Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
20 maart - Drunense Duinenloop (Drunen)
• mosselmossel - 10km
• Gogo1983 - 10km
20 maart 2016 - Lenteloop (Eerbeek)
• ..-._---_-.- - 20km trail
20 maart - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• Schanulleke - 12 km
• Tinos85 - 12km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
28 maart 2016 - Klein Zwitzerland Trail (Velp)
• CaLeX - 14km
• YUR - 21km
28 maart - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
28 maart 2016 - Poelster bosloop (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
2 april - Rondje Vrachelen (Oosterhout)
• mosselmossel - 10km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
3 april 2016 - Craft Ekiden Zwolle (Zwolle)
• thelaudprince - 5 km
9 april 2016 - Woldbergtrail (Steenwijk)
• DeLuna - 5km
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
28 april - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
6 mei 2016 - Alkmaar City Run by night (Alkmaar)
• Devv - 10 km
8 mei 2016 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5 km
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
22 mei 2016 - Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 10 km
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
12 juni 2016 - Gaasperplasrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
24 juni 2016 - Midzomernachtcross (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
3 juli 2016 - RunForestRun & Swim (Gieten)
• DeLuna - 1km & 10km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Rana - 10 km
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10EM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2016 10:04:56 ]
Nou, die rook van haardvuur kan behoorlijk scherp zijn en hangt er soms straten lang. Dat vind ik echt vervelend. Soms heb ik dan de neiging om aan te bellen en een emmer water in hun haard te gooien maar dat doe ik niet. Ik heb namelijk geen zin in een scène.quote:Op zondag 20 maart 2016 18:21 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja,dat ruik ik ook vaak. Niet heel lekker. Maar sigarettenrook is veel sterker, mede ook omdat je er dichterbij staat. Ik vind het heel naar als ik dat gedwongen in moet ademen, bijv omdat er op straat voor me iemand loopt te roken.
Nadeel is dat de meeste rokers zich niet realiseren hoe vies het is.
Fijn in ieder geval dat jij er wel rekening mee houdt bij de finish
Sigarettenrook is in de buitenlucht vaak niet meer dan even een scherpe vleug tenzij je er bewust in blijft lopen of in blijft staan.
En ik neem sowieso geen sigaretten mee tijdens de fysieke inspanning.
Heeft zelfs dus eigenlijk niet eens zoveel te maken met rekening houden met 
Ja, sorry voor de topic-kaap, maar het duurde zo langquote:Op zondag 20 maart 2016 18:31 schreef GotC het volgende:
Ok, je weet dat het gebruikelijk is dat degene die het topic sluit een nieuwe opent?
Ga toch weg man, 2 minuten. Waarin ik die OP ook nog had aangepast.quote:Op zondag 20 maart 2016 18:32 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Ja, sorry voor de topic-kaap, maar het duurde zo lang
Ach man, ik troll gewoon een beetje en jullie happen echt heerlijk. Laat me nouquote:Op zondag 20 maart 2016 18:32 schreef mosselmossel het volgende:
Serieus, ben je nu echt zo'n pisvlek dat je ook in de topictitel (die GotC eigenlijk had moeten maken) je gelijk gaat halen? De tering.
Het verschil is dat jij er ook voor kan kiezen om niet in een woonwijk te gaan lopen maar in het bos of op een atletiekbaan. Als ik over een snelwegviaduct loop heb ik ook last van de uitlaatgassen maar dat kan ik de autobestuurders moeilijk kwalijk nemen. Net als dat je het huisbewoners niet kunt kwalijk nemen dat ze hun haard aan hebben staan.quote:
[..]
Nou, die rook van haardvuur kan behoorlijk scherp zijn en hangt er soms straten lang. Dat vind ik echt vervelend. Soms heb ik dan de neiging om aan te bellen en een emmer water in hun haard te gooien maar dat doe ik niet. Ik heb namelijk geen zin in een scène.
Sigarettenrook is in de buitenlucht vaak niet meer dan even een scherpe vleug tenzij je er bewust in blijft lopen of in blijft staan.
En ik neem sowieso geen sigaretten mee tijdens de fysieke inspanning.
Maar lopers kunnen direct na een wedstrijd nergens anders heen dan in die finishzone, dus het is dan wel logisch om een beetje rekening met elkaar te houden. En zoals ik al zei; je moet daar sowieso niet te lang blijven hangen, als je genoeg adem hebt om weer een sigaret op te steken heb je ook wel genoeg adem om door te lopen naar het evenementterrein.
Ik stop wel. Jullie worden boos en dat is ook weer niet de bedoelingquote:
[..]
Ga toch weg man, 2 minuten. Waarin ik die OP ook nog had aangepast.
Zo scherp is de sigarettenrook dus minimaal ook. Alleen ruik jij dat zelf niet omdat je ook soms rookt.quote:
[..]
Nou, die rook van haardvuur kan behoorlijk scherp zijn en hangt er soms straten lang. Dat vind ik echt vervelend. Soms heb ik dan de neiging om aan te bellen en een emmer water in hun haard te gooien maar dat doe ik niet. Ik heb namelijk geen zin in een scène.
Sigarettenrook is in de buitenlucht vaak niet meer dan even een scherpe vleug tenzij je er bewust in blijft lopen of in blijft staan.
En ik neem sowieso geen sigaretten mee tijdens de fysieke inspanning.
Precies dat is ook de reden dat rokers en niet rokers elkaar zo in de haren vliegen, dat verschil in wat je ruikt.
Je bent de eerste in de jarenlange historie van dit topic die ik oprecht onsympathiek vind. Donder gewoon op als je doel is om te trollen.quote:
[..]
Ach man, ik troll gewoon een beetje en jullie happen echt heerlijk. Laat me nou
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-03-2016 18:40:13 ]
We hebben zelfs leukere trollen gehad...quote:
[..]
Je bent de eerste in de jarenlange historie van dit topic die ik oprecht onsympathiek vindt. Donder gewoon op als je doel is om te trollen.
Nee, dat is volgens mij niet zo. Elke ochtend loop ik op mijn werk door een haag van rokers en dat stinkt behoorlijk. Ook vind ik fulltime rokers écht stinken. Voorals als ik bij ze in de lift sta.quote:
[..]
Zo scherp is de sigarettenrook dus minimaal ook. Alleen ruik jij dat zelf niet omdat je ook soms rookt.
Precies dat is ook de reden dat rokers en niet rokers elkaar zo in de haren vliegen, dat verschil in wat je ruikt.
Ik rook namelijk slechts een paar peuken in het weekend en voor de rest helemaal niet. Ik denk dat ik vrijwel net zoveel ruik als een niet-roker.
Datisstom heeft voor altijd een warm plekje in m'n hartquote:
[..]
We hebben zelfs leukere trollen gehad...
Ik vond jou eigenlijk juist vrij onsympathiek.quote:
[..]
Je bent de eerste in de jarenlange historie van dit topic die ik oprecht onsympathiek vind. Donder gewoon op als je doel is om te trollen.
Die is gewoon een legende, eigenlijkquote:
[..]
Datisstom heeft voor altijd een warm plekje in m'n hart
ik zou willen dat hij het zelf wist
Antibiotica sloeg niet aan en er gebeurde nog iets anders.Algoed, als ik mij woensdag weer goed voel en ik begin vanaf dan weer met trainen, is dat dan goed voor me? Of kan dat? Voor dit alles liep ik nog 9 km in 1 uur en 5 minuten.
Ik wil 'm wel graag lopen
Maar ik ben wel zwakjes geworden in die twee weken. Iemand hier ervaring mee?
en ik heb de eckte Guppy gezien, die zich nu nog achter de oren krabt wie zij nou heeft ontmoet.
Het viel wel tegen want de route ging steeds omhoog.
Met rood hoofd, maar blij
Oneens!quote:
[..]
Ik vond jou eigenlijk juist vrij onsympathiek.
Ik doel op zijn onsympathieke anti-rookhouding. Verder vast een prima kerel.quote:
Jaha, het was leuk. Gaan we weer over hardlopen praten nu?quote:
[..]
Ik doel op zijn onsympathieke anti-rookhouding. Verder vast een prima kerel.
Misschien eerst even een half uurtje op rustig tempo lopen, kijken hoe dat voelt?quote:
Hoi iedereen. 8 april zou ik de kwart marathon lopen, echter lig ik nu al sinds woensdag 9 maart down.
Algoed, als ik mij woensdag weer goed voel en ik begin vanaf dan weer met trainen, is dat dan goed voor me? Of kan dat? Voor dit alles liep ik nog 9 km in 1 uur en 5 minuten.
Ik wil 'm wel graag lopen
Ok.quote:
[..]
Jaha, het was leuk. Gaan we weer over hardlopen praten nu?
Wel:quote:
Nog steeds geen officiële uitslag van Drunen
http://www.drunenseduinen(...)op_20_maart_2016.htm
Ha! Het mysterie van de geheimzinnige Fok!kers is opgelostquote:Op zondag 20 maart 2016 18:46 schreef Fa-tum het volgende:
En weer thuis, met een medaille rijker
[ afbeelding ]
en ik heb de eckte Guppy gezien, die zich nu nog achter de oren krabt wie zij nou heeft ontmoet.
Het viel wel tegen want de route ging steeds omhoog.
[ afbeelding ]
Met rood hoofd, maar blij
Sorry ik dat niet meteen helemaal helder reageerde
het duurt altijd even voor ik weer helemaal weet waar ik benOw!quote:
[..]
Wel:
http://www.drunenseduinen(...)op_20_maart_2016.htm
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00
Doe dan ook eens je best jonguh!quote:
[..]
Ow!
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00
SPOILER
Ja dat probeer ik wel eerst even.. Voorlopig eerst even beter worden. Echt balenquote:
[..]
Misschien eerst even een half uurtje op rustig tempo lopen, kijken hoe dat voelt?
Ik had er zin inIk herken je gevoel wel...maar er komen altijd meer kansen!quote:Op zondag 20 maart 2016 19:05 schreef richolio het volgende:
[..]
Ja dat probeer ik wel eerst even.. Voorlopig eerst even beter worden. Echt balen
Snap dequote:
[..]
Ow!
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00
, maar ik doe toch zeker ! Ruim een halve minuut van je PR!Komt vast goedquote:
[..]
Ja dat probeer ik wel eerst even.. Voorlopig eerst even beter worden. Echt balen
Je hebt iig een mooie basis waar je op terug kan vallen.Nou ik was ook niet helemaal helder...quote:
[..]
Ha! Het mysterie van de geheimzinnige Fok!kers is opgelost
Sorry ik dat niet meteen helemaal helder reageerde
Ik vermoed een 48.597 oid. Nette tijdquote:
[..]
Ow!
En meh.... Geen 48.59, maar inderdaad 49.00
. Gelukkig morgen weer fysio, maar het is dinsdag al 6 weken geleden sinds die struikelpartij Wanneer je weer beter bent, probeer het dan gewoon maar eens. Waarschijnlijk gaat het de eerste keer heel moeizaam. Maar na een paar keer lopen zou je weer aardig op je niveau van voor de ziekte kunnen zitten.quote:
Hoi iedereen. 8 april zou ik de kwart marathon lopen, echter lig ik nu al sinds woensdag 9 maart down.
Algoed, als ik mij woensdag weer goed voel en ik begin vanaf dan weer met trainen, is dat dan goed voor me? Of kan dat? Voor dit alles liep ik nog 9 km in 1 uur en 5 minuten.
Ik wil 'm wel graag lopen
Nog niet wanhopen, dus. Je hoeft nu nog niet te beslissen of je op 8 april gaat lopen.
Dan is het extra leuk!quote:
Maar eindelijk rondje nederland gelopen, die moest ik vorig jaar afzeggen wegens knieblessure.
goed bezig!Je moet dan ook "KOM OP NERDS" schreeuwenquote:
ik heb nog lang leve Fok geroepen bij de start van de HM naar iemand die ik herkende van de trail van Oosterhout. 😊
'BEN JIJ VAN HET INTERNET?'quote:
[..]
Je moet dan ook "KOM OP NERDS" schreeuwen
Die wilde ik typenquote:
*zwaait*quote:
ik heb nog lang leve Fok geroepen bij de start van de HM naar iemand die ik herkende van de trail van Oosterhout. 😊
Trip down memory lanequote:
Those were the days!quote:
Zonnewijzereilandquote:
@Mossel. 🙌
Discussies over wel of geen whey (gebruikt iemand dat hier nog??)quote:
Ik wil graag bij de Marikenloop, net als Guppy 5km.quote:
En de code bij 28 april klopt niet.
Ik!quote:
[..]
Discussies over wel of geen whey (gebruikt iemand dat hier nog??)
Echt! Jij die-hardquote:
Je staat er in en fixedquote:Op zondag 20 maart 2016 19:36 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik wil graag bij de Marikenloop, net als Guppy 5km.
En de code bij 28 april klopt niet.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 20-03-2016 19:58:56 ]
Van welke wedstrijd? Dan gaan we die boycotten, dan leren ze het vanzelf.quote:
Overigens was ik niet zo gecharmeerd van het feit dat er een flyer onder m'n ruitenwisser vandaag... Deel die dingen gewoon uit! Nu zat ie, door de miezerregen, helemaal vastgekoekt aan m'n voorruit
Dat gaat geen probleem worden. Het was de D'run in Doetinchem en dat is een color runquote:
[..]
Van welke wedstrijd? Dan gaan we die boycotten, dan leren ze het vanzelf.
Er waren ook flyers die uitgedeeld worden, van leuke wedstrijden
Bergrace By Night, IJsselsteinloop en nog iets. En een flyer van de loopvereniging in HuissenBeetje jammer dat de Venloop ook de bruto tijden aanhoudt en niet bv de netto-eindpositie ook toont.. Volgens mij had ik dan wel wat hoger gestaan
Allen die een pr hebben gelopen dit weekend
Dat is eigenlijk nooit zo in de uitslagen.. Moet je inderdaad een beetje gokken..quote:
Als astmapatiënt ben ik ook niet zo blij met rokers na het hardlopen. Kan de lucht naar mijn longen wel beter gebruiken dan om van te stikken.
Beetje jammer dat de Venloop ook de bruto tijden aanhoudt en niet bv de netto-eindpositie ook toont.. Volgens mij had ik dan wel wat hoger gestaan
Bij de 4 mijl zie je ze beide geloof ik. Maastricht Alleen nettoquote:
[..]
Dat is eigenlijk nooit zo in de uitslagen.. Moet je inderdaad een beetje gokken..
Of andersom
[ Bericht 1% gewijzigd door Glijdt_licht op 20-03-2016 20:23:59 ]
Oh je ziet ze ook helemaal niet? Ik dacht dat je bedoelde dat de uitslagen op bruto tijd gerangschikt stonden..quote:
[..]
Bij de 4 mijl zie je ze beide geloof ik. Maastricht Alleen netto
Je ziet netto wel, dat wel.quote:
[..]
Oh je ziet ze ook helemaal niet? Ik dacht dat je bedoelde dat de uitslagen op bruto tijd gerangschikt stonden..
Maar ik bedoelde inderdaad de rangschikking.. Zo moeilijk is dat niet eens met een tabel
Mossel feli met een nieuw PR, mooie verbetering weer! Glijdt_licht en Steffelonie ook PR's, lekker hoor!
Guard die op z'n elfendertigst naar een bijna-PR loopt ook nice! De rest natuurlijk ook super gedaan hardlopen.En RD die lekker een stukje gewandeld heeft.
Ben heel benieuwd naar je verhalen erover! Dat moet wel bruut geweest zijn!Zelf vanavond even lekker 10km door de regen gelopen, eerste loopje na de Sallandtrail weer. Ging erg lekker moet ik zeggen, nergens last van. Aankomende week nog rustig blijven lopen, daarna misschien weer wat tempotraining, kijken hoe het gaat.
Dus je maand rust lukt aardig zo te lezen?quote:
Mooie prestaties weer van het weekend!
Mossel feli met een nieuw PR, mooie verbetering weer! Glijdt_licht en Steffelonie ook PR's, lekker hoor!
En RD die lekker een stukje gewandeld heeft.
Zelf vanavond even lekker 10km door de regen gelopen, eerste loopje na de Sallandtrail weer. Ging erg lekker moet ik zeggen, nergens last van. Aankomende week nog rustig blijven lopen, daarna misschien weer wat tempotraining, kijken hoe het gaat.
Heb net 2 weken rust gehouden, wel een loopje tussendoor, maar voor de rest niet veelquote:
[..]
Dus je maand rust lukt aardig zo te lezen?
.Als het maar goed voelt, toch?quote:
[..]
Heb net 2 weken rust gehouden, wel een loopje tussendoor, maar voor de rest niet veel
Daarom!quote:
Hoop dat het bij jou ook snel weer goed voelt. Dat was vast net zo slecht gegaan als de duurloop van 35k van vandaag.
Ik begon in lang-lang want ik zou rustig lopen en het had geregend. Gelukkig begon ik met een heen-en-weer van 4k, want de zon scheen even en ik zwoot als een otter. Thuis omgekleed naar kort-kort en toen twee keer de 7H route gedaan. Het tweede rondje was echt zwáár.
Eenmaal thuis was mijn heet water ook nog eens op. Maar ik heb de langste duurloop erop zitten.
Ik denk dat ik nog de Halve van de Haar ga lopen. Was die qua breedte van het parcours/drukte goed te doen?
In welk startvak moest je beginnen?quote:
Liep uiteindelijk nog 40:34 maar ik was al moe na 2 km slalommen,bijna vallen, bijna botsen en stilstaan. Startvakken sloegen echt nergens op maar goed...
Hmm, ik denk wel dat je soms vast zult zitten in de drukte. Voor mij was het redelijk goed te doen vorig jaar tot het punt waar je de 5km lopers in moest halen, maar jij zit iets meer in het drukke gedeelte van the pack en het zijn wel erg smalle paadjes met bruggetjes en strakke bochtjes op sommige punten. Maar ik weet niet of je voluit wilt gaan of gewoon voor een leuk loopje?quote:
Blij dat ik dan niet de drie afstanden heb gelopen in Utrecht.
Dat was vast net zo slecht gegaan als de duurloop van 35k van vandaag.
Ik begon in lang-lang want ik zou rustig lopen en het had geregend. Gelukkig begon ik met een heen-en-weer van 4k, want de zon scheen even en ik zwoot als een otter. Thuis omgekleed naar kort-kort en toen twee keer de 7H route gedaan. Het tweede rondje was echt zwáár.
Eenmaal thuis was mijn heet water ook nog eens op. Maar ik heb de langste duurloop erop zitten.
Ik denk dat ik nog de Halve van de Haar ga lopen. Was die qua breedte van het parcours/drukte goed te doen?
F, allerlaatste dus. Ik had al met de organisatie gemaild en die stuurden me dit antwoord :quote:
[..]
In welk startvak moest je beginnen?
quote:De vakken zijn niet ingedeeld op snelheid, maar er wordt gestart in een zandlopervorm en dat betekent dat je gelijk vaart kunt maken. Je hebt bijna geen last van andere lopers. Nogmaals succes!
Ik ben rustig begonnen, doel was de eerste 10km op 5:40/km, en dan later versnellen. Dat lukte aardig. Al liep ik net iets sneller dan 5:40. Maar ik had niet echt het idee dat het heel makkelijk ging. Op de voor mij wat moeilijkere kms, tussen 8 en 11, liep ik samen met een andere man, en we kletsten wat. Hij was veel sneller normaal, maar was door de griep geveld geweest. En over de helft, op 11km, begon ik steeds lekkerder te lopen (mentaal ding?). Toen zei hij: als je beetje doorloopt zou je wel rond de 1:55 uit kunnen komen. Dat leek mij stug, want ik dacht meer aan een tijd van 1:57/1:58. Toen wat gerekend, en het zonnetje kwam door, en besloten inderdaad flink te versnellen. Dat hield ik een paar km vol, zo rond de 5:10. Toen zakte het wat in, rond de 5:20, meer een snelle slotkilometer. En net onder de 1:55 gefinisht.
Was een leuke opbouw zo. Eerst rustig aan, en het laatste stuk me telkens richten op de lopers voor me, en die inhalen.
Al zal ik de volgende keer wat sneller moeten starten om echt eruit te halen wat er in zit denk ik.
Zo'n wedstrijdje geeft echt een boost. Heel tevreden over het resultaat. Nu een weekje rustig aan en dan trainen voor de HM van Roosendaal.
Zelf de Zandvoort circuitrun gelopen met m'n collega's. Dat ging uitstekend! Rondje circuit ging erg lekker, kon de km's rond de 4:00 houden. Op strand wind mee, dus ik dacht dat een sub 50 er wel inzat. Volle bak de strandafgang af, mulzand
, 3 km lang Dat was flink afzien, kmtijden gingen richting de 5:00. Terug door Zandvoort ging weer prima, kilometers weer rond de 4 min. Op 50:55 uitgekomen, toch wel blij mee. Als 26/1200 ( ongeveer) gefinisht van de businesslopers, dus lang niet gek. https://www.strava.com/activities/521948349
Binnenkort maar eens een 10 km wedstrijdje zoeken (zonder strand) en kijken of ik een sub 40 kan lopen
Beviel goed!
Dat zou afhangen van het parcours. Dus ik maak er een sightseeing HM van.quote:
[..]
Maar ik weet niet of je voluit wilt gaan of gewoon voor een leuk loopje?
Wat een mooie natuurtrail hebben ze daar opgezet; duinen, bos, strand.. Heel veel klimmetjes, mooie singletracks, mul zand, gewoon een woeste trail.
Tijd is minder belangrijk bij een trail, maar ik hoopte er 3:30 over te doen. Uiteindelijk met 3:31:00 zeker content.
Knap gelopen. Ik was ook wel een beetje klaar met dat strand. Het is toch nog 55 minuten geworden dus ik ben wel tevreden.quote:
Mooie verhalen weer dit weekend!
Zelf de Zandvoort circuitrun gelopen met m'n collega's. Dat ging uitstekend! Rondje circuit ging erg lekker, kon de km's rond de 4:00 houden. Op strand wind mee, dus ik dacht dat een sub 50 er wel inzat. Volle bak de strandafgang af, mulzand
https://www.strava.com/activities/521948349
Binnenkort maar eens een 10 km wedstrijdje zoeken (zonder strand) en kijken of ik een sub 40 kan lopen
Over lopen dan: net voordat het begon te miezeren (en een klein beetje in de miezer) heerlijk niet te lang duurloopje gedaan. Strak rustig tempo op 5:30 en lage hartslag. Ik heb het idee dat de interval- en tempo trainingen mijn conditie wel verbeterd hebben de laatste weken.
Geen PR's verbeterd of geëvenaard, dus voel me een behoorlijke Loser vandaag na alle jubelverhalen. Goed gedaan mensen!
Respect! Wat een tijdquote:
Mooie verhalen weer dit weekend!
Zelf de Zandvoort circuitrun gelopen met m'n collega's. Dat ging uitstekend! Rondje circuit ging erg lekker, kon de km's rond de 4:00 houden. Op strand wind mee, dus ik dacht dat een sub 50 er wel inzat. Volle bak de strandafgang af, mulzand
https://www.strava.com/activities/521948349
Binnenkort maar eens een 10 km wedstrijdje zoeken (zonder strand) en kijken of ik een sub 40 kan lopen
Gefeliciteerd! Dat geldt natuurlijk ook voor de overige puike prestaties van de anderen die ik hier vergeten benZelf heb ik vandaag mijn laatste lange duurloop gedaan, als afsluiting van de laatste echt zware week. Vanaf nu gaat de omvang omlaag en komt de nadruk meer te liggen op het goed uitgerust op M-day te zijn. Het aftellen is begonnen!
Spannend! Ben echt heel benieuwd, jij bent echt in een supervorm!quote:
Mooie zondag weer! Met in ieder geval pr's voor Mossel en steffelonio en een podiumplek voor LT
Zelf heb ik vandaag mijn laatste lange duurloop gedaan, als afsluiting van de laatste echt zware week. Vanaf nu gaat de omvang omlaag en komt de nadruk meer te liggen op het goed uitgerust op M-day te zijn. Het aftellen is begonnen!
aanbod staat nog Anders ik welquote:
[..]
Spannend! Ben echt heel benieuwd, jij bent echt in een supervorm!
Nu die vorm vasthouden en geen gekke dingen meer doenPfff, dacht dat ik al matig stond (E)... Maar ja, onzin dus dat 'bijna geen last van andere lopers'. Zeer regelmatig over de stoeprand of door het gras in moeten halen... Best lastig ja.quote:
[..]
F, allerlaatste dus. Ik had al met de organisatie gemaild en die stuurden me dit antwoord :
[..]
Dacht trouwens meer dat ik achteraan stond door mijn late inschrijving, maar blijkbaar doen ze niet aan tijden.
Voor mij is het om de hoek waardoor ik het allemaal voor lief neem, maar kan me voorstellen dat als je speciaal hiervoor naar Utrecht komt je er het komend jaar nog eens goed over na zal denken. Toch zonde van de organisatie, want het parcours is wel mooi (ook de halve en hele lijken me erg leuk om te doen).
Mijn non running friends vragen wel eens wat de lol van zo iets is...., je krijgt er tenslotte niets voor, buiten blaren en een snauw omdat je de verkeerde cola (Pepsi, I want Pepsi not Coke) intap voor je loper, om
Gedurende de laatste 40km (dit zou nog zo'n 13 uur in beslag nemen, en die ons diep in de tweede nacht voerde) vormde zich, hoog in de ranges van Northburn station, een groepje van 5 lopers en 2 pacers die de strijd aan gingen tegen de klok en de elementen en als je dan onverwachts de volgende dag een sms'je krijg van een loper die je 24 uur eerder nog niet eens kon en onderdeel werd van "band of brothers and sisters" dan krijg je tranen in je ogen....
#thisishowultrasrollquote:Hi Ruud. Steve here. Just wanted to say thanks and that appreciated all your support those last hrs of the race. U weren't a pacer for one lucky Will but u looked after the new group that found itself together keeping us on track when all of us were so tired we just wanted to sleep. Your support is way got me ova the finish line and for that I appreciate your help. Your a gd man and a great pacer. Thanks again. Steve
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-03-2016 05:07:00 ]
Wel een mooi sms'je!
You don't run Northburn, you survive itquote:
13 uur over 40 kilometer?
Wel een mooi sms'je!
Het moet gewoon wel goedkomen, volgens mij heb jij er al trainingen op zitten die zwaarder zijn dan de marathonquote:
[..]
Anders ik wel
Ik zie nu trouwens een deel van mijn trainingsschema voor trainingskamp, dat wordt ook lekker aanpoten
5x1000 in 3.49 o.a. En 200tjes in 43 seconden.. ik kan niet meer de slowpoke uit gaan hangen. Maar het aantal kms is wel beperkt en ook wel veel rust/alternatief dagen..Ik heb de komende weken elk weekend wel een hardloopwedstrijd of survivalrun gepland, dus kan niet elke keer volle bak gaan. Heb daarnaast ook nog nooit geprobeerd om zo'n afstand zo snel mogelijk te lopen. Aan de andere kant ben ik wel benieuwd hoe snel ik kan...
Bij afwezigheid van Zwabber:quote:
Ik ga over 2 weken denk ik de halve marathon van Nunspeet lopen, maar ik weet nog niet zo goed wat ik daar qua tempo moet gaan doen.
Ik heb de komende weken elk weekend wel een hardloopwedstrijd of survivalrun gepland, dus kan niet elke keer volle bak gaan. Heb daarnaast ook nog nooit geprobeerd om zo'n afstand zo snel mogelijk te lopen. Aan de andere kant ben ik wel benieuwd hoe snel ik kan...
Ik verwacht een tijd van rond de 1:25
Mag ik in de OP?quote:
| 1 2 | [b] 28 maart 2016 - [url=http://www.poelster.nl/bosloop/]Poelster bosloop (Amstelveen)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
| 1 2 | [b] 8 mei 2016 - [url=http://www.rondehoeploop.nl]Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)[/url][/b] [*] Angel-A - 5,5 km |
| 1 2 | [b] 22 mei 2016 - [url=http://www.amc-loop.nl]Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
| 1 2 | [b] 24 juni 2016 - [url=http://www.midzomernachtcross.nl]Midzomernachtcross (Amsterdam)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.quote:
[..]
Bij afwezigheid van Zwabber:
Ik verwacht een tijd van rond de 1:25
Haha, dan moet je maar sneller lopen, hoef je het minder lang vol te houdenquote:
[..]
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.
Maar ik zou inderdaad met jouw achtergrond eerder op een tijd van 1.27-1.26 weggaan en evenuteel nog proberen te versnellen.
Voor 1:30 moet je toch al iets van 4:17min/km lopen?quote:
[..]
Haha, dan moet je maar sneller lopen, hoef je het minder lang vol te houden
Maar ik zou inderdaad met jouw achtergrond eerder op een tijd van 1.27-1.26 weggaan en evenuteel nog proberen te versnellen.
4.15quote:
[..]
Voor 1:30 moet je toch al iets van 4:17min/km lopen?
Maar als je jou 38:52 in een calculator gooit komt er wel 1.25 hoog uit. Verval tussen 10km en HM pace is meestal niet zo groot als je goed op duur getraind bent..
Staat er inquote:
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.quote:
[..]
4.15
Maar als je jou 38:52 in een calculator gooit komt er wel 1.25 hoog uit. Verval tussen 10km en HM pace is meestal niet zo groot als je goed op duur getraind bent..
De snelheid voor een tijd richting de 1:25 heb je in ieder geval, maar een mogelijk gebrek aan duurvermogen zou een HM lastig kunnen maken. Als je 15 tot 20 seconden/km langzamer loopt dan je 10km tempo, dan zal dat tempo redelijk makkelijk aanvoelen en zal je waarschijnlijk redelijk comfortabel kunnen lopen. Tot een km of 15. Die laatste km's zullen wel zwaar kunnen worden. Je 10km tempo was 3:53, dus ik denk dan je best op een tijd tussen de 1:27 en 1:30 zou kunnen richten (4'08-4'15/km)quote:
[..]
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.
Niet miepen, maar lopenquote:
[..]
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.
Ik denk dat het ook vooral een verandering van mindset is, je moet het niet ingaan als een duurloop maar als een wedstrijd van 1.5 uur.. dat is sneller voorbij dan je denktquote:
[..]
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.
Maar wat MrB zegt is wel zo, het kan wel zijn dat je het de laatste kms dan zwaar krijgt. Maar je survivaldingen zijn toch eigenlijk ook hele lange duurtrainingen?
Dat klopt, daar ben ik meestal wel wel tussen de 2 en 2,5 uur mee onderweg. Maar dat is qua looptempo niet te vergelijken, ik denk dat ik op de loopstukken een keer 5:30 min/km loop, als ik dat al haal. Nouja, heb me ingeschreven en ik zie wel.quote:
[..]
Ik denk dat het ook vooral een verandering van mindset is, je moet het niet ingaan als een duurloop maar als een wedstrijd van 1.5 uur.. dat is sneller voorbij dan je denkt
Maar wat MrB zegt is wel zo, het kan wel zijn dat je het de laatste kms dan zwaar krijgt. Maar je survivaldingen zijn toch eigenlijk ook hele lange duurtrainingen?
Week daarop is weer een HM in mijn eigen dorp. Kan ik dan altijd nog een keer proberen
Heb er wel zijn in!
Dat lijkt me dan wel weer vrij kort herstel voor na een halve, als je echt voor een goede tijd gaat..quote:
[..]
Dat klopt, daar ben ik meestal wel wel tussen de 2 en 2,5 uur mee onderweg. Maar dat is qua looptempo niet te vergelijken, ik denk dat ik op de loopstukken een keer 5:30 min/km loop, als ik dat al haal. Nouja, heb me ingeschreven en ik zie wel.
Week daarop is weer een HM in mijn eigen dorp. Kan ik dan altijd nog een keer proberen
Heb er wel zijn in!
Even daar op in hakend...quote:
[..]
Dat lijkt me dan wel weer vrij kort herstel voor na een halve, als je echt voor een goede tijd gaat..
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
Van mezelf uit redenerend zou dat prima zijn, maar mijn trainingen zijn eigenlijk altijd gemiddeld 12-17km, ook als ik niet voor een halve train, dus daar hoef ik niet extra van te herstellen.quote:
s alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
Dat is inderdaad een behoorlijke verticale oscillatie!
Maar dat mag in de eindsprint! Haha, in die categorie denk ik dat ik het onderdeel discus op me neem, op al mijn foto's vallen vooral mijn armen op. Hardlopen doe je met je biceps toch?
Wel jammer dat het weer marathon-photos is, er zitten wel aardige bij maar ik ga niet weer 12 euro uitgeven voor een foto. Misschien tenzij ik nog het prijzengeld krijg wat wel op hun website beloofd wordt maar waar met geen woord over gerept is gisteren
Maar hopelijk komen er nog foto's van andere fotografen online..
Alles goed hier met iedereen?
Welkom terug!quote:
En ach, hardlopen doe je iig niet alleen met je benen Maar idd, op die kleine fotos is het sowieso lastig inschatten en een heel pakket a 35 euro vind ik ook zonde.
Maar denk dat het wel goed moet komen qua herstel, na die zaterdag wil ik dan hooguit in de week nog even een 7km ofzo lopen voor het gevoel en op rustig tempo... Verder bijkomen en voorbereiden. Wordt mijn eerste HM dus lastig inschatten allemaal, verre van ideale voorbereiding maar we zien wel waar het schip strandt. Lang leve wedstrijd-adrenaline
Thanks iig voor de reactie
Een duurloop van 16km kan zeker, maar die zou ik absoluut niet op of richting hm-tempo doen. Veel te belastend. Beter is om in die duurloop dan een paar korte stukken (van bijv 1 km) op hm tempo te doen, of een tempo training te doen van bijv twee blokken van 20 minuten op hm-tempoquote:
[..]
Even daar op in hakend...
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
[ afbeelding ]
Het is een training, dus 'slechte tijd' is sowieso niet echt van toepassingquote:
Slechtere tijd neergezet bij de 5KM door wat minder hard te lopen, maar ik had hiermee wel het gevoel dat ik het nog wel een paar km zou kunnen volhouden als ik niet gestopt was. Ik heb alleen erg veel spierpijn van fitness in de billen wat niet echt meehielp.
Het doel van de training is dat je er beter van wordt, en als je je kms op een goede manier vol kon houden is dat waarschijnlijk gelukt dus doel bereikt Ja, alleen het blijft echt een struggle om niet te hard te willen gaan. Heb echt zo zin in de dagen met mooier weer, lijkt mij echt fantastisch om dan te rennen.quote:
[..]
Het is een training, dus 'slechte tijd' is sowieso niet echt van toepassing
Ik vind dit al heel fijn weer om te rennen!quote:
[..]
Ja, alleen het blijft echt een struggle om niet te hard te willen gaan. Heb echt zo zin in de dagen met mooier weer, lijkt mij echt fantastisch om dan te rennen.
Maar over 6 dagen zit ik op een atletiekbaan op Tenerife, dat is misschien nog wel wat fijner Misschien moet je dan intervaltrainingen inbouwen in je schema; dan doe je één keer in de week 5km op een rustig tempo, en de andere training loop je bijv. 1.5 km om op te warmen, dan 8x 1 minuut hard en 1 minuut wandelen/joggen tussendoor, en nog weer 1.5 km uitlopen..? Ik gok dat je dat wel aan kunt..
Ook een goede, en mooie tussenweg!quote:
[..]
Een duurloop van 16km kan zeker, maar die zou ik absoluut niet op of richting hm-tempo doen. Veel te belastend. Beter is om in die duurloop dan een paar korte stukken (van bijv 1 km) op hm tempo te doen, of een tempo training te doen van bijv twee blokken van 20 minuten op hm-tempo
Denk dat ik dan voor duurloop icm korte stukken op tempo. Wil vooral kms maken namelijk, daar schort het wat aan... Qua duurlopen alleen een paar keer (en dan echt een keer of 3) 12-13 en een keer 15 gedaan. Veel te weinig naar mijn gevoel eigenlijk. Dus die 16-17 is dan ook vooral om mezelf wat gerust te stellen qua afstand
Thanks!
Tja, je kan toch niet altijd PR's lopen dus een slechtere tijd komt er altijd wel aanquote:
Slechtere tijd neergezet bij de 5KM door wat minder hard te lopen, maar ik had hiermee wel het gevoel dat ik het nog wel een paar km zou kunnen volhouden als ik niet gestopt was. Ik heb alleen erg veel spierpijn van fitness in de billen wat niet echt meehielp.
En daarnaast wat al gezegd wordt, rustig aan is vooruitgang. Het idee is juist dat je niet steeds vol gaat.
Hoewel ik moet zeggen dat dat voor mij ook pas na een tijdje gemakkelijker ging, nu is lopen gewoon lekker om het lopen en heb ik er veel minder moeite mee om wat rustiger aan te doen.
Op een gegeven moment voelt het ook natuurlijk, hou dus vol
Hee, ik zie nu dat je een gratis fotocertificaat kunt downloaden! Wel alleen met de finishboog-foto's..quote:
[..]
Even daar op in hakend...
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
[ afbeelding ]
Dat lijkt mij wel wat, zo'n intervaltraining. Alleen ik weet niet of dat dan mijn hoofddoel (conditie opbouwen) negatief beïnvloedt? Heb er nog niet zo'n verstand van.quote:
[..]
Ik vind dit al heel fijn weer om te rennen!
Misschien moet je dan intervaltrainingen inbouwen in je schema; dan doe je één keer in de week 5km op een rustig tempo, en de andere training loop je bijv. 1.5 km om op te warmen, dan 8x 1 minuut hard en 1 minuut wandelen/joggen tussendoor, en nog weer 1.5 km uitlopen..? Ik gok dat je dat wel aan kunt..
Nee, het kan juist helpen met conditie opbouwen, maar dan moet je de andere training wel écht rustig aan doen, als herstel en om duurvermogen op te bouwen. Als je 2x in de week hard wilt gaan zul je meer afbreken dan opbouwen..quote:
[..]
Dat lijkt mij wel wat, zo'n intervaltraining. Alleen ik weet niet of dat dan mijn hoofddoel (conditie opbouwen) negatief beïnvloedt? Heb er nog niet zo'n verstand van.
Ok bedankt.quote:
[..]
Nee, het kan juist helpen met conditie opbouwen, maar dan moet je de andere training wel écht rustig aan doen, als herstel en om duurvermogen op te bouwen. Als je 2x in de week hard wilt gaan zul je meer afbreken dan opbouwen..
Doen jullie ook oefeningen voor de benen en billen, buiten hardlopen? Squatten en dergelijke? Gaat een hele klus worden nog met plannen om niet overbelast te raken en zoals je zegt om voldoende rust te nemen.Ik doe één keer in de week krachttraining met gewichten en één keer in de week coretraining waar we wel krachtoefeningen doen maar alleen met lichaamsgewicht. Verder zitten er bij de warming up van de baantraining ook altijd nog wel lunges en loopsprongen en zo. Ik zou het zo plannen dat je been-krachttraining en je intervaltraining zo ver mogelijk uit elkaar liggen in de week, de rustige training kan daar prima tussendoor.quote:
[..]
Ok bedankt.
Hoi! Veel welquote:
Welkom terug 
En neervallen van de hitte? Of valt dat momenteel mee?quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Het valt nog mee. Alleen gaan we in Death Valley nog steeds niet rennen met de 32 graden die het er nu daar isquote:
[..]
En neervallen van de hitte? Of valt dat momenteel mee?
Jaloeziequote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Ik ben ook wel wat jaloers op mezelfquote:
En er zijn genoeg korte trails daar waar we lekker even kunnen rennen, gezien mijn huidige staat van fitheid, al ga ik straks ook even een klein rondje trailen
Moet lukkenquote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Wie ben jij?quote:
Stel je eens netjes voor
SPOILERAlles goed hoor, met jou?
[ Bericht 10% gewijzigd door Guard op 21-03-2016 13:26:48 ]
Lijkt veel op het rondje wat wij willen gaan doen in septemberquote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Vette reis! Die hoek staat hoog op m'n verlanglijstjequote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Dan maak je maar zin!quote:Op maandag 21 maart 2016 12:17 schreef DeLuna het volgende:
Ik weet niet wat ik heb maar ik heb echt geen zin om te lopen.
Maar dat hoort er ook bij, toch?
Hobbelen = hobbelen = terugquote:
Nou terug terug. Ik hobbel 10KM max momenteel en daar lijkt het even bij te blijven.
"Ga dit zelf alsjeblieft nooit doen"
Ik had dat vorig jaar december ook wel een beetje, toen ik mijn plannen voor dat jaar had gehaald en ik nog geen nieuwe plannen had gemaakt. Bij jou misschien een after-CPC-dipje?quote:
Ik weet niet wat ik heb maar ik heb echt geen zin om te lopen.
Misschien weer wat nieuwe doelen stellen, en wat ook helpt is om gewoon te gaan lopen. Als je na 10 minuten nog steeds geen zin hebt, dan stop je er gewoon mee. Bij mij bleek het dan vaak toch leuker dan ik vooraf had gedacht. (Soms ook niet, dan was het mopperdemopper).
Of je gaat iets anders doen, fietsen of zwemmen of zo. Het zou jammer zijn als je je CPC-trainingsopbouw en -conditie nu een beetje laat wegzakken.
Ik las ergens dat je een cadans van 180 per minuut moet aanhouden. Mijn polar M400 kan sinds een paar maanden ook cadans bijhouden. Alleen kom ik niet op de 180 uit. Ik zat tijdens de 10km op 88 (dus 176) en tijdens de HM op 86 (172).
Is het belangrijk om op (minimaal) 180 te zitten?
Zo ja, hoe kan je dat het beste trainen?
Ik heb het plan om de android app Runzi te gaan gebruiken hiervoor. Daarmee kan je een metronoom mee laten lopen, dat zou helpen om het juiste ritme aan te houden. Ik moet alleen nog even wachten voordat ik weer kan trainen, volgens de herstelanalyse kan ik pas van het weekend weer hardlopen. Hoewel ik bijna geen spierpijn heb van de HM van gisteren, en alleen mijn knieën wat meer voel dan normaal. Maar goed, ik ga denk ik wel verstandig zijn.
Mwah, het lijkt misschien wel een ideale algemene cadans te zijn maar van wat ik gelezen heb is het echt geen heilig getal ofzo. Sommigen zitten er wat boven, anderen er wat onder...quote:
Zijn hier nog mensen die zich bezighouden met/druk maken om cadans?
Ik las ergens dat je een cadans van 180 per minuut moet aanhouden. Mijn polar M400 kan sinds een paar maanden ook cadans bijhouden. Alleen kom ik niet op de 180 uit. Ik zat tijdens de 10km op 88 (dus 176) en tijdens de HM op 86 (172).
Is het belangrijk om op (minimaal) 180 te zitten?
Zo ja, hoe kan je dat het beste trainen?
Ik heb het plan om de android app Runzi te gaan gebruiken hiervoor. Daarmee kan je een metronoom mee laten lopen, dat zou helpen om het juiste ritme aan te houden. Ik moet alleen nog even wachten voordat ik weer kan trainen, volgens de herstelanalyse kan ik pas van het weekend weer hardlopen. Hoewel ik bijna geen spierpijn heb van de HM van gisteren, en alleen mijn knieën wat meer voel dan normaal. Maar goed, ik ga denk ik wel verstandig zijn.
Geloof dat een hogere cadans wel de kans op bepaalde blessures kan verkleinen (ivm minder harde klappen bij neerkomen).
ps. Voor de zekerheid even nagekeken en zie dat ik mijn 10k ook gemiddeld 176 had.
Ik kan het nu ik het leenhorloge van TWC gebruik ook zien. Tijdens mijn 10k was het precies 180, tijdens een loslooptraining 168.quote:
Zijn hier nog mensen die zich bezighouden met/druk maken om cadans?
Ik las ergens dat je een cadans van 180 per minuut moet aanhouden. Mijn polar M400 kan sinds een paar maanden ook cadans bijhouden. Alleen kom ik niet op de 180 uit. Ik zat tijdens de 10km op 88 (dus 176) en tijdens de HM op 86 (172).
Is het belangrijk om op (minimaal) 180 te zitten?
Zo ja, hoe kan je dat het beste trainen?
Ik heb het plan om de android app Runzi te gaan gebruiken hiervoor. Daarmee kan je een metronoom mee laten lopen, dat zou helpen om het juiste ritme aan te houden. Ik moet alleen nog even wachten voordat ik weer kan trainen, volgens de herstelanalyse kan ik pas van het weekend weer hardlopen. Hoewel ik bijna geen spierpijn heb van de HM van gisteren, en alleen mijn knieën wat meer voel dan normaal. Maar goed, ik ga denk ik wel verstandig zijn.
Ik heb wel eens een workshop gehad met zo'n metronoom maar ik vond dat niet heel praktisch. Het hangt er toch vooral vanaf hoe reactief je spieren zijn en dat krijg je volgens mij vooral voor elkaar met snelheidstrainingen en oefeningen/loopscholing. Je kan natuurlijk ook kleinere stapjes gaan zetten of harder lopen, dan gaat hij ook omhoog
Maar het moet wel een automatisme worden natuurlijk.Btw: ik hoor dat sommige mensen in bepaalde browsers de foto's van marathon-photo deze keer gratis kunnen downloaden
Bij mij werkt het helaas niet Edit: oh alleen bij de HM blijkbaar[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 21-03-2016 15:04:53 ]
* ..-._---_-.- meldtquote:
Zijn hier nog mensen die zich bezighouden met/druk maken om cadans?
Een pasfrequentie van 180/minuut loopt efficienter dan een pasfrequentie van 160/minuut. Als je hetzelfde rondje onder gelijke omstandigheden twee keer loopt, eenmaal met hoge en eenmaal met lage pasfrequentie, dan zou je gemiddelde hartslag lager moeten zijn bij de hogere pasfrequentie.
Elke verandering in looptechniek, dus ook verandering in pasfrequentie, betekent een andere belasting dan je gewend bent, en dus risico op blessures. Ik zou niet meteen een HM op een veel hogere frequentie lopen, maar wat je kan doen is in een LDL wat korte stukjes inbouwen waar je bewust met een hogere pasfrequentie loopt. En dan maak je die stukjes iedere training wat langer. Waar je op moet letten: hou je passen kort, zorg dat je voet recht onder je is bij de landing, hou het grondcontact kort en duw je knie naar voren als je je voet weer optilt.
Ik vind trouwens jouw frequenties van 176 en 172 al niet zo slecht, dat zit niet zo heel ver van de 180 vandaan. En daarbij is die 180/minuut niet heilig, al is het wel zo dat recreatieve lopers eerder met te lage dan met te hoge frequentie lopen.
Die reactiviteit van je spieren waar L_T het over heeft is trouwens wel belangrijk, en dat kan je trainen met specifieke oefeningen voor het neuromusculaire systeem. De aansturing vanuit je hersenen en je zenuwbanen bepaalt hoe reactief je spieren zijn. Ik weet eigenlijk niet of specifieke snelheids(interval)trainingen hiervoor het meest belangrijk zijn, want om dat aspect te trainen is snelheid niet het belangrijkste. Ik heb weleens een clinic gehad waarbij we dit soort dingen vooral trainden door het gewoon te doen: handen tegen een hek en dan steeds gedurende 20 seconden zoveel mogelijke passen op de plaats maken. Wat ook een leuke oefening was (op de baan): een ronde op de baan in D1/T1 (kletstempo), waarbij aan begin en eind van beide rechte stukken een touwladder van een meter of 10 lag. De opdracht was om tussen elke twee sporten een voet neer te zetten, zonder je loopsnelheid aan te passen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2016 15:24:59 ]
Ik loop ook niet veel verder tegenwoordig. En ik heb het meer naar m'n zin dan ooit! ELke week een wedstrijdjequote:
Nou terug terug. Ik hobbel 10KM max momenteel en daar lijkt het even bij te blijven.
.SPOILER
SPOILERIk was zelf ook meer bezig met niet op mijn plaat gaan hoor
http://myalbum.com/photo/UrtmH64f0eGV/720.jpg
http://myalbum.com/photo/PMV02gV3rM4v/720.jpg
http://myalbum.com/photo/IQBZKXrS2t3h/720.jpg
Hier ook foto's van Zandvoort!
https://www.keessnepvangers.nl/
En van de Drunense Duinenloop
Dat is het misschien wel een beetje, maar ook in combinatie met wat gedoe in de familie en dat ik weer een sollicitatie heb gehad die op niks uitgelopen is.quote:
[..]
Ik had dat vorig jaar december ook wel een beetje, toen ik mijn plannen voor dat jaar had gehaald en ik nog geen nieuwe plannen had gemaakt. Bij jou misschien een after-CPC-dipje?
Misschien weer wat nieuwe doelen stellen, en wat ook helpt is om gewoon te gaan lopen. Als je na 10 minuten nog steeds geen zin hebt, dan stop je er gewoon mee. Bij mij bleek het dan vaak toch leuker dan ik vooraf had gedacht. (Soms ook niet, dan was het mopperdemopper).
Of je gaat iets anders doen, fietsen of zwemmen of zo. Het zou jammer zijn als je je CPC-trainingsopbouw en -conditie nu een beetje laat wegzakken.
Maargoed, toch gegaan, wel weer fijn. Nice, in 2013 bijna hetzelfde rondje gedaan (volgens mij doet iedereen dat rondje). Wij zijn nog iets verder Utah in geweest, naar Arches en Monument Valley.quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Bright Angel trail door de Grand Canyon is erg puik. Die wil ik graag nog een keer lopen van rim-to-rim.
Vet, zo zo weer terug willen.quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
Denk dat ik de volgende keer dat ik daar ben (mocht het er ooit nog van komen) ook monument valley in Utah meepak
maar allemaal wat er bereikbaar is, want het is nog vrij vroeg in het jaar, zeker voor de eerste twee, waar het dus nog onbereikbaar kan zijn qua sneeuw Maar we gaan gewoon doen wat we kunnen, en lekker roadtrippen en genieten en trailen waar we kunnen! quote:
Oh ik ben wel gegaan trouwens en ik faalde. Op 13,5km ging mijn horloge ermee stoppen. Gelukkig was ik al bijna thuis
niet gelogd = niet gelopenHoho, ik was zo slim om hem op te slaan voordat hij het loodje legde.quote:
quote:
[..]
Hoho, ik was zo slim om hem op te slaan voordat hij het loodje legde.
Ik vind 10k echt een prachtige afstand... Lang genoeg om "echt een stuk" te kunnen lopen, kort genoeg om 'even een stukje' te kunnen lopen.quote:
[..]
Ik loop ook niet veel verder tegenwoordig. En ik heb het meer naar m'n zin dan ooit! ELke week een wedstrijdje
Enige is dat je mogelijkheden van huis uit wat beperkt zijn, alleen om die reden wil ik mijn afstanden wat uitbreiden. Kun je net wat meer dorpjes en andere routes aandoen
SPOILER
Hoezo faalde je? 13,5 km is echt een topafstand voor een training.quote:
Oh ik ben wel gegaan trouwens en ik faalde. Op 13,5km ging mijn horloge ermee stoppen. Gelukkig was ik al bijna thuis
Toch maar weer mooi gedaan!
Jezelf druk maken is sowieso een slecht idee.quote:
Conclusie over cadans/pasfrequentie is dus je er niet te druk om maken, als je redelijk richting de 180 gaat?
Het is wel iets wat redelijk makkelijk aan te passen is in je techniek
Toen ik pas begon liep ik ook op een frequentie van ronde de 160-165.
Na wat problemen met de knie wat aanpassingen gemaakt, waaronder de landing, en dan ga je als vanzelf met een hogere frequentie lopen.
Op mijn trainingen loop ik normaal gesproken rond de 175, gisteren 182 en tijdens de Rico Salvetti loop zelfs op 192. Maar ik heb zo mij twijfels over de accuraatheid van de gegevens die Tomtom weergeeft.
Maar dan nog blijkt uit die gegevens dat ik op een hogere cadans loop als ik sneller loop.
Idealiter loop je altijd op dezelfde frequentie en pas je de "lengte" van je pas aan.
Nee ik faalde doordat ik vergeten was mijn horloge op te laden.quote:
[..]
Hoezo faalde je? 13,5 km is echt een topafstand voor een training.
Toch maar weer mooi gedaan!
en hierdoor ga ik nu mijn horloge opladen in het geval ik morgenvroeg een rondje wil gaan lopenquote:
[..]
Nee ik faalde doordat ik vergeten was mijn horloge op te laden.
. Die veroorzaken nu de pijn. Dus, nog wel even zoet.Ik vind het echt naar dat je hier zo'n tijd mee zoet bent, ongelukkige timing ookquote:
Nou, gewrichten voelen goed volgens m'n fysio, nu de spieren en pezen in m'n voet nog
Wel een
voor je vijf minuten!Ja ik ook eerlijk gezegd. Morgen 6 wekenquote:Op maandag 21 maart 2016 18:38 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik vind het echt naar dat je hier zo'n tijd mee zoet bent, ongelukkige timing ook
Wel een
Hopelijk zijn die 5 min binnenkort pijnvrij, dan kan ik uitbreiden 
De joggers-pasquote:
Wat ik niet snap van die pasfrequentie, ik heb een erg lage (150-155 ongeveer), maar als ik dan kijk naar de CPC dan zie ik bijna iedereen dezelfde pasfrequentie hebben. Natuurlijk sta ik in het vak van goedwillende amateurtjes, maar het valt me echt op.
Sterkte GotC! Lijkt me frustrerend dat je zo'n rotblessure oploopt vlak voor de wedstrijd van het jaar, waarvoor je ook echt super in vorm was. Knap van je dat je de moed erin houdt (en straks sterker dan ooit terugkomtquote:
Nou, gewrichten voelen goed volgens m'n fysio, nu de spieren en pezen in m'n voet nog
)De lopers die ik tegenkom tijdens wedstrijdjes hebben ook vrijwel allemaal dezelfde pasfrequentie. Daarom kom ik die lopers ook tegen, denk ik.quote:
Wat ik niet snap van die pasfrequentie, ik heb een erg lage (150-155 ongeveer), maar als ik dan kijk naar de CPC dan zie ik bijna iedereen dezelfde pasfrequentie hebben. Natuurlijk sta ik in het vak van goedwillende amateurtjes, maar het valt me echt op.
Gonna feel that tomorrow
van South Park?quote:
Volgende pace job?quote:
het sms'je waar ik eerder vandaag over postte was trouwens van een succesvolle finisher van de Marathon des Sables....
misschien...als onze eigen MdS'er zich weer eens meldt zal ik een balletje opgooienquote:
quote:
Ik was er al bang voor15km voor het einde, en 40 uur in de race, werd ons groepje ingehaald door twee dames.... 1 had een t-shirt aan dat aangaf dat ze fundraiser was voor een Christelijke organisatie, de andere liep trouw aan haar Islamitische geloof, gehuld in een hoofddoek.
Noem je een sentimentale rukker maar als ik zulke dingen zie, onder deze omstandigheden, dan krijg ik een brok in mijn keel
Waarom niet rim 2 rim 2 rim ?quote:
[..]
Nice, in 2013 bijna hetzelfde rondje gedaan (volgens mij doet iedereen dat rondje). Wij zijn nog iets verder Utah in geweest, naar Arches en Monument Valley.
Bright Angel trail door de Grand Canyon is erg puik. Die wil ik graag nog een keer lopen van rim-to-rim.
Ziet er mooi uit. Nog een maandje wachten dan kunnen wij de camping permit voor de grand canyon aanvragen. Hopelijk kunnen wij dan eindelijk dingen gaan regelen.quote:
HIer gaan we de komende weken wel wat trails kunnen ontdekken
[ afbeelding ]
inderdaad, er zijn altijd mensen die voor the easy way out kiezenquote:
[..]
Waarom niet rim 2 rim 2 rim ?
Het moet wel een beetje uitdagend blijven.quote:
[..]
inderdaad, er zijn altijd mensen die voor the easy way out kiezen
Plus ook nog een schepje boven op de verkoudheid.De komende weken geen gekke dingen meer doen.
Nog beterquote:
[..]
Waarom niet rim 2 rim 2 rim ?
South kaibab naar beneden en op de terugweg bright Angel omhoog. Lijkt mij geweldig om te doen.quote:
Noem het gewoon een heroïsche editie, en je bent eigenlijk dan wel zoiets als net onder het uur gebleven, alles in ogenschouw nemend. Volgend jaar bewijs je dat dan gewoon.quote:Op maandag 21 maart 2016 21:05 schreef Schanulleke het volgende:
Het strand van Zandvoort heeft me gisteren een lesje nederigheid gegeven. Ik had zo'n goed gevoel over mijn doel van onder het uur lopen, dat ik hem al een beetje geteld had. Door het hoge water, het enorm mulle zand en de vele langzame renners van de businessrun voor mij verloor ik daar zodanig veel tijd en energie dat ik in het vervolg ook niet meer de beoogde kilometertijden kon lopen om het goed kon maken. Ik zal nog een keer terug moeten. Vervelend.
Sorry, ik zal volgende keer proberen door te lopenquote:
Het strand van Zandvoort heeft me gisteren een lesje nederigheid gegeven. Ik had zo'n goed gevoel over mijn doel van onder het uur lopen, dat ik hem al een beetje geteld had. Door het hoge water, het enorm mulle zand en de vele langzame renners van de businessrun voor mij verloor ik daar zodanig veel tijd en energie dat ik in het vervolg ook niet meer de beoogde kilometertijden kon lopen om het goed kon maken. Ik zal nog een keer terug moeten. Vervelend.
.Ja, dat proberen meer mensen me wijs te maken. Trap ik niet in natuurlijk. Traag is traag.quote:
[..]
Noem het gewoon een heroïsche editie, en je bent eigenlijk dan wel zoiets als net onder het uur gebleven, alles in ogenschouw nemend. Volgend jaar bewijs je dat dan gewoon.
Dus jij was het!quote:
[..]
Sorry, ik zal volgende keer proberen door te lopen
Inderdaad, traag is traag. Echt heel slecht gelopen dus. En dan de schuld aan de Business Runners geven. Tsss. Komt niet meer goed.quote:
[..]
Ja, dat proberen meer mensen me wijs te maken. Trap ik niet in natuurlijk. Traag is traag.
Van mij heb je geen last gehad, startbaan paarsquote:
Maar zelfs ik had nog langzame mensen van de businessloop ingehaald
. De medewerkers van het servicepunt dachten dat ik een topatleet was, dus ik pas er blijkbaar zo tussen .Ik: "Mevrouw, ik zoek de VIP Room van RunnersWorld."
Zij: "O, u bent zeker een topatleet."
Ik: "In het startvak waan ik mij altijd een topatleet, maar dat gevoel verdwijnt vaak snel na de start."
Waarom kies ik altijd de verkeerde vrienden??
Niets verkeerds aanquote:
als mijn loopmaatjes nog een klein beetje duwen dan schrijf ik me in voor Nortburn100 volgend jaar....
Waarom kies ik altijd de verkeerde vrienden??
wel nu ik weet wat me te wachten staan en ik januari en februari vrijwel niet kan trainen.quote:
Maar wat ik ook geleerd heb is dat Northburn een footrace en geen hardloopwedstrijd is, 48 uur lang de ene voet voor de andere, berg op, berg af
Mooie uitdaging toch? Alleen het trainen kan wel een serieus issue zijn...quote:
[..]
wel nu ik weet wat me te wachten staan en ik januari en februari vrijwel niet kan trainen.
Maar wat ik ook geleerd heb is dat Northburn een footrace en geen hardloopwedstrijd is, 48 uur lang de ene voet voor de andere, berg op, berg af
Is over een maand een van de veiligste vliegvelden van europa, zou me er nog niet te druk over makenquote:
Volgens planning loop ik 17 april een HM in Budapest. Vliegen vanaf Zaventem
Dat hoor ik voor het eerst.quote:
Wat is de klantenservice van Garmin top zeg!
Words that have never been said before...quote:
Wat is de klantenservice van Garmin top zeg!
Maar, echt? Hoe dat zo? (Ivm een forerunner 235 waar ik niet helemaal heppie mee ben)
Het is ook niet zo dat ik me er druk om maak. Maar op zo'n moment besef je wel even dat iedereen gewoon op het verkeerde moment op de verkeerde plaats kan zijn. Die mensen zijn vanmorgen ook gewoon onwetend naar hun tripje waar ze naar uitkeken gegaan.quote:
[..]
Is over een maand een van de veiligste vliegvelden van europa, zou me er nog niet te druk over maken
Wel jammer dat het nodig is
Ja dat is ook wel weer waar, ze doen wel erg makkelijk over het vervangen, blijkbaar is die levensduur van minder dan 2 jaar ingebouwd in hun winstmargesquote:
Mijn enige contact ooit met de klantenservice van Garmin is ook prima geweest
Wel jammer dat het nodig is
Maar ze hechten wel belang aan het behouden van trouwe klanten denk ik..
true, op dagen als deze zou ik het liefst een stukje grond hoog in noorwegen willen kopen de me lekker afzonderen van de wereldquote:
[..]
Het is ook niet zo dat ik me er druk om maak. Maar op zo'n moment besef je wel even dat iedereen gewoon op het verkeerde moment op de verkeerde plaats kan zijn. Die mensen zijn vanmorgen ook gewoon onwetend naar hun tripje waar ze naar uitkeken gegaan.
Ze waren in Brussel net zo opgelucht dat ze eindelijk die Parijs-verdachte hebben weten te pakken en dan dit
Maar ja, je kunt je niet laten leiden door angst. En ik ben in oktober 2001 ook gewoon naar de VS gevlogen, dus...
Mijn vader werkt bij KLM en meldt net op whatsapp dat het op Schiphol nu ook erg nerveus gedoe is. Ze hebben nu ook de Belgische grenzen dichtgegooid..
Wat heb jij voor issues met je 235? Ik ben er ook niet helemaal content mee. HRM is niet erg stabiel. Al is ie na de laatste firmware update wel beter.quote:
[..]
Words that have never been said before...
Maar, echt? Hoe dat zo? (Ivm een forerunner 235 waar ik niet helemaal heppie mee ben)
Puur OHR inderdaad, eigenlijk totaal niet op te vertrouwen...quote:
[..]
Wat heb jij voor issues met je 235? Ik ben er ook niet helemaal content mee. HRM is niet erg stabiel. Al is ie na de laatste firmware update wel beter.
Varierend van cadence lock tot de laatste run (10km @ 3:59) een gemiddelde van 94bpm (met de grootste stukken een 86/87 bpm aangevend). Als ik rustig loop doet hij het over het algemeen wel ok, maar eigenlijk elke loop wel iets (cadence lock, andere random verhogingen).
Daarnaast past de HR zich ook niet bepaald snel aan, dus intervallen zijn daardoor ook een punt.
Zit maar te wachten op een update die er aan zou komen, terugsturen is het al veel te laat voor. Verder vind ik het trouwens echt een heel fijn horloge, draag hem de hele dag en over de andere functionaliteiten prima tevredne, maar die OHR (wil echt niet meer met een band lopen) was juist 1 vd redenen hiervoor te gaan en die verpest het
Met mijn TomTom cardio had ik slechts heel af en toe issues, die deed het over het algemeen prima dus OHR an sich kan goed genoeg werken.
Zandvoort afgelopen zondag
Vanmorgen weer prima, op een kleine spike na.
Ik zou vooral bedenken wat jij zelf belangrijk vindt, wel of geen band, touchscreen of niet, groot of klein scherm, navigatiemogelijkheden, ook voor andere sporten gebruiken of niet. Aan de hand daarvan kun je op deze website: http://www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator een soort vergelijking doen.quote:
Ik ben me voorzichtig aan het oriënteren op sporthorlogegebied, maar ik word daar nou niet bepaald wijzer en/of vrolijker van. Er blijkt nog een hoop voor verbetering vatbaar als ik alle reviews en gebruikerservaringen mag geloven. Hoe kan ik nou ooit een goede keuze maken?
Softwarematig klopt er ook regelmatig iets niet. Niks echt schokkends. Je merkt wel dat garmin er bovenop zit en zeer regelmatig met software updates komen om de problemen op te lossen. Op het garminforum wordt er naar mijn idee wel echt geluisterd naar de gebruikers. En zo af en toe geven ze je klokje gewoon nieuwe functionalteit. Zoals de fenix3 die gewoon de advance runningdynamics van de 630 er op kreeg.
Ik ben niet zo tevreden over Garmin Connect, de software die erbij hoort. De site ligt er vaak uit, het werkt niet altijd goed en hapert nogal. Maar toch, m'n volgende horloge zal wel weer een Garmin zijn, want het gaat over het algemeen gewoon prima
Garmin, suntoo, polar en Tom tom maken denk ik alle vier wel goede klokjes. Het is meer wat vind je mooi en wat wil je dat hijquote:
Dat is wel een beetje het punt. Ik kan de horloges natuurlijk wel vergelijk op basis wat ik zelf belangrijk vindt en dus op basis van de eigenschappen en functies die ze bieden, maar dat zegt me nog niets over de deugdelijkheid van de hard- en software en daar heeft ook niet iedereen dezelfde ervaringen mee.
Dat heb ik in een sportbh. Maar de meting is daar wel wat onnauwkeuriger door, zeker als het koud is.quote:
O ja voor degene die bandloos willen lopen zag ik bij de decathlon wel een grappige optie. Ze hebben de hartslag band in een shirt verwerkt. Je klikt dus gewoon een hartslag kastje op het shirt.
Dat bandje was inderdaad minder, je ziet wel bij de volgende modelen dat ze ervan geleerd hebben en bij de nieuwere modellen veranderd. Ook de achterkant oxideerde vrij snel, bij de latere modellen hebben ze dit ook aangepast.quote:
Ik ben wel tevreden over mijn Garmin 610, ik heb 'm nu bijna 5 jaar. Eén keer het bandje vervangen, dat is alles.
Ik ben niet zo tevreden over Garmin Connect, de software die erbij hoort. De site ligt er vaak uit, het werkt niet altijd goed en hapert nogal. Maar toch, m'n volgende horloge zal wel weer een Garmin zijn, want het gaat over het algemeen gewoon prima
Daar heb ik dan weer minder last van, van het oxideren.quote:
[..]
Dat bandje was inderdaad minder, je ziet wel bij de volgende modelen dat ze ervan geleerd hebben en bij de nieuwere modellen veranderd. Ook de achterkant oxideerde vrij snel, bij de latere modellen hebben ze dit ook aangepast.
Ik vond het bandje vooral horror om te verwisselen! Wat een crime was dat
maar eenmaal erop is ie weer good as goldDie hadden ze in mijn maat niet.quote:
[..]
Dat heb ik in een sportbh. Maar de meting is daar wel wat onnauwkeuriger door, zeker als het koud is.
Dat was inderdaad echt een ramp. Voor echt dunne polsen was de aanhechting van de band aan het klokje niet echt ideaal.quote:
[..]
Daar heb ik dan weer minder last van, van het oxideren.
Ik vond het bandje vooral horror om te verwisselen! Wat een crime was dat
Dunne polsjes, checkquote:
[..]
Dat was inderdaad echt een ramp. Voor echt dunne polsen was de aanhechting van de band aan het klokje niet echt ideaal.
Maar, het bandje zit er nu nog steeds weer goed aan. Geen klagen dus. Ik zou er alleen mee willen kunnen zwemmen Ik wil het liefst geen hartslagband om m'n lijf (dus Polar valt af) alleen lees ik wisselende reacties op de nauwkeurigheid en betrouwbaarheid daarvan. GPS nauwkeurigheid en een beetje accuduur zijn ook zeker belangrijk en ik wil 'm zowel voor rennen als fietsen kunnen gebruiken. In dat laatste geval hoeft-ie niet per se op m'n stuur bevestigd te kunnen worden.quote:
Garmin, suntoo, polar en Tom tom maken denk ik alle vier wel goede klokjes. Het is meer wat vind je mooi en wat wil je dat hij
Suunto ziet er mooi uit, maar is eigenlijk net weer een prijsklasse te hoog, dus het zijn met name Garmin en TomTom modellen die ik op dit moment bekijk.
Je kan er mee zwemmen hoor hij is waterdicht, je hebt er alleen geen zak aan. Met de 620 wel eens geprobeerd, gps leek nergens op. Volgens het klokje bleef ik gewoon op de kant.quote:
[..]
Dunne polsjes, check
Begin maar vast te sparen voor een Fenix3 HR dat is de enige die echt kan wat jij wil.quote:
[..]
Ik wil het liefst geen hartslagband om m'n lijf (dus Polar valt af) alleen lees ik wisselende reacties op de nauwkeurigheid en betrouwbaarheid daarvan. GPS nauwkeurigheid en een beetje accuduur zijn ook zeker belangrijk en ik wil 'm zowel voor rennen als fietsen kunnen gebruiken. In dat laatste geval hoeft-ie niet per se op m'n stuur bevestigd te kunnen worden.
Suunto ziet er mooi uit, maar is eigenlijk net weer een prijsklasse te hoog, dus het zijn met name Garmin en TomTom modellen die ik op dit moment bekijk.
Je hebt er inderdaad niks aan... Wat ik eigenlijk zoek bij zwemmen is een soort clicker, waarmee je je banen kunt tellen. Ik raak onderweg altijd de tel kwijtquote:
[..]
Je kan er mee zwemmen hoor hij is waterdicht, je hebt er alleen geen zak aan. Met de 620 wel eens geprobeerd, gps leek nergens op. Volgens het klokje bleef ik gewoon op de kant.
Als ik zoek vind ik talloze horloges die min of meer aan mijn eisen voldoen. Nu heeft de Fenix3 HR behoorlijk wat extra opties en mogelijkheden, maar wat maakt het dat dit horloge wel aan mijn wensen voldoet waar andere types het laten liggen?quote:
[..]
Begin maar vast te sparen voor een Fenix3 HR dat is de enige die echt kan wat jij wil.
Zover ik het heb begrepen kunnen de garmins met zwemfunctie registreren wanneer je keert, als je dan de lengte van het zwembad ingeeft dan weet je ook hoe hard je ongeveer zwemt en hoeveel je hebt afgelegd.quote:
[..]
Je hebt er inderdaad niks aan... Wat ik eigenlijk zoek bij zwemmen is een soort clicker, waarmee je je banen kunt tellen. Ik raak onderweg altijd de tel kwijt
Ja, klopt. Maar de 610 heeft die functie niet, toch?quote:
[..]
Zover ik het heb begrepen kunnen de garmins met zwemfunctie registreren wanneer je keert, als je dan de lengte van het zwembad ingeeft dan weet je ook hoe hard je ongeveer zwemt en hoeveel je hebt afgelegd.
Volgens mij niet. Dan maar met een zo'n telapparaat gaan zwemmen.quote:
[..]
Ja, klopt. Maar de 610 heeft die functie niet, toch?
Voor hardlopen is de GPS ervan nauwkeurig, geen telefoon nodig, en inmiddels ook een app waardoor de hartslagband er ook mee connect.
Ik zou het niet aandurven om ermee te gaan zwemmen, er zal maar een poortje net iets open staan. Zelf raden ze zwembaden ook niet echt aan in verband met chloor, net als zeewater dat ze niet aanraden.quote:
De Sony smartwatch 3 zou het goed moeten doen in een zwembad volgens de handleiding. Voor GPS tracking wel openlucht natuurlijk..
Voor hardlopen is de GPS ervan nauwkeurig, geen telefoon nodig, en inmiddels ook een app waardoor de hartslagband er ook mee connect.
Grappig op de website zelf zeggen dat chloor wel kan maar liever niet en niet al te lang, na gebruik schoon spoelen, en volgens de gebruiksaanwijzing zijn er geen beperkingen met chloor.
[ Bericht 10% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 22-03-2016 17:20:11 ]
Is dat een gevalletje van: "wij van WC-eend...."?quote:
De Sony smartwatch 3 zou het goed moeten doen in een zwembad volgens de handleiding.
Dus mocht het niet goed gaan dan kun je zeggen dat ze je misleidenquote:These specific IP ratings mean that your accessory is dust resistant and is protected against the effects of immersion for 30 minutes in fresh (non-saline) water up to 1.5 metres deep.
You can use your accessory:
-in dusty environments, for example, on a windy beach.
-when your fingers are wet.
-in some extreme weather conditions, for example, when it’s snowing or raining.
-in fresh (non-saline) water depths of 1.5 metres or less, for example, in a fresh water lake or river.
-in a chlorinated swimming pool.
Dat scheelt dan wel weer. Neemt niet weg dat ik een onnodig risico vind in het ontwerp, het had totaal niet gehoeven in het ontwerp.quote:
Als dat USB poortje open staat heb je hem niet goed om de pols. Je pols drukt die sowieso al dicht
Ook blijf ik het vreemd vinden dat je iemand voor het zwemmen hem aanraadt. Voor hardlopen kan het prima ding zijn, echter voor zwemmen heb je er denk ik helemaal niks aan. Net als bijvoorbeeld de forerunner serie van garmin. Goed je kan er mee zwemmen je hebt er alleen niks aan. Met schoolslag heb je totaal geen gps functie. Voor de rest meet het eigenlijk niks. Bij de twee bijgevoegde linkjes lijkt het nergens op. Bij de 1 ben ik het water niet in geweest en bij de andere kan ik wel erg goed rechtuit zwemmen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/806831356
https://connect.garmin.com/modern/activity/814556145
Ze zeggen echter ook dit:quote:
Het lijkt mij dat als het niet kan, ze dat in de handleiding moeten zetten. Maar er staat letterlijk:
[..]
Dus mocht het niet goed gaan dan kun je zeggen dat ze je misleiden
** De SmartWatch 3 is waterdicht en beschermd tegen stof als je een paar eenvoudige richtlijnen volgt: zorg dat alle poorten en behuizingen goed zijn gesloten; gebruik je SmartWatch 3 niet langer dan 30 minuten onder water op een maximale diepte van 10 m; gebruik het apparaat alleen in zoet water. Sporadisch gebruik in zwembaden met chloor is mogelijk zolang je ervoor zorgt dat je na afloop de SmartWatch 3 afspoelt met schoon water. Niet gebruiken in de zee of in zoutwaterpoelen. Bij misbruik en oneigenlijk gebruik van het apparaat vervalt de garantie. Je SmartWatch 3 heeft een IP-classificatie (Ingress Protection) van IP68.
En gelukkig geen rare stekkers, gewoon USB.
Optische hr is nu nog redelijk prijzig. Garmin heeft oa de forerunner 225 en 235, Tomtom heeft ook een horloge met optische hr.quote:
Wat zijn de budget/instapmodellen voor een gps horloge met optische hr? Mijn vrouw wil er eentje.
Tomtom Runner Cardio is wel ok geprijsd, ¤149 zag ik al. Wel al een verouderd model
Als het antwoord ja is, dan is het belangrijk dat de HR goed werkt.
Zo niet...lekker belangrijk dan
Het antwoord is ja (in mijn geval dan) en of het goed werkt, dat is nou juist zo moeilijk te bepalen vooafgaand aan de aanschaf ervan.quote:
Maar als je dan perse HR wilt, ga je dan ook serieus op hartslag trainen? Inclusief juiste bepaling van de hartslagzones enzo?
Als het antwoord ja is, dan is het belangrijk dat de HR goed werkt.
Zo niet...lekker belangrijk dan
Optische HR is gewoon nog niet goed genoeg. Dus dat wordt dan toch eentje met een bandquote:
[..]
Het antwoord is ja (in mijn geval dan) en of het goed werkt, dat is nou juist zo moeilijk te bepalen vooafgaand aan de aanschaf ervan.
.quote:
[..]
Optische HR is gewoon nog niet goed genoeg. Dus dat wordt dan toch eentje met een band
Dit ja.
Het werkt ok, maar ik zou er geen trainingsschema vanaf laten hangen.
Ik weet wel ongeveer wat mijn zones zijn, en of ik er er bij in de buurt zit.
Het hoeft voor mij niet allemaal super professioneel met exacte hartslagzones en zo.
Ik ga toch geen Olympisch goud meer winnen
Gewoon lopen voor de lol, en hartslag is leuk & informeel, meer niet.
Bedankt! Het wordt denk ik de Tomtom Runner 2 cardio, 179 euro.quote:
[..]
Optische hr is nu nog redelijk prijzig. Garmin heeft oa de forerunner 225 en 235, Tomtom heeft ook een horloge met optische hr.
Tomtom Runner Cardio is wel ok geprijsd, ¤149 zag ik al. Wel al een verouderd model
De garmins zijn weer een tikkie duurder.
! Met best acceptabele pijn! Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.
quote:
Ik heb 2km gelopen
Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.
quote:
Ik heb 2km gelopen
Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.
hear hearquote:
Ik doe tegenwoordig niet meer zo heel veel met hartslag, zet de OHR soms ook gewoon uit.
Ik weet wel ongeveer wat mijn zones zijn, en of ik er er bij in de buurt zit.
Het hoeft voor mij niet allemaal super professioneel met exacte hartslagzones en zo.
Ik ga toch geen Olympisch goud meer winnen
Gewoon lopen voor de lol, en hartslag is leuk & informeel, meer niet.
Just another runquote:
Ik besef me net dat ik nog helemaal geen verslag van m'n Sallandtrail heb gemaakt
Zoietsquote:
Je starttequote:
Liep een stukkie
Werd pittig
En finishte
En hebt lol gehad.
Zo, dat is weer een verslag
Dit keer is het wat uitgebreiderquote:
[..]
Je startte
Liep een stukkie
Werd pittig
En finishte
En hebt lol gehad.
Zo, dat is weer een verslag
quote:
Ik heb 2km gelopen
Nu lekker rollen met een tennisbal, want die spieren in m'n voet zitten wel strak.
Het moet niet gekker wordenquote:
Het heeft blijkbaar meer met me gedaan dan je zou denken. Ben dan ook nog steeds ziek..quote:
.Als in griep/verkouden, of is er meer aan de hand?quote:
[..]
Het heeft blijkbaar meer met me gedaan dan je zou denken. Ben dan ook nog steeds ziek..
Beterschappies in elk geval
Griepie deluxequote:
[..]
Als in griep/verkouden, of is er meer aan de hand?
Beterschappies in elk geval
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/
Ultragriep!quote:
[..]
Griepie deluxe
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/
Maar mooi kløte dus
Het is net een heuvel. Ik kom er wel overheenquote:
you'd better, maandagvroeg staan we voor de deurquote:
[..]
Het is net een heuvel. Ik kom er wel overheen
Jaaaaaaaaaaaaaquote:
[..]
you'd better, maandagvroeg staan we voor de deur
En zondag staan er ook al wat leuke loperts voor m'n neus
quote:
[..]
Het is net een heuvel. Ik kom er wel overheen
Alleen daarom zou je al een mountain run doenquote:
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/
Ja, maar zó werkt het niet! Altijd van je af bewegen hoor!quote:
[..]
Inderdaad, traag is traag. Echt heel slecht gelopen dus. En dan de schuld aan de Business Runners geven. Tsss. Komt niet meer goed.
Vanmorgen even een segment teruggepakt, volle bak gegaan. De tering, was helemaal duizelig toen ik boven was.
M'n max hartslag gaat nog steeds richting de 200, ik dacht dat ik niet meer boven de 190 kon komen. Als de meting betrouwbaar is dan, ziet er wel goed uit.
https://www.strava.com/activities/524346618
Je herstelt weer snel ja!quote:
Lekker he Guard
Vanmorgen even een segment teruggepakt, volle bak gegaan. De tering, was helemaal duizelig toen ik boven was.
M'n max hartslag gaat nog steeds richting de 200, ik dacht dat ik niet meer boven de 190 kon komen. Als de meting betrouwbaar is dan, ziet er wel goed uit.
[ link | afbeelding ]
https://www.strava.com/activities/524346618
Ja, ik probeer elke ochtend te lopen. Lukt 5/7 keer per week. Heerlijk.quote:
Qua hartslag bedoel je? Zo in een grafiekje lijkt het wel wat, maar in de praktijk stond ik wel ff een paar klinkers te kopen, moest me echt ff vasthouden aan een paaltje.quote:
Ja, dat je hartslag snel weer zakt. Alhoewel het moeiljk te zien is zonder tijd op de assenquote:
[..]
Qua hartslag bedoel je? Zo in een grafiekje lijkt het wel wat, maar in de praktijk stond ik wel ff een paar klinkers te kopen, moest me echt ff vasthouden aan een paaltje.
Nu met tijd op de X-asquote:
[..]
Ja, dat je hartslag snel weer zakt. Alhoewel het moeiljk te zien is zonder tijd op de assen
Leukquote:
[..]
Griepie deluxe
Ff wat anders: http://www.runners-high.nl/nice-trail-3d-sculptuur-trail-gps/
. Ik denk dat ik er dit jaar wel één ga laten maken. Ik wil sowieso ook van die marathonposters laten maken al vrees ik dat het huis over een paar jaar helemaal vol hangt.Miezerregen +1
Geen pijn +1
Ochtendloopje +1
Haperende gps-app -3
Normaal wel, vandaag wasquote:
Halverwege wilden mijn benen niet meer, ook al liep ik op mijn dooie akkertje. Ik denk dat het er mee te maken had dat de lunch van gisteren mijn laatste fatsoenlijke maaltijd was. Uiteindelijk wel de loop afgemaakt maar de tweede helft moest de geest even sterker zijn dan het lichaam.
Mja, naar schatting zit je na ongeveer 2 minuten van 200 weer op 150.. Als je binnen 1 minuut van maximaal/submaximaal weer 50 slagen gezakt ben is dat een goed herstel, dat betekent dat je anaerobe conditie goed is. Maar dat gaat er wel vanuit dat je in die 1 minuut stilzit om te hersellenquote:
[..]
Nu met tijd op de X-as
[ link | afbeelding ]
Dus volgens mij is dit best prima!