De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
En BE. wat een nare baas!quote:Op maandag 15 februari 2016 13:56 schreef Barreltje het volgende:
[..]
haha helaas.. we hebben een aanname stop ..
zo goed gaat het momenteel niet met de olieprijs
ik zou er blij mee zijn dat ze met pensioen gaat zeg! pfoe!!
quote:
Dat zijn andere problemen.
Gisteren zat ik op 50% met pannenkoeken en B&J's
Komt vooral omdat ik veel fruit eet denk ik. Bietensmoothie met appel en kiwi, een losse grapefruit en een banaan en nog wat bosbessen door de kwark. En vanavond pasta maar niet heel veel, en rijstwafels ipv brood vanavond dus verder geen hele gekke dingen. Nja en die keelsnoepjes dusquote:Op maandag 15 februari 2016 14:17 schreef Rauw. het volgende:
65% Carbs, dat lukt mij zelfs niet als ik heel erg mijn best doe volgens mij.
Gisteren zat ik op 50% met pannenkoeken en B&J's
Ik zat trouwens tot een paar jaar geleden standaard op 60-75% denk ik. En ik was daar zeker geen uitzondering in, als ik om me heen kijk wat mensen eten.
Ik moet mijn best doen om niet boven de 75% te zitten...quote:
65% Carbs, dat lukt mij zelfs niet als ik heel erg mijn best doe volgens mij.
Gisteren zat ik op 50% met pannenkoeken en B&J's
Maar jij eet vegetarisch/veganistisch toch? Of verwar ik jou nu?quote:Op maandag 15 februari 2016 14:22 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Ik moet mijn best doen om niet boven de 75% te zitten...
Jullie moeten morgen voor me duimen, hoor. En lef sturen. En kalmte.
Vegan, klopt.quote:Op maandag 15 februari 2016 14:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maar jij eet vegetarisch/veganistisch toch? Of verwar ik jou nu?
Sollicitatiegesprek?quote:
En ooooh zo zenuwachtig voor morgen. Ik wil alles eten van de zenuwen, maar heb expres weinig meegenomen naar mijn werk en een soep ingepland voor vanavond om evt koekjes te compenseren.
Jullie moeten morgen voor me duimen, hoor. En lef sturen. En kalmte.
Ik heb morgen ook een gesprek, maar een orienterend gesprek. Hoop niet dat ik daar als een snotterend hoopje zieligheid zonder stem zit..
Denk dat ik anderhalf jaar geleden niet veel anders zat dan dat hoor. Maar tegenwoordig moet ik dan zo'n verschrikkelijk volume groenten en fruit etenquote:
[..]
Komt vooral omdat ik veel fruit eet denk ik. Bietensmoothie met appel en kiwi, een losse grapefruit en een banaan en nog wat bosbessen door de kwark. En vanavond pasta maar niet heel veel, en rijstwafels ipv brood vanavond dus verder geen hele gekke dingen. Nja en die keelsnoepjes dus
Ik zat trouwens tot een paar jaar geleden standaard op 60-75% denk ik. En ik was daar zeker geen uitzondering in, als ik om me heen kijk wat mensen eten.
Succes dan! Ik heb iets anders, maar ik durf het niet te zeggen, straks brengt het ongeluk.quote:
[..]
Sollicitatiegesprek?
Ik heb morgen ook een gesprek, maar een orienterend gesprek. Hoop niet dat ik daar als een snotterend hoopje zieligheid zonder stem zit..
Morgen horen jullie het meteen hoor.
wat is voor jou een goede/gewenste verhouding in macro's?quote:
M'n bek viel letterlijk open, met d'r "my body is a temple"-gelul. Gelukkig is ze gauw weg.Succes LO, Tramp, DL met jullie gesprekken
Ik kijk niet meer naar de verhoudingen, alleen naar de totale hoeveelheid eiwitten. Gewoon wat meer eten was uiteindelijk makkelijker.quote:
[..]
wat is voor jou een goede/gewenste verhouding in macro's?
Normaal hou ik het maar 40 minuten vol.Lijstje:
O:2 crackertjes met boter
L:3 boterhammen getoast met roomkaas
A: zelfgemaakte maaltijdsalade met sla, kip, mozzarella, paprika, aardbeien en mango.
Gisteren was je kans!quote:
16KM!
Knap hoor!
Ik heb pas om 3 uur de broek aan gedaan waar mijn fitbit nog aan zat en in totaal zo'n 2000 stappen gezet Wat voor sport heb je gedaan?quote:
Vandaag 70 minuten gesport
Lijstje:
O:2 crackertjes met boter
L:3 boterhammen getoast met roomkaas
A: zelfgemaakte maaltijdsalade met sla, kip, mozzarella, paprika, aardbeien en mango.
Sportschoolquote:
[..]
Wat voor sport heb je gedaan?
Ah lekker! Ik heb juist altijd het omgekeerde probleem.. Ik wil altijd nóg meer oefeningen erbij doen, ik ben eigenlijk nooit minder dan 2 uur bezig als ik eenmaal de sportschool in benquote:
Haha. Ik kan helaas niet alles doen in de sportschool omdat ik niks met mijn arm mag doen anders was ik wel iets langer bezig denk ikquote:
[..]
Ah lekker! Ik heb juist altijd het omgekeerde probleem.. Ik wil altijd nóg meer oefeningen erbij doen, ik ben eigenlijk nooit minder dan 2 uur bezig als ik eenmaal de sportschool in ben
Maar ben wel blij dat ik het nu zo lang heb volgehouden, teken dat mijn bloedarmoede eindelijk een beetje weg gaat ;p Kan niet wachten tot ik woensdag weer kan sporten Heb zelfs 10 minuten op de crosstrainer volgehouden, normaal was ik na 2 minuten al kapot
Goed bezig! Je zal wel snel verbetering merken lijkt me! Slik je nu ijzersupplementen of zo dan?quote:
[..]
Haha. Ik kan helaas niet alles doen in de sportschool omdat ik niks met mijn arm mag doen anders was ik wel iets langer bezig denk ik
Heb zelfs 10 minuten op de crosstrainer volgehouden, normaal was ik na 2 minuten al kapot
Nee, ik ben dialyse patient en bij elke dialyse krijg ik EPO. Bloedarmoede zal zolang ik dialyseer helaas nooit helemaal weg gaan omdat je elke keer wel wat bloed verliest maar goed als het maar zo goed is dat ik iig niet zo moe benquote:
[..]
Goed bezig! Je zal wel snel verbetering merken lijkt me! Slik je nu ijzersupplementen of zo dan?
Verder, massive mealprep is massive.
Heftig weekendje gehad
Zaterdag naar het Whisky festival in Alkmaar. Lekker veel geproefd en zo. Gisteren nog een proeverij met 7 flessen er bovenop 
Lekker maar niet bepaald gezond. Ook qua eten niet. maar goed, dat komt wel weer goed deze week 
O: 2 bth met slankie
L: 2 bth met tonijn, 2 bth met kipfilet en twee crackers met chocopasta
D: Witlof gehaktschotel met spekjes, aardappeltjes en ui
1678kcal. 38 teveel (MFP helemaal in de rodecijfers
), maar wel mijn eiwitdoel gehaald So far dus kwarktaart, flinke salade en twee gekookte eitjes op. En nu eerst nog gelijk vanuit mijn werk door naar ouderavond op school.
En toch heb ik nu totaal geen honger of trek. 
Als ik toch eens wíst hoe ik deze state altijd kon bereiken... 
ja, dat is wel intens debiel aan MFP, dat ie meteen rood is als je er ook maar iets overheen zit..quote:Op maandag 15 februari 2016 18:08 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:
O: 2 bth met slankie
L: 2 bth met tonijn, 2 bth met kipfilet en twee crackers met chocopasta
D: Witlof gehaktschotel met spekjes, aardappeltjes en ui
1678kcal. 38 teveel (MFP helemaal in de rodecijfers
Ik ga zo 3.33km (zei afstandmeten.nl) lopen. De rest doet 2 rondjes als handicap run. Maar kan ik wat met de langzameren meehobbelen voor een rondje.
Niet dat ik me überhaupt iets van die kleurtjes aantrek.
ja, dat roep ik ook al jaren. Als ik zes dagen alleen komkommer eet is mijn app intens gelukkigquote:
Ja, en ik vind het gek dat MFP groen is wanneer je 1000 kcals onder je doel zit. Kan dat niet aangepast worden, dat alles rood is wanneer je meer dan 200kcals onder en boven je doel zit, oranje tussen 200 en 100 en groen wanneer je dus maximaal 100 kcals van je doel zit? Of zo?
Hah, jaquote:
[..]
ja, dat roep ik ook al jaren. Als ik zes dagen alleen komkommer eet is mijn app intens gelukkig
1 kcal over je doel voelt door die rode cijfers bijna als een SCHANDE!!!1!!1, terwijl veul te weinig 'groen en braaf' is haast. Gek Groen = Je mag/moet nog eten
Rood = Tijd om te stoppen. Je hebt genoeg gehad.
O: Brinta-whey-banaan pap
T: Eiwitreep
L: 2 boterhammen met bakleverworst
S: Squats + deadlifts
T: Punt kwarktaart
D: Aardappelkroketjes uit de oven, sperziebonen, homemade kipfilet 'nuggets'
T: Bakje Optimel vla met hagelslag en banaan
En Bolletje?quote:
Alle optimel is in de aanbieding trouwens bij de Jumbo
Geen ideequote:
De griekse stijl of de 0% kwark of yoghurt is wel lekker!quote:
Ik heb nu de nieuwe griekse stijl yoghurt, walnoot honing! Nog niet geprobeerd.Dan zegt hij wel dat je meer moet eten hoor ;pquote:
[..]
ja, dat roep ik ook al jaren. Als ik zes dagen alleen komkommer eet is mijn app intens gelukkig
Nopequote:
[..]
Dan zegt hij wel dat je meer moet eten hoor ;p
Bij te weinig geeft MFP een uitbrander en een anorexia-warningquote:
[..]
Hah, ja
Probeer maar eens onder de 1250 kcal te eten.oh ik kan je wel een paar namen gevenquote:
[..]
Bij te weinig geeft MFP een uitbrander en een anorexia-warning
Maar ik gebruik fatsecret, die is pro ana denk ik.
I'm with her ^^quote:
Niet gedaan.
Chow mein noodles met een fuckload groenten en kip.
met melk. Owning it.
Ik gebruik cronometer en die is geel als je te ver van je kcaldoel afzit en wordt pas rood als je er echt flink boven zit.
Bijna 27.000 stapjes vandaag
Morgen weer een stuk minder, wel sportschool, maar weinig tijd om te wandelen. ik was vandaag al erg tevreden met bijna 11.000
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
Dat zou best lekker zijn op de vroege ochtend te kunnen hardlopen.quote:
Wauw Isa!
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
Helaas al zeer vroeg in de auto iedere morgen.....
O: 2 crackers met 30+ kaas, mosterd, alfalfa, komkommer
S: Circuittraining.
T: Shake met banaan en chocola en spinazie
L: Avocado-spinazie-kokosbowl met kiwi
T: bananenbrood
D: 2 wraps met kabeljauw en rodecoleslaw
S: uur zwemmen.
T?
Lijstje:
O: 2 crackertjes met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack vandaag.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet
A: chicken tonight met zero rice.
.#teamoptimelwelekker
het is het enige zoet wat ik nog eet/drink.Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
Waarom zoveel melk?quote:
Vandaag 2 ons er af! Nog 1 ons voor mijn eerste doel. Dat woog ik gisteren na het sporten wel
#teamoptimelwelekker
Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
T: Appel
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees
T: Kiwi
S: 2 uur fietsen
D: Hutspot met worst
En dan na het sporten nog een recovery drink denk ik...
O: 200 gram magere kwark met een banana en een elstar, honing en een beetje zelfegemaakte granola voor de crunch
L: 2 broodjes, 1 met pindakaas, 1 met jam
T: gestoomde sugarsnaps
S: los in de gym
D: gewokte kool met hoisin dressing en rijst
De helft van de valentijnskilo ben ik al kwijt. De rest zal morgen of donderdag ook wel verdwenen zijn.
Waarom niet?quote:
O: Yoghurt + banaan, 2 ei
T: Banaan+Shake
L: Salade met spaanse worst, 2 ei, geitenkaas.
D: Iets met kip met citrus erin ofzo, wat mijn vriendin bedacht heeft.
T: Moet er nog bij, iemand weet wat er in cassavechips zit(verdwaalde kerstpakket dingen)
Ik deed dus griekse 0%vet yoghurt met bevroren kersen als subsitute, maar die griekse yoghurt is zo idioot duur, dan werd die taart helemaal een duur grapje.
Dus dan toch maar terug naar optimel.
Ach... 1 bak van 450 gram verdeeld over 8 taartpunten is 56 gram optimel per dag. Dat kan ik nog net aan.
(Oh, en ik wilde ook wel #zonderspatiesenzomaardanzouhetheleverhaalbestonleesbaarworden.
)T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
Wat zijn bites?quote:
O: groene smoothie
T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekkerquote:
Fijne dag vandaag!
Ik neem ook elke dag griekse yoghurt of kwark. Zou niet weten waarom niet. Vol eiwitten en de griekse yoghurt heeft veel goede vetten/tikt mooi aan in de caloriën waardoor een magerdere Lunch geen probleem is.quote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
Elke dag wel een half litertje magere melk.. heerlijk!quote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boerquote:
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
Het is wat meer gedoe dan gewoon een bak kwark leeglepelen, maar zowel F. als ik zijn er heel erg blij mee. Echt het ideale ontbijt. Dat kanquote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
veel eiwit en calcium is goed voor me. En het eet/drinkt voor mij makkelijkGefeliciteerd Sarabi
een bak kwark (500gr) doe ik het 3 uur op, op 200gr Griekse Yoghurt kan ik bijna 5 uur door.
Ziet er goed uitquote:
[..]
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boer
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
quote:Op dinsdag 16 februari 2016 09:30 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Dat kan
Gefeliciteerd Sarabi
Bij veel Nederlanders is met de paplepel ingegoten dat je melk nodig hebt om in je calciumbehoefte te voorzien. Dit is klinkklare onzin, zo vertellen verschillende studies. Want melk bevat veel eiwitten en die zorgen ervoor dat de calcium in melk wordt uitgescheiden via de urine. Met melk wordt de calciumopname in het lichaam dus juist geremd, wat waarschijnlijk ook verklaart waarom er in Nederland veel meer gevallen van osteoporose (botontkalking) voorkomen dan in landen waar veel minder melk wordt gedronken.quote:
[..]
Ik neem ook elke dag griekse yoghurt of kwark. Zou niet weten waarom niet. Vol eiwitten en de griekse yoghurt heeft veel goede vetten/tikt mooi aan in de caloriën waardoor een magerdere Lunch geen probleem is.
Ik vind ook niet alle smaken lekker, die zijn dan inderdaad te chemisch of zo. De appel-vanille die nu in de winkel ligt vind ik wel erg nice, maar de drinks vind ik niet zo tof.Mijn planning:
O: Bloemkoolpap met banaan en 30g whey
T: 2 Fruit
L: 2 volkoren brood met 2 gekookte eitjes
T: Kwarktaart
S: Heavy UB (benchy benchy)
D: Spaghetti
T's: ?
En komende week nog een keer trainen bij die andere gym! Ik sprak gisteren in de vlakbij-gym een kerel die in juni meedoet aan een kwalificatiewedstrijd en hij vond dat ik gewoon die meet moet proberen in plaats van de beginners-meet een week eerder. Komende week dus maar even aan die trainer-dude vragen of hij een passend schema voor me wil programmeren
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
Ik heb net t laatste stuk taart van deze batch op. Gemaakt van de optimel griekse stijl framboos, met diepvriesframbozen. Heb ook al regelmatig de optimel kers met diepvrieskersen gemaakt.. Werkt allemaal prima.quote:
[..]
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boer
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
Donderdag maar weer nieuwe maken
Biteswelove(.nl)quote:
Bedankt voor de felicitaties
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
O: Taart
T: Banaan
L: Soep met een broodje
T: Skyr framboos-cranberry
T: BWL #52
D: HF Midden-oosterse kipstoof met volkoren couscous
Nu ja. Zo hard hou ik niet vast aan die vezels. Ook niet aan de eiwitten trouwens, want de whey laat ik er sowieso uit.quote:
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
Die bagels. Heb je die vers, of afbak ofzo. Ik vind ze heerlijk maar volgens mij kan ik die in mijn gehucht niet eens kopen. Brood aanbod is vast anders bij jullie.quote:
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
En roggebrood met pindakaas. Ja?
Van de lidl! New York Stylequote:
[..]
Die bagels. Heb je die vers, of afbak ofzo. Ik vind ze heerlijk maar volgens mij kan ik die in mijn gehucht niet eens kopen. Brood aanbod is vast anders bij jullie.
En roggebrood met pindakaas. Ja?
80 pence per 4 of 5 ofzo. En ik vries ze in Vond ik ook!quote:
Al gaat dat nog wel een dingetje geven met mijn vrouw. Die heeft namelijk pas een beugel, en de kip zit nog aan t bot..
Ik zie ook wel eens taarten met de gele optimel variant voorbij komen. Zal dat mango zijn?quote:
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
Ik doe trouwens ook maar 1 bak optimel grieks kers, want het word me anders te zoet.
Proficiat Sarabi
Feestje in de planning?
Ah ok, gefeliciteerd!quote:
[..]
Biteswelove(.nl)
Bedankt voor de felicitaties
Ja, ik ook hoor, daar zie ik bij mezelf geen toegevoegde waarde voor.quote:
[..]
Nu ja. Zo hard hou ik niet vast aan die vezels. Ook niet aan de eiwitten trouwens, want de whey laat ik er sowieso uit.
Cathmar, oh, dat is een combi die over het algemeen (qua los fruit) wel altijd heel lekker is, mango met blauwe bessen. Ik ga dat eens proberen.
Lijkt me gewoon lekker voor de afwisseling.Dat klinkt goed! receptje toevallig?quote:
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
Ja of met stukjes verse mango. Maar of je dat kunt verwarmen dan. Geen idee. Of heb je mango ook in de vriezer?quote:
[..]
Ja, ik ook hoor, daar zie ik bij mezelf geen toegevoegde waarde voor.
Cathmar, oh, dat is een combi die over het algemeen (qua los fruit) wel altijd heel lekker is, mango met blauwe bessen. Ik ga dat eens proberen.
Ahja Lidl! Daar hebben ze hier sinds kort ook een grote (af)bakkerij bij. Eens kijken.quote:
[..]
Van de lidl! New York Style
GOoi kip in de oven.quote:
[..]
Dat klinkt goed! receptje toevallig?
Gooi zoete aardappel in de oven
Gooi broccoli in de oven.
Wacht.
Eet.
Nee, serieus, dat is het. Kip kruiden en grillen. Kan met hele kip, of met vleugels/drumsticks.
Zoete aardappel in stukken, broccoli in grove stukken. Beetje olie, en zo'n 25 minuten op 200C.
Bij de supermarkt kun je mango uit de vriezer kopen.quote:
[..]
Ja of met stukjes verse mango. Maar of je dat kunt verwarmen dan. Geen idee. Of heb je mango ook in de vriezer?
Circuittraining met een verstopte neus is overigens wel een uitdaging.
Ik heb gewoon de verpakte. Verse bagels doen ze hier ook niet geloof ik.quote:
[..]
Ja of met stukjes verse mango. Maar of je dat kunt verwarmen dan. Geen idee. Of heb je mango ook in de vriezer?
[..]
Ahja Lidl! Daar hebben ze hier sinds kort ook een grote (af)bakkerij bij. Eens kijken.
quote:
[..]
GOoi kip in de oven.
Gooi zoete aardappel in de oven
Gooi broccoli in de oven.
Wacht.
Eet.
Nee, serieus, dat is het. Kip kruiden en grillen. Kan met hele kip, of met vleugels/drumsticks.
Zoete aardappel in stukken, broccoli in grove stukken. Beetje olie, en zo'n 25 minuten op 200C.
Geen idee Cathmar, maar ik ben een tut en wil toch die bessen er in voor de vezels.
Die 38kcal teveel van gisteren heeft ie er wel mooi bij opgeteld in maar liefst 200gram! 72,9 dus. Ik heb weer een klein plateautje gevonden, maar die had ik een kilo geleden ook al. Maar qua eten gaat het goed dus ik moet blijkbaar nog even wachten.
quote:
[..]
GOoi kip in de oven.
Gooi zoete aardappel in de oven
Gooi broccoli in de oven.
Wacht.
Eet.
Nee, serieus, dat is het. Kip kruiden en grillen. Kan met hele kip, of met vleugels/drumsticks.
Zoete aardappel in stukken, broccoli in grove stukken. Beetje olie, en zo'n 25 minuten op 200C.
duidelijk!eventueel maak ik soms nog wat knoflookketchupmayo voor de broccoli/aardappel om in te dippen.quote:
met veel knoflook, dan is het lekker pittig, en dan doe je er ook niet teveel van op een stukje 
vezels per 100 gramquote:
[..]
Geen idee Cathmar, maar ik ben een tut en wil toch die bessen er in voor de vezels.
Bosvruchten: 2.7 gr
Mango: 1.5 gr
Nu zegt het mij dus niet zoveel. Maar even ter info.
Dan moet je weer over de kcals na gaan denken. Mango heeft wel minder kcals dan blauwe bessen, maar als ik het aantal vezels moet gaan evenaren dan zit ik qua kcals weer een heel stuk hoger. Maar blauwe bessen zijn 8,5 gr per 100gr dus dat zijn er dan wel weer heel wat meer. En aangezien ik tegenwoordig geen carbs eet tijdens de lunch wil ik er dan in mijn ontbijt wel wat meer.quote:
[..]
vezels per 100 gram
Bosvruchten: 2.7 gr
Mango: 1.5 gr
Nu zegt het mij dus niet zoveel. Maar even ter info.
Dus ga ik voor de griekse yoghurt mango met blauwe bessen!
Ik eet die combi (fruit dus) best heel vaak in de zomer, dus dat moet in de taart ook prima kunnen.
Lijstje van vandaag:
O: 1 hapje taart en 1 gekookt ei
S: hardlooplesje
O2: rest van de taart
T: gekookt eitje
L: lunchafspraak, ga voor iets van een salade ofzo
T: grapefruit
T2: nootjes als ik trek heb
D: andijviestamppot met duitse biefstuk
Niet echt. Alleen mijn ouders komen even langs.quote:
[..]
Proficiat Sarabi
Feestje in de planning?
Verder vier ik in de zomer mijn 28,5 verjaardag
met alle vrienden en familie van onze nieuwe tuin genieten en BBQen.na de " high" van het lopen van gister ben ik gisteravond enigszins ingestort.. ik wilde alleen maar op de bank hangen en/of slapen
vandaag is het nog niet echt heel erg veel beter.. hopelijk helpt de mobloats een beetje om energie te krijgen..
Lijstje van vandaag:
O: mobloats
L: 2 bth duo penotti
S: hardlopen met de hont (klein rondje denk ik)
t: Kwark
D: lamburger met zoete aardappel " frites" en een beetje salade
maar ik moet de energie nog even vinden....
Tips iemand?
Ik zit ook een b eetje als een zoutzak op de stoel moed te verzamelen om te douchen.
Domme dikke ik ookquote:
Haha, zo simpel is net hatuurlijk niet Rauw!
Ja precies, zo wordt het natuurlijk nooit wat he!quote:
derhalve; mango is ongezond. Zo blijf ik dik en ongezond
schrappen die mango!quote:
En er zitten ook nog minder antioxidanten in Mango ook.
derhalve; mango is ongezond. Zo blijf ik dik en ongezond
Nu wil ik mariakaakjes.
begint te knorren hier... koekjes.. yummie!!quote:
#eeuwigdik
Nu wil ik mariakaakjes.
Gooi helft dan maar deze kant opquote:
Gewoon 4 ofzo, en dan lekker soppen in de thee. Maar dan moet ik straks de rest van 't pak weggooien, want ze worden zo snel oud
Bedankt voor de tip LT!Ja! Vind ze zelf ideaal om mee te nemen.quote:
Zo'n eiwitreep bevalt mij wel
je kunt kiezen.... jezelf weer helemaal vol duwen met vreten en z'n laag creëren en dan heb je er minder last van. Of nog warmer kledenquote:
(en ja je hebt gelijk...het is aan de frisse kant)
Ik zit al met een fleecevest en onder een dekentje met theequote:
[..]
je kunt kiezen.... jezelf weer helemaal vol duwen met vreten en z'n laag creëren en dan heb je er minder last van. Of nog warmer kleden
(en ja je hebt gelijk...het is aan de frisse kant)
Ja, dat paper dat af moet voor donderdag schrijft zichzelf alleen helaas nietquote:
Ga een blokje om, frisse neus halen, wellicht schrijft dat dubbel zo snel als je terug bent
Als ik 't koud heb hoef ik echt niet naar buiten om een frisse neus te halen. Die heb ik dan vanzelf al.quote:
Maar schrijft het niet beter als je toch wat warmer bent en minder met je hoofd in de "Vervloekt wat heb ik het koud!!" modus blijft hangen?
Ga een blokje om, frisse neus halen, wellicht schrijft dat dubbel zo snel als je terug bent
Jaquote:
Was een fijn gesprek van bijna 1.5 uur. Alleen het stomme was dat de receptiemensen me gewoon door lieten lopen ipv mij aanmelden dus daardoor zat diegene met wie ik het gesprek had tevergeefs te wachten en ik ook. Uiteindelijk na een minuut of 10 heb ik gebeld en kwam het goed, maar toch stom, dat is precies het werk van die mensen!En er was nog een momentje waar ze vroeg naar samenwerking tijdens mij PhD en daar is met één persoon best wel veel voorgevallen dus dat is moeilijk om over te praten, maar daar was wel begrip voor en uiteindelijk hebben we het ook nog gehad over lessen die ik daaruit geleerd heb. Anyway, eind deze week/begin volgende week hoor ik of ze mij mogelijk in het team vindt passen en zo ja, hoe het dan verder gaat want een concrete vacature is er nog niet.
Kun jij al wat meer delen?
. Aan mijn lijst kan een uur wandelen toegevoegd worden
wat een weertje.Anderhalf uur is best serieus. Fijn dat het goed ging.quote:
[..]
Ja
En er was nog een momentje waar ze vroeg naar samenwerking tijdens mij PhD en daar is met één persoon best wel veel voorgevallen dus dat is moeilijk om over te praten, maar daar was wel begrip voor en uiteindelijk hebben we het ook nog gehad over lessen die ik daaruit geleerd heb. Anyway, eind deze week/begin volgende week hoor ik of ze mij mogelijk in het team vindt passen en zo ja, hoe het dan verder gaat want een concrete vacature is er nog niet.
Kun jij al wat meer delen?
Ik verwacht over ongeveer 4,5 uur iets te kunnen zeggen...
quote:
Opwarmen I'd sayquote:
Nah ja okequote:
) en broodjes smeren is evenveel, zo niet meer werk als rijst koken, kip bakken en saus erbij kiepen...Als je het zo bekijkt, is het meeste koken dan niet alleen voedsel opwarmen?quote:
Technically yes, maar Chicken Tonight is prefab food en dat vind ik weinig meer met koken te maken hebben. Het lekker bakken van een stukje kip vergt enige skill, zo'n pot drek red je ook wel in de magnetron, zeg maarquote:
[..]
Als je het zo bekijkt, is het meeste koken dan niet alleen voedsel opwarmen?
We kregen vandaag weer een bordje.. heerlijke samosa-dingetjes!Das handigquote:
Haha, gaat de bel nog een keer: soep nu. We hoeven niet meer te koken
Als het maar wel te eten is ;pZeker, veel vrouwen in onze flat staan hele dagen in de keuken. De lekkerste geuren komen je altijd tegemoet! Weet alleen niet of het heel gezond is, die soep zal wel gaan (soort koriandersoep met stukjes kip) maar die samoa's/loempias van een soort filodeeg waren wel een tikkie vet. Nouja gewoon maar niet teveel eten.quote:
[..]
Das handig
Nee idd. Wel lief dat ze het komen brengen!quote:
[..]
Zeker, veel vrouwen in onze flat staan hele dagen in de keuken. De lekkerste geuren komen je altijd tegemoet! Weet alleen niet of het heel gezond is, die soep zal wel gaan (soort koriandersoep met stukjes kip) maar die samoa's/loempias van een soort filodeeg waren wel een tikkie vet. Nouja gewoon maar niet teveel eten.
Niiiice, woon ik weer verkeerd in m'n 99.99% blanke dorpquote:
Is het een Marrokkaanse feestweek of zo?
True. Maar ben harstikke blut en zelf maken is duurder helaas.quote:
Sowieso Chicken Tonight... .Beter zelf wat flansen, lekkerder en gezonder.
Daar kun je toch vast wel wat lekkers voor in elkaar flansen.
Dat is niet helemaal waar natuurlijk, heb net liters pastasaus (allemaal verse groente) gemaakt voor een paar euro.quote:
[..]
True. Maar ben harstikke blut en zelf maken is duurder helaas.
Je moet alleen even leren/nadenken hoe en wat.
Ja klopt maar ik heb geen ruimte om het te bewaren. Heb een kleine vriezer boven mijn koelkast, ff een brood er in en hij zit al vol ;pquote:
[..]
Dat is niet helemaal waar natuurlijk, heb net liters pastasaus (allemaal verse groente) gemaakt voor een paar euro.
Je moet alleen even leren/nadenken hoe en wat.
bij mij thuis niet, maar okquote:
[..]
Als je het zo bekijkt, is het meeste koken dan niet alleen voedsel opwarmen?
Ik ben zielig... Mijn fitbit viel een beetje uit elkaar en is nu opgestuurd. Ik voel me naakt
(de meeste) Pastasaus uit een potje vind ik wel te eten, maar chicken tonight smaakt ook nog eens chemisch.
D is hier ook aangepast. Mijn vrouw had vanmiddag al teveel gegeten en hoeft niks meer. Daarbij zag al op tegen de combinatie kipdrumsticks en beugel. Dus ik eet vanavond de kip uit de oven. En heb van de couscous en bloemkool met wat ui, zongedroogde tomaat, kikkererwten, augurk en kruiden een salade in elkaar geflanst. Deels voor nu en de rest voor de lunch van morgen.
Ow dat is niet tofquote:
[..]
bij mij thuis niet, maar ok
Ik ben zielig... Mijn fitbit viel een beetje uit elkaar en is nu opgestuurd. Ik voel me naakt
Hun service is wel goed (daarom heb ik er nu eentje gratis)
Ja! Al dat wandelen voor niksquote:
bij mij thuis niet, maar ok
Ik ben zielig... Mijn fitbit viel een beetje uit elkaar en is nu opgestuurd. Ik voel me naakt
Ik vind het een fijn idee dat mijn vader een reserve heeft Die had hem in de wasmachine gedaan, was gestopt met werken, nieuwe gekocht en een paar dagen later was de schone gewassen fitbit ook weer normaal Weet je het zeker? Aan plakjes kipfilet wordt ook zelfs suiker toegevoegdquote:
Vind ik niet altijd een probleem, krijg verder alleen suikers van fruit binnen.
(de meeste) Pastasaus uit een potje vind ik wel te eten, maar chicken tonight smaakt ook nog eens chemisch.
Mja ik vind het vaak ook te zoet smaken. Chicken tonight al helemaal inderdaad
potjes boemboe of van die Patak currypasta gebruik ik wel, dat krijg ik zelf nooit zo lekker.
Gewone bonen in blik, gerookte zalm, pastasauzen etc etc. Je staat nog raar te kijken als je verpakkingen gaat lezen.quote:
Weet je het zeker? Aan plakjes kipfilet wordt ook zelfs suiker toegevoegd
Echt hequote:
[..]
Weet je het zeker? Aan plakjes kipfilet wordt ook zelfs suiker toegevoegd
Weet ik, die eet ik ook lang niet dagelijks en dat gaat om een heel kleine hoeveelheid.quote:
[..]
Weet je het zeker? Aan plakjes kipfilet wordt ook zelfs suiker toegevoegd
Mja ik vind het vaak ook te zoet smaken. Chicken tonight al helemaal inderdaad
potjes boemboe of van die Patak currypasta gebruik ik wel, dat krijg ik zelf nooit zo lekker.
Tel het allemaal bij elkaar op en ik zit waarschijnlijk niet eens op de limiet.
Knap dan! Dat doe ik je niet na. Ik eet heel veel fruit, rozijnen en dat soort dingen dus zit juist altijd vrij hoog met suiker, dus ik probeer er wel op te letten niet teveel toegevoegde suiker nog te eten.quote:
[..]
Weet ik, die eet ik ook lang niet dagelijks en dat gaat om een heel kleine hoeveelheid.
Tel het allemaal bij elkaar op en ik zit waarschijnlijk niet eens op de limiet.
Inderdaad, maar de hoeveelheden zijn in 9 van de 10 gevallen bizar klein.quote:
[..]
Gewone bonen in blik, gerookte zalm, pastasauzen etc etc. Je staat nog raar te kijken als je verpakkingen gaat lezen.
Al stapelt het lekker op als je alleen uit pakjes eet en fris drinkt.
Moet wel zeggen dat het er ook aan ligt welke je hanteert, want de een zegt 90gram en de ander zegt 25 gram volgens mij.quote:
[..]
Knap dan! Dat doe ik je niet na. Ik eet heel veel fruit, rozijnen en dat soort dingen dus zit juist altijd vrij hoog met suiker, dus ik probeer er wel op te letten niet teveel toegevoegde suiker nog te eten.
Ik zit (normaal) denk ik rond de 50gram per dag.
En ik kwam maar weer eens tot de conclusie dat ik hele crappy foto's maak.SPOILER
Wat een verschil,
Wauwquote:Op dinsdag 16 februari 2016 19:38 schreef Lonaa het volgende:
Ik had vrije tijd, dus ik maakte dit, ego strelen alles:En ik kwam maar weer eens tot de conclusie dat ik hele crappy foto's maak.SPOILER
Lijstje:
O: 2 bth met slankie
S: 4,2km hardlopen
T: eiwitreep
L: 2 bth met tonijn en 2 crackers met kipfilet
T: banaan
D: 2 pitabroodjes met sla, varkensfiletreepjes en gele paprika
S: uurtje zwemmen, 2,6 km.
T: druiven?
MFP heeft me teruggezet van 1640 naar 1580. Ik laat het zo, maar ik denk dat ik gewoon steeds tussen die twee ga zitten en niet krampachtig op die 1580 blijf zitten.
Damn! heel goed hoor! en idd een flinke prestatie!quote:
Ik had vrije tijd, dus ik maakte dit, ego strelen alles:En ik kwam maar weer eens tot de conclusie dat ik hele crappy foto's maak.SPOILER
Enne...je ziet er zeer goed uit!
Goeie kont ook.
Ik was ook wel content. Je vergeet toch snel waar je vandaan komt, soms.dat!quote:
Soms sta ik in de winkel en denk ik ook: hmm een potje pastasaus is toch wel makkelijk! Maar dan zie ik dat ze allemaal 10g suiker per 100gram hebben en dan denk ik woooow dan maak ik het zelf wel
Lekker 50 minuten keihard gespind. Heerlijk! Nu wachten tot het eten klaar is... Hongerdebonger.
Fantastisch resultaat!quote:
Ik had vrije tijd, dus ik maakte dit, ego strelen alles:En ik kwam maar weer eens tot de conclusie dat ik hele crappy foto's maak.SPOILER
O: 2 crackers met kaas, alfalfa, komkommer en mosterd.
S: Circuittraining.
T: Shake met kwark, whey, banaan, spinazie.
B: Hond, 4 km
L: Avocado-spinazie-kokosbowl. Maar hij smaakte vies dus ik at de helft. En 2 kiwi's.
T: Cracker met kaas en groenterommel, bananenbrood, appel
D: 2 wraps met kabeljauw en shitload groente.
T: pruim, 2 dadels.
S: 40 minuten baantjes zwemmen.
Misschien zo nog een appel en dan lekker slapen. Morgen rustdag.
Kiprijke dag vandaag;
O: 2x ei, yoghurt en mango
T: Banaan en plakjes kipfilet
L: Omelet met 200gr groenten en kip en bacon
T: plakjes kipfilet
D: Kip (welk deel moet ik nog uitkiezen), zoete aardappel, groenten
S: Crossfit
?T?
S: hardlopen
L: zuurkool stamppot
D: pasta met tomaten/paprikasaus
T: denk dat er nog wel een stukje taart bij kan
T: Dadels
L: Couscous-bloemkool salade
T: Gemengde noten en gedroogd fruit
D: HF Spaghetti alla norma
iets met werk Lijstje vandaag:
O: 2 boterhammen met rookvlees
T: Appel
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: Kiwi, eierkoek
S: uurtje hardlopen
D: nog geen idee
S: 2 uur fietsen
En dat scheelt zo veel! Gemoedstoestand, trek etc etc
En dat is dus ook op de weegschaal te zien.
Vandaag weer een dagje vasten en ik verheug me nu al op de gegrilde groente vanavond.
En nu sta ik voor de keuze sporten of huishouden... Ik ga toch proberen om allebei in mijn programma te proppen vandaag.
O: tosti ham kaas
T: halve peer, halve sinaasappel, halve soepstengel, gekookt ei.
L: 2 kommen heldere kokosbouillon
D: kip en friet uit de oven, sla. 4 rode wijntjes.
beweging: heel veel wandelen.
Gister ook voor het eerst in 2 jaar op de weegschaal gestaan, noodgedwongen. Auw
Hoezo noodgedwongen?quote:
Gister:
O: tosti ham kaas
T: halve peer, halve sinaasappel, halve soepstengel, gekookt ei.
L: 2 kommen heldere kokosbouillon
D: kip en friet uit de oven, sla. 4 rode wijntjes.
beweging: heel veel wandelen.
Gister ook voor het eerst in 2 jaar op de weegschaal gestaan, noodgedwongen. Auw
Mijn kind durfde niet op de weegschaal bij het cb, dus eerst samen en toen ik alleen.quote:
Reality check juist lijkt mij?
Ja zeker! Ik weeg me echt al jaren niet meer en dat ging altijd prima, pas de laatste paar maanden ben ik echt aangekomen. Maar gewoon raar om te zien dat mijn eigen gevoel, waar ik normaal blind op vaar, er ook een flink aantal kilo naast zat.quote:
Hoe is dat ook een slecht ding?
Reality check juist lijkt mij?
Hou het wegen nu ook maar vol dan, als extra stok achter de deur.
Tegen 4000 kcal aan eten en drank is niet op te neuken.quote:
Valentijnskilo.. Krijgen we ook goede vrijdag-kilos of pinksterkilos? Op Valentijnsdag hoor je toch juist extra veel calorieën te verbranden if you know what I mean
Tja het zegt ook weer niet zo veel als het een weegschaal is waar je nooit op staat. Er kan zo een paar verschil in zitten met je eigen weegschaal.quote:
[..]
Ja zeker! Ik weeg me echt al jaren niet meer en dat ging altijd prima, pas de laatste paar maanden ben ik echt aangekomen. Maar gewoon raar om te zien dat mijn eigen gevoel, waar ik normaal blind op vaar, er ook een flink aantal kilo naast zat.
Hou het wegen nu ook maar vol dan, als extra stok achter de deur.
quote:
[..]
Tegen 4000 kcal aan eten en drank is niet op te neuken.
Ah! Bestaat dat srs?quote:
Mijn vrouw heeft trouwens zoeen weegschaal voor me besteld die alles meet wat je eigenlijk niet zou willen weten. En die aan MFP te koppelen zou moeten zijn.
Ik geloof daar nooit zo in, het zou allemaal vast prima zijn maar ik kan mijn brein het niet laten geloven.
Ik heb geen weegschaal, vandaag maar eens kopen. Het zal geen 5 kilo in mijn voordeel schelen lijkt mequote:
[..]
Tja het zegt ook weer niet zo veel als het een weegschaal is waar je nooit op staat. Er kan zo een paar verschil in zitten met je eigen weegschaal.
Handig toch, dat doet die van mij ook. Krijg ook nog het weerbericht tussendoor en hij meet de luchtkwaliteitquote:
Mijn vrouw heeft trouwens zoeen weegschaal voor me besteld die alles meet wat je eigenlijk niet zou willen weten. En die aan MFP te koppelen zou moeten zijn.
Ah zo ja... Ja, dan is het niet anders.quote:
[..]
Mijn kind durfde niet op de weegschaal bij het cb, dus eerst samen en toen ik alleen.
Maar niet leuk als je het zelf probeert te vermijden en dan al helemaal niet als er iemand mee kijkt idd.
Bij het cb was ik 73.3, dus ik hou jullie op de hoogte (laatste keer dat ik me woog, voor zwangerschap, jaar of 3 geleden, woog ik 61)
Fitbit heeft er ook een. Stuurt je gewicht zo door naar de app.quote:
Maar dat idee trek ik dus niet. Ik ben helemaal niet zo neurotisch met electronische patientendossiers enzo, maar de weegschaal aan het internet koppelen...
Wel weer leuk voor de volgende ochtend zonder kleren.... beetje nep feel good moment creërenquote:
Aangekleed op de weegschaal zal ook niet in je voordeel gaan.
hoe groot ben je?quote:
Heb net een weegschaal besteld,
Bij het cb was ik 73.3, dus ik hou jullie op de hoogte (laatste keer dat ik me woog, voor zwangerschap, jaar of 3 geleden, woog ik 61)
Gelukkig heb ik mijn Fitbit Aria nog BE, komt er tenminste nog iets in mijn app terecht de komende tijd
Ze liep heel netjes weg, maar ik ben altijd een beetje anti-weegschaal geweest, paste mijn eetpatroon aan aan hoe ik me voelde en hoe mijn kleren zaten. Ging prima met wat kleine schommelingen, beetje balen dat dat me niet meer lukt.quote:
[..]
Ah zo ja... Ja, dan is het niet anders.
Maar niet leuk als je het zelf probeert te vermijden en dan al helemaal niet als er iemand mee kijkt idd.
Jij hebt hem wel?quote:Op woensdag 17 februari 2016 09:23 schreef Sjeen het volgende:
[..]
hoe groot ben je?
Gelukkig heb ik mijn Fitbit Aria nog BE, komt er tenminste nog iets in mijn app terecht de komende tijd
quote:
1,68, maar erg petite gebouwd, dus alles wat er aan komt is gelijk zo'n blob vet.quote:
[..]
hoe groot ben je?
Gelukkig heb ik mijn Fitbit Aria nog BE, komt er tenminste nog iets in mijn app terecht de komende tijd
Is dat wat zo'n fitbit? Het trekt me wel, maar ik ben bang dat dat na een week weer in de kast ligt te verstoffen, zo goedkoop zijn ze ook weer niet.
Lijstje voor vandaag:
O: bagel met aardbeienjam
L: pita met wat restjes kipvlees en groenten
T: roggebrood met pindakaas
S: hardlopen
D: volkorenpasta á la moblo
Ik ben fanquote:
[..]
1,68, maar erg petite gebouwd, dus alles wat er aan komt is gelijk zo'n blob vet.
Is dat wat zo'n fitbit? Het trekt me wel, maar ik ben bang dat dat na een week weer in de kast ligt te verstoffen, zo goedkoop zijn ze ook weer niet.
Gewoon om je pols houden, die van mij krijgt geen kans om stof te verzamelen.
Ah ja. Heb er inmiddels vrede mee dat het tempo een flink stuk lager ligt.
En nog even
voor de lonaa compilatie Zo, en nu gaat Fok weer weg tot ik terug ben. Qualitytime en liefde en zulks
Ik had het er gisteren met mijn vriend nog over dat het echt stimuleert om meer te wandelen/bewegen.quote:
[..]
Is dat wat zo'n fitbit? Het trekt me wel, maar ik ben bang dat dat na een week weer in de kast ligt te verstoffen, zo goedkoop zijn ze ook weer niet.
Hij heeft hem nu ruim een jaar en ik een half jaar.
nou ja, de weegschaal staat hier gewoon in de badkamer en wordt dagelijks gebruikt. Mijn Fitbit Charge HR is even terug naar Fitbit, maar ik heb sinds kerst 2014 continu eentje om gehad. Dat maakt inmiddels 18 kilo verschil...quote:
[..]
1,68, maar erg petite gebouwd, dus alles wat er aan komt is gelijk zo'n blob vet.
Is dat wat zo'n fitbit? Het trekt me wel, maar ik ben bang dat dat na een week weer in de kast ligt te verstoffen, zo goedkoop zijn ze ook weer niet.
Ja, dat!quote:
[..]
Ik had het er gisteren met mijn vriend nog over dat het echt stimuleert om meer te wandelen/bewegen.
Hij heeft hem nu ruim een jaar en ik een half jaar.
En challenges met fitbitvriendjes
Ik werd wakker van de bovenbuurman die timmert, de zijbuurman die met z'n tweeen in de muur aan het boren is, en de trillplaat waarmee ze de stenen buiten op straat aanstampen.
Geen grapje.
Goede reden om lekker actief naar buiten te gaanquote:
Ik werd wakker van de bovenbuurman die timmert, de zijbuurman die met z'n tweeen in de muur aan het boren is, en de trillplaat waarmee ze de stenen buiten op straat aanstampen.
Geen grapje.
en verder denk ik dat mijn buren inmiddels ook een hekel aan mij hebben met al m'n geklus... Ach, als ze pas om half tien beginnen, heb je nog best geluk!Oja ook erg tofquote:
[..]
Ja, dat!
En challenges met fitbitvriendjes
Ze begonnen om half 9.quote:
[..]
Goede reden om lekker actief naar buiten te gaan
En mijn bovenburen houden uberhaupt nooit rekening met mensen. Die doen dit soort dingen rustig om half 12 's avonds.
Ben overtuigd, maar eens aanschaffen als ik door mijn proeftijd heen ben!quote:
[..]
nou ja, de weegschaal staat hier gewoon in de badkamer en wordt dagelijks gebruikt. Mijn Fitbit Charge HR is even terug naar Fitbit, maar ik heb sinds kerst 2014 continu eentje om gehad. Dat maakt inmiddels 18 kilo verschil...
In totaal is er nu dus 3,5 kilo af, gaat niet snel maar gaat wel lekker.
dus vandaag +0.5
nouja.. vooruit dan maar, dat zag je aankomen
Verder wel al wat meer energie, dus vandaag weer yoga
Alleen is mijn bestelde badpak te klein
je mag blijkbaar geen grote borsten hebben in een sportbadpak Lijstje voor vandaag:
O: 2 bth met duo
t: -
L: Salade met soep
t: BWL
D: de limburger van gister
Vanochtend naar de tandarts, die wilde dat ik ook naar de mondhygienist ging en er was een gaatje een uur later. Ik zei, ik ga wel even naar de supermarkt tussendoor. Op zich heb ik genoeg eten bij me voor op het werk en er was niets wat me genoeg aansprak, zeker niet voor de bijbehorende calorieen. Dus toen kwam ik terug met 3 nieuwe smaakjes thee en een pakje opkikker bouillon Ik denk dat ik ondertussen 15 smaken thee op mijn bureau heb. Treat yourself!op de weegschaal met + 0,4 jeej
Planning:
O: havermout met melk
L: salade met geitenkaas ei en walnoten
S: wandelen
T: Optimel drink
D: kipfilet met roerbakgroente
T: optimel kwark/volle franse kwark
T: rijstwafels met beleg
Lonaa
we zijn er bijijijijna Wow dat is slank! Ziet er goed uit.quote:
Ok, sorry alvast. Maar ik had dit weekend nieuwe kleren gekocht en ik keek net in de spiegel en ik voelde me ineens écht niet meer dik
[ afbeelding ] we zijn er bijijijijna
Je hoofd is nu gewoon wat meer in pas met je lichaam..
ik liep gister in mijn jogging broek langs de spiegel, en zette mezelf even in de achteruit om mijn kont te bewonderen
gewoon omdat het kan en mag.. genieten van je eigen lichaam en harde werk!
Edit: where did the boobs go?
Nee hoor! ziet er super goed uit!!
Je bént ook niet meer dik! Mooie taille!
quote:
Ok, sorry alvast. Maar ik had dit weekend nieuwe kleren gekocht en ik keek net in de spiegel en ik voelde me ineens écht niet meer dik
[ afbeelding ] we zijn er bijijijijna
quote:
Ok, sorry alvast. Maar ik had dit weekend nieuwe kleren gekocht en ik keek net in de spiegel en ik voelde me ineens écht niet meer dik
[ afbeelding ] we zijn er bijijijijna
O: kwark met bosbessen, rozijnen en wat muesli, bieten-spinaziesmoothie
T: stukje rozijnenbrood
L: rijstwafels met zelfgemaakte hummus, grapefruit
T: optimel griekse stijl, peer of kiwi'tje
S: 60-90 min hardlopen
D: pasta met shoarmavlees en spinazie (waar we al 3 dagen van eten door de goedgevigheid van de buren
)Godver! Maar jij was echt best wel flink toch? Kan me een foto herinneren van jou, je man, en baby bij een voordeur ofzo? Of was jij dat niet?quote:
Ok, sorry alvast. Maar ik had dit weekend nieuwe kleren gekocht en ik keek net in de spiegel en ik voelde me ineens écht niet meer dik
[ afbeelding ] we zijn er bijijijijna
Jeumig wat knap
Mag ik dan ook even pimpen met m'n nieuwe jeans in maat 38?
2 maten kleiner dan de vorige.
SPOILER
Goede broek en figuur! Je ziet ook je gespierde kuiten door de broek heen!quote:
#jumpsonbandwagon
Mag ik dan ook even pimpen met m'n nieuwe jeans in maat 38?
2 maten kleiner dan de vorige.SPOILER[ afbeelding ]
Toch ben ik nog steeds van #teamsmallepijpen
Hier ook #teamsmallepijpenvoorvrouwen, omdat flaunt it.
Kan hier wel een foto plaatsen van mijn riem die op het laatste gaatje staat ( 3 gaatjes in 2maandjes tijd
)Zal binnenkort eens kijken of ik hier een voor/na durf/kan plaatsen
Lekkere wijven. Als de pijpen iets wijder zijn vind ik het bij mezelf al niet meer mooi. Ik heb altijd respect voor vrouwen bij wie dat wel staat.Ik weet nog steeds niet of ik dat een pluspunt vindquote:
Je ziet ook je gespierde kuiten door de broek heen!
Ik vind van wel! Al staat het nog mooier in een skinny jeansquote:
[..]
Ik weet nog steeds niet of ik dat een pluspunt vind
Oke ik houd al op Dat is omdat je ook gewoon écht niet meer dik bent!quote:
Ok, sorry alvast. Maar ik had dit weekend nieuwe kleren gekocht en ik keek net in de spiegel en ik voelde me ineens écht niet meer dik
[ afbeelding ] we zijn er bijijijijna
Tering wat zie jij er goed uit! En ik ben jaloers op je tieten!!! Als ik zo'n taille heb dan heb ik helaas geen tieten meer.
Maar goed, ik denk niet dat ik daar ooit bang voor hoef te zijn.
Dit is echt één van de dingen die al heel lang op mijn wishlisht staat. Een echt leren skinny broek die past als een handschoen..
Vind ik ook! Ik heb vrij stevige bovenbenen, en skinny legt heel erg de nadruk daarop voor mijn gevoel.quote:
Ik hou ook niet van skinny. Het idiote is dat ik met skinny mijn heupregio ineens zo ginormous vind. Terwijl dat stuk broek natuurlijk min of meer hetzelfde is
Zometeen nog het hele huis stofzuigen en daarna doe ik niet veel meer
Moblo met je nieuwe broek. Looking good!!
En SQ. Wat fijn dat je hoofd nu ook meewerkt. Jij ziet er echt super goed uit!
Goede motivatie ladies.
Echt ON BE GRIJ PE LIJK dat jij je niet meer dik voelt zegquote:
Ok, sorry alvast. Maar ik had dit weekend nieuwe kleren gekocht en ik keek net in de spiegel en ik voelde me ineens écht niet meer dik
[ afbeelding ] we zijn er bijijijijna
SPOILER
2 courgettes, drie paprika's, 1 ui, 2 tenen knoflook en een paar champignons:
Voor:
Na:
En MoBlo in nieuwe jeans, very nice
De voor- en nafoto van BE is kwijlwaardig
Dames en heren, ik wil even zeggen dat ik erg blij ben met de sfeer en de flow in dit topic.
Ow en ik ging sporten!
Ik heb een fitbit.. Love it! Gekoppeld aan MFP! Echt ik merk dat ik meer beweeg hierdoor, omdat ik nu zie wat ik eet en verbruik.quote:
[..]
Fitbit heeft er ook een. Stuurt je gewicht zo door naar de app.
Maar dat idee trek ik dus niet. Ik ben helemaal niet zo neurotisch met electronische patientendossiers enzo, maar de weegschaal aan het internet koppelen...
Nu nog die weegschaal en ik ben gelukkig
Zeker wel!quote:
[..]
Ik weet nog steeds niet of ik dat een pluspunt vind
Hallo, ik ben La_Tramposa en ik heb een probleem.
Ja, je probleem is dat je foto het niet doet!quote:
Ook een fotootje van mij dan..
[ afbeelding ]
Hallo, ik ben La_Tramposa en ik heb een probleem.
klopt... je foto doet het nietquote:
Ook een fotootje van mij dan..
[ afbeelding ]
Hallo, ik ben La_Tramposa en ik heb een probleem.
Waarom maak ik dit nooitquote:Op woensdag 17 februari 2016 11:35 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb ook een voor en na!
2 courgettes, drie paprika's, 1 ui, 2 tenen knoflook en een paar champignons:
Voor:
[ afbeelding ]
Na:
[ afbeelding ]
#Fit hoor.
Ja, zie mijn eerste post van vandaag.quote:
Ja ik ben er ook nog. Weinig verandering in gewicht eigenlijk; blijf de laatste weken hangen... Na carnaval die weegschaal toch maar heel bewust genegeerd
Vandaag:
O: 2 geroosterde boterhammen met houmous
L: 2 bruine broodjes met krabsalade
T: mandarijn
A: (volkoren) spaghetti bolognese
quote:
Ook een fotootje van mij dan..
[ link | afbeelding ]
Hallo, ik ben La_Tramposa en ik heb een probleem.
Lonaa SQ MoBlo Ik heb een Charge HRquote:
Zipquote:
Ik heb 2 jaar lang een zip gehad en nu heb ik sinds een maandje de charge HR.quote:
Flex.quote:
Lijstje:
O: boterham boter, cracotte boter.
T: mandarijn, appel, halve soepstengel, koekje
Ga nu lunchen, broodje kaas ei komkommer
en wat heb je verder op de planning staan voor vandaag?quote:
Stormqueen, Nice! Platte buik en taille! Hoeveel ben je afgevallen?
Lijstje:
O: boterham boter, cracotte boter.
T: mandarijn, appel, halve soepstengel, koekje
Ga nu lunchen, broodje kaas ei komkommer
O: Brinta-whey-banaan pap
T: Grote kom homemade tomatensoep, eiwitreepje
D: Lemon-soy chicken + groenten + rijst (linkje uit Bodybuilder topic
L: 2 volkoren bolletjes met light cream cheese en jamSPOILER
T's: Punt kwarktaart, protein cookie
En nog beetje cardio en accessoire shizzle (en ik denk powercleans
) in de gym. Whoo!