LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee. Of nou ja, tijdelijk welquote:Op zaterdag 21 november 2015 08:31 schreef FunrunnerIvar het volgende:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
je verliest extra vocht (gewicht) doordat je meer zweet, maar dat drink je er later toch weer aan. Eigenlijk heeft dat niet zoveel nut. Helaas, je eetpatroon aanpassen is het enige wat werkt. Je bewegen, maar dat doe je al!
goed bezig, en welkom!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan verlies je vocht en geen vet. Slecht idee dus.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
Welkom, en nee. Dat drink je er gewoon weer aan. Ik zou me gewoon comfortabel kleden als ik jou was.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
En 3x 6KM? Hoe ben je bij die 6KM gekomen?
Ok, bedankt !quote:Op zaterdag 21 november 2015 08:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welkom, en nee. Dat drink je er gewoon weer aan. Ik zou me gewoon comfortabel kleden als ik jou was.
En 3x 6KM? Hoe ben je bij die 6KM gekomen?
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Rustig aan is prima. Je moet in een bepaalde zone lopen in om de vetverbrandingszone te komen. Maar het precieze weet ik daar niet van, ik doe altijd maar watquote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Er komen zo antwoorden van mensen hier die daar heel veel van weten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
En wel genoeg drinken dus, want vocht heb je nodig.
Drie keer per week 6 is heel netjes.
Meer dan ik deze week heb gelopen, ik moet me maar eens klaarmaken voor mijn LDL.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 21-11-2015 08:49:27 ]
Drie keer per week 6 is heel netjes.
Meer dan ik deze week heb gelopen, ik moet me maar eens klaarmaken voor mijn LDL.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 21-11-2015 08:49:27 ]
Ik bedoel meer of je direct met 6KM begonnen ben? Of heb je langzaam naar 6KM opgebouwd?quote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
rustig lopend naar uiteindelijk meer kilometers zal meer aan vetverbranding doen.quote:Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Ik heb nog precies 0km gelopen deze week straks ook maar eens verandering in brengen
straks ook maar eens verandering in brengen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.quote:
[..]
Ik bedoel meer of je direct met 6KM begonnen ben? Of heb je langzaam naar 6KM opgebouwd?
[..]
rustig lopend naar uiteindelijk meer kilometers zal meer aan vetverbranding doen.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelen
En Kikker en zn vriendjes kijkenquote:
[..]
Ja. Sowieso. Aanrecht en poepluiers resten jou.
Ga jij maar lekker een klein stukje lopen straks
F means you're fucked
keurigquote:
[..]
Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelen
Nu je 3e loop uitbreiden naar 10KM
Zelfs als je niet 15 kilo te zwaar bent is zo hard mogelijk rennen niet verstandig als je net begint. Je loopt je knieën kapot. Laat je lichaam eerst wennen aan beweging, je spieren en pezen moeten wennen aan de impact.quote:
[..]
Ok, bedankt !
6km omdat rondje toevallig 6 km is.
Rustig hardlopen of zo hard mogelijk om van mijn vet af te komen?
Gewoon rustig beginnen en langzaam uitbreiden. Daarmee blijf je in een iets verhoogde hartslagzone waardoor je meer vet verbrandt dan koolhydraten. Ga je harder, verbrand je meer koolhydraten dan vet.
Er is overigens ook nog een andere trainingsmethode, waarbij je heel kortdurend met hoge intensiteit traint, dat helpt ook nog wel mee aan vetverbranding, dacht ik. Maar het fijne weet ik daar niet van. En ik denk dat de rustige methofe veiliger is voor jou.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 21-11-2015 08:54:07 ]
Kikkerquote:Op zaterdag 21 november 2015 08:47 schreef YUR het volgende:
[..]
En Kikker en zn vriendjes kijken
Ga jij maar lekker een klein stukje lopen straks
En straks, als de wasmachine klaar is
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mooi rustig uitgebreid.quote:
[..]
Nee, eerste keer na 1 km afgesneden, zodat ik op bijna 2 km uitkwam.
Na 2 maanden 4 km, maar ook wandelen er tussendoor
Na 4 maanden 6 km... Maar een enkele keer nog wel wandelen
En nu zo door, ook in de winter.
Kans op natte sneeuw in Tilburg 
gedver. Ik ben er nog steeds niet helemaal over uit of ik ga, al voelen de liezen wel weer goed. Ik kan ook nog vandaag overslaan en morgen onze clubcross doen, 2km langer maar wel laagdrempeliger.. Nou ja nog 2 uur om te beslissen
gedver. Ik ben er nog steeds niet helemaal over uit of ik ga, al voelen de liezen wel weer goed. Ik kan ook nog vandaag overslaan en morgen onze clubcross doen, 2km langer maar wel laagdrempeliger.. Nou ja nog 2 uur om te beslissen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weekend rust is geen optie voor je?quote:
Kans op natte sneeuw in Tilburg
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht k deed mee aan de zeven heuvelenloop, al was hij in mijn droom tien kilometer en zaten er niet echt heuvels in. Ik mocht in het voorste startvak starten en alle andere vrouwen zaten achter me. Het bijzondere aan de loop was dat je elke 500m door een stukje luchtkussen kon/moest klauteren om bij een soort krasloten te komen waarmee je goodies kon verdienen. Dus ik de eerste paar km braaf door die dingen klauteren en krassen. En toen realiseerde ik me dat iedereen me voorbij liep dus toen ging ik alleen nog maar die krasloten pakken. Maar nog later herinnerde ik me: ik ben hier helemaal niet voor de goodies maar voor een sneller tijd, fock die shit! Dus toen liet ik alle briefjes vallen en ging rennen. Er kwam de nog steeds respectabele tijd van rond de 43 minuten uit maar ik was inmiddels wel door een vrouw ingehaald. Het nog raardere was dat je ergens binnen in een gebouw finishte. Ik liep samen met een vrouw en we dachten dat we 2e en 3e waren maar toen konden we na de finish de goede uitgang niet vinden. En om een rare reden stopte je brutotijd pas als je weer terug bij de organisatie was en omdat de prijzen op brutotijd gingen waren we toen toch heel laag geëindigd. Tja. Rare specifieke dromen heb ik altijd
k deed mee aan de zeven heuvelenloop, al was hij in mijn droom tien kilometer en zaten er niet echt heuvels in. Ik mocht in het voorste startvak starten en alle andere vrouwen zaten achter me. Het bijzondere aan de loop was dat je elke 500m door een stukje luchtkussen kon/moest klauteren om bij een soort krasloten te komen waarmee je goodies kon verdienen. Dus ik de eerste paar km braaf door die dingen klauteren en krassen. En toen realiseerde ik me dat iedereen me voorbij liep dus toen ging ik alleen nog maar die krasloten pakken. Maar nog later herinnerde ik me: ik ben hier helemaal niet voor de goodies maar voor een sneller tijd, fock die shit! Dus toen liet ik alle briefjes vallen en ging rennen. Er kwam de nog steeds respectabele tijd van rond de 43 minuten uit maar ik was inmiddels wel door een vrouw ingehaald. Het nog raardere was dat je ergens binnen in een gebouw finishte. Ik liep samen met een vrouw en we dachten dat we 2e en 3e waren maar toen konden we na de finish de goede uitgang niet vinden. En om een rare reden stopte je brutotijd pas als je weer terug bij de organisatie was en omdat de prijzen op brutotijd gingen waren we toen toch heel laag geëindigd. Tja. Rare specifieke dromen heb ik altijd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als ik daar zin in zou hebben uiteraard wel.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vroeg het meer omdat je toch wat gerommeld hebt met pijntjes en nu toch alweer iets lijkt te moeten van jezelf. Kan er natuurlijk naast zitten.quote:
[..]
Als ik daar zin in zou hebben uiteraard wel.
En misschien is het meer een zwakte van mij dat ik snel wat rust neem als er iets niet goed voelt.
Zoals ik al zei, het is een kwestie van zin hebben en niet van moeten. Ik heb sowieso veel zin om te lopen, alleen misschien wat minder in de trip erheen en zo. En ik heb volledig groen licht van de fysio zolang ik de dag na de wedstrijd niet loop.quote:
[..]
Ik vroeg het meer omdat je toch wat gerommeld hebt met pijntjes en nu toch alweer iets lijkt te moeten van jezelf. Kan er natuurlijk naast zitten.
En misschien is het meer een zwakte van mij dat ik snel wat rust neem als er iets niet goed voelt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dit soort dromenquote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nu moet hier natuurlijk een stukje amateur-psychologie op worden losgelatenquote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannacht
Ik zeg: je hebt een onderdrukte passie voor funruns. Geen verkeerd concept overigens.
@steffelonio en YUR: 
Luf joe!
Hehe Ja die code snap ik niet hoor
Luf joe!
Hehe Ja die code snap ik niet hoor
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
