Oui! Omgeving Sonsbeek en af en toe richting Velpquote:Op zondag 22 november 2015 14:29 schreef Guppyfriend het volgende:
Volgens mij loop jij ook in Arnhem toch?
Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?quote:Op zondag 22 november 2015 14:18 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben ook geweest, en ik zeg het niet snel, maar het was te koud voor kort-kortik heb het 5km ijzig koud gehad. Maar wel lekker gelopen, ik heb het ten slotte liever te koud dan te warm.
En ik was net op tijd binnen![]()
[ afbeelding ]
hangt af van de intensiteit, bij wedstrijden met temperaturen onder 0 nog kort kort, maar training rond de 10 is de grens voor lang-lang imo.quote:Op zondag 22 november 2015 14:44 schreef schaal_10 het volgende:
[..]
Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
Dan liepen we voor dezelfde bui uitquote:Op zondag 22 november 2015 14:38 schreef GooseFM het volgende:
[..]
Oui! Omgeving Sonsbeek en af en toe richting Velp
Ik had er gewoon niet over nagedacht en gepakt wat ik de laatste maanden altijd pakquote:Op zondag 22 november 2015 14:44 schreef schaal_10 het volgende:
[..]
Petje af, kort-kort! Ik lees het veel... is dat tegenwoordig veel meer de trend en/of hangt het veel van de intensiteit van de training af?
Ik heb het idee dat je bij 5°C dan eerst 10 km moet warmlopen voor je het niet meer koud hebt.
Fantastischquote:Op zondag 22 november 2015 13:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow lekker Steffelonio en Quoi!
Ik heb me lekker uitgeleefd in de sportschool vanochtend. En me weer verbaasd over de mensen daarIk was boxjumps aan het doen, vraagt zo'n meisje die met een klein groepje en een personal trainer aan het trainen was: ben je bijna klaar met die box. Dus ik zeg, ja en rond mijn oefening extra snel af voor haar. Zeg ik dat ze hem mag pakken, gaat ze erop zitten
Ik ben heel slecht in het exact aanwijzen van een locatie, vooral in een bos, dus mijn antwoord is 'in het midden'.quote:Op zondag 22 november 2015 17:07 schreef steffelonio het volgende:
Cee, waar is de berenkuil trouwens?
Ik gok op de cross in Tilburg?quote:Op zondag 22 november 2015 19:09 schreef Quoi het volgende:
En nu weet ik niet wat er op NPO1 was
Mijn horloge heeft echt wat probleempjes gehad met de satellieten vanmorgen, lijkt wel. Ik heb iig tijdens de eerste kilometer geen lift gehad van een autoIk herinner me mijn eerste km *piep* tijd van 4:57. Nou ja, blijft een fijne tijd
Oja klik
Ik niet, was nog niet op de helft, maar wel een prachtige regenboog gezien! En daarna lekker nat geregend, de douche was daarna heerlijkquote:Op zondag 22 november 2015 14:18 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben ook geweest, en ik zeg het niet snel, maar het was te koud voor kort-kortik heb het 5km ijzig koud gehad. Maar wel lekker gelopen, ik heb het ten slotte liever te koud dan te warm.
En ik was net op tijd binnen![]()
[ afbeelding ]
Je moet ook gewoon hard(er) lopen, dan krijg je het vanzelf wel warm.quote:Op zondag 22 november 2015 20:25 schreef Jero_nimo het volgende:
Quoi netjes gedaan, mooie tijd gelopen!![]()
TLP jammer van dat stukje verkeerd lopen, het is toch geen trail. Gelukkig wel tevreden en een mooie tijd!
![]()
Kwam net ook een filmpje tegen op FB van de start van de Galacross, wat ging dat hard inderdaad. Iemand op mijn FB had 33.13 gelopen op de 10k en was daarmee 71evan de 100 ofzo. Gekkenhuis!
En echt wel dat ik vandaag in lang-lang heb gelopen! Brrr, was goed fris. Ook nog eens kans op regen. Maar dat heeft zich gelukkig 2 uur lang niet laten zien. Erg blij met thermoshirt lange mouwen, kort shirt eroverheen en lange tight. Ohja ook nog handschoenen en een buff op mijn hoofd.![]()
Jullie zijn bikkels met je kort-kort!
Hoor ik daar een HM?quote:Op zondag 22 november 2015 20:41 schreef steffelonio het volgende:
Zo, doelen voor 2015 gehaald, nu zwart gat, en doelen voor 2016 gaan bedenken.
Ik ben geneigd hetzelfde te doen als dit jaar, alleen dan sneller.quote:
Nee, met de club. Fartlek is iets wat we in de duin/bosgebied hier doen, vooral veel met hellingen en zandpaden en zo. Dus drie keer een steile heuvel op en rustig terug of een klein rondje met op tempo over paardenpaden en rustig via de het verharde pad en dat dan drie keer. Eigenlijk is fartlek bij ons vooral dingen drie keer doen, zie ik nu (of zoals vandaag omdat het een rustige fartlek was, twee keer).quote:Op zondag 22 november 2015 20:24 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mr. B, ik zag dat je een fartlek gelopen heb vandaag, heb je die alleen gedaan en zo ja hoe pak je dat dan aan, ben wat op zoek naar hoe ik dat het beste voor mezelf kan aanpakken
Ja, en dan zo'n man die één keer in de week de deur uit komt om naar de buurtsupert te gaanquote:Op zondag 22 november 2015 21:18 schreef Quoi het volgende:
@GupsDat is dan weer iets om bang van te worden, dat sommige mensen zo bang zijn.
Ik kan ook wel stoppen dit jaar. In twee maanden tijd een PR op de 5, 10 en 15 km
CPC dus! Tot dan!quote:Op zondag 22 november 2015 21:16 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik ben geneigd hetzelfde te doen als dit jaar, alleen dan sneller.dus Tilburg ten miles en Eindhoven HM.
En aan het begin vh jaar wat lokale 10km loopjes.
Eigenlijk moet ik dan alleen nog in maart een HM inplannen, en ik ben klaar.
Qua tijd: ik wil onder de 50 min op de 10km. Eigenlijk wil ik een 48-er gaan lopen.
Geef je de jouwe waarvoor je zo hard moet trainen ook dan?quote:
100+ km !!!! Jij liever dan ik ! Sallandtrail onder de 6 uurquote:Op zondag 22 november 2015 21:45 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Geef je de jouwe waarvoor je zo hard moet trainen ook dan?Wacht, kustmarathon?
![]()
Doelen die ik nu heb staan zijn in ieder geval de Sallandtrail 75km onder de 6 uur proberen te krijgen, mijn eerste 100+km trail lopen en voor de rest moet ik nog allemaal even bedenken.
Heb je een paard opgegeten ???quote:Op zondag 22 november 2015 21:52 schreef Voccar het volgende:
Mooie (wedstrijd)tijden Steffelonio, LT, thelaudprince en LT!
Zat vanochtend te twijfelen of ik nog zou gaan lopen. Heb net gekeken hoeveel calorieën ik gisteren ongeveer heb binnengekregen. Was vanwege dit aantal (5000) wel goed geweest om te gaan, maar door het werk en voetbal gisteren toch maar besloten vandaag niet te gaan.
Ook hele mooie doelen!quote:Op zondag 22 november 2015 21:51 schreef thelaudprince het volgende:
[..]
100+ km !!!! Jij liever dan ik ! Sallandtrail onder de 6 uur![]()
Dat wordt trainen![]()
Kustmarathon is pas veeeeeel later joh![]()
HM over een jaar op 1:28, 10k naar 39
, 5k een keer goed dood gaan en onder de 18:30
![]()
, 10 EM 1:06
Ok, thanks klinkt leuk!quote:Op zondag 22 november 2015 21:20 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Nee, met de club. Fartlek is iets wat we in de duin/bosgebied hier doen, vooral veel met hellingen en zandpaden en zo. Dus drie keer een steile heuvel op en rustig terug of een klein rondje met op tempo over paardenpaden en rustig via de het verharde pad en dat dan drie keer. Eigenlijk is fartlek bij ons vooral dingen drie keer doen, zie ik nu (of zoals vandaag omdat het een rustige fartlek was, twee keer).
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62quote:
quote:Op zondag 22 november 2015 22:16 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62
alleen de eerste 4 maanden toch??quote:Op zondag 22 november 2015 21:35 schreef Jero_nimo het volgende:
En ik zie net dat YUR volgend jaar elke maand een marathon of ultra gaat lopen.![]()
quote:Op zondag 22 november 2015 22:16 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jij staat gewoon net buiten de top 50 van de ranglijst van Nederlandse Marathonloopsters van dit jaar: http://www.hardloopnieuws(...)-hele-marathon?id=62
Maar dan kan de rest van de maanden natuurlijk niet achterblijven.quote:Op zondag 22 november 2015 22:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
alleen de eerste 4 maanden toch??
quote:Op zondag 22 november 2015 13:40 schreef Quoi het volgende:
Thanks
Ik besloot met een snelle dame uit mijn loopgroep op te lopen. Eerste km in 4:57! Ik dacht onderweg aan Mossel en zijn out of the comfort zone 5 km pas geleden. Dit was mijn eerste poging daartoe. En dan hebben we nog gekletst ook, maar vanaf km 3 was ik al flink stuk.
Door best een bruto-netto verschil (geen startpistool, warrige start) en een toch niet heel exact parcours was mijn 'omgeroepen' tijd alleen 27:20. Best een afwijking met mijn zelf gemeten tijd. Maar: volgens de wet van Mezelf is het een PR
Misschien kan er nog een HM PR bijquote:Op zondag 22 november 2015 21:18 schreef Quoi het volgende:
@GupsDat is dan weer iets om bang van te worden, dat sommige mensen zo bang zijn.
Ik kan ook wel stoppen dit jaar. In twee maanden tijd een PR op de 5, 10 en 15 km
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |