LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga straks voor het eerst in twee weken weer. Wil eigenlijk mijn fiets ophalen maar die 15 minuten naar huis fietsen is dan denk ik wel heel koud.
Stukje over de financiën van Susan Kuijken, die zich op de OS wil voorbereiden zonder veel (lucratieve) wedstrijden te lopen.
Vrienden betalen olympische missie Kuijken
Vrienden betalen olympische missie Kuijken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
. Wb lopen in het donker. Ik loop wel gewoon, heb een aantal vaste routes door wijken en naast wegen. En ik doe ook m'n LiveTracker aan en stuur die link naar Yur
Vind dat gewoon een prettiger idee.
Lekker!quote:Op zaterdag 21 november 2015 09:47 schreef Murmeli het volgende:
Heb alweer 16 km in de benen vanmorgen. Stond om 7.40 buiten.
Alleen, in het donker (het eerste half uurtje). Zie mij eens onafhankelijk zijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het was best pittig. 7^^ en 2 trainingen waar ik me heb uitgesloofd in de afgelopen week. Nu maar weer even een tandje terug tot volgende week.quote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hoe bevalt die? Ik overweeg hem ook aan te schaffen, is nu in de uitverkoop, maar twijfel een beetje omdat ik hem nog steeds wel vrij prijzig vind. Is ie het geld waard?quote:Op vrijdag 20 november 2015 21:40 schreef Oceanonix het volgende:
Lopen in het donker is minder, vooral omdat een aantal routes onbruikbaar zijn geworden. Maar ik laat me niet tegenhouden. Heb de lampenset van Kalenji gekocht, ben daarmee erg zichtbaar en heb voldoende licht voor minder verlichte routes.
Lopen in het donker vind ik juist wel fijn, lijk me veel minder bewust te zijn van afstand
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Is helemaal niet zo vreemd als het lijkt. Prijzen gaan altijd op brutotijd, dus je droom klopt wel redelijk.quote:
Oh ja en ik had een heeele rare droom over hardlopen vannachtk deed mee aan de zeven heuvelenloop, al was hij in mijn droom tien kilometer en zaten er niet echt heuvels in. Ik mocht in het voorste startvak starten en alle andere vrouwen zaten achter me. Het bijzondere aan de loop was dat je elke 500m door een stukje luchtkussen kon/moest klauteren om bij een soort krasloten te komen waarmee je goodies kon verdienen. Dus ik de eerste paar km braaf door die dingen klauteren en krassen. En toen realiseerde ik me dat iedereen me voorbij liep dus toen ging ik alleen nog maar die krasloten pakken. Maar nog later herinnerde ik me: ik ben hier helemaal niet voor de goodies maar voor een sneller tijd, fock die shit! Dus toen liet ik alle briefjes vallen en ging rennen. Er kwam de nog steeds respectabele tijd van rond de 43 minuten uit maar ik was inmiddels wel door een vrouw ingehaald. Het nog raardere was dat je ergens binnen in een gebouw finishte. Ik liep samen met een vrouw en we dachten dat we 2e en 3e waren maar toen konden we na de finish de goede uitgang niet vinden. En om een rare reden stopte je brutotijd pas als je weer terug bij de organisatie was en omdat de prijzen op brutotijd gingen waren we toen toch heel laag geëindigd. Tja. Rare specifieke dromen heb ik altijd
Verder heb je hier natuurlijk een geweldig concept te pakken.
Het luchtkussen-idee in je droom bestaat trouwens al 
Bij de estafette-marathon moest MrQ elk rondje van ca 1 km door een luchtkasteel 
Dat leverde hele leuke foto's op --> klik
Bij de estafette-marathon moest MrQ elk rondje van ca 1 km door een luchtkasteel Dat leverde hele leuke foto's op --> klik
Ja maar het is natuurlijk wel raar als die doortelt nadat je over de mat bent gekomenquote:
[..]
Is helemaal niet zo vreemd als het lijkt. Prijzen gaan altijd op brutotijd, dus je droom klopt wel redelijk.
Verder heb je hier natuurlijk een geweldig concept te pakken.
verder vond k het ook wel een leuk idee, beetje expeditie Robinson 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
welkom, ik zou iets aan je eetpatroon veranderen. De manier die voor mij geholpen heeft is bijhouden wat je eet. Ik gebruikte daarvoor myitnesspal. Omdat te doen moet je wel enorm gemotiveerd zijn om a te vallen. Het is erg veel werk in het begin. Deze app zet je op veels te weinig calorieen als je ook nog sport. Bij mij was het 1500 cal ik heb mezelf op 1700 gezet. Ik zou als ik jou niet lager als 1900 calorieen gaan.quote:
Even voorstellen, Man, 50 jaar, ben net begonnen met een beetje hardlopen om gezond bezig te zijn. Zeker 15 kilo te zwaar. Loop nu 6 km 3 keer per week. Goed warm kleden en dus meer zweten... helpt dat om af te vallen?
In het begin eerst proberen om die 1900 calorieen te eten en te drinken en niet meer dan dat. Daarna proberen de andere zaken op orde te krijgen, te beginnen met vitamine c en eiwit. En daarna vezels.
Ik ben op deze manier 20 kg afgevallen.
De bedoeling is dat je inzicht krijgt in je eetpatroon en je dit kunt volhouden. Dus je avondeten wegen en niet denken dat het wel ongeveer zoveel zou zijn.
Om een leuk leven te hebben, had ik door de weeks 1700 cal en sport ik. In het weekend mocht ik compenseren. Dan telde ik de calorieen van sporten op bij datgene wat ik mocht eten. Dan kan je ook nog een biertje nemen.
Thanx!quote:
Succes op de 5k straks Steffelonio
Ging
Koud, nat en blubberig.
En ik was mijn hartslagmeter vergeten om te doen, en vergeten om mijn horloge niet op Autostop te zetten.
En ik vertrok te snel, na 1 km zat ik al te hijgen als een malle. En ik kreeg weer last van mijn voeten. Daarom twee keer kort gestopt, om mijn enkels los te draaien.
Ik weet mijn tijd nog niet, vanwege die auto pauze, maar het wordt wel een PR denk ik. Dat dan weer wel
Morgen proberen met mijn oude schoenen. Kijken hoe het dan gaat.
Toch goed gedaan! 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oh moest je zo vroeg al? Ik zit nu pas in de trein dus als ik er ben ben jij alweer weg denk ik. Goed dat je me herinnert de auto pauze uit te zetten, die kan nog wel vervelend doen in het bos.. Al ben ik niet van plan veel op mijn horloge te kijkenquote:
[..]
Thanx!
Ging
Koud, nat en blubberig.
En ik was mijn hartslagmeter vergeten om te doen, en vergeten om mijn horloge niet op Autostop te zetten.
En ik vertrok te snel, na 1 km zat ik al te hijgen als een malle. En ik kreeg weer last van mijn voeten. Daarom twee keer kort gestopt, om mijn enkels los te draaien.
Ik weet mijn tijd nog niet, vanwege die auto pauze, maar het wordt wel een PR denk ik. Dat dan weer wel
Morgen proberen met mijn oude schoenen. Kijken hoe het dan gaat.
is het echt zo koud daar? In utrecht viel het me alles mee.. Waarom wilde jr je hartslagmeter om?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dank je!quote:
Tijd is bekend: 24:17.
Dik tevreden mee.
Geen korte broek aangedaan, daarom was het geen hoge 23 geworden.
Gewoon omdat ik meestal een hrm om heb. Dwangneurose.quote:
[..]
Oh moest je zo vroeg al? Ik zit nu pas in de trein dus als ik er ben ben jij alweer weg denk ik. Goed dat je me herinnert de auto pauze uit te zetten, die kan nog wel vervelend doen in het bos.. Al ben ik niet van plan veel op mijn horloge te kijken
Kou viel wel mee, maar door regen en geen zon was het fris voor de start.
Oh super netjes toch! Ruim je doel behaald en dat het voor je gevoel niet lekker ging betekent alleen maar dat het de volgende keer veel harder kanquote:
[..]
Dank je!
Tijd is bekend: 24:17.
Dik tevreden mee.
Geen korte broek aangedaan, daarom was het geen hoge 23 geworden.
maar stiekem voelen 5ks altijd kut en alsof je te hard bent weg gegaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Prachtige tijd Steffo!! Volgende keer niet gaan wandelen maar gewoon doorknallen. Wat LT ook zegt, 5 km voelt altijd als doodgaan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb niet gewandeld maar even enkel oefening gedaan, wat met mijn enkel gedraaid. Dat haalt wat druk/last weg.
Ik begin mijn nieuwe schoenen te verdenken dat ze mijn voeten slopen bij hogere snelheden. Ldl's op die schoenen is prima, maar sneller dan 5:10 of zo en het begint pijn te doen bij mijn voetboog (heet dat zo?) en ik kan mijn voeten niet meer goed afwikkelen.
Daar had ik bij mijn vorige schoenen geen last van (maar toen liep ik eigenlijk ook nooit sneller dan 5:10/km).
Als het blijft, dan ga ik weer naar de fysio.
Ik begin mijn nieuwe schoenen te verdenken dat ze mijn voeten slopen bij hogere snelheden. Ldl's op die schoenen is prima, maar sneller dan 5:10 of zo en het begint pijn te doen bij mijn voetboog (heet dat zo?) en ik kan mijn voeten niet meer goed afwikkelen.
Daar had ik bij mijn vorige schoenen geen last van (maar toen liep ik eigenlijk ook nooit sneller dan 5:10/km).
Als het blijft, dan ga ik weer naar de fysio.
Ik ga morgen wel even kijken bij de Warandeloop, foto's schieten. Doe wel mijn hardloopschoenen aan, dan hoor ik er toch nog een beetje bij.
Had jij nou schoenen van dat merk van Decathlon gekocht?quote:
Ik heb niet gewandeld maar even enkel oefening gedaan, wat met mijn enkel gedraaid. Dat haalt wat druk/last weg.
Ik begin mijn nieuwe schoenen te verdenken dat ze mijn voeten slopen bij hogere snelheden. Ldl's op die schoenen is prima, maar sneller dan 5:10 of zo en het begint pijn te doen bij mijn voetboog (heet dat zo?) en ik kan mijn voeten niet meer goed afwikkelen.
Daar had ik bij mijn vorige schoenen geen last van (maar toen liep ik eigenlijk ook nooit sneller dan 5:10/km).
Als het blijft, dan ga ik weer naar de fysio.
F means you're fucked
