoek wel naar suikervrije alternatieven, eet geen koek of snoep meer en geen frisdrank, maar ik ga niet meer alles wat suiker als ingredient heeft schrappen.
quote:
[..]
Ik ben wat minder streng voor mezelf en eet weer wat producten waar toegevoegde suiker in zit, zoals saus en vleeswaren. Ik vond het leerzaam om een tijdje alle suiker te vermijden maar nu ga ik over op een manier die op de lange termijn ook vol te houden is. Ik zoek wel naar suikervrije alternatieven, eet geen koek of snoep meer en geen frisdrank, maar ik ga niet meer alles wat suiker als ingredient heeft schrappen.
[..]
Ik heb dit met een restje curry madras gemaakt, maar het kan met allerlei soorten restjes rijstgerechten. Doe het in een kom, voeg een ei (of eivervanger, in mijn geval) toe en wat bloem. Beetje kneden en balletjes van rollen. Balletjes platdrukken tot een schijf en dan bakken in de pan.
Zo simpel!quote:
[..]
[quote]Ik ben wat minder streng voor mezelf en eet weer wat producten waar toegevoegde suiker in zit, zoals saus en vleeswaren. Ik vond het leerzaam om een tijdje alle suiker te vermijden maar nu ga ik over op een manier die op de lange termijn ook vol te houden is. Ik zoek wel naar suikervrije alternatieven, eet geen koek of snoep meer en geen frisdrank, maar ik ga niet meer alles wat suiker als ingredient heeft schrappen.
zo doe ik het ook hoor... anders is het niet te doen, maar niet snoepen en geen frisdrankenscheelt al een hele lading
én geen suiker in je koffie of thee en acht een keer ''zondigen''is niet zo erg, het smaakt dan wel dubbel zo lekker
Dat moet mij zelfs lukkenquote:Ik heb dit met een restje curry madras gemaakt, maar het kan met allerlei soorten restjes rijstgerechten. Doe het in een kom, voeg een ei (of eivervanger, in mijn geval) toe en wat bloem. Beetje kneden en balletjes van rollen. Balletjes platdrukken tot een schijf en dan bakken in de pan.
Nassischijven