LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 21-11-2015 17:05:55 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De enige korte mouwen shirts die ik heb zijn Saucony shirts van evenementen en die schuren enorm als het buiten wat kouder wordt.Ligt dit nu aan mij of aan de shirts? De lange mouwen shirts die ik heb zijn van Nike Dri-FIT, die zijn perfect voor mij. Ik wil daar ook korte mouwen shirts van gaan kopen, maar duur.
Kan je mij erbij zetten? Ja, ik heb helemaal gewacht op het nieuwe topic.
1
2[b]10 januari 2016 - [url=http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/]Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)[/url][/b]
[*] Devv - HM
1
2[b]14 februari 2016 - [url=http://www.groetuitschoorl.nl/]Groet uit Schoorl (Schoorl)[/url][/b]
[*] Devv - 30 km
1
2[b]6 maart 2016 - [url=http://www.nncpcloopdenhaag.nl/]CPC Loop (Den Haag)[/url][/b]
[*] Devv - HMGedaan!quote:Op vrijdag 20 november 2015 17:18 schreef Devv het volgende:
Kan je mij erbij zetten? Ja, ik heb helemaal gewacht op het nieuwe topic
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
@BK, ik heb nooit zo'n last van schuurplekken van shirts, alleen bij het randje van mijn sportbh bij extreem lange afstanden soms.. Maar kan me wel voorstellen shirts met lange mouwen vaker strak zitten en daardoor minder schuren..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb je een schaar?quote:Op vrijdag 20 november 2015 17:15 schreef BK. het volgende:
De enige korte mouwen shirts die ik heb zijn Saucony shirts van evenementen en die schuren enorm als het buiten wat kouder wordt.F means you're fuckedMooi dat de OP weer editable isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb op zich zin om te lopen, maar vind de 14 km voor vanavond een beetje teveel van het goede. En met de groep meelopen heb ik ook wel een beetje nodig. Zelf ga ik niet 's avonds, of morgenochtendEn zelf terugkeren na een km of 5 gaat mijn trainer niet toelaten, vrees ik (voelt zich nogal verantwoordelijk).
Verder wil ik zondagochtend de Bertusloop 5 km weer eens doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er zijn regelmatig aanbiedingen bij de wiggles van deze wereld voor nike dry-fit shirts.quote:
De enige korte mouwen shirts die ik heb zijn Saucony shirts van evenementen en die schuren enorm als het buiten wat kouder wordt.
Heyquote:Goeie, dat Wiggle.quote:Op vrijdag 20 november 2015 17:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Er zijn regelmatig aanbiedingen bij de wiggles van deze wereld voor nike dry-fit shirts.
Nou, op zich zo goed als je mag hopen na een jaar vol blessureleed. Maar enkel blijft zeuren en is behoorlijk stijvig en tikkie pijnlijk elke keer na een loop en vorm keert ook niet echt rap terug. April 2016 zou wel eens een tikkie te ambitieus kunnen zijn.quote:
Aangezien je er niet zelf over begint: hoe gaat het lopen Swets?
Maar goed, we gaan zo maar weer voor een 5KM tempoloopje naar buiten.
En hoe is het hier met iedereen?Enkelblessures zijn echt de ergste.quote:Op vrijdag 20 november 2015 18:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou, op zich zo goed als je mag hopen na een jaar vol blessureleed. Maar enkel blijft zeuren en is behoorlijk stijvig en tikkie pijnlijk elke keer na een loop en vorm keert ook niet echt rap terug. April 2016 zou wel eens een tikkie te ambitieus kunnen zijn.
Ik loop nu al weken 4 niet omdat dat niet mag na een tandvleestransplantatie, maar na twee weken werd de stijfheid/pijnigheid gewoon weer merkbaar! Na een rustperiode! Hoe idioot is dat. Ik doe nu weer dagelijks de krachtoefeningen (voorzichtig, mag niet inspannen) en het gaat nu weer langzaam beter.quote:
Mooi dat de OP weer editable isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb op zich zin om te lopen, maar vind de 14 km voor vanavond een beetje teveel van het goede. En met de groep meelopen heb ik ook wel een beetje nodig. Zelf ga ik niet 's avonds, of morgenochtend
Verder wil ik zondagochtend de Bertusloop 5 km weer eens doen.Waarom zou je zelf niet gaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik geef toe dat ik alleen lopen in het donker maar niks vind. Uberhaupt vind ik in het donker hardlopen niks
Daarom pas ik me maar aan en zit ik klaar voor de 14. Kijken hoe de benen voelen.Vind je hardlopen überhaupt leuk?quote:
Ik geef toe dat ik alleen lopen in het donker maar niks vind. Uberhaupt vind ik in het donker hardlopen niks
Daarom pas ik me maar aan en zit ik klaar voor de 14. Kijken hoe de benen voelen.
Waarom vind je t in het donker vervelend?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nou, zo gek is het niet om (als vrouw) liever niet in het donker te lopen. Daar ben je echt niet de enige in Quoi. Gewoon met de groep mee gaanBij het lopen gaat het op zich wel goed. vanaf een kilometer of 10 ga ik het voelen, maar dat wordt wel langzaam beter. Maar vervolgens word ik meermaals wakker 's nachts van de pijn in mijn enkel als ik op m'n rechterzij lig. Dan ligt die enkel blijkbaar net in een kleine knik en dat gaat dan verrot zeer doen na een ldl. Nu, na 5km tempo-ish loopje is het een beetje branderig.quote:
[..]
Enkelblessures zijn echt de ergste.
Ik loop nu al weken 4 niet omdat dat niet mag na een tandvleestransplantatie, maar na twee weken werd de stijfheid/pijnigheid gewoon weer merkbaar! Na een rustperiode! Hoe idioot is dat. Ik doe nu weer dagelijks de krachtoefeningen (voorzichtig, mag niet inspannen) en het gaat nu weer langzaam beter.
Maar wat eigenlijk het ergst is is dat ik nog steeds geen 5KM aan 1 stuk kan lopen op 6:00/kmConditie is echt volledig naar de klote en ondanks dat ik er de afgelopen 2 maanden echt wel behoorlijk aan werk met afwisselende loopjes wordt het niet snel beter.
Het gaat m'n langzaamste bruggenloop ooit worden vrees ik.Hm, dat klinkt ook nog niet echt als het gemiddelde gescripte happy-de-peppie-programma op RTL4.quote:
Maar vervolgens word ik meermaals wakker 's nachts van de pijn in mijn enkel als ik op m'n rechterzij lig. Dan ligt die enkel blijkbaar net in een kleine knik en dat gaat dan verrot zeer doen na een ldl. Nu, na 5km tempo-ish loopje is het een beetje branderig.
Romario had ooit pijn aan zijn enkel. Maar omdat hij nog niet zolang in Nederland was destijds zei hij "ik heb geen enkele pijn". Dus er is hoop.Ik loop dan gewoon gewoon hier door de wijk. Als je afgelegen wordt en dat kan niet dan snap ik het wel.quote:
Nou, zo gek is het niet om (als vrouw) liever niet in het donker te lopen. Daar ben je echt niet de enige in Quoi. Gewoon met de groep mee gaan
Anders maakt het je wel erg onzelfstandig lijkt me.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik loop hier ook gewoon door de vogelaarswijk en ik heb eigenlijk niet meer nare ervaringen overdag als 's avonds. Maar ik kan me ook wel voorstellen dat je het niet prettig vindt. Met een groep gaan is dan een betere optie.quote:
[..]
Ik loop dan gewoon gewoon hier door de wijk. Als je afgelegen wordt en dat kan niet dan snap ik het wel.
Anders maakt het je wel erg onzelfstandig lijkt me.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb zelf geen problemen met lopen in het donker, maar Mrs S wel. Daardoor is lopen in de winter voor haar niet echt te doen. Is een gevoel, en rationele argumenten helpen dan niet echt.Nee dat is sowieso onbezorgder.quote:
[..]
Ik loop hier ook gewoon door de vogelaarswijk en ik heb eigenlijk niet meer nare ervaringen overdag als 's avonds. Maar ik kan me ook wel voorstellen dat je het niet prettig vindt. Met een groep gaan is dan een betere optie.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En stel dan dat jij er eens een week/paar weken niet bent, kan ze dan maar heel beperkt de deur uit? Of doet ze dan alles met fiets/auto?quote:
Ik heb zelf geen problemen met lopen in het donker, maar Mrs S wel. Daardoor is lopen in de winter voor haar niet echt te doen. Is een gevoel, en rationele argumenten helpen dan niet echt.
Echt hoor, ik snap het serieus niet. Hoe afhankelijk wil je zijn?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oh ik fiets me suf door allerlei sjabby wijken hoor, door het donker geen probleem. Hardlopen doe ik in de polder en daar ga ik niet alleen heen. Ik zie ook geen steek, dat helpt niet. Heeft verder niks met afhankelijkheid of onzelfstandigheid te maken.
Of ik hardlopen überhaupt leuk vind?Erm...
Maar dat waren trouwens 14 ontspannen en pijnloze kilometers
Ah ja, in de polder hobbel ik ook niet in t donkerquote:
Oh ik fiets me suf door allerlei sjabby wijken hoor, door het donker geen probleem. Hardlopen doe ik in de polder en daar ga ik niet alleen heen. Ik zie ook geen steek, dat helpt niet. Heeft verder niks met afhankelijkheid of onzelfstandigheid te maken.
Of ik hardlopen überhaupt leuk vind?
Maar dat waren trouwens 14 ontspannen en pijnloze kilometers
Fijn dat t lekker ging. Vind je hardlopen nu weer leuk?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gisteren (voor het eerst in m'n leven) bij de fysio geweest om mijn pijnlijke scheenbeen te laten checken. Natuurlijk werden de klachten minder nadat ik de afspraak had gemaakt. Da's bij mij altijd zo, bij de huisarts, de tandarts. Afspraak gemaakt, weg pijn. Maar, ik bleef wel wat zeurtjes en steekjes voelen zo nu en dan.
Hoe erg de fysio ook aan mijn benen en voeten duwde, trok en draaide, geen een keer deed het pijn. Maar aan de ietwat beurse plekken op mijn scheenbeen en het feit dat het nog wel drukgevoelig is, was er nog wel iets van een blessure te herleiden.
Enfin, ik heb een afspraak gemaakt voor een behandeling op 1 december en tot die tijd moet ik oefeningen doen om de voeten (met name de rechter) flexibeler te maken. Tot die tijd adviseerde de fysio om niet te lopen. Of in ieder geval geen lange afstanden. Maar het liefst helemaal niet. Dan kan de geïrriteerde spier compleet tot rust komen en mijn voet sterker worden.
Man, wat is dat lastig. Ik wil zo graag.
[ Bericht 2% gewijzigd door Cee op 20-11-2015 21:33:44 ]
Ik vind lopen in het donker ook totaal niet leuk. Voor mij begint nu ook de vervelendste periode, qua lopen. En ik sla dus heel makkelijk over in deze tijd.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik vind er ook geen fuck aan. Ben sowieso al geen avondloper, en dan nog in het donker ookquote:Op vrijdag 20 november 2015 21:35 schreef mosselmossel het volgende:
Ik vind lopen in het donker ook totaal niet leuk. Voor mij begint nu ook de vervelendste periode, qua lopen. En ik sla dus heel makkelijk over in deze tijd.
Lopen in het donker is minder, vooral omdat een aantal routes onbruikbaar zijn geworden. Maar ik laat me niet tegenhouden. Heb de lampenset van Kalenji gekocht, ben daarmee erg zichtbaar en heb voldoende licht voor minder verlichte routes.Over lopen in het donker: da's ook niet mijn meest favoriete hobby. Ik heb gelukkig een route van 6 km uitgestippeld die geen stoplichten bevat, langs lantaarnpalen gaat, door goede woonwijken en waar regelmatig andere hardlopers komen. Maar ja, het is wel steeds het zelfde rondje. Dat wordt wel eens saai. Goede reden dus om er zo snel mogelijk doorheen te lopen. Alleen de combinatie donker en regen weerhoudt me om te gaan, dan zie ik de plassen niet.voeten warmen vanzelf weer op. Schoenen na afloop leeggooien, zolen eruit en laten drogen. Je gaat echt niet dood van natte voeten.quote:
Over lopen in het donker: da's ook niet mijn meest favoriete hobby. Ik heb gelukkig een route van 6 km uitgestippeld die geen stoplichten bevat, langs lantaarnpalen gaat, door goede woonwijken en waar regelmatig andere hardlopers komen. Maar ja, het is wel steeds het zelfde rondje. Dat wordt wel eens saai. Goede reden dus om er zo snel mogelijk doorheen te lopen. Alleen de combinatie donker en regen weerhoudt me om te gaan, dan zie ik de plassen niet.
Jaor, nog steedsquote:
[..]
Ah ja, in de polder hobbel ik ook niet in t donker
Fijn dat t lekker ging. Vind je hardlopen nu weer leuk?
Ik presteer het altijd om bij de eerste 100 meter al in een plas te stampen en om dan nog een half uur met een zompige poot rond te hobbelen, no thanks.quote:
[..]
voeten warmen vanzelf weer op. Schoenen na afloop leeggooien, zolen eruit en laten drogen. Je gaat echt niet dood van natte voeten.Hondendrollen zie je ook niet in het donker
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind lopen met een groep juist een enorm gedoe. Ben je gebonden aan een tijd, en een plaats. En die mensen moeten rekening houden met mij en ik met hen. Vaak moeten ze dan wachten op mij of terug lopen om me op te halen en dat vind ik dan vervelend.quote:
Nee, laat mij maar lekker in m'n eentje lopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar je kan wel overal lopen, ook waar enge mannen zijnquote:
[..]
Ik vind lopen met een groep juist een enorm gedoe. Ben je gebonden aan een tijd, en een plaats. En die mensen moeten rekening houden met mij en ik met hen. Vaak moeten ze dan wachten op mij of terug lopen om me op te halen en dat vind ik dan vervelend.
Nee, laat mij maar lekker in m'n eentje lopen
Het is wel fijner Ja als er binnen de groep geen al te groot verschil zit. Teruglopen moet sowieso natuurlijk, das ook niet erg, maar als je er een mega stuk achteraan loopt is niet motiverend.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zojuist weer in het donker gelopen, heb er geen problemen mee...Alleen inderdaad wat minder routes om uit te kiezen, dat wel.Ik vind het heerlijk lekker lopen in het donker, maar meestal loop ik ook gewoon een rondje over de Waal, genoeg licht en mensen. Een keer heb ik rond 23:00h in de Ooijpolder langs het water gelopen, stikdonker. Dat doe ik niet meer zo gauw.
Ik ben het er trouwens niet mee eens dat een marathon sowieso ongezond voor je lijf is.
Misschien ben ik gewoon raar, of loop ik de M gewoon te langzaam om er schade van te ondervinden, maar ik heb het gevoel dat ik alleen maar fitter en sneller ben geworden. Zelfs mijn enkel is er niet slechter van geworden. Filerijden zorgt daar wél voor.Met nog twee weken tot aan de Kepler Challenge, vandaag de laatste puntjes op de I gezet, samen met mijn mede-Kepler loopster en loopvriendin.
Drie uurtjes op en neer over Bluff Hill met 670 D+ in de benen.
Ready to rock and rumble!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet iedereen is een rebelse onafhankelijke feministe zols jij Mormelquote:
[..]
Echt hoor, ik snap het serieus niet. Hoe afhankelijk wil je zijn?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha! Ik denk dat ik alles behalve rebels en feministisch ben. Onafhankelijk wel, denk ik.quote:
[..]
Niet iedereen is een rebelse onafhankelijke feministe zols jij Mormel
Anyway, iemand vond het een goed idee dat ik vandaag vroeg ga rennen omdat dat volgende week ook moet..Dus ik ga zo eens ontbijten en een rondje doen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan blijft ze gewoon binnen, bij het aanrecht en lekker het huis poetsen, zoals het hoortquote:
[..]
En stel dan dat jij er eens een week/paar weken niet bent, kan ze dan maar heel beperkt de deur uit? Of doet ze dan alles met fiets/auto?
Echt hoor, ik snap het serieus niet. Hoe afhankelijk wil je zijn?
Afhankelijk
(Sorry Murmeli, kon het niet laten, je draafde eventjes door.)
Ze heeft trouwens ook niet echt het hardloopvirus, dus dan wordt het sowieso makkelijker om niet in het donker te lopen. En ze werkt 60 uur per week of zo.Zo onafhankelijk dat iemand anders je code voor de OP moet maken
Hier een flinke curveball. Mini was niet lekker, ik was niet lekker... dus GotC is lekker zonder ons naar het weekendje weg gegaan. Ik mag dus een weekendje voor mini zorgen, zonder hardlopen. Dat komt volgende week vast wel weerF means you're fuckedOnafhankelijk heurquote:
GotC is lekker zonder ons naar het weekendje weg gegaan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?Ja. Sowieso. Aanrecht en poepluiers resten jou.quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee. Of nou ja, tijdelijk welquote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
Helaas, je eetpatroon aanpassen is het enige wat werkt. Je bewegen, maar dat doe je al![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan verlies je vocht en geen vet. Slecht idee dus.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?Welkom, en nee. Dat drink je er gewoon weer aan. Ik zou me gewoon comfortabel kleden als ik jou was.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
En 3x 6KM? Hoe ben je bij die 6KM gekomen?Ok, bedankt !quote:Op zaterdag 21 november 2015 08:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welkom, en nee. Dat drink je er gewoon weer aan. Ik zou me gewoon comfortabel kleden als ik jou was.
En 3x 6KM? Hoe ben je bij die 6KM gekomen?
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?Rustig aan is prima. Je moet in een bepaalde zone lopen in om de vetverbrandingszone te komen. Maar het precieze weet ik daar niet van, ik doe altijd maar watquote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En wel genoeg drinken dus, want vocht heb je nodig.
Drie keer per week 6 is heel netjes.
Meer dan ik deze week heb gelopen, ik moet me maar eens klaarmaken voor mijn LDL.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 21-11-2015 08:49:27 ]Ik bedoel meer of je direct met 6KM begonnen ben? Of heb je langzaam naar 6KM opgebouwd?quote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.rustig lopend naar uiteindelijk meer kilometers zal meer aan vetverbranding doen.quote:Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?Ik heb nog precies 0km gelopen deze week[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.quote:
[..]
Ik bedoel meer of je direct met 6KM begonnen ben? Of heb je langzaam naar 6KM opgebouwd?
[..]
rustig lopend naar uiteindelijk meer kilometers zal meer aan vetverbranding doen.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelenEn Kikker en zn vriendjes kijkenquote:
[..]
Ja. Sowieso. Aanrecht en poepluiers resten jou.
Ga jij maar lekker een klein stukje lopen straksF means you're fuckedkeurigquote:
[..]
Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelenNu je 3e loop uitbreiden naar 10KM
Zelfs als je niet 15 kilo te zwaar bent is zo hard mogelijk rennen niet verstandig als je net begint. Je loopt je knieën kapot. Laat je lichaam eerst wennen aan beweging, je spieren en pezen moeten wennen aan de impact.quote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Gewoon rustig beginnen en langzaam uitbreiden. Daarmee blijf je in een iets verhoogde hartslagzone waardoor je meer vet verbrandt dan koolhydraten. Ga je harder, verbrand je meer koolhydraten dan vet.
Er is overigens ook nog een andere trainingsmethode, waarbij je heel kortdurend met hoge intensiteit traint, dat helpt ook nog wel mee aan vetverbranding, dacht ik. Maar het fijne weet ik daar niet van. En ik denk dat de rustige methofe veiliger is voor jou.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 21-11-2015 08:54:07 ]Kikkerquote:
[..]
En Kikker en zn vriendjes kijken
Ga jij maar lekker een klein stukje lopen straks
En straks, als de wasmachine klaar is[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooi rustig uitgebreid.quote:
[..]
Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelen
En nu zo door, ook in de winter.Kans op natte sneeuw in TilburgIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weekend rust is geen optie voor je?quote:
Kans op natte sneeuw in TilburgOh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannachtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als ik daar zin in zou hebben uiteraard wel.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vroeg het meer omdat je toch wat gerommeld hebt met pijntjes en nu toch alweer iets lijkt te moeten van jezelf. Kan er natuurlijk naast zitten.quote:
[..]
Als ik daar zin in zou hebben uiteraard wel.
En misschien is het meer een zwakte van mij dat ik snel wat rust neem als er iets niet goed voelt.Zoals ik al zei, het is een kwestie van zin hebben en niet van moeten. Ik heb sowieso veel zin om te lopen, alleen misschien wat minder in de trip erheen en zo. En ik heb volledig groen licht van de fysio zolang ik de dag na de wedstrijd niet loop.quote:
[..]
Ik vroeg het meer omdat je toch wat gerommeld hebt met pijntjes en nu toch alweer iets lijkt te moeten van jezelf. Kan er natuurlijk naast zitten.
En misschien is het meer een zwakte van mij dat ik snel wat rust neem als er iets niet goed voelt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dit soort dromenquote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nu moet hier natuurlijk een stukje amateur-psychologie op worden losgelatenquote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht
Ik zeg: je hebt een onderdrukte passie voor funruns. Geen verkeerd concept overigens.@steffelonio en YUR:
Luf joe!
Hehe Ja die code snap ik niet hoorSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Moet ik me nu zorgen gaan maken?
