LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
En BE. wat een nare baas!quote:Op maandag 15 februari 2016 13:56 schreef Barreltje het volgende:
[..]
haha helaas.. we hebben een aanname stop ..
zo goed gaat het momenteel niet met de olieprijs
ik zou er blij mee zijn dat ze met pensioen gaat zeg! pfoe!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
Op 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nog ruimte zat voor een vuige-T in m'n schema maar wil vandaag eigenlijk 0,0 troep eten. 
Dat zijn andere problemen.
Dat zijn andere problemen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hmm, zelfs met keelsnoepjes zonder suiker kom ik nog op 2150 kcal waarvan 65% carbs. Nouja, moet maar voor een dagje.. Ik kan momenteel niet echt zonder 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
65% Carbs, dat lukt mij zelfs niet als ik heel erg mijn best doe volgens mij.
Gisteren zat ik op 50% met pannenkoeken en B&J's
Gisteren zat ik op 50% met pannenkoeken en B&J's
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Komt vooral omdat ik veel fruit eet denk ik. Bietensmoothie met appel en kiwi, een losse grapefruit en een banaan en nog wat bosbessen door de kwark. En vanavond pasta maar niet heel veel, en rijstwafels ipv brood vanavond dus verder geen hele gekke dingen. Nja en die keelsnoepjes dusquote:Op maandag 15 februari 2016 14:17 schreef Rauw. het volgende:
65% Carbs, dat lukt mij zelfs niet als ik heel erg mijn best doe volgens mij.
Gisteren zat ik op 50% met pannenkoeken en B&J's
Ik zat trouwens tot een paar jaar geleden standaard op 60-75% denk ik. En ik was daar zeker geen uitzondering in, als ik om me heen kijk wat mensen eten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet mijn best doen om niet boven de 75% te zitten...quote:
65% Carbs, dat lukt mij zelfs niet als ik heel erg mijn best doe volgens mij.
Gisteren zat ik op 50% met pannenkoeken en B&J's
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Maar jij eet vegetarisch/veganistisch toch? Of verwar ik jou nu?quote:Op maandag 15 februari 2016 14:22 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Ik moet mijn best doen om niet boven de 75% te zitten...
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En ooooh zo zenuwachtig voor morgen. Ik wil alles eten van de zenuwen, maar heb expres weinig meegenomen naar mijn werk en een soep ingepland voor vanavond om evt koekjes te compenseren.
Jullie moeten morgen voor me duimen, hoor. En lef sturen. En kalmte.
Jullie moeten morgen voor me duimen, hoor. En lef sturen. En kalmte.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Vegan, klopt.quote:Op maandag 15 februari 2016 14:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maar jij eet vegetarisch/veganistisch toch? Of verwar ik jou nu?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Sollicitatiegesprek?quote:
En ooooh zo zenuwachtig voor morgen. Ik wil alles eten van de zenuwen, maar heb expres weinig meegenomen naar mijn werk en een soep ingepland voor vanavond om evt koekjes te compenseren.
Jullie moeten morgen voor me duimen, hoor. En lef sturen. En kalmte.
Ik heb morgen ook een gesprek, maar een orienterend gesprek. Hoop niet dat ik daar als een snotterend hoopje zieligheid zonder stem zit..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Denk dat ik anderhalf jaar geleden niet veel anders zat dan dat hoor. Maar tegenwoordig moet ik dan zo'n verschrikkelijk volume groenten en fruit etenquote:
[..]
Komt vooral omdat ik veel fruit eet denk ik. Bietensmoothie met appel en kiwi, een losse grapefruit en een banaan en nog wat bosbessen door de kwark. En vanavond pasta maar niet heel veel, en rijstwafels ipv brood vanavond dus verder geen hele gekke dingen. Nja en die keelsnoepjes dus
Ik zat trouwens tot een paar jaar geleden standaard op 60-75% denk ik. En ik was daar zeker geen uitzondering in, als ik om me heen kijk wat mensen eten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Succes dan! Ik heb iets anders, maar ik durf het niet te zeggen, straks brengt het ongeluk.quote:
[..]
Sollicitatiegesprek?
Ik heb morgen ook een gesprek, maar een orienterend gesprek. Hoop niet dat ik daar als een snotterend hoopje zieligheid zonder stem zit..
Morgen horen jullie het meteen hoor.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
wat is voor jou een goede/gewenste verhouding in macro's?quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
BE's baas M'n bek viel letterlijk open, met d'r "my body is a temple"-gelul. Gelukkig is ze gauw weg.
Succes LO, Tramp, DL met jullie gesprekken
M'n bek viel letterlijk open, met d'r "my body is a temple"-gelul. Gelukkig is ze gauw weg.Succes LO, Tramp, DL met jullie gesprekken
Ik kijk niet meer naar de verhoudingen, alleen naar de totale hoeveelheid eiwitten. Gewoon wat meer eten was uiteindelijk makkelijker.quote:
[..]
wat is voor jou een goede/gewenste verhouding in macro's?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Vandaag 70 minuten gesport 
Normaal hou ik het maar 40 minuten vol.
Lijstje:
O:2 crackertjes met boter
L:3 boterhammen getoast met roomkaas
A: zelfgemaakte maaltijdsalade met sla, kip, mozzarella, paprika, aardbeien en mango.
Normaal hou ik het maar 40 minuten vol.Lijstje:
O:2 crackertjes met boter
L:3 boterhammen getoast met roomkaas
A: zelfgemaakte maaltijdsalade met sla, kip, mozzarella, paprika, aardbeien en mango.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Gisteren was je kans!quote:
16KM!
Knap hoor!
Ik heb pas om 3 uur de broek aan gedaan waar mijn fitbit nog aan zat en in totaal zo'n 2000 stappen gezet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat voor sport heb je gedaan?quote:
Vandaag 70 minuten gesport
Lijstje:
O:2 crackertjes met boter
L:3 boterhammen getoast met roomkaas
A: zelfgemaakte maaltijdsalade met sla, kip, mozzarella, paprika, aardbeien en mango.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Sportschoolquote:
[..]
Wat voor sport heb je gedaan?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ah lekker! Ik heb juist altijd het omgekeerde probleem.. Ik wil altijd nóg meer oefeningen erbij doen, ik ben eigenlijk nooit minder dan 2 uur bezig als ik eenmaal de sportschool in benquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha. Ik kan helaas niet alles doen in de sportschool omdat ik niks met mijn arm mag doen anders was ik wel iets langer bezig denk ikquote:
[..]
Ah lekker! Ik heb juist altijd het omgekeerde probleem.. Ik wil altijd nóg meer oefeningen erbij doen, ik ben eigenlijk nooit minder dan 2 uur bezig als ik eenmaal de sportschool in ben
Maar ben wel blij dat ik het nu zo lang heb volgehouden, teken dat mijn bloedarmoede eindelijk een beetje weg gaat ;p Kan niet wachten tot ik woensdag weer kan sporten Heb zelfs 10 minuten op de crosstrainer volgehouden, normaal was ik na 2 minuten al kapot
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Goed bezig! Je zal wel snel verbetering merken lijkt me! Slik je nu ijzersupplementen of zo dan?quote:
[..]
Haha. Ik kan helaas niet alles doen in de sportschool omdat ik niks met mijn arm mag doen anders was ik wel iets langer bezig denk ik
Heb zelfs 10 minuten op de crosstrainer volgehouden, normaal was ik na 2 minuten al kapot
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, ik ben dialyse patient en bij elke dialyse krijg ik EPO. Bloedarmoede zal zolang ik dialyseer helaas nooit helemaal weg gaan omdat je elke keer wel wat bloed verliest maar goed als het maar zo goed is dat ik iig niet zo moe benquote:
[..]
Goed bezig! Je zal wel snel verbetering merken lijkt me! Slik je nu ijzersupplementen of zo dan?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lijstje aangevuld met een kleine salade van 100 gram rosbief, 100 gram aardbei, schijfje geitenkaas en wat sla. Want serieuze honger.
Verder, massive mealprep is massive.
Verder, massive mealprep is massive.
Sterkheidsbaas van alles.
*duikt weer op* 
Heftig weekendje gehad
Zaterdag naar het Whisky festival in Alkmaar. Lekker veel geproefd en zo. Gisteren nog een proeverij met 7 flessen er bovenop 
Lekker maar niet bepaald gezond. Ook qua eten niet. maar goed, dat komt wel weer goed deze week 
Heftig weekendje gehad
Zaterdag naar het Whisky festival in Alkmaar. Lekker veel geproefd en zo. Gisteren nog een proeverij met 7 flessen er bovenop Lekker maar niet bepaald gezond. Ook qua eten niet. maar goed, dat komt wel weer goed deze week
Lijstje vandaag:
O: 2 bth met slankie
L: 2 bth met tonijn, 2 bth met kipfilet en twee crackers met chocopasta
D: Witlof gehaktschotel met spekjes, aardappeltjes en ui
1678kcal. 38 teveel (MFP helemaal in de rodecijfers ), maar wel mijn eiwitdoel gehaald
O: 2 bth met slankie
L: 2 bth met tonijn, 2 bth met kipfilet en twee crackers met chocopasta
D: Witlof gehaktschotel met spekjes, aardappeltjes en ui
1678kcal. 38 teveel (MFP helemaal in de rodecijfers
), maar wel mijn eiwitdoel gehaald
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Te druk gehad voor mijn middag-T.
So far dus kwarktaart, flinke salade en twee gekookte eitjes op. En nu eerst nog gelijk vanuit mijn werk door naar ouderavond op school. En toch heb ik nu totaal geen honger of trek. 
Als ik toch eens wíst hoe ik deze state altijd kon bereiken... 
So far dus kwarktaart, flinke salade en twee gekookte eitjes op. En nu eerst nog gelijk vanuit mijn werk door naar ouderavond op school.
En toch heb ik nu totaal geen honger of trek. Als ik toch eens wíst hoe ik deze state altijd kon bereiken...
***
ja, dat is wel intens debiel aan MFP, dat ie meteen rood is als je er ook maar iets overheen zit..quote:Op maandag 15 februari 2016 18:08 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:
O: 2 bth met slankie
L: 2 bth met tonijn, 2 bth met kipfilet en twee crackers met chocopasta
D: Witlof gehaktschotel met spekjes, aardappeltjes en ui
1678kcal. 38 teveel (MFP helemaal in de rodecijfers
Ik ga zo 3.33km (zei afstandmeten.nl) lopen. De rest doet 2 rondjes als handicap run. Maar kan ik wat met de langzameren meehobbelen voor een rondje.
Ja doei.
Ja, en ik vind het gek dat MFP groen is wanneer je 1000 kcals onder je doel zit. Kan dat niet aangepast worden, dat alles rood is wanneer je meer dan 200kcals onder en boven je doel zit, oranje tussen 200 en 100 en groen wanneer je dus maximaal 100 kcals van je doel zit? Of zo?
Fear is the path to the Dark Side.
Trouwens ook eiwitrepen besteld bij Body & Fitshop, ben benieuwd of dat wat is.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Erover is erover. Of dat nou 2, 100 of een miljoenmiljard kcal is.
Niet dat ik me überhaupt iets van die kleurtjes aantrek.
Niet dat ik me überhaupt iets van die kleurtjes aantrek.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ja, dat roep ik ook al jaren. Als ik zes dagen alleen komkommer eet is mijn app intens gelukkigquote:
Ja, en ik vind het gek dat MFP groen is wanneer je 1000 kcals onder je doel zit. Kan dat niet aangepast worden, dat alles rood is wanneer je meer dan 200kcals onder en boven je doel zit, oranje tussen 200 en 100 en groen wanneer je dus maximaal 100 kcals van je doel zit? Of zo?
disclaimer
Hah, jaquote:
[..]
ja, dat roep ik ook al jaren. Als ik zes dagen alleen komkommer eet is mijn app intens gelukkig
1 kcal over je doel voelt door die rode cijfers bijna als een SCHANDE!!!1!!1, terwijl veul te weinig 'groen en braaf' is haast. Gek
Fear is the path to the Dark Side.
Ik zie t meer als als een stoplicht.
Groen = Je mag/moet nog eten
Rood = Tijd om te stoppen. Je hebt genoeg gehad.
Groen = Je mag/moet nog eten
Rood = Tijd om te stoppen. Je hebt genoeg gehad.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: Brinta-whey-banaan pap
T: Eiwitreep
L: 2 boterhammen met bakleverworst
S: Squats + deadlifts
T: Punt kwarktaart
D: Aardappelkroketjes uit de oven, sperziebonen, homemade kipfilet 'nuggets'
T: Bakje Optimel vla met hagelslag en banaan
O: Brinta-whey-banaan pap
T: Eiwitreep
L: 2 boterhammen met bakleverworst
S: Squats + deadlifts
T: Punt kwarktaart
D: Aardappelkroketjes uit de oven, sperziebonen, homemade kipfilet 'nuggets'
T: Bakje Optimel vla met hagelslag en banaan
Fear is the path to the Dark Side.
Alle optimel is in de aanbieding trouwens bij de Jumbo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En Bolletje?quote:
Alle optimel is in de aanbieding trouwens bij de Jumbo
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Geen ideequote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De griekse stijl of de 0% kwark of yoghurt is wel lekker!quote:
Ik heb nu de nieuwe griekse stijl yoghurt, walnoot honing! Nog niet geprobeerd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind dat vetloze gewoon niet lekker. Ik eet ook altijd volle yoghurt. Kwark eet ik dus niet omdat volle kwark echt teveel kcal bevat. En ik hou sowieso niet van smaakjes aan yoghurt
disclaimer
Dan zegt hij wel dat je meer moet eten hoor ;pquote:
[..]
ja, dat roep ik ook al jaren. Als ik zes dagen alleen komkommer eet is mijn app intens gelukkig
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Nopequote:
[..]
Dan zegt hij wel dat je meer moet eten hoor ;p
disclaimer
Bij te weinig geeft MFP een uitbrander en een anorexia-warningquote:
[..]
Hah, ja
Probeer maar eens onder de 1250 kcal te eten.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
oh ik kan je wel een paar namen gevenquote:
[..]
Bij te weinig geeft MFP een uitbrander en een anorexia-warning
Maar ik gebruik fatsecret, die is pro ana denk ik.
disclaimer
I'm with her ^^quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hardgelopen. Wilde daarna niet koken en pizza halen, met bier.
Niet gedaan.
Chow mein noodles met een fuckload groenten en kip. met melk.
Owning it.
Niet gedaan.
Chow mein noodles met een fuckload groenten en kip.
met melk. Owning it.
Ja doei.
#teambleghoptimel
Ik gebruik cronometer en die is geel als je te ver van je kcaldoel afzit en wordt pas rood als je er echt flink boven zit.
Bijna 27.000 stapjes vandaag Morgen weer een stuk minder, wel sportschool, maar weinig tijd om te wandelen.
Ik gebruik cronometer en die is geel als je te ver van je kcaldoel afzit en wordt pas rood als je er echt flink boven zit.
Bijna 27.000 stapjes vandaag
Morgen weer een stuk minder, wel sportschool, maar weinig tijd om te wandelen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wauw Isa! 
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
***
Dat zou best lekker zijn op de vroege ochtend te kunnen hardlopen.quote:
Wauw Isa!
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
Helaas al zeer vroeg in de auto iedere morgen.....
Ik vind sporten 's ochtends wel lekker.
O: 2 crackers met 30+ kaas, mosterd, alfalfa, komkommer
S: Circuittraining.
T: Shake met banaan en chocola en spinazie
L: Avocado-spinazie-kokosbowl met kiwi
T: bananenbrood
D: 2 wraps met kabeljauw en rodecoleslaw
S: uur zwemmen.
T?
O: 2 crackers met 30+ kaas, mosterd, alfalfa, komkommer
S: Circuittraining.
T: Shake met banaan en chocola en spinazie
L: Avocado-spinazie-kokosbowl met kiwi
T: bananenbrood
D: 2 wraps met kabeljauw en rodecoleslaw
S: uur zwemmen.
T?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was van het weekend weer een halve kilo aangekomen maar vandaag was die er weer af
Lijstje:
O: 2 crackertjes met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack vandaag.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet
A: chicken tonight met zero rice.
Lijstje:
O: 2 crackertjes met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack vandaag.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet
A: chicken tonight met zero rice.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Vandaag 2 ons er af! Nog 1 ons voor mijn eerste doel. Dat woog ik gisteren na het sporten wel 
.
#teamoptimelwelekker
het is het enige zoet wat ik nog eet/drink.
Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
.#teamoptimelwelekker
het is het enige zoet wat ik nog eet/drink.Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
Waarom zoveel melk?quote:
Vandaag 2 ons er af! Nog 1 ons voor mijn eerste doel. Dat woog ik gisteren na het sporten wel
#teamoptimelwelekker
Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
Mijn lijstje voor vandaag
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
T: Appel
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees
T: Kiwi
S: 2 uur fietsen
D: Hutspot met worst
En dan na het sporten nog een recovery drink denk ik...
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
T: Appel
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees
T: Kiwi
S: 2 uur fietsen
D: Hutspot met worst
En dan na het sporten nog een recovery drink denk ik...
#teamkanmijnietherinnerenwanneerikvoorhetlaatstoptimelgehadheb.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
#teamnognooitoptimelgehad
O: 200 gram magere kwark met een banana en een elstar, honing en een beetje zelfegemaakte granola voor de crunch
L: 2 broodjes, 1 met pindakaas, 1 met jam
T: gestoomde sugarsnaps
S: los in de gym
D: gewokte kool met hoisin dressing en rijst
O: 200 gram magere kwark met een banana en een elstar, honing en een beetje zelfegemaakte granola voor de crunch
L: 2 broodjes, 1 met pindakaas, 1 met jam
T: gestoomde sugarsnaps
S: los in de gym
D: gewokte kool met hoisin dressing en rijst
#teamoptimelmaardanwelalleendegrieksestijl
De helft van de valentijnskilo ben ik al kwijt. De rest zal morgen of donderdag ook wel verdwenen zijn.
De helft van de valentijnskilo ben ik al kwijt. De rest zal morgen of donderdag ook wel verdwenen zijn.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag;
O: Yoghurt + banaan, 2 ei
T: Banaan+Shake
L: Salade met spaanse worst, 2 ei, geitenkaas.
D: Iets met kip met citrus erin ofzo, wat mijn vriendin bedacht heeft.
T: Moet er nog bij, iemand weet wat er in cassavechips zit(verdwaalde kerstpakket dingen)
O: Yoghurt + banaan, 2 ei
T: Banaan+Shake
L: Salade met spaanse worst, 2 ei, geitenkaas.
D: Iets met kip met citrus erin ofzo, wat mijn vriendin bedacht heeft.
T: Moet er nog bij, iemand weet wat er in cassavechips zit(verdwaalde kerstpakket dingen)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik gebruik optimel in de kwarktaart omdat ik geen alternatief weet. Ik heb het geprobeerd want ik heb echt een flinke afkeer van alles wat optimel is, ik vind die drinkzooi echt vies.
Ik deed dus griekse 0%vet yoghurt met bevroren kersen als subsitute, maar die griekse yoghurt is zo idioot duur, dan werd die taart helemaal een duur grapje.
Dus dan toch maar terug naar optimel.
Ach... 1 bak van 450 gram verdeeld over 8 taartpunten is 56 gram optimel per dag. Dat kan ik nog net aan.
(Oh, en ik wilde ook wel #zonderspatiesenzomaardanzouhetheleverhaalbestonleesbaarworden. )
Ik deed dus griekse 0%vet yoghurt met bevroren kersen als subsitute, maar die griekse yoghurt is zo idioot duur, dan werd die taart helemaal een duur grapje.
Dus dan toch maar terug naar optimel.
Ach... 1 bak van 450 gram verdeeld over 8 taartpunten is 56 gram optimel per dag. Dat kan ik nog net aan.
(Oh, en ik wilde ook wel #zonderspatiesenzomaardanzouhetheleverhaalbestonleesbaarworden.
)
***
O: groene smoothie
T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
Wat zijn bites?quote:
O: groene smoothie
T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekkerquote:
Ik neem ook elke dag griekse yoghurt of kwark. Zou niet weten waarom niet. Vol eiwitten en de griekse yoghurt heeft veel goede vetten/tikt mooi aan in de caloriën waardoor een magerdere Lunch geen probleem is.quote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Elke dag wel een half litertje magere melk.. heerlijk!quote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boerquote:
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
Het is wat meer gedoe dan gewoon een bak kwark leeglepelen, maar zowel F. als ik zijn er heel erg blij mee. Echt het ideale ontbijt.
***
Dat kanquote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
veel eiwit en calcium is goed voor me. En het eet/drinkt voor mij makkelijkGefeliciteerd Sarabi
Oh en vulling ga ik ook liever voor de Griekse Yoghurt.
een bak kwark (500gr) doe ik het 3 uur op, op 200gr Griekse Yoghurt kan ik bijna 5 uur door.
een bak kwark (500gr) doe ik het 3 uur op, op 200gr Griekse Yoghurt kan ik bijna 5 uur door.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ziet er goed uitquote:
[..]
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boer
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
quote:Op dinsdag 16 februari 2016 09:30 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Dat kan
Gefeliciteerd Sarabi
Bij veel Nederlanders is met de paplepel ingegoten dat je melk nodig hebt om in je calciumbehoefte te voorzien. Dit is klinkklare onzin, zo vertellen verschillende studies. Want melk bevat veel eiwitten en die zorgen ervoor dat de calcium in melk wordt uitgescheiden via de urine. Met melk wordt de calciumopname in het lichaam dus juist geremd, wat waarschijnlijk ook verklaart waarom er in Nederland veel meer gevallen van osteoporose (botontkalking) voorkomen dan in landen waar veel minder melk wordt gedronken.quote:
[..]
Ik neem ook elke dag griekse yoghurt of kwark. Zou niet weten waarom niet. Vol eiwitten en de griekse yoghurt heeft veel goede vetten/tikt mooi aan in de caloriën waardoor een magerdere Lunch geen probleem is.
Ik maak taart van de Optimel kwark Ik vind ook niet alle smaken lekker, die zijn dan inderdaad te chemisch of zo. De appel-vanille die nu in de winkel ligt vind ik wel erg nice, maar de drinks vind ik niet zo tof.
Mijn planning:
O: Bloemkoolpap met banaan en 30g whey
T: 2 Fruit
L: 2 volkoren brood met 2 gekookte eitjes
T: Kwarktaart
S: Heavy UB (benchy benchy)
D: Spaghetti
T's: ?
En komende week nog een keer trainen bij die andere gym! Ik sprak gisteren in de vlakbij-gym een kerel die in juni meedoet aan een kwalificatiewedstrijd en hij vond dat ik gewoon die meet moet proberen in plaats van de beginners-meet een week eerder. Komende week dus maar even aan die trainer-dude vragen of hij een passend schema voor me wil programmeren
Ik vind ook niet alle smaken lekker, die zijn dan inderdaad te chemisch of zo. De appel-vanille die nu in de winkel ligt vind ik wel erg nice, maar de drinks vind ik niet zo tof.Mijn planning:
O: Bloemkoolpap met banaan en 30g whey
T: 2 Fruit
L: 2 volkoren brood met 2 gekookte eitjes
T: Kwarktaart
S: Heavy UB (benchy benchy)
D: Spaghetti
T's: ?
En komende week nog een keer trainen bij die andere gym! Ik sprak gisteren in de vlakbij-gym een kerel die in juni meedoet aan een kwalificatiewedstrijd en hij vond dat ik gewoon die meet moet proberen in plaats van de beginners-meet een week eerder. Komende week dus maar even aan die trainer-dude vragen of hij een passend schema voor me wil programmeren
Fear is the path to the Dark Side.
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
Ja doei.
Ik heb net t laatste stuk taart van deze batch op. Gemaakt van de optimel griekse stijl framboos, met diepvriesframbozen. Heb ook al regelmatig de optimel kers met diepvrieskersen gemaakt.. Werkt allemaal prima.quote:
[..]
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boer
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
Donderdag maar weer nieuwe maken
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
***
Lijstje voor de dag:
O: Taart
T: Banaan
L: Soep met een broodje
T: Skyr framboos-cranberry
T: BWL #52
D: HF Midden-oosterse kipstoof met volkoren couscous
O: Taart
T: Banaan
L: Soep met een broodje
T: Skyr framboos-cranberry
T: BWL #52
D: HF Midden-oosterse kipstoof met volkoren couscous
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nu ja. Zo hard hou ik niet vast aan die vezels. Ook niet aan de eiwitten trouwens, want de whey laat ik er sowieso uit.quote:
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Die bagels. Heb je die vers, of afbak ofzo. Ik vind ze heerlijk maar volgens mij kan ik die in mijn gehucht niet eens kopen. Brood aanbod is vast anders bij jullie.quote:
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
En roggebrood met pindakaas. Ja?
Met een meidenkwartet
Van de lidl! New York Stylequote:
[..]
Die bagels. Heb je die vers, of afbak ofzo. Ik vind ze heerlijk maar volgens mij kan ik die in mijn gehucht niet eens kopen. Brood aanbod is vast anders bij jullie.
En roggebrood met pindakaas. Ja?
80 pence per 4 of 5 ofzo. En ik vries ze in
Ja doei.
Vond ik ook!quote:
Al gaat dat nog wel een dingetje geven met mijn vrouw. Die heeft namelijk pas een beugel, en de kip zit nog aan t bot..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zie ook wel eens taarten met de gele optimel variant voorbij komen. Zal dat mango zijn?quote:
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
Ik doe trouwens ook maar 1 bak optimel grieks kers, want het word me anders te zoet.
Proficiat Sarabi
Feestje in de planning?
Met een meidenkwartet
Ah ok, gefeliciteerd!quote:
[..]
Biteswelove(.nl)
Bedankt voor de felicitaties
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ja, ik ook hoor, daar zie ik bij mezelf geen toegevoegde waarde voor.quote:
[..]
Nu ja. Zo hard hou ik niet vast aan die vezels. Ook niet aan de eiwitten trouwens, want de whey laat ik er sowieso uit.
Cathmar, oh, dat is een combi die over het algemeen (qua los fruit) wel altijd heel lekker is, mango met blauwe bessen. Ik ga dat eens proberen.
Lijkt me gewoon lekker voor de afwisseling.
***
Dat klinkt goed! receptje toevallig?quote:
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
Ja of met stukjes verse mango. Maar of je dat kunt verwarmen dan. Geen idee. Of heb je mango ook in de vriezer?quote:
[..]
Ja, ik ook hoor, daar zie ik bij mezelf geen toegevoegde waarde voor.
Cathmar, oh, dat is een combi die over het algemeen (qua los fruit) wel altijd heel lekker is, mango met blauwe bessen. Ik ga dat eens proberen.
Ahja Lidl! Daar hebben ze hier sinds kort ook een grote (af)bakkerij bij. Eens kijken.quote:
[..]
Van de lidl! New York Style
Met een meidenkwartet
GOoi kip in de oven.quote:
[..]
Dat klinkt goed! receptje toevallig?
Gooi zoete aardappel in de oven
Gooi broccoli in de oven.
Wacht.
Eet.
Nee, serieus, dat is het. Kip kruiden en grillen. Kan met hele kip, of met vleugels/drumsticks.
Zoete aardappel in stukken, broccoli in grove stukken. Beetje olie, en zo'n 25 minuten op 200C.
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |