Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
21 november 2015 - Vollemaansloop (Eelde)
• pijll
21 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• La_Tramposa - 5 km cross (B-loop)
• Steffelonio - 5 km
22 november 2015 - Warandeloop (Tilburg)
• Steffelonio - 10 km
• thelaudprince - 10 km
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25 km
• YUR - 25 km
29 november 2015 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
29 november 2015 - Holterberg Classic Trail (Nijverdal)
• Daywalk3r - 15 km
29-11-2015 - 32e Zwarte Pietenloop (Bemmel)
• xMissi - 5 km
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60 km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06 december 2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
13 december 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• thelaudprince - HM
• Happel - 30 km
• Devv - 30 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
• Devv - HM
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 21-11-2015 17:05:55 ]
Ligt dit nu aan mij of aan de shirts? De lange mouwen shirts die ik heb zijn van Nike Dri-FIT, die zijn perfect voor mij. Ik wil daar ook korte mouwen shirts van gaan kopen, maar duur. 
.| 1 2 | [b]10 januari 2016 - [url=http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/]Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)[/url][/b] [*] Devv - HM |
| 1 2 | [b]14 februari 2016 - [url=http://www.groetuitschoorl.nl/]Groet uit Schoorl (Schoorl)[/url][/b] [*] Devv - 30 km |
| 1 2 | [b]6 maart 2016 - [url=http://www.nncpcloopdenhaag.nl/]CPC Loop (Den Haag)[/url][/b] [*] Devv - HM |
Gedaan!quote:Op vrijdag 20 november 2015 17:18 schreef Devv het volgende:
Kan je mij erbij zetten? Ja, ik heb helemaal gewacht op het nieuwe topic
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
@BK, ik heb nooit zo'n last van schuurplekken van shirts, alleen bij het randje van mijn sportbh bij extreem lange afstanden soms.. Maar kan me wel voorstellen shirts met lange mouwen vaker strak zitten en daardoor minder schuren..
Heb je een schaar?quote:Op vrijdag 20 november 2015 17:15 schreef BK. het volgende:
De enige korte mouwen shirts die ik heb zijn Saucony shirts van evenementen en die schuren enorm als het buiten wat kouder wordt.
Ik heb op zich zin om te lopen, maar vind de 14 km voor vanavond een beetje teveel van het goede. En met de groep meelopen heb ik ook wel een beetje nodig. Zelf ga ik niet 's avonds, of morgenochtendSPOILERMIEP!/
En zelf terugkeren na een km of 5 gaat mijn trainer niet toelaten, vrees ik (voelt zich nogal verantwoordelijk). Verder wil ik zondagochtend de Bertusloop 5 km weer eens doen.
SPOILER/MIEP!
Er zijn regelmatig aanbiedingen bij de wiggles van deze wereld voor nike dry-fit shirts.quote:
De enige korte mouwen shirts die ik heb zijn Saucony shirts van evenementen en die schuren enorm als het buiten wat kouder wordt.
Heyquote:
Goeie, dat Wiggle.quote:Op vrijdag 20 november 2015 17:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Er zijn regelmatig aanbiedingen bij de wiggles van deze wereld voor nike dry-fit shirts.
Nou, op zich zo goed als je mag hopen na een jaar vol blessureleed. Maar enkel blijft zeuren en is behoorlijk stijvig en tikkie pijnlijk elke keer na een loop en vorm keert ook niet echt rap terug. April 2016 zou wel eens een tikkie te ambitieus kunnen zijn.quote:
Aangezien je er niet zelf over begint: hoe gaat het lopen Swets?
Maar goed, we gaan zo maar weer voor een 5KM tempoloopje naar buiten.
En hoe is het hier met iedereen?
Enkelblessures zijn echt de ergste.quote:Op vrijdag 20 november 2015 18:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou, op zich zo goed als je mag hopen na een jaar vol blessureleed. Maar enkel blijft zeuren en is behoorlijk stijvig en tikkie pijnlijk elke keer na een loop en vorm keert ook niet echt rap terug. April 2016 zou wel eens een tikkie te ambitieus kunnen zijn.
Ik loop nu al weken 4 niet omdat dat niet mag na een tandvleestransplantatie, maar na twee weken werd de stijfheid/pijnigheid gewoon weer merkbaar! Na een rustperiode! Hoe idioot is dat. Ik doe nu weer dagelijks de krachtoefeningen (voorzichtig, mag niet inspannen) en het gaat nu weer langzaam beter.
Waarom zou je zelf niet gaan?quote:
Mooi dat de OP weer editable isIk heb op zich zin om te lopen, maar vind de 14 km voor vanavond een beetje teveel van het goede. En met de groep meelopen heb ik ook wel een beetje nodig. Zelf ga ik niet 's avonds, of morgenochtendSPOILERMIEP!/
Verder wil ik zondagochtend de Bertusloop 5 km weer eens doen.SPOILER/MIEP!
Daarom pas ik me maar aan en zit ik klaar voor de 14. Kijken hoe de benen voelen.
Vind je hardlopen überhaupt leuk?quote:
Ik geef toe dat ik alleen lopen in het donker maar niks vind. Uberhaupt vind ik in het donker hardlopen niks
Daarom pas ik me maar aan en zit ik klaar voor de 14. Kijken hoe de benen voelen.
Waarom vind je t in het donker vervelend?
Bij het lopen gaat het op zich wel goed. vanaf een kilometer of 10 ga ik het voelen, maar dat wordt wel langzaam beter. Maar vervolgens word ik meermaals wakker 's nachts van de pijn in mijn enkel als ik op m'n rechterzij lig. Dan ligt die enkel blijkbaar net in een kleine knik en dat gaat dan verrot zeer doen na een ldl. Nu, na 5km tempo-ish loopje is het een beetje branderig.quote:
[..]
Enkelblessures zijn echt de ergste.
Ik loop nu al weken 4 niet omdat dat niet mag na een tandvleestransplantatie, maar na twee weken werd de stijfheid/pijnigheid gewoon weer merkbaar! Na een rustperiode! Hoe idioot is dat. Ik doe nu weer dagelijks de krachtoefeningen (voorzichtig, mag niet inspannen) en het gaat nu weer langzaam beter.
Maar wat eigenlijk het ergst is is dat ik nog steeds geen 5KM aan 1 stuk kan lopen op 6:00/km
Conditie is echt volledig naar de klote en ondanks dat ik er de afgelopen 2 maanden echt wel behoorlijk aan werk met afwisselende loopjes wordt het niet snel beter.Het gaat m'n langzaamste bruggenloop ooit worden vrees ik.
Hm, dat klinkt ook nog niet echt als het gemiddelde gescripte happy-de-peppie-programma op RTL4.quote:
Maar vervolgens word ik meermaals wakker 's nachts van de pijn in mijn enkel als ik op m'n rechterzij lig. Dan ligt die enkel blijkbaar net in een kleine knik en dat gaat dan verrot zeer doen na een ldl. Nu, na 5km tempo-ish loopje is het een beetje branderig.
Romario had ooit pijn aan zijn enkel. Maar omdat hij nog niet zolang in Nederland was destijds zei hij "ik heb geen enkele pijn". Dus er is hoop.
Ik loop dan gewoon gewoon hier door de wijk. Als je afgelegen wordt en dat kan niet dan snap ik het wel.quote:
Nou, zo gek is het niet om (als vrouw) liever niet in het donker te lopen. Daar ben je echt niet de enige in Quoi. Gewoon met de groep mee gaan
Anders maakt het je wel erg onzelfstandig lijkt me.
Ik loop hier ook gewoon door de vogelaarswijk en ik heb eigenlijk niet meer nare ervaringen overdag als 's avonds. Maar ik kan me ook wel voorstellen dat je het niet prettig vindt. Met een groep gaan is dan een betere optie.quote:
[..]
Ik loop dan gewoon gewoon hier door de wijk. Als je afgelegen wordt en dat kan niet dan snap ik het wel.
Anders maakt het je wel erg onzelfstandig lijkt me.
Nee dat is sowieso onbezorgder.quote:
[..]
Ik loop hier ook gewoon door de vogelaarswijk en ik heb eigenlijk niet meer nare ervaringen overdag als 's avonds. Maar ik kan me ook wel voorstellen dat je het niet prettig vindt. Met een groep gaan is dan een betere optie.
En stel dan dat jij er eens een week/paar weken niet bent, kan ze dan maar heel beperkt de deur uit? Of doet ze dan alles met fiets/auto?quote:
Ik heb zelf geen problemen met lopen in het donker, maar Mrs S wel. Daardoor is lopen in de winter voor haar niet echt te doen. Is een gevoel, en rationele argumenten helpen dan niet echt.
Echt hoor, ik snap het serieus niet. Hoe afhankelijk wil je zijn?
Of ik hardlopen überhaupt leuk vind?
Erm...Maar dat waren trouwens 14 ontspannen en pijnloze kilometers
Ah ja, in de polder hobbel ik ook niet in t donkerquote:
Oh ik fiets me suf door allerlei sjabby wijken hoor, door het donker geen probleem. Hardlopen doe ik in de polder en daar ga ik niet alleen heen. Ik zie ook geen steek, dat helpt niet. Heeft verder niks met afhankelijkheid of onzelfstandigheid te maken.
Of ik hardlopen überhaupt leuk vind?
Maar dat waren trouwens 14 ontspannen en pijnloze kilometers
Fijn dat t lekker ging. Vind je hardlopen nu weer leuk?
Hoe erg de fysio ook aan mijn benen en voeten duwde, trok en draaide, geen een keer deed het pijn. Maar aan de ietwat beurse plekken op mijn scheenbeen en het feit dat het nog wel drukgevoelig is, was er nog wel iets van een blessure te herleiden.
Verder constateerde hij dat m'n rechtervoet minder flexibel en stugger is dan mijn linker, waardoor de spieren meer te verduren hebben bij het afwikkelen van de voet. Precies wat de inloop-podoloog vorige week vertelde. Dat veroorzaakte dus de geïrriteerde spier die me al anderhalve maand zat te treiteren. Enfin, ik heb een afspraak gemaakt voor een behandeling op 1 december en tot die tijd moet ik oefeningen doen om de voeten (met name de rechter) flexibeler te maken. Tot die tijd adviseerde de fysio om niet te lopen. Of in ieder geval geen lange afstanden. Maar het liefst helemaal niet. Dan kan de geïrriteerde spier compleet tot rust komen en mijn voet sterker worden.
Man, wat is dat lastig. Ik wil zo graag.
Misschien volgende week heel stiekem een of twee kilometers. Maar ik probeer me in te houden. Zodra ik weer 'mag' ga ik, of het nu -20 met hagel, wind, regen en terreurdreigingen ter plekke is.[ Bericht 2% gewijzigd door Cee op 20-11-2015 21:33:44 ]
Ik vind er ook geen fuck aan. Ben sowieso al geen avondloper, en dan nog in het donker ookquote:Op vrijdag 20 november 2015 21:35 schreef mosselmossel het volgende:
Ik vind lopen in het donker ook totaal niet leuk. Voor mij begint nu ook de vervelendste periode, qua lopen. En ik sla dus heel makkelijk over in deze tijd.
voeten warmen vanzelf weer op. Schoenen na afloop leeggooien, zolen eruit en laten drogen. Je gaat echt niet dood van natte voeten.quote:
Over lopen in het donker: da's ook niet mijn meest favoriete hobby. Ik heb gelukkig een route van 6 km uitgestippeld die geen stoplichten bevat, langs lantaarnpalen gaat, door goede woonwijken en waar regelmatig andere hardlopers komen. Maar ja, het is wel steeds het zelfde rondje. Dat wordt wel eens saai. Goede reden dus om er zo snel mogelijk doorheen te lopen. Alleen de combinatie donker en regen weerhoudt me om te gaan, dan zie ik de plassen niet.
Jaor, nog steedsquote:
[..]
Ah ja, in de polder hobbel ik ook niet in t donker
Fijn dat t lekker ging. Vind je hardlopen nu weer leuk?
Ik presteer het altijd om bij de eerste 100 meter al in een plas te stampen en om dan nog een half uur met een zompige poot rond te hobbelen, no thanks.quote:
[..]
voeten warmen vanzelf weer op. Schoenen na afloop leeggooien, zolen eruit en laten drogen. Je gaat echt niet dood van natte voeten.
Goed zo! Niet meer miepen dus!quote:
Ik vind lopen met een groep juist een enorm gedoe. Ben je gebonden aan een tijd, en een plaats. En die mensen moeten rekening houden met mij en ik met hen. Vaak moeten ze dan wachten op mij of terug lopen om me op te halen en dat vind ik dan vervelend.quote:
Nee, laat mij maar lekker in m'n eentje lopen
Maar je kan wel overal lopen, ook waar enge mannen zijnquote:
[..]
Ik vind lopen met een groep juist een enorm gedoe. Ben je gebonden aan een tijd, en een plaats. En die mensen moeten rekening houden met mij en ik met hen. Vaak moeten ze dan wachten op mij of terug lopen om me op te halen en dat vind ik dan vervelend.
Nee, laat mij maar lekker in m'n eentje lopen
Het is wel fijner Ja als er binnen de groep geen al te groot verschil zit. Teruglopen moet sowieso natuurlijk, das ook niet erg, maar als je er een mega stuk achteraan loopt is niet motiverend.
Ik ben het er trouwens niet mee eens dat een marathon sowieso ongezond voor je lijf is.
Misschien ben ik gewoon raar, of loop ik de M gewoon te langzaam om er schade van te ondervinden, maar ik heb het gevoel dat ik alleen maar fitter en sneller ben geworden. Zelfs mijn enkel is er niet slechter van geworden. Filerijden zorgt daar wél voor.
Drie uurtjes op en neer over Bluff Hill met 670 D+ in de benen.
Ready to rock and rumble!
Niet iedereen is een rebelse onafhankelijke feministe zols jij Mormelquote:
[..]
Echt hoor, ik snap het serieus niet. Hoe afhankelijk wil je zijn?
Haha! Ik denk dat ik alles behalve rebels en feministisch ben. Onafhankelijk wel, denk ik.quote:
[..]
Niet iedereen is een rebelse onafhankelijke feministe zols jij Mormel
Anyway, iemand vond het een goed idee dat ik vandaag vroeg ga rennen omdat dat volgende week ook moet..Dus ik ga zo eens ontbijten en een rondje doen
Dan blijft ze gewoon binnen, bij het aanrecht en lekker het huis poetsen, zoals het hoortquote:
[..]
En stel dan dat jij er eens een week/paar weken niet bent, kan ze dan maar heel beperkt de deur uit? Of doet ze dan alles met fiets/auto?
Echt hoor, ik snap het serieus niet. Hoe afhankelijk wil je zijn?
Afhankelijk
(Sorry Murmeli, kon het niet laten, je draafde eventjes door.)
Ze heeft trouwens ook niet echt het hardloopvirus, dus dan wordt het sowieso makkelijker om niet in het donker te lopen. En ze werkt 60 uur per week of zo.
Hier een flinke curveball. Mini was niet lekker, ik was niet lekker... dus GotC is lekker zonder ons naar het weekendje weg gegaan. Ik mag dus een weekendje voor mini zorgen, zonder hardlopen. Dat komt volgende week vast wel weer
Onafhankelijk heurquote:
GotC is lekker zonder ons naar het weekendje weg gegaan
Jaquote:
Moet ik me nu zorgen gaan maken?Ja. Sowieso. Aanrecht en poepluiers resten jou.quote:
Nee. Of nou ja, tijdelijk welquote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
je verliest extra vocht (gewicht) doordat je meer zweet, maar dat drink je er later toch weer aan. Eigenlijk heeft dat niet zoveel nut. Helaas, je eetpatroon aanpassen is het enige wat werkt. Je bewegen, maar dat doe je al!
goed bezig, en welkom!Dan verlies je vocht en geen vet. Slecht idee dus.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
Welkom, en nee. Dat drink je er gewoon weer aan. Ik zou me gewoon comfortabel kleden als ik jou was.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
En 3x 6KM? Hoe ben je bij die 6KM gekomen?
Ok, bedankt !quote:Op zaterdag 21 november 2015 08:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welkom, en nee. Dat drink je er gewoon weer aan. Ik zou me gewoon comfortabel kleden als ik jou was.
En 3x 6KM? Hoe ben je bij die 6KM gekomen?
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Rustig aan is prima. Je moet in een bepaalde zone lopen in om de vetverbrandingszone te komen. Maar het precieze weet ik daar niet van, ik doe altijd maar watquote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Er komen zo antwoorden van mensen hier die daar heel veel van weten Drie keer per week 6 is heel netjes.
Meer dan ik deze week heb gelopen, ik moet me maar eens klaarmaken voor mijn LDL.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 21-11-2015 08:49:27 ]
Ik bedoel meer of je direct met 6KM begonnen ben? Of heb je langzaam naar 6KM opgebouwd?quote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
rustig lopend naar uiteindelijk meer kilometers zal meer aan vetverbranding doen.quote:Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
straks ook maar eens verandering in brengenNee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.quote:
[..]
Ik bedoel meer of je direct met 6KM begonnen ben? Of heb je langzaam naar 6KM opgebouwd?
[..]
rustig lopend naar uiteindelijk meer kilometers zal meer aan vetverbranding doen.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelen
En Kikker en zn vriendjes kijkenquote:
[..]
Ja. Sowieso. Aanrecht en poepluiers resten jou.
Ga jij maar lekker een klein stukje lopen straks
keurigquote:
[..]
Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelen
Nu je 3e loop uitbreiden naar 10KM Zelfs als je niet 15 kilo te zwaar bent is zo hard mogelijk rennen niet verstandig als je net begint. Je loopt je knieën kapot. Laat je lichaam eerst wennen aan beweging, je spieren en pezen moeten wennen aan de impact.quote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Gewoon rustig beginnen en langzaam uitbreiden. Daarmee blijf je in een iets verhoogde hartslagzone waardoor je meer vet verbrandt dan koolhydraten. Ga je harder, verbrand je meer koolhydraten dan vet.
Er is overigens ook nog een andere trainingsmethode, waarbij je heel kortdurend met hoge intensiteit traint, dat helpt ook nog wel mee aan vetverbranding, dacht ik. Maar het fijne weet ik daar niet van. En ik denk dat de rustige methofe veiliger is voor jou.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 21-11-2015 08:54:07 ]
Kikkerquote:
[..]
En Kikker en zn vriendjes kijken
Ga jij maar lekker een klein stukje lopen straks
En straks, als de wasmachine klaar is
Mooi rustig uitgebreid.quote:
[..]
Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelen
En nu zo door, ook in de winter.
gedver. Ik ben er nog steeds niet helemaal over uit of ik ga, al voelen de liezen wel weer goed. Ik kan ook nog vandaag overslaan en morgen onze clubcross doen, 2km langer maar wel laagdrempeliger.. Nou ja nog 2 uur om te beslissen Weekend rust is geen optie voor je?quote:
Kans op natte sneeuw in Tilburg
k deed mee aan de zeven heuvelenloop, al was hij in mijn droom tien kilometer en zaten er niet echt heuvels in. Ik mocht in het voorste startvak starten en alle andere vrouwen zaten achter me. Het bijzondere aan de loop was dat je elke 500m door een stukje luchtkussen kon/moest klauteren om bij een soort krasloten te komen waarmee je goodies kon verdienen. Dus ik de eerste paar km braaf door die dingen klauteren en krassen. En toen realiseerde ik me dat iedereen me voorbij liep dus toen ging ik alleen nog maar die krasloten pakken. Maar nog later herinnerde ik me: ik ben hier helemaal niet voor de goodies maar voor een sneller tijd, fock die shit! Dus toen liet ik alle briefjes vallen en ging rennen. Er kwam de nog steeds respectabele tijd van rond de 43 minuten uit maar ik was inmiddels wel door een vrouw ingehaald. Het nog raardere was dat je ergens binnen in een gebouw finishte. Ik liep samen met een vrouw en we dachten dat we 2e en 3e waren maar toen konden we na de finish de goede uitgang niet vinden. En om een rare reden stopte je brutotijd pas als je weer terug bij de organisatie was en omdat de prijzen op brutotijd gingen waren we toen toch heel laag geëindigd. Tja. Rare specifieke dromen heb ik altijd Als ik daar zin in zou hebben uiteraard wel.quote:
Ik vroeg het meer omdat je toch wat gerommeld hebt met pijntjes en nu toch alweer iets lijkt te moeten van jezelf. Kan er natuurlijk naast zitten.quote:
[..]
Als ik daar zin in zou hebben uiteraard wel.
En misschien is het meer een zwakte van mij dat ik snel wat rust neem als er iets niet goed voelt.
Zoals ik al zei, het is een kwestie van zin hebben en niet van moeten. Ik heb sowieso veel zin om te lopen, alleen misschien wat minder in de trip erheen en zo. En ik heb volledig groen licht van de fysio zolang ik de dag na de wedstrijd niet loop.quote:
[..]
Ik vroeg het meer omdat je toch wat gerommeld hebt met pijntjes en nu toch alweer iets lijkt te moeten van jezelf. Kan er natuurlijk naast zitten.
En misschien is het meer een zwakte van mij dat ik snel wat rust neem als er iets niet goed voelt.
Dit soort dromenquote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht
Nu moet hier natuurlijk een stukje amateur-psychologie op worden losgelatenquote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht
Ik zeg: je hebt een onderdrukte passie voor funruns. Geen verkeerd concept overigens.
Luf joe!
Hehe Ja die code snap ik niet hoor
Alleen, in het donker (het eerste half uurtje). Zie mij eens onafhankelijk zijn
Vrienden betalen olympische missie Kuijken
quote:
. Wb lopen in het donker. Ik loop wel gewoon, heb een aantal vaste routes door wijken en naast wegen. En ik doe ook m'n LiveTracker aan en stuur die link naar Yur
Vind dat gewoon een prettiger idee.Lekker!quote:
Heb alweer 16 km in de benen vanmorgen. Stond om 7.40 buiten.
Alleen, in het donker (het eerste half uurtje). Zie mij eens onafhankelijk zijn
Het was best pittig. 7^^ en 2 trainingen waar ik me heb uitgesloofd in de afgelopen week. Nu maar weer even een tandje terug tot volgende week.quote:
Hoe bevalt die? Ik overweeg hem ook aan te schaffen, is nu in de uitverkoop, maar twijfel een beetje omdat ik hem nog steeds wel vrij prijzig vind. Is ie het geld waard?quote:
Lopen in het donker is minder, vooral omdat een aantal routes onbruikbaar zijn geworden. Maar ik laat me niet tegenhouden. Heb de lampenset van Kalenji gekocht, ben daarmee erg zichtbaar en heb voldoende licht voor minder verlichte routes.
Lopen in het donker vind ik juist wel fijn, lijk me veel minder bewust te zijn van afstand
Is helemaal niet zo vreemd als het lijkt. Prijzen gaan altijd op brutotijd, dus je droom klopt wel redelijk.quote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht
Verder heb je hier natuurlijk een geweldig concept te pakken.
Bij de estafette-marathon moest MrQ elk rondje van ca 1 km door een luchtkasteel Dat leverde hele leuke foto's op --> klikJa maar het is natuurlijk wel raar als die doortelt nadat je over de mat bent gekomenquote:
[..]
Is helemaal niet zo vreemd als het lijkt. Prijzen gaan altijd op brutotijd, dus je droom klopt wel redelijk.
Verder heb je hier natuurlijk een geweldig concept te pakken.
verder vond k het ook wel een leuk idee, beetje expeditie Robinson welkom, ik zou iets aan je eetpatroon veranderen. De manier die voor mij geholpen heeft is bijhouden wat je eet. Ik gebruikte daarvoor myitnesspal. Omdat te doen moet je wel enorm gemotiveerd zijn om a te vallen. Het is erg veel werk in het begin. Deze app zet je op veels te weinig calorieen als je ook nog sport. Bij mij was het 1500 cal ik heb mezelf op 1700 gezet. Ik zou als ik jou niet lager als 1900 calorieen gaan.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
In het begin eerst proberen om die 1900 calorieen te eten en te drinken en niet meer dan dat. Daarna proberen de andere zaken op orde te krijgen, te beginnen met vitamine c en eiwit. En daarna vezels.
Ik ben op deze manier 20 kg afgevallen.
De bedoeling is dat je inzicht krijgt in je eetpatroon en je dit kunt volhouden. Dus je avondeten wegen en niet denken dat het wel ongeveer zoveel zou zijn.
Om een leuk leven te hebben, had ik door de weeks 1700 cal en sport ik. In het weekend mocht ik compenseren. Dan telde ik de calorieen van sporten op bij datgene wat ik mocht eten. Dan kan je ook nog een biertje nemen.
Thanx!quote:
Succes op de 5k straks Steffelonio
Ging
Koud, nat en blubberig.
En ik was mijn hartslagmeter vergeten om te doen, en vergeten om mijn horloge niet op Autostop te zetten.
En ik vertrok te snel, na 1 km zat ik al te hijgen als een malle. En ik kreeg weer last van mijn voeten. Daarom twee keer kort gestopt, om mijn enkels los te draaien.
Ik weet mijn tijd nog niet, vanwege die auto pauze, maar het wordt wel een PR denk ik. Dat dan weer wel
Morgen proberen met mijn oude schoenen. Kijken hoe het dan gaat.
Oh moest je zo vroeg al? Ik zit nu pas in de trein dus als ik er ben ben jij alweer weg denk ik. Goed dat je me herinnert de auto pauze uit te zetten, die kan nog wel vervelend doen in het bos.. Al ben ik niet van plan veel op mijn horloge te kijkenquote:
[..]
Thanx!
Ging
Koud, nat en blubberig.
En ik was mijn hartslagmeter vergeten om te doen, en vergeten om mijn horloge niet op Autostop te zetten.
En ik vertrok te snel, na 1 km zat ik al te hijgen als een malle. En ik kreeg weer last van mijn voeten. Daarom twee keer kort gestopt, om mijn enkels los te draaien.
Ik weet mijn tijd nog niet, vanwege die auto pauze, maar het wordt wel een PR denk ik. Dat dan weer wel
Morgen proberen met mijn oude schoenen. Kijken hoe het dan gaat.
is het echt zo koud daar? In utrecht viel het me alles mee.. Waarom wilde jr je hartslagmeter om?Dank je!quote:
Tijd is bekend: 24:17.
Dik tevreden mee.
Geen korte broek aangedaan, daarom was het geen hoge 23 geworden.
Gewoon omdat ik meestal een hrm om heb. Dwangneurose.quote:
[..]
Oh moest je zo vroeg al? Ik zit nu pas in de trein dus als ik er ben ben jij alweer weg denk ik. Goed dat je me herinnert de auto pauze uit te zetten, die kan nog wel vervelend doen in het bos.. Al ben ik niet van plan veel op mijn horloge te kijken
Kou viel wel mee, maar door regen en geen zon was het fris voor de start.
Oh super netjes toch! Ruim je doel behaald en dat het voor je gevoel niet lekker ging betekent alleen maar dat het de volgende keer veel harder kanquote:
[..]
Dank je!
Tijd is bekend: 24:17.
Dik tevreden mee.
Geen korte broek aangedaan, daarom was het geen hoge 23 geworden.
maar stiekem voelen 5ks altijd kut en alsof je te hard bent weg gegaan Je was met 25:59 al blij, hoorde ik je zeggen. Goed gedaan!Ik begin mijn nieuwe schoenen te verdenken dat ze mijn voeten slopen bij hogere snelheden. Ldl's op die schoenen is prima, maar sneller dan 5:10 of zo en het begint pijn te doen bij mijn voetboog (heet dat zo?) en ik kan mijn voeten niet meer goed afwikkelen.
Daar had ik bij mijn vorige schoenen geen last van (maar toen liep ik eigenlijk ook nooit sneller dan 5:10/km).
Als het blijft, dan ga ik weer naar de fysio.
Had jij nou schoenen van dat merk van Decathlon gekocht?quote:
Ik heb niet gewandeld maar even enkel oefening gedaan, wat met mijn enkel gedraaid. Dat haalt wat druk/last weg.
Ik begin mijn nieuwe schoenen te verdenken dat ze mijn voeten slopen bij hogere snelheden. Ldl's op die schoenen is prima, maar sneller dan 5:10 of zo en het begint pijn te doen bij mijn voetboog (heet dat zo?) en ik kan mijn voeten niet meer goed afwikkelen.
Daar had ik bij mijn vorige schoenen geen last van (maar toen liep ik eigenlijk ook nooit sneller dan 5:10/km).
Als het blijft, dan ga ik weer naar de fysio.
Sorry, verkeerd gelezen!quote:
Ik heb niet gewandeld maar even enkel oefening gedaan, wat met mijn enkel gedraaid. Dat haalt wat druk/last weg.
Ik begin mijn nieuwe schoenen te verdenken dat ze mijn voeten slopen bij hogere snelheden. Ldl's op die schoenen is prima, maar sneller dan 5:10 of zo en het begint pijn te doen bij mijn voetboog (heet dat zo?) en ik kan mijn voeten niet meer goed afwikkelen.
Daar had ik bij mijn vorige schoenen geen last van (maar toen liep ik eigenlijk ook nooit sneller dan 5:10/km).
Als het blijft, dan ga ik weer naar de fysio.
Maar wel irritant!
Of gewoon weer langzamer lopen
Ja, kiprun MD. Daar heb ik nog niet veel op gelopen, eerste indruk is OK. Vandaag liep ik op asics GT 2000 3. Die heb ik sinds half september. En die geven problemen (vandaag, en ook start bij Eindhoven HM). Hiervoor new balance nogwat gehad.quote:
[..]
Had jij nou schoenen van dat merk van Decathlon gekocht?
Morgen doe ik denk ik mijn new balance aan. Demping zal wel minder zijn maar het is toch natte bosgrond.
Dat maakt niks uit. Ik loop wedstrijden altijd in korte broek, en heb nog nooit een hoge 23 gelopen.quote:
[..]
Geen korte broek aangedaan, daarom was het geen hoge 23 geworden.
Kun je op de New Balance niet alles lopen?
Alle NB's die ik heb gehad hebben behoorlijke demping (wel de duurdere versies).
Ja, maar mijn NB's zijn al redelijk versleten, ongeveer 1200 km op gelopen. Vandaar dat ik nieuwe had gekocht, die Asics, en afgelopen maandag de kiprun MD.quote:
[..]
Dat maakt niks uit. Ik loop wedstrijden altijd in korte broek, en heb nog nooit een hoge 23 gelopen.
Kun je op de New Balance niet alles lopen?
Alle NB's die ik heb gehad hebben behoorlijke demping (wel de duurdere versies).
maar ik heb het sowieso niet zo op asics met die geldpemping. Verder zit het er voor mij ook weer op en was het loeizwaar en geweldig tegelijk. Dit was mijn eerste échte cross qua parcours denk ik, hierbij vergeleken stellen baarn en soest niet veel voor. Ik voel iig weer dat ik leef
en ik heb geen noemenswaardige last van mijn liezen gehad maar wel een flink lesje nederigheid gehad van de masters dames tijd was op mijn eigen horloge 24.11 maar ik kwam dan ook op 5.6km uit. Ach maakt ook niet veel uit. Wel spijt dat ik geen spikes aan had, paar keer bijna uitgegleden en waar ik in het losse zand weer dichterbij kwam verloor ik echt weer veel in de modder stukken. Maar over de boomstammen en heuveltjes vliegen was echt leuk k werd helaas nog wel in de laatste 2 meter voorbij gesprint omdat ik niet oplette, maar ach, geen idee hoeveelste ik ben geworden ook.Off tijd 24.10, met gemiddeld 4:19/km door de blubber en over de heuveltjes
Daar zat op het eind een flinke plas in, over vrijwel de hele breedte van het pad! Last van gehad?
Kom trailen dan!quote:
Maar over de boomstammen en heuveltjes vliegen was echt leuk
Goed gedaan hoor, hele nette tijd neergezet! Welke schoenen had je nu aan dan, gewone wegschoenen?
Stef ook lekker gedaan, dik onder je streeftijd!
Ik weet niet of ik daar heel blij mee moet zijn die snelheidquote:
12e, zie post van thelaudprince.
Off tijd 24.10, met gemiddeld 4:19/km door de blubber en over de heuveltjes
maar aan de andere kant de winnares had ook 22 minuten dus het was ook gewoon niet zo'n snel parcours vandaag denk ik. Maar het fijnste is gewoon om lekker gelopen te hebben en te strijden met andere dames onderweg, had niet eens echt een idee van de snelheid. Wel een heerlijk 1500 meter kuchje nu een grote plas heb ik niet gezien, was nu overgegaan in grote modderpoel denk ik. Ik heb de boomstammen trouwens als hordes genomen haha, iedereen zette erop af maar ik was te bang om uit te glijden. De derde ronde als je stuk zit zijn die boomstammen wel tricky Mja de mizuno enigma, die ik niet zo fijn vind dus eigenlijk alleen in het bos gebruik. Ik dacht dat ik nog niet genoeg opgebouwd had op spikes maar andere dames zeiden dat dat in het bos niet echt nodig is. Nou ja, volgende keer. En trailen, dan moet je soms ook minutenlang heuvelop, hier waren alleen mini heuveltjes, veel leukerquote:
[..]
Kom trailen dan!
Goed gedaan hoor, hele nette tijd neergezet! Welke schoenen had je nu aan dan, gewone wegschoenen?
Stef ook lekker gedaan, dik onder je streeftijd!
Netjes gedaan dus! En mooi dat je het vliegen leuk vond!
Check!quote:
Mag ik bij Schoorl erbij ? De HM
Grappig trouwens dat het me nu pas opvalt dat de cross ook officieel 5625 meter was, ik heb de hele tijd gedacht dat ik 5km ging lopen
Steffelonio ben benieuwd hoe het morgen gaat, dubbel PR in een weekend zou wel helemaal cool zijn Ik zei ook dat ik onderweg niet bezig was met tempoquote:
LT, niet zo bezig zijn met tempo. Je ging meer freewheelen toch?
Netjes gedaan dus! En mooi dat je het vliegen leuk vond!
nou ja, wel met zo snel mogelijk, maar ik heb geen idee wat snel is op dit parcours. En met dat Freewheelen zit het ook wel goed hoor, ik had gisteren een feestje, heb dit gelopen op 2 gin tonic en een paar uurtjes slaap en heb pas een paar uur van tevoren besloten dat ik toch zin had om te gaan. En ben blij dat ik geweest ben, het was erg lekker! En nu stop ik met posten want ik spam het hele topic vol 19 of 25 gaat het dan worden
Goed zo!quote:
[..]
Ik zei ook dat ik onderweg niet bezig was met tempo
Over het lopen he, stoppen met spammen hoeft voor mij niet.
quote:
[..]
. En trailen, dan moet je soms ook minutenlang heuvelop
SPOILERbijna altijd moet je ook weer minutenlang heuvelaf.....en niets is leuker dan een lange technische afdaling
Ik zie het wel morgen. Als ik maar lekker loop. En een pr is voor mij nog makkelijk. Want hiervoor maar 1x een 5 km gelopen. En morgen loop ik mijn tweede 10km.quote:
[..]
Check!
Grappig trouwens dat het me nu pas opvalt dat de cross ook officieel 5625 meter was, ik heb de hele tijd gedacht dat ik 5km ging lopen
Stoer doel!quote:
Volgens mij heb ik zojuist besloten dat ik volgend jaar de koning van spanje wil gaan lopen.
19 of 25 gaat het dan worden
Nietquote:
[..]SPOILERbijna altijd moet je ook weer minutenlang heuvelaf.....en niets is leuker dan een lange technische afdaling
Alleen in de eerste 25km.
just what L_T wanted to hear!quote:
[..]
Niet
Alleen in de eerste 25km.
Eerste filmpje, daar ga ik! (helemaal rechts, links in beeld dus). Op de eerste 50m heb ik het in ieder geval niet verloren
Mooie koude touwen dadelijk dus.
Ik denk trouwens dat ik echt een liefde voor funruns ga ontwikkelen: dit ziet er toch wel heel cool uit!
https://vimeo.com/146483033
Even vergetende dat ik een beetje nachtblind ben
Is ook cool! En heel gezellig. Tenminste ik vond dat in Rhenen wel. Maar ik ben niet nachtblind en ik zag ook bijna niks. Maar aan de andere kant, er lopen genoeg mensen met lichtjes enzo!quote:
Waar sneeuwt het?
Ik denk trouwens dat ik echt een liefde voor funruns ga ontwikkelen: dit ziet er toch wel heel cool uit!
https://vimeo.com/146483033
Even vergetende dat ik een beetje nachtblind ben
Trouwens nog goed gelopen jij gister
En Steffelonio een PR goed bezig!! Succes vandaag met de 10 en ook voor jou succes thelaudprince.
Maar het blijkt toch een goede manier om mensen in beweging te krijgen dus mijn zegen hebben ze!
SPOILERGisteravond liep ik de Vollemaansloop in Eelde. Je mocht zelf weten hoeveel rondjes van 5,275 meter je wilde lopen, tot een maximum van 8. Mijn doel was 3 a 4.
De start was om 8 uur. Het parcours was lastig. Eerst een stukje door een bos, en dan een lang fietspad door een weiland, met (koude!) wind tegen. Het fietspad ging over in een karrespoor door een weiland, met veel plassen en modder. Goed opletten waar je liep dus.
De tweede helft van het rondje liepen we lekker beschut door het bos, en waten de paden beter. Dan over de finish, en het tweede rondje. Het was erg druk, maar de meeste mensen vonden 1 rondje wel genoeg. Het tweede rondje liep ik dus bijna helemaal alleen.
Intussen was het begonnen met regenen. Het werd nu wel erg koud, en ik wilde eigenlijk wel stoppen. Maar het stuk door het bos ging weer makkelijk, dus rondje 3.
De regen was gestopt, maar het karrespoor was intussen hier en daar spekglad. De rondetijd liep ook op, dus zoals de meeste lopers die nog bezig waren hield ik het na 15,8 km voor gezien. Tijd: 1:36:59 (zelf geklokt).
Erg leuke wedstrijd! Vooral als het droog is...
dat klinkt leuk! nachtcross/trailquote:
Nachtloopjes zijn leuk!SPOILERGisteravond liep ik de Vollemaansloop in Eelde. Je mocht zelf weten hoeveel rondjes van 5,275 meter je wilde lopen, tot een maximum van 8. Mijn doel was 3 a 4.
De start was om 8 uur. Het parcours was lastig. Eerst een stukje door een bos, en dan een lang fietspad door een weiland, met (koude!) wind tegen. Het fietspad ging over in een karrespoor door een weiland, met veel plassen en modder. Goed opletten waar je liep dus.
De tweede helft van het rondje liepen we lekker beschut door het bos, en waten de paden beter. Dan over de finish, en het tweede rondje. Het was erg druk, maar de meeste mensen vonden 1 rondje wel genoeg. Het tweede rondje liep ik dus bijna helemaal alleen.
Intussen was het begonnen met regenen. Het werd nu wel erg koud, en ik wilde eigenlijk wel stoppen. Maar het stuk door het bos ging weer makkelijk, dus rondje 3.
De regen was gestopt, maar het karrespoor was intussen hier en daar spekglad. De rondetijd liep ook op, dus zoals de meeste lopers die nog bezig waren hield ik het na 15,8 km voor gezien. Tijd: 1:36:59 (zelf geklokt).
Erg leuke wedstrijd! Vooral als het droog is...
[ afbeelding ]
Hardlopenquote:Op zondag 22 november 2015 09:25 schreef Swetsenegger het volgende:
fucking hell, 2.7 graden en slagregens. En ik moet een rondje van minimaal 10
Je moet niks! Je doet het omdat je het leuk vindt!quote:
fucking hell, 2.7 graden en slagregens. En ik moet een rondje van minimaal 10
Pak een trein! Hier in Utrecht schijnt de zon en blauwe lucht!quote:
fucking hell, 2.7 graden en slagregens. En ik moet een rondje van minimaal 10
Belasting betalen, vroeg opstaan, boodschappen doen op 24 december, nadenken of kleding bij elkaar past omdat de vrouw dat wil, dentale onderhoudswerkzaamheden laten verrichten, krachtoefeningen voor de poot.quote:
[..]
Je moet niks! Je doet het omdat je het leuk vindt!
Je moet niks zei je? Je moet juist ontzettend veel.
En ik heb geen zin, du ga niet.
Nog thelaudprince gezien, ook leuk! Prima ochtend dus.
Hardlopen
quote:
Onder een strakblauwe hemel 26:36 gelopen op de 5
Take that, Sis Quoi!
Snellie!!quote:
Onder een strakblauwe hemel 26:36 gelopen op de 5
quote:
Onder een strakblauwe hemel 26:36 gelopen op de 5
Echt nietquote:
[..]
Je moet niks! Je doet het omdat je het leuk vindt!
quote:
Onder een strakblauwe hemel 26:36 gelopen op de 5
Wauw. Steffelonio jij ook weer goed gelopen! Echt super netjes!
Ik zit/lig lekker lui op de bank
Wel met een zere knie(en ik heb niks gedaan.) Volgende week zondag wel weer een 5km wedstrijdje. Zal ik mijn pr gaan verbreken?
Ben benieuwd. Ik ken het parcours verder niet.Ik heb me lekker uitgeleefd in de sportschool vanochtend. En me weer verbaasd over de mensen daar
Ik was boxjumps aan het doen, vraagt zo'n meisje die met een klein groepje en een personal trainer aan het trainen was: ben je bijna klaar met die box. Dus ik zeg, ja en rond mijn oefening extra snel af voor haar. Zeg ik dat ze hem mag pakken, gaat ze erop zitten 
quote:
Wow lekker Steffelonio en Quoi!
Ik heb me lekker uitgeleefd in de sportschool vanochtend. En me weer verbaasd over de mensen daar
De genialiteit! Liever lui dan moe.
Ik besloot met een snelle dame uit mijn loopgroep op te lopen. Eerste km in 4:57! Ik dacht onderweg aan Mossel en zijn out of the comfort zone 5 km pas geleden. Dit was mijn eerste poging daartoe. En dan hebben we nog gekletst ook, maar vanaf km 3 was ik al flink stuk.
Door best een bruto-netto verschil (geen startpistool, warrige start) en een toch niet heel exact parcours was mijn 'omgeroepen' tijd alleen 27:20. Best een afwijking met mijn zelf gemeten tijd. Maar: volgens de wet van Mezelf is het een PR
Jij gaat ook als een speer man!quote:
ik heb het 5km ijzig koud gehad. Maar wel lekker gelopen, ik heb het ten slotte liever te koud dan te warm.En ik was net op tijd binnen
[ Bericht 37% gewijzigd door Guppy op 22-11-2015 14:24:47 ]
. Vond het flink fris in mijn t-shirt, maar wel weer te warm voor lang-lang. Ben ook net op tijd binnen zo te zien xD.Oui! Omgeving Sonsbeek en af en toe richting Velpquote:
Volgens mij loop jij ook in Arnhem toch?
Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?quote:
Ik ben ook geweest, en ik zeg het niet snel, maar het was te koud voor kort-kort
En ik was net op tijd binnen
[ afbeelding ]
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
hangt af van de intensiteit, bij wedstrijden met temperaturen onder 0 nog kort kort, maar training rond de 10 is de grens voor lang-lang imo.quote:
[..]
Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
Dan liepen we voor dezelfde bui uitquote:
[..]
Oui! Omgeving Sonsbeek en af en toe richting Velp
Ik had er gewoon niet over nagedacht en gepakt wat ik de laatste maanden altijd pakquote:
[..]
Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
en zeker gezien de intensiteit (of het gebrek daaraan) was dit niet het beste idee ooitFantastischquote:
Wow lekker Steffelonio en Quoi!
Ik heb me lekker uitgeleefd in de sportschool vanochtend. En me weer verbaasd over de mensen daar
Ik heb net de galacrosslopp in de Warande gekeken. Tyfus (excusez le mot) wat een snelheden. Nog een mooie zweeffoto gemaakt van Sifan, die met glans haar race won, met 30 seconden voorsprong op de nummer twee.
Dit jaar heb ik niet meegedaan aan de trimloop, want nog steeds herstellende. Maar ik had toch mijn hardloopschoenen en een joggingbroek aangetrokken zodat ik me niet totaal inactief en onsportief zou voelen.
Ik besloot om verderop het parcours bij de berenkuil te gaan kijken en daar heb ik anderhalve kilometer naartoe gehobbeld. Rustig aan, om te voelen of er al wel iets van de pijn weg is. Behalve wat stroefheid in mijn kuit en een lichte tinteling in m'n enkel is alles oké. Dus hopelijk ben ik op de weg terug. 41:52 gelopen in Tilburg op de 10k. Sukkel die ik ben liep ik na de eerste ronde met de finishers van de 5 km mee ipv ronde 2 in te gaan. Werd teruggestuurd en dit kostte me uiteindelijk zo'n 40 seconden ongeveer ( en 3 a 4 plekken in het klassement). Was m'n horloge ook nog eens vergeten dus het werd weer ouderwets op gevoel lopen. Maar tevreden met het resultaat, zeker omdat het best wel een modderige boel was
[ Bericht 0% gewijzigd door thelaudprince op 22-11-2015 17:56:24 ]
Ik ben heel slecht in het exact aanwijzen van een locatie, vooral in een bos, dus mijn antwoord is 'in het midden'.quote:
Cee, waar is de berenkuil trouwens?
Mijn horloge heeft echt wat probleempjes gehad met de satellieten vanmorgen, lijkt wel. Ik heb iig tijdens de eerste kilometer geen lift gehad van een auto
Ik herinner me mijn eerste km *piep* tijd van 4:57. Nou ja, blijft een fijne tijd 
Oja klik
Ik gok op de cross in Tilburg?quote:
En nu weet ik niet wat er op NPO1 was
Mijn horloge heeft echt wat probleempjes gehad met de satellieten vanmorgen, lijkt wel. Ik heb iig tijdens de eerste kilometer geen lift gehad van een auto
Oja klik
Bertusloopquote:
heb ik dit jaar ook een keer gelopen hahahaDie ja.quote:
Ik niet, was nog niet op de helft, maar wel een prachtige regenboog gezien! En daarna lekker nat geregend, de douche was daarna heerlijkquote:
Ik ben ook geweest, en ik zeg het niet snel, maar het was te koud voor kort-kort
En ik was net op tijd binnen
[ afbeelding ]
Mr. B, ik zag dat je een fartlek gelopen heb vandaag, heb je die alleen gedaan en zo ja hoe pak je dat dan aan, ben wat op zoek naar hoe ik dat het beste voor mezelf kan aanpakken
En hier twijfel over een 10 EM wedstrijd aankomende zaterdag... wel of niet lopen... wikken/wegen...
Wow, Q jij haalt snelheden waar zelfs Jero jaloers op is
Even een Dafne gedaan in de eerste km? TLP jammer van dat stukje verkeerd lopen, het is toch geen trail
. Gelukkig wel tevreden en een mooie tijd! Kwam net ook een filmpje tegen op FB van de start van de Galacross, wat ging dat hard inderdaad. Iemand op mijn FB had 33.13 gelopen op de 10k en was daarmee 71e
van de 100 ofzo. Gekkenhuis!En echt wel dat ik vandaag in lang-lang heb gelopen! Brrr, was goed fris. Ook nog eens kans op regen. Maar dat heeft zich gelukkig 2 uur lang niet laten zien. Erg blij met thermoshirt lange mouwen, kort shirt eroverheen en lange tight. Ohja ook nog handschoenen en een buff op mijn hoofd.
Jullie zijn bikkels met je kort-kort!
Je moet ook gewoon hard(er) lopen, dan krijg je het vanzelf wel warm.quote:
Quoi netjes gedaan, mooie tijd gelopen!
TLP jammer van dat stukje verkeerd lopen, het is toch geen trail
Kwam net ook een filmpje tegen op FB van de start van de Galacross, wat ging dat hard inderdaad. Iemand op mijn FB had 33.13 gelopen op de 10k en was daarmee 71e
En echt wel dat ik vandaag in lang-lang heb gelopen! Brrr, was goed fris. Ook nog eens kans op regen. Maar dat heeft zich gelukkig 2 uur lang niet laten zien. Erg blij met thermoshirt lange mouwen, kort shirt eroverheen en lange tight. Ohja ook nog handschoenen en een buff op mijn hoofd.
Jullie zijn bikkels met je kort-kort!
Hoor ik daar een HM?quote:
Zo, doelen voor 2015 gehaald, nu zwart gat, en doelen voor 2016 gaan bedenken.
Euhm...
Ik ben geneigd hetzelfde te doen als dit jaar, alleen dan sneller.quote:
dus Tilburg ten miles en Eindhoven HM. En aan het begin vh jaar wat lokale 10km loopjes.
Eigenlijk moet ik dan alleen nog in maart een HM inplannen, en ik ben klaar.
Qua tijd: ik wil onder de 50 min op de 10km. Eigenlijk wil ik een 48-er gaan lopen.
Dat is dan weer iets om bang van te worden, dat sommige mensen zo bang zijn.Ik kan ook wel stoppen dit jaar. In twee maanden tijd een PR op de 5, 10 en 15 km
Nee, met de club. Fartlek is iets wat we in de duin/bosgebied hier doen, vooral veel met hellingen en zandpaden en zo. Dus drie keer een steile heuvel op en rustig terug of een klein rondje met op tempo over paardenpaden en rustig via de het verharde pad en dat dan drie keer. Eigenlijk is fartlek bij ons vooral dingen drie keer doen, zie ik nu (of zoals vandaag omdat het een rustige fartlek was, twee keer).quote:Op zondag 22 november 2015 20:24 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mr. B, ik zag dat je een fartlek gelopen heb vandaag, heb je die alleen gedaan en zo ja hoe pak je dat dan aan, ben wat op zoek naar hoe ik dat het beste voor mezelf kan aanpakken
Ja, en dan zo'n man die één keer in de week de deur uit komt om naar de buurtsupert te gaanquote:
@Gups
Ik kan ook wel stoppen dit jaar. In twee maanden tijd een PR op de 5, 10 en 15 km
Jij kunt inderdaad wel stoppen ja. Beter dan dit wordt het niet meer dit jaar
Heb ze al bedacht, dat wordt hard trainen CPC dus! Tot dan!quote:
[..]
Ik ben geneigd hetzelfde te doen als dit jaar, alleen dan sneller.
En aan het begin vh jaar wat lokale 10km loopjes.
Eigenlijk moet ik dan alleen nog in maart een HM inplannen, en ik ben klaar.
Qua tijd: ik wil onder de 50 min op de 10km. Eigenlijk wil ik een 48-er gaan lopen.
Geef je de jouwe waarvoor je zo hard moet trainen ook dan?quote:
Wacht, kustmarathon? Doelen die ik nu heb staan zijn in ieder geval de Sallandtrail 75km onder de 6 uur proberen te krijgen, mijn eerste 100+km trail lopen en voor de rest moet ik nog allemaal even bedenken.
100+ km !!!! Jij liever dan ik ! Sallandtrail onder de 6 uurquote:
[..]
Geef je de jouwe waarvoor je zo hard moet trainen ook dan?
Doelen die ik nu heb staan zijn in ieder geval de Sallandtrail 75km onder de 6 uur proberen te krijgen, mijn eerste 100+km trail lopen en voor de rest moet ik nog allemaal even bedenken.
Dat wordt trainen
Kustmarathon is pas veeeeeel later joh
HM over een jaar op 1:28
, 10k naar 39 , 5k een keer goed dood gaan en onder de 18:30 , 10 EM 1:06 Zat vanochtend te twijfelen of ik nog zou gaan lopen. Heb net gekeken hoeveel calorieën ik gisteren ongeveer heb binnengekregen. Was vanwege dit aantal (5000
) wel goed geweest om te gaan, maar door het werk en voetbal gisteren toch maar besloten vandaag niet te gaan.Heb je een paard opgegeten ???quote:
Mooie (wedstrijd)tijden Steffelonio, LT, thelaudprince en LT!
Zat vanochtend te twijfelen of ik nog zou gaan lopen. Heb net gekeken hoeveel calorieën ik gisteren ongeveer heb binnengekregen. Was vanwege dit aantal (5000
Ook hele mooie doelen!quote:
[..]
100+ km !!!! Jij liever dan ik ! Sallandtrail onder de 6 uur
Dat wordt trainen
Kustmarathon is pas veeeeeel later joh
HM over een jaar op 1:28
Inderdaad goed doodgaan Ok, thanks klinkt leuk!quote:
[..]
Nee, met de club. Fartlek is iets wat we in de duin/bosgebied hier doen, vooral veel met hellingen en zandpaden en zo. Dus drie keer een steile heuvel op en rustig terug of een klein rondje met op tempo over paardenpaden en rustig via de het verharde pad en dat dan drie keer. Eigenlijk is fartlek bij ons vooral dingen drie keer doen, zie ik nu (of zoals vandaag omdat het een rustige fartlek was, twee keer).
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62quote:
quote:
[..]
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62
alleen de eerste 4 maanden toch??quote:
En ik zie net dat YUR volgend jaar elke maand een marathon of ultra gaat lopen.
quote:
[..]
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62
Maar dan kan de rest van de maanden natuurlijk niet achterblijven.quote:
[..]
alleen de eerste 4 maanden toch??
quote:
Thanks
Ik besloot met een snelle dame uit mijn loopgroep op te lopen. Eerste km in 4:57! Ik dacht onderweg aan Mossel en zijn out of the comfort zone 5 km pas geleden. Dit was mijn eerste poging daartoe. En dan hebben we nog gekletst ook, maar vanaf km 3 was ik al flink stuk.
Door best een bruto-netto verschil (geen startpistool, warrige start) en een toch niet heel exact parcours was mijn 'omgeroepen' tijd alleen 27:20. Best een afwijking met mijn zelf gemeten tijd. Maar: volgens de wet van Mezelf is het een PR
mee eens!Misschien kan er nog een HM PR bijquote:
@Gups
Ik kan ook wel stoppen dit jaar. In twee maanden tijd een PR op de 5, 10 en 15 km
Misschien best een goed idee!quote:
Voorwaarde: lopen op maandagavond, en voor de rest geen verplichtingen. In het weekend meelopen als ik kan (meestal niet dan wel ben ik bang).
Heeft iemand ervaring met een loopgroep in Tilburg?
CPC goed idee!quote:
En met Drenthe heb ik nu ook mijn laatste provincie gehad, dus mijn jaar is geslaagd! Het waren 12 heel verschillende, maar allemaal even leuke wedstrijden. Volgend jaar misschien weer zo'n serie...
En heel wat exotische bestemmingen.
quote:
[..]
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62
Je grote rivale van één van de baanwedstrijden staat nog een paar plaatsen hoger.
Ha leuk! Die van de atletiekunie was al een hele tijd niet geupdate maar deze lijkt vrij recent! Jammer van dat ene plekjequote:
[..]
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62
Al komen er nog wel een paar bij denk ik, Berenloop & Valencia staan er zo te zien nog niet bij, en misschien gaat er nog wel iemand hard in Spijkenisse Maar in de top60 blijven lukt misschien net Ik denk dat ik weet wie je bedoelt, maar dat is geen grote rivale hoorquote:
[..]
Je grote rivale van één van de baanwedstrijden staat nog een paar plaatsen hoger.
Heb ik één keer tegen gelopen op een 5km wegwedstrijdje (en gewonnen ). Maar die loopt vrij veel marathons per jaar en allemaal snel!Cool dat het ook gelukt is! Leuk om het ook in een plaatje erbij te zien!quote:
Ff nog over mijn loopje van gisteravond: ik ben 44e geworden van de 175. Een uitslag waar ik heel content mee ben. En dat ik zo hoog sta, komt omdat er zoveel mensen het na 1 of 2 rondjes wel gezien hadden.
En met Drenthe heb ik nu ook mijn laatste provincie gehad, dus mijn jaar is geslaagd! Het waren 12 heel verschillende, maar allemaal even leuke wedstrijden. Volgend jaar misschien weer zo'n serie...
[ afbeelding ]
Ik ben nog niet heel ver met mijn van A tot Z
8 van 26...I feel your pain....mijn lijstje met buitenlandse loopjes groeit ook niet hardquote:
[..]
Cool dat het ook gelukt is! Leuk om het ook in een plaatje erbij te zien!
Ik ben nog niet heel ver met mijn van A tot Z
Ik bedoel Nesrine. Ik heb één keer de DtD met haar gelopen (dat wil zeggen, in hetzelfde bedrijventeam). Ze is getrouwd met een ex-collega van me. En ze loopt ook heel goed, als ik me niet vergis heeft ze ooit nog meegedaan met de Olympische Spelen.quote:
[..]
Ik denk dat ik weet wie je bedoelt, maar dat is geen grote rivale hoor
Wel kouder, maar veel rustiger qua wind en geen regen, heerlijk. Inlopen, 4 x 7' D1 gedaan met 2' wandelen tussenin, prima begin van de dag!
Nesrine zit in het team van mijn trainer. Goede loopster ja, haar zus loopt harder geloof ik. Zag ik een keer op FB in ieder geval.quote:
[..]
Ik bedoel Nesrine. Ik heb één keer de DtD met haar gelopen (dat wil zeggen, in hetzelfde bedrijventeam). Ze is getrouwd met een ex-collega van me. En ze loopt ook heel goed, als ik me niet vergis heeft ze ooit nog meegedaan met de Olympische Spelen.
Haar zus heeft 3x de olympische spelen meegedaan met skiën voor Libanon. En heeft laatst een marathon gelopen in 2.46.
[ Bericht 12% gewijzigd door Jero_nimo op 23-11-2015 10:16:44 ]
Fotootje gevonden.. de laatste ronde denk ik. Helaas nog geen foto gevonden van dat ik over de boomstammen vlieg, die zien er bij andere lopers wel echt tof uit.SPOILER
Dat startnummer was trouwens echt enorm, een heel a-4tje. Pastte nauwelijks op onze shirts, kun je nagaan bij de jongens en meisjes van 10
Mijn kids van 3 en 5 hadden trouwens een kleiner startnummer.
Nog steeds wel vrij grootquote:
Toffe foto!
Mijn kids van 3 en 5 hadden trouwens een kleiner startnummer.
Deze foto is trouwens van Kees Snepvangers, daar staan ook nog foto's van de groep 1-2 lopen op!
Dat mag ook wel, vandaag 14,5km op het programma. Weer een uitbreiding van mijn langst gelopen afstand (en tijd, ga ik vanuit) Vooruitgang!quote:Op maandag 23 november 2015 11:40 schreef DeLuna het volgende:
Ik word beloond met dit weer. Na vorige week twee keer in de regen en bagger te hebben gelopen ziet het er echt prachtig uit
Mooi bezigGeniet ervan! Zeker als je overdag kan in dit winterzonnetje!quote:
Ik word beloond met dit weer. Na vorige week twee keer in de regen en bagger te hebben gelopen ziet het er echt prachtig uit
Goed bezig! Gaat lekker de laatste tijd met de uitbreiding van de afstand.quote:
Ik word beloond met dit weer. Na vorige week twee keer in de regen en bagger te hebben gelopen ziet het er echt prachtig uit
Scheelde niet veel. Door het werken en sporten wel veel calorieën verbrand. Tussen 's ochtends vroeg en 's nachts maar heel even thuis geweest en daardoor wat lastiger om op eten te letten. Gelukkig hoef ik niet echt af te vallen.quote:
[..]
Heb je een paard opgegeten ???
Ik wil ook opbouwen.. Maar mag nog steeds niet
. Nouja ik ga me nu dus maar focussen op de 5km. En loop dan tot max 7,5 km in wedstrijd. En dan zie ik het wel.. ) te doen. Ik vraag mij alleen af of ik dit binnen de tijdslimiet van 3 en een half uur kan halen. Het lijkt mij best wel een behoorlijke klim...
En het zijn me ook een beetje veel centjes. Wie weet volgend jaar! SPOILEROmdat ik ergens heel boos om werd en met mijn hand plat op de tafel sloeg. Dat gebeurt niet vaak, maar als... En er moet nogal wat getikt worden deze week, dus dat is verre van handig.
Gelukkig kun je er wel mee hardlopenquote:
Ik heb blauwe vingersSPOILEROmdat ik ergens heel boos om werd en met mijn hand plat op de tafel sloeg. Dat gebeurt niet vaak, maar als... En er moet nogal wat getikt worden deze week, dus dat is verre van handig.
Die limiet lijkt mij prima haalbaarquote:
Ik zit eraan te denken om volgend jaar de Cortina Skyrace (zeg maar gerust de Lavaredo Ultra Trail voor watjes
[ afbeelding ]
Uh-ooh een boze Q.quote:
Ik heb blauwe vingersSPOILEROmdat ik ergens heel boos om werd en met mijn hand plat op de tafel sloeg. Dat gebeurt niet vaak, maar als... En er moet nogal wat getikt worden deze week, dus dat is verre van handig.
deze is wel erg vertegenwoordigd in de omgeving, zitten veel snellies bijquote:
O ja, en misschien dat ik eens bij een loopgroep/av ga kijken.
Voorwaarde: lopen op maandagavond, en voor de rest geen verplichtingen. In het weekend meelopen als ik kan (meestal niet dan wel ben ik bang).
Heeft iemand ervaring met een loopgroep in Tilburg?
En drie keer geblokkeerd door een hond die tegen me op sprong.
Er deden dit weekend ook veel mensen mee van "Tilburg Road Runners". Verder geen idee of dat wat isquote:
O ja, en misschien dat ik eens bij een loopgroep/av ga kijken.
Voorwaarde: lopen op maandagavond, en voor de rest geen verplichtingen. In het weekend meelopen als ik kan (meestal niet dan wel ben ik bang).
Heeft iemand ervaring met een loopgroep in Tilburg?
Ik zie alleen dat er geen training op maandag is op hun website..En hoe vaak je wel of niet meeloopt is bijna nooit een verplichting..
SPOILER
Die van December? Want het knalt niet echt van de cover. Dan ga namelijk morgen naar de winkelquote:
De Runner's World staat echt vol met krachto
Zo constant als een klokwerk ook! Heb je ook al een tijdsdoel voor de BL?quote:Op maandag 23 november 2015 15:40 schreef DeLuna het volgende:
Zo, dat was fijn. Wat windmolens van dichtbij gezien, koeien, schapen. Wel gek om zo lang te lopen eigenlijk. Maar die 15km BGL gaat wel goedkomen denk ikSPOILER
Met héél veel geluk heb ik 'm morgen voor trainen, met iets minder geluk niet
SPOILER
Nu komende weken voorbereiden op bruggenloop, kijken of ik er nog een keer 15 km uit kan persen voordat het zover is Ik hoop onder de 1:30 maar misschien is dat nog wat te hoog gegrepen, ik zie wel.quote:
[..]
Zo constant als een klokwerk ook! Heb je ook al een tijdsdoel voor de BL?
Van harte!quote:
Vorige week weer eens gelopen na geboorte van dochter, lekker in de regen, was minder erg dan ik dacht
ff wachten tot mijn loon binnen is. Ik heb vandaag met runkeeper gelopen, als vervanging. Werkt best ok nog, alleen onhandig om je kms bij te houden.is de challenge tr. stuk? Kwam hier op mijn voortgang te loggen
[ Bericht 10% gewijzigd door SEMTEX op 23-11-2015 17:44:52 ]
Even een crosspostquote:
Recentelijk heb ik weer een fijne blessure opgelopen (2e keer dit jaar), ik doe nooit echt krachttraining specifiek voor het lopen. Iemand tips?
quote:
Je hebt mooie tijden staan, mmar je bent je blessures zat begrijp ik. Nou kunnen krachtoefeningen helpen maar de vraag is of dat in jou geval ook zo is. Het kan ook zijn dat je te intensief traint waardoor je tussen je trainingen niet voldoende herstelt. Of misschien heb je wat aan een cyclisch schema, bijv. 3 weken oplopende omvang en intensiteit gevolgd door een week relatieve rust. En inderdaad, je zou in het hardlooptopic je vraag kunnen stellen.
). Heb er even over getwijfeld, maar het heeft gewoon geen prio Jij gaat ook maar door he Sem!
Ik ben heel benieuwd naar de ingebouwde hrm. Ik ben niet echt van plan om op hartslag te gaan lopen, zeker niet nu ik toch vooral loop voor de lol, maar vind het wel leuk om achteraf te analyseren.
Gisteren voor het eerst in heel lang weer eens energie gekregen van het lopen, na de halve dag miepen dat ik zo moe was. Wie weet wordt het nog eens wat
Nog 1 marathon voor mijn bucketlist doel en dan ga ik ook rust nemenquote:
Wat dat betreft ben ik een echte zomerloper, in Zuid-Frankrijk van de zomer gewoon 13 km gedaan met 31°C. In een park met schaduw, dat wel...
430 zie ik de goedkoopste.quote:
vraagje, wat kost de Fenix 3 in Nederland?
Garmin Fenix 3 Grijs Performer Bundel
van Futurumshop.nl
Roestvrijstalen EXO antenne met GPS + GLONASS ondersteuning voor snelle en nauwkeurige positiebepaling. 3-assig kompas - hoogtemeter en barometer - TracBack en Sight'n Go.
¤ 429,95
Gratis verzending
Futurumshop.nl
(202)
Naar de winkel
¤ 499,00 Coolblue
¤ 450,46 Bergfreunde.nl
Prijzen vergelijken van 10+ winkels
dank je Daywalk3rquote:
[..]
430 zie ik de goedkoopste.
Garmin Fenix 3 Grijs Performer Bundel
van Futurumshop.nl
Roestvrijstalen EXO antenne met GPS + GLONASS ondersteuning voor snelle en nauwkeurige positiebepaling. 3-assig kompas - hoogtemeter en barometer - TracBack en Sight'n Go.
¤ 429,95
Gratis verzending
Futurumshop.nl
(202)
Naar de winkel
¤ 499,00 Coolblue
¤ 450,46 Bergfreunde.nl
Prijzen vergelijken van 10+ winkels
op dit moment loopt er een actie bij een landelijk keten waarbij emergency service personel tegen kostprijs + 5% goederen kan aanchaffen,
Nu kom ik, bij leven en welzijn, in Juni/Juli naar Nederland dus ik wilde even kijken of het de moeite waard was om hem hier of in NL aan te schaffen.
hier in NZ zijn ze, omgerekend, toch zo'n 120 euro duurder
Ja wat de prijzen over een klein jaar doen is de vraag natuurlijk. Wellicht zakken de prijzen in NZ sneller dan hier?quote:
[..]
dank je Daywalk3r
op dit moment loopt er een actie bij een landelijk keten waarbij emergency service personel tegen kostprijs + 5% goederen kan aanchaffen,
Nu kom ik, bij leven en welzijn, in Juni/Juli naar Nederland dus ik wilde even kijken of het de moeite waard was om hem hier of in NL aan te schaffen.
hier in NZ zijn ze, omgerekend, toch zo'n 120 euro duurder
Psst... op fb is er een actie van ProRun waar je een nieuwe Garmin kan winnnenquote:
Ik mag ook een nieuwe Garmin
is de challenge tr. stuk? Kwam hier op mijn voortgang te loggen
[ afbeelding ]
Helaas, geen foto's van mijn mini's (of van mezelf). Maar bedankt voor de tipquote:
[..]
Deze foto is trouwens van Kees Snepvangers, daar staan ook nog foto's van de groep 1-2 lopen op!
wij zijn als rots in een onmetelijke oceaan heel erg afhankelijk van onze wisselkoers dus het kan alle kanten opquote:
[..]
Ja wat de prijzen over een klein jaar doen is de vraag natuurlijk. Wellicht zakken de prijzen in NZ sneller dan hier?
Maar je moet wel even checken of je dan ook garantie hebt in NZ. Anders blijft het een gedoetje.quote:
[..]
dank je Daywalk3r
op dit moment loopt er een actie bij een landelijk keten waarbij emergency service personel tegen kostprijs + 5% goederen kan aanchaffen,
Nu kom ik, bij leven en welzijn, in Juni/Juli naar Nederland dus ik wilde even kijken of het de moeite waard was om hem hier of in NL aan te schaffen.
hier in NZ zijn ze, omgerekend, toch zo'n 120 euro duurder
nog vrijgezelle heren hier die bereid zijn om te reizen...??
Als ik het zo lees dan is ze op zoek naar een vrije gazelle ipv een vrijgezel.quote:
[ afbeelding ]
nog vrijgezelle heren hier die bereid zijn om te reizen...??
quote:
[..]
Als ik het zo lees dan is ze op zoek naar een vrije gazelle ipv een vrijgezel.
geen onaardige dame om een rondje mee te lopen:DSPOILER
Mijn linkje (horloge 5 minuten ofzo later aangezet was het vergeten.) http://app.endomondo.com/workouts/636342224/19432788
Hmm, ik vind haar maar eng.quote:
[..]geen onaardige dame om een rondje mee te lopen:DSPOILER[ afbeelding ]
Zo bijzonder is het ook weer niet toch, 52 HMs in een jaar.. als je ze op LDL snelheid doet in ieder geval. Is net meer dan 1000km per jaar..
Ik vind r enge grote ogen hebben!quote:
[..]geen onaardige dame om een rondje mee te lopen:DSPOILER[ afbeelding ]
ik keek naar de wenkbrouwen en ogen en zag inderdaad iets bekendsquote:
Ze is wel verre familie van me denk ik, mijn opa's kant heet Tillmans
Ze is zelf ook redelijk verbaasd over wat ze gepresteerd heeft misschien....?quote:
[..]
Ik vind r enge grote ogen hebben!
edit: twee keer misschien, srsly?
Hey, thanks!quote:
[..]
Psst... op fb is er een actie van ProRun waar je een nieuwe Garmin kan winnnen
Mijn post liken https://www.facebook.com/ProRun.nl/?fref=ts
Die nu bovenaan staat heeft al meer dan 240... pfff. Lastig in te halen denk ik.quote:
Willen jullie mij nu helpen met winnen?
https://www.facebook.com/ProRun.nl/?fref=ts
Maar mijn like heb je! Idd, die heeft veel facebook vriendenquote:
[..]
Die nu bovenaan staat heeft al meer dan 240... pfff. Lastig in te halen denk ik.
en dat terwijl ze al een horloge heeft Thanksquote:
Ik ook!quote:
Lief, allemaal!Sem moet winnen
down and dirty.....quote:
Lekker aan het googlen naar 'single' tracks RD?
SPOILERnee hoor, heel onschuldig van de runfies of the world Facebook pagina geplukt
[ Bericht 18% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-11-2015 01:27:22 ]
Mijn like heb je hoor!quote:
En m'n horloge wordt pas tussen 19:00 en 21:00u bezorgdSPOILERHet is vast heel democratisch, dat degene met de meeste stemmen wint, maar ik vind het nooit zo eerlijk.
[ Bericht 8% gewijzigd door hatsaflats op 24-11-2015 06:18:36 ]
Ik heb niet echt vergelijkingsmateriaal, want ik heb nog nooit zoveel hoogtemeters gemaakt. Het lijkt mij wel makkelijker om te stijgen dan te dalen, zeker met volledig verzuurde benenquote:
.Ik ben het met YUR eens; goed te doen.quote:
[..]
Ik heb niet echt vergelijkingsmateriaal, want ik heb nog nooit zoveel hoogtemeters gemaakt. Het lijkt mij wel makkelijker om te stijgen dan te dalen, zeker met volledig verzuurde benen
Laten we zeggen dat er zo'n beetje 800 D+ in zit over 20km.
Afgelopen zaterdag liep ik 22km met 670 D+ in 3 uur als training dus dat moet jij ook halen imo.
Gewoon wat hoogtemeters proberen te trainen en you should be sweet as bro
Dat ligt een beetje aan het terrein, maar dalen kan inderdaad best vervelend zijnquote:
[..]
Ik heb niet echt vergelijkingsmateriaal, want ik heb nog nooit zoveel hoogtemeters gemaakt. Het lijkt mij wel makkelijker om te stijgen dan te dalen, zeker met volledig verzuurde benen
Maar met deze tijdlimiet ga je echt nog wel tijd over hebben, geen zorgen. Vergeet niet wat specifieker te trainen, voor zover dat mogelijk is hier in de buurt...
Hoe heet die brug ook al weer......??quote:
[..]
voor zover dat mogelijk is hier in de buurt...
De Zwabberbrug? Balijhark?quote:
[..]
Hoe heet die brug ook al weer......??
Zoiets ja.....the holy grail!quote:
. Je hebt hier wel de heuvel in het Amsterdamse bos, maar verder kan ik even niets bedenken.Het is mij ook min of meer geluktquote:
Ik denk dat trainen in de randstad voor een trail in de bergen nog wel de grootste uitdaging gaat worden
Metro trappen, viaducten etc.quote:
Ik denk dat trainen in de randstad voor een trail in de bergen nog wel de grootste uitdaging gaat worden
Het lukt Ronnie Duinkerken ook in Bergschenhoek, dus jou ookquote:
Ik denk dat trainen in de randstad voor een trail in de bergen nog wel de grootste uitdaging gaat worden
En Bergschenhoek ja. Mijn meneer gaat daar vanavond een clinic doen trouwens *jaloers*
Het moet wel leuk blijven hequote:
Af en toe op de loopband een heuveltraining?
Nouja, als de training ultiem kut is valt de wedstrijd uiteindelijk heel erg meequote:
Als we hier op een begroeide vuilnisbelt moeten trainen, valt iedere wedstrijd in de natuur sowieso heel erg meequote:
[..]
Nouja, als de training ultiem kut is valt de wedstrijd uiteindelijk heel erg mee
't hoogt - Soesterberg (verhard en onverhard)quote:
Ik denk dat trainen in de randstad voor een trail in de bergen nog wel de grootste uitdaging gaat worden
de berg - Amersfoort (verhard)
Amerongse berg - Amerongen
het zijn geen Eigers maar je kunt met vaak op en neer gaan nog een aardig eind komen.
En misschien wat Limburgse en Ardense trails meepakken, werkt ook welquote:
En anders rij ik naar de Veluwe. Dat is ook een mooi speelterrein. De laatste keer had ik alleen wel een tekenbeet, dus dat was iets minder.
jezus wat een enge chickquote:
[..]geen onaardige dame om een rondje mee te lopen:DSPOILER[ afbeelding ]
Moet zeggen dat ik dit weer wel lekker vind eigenlijk. Ik heb het nu al snel warm en in de zomer al helemaal, nu blijf ik een beetje op normale temperatuur
Heb me ook ingeschreven voor de puinduinrun op aanraden van YUR, nu nog afwachten of ik er straks geen spijt van krijg