LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
oh ik kan je wel een paar namen gevenquote:Op maandag 15 februari 2016 21:14 schreef eleusis het volgende:
[..]
Bij te weinig geeft MFP een uitbrander en een anorexia-warningProbeer maar eens onder de 1250 kcal te eten.
Maar ik gebruik fatsecret, die is pro ana denk ik.
disclaimer
I'm with her ^^quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hardgelopen. Wilde daarna niet koken en pizza halen, met bier. 
Niet gedaan.
Chow mein noodles met een fuckload groenten en kip. met melk.
Owning it.
Niet gedaan.
Chow mein noodles met een fuckload groenten en kip.
met melk. Owning it.
Ja doei.
#teambleghoptimel
Ik gebruik cronometer en die is geel als je te ver van je kcaldoel afzit en wordt pas rood als je er echt flink boven zit.
Bijna 27.000 stapjes vandaag
Morgen weer een stuk minder, wel sportschool, maar weinig tijd om te wandelen.
Ik gebruik cronometer en die is geel als je te ver van je kcaldoel afzit en wordt pas rood als je er echt flink boven zit.
Bijna 27.000 stapjes vandaag
Morgen weer een stuk minder, wel sportschool, maar weinig tijd om te wandelen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wauw Isa! 
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
***
Dat zou best lekker zijn op de vroege ochtend te kunnen hardlopen.quote:Op dinsdag 16 februari 2016 08:11 schreef Brighteyes het volgende:
Wauw Isa!
Ik loop nu uit te wasemen van mijn hardlooplesje.
Ik was vroeg wakker en heb tussen de middag een afspraak dus wat eerder naar mijn werg gegaan om te gaan hardlopen.
Helaas al zeer vroeg in de auto iedere morgen.....
Ik vind sporten 's ochtends wel lekker.
O: 2 crackers met 30+ kaas, mosterd, alfalfa, komkommer
S: Circuittraining.
T: Shake met banaan en chocola en spinazie
L: Avocado-spinazie-kokosbowl met kiwi
T: bananenbrood
D: 2 wraps met kabeljauw en rodecoleslaw
S: uur zwemmen.
T?
O: 2 crackers met 30+ kaas, mosterd, alfalfa, komkommer
S: Circuittraining.
T: Shake met banaan en chocola en spinazie
L: Avocado-spinazie-kokosbowl met kiwi
T: bananenbrood
D: 2 wraps met kabeljauw en rodecoleslaw
S: uur zwemmen.
T?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was van het weekend weer een halve kilo aangekomen maar vandaag was die er weer af 
Lijstje:
O: 2 crackertjes met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack vandaag.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet
A: chicken tonight met zero rice.
Lijstje:
O: 2 crackertjes met boter
T: bakje fruit en wat ik hier ook maar krijg als snack vandaag.
M: 4 boterhammen met kaas en kipfilet
A: chicken tonight met zero rice.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Vandaag 2 ons er af! Nog 1 ons voor mijn eerste doel. Dat woog ik gisteren na het sporten wel 
.
#teamoptimelwelekker
het is het enige zoet wat ik nog eet/drink.
Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
.#teamoptimelwelekker
het is het enige zoet wat ik nog eet/drink.Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
Waarom zoveel melk?quote:
Vandaag 2 ons er af! Nog 1 ons voor mijn eerste doel. Dat woog ik gisteren na het sporten wel
#teamoptimelwelekker
Het 0% vet hoeft voor mij ook niet.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
T: Optimel drink
D: Aardappelen met witte bonen en een tartaar te
T: Optimel kwark
T: rijstwafels
Mijn lijstje voor vandaag
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
T: Appel
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees
T: Kiwi
S: 2 uur fietsen
D: Hutspot met worst
En dan na het sporten nog een recovery drink denk ik...
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
T: Appel
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees
T: Kiwi
S: 2 uur fietsen
D: Hutspot met worst
En dan na het sporten nog een recovery drink denk ik...
#teamkanmijnietherinnerenwanneerikvoorhetlaatstoptimelgehadheb.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
#teamnognooitoptimelgehad
O: 200 gram magere kwark met een banana en een elstar, honing en een beetje zelfegemaakte granola voor de crunch
L: 2 broodjes, 1 met pindakaas, 1 met jam
T: gestoomde sugarsnaps
S: los in de gym
D: gewokte kool met hoisin dressing en rijst
O: 200 gram magere kwark met een banana en een elstar, honing en een beetje zelfegemaakte granola voor de crunch
L: 2 broodjes, 1 met pindakaas, 1 met jam
T: gestoomde sugarsnaps
S: los in de gym
D: gewokte kool met hoisin dressing en rijst
#teamoptimelmaardanwelalleendegrieksestijl
De helft van de valentijnskilo ben ik al kwijt. De rest zal morgen of donderdag ook wel verdwenen zijn.
De helft van de valentijnskilo ben ik al kwijt. De rest zal morgen of donderdag ook wel verdwenen zijn.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag;
O: Yoghurt + banaan, 2 ei
T: Banaan+Shake
L: Salade met spaanse worst, 2 ei, geitenkaas.
D: Iets met kip met citrus erin ofzo, wat mijn vriendin bedacht heeft.
T: Moet er nog bij, iemand weet wat er in cassavechips zit(verdwaalde kerstpakket dingen)
O: Yoghurt + banaan, 2 ei
T: Banaan+Shake
L: Salade met spaanse worst, 2 ei, geitenkaas.
D: Iets met kip met citrus erin ofzo, wat mijn vriendin bedacht heeft.
T: Moet er nog bij, iemand weet wat er in cassavechips zit(verdwaalde kerstpakket dingen)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik gebruik optimel in de kwarktaart omdat ik geen alternatief weet. Ik heb het geprobeerd want ik heb echt een flinke afkeer van alles wat optimel is, ik vind die drinkzooi echt vies.
Ik deed dus griekse 0%vet yoghurt met bevroren kersen als subsitute, maar die griekse yoghurt is zo idioot duur, dan werd die taart helemaal een duur grapje.
Dus dan toch maar terug naar optimel.
Ach... 1 bak van 450 gram verdeeld over 8 taartpunten is 56 gram optimel per dag. Dat kan ik nog net aan.
(Oh, en ik wilde ook wel #zonderspatiesenzomaardanzouhetheleverhaalbestonleesbaarworden. )
Ik deed dus griekse 0%vet yoghurt met bevroren kersen als subsitute, maar die griekse yoghurt is zo idioot duur, dan werd die taart helemaal een duur grapje.
Dus dan toch maar terug naar optimel.
Ach... 1 bak van 450 gram verdeeld over 8 taartpunten is 56 gram optimel per dag. Dat kan ik nog net aan.
(Oh, en ik wilde ook wel #zonderspatiesenzomaardanzouhetheleverhaalbestonleesbaarworden.
)
***
O: groene smoothie
T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
Wat zijn bites?quote:
O: groene smoothie
T: Bites
L: kikkererwtensalade
D: zuurkool stamppot
T: stukje taart want jarig
Verder nog wat wandelen en fietsen.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekkerquote:
Ik neem ook elke dag griekse yoghurt of kwark. Zou niet weten waarom niet. Vol eiwitten en de griekse yoghurt heeft veel goede vetten/tikt mooi aan in de caloriën waardoor een magerdere Lunch geen probleem is.quote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Elke dag wel een half litertje magere melk.. heerlijk!quote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boerquote:
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
Het is wat meer gedoe dan gewoon een bak kwark leeglepelen, maar zowel F. als ik zijn er heel erg blij mee. Echt het ideale ontbijt.
***
Dat kanquote:
[..]
Af en toe een beetje melk is niet zo erg natuurlijk, maar ik zou niet iedere dag melk drinken en dus ook geen optimel. Al is dat inderdaad wel lekker
veel eiwit en calcium is goed voor me. En het eet/drinkt voor mij makkelijkGefeliciteerd Sarabi
Oh en vulling ga ik ook liever voor de Griekse Yoghurt.
een bak kwark (500gr) doe ik het 3 uur op, op 200gr Griekse Yoghurt kan ik bijna 5 uur door.
een bak kwark (500gr) doe ik het 3 uur op, op 200gr Griekse Yoghurt kan ik bijna 5 uur door.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ziet er goed uitquote:
[..]
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boer
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
quote:Op dinsdag 16 februari 2016 09:30 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Dat kan
Gefeliciteerd Sarabi
Bij veel Nederlanders is met de paplepel ingegoten dat je melk nodig hebt om in je calciumbehoefte te voorzien. Dit is klinkklare onzin, zo vertellen verschillende studies. Want melk bevat veel eiwitten en die zorgen ervoor dat de calcium in melk wordt uitgescheiden via de urine. Met melk wordt de calciumopname in het lichaam dus juist geremd, wat waarschijnlijk ook verklaart waarom er in Nederland veel meer gevallen van osteoporose (botontkalking) voorkomen dan in landen waar veel minder melk wordt gedronken.quote:
[..]
Ik neem ook elke dag griekse yoghurt of kwark. Zou niet weten waarom niet. Vol eiwitten en de griekse yoghurt heeft veel goede vetten/tikt mooi aan in de caloriën waardoor een magerdere Lunch geen probleem is.
Ik maak taart van de Optimel kwark Ik vind ook niet alle smaken lekker, die zijn dan inderdaad te chemisch of zo. De appel-vanille die nu in de winkel ligt vind ik wel erg nice, maar de drinks vind ik niet zo tof.
Mijn planning:
O: Bloemkoolpap met banaan en 30g whey
T: 2 Fruit
L: 2 volkoren brood met 2 gekookte eitjes
T: Kwarktaart
S: Heavy UB (benchy benchy)
D: Spaghetti
T's: ?
En komende week nog een keer trainen bij die andere gym! Ik sprak gisteren in de vlakbij-gym een kerel die in juni meedoet aan een kwalificatiewedstrijd en hij vond dat ik gewoon die meet moet proberen in plaats van de beginners-meet een week eerder. Komende week dus maar even aan die trainer-dude vragen of hij een passend schema voor me wil programmeren
Ik vind ook niet alle smaken lekker, die zijn dan inderdaad te chemisch of zo. De appel-vanille die nu in de winkel ligt vind ik wel erg nice, maar de drinks vind ik niet zo tof.Mijn planning:
O: Bloemkoolpap met banaan en 30g whey
T: 2 Fruit
L: 2 volkoren brood met 2 gekookte eitjes
T: Kwarktaart
S: Heavy UB (benchy benchy)
D: Spaghetti
T's: ?
En komende week nog een keer trainen bij die andere gym! Ik sprak gisteren in de vlakbij-gym een kerel die in juni meedoet aan een kwalificatiewedstrijd en hij vond dat ik gewoon die meet moet proberen in plaats van de beginners-meet een week eerder. Komende week dus maar even aan die trainer-dude vragen of hij een passend schema voor me wil programmeren
Fear is the path to the Dark Side.
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
Ja doei.
Ik heb net t laatste stuk taart van deze batch op. Gemaakt van de optimel griekse stijl framboos, met diepvriesframbozen. Heb ook al regelmatig de optimel kers met diepvrieskersen gemaakt.. Werkt allemaal prima.quote:
[..]
Vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boer
Met een bodem van roggebrood en dadels en de kwark bestaat bij hen uit 2 bakken optimel, whey poeder en blauwe bessen.
In mijn versie is het 1 bak optimel, 450gr senoble kwark en blauwe bessen.
Echt superlekker!
Donderdag maar weer nieuwe maken
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
***
Lijstje voor de dag:
O: Taart
T: Banaan
L: Soep met een broodje
T: Skyr framboos-cranberry
T: BWL #52
D: HF Midden-oosterse kipstoof met volkoren couscous
O: Taart
T: Banaan
L: Soep met een broodje
T: Skyr framboos-cranberry
T: BWL #52
D: HF Midden-oosterse kipstoof met volkoren couscous
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nu ja. Zo hard hou ik niet vast aan die vezels. Ook niet aan de eiwitten trouwens, want de whey laat ik er sowieso uit.quote:
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Die bagels. Heb je die vers, of afbak ofzo. Ik vind ze heerlijk maar volgens mij kan ik die in mijn gehucht niet eens kopen. Brood aanbod is vast anders bij jullie.quote:
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
D: kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
En roggebrood met pindakaas. Ja?
Met een meidenkwartet
Van de lidl! New York Stylequote:
[..]
Die bagels. Heb je die vers, of afbak ofzo. Ik vind ze heerlijk maar volgens mij kan ik die in mijn gehucht niet eens kopen. Brood aanbod is vast anders bij jullie.
En roggebrood met pindakaas. Ja?
80 pence per 4 of 5 ofzo. En ik vries ze in
Ja doei.
Vond ik ook!quote:
Al gaat dat nog wel een dingetje geven met mijn vrouw. Die heeft namelijk pas een beugel, en de kip zit nog aan t bot..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zie ook wel eens taarten met de gele optimel variant voorbij komen. Zal dat mango zijn?quote:
Ik zou ook wel eens een ander smaakje willen proberen, iets met citroen ofzo, maar de blauwe bessen zitten er nou juist doorheen voor de vezels, dus of dat dan werkt in combinatie met een citrus smaakje... Geen idee.
Ach, ik vind hem zo heel lekker en echt heel makkelijk, dus vooralsnog verveelt het niet.
Oh ja, shit, ik blijf het vergeten, gefeliciteerd Sarabi!
Ik doe trouwens ook maar 1 bak optimel grieks kers, want het word me anders te zoet.
Proficiat Sarabi
Feestje in de planning?
Met een meidenkwartet
Ah ok, gefeliciteerd!quote:
[..]
Biteswelove(.nl)
Bedankt voor de felicitaties
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ja, ik ook hoor, daar zie ik bij mezelf geen toegevoegde waarde voor.quote:
[..]
Nu ja. Zo hard hou ik niet vast aan die vezels. Ook niet aan de eiwitten trouwens, want de whey laat ik er sowieso uit.
Cathmar, oh, dat is een combi die over het algemeen (qua los fruit) wel altijd heel lekker is, mango met blauwe bessen. Ik ga dat eens proberen.
Lijkt me gewoon lekker voor de afwisseling.
***
Dat klinkt goed! receptje toevallig?quote:
O: bagel met aardbeienjam (wat is dan zo eens in de zoveel tijd lekker!)
L: kom soep van zondag met een volkorenpita
T: roggebrood met pindakaas
S: spinnen
kip met zoete aardappel en broccoli uit de oven
Ja of met stukjes verse mango. Maar of je dat kunt verwarmen dan. Geen idee. Of heb je mango ook in de vriezer?quote:
[..]
Ja, ik ook hoor, daar zie ik bij mezelf geen toegevoegde waarde voor.
Cathmar, oh, dat is een combi die over het algemeen (qua los fruit) wel altijd heel lekker is, mango met blauwe bessen. Ik ga dat eens proberen.
Ahja Lidl! Daar hebben ze hier sinds kort ook een grote (af)bakkerij bij. Eens kijken.quote:
[..]
Van de lidl! New York Style
Met een meidenkwartet
GOoi kip in de oven.quote:
[..]
Dat klinkt goed! receptje toevallig?
Gooi zoete aardappel in de oven
Gooi broccoli in de oven.
Wacht.
Eet.
Nee, serieus, dat is het. Kip kruiden en grillen. Kan met hele kip, of met vleugels/drumsticks.
Zoete aardappel in stukken, broccoli in grove stukken. Beetje olie, en zo'n 25 minuten op 200C.
Ja doei.
