Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Ik wil ook!
Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Tickers
Karstman
Gerelateerde topics:
Topicreeks: Gezond Slank (BMI van onder de 25)
Topicreeks: Dieetclub (BMI van boven de 27)
LIF / [DE GYM voedingsclub #1] (voor de meer fanatieke sporter)
De 80 begint nu wel echt in zicht te komen. 
En ik zal het onthouden Zeester
Sowieso 3,5 uur buikdanstraining (+ 10 minuutjes elke dag thuis oefenen maar dat tel ik niet echt mee), dagelijks een half uur hoepelen en 3x in de week naar mijn werk wandelen.
Over een tijdje wil ik een half uur hoepelen verwisselen voor dagelijks Jillian.
+ 1.quote:Op zondag 25 januari 2015 17:26 schreef Sjeen het volgende:
Pfffffff... Ik heb een extreme vorm van 'eat all the foodzzzzzz', maar ik weiger er aan toe te geven.
Mja, ik ben al de hele dag alleen thuis.quote:
Ik zeg net tegen vriend en dochter dat het goed is dat ze hier zijn. Dat helpt wel
Straks een flinke avondmaaltijd en vanavond nog iets en dan moet het maar goed zijn. Punt.
De tweede theepot is al voor de helft leeg
Hier is het ook zo'n dagquote:
Pfffffff... Ik heb een extreme vorm van 'eat all the foodzzzzzz', maar ik weiger er aan toe te geven.
Ga steeds maar een kwartiertje hoepelen als ik er niet meer tegen kan.
Heb ik in ieder geval wat kcal verbrand mocht ik er straks wel aan toe geven.
Morgen wegen!
het is een clownspakje geworden trouwens.Foto's?quote:Op zondag 25 januari 2015 21:21 schreef Fripsel het volgende:
Ik heb jullie schijt aan de lengte advies opgevolgd en loop nu dus echt bijna in m'n blote billen
Wow, knap van je denk ik.quote:
Ik heb jullie schijt aan de lengte advies opgevolgd en loop nu dus echt bijna in m'n blote billen
Dat durf ik niet (en ik weeg dan 60 kilo ). Dus positief, want ik durf toch best veel . Idd fotoo, staat het heel mooi?http://m.ebay.nl/itm/171472093153?nav=SEARCH
Supermooi maar ben er nog niet klaar voor
Ohja nice. Waarom in dat kostuum? Jij postte toch laatst 3 foto's hier van hoe je lichaam over de periodes heen is geweest (of was het iemand anders), heel mooi hoofd heb je wilde ik nog zeggen!quote:
Over een half jaar moet ik in dit kostuum:
http://m.ebay.nl/itm/171472093153?nav=SEARCH
Supermooi maar ben er nog niet klaar voor
SPOILER
Oh wauw inderdaad supermooi! zelf zou ik het nooit aandurven. Maar ik vind m'n buik het minst mooie aan mezelfquote:
Over een half jaar moet ik in dit kostuum:
http://m.ebay.nl/itm/171472093153?nav=SEARCH
Supermooi maar ben er nog niet klaar voor
Voor een optreden tijdens het sambafestival in de stad.quote:
[..]
Ohja nice. Waarom in dat kostuum? Jij postte toch laatst 3 foto's hier van hoe je lichaam over de periodes heen is geweest (of was het iemand anders), heel mooi hoofd heb je wilde ik nog zeggen!
en dankjewel
Schattigquote:
Speciaal voor jullieSPOILER[ link | afbeelding ]
En met legging/dikke panty goed te doen toch?
Aan een blote buik ben ik wel gewend, dat been is vooral mijn probleem.quote:
[..]
Oh wauw inderdaad supermooi! zelf zou ik het nooit aandurven. Maar ik vind m'n buik het minst mooie aan mezelf
Ik heb een prima weekend gehad, zowel qua eten als qua lichaamsbeweging. Paardrijden en vriendlief het hele weekend over de vloer, gisteren naar een wedstrijd geweest dus heel veel gelopen en ondanks 100 laagjes behoorlijk koud gehad. Vandaag weer eens proberen te werken, dus nu met een grote mok thee in de trein. Vanavond weer paardrijles, dus hoop dat m'n schouder blijft meewerken
Mijn weekdoel heb ik nu ook officieel weer gehaald
Het voelt nog steeds alsof het erg langzaam gaat maar het gaat in ieder geval naat beneden.
Afgelopen week niets afgevallen, maar dat is ook niet heel vreemd. Iets met Ben&Jerry's en chips...
Anyway, nu er weer vol tegenaan. Vanavond weer even havermout muffins maken.
succes!
Een voordeel is dat ik taart vaak niet lekker vind dus dat sla ik in ieder geval over.
Begint toch tijd te worden dat ik mijn fiets laat maken
Ik heb een goede dag vandaag. M'n schouder begint langzaam, maar zeker wel weer op te spelen, maar als ik elk weekend zo intens gelukkig mag zijn als dit weekend, neem ik dat met liefde voor lief.
Ik ga even een appel eten
Maar ik heb wel graag de keuze
Straks thuis stamppot zuurkool.
quote:
Ik heb ook net een appel op.
Straks thuis stamppot zuurkool.
Met spekjes ende rookworst 
Zuurkoolschotel is ook zo baas.Morgen spierpijn
En ik heb nu al zin in mijn vanillekwark met cornflakes morgen
Naarmate de week vordert zijn m'n werkdagen langer en heb ik bovendien meer sociale activiteiten. En is het "bijna weekend, dus...".
Maar een goed begin is, euh, nou ja, in elk geval een goed begin.
ben nu alleen helemaal kapot na 2,5 uur training.
Maar je bent geweest.quote:
maandagen zijn hier ook het beste
ben nu alleen helemaal kapot na 2,5 uur training.
Hier weinig spannends, het gaat langzaam naar beneden met 'normaal doen', dus ik vind 't wel best.
Maaaaaar: ik laat het nog steeds geen invloed op m'n eten hebben
en dat is dan wel weer fijn. O: chococruesli met hazelnootmelk.
T: banaan.
L: leftoversalade van ijsbergsla, ananas en twee plakjes uitgebakken ontbijtspek. Italiaanse bol.
T: blokje witte lv chocolade.
D: Nasi van zilvervliesrijst, groente en kruiden met een gebakken ei (of twee?)
Jaaa heerlijk! Vanavond weer!quote:Op maandag 26 januari 2015 16:41 schreef Qwea het volgende:
[..]
quote:
Boh. Zo nice.t : lychees
l : drie boterhammen met beleg
t : banaan
d : tortilla's met een vegetarische eend uit de toko. Zal wel gemaakt zijn van soja maar hij krijgt ook een knapperig velletje. Met avocado, sla, bonen
t : thee met een stukje chocola.
ik heb op marktplaats een tupperware puddingvorm gekocht, die moet ik dus nog uitproberen.
Ik moest welquote:
[..]
Maar je bent geweest.
Hier weinig spannends, het gaat langzaam naar beneden met 'normaal doen', dus ik vind 't wel best.
de komende 1,5 jaar kan ik niet veel trainingen missen vanwege een show.Maar nu behoorlijk wat stijve spieren.
En een halve kilo lichter
Vegetarische eend, daar ben ik wel benieuwd naar.quote:
o : havermout
t : lychees
l : drie boterhammen met beleg
t : banaan
d : tortilla's met een vegetarische eend uit de toko. Zal wel gemaakt zijn van soja maar hij krijgt ook een knapperig velletje. Met avocado, sla, bonen
t : thee met een stukje chocola.
ik heb op marktplaats een tupperware puddingvorm gekocht, die moet ik dus nog uitproberen.
gekocht bij de Amazing Oriental, uit de diepvries. Het is niet echt eendig. Het mist voornamelijk vet, en die smaak van rood eendenvlees.quote:
[..]
Vegetarische eend, daar ben ik wel benieuwd naar.
Maar het is wel erg lekker, en hij krijgt dus echt een knapperig huidje. Het is gewoon een vierkant blok, maar wel erg lekker
Als ik het ooit eens zie liggen neem ik het mee. Vind het gewoon tof om zulke dingen te proberen.quote:
[..]
gekocht bij de Amazing Oriental, uit de diepvries. Het is niet echt eendig. Het mist voornamelijk vet, en die smaak van rood eendenvlees.
Maar het is wel erg lekker, en hij krijgt dus echt een knapperig huidje. Het is gewoon een vierkant blok, maar wel erg lekker
En knapperig is altijd goed. Eetlijstje:
O: 2 tarwe boterhammen. 1 met boter + pure hagelslag en 1 met appel-perenstroop
T: Banaan
L: Volkorenbolletje met monchou + rookvlees en een volkorenbolletje met appel-perenstroop
T: Rijstwafel en 2 mandarijntjes of een appel
D: Stamppot zuurkool met een stukje rookworst en spekjes.
Er is niks mis met je lijstje, maar ik ben in een kritische bui vandaag, dus heb wel even wat verbeterpuntjes.quote:
Wat jammer weer van je schouder Tink!
Eetlijstje:
O: 2 tarwe boterhammen. 1 met boter + pure hagelslag en 1 met appel-perenstroop
T: Banaan
L: Volkorenbolletje met monchou + rookvlees en een volkorenbolletje met appel-perenstroop
T: Rijstwafel en 2 mandarijntjes of een appel
D: Stamppot zuurkool met een stukje rookworst en spekjes.
Ik denk dat je best wat meer eiwitten wat zou kunnen eten. Je hebt nu vooral koolhydraten en suiker op je lijstje staan en van eiwitten zit je wat langer vol en schommelt je bloedsuiker minder. Ook minder zin om te snaaien dus. Probeer eens een gekookt of gebakken ei tussendoor, vleeswaren op je brood of kwark als tussendoortje.
Verder snap ik niet zo goed waarom je tarwebrood eet. In volkoren zitten meer vezels en ook daarvan geldt: je zit er wat langer vol van en hebt dus minder zin om te snaaien.
Stampot zuurkool snap ik heeeel goed
maar als je het vaak eet, kun je overwegen om de ene keer spekjes te gebruiken en de andere keer rookworst. In rookworst zit namelijk weinig zinnigs, maar wel een heleboel kcals. Eet je magere rookworst of volvette? En je kunt rookworst ook prima invriezen, dan heb je wat meer kleinere stukjes.Tarwebrood moest op. Dat heeft m`n vriend mee naar het werk en er kon niets meer extra in de vriezer. Dus die 2 sneetjes heb ik maar even opgegeten als ontbijt. Normaal eet ik ook een ander ontbijt, vaak kwark of havermout, soms een volkorenbroodje.
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
Zuurkool is idd heel erg lekker, maar de meeste spekjes pulk ik ertussenuit en geef ik aan m`n vriend die er gek op is. Dan neem ik zelf een klein stukje magere rookworst omdat ik het zo lekker vind erbij. M`n vriend eet de rest van de rookworst (en het andere vlees) wel op (vleesmonster
).Scheelt wel dat ik eigenlijk nooit meer snaai zin heb sinds ik zo eet, als ik maar met een goed ontbijt begin (en niet ongesteld ben haha).
Ja, een heel dun laagje op een bolletje en dan rookvlees erop. Heel erg lekker. En zo vet is het dan ook niet met een dun laagje.quote:
Monchou + rookvlees? Die moet ik onthouden voor het weekend
Lust jequote:
Maakt niet uit hoor!
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
tonijn? Lekker op brood of op een rijstewafel Maar brood is nog beter Of maak tonijn salade voor op brood
bohhhNog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
Kipfilet, kaas, kalkoenfilet, gerookte zalm, tonijn, casselerrib, paling, gebakken ei, gekookt ei, paardenvlees, pindakaasquote:
Vleeswaren, daar zeg je wat. Kipfilet is ook wel goed voor eiwitten als broodbeleg toch? Dat vind ik wel lekker. Andere vleeswaren ben ik niet zo'n fan van.
Ohhh, tonijn is wel heel lekker. Met zilveruitjes en augurk hmmm. Ik noteer het even als ideetje haha.quote:
[..]
Lust je
Of maak tonijn salade voor op brood
*boks voor BMI onder de 30*quote:
Ik was na het weekend bijna een kilo zwaarder, maar nu weer 1,2 kg lichter
Nog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
Waarom honeypops? Je lijstje ziet er zo mooi uit opzich, alleen die honeypops
En de honing voegt verder niks toe, dat weet je he? No problem hoor, just saying.Myr had zelf tonijn salade gemaakt. MYR! Kom eens vertellen? Iets met een lepel kwark, zout, peper, tonijn en nog wattesquote:
[..]
Ohhh, tonijn is wel heel lekker. Met zilveruitjes en augurk hmmm. Ik noteer het even als ideetje haha.
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasurequote:
[..]
*boks voor BMI onder de 30*
Waarom honeypops? Je lijstje ziet er zo mooi uit opzich, alleen die honeypops
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
gevondenquote:
[..]
Ja, gewoon zo'n salade voor op brood hé. Al is een echte salade ook heerlijk.
Ik pak een blikje tonijn(op water), een gesnipperde rode ui, een eetlepel magere kwark, beetje ketchup, mosterd en peper. Dat alles door elkaar.
Okequote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
Ohhhh, met rode ui! Gewoon tonijn met een rood uitje op brood vind ik ook al heerlijk. Thanks, eens proberen!quote:
Same here. Ik eet alleen kwark als ontbijt en dan vind ik een beetje zoetigheid toch wel lekker. `s ochtends moet ik een beetje zoet.quote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
Ja daar heb ik helaas ook een handje van.quote:
[..]
Same here. Ik eet alleen kwark als ontbijt en dan vind ik een beetje zoetigheid toch wel lekker. `s ochtends moet ik een beetje zoet.
Ik vind die van mij lekkerder, die is met puntpaprika en een beetje sambal... Ieder z'n ding, maar ketchup in je tonijnsalade?quote:
Volgens mij heb ik nog nooit puntpaprika gehad.quote:
[..]
Ik vind die van mij lekkerder, die is met puntpaprika en een beetje sambal... Ieder z'n ding, maar ketchup in je tonijnsalade?
No problemo! Had hem gisteren toevallig gemaakt oomdat ik hem voorbij zag komenquote:
[..]
Ohhhh, met rode ui! Gewoon tonijn met een rood uitje op brood vind ik ook al heerlijk. Thanks, eens proberen!
omnomnoms.Als je de kwark zo puur niet te vreten vindt, kun je ook een eetlepel (of 2) optimel 0% vet erdoor mikken. Ik heb toevallig nu de appel kaneel weer staanquote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
Of fruit. Als ik fruit 'n fibre eet vind ik dat ook te saai smaken 's ochtends dus ik doe er altijd fruit door.quote:
[..]
Als je de kwark zo puur niet te vreten vindt, kun je ook een eetlepel (of 2) optimel 0% vet erdoor mikken. Ik heb toevallig nu de appel kaneel weer staan
Wehehequote:
Ik denk dat ik liever honing erdoor doe dan Optimel met weet ik veel wat voor toevoegingen die ik niet kan uitspreken.
Ja nou ja, ach, aangezien honing puur suiker is heb ik er optimel doorgemikt Maar je moet doen wat jij lekker vindt.Ey Banana, hoest met je krachttraining?!
Goooeeed! Ik maak zieke beginnersgains jwzquote:
[..]
Wehehe
Ey Banana, hoest met je krachttraining?!
Ik wilde vandaag dips doen en toen kreeg ik pijn bij mijn ellebogen aan de binnenkant 
dat was wel een beetje raar.. Maar verder goed ja Pics van je zieke gainz?quote:
[..]
Goooeeed! Ik maak zieke beginnersgains jwz
Doe je de dips wel goed uitvoeren dan? Leg je niet teveel kracht op de buitenkant (duimen kant) van je armen/handen?Ik zal er eens op letten.. ik denk dat ik mijn armen wat te ver uit elkaar had. Oh ik bedoelde eigenlijk qua vooruitgang van gewichtquote:
[..]
Pics van je zieke gainz?
Echt zichtbaar is het nog niet helaas, maar ja ben ook 3 weken bezig xDOoh lol, ik denk je spieren zijn al zichtbaarquote:
[..]
Ik zal er eens op letten.. ik denk dat ik mijn armen wat te ver uit elkaar had. Oh ik bedoelde eigenlijk qua vooruitgang van gewicht
Ja je moet ze dus niet te ver uit elkaar hebben, maar ook niet te dichtbij elkaar want dan krijg je pijn in je schouders Hoevaak per week ga je?
3 keer om mee te beginnen. En doe dan full body workout.quote:
[..]
Ooh lol, ik denk je spieren zijn al zichtbaar
Hoevaak per week ga je?
Tofjesquote:
[..]
3 keer om mee te beginnen. En doe dan full body workout.
Ik haat altijd full body. Dan ben je zo lang bezig ook en de vermoeidheid slaat dan toe bij me. Ik hou van splitschema's
Hoelang ben je bezig per workout? Ja ik weet niet, vind het nu juist wel chill om mee te beginnen, maar denk dat ik in de toekomst wel ga splitten. Dan kan ik ook vaker gaan. Nu is het wel passen en meten met mijn sportmaatje van wanneer we gaan, want we hebben allebei wisselende roosters.quote:
[..]
Tofjes
Ik haat altijd full body. Dan ben je zo lang bezig ook en de vermoeidheid slaat dan toe bij me. Ik hou van splitschema's
Als ik met hem sport zijn we 1,5-2 uur aan het sporten incl cardio. Als ik alleen ben gaat het véél sneller en is het eerder 1-1,5 uur.
heb de tijd nog niet precies in de gaten gehouden.waar zit het hem in dat alleen sneller gaat dan? De rust tussen de sets? Hoeveel min cardio doe je?quote:
[..]
Ja ik weet niet, vind het nu juist wel chill om mee te beginnen, maar denk dat ik in de toekomst wel ga splitten. Dan kan ik ook vaker gaan. Nu is het wel passen en meten met mijn sportmaatje van wanneer we gaan, want we hebben allebei wisselende roosters.
Als ik met hem sport zijn we 1,5-2 uur aan het sporten incl cardio. Als ik alleen ben gaat het véél sneller en is het eerder 1-1,5 uur.
Ik vraag je het hemd van het lijf, heb je het door?
Ja ligt aan de rust. Nu wisselen we het af en wacht ik tot hij klaar is zeg maar. Zal ook wel met gepraat te maken hebben.quote:
[..]
waar zit het hem in dat alleen sneller gaat dan? De rust tussen de sets? Hoeveel min cardio doe je?
Ik vraag je het hemd van het lijf, heb je het door?
Cardio doe ik 10 minuten opwarmen en 15 minuten wat intensiever achteraf. Ik heb er echt een hekel aan eerlijk gezegd. Ik deed altijd hockeyen en dan rende je met een doel. De conditie is er nog wel redelijk, maar ik vind hardlopen mentaal zó zwaar. De hele tijd wil ik ermee stoppen. Echt een gevecht in m'n hoofd.
Ha ik heb het door ja
Aaah ja. Daarom hou ik van alleen trainenquote:
[..]
Ja ligt aan de rust. Nu wisselen we het af en wacht ik tot hij klaar is zeg maar. Zal ook wel met gepraat te maken hebben.
Cardio doe ik 10 minuten opwarmen en 15 minuten wat intensiever achteraf. Ik heb er echt een hekel aan eerlijk gezegd. Ik deed altijd hockeyen en dan rende je met een doel. De conditie is er nog wel redelijk, maar ik vind hardlopen mentaal zó zwaar. De hele tijd wil ik ermee stoppen. Echt een gevecht in m'n hoofd.
Ha ik heb het door ja
Oordoppen in en gaan. Je kan ook roeien he, crosstrainen, schaatsen, fietsen, ect. Je hoeft niet perse hard te lopen
Ik mag nooit smijten, dan worden ze boos op me.quote:
/einde SOG
Serieus? Gaat je gym dan zeiken?quote:
[..]
Ik mag nooit smijten, dan worden ze boos op me.
/einde SOG
Als ik letterlijk ga smijten wel ja.quote:
O (07:00): Crackers met filet americain
L (15:00): Bruin pistoletje met carpaccio, klasgenoten hadden pizza daar heb ik denk ik een 1/12e van op ofzo.
T (17:00): 4 bitterballen
D (19:00): kom tomatensoep
Was echt een verschrikkelijke dag. Eindperformance voor school, en het was stressen hollen vliegen. En daarna een eindborrel en was voor het eerst dat ik me echt niet kon inhouden om toch wat lekkers te eten ook al had ik het niet gepland. En daarna heb ik het heel onverantwoord gecompenseerd door alleen wat soep als avondeten te nemen :/ Stupid.
Lijstje voor vandaag:
O (11:15): Twee crackers met filet americain
L (14:00): Cruesli met kwark
S: Fietsen naar Zevenbergen & terug. Het is denk ik 5 km enkele reis. Ik fiets echt bijna nooit. Dus ik ben benieuwd.
T: Banaan
D: Schnitzel met aardappeltjes en broccoli, of boontjes, of wortels. Of een combinatie van die drie.
T: 1 bonbon (mijn vriend heeft een hele grote doos meegenomen van zijn zakenreis. Ik ga er heel beschaafd af en toe één eten heb ik met mezelf afgesproken).
Nou ja als ik ze door die toko heen flikker gaan ze wel zeiken... Maar ik kan ze gewoon laten vallen. Geluiden zoals "aaaaaarg" bij het liften is ook no prob godzijdankquote:
[..]
Als ik letterlijk ga smijten wel ja.
Laten vallen was bij m'n vorige niet zo'n punt. Moet nog even op zoek naar een nieuwe die wat minder uit de richting is. (En niet belachelijk duur en/of kut.)quote:
[..]
Nou ja als ik ze door die toko heen flikker gaan ze wel zeiken... Maar ik kan ze gewoon laten vallen. Geluiden zoals "aaaaaarg" bij het liften is ook no prob godzijdank
Ik heb maar een andere gym genomen ook. Zat bij basic, zit nu bij een ander (geen budget keten) met meer mogelijkheden. Op het moment dat ik bij basic was en zo'n gast zag die er werkte... En met de lat pulley heel zijn rug verneukte dacht ik echt : wtf doe ik hierquote:
[..]
Laten vallen was bij m'n vorige niet zo'n punt. Moet nog even op zoek naar een nieuwe die wat minder uit de richting is. (En niet belachelijk duur en/of kut.)
Zit nu bij 1 die mensen op de vloer hebben. Ideaal want mijn deadlift kan wel wat correctie gebruiken.
Wat dok je per maand?
Ben je trouwens nog verder afgevallen Laura, want ik zie het niet echt aan je.
Ik zat op 30 per maand (Ben er nu al even weg, want ik ging er toch niet heen omdat uit de richting) en dat vind ik best prima, mits redelijke begeleiding, prettige spullen en voor mij werkbare openingstijden. En ik heb er nu een op het oog voor eenzelfde prijs, dus daar ga ik binnenkort eens binnenstappen.quote:
[..]
Ik heb maar een andere gym genomen ook. Zat bij basic, zit nu bij een ander (geen budget keten) met meer mogelijkheden. Op het moment dat ik bij basic was en zo'n gast zag die er werkte... En met de lat pulley heel zijn rug verneukte dacht ik echt : wtf doe ik hier
Zit nu bij 1 die mensen op de vloer hebben. Ideaal want mijn deadlift kan wel wat correctie gebruiken.
Wat dok je per maand?
En Frips, werkt verder vooruitplannen niet? Dat je ook met een slechte ochtend gewoon genoeg voedingsstofjes binnenkrijgt?
Oh, je woont bij mij om de hoek?quote:
S: Fietsen naar Zevenbergen & terug. Het is denk ik 5 km enkele reis.
En hier toch ook wel heel dicht in de buurt.... Geen 5 km naar Zevenbergen, maar toch ook niet het einde van de wereld.quote:
Ah joh, beetje uit de richting maarquote:
Ah, geen wonder dat het plaatsje me weinig zegt, ik zit zo'n 130km noordelijker.
Ik heb treeeeeeeeeek...
Ik overweeg om alsnog m'n ontbijt te pakken nu.quote:
[..]
Ah joh, beetje uit de richting maar
Ik heb treeeeeeeeeek...
Al is het handiger om nu iets van een fruitje te pakken en vanavond eventueel m'n ontbijt in plaats van andere zooi. (Laat wakker, en aangezien ik toch een aantal dingen vandaag wil doen wat langer door nog. Ritmeverschuivingen.
)Enniewee, fruit it is. Want over ongeveer anderhalf uur toch vast wel avondeten, want Hollander.
ik had een appel en 2 snickers meegenomen naar de sportschool. Die zit ik nu op te kanen tijdens het fietsen ik hou van snickers. En appel. En banaan. En mars. En mandarijn. En aardbeien. En meloen. En sinaasappel. En, en, en.Half zes joh? Dan heb je toch nog geen trek....? Ik ben dan nog niet eens thuis. Ik baal echt als ik voor kwart over zes moet eten om welke reden dan ook.quote:
[..]
Ik overweeg om alsnog m'n ontbijt te pakken nu.
Al is het handiger om nu iets van een fruitje te pakken en vanavond eventueel m'n ontbijt in plaats van andere zooi. (Laat wakker, en aangezien ik toch een aantal dingen vandaag wil doen wat langer door nog. Ritmeverschuivingen.
Enniewee, fruit it is. Want over ongeveer anderhalf uur toch vast wel avondeten, want Hollander.
Maar goed, fruit is een goed plan!
Vandaar de "want Hollander".quote:
[..]
Half zes joh? Dan heb je toch nog geen trek....? Ik ben dan nog niet eens thuis. Ik baal echt als ik voor kwart over zes moet eten om welke reden dan ook.
Maar goed, fruit is een goed plan!
Altijd al rond half zes/zes uur gegeten, daar wen je aan. (En zit nu bij ouders, dus ook hun eettijd. )Appel.
Het nadeel aan een luie marginaal zijn, ik haal geen eten, maar ik heb dus ook geen controle over wat er in huis gehaald wordt aan extra zooi.quote:
True. Niets te snaaien in huis halen is de truc.
Al weet ik nu wel dat ik prima zonder kan als ik een paar weken niet snaai, dus dan kan het ook gewoon in de kast liggen zonder dat ik me misselijk vreet. Ook positief.
Ik haal alleen voor m`n vriend dingen te snaaien die ik niet zo lekker vind, dat helpt ook!
Ben wel helemaal kapot nu.
Maar voldaan gevoel. En per ongeluk een jurkje gescoord in de uitverkoop voor m'n stapavond vrijdag. Ik heb echt even verbaasd in de spiegel staan kijken, van húh ben ik dat. In mijn hoofd ben ik nog steeds dik maar eigenlijk valt 't wel mee in de praktijk.Geloof me, het duurt heel lang voor dat went. Ik ben nu al een jaartje ofzo op gewicht, maar in m'n hoofd nog steeds een fattie hoor. Kan ook nog steeds verbaasd in de spiegel kijken.quote:
De terugweg, 5 km in 14 minuten.
Ben wel helemaal kapot nu.
Hahah ja het was echt een rare ervaring. Ik had naast het jurkje ook een ander shirtje gepast wat best goed stond. En de verkoopster kwam naar me toe en ze zei, krijg je een mooie taille van he. Hahah ik wist gewoon niet wat ik moest zeggen.quote:
[..]
Geloof me, het duurt heel lang voor dat went. Ik ben nu al een jaartje ofzo op gewicht, maar in m'n hoofd nog steeds een fattie hoor. Kan ook nog steeds verbaasd in de spiegel kijken.
Die denkt nog steeds dat ik 70 kilo weeg.
En je echte gewicht is?quote:
Een voordeel in mijn hoofd voel ik me nu ook geen fattie
Die denkt nog steeds dat ik 70 kilo weeg.
Vanmorgen was het 87,5quote:
(ik kom van 90, 3 weken geleden)Eens kijken of het tegen de snaaizin helpt.
Ookal moet ik vanavond nog wel iets eten, zit pas op de 1000kcal nu.
Nee nog niet gedaan. Moet ff de techniek opzoeken eerst. Daarom wilde ik dus dips doen en toen dat niet lukte heb ik aan zo'n touw getrokken voor de triceps haha. Hoe heet die oefening?quote:
Ey banana? Heb jij ook tricep kickbacks in je schema?
Triceps kickback heten zequote:
[..]
Nee nog niet gedaan. Moet ff de techniek opzoeken eerst. Daarom wilde ik dus dips doen en toen dat niet lukte heb ik aan zo'n touw getrokken voor de triceps haha. Hoe heet die oefening?
dumbell triceps kickback. Dat touw is ook een goeie. Ook boven je hoofd is goeie oefening!Wowquote:
BAM! Vandaag weer mijn wekelijks weegmoment gehad en de score is nu precies 50kg kwijt! Mijn DAF kan dus uiteraard niet meer stuk, ik ben er trots op en heel blij mee. achteraf dus ook heel blij met de keuze om geen maagverkleining ofzo te nemen.
Hoe heb je het aangepakt? Wil je nog meer aanpakken?
respect!quote:
BAM! Vandaag weer mijn wekelijks weegmoment gehad en de score is nu precies 50kg kwijt! Mijn DAF kan dus uiteraard niet meer stuk, ik ben er trots op en heel blij mee. achteraf dus ook heel blij met de keuze om geen maagverkleining ofzo te nemen.
dat van die maagverkleining is zo herkenbaar, probeerde de gyn mij ook steeds aan te smeren
Hier gaat het medium goed. De snaaizin in terug, dus ik moet er weer harder aan trekken om alles goed op het pad te houden. Ik merk wel dat het bewegen me goed doet, dus misschien ga ik dat toch iets meer uitbouwen, dan kan ik me natuurlijk ook iets meer permitteren op snaai-gebied, en hoeft dat minder moeite te kosten.
Ik vind het beeld wat ik in de spiegel zie trouwens soms heel lastig. Soms kijk ik naar mezelf en vind ik mezelf echt heel prima zoals ik nu ben, zoals vanavond met gewoon een spijkerbroek en een simpel zwart T-shirtje aan, en een andere keer zie ik mezelf en dan vind ik het beeld echt vreselijk. Dan zie ik alleen maar buik, alleen maar been, en die enorme reet. Vind ik soms lastig, omdat ik aan de ene kant vind dat ik mezelf mooi moet vinden, maar dat beeld wat afstoot is een hele goede inspiratie voor afvallen. Lastige tegenstelling.
Maar, je wil dus afvallen. Dus moet je minder eten meer bewegen. En dan ga je maar meer bewegen dan dat je al doet om meer te kunnen snaaien.quote:
Tsja, wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken. En het past prima in het kader van keuzes maken
Ik persoonlijk vind dat niet handig. Maar goed, wie ben ik
waarom heb je snaaitrek zeester? Weet je dat? Verveling? Moe? Te weinig eten?En ik heb snaaitrek omdat ik gewoon onwijs van ongezond eten hou. Zin heb om het te proeven. En op het moment omdat ik bijna ongesteld moet worden, dan trekken zulke dingen altijd net harder.
Ooh lol! ZEG DAT DAN!quote:
Ik bedoelde ook niet 'ah, ik heb gesport, nu is het tijd voor een mars' maar meer dat, als het af en toe toch mis gaat het iets minder erg is want ik sport ook.
Dat is precies wat ik uit de eerste post haalde... Blijkbaar multi-interpretabelquote:
Op Ik heb me verslapen en daardoor ziet mijn lijstje er zo uit:
O: handje chococruesli op weg naar het station.
T: 4 crackers met 30+kaas
L: 2 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet, bakje leftover pastasalade van gisteren met pasta, tonijn, komkommer, olijven, ijsbergsla en dressing.
T: 2 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet.
D: nasi die voor gisteren op het menu stond, toen werd het pasta. Vanavond dus zilvervliesrijst met groente, kruiden, gebakken uitjes en zilveruitjes.
zoals ik al zei, je hoeft niet alles te begrijpen. Het werkt voor haar blijkbaar. Ik begrijp ook niet alles van jou en toch lijkt het voor jou te werken.quote:
[..]
Maar, je wil dus afvallen. Dus moet je minder eten meer bewegen. En dan ga je maar meer bewegen dan dat je al doet om meer te kunnen snaaien.
Ik persoonlijk vind dat niet handig. Maar goed, wie ben ik
Dat heb ik ookquote:
Ik bedoelde ook niet 'ah, ik heb gesport, nu is het tijd voor een mars' maar meer dat, als het af en toe toch mis gaat het iets minder erg is want ik sport
Sporten vind ik ook belangrijker en is de eerst stap.
Als dat goed gaat ondervang ik al een hoop.
Ookal zie ik het graag sneller gaan (dat er opeens 5 kilo af is) gaat ie wel al drie weken omlaag.
Sarabi voor de weegschaal!Ik ben speciaal op tijd opgestaan op m'n vrije dag (heb om 1 en om 4 wel afspraken dus niet 100% vrij) om ff goed te gaan poetsen. 1 van mijn goede voornemens was om het mezelf makkelijker te maken om opgeruimder te zijn, en dat gaat best goed. Dus ga nu weer puin ruimen/poetsen!
SPOILERverder ben ik voor Valentijn een dreams and wishes-jar aan het maken nadat vriendlief vorige week vertelde dat het zo fijn is om samen met mij te dromen over later... Iets met een boerderij en een paard enzo. Dus nu kan ik de hele dag door tussendoor bedenken welke dromen ik nog heb voor ons samen. Zo leuk! En lekker knutselen dus, vanavond. Mooie briefjes maken van gekleurd karton en die dan in een vouwblaadje stoppen in de vorm van een hartje enzo. Enorm suf en cliché, maar het past wel bij ons
Ik heb gisteren de kerstkaarten opgeruimd. We hadden niet zoveel en ze stonden nog op het dressoir, maar nu kregen we een bos tulpen en dat was toch wel een rare combi haha. Stond wel weer lekker fris, zo zonder kaarten en met verse bloemen.
respect!Tink, wat lieeeef
Ik vorig jaar een keer naar de huisarts gegaan voor hulp met afvallen, aangezien ik het niet zelf kon. De stap om hulp te gaan zoeken heeft mij wel een hoop moeite gekos. En een hoop tijd. Ik ben er Een jaar mee bezig geweest denk ik om de stap te zetten. Toen woog ik 164 kg en de huisarts zei wel dat ik in aanmerking kwam voor een operatie. Maar vertelde er ook bij dat daar een traject vooraf zou gaan bij de obesitaskliniek in Eindhoven. In dezelfde adem vertelde hij esnij dat er hier in de stad ook afvalprogrammas werden aangeboden door medifit ( dat is een fysiotherapeuten praktijken voor de helft van het geld. Dus er is besloten om daar contact mee op te nemen. Aangezien ik Nog relatief jong ben (30 volgende week) En ik verder lichamelijk niets mankeer buiten een hoge bloeddruk, die nu weer bijna weg is Hoera!, hebben wij besloten geen operatie te doen.quote:
[..]
Wow
Hoe heb je het aangepakt? Wil je nog meer aanpakken?
Dus toen was ik onder behandeling bij medifit.
In maart ongeveer van 2014 ben ik daar begonnen met een afvaltraject en daar zit echt hele fijne begeleiding bij. 2 keer per week mag je daar gaan sporten in een groep van ongeveer 8 tot 12 man. Op dinsdag gewoon cardio en krachttraining. En op donderdag een soort circuit trainING met de groep. Waarbij er elke dinsdag ook een weegmoment is met een klein gesprekje over hoe het ging de afgelopen week en wat de plannen zijn voor komende week. Eens in de 2 weken is er een groepsbijeenkomst met een diëtist. Ook is het mogelijk om afspraken te maken met een psychosomatisch therapeut, al heb ik daar na 1 keer vanaf gezien aangezien het gewoon Heel goed gaat met mij.
Goed omdat ik een man ben van ongeveer 1.86 zou mijn ideale gewicht rond de 86 kg zijn. Dat vonden wij allemaal wel wat weinig dus het doel werd gesteld op een heel ambitieuze 100kg. Dan zou ik 64 kg kwijt zijn.
Ondertussen had ik dus een trainingsschema dat opgesteld werd samen met een fysiotherapeut en met een sportinstructeur, een soort eetschema opgesteld samen met een diëtiste en een flinke dosis motivatie en ben ik aan de slag gegaan.
vanaf week een ging het eigenlijk goed, de kilo's vlogen eraf en dat zorgde ook weer voor extra motivatie uiteraard om het goed te blijven doen en zorgde ook dat het houden aan het eetschema relatief gemakkelijk ging aangezien ik mijzelf voorhield dat ik het kon want ik had het eerder gedaan. Ik zeg trouwens expres schema in plaats van dieet omdat ik geen dieet heb, ik heb meer een leidraAd met normale portiegrotes van een volwassen vent, en hoe ik dat vul mag ik zelf weten. En daar zit ook weer een stukje in dat mij kracht geeft, want aangezien ik alles mag eten en drinken, maar er zelf voor kies om bepaalde dingen te laten staan Ben ik degene die in controle is. Niemand anders, niet de diëtist, niet een blaadje waar een dieet op staat, nee ik ben degene met de controle en dat geeft mij een ontzettend gevoel van vvrijheid en kracht. Het klinkt misschien raar maar voor mij is dat een groot punt.
Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in. Ook ik heb wel eens een paar boterhammen extra gegeten of een koekje of 2 extra. Maar al met al heb ik nog niet echt een terugval of vreetkick gehad. Ik heb dan ook vanaf maart nog maar 3 weken gehad waar ik niet afgevallen ben, waarvan 2 we ken vakantie.
Nu die 100kg in zicht komt heb ik gisteren ook besproken dat ik waarschijnlijk toch iets lager ga mikken wanneer het zo relatief soepel blijft gaan. Het doel word dan zo ongeveer 90 a 93 kg. En als dat lukt mag ik best een feestje vieren.
Gisteren woog ik 114 kg dus nog 14 die er echt af moeten en daarna zien we wel verder toch?
Sorry voor het lange verhaal, en als er vragen zijn, stel ze gerust ik zal bijna alles gewoon eerlijk antwoorden.
TLdr: hulp gezocht bij afvalprogramma, goede begeleiding gekregen, mentale knop omgezet. En verder aan eetschema gehouden met normale 1 persoonsporties
Wauw, goed en inspirerend verhaal! Heel herkenbaar trouwens, dat stukje van zelf de kracht houden en keuzes maken in wat je eet, dat is ook mijn instelling. Leren gezonde keuzes te maken, binnen een kader van gezonde opties. Weten wat je eet en weten waarom je bepaalde dingen niet eet. Ik geloof ook heel erg dat dat een manier is waarop je terugvallen kunt tegengaan! Ik vind het echt heel knap dat je zo in 1x doorstoomt naar een goed eindresultaat!quote:
[..]
Ik vorig jaar een keer naar de huisarts gegaan voor hulp met afvallen, aangezien ik het niet zelf kon. De stap om hulp te gaan zoeken heeft mij wel een hoop moeite gekos. En een hoop tijd. Ik ben er Een jaar mee bezig geweest denk ik om de stap te zetten. Toen woog ik 164 kg en de huisarts zei wel dat ik in aanmerking kwam voor een operatie. Maar vertelde er ook bij dat daar een traject vooraf zou gaan bij de obesitaskliniek in Eindhoven. In dezelfde adem vertelde hij esnij dat er hier in de stad ook afvalprogrammas werden aangeboden door medifit ( dat is een fysiotherapeuten praktijken voor de helft van het geld. Dus er is besloten om daar contact mee op te nemen. Aangezien ik Nog relatief jong ben (30 volgende week) En ik verder lichamelijk niets mankeer buiten een hoge bloeddruk, die nu weer bijna weg is Hoera!, hebben wij besloten geen operatie te doen.
Dus toen was ik onder behandeling bij medifit.
In maart ongeveer van 2014 ben ik daar begonnen met een afvaltraject en daar zit echt hele fijne begeleiding bij. 2 keer per week mag je daar gaan sporten in een groep van ongeveer 8 tot 12 man. Op dinsdag gewoon cardio en krachttraining. En op donderdag een soort circuit trainING met de groep. Waarbij er elke dinsdag ook een weegmoment is met een klein gesprekje over hoe het ging de afgelopen week en wat de plannen zijn voor komende week. Eens in de 2 weken is er een groepsbijeenkomst met een diëtist. Ook is het mogelijk om afspraken te maken met een psychosomatisch therapeut, al heb ik daar na 1 keer vanaf gezien aangezien het gewoon Heel goed gaat met mij.
Goed omdat ik een man ben van ongeveer 1.86 zou mijn ideale gewicht rond de 86 kg zijn. Dat vonden wij allemaal wel wat weinig dus het doel werd gesteld op een heel ambitieuze 100kg. Dan zou ik 64 kg kwijt zijn.
Ondertussen had ik dus een trainingsschema dat opgesteld werd samen met een fysiotherapeut en met een sportinstructeur, een soort eetschema opgesteld samen met een diëtiste en een flinke dosis motivatie en ben ik aan de slag gegaan.
vanaf week een ging het eigenlijk goed, de kilo's vlogen eraf en dat zorgde ook weer voor extra motivatie uiteraard om het goed te blijven doen en zorgde ook dat het houden aan het eetschema relatief gemakkelijk ging aangezien ik mijzelf voorhield dat ik het kon want ik had het eerder gedaan. Ik zeg trouwens expres schema in plaats van dieet omdat ik geen dieet heb, ik heb meer een leidraAd met normale portiegrotes van een volwassen vent, en hoe ik dat vul mag ik zelf weten. En daar zit ook weer een stukje in dat mij kracht geeft, want aangezien ik alles mag eten en drinken, maar er zelf voor kies om bepaalde dingen te laten staan Ben ik degene die in controle is. Niemand anders, niet de diëtist, niet een blaadje waar een dieet op staat, nee ik ben degene met de controle en dat geeft mij een ontzettend gevoel van vvrijheid en kracht. Het klinkt misschien raar maar voor mij is dat een groot punt.
Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in. Ook ik heb wel eens een paar boterhammen extra gegeten of een koekje of 2 extra. Maar al met al heb ik nog niet echt een terugval of vreetkick gehad. Ik heb dan ook vanaf maart nog maar 3 weken gehad waar ik niet afgevallen ben, waarvan 2 we ken vakantie.
Nu die 100kg in zicht komt heb ik gisteren ook besproken dat ik waarschijnlijk toch iets lager ga mikken wanneer het zo relatief soepel blijft gaan. Het doel word dan zo ongeveer 90 a 93 kg. En als dat lukt mag ik best een feestje vieren.
Gisteren woog ik 114 kg dus nog 14 die er echt af moeten en daarna zien we wel verder toch?
Sorry voor het lange verhaal, en als er vragen zijn, stel ze gerust ik zal bijna alles gewoon eerlijk antwoorden.
TLdr: hulp gezocht bij afvalprogramma, goede begeleiding gekregen, mentale knop omgezet. En verder aan eetschema gehouden met normale 1 persoonsporties
Heb je last van overtollige huid nu je toch best rap zoveel kwijt bent?
. Super romantisch. Ik heb dit jaar een vriendin tot mijn Valentijn gedoopt, zodat ik niet gefrustreerd ben als het eenmaal zo ver is .Wat fijn dat het zo goed gaat. Je bent gewoon al 50 kilo afgevallen. Wauw echt ontzettend knap!!!quote:
[..]
Ik vorig jaar een keer naar de huisarts gegaan voor hulp met afvallen, aangezien ik het niet zelf kon. De stap om hulp te gaan zoeken heeft mij wel een hoop moeite gekos. En een hoop tijd. Ik ben er Een jaar mee bezig geweest denk ik om de stap te zetten. Toen woog ik 164 kg en de huisarts zei wel dat ik in aanmerking kwam voor een operatie. Maar vertelde er ook bij dat daar een traject vooraf zou gaan bij de obesitaskliniek in Eindhoven. In dezelfde adem vertelde hij esnij dat er hier in de stad ook afvalprogrammas werden aangeboden door medifit ( dat is een fysiotherapeuten praktijken voor de helft van het geld. Dus er is besloten om daar contact mee op te nemen. Aangezien ik Nog relatief jong ben (30 volgende week) En ik verder lichamelijk niets mankeer buiten een hoge bloeddruk, die nu weer bijna weg is Hoera!, hebben wij besloten geen operatie te doen.
Dus toen was ik onder behandeling bij medifit.
In maart ongeveer van 2014 ben ik daar begonnen met een afvaltraject en daar zit echt hele fijne begeleiding bij. 2 keer per week mag je daar gaan sporten in een groep van ongeveer 8 tot 12 man. Op dinsdag gewoon cardio en krachttraining. En op donderdag een soort circuit trainING met de groep. Waarbij er elke dinsdag ook een weegmoment is met een klein gesprekje over hoe het ging de afgelopen week en wat de plannen zijn voor komende week. Eens in de 2 weken is er een groepsbijeenkomst met een diëtist. Ook is het mogelijk om afspraken te maken met een psychosomatisch therapeut, al heb ik daar na 1 keer vanaf gezien aangezien het gewoon Heel goed gaat met mij.
Goed omdat ik een man ben van ongeveer 1.86 zou mijn ideale gewicht rond de 86 kg zijn. Dat vonden wij allemaal wel wat weinig dus het doel werd gesteld op een heel ambitieuze 100kg. Dan zou ik 64 kg kwijt zijn.
Ondertussen had ik dus een trainingsschema dat opgesteld werd samen met een fysiotherapeut en met een sportinstructeur, een soort eetschema opgesteld samen met een diëtiste en een flinke dosis motivatie en ben ik aan de slag gegaan.
vanaf week een ging het eigenlijk goed, de kilo's vlogen eraf en dat zorgde ook weer voor extra motivatie uiteraard om het goed te blijven doen en zorgde ook dat het houden aan het eetschema relatief gemakkelijk ging aangezien ik mijzelf voorhield dat ik het kon want ik had het eerder gedaan. Ik zeg trouwens expres schema in plaats van dieet omdat ik geen dieet heb, ik heb meer een leidraAd met normale portiegrotes van een volwassen vent, en hoe ik dat vul mag ik zelf weten. En daar zit ook weer een stukje in dat mij kracht geeft, want aangezien ik alles mag eten en drinken, maar er zelf voor kies om bepaalde dingen te laten staan Ben ik degene die in controle is. Niemand anders, niet de diëtist, niet een blaadje waar een dieet op staat, nee ik ben degene met de controle en dat geeft mij een ontzettend gevoel van vvrijheid en kracht. Het klinkt misschien raar maar voor mij is dat een groot punt.
Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in. Ook ik heb wel eens een paar boterhammen extra gegeten of een koekje of 2 extra. Maar al met al heb ik nog niet echt een terugval of vreetkick gehad. Ik heb dan ook vanaf maart nog maar 3 weken gehad waar ik niet afgevallen ben, waarvan 2 we ken vakantie.
Nu die 100kg in zicht komt heb ik gisteren ook besproken dat ik waarschijnlijk toch iets lager ga mikken wanneer het zo relatief soepel blijft gaan. Het doel word dan zo ongeveer 90 a 93 kg. En als dat lukt mag ik best een feestje vieren.
Gisteren woog ik 114 kg dus nog 14 die er echt af moeten en daarna zien we wel verder toch?
Sorry voor het lange verhaal, en als er vragen zijn, stel ze gerust ik zal bijna alles gewoon eerlijk antwoorden.
TLdr: hulp gezocht bij afvalprogramma, goede begeleiding gekregen, mentale knop omgezet. En verder aan eetschema gehouden met normale 1 persoonsporties
quote:
En tink, wat een lief ideetje
Ik vind het wel heel spannend hoor. Vriendlief moet het ook nog leuk vinden, natuurlijk...Wanneer het mogelijk zou zijn, zou ik het dan ook graag weg willen laten halen op den duur aangezien mijn buik er niet bepaald mooier op wordt nu die langzaam leegloopt
Welkom bij de club van -50 (al zit ik officieel op -48, maar ik denk dat ik mijn hoogste gewicht nooit op een weegschaal gezien heb). Fijn he?quote:
edit: laat maar
Ben erg druk met dingen regelen voor het huis.
Fijn toch! Maar het druk zijn en goed eten combineren gaat dus goed?quote:
Oh ja laatste dagen niet veel gepost hier, maar gaat nog steeds prima.
Ben erg druk met dingen regelen voor het huis.
Ik heb mezelf op de proefgesteld net, moest naar de Sligro. Maar ik heb me heel netjes aan mijn lijst gehouden
Ja dus? Dan alsnog staat het mij vrij om erna te vragen dacht ik zo.quote:
[..]
zoals ik al zei, je hoeft niet alles te begrijpen. Het werkt voor haar blijkbaar. Ik begrijp ook niet alles van jou en toch lijkt het voor jou te werken.
tuurlijk, net zo vrij als het mij staat om op te merken dat niet iedereen hetzelfde in het leven staat.quote:
[..]
Ja dus? Dan alsnog staat het mij vrij om erna te vragen dacht ik zo.
Mooi dat zijn we het daar iig over eens.quote:Op woensdag 28 januari 2015 11:11 schreef Sjeen het volgende:
[..]
tuurlijk, net zo vrij als het mij staat om op te merken dat niet iedereen hetzelfde in het leven staat.
Ja gaat prima zolang ik gewoon op gezette tijden blijf eten gaat het prima. In het weekend kijk ik wel wat minder nauw moet ik zeggen hoor. Maargoed alle beetjes helpen en dat zie je ook aan de weegschaal. Vanavond weer lekker hardlopen heb er zin in.quote:
[..]
Fijn toch! Maar het druk zijn en goed eten combineren gaat dus goed?
En is het gelukt? Zelf heb ik gelukkig niet zo heel veel moeite met de booschappen, ik kan heel rationeel boodschappen doen en dus niet emotioneel. ik doe eigenlijk ook nooit echt impulsboodschappenquote:
Tetsuo-Shima, complimenten hoor! Ik hoop dat je op termijn in aanmerking komt om ook het overtollig vel kwijt te raken
Ik heb mezelf op de proefgesteld net, moest naar de Sligro. Maar ik heb me heel netjes aan mijn lijst gehouden
Niet? het gebeurt mij regelmatig dat ik voor het afrekenen nog even door de winkelwagen heen ga van wat heb ik nou eigenlijk allemaal gepakt en alsnog een hoop terug legquote:
[..]
En is het gelukt? Zelf heb ik gelukkig niet zo heel veel moeite met de booschappen, ik kan heel rationeel boodschappen doen en dus niet emotioneel. ik doe eigenlijk ook nooit echt impulsboodschappen
Dat doe ik meestal al bij het vak zelf. Wat dat betreft is lactose-intolerant zijn ook echt handig. Je moet alle verpakkingen lezen en bent er dan vaak al bewust genoeg mee bezig om een verstandige keuze te maken.quote:
[..]
Niet? het gebeurt mij regelmatig dat ik voor het afrekenen nog even door de winkelwagen heen ga van wat heb ik nou eigenlijk allemaal gepakt en alsnog een hoop terug leg
het viel nog wel eens onder het kopje aroma's Lijstje van de dag:
O standyoghurt met muesli en honing
t banaan
l 3speltboterhammen kaas, salade van rucola, komkommer, tomaat en wat feta.
t fruit
d bietjesrisotto
Melksuiker staat ook vaak achter aroma's (op dipsausmix, bijvoorbeeld). Gelukkig is dat nu echt een heel stuk beter te doen inderdaad.quote:
Herkenbaar tink. Ik kan het merendeel aan nootjes, koekjes en zelfs sommige chocoladesoorten prima negeren dankzij sesamallergie. En labels lezen, continu. Gelukkig is dat nu wel makkelijker nu men echt verplicht is om sesam te vermelden sinds december
Lijstje van de dag:
O standyoghurt met muesli en honing
t banaan
l 3speltboterhammen kaas, salade van rucola, komkommer, tomaat en wat feta.
t fruit
d bietjesrisotto
Mooi lijstje btw
De Sligro is voor mij als een speelgoedwinkel voor kinderen, ik zou daar zoveel kunnen kopenquote:
[..]
En is het gelukt? Zelf heb ik gelukkig niet zo heel veel moeite met de booschappen, ik kan heel rationeel boodschappen doen en dus niet emotioneel. ik doe eigenlijk ook nooit echt impulsboodschappen
+1.quote:
[..]
De Sligro is voor mij als een speelgoedwinkel voor kinderen, ik zou daar zoveel kunnen kopen
Dat is ook de enige keer dat ik moeite heb met impulsaankopen. In de supermarkt eigenlijk nooit.
Jup, al dat lekkers.quote:
[..]
De Sligro is voor mij als een speelgoedwinkel voor kinderen, ik zou daar zoveel kunnen kopen
Ja of een vereniging of iig ingeschreven staan bij de kvk.quote:
Hebben jullie allemaal een sligro pas? Dan moet je toch een bedrijf hebben ofzo?
Dat heb ik ook.quote:
[..]
De Sligro is voor mij als een speelgoedwinkel voor kinderen, ik zou daar zoveel kunnen kopen
Maar dat zijn meestal dingen die ik ook gewoon mag eten die me trekken.Ga meestal naar de nettorama. lekker goedkoop
Ow, ik koop ook geen snoep daar, wel hele zalmfilet en varkensfilet, een grote pot kappertjes en augurkschijfjes, moninsiropen, fonds, Italiaanse bollen, garnalen etc.quote:
Ik kom zelf nooit bij de Sligro eigenlijk, gewoon de standaard supermarkten. En ja ik ben nooit echt een snoeper geweest ofzo, dus dat scheelt natuurlijk ook wel wat denk ik
Van normaal (maar teveel) eten kan je ook dik wordenquote:
Ik kom zelf nooit bij de Sligro eigenlijk, gewoon de standaard supermarkten. En ja ik ben nooit echt een snoeper geweest ofzo, dus dat scheelt natuurlijk ook wel wat denk ik
Dan hebben ze eindelijk volwaardige versafdeling en alles. Can't wait Denk dat ik dat gewoon vaker moet gaan doen, soep als lunch. Helemaal met dit matige stormweer. Vriendlief appt net dattie vanavond tijd over heeft, of we gezellig een filmpje doen. Prima plan natuurlijk, alleen moet ik nu als een malle die wishes and dreams jar gaan opruimen en al m'n knutselspullen ook. Toch nog stress vandaag...
Hoe dan ook: Ik ga een bth maken
Goed bezig geweest in het huishouden, uur gehoepeld en straks nog een uur training.
Alles lijkt de afgelopen 3 weken echt goed te gaan
het huis is ook nog nooit zo netjes geweest.Niet voldoende met loebes in huis haha.quote:
Boven doe ik eens in de twee dagen even swifferen en eens per week stofzuigen.
Tijd voor een tussendoortje
griekse yoghurt met honing.Avondeten wordt weer erg laat vanwege training.
.
Hoe komt het?quote:
Helpt bezigheidstherapie?quote:
Dat weet ik uit ervaring dat was ook mijn grote probleem. MiIn punt is alleen dat ik niet in een impuls van ineens dubbel zoveel vlees haal voor het avondeten bijvoorbeeld.quote:
[..]
Van normaal (maar teveel) eten kan je ook dik worden
Geen idee hoe het komt. Het lukt me niet echt om bezig te blijven. Kan me nergens op concentreren. Ik heb gewoon nergens zin in. Ook niet echt meer in eten trouwens want ik zit volquote:
Zelfgemaakte pizza
Romige spaghetti met zeevruchten
Curry met zeevruchten
Tortellini
Curry met kabeljauw
Cola kip
En een keertje gewoon AVG
Verder weer drie salades afwisselend voor de lunch:
http://supersnelgezond.nl/rodekoolsalade-met-tomaten-en-rozijnen/
http://supersnelgezond.nl/courgette-salade-met-feta/
http://supersnelgezond.nl/thaise-tonijnsalade/ (nu echt)
Oeh.quote:
Vandaag heerlijk runderlappen met boerenkool op
Runderlappen. ach .. toch blijf ik op slakken afvallen. En mijn weegschaal is kapot!
Ah die rodekool salade! Ga ik ook maken, heb nog een gigantische rode kool liggen die op moetquote:
Weekmenu gemaakt
Verder weer drie salades afwisselend voor de lunch:
http://supersnelgezond.nl/rodekoolsalade-met-tomaten-en-rozijnen/
http://supersnelgezond.nl/courgette-salade-met-feta/
http://supersnelgezond.nl/thaise-tonijnsalade/ (nu echt)
. Kan ook weer mooi mee voor bij de lunch en al die ingrediënten heb ik toch wel in huis 
. Dankjequote:
[..]
Melksuiker staat ook vaak achter aroma's (op dipsausmix, bijvoorbeeld). Gelukkig is dat nu echt een heel stuk beter te doen inderdaad.
Mooi lijstje btw
Wat heb je gedaan?quote:
Ik ben lange termijn bezig en soms is dat lastig uit te leggen.
Ook dat kost kracht
Schijt aan de blikken.
Lange termijn denken is lastiger, maar hey... Ole moet nog een lange termijn meequote:
Mwah ik neem het niet zo nauw meer allemaal. Heb mijn eigen weg gevonden. Sporten, een keer sowieso heftig met fysio afgebeuld worden. Dan nog 1 of 2 keer zelf sporten. Goed eten maar ook genieten. Nu weer collega die na diagnose diabetes 2 fanatiek bezig is met no carb. Veel afgevallen in korte tijd. Ik voel de blikken al. Maar ik wil het nog zien over een jaar..
Ik ben lange termijn bezig en soms is dat lastig uit te leggen.
Ook dat kost kracht
. Schijt aan de blikken, wat heb je allemaal al bereikt? 
Kip in colamarinade maar dan met een Aziatische twistquote:
+1quote:
Een voor jou prettige manier van leven die positief effect heeft op je gezondheid, ik zie niks slechts.
Schijt aan de blikken.
quote:
Zo, ik ga maar gewoon weer normaal doen. Ook al heb ik er niet heel veel zin in. Meer zin dan gisteren in ieder geval.
Ik weet niet precies hoe mijn dag gaat lopen. De schoonmaakster komt vandaag voor het eerst dus nu heb ik opruimstress
Lijstje:
O: Smoothie
T: Eierkoek
L: 2 bruin met gebakken champignons, kaas, tomaat. Mok karnemelk
T: Griekse yoghurt met honing en walnoten, blikje olijven, handje zoute sticks.
A: Viskoekjes, noodles, paksoi, gele paprika
Vanavond is mijn cheatmoment van de week, maar eens zien hoe erg cheaten het gaat worden.
Eens!quote:
Vandaag best wel een goede dag
O: Flinke eetlepel Griekse kwark met wat muesli en een volkorenbolletje met appelstroop
T: Havermoutmuffin
L: 2 volkorenbolletjes. 1 met appelstroop en 1 met rookvlees
T: 3 mandarijntjes
A: Normale portie zelfgemaakte lasagne met een paar plakjes mozzarella.
Meestal heb ik gewoon zonder mozzarella, maar soms moet dat gewoon even haha.
Succes lieverd!quote:
[..]
Zo, ik ga maar gewoon weer normaal doen. Ook al heb ik er niet heel veel zin in. Meer zin dan gisteren in ieder geval.
Ik weet niet precies hoe mijn dag gaat lopen. De schoonmaakster komt vandaag voor het eerst dus nu heb ik opruimstress
Lijstje:
O: Smoothie
T: Eierkoek
L: 2 bruin met gebakken champignons, kaas, tomaat. Mok karnemelk
T: Griekse yoghurt met honing en walnoten, blikje olijven, handje zoute sticks.
A: Viskoekjes, noodles, paksoi, gele paprika
Ik heb een prima dagje... of niet
O: Chococruesli, hazelnootmelk.SPOILERVriendlief en ik hebben vandaag twee maanden verkering
T: Appel.
T2: 2 volkoren, 30+kaas, kalkoenfilet
L: Erwtensoep, 2 volkoren, 30+kaas, kalkoenfilet.
T: Wrs niks meer, zal wel vol zitten na de lunch. Anders een blokje lv witte chocolade.
S: Bh's passen bij mijn favoriete winkeltje in de final sale, tenzij het keihard regent... Dan wil ik namelijk gewoon naar huis.
D: Leftover nasi van gisteren van zilvervliesrijst, groente, kruiden, gebakken uitjes, zilveruitjes en een gebakken ei.
Kan weer normaal lopen, suiker, bloeddruk., cholesterol stukken beter, sterker, fitter, en ong 20kg al een jaar eraf. Eerste keer dat ik na afvallen niet meer aankomquote:Op woensdag 28 januari 2015 22:26 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Lange termijn denken is lastiger, maar hey... Ole moet nog een lange termijn mee
Laat ze de pest krijgen. Jouw manier is een stuk beterquote:
[..]
Kan weer normaal lopen, suiker, bloeddruk., cholesterol stukken beter, sterker, fitter, en ong 20kg al een jaar eraf. Eerste keer dat ik na afvallen niet meer aankom
Die ander moet over een jaar of 2 weer op dieet want dat hebben we allemaal hier al eens gedaan Die droomquote:
[..]
Succes lieverd!
Ik heb een prima dagje... of nietO: Chococruesli, hazelnootmelk.SPOILERVriendlief en ik hebben vandaag twee maanden verkering
T: Appel.
T2: 2 volkoren, 30+kaas, kalkoenfilet
L: Erwtensoep, 2 volkoren, 30+kaas, kalkoenfilet.
T: Wrs niks meer, zal wel vol zitten na de lunch. Anders een blokje lv witte chocolade.
S: Bh's passen bij mijn favoriete winkeltje in de final sale, tenzij het keihard regent... Dan wil ik namelijk gewoon naar huis.
D: Leftover nasi van gisteren van zilvervliesrijst, groente, kruiden, gebakken uitjes, zilveruitjes en een gebakken ei.
Sorry Tink, maar stiekem is het heel grappig!
Ja echt hé die lucht heel de dag is echt een martelgang..quote:
I know, kan er inmiddels ook prima om lachen, maar vanochtend was het gewoon echt heel a-relaxed wakker worden...quote:
[..]
Die droom
Sorry Tink, maar stiekem is het heel grappig!
Hoe dan ook hoop ik dat die vijfling er irl niet gaat komen, brrt!
Z'n cheatmoment he, plan je die dan helemaal niet in? Zeg maar geen limiet op kcal en gewoon losgaan?quote:
Succes vandaag Lucky
Vanavond is mijn cheatmoment van de week, maar eens zien hoe erg cheaten het gaat worden.
Maar, dat plan je toch van te voren, wat je gaat cheaten?quote:
Succes vandaag Lucky
Vanavond is mijn cheatmoment van de week, maar eens zien hoe erg cheaten het gaat worden.
Jawel maar als ik op zo'n moment geen zin heb in alles wat ik zou mogen dan ga ik het ook niet opeten natuurlijk.quote:
[..]
Z'n cheatmoment he, plan je die dan helemaal niet in? Zeg maar geen limiet op kcal en gewoon losgaan?
Edit ik ben sowieso niet van het losgaan qua eten, heb ook nooit eetbuien gehad. Of een rol koekjes in een keer weggewerkt.
Heerlijk tochquote:
Omg, dit is echt weird. Er is iemand mijn huis aan het schoonmaken
Lijkt mij ook. "EAT ALL THE FOOOOOD"quote:Op donderdag 29 januari 2015 13:22 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Maar, dat plan je toch van te voren, wat je gaat cheaten?
Cheaten. Ik vind het nog steeds een kut iets. Waarom het in godsnaam cheaten noemen. Als je er trek in hebt vreet het dan gewoon.
Maar hoe was de manier van jullie toen dan dat jullie na 2 jaar weer waren aangekomen? Ik volg dat nietquote:
[..]
Laat ze de pest krijgen. Jouw manier is een stuk beter
Oh ik wel, zakken m&m's, bokken pootjes, kletskoppen.quote:
[..]
Jawel maar als ik op zo'n moment geen zin heb in alles wat ik zou mogen dan ga ik het ook niet opeten natuurlijk.
Edit ik ben sowieso niet van het losgaan qua eten, heb ook nooit eetbuien gehad. Of een rol koekjes in een keer weggewerkt.
Hoe ga je daar nu mee om?quote:
[..]
Oh ik wel, zakken m&m's, bokken pootjes, kletskoppen.
Plan je dat ook of niet?
Er liggen hier ook m&m's. Nicequote:
[..]
Oh ik wel, zakken m&m's, bokken pootjes, kletskoppen.
Nee want ik eet geen pak koekjes ofzo meer weg haha. Moet mezelf gewoon wat beter in de hand houden.quote:
[..]
Hoe ga je daar nu mee om?
Plan je dat ook of niet?
En een "cheat" moment.. Ik vind het een stom woord. Ik kijk in het weekend gewoon wat minder nauw dus wat nootjes bij bijv. Het kaarten en verder normaal doen. Het is bij mij al lang gebleken dat ik het anders een soort straf kamp ga vinden.
En zo kan ik het ook goed vol houden. Ik kan niet de rest van m`n leven koekjes en patat laten staan, het moet wel een beetje normaal blijven.
Ja precies dat is ook mijn idee je moet jezelf gewoon een normale levenstijl aanleren. En daar horen nootjes bij het kaarten ook bij.quote:
In het weekend neem ik ook meestal een koekje (of taart op een verjaardag) en een schaaltje chips bij de film o.i.d. Soms ook wel een patatje hoor.
En zo kan ik het ook goed vol houden. Ik kan niet de rest van m`n leven koekjes en patat laten staan, het moet wel een beetje normaal blijven.
Bij mij is het ongeveer hetzelfde ik heb alleen geen probleem met het woordquote:
[..]
Nee want ik eet geen pak koekjes ofzo meer weg haha. Moet mezelf gewoon wat beter in de hand houden.
En een "cheat" moment.. Ik vind het een stom woord. Ik kijk in het weekend gewoon wat minder nauw dus wat nootjes bij bijv. Het kaarten en verder normaal doen. Het is bij mij al lang gebleken dat ik het anders een soort straf kamp ga vinden.
makkelijk te gebruiken zonder een hele uitleg
Preciesquote:
In het weekend neem ik ook meestal een koekje (of taart op een verjaardag) en een schaaltje chips bij de film o.i.d. Soms ook wel een patatje hoor.
En zo kan ik het ook goed vol houden. Ik kan niet de rest van m`n leven koekjes en patat laten staan, het moet wel een beetje normaal blijven.
Mijn cheatding zie ik dus ook niet als iets slechts maar een normale levensstijl
Het klinkt alsof het eigenlijk niet mag.. En het mag juist wel alleen wel gedoseerd.quote:
[..]
Bij mij is het ongeveer hetzelfde ik heb alleen geen probleem met het woord
makkelijk te gebruiken zonder een hele uitleg
ja ik begrijp dat voor sommige dat gevoel oproeptquote:
[..]
Het klinkt alsof het eigenlijk niet mag.. En het mag juist wel alleen wel gedoseerd.
Maar zo zie ik het niet, anders zou ik het ook niet zo noemen
Half uurtje hoepelen
Haha, heb je wel al behoorlijk wat kcals verbrand met het bewegen van je vingersquote:
Ingepland genieten van een levensmiddel dat niet zo vreselijk goed in een gezonde levensstijl past, maar niet heel dramatisch als je het niet te vaak en te veel eet, is ook weer zoveel typen...
quote:
Ingepland genieten van een levensmiddel dat niet zo vreselijk goed in een gezonde levensstijl past, maar niet heel dramatisch als je het niet te vaak en te veel eet, is ook weer zoveel typen...
Preciesquote:
Ingepland genieten van een levensmiddel dat niet zo vreselijk goed in een gezonde levensstijl past, maar niet heel dramatisch als je het niet te vaak en te veel eet, is ook weer zoveel typen...
En ik ben ook liever lui dan moe
Ennieweej, boerenkoolstamppot is klaar voor dadelijk en er staat een enorme ketel ragu bolognese te pruttelen voor in de vriezer
Hoe ging het?quote:
Ik ben nu al gaar en ik moet vanavond de belangrijkste wedstrijd van het seizoen spelen
Ennieweej, boerenkoolstamppot is klaar voor dadelijk en er staat een enorme ketel ragu bolognese te pruttelen voor in de vriezer
Altijd leuk, uitverkoop en mazzel.quote:
Succes Sjeen! Ik kocht net een babydoll + onderkant in mijn onmogelijke cupmaat in de uitverkoop voor € 25 en zit nu trek te hebben in de trein. Gelukkig heb ik goed gepland, dus nasi van gisteren met een gebakken ei
Hier een vrij zware D, maar de rest van de dag was rustig, dus no harm done. En nu best moe van het vele voorbereiden voor morgen (belangrijke presentatie), dus zo maar naar bed ofzo. Dus ook geen verdere snaaimogelijkheden meer.
Morgen hele dag op pad, dus deels een planning!
O: Ontbijtgraanspul met halfvolle melk
L: Stapeltje speltbrood met kaas (waarschijnlijk, zo strak plan ik ook weer niet.
)D: Wat vriendje op tafel zet, maar waarschijnlijk iets AVG-igs.
T: Appel, ?
en daarmee staan we op dit moment 6 punten los van nummer 2 (een gewonnen wedstrijd levert max. 5 punten op) quote:
3-1
quote:
3-1
Fijn is dat hè? Wij staan ook eerste, 10 punten los van de nummer 1 (dat we vorig jaar gedegradeerd zijn, dat hoef ik eigenlijk niet te vertellen toch? )Wel m'n dreams and wishes jar af
Nu nog heel lang wachten tot het Valentijn is.Qua eten een heel basic dagje vandaag:
O: Chococruesli met hazelnootmelk.
T: Crackers met gehakt.
L: 4 volkoren, geroosterd, met 30+kaas en komkommer.
T: Geen idee nog. Misschien wat yoghurt.
D: Groenteschnitzel, rozevalaardappeltjes, komkommer.
S: Hopelijk een uur paardrijden, iig zo lang als ik het volhoud.
Vanavond naar het concert van Queen
Tof!quote:
Morning
Vanavond naar het concert van Queen
En ik hoop mee dat je schouder het paardrijden toestaat tink!
Tink, hoe is het (afgezien van de algehele gammelheid) met je schouder nu?
Veel plezier bij Queen, Sarabi!
En
voor de top-3 volleyballers hier. Al spierpijn?quote:
Pfff... De vorige bodypumples ging zo soepel, dat ik vanmorgen bij een hoop oefeningen een kilootje erbij deed. Het gíng allemaal wel (en de volgende keer vast weer beter), maar het was zwaaaarrrr.
Krijg je spieren van!quote:
Pfff... De vorige bodypumples ging zo soepel, dat ik vanmorgen bij een hoop oefeningen een kilootje erbij deed. Het gíng allemaal wel (en de volgende keer vast weer beter), maar het was zwaaaarrrr.
Redelijk. Het is een beetje een technisch verhaal, maar ik ben de onderste segmenten van de monnikskapspier aan het trainen, zodat de bovenste segmenten niet al het werk alleen hoeven op te knappen. De ene dag gaat het prima, de andere dag slaap ik nauwelijks en doet het de hele dag zeer. Het is dus een beetje op en af.quote:
Tink, hoe is het (afgezien van de algehele gammelheid) met je schouder nu?
Hoe dan ook ben ik nu wel moe, maar redelijk pijnvrij en ga ik dus mooi gewoon rijden vanavond
voor je kilo extra! vandaag wel pijn, maar te overzien. Eten is een beetje vreemd vandaag. De hele dag onderweg, maar wel gepland:
O: chococruesli met hazelnootmelk.
T: appel.
L: 2 volkoren met anijshagel.
T: geen idee, misschien een bastognekoek of twee.
D: nog even boodschappen doen, anders rozevalaardappeltjes met iets groentigs en vlezigs.
T: glas wijn, denk ik.
Nog steeds goed onderweg om mijn weekdoel te halen.
quote:
Goedemiddag
Nog steeds goed onderweg om mijn weekdoel te halen.
O: standyoghurt met muesli en wat honing. Banaan.
S: Hardlopen
L: 3 speltboterhammen met kaas. Rode kool salade
T: Fruit
D: Wraps met vulling van zuurkool, mango en vleesvervanger. Daar een groene salade bij.
T: nog geen idee
En vandaag voor het eerst sinds uhm, heel lang
, weer gesport. Heerlijk!Ik ga hem morgen proberen, mijn rode kool is ook al zo gigantisch dus ben benieuwd hoeveel porties het zijn.
Ik heb een halve rode kool gebruikt en nog wat pompoenpitten toegevoegd. Denk dat ik van de halve al 3 flinke porties heb kunnen maken.quote:
Goed om te horen
Ik ga hem morgen proberen, mijn rode kool is ook al zo gigantisch dus ben benieuwd hoeveel porties het zijn.
Dinsdag nog maar een keer dus. Behalve een kilo erbij op m'n halter in de sportschool, is er een kilo áf op de weegschaal.
Ik was net een beetje omhoog aan het schommelen. Afgelopen week heb ik niet eens heel veel strenger gedaan (beetje wel), maar vooral meer gesport.Hopelijk weet ik dit voort te zetten.
Ik heb vanochtend niet gewogen, morgenvroeg maar even doen dus. Hadden een raar weekend qua eten, dus ben benieuwd.
Voor de schouder-liefhebbers: langzaam, maar zeker gaat het de goede kant op. Ik hoop vanavond een uur te kunnen rijden, ligt er een beetje aan hoe het op m'n werk gaat vandaag.
Wel mijn weekdoel weer gehaald
Het gaat langzaam maar gestaag naar beneden.
vrijdag avond uit geweest, en toch lichter na het weekend. 82,8 [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-02-2015 09:40:04 ]
Ik ben maar 0,1 kwijt, maar heb de week voor vorige week ook niet super hard m`n best gedaan, dus toch wel een beetje blij uiteindelijk.
Ik heb een redelijk weekend gehad. Weinig bijzonders. Behalve dat er hier veel gepraat wordt, mijn vriend denkt tegen een burnout te zitten dus er zal eea moeten veranderen. Wat alleen maar goed is. Verandering 1: vanavond samen zwemmen.
O: smoothie met te veel havermout
T: eierkoek
L: aardappelsalade van diverse restjes met o.a. kip en feta
B: kast in elkaar zetten
T: olijven, Griekse yoghurt met honing
A: vroeger dan normaal ivm zwemmen. Ik kies de lichtste maaltijd uit de Hello Fresh box
S: zwemmen!
T: misschien wat nootjes als ik trek heb
In het zwembad waar we naartoe gaan is trouwens ook 'conditiezwemmen'. Dat duurt een half uur en dan ga je spelenderwijs je conditie opbouwen met een bal enzo. Lijkt me wel leuk eigenlijk, leuker dan baantjes trekken.
Uhm, en waarom? *gaat zich even zwaar beledigd zitten voelen in een hoekje*quote:
Oh noes, ik had jullie gekuttopict
Ik heb een redelijk weekend gehad. Weinig bijzonders. Behalve dat er hier veel gepraat wordt, mijn vriend denkt tegen een burnout te zitten dus er zal eea moeten veranderen. Wat alleen maar goed is. Verandering 1: vanavond samen zwemmen.
O: smoothie met te veel havermout
T: eierkoek
L: aardappelsalade van diverse restjes met o.a. kip en feta
B: kast in elkaar zetten
T: olijven, Griekse yoghurt met honing
A: vroeger dan normaal ivm zwemmen. Ik kies de lichtste maaltijd uit de Hello Fresh box
S: zwemmen!
T: misschien wat nootjes als ik trek heb
In het zwembad waar we naartoe gaan is trouwens ook 'conditiezwemmen'. Dat duurt een half uur en dan ga je spelenderwijs je conditie opbouwen met een bal enzo. Lijkt me wel leuk eigenlijk, leuker dan baantjes trekken.
Zwem ze! Klinkt leuk, dat conditiezwemmen. Zouden er dan ook minder oude, langzame, beppende dametjes in de weg zwemmen?SPOILEREn ik denk dat het bij jullie alleen maar goed is als er iets veranderd, zeker voor vriendlief. Ik stuur je zo wel even een appje hoor, maar alvast een dikke kus
Goede vraag, jullie stonden ineens niet meer in MyAT en dat kan ik alleen zelf maar gedaan hebben in een vlaag van verstandsverbijsteringquote:
[..]
Uhm, en waarom? *gaat zich even zwaar beledigd zitten voelen in een hoekje*Zwem ze! Klinkt leuk, dat conditiezwemmen. Zouden er dan ook minder oude, langzame, beppende dametjes in de weg zwemmen?SPOILEREn ik denk dat het bij jullie alleen maar goed is als er iets veranderd, zeker voor vriendlief. Ik stuur je zo wel even een appje hoor, maar alvast een dikke kus
Ik ben erg benieuwd naar het zwembad, ik ben er nog nooit geweest. Ik ging een poos terug wel wekelijks aquafitten maar dat is in een ander zwembad. We gaan ze beide uitproberen voor de baantjes. Dit is niet perse een wekelijks gebeuren voor ons. We gaan een beetje uitproberen wat voor ons prettig is. Ik hoop hem nog eens aan het hardlopen te krijgen. Erg goed voor de trots op jezelf en als er iets is wat J kan gebruiken is dat het wel. Maar goed, stapje voor stapje.
Da's zo leuk.quote:
Ha kast aan het opruimen en ik vind een oude broek. Zelfs als ik hem nu over mijn kleren aan doe kan er nog een vuist achter de band
Daarom heb ik ook nog een broek van toen ik op m'n vetst was achterin de kast liggen.
Oh ik heb hem net op de 'weg' stapel... Misschien is het wel grappig om hem te houden jaquote:
[..]
Da's zo leuk.
Daarom heb ik ook nog een broek van toen ik op m'n vetst was achterin de kast liggen.
Ik bewaar 'm ook vooral omdat ik er nog aardig wat af wil hebben en ik heb een zwak voor de 'kiek, er past nog een persoon bij m'n broek'-foto's.quote:
[..]
Oh ik heb hem net op de 'weg' stapel... Misschien is het wel grappig om hem te houden ja
En zolang 'ie niet in de weg ligt.
Nu ik gewoon trots ben op mijn lijf en mijn curves (ook al zit er op sommige plekken wat te veel) draag ik heel andere dingen die een miljoen keer beter staan
Dat geloof ik direct. Ik snap ook niet waarom veel dikke vrouwen denken alleen nog maar wijde kleren aan te mogen.quote:
Volgens mij zie ik er ook gewoon beter uit omdat ik mij anders heb leren kleden. Echt de verhullende tenten die ik droeg zouden zelfs voor het slankste meisjes niets doen
Nu ik gewoon trots ben op mijn lijf en mijn curves (ook al zit er op sommige plekken wat te veel) draag ik heel andere dingen die een miljoen keer beter staan
Dat scheelt nog wel het meeste, denk ik. Je gewoon lekker voelen in je lijf. Merkte m'n vriend ook heel erg aan me, ondanks dat het qua gewicht weinig scheelde, was de uitstraling gewoon veel zekerder.quote:
Volgens mij zie ik er ook gewoon beter uit omdat ik mij anders heb leren kleden. Echt de verhullende tenten die ik droeg zouden zelfs voor het slankste meisjes niets doen
Nu ik gewoon trots ben op mijn lijf en mijn curves (ook al zit er op sommige plekken wat te veel) draag ik heel andere dingen die een miljoen keer beter staan
Tja loop maar eens een grote maten winkel inquote:
[..]
Dat geloof ik direct. Ik snap ook niet waarom veel dikke vrouwen denken alleen nog maar wijde kleren aan te mogen.
Ik kan me daar nu ook echt aan ergeren als ik langs zo'n winkel loop
Alles tent en elastieken banden.quote:
[..]
Tja loop maar eens een grote maten winkel in
Ik kan me daar nu ook echt aan ergeren als ik langs zo'n winkel loop
Ik ookquote:
[..]
Da's zo leuk.
Daarom heb ik ook nog een broek van toen ik op m'n vetst was achterin de kast liggen.
En laatst aangetrokken en foto op FB geknald Ik pas er 3x in man.Stom is datquote:
[..]
Dat geloof ik direct. Ik snap ook niet waarom veel dikke vrouwen denken alleen nog maar wijde kleren aan te mogen.
Ik trok pas voor een training een strakker shirtje aan en dat zag er 100x beter uit dan zo'n slobber iets (wat voor training soms nog wel lekker kan zijn)
Soms is het gewoon lekker om dat even aan te trekken en te bedenken hoe veel er van je was dat er nu niet meer is.
Vanavond: pasta met tomatensaus en gehaktballetjes
Dinsdag: stoofvlees met aardappelen en boontjes
Woensdag: thaise kokossoep
Donderdag: broodje kipburger met tomatensoep
Vrijdag: mexicaanse bonenstoof
Vandaag mijn eerste dag in het revalidatie centrum. Heb 1,5 uur getraind met fysiotherapeut en ben echt gesloopt nu.
Zitten hier mensen die KT doen ?quote:
Dat klinkt echt smerigquote:
Ik had een vreemd soepje met pastinaak, appel, garam marsala en kokosmelk. Maar hij was erg lekker!
Ja, dat was het dus niet. Met je macaroni en appelmoes.quote:
Ja dat is echt een vage combo hoor. Macaroni kun je wel lekker op liften. KH's allesquote:
[..]
Ja, dat was het dus niet. Met je macaroni en appelmoes.
GEFELICITEERDquote:
Trauma van gekregenquote:
[..]
Ja, dat was het dus niet. Met je macaroni en appelmoes.
Sindsquote:
?Ye ssir!quote:
[..]
Zitten hier mensen die KT doen ?
panga is met tilapia het enige vissige wat ik niet eet, eigenlijk.quote:
Tip: bloemkool wokken met pangasius en kruiden. Hoeft niks bij, superlekker en very lowcal/carb.