LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Er is niks mis met je lijstje, maar ik ben in een kritische bui vandaag, dus heb wel even wat verbeterpuntjes.quote:Op dinsdag 27 januari 2015 10:12 schreef DonnaRush het volgende:
Wat jammer weer van je schouder Tink!
Eetlijstje:
O: 2 tarwe boterhammen. 1 met boter + pure hagelslag en 1 met appel-perenstroop
T: Banaan
L: Volkorenbolletje met monchou + rookvlees en een volkorenbolletje met appel-perenstroop
T: Rijstwafel en 2 mandarijntjes of een appel
D: Stamppot zuurkool met een stukje rookworst en spekjes.
Ik denk dat je best wat meer eiwitten wat zou kunnen eten. Je hebt nu vooral koolhydraten en suiker op je lijstje staan en van eiwitten zit je wat langer vol en schommelt je bloedsuiker minder. Ook minder zin om te snaaien dus. Probeer eens een gekookt of gebakken ei tussendoor, vleeswaren op je brood of kwark als tussendoortje.
Verder snap ik niet zo goed waarom je tarwebrood eet. In volkoren zitten meer vezels en ook daarvan geldt: je zit er wat langer vol van en hebt dus minder zin om te snaaien.
Stampot zuurkool snap ik heeeel goed
maar als je het vaak eet, kun je overwegen om de ene keer spekjes te gebruiken en de andere keer rookworst. In rookworst zit namelijk weinig zinnigs, maar wel een heleboel kcals. Eet je magere rookworst of volvette? En je kunt rookworst ook prima invriezen, dan heb je wat meer kleinere stukjes.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Maakt niet uit hoor!
Tarwebrood moest op. Dat heeft m`n vriend mee naar het werk en er kon niets meer extra in de vriezer. Dus die 2 sneetjes heb ik maar even opgegeten als ontbijt. Normaal eet ik ook een ander ontbijt, vaak kwark of havermout, soms een volkorenbroodje.
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
Zuurkool is idd heel erg lekker, maar de meeste spekjes pulk ik ertussenuit en geef ik aan m`n vriend die er gek op is. Dan neem ik zelf een klein stukje magere rookworst omdat ik het zo lekker vind erbij. M`n vriend eet de rest van de rookworst (en het andere vlees) wel op (vleesmonster ).
Scheelt wel dat ik eigenlijk nooit meer snaai zin heb sinds ik zo eet, als ik maar met een goed ontbijt begin (en niet ongesteld ben haha).
Tarwebrood moest op. Dat heeft m`n vriend mee naar het werk en er kon niets meer extra in de vriezer. Dus die 2 sneetjes heb ik maar even opgegeten als ontbijt. Normaal eet ik ook een ander ontbijt, vaak kwark of havermout, soms een volkorenbroodje.
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
Zuurkool is idd heel erg lekker, maar de meeste spekjes pulk ik ertussenuit en geef ik aan m`n vriend die er gek op is. Dan neem ik zelf een klein stukje magere rookworst omdat ik het zo lekker vind erbij. M`n vriend eet de rest van de rookworst (en het andere vlees) wel op (vleesmonster
).Scheelt wel dat ik eigenlijk nooit meer snaai zin heb sinds ik zo eet, als ik maar met een goed ontbijt begin (en niet ongesteld ben haha).
Vleeswaren, daar zeg je wat. Kipfilet is ook wel goed voor eiwitten als broodbeleg toch? Dat vind ik wel lekker. Andere vleeswaren ben ik niet zo'n fan van.
Ja, een heel dun laagje op een bolletje en dan rookvlees erop. Heel erg lekker. En zo vet is het dan ook niet met een dun laagje.quote:
Monchou + rookvlees? Die moet ik onthouden voor het weekend
Lust jequote:
Maakt niet uit hoor!
Eiwitten probeer ik wel, maar ik vergeet vaak om eieren te koken haha. Dan sta ik `s ochtends weer te dubben wat ik als tussendoortje mee moet nemen. Kwark als tussendoortje vind ik niet zo lekker.
tonijn? Lekker op brood 
of op een rijstewafel Maar brood is nog beter Of maak tonijn salade voor op brood
bohhh
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik was na het weekend bijna een kilo zwaarder, maar nu weer 1,2 kg lichter 
Nog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
Nog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
My salvation lies in your love..
Kipfilet, kaas, kalkoenfilet, gerookte zalm, tonijn, casselerrib, paling, gebakken ei, gekookt ei, paardenvlees, pindakaasquote:
Vleeswaren, daar zeg je wat. Kipfilet is ook wel goed voor eiwitten als broodbeleg toch? Dat vind ik wel lekker. Andere vleeswaren ben ik niet zo'n fan van.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohhh, tonijn is wel heel lekker. Met zilveruitjes en augurk hmmm. Ik noteer het even als ideetje haha.quote:Op dinsdag 27 januari 2015 11:45 schreef Qwea het volgende:
[..]
Lust je
Of maak tonijn salade voor op brood
*boks voor BMI onder de 30*quote:
Ik was na het weekend bijna een kilo zwaarder, maar nu weer 1,2 kg lichter
Nog 0,1 kg en dan heb ik een BMI van onder de 30
Lijstje:
O: 500 gr magere kwark met beetje honing en honeypops
S: uurtje krachttraining, 15 min. cardio
T: zelfgemaakt 'ijs' van bevroren bosvruchten en kokosmelk
L: 3 volkoren met 2x smeerkaas, 1 x honing
T: appel met kaneel
D: broccoli, hamburger, gebakken aardappels
Waarom honeypops? Je lijstje ziet er zo mooi uit opzich, alleen die honeypops
En de honing voegt verder niks toe, dat weet je he? No problem hoor, just saying.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Myr had zelf tonijn salade gemaakt. MYR! Kom eens vertellen? Iets met een lepel kwark, zout, peper, tonijn en nog wattesquote:
[..]
Ohhh, tonijn is wel heel lekker. Met zilveruitjes en augurk hmmm. Ik noteer het even als ideetje haha.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasurequote:
[..]
*boks voor BMI onder de 30*
Waarom honeypops? Je lijstje ziet er zo mooi uit opzich, alleen die honeypops
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
My salvation lies in your love..
gevondenquote:
[..]
Ja, gewoon zo'n salade voor op brood hé. Al is een echte salade ook heerlijk.
Ik pak een blikje tonijn(op water), een gesnipperde rode ui, een eetlepel magere kwark, beetje ketchup, mosterd en peper. Dat alles door elkaar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Okequote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohhhh, met rode ui! Gewoon tonijn met een rood uitje op brood vind ik ook al heerlijk. Thanks, eens proberen!quote:
Same here. Ik eet alleen kwark als ontbijt en dan vind ik een beetje zoetigheid toch wel lekker. `s ochtends moet ik een beetje zoet.quote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
Ja daar heb ik helaas ook een handje van.quote:
[..]
Same here. Ik eet alleen kwark als ontbijt en dan vind ik een beetje zoetigheid toch wel lekker. `s ochtends moet ik een beetje zoet.
My salvation lies in your love..
Ik vind die van mij lekkerder, die is met puntpaprika en een beetje sambal... Ieder z'n ding, maar ketchup in je tonijnsalade?quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Volgens mij heb ik nog nooit puntpaprika gehad.quote:
[..]
Ik vind die van mij lekkerder, die is met puntpaprika en een beetje sambal... Ieder z'n ding, maar ketchup in je tonijnsalade?
No problemo! Had hem gisteren toevallig gemaakt oomdat ik hem voorbij zag komenquote:
[..]
Ohhhh, met rode ui! Gewoon tonijn met een rood uitje op brood vind ik ook al heerlijk. Thanks, eens proberen!
omnomnoms.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je de kwark zo puur niet te vreten vindt, kun je ook een eetlepel (of 2) optimel 0% vet erdoor mikken. Ik heb toevallig nu de appel kaneel weer staanquote:
[..]
Nee weet ik, is meer mijn guilty pleasure
Oh en moet weer beetje wennen aan kwark, vandaar nog ff een beetje honing erin. Dan steeds minder en daarna zonder is het plan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Of fruit. Als ik fruit 'n fibre eet vind ik dat ook te saai smaken 's ochtends dus ik doe er altijd fruit door.quote:
[..]
Als je de kwark zo puur niet te vreten vindt, kun je ook een eetlepel (of 2) optimel 0% vet erdoor mikken. Ik heb toevallig nu de appel kaneel weer staan
Spoilers!
Ik denk dat ik liever honing erdoor doe dan Optimel met weet ik veel wat voor toevoegingen die ik niet kan uitspreken.
Wehehequote:
Ik denk dat ik liever honing erdoor doe dan Optimel met weet ik veel wat voor toevoegingen die ik niet kan uitspreken.
Ja nou ja, ach, aangezien honing puur suiker is heb ik er optimel doorgemikt Maar je moet doen wat jij lekker vindt.Ey Banana, hoest met je krachttraining?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goooeeed! Ik maak zieke beginnersgains jwzquote:
[..]
Wehehe
Ey Banana, hoest met je krachttraining?!
Ik wilde vandaag dips doen en toen kreeg ik pijn bij mijn ellebogen aan de binnenkant 
dat was wel een beetje raar.. Maar verder goed ja 
My salvation lies in your love..
