LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Er is niks mis met je lijstje, maar ik ben in een kritische bui vandaag, dus heb wel even wat verbeterpuntjes.quote:Op dinsdag 27 januari 2015 10:12 schreef DonnaRush het volgende:
Wat jammer weer van je schouder Tink!
Eetlijstje:
O: 2 tarwe boterhammen. 1 met boter + pure hagelslag en 1 met appel-perenstroop
T: Banaan
L: Volkorenbolletje met monchou + rookvlees en een volkorenbolletje met appel-perenstroop
T: Rijstwafel en 2 mandarijntjes of een appel
D: Stamppot zuurkool met een stukje rookworst en spekjes.
Ik denk dat je best wat meer eiwitten wat zou kunnen eten. Je hebt nu vooral koolhydraten en suiker op je lijstje staan en van eiwitten zit je wat langer vol en schommelt je bloedsuiker minder. Ook minder zin om te snaaien dus. Probeer eens een gekookt of gebakken ei tussendoor, vleeswaren op je brood of kwark als tussendoortje.
Verder snap ik niet zo goed waarom je tarwebrood eet. In volkoren zitten meer vezels en ook daarvan geldt: je zit er wat langer vol van en hebt dus minder zin om te snaaien.
Stampot zuurkool snap ik heeeel goed
maar als je het vaak eet, kun je overwegen om de ene keer spekjes te gebruiken en de andere keer rookworst. In rookworst zit namelijk weinig zinnigs, maar wel een heleboel kcals. Eet je magere rookworst of volvette? En je kunt rookworst ook prima invriezen, dan heb je wat meer kleinere stukjes.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Maakt niet uit hoor!
Tarwebrood moest op. Dat heeft m`n vriend mee naar het werk en er kon niets meer extra in de vriezer. Dus die 2 sneetjes heb ik maar even opgegeten als ontbijt. Normaal eet ik ook een ander ontbijt, vaak kwark of havermout, soms een volkorenbroodje.
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
Zuurkool is idd heel erg lekker, maar de meeste spekjes pulk ik ertussenuit en geef ik aan m`n vriend die er gek op is. Dan neem ik zelf een klein stukje magere rookworst omdat ik het zo lekker vind erbij. M`n vriend eet de rest van de rookworst (en het andere vlees) wel op (vleesmonster ).
Scheelt wel dat ik eigenlijk nooit meer snaai zin heb sinds ik zo eet, als ik maar met een goed ontbijt begin (en niet ongesteld ben haha).
Tarwebrood moest op. Dat heeft m`n vriend mee naar het werk en er kon niets meer extra in de vriezer. Dus die 2 sneetjes heb ik maar even opgegeten als ontbijt. Normaal eet ik ook een ander ontbijt, vaak kwark of havermout, soms een volkorenbroodje.
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
Zuurkool is idd heel erg lekker, maar de meeste spekjes pulk ik ertussenuit en geef ik aan m`n vriend die er gek op is. Dan neem ik zelf een klein stukje magere rookworst omdat ik het zo lekker vind erbij. M`n vriend eet de rest van de rookworst (en het andere vlees) wel op (vleesmonster
).Scheelt wel dat ik eigenlijk nooit meer snaai zin heb sinds ik zo eet, als ik maar met een goed ontbijt begin (en niet ongesteld ben haha).
Vleeswaren, daar zeg je wat. Kipfilet is ook wel goed voor eiwitten als broodbeleg toch? Dat vind ik wel lekker. Andere vleeswaren ben ik niet zo'n fan van.
Ja, een heel dun laagje op een bolletje en dan rookvlees erop. Heel erg lekker. En zo vet is het dan ook niet met een dun laagje.quote:
Monchou + rookvlees? Die moet ik onthouden voor het weekend
Lust jequote:
Maakt niet uit hoor!
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
tonijn? Lekker op brood 
of op een rijstewafel Maar brood is nog beter Of maak tonijn salade voor op brood
bohhh
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik was na het weekend bijna een kilo zwaarder, maar nu weer 1,2 kg lichter 
Nog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
Nog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
My salvation lies in your love..
Kipfilet, kaas, kalkoenfilet, gerookte zalm, tonijn, casselerrib, paling, gebakken ei, gekookt ei, paardenvlees, pindakaasquote:
Vleeswaren, daar zeg je wat. Kipfilet is ook wel goed voor eiwitten als broodbeleg toch? Dat vind ik wel lekker. Andere vleeswaren ben ik niet zo'n fan van.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohhh, tonijn is wel heel lekker. Met zilveruitjes en augurk hmmm. Ik noteer het even als ideetje haha.quote:Op dinsdag 27 januari 2015 11:45 schreef Qwea het volgende:
[..]
Lust je
Of maak tonijn salade voor op brood
*boks voor BMI onder de 30*quote:
Ik was na het weekend bijna een kilo zwaarder, maar nu weer 1,2 kg lichter
Nog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
Waarom honeypops? Je lijstje ziet er zo mooi uit opzich, alleen die honeypops
En de honing voegt verder niks toe, dat weet je he? No problem hoor, just saying.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Myr had zelf tonijn salade gemaakt. MYR! Kom eens vertellen? Iets met een lepel kwark, zout, peper, tonijn en nog wattesquote:
[..]
Ohhh, tonijn is wel heel lekker. Met zilveruitjes en augurk hmmm. Ik noteer het even als ideetje haha.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasurequote:
[..]
*boks voor BMI onder de 30*
Waarom honeypops? Je lijstje ziet er zo mooi uit opzich, alleen die honeypops
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
My salvation lies in your love..
gevondenquote:
[..]
Ja, gewoon zo'n salade voor op brood hé. Al is een echte salade ook heerlijk.
Ik pak een blikje tonijn(op water), een gesnipperde rode ui, een eetlepel magere kwark, beetje ketchup, mosterd en peper. Dat alles door elkaar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Okequote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohhhh, met rode ui! Gewoon tonijn met een rood uitje op brood vind ik ook al heerlijk. Thanks, eens proberen!quote:
Same here. Ik eet alleen kwark als ontbijt en dan vind ik een beetje zoetigheid toch wel lekker. `s ochtends moet ik een beetje zoet.quote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
Ja daar heb ik helaas ook een handje van.quote:
[..]
Same here. Ik eet alleen kwark als ontbijt en dan vind ik een beetje zoetigheid toch wel lekker. `s ochtends moet ik een beetje zoet.
My salvation lies in your love..
Ik vind die van mij lekkerder, die is met puntpaprika en een beetje sambal... Ieder z'n ding, maar ketchup in je tonijnsalade?quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Volgens mij heb ik nog nooit puntpaprika gehad.quote:
[..]
Ik vind die van mij lekkerder, die is met puntpaprika en een beetje sambal... Ieder z'n ding, maar ketchup in je tonijnsalade?
No problemo! Had hem gisteren toevallig gemaakt oomdat ik hem voorbij zag komenquote:
[..]
Ohhhh, met rode ui! Gewoon tonijn met een rood uitje op brood vind ik ook al heerlijk. Thanks, eens proberen!
omnomnoms.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je de kwark zo puur niet te vreten vindt, kun je ook een eetlepel (of 2) optimel 0% vet erdoor mikken. Ik heb toevallig nu de appel kaneel weer staanquote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Of fruit. Als ik fruit 'n fibre eet vind ik dat ook te saai smaken 's ochtends dus ik doe er altijd fruit door.quote:
[..]
Als je de kwark zo puur niet te vreten vindt, kun je ook een eetlepel (of 2) optimel 0% vet erdoor mikken. Ik heb toevallig nu de appel kaneel weer staan
Spoilers!
Ik denk dat ik liever honing erdoor doe dan Optimel met weet ik veel wat voor toevoegingen die ik niet kan uitspreken.
Wehehequote:
Ik denk dat ik liever honing erdoor doe dan Optimel met weet ik veel wat voor toevoegingen die ik niet kan uitspreken.
Ja nou ja, ach, aangezien honing puur suiker is heb ik er optimel doorgemikt Maar je moet doen wat jij lekker vindt.Ey Banana, hoest met je krachttraining?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goooeeed! Ik maak zieke beginnersgains jwzquote:
[..]
Wehehe
Ey Banana, hoest met je krachttraining?!
Ik wilde vandaag dips doen en toen kreeg ik pijn bij mijn ellebogen aan de binnenkant 
dat was wel een beetje raar.. Maar verder goed ja 
My salvation lies in your love..
Pics van je zieke gainz?quote:
[..]
Goooeeed! Ik maak zieke beginnersgains jwz
Doe je de dips wel goed uitvoeren dan? Leg je niet teveel kracht op de buitenkant (duimen kant) van je armen/handen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zal er eens op letten.. ik denk dat ik mijn armen wat te ver uit elkaar had. Oh ik bedoelde eigenlijk qua vooruitgang van gewichtquote:
[..]
Pics van je zieke gainz?
Echt zichtbaar is het nog niet helaas, maar ja ben ook 3 weken bezig xD
My salvation lies in your love..
Ooh lol, ik denk je spieren zijn al zichtbaarquote:
[..]
Ik zal er eens op letten.. ik denk dat ik mijn armen wat te ver uit elkaar had. Oh ik bedoelde eigenlijk qua vooruitgang van gewicht
Ja je moet ze dus niet te ver uit elkaar hebben, maar ook niet te dichtbij elkaar want dan krijg je pijn in je schouders Hoevaak per week ga je?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
3 keer om mee te beginnen. En doe dan full body workout.quote:
[..]
Ooh lol, ik denk je spieren zijn al zichtbaar
Hoevaak per week ga je?
My salvation lies in your love..
Tofjesquote:
[..]
3 keer om mee te beginnen. En doe dan full body workout.
Ik haat altijd full body. Dan ben je zo lang bezig ook en de vermoeidheid slaat dan toe bij me. Ik hou van splitschema's
Hoelang ben je bezig per workout?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja ik weet niet, vind het nu juist wel chill om mee te beginnen, maar denk dat ik in de toekomst wel ga splitten. Dan kan ik ook vaker gaan. Nu is het wel passen en meten met mijn sportmaatje van wanneer we gaan, want we hebben allebei wisselende roosters.quote:
[..]
Tofjes
Ik haat altijd full body. Dan ben je zo lang bezig ook en de vermoeidheid slaat dan toe bij me. Ik hou van splitschema's
Als ik met hem sport zijn we 1,5-2 uur aan het sporten incl cardio. Als ik alleen ben gaat het véél sneller en is het eerder 1-1,5 uur.
heb de tijd nog niet precies in de gaten gehouden.
My salvation lies in your love..
waar zit het hem in dat alleen sneller gaat dan? De rust tussen de sets? Hoeveel min cardio doe je?quote:
[..]
Ja ik weet niet, vind het nu juist wel chill om mee te beginnen, maar denk dat ik in de toekomst wel ga splitten. Dan kan ik ook vaker gaan. Nu is het wel passen en meten met mijn sportmaatje van wanneer we gaan, want we hebben allebei wisselende roosters.
Als ik met hem sport zijn we 1,5-2 uur aan het sporten incl cardio. Als ik alleen ben gaat het véél sneller en is het eerder 1-1,5 uur.
Ik vraag je het hemd van het lijf, heb je het door?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja ligt aan de rust. Nu wisselen we het af en wacht ik tot hij klaar is zeg maar. Zal ook wel met gepraat te maken hebben.quote:
[..]
waar zit het hem in dat alleen sneller gaat dan? De rust tussen de sets? Hoeveel min cardio doe je?
Ik vraag je het hemd van het lijf, heb je het door?
Cardio doe ik 10 minuten opwarmen en 15 minuten wat intensiever achteraf. Ik heb er echt een hekel aan eerlijk gezegd. Ik deed altijd hockeyen en dan rende je met een doel. De conditie is er nog wel redelijk, maar ik vind hardlopen mentaal zķ zwaar. De hele tijd wil ik ermee stoppen. Echt een gevecht in m'n hoofd.
Ha ik heb het door ja
My salvation lies in your love..
Aaah ja. Daarom hou ik van alleen trainenquote:
[..]
Ja ligt aan de rust. Nu wisselen we het af en wacht ik tot hij klaar is zeg maar. Zal ook wel met gepraat te maken hebben.
Cardio doe ik 10 minuten opwarmen en 15 minuten wat intensiever achteraf. Ik heb er echt een hekel aan eerlijk gezegd. Ik deed altijd hockeyen en dan rende je met een doel. De conditie is er nog wel redelijk, maar ik vind hardlopen mentaal zķ zwaar. De hele tijd wil ik ermee stoppen. Echt een gevecht in m'n hoofd.
Ha ik heb het door ja
Oordoppen in en gaan. Je kan ook roeien he, crosstrainen, schaatsen, fietsen, ect. Je hoeft niet perse hard te lopen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vind het wel cool dat je met ijzer smijt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik mag nooit smijten, dan worden ze boos op me.quote:
/einde SOG
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik voel me ook best stoer als ik bezig ben haha. Ja moet misschien een korte tijd op elk apparaat proberen
My salvation lies in your love..
Serieus? Gaat je gym dan zeiken?quote:
[..]
Ik mag nooit smijten, dan worden ze boos op me.
/einde SOG
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als ik letterlijk ga smijten wel ja.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje van gister was echt om te janken:
O (07:00): Crackers met filet americain
L (15:00): Bruin pistoletje met carpaccio, klasgenoten hadden pizza daar heb ik denk ik een 1/12e van op ofzo.
T (17:00): 4 bitterballen
D (19:00): kom tomatensoep
Was echt een verschrikkelijke dag. Eindperformance voor school, en het was stressen hollen vliegen. En daarna een eindborrel en was voor het eerst dat ik me echt niet kon inhouden om toch wat lekkers te eten ook al had ik het niet gepland. En daarna heb ik het heel onverantwoord gecompenseerd door alleen wat soep als avondeten te nemen :/ Stupid.
Lijstje voor vandaag:
O (11:15): Twee crackers met filet americain
L (14:00): Cruesli met kwark
S: Fietsen naar Zevenbergen & terug. Het is denk ik 5 km enkele reis. Ik fiets echt bijna nooit. Dus ik ben benieuwd.
T: Banaan
D: Schnitzel met aardappeltjes en broccoli, of boontjes, of wortels. Of een combinatie van die drie.
T: 1 bonbon (mijn vriend heeft een hele grote doos meegenomen van zijn zakenreis. Ik ga er heel beschaafd af en toe één eten heb ik met mezelf afgesproken).
O (07:00): Crackers met filet americain
L (15:00): Bruin pistoletje met carpaccio, klasgenoten hadden pizza daar heb ik denk ik een 1/12e van op ofzo.
T (17:00): 4 bitterballen
D (19:00): kom tomatensoep
Was echt een verschrikkelijke dag. Eindperformance voor school, en het was stressen hollen vliegen. En daarna een eindborrel en was voor het eerst dat ik me echt niet kon inhouden om toch wat lekkers te eten ook al had ik het niet gepland. En daarna heb ik het heel onverantwoord gecompenseerd door alleen wat soep als avondeten te nemen :/ Stupid.
Lijstje voor vandaag:
O (11:15): Twee crackers met filet americain
L (14:00): Cruesli met kwark
S: Fietsen naar Zevenbergen & terug. Het is denk ik 5 km enkele reis. Ik fiets echt bijna nooit. Dus ik ben benieuwd.
T: Banaan
D: Schnitzel met aardappeltjes en broccoli, of boontjes, of wortels. Of een combinatie van die drie.
T: 1 bonbon (mijn vriend heeft een hele grote doos meegenomen van zijn zakenreis. Ik ga er heel beschaafd af en toe één eten heb ik met mezelf afgesproken).
Bij ons is dat ook 1 van de 10 regels: 'it's never acceptable to throw weights, ever!'
My salvation lies in your love..
Nou ja als ik ze door die toko heen flikker gaan ze wel zeiken... Maar ik kan ze gewoon laten vallen. Geluiden zoals "aaaaaarg" bij het liften is ook no prob godzijdankquote:
[..]
Als ik letterlijk ga smijten wel ja.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Laten vallen was bij m'n vorige niet zo'n punt. Moet nog even op zoek naar een nieuwe die wat minder uit de richting is. (En niet belachelijk duur en/of kut.)quote:Op dinsdag 27 januari 2015 13:59 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nou ja als ik ze door die toko heen flikker gaan ze wel zeiken... Maar ik kan ze gewoon laten vallen. Geluiden zoals "aaaaaarg" bij het liften is ook no prob godzijdank
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb maar een andere gym genomen ook. Zat bij basic, zit nu bij een ander (geen budget keten) met meer mogelijkheden. Op het moment dat ik bij basic was en zo'n gast zag die er werkte... En met de lat pulley heel zijn rug verneukte dacht ik echt : wtf doe ik hierquote:
[..]
Laten vallen was bij m'n vorige niet zo'n punt. Moet nog even op zoek naar een nieuwe die wat minder uit de richting is. (En niet belachelijk duur en/of kut.)
Zit nu bij 1 die mensen op de vloer hebben. Ideaal want mijn deadlift kan wel wat correctie gebruiken.
Wat dok je per maand?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohja ik kreeg zondag een fantastische opmerking van mijn schoonzus:
Ben je trouwens nog verder afgevallen Laura, want ik zie het niet echt aan je.
Ben je trouwens nog verder afgevallen Laura, want ik zie het niet echt aan je.
Ey banana? Heb jij ook tricep kickbacks in je schema?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zat op 30 per maand (Ben er nu al even weg, want ik ging er toch niet heen omdat uit de richting) en dat vind ik best prima, mits redelijke begeleiding, prettige spullen en voor mij werkbare openingstijden. En ik heb er nu een op het oog voor eenzelfde prijs, dus daar ga ik binnenkort eens binnenstappen.quote:
[..]
Ik heb maar een andere gym genomen ook. Zat bij basic, zit nu bij een ander (geen budget keten) met meer mogelijkheden. Op het moment dat ik bij basic was en zo'n gast zag die er werkte... En met de lat pulley heel zijn rug verneukte dacht ik echt : wtf doe ik hier
Zit nu bij 1 die mensen op de vloer hebben. Ideaal want mijn deadlift kan wel wat correctie gebruiken.
Wat dok je per maand?
En Frips, werkt verder vooruitplannen niet? Dat je ook met een slechte ochtend gewoon genoeg voedingsstofjes binnenkrijgt?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh, je woont bij mij om de hoek?quote:
S: Fietsen naar Zevenbergen & terug. Het is denk ik 5 km enkele reis.
Prrrrr
En hier toch ook wel heel dicht in de buurt.... Geen 5 km naar Zevenbergen, maar toch ook niet het einde van de wereld.quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
