LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik kreeg het er vanaf een uur of 14 best moeilijk mee, onophoudelijke irritante craving naar zoet. Geprobeerd mezelf bezig te houden maar het blijft knagen op de achtergrond. Dit is heftiger dan ik verwacht had. 
Avondeten was kip met een ovenschotel van bataat en broccoli. Met water, das ook even wennen.
Avondeten was kip met een ovenschotel van bataat en broccoli. Met water, das ook even wennen.
Neem een paar dadels bij de koffiequote:Op donderdag 2 juni 2016 22:34 schreef LuDann het volgende:
Ik kreeg het er vanaf een uur of 14 best moeilijk mee, onophoudelijke irritante craving naar zoet. Geprobeerd mezelf bezig te houden maar het blijft knagen op de achtergrond. Dit is heftiger dan ik verwacht had.
Avondeten was kip met een ovenschotel van bataat en broccoli. Met water, das ook even wennen.
Die cravings kunnen idd echt heftig zijn. Bij mij helpt veel water en koffie drinken wel! 
en het went snel
[ Bericht 3% gewijzigd door Dizorn op 02-06-2016 23:32:17 ]
en het went snel[ Bericht 3% gewijzigd door Dizorn op 02-06-2016 23:32:17 ]
WFPB!
Nja, dadels zijn wel weer erg zoet he. Ik had me vooraf voorgenomen om die ook niet te eten maar heb rond een uur of 21 inderdaad 2 gedroogde dadels gegeten.
En toen stond ik op met een pokkehumeur en hoofdpijn en dacht ik 'fuck it, ik doe gewoon suiker in mijn koffie' maar dat heb ik uiteindelijk toch maar niet gedaan. Ik heb ontbeten met twee boterhammen, eentje met banaan en eentje met appel en kaneel. Iets meer fruit dan ik van plan was, maar goed.
En toen stond ik op met een pokkehumeur en hoofdpijn en dacht ik 'fuck it, ik doe gewoon suiker in mijn koffie' maar dat heb ik uiteindelijk toch maar niet gedaan. Ik heb ontbeten met twee boterhammen, eentje met banaan en eentje met appel en kaneel. Iets meer fruit dan ik van plan was, maar goed.
misschien is het afkicken begonnen, nah ja keulen en aken enzo....quote:
Nja, dadels zijn wel weer erg zoet he. Ik had me vooraf voorgenomen om die ook niet te eten maar heb rond een uur of 21 inderdaad 2 gedroogde dadels gegeten.
En toen stond ik op met een pokkehumeur en hoofdpijn en dacht ik 'fuck it, ik doe gewoon suiker in mijn koffie' maar dat heb ik uiteindelijk toch maar niet gedaan. Ik heb ontbeten met twee boterhammen, eentje met banaan en eentje met appel en kaneel. Iets meer fruit dan ik van plan was, maar goed.
Hoe gaat het nu TS?quote:
Nja, dadels zijn wel weer erg zoet he. Ik had me vooraf voorgenomen om die ook niet te eten maar heb rond een uur of 21 inderdaad 2 gedroogde dadels gegeten.
En toen stond ik op met een pokkehumeur en hoofdpijn en dacht ik 'fuck it, ik doe gewoon suiker in mijn koffie' maar dat heb ik uiteindelijk toch maar niet gedaan. Ik heb ontbeten met twee boterhammen, eentje met banaan en eentje met appel en kaneel. Iets meer fruit dan ik van plan was, maar goed.
All she wants and needs is just a little taste..
Sorry, druk gehad!
Zaterdag zijn we naar een festival geweest en ik heb eigen eten meegenomen voor het geval dat. Vaak kan ik wel patat eten op zo'n plek maar die was dit keer in soja gefrituurd dus dat viel ook af.
Verder heb ik nog steeds geen toegevoegde suikers gegeten maar wel een aantal keer dadels. Het ook weglaten van dingen die min of meer natuurlijk erg suikerrijk zijn is niet zo goed voor mijn humeur.
En het is in combinatie met de andere dingen die ik niet mag eten wel erg zwaar op die manier.
We drinken in plaats van frisdrank tegenwoordig water, er staat een grote waterkan in de koelkast met wat gesneden fruit erin. Lekker.
Zaterdag zijn we naar een festival geweest en ik heb eigen eten meegenomen voor het geval dat. Vaak kan ik wel patat eten op zo'n plek maar die was dit keer in soja gefrituurd dus dat viel ook af.
Verder heb ik nog steeds geen toegevoegde suikers gegeten maar wel een aantal keer dadels. Het ook weglaten van dingen die min of meer natuurlijk erg suikerrijk zijn is niet zo goed voor mijn humeur.
En het is in combinatie met de andere dingen die ik niet mag eten wel erg zwaar op die manier.We drinken in plaats van frisdrank tegenwoordig water, er staat een grote waterkan in de koelkast met wat gesneden fruit erin. Lekker.
Maar het ging toch ook om ''toegevoegde'' suikers weg laten?quote:
Sorry, druk gehad!
Zaterdag zijn we naar een festival geweest en ik heb eigen eten meegenomen voor het geval dat. Vaak kan ik wel patat eten op zo'n plek maar die was dit keer in soja gefrituurd dus dat viel ook af.
Verder heb ik nog steeds geen toegevoegde suikers gegeten maar wel een aantal keer dadels. Het ook weglaten van dingen die min of meer natuurlijk erg suikerrijk zijn is niet zo goed voor mijn humeur.
We drinken in plaats van frisdrank tegenwoordig water, er staat een grote waterkan in de koelkast met wat gesneden fruit erin. Lekker.
Of heb ik dat verkeerd begrepen?
Anders zou je niet eens fruit kunnen eten of bijvoorbeeld een paar dadeltjes bij de koffie
Dan blijft er wel héél weinig over
Ik zit trouwens nu aan een Aardbeien Smoothie met Avocado, lekker vet én zoet
maar wel fruitsuikers....... die zie ik nog steeds niet als ''slecht'' ....
Ga je trouwens na 10 dagen weer ''gewoon'' eten? Of wordt dit je nieuwe ''eetpatroon?
Ja, het gaat ook om de toegevoegde suikers maar gaandeweg nam ik me voor om ook producten die van nature erg suikerrijk zijn een beetje te schrappen. Mja, dat ging te ver, daar word ik niet blij van.quote:
[..]
Maar het ging toch ook om ''toegevoegde'' suikers weg laten?
Of heb ik dat verkeerd begrepen?
Anders zou je niet eens fruit kunnen eten of bijvoorbeeld een paar dadeltjes bij de koffie
Dan blijft er wel héél weinig over
Ik zit trouwens nu aan een Aardbeien Smoothie met Avocado, lekker vet én zoet
maar wel fruitsuikers....... die zie ik nog steeds niet als ''slecht'' ....
Ga je trouwens na 10 dagen weer ''gewoon'' eten? Of wordt dit je nieuwe ''eetpatroon?
Ik denk dat ik hier een paar goede gewoontes aan zal overhouden, zoals het schrappen van frisdrank hier thuis. De kan met fruitwater bevalt prima.
En snoep, dat mis ik echt totaal niet. Ik at het niet vaak maar dat was echt typisch iets wat je gewoon in je smoel stouwt omdat het rondslingert en pas achteraf van denkt 'dat vond ik eigenlijk niet eens lekker'. Ik ga vandaag of morgen zelf koekjes bakken, zonder suiker. Met havermout en banaan denk ik.
Vanmiddag heb ik trouwens een afspraak bij een dietiste om mijn dieet te bespreken, maar dan gaan we meer kijken naar of ik wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen aangezien ik best wat moet schrappen uit mijn dieet.
En daar gaat het om, beetje gezonder eten en wat minder troep, maar af en toe een keer zondigenquote:
[..]
Ja, het gaat ook om de toegevoegde suikers maar gaandeweg nam ik me voor om ook producten die van nature erg suikerrijk zijn een beetje te schrappen. Mja, dat ging te ver, daar word ik niet blij van.
Ik denk dat ik hier een paar goede gewoontes aan zal overhouden, zoals het schrappen van frisdrank hier thuis. De kan met fruitwater bevalt prima.
Ik ga vandaag of morgen zelf koekjes bakken, zonder suiker. Met havermout en banaan denk ik.
Vanmiddag heb ik trouwens een afspraak bij een dietiste om mijn dieet te bespreken, maar dan gaan we meer kijken naar of ik wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen aangezien ik best wat moet schrappen uit mijn dieet.
mag ook hoor
anders hou je het geen leven lang vol....Succes bij de diëtiste, gaat alleen om voedingsstoffen toch? Je hoef geen gewicht te verliezen?
Gewicht verliezen ga je toch wel als je geen pakken koek meer leegvreet
Na het kijken van That Sugar Film ben ik ook meer gaan opletten waar toegevoegd suiker in zit. Dat is nog best een opgave! Het zit zelfs in een pot doperwten knakworsten, groentebouillon, crackers, ham, kipfilet; echt overal zit suiker in.
Ik gooi niet meteen alles weg (zo eet ik vanavond pizza en ja hoor; daar zit ook suiker in ) maar als ik morgen boodschappen ga doen let ik wel meer op de etiketten. Het is gewoon te bizar voor woorden dat je zoveel moeite moet doen om echt suikervrij te eten omdat het gewoon overal in zit.
Toppunt was overigens wel de 'verse' knoflooksaus van de Plus: 8 soorten suiker, en nog 1 zoetstof Die heb ik niet gegeten; ik heb zelf een knoflooksaus gemaakt (zonder suiker!)
Ik heb nu al wel een beetje last van afkickverschijnselen... ik wilde vandaag mn suikershot halen door een theelepel Nutella te eten maar toen ik de pot open maakte vond ik het zo vies ruiken dat ik het niet heb gedaan
Het rook nu heel onnatuurlijk ipv lekker. Dus misschien is die pot wel 1 van de weinige dingen die ik ga weggooien.
knakworsten, groentebouillon, crackers, ham, kipfilet; echt overal zit suiker in. Ik gooi niet meteen alles weg (zo eet ik vanavond pizza en ja hoor; daar zit ook suiker in
) maar als ik morgen boodschappen ga doen let ik wel meer op de etiketten. Het is gewoon te bizar voor woorden dat je zoveel moeite moet doen om echt suikervrij te eten omdat het gewoon overal in zit.Toppunt was overigens wel de 'verse' knoflooksaus van de Plus: 8 soorten suiker, en nog 1 zoetstof
Die heb ik niet gegeten; ik heb zelf een knoflooksaus gemaakt (zonder suiker!)Ik heb nu al wel een beetje last van afkickverschijnselen... ik wilde vandaag mn suikershot halen door een theelepel Nutella te eten maar toen ik de pot open maakte vond ik het zo vies ruiken dat ik het niet heb gedaan
Het rook nu heel onnatuurlijk ipv lekker. Dus misschien is die pot wel 1 van de weinige dingen die ik ga weggooien.
Ja bizar he, Elvi! Het zit echt in de raarste dingen.
De dietiste heeft mijn voedingspatroon nagekeken en de voedingstoffen uitgerekend. Ik kom wat calcium, B2, B6 en jodium tekort, kennelijk.
Ik heb vandaag gezondigd! Na een hele nacht opzitten met een zieke baby moest ik een theoriecurcus doen voor mijn rijbewijs met meteen daarna examen. Er was alleen cola te drinken en toen ik bijna in slaap viel heb ik daar een blikje van genomen.
Maar verder gaat het heel goed, ik merk dat ik minder behoefte heb aan zoet.
De dietiste heeft mijn voedingspatroon nagekeken en de voedingstoffen uitgerekend. Ik kom wat calcium, B2, B6 en jodium tekort, kennelijk.
Ik heb vandaag gezondigd! Na een hele nacht opzitten met een zieke baby moest ik een theoriecurcus doen voor mijn rijbewijs met meteen daarna examen. Er was alleen cola te drinken en toen ik bijna in slaap viel heb ik daar een blikje van genomen.
Maar verder gaat het heel goed, ik merk dat ik minder behoefte heb aan zoet.
oh joh laten we nog steeds doen alsof ik geen gelijk heb en je basisbehoeften van je lichaam een complot is van javaanse suikerplantagesquote:
Het ook weglaten van dingen die min of meer natuurlijk erg suikerrijk zijn is niet zo goed voor mijn humeur.
ach eet jezelf in een coma
kan niet, suiker is de dood, je bent echt gezonder, vertel jezelf dat maarquote:Op donderdag 9 juni 2016 17:58 schreef Elvi het volgende:
Ik heb nu al wel een beetje last van afkickverschijnselen..
Ik heb na een tijdje weer veel frisdrank te hebben gedronken en nu een dag amper suiker enorme cravings naar zoet 
Ik eet ook al een tijdje zo min mogelijk toegevoegde suikers, voornamelijk om gezonder te worden en af te vallen.
Dat maakt het zoveel makkelijker om niet teveel te eten.
Normaal kan ik de hele dag wel snoepen en lekkere dingen eten, nu heb ik daar totaal geen behoefte aan.
Ook heb ik meer motivatie om te sporten.
Dat maakt het zoveel makkelijker om niet teveel te eten.
Normaal kan ik de hele dag wel snoepen en lekkere dingen eten, nu heb ik daar totaal geen behoefte aan.
Ook heb ik meer motivatie om te sporten.
All she wants and needs is just a little taste..
Nu heb ik hongerquote:
De gezondheidseffecten is waar ik het voor doe, niet alleen voor mijzelf maar vooral voor mijn dochter als ze wat ouder is. Goed zien eten doet goed eten, daar ben ik van overtuigd. Als ze thuis een goede basis meekrijgt is het ook helemaal niet erg dat ze buiten de deur, bij vriendjes thuis of op een verjaardag, een bak suiker binnenkrijgt zo af en toe.
Oh en plaatje bij het verhaal:
[ afbeelding ]
Echt goed dat je je kinderen "gezond" leert eten.
Van weekend toevallig met vrienden (wij zaten ook samen op kamers) nog over deze docu gehad en voedsel.
Ik kom uit een horeca gezin. En eigenlijk kreeg ik vroeger hoofdzakelijk gezonde dingen. Als ik mee mocht inkopen doen dan mocht ik ook "lekkere" dingen pakken. Ipv chips waren dat vaak sla melanges, aparte groenten, etc. En ik hou van aparte dingen uitproberen.
Andere vriendin komt uit gezin die veel aandacht besteede aan gezond eten (biologisch).
alleen eentje kwam uit een typisch "hollands" gezin. Die vond paprika en champignons al vies. En wij kookten, zeker voor studenten, vrij vers en "apart".
Die is ons nu nog dankbaar dat we hem hebben leren eten, eet nu gezonder dan ons
Ik kan gelukkig niet alle troep vreten. Zoals ik vind een mc bacon wel een keer lekker (als ik honger heb). Maar nadien voel ik mij zwak en misselijk. Taart/koekjes/etc vind ik smerig (altijd "leuk" op verjaardagen als ze je haast dat ding door je strot willen drukken)
Koken is voor mij een passie en wil er steeds meer mee. Kant en klaur saucen vind ik al ranzig. Een simpel sausje maak je in 5 minuten, wat uitgebreider duurt langer.
zelf knoflooksaus maken of sla dressings....zo makkelijk en snel en een smaakexplosie in je mond. Of rode port saus zelf maken... denk dat dat mijn lekkerste saus ooit geproeft is :p
En sinds kort een mercato pastamachine met italiaanse biologische dorum meel :p
Ik moet ook zeggen dat ik schrik als mensen hier zeggen dat hun peuters koekjes krijgen op KDV
iederent kent deze al?
https://www.youtube.com/r(...)liver+school+dinners
en zie nu dat hij ook docu over suiker heeft, die ga ik vanaaf eens kijken:
http://www.keetsmakelijk.(...)-vecht-tegen-suiker/
edit:
ik probeer alleen nog 1/2 theelepel suiker in de koffie te gebruiken en de rest suikerloos.
frisdrank dronk ik al nauwelijks (vooral karnemelk en spa rood met kneepje citroen)
Iemand nam gisteren een gebakje voor me mee en ik vond het zó vies zoet
Dat snoepen ga je ontwennen
gelukkig wel
Dat snoepen ga je ontwennen
gelukkig wel
Eerlijk, het is niet dat ik ineens vies ben van snoep en gebak hoor. Maar de zin erin is wel minder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hier gaat het goed! Mijn man is nu ook eindelijk begonnen, die wilde eerst nog zijn onmeunig grote voorraad aan koek en ontbijtgranen wegwerken. Hij klaagt nog niet, ondanks dat hij nu gewoon brood eet voor zijn ontbijt.
Grappig is dat als we nu boodschappen doen, meer dan de helft van wat er in de kar ligt bestaat uit verse groente en fruit. Dat was 2 jaar geleden echt totaal anders, dan haalde ik als ik in een dappere bui was hooguit een keer een bloemkool.
Ik had het probleem dat het fruit niet in de fruitschaal paste, ik legde het eromheen en dat zag er niet uit. Dus nu een grote bak gehaald, kan alles mooi in.
Verder is het 'that time of the month' en heb ik wat meer behoefte aan zoetigheid. Ik heb daarom dadeltruffels met cacao gemaakt.
Erg lekker! Dit is het recept (alleen heb ik de cranberries weggelaten want die zijn meestal gesuikerd) http://www.ah.nl/allerhan(...)nberry-en-pecannoten
En toen we afgelopen weekend naar een verjaardag/pensioenfeest gingen heb ik appelflappen zonder suiker gebakken (bladerdeeg, appel, rozijn, kokos en kaneel). Zo konden we toch ook iets lekkers eten. En dochterlief kon hier bij wijze van uitzondering ook van meesnoepen.
Grappig is dat als we nu boodschappen doen, meer dan de helft van wat er in de kar ligt bestaat uit verse groente en fruit. Dat was 2 jaar geleden echt totaal anders, dan haalde ik als ik in een dappere bui was hooguit een keer een bloemkool.
Ik had het probleem dat het fruit niet in de fruitschaal paste, ik legde het eromheen en dat zag er niet uit. Dus nu een grote bak gehaald, kan alles mooi in.
Verder is het 'that time of the month' en heb ik wat meer behoefte aan zoetigheid. Ik heb daarom dadeltruffels met cacao gemaakt.
Erg lekker! Dit is het recept (alleen heb ik de cranberries weggelaten want die zijn meestal gesuikerd) http://www.ah.nl/allerhan(...)nberry-en-pecannoten
En toen we afgelopen weekend naar een verjaardag/pensioenfeest gingen heb ik appelflappen zonder suiker gebakken (bladerdeeg, appel, rozijn, kokos en kaneel). Zo konden we toch ook iets lekkers eten. En dochterlief kon hier bij wijze van uitzondering ook van meesnoepen.
Die appelflappen klinken goed deed je dat met geraspte kokos?
deed je dat met geraspte kokos?
it's the map in my mind that sends me on my way.
|
|
