Afvallen tot we een ons wegen #15 Klodders mayonaise!

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 15:01 schreef IJsdraakje het volgende:
Ah, geen wonder dat het plaatsje me weinig zegt, ik zit zo'n 130km noordelijker.

Ah joh, beetje uit de richting maar

Ik heb treeeeeeeeeek...

Ik heb net een mandarijn gehad. Vanavond weer havermout muffins bakken. Zou gisteren al, maar toen had ik geen zin.

Ik moet eigenlijk nog even boodschappen doen straks, maar heb er echt ontzettend geen zin in... Toch maar even doen, anders heb ik geen ontbijt én geen lunch morgen...

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 15:57 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Ah joh, beetje uit de richting maar

Ik heb treeeeeeeeeek...

Ik overweeg om alsnog m'n ontbijt te pakken nu.

Al is het handiger om nu iets van een fruitje te pakken en vanavond eventueel m'n ontbijt in plaats van andere zooi. (Laat wakker, en aangezien ik toch een aantal dingen vandaag wil doen wat langer door nog. Ritmeverschuivingen. )

Enniewee, fruit it is. Want over ongeveer anderhalf uur toch vast wel avondeten, want Hollander.

Fruit ik had een appel en 2 snickers meegenomen naar de sportschool. Die zit ik nu op te kanen tijdens het fietsen ik hou van snickers. En appel. En banaan. En mars. En mandarijn. En aardbeien. En meloen. En sinaasappel. En, en, en.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 16:07 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Ik overweeg om alsnog m'n ontbijt te pakken nu.

Al is het handiger om nu iets van een fruitje te pakken en vanavond eventueel m'n ontbijt in plaats van andere zooi. (Laat wakker, en aangezien ik toch een aantal dingen vandaag wil doen wat langer door nog. Ritmeverschuivingen. )

Enniewee, fruit it is. Want over ongeveer anderhalf uur toch vast wel avondeten, want Hollander.

Half zes joh? Dan heb je toch nog geen trek....? Ik ben dan nog niet eens thuis. Ik baal echt als ik voor kwart over zes moet eten om welke reden dan ook.

Maar goed, fruit is een goed plan!

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 16:18 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Half zes joh? Dan heb je toch nog geen trek....? Ik ben dan nog niet eens thuis. Ik baal echt als ik voor kwart over zes moet eten om welke reden dan ook.

Maar goed, fruit is een goed plan!

Vandaar de "want Hollander". Altijd al rond half zes/zes uur gegeten, daar wen je aan. (En zit nu bij ouders, dus ook hun eettijd. )

Wij eten ook tussen half 6 en 6 uur, fijn zo`n lange avond. Maar dat is vooral omdat m`n vriend vaak `s avonds nog overwerkt. Dan begint hij om 6 uur of half 7 weer. In het weekend eten we vaak pas om 7 uur.

Later eten scheelt wel in het gesnaai later op de avond, dat wel.

Appel.

True. Niets te snaaien in huis halen is de truc.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 16:29 schreef DonnaRush het volgende:
True. Niets te snaaien in huis halen is de truc.

Het nadeel aan een luie marginaal zijn, ik haal geen eten, maar ik heb dus ook geen controle over wat er in huis gehaald wordt aan extra zooi.

Al weet ik nu wel dat ik prima zonder kan als ik een paar weken niet snaai, dus dan kan het ook gewoon in de kast liggen zonder dat ik me misselijk vreet. Ook positief.

Haha, ja dat is een nadeel inderdaad. Ik hou van boodschappen doen!

Ik haal alleen voor m`n vriend dingen te snaaien die ik niet zo lekker vind, dat helpt ook!

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 16:33 schreef Fripsel het volgende:
De terugweg, 5 km in 14 minuten.

Ben wel helemaal kapot nu. Maar voldaan gevoel. En per ongeluk een jurkje gescoord in de uitverkoop voor m'n stapavond vrijdag. Ik heb echt even verbaasd in de spiegel staan kijken, van húh ben ik dat. In mijn hoofd ben ik nog steeds dik maar eigenlijk valt 't wel mee in de praktijk.

Geloof me, het duurt heel lang voor dat went. Ik ben nu al een jaartje ofzo op gewicht, maar in m'n hoofd nog steeds een fattie hoor. Kan ook nog steeds verbaasd in de spiegel kijken.

Een voordeel in mijn hoofd voel ik me nu ook geen fattie
Die denkt nog steeds dat ik 70 kilo weeg.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 18:10 schreef Sarabi het volgende:
Een voordeel in mijn hoofd voel ik me nu ook geen fattie
Die denkt nog steeds dat ik 70 kilo weeg.

En je echte gewicht is?

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 18:12 schreef Nammie het volgende:

[..]

En je echte gewicht is?

Vanmorgen was het 87,5 (ik kom van 90, 3 weken geleden)

Zo dat was een erg groot bord hutspot
Eens kijken of het tegen de snaaizin helpt.
Ookal moet ik vanavond nog wel iets eten, zit pas op de 1000kcal nu.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 14:26 schreef Qwea het volgende:
Ey banana? Heb jij ook tricep kickbacks in je schema?

Nee nog niet gedaan. Moet ff de techniek opzoeken eerst. Daarom wilde ik dus dips doen en toen dat niet lukte heb ik aan zo'n touw getrokken voor de triceps haha. Hoe heet die oefening?

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 19:24 schreef BananaPancake het volgende:

[..]

Nee nog niet gedaan. Moet ff de techniek opzoeken eerst. Daarom wilde ik dus dips doen en toen dat niet lukte heb ik aan zo'n touw getrokken voor de triceps haha. Hoe heet die oefening?

Triceps kickback heten ze dumbell triceps kickback. Dat touw is ook een goeie. Ook boven je hoofd is goeie oefening!

halve kilo zwaarder... Verrek, laatste week cyclus

BAM! Vandaag weer mijn wekelijks weegmoment gehad en de score is nu precies 50kg kwijt! Mijn DAF kan dus uiteraard niet meer stuk, ik ben er trots op en heel blij mee. achteraf dus ook heel blij met de keuze om geen maagverkleining ofzo te nemen.

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 21:45 schreef tetsuo-shima het volgende:
BAM! Vandaag weer mijn wekelijks weegmoment gehad en de score is nu precies 50kg kwijt! Mijn DAF kan dus uiteraard niet meer stuk, ik ben er trots op en heel blij mee. achteraf dus ook heel blij met de keuze om geen maagverkleining ofzo te nemen.

Wow

Hoe heb je het aangepakt? Wil je nog meer aanpakken?

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 21:45 schreef tetsuo-shima het volgende:
BAM! Vandaag weer mijn wekelijks weegmoment gehad en de score is nu precies 50kg kwijt! Mijn DAF kan dus uiteraard niet meer stuk, ik ben er trots op en heel blij mee. achteraf dus ook heel blij met de keuze om geen maagverkleining ofzo te nemen.

respect!
dat van die maagverkleining is zo herkenbaar, probeerde de gyn mij ook steeds aan te smeren

Super! Ik snap dat je blij bent met je keuze

Ik denk soms ook 'zo fijn dat het zonder maagverkleining gelukt is', maar ik heb het gelukkig ook nooit als serieuze optie overwogen.

Hier gaat het medium goed. De snaaizin in terug, dus ik moet er weer harder aan trekken om alles goed op het pad te houden. Ik merk wel dat het bewegen me goed doet, dus misschien ga ik dat toch iets meer uitbouwen, dan kan ik me natuurlijk ook iets meer permitteren op snaai-gebied, en hoeft dat minder moeite te kosten.

Ik vind het beeld wat ik in de spiegel zie trouwens soms heel lastig. Soms kijk ik naar mezelf en vind ik mezelf echt heel prima zoals ik nu ben, zoals vanavond met gewoon een spijkerbroek en een simpel zwart T-shirtje aan, en een andere keer zie ik mezelf en dan vind ik het beeld echt vreselijk. Dan zie ik alleen maar buik, alleen maar been, en die enorme reet. Vind ik soms lastig, omdat ik aan de ene kant vind dat ik mezelf mooi moet vinden, maar dat beeld wat afstoot is een hele goede inspiratie voor afvallen. Lastige tegenstelling.

Ik vind dat een rare constructie... Meer bewegen zodat je je meer kan permiteren op snaaigebied

Tsja, wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken. En het past prima in het kader van keuzes maken

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 08:00 schreef Sjeen het volgende:
Tsja, wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken. En het past prima in het kader van keuzes maken

Maar, je wil dus afvallen. Dus moet je minder eten meer bewegen. En dan ga je maar meer bewegen dan dat je al doet om meer te kunnen snaaien.

Ik persoonlijk vind dat niet handig. Maar goed, wie ben ik waarom heb je snaaitrek zeester? Weet je dat? Verveling? Moe? Te weinig eten?

Ik bedoelde ook niet 'ah, ik heb gesport, nu is het tijd voor een mars' maar meer dat, als het af en toe toch mis gaat het iets minder erg is want ik sport ook.

En ik heb snaaitrek omdat ik gewoon onwijs van ongezond eten hou. Zin heb om het te proeven. En op het moment omdat ik bijna ongesteld moet worden, dan trekken zulke dingen altijd net harder.

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 08:09 schreef Zeester het volgende:
Ik bedoelde ook niet 'ah, ik heb gesport, nu is het tijd voor een mars' maar meer dat, als het af en toe toch mis gaat het iets minder erg is want ik sport ook.

Ooh lol! ZEG DAT DAN!

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 08:09 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ooh lol! ZEG DAT DAN!

Dat is precies wat ik uit de eerste post haalde... Blijkbaar multi-interpretabel

Ik heb me verslapen en daardoor ziet mijn lijstje er zo uit:

O: handje chococruesli op weg naar het station.
T: 4 crackers met 30+kaas
L: 2 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet, bakje leftover pastasalade van gisteren met pasta, tonijn, komkommer, olijven, ijsbergsla en dressing.
T: 2 volkoren met 30+kaas en kalkoenfilet.
D: nasi die voor gisteren op het menu stond, toen werd het pasta. Vanavond dus zilvervliesrijst met groente, kruiden, gebakken uitjes en zilveruitjes.

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 08:03 schreef Qwea het volgende:

[..]

Maar, je wil dus afvallen. Dus moet je minder eten meer bewegen. En dan ga je maar meer bewegen dan dat je al doet om meer te kunnen snaaien.

Ik persoonlijk vind dat niet handig. Maar goed, wie ben ik waarom heb je snaaitrek zeester? Weet je dat? Verveling? Moe? Te weinig eten?

zoals ik al zei, je hoeft niet alles te begrijpen. Het werkt voor haar blijkbaar. Ik begrijp ook niet alles van jou en toch lijkt het voor jou te werken.

En een mars, daar zou ik niet extra voor gaan sporten

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 08:09 schreef Zeester het volgende:
Ik bedoelde ook niet 'ah, ik heb gesport, nu is het tijd voor een mars' maar meer dat, als het af en toe toch mis gaat het iets minder erg is want ik sport

Dat heb ik ook
Sporten vind ik ook belangrijker en is de eerst stap.
Als dat goed gaat ondervang ik al een hoop.

De weegschaal was weer erg tof vanochtend.
Ookal zie ik het graag sneller gaan (dat er opeens 5 kilo af is) gaat ie wel al drie weken omlaag.

Sarabi voor de weegschaal!

Sarabi, inderdaad lekker bezig!

Ik ben speciaal op tijd opgestaan op m'n vrije dag (heb om 1 en om 4 wel afspraken dus niet 100% vrij) om ff goed te gaan poetsen. 1 van mijn goede voornemens was om het mezelf makkelijker te maken om opgeruimder te zijn, en dat gaat best goed. Dus ga nu weer puin ruimen/poetsen!

Heerlijk als het weer opgeruimd is Zeester.

Succes Zeester. Ik heb dat voor vanavond op de planning staan. Even snel de stofzuiger erdoor, dingetjes terug op hun plek, vaatwasser aan en doekje over de hele boel en klaaaaar. Zo fijn om, als m'n hoofd rommelig is, in ieder geval m'n huis opgeruimd te hebben.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Awww leuk Tink! Leuk idee.

Ik heb gisteren de kerstkaarten opgeruimd. We hadden niet zoveel en ze stonden nog op het dressoir, maar nu kregen we een bos tulpen en dat was toch wel een rare combi haha. Stond wel weer lekker fris, zo zonder kaarten en met verse bloemen.

Wow Tetsuo, 50 kilo respect!

Tink, wat lieeeef

quote:

Op dinsdag 27 januari 2015 21:47 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Wow

Hoe heb je het aangepakt? Wil je nog meer aanpakken?

Ik vorig jaar een keer naar de huisarts gegaan voor hulp met afvallen, aangezien ik het niet zelf kon. De stap om hulp te gaan zoeken heeft mij wel een hoop moeite gekos. En een hoop tijd. Ik ben er Een jaar mee bezig geweest denk ik om de stap te zetten. Toen woog ik 164 kg en de huisarts zei wel dat ik in aanmerking kwam voor een operatie. Maar vertelde er ook bij dat daar een traject vooraf zou gaan bij de obesitaskliniek in Eindhoven. In dezelfde adem vertelde hij esnij dat er hier in de stad ook afvalprogrammas werden aangeboden door medifit ( dat is een fysiotherapeuten praktijken voor de helft van het geld. Dus er is besloten om daar contact mee op te nemen. Aangezien ik Nog relatief jong ben (30 volgende week) En ik verder lichamelijk niets mankeer buiten een hoge bloeddruk, die nu weer bijna weg is Hoera!, hebben wij besloten geen operatie te doen.

Dus toen was ik onder behandeling bij medifit.

In maart ongeveer van 2014 ben ik daar begonnen met een afvaltraject en daar zit echt hele fijne begeleiding bij. 2 keer per week mag je daar gaan sporten in een groep van ongeveer 8 tot 12 man. Op dinsdag gewoon cardio en krachttraining. En op donderdag een soort circuit trainING met de groep. Waarbij er elke dinsdag ook een weegmoment is met een klein gesprekje over hoe het ging de afgelopen week en wat de plannen zijn voor komende week. Eens in de 2 weken is er een groepsbijeenkomst met een diëtist. Ook is het mogelijk om afspraken te maken met een psychosomatisch therapeut, al heb ik daar na 1 keer vanaf gezien aangezien het gewoon Heel goed gaat met mij.

Goed omdat ik een man ben van ongeveer 1.86 zou mijn ideale gewicht rond de 86 kg zijn. Dat vonden wij allemaal wel wat weinig dus het doel werd gesteld op een heel ambitieuze 100kg. Dan zou ik 64 kg kwijt zijn.

Ondertussen had ik dus een trainingsschema dat opgesteld werd samen met een fysiotherapeut en met een sportinstructeur, een soort eetschema opgesteld samen met een diëtiste en een flinke dosis motivatie en ben ik aan de slag gegaan.

vanaf week een ging het eigenlijk goed, de kilo's vlogen eraf en dat zorgde ook weer voor extra motivatie uiteraard om het goed te blijven doen en zorgde ook dat het houden aan het eetschema relatief gemakkelijk ging aangezien ik mijzelf voorhield dat ik het kon want ik had het eerder gedaan. Ik zeg trouwens expres schema in plaats van dieet omdat ik geen dieet heb, ik heb meer een leidraAd met normale portiegrotes van een volwassen vent, en hoe ik dat vul mag ik zelf weten. En daar zit ook weer een stukje in dat mij kracht geeft, want aangezien ik alles mag eten en drinken, maar er zelf voor kies om bepaalde dingen te laten staan Ben ik degene die in controle is. Niemand anders, niet de diëtist, niet een blaadje waar een dieet op staat, nee ik ben degene met de controle en dat geeft mij een ontzettend gevoel van vvrijheid en kracht. Het klinkt misschien raar maar voor mij is dat een groot punt.

Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in. Ook ik heb wel eens een paar boterhammen extra gegeten of een koekje of 2 extra. Maar al met al heb ik nog niet echt een terugval of vreetkick gehad. Ik heb dan ook vanaf maart nog maar 3 weken gehad waar ik niet afgevallen ben, waarvan 2 we ken vakantie.

Nu die 100kg in zicht komt heb ik gisteren ook besproken dat ik waarschijnlijk toch iets lager ga mikken wanneer het zo relatief soepel blijft gaan. Het doel word dan zo ongeveer 90 a 93 kg. En als dat lukt mag ik best een feestje vieren.

Gisteren woog ik 114 kg dus nog 14 die er echt af moeten en daarna zien we wel verder toch?

Sorry voor het lange verhaal, en als er vragen zijn, stel ze gerust ik zal bijna alles gewoon eerlijk antwoorden.

TLdr: hulp gezocht bij afvalprogramma, goede begeleiding gekregen, mentale knop omgezet. En verder aan eetschema gehouden met normale 1 persoonsporties

Wat super knap tetsuo!

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 09:31 schreef tetsuo-shima het volgende:

[..]

Ik vorig jaar een keer naar de huisarts gegaan voor hulp met afvallen, aangezien ik het niet zelf kon. De stap om hulp te gaan zoeken heeft mij wel een hoop moeite gekos. En een hoop tijd. Ik ben er Een jaar mee bezig geweest denk ik om de stap te zetten. Toen woog ik 164 kg en de huisarts zei wel dat ik in aanmerking kwam voor een operatie. Maar vertelde er ook bij dat daar een traject vooraf zou gaan bij de obesitaskliniek in Eindhoven. In dezelfde adem vertelde hij esnij dat er hier in de stad ook afvalprogrammas werden aangeboden door medifit ( dat is een fysiotherapeuten praktijken voor de helft van het geld. Dus er is besloten om daar contact mee op te nemen. Aangezien ik Nog relatief jong ben (30 volgende week) En ik verder lichamelijk niets mankeer buiten een hoge bloeddruk, die nu weer bijna weg is Hoera!, hebben wij besloten geen operatie te doen.

Dus toen was ik onder behandeling bij medifit.

In maart ongeveer van 2014 ben ik daar begonnen met een afvaltraject en daar zit echt hele fijne begeleiding bij. 2 keer per week mag je daar gaan sporten in een groep van ongeveer 8 tot 12 man. Op dinsdag gewoon cardio en krachttraining. En op donderdag een soort circuit trainING met de groep. Waarbij er elke dinsdag ook een weegmoment is met een klein gesprekje over hoe het ging de afgelopen week en wat de plannen zijn voor komende week. Eens in de 2 weken is er een groepsbijeenkomst met een diëtist. Ook is het mogelijk om afspraken te maken met een psychosomatisch therapeut, al heb ik daar na 1 keer vanaf gezien aangezien het gewoon Heel goed gaat met mij.

Goed omdat ik een man ben van ongeveer 1.86 zou mijn ideale gewicht rond de 86 kg zijn. Dat vonden wij allemaal wel wat weinig dus het doel werd gesteld op een heel ambitieuze 100kg. Dan zou ik 64 kg kwijt zijn.

Ondertussen had ik dus een trainingsschema dat opgesteld werd samen met een fysiotherapeut en met een sportinstructeur, een soort eetschema opgesteld samen met een diëtiste en een flinke dosis motivatie en ben ik aan de slag gegaan.

vanaf week een ging het eigenlijk goed, de kilo's vlogen eraf en dat zorgde ook weer voor extra motivatie uiteraard om het goed te blijven doen en zorgde ook dat het houden aan het eetschema relatief gemakkelijk ging aangezien ik mijzelf voorhield dat ik het kon want ik had het eerder gedaan. Ik zeg trouwens expres schema in plaats van dieet omdat ik geen dieet heb, ik heb meer een leidraAd met normale portiegrotes van een volwassen vent, en hoe ik dat vul mag ik zelf weten. En daar zit ook weer een stukje in dat mij kracht geeft, want aangezien ik alles mag eten en drinken, maar er zelf voor kies om bepaalde dingen te laten staan Ben ik degene die in controle is. Niemand anders, niet de diëtist, niet een blaadje waar een dieet op staat, nee ik ben degene met de controle en dat geeft mij een ontzettend gevoel van vvrijheid en kracht. Het klinkt misschien raar maar voor mij is dat een groot punt.

Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in. Ook ik heb wel eens een paar boterhammen extra gegeten of een koekje of 2 extra. Maar al met al heb ik nog niet echt een terugval of vreetkick gehad. Ik heb dan ook vanaf maart nog maar 3 weken gehad waar ik niet afgevallen ben, waarvan 2 we ken vakantie.

Nu die 100kg in zicht komt heb ik gisteren ook besproken dat ik waarschijnlijk toch iets lager ga mikken wanneer het zo relatief soepel blijft gaan. Het doel word dan zo ongeveer 90 a 93 kg. En als dat lukt mag ik best een feestje vieren.

Gisteren woog ik 114 kg dus nog 14 die er echt af moeten en daarna zien we wel verder toch?

Sorry voor het lange verhaal, en als er vragen zijn, stel ze gerust ik zal bijna alles gewoon eerlijk antwoorden.

TLdr: hulp gezocht bij afvalprogramma, goede begeleiding gekregen, mentale knop omgezet. En verder aan eetschema gehouden met normale 1 persoonsporties

Wauw, goed en inspirerend verhaal! Heel herkenbaar trouwens, dat stukje van zelf de kracht houden en keuzes maken in wat je eet, dat is ook mijn instelling. Leren gezonde keuzes te maken, binnen een kader van gezonde opties. Weten wat je eet en weten waarom je bepaalde dingen niet eet. Ik geloof ook heel erg dat dat een manier is waarop je terugvallen kunt tegengaan! Ik vind het echt heel knap dat je zo in 1x doorstoomt naar een goed eindresultaat!

Heb je last van overtollige huid nu je toch best rap zoveel kwijt bent?

En tink, wat een lief ideetje . Super romantisch. Ik heb dit jaar een vriendin tot mijn Valentijn gedoopt, zodat ik niet gefrustreerd ben als het eenmaal zo ver is .

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 09:31 schreef tetsuo-shima het volgende:

[..]

Ik vorig jaar een keer naar de huisarts gegaan voor hulp met afvallen, aangezien ik het niet zelf kon. De stap om hulp te gaan zoeken heeft mij wel een hoop moeite gekos. En een hoop tijd. Ik ben er Een jaar mee bezig geweest denk ik om de stap te zetten. Toen woog ik 164 kg en de huisarts zei wel dat ik in aanmerking kwam voor een operatie. Maar vertelde er ook bij dat daar een traject vooraf zou gaan bij de obesitaskliniek in Eindhoven. In dezelfde adem vertelde hij esnij dat er hier in de stad ook afvalprogrammas werden aangeboden door medifit ( dat is een fysiotherapeuten praktijken voor de helft van het geld. Dus er is besloten om daar contact mee op te nemen. Aangezien ik Nog relatief jong ben (30 volgende week) En ik verder lichamelijk niets mankeer buiten een hoge bloeddruk, die nu weer bijna weg is Hoera!, hebben wij besloten geen operatie te doen.

Dus toen was ik onder behandeling bij medifit.

In maart ongeveer van 2014 ben ik daar begonnen met een afvaltraject en daar zit echt hele fijne begeleiding bij. 2 keer per week mag je daar gaan sporten in een groep van ongeveer 8 tot 12 man. Op dinsdag gewoon cardio en krachttraining. En op donderdag een soort circuit trainING met de groep. Waarbij er elke dinsdag ook een weegmoment is met een klein gesprekje over hoe het ging de afgelopen week en wat de plannen zijn voor komende week. Eens in de 2 weken is er een groepsbijeenkomst met een diëtist. Ook is het mogelijk om afspraken te maken met een psychosomatisch therapeut, al heb ik daar na 1 keer vanaf gezien aangezien het gewoon Heel goed gaat met mij.

Goed omdat ik een man ben van ongeveer 1.86 zou mijn ideale gewicht rond de 86 kg zijn. Dat vonden wij allemaal wel wat weinig dus het doel werd gesteld op een heel ambitieuze 100kg. Dan zou ik 64 kg kwijt zijn.

Ondertussen had ik dus een trainingsschema dat opgesteld werd samen met een fysiotherapeut en met een sportinstructeur, een soort eetschema opgesteld samen met een diëtiste en een flinke dosis motivatie en ben ik aan de slag gegaan.

vanaf week een ging het eigenlijk goed, de kilo's vlogen eraf en dat zorgde ook weer voor extra motivatie uiteraard om het goed te blijven doen en zorgde ook dat het houden aan het eetschema relatief gemakkelijk ging aangezien ik mijzelf voorhield dat ik het kon want ik had het eerder gedaan. Ik zeg trouwens expres schema in plaats van dieet omdat ik geen dieet heb, ik heb meer een leidraAd met normale portiegrotes van een volwassen vent, en hoe ik dat vul mag ik zelf weten. En daar zit ook weer een stukje in dat mij kracht geeft, want aangezien ik alles mag eten en drinken, maar er zelf voor kies om bepaalde dingen te laten staan Ben ik degene die in controle is. Niemand anders, niet de diëtist, niet een blaadje waar een dieet op staat, nee ik ben degene met de controle en dat geeft mij een ontzettend gevoel van vvrijheid en kracht. Het klinkt misschien raar maar voor mij is dat een groot punt.

Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in. Ook ik heb wel eens een paar boterhammen extra gegeten of een koekje of 2 extra. Maar al met al heb ik nog niet echt een terugval of vreetkick gehad. Ik heb dan ook vanaf maart nog maar 3 weken gehad waar ik niet afgevallen ben, waarvan 2 we ken vakantie.

Nu die 100kg in zicht komt heb ik gisteren ook besproken dat ik waarschijnlijk toch iets lager ga mikken wanneer het zo relatief soepel blijft gaan. Het doel word dan zo ongeveer 90 a 93 kg. En als dat lukt mag ik best een feestje vieren.

Gisteren woog ik 114 kg dus nog 14 die er echt af moeten en daarna zien we wel verder toch?

Sorry voor het lange verhaal, en als er vragen zijn, stel ze gerust ik zal bijna alles gewoon eerlijk antwoorden.

TLdr: hulp gezocht bij afvalprogramma, goede begeleiding gekregen, mentale knop omgezet. En verder aan eetschema gehouden met normale 1 persoonsporties

Wat fijn dat het zo goed gaat. Je bent gewoon al 50 kilo afgevallen. Wauw echt ontzettend knap!!!

quote:

Op woensdag 28 januari 2015 09:40 schreef Zeester het volgende:
En tink, wat een lief ideetje . Super romantisch. Ik heb dit jaar een vriendin tot mijn Valentijn gedoopt, zodat ik niet gefrustreerd ben als het eenmaal zo ver is .

Ik vind het wel heel spannend hoor. Vriendlief moet het ook nog leuk vinden, natuurlijk...