Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, tickers en andere meuk. Nu niet meer, het gaat erom dat we gewoon ons ei af en toe kunnen leggen bij elkaar.
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
[ Bericht 1% gewijzigd door mrspoeZ op 29-05-2015 19:45:19 (voor TP) ]
O kwark met aardbeien
T appel
L salade met gerookte makreel
T knackebrod met smeerkaas
D friet met satésaus
T bier!
En binnen de 1800 kCal. Ik vind het leuk!
[ Bericht % gewijzigd door Mylene op 30-05-2015 07:20:21 ]
Sport chickquote:Op vrijdag 29 mei 2015 19:40 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet dit nou echt zo? Sowieso zonder obsesieve sporters mag ik hier ook niet posten.. Want sporten
Woei.Volgens mij wil ik dat wel, want er moet weer wat af
ik moest lachenquote:Op vrijdag 29 mei 2015 19:41 schreef Qwea het volgende:
Ik mag hier wel posten, ik heb geen sport obsessie
quote:
[ Bericht 87% gewijzigd door Mylene op 30-05-2015 07:21:56 ]
Succes met dronken-wordenquote:
Voor de goede orde nog even: qua hoeveelheid kcal in wijn raad ik dit eigenlijk wel af als je wilt afvallen, ook bevat wijn niet bar veel vitamines, mineralen en bijv eiwitten. Maar als je snel dronken wordt en dan knock out gaat kan je in ieder geval niet meer eten, dat is winst.
Allemachtig. Kut. Nee, dan interesseert een boel niet meer. Dan is het bijna bizar dat de rest van de wereld gewoon door gaat terwijl er zo iets vreselijks is gebeurd.quote:Op vrijdag 29 mei 2015 22:03 schreef Sjeen het volgende:
Vandaag interesseert de wereld me niet en afvallen ook niet... Mijn beste vriendin haar moeder is gestorven.
Goffer, Sjeen. Sterkte voor jou en je vriendin en iedereen die er verdrietig om is. Neem nog een wijntje.quote:
Vandaag interesseert de wereld me niet en afvallen ook niet... Mijn beste vriendin haar moeder is gestorven.
^quote:
Leuk dat dit topic weer open is. Ik heb het echt gemist!
Sjeen
Waar komt het opeens vandaan? En waarom waren de 'opvolgers' niet leuk?quote:
Leuk dat dit topic weer open is. Ik heb het echt gemist!
Sjeen, neem er vooral nog 1. Of 5. Op sommige dagen moet dat gewoon.
Misschien is het beter om het daar gewoon niet meer over te hebbenquote:
[..]
Waar komt het opeens vandaan? En waarom waren de 'opvolgers' niet leuk?
Anders blijven we bezig met die oude koeien.Over koeien gesproken, ik kan nog wel wat kilo's kwijt. Ik ga proberen om weer mee te doen en het gezellig te houden.
Dat probleem is opgelost als ik nieuwe kleren koop, maar ja dan is het hek weer van de dam
Nu heb ik dus pas een nieuw sport abonnement afgesloten en probeer ik dat ritme er in te krijgen. Het is oooit gelukt en ik WEET dat het op enig moment leuk wordt, dus het zou in theorie moeten kunnen dat ik het weer leuk ga vinden, regelmatig ga en ik het gevoel heb zinnig bezig te zijn daar. Alleen daar ben ik nog niet
Op het gebied van eten is er echt nog geen enkele stap gemaakt en vreet ik ongegeneerd alles wat op mijn pad komt. Of niet op mijn pad komt, dan loop ik er graag voor om
En het is helemaal niet schandalig hoor, ik denk dat ik misschien 10 kilo ben aangekomen van mijn ATL. Dus 5 kilo vanaf het gewicht dat ik heel lang als "vast gewicht" heb gehad.
Dus die 5 moet er in ieder geval af, maar belangrijker vind ik dat ik dat fitte gevoel dus ben kwijt geraakt. Dat je van jezelf weet "OMG ik ben goed bezig" en dat ook uitstraalt.
Sjeen
Ik ben mensen die bijv al 3 jaar op gewenst gewicht zijn nadat ze obesitas hadden steeds meer gaan respecteren en als een soort helden gaan zien, want oh boy wat maakt je eigen lijf het je toch moeilijk. Nou ja, mijn eigen eindconclusie was: het is bijna niet mogelijk. Maar heel soms wel. Dus het is niet onmogelijk
En de belangrijkste les was dat wat we eten en wanneer en waarom gaat doorgaans buiten je bewustzijn om. Je denkt dat je dat allemaal bewust kiest, maar dat is domweg niet zo. Belangrijkste voor een dieet was: vooraf plannen. En als je de mist in gaat analyseren wat er mis ging en voor de volgende dag wederom duidelijk plannen. Wat eet je en wanneer. En dingen klaar leggen. De appel in je tas voor als je trek krijgt, kwark in huis als je echt flinke trek hebt en de sportkleding als je de ochtend er op wilt gaan hardlopen. Nou ja, ik heb veel gelezen en ben veel wijzer geworden, maar nog niets toegepast want 3 feestjes in 1 week en dat lijkt me een slecht begin
(dit zal ook wel vooral een heel erg onbewuste saboterende keuze zijn).Sjeen, gaat ie een beetje?
Het fijne voor mij, is dat ik weet dat het kan en dat ik ook weet dat IK het kan. Dus dat geeft wel weer een beetje moedquote:
Herkenbaar Phoebe. Heb zelf recentelijk iets te veel wetenschappelijke artikelen gelezen over verloren gewicht er af houden en dat was allemaal depressief makend ipv dat ik er de heilige graal in vond (wat mijn uitgangspunt was)
Nou ja, mijn eigen eindconclusie was: het is bijna niet mogelijk. Maar heel soms wel. Dus het is niet onmogelijk
Nou ja, ik heb veel gelezen en ben veel wijzer geworden, maar nog niets toegepast want 3 feestjes in 1 week en dat lijkt me een slecht begin
Er is heel lang 20/25 kilo afgeweest.Feestjes BLIJF ik een lastige vinden. Ik ga en wil mezelf dat niet ontzeggen. Daarom zal ik waarschijnlijk nooit <38 zijn. 38 is mijn utopie maat
Poez niets aantrekken van de weegschaal. Soms doen lijven ineens stom, ook als je netjes binnen de lijntjes bent gebleven dan dat gaat ook weer vanzelf over, zolang je maar binnen de lijntjes blijft.
Het voelt raar allemaal, want het is niet mijn verlies. Maar ik ben verdrietig voor haar...
Ik vind dat niet raar, het is heel verdrietig om mensen van wie je houdt verdriet te zien hebben. Dat is gewoon niet de bedoelingquote:
Ik heb het bij twee glazen wijn gehouden gisteren... Ik kan het wel, inmiddels, ook vreetkicks zijn tegenwoordig heel beschaafd.
Het voelt raar allemaal, want het is niet mijn verlies. Maar ik ben verdrietig voor haar...
Ik doe ook weer mee..
Ik heb ook een saboterend lichaam met dito eeuwigdurende strijd..
voor sjeen. .zelf weer begonnen, waarbij sporten de komende 2 jaar haast niet meer kan helaas.
Dus alles komt aan op leefgewoonten qua eten. En omdat ervaring leert (van mezelf en om me heen) dat in een keer cold turkey en wat voor methodes meer vaak een jojo effect oplevert ga ik het in ministapjes doen.
Mijn eerste doel is van mijn suikerverslaving af komen. Ik ben geen snoep-eter, maar ben het er mee eens dat er overal veel te veel suiker in zit, wat naast gewichtstoename nog meer negatieve effecten heeft.
Dus mijn start:
Sinds een week drink ik geen frisdrank meer (ook niet met zoetstof). Alleen nog maar water, thee en koffie. Enige wat ik mij toesta is in het weekend een flesje alcoholvrije Radler.
Oftewel: welkom in mijn tien-jarenplan. Waarbij mijn motto is: alle beetjes helpen en beter iets doen hoe klein ook, dan helemaal niets doen.
ohja, ik hoop dus dat ik over een kleine twee jaar, wanneer ik weer wat mag gaan sporten, ik mijn leefpatroon dusdanig heb aangepast dat de kilo's daarna wel wat sneller zullen gaan
Ik heb jullie zo nodig! Sjeen
DP: Je kan het!
BX: Waarom mag je niet sporten? Als ik dat mag vragen in ieder geval
Ik heb dus helemaal geen zin om te lijnen enzo. Ik wil niet perse afvallen, want afvallen is stom
, maar ik wil me gezonder voelen. Door nieuwe medicatie ben ik tegenwoordig ook nog kortademig en ik kan mezelf daardoor flink in de weg zitten. Ik probeer ook kleine dingetjes te veranderen en zo mijn levensstijl aan te passen. Gewoon weer wat voorzichtiger met roomboter of olijfolie in de pan, dat soort dingen.En over suiker gesproken. Mijn vriend dacht van de week lief te zijn en had bij Dirk een bakje fruitsalade voor me meegenomen. Er is gewoon suikerwater aan toegevoegd
Ik heb het in een vergiet gegooid en afgespoeld, kom nou.Heb je daar toevallig een linkje van?quote:
Herkenbaar Phoebe. Heb zelf recentelijk iets te veel wetenschappelijke artikelen gelezen
Maar maat 38 en of slanker kan ook prima met feestjes hoor. Die hoef je daar echt niet voor te laten. Ligt er alleen aan wat je daarnaast doet.quote:
[..]
Het fijne voor mij, is dat ik weet dat het kan en dat ik ook weet dat IK het kan. Dus dat geeft wel weer een beetje moed
Feestjes BLIJF ik een lastige vinden. Ik ga en wil mezelf dat niet ontzeggen. Daarom zal ik waarschijnlijk nooit <38 zijn. 38 is mijn utopie maat
Poez niets aantrekken van de weegschaal. Soms doen lijven ineens stom, ook als je netjes binnen de lijntjes bent gebleven dan dat gaat ook weer vanzelf over, zolang je maar binnen de lijntjes blijft.
Wat voor sport doe je? Hoeveel eet je?quote:
Ik ben er ook maar weer. Ondanks het redelijk vele sporten kom ik toch aan de laatste tijd weer. Misschien maar eens gaan opletten wat ik eet en niet dagen als gisteren hebben
In 'normale' weken sta ik 5 keer per week in de sportschool, waarvan 1 keer met fysio. Dit is er vooral voor de bende in mijn rug (het sporten).quote:
Ik eet veels te veel, zeker gisteren
O: smoothie: kwark, fruitsalade, kleine banaan, lijnzaad
T: eierkoek
L: 2 volkoren met een restje melanzane, karnemelk
T: handje bosbessen, nectarine
T: 3 melbatoastjes en een bergje snackgroente met caramelised onion houmous
A: wagyuburger, patatas bravas, ceasar salad
T: 2 kleine Engelse koekjes of niet als ik vol zit
B: huis schoonmaken. De werkster is al 2 weken niet geweest
B: 20 minuten yoga
Wat doe je in de sportschool? Krachttraining? Cardio?quote:
[..]
In 'normale' weken sta ik 5 keer per week in de sportschool, waarvan 1 keer met fysio. Dit is er vooral voor de bende in mijn rug (het sporten).
Ik eet veels te veel, zeker gisteren
Hoeveel kcal at je gisteren?
Core training voor mijn rug, wat krachttraining voor zover het al niet in de core training zit en 1,5 uur cardio.quote:
[..]
Wat doe je in de sportschool? Krachttraining? Cardio?
Hoeveel kcal at je gisteren?
Geen idee, tel ze niet, maar die pizza zal wel teveel zijn geweest plus wat er nog bij kwam
medische situatie:quote:
Kijk nou wat er weer is!
Sjeen
DP: Je kan het!
BX: Waarom mag je niet sporten? Als ik dat mag vragen in ieder geval
Longen doen het niet (max 3l inhoud); dubbele rughernia, een knie ligt aan gort, allebei de ellebogen zowel tennis- als golfarm, en nu net nog (waarschijnlijk, 8 juni mri) nekhernia erbij gekregen.
Met die longen (vanaf 4jr), rug (vanaf 27jr) en knie (vanaf 19jr) gewoon altijd intensief fysiek werk blijven doen daarnaast blijven zwemmen, meerdere uren per dag africhting paarden gedaan en later ipv paardensport 4x p/w boksen en 1x krachttraining, waarbij alles veel erger is geworden en de andere kwalen erbij zijn gekomen.
Nu dus eerst maar eens alles aanpakken voordat ik weer wat ga doen. Alles iom arts(en)
Ik ben begonnen vandaag met een heerlijk broodje geitenkaas en drie liter koffie, want afronden tentamens. Nu heb ik even SOG-tijd.
Caramelised onion houmous? Klinkt lekker, wasda?
Pizzaquote:
[..]
Core training voor mijn rug, wat krachttraining voor zover het al niet in de core training zit en 1,5 uur cardio.
Geen idee, tel ze niet, maar die pizza zal wel teveel zijn geweest plus wat er nog bij kwam
Maar dan weet je wat je moet doen dus Minder vreten.De theorie is ook heel simpel, de praktijk ......quote:
[..]
Pizza
Hoiquote:Op zaterdag 30 mei 2015 10:17 schreef BrandX het volgende:
[..]
medische situatie:
Longen doen het niet (max 3l inhoud); dubbele rughernia, een knie ligt aan gort, allebei de ellebogen zowel tennis- als golfarm, en nu net nog (waarschijnlijk, 8 juni mri) nekhernia erbij gekregen.
Met die longen (vanaf 4jr), rug (vanaf 27jr) en knie (vanaf 19jr) gewoon altijd intensief fysiek werk blijven doen daarnaast blijven zwemmen, meerdere uren per dag africhting paarden gedaan en later ipv paardensport 4x p/w boksen en 1x krachttraining, waarbij alles veel erger is geworden en de andere kwalen erbij zijn gekomen.
Nu dus eerst maar eens alles aanpakken voordat ik weer wat ga doen. Alles iom arts(en)
sterkte daar allemaal mee. Je gaat een hoop artsen zien zo te horen.SPOILEREn anderhalf jaar geleden heeft mijn moeder voor een maagverkleining gekozen, na een lange strijd tegen de kilo's. Ze heeft er super lang over nagedacht, veel gesprekken met doktoren/artsen en psycholoog gehad en ze heeft dus de stap genomen. Ze is kilo's afgevallen en ze ziet er echt fantastisch uit (deed ze al, maar nu is ze veel gezonder natuurlijk). En het ging heel goed, al leefde ze op maar 1200 kcal per dag. Alleen nu heb ik gemerkt dat ze steeds vaker snoept. Ik had een chocoladereep gekocht en die was opeens verdwenen in een weekendje tijd, m'n zusje idem en ook verdwenen. En dan maak ik me zorgen, want ik weet dat ze weer eetbuien heeft. Alleen ik kan haar daar ook niet op aanspreken, want dat is ook weer niet echt mijn taak vind ik. Dus ik ben bang dat ook mijn moeder weer wat kilo's erbij gaat keijgen en dat het gewoon echt een eindeloze strijd is wat dit betreft.
Damn girl, jij gaat ook door tot het gaatje en nog ff verder. Lijkt me erg verstandig om eerst te werken aan de gezondheidstoestanden. Daarnaast goed en gezond eten is alleen maar extra verstandig. Sterktequote:
[..]
medische situatie:
Longen doen het niet (max 3l inhoud); dubbele rughernia, een knie ligt aan gort, allebei de ellebogen zowel tennis- als golfarm, en nu net nog (waarschijnlijk, 8 juni mri) nekhernia erbij gekregen.
Met die longen (vanaf 4jr), rug (vanaf 27jr) en knie (vanaf 19jr) gewoon altijd intensief fysiek werk blijven doen daarnaast blijven zwemmen, meerdere uren per dag africhting paarden gedaan en later ipv paardensport 4x p/w boksen en 1x krachttraining, waarbij alles veel erger is geworden en de andere kwalen erbij zijn gekomen.
Nu dus eerst maar eens alles aanpakken voordat ik weer wat ga doen. Alles iom arts(en)
Houmous met gecarameliseerde uitquote:
Caramelised onion houmous? Klinkt lekker, wasda?
Ik heb dinsdag uit Engeland teruggekomen en daar doen we altijd wat boodschappen. Ze hebben daar allemaal soorten houmous die wij hier niet hebben. Ik heb mint/broad bean/asparagus, caramelised onion en japapeno/paprika 
Hoiquote:
[..]
Hoi
valt mee, Een hoop is dusdanig oud dat iets anders als fysio en omgangsvormen vinden niet meer echt n optie is, en gezien mijn spieren die overontwikkeld zijn ook niet nodig (vangen een hoop op).
tennisarm en golf arm kost tijd, meer niet, rug is eigenlijk geen problem als de rest gewoon functioneert, longen is onomkeerbaar, knie is live with it.
enige wat echt loopt is de nek
maar verder wel plannen gemaakt idd en daarvoor controles.thanks. Ja ik ben eigenwijzer dan goed voor me is, ik vind/vond altijd dat ik me niet moe(s)t aanstellenquote:Op zaterdag 30 mei 2015 10:24 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Damn girl, jij gaat ook door tot het gaatje en nog ff verder. Lijkt me erg verstandig om eerst te werken aan de gezondheidstoestanden. Daarnaast goed en gezond eten is alleen maar extra verstandig. Sterkte
Maar alles bij elkaar is het wel even rot genoeg om je toch 'stil te leggen'.quote:
[..]
Hoi
valt mee, Een hoop is dusdanig oud dat iets anders als fysio en omgangsvormen vinden niet meer echt n optie is, en gezien mijn spieren die overontwikkeld zijn ook niet nodig (vangen een hoop op).
tennisarm en golf arm kost tijd, meer niet, rug is eigenlijk geen problem als de rest gewoon functioneert, longen is onomkeerbaar, knie is live with it.
enige wat echt loopt is de nek
Die nek hernia moet er dus gewoon weer uit, dan kan jij gaan zoeken naar een beweeg/sportding dat wel kan zonder je te slopen. En oh, het mag best erg leuk zijn ook nog
Als je je kcal inname trackt is het een stuk makkelijker. Weet je precies wanneer je kcal's op zijn.quote:
[..]
De theorie is ook heel simpel, de praktijk ......
Het ligt er natuurlijk aan hoeveel je er van eet. Maar het zit vol eiwitten en goede vetten dus ik vind het wel verantwoord.quote:
valt houmous onder 'gezond' eten? Ik vind dat lekker, maar dacht dat dat een dikmaker was?
ik wil gewoon naar een normaal gezond eetpatroon zoals we dat vroeger ahw thuis hadden toen alle shizzle die je nu in de supermarkt kan kopen nog niet had
Mwah, daar ga ik me alleen maar aan irriteren. Kan er beter op letten als ik er niet zo op let want weet vrij goed wat mag en niet mag.quote:
[..]
Als je je kcal inname trackt is het een stuk makkelijker. Weet je precies wanneer je kcal's op zijn.
@ spoiler:quote:
Hallo allemaal! Ik ga niet altijd meeschrijven, maar ik lees soms mee omdat het hele onderwerp mij interesseert en ik het allemaal probeer te begrijpen. Ik lees dat veel mensen na het afvallen weer zijn aangekomen. Maar hoe komt dat? Is het omdat je op den duur toch weer verkeerde keuzes maakt of heb je een 'vreemd' dieet gevolgd waardoor het niet was vol te houden?SPOILEREn anderhalf jaar geleden heeft mijn moeder voor een maagverkleining gekozen, na een lange strijd tegen de kilo's. Ze heeft er super lang over nagedacht, veel gesprekken met doktoren/artsen en psycholoog gehad en ze heeft dus de stap genomen. Ze is kilo's afgevallen en ze ziet er echt fantastisch uit (deed ze al, maar nu is ze veel gezonder natuurlijk). En het ging heel goed, al leefde ze op maar 1200 kcal per dag. Alleen nu heb ik gemerkt dat ze steeds vaker snoept. Ik had een chocoladereep gekocht en die was opeens verdwenen in een weekendje tijd, m'n zusje idem en ook verdwenen. En dan maak ik me zorgen, want ik weet dat ze weer eetbuien heeft. Alleen ik kan haar daar ook niet op aanspreken, want dat is ook weer niet echt mijn taak vind ik. Dus ik ben bang dat ook mijn moeder weer wat kilo's erbij gaat keijgen en dat het gewoon echt een eindeloze strijd is wat dit betreft.
Zo. Gisteren een geweldige dag gehad en mn beste vriendin is nu echt getrouwdSPOILERzit je moeder nog in een natraject/krijgt ze daarin ook nog begeleiding? Is er een ander persoon in de omgeving die de zorgen wel kan uiten?
. Eettechnisch is het zelfs allemaal goed gegaan. Was vannacht om half 2 thuis en ik had net om half 9 mijn eerste yogales. Dat was heeeeerlijk.Dan vooraf planning maken en daar geen milimeter vanaf wijkenquote:
[..]
Mwah, daar ga ik me alleen maar aan irriteren. Kan er beter op letten als ik er niet zo op let want weet vrij goed wat mag en niet mag.
Volgens mij moet ik nodig naar Engeland.quote:
[..]
Houmous met gecarameliseerde uit
Gefeliciteerd douche-eend!
een van de ministapjes die ik wil doen is rustig kijken naar de dingen die ik nu regelmatig eet en welke lekkere alternatieven er zijn. Dus bijv. idd ipv paar stukjes salami of chorizo, lekker knabbelen aan snoeptomaatjes. Dus dit zou een mooie vervanger c.q. verwisselaar zijn voor bijv. filet americain dan.quote:
[..]
Het ligt er natuurlijk aan hoeveel je er van eet. Maar het zit vol eiwitten en goede vetten dus ik vind het wel verantwoord.
Tof!quote:Op zaterdag 30 mei 2015 10:30 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
@ spoiler:Zo. Gisteren een geweldige dag gehad en mn beste vriendin is nu echt getrouwdSPOILERzit je moeder nog in een natraject/krijgt ze daarin ook nog begeleiding? Is er een ander persoon in de omgeving die de zorgen wel kan uiten?
Dan ga ik nog tellen en ik weiger echt mezelf dat aan te doen. Dan komt mijn leven in het teken te staan van eten etc, terwijl dat me nou juist niet gezond lijkt.quote:
[..]
Dan vooraf planning maken en daar geen milimeter vanaf wijken
quote:
[..]
@ spoiler:Zo. Gisteren een geweldige dag gehad en mn beste vriendin is nu echt getrouwdSPOILERzit je moeder nog in een natraject/krijgt ze daarin ook nog begeleiding? Is er een ander persoon in de omgeving die de zorgen wel kan uiten?
SPOILERNog wel, maar het is bijna voorbij met de begeleiding. En ik denk dat ze daar de eetbuien verbergt, want ook tegen mij/ons doet ze alsof het briljant gaat. En haar vriend, maar hij vindt het ook moeilijk volgens mij. En verder.. ik weet niet hoe ik zoiets tegen mijn moeder moet zeggen.
Dan ben ik oprecht benieuwd hoe je in godsnaam weet wat je binnen krijgt dan en of je goed zitquote:
[..]
Dan ga ik nog tellen en ik weiger echt mezelf dat aan te doen. Dan komt mijn leven in het teken te staan van eten etc, terwijl dat me nou juist niet gezond lijkt.
"Ja hoi. Waar zijn mijn chocoladerepen?quote:
[..]SPOILERNog wel, maar het is bijna voorbij met de begeleiding. En ik denk dat ze daar de eetbuien verbergt, want ook tegen mij/ons doet ze alsof het briljant gaat. En haar vriend, maar hij vindt het ook moeilijk volgens mij. En verder.. ik weet niet hoe ik zoiets tegen mijn moeder moet zeggen.
"SPOILER'Mam, weet jij waar mijn chocola is gebleven?' Of denk ik nu te simpel? Als je er niets over zegt dan weet je zeker dat het een probleem wordt...
Helemaal mee eens, kan je de kcal niet schatten? 'Risico' van niet tellen is weer dat je te weinig of teveel kan eten, is mijn ervaring.quote:
[..]
Dan ga ik nog tellen en ik weiger echt mezelf dat aan te doen. Dan komt mijn leven in het teken te staan van eten etc, terwijl dat me nou juist niet gezond lijkt.
Ik weet wat ik ongeveer per dag eten mag. Hoeveel boterhammen, fruit etc. Wat bij de avondmaaltijd. En daar mag, afhankelijk van het sporten, best iets bij nog want lekker. Daarna moet het echter wel klaar zijn. En dat daarna klaar zijn gaat niet zo goed.quote:
[..]
Dan ben ik oprecht benieuwd hoe je in godsnaam weet wat je binnen krijgt dan en of je goed zit
Oeh, een lotgenoot als in hetzelfde denkendequote:
[..]
Dan ga ik nog tellen en ik weiger echt mezelf dat aan te doen. Dan komt mijn leven in het teken te staan van eten etc, terwijl dat me nou juist niet gezond lijkt.
.Ik maak de laatste tijd vaker een late middag T van worteltjes, paprika, melbatoastjes, stukje kaas, etc met iets van houmous. Bevalt primaquote:
[..]
een van de ministapjes die ik wil doen is rustig kijken naar de dingen die ik nu regelmatig eet en welke lekkere alternatieven er zijn. Dus bijv. idd ipv paar stukjes salami of chorizo, lekker knabbelen aan snoeptomaatjes. Dus dit zou een mooie vervanger c.q. verwisselaar zijn voor bijv. filet americain dan.
Hippe moeders noemen dat een monkey platter heb ik me laten vertellen.Dat doe ik.quote:SPOILER'Mam, weet jij waar mijn chocola is gebleven?' Of denk ik nu te simpel? Als je er niets over zegt dan weet je zeker dat het een probleem wordt...
- Oh, die heb ik opgegeten.
- Waarom?
- Had ik zin in.
En dat is dan dat.
Maar hoe wil je dat gaan oplossen dan? Wat is je plan van aanpak?quote:
[..]
Ik weet wat ik ongeveer per dag eten mag. Hoeveel boterhammen, fruit etc. Wat bij de avondmaaltijd. En daar mag, afhankelijk van het sporten, best iets bij nog want lekker. Daarna moet het echter wel klaar zijn. En dat daarna klaar zijn gaat niet zo goed.
Niet dat je hier niet mag posten hoor. Maar er is een speciaal topic voor weight loss surgery. Misschien hebben ze daar ook tips voor je.quote:
[..]
Dat doe ik.
- Oh, die heb ik opgegeten.
- Waarom?
- Had ik zin in.
En dat is dan dat.
Haha, herkenbaar!quote:
[..]
Ik weet wat ik ongeveer per dag eten mag. Hoeveel boterhammen, fruit etc. Wat bij de avondmaaltijd. En daar mag, afhankelijk van het sporten, best iets bij nog want lekker. Daarna moet het echter wel klaar zijn. En dat daarna klaar zijn gaat niet zo goed.
quote:
[..]
Ik maak de laatste tijd vaker een late middag T van worteltjes, paprika, melbatoastjes, stukje kaas, etc met iets van houmous. Bevalt prima
!ach ik rommel nu nog wat aan, ik wil niet dat het mijn leven gaat beheersen, zoals Marc ook al zegt.
daarom ook stapje voor stapje.
En terecht? Ik vind dat een volwassen vrouw geen verantwoording hoeft af te leggen aan haar kind eerlijk gezegdquote:
[..]
Dat doe ik.
- Oh, die heb ik opgegeten.
- Waarom?
- Had ik zin in.
En dat is dan dat.
Ik snap dat je je zorgen maakt, dat zou ik idd uitspreken maar het is echt aan haar om de beslissing te nemen wat ze wel/niet in haar mond stopt.dat zegt hij toch? Hij weet wat hij ong. per dag mag nemen, en let daar op.quote:
[..]
Maar hoe wil je dat gaan oplossen dan? Wat is je plan van aanpak?
Dat dat jouw aanpak niet is, is prima, maar dat is wel zijn (en inmiddels ook mijn) aanpak.
Opletten wat ik eet en niet teveel snoepen. Daarbij voldoende bewegen.quote:
[..]
Maar hoe wil je dat gaan oplossen dan? Wat is je plan van aanpak?
En vooral niet me helemaal gek laten maken met kcal tellen per dag of lijstjes.
Ow. Wat is dan precies het punt? Want dan mis ik het geloof ik. Niet onaardig bedoeld hoor, maar dan snap ik even niet wat er mis gaat. Een keer een chocoladereep opeten is toch niet erg?quote:
[..]
Dat doe ik.
- Oh, die heb ik opgegeten.
- Waarom?
- Had ik zin in.
En dat is dan dat.
quote:
[..]SPOILERNog wel, maar het is bijna voorbij met de begeleiding. En ik denk dat ze daar de eetbuien verbergt, want ook tegen mij/ons doet ze alsof het briljant gaat. En haar vriend, maar hij vindt het ook moeilijk volgens mij. En verder.. ik weet niet hoe ik zoiets tegen mijn moeder moet zeggen.
Ow en ik had gisteren een jurkje aan. En hakken. Echt OMGWTFBBQ. Dat had ik 2 jaar geleden niet gedaan. Ik ga nu eens douchen en nadenken over hoe ik yoga in mn weekschema straks kan krijgen. Denk dat ik een keer in de week minder ga bootcampen voorlopig want dat begon ik toch al een beetje zat te worden.SPOILERTsja, je kunt voor de directe manier gaan. Het zal wellicht niet leuk zijn, maar als je je zorgen maakt om je moeder, zoek een veilige manier om dat iig te uiten. Vooral als het begeleidingstraject zodrect voorbij is en je nu al vermoed dat het mis kan gaan, dan zal het zo als die controle wegvalt wellicht echt mis gaan. Niet leuk voor jou, maar al helemaal niet leuk voor haar - lijkt mij-. Er is hier in LIf ook nog ergens een WLS - topic, misschien hebben ze daar nog wel dé tip voor je?
ik denk dat we met een generatiekloof issue zittenquote:
[..]
Opletten wat ik eet en niet teveel snoepen. Daarbij voldoende bewegen.
En vooral niet me helemaal gek laten maken met kcal tellen per dag of lijstjes.
wij zijn nog opgegroeid met normale eetdingen omdat er niets anders was, ook niet qua hoeveelheid, ipv de overdaad die er vanaf de jaren 80 in kwam, dus een soort als vanzelfsprekend weten wat je ong. per dag hoort te eten zeg maar
Nee, hij zegt dat dat in de praktijk niet zo makkelijk is. En dat hij dus doorslaat in dat "opletten met eten" nou, dan werkt er dus iets niet.quote:
[..]
dat zegt hij toch? Hij weet wat hij ong. per dag mag nemen, en let daar op.
Dat dat jouw aanpak niet is, is prima, maar dat is wel zijn (en inmiddels ook mijn) aanpak.
Nou, ben benieuwd of dat voor je gaat werkenquote:
[..]
Opletten wat ik eet en niet teveel snoepen. Daarbij voldoende bewegen.
En vooral niet me helemaal gek laten maken met kcal tellen per dag of lijstjes.
Dat ben ik ook weer met je eens, daarom vind ik ook dat ik er niks van kan zeggen, maar vind het wel moeilijk want het is gewoon niet goed. En als m'n chocoladereep weg is dan benoem ik dat natuurlijk wel.quote:
[..]
En terecht? Ik vind dat een volwassen vrouw geen verantwoording hoeft af te leggen aan haar kind eerlijk gezegd
Het is een moeilijk iets.
Nou, in de jaren 70 was er ook al snoep hoorquote:
[..]
ik denk dat we met een generatiekloof issue zitten
wij zijn nog opgegroeid met normale eetdingen omdat er niets anders was, ook niet qua hoeveelheid, ipv de overdaad die er vanaf de jaren 80 in kwam
Groene kikkertjes, bergen vol.
Maar wel savonds gekookte aardappelen
Krijg ze nu echt niet meer naar binnen.
ik verwacht eerder dat het (dat is bij mij iig het punt) een stukje discipline is om toch niet die extra boterham te nemen omdat je nog trek (denkt te) hebt(ben).quote:
[..]
Nee, hij zegt dat dat in de praktijk niet zo makkelijk is. En dat hij dus doorslaat in dat "opletten met eten" nou, dan werkt er dus iets niet.
[..]
Nou, ben benieuwd of dat voor je gaat werken
In m'n eerste berichtje staat dus dat het vaker aan de gang is, ze snoept dus (weer) heel veel. Als ze 1x een chocoreep opeet maakte ik mij niet druk.quote:
[..]
Ow. Wat is dan precies het punt? Want dan mis ik het geloof ik. Niet onaardig bedoeld hoor, maar dan snap ik even niet wat er mis gaat. Een keer een chocoladereep opeten is toch niet erg?
Het heeft gewerkt, er waren er 25 af. Nu nog iets van 22.quote:
Nou, ben benieuwd of dat voor je gaat werken
Ok sorry dan.quote:
[..]
In m'n eerste berichtje staat dus dat het vaker aan de gang is, ze snoept dus (weer) heel veel. Als ze 1x een chocoreep opeet maakte ik mij niet druk.
ja ok, maar alles toch een stuk beperkter etc dan nu. Ook op scholen enzo.quote:
[..]
Nou, in de jaren 70 was er ook al snoep hoor
Groene kikkertjes, bergen vol.
Maar wel savonds gekookte aardappelen
Krijg ze nu echt niet meer naar binnen.
naja, zo ervaar ik het igg.
anyways, ik tel iig niet, ik ga gewoon stap voor stap minderen/anders leven. Mijn manier.
Op school kregen we nog schoolmelk en de traktaties waren vaak genoeg fruitquote:
[..]
ja ok, maar alles toch een stuk beperkter etc dan nu. Ook op scholen enzo.
naja, zo ervaar ik het igg.
anyways, ik tel iig niet, ik ga gewoon stap voor stap minderen/anders leven. Mijn manier.
We gaan het dus op dezelfde manier doen
Yes, ik ga daar wel ff lezen!quote:
[..]Ow en ik had gisteren een jurkje aan. En hakken. Echt OMGWTFBBQ. Dat had ik 2 jaar geleden niet gedaan. Ik ga nu eens douchen en nadenken over hoe ik yoga in mn weekschema straks kan krijgen. Denk dat ik een keer in de week minder ga bootcampen voorlopig want dat begon ik toch al een beetje zat te worden.SPOILERTsja, je kunt voor de directe manier gaan. Het zal wellicht niet leuk zijn, maar als je je zorgen maakt om je moeder, zoek een veilige manier om dat iig te uiten. Vooral als het begeleidingstraject zodrect voorbij is en je nu al vermoed dat het mis kan gaan, dan zal het zo als die controle wegvalt wellicht echt mis gaan. Niet leuk voor jou, maar al helemaal niet leuk voor haar - lijkt mij-. Er is hier in LIf ook nog ergens een WLS - topic, misschien hebben ze daar nog wel dé tip voor je?
Ja precies, dat soort dingen.quote:
[..]
Op school kregen we nog schoolmelk en de traktaties waren vaak genoeg fruit
We gaan het dus op dezelfde manier doen
en thuis kreeg je na schooltijd hooguit een bakje chips ipv een hele zak, of 1 koekje bij de thee/koffie ipv meerdere, ja bij hoge uitzondering als je heeeeeeel braaf was geweest
Enige wat er toen al wel fout ging, en nog steeds fout gaat, is dat iedereen verplicht zijn bord moet leeg eten. Als je klaar bent ben je klaar.quote:
[..]
Ja precies, dat soort dingen.
en thuis kreeg je na schooltijd hooguit een bakje chips ipv een hele zak, of 1 koekje bij de thee/koffie ipv meerdere, ja bij hoge uitzondering als je heeeeeeel braaf was geweest
Was jij wel eens heel braaf dan? Ik heb die meerdere namelijk nooit gezien hoor
Vandaag is dit het idee:
O: Boterham met filet americain, koffie
T: 125 gram frambozen
L: 200 gram garnalen, 300 gram venkel, lepel cocktailsaus
B: km of 8 met hond.
S: km of 16 fietsen.
D: Salade met rosbief, ei, zuivelspread, spinazie, paprika.
Die km of 16 is naar een festival. Misschien blijf ik daar toch wel hangen, eet ik daar, drink ik wat. Ik weet het allemaal niet.
ja die tic ben ik ook aan het afleveren. Als ik vol ben, stop ik met eten. jammer dan dat er nog eten op het bord ligt. (hele lastige om af te leren, biafrakindjes dit dat in mijn achterhoofd enzo)quote:
[..]
Enige wat er toen al wel fout ging, en nog steeds fout gaat, is dat iedereen verplicht zijn bord moet leeg eten. Als je klaar bent ben je klaar.
Was jij wel eens heel braaf dan? Ik heb die meerdere namelijk nooit gezien hoor
en ik was zelden braaf
O: Griekse yoghurt met kersen
L: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
D: zelfgemaakte pizza met pesto, kaas en beetje ham
S: Jillian
T: 250gram knoflookgarnalen of een stukje extra pure chocolo
Verder veel water en een paar wijntjes of speciaal bier
Of de 'als je je bord leeg hebt mag je een toetje'. Nopequote:
[..]
Enige wat er toen al wel fout ging, en nog steeds fout gaat, is dat iedereen verplicht zijn bord moet leeg eten. Als je klaar bent ben je klaar.
Was jij wel eens heel braaf dan? Ik heb die meerdere namelijk nooit gezien hoor
Lijstje:
O: mueslireep
S: Yoga
L: 3 volkoren met beleg
S2: Uurtje fietsen. Mooi weertje buiten, dus kan wel op de fiets naar vriendje.
T: fruit
D: Geen idee. We gaan vanavond bij vrienden eten.
Beetje je ben en jerry's delen. Dacht het niet.quote:
Toetjes gaan we hier soberso niet doen. Gewoon niet.
Hell no. Broccoli kan ze krijgen. Zonder sausje.quote:
[..]
Beetje je ben en jerry's delen. Dacht het niet.
(Maar ik at sowieso al geen toetjes, dus waarom zou ik dat wel gaan doen nu ik een kind heb. )
nee, da's ook een tussendoortje.quote:
Die laatste T in een lijstje betekent toch toetje? O-T-L-T-D-Toetje?
Vooral meteen na het avondeten
Later op de avond nog een smoothie dat is dan wel weer lekker
Ik vond het wel een goede uitleg eigenlijk. Ik <3 toetjes.quote:
Ow dan doe ik vandaag gewoon OSLSTDTW. Wijn is essentieel.quote:
Die laatste T in een lijstje betekent toch toetje? O-T-L-T-D-Toetje?
Arm kind.quote:
[..]
Hell no. Broccoli kan ze krijgen. Zonder sausje.
(Maar ik at sowieso al geen toetjes, dus waarom zou ik dat wel gaan doen nu ik een kind heb. )
vindt ze heerlijk!quote:Op zaterdag 30 mei 2015 11:51 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ow dan doe ik vandaag gewoon OSLSTDTW. Wijn is essentieel.
[..]
Arm kind.
SPOILER
Dat sowiesoquote:
ooooooh toetjesquote:
Toetjes gaan we hier soberso niet doen. Gewoon niet.
Ik ga dood zonder toetjes. En ook zonder vlees trouwens Toetjes x10000quote:
heel erg lekker!En wat wil je er van gaan maken?quote:
Ik wil het proberen, eerst eens kopen bij de AH. Weet jij of het daar net zo lekker is?
nou dit. 1 keer Albert Heijn sushi gehad. Wat een blamagequote:
Niets is in de supermarkt "net zo lekker" natuurlijk.
quote:
[..]
nou dit. 1 keer Albert Heijn sushi gehad. Wat een blamage
!!!!!!!!!!!!!!! Als je sushi van een echte goeie sushi restaurant gewend bent is idd die zooi van de AH niet te vreten. Ik kreeg nog net geen braakneigingen ervan En toch vind ik daar niets mis mee.quote:
[..]
nou dit. 1 keer Albert Heijn sushi gehad. Wat een blamage
Natuurlijk is zelf maken of in een goed sushi restaurant lekkerder.
Maar gewoon makkelijk als T of lunch vind ik het erg oke.
die heb ik een keertje geprobeerd, maar ik vond hem vooral heel zoet.quote:
Ik wil het proberen, eerst eens kopen bij de AH. Weet jij of het daar net zo lekker is?
Beter ga je een keer naar een wat beter aangeschreven sushirestaurant (in rijswijk zit een hele goeie voor normale prijs, biologisch dit dat alles) en probeer je daar de zeewier dingetjes.
ja echt? Ik vind het een beetje als opgestijfde rijstpap smaken. De vis proef je al helemaal niet. Zondequote:
[..]
En toch vind ik daar niets mis mee.
Natuurlijk is zelf maken of in een goed sushi restaurant lekkerder.
Maar gewoon makkelijk als T of lunch vind ik het erg oke.
1,5 jr terug 22 kg afgevallen en afgelopen jr weer 6 bijgekomen en alles zit,zoals ik bij iemand anders las, net iets te strak.
voel me er niet prettig bij en wil er 5 af eigenlijk.
Die kg s aankomen daar hebben verschillende factoren meegespeeld.
Afgelopen 1,5 jr met post bachelor opleiding bezig geweest.
geen tijd om te sporten want gezin, werk en iedere avond en ieder weekend studie.
schildklier is weer van slag ej dat is ook niet bevorderlijk.
sinds paar wkn weer mezelf gereset en weer aan t eten wat ik at aan t eind v.d afval periode en mn "streef" zeg maar.
Ook weer met een app "dagelijkse trainingen" thuis aan t opbouwen.
Vergelijkbare oefeningen deed ik tijdens de rugscholing op de sportschool maar lukt ff niet ivm zwemles kind.
wel fijne app vind ik.
En ga weer naar de sportschool en wandelen en mn motivatie ook weer terug gevonden.
Plannen is bij mij wel een belangrijk ding en keuzes maken.
Kan niet echt zeggen dat ik die smaak herken.quote:
[..]
ja echt? Ik vind het een beetje als opgestijfde rijstpap smaken. De vis proef je al helemaal niet. Zonde
Maar misschien ben ik wel heel makkelijk als het op sushi aan komt
Dieting and restrained eating as prospective predictors of weight gainquote:
Metabolic Slowing with Massive Weight Loss despite Preservation of Fat-Free Mass
Adaptive thermogenesis in humans
Maar, heel fijn in jouw (en mijn) straatje wat goed nieuws:
Fat-free mass is maintained in women following a moderate diet and exercise program.
Effects of whey protein and resistance exercise on body composition
Thnx. Straks of morgen even doorlezenquote:
[..]
Dieting and restrained eating as prospective predictors of weight gain
Metabolic Slowing with Massive Weight Loss despite Preservation of Fat-Free Mass
Adaptive thermogenesis in humans
Maar, heel fijn in jouw (en mijn) straatje wat goed nieuws:
Fat-free mass is maintained in women following a moderate diet and exercise program.
Effects of whey protein and resistance exercise on body composition
No problem. Interessante materie. Denk dat overal de focus op 'het afvallen/dieet' ligt en dat 'na het afvallen' een ondergeschoven kindje is. Je bent niet klaar als je je streefgewicht hebt gehaald. Je moet je blijven inzetten, opletten, plannen.quote:
Ik heb net veel knoflook op en nu heb ik drang om nog iets in mn mond te stoppen om de smaak weg te krijgen. Zo gaat dat vaak bij mij trouwens, een dropje ofzo nemen om een andere smaak weg te krijgen.
Absoluut. Daarom vind ik dieet ook zo'n kutterm. Want je kan niet op dieet. Want dat insinueerd dat je nadat je je doel hebt gehaald weer als vanouds kan eten. Maar dat gaat mooi niet op.quote:
[..]
No problem. Interessante materie. Denk dat overal de focus op 'het afvallen/dieet' ligt en dat 'na het afvallen' een ondergeschoven kindje is. Je bent niet klaar als je je streefgewicht hebt gehaald. Je moet je blijven inzetten, opletten, plannen.
Vandaar ook de "lifestyle change" die gemaakt moet worden
Mee eens. Je gezonde eetpatroon moet weer normaal gaan worden, het is vooral het afkicken van suiker en vet wat de truuk is, daar dit tegenwoordig overdadig overal in zit.quote:
[..]
Absoluut. Daarom vind ik dieet ook zo'n kutterm. Want je kan niet op dieet. Want dat insinueerd dat je nadat je je doel hebt gehaald weer als vanouds kan eten. Maar dat gaat mooi niet op.
Vandaar ook de "lifestyle change" die gemaakt moet worden
Suiker en vet is heel normaal hoorquote:
[..]
Mee eens. Je gezonde eetpatroon moet weer normaal gaan worden, het is vooral het afkicken van suiker en vet wat de truuk is, daar dit tegenwoordig overdadig overal in zit.
Waarom? Waarom dan niet gewoon "Dat past niet in mijn voedingsschema" daarmee insinueer je niet dat het iets tijdelijks is wat je aan het doen bent.quote:
Ik vind mensen die irl over lifestylechanges blijven zaniken altijd zo evangelisch, pushy en als een broken record klinken en dus verschrikkelijk vermoeiend, dus ik praat rustig over "een paar dagen diëten", "past niet binnen m'n dieet" en "dieettechnisch niet zo handig".
Ik vind mensen die de term dieet gebruiken altijd naďef.
Omdat ik zelf niet wil zijn wat me mateloos irriteertquote:
[..]
Waarom? Waarom dan niet gewoon "Dat past niet in mijn voedingsschema" daarmee insinueer je niet dat het iets tijdelijks is wat je aan het doen bent.
Ik vind mensen die de term dieet gebruiken altijd naďef.
want dat past niet in mijn levensstijlquote:
[..]
Omdat ik zelf niet wil zijn wat me mateloos irriteert
Voedingsschema klinkt voor mij (en als ik zo nadenk voor het type mens in mijn omgeving) waanzinnig pretentieus. Kijk mij eens beter zijn dan jij. Dieet snapt iedereen. Daarbij betekent het gewoon hetzelfde hoor. Een dieet is ook niet per se om af te vallen. Je kan ook een ongezond Westers dieet hebbenquote:
Waarom? Waarom dan niet gewoon "Dat past niet in mijn voedingsschema" daarmee insinueer je niet dat het iets tijdelijks is wat je aan het doen bent.
Ik vind mensen die de term dieet gebruiken altijd naďef.
Ik denk dat dat dan toch echt aan jezelf ligt ipv aan de persoon die "voedingsschema" als term gebruikt. Over het algemeen verstaat 99.7% onder dieet een tijdelijke afval methode waarbij men tijdelijk minder eet en dingen laat staan.quote:
[..]
Voedingsschema klinkt voor mij (en als ik zo nadenk voor het type mens in mijn omgeving) waanzinnig pretentieus. Kijk mij eens beter zijn dan jij. Dieet snapt iedereen. Daarbij betekent het gewoon hetzelfde hoor. Een dieet is ook niet per se om af te vallen. Je kan ook een ongezond Westers dieet hebben
Maar goed. Als je het dieet wilt noemen, noem je het dieet
Blijf ik het lekker arrogant wel voedingsschema noemen.
En dan ga ik nu, nadat ik mijn O van mijn voedingsschema heb genomen aan mijn trainingsschema voldoen Dus dat.quote:
Op tanden poetsen na het eten, still works like a charmquote:
Vanmiddag toch maar een T overgeslagen wegens grote A.
Ik heb net veel knoflook op en nu heb ik drang om nog iets in mn mond te stoppen om de smaak weg te krijgen. Zo gaat dat vaak bij mij trouwens, een dropje ofzo nemen om een andere smaak weg te krijgen.
Vandaag wordt een uitdaging, het is onze trouwdag en we ontbijten uitgebreid
Gefeliciteerd met je trouwdag en gefeliciteerd met 11,3 kg minder SQquote:
En ik ben blij, want nu dertien weken onderweg en 11,3 kilo lichter!
Vandaag wordt een uitdaging, het is onze trouwdag en we ontbijten uitgebreid
Kan niet, als ik dat na het eten doe krijg ik geheid een uur daarna gevoelige tanden. Ik zou dat wel kunnen doen trouwens als ik langer dan een uur na het eten nog steeds last heb van de smaak. Ik proef het nu nog trouwens, tijd om te ontbijtenquote:
[..]
tanden poetsen na het eten, still works like a charm
Maar goed, ik heb me gisteren gewoon ingehouden en later op de avond een minikoekje op.
Gefeliciteerd met je trouwdag
En met je kilo's!Ik doe niet aan dieet, levensstijl verandering, etc. Ik ben gewoon blij met elke dag dat ik het goed doe.
En verder een lijstje:
O: yoghurt, fruit 'n fibre, banaan, blauwe bessen, lijnzaad
T: eierkoek
L: egges benedict
T: nectarine, komkommer met houmous
A: mijn vriend kan niet kiezen uit varkensrack of vis van de bbq. In ieder geval grillgroente en gepofte aardappel.
[ Bericht 5% gewijzigd door Lucky_Strike op 31-05-2015 10:13:03 ]
ik kom hier ook eens kijken....met een bmi van ruim 35 werd het tijd om er iets aan te doen. Ondertussen een aantal weken bezig en ruim 5 kilo eraf een aantal jaren geleden ben ik 30 kilo afgevallen dus ik weet dat ik het kan.
Ik probeer gezond te eten en minstens 3 keer peer week te sporten, wat wel een uitdaging is met een hielspoor en overactieve bekkenbodem.
Ja dat klopt, ik zeg ook niet dat ik geen suiker en vet gebruik.quote:
Mijn comment is gericht op de hoeveelheden dat de gemiddelde westerse mens het nu tot zich neemt door de mate waarin het verwerkt wordt in diverse etenswaren
.Voor wat betreft vet gebruik ik biologisch roomboter en olijfolie (en soms kokosboter/olie) ipv halva/margarine omdat in de laatste de nodige chemische zooi, transvet (!) en bomvol e-nummers zit en dus mega onnatuurlijk. Daarom dat ik liever (met mate) bijv. roomboter gebruik.
Interessant artikelen:
http://mens-en-gezondheid(...)ijke-benadering.html (geeft van beiden plus en min)
en dan deze: over het ontstaan en ontwikkeling van margarine:
http://www.optimalegezond(...)s-roomboter-nu-echt/
[ Bericht 29% gewijzigd door BrandX op 31-05-2015 10:21:46 ]
Dat is anders behoorlijk religieusquote:
En het is al zeer zeker geen evangelisch gebeuren voor mij, daarvoor zondig ik te veel .
quote:
ik schoot heel hard in de lach !-edit, ben ff bijgepraat en snap um nuquote:
BX, eerst even kijken of die schoen die je aantrekt wel voor jou is klaargezet.
)Helloquote:
Hoi
een aantal jaren geleden ben ik 30 kilo afgevallen dus ik weet dat ik het kan.
Ik probeer gezond te eten en minstens 3 keer peer week te sporten, wat wel een uitdaging is met een hielspoor en overactieve bekkenbodem.
Ben je een deel van die 30 kilo weer aangekomen?
:-xquote:
[..]
-edit, ben ff bijgepraat en snap um nu
Ja zo'n beetje allesquote:
[..]
Hello
Ben je een deel van die 30 kilo weer aangekomen?
ben vrij snel na het afvallen gestopt met roken en toen Was ik heel snel zwanger. Nu is mijn zoontje anderhalf en kan ik het eindelijk opbrengen om af te vallen quote:
En ik ben blij, want nu dertien weken onderweg en 11,3 kilo lichter!
Vandaag wordt een uitdaging, het is onze trouwdag en we ontbijten uitgebreid
proficiat!Hier een vroege zondagmorgen want kijken naar communicantjes
Ontbijt was te overzien met 750 kcal.
O: baguette met op de ene helft biefstukworst, en de andere helft boerenkaas
2 zachtgekookte eieren en een bakje zomerfruitL: ik gok een stuk bruidstaart uit de vriezer
D: sushi!
B: wandelen naar de kinderboerderij
#life2.0) maar volgend jaar moet ie te groot zijn communie, is dat vandaag? Hier is dat echt een kamperfeestje. Jonge meisjes in bruidsjurken
Herkenbaarquote:
Ik vind mensen die irl over lifestylechanges blijven zaniken altijd zo evangelisch, pushy en als een broken record klinken en dus verschrikkelijk vermoeiend, dus ik praat rustig over "een paar dagen diëten", "past niet binnen m'n dieet" en "dieettechnisch niet zo handig".
Nou nog maar een weekendlijstje dan (gisteren ging het niet snacken in ieder geval goed, nu nog werken aan de alcohol)
O: Griekse yoghurt met kersen (Optimel)
L: 2 boterhammen met smeerkaas
O: 2 pita's met shoarma, champignons en knoflooksaus van yoghurt
T: knoflookgarnalen of stukje extra pure chocolade en een paar Radler
Hier in de wijk is het vandaag, geen meisjes in bruidsjurken gespot... Twee jaar terug, toen Isa communie deed, hebben we een complete 'my big fat gipsy communie' voorbij zien komen. Dat was leuke afleiding tijdens de kerkdienst.quote:
Dit jaar pas ik nog niet in mijn jurk denk ik (heb nog drie cupmaatjes groter
communie, is dat vandaag? Hier is dat echt een kamperfeestje. Jonge meisjes in bruidsjurken
Nu aan het ontbijt, twee afbakbroodjes met kaas en een koffie verkeerd. Vanmiddag naar foodtruckfestival in het stadspark.
Ik ben mijn 3 Pinksterweekendkilo's op 3 ons na weer kwijt. Ik weeg gewoon 77 kilo
dat was een goed pinksterweekend danquote:
[..]
Hier in de wijk is het vandaag, geen meisjes in bruidsjurken gespot... Twee jaar terug, toen Isa communie deed, hebben we een complete 'my big fat gipsy communie' voorbij zien komen. Dat was leuke afleiding tijdens de kerkdienst.
Nu aan het ontbijt, twee afbakbroodjes met kaas en een koffie verkeerd. Vanmiddag naar foodtruckfestival in het stadspark.
Ik ben mijn 3 Pinksterweekendkilo's op 3 ons na weer kwijt. Ik weeg gewoon 77 kilo
goed bezig 
O: eierkoek met glas optimel
S: circuit training
L: vanille yoghurt met 1 sinaasappel
t: plakje cake met aardbeien
D: Italiaanse visstoof
T: 2 van die lange zure matten
Altijd als ik bij mijn buren ben trap ik in het snoepen, hun kind stopt het nog net niet in m'n mond. En ja m'n ontbijt en lunch zijn gewoon om te janken natuurlijk.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 31-05-2015 11:08:21 ]
Ik neem aan dat je het zo niet gepland had? Waarom pakte het wel zo uit?quote:
Jeetje wat een lijstje gister
O: eierkoek met glas optimel
S: circuit training
L: vanille yoghurt met 1 sinaasappel
t: plakje cake met aardbeien
D: Italiaanse visstoof
T: 2 van die lange zure matten
Altijd als ik bij mijn buren ben trap ik in het snoepen, hun kind stopt het nog net niet in m'n mond. En ja m'n ontbijt en lunch zijn gewoon om te janken natuurlijk.
En ja, je ontbijt en lunch zijn om te janken
Daar kan je toch geen circuittraining op doen zure matjes, yum! wat knap dat je er maar 2 nam
Maar hoe doe je dat, een eierkoek als ontbijt
Nee klopt het was een beetje een gekke dag. Wilde eigenlijk S ochtends naar de supermarkt maar was knock out van m'n nieuwe medicijnen. Werd rond 11 uur wakker en heb het toen maar even gedaan met wat er in huis was omdat er geen super in het dorp zit.quote:
[..]
Ik neem aan dat je het zo niet gepland had? Waarom pakte het wel zo uit?
En ja, je ontbijt en lunch zijn om te janken
zure matjes, yum! wat knap dat je er maar 2 nam
Ik heb vaak overdag ook niet zo'n zin in eten ofzo. Vaak dwing ik mezelf om dan toch maar iets te pakken al is het iets simpels.
Is dit een grap? Of kijk je neer op mensen die niet ontbijten met een boterham of een kommetje muesli? Moet toch gewoon kunnen.quote:
Maar hoe doe je dat, een eierkoek als ontbijt
waarom nou meteen weer neerkijken opquote:
[..]
Is dit een grap? Of kijk je neer op mensen die niet ontbijten met een boterham of een kommetje muesli? Moet toch gewoon kunnen.
Doe ik neerbuigend?Nee hoorquote:
[..]
waarom nou meteen weer neerkijken op
dat dacht ik ook nietquote:
vind het knap dat je het daar op redt juist Zijn genoeg mensen die je raar aankijken als je bepaalde dingen op "ongewone" tijdstippen eet of drinkt. "Huh, hamburger in de morgen? Daar is het toch nog veel te vroeg voor!!". Dat soort autistische kuddedieren.quote:
[..]
waarom nou meteen weer neerkijken op
Maar als jij niet tot die groep behoort hoef je je niet aangesproken te voelken.
mooi, dan spreken we hierbij meteen af dat jij niet onnodig in de verdediging hoeft te schietenquote:
[..]
Zijn genoeg mensen die je raar aankijken als je bepaalde dingen op "ongewone" tijdstippen eet of drinkt. "Huh, hamburger in de morgen? Daar is het toch nog veel te vroeg voor!!". Dat soort autistische kuddedieren.
Maar als jij niet tot die groep behoort hoef je je niet aangesproken te voelken.
Op hoeveel kcal ben jij aan het afvallen of eet je gewoon als je zin hebt?quote:
[..]
Nee klopt het was een beetje een gekke dag. Wilde eigenlijk S ochtends naar de supermarkt maar was knock out van m'n nieuwe medicijnen. Werd rond 11 uur wakker en heb het toen maar even gedaan met wat er in huis was omdat er geen super in het dorp zit.
Ik heb vaak overdag ook niet zo'n zin in eten ofzo. Vaak dwing ik mezelf om dan toch maar iets te pakken al is het iets simpels.
Dank je! Nog van harte met je trouwdagquote:
En welkom, Angela! Ik ken je nog uit z&g! Succes!
Zoontje ligt in bed dus ik ga even sporten (hebben een sportzaaltje gerealiseerd in de garage)
Ideaal is dat hequote:
[..]
Dank je! Nog van harte met je trouwdag
Zoontje ligt in bed dus ik ga even sporten (hebben een sportzaaltje gerealiseerd in de garage)
Sportze!
Ik zit niet zo lekker in m'n vel, en m'n medicatie is sinds vrijdag verdubbelt en nu voel ik me een beetje zombie modusquote:
dus dat helpt niet echt mee.Meestal zit ik rond de 1400 ongeveer. Maar ik tel niet meer. Zou ik misschien wel weer moeten gaan doen.quote:
[..]
Op hoeveel kcal ben jij aan het afvallen of eet je gewoon als je zin hebt?
Kan ik me voorstellen.quote:
[..]
Ik zit niet zo lekker in m'n vel, en m'n medicatie is sinds vrijdag verdubbelt en nu voel ik me een beetje zombie modus
Knap dat je dan toch nog kan sporten
Ik ben verslaafdquote:
[..]
Kan ik me voorstellen.
Knap dat je dan toch nog kan sporten
Wel een goede verslavingquote:
Mwaquote:
in combinatie met fibromyalgie kan het ook best kut zijn. Ik moet heel vaak tegen een muur oplopen voor ik het leer Ja dat ook weer zo...quote:
[..]
Mwa
Moest pas trouwens aan jou denken, toen bekend werd dat buikdansen goed is voor mensen met fibromyalgie (http://www.psychfysio.nl/(...)pt-bij-fibromyalgie/)
3 weken rijst als ontbijt gehad vorig jaar. Kan nog altijd geen rijst zienquote:
[..]
Zijn genoeg mensen die je raar aankijken als je bepaalde dingen op "ongewone" tijdstippen eet of drinkt. "Huh, hamburger in de morgen? Daar is het toch nog veel te vroeg voor!!". Dat soort autistische kuddedieren.
Maar als jij niet tot die groep behoort hoef je je niet aangesproken te voelken.
quote:
[..]
3 weken rijst als ontbijt gehad vorig jaar. Kan nog altijd geen rijst zien
3 weken lang elke dag?Ja. Vakantie in Indonesië en brood is daar niet te eten. Yoghurt was ook zeldzaam daarquote:
heerlijk
Huuuuuuu. Nou ja, niet dat je rijst moest eten, maar wel elke dag 3 weken langquote:
[..]
Ja. Vakantie in Indonesië en brood is daar niet te eten. Yoghurt was ook zeldzaam daar
Ja, dat vind ik ook niet erg. Heb vd week ontbeten met een mars ice cream en een broodje hamburger. Maar 3 weken lang elke ochtend, no thnxquote:
Ik kan met groot gemak ontbijten met het restje nasi van de avond ervoor
heerlijk
Vaak ook nog lekkerder dan de dag ervoorquote:
Ik kan met groot gemak ontbijten met het restje nasi van de avond ervoor
heerlijk
Rijst 3 weken zou ik ook nog wel uit houden.ja dit ja!quote:
[..]
Vaak ook nog lekkerder dan de dag ervoor
lekker opbakken in de koekenpan met een gebakken eitje erbij
Pizza van de dag ervoorquote:
Ik heb met de meest gekke dingen ontbeten, ik kijk nergens van op
Of heel heel heel vroeger quaterpounders. Ik heb ook wel eens ontbeten met bier
Oh, satésaus erover. Uitje er extra door. Oi. Misschien maar weer eens doenquote:
[..]
ja dit ja!
lekker opbakken in de koekenpan met een gebakken eitje erbij
wat denk je dat over het algemeen lunch en diner wasquote:
[..]
Huuuuuuu. Nou ja, niet dat je rijst moest eten, maar wel elke dag 3 weken lang
quote:
[..]
wat denk je dat over het algemeen lunch en diner was
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #fatty #yoloWas het zo zwaar?quote:
Zo, dat was training 1 weer, nu mag ik van mezelf naar bed
Ben ruim 2,5 uur bezig geweest, waarvan 110 minuten cardio. (en training nadat ik heb verzonnen weer beter op te gaan letten hoor).quote:
Dat is aardig watquote:
[..]
Ben ruim 2,5 uur bezig geweest, waarvan 110 minuten cardio. (en training nadat ik heb verzonnen weer beter op te gaan letten hoor).
Doet me er aan herinneren dat ik morgen ook weer een training van 3 uur heb.....was ik even vergeten.
Slaap lekker!
Veel plezier alvast morgenquote:
[..]
Dat is aardig wat
Doet me er aan herinneren dat ik morgen ook weer een training van 3 uur heb.....was ik even vergeten.
Slaap lekker!
Thx, gaat goed komen zo.
Ik ga zo (weer) uit eten. Buffet, dus hopen dat er meer groen te kiezen is dan enkel sla.
Mijn lunch was een gedeeld broodje pulled pork, een gedeelde portie patatas bravas en twee glazen chardonnay. Verder nog twee leuke jurkjes gescoord. Nu braaf met een glas water aan de studie.
Leuk leesvoer.. ik moest er iig om gniffelen..
Hier nog 1 weekje vakantie en de jamon iberico gaat er goed in..
Over een weekje weer hard aan het zwemmen...
Ik bedoel, de eerste van de maand čn een maandag: dat moet een teken zijn Ondanks nog een etentje en twee feestjes (beiden met eten: een bruiloft en een zoveeljarig bestaan van een bedrijf) deze week Planning:
O: kwark, havermout, lijnzaad, aardbeien
L: sla, kip, avocado, tomaat, lenteui, dressing van honing, olijfolie en balsamicoazijn
T: milkshake van melk, banaan en aardbeien in mijn ijsmaker
D: parelgerst met paprika, pecorino en zoete maiskolf
T: indien nog trek een bakje kwark
B: 3 uur wandelen, zwemmen, 7-minute workout
[ Bericht 1% gewijzigd door Isabeau op 01-06-2015 09:12:27 ]
Na een dagje met te veel bruidstaart + sushi strafte de weegschaal meteen met 500 gram, maar goed, ik ben 2 maart begonnen, dus ik heb nog een dag voor mijn definitieve officiële 3 maanden weigh-in
Ik had trouwens initieel ingezet op een pond per week, dus ben nog steeds erg blij, zit daar ruim boven.
Lijstje vandaag:
O: yoghurt met blauwe bessen, muesli en lijnzaad
T: bak snaaigroente
L: dubbele boterham biefstukworst en dubbele boterham boerenkaas, appel
T: bak snaaigroente, pakje crackers
D: ik ga een vispannetje freestylen. Dus óf vispannetje met aardappelpuree en stoofgroente, óf soep met brood.
B: zoals normaal, 30 min fietsen, 30 min lopen, beetje babyslingeren.
Gewoon met komkommer, wortel, radijs en zo?Ja, ik heb meestal tomaatjes, komkommer en worteltjesquote:
Zo'n bak snaaigroente klinkt ook wel als een plan
Maar ook wel met paprika, radijs, augurken of bloemkoolroosjes Goed plan en zo simpelquote:
Ja, ik heb meestal tomaatjes, komkommer en worteltjes
Gaat op mijn standaard lijstje om dat sowieso klaar hebben staan in de koelkast voor wanneer ik zin in snoepen krijg Planning voor vandaag:
O: Shake met perzik, kwark, whey
L: Tosti met 30+ kaas en ketchup
D: Pastinaak met zalm
T: Stukje gebak?
Feestje?quote:Op maandag 1 juni 2015 09:31 schreef Lonaa het volgende:
Weekends.
Planning voor vandaag:
O: Shake met perzik, kwark, whey
L: Tosti met 30+ kaas en ketchup
D: Pastinaak met zalm
T: Stukje gebak?
Dat hoop ik.quote:
Mijn ouders komen vanavond langs met gebak om a) te vieren dat ik geslaagd ben of b) me te troosten omdat ik gezakt ben.
Ik neem een stukje als het awesome gebak is. Anders niet.
het is allemaal geen raketwetenschapquote:
[..]
Goed plan en zo simpel
en áls ik dan echt iets "zondigs" wil, heb ik raketjes in de vriezer liggen Succes alvast!quote:
[..]
Dat hoop ik.
Mijn ouders komen vanavond langs met gebak om a) te vieren dat ik geslaagd ben of b) me te troosten omdat ik gezakt ben.
Ik neem een stukje als het awesome gebak is. Anders niet.
Thanks.quote:
Ik ben (nog) niet nerveus Oh, ik hoop dat je vandaag lekker gebak kan etenquote:
Dat hoop ik.
Mijn ouders komen vanavond langs met gebak om a) te vieren dat ik geslaagd ben of b) me te troosten omdat ik gezakt ben.
Ik neem een stukje als het awesome gebak is. Anders niet.
Toch rocket sciencequote:
en áls ik dan echt iets "zondigs" wil, heb ik raketjes in de vriezer liggen
(uit dat artikel http://sophieologie.me/2013/09/26/1200-calories/ )
B-rijbewijs.quote:
IsaAardig weekend gehad. Geen idee wat ik weeg, de weegschaal doet het niet en het boeit me ook niet heel erg veel.
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie van kwark, blauwe bes, nectarine, banaan, lijnzaad, handje havermout
T: eierkoek
L: gepofte aardappel met salade
T: nog even over denken*
T2: snaaigroente met houmous
A: asperges, ei, ham, gepofte aardappel
*Ik ga vanmiddag op bezoek bij een vriendin met boulimia. Eten is altijd lastig bij haar in de buurt. En ik vind onderweg/bij een ander eten altijd lastig dus ik weet niet wat ik mee moet nemen. Geen fruit want ik heb al genoeg op vandaag. Geen snackgroente want dan komen de wortels eind van de middag mn neus uit en dat is mijn zwakste moment. Misschien gewoon een pakje sultanas ofzo.
succes! Jij kan dat!quote:
Dankquote:
Ik doe met je mee.quote:
Ik ga gewoon vandaag beginnen aan mijn Dieet
Stond net op de weegschaal en daar werd ik niet blij van.
5 kilo in een maand is zeker niet haalbaar?
Tuurlijk wel, als je echt de discipline 30 dagen vasthoudt, niet cheat etcquote:
[..]
Ik doe met je mee.
Stond net op de weegschaal en daar werd ik niet blij van.
5 kilo in een maand is zeker niet haalbaar?
Volgens mij heb ik dat nog nooit gered....zelfs niet toen ik superstreng was.quote:
[..]
Tuurlijk wel, als je echt de discipline 30 dagen vasthoudt, niet cheat etc
Maar goed het maakt ook niet uit of het er nu 3, 5 of 6 zijn.
Er moet iets af deze maand.
En over een jaar wil ik 15 kilo kwijt zijn.
Geslaagd?quote:
Ik moet straks. Ik was blij voor jou 'geen chocola in juni'quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2015 11:40:08 ]
Grmbl, lekker zenuwslopend voor je!quote:
[..]
Ik moet straks. Ik was blij voor jou 'geen chocola in juni'
kijk, dat zijn de ekte mijlpalen!quote:
Goed begin van de maand! Ik heb in juni nog geen chocola op!
Heerlijk! Het enige nadeel is dat ze altijd gevolgd worden door een week waarbij je elke dag 100 gram omhoog gaatquote:
Ik hou van die weken waar je per dag telkens zo'n 200/300 gram minder op de weegschaal ziet. Vannochtend 73,2 bijna onder de 73
Rationeel weet ik trouwens best dat elke dag wegen helemaal niet slim is. Daarom doe ik heb twee keer per dag
(kan dat dus echt nog steeds niet loslaten. Vroegah toen ik studeerde had ik geen weegschaal en ging ik elke vrijdag koffie drinken bij mijn moeder en op de weegschaal, those were the days)
Ja, ik probeer er vooral niet aan te denken.quote:
[..]
Grmbl, lekker zenuwslopend voor je!
hoeveel weeg je bij welke lengte?quote:
[..]
Ik doe met je mee.
Stond net op de weegschaal en daar werd ik niet blij van.
5 kilo in een maand is zeker niet haalbaar?
Oh dat valt eigenlijk wel mee. Soms heb ik wel dat er opeens weer een halve kilo bij is, of dat ik in het weekend heb gebarbecued ofzo, maar dat is dan meestal binnen 2 dagen ook wel weer eraf. Heb alleen soms dat ik bijvoorbeeld een weekje stil sta, maar ik moet zeggen dat ik me er niet echt gek door laat maken.quote:
[..]
kijk, dat zijn de ekte mijlpalen!
[..]
Heerlijk! Het enige nadeel is dat ze altijd gevolgd worden door een week waarbij je elke dag 100 gram omhoog gaat
Rationeel weet ik trouwens best dat elke dag wegen helemaal niet slim is. Daarom doe ik heb twee keer per dag
(kan dat dus echt nog steeds niet loslaten. Vroegah toen ik studeerde had ik geen weegschaal en ging ik elke vrijdag koffie drinken bij mijn moeder en op de weegschaal, those were the days)
En inderdaad, feestkilo's zijn vaak snel weer weg, dat is wel fijn.
Ik denk ook wel dat mijn 33-jarige lichaam iets anders werkt dan mijn toen 20-jarige lichaam
Ja ze zeggen altijd hoe jonger hoe makkelijker tochquote:
nee, je gek laten maken is soberso nooit verstandig
En inderdaad, feestkilo's zijn vaak snel weer weg, dat is wel fijn.
Ik denk ook wel dat mijn 33-jarige lichaam iets anders werkt dan mijn toen 20-jarige lichaam
en ik kan me voorstellen dat een zwangerschap ook wel het een en ander aan je lichaam zal veranderen.Ik weeg teveel voor mijn lengte of ik ben te kort voor mijn gewichtquote:
Mijn BMI is 32,4 dus mijn eerste doel is dat onder de 30 te krijgen
Dan is 5 kg in een maand wel haalbaar, maar dan moet je wel discipline laten zien en heel bewust plannenquote:
[..]
Ik weeg teveel voor mijn lengte of ik ben te kort voor mijn gewicht
Mijn BMI is 32,4 dus mijn eerste doel is dat onder de 30 te krijgen
Klopt, al vind ik wel echt dat het hebben van een kind me sterkt in het maken van goede eetkeuzes. Dus in die zin heeft zwangerschap ook een positieve bijdrage aan mijn lijf geleverdquote:
[..]
Ja ze zeggen altijd hoe jonger hoe makkelijker toch
(En ik ben een alcoholschranzer. Ik drink amper meer alcohol. Winst.)
Fanatiek sporten gaat dan wel weer wat lastiger als je een baby hebt, dus het blijft voornamelijk bij functioneel fietsen en wandelen hier.
Jij bent nog vrij jong toch? Dan is de kans op blijvende verbetering gelukkig nog stukken groter
Nah ik wil er net van uitgaan, als het niet lukt is het demotiverend.quote:
[..]
Dan is 5 kg in een maand wel haalbaar, maar dan moet je wel discipline laten zien en heel bewust plannen
Toen ik 15-20 kilo meer woog lukte het ook niet en toen had ik alle discipline van de wereld.
En als het wel lukt is het mooi meegenomen.
Zolang de weegschaal over een langere periode maar naar beneden gaat.
Vandaag in ieder geval begonnen met 30 days of yoga (het linkje van MoBlo)
Was wel zwaar zo na de shred work-out dus morgen beter plannen
Oja en 30 dagen geen alcohol
klinkt ook als een goed planJa ik ben 21. Vind het leuk om in OUD te lurkenquote:
[..]
Klopt, al vind ik wel echt dat het hebben van een kind me sterkt in het maken van goede eetkeuzes. Dus in die zin heeft zwangerschap ook een positieve bijdrage aan mijn lijf geleverd
(En ik ben een alcoholschranzer. Ik drink amper meer alcohol. Winst.)
Fanatiek sporten gaat dan wel weer wat lastiger als je een baby hebt, dus het blijft voornamelijk bij functioneel fietsen en wandelen hier.
Jij bent nog vrij jong toch? Dan is de kans op blijvende verbetering gelukkig nog stukken groter
Ik denk ook wel echt dat dit een blijvende verbetering is. Ik las laatst ergens een quote in de trant van het is veel moeilijker om iedere dag ongelukkig in de spiegel te kijken, dan de moeite die het kost om weer gelukkig in de spiegel te kijken. Kan me daar wel echt in vinden, vind hoe ik er nu uitzie zo veel meer voldoening geven dan weer friet en een stuk taart naar binnen schuiven. En dan heb ik het nog niet eens over alle mannen hoofden die opeens voor me omdraaien Nu klink ik als oma he? Maar je snapt wel wat ik bedoel
het is gewoon zonde om zo te balen van jezelf als je ook trots kan zijn op jezelf. Wordt je leven veel leuker van!Ik wil niet te kort door de bocht schieten maar als je eerst alle discipline van de wereld had waarom is het dan fout gegaan?quote:
[..]
Nah ik wil er net van uitgaan, als het niet lukt is het demotiverend.
Toen ik 15-20 kilo meer woog lukte het ook niet en toen had ik alle discipline van de wereld.
En als het wel lukt is het mooi meegenomen.
Zolang de weegschaal over een langere periode maar naar beneden gaat.
Vandaag in ieder geval begonnen met 30 days of yoga (het linkje van MoBlo)
Was wel zwaar zo na de shred work-out dus morgen beter plannen
Oja en 30 dagen geen alcohol
dat klinkt nogal tegenstrijdig namelijk. Ik kan het natuurlijk helemaal fout hebben
ze zegt dat ze 15-20 kilo zwaarder was . Die is ze nu dus lichter. Waar lees je dat het fout is gegaan?quote:
[..]
Ik wil niet te kort door de bocht schieten maar als je eerst alle discipline van de wereld had waarom is het dan fout gegaan?
dat klinkt nogal tegenstrijdig namelijk. Ik kan het natuurlijk helemaal fout hebben
dan heb ik het niet goed gelezen/begrepenquote:
[..]
ze zegt dat ze 15-20 kilo zwaarder was . Die is ze nu dus lichter. Waar lees je dat het fout is gegaan?
Dat is een goede instelling inderdaad.quote:
[..]
Nah ik wil er net van uitgaan, als het niet lukt is het demotiverend.
Toen ik 15-20 kilo meer woog lukte het ook niet en toen had ik alle discipline van de wereld.
En als het wel lukt is het mooi meegenomen.
Zolang de weegschaal over een langere periode maar naar beneden gaat.
Vandaag in ieder geval begonnen met 30 days of yoga (het linkje van MoBlo)
Was wel zwaar zo na de shred work-out dus morgen beter plannen
Oja en 30 dagen geen alcohol
Anders ben je straks teleurgesteld als je niet 5 maar 3 kg in een maand bent afgevallen.
Ik focus me zelf nu vooral op het sporten en mijn eten en ik weeg me 1 keer per twee of drie weken.
Ja precies, het hoeft ook niet snel (liefst wel natuurlijk maar ik weet dat het niet zo werkt)quote:
[..]
Dat is een goede instelling inderdaad.
Anders ben je straks teleurgesteld als je niet 5 maar 3 kg in een maand bent afgevallen.
Ik focus me zelf nu vooral op het sporten en mijn eten en ik weeg me 1 keer per twee of drie weken.
Ik blijf me wel elke dag 1 of 2 keer wegen, maar ik weet dat ik het over een langere termijn moet bekijken.
Ik ben nu op het punt dat ik zo'n 7 weken bezig ben, ik ben in totaal maar 2 kg lichter maar ik voel wel dat mn broeken losser zitten en krijg complimenten. Dus wat dat betreft voel ik me goed, maar als ik de weegschaal zie kan ik wel jankenquote:
[..]
Ja precies, het hoeft ook niet snel (liefst wel natuurlijk maar ik weet dat het niet zo werkt)
Ik blijf me wel elke dag 1 of 2 keer wegen, maar ik weet dat ik het over een langere termijn moet bekijken.
Aangezien je je ook op sporten richt, hou er rekening mee dat spiermassa meer weegt dan vet. Het kan dus best zijn dat je meer vet bent verloren maar ook meer spiermassa hebt gewonnenquote:
[..]
Ik ben nu op het punt dat ik zo'n 7 weken bezig ben, ik ben in totaal maar 2 kg lichter maar ik voel wel dat mn broeken losser zitten en krijg complimenten. Dus wat dat betreft voel ik me goed, maar als ik de weegschaal zie kan ik wel janken
Wat voor sport doe je?quote:
[..]
Ik ben nu op het punt dat ik zo'n 7 weken bezig ben, ik ben in totaal maar 2 kg lichter maar ik voel wel dat mn broeken losser zitten en krijg complimenten. Dus wat dat betreft voel ik me goed, maar als ik de weegschaal zie kan ik wel janken
En cm's zijn belangrijk maar ik herken het gevoel dat je het resultaat ook erg graag op de weegschaal wil zien
Yes i know, ben eigenlijk al sinds vorig jaar januari flink bezig met krachttraining, even een paar maandjes geen zin meer en nu weer opgepakt. Maar ik ben gewend van de vorige keer dat het toen sneller ging qua gewicht.quote:
[..]
Aangezien je je ook op sporten richt, hou er rekening mee dat spiermassa meer weegt dan vet. Het kan dus best zijn dat je meer vet bent verloren maar ook meer spiermassa hebt gewonnen
Maargoed, ik voel me prima als ik me niet weeg en let goed op mijn eten dus slechter word ik er niet van zegmaar.
Jaaa, goed zo!quote:
(en nee, pas over een week op z'n kortst
)Gefeliciteerd
Het gaat om het ideequote:
[..]
Jaaa, goed zo!
(en nee, pas over een week op z'n kortst
Gefeliciteerd
Uftjequote:
[..]
Dat is een goede instelling inderdaad.
Anders ben je straks teleurgesteld als je niet 5 maar 3 kg in een maand bent afgevallen.
Ik focus me zelf nu vooral op het sporten en mijn eten en ik weeg me 1 keer per twee of drie weken.
Knap trouwens, zoveel zelfbeheersing!
Gefeliciteerd!!!!quote:
Skjoequote:
[..]
Uftje
Knap trouwens, zoveel zelfbeheersing!
Thanks, soms laat ik de touwtjes compleet los, maargoed. Dat hoort er ook bij
Graag schrijf ik (soms) mee. Ik lurk altijd liever.
Vier jaar geleden mijn eet- en beweegpatroon aangepast wat uiteindelijk heeft geleid tot een gezondere (en minder reusachtige, want -17 kg) Mryc die lekker in haar vel zat. In de loop van de tijd op gewicht gebleven en zelfs nog een viertal kilo's extra kwijtgeraakt, maar door een hardnekkige voetblessure waar ik een half jaar mee gelopen heb (wat leidde tot minder sporten) en weer starten met de pil (wat leidde tot meer eten + vasthouden van vocht), zijn er het afgelopen halfjaar weer zes kg aangeslopen. En die motherf*ckers wil ik er weer af. Eind vorige maand was ik eindelijk van die blessure af, en ben dus weer actief begonnen met sporten (3 x p.w., 1/2 cardio, 1/2 krachttraining), maar dat zet nog geen zoden aan de dijk omdat ik te veel snaai
Dus, note to self: de rem erop, gezonde alternatieven en goed blijven sporten... dan hoop ik eind september iig zes kg kwijt te zijn... is dat een beetje haalbaar volgens jullie
?Dat ligt er geheel aan wat je nu meet en weegt, maar 6 kilo in vier maanden lijkt me in de meeste gevallen meer dan haalbaar hoor! Welkom en succes!quote:
Hoi allen,
Graag schrijf ik (soms) mee. Ik lurk altijd liever.
Vier jaar geleden mijn eet- en beweegpatroon aangepast wat uiteindelijk heeft geleid tot een gezondere (en minder reusachtige, want -17 kg) Mryc die lekker in haar vel zat. In de loop van de tijd op gewicht gebleven en zelfs nog een viertal kilo's extra kwijtgeraakt, maar door een hardnekkige voetblessure waar ik een half jaar mee gelopen heb (wat leidde tot minder sporten) en weer starten met de pil (wat leidde tot meer eten + vasthouden van vocht), zijn er het afgelopen halfjaar weer zes kg aangeslopen. En die motherf*ckers wil ik er weer af. Eind vorige maand was ik eindelijk van die blessure af, en ben dus weer actief begonnen met sporten (3 x p.w., 1/2 cardio, 1/2 krachttraining), maar dat zet nog geen zoden aan de dijk omdat ik te veel snaai
Dus, note to self: de rem erop, gezonde alternatieven en goed blijven sporten... dan hoop ik eind september iig zes kg kwijt te zijn... is dat een beetje haalbaar volgens jullie
quote:
[..]
Dat ligt er geheel aan wat je nu meet en weegt, maar 6 kilo in vier maanden lijkt me in de meeste gevallen meer dan haalbaar hoor! Welkom en succes!
Thanks! Jullie ook!SPOILER1.72 en 85kg.
Dat gaat je echt wel lukkenquote:
ooh, dat gaat lukken!quote:
En gewicht-dat-met-een-7-begint is ook mijn streven
Gefeliciteerd!quote:
Dat kan zeker lukkenquote:
Die club wil ik ook bij.quote:
[..]
ooh, dat gaat lukken!
En gewicht-dat-met-een-7-begint is ook mijn streven
voor Lonaa!Edit: en ik zit zo te zien aardig in de buurt van de cijfers van mryc, iets langer en iets zwaarder hier.
die oh-zo-mooie magische grensquote:
[..]
ooh, dat gaat lukken!
En gewicht-dat-met-een-7-begint is ook mijn streven
Ik wil graag nog naar de 6
Dat durf ik niet omdat ik bang ben voor theezakjesquote:
Die 7 is de moeite heel erg waard kan ik jullie vertellen
Ik wil graag nog naar de 6
Lonaa, van harte gefeliciteeeeerd
Nou ja, 3,5 uur wandelen is ook mooi Oh da's een maanddoel? Dan zit je er vast niet meer zo ver vanafquote:
Ik wil onder de 75. Voorlopig vind ik dat doel genoeg, voor de komende maand.
3,5 uur in jouw tempo is een kilometertje of 18? Da's topsport!quote:
3,5 uur gewandeld en niet gezwommen, omdat ik dacht dat het zwembad van 12 tot half 3 dicht zou zijn en ik daar rond kwart voor twaalf pas was. Blijkt dat dat op maandag niet zo is
(en waarom zou je dan in godsnaam nog willen zwemmen daarna
)Goed tijdje wel!quote:
3,5 uur gewandeld en niet gezwommen, omdat ik dacht dat het zwembad van 12 tot half 3 dicht zou zijn en ik daar rond kwart voor twaalf pas was. Blijkt dat dat op maandag niet zo is
Nou, ik ben naar het zwembad gewandeldquote:
3,5 uur in jouw tempo is een kilometertje of 18? Da's topsport!
(en waarom zou je dan in godsnaam nog willen zwemmen daarna
En dat ligt 9 km verderop. Normaal ga ik op de fiets. Dus ik had tussendoor willen zwemmen
Oh zoquote:
[..]
Nou, ik ben naar het zwembad gewandeld
Dus ik had tussendoor willen zwemmen
Mafklapper
en slankquote:
Hier club van 6, maar ik ben dan ook kort
Mwah zo voelt het nog niet. Maar volgens mn laatste lichaammeting had ik wel mooi 46.5 kg spierquote:
lol!quote:
[..]
Mwah zo voelt het nog niet. Maar volgens mn laatste lichaammeting had ik wel mooi 46.5 kg spier
Ja als ik nog 1.6 kg vet verlies dan ben ik gezond volgens dat ding. En mijn spiermassa was idioot veelquote:
Hoeveel weeg je?quote:
[..]
Ja als ik nog 1.6 kg vet verlies dan ben ik gezond volgens dat ding. En mijn spiermassa was idioot veel
Eén bonk spier die eend.quote:
De botten van eendje zijn ook van spier
Nouja het kan geen kwaad in het lijstje van vandaag (4 uur sporten/bewegen).
Ik was best wel bang dat ik m'n borsten weer in moest leveren. Voor ik dik werd had ik cupmaat 75B, toen ik dik was 85D en nu heb ik laatst een nieuwe bikini gekocht maat 75Equote:
[..]
Dat durf ik niet omdat ik bang ben voor theezakjes
thank godToetjesquote:
Toetjes hoeven niet slecht te zijn natuurlijk. Wat wordt het?