abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zondag 22 november 2015 @ 14:29:20 #151
152771 GooseFM
Sleep is good books are better
pi_157738379
Lekker rondje gelopen wel ^O^. Vond het flink fris in mijn t-shirt, maar wel weer te warm voor lang-lang. Ben ook net op tijd binnen zo te zien xD.
|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||
  Moderator zondag 22 november 2015 @ 14:29:59 #152
155227 crew  Guppy
dus
pi_157738405
Volgens mij loop jij ook in Arnhem toch?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 22 november 2015 @ 14:38:37 #153
152771 GooseFM
Sleep is good books are better
pi_157738594
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 14:29 schreef Guppyfriend het volgende:
Volgens mij loop jij ook in Arnhem toch?
Oui! Omgeving Sonsbeek en af en toe richting Velp ^O^
|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||
  zondag 22 november 2015 @ 14:44:26 #154
388271 schaal_10
Tuinzadencontroleur
pi_157738717
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 14:18 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben ook geweest, en ik zeg het niet snel, maar het was te koud voor kort-kort :') ik heb het 5km ijzig koud gehad. Maar wel lekker gelopen, ik heb het ten slotte liever te koud dan te warm.

En ik was net op tijd binnen :D
[ afbeelding ]
Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
pi_157738766
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 14:44 schreef schaal_10 het volgende:

[..]

Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
hangt af van de intensiteit, bij wedstrijden met temperaturen onder 0 nog kort kort, maar training rond de 10 is de grens voor lang-lang imo.
  Moderator zondag 22 november 2015 @ 14:58:43 #156
155227 crew  Guppy
dus
pi_157738962
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 14:38 schreef GooseFM het volgende:

[..]

Oui! Omgeving Sonsbeek en af en toe richting Velp ^O^
Dan liepen we voor dezelfde bui uit :D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  Moderator zondag 22 november 2015 @ 15:12:56 #157
155227 crew  Guppy
dus
pi_157739238
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 14:44 schreef schaal_10 het volgende:

[..]

Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
Ik had er gewoon niet over nagedacht en gepakt wat ik de laatste maanden altijd pak :') en zeker gezien de intensiteit (of het gebrek daaraan) was dit niet het beste idee ooit
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 22 november 2015 @ 15:22:15 #158
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_157739468
Ik liep in een lange broek en kort shirtje. Korte broek hád gekund, maar moest erna naar de supermarkt en dat zou dan weer te kort zijn.
  ESF Reporter zondag 22 november 2015 @ 15:24:28 #159
87554 Cee
Welluk?
pi_157739505
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 13:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow lekker Steffelonio en Quoi!

Ik heb me lekker uitgeleefd in de sportschool vanochtend. En me weer verbaasd over de mensen daar :P Ik was boxjumps aan het doen, vraagt zo'n meisje die met een klein groepje en een personal trainer aan het trainen was: ben je bijna klaar met die box. Dus ik zeg, ja en rond mijn oefening extra snel af voor haar. Zeg ik dat ze hem mag pakken, gaat ze erop zitten 8)7
Fantastisch _O-

Ik heb net de galacrosslopp in de Warande gekeken. Tyfus (excusez le mot) wat een snelheden. Nog een mooie zweeffoto gemaakt van Sifan, die met glans haar race won, met 30 seconden voorsprong op de nummer twee.
Dit jaar heb ik niet meegedaan aan de trimloop, want nog steeds herstellende. Maar ik had toch mijn hardloopschoenen en een joggingbroek aangetrokken zodat ik me niet totaal inactief en onsportief zou voelen. :') Ik besloot om verderop het parcours bij de berenkuil te gaan kijken en daar heb ik anderhalve kilometer naartoe gehobbeld. Rustig aan, om te voelen of er al wel iets van de pijn weg is. Behalve wat stroefheid in mijn kuit en een lichte tinteling in m'n enkel is alles oké. Dus hopelijk ben ik op de weg terug.
pi_157741539
Cee, ik hoop het ook voor je. Blessures moeten worden afgeschaft!
pi_157741916
Cee, waar is de berenkuil trouwens?
pi_157742918
Net terug van een bezoekje bij vrienden, goed gelopen Quoi en gefeliciteerd nogmaals Steffelonio, 2 PR's in een weekend *O*

41:52 gelopen in Tilburg op de 10k. Sukkel die ik ben liep ik na de eerste ronde met de finishers van de 5 km mee ipv ronde 2 in te gaan. Werd teruggestuurd en dit kostte me uiteindelijk zo'n 40 seconden ongeveer ( en 3 a 4 plekken in het klassement). Was m'n horloge ook nog eens vergeten dus het werd weer ouderwets op gevoel lopen. Maar tevreden met het resultaat, zeker omdat het best wel een modderige boel was :)

[ Bericht 0% gewijzigd door thelaudprince op 22-11-2015 17:56:24 ]
  ESF Reporter zondag 22 november 2015 @ 18:28:29 #163
87554 Cee
Welluk?
pi_157743811
quote:
1s.gif Op zondag 22 november 2015 17:07 schreef steffelonio het volgende:
Cee, waar is de berenkuil trouwens?
Ik ben heel slecht in het exact aanwijzen van een locatie, vooral in een bos, dus mijn antwoord is 'in het midden'. :@
  ESF Reporter zondag 22 november 2015 @ 18:29:26 #164
87554 Cee
Welluk?
pi_157743830
Nu op NPO1!
  zondag 22 november 2015 @ 19:09:39 #165
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_157744894
En nu weet ik niet wat er op NPO1 was :P

Mijn horloge heeft echt wat probleempjes gehad met de satellieten vanmorgen, lijkt wel. Ik heb iig tijdens de eerste kilometer geen lift gehad van een auto :+ Ik herinner me mijn eerste km *piep* tijd van 4:57. Nou ja, blijft een fijne tijd :s)

Oja klik
pi_157745066
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 19:09 schreef Quoi het volgende:
En nu weet ik niet wat er op NPO1 was :P

Mijn horloge heeft echt wat probleempjes gehad met de satellieten vanmorgen, lijkt wel. Ik heb iig tijdens de eerste kilometer geen lift gehad van een auto :+ Ik herinner me mijn eerste km *piep* tijd van 4:57. Nou ja, blijft een fijne tijd :s)

Oja klik
Ik gok op de cross in Tilburg?
  Moderator zondag 22 november 2015 @ 19:14:21 #167
155227 crew  Guppy
dus
pi_157745076
Gokje, Warandeloop op NPO1?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 22 november 2015 @ 19:16:49 #168
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_157745156
Of de Bertusloop! :o
pi_157745272
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 19:16 schreef Quoi het volgende:
Of de Bertusloop! :o
Bertusloop :D heb ik dit jaar ook een keer gelopen hahaha
  ESF Reporter zondag 22 november 2015 @ 19:28:50 #170
87554 Cee
Welluk?
pi_157745568
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 19:14 schreef Skweezer het volgende:

[..]

Ik gok op de cross in Tilburg?
Die ja. :P
  zondag 22 november 2015 @ 20:24:01 #171
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_157747436
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 14:18 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben ook geweest, en ik zeg het niet snel, maar het was te koud voor kort-kort :') ik heb het 5km ijzig koud gehad. Maar wel lekker gelopen, ik heb het ten slotte liever te koud dan te warm.

En ik was net op tijd binnen :D
[ afbeelding ]
Ik niet, was nog niet op de helft, maar wel een prachtige regenboog gezien! En daarna lekker nat geregend, de douche was daarna heerlijk :)

Mr. B, ik zag dat je een fartlek gelopen heb vandaag, heb je die alleen gedaan en zo ja hoe pak je dat dan aan, ben wat op zoek naar hoe ik dat het beste voor mezelf kan aanpakken :)

En hier twijfel over een 10 EM wedstrijd aankomende zaterdag... wel of niet lopen... wikken/wegen...

Wow, Q jij haalt snelheden waar zelfs Jero jaloers op is :D Even een Dafne gedaan in de eerste km? ;)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_157747527
Quoi netjes gedaan, mooie tijd gelopen! ^O^

TLP jammer van dat stukje verkeerd lopen, het is toch geen trail :P. Gelukkig wel tevreden en een mooie tijd! *O*

Kwam net ook een filmpje tegen op FB van de start van de Galacross, wat ging dat hard inderdaad. Iemand op mijn FB had 33.13 gelopen op de 10k en was daarmee 71e :D van de 100 ofzo. Gekkenhuis!

En echt wel dat ik vandaag in lang-lang heb gelopen! Brrr, was goed fris. Ook nog eens kans op regen. Maar dat heeft zich gelukkig 2 uur lang niet laten zien. Erg blij met thermoshirt lange mouwen, kort shirt eroverheen en lange tight. Ohja ook nog handschoenen en een buff op mijn hoofd. :P
Jullie zijn bikkels met je kort-kort! :D
pi_157747854
quote:
0s.gif Op zondag 22 november 2015 20:25 schreef Jero_nimo het volgende:
Quoi netjes gedaan, mooie tijd gelopen! ^O^

TLP jammer van dat stukje verkeerd lopen, het is toch geen trail :P. Gelukkig wel tevreden en een mooie tijd! *O*

Kwam net ook een filmpje tegen op FB van de start van de Galacross, wat ging dat hard inderdaad. Iemand op mijn FB had 33.13 gelopen op de 10k en was daarmee 71e :D van de 100 ofzo. Gekkenhuis!

En echt wel dat ik vandaag in lang-lang heb gelopen! Brrr, was goed fris. Ook nog eens kans op regen. Maar dat heeft zich gelukkig 2 uur lang niet laten zien. Erg blij met thermoshirt lange mouwen, kort shirt eroverheen en lange tight. Ohja ook nog handschoenen en een buff op mijn hoofd. :P
Jullie zijn bikkels met je kort-kort! :D
Je moet ook gewoon hard(er) lopen, dan krijg je het vanzelf wel warm. ;)
pi_157748341
Zo, doelen voor 2015 gehaald, nu zwart gat, en doelen voor 2016 gaan bedenken.
pi_157748748
quote:
1s.gif Op zondag 22 november 2015 20:41 schreef steffelonio het volgende:
Zo, doelen voor 2015 gehaald, nu zwart gat, en doelen voor 2016 gaan bedenken.
Hoor ik daar een HM? ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')