LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Anders ik welquote:Op zondag 20 maart 2016 23:05 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Spannend! Ben echt heel benieuwd, jij bent echt in een supervorm!
Nu die vorm vasthouden en geen gekke dingen meer doen
Pfff, dacht dat ik al matig stond (E)... Maar ja, onzin dus dat 'bijna geen last van andere lopers'. Zeer regelmatig over de stoeprand of door het gras in moeten halen... Best lastig ja.quote:
[..]
F, allerlaatste dus. Ik had al met de organisatie gemaild en die stuurden me dit antwoord :
[..]
Dacht trouwens meer dat ik achteraan stond door mijn late inschrijving, maar blijkbaar doen ze niet aan tijden.
Voor mij is het om de hoek waardoor ik het allemaal voor lief neem, maar kan me voorstellen dat als je speciaal hiervoor naar Utrecht komt je er het komend jaar nog eens goed over na zal denken. Toch zonde van de organisatie, want het parcours is wel mooi (ook de halve en hele lijken me erg leuk om te doen).
dit weekend het ik de eer om een 'last loop pacer' te mogen zijn gedurende laatste 60km loop van de Northburn100 voor mijn trainingsmaatje Wil.
Mijn non running friends vragen wel eens wat de lol van zo iets is...., je krijgt er tenslotte niets voor, buiten blaren en een snauw omdat je de verkeerde cola (Pepsi, I want Pepsi not Coke) intap voor je loper, om
Gedurende de laatste 40km (dit zou nog zo'n 13 uur in beslag nemen, en die ons diep in de tweede nacht voerde) vormde zich, hoog in de ranges van Northburn station, een groepje van 5 lopers en 2 pacers die de strijd aan gingen tegen de klok en de elementen en als je dan onverwachts de volgende dag een sms'je krijg van een loper die je 24 uur eerder nog niet eens kon en onderdeel werd van "band of brothers and sisters" dan krijg je tranen in je ogen....
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-03-2016 05:07:00 ]
Mijn non running friends vragen wel eens wat de lol van zo iets is...., je krijgt er tenslotte niets voor, buiten blaren en een snauw omdat je de verkeerde cola (Pepsi, I want Pepsi not Coke) intap voor je loper, om
Gedurende de laatste 40km (dit zou nog zo'n 13 uur in beslag nemen, en die ons diep in de tweede nacht voerde) vormde zich, hoog in de ranges van Northburn station, een groepje van 5 lopers en 2 pacers die de strijd aan gingen tegen de klok en de elementen en als je dan onverwachts de volgende dag een sms'je krijg van een loper die je 24 uur eerder nog niet eens kon en onderdeel werd van "band of brothers and sisters" dan krijg je tranen in je ogen....
#thisishowultrasrollquote:Hi Ruud. Steve here. Just wanted to say thanks and that appreciated all your support those last hrs of the race. U weren't a pacer for one lucky Will but u looked after the new group that found itself together keeping us on track when all of us were so tired we just wanted to sleep. Your support is way got me ova the finish line and for that I appreciate your help. Your a gd man and a great pacer. Thanks again. Steve
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-03-2016 05:07:00 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
You don't run Northburn, you survive itquote:Op maandag 21 maart 2016 07:54 schreef mosselmossel het volgende:
13 uur over 40 kilometer?
Wel een mooi sms'je!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het moet gewoon wel goedkomen, volgens mij heb jij er al trainingen op zitten die zwaarder zijn dan de marathonquote:Op zondag 20 maart 2016 23:42 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Anders ik wel
Ik zie nu trouwens een deel van mijn trainingsschema voor trainingskamp, dat wordt ook lekker aanpoten
5x1000 in 3.49 o.a. 
En 200tjes in 43 seconden.. ik kan niet meer de slowpoke uit gaan hangen. Maar het aantal kms is wel beperkt en ook wel veel rust/alternatief dagen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga over 2 weken denk ik de halve marathon van Nunspeet lopen, maar ik weet nog niet zo goed wat ik daar qua tempo moet gaan doen.
Ik heb de komende weken elk weekend wel een hardloopwedstrijd of survivalrun gepland, dus kan niet elke keer volle bak gaan. Heb daarnaast ook nog nooit geprobeerd om zo'n afstand zo snel mogelijk te lopen. Aan de andere kant ben ik wel benieuwd hoe snel ik kan...
Ik heb de komende weken elk weekend wel een hardloopwedstrijd of survivalrun gepland, dus kan niet elke keer volle bak gaan. Heb daarnaast ook nog nooit geprobeerd om zo'n afstand zo snel mogelijk te lopen. Aan de andere kant ben ik wel benieuwd hoe snel ik kan...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Bij afwezigheid van Zwabber:quote:
Ik ga over 2 weken denk ik de halve marathon van Nunspeet lopen, maar ik weet nog niet zo goed wat ik daar qua tempo moet gaan doen.
Ik heb de komende weken elk weekend wel een hardloopwedstrijd of survivalrun gepland, dus kan niet elke keer volle bak gaan. Heb daarnaast ook nog nooit geprobeerd om zo'n afstand zo snel mogelijk te lopen. Aan de andere kant ben ik wel benieuwd hoe snel ik kan...
Ik verwacht een tijd van rond de 1:25
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mag ik in de OP?quote:
| 1 2 | [b] 28 maart 2016 - [url=http://www.poelster.nl/bosloop/]Poelster bosloop (Amstelveen)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
| 1 2 | [b] 8 mei 2016 - [url=http://www.rondehoeploop.nl]Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)[/url][/b] [*] Angel-A - 5,5 km |
| 1 2 | [b] 22 mei 2016 - [url=http://www.amc-loop.nl]Amc-loop (Amsterdam Zuid-Oost)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
| 1 2 | [b] 24 juni 2016 - [url=http://www.midzomernachtcross.nl]Midzomernachtcross (Amsterdam)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.quote:
[..]
Bij afwezigheid van Zwabber:
Ik verwacht een tijd van rond de 1:25
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Haha, dan moet je maar sneller lopen, hoef je het minder lang vol te houdenquote:
[..]
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.
Maar ik zou inderdaad met jouw achtergrond eerder op een tijd van 1.27-1.26 weggaan en evenuteel nog proberen te versnellen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor 1:30 moet je toch al iets van 4:17min/km lopen?quote:
[..]
Haha, dan moet je maar sneller lopen, hoef je het minder lang vol te houden
Maar ik zou inderdaad met jouw achtergrond eerder op een tijd van 1.27-1.26 weggaan en evenuteel nog proberen te versnellen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
4.15quote:
[..]
Voor 1:30 moet je toch al iets van 4:17min/km lopen?
Maar als je jou 38:52 in een calculator gooit komt er wel 1.25 hoog uit. Verval tussen 10km en HM pace is meestal niet zo groot als je goed op duur getraind bent..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.quote:
[..]
4.15
Maar als je jou 38:52 in een calculator gooit komt er wel 1.25 hoog uit. Verval tussen 10km en HM pace is meestal niet zo groot als je goed op duur getraind bent..
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
De snelheid voor een tijd richting de 1:25 heb je in ieder geval, maar een mogelijk gebrek aan duurvermogen zou een HM lastig kunnen maken. Als je 15 tot 20 seconden/km langzamer loopt dan je 10km tempo, dan zal dat tempo redelijk makkelijk aanvoelen en zal je waarschijnlijk redelijk comfortabel kunnen lopen. Tot een km of 15. Die laatste km's zullen wel zwaar kunnen worden. Je 10km tempo was 3:53, dus ik denk dan je best op een tijd tussen de 1:27 en 1:30 zou kunnen richten (4'08-4'15/km)quote:
[..]
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.
Niet miepen, maar lopenquote:
[..]
Ik denk dat ik lang niet genoeg duurlopen train om het zolang vol te kunnen houden.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik denk dat het ook vooral een verandering van mindset is, je moet het niet ingaan als een duurloop maar als een wedstrijd van 1.5 uur.. dat is sneller voorbij dan je denktquote:
[..]
Zal van de week eens kijken hoe dat tempo me bevalt, dat loop ik eigenlijk nooit. Denk dat het niet verstandig is om veel harder dan 4:15 te gaan. Mijn gevoel gaat eerder richting 4:20. En dan misschien een andere keer wat sneller proberen.
Maar wat MrB zegt is wel zo, het kan wel zijn dat je het de laatste kms dan zwaar krijgt. Maar je survivaldingen zijn toch eigenlijk ook hele lange duurtrainingen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat klopt, daar ben ik meestal wel wel tussen de 2 en 2,5 uur mee onderweg. Maar dat is qua looptempo niet te vergelijken, ik denk dat ik op de loopstukken een keer 5:30 min/km loop, als ik dat al haal. Nouja, heb me ingeschreven en ik zie wel.quote:
[..]
Ik denk dat het ook vooral een verandering van mindset is, je moet het niet ingaan als een duurloop maar als een wedstrijd van 1.5 uur.. dat is sneller voorbij dan je denkt
Maar wat MrB zegt is wel zo, het kan wel zijn dat je het de laatste kms dan zwaar krijgt. Maar je survivaldingen zijn toch eigenlijk ook hele lange duurtrainingen?
Week daarop is weer een HM in mijn eigen dorp. Kan ik dan altijd nog een keer proberen
Heb er wel zijn in!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat lijkt me dan wel weer vrij kort herstel voor na een halve, als je echt voor een goede tijd gaat..quote:
[..]
Dat klopt, daar ben ik meestal wel wel tussen de 2 en 2,5 uur mee onderweg. Maar dat is qua looptempo niet te vergelijken, ik denk dat ik op de loopstukken een keer 5:30 min/km loop, als ik dat al haal. Nouja, heb me ingeschreven en ik zie wel.
Week daarop is weer een HM in mijn eigen dorp. Kan ik dan altijd nog een keer proberen
Heb er wel zijn in!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Even daar op in hakend...quote:
[..]
Dat lijkt me dan wel weer vrij kort herstel voor na een halve, als je echt voor een goede tijd gaat..
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
Van mezelf uit redenerend zou dat prima zijn, maar mijn trainingen zijn eigenlijk altijd gemiddeld 12-17km, ook als ik niet voor een halve train, dus daar hoef ik niet extra van te herstellen.quote:
s alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
Dat is inderdaad een behoorlijke verticale oscillatie!
Maar dat mag in de eindsprint! Haha, in die categorie denk ik dat ik het onderdeel discus op me neem, op al mijn foto's vallen vooral mijn armen op. Hardlopen doe je met je biceps toch?
Wel jammer dat het weer marathon-photos is, er zitten wel aardige bij maar ik ga niet weer 12 euro uitgeven voor een foto. Misschien tenzij ik nog het prijzengeld krijg wat wel op hun website beloofd wordt maar waar met geen woord over gerept is gisteren
Maar hopelijk komen er nog foto's van andere fotografen online..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Welkom terug!quote:
Op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha, armen voor het betere ellebogenwerk als er mensen in de weg lopen En ach, hardlopen doe je iig niet alleen met je benen
Maar idd, op die kleine fotos is het sowieso lastig inschatten en een heel pakket a 35 euro vind ik ook zonde.
Maar denk dat het wel goed moet komen qua herstel, na die zaterdag wil ik dan hooguit in de week nog even een 7km ofzo lopen voor het gevoel en op rustig tempo... Verder bijkomen en voorbereiden. Wordt mijn eerste HM dus lastig inschatten allemaal, verre van ideale voorbereiding maar we zien wel waar het schip strandt. Lang leve wedstrijd-adrenaline
Thanks iig voor de reactie
En ach, hardlopen doe je iig niet alleen met je benen Maar idd, op die kleine fotos is het sowieso lastig inschatten en een heel pakket a 35 euro vind ik ook zonde.
Maar denk dat het wel goed moet komen qua herstel, na die zaterdag wil ik dan hooguit in de week nog even een 7km ofzo lopen voor het gevoel en op rustig tempo... Verder bijkomen en voorbereiden. Wordt mijn eerste HM dus lastig inschatten allemaal, verre van ideale voorbereiding maar we zien wel waar het schip strandt. Lang leve wedstrijd-adrenaline
Thanks iig voor de reactie
Een duurloop van 16km kan zeker, maar die zou ik absoluut niet op of richting hm-tempo doen. Veel te belastend. Beter is om in die duurloop dan een paar korte stukken (van bijv 1 km) op hm tempo te doen, of een tempo training te doen van bijv twee blokken van 20 minuten op hm-tempoquote:
[..]
Even daar op in hakend...
Ga zondag 3 april (als alles goed blijft gaan) meedoen aan de halve van Berlijn en wilde zaterdag de 26e (8 dagen ervoor) nog een laatste duurloop van ~16-17km doen (trouwens aan het twijfelen of ik die richting mijn hm tempo wil gaan doen, om te kijken of dat realistisch is en ik dat denk aan te kunnen... of juist echt een rustige duurloop)
Hoe dan ook, is dat ruim genoeg van tevoren voor zeg een 16k duurloop?
*Edit* Had op de utrecht marathon beter mee kunnen doen aan hordelopen
[ afbeelding ]
Slechtere tijd neergezet bij de 5KM door wat minder hard te lopen, maar ik had hiermee wel het gevoel dat ik het nog wel een paar km zou kunnen volhouden als ik niet gestopt was. Ik heb alleen erg veel spierpijn van fitness in de billen wat niet echt meehielp.
Het is een training, dus 'slechte tijd' is sowieso niet echt van toepassingquote:
Slechtere tijd neergezet bij de 5KM door wat minder hard te lopen, maar ik had hiermee wel het gevoel dat ik het nog wel een paar km zou kunnen volhouden als ik niet gestopt was. Ik heb alleen erg veel spierpijn van fitness in de billen wat niet echt meehielp.
Het doel van de training is dat je er beter van wordt, en als je je kms op een goede manier vol kon houden is dat waarschijnlijk gelukt dus doel bereikt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, alleen het blijft echt een struggle om niet te hard te willen gaan. Heb echt zo zin in de dagen met mooier weer, lijkt mij echt fantastisch om dan te rennen.quote:
[..]
Het is een training, dus 'slechte tijd' is sowieso niet echt van toepassing
